FinanceInsuranceMortgageTechBusinessTravelLegalHealth/FitnessSportsFashionRenovationReviews

No. 1 Free Social Classifieds. Best Social Classifieds, Fonolive.com.

zdroweprzepisy instagram hashtags, hashtags meanings zdroweprzepisy images, #zdroweprzepisy tag pics

zdroweprzepisy
zdroweprzepisy
zdroweprzepisy Jest weekend. Jest pizza. FIT PIZZA. I ulubiony serial. 3 sezon Domu z Papieru z nami. Wciągnął na maksa. Niedługo kończymy 😜 Co by tu później obejrzeć? Co polecacie?
.
.
Pizza z patelni. Gotowa w 5 min.
.
Zapraszam na insta story. W wyróżnionych robimy razem. .
.
PIZZA Z PATELNI w 5 minut
📌1 jajko
📌6 łyżek mąki orkiszowej np. @targroch.pl
📌4 łyżki mleka
📌1 łyżka siemienia lnianego
📌przyprawy
Wszystkie składniki wymieszać. Masę rozprowadzić na rozgrzanej patelni. Smażyć z obu stron. Podczas smażenia drugiej strony posmarować passatą, ułożyć dodatki i smażyć chwilę pod przykryciem.
.
.
📌📌 -10% z kodem TETIISHERI10 na zakupy w sklepie @targroch.pl
.
.
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
#pizza #pizzazpatelni #fitpizza #zdrowapizza #fitfastfood #zdroweprzepisy #dietaniemusibyćnudna #fitsniadanie #zdrowesniadanie #fitprzepis #przepisytetiisheri #fitprzepisy #zdrowejedzenie #fitjedzenie #fit #jemzdrowo #fitdeser #fitstagram #dieta #fitfood #odchudzanie #cleanfood #zdroweodżywianie #fitsłodycze  #healthyfood #foodstagram #fitslodycze #healthyeating
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
#pizza #pizzazpatelni #fitpizza #zdrowapizza #fitfastfood #zdroweprzepisy #dietaniemusibyćnudna #fitsniadanie #zdrowesniadanie #fitprzepis #przepisytetiisheri #fitprzepisy #zdrowejedzenie #fitjedzenie #fit #jemzdrowo #fitdeser #fitstagram #dieta #fitfood #odchudzanie #cleanfood #zdroweodżywianie #fitsłodycze  #healthyfood #foodstagram #fitslodycze #healthyeating
Likes: 2465
Posted at: 2019-09-15 15:46:27
Jest weekend. Jest pizza. FIT PIZZA. I ulubiony serial. 3 sezon Domu z Papieru z nami. Wciągnął na maksa. Niedługo kończymy 😜 Co by tu później obejrzeć? Co polecacie? . . Pizza z patelni. Gotowa w 5 min. . Zapraszam na insta story. W wyróżnionych robimy razem. . . PIZZA Z PATELNI w 5 minut 📌1 jajko 📌6 łyżek mąki orkiszowej np. @targroch.pl 📌4 łyżki mleka 📌1 łyżka siemienia lnianego 📌przyprawy Wszystkie składniki wymieszać. Masę rozprowadzić na rozgrzanej patelni. Smażyć z obu stron. Podczas smażenia drugiej strony posmarować passatą, ułożyć dodatki i smażyć chwilę pod przykryciem. . . 📌📌 -10% z kodem TETIISHERI10 na zakupy w sklepie @targroch.pl . . ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ #pizza #pizzazpatelni #fitpizza #zdrowapizza #fitfastfood #zdroweprzepisy #dietaniemusibyćnudna #fitsniadanie #zdrowesniadanie #fitprzepis #przepisytetiisheri #fitprzepisy #zdrowejedzenie #fitjedzenie #fit #jemzdrowo #fitdeser #fitstagram #dieta #fitfood #odchudzanie #cleanfood #zdroweodżywianie #fitsłodycze  #healthyfood #foodstagram #fitslodycze #healthyeating ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ #pizza #pizzazpatelni #fitpizza #zdrowapizza #fitfastfood #zdroweprzepisy #dietaniemusibyćnudna #fitsniadanie #zdrowesniadanie #fitprzepis #przepisytetiisheri #fitprzepisy #zdrowejedzenie #fitjedzenie #fit #jemzdrowo #fitdeser #fitstagram #dieta #fitfood #odchudzanie #cleanfood #zdroweodżywianie #fitsłodycze  #healthyfood #foodstagram #fitslodycze #healthyeating
zdroweprzepisy Ulubione GOFRY budyniowe na poprawę humoru 🐝♥️ ⠀
• 1 jajko • 0,5 szkl. mleka (ok. 125ml) 🥛• 3 łyżki 🥄 🥄🥄mąki gryczanej (ok. 60g) • 1 łyżka 🥄 budyniu waniliowego bez cukru w proszku (ok. 20g) • szczypta proszku do pieczenia lub sody • łyżka 🥄 ksylitolu (15g) ➡️ Blendujemy na gładko, smażymy gofry w rozgrzanej, natłuszczonej gofrownicy. ⠀ *

CZEKOŚLIWKA (2 porcje) 🍇 • 10 śliwek • łyżka kakao 🥄🍫 • czubata łyżeczka miodu 🍯 ➡️ Śliwki przekroić na połówki, poddusić w garnku na małym ogniu (trzeba kontrolować żeby się nie przypaliły 😉), zblendować na gładko z kakao i miodem.
Likes: 1407
Posted at: 2019-09-14 08:12:23
Ulubione GOFRY budyniowe na poprawę humoru 🐝♥️ ⠀ • 1 jajko • 0,5 szkl. mleka (ok. 125ml) 🥛• 3 łyżki 🥄 🥄🥄mąki gryczanej (ok. 60g) • 1 łyżka 🥄 budyniu waniliowego bez cukru w proszku (ok. 20g) • szczypta proszku do pieczenia lub sody • łyżka 🥄 ksylitolu (15g) ➡️ Blendujemy na gładko, smażymy gofry w rozgrzanej, natłuszczonej gofrownicy. ⠀ * CZEKOŚLIWKA (2 porcje) 🍇 • 10 śliwek • łyżka kakao 🥄🍫 • czubata łyżeczka miodu 🍯 ➡️ Śliwki przekroić na połówki, poddusić w garnku na małym ogniu (trzeba kontrolować żeby się nie przypaliły 😉), zblendować na gładko z kakao i miodem.
zdroweprzepisy Trudno mi sobie wyobrazić życie bez chleba ☺️ Ostatnio rzadko jem śniadania na słodko, zazwyczaj jem raczej wytrawne omlety, szakszukę albo kanapki.
.
Przygotowując kanapki w ramach posiłku warto zadbać o to, żeby położyć na nie warzywa oraz coś z wysoką zawartością białka ☺️ Może to być żółty ser, twaróg, dobrej jakości szynka albo jajko. Jeśli jesteś wege albo ograniczasz mięso możesz posmarować chleb tą pyszną pastą z tofu i suszonych pomidorów 😍
.
Pasta z tofu i suszonych pomidorów:
✔️ kostka tofu naturalnego
✔️ 1/2 słoiczka suszonych pomidorów odciśniętych z oleju
✔️ garść świeżej bazylii / szczypta suszonej
✔️ 2 łyżki soku z limonki / cytryny
✔️ szczypta pieprzu i soli
Wszystkie składniki wrzucić do blendera. Blendować do uzyskania gładkiej konsystencji. Można dodać kilka łyżek wody. Doprawić do smaku.
.
Jaką wege pastę na chleb powinnam jeszcze przetestować? 🤔
.
#sniadanie #śniadanie #zdrowesniadanie #kanapki #chleb #tofu #wege #wegetarianizm #weganizm #kuchniaroslinna #roslinniejemy #roslinneponiedzialki #dbamoklimat #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdrowadieta #dietetyczne #odchudzanie #dietetyk #zdrowienatalerzu
Likes: 1874
Posted at: 2019-09-12 14:12:27
Trudno mi sobie wyobrazić życie bez chleba ☺️ Ostatnio rzadko jem śniadania na słodko, zazwyczaj jem raczej wytrawne omlety, szakszukę albo kanapki. . Przygotowując kanapki w ramach posiłku warto zadbać o to, żeby położyć na nie warzywa oraz coś z wysoką zawartością białka ☺️ Może to być żółty ser, twaróg, dobrej jakości szynka albo jajko. Jeśli jesteś wege albo ograniczasz mięso możesz posmarować chleb tą pyszną pastą z tofu i suszonych pomidorów 😍 . Pasta z tofu i suszonych pomidorów: ✔️ kostka tofu naturalnego ✔️ 1/2 słoiczka suszonych pomidorów odciśniętych z oleju ✔️ garść świeżej bazylii / szczypta suszonej ✔️ 2 łyżki soku z limonki / cytryny ✔️ szczypta pieprzu i soli Wszystkie składniki wrzucić do blendera. Blendować do uzyskania gładkiej konsystencji. Można dodać kilka łyżek wody. Doprawić do smaku. . Jaką wege pastę na chleb powinnam jeszcze przetestować? 🤔 . #sniadanie #śniadanie #zdrowesniadanie #kanapki #chleb #tofu #wege #wegetarianizm #weganizm #kuchniaroslinna #roslinniejemy #roslinneponiedzialki #dbamoklimat #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdrowadieta #dietetyczne #odchudzanie #dietetyk #zdrowienatalerzu
zdroweprzepisy Pamiętacie nasze kluseczki z twarogu i kaszy manny? Dziewczyny @fit_candypandas zrobiły je w wersji słodkiej 😋🤩 i... narobiły nam smaka 😍 Musimy też spróbować ich na słodko 😁 .

A Wy wolicie takie kluseczki na słodko czy słono? 😊
.

A w ogóle kto z Was już je robił? Przepis znajdziecie u nas na profilu - to te mega proste, tylko z DWÓCH składników (nie licząc szczypiorku, który można pominąć) i BEZ jajek 😙 Widzieliśmy, że to ostatnio jeden z Waszych ulubionych przepisów od nas, bo wciąż natrafiamy na ich zdjęcia na IG 🤩 Pamiętajcie, żeby nas na nich oznaczać, wtedy będziemy mogli je zobaczyć 🤓💛 Wszystkie udostępnimy w Story 👌
. . .

#fitkluski #kluski #jedzenie #dietetycznie #fitprzepisy #zdrowo #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #redukcja #dieta #eatclean #food #noodles #zdroweodżywianie #odchudzanie #śniadanie #jemzdrowo #czystamicha #kolacja #obiad #szybkiobiad #szybkiprzepis #zdrowyobiad #zdrowadieta #fitjedzenie #zdrowie #kulki #twaróg #gotowanie #zdrowakuchnia
Likes: 1001
Posted at: 2019-09-15 19:57:56
Pamiętacie nasze kluseczki z twarogu i kaszy manny? Dziewczyny @fit_candypandas zrobiły je w wersji słodkiej 😋🤩 i... narobiły nam smaka 😍 Musimy też spróbować ich na słodko 😁 . A Wy wolicie takie kluseczki na słodko czy słono? 😊 . A w ogóle kto z Was już je robił? Przepis znajdziecie u nas na profilu - to te mega proste, tylko z DWÓCH składników (nie licząc szczypiorku, który można pominąć) i BEZ jajek 😙 Widzieliśmy, że to ostatnio jeden z Waszych ulubionych przepisów od nas, bo wciąż natrafiamy na ich zdjęcia na IG 🤩 Pamiętajcie, żeby nas na nich oznaczać, wtedy będziemy mogli je zobaczyć 🤓💛 Wszystkie udostępnimy w Story 👌 . . . #fitkluski #kluski #jedzenie #dietetycznie #fitprzepisy #zdrowo #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #redukcja #dieta #eatclean #food #noodles #zdroweodżywianie #odchudzanie #śniadanie #jemzdrowo #czystamicha #kolacja #obiad #szybkiobiad #szybkiprzepis #zdrowyobiad #zdrowadieta #fitjedzenie #zdrowie #kulki #twaróg #gotowanie #zdrowakuchnia
zdroweprzepisy Komu jagodziankę serową? 😉😉
Tylko 5 składników i chwila w kuchni.
Daj znać z jakimi owocami zrobisz 🧡
.
Zaglądajcie na stories, tam robimy je krok po kroku razem.
Miłego dnia 🖐🖐
.
Link do przepisu w profilu/bio @tetiisheri - Tetiisheri
.
http://tetiisheri.pl/2019/09/11/jagodzianki-serowe/
.
.
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
#fitbułeczki #fitjagodzianki #jagodzianki #jagodziankiserowe #homemadebuns #fitsniadanie #zdrowesniadanie #healthybreakfast #zdroweprzepisy #dietaniemusibyćnudna #przepisytetiisheri #fitprzepisytetiisheri #fitprzepisy #zdrowejedzenie #fitjedzenie #jemzdrowo #dieta #fitfood #healthyeating #weightloss #odchudzanie #cleanfood #zdroweodżywianie #fitsłodycze #fitslodycze #easyrecipe #healthyeating #nasłodko #dokawy
Likes: 2317
Posted at: 2019-09-11 07:49:11
Komu jagodziankę serową? 😉😉 Tylko 5 składników i chwila w kuchni. Daj znać z jakimi owocami zrobisz 🧡 . Zaglądajcie na stories, tam robimy je krok po kroku razem. Miłego dnia 🖐🖐 . Link do przepisu w profilu/bio @tetiisheri - Tetiisheri . http://tetiisheri.pl/2019/09/11/jagodzianki-serowe/ . . ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ #fitbułeczki #fitjagodzianki #jagodzianki #jagodziankiserowe #homemadebuns #fitsniadanie #zdrowesniadanie #healthybreakfast #zdroweprzepisy #dietaniemusibyćnudna #przepisytetiisheri #fitprzepisytetiisheri #fitprzepisy #zdrowejedzenie #fitjedzenie #jemzdrowo #dieta #fitfood #healthyeating #weightloss #odchudzanie #cleanfood #zdroweodżywianie #fitsłodycze #fitslodycze #easyrecipe #healthyeating #nasłodko #dokawy
zdroweprzepisy 🇬🇧🇪🇸⬇️ Dziś faszeruję paprykę. W środku soczewica, mozzarella, szpinak, pestki słonecznika. I to wszystko w sosie pomidorowym. Zdrowo (wapń, witaminy, likopen) i pożywnie, a przy tym łatwo się robi i można ogrzać następnego dnia. Dobrego piątku Wam! 💚 Przepis jest na blogu, link w bio i relacji: https://praktykulinarni.com/papryki-faszerowane-soczewica-i-mozzarella/ 💚 Peppers stuffed with lentils, spinach and mozzarella baked in tomato sauce. Happy Friday my Dear Friends! 💚 Pimientos rellenos de lentejas, queso de mozzarella y espinaca. Feliz viernes Amigos! 💚
.
.
.
.
.
#papryka #faszerowana #soczewica #mozzarella #szpinak #zpiekarnika #zapiekanka #sospomidorowy #zdrowadieta #dieta #dinner #obiad #conaobiad #kolacja #fit #pyszne #jemzdrowo #zdroweodżywianie #redukcja #zdroweprzepisy #zdrowakuchnia #dietetycznie #zdrowejedzenie #cleaneats #czystamicha
Likes: 2358
Posted at: 2019-09-13 12:53:22
🇬🇧🇪🇸⬇️ Dziś faszeruję paprykę. W środku soczewica, mozzarella, szpinak, pestki słonecznika. I to wszystko w sosie pomidorowym. Zdrowo (wapń, witaminy, likopen) i pożywnie, a przy tym łatwo się robi i można ogrzać następnego dnia. Dobrego piątku Wam! 💚 Przepis jest na blogu, link w bio i relacji: https://praktykulinarni.com/papryki-faszerowane-soczewica-i-mozzarella/ 💚 Peppers stuffed with lentils, spinach and mozzarella baked in tomato sauce. Happy Friday my Dear Friends! 💚 Pimientos rellenos de lentejas, queso de mozzarella y espinaca. Feliz viernes Amigos! 💚 . . . . . #papryka #faszerowana #soczewica #mozzarella #szpinak #zpiekarnika #zapiekanka #sospomidorowy #zdrowadieta #dieta #dinner #obiad #conaobiad #kolacja #fit #pyszne #jemzdrowo #zdroweodżywianie #redukcja #zdroweprzepisy #zdrowakuchnia #dietetycznie #zdrowejedzenie #cleaneats #czystamicha
zdroweprzepisy Zupa krem z dyni z czerwoną soczewicą 😍 
Pyszna, pożywna i rozgrzewająca. Super na lunch, obiad albo kolację 👄

Składniki:
na 6 porcji
ok. 1, 5 litra 
1 średniej wielkości dynia Hokkaido ( ok. 1 kg po wydrążeniu pestek)
1 szklanka suchej czerwonej soczewicy
2 średniej wielkości cebule
1 średniej wielkości marchewka
1 duży ziemniak
2 ząbki czosnku
1 puszka mleczka kokosowego (można podmienić na 1/2 szklanki słodkiej śmietanki kremówki)
ok. 1, 2 litra wody
pieprz, sól do smaku
1/2 łyżeczki kurkumy
szczypta cynamonu, gałki muszkatołowej i sproszkowanego imbiru do smaku
3-4 łyżki oleju rzepakowego lub kokosowego do smażenia
opcjonalnie sok z limonki i sos sojowy do smaku

przykładowy sposób podania:
domowe grzanki, prażone pestki słonecznika lub dyni
posiekana zielenina, płatki chili itp. 
1. Cebulę obierz, pokrój w kostkę i podsmaż na oleju w dużym garnku. Do zeszklonej cebuli dodaj drobno posiekany czosnek i często mieszając przesmaż warzywa przez 1-2 minuty.

2. Marchew obierz, zetrzyj na tarce o grubych oczkach i dodaj do garnka. 
3. Dynię umyj, przekrój na pół, wyjmij pestki i pokrój w kostkę. Dyni Hokkaido nie trzeba obierać ze skórki, dlatego zazwyczaj korzystam właśnie z tej odmiany.

4. Ziemniaka obierz ze skórki, umyj i również pokrój w kostkę. 
5. Do podsmażonej cebuli i czosnku dodaj pozostałe warzywa, przesmaż całość przez chwilę. Następnie zalej wodą i dodaj przepłukaną czerwoną soczewicę. 
6. Dodaj do smaku sól, świeżo mielony pieprz, kurkumę i po szczypcie cynamonu, gałki muszkatołowej oraz imbiru.

7. Całość gotuj pod przykryciem ok. 25-30 minut, aż wszystkie warzywa oraz soczewica będą miękkie. 
8. W następnym kroku dodaj mleczko kokosowe, zdejmij zupę z ognia i zmiksuj na gładko za pomocą blendera. 
9. Na koniec jeszcze przez chwilę podgrzej zupę, opcjonalnie dopraw do smaku ulubionymi przyprawami i gotowe! (W tym momencie dodałam sok z limonki oraz sos sojowy dla głębszego smaku). 10. Ja do zupy przygotowałam domowe grzanki. Przed podaniem posypałam ją posiekaną natką pietruszki, prażonymi ziarnami słonecznika i płatkami chili.

Smacznego 😍😍😍
Likes: 1084
Posted at: 2019-09-15 17:27:00
Zupa krem z dyni z czerwoną soczewicą 😍 Pyszna, pożywna i rozgrzewająca. Super na lunch, obiad albo kolację 👄 Składniki: na 6 porcji ok. 1, 5 litra 1 średniej wielkości dynia Hokkaido ( ok. 1 kg po wydrążeniu pestek) 1 szklanka suchej czerwonej soczewicy 2 średniej wielkości cebule 1 średniej wielkości marchewka 1 duży ziemniak 2 ząbki czosnku 1 puszka mleczka kokosowego (można podmienić na 1/2 szklanki słodkiej śmietanki kremówki) ok. 1, 2 litra wody pieprz, sól do smaku 1/2 łyżeczki kurkumy szczypta cynamonu, gałki muszkatołowej i sproszkowanego imbiru do smaku 3-4 łyżki oleju rzepakowego lub kokosowego do smażenia opcjonalnie sok z limonki i sos sojowy do smaku przykładowy sposób podania: domowe grzanki, prażone pestki słonecznika lub dyni posiekana zielenina, płatki chili itp. 1. Cebulę obierz, pokrój w kostkę i podsmaż na oleju w dużym garnku. Do zeszklonej cebuli dodaj drobno posiekany czosnek i często mieszając przesmaż warzywa przez 1-2 minuty. 2. Marchew obierz, zetrzyj na tarce o grubych oczkach i dodaj do garnka. 3. Dynię umyj, przekrój na pół, wyjmij pestki i pokrój w kostkę. Dyni Hokkaido nie trzeba obierać ze skórki, dlatego zazwyczaj korzystam właśnie z tej odmiany. 4. Ziemniaka obierz ze skórki, umyj i również pokrój w kostkę. 5. Do podsmażonej cebuli i czosnku dodaj pozostałe warzywa, przesmaż całość przez chwilę. Następnie zalej wodą i dodaj przepłukaną czerwoną soczewicę. 6. Dodaj do smaku sól, świeżo mielony pieprz, kurkumę i po szczypcie cynamonu, gałki muszkatołowej oraz imbiru. 7. Całość gotuj pod przykryciem ok. 25-30 minut, aż wszystkie warzywa oraz soczewica będą miękkie. 8. W następnym kroku dodaj mleczko kokosowe, zdejmij zupę z ognia i zmiksuj na gładko za pomocą blendera. 9. Na koniec jeszcze przez chwilę podgrzej zupę, opcjonalnie dopraw do smaku ulubionymi przyprawami i gotowe! (W tym momencie dodałam sok z limonki oraz sos sojowy dla głębszego smaku). 10. Ja do zupy przygotowałam domowe grzanki. Przed podaniem posypałam ją posiekaną natką pietruszki, prażonymi ziarnami słonecznika i płatkami chili. Smacznego 😍😍😍
zdroweprzepisy Rogaliki! 🥐🥐🥐! Przepis już był kiedyś i cieszył się popularnością 😊 przypominam 😉

Nadzienie może być dowolne. U mnie tym razem z musem truskawkowym. Najlepiej się sprawdza, ksylitol plus: cynamon, mak czy orzechy... Są pyszne, polecam 🥐😉.
.

____________________________
Z podanych składników wychodzi 16 sztuk. Jeden rogalik bez nadzienia ma: 127 kcal/4,5 g białka /6,6 g tłuszcz /11,6 g węglowodany 
_____________________________

Na instastory robimy razem, zapraszam do oglądania 😉

Przepis:
📍 200 g twarogu klinek. Taki w trójkątnym opakowaniu.
📍1 jajko.
📍 100 gram zimnego masła.
📍 250 g mąki.
(U mnie 100g orkiszowej, 100g owsianej i 50 g ryżowej) można użyć również kukurydzianej lub ewentualnie zwykłej).
📍10 g ksylitolu.
📍 1 łyżeczka proszku do pieczenia.
📍dowolne nadzienie.
Plus dodatkowo:
📍1 małe jajko do posmarowania.
📍 20 g mąki do wałkowania ciasta.

Masło zetrzeć na tarce, dodać twaróg, mąkę, proszek, ksylitol I jajko. Zagnieść ciasto. Uwaga, mąkę dodajemy stopniowo. Ciasto podzielić na dwie części. Blat delikatnie oprószyć mąka i rozwałkować każdą część na kształt koła. Ciasto może się kleić, ale nie koniecznie, można dosypać trochę mąki przy wałkowaniu. U mnie wychodzi dość elastyczne, przy kombinacji mąk które wymieniłam. Ciasto można wałkować pomiędzy dwoma arkuszami papieru do pieczenia. Wtedy nie musimy używać dodatkowo mąki. Rozwałkowane ciasto dzielimy tak, aby wyszły trójkąty, 8 równych części. Na tym etapie dodajemy nadzienie. Ja układam po około pół łyżeczki musu. Jeśli użyjemy czegoś sypkiego, do należy posypać całość. Zwijamy zaczynając od podstawy do wierzchołka. Rogaliki przekładamy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Każdy smarujemy roztrzepanym jajkiem. Pieczemy 20-25 minut w nagrzanym piekarniku, temperatura 180 stopni.

_______________________________
#rogaliki #rogal #rogale #wypieki #deser #fitsłodycze #zdrowydeser #zdrowesłodycze #siłownia #trening #chodakowska #influencer #blogerka #motywacja #inspiracja #instamama #polskadziewczyna #dziecko #dieta #dietetyk #odchudzanie #crousant #weekend #deser_fpz #fitprzepisyodbaletnicy #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie
Likes: 4493
Posted at: 2019-09-13 20:40:23
Rogaliki! 🥐🥐🥐! Przepis już był kiedyś i cieszył się popularnością 😊 przypominam 😉 Nadzienie może być dowolne. U mnie tym razem z musem truskawkowym. Najlepiej się sprawdza, ksylitol plus: cynamon, mak czy orzechy... Są pyszne, polecam 🥐😉. . ____________________________ Z podanych składników wychodzi 16 sztuk. Jeden rogalik bez nadzienia ma: 127 kcal/4,5 g białka /6,6 g tłuszcz /11,6 g węglowodany _____________________________ Na instastory robimy razem, zapraszam do oglądania 😉 Przepis: 📍 200 g twarogu klinek. Taki w trójkątnym opakowaniu. 📍1 jajko. 📍 100 gram zimnego masła. 📍 250 g mąki. (U mnie 100g orkiszowej, 100g owsianej i 50 g ryżowej) można użyć również kukurydzianej lub ewentualnie zwykłej). 📍10 g ksylitolu. 📍 1 łyżeczka proszku do pieczenia. 📍dowolne nadzienie. Plus dodatkowo: 📍1 małe jajko do posmarowania. 📍 20 g mąki do wałkowania ciasta. Masło zetrzeć na tarce, dodać twaróg, mąkę, proszek, ksylitol I jajko. Zagnieść ciasto. Uwaga, mąkę dodajemy stopniowo. Ciasto podzielić na dwie części. Blat delikatnie oprószyć mąka i rozwałkować każdą część na kształt koła. Ciasto może się kleić, ale nie koniecznie, można dosypać trochę mąki przy wałkowaniu. U mnie wychodzi dość elastyczne, przy kombinacji mąk które wymieniłam. Ciasto można wałkować pomiędzy dwoma arkuszami papieru do pieczenia. Wtedy nie musimy używać dodatkowo mąki. Rozwałkowane ciasto dzielimy tak, aby wyszły trójkąty, 8 równych części. Na tym etapie dodajemy nadzienie. Ja układam po około pół łyżeczki musu. Jeśli użyjemy czegoś sypkiego, do należy posypać całość. Zwijamy zaczynając od podstawy do wierzchołka. Rogaliki przekładamy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Każdy smarujemy roztrzepanym jajkiem. Pieczemy 20-25 minut w nagrzanym piekarniku, temperatura 180 stopni. _______________________________ #rogaliki #rogal #rogale #wypieki #deser #fitsłodycze #zdrowydeser #zdrowesłodycze #siłownia #trening #chodakowska #influencer #blogerka #motywacja #inspiracja #instamama #polskadziewczyna #dziecko #dieta #dietetyk #odchudzanie #crousant #weekend #deser_fpz #fitprzepisyodbaletnicy #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie
zdroweprzepisy Kochani! Dostaliśmy mnóstwo pytań o przepis na te naleśniki z JEDNEGO SKŁADNIKA❗które pokazaliśmy Wam dwa zdjęcia wstecz. Wielu z Was zgadło, z czego one powstały, ale było też dużo nietrafionych strzałów☄Nie będziemy trzymać Was już więc dłużej w niepewności i od razu podajemy przepis🔖Kto będzie robił?👍👍👍 To jeden ze 147 przepisów, które znajdziecie w naszej książce📘 Pozostałe są równie PROSTE, ZDROWE i PYSZNE 😍 Na naszej stronie www.DietaBezDiety.com.pl (wejdź na nią z aktywnego linku w bio/opisie naszego profilu) możesz obejrzeć przykładowe strony i przepisy z książki 🙌
. 😍NALEŚNIKI Z KASZY GRYCZANEJ😍
.

SKŁADNIKI
✔100 g kaszy gryczanej niepalonej
✔sól
.

PRZYRZĄDZANIE
1)  Kaszę opłucz i zalej wodą tak, by ze sporym zapasem przykryła kaszę.
2)  Pozostaw kaszę do namoczenia na 12 godzin.
3)  Całość zblenduj i w ten sposób powstanie ciasto na naleśniki. Jeśli ma konsystencję bardziej gęstą od ciasta naleśnikowego, dolej trochę wody.
4)  Posól do smaku.
5)  Smaż naleśniki na patelni z nieprzywieralną powłoką i rozsmarowaną kroplą oleju ryżowego.
. . .
P.S. A przepis na ten różowy krem znajdziesz dwa zdjęcia wstecz 👌
.

#naleśniki #nalesniki #crepes #pancakes #pankejki #śniadanie #sniadanie #jemzdrowo #zdrowo #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #homeandyou #fitprzepisy #zdroweprzepisy #zdrowegotowanie #odchudzanie #zdrowesniadanie #jeżyny #aronia #foodblog #zdrowyobiad #lunchbox #mealprep #dzieńdobry #zdrowoikolorowo #zdrowesłodycze #bezcukru #zdrowydeser #fitdeser
Likes: 2702
Posted at: 2019-09-09 19:57:09
Kochani! Dostaliśmy mnóstwo pytań o przepis na te naleśniki z JEDNEGO SKŁADNIKA❗które pokazaliśmy Wam dwa zdjęcia wstecz. Wielu z Was zgadło, z czego one powstały, ale było też dużo nietrafionych strzałów☄Nie będziemy trzymać Was już więc dłużej w niepewności i od razu podajemy przepis🔖Kto będzie robił?👍👍👍 To jeden ze 147 przepisów, które znajdziecie w naszej książce📘 Pozostałe są równie PROSTE, ZDROWE i PYSZNE 😍 Na naszej stronie www.DietaBezDiety.com.pl (wejdź na nią z aktywnego linku w bio/opisie naszego profilu) możesz obejrzeć przykładowe strony i przepisy z książki 🙌 . 😍NALEŚNIKI Z KASZY GRYCZANEJ😍 . SKŁADNIKI ✔100 g kaszy gryczanej niepalonej ✔sól . PRZYRZĄDZANIE 1)  Kaszę opłucz i zalej wodą tak, by ze sporym zapasem przykryła kaszę. 2)  Pozostaw kaszę do namoczenia na 12 godzin. 3)  Całość zblenduj i w ten sposób powstanie ciasto na naleśniki. Jeśli ma konsystencję bardziej gęstą od ciasta naleśnikowego, dolej trochę wody. 4)  Posól do smaku. 5)  Smaż naleśniki na patelni z nieprzywieralną powłoką i rozsmarowaną kroplą oleju ryżowego. . . . P.S. A przepis na ten różowy krem znajdziesz dwa zdjęcia wstecz 👌 . #naleśniki #nalesniki #crepes #pancakes #pankejki #śniadanie #sniadanie #jemzdrowo #zdrowo #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #homeandyou #fitprzepisy #zdroweprzepisy #zdrowegotowanie #odchudzanie #zdrowesniadanie #jeżyny #aronia #foodblog #zdrowyobiad #lunchbox #mealprep #dzieńdobry #zdrowoikolorowo #zdrowesłodycze #bezcukru #zdrowydeser #fitdeser
zdroweprzepisy Quinoa and oats crust pizza (vegan)🍕 Let me introduce a healthier option of pizza. This time I decided to make a quinoa-oats crust and I have to admit I like it much better than the regular crust. You can add toppings of your choice, I used vegan cheese and lots of veggies 👩🏼‍🍳 Pizza crust: 
1 cup cooked quinoa
1/3 cup water
1/2 cup oat flour 
1 tbsp coconut oil
1 tsp oregano
1 tsp basil
1 tsp garlic powder
1 tsp sugar
1/4 tsp baking soda
1/3 tsp salt
1/2 tsp paprika

Blend all the ingredients except quinoa. Then add quinoa and mix together with your hands until it forms a dough. If it’s too dry, add a tsp of water at a time until the dough comes together. 
With wet hands, flatten the dough onto the lined sheet tray and bake for 10 minutes, (425F) when it becomes a bit golden. Flip it. If you have trouble flipping, try using 2 spatulas so it doesn’t break, and bake for another 10 minutes (other side should also be a bit golden) Remove the sheet pan from oven and place pizza sauce and toppings of your choice onto the crust. Place back into the oven for 10 more minutes and voila!

#veganpizza #healthypizza #quinoacrust #veggies #pizzalover #quickdinner #vegan #feedfeed #delish #zdroweprzepisy #warzywa #yum #healthyoption #cheesy #madewithlove #foodphotography
Likes: 5
Posted at: 2019-09-15 23:48:05
Quinoa and oats crust pizza (vegan)🍕 Let me introduce a healthier option of pizza. This time I decided to make a quinoa-oats crust and I have to admit I like it much better than the regular crust. You can add toppings of your choice, I used vegan cheese and lots of veggies 👩🏼‍🍳 Pizza crust: 1 cup cooked quinoa 1/3 cup water 1/2 cup oat flour 1 tbsp coconut oil 1 tsp oregano 1 tsp basil 1 tsp garlic powder 1 tsp sugar 1/4 tsp baking soda 1/3 tsp salt 1/2 tsp paprika Blend all the ingredients except quinoa. Then add quinoa and mix together with your hands until it forms a dough. If it’s too dry, add a tsp of water at a time until the dough comes together. With wet hands, flatten the dough onto the lined sheet tray and bake for 10 minutes, (425F) when it becomes a bit golden. Flip it. If you have trouble flipping, try using 2 spatulas so it doesn’t break, and bake for another 10 minutes (other side should also be a bit golden) Remove the sheet pan from oven and place pizza sauce and toppings of your choice onto the crust. Place back into the oven for 10 more minutes and voila! #veganpizza #healthypizza #quinoacrust #veggies #pizzalover #quickdinner #vegan #feedfeed #delish #zdroweprzepisy #warzywa #yum #healthyoption #cheesy #madewithlove #foodphotography
zdroweprzepisy Czysta Natura ... olej konopny !!!
#boskieźrodło #olej #olejkonopny #fit #zdrowyolej #zdrofit #zdrowejedzenie #eco #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #zdroweodchudzanie
Likes: 7
Posted at: 2019-09-15 22:38:32
Czysta Natura ... olej konopny !!! #boskieźrodło #olej #olejkonopny #fit #zdrowyolej #zdrofit #zdrowejedzenie #eco #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #zdroweodchudzanie
zdroweprzepisy Witaminki na dobranoc 🍎🍋
#smoothie #dobranoc #owoce #warzywa #wege #wegetariańskie #wegetarianizm #jemzdrowo #popracy #night #goodnight #food #fit #zdroweprzepisy #zdrowie #sok
Likes: 5
Posted at: 2019-09-15 22:31:20
zdroweprzepisy —pierwszy post na tym koncie—
cześć! miło mi, że trafiłeś/aś na mój profil i mam nadzieję, że zostaniesz na dłużej, bo będę tu wrzucać zacne przepisiki 😋 sama wybitną kucharką nie jestem, w dodatku dopiero zaczynam, wiec nie będą one jakoś szczególnie skomplikowane^^ w dzisiejsze niedzielne popołudnie, kiedy rodzina zajada się w salonie solidnymi polskimi mielonymi, ja przychodzę do was z g e n i a l n y m zamiennikiem! a co ważniejsze - o wieeele zdrowszym! i dla osób, które chcą być fit:) tak, zgadza się; to placuszki z kalafiora! akurat się złożyło, że miałam w lodówce cały pojemnik kalafioru startego na grubych oczkach tarki (to był ryż kalafiorowy) i nie miałam jak go wykorzystać. tak więc, postanowiłam zrobić placuszki!

składniki: 🌱  250g kalafiora (ja miałam już starty, wiec mniej roboty)
🌱 45g płatków żytnich
🌱 jajko 🌱 przyprawy (sól,pieprz,majeranek,czosnek granulowany, papryka)

1. kalafior gotujemy przez 3-4 minuty w wodzie, a następnie odsączamy wodę
2. do kalafiora dodajemy jajko i wsypujemy płatki
3. mieszamy wszystko i dodajemy przyprawy
4. formujemy łyżką na suchej (można dodać olej) patelni średniej wielkości placki i smażymy

smacznego 💓 ~via

#niskokaloryczne #fit #clean #cleaneating #wege #kalafior #warzywa #kotlety #placuszki #platki #płatkiżytnie #obiad #zdrowyobiad #sniadanie #kolacja #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #przepis #zdroweodżywianie #zdrowo #fitfood #healthy #dieta #redukcja #healthyrecipes
Likes: 17
Posted at: 2019-09-15 21:16:14
—pierwszy post na tym koncie— cześć! miło mi, że trafiłeś/aś na mój profil i mam nadzieję, że zostaniesz na dłużej, bo będę tu wrzucać zacne przepisiki 😋 sama wybitną kucharką nie jestem, w dodatku dopiero zaczynam, wiec nie będą one jakoś szczególnie skomplikowane^^ w dzisiejsze niedzielne popołudnie, kiedy rodzina zajada się w salonie solidnymi polskimi mielonymi, ja przychodzę do was z g e n i a l n y m zamiennikiem! a co ważniejsze - o wieeele zdrowszym! i dla osób, które chcą być fit:) tak, zgadza się; to placuszki z kalafiora! akurat się złożyło, że miałam w lodówce cały pojemnik kalafioru startego na grubych oczkach tarki (to był ryż kalafiorowy) i nie miałam jak go wykorzystać. tak więc, postanowiłam zrobić placuszki! składniki: 🌱 250g kalafiora (ja miałam już starty, wiec mniej roboty) 🌱 45g płatków żytnich 🌱 jajko 🌱 przyprawy (sól,pieprz,majeranek,czosnek granulowany, papryka) 1. kalafior gotujemy przez 3-4 minuty w wodzie, a następnie odsączamy wodę 2. do kalafiora dodajemy jajko i wsypujemy płatki 3. mieszamy wszystko i dodajemy przyprawy 4. formujemy łyżką na suchej (można dodać olej) patelni średniej wielkości placki i smażymy smacznego 💓 ~via #niskokaloryczne #fit #clean #cleaneating #wege #kalafior #warzywa #kotlety #placuszki #platki #płatkiżytnie #obiad #zdrowyobiad #sniadanie #kolacja #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #przepis #zdroweodżywianie #zdrowo #fitfood #healthy #dieta #redukcja #healthyrecipes
zdroweprzepisy Pasta and not only pasta feast with family and friends 👌☺️🙏
These two pastas are with basil pesto. Simple pastas, one made from edamame and other from red lentil and beets 😋 So all veggies 😅🙃 __________

Makaronowa i nie tylko makaronowa biesiada z rodziną i przyjaciółmi 👌☺️🙏
Te dwa makarony zostały przygotowane w bardzo prosty sposób z bazyliowym pesto. Makaron ze świeżych ziaren soi oraz makaron z czerwonej soczewicy i buraków 😋 Więc bardzo warzywne 😅🙃
.
.
.
#olasflow #ola #flow #feast #pasta #food #veggies #vegetarian #vegetarianrecipes #edamame #edamamepasta #lentil #lentilpasta #pesto #pestopasta #makaron #przepis #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #wegetariańskie #brighton #uk
Likes: 18
Posted at: 2019-09-15 21:11:25
Pasta and not only pasta feast with family and friends 👌☺️🙏 These two pastas are with basil pesto. Simple pastas, one made from edamame and other from red lentil and beets 😋 So all veggies 😅🙃 __________ Makaronowa i nie tylko makaronowa biesiada z rodziną i przyjaciółmi 👌☺️🙏 Te dwa makarony zostały przygotowane w bardzo prosty sposób z bazyliowym pesto. Makaron ze świeżych ziaren soi oraz makaron z czerwonej soczewicy i buraków 😋 Więc bardzo warzywne 😅🙃 . . . #olasflow #ola #flow #feast #pasta #food #veggies #vegetarian #vegetarianrecipes #edamame #edamamepasta #lentil #lentilpasta #pesto #pestopasta #makaron #przepis #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #wegetariańskie #brighton #uk
zdroweprzepisy Faszerowana papryka z mięskiem mielonym z indyka, z plastrem pomidora i mozarella! Pycha!😋
🍅🌶🍅🌶🍅🌶🍅🌶🍅🌶🍅🌶🍅🌶🍅🌶🍅🌶#wiemcojem #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie ,#inspiracjekulinarne #pomyslnaobiad
Likes: 5
Posted at: 2019-09-15 21:04:44
Faszerowana papryka z mięskiem mielonym z indyka, z plastrem pomidora i mozarella! Pycha!😋 🍅🌶🍅🌶🍅🌶🍅🌶🍅🌶🍅🌶🍅🌶🍅🌶🍅🌶#wiemcojem #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie ,#inspiracjekulinarne #pomyslnaobiad
zdroweprzepisy Pochwała prostoty - cukinia z pomidorem 👌🍅 Niech żyją dania sezonowe 💚 Danie Diety Przyspieszającej Metabolizm 🔥Link do przepisu w bio. #szybkaprzemiana #dieta #jemzdrowo
Likes: 29
Posted at: 2019-09-15 20:45:27
Pochwała prostoty - cukinia z pomidorem 👌🍅 Niech żyją dania sezonowe 💚 Danie Diety Przyspieszającej Metabolizm 🔥Link do przepisu w bio. #szybkaprzemiana #dieta #jemzdrowo
zdroweprzepisy Nowy tydzień, nowe porcje smoothie już w zamrażarce 🥭🍌Zielone, czerwone? Czemu nie! Szybka metoda na dzienną dawkę witamin czeka już na blogu ⬆️ link w bio! ——————————————————
#smoothierecipes #greensmoothies #healthyrecipes #greenglass #greenlifestyle #szybkieprzepisy #owoceiwarzywa #zróżnicowane #zdroweprzepisy #zdrowekoktajle #feedfeedsmoothie #świerze #doszkoly #dopracy #lunchboxideas #smoothieideas #fitfoodideas #fitfoodporn #glassofsmoothie #photofoodiegram #mominthekitchen #mamagotuje #witaminy #mamawkuchni
Likes: 13
Posted at: 2019-09-15 20:42:06
Nowy tydzień, nowe porcje smoothie już w zamrażarce 🥭🍌Zielone, czerwone? Czemu nie! Szybka metoda na dzienną dawkę witamin czeka już na blogu ⬆️ link w bio! —————————————————— #smoothierecipes #greensmoothies #healthyrecipes #greenglass #greenlifestyle #szybkieprzepisy #owoceiwarzywa #zróżnicowane #zdroweprzepisy #zdrowekoktajle #feedfeedsmoothie #świerze #doszkoly #dopracy #lunchboxideas #smoothieideas #fitfoodideas #fitfoodporn #glassofsmoothie #photofoodiegram #mominthekitchen #mamagotuje #witaminy #mamawkuchni
zdroweprzepisy Domowe powidła bez cukru, Babuszka wczoraj nastawiła, dziś się redukują, a jutro w słoiki.
Jedyny składnik to śliwki (prosto z drzewa), aaaa... i sok z cytryny 🍋
.
Oj, na ciepło z wege jogurtem kokosowym smakują przekosmicznie 🚀
Jutro chyba odpalimy następny gar, bo jeszcze połowa drzewa czeka na zbiór 😊
.
Niedziela poprawinowo-urodzinowa, stąd było tu spokojnie, dobrej nocy 💚
.
.
.
#dobranoc #domowejedzenie #powidła #bezcukru #babcia #dladzieci #mus #jestpysznie #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #jedzonko #instadzieci #instadziecko #odbrzuszka #wiemcojem #zogrodu #ogród #nawsi #wieś #jestembojestes #mamawkuchni #wkuchni #mamagotuje #babciagotuje #babuszka
Likes: 43
Posted at: 2019-09-15 20:31:47
Domowe powidła bez cukru, Babuszka wczoraj nastawiła, dziś się redukują, a jutro w słoiki. Jedyny składnik to śliwki (prosto z drzewa), aaaa... i sok z cytryny 🍋 . Oj, na ciepło z wege jogurtem kokosowym smakują przekosmicznie 🚀 Jutro chyba odpalimy następny gar, bo jeszcze połowa drzewa czeka na zbiór 😊 . Niedziela poprawinowo-urodzinowa, stąd było tu spokojnie, dobrej nocy 💚 . . . #dobranoc #domowejedzenie #powidła #bezcukru #babcia #dladzieci #mus #jestpysznie #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #jedzonko #instadzieci #instadziecko #odbrzuszka #wiemcojem #zogrodu #ogród #nawsi #wieś #jestembojestes #mamawkuchni #wkuchni #mamagotuje #babciagotuje #babuszka
zdroweprzepisy Ryż + kurczak = kulturysta ? 😂😂💪💪 #chicken #bodybuilding #fitness #fitessmotivation #fit #odchudzanie #masa #redukcja #zdroweodżywianie #food #jedzonko #healthyfood  #gymlife #gym #fitprzepisy #teamnatural #trening #training #pasja #recovery #meal #zdroweprzepisy #samozdrowie #zdrowejedzenie
Likes: 44
Posted at: 2019-09-15 20:29:48
zdroweprzepisy @chodakowskaewa nie jestem konsekwentna jeśli chodzi o twoją dietę, ale mam kilka twoich książek u robiłam z nich już prawie wszystko , to co tu pokazuje to moje top 20, to danie kocham , to puree samo mogę jeść jakbym lody jadła , hihi śmieszne porównanie, ale o matko swieta jakie to jest dobre 👌👌👌🤗🤗🤗 puree z ciecierzycy ❤️
Łosoś ta marynata jejciu kocham!!! Ale robiłam go zamiast na parze to w rękawie i wolałam w niego cały sosik ❤️
Ludzie ten przepis można znaleźć napewno w książce #ewachodakowska #przepisnasukces oraz na #bebiopl 
Ewa dziękuję za te cuda 😘
Today we had a very nice healthy lunch , the best from it was a chickpea puree ❤️
Salmon was for one hour marinated in the fridge in ( 2 tsp lemon juice, 10 spoons orange juice, 2 spoons olive oil, sea salt, rainbow pepper, thyme) and the recipe of chickpea puree is: 400g cooked chickpeas, 1 garlic clove, 2tsp lemon juice, 2 tsp olive oil, 2tsp parsley, sea salt cayenne pepper ❤️
Salmon i made in the oven ☺️
🍴
🍴
🍴

#dinnertime😋 #dinnerisready😋 #foodielove #salmonfillet #chickpeapuree #chickpearecipes #healthyeating #healthyrecipes #healthyfood #foodporn #cookingwithherbs #cookingrecipes #cookingorganic #organicfoodforyou #kolacjanaciepło #kolacjazdrowo👏🏼 #zdroweprzepisy #zdrowytrybżycia #zdroweposiłki #łosośzpiekarnika #łosośpieczony #pureezciecierzycy #lunchbox #
Likes: 11
Posted at: 2019-09-15 20:24:26
@chodakowskaewa nie jestem konsekwentna jeśli chodzi o twoją dietę, ale mam kilka twoich książek u robiłam z nich już prawie wszystko , to co tu pokazuje to moje top 20, to danie kocham , to puree samo mogę jeść jakbym lody jadła , hihi śmieszne porównanie, ale o matko swieta jakie to jest dobre 👌👌👌🤗🤗🤗 puree z ciecierzycy ❤️ Łosoś ta marynata jejciu kocham!!! Ale robiłam go zamiast na parze to w rękawie i wolałam w niego cały sosik ❤️ Ludzie ten przepis można znaleźć napewno w książce #ewachodakowska #przepisnasukces oraz na #bebiopl Ewa dziękuję za te cuda 😘 Today we had a very nice healthy lunch , the best from it was a chickpea puree ❤️ Salmon was for one hour marinated in the fridge in ( 2 tsp lemon juice, 10 spoons orange juice, 2 spoons olive oil, sea salt, rainbow pepper, thyme) and the recipe of chickpea puree is: 400g cooked chickpeas, 1 garlic clove, 2tsp lemon juice, 2 tsp olive oil, 2tsp parsley, sea salt cayenne pepper ❤️ Salmon i made in the oven ☺️ 🍴 🍴 🍴 #dinnertime😋 #dinnerisready😋 #foodielove #salmonfillet #chickpeapuree #chickpearecipes #healthyeating #healthyrecipes #healthyfood #foodporn #cookingwithherbs #cookingrecipes #cookingorganic #organicfoodforyou #kolacjanaciepło #kolacjazdrowo👏🏼 #zdroweprzepisy #zdrowytrybżycia #zdroweposiłki #łosośzpiekarnika #łosośpieczony #pureezciecierzycy #lunchbox #
zdroweprzepisy Niedziela bez żadnego słodycza 😇 nawet zdrowego. Polubiłam jajka na śniadania, bo długo nie czuję się głodna dzięki nim. Dziś dzień odpoczynku czyli żadnego biegania, roweru. Nie powiem trochę mi smutno z tego powodu ale trzeba odpocząć.
#odchudzanie #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #wiemcojem #zdrowoikolorowo #jajecznica #kurczak #orzechy #sliwki #niedziela #bezsłodyczy #bezdeseru #foodstagram #instafood #jemzdrowiej
Likes: 13
Posted at: 2019-09-15 20:23:13
Niedziela bez żadnego słodycza 😇 nawet zdrowego. Polubiłam jajka na śniadania, bo długo nie czuję się głodna dzięki nim. Dziś dzień odpoczynku czyli żadnego biegania, roweru. Nie powiem trochę mi smutno z tego powodu ale trzeba odpocząć. #odchudzanie #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #wiemcojem #zdrowoikolorowo #jajecznica #kurczak #orzechy #sliwki #niedziela #bezsłodyczy #bezdeseru #foodstagram #instafood #jemzdrowiej
zdroweprzepisy Lody w 2 minuty? Można tak ? 🤔🤔
.
A no można 😎😎
.
✔blendujemy zamrożone owoce + jogurt naturalny i już 😎🙃😎🙃😎🙃
.
.
.
.

#cleaneat #cleanfood #czystamicha #dieta #redukcja #dietapudełkowa #bodybuilding #bodytransformation #zdrowienatalerzu #wiemcojem #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #healthylife #healthyfood #healthy #zdrowejedzenie #niskokaloryczne #eatclean #eathealthy #instagood #workout #jemzdrowo #zdrowojem #lunchbox #kulturystyka #zdroweprzepisy #motywacja #siłownia #powrotdoformy
Likes: 174
Posted at: 2019-09-15 20:02:18
Lody w 2 minuty? Można tak ? 🤔🤔 . A no można 😎😎 . ✔blendujemy zamrożone owoce + jogurt naturalny i już 😎🙃😎🙃😎🙃 . . . . #cleaneat #cleanfood #czystamicha #dieta #redukcja #dietapudełkowa #bodybuilding #bodytransformation #zdrowienatalerzu #wiemcojem #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #healthylife #healthyfood #healthy #zdrowejedzenie #niskokaloryczne #eatclean #eathealthy #instagood #workout #jemzdrowo #zdrowojem #lunchbox #kulturystyka #zdroweprzepisy #motywacja #siłownia #powrotdoformy
zdroweprzepisy Weekend dobiega już końca. 
Życzę Wam i sobie,aby nowy tydzień  przyniósł UŚMIECH NA TWARZY,aby w ten magiczny poniedziałek chciało Wam się tak,jak Wam się nie chce! 👊 
TO BĘDZIE DOBRY TYDZIEŃ! 
___________________________
#ZUPAKREM z żółtych pomidorów na wywarze mięsno-warzywnym. Uwielbiamy,nasz Niko może jeść ją codziennie. 🔝 #SMACZNIE 
#SZYBKO #ZDROWO 🍅🍅🥕
Potrzebujesz wsparcia? Nie wiesz co 
zjeść na śniadanie by było zdrowe,smaczne,sycące i dawało Ci energię na cały poranek? Nie wiesz co zjeść na kolację,by nie powodowała ciężkości i nie zaburzała snu? 
Jesteśmy do Twojej dyspozycji. 👊 
@grzegorz_mizera
___________________________
#PROGRAM120DNI #dietatoniekara #DIETABEZDIETY #dietetyk #wsparcie #motywacja #smaklata #pomidory #potas #food #fitfood #foodporn #zdroweprzepisy #mamawkuchni #instaphoto #wiemcojem #koniecweekendu #niedziela #sunday
Likes: 31
Posted at: 2019-09-15 20:01:16
Weekend dobiega już końca. Życzę Wam i sobie,aby nowy tydzień przyniósł UŚMIECH NA TWARZY,aby w ten magiczny poniedziałek chciało Wam się tak,jak Wam się nie chce! 👊 TO BĘDZIE DOBRY TYDZIEŃ! ___________________________ #ZUPAKREM z żółtych pomidorów na wywarze mięsno-warzywnym. Uwielbiamy,nasz Niko może jeść ją codziennie. 🔝 #SMACZNIE #SZYBKO #ZDROWO 🍅🍅🥕 Potrzebujesz wsparcia? Nie wiesz co zjeść na śniadanie by było zdrowe,smaczne,sycące i dawało Ci energię na cały poranek? Nie wiesz co zjeść na kolację,by nie powodowała ciężkości i nie zaburzała snu? Jesteśmy do Twojej dyspozycji. 👊 @grzegorz_mizera ___________________________ #PROGRAM120DNI #dietatoniekara #DIETABEZDIETY #dietetyk #wsparcie #motywacja #smaklata #pomidory #potas #food #fitfood #foodporn #zdroweprzepisy #mamawkuchni #instaphoto #wiemcojem #koniecweekendu #niedziela #sunday
zdroweprzepisy Pamiętacie nasze kluseczki z twarogu i kaszy manny? Dziewczyny @fit_candypandas zrobiły je w wersji słodkiej 😋🤩 i... narobiły nam smaka 😍 Musimy też spróbować ich na słodko 😁 .

A Wy wolicie takie kluseczki na słodko czy słono? 😊
.

A w ogóle kto z Was już je robił? Przepis znajdziecie u nas na profilu - to te mega proste, tylko z DWÓCH składników (nie licząc szczypiorku, który można pominąć) i BEZ jajek 😙 Widzieliśmy, że to ostatnio jeden z Waszych ulubionych przepisów od nas, bo wciąż natrafiamy na ich zdjęcia na IG 🤩 Pamiętajcie, żeby nas na nich oznaczać, wtedy będziemy mogli je zobaczyć 🤓💛 Wszystkie udostępnimy w Story 👌
. . .

#fitkluski #kluski #jedzenie #dietetycznie #fitprzepisy #zdrowo #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #redukcja #dieta #eatclean #food #noodles #zdroweodżywianie #odchudzanie #śniadanie #jemzdrowo #czystamicha #kolacja #obiad #szybkiobiad #szybkiprzepis #zdrowyobiad #zdrowadieta #fitjedzenie #zdrowie #kulki #twaróg #gotowanie #zdrowakuchnia
Likes: 1001
Posted at: 2019-09-15 19:57:56
Pamiętacie nasze kluseczki z twarogu i kaszy manny? Dziewczyny @fit_candypandas zrobiły je w wersji słodkiej 😋🤩 i... narobiły nam smaka 😍 Musimy też spróbować ich na słodko 😁 . A Wy wolicie takie kluseczki na słodko czy słono? 😊 . A w ogóle kto z Was już je robił? Przepis znajdziecie u nas na profilu - to te mega proste, tylko z DWÓCH składników (nie licząc szczypiorku, który można pominąć) i BEZ jajek 😙 Widzieliśmy, że to ostatnio jeden z Waszych ulubionych przepisów od nas, bo wciąż natrafiamy na ich zdjęcia na IG 🤩 Pamiętajcie, żeby nas na nich oznaczać, wtedy będziemy mogli je zobaczyć 🤓💛 Wszystkie udostępnimy w Story 👌 . . . #fitkluski #kluski #jedzenie #dietetycznie #fitprzepisy #zdrowo #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #redukcja #dieta #eatclean #food #noodles #zdroweodżywianie #odchudzanie #śniadanie #jemzdrowo #czystamicha #kolacja #obiad #szybkiobiad #szybkiprzepis #zdrowyobiad #zdrowadieta #fitjedzenie #zdrowie #kulki #twaróg #gotowanie #zdrowakuchnia
zdroweprzepisy Dzisiejsze posiłki:
ŚNIADANIE: jajecznica
II ŚNIADANIE: baton proteinowy @beraw_ewachodakowska 
OBIAD: ziemniaki ,pieczona pierś i mizeria
PODWIECZOREK: koktajl
KOLACJA: sałatka z tunczykiem.
.
.
.
#chodagang #chodakowskaewa #ambasadorkachodakowskiej #healthyfood #healthylifestyle #zdroweprzepisy #swiadomeodzywianie #jadłospis #fitprzepisy #fitnessmotivation
Likes: 16
Posted at: 2019-09-15 19:48:57
Dzisiejsze posiłki: ŚNIADANIE: jajecznica II ŚNIADANIE: baton proteinowy @beraw_ewachodakowska OBIAD: ziemniaki ,pieczona pierś i mizeria PODWIECZOREK: koktajl KOLACJA: sałatka z tunczykiem. . . . #chodagang #chodakowskaewa #ambasadorkachodakowskiej #healthyfood #healthylifestyle #zdroweprzepisy #swiadomeodzywianie #jadłospis #fitprzepisy #fitnessmotivation
zdroweprzepisy No to zaczynamy! Pomysły do śniadaniówki/lunchboxa - codziennie przez tydzień 1 przepis 😀📒
.
Przy poście z pieczoną owsianką obiecałam, że będą ciasteczka 🥜🍪 To moja odpowiedź na ofertę szkolnego automatu 🤮😡 .
Ciastka powstały przy ogromnej pomocy 7latki, co możecie zobaczyć na kolejnych zdjęciach. Wspólne działanie to same plusy : dziewczę poćwiczyło dłonie, uczyło sie o wykorzystywanych składnikach, świetnie się przy tym bawiąc. Dumna była ze swojego wypieku i dzięki temu z jeszcze większą chęcią te ciasteczka zjadła. Mama vs Automat 1:0 💪😋😊
.
Ciastka z masłem orzechowym i gorzką czekoladą
📌200 g mąki orkiszowej 📌140 g masła orzechowego 📌2 jajka plus białko 📌4 łyżki masła roztopionego lub oleju kokosowego/ rzepakowego
📌0,5 tabliczki czekolady 74%
📌9 łyżek syropu daktylowego/erytrolu
📌3 łyżki słonecznika 📌3 łyżki posiekanych orzeszków ziemnych 📌1 łyżeczka pdp
2 jajka ze słodem ubić mikserem na jasną masę, dodać olej i masło orzechowe, zmiksować na jednolitą masę. Mąkę wymieszać z proszkiem, dodać do masy i zmiksować na wolniejszych obrotach. Dodać czekoladę posiekaną na małe kawałki słonecznik. Dobrze wymieszać. Z masy formować kulki wielkości orzecha włoskiego, układać na blaszce wyłożonej papierem. Widelcem spłaszaczać by otrzymać kształt ciastka. Rozbełtanym białkiem posmarować ciasteczka i posypać siekanymi orzeszkami. Nie pomijajcie tego etapu! Te orzeszki na wierzchu będą kluczowe dla chrupkości ciastek. 
Piekarnik nagrzany do 170 st z termoobiegiem, piec ok 13-15 minut. Wystudzić na kratce.
.
Świetnie pasują jedzone w towarzystwie owoców, dlatego nie przesadzałabym z ilością słodu. 😋😉
_________________________________
#ciastko #cookie #masloorzechowe
#peanutbutter #czekolada #gorzkaczekolada #dolunchboxa  #dośniadaniówki #lunchobox #śniadaniówka #podwieczorek #drugiesniadanie #przekąska #zdroweprzepisy #zdrowysmakołyk #zdroweslodycze #fit  #fitprzepisy #fitslodycze #wiemcojem #dladorosłych #dladzieci #zdrowenawyki #dietabezwyrzeczen #orkiszowe #orkisz #smacznieizdrowo #chrupiące
Likes: 20
Posted at: 2019-09-15 19:46:30
No to zaczynamy! Pomysły do śniadaniówki/lunchboxa - codziennie przez tydzień 1 przepis 😀📒 . Przy poście z pieczoną owsianką obiecałam, że będą ciasteczka 🥜🍪 To moja odpowiedź na ofertę szkolnego automatu 🤮😡 . Ciastka powstały przy ogromnej pomocy 7latki, co możecie zobaczyć na kolejnych zdjęciach. Wspólne działanie to same plusy : dziewczę poćwiczyło dłonie, uczyło sie o wykorzystywanych składnikach, świetnie się przy tym bawiąc. Dumna była ze swojego wypieku i dzięki temu z jeszcze większą chęcią te ciasteczka zjadła. Mama vs Automat 1:0 💪😋😊 . Ciastka z masłem orzechowym i gorzką czekoladą 📌200 g mąki orkiszowej 📌140 g masła orzechowego 📌2 jajka plus białko 📌4 łyżki masła roztopionego lub oleju kokosowego/ rzepakowego 📌0,5 tabliczki czekolady 74% 📌9 łyżek syropu daktylowego/erytrolu 📌3 łyżki słonecznika 📌3 łyżki posiekanych orzeszków ziemnych 📌1 łyżeczka pdp 2 jajka ze słodem ubić mikserem na jasną masę, dodać olej i masło orzechowe, zmiksować na jednolitą masę. Mąkę wymieszać z proszkiem, dodać do masy i zmiksować na wolniejszych obrotach. Dodać czekoladę posiekaną na małe kawałki słonecznik. Dobrze wymieszać. Z masy formować kulki wielkości orzecha włoskiego, układać na blaszce wyłożonej papierem. Widelcem spłaszaczać by otrzymać kształt ciastka. Rozbełtanym białkiem posmarować ciasteczka i posypać siekanymi orzeszkami. Nie pomijajcie tego etapu! Te orzeszki na wierzchu będą kluczowe dla chrupkości ciastek. Piekarnik nagrzany do 170 st z termoobiegiem, piec ok 13-15 minut. Wystudzić na kratce. . Świetnie pasują jedzone w towarzystwie owoców, dlatego nie przesadzałabym z ilością słodu. 😋😉 _________________________________ #ciastko #cookie #masloorzechowe #peanutbutter #czekolada #gorzkaczekolada #dolunchboxa #dośniadaniówki #lunchobox #śniadaniówka #podwieczorek #drugiesniadanie #przekąska #zdroweprzepisy #zdrowysmakołyk #zdroweslodycze #fit #fitprzepisy #fitslodycze #wiemcojem #dladorosłych #dladzieci #zdrowenawyki #dietabezwyrzeczen #orkiszowe #orkisz #smacznieizdrowo #chrupiące
zdroweprzepisy W piątkowe popołudnie wybraliśmy się na obiad do @setka_warszawa 🤩 chcę Wam pokazać co pysznego zjedliśmy 😊
.
Na pierwszym zdjęciu macie sztos nad sztosy, najlepszy śledź jakiego jadłam 🤩 wyjadłam prawie całość niemężowi 😂
Druga przystawka to pyszna galareta wieprzowa.
Niemąż na główne danie wybrał sobie golonkę, była pyszna u bardzo miękka.
Ja postawiłam na bardzo dobrego dorsza.
.
Na śledzia wrócę tam nie jeden raz! .
Zawsze w restauracjach jeśli w karcie są pierogi ruskie to ich próbuje 🤩 i te były jednymi z lepszych jakie jadłam 👌😊
.
Ceny są bardzo przystępne jak na centrum Warszawy, a obsługa bardzo miła.
Jeśli szukacie miejsca na obiad lub kolacje to szczerze polecam 🙂
_________________________________________
ZOSTAW PO SOBIE SERDUSZKO ❤️
_________________________________________
#jedzenie #gotowanie #smacznego #smaczne #smacznie #przepis #pyszne #pysznie #mniam #pycha #wiemcojem #zdrowojem #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #jemzdrowo #czystamicha #fitprzepisy #przepis #zdrowo #dietabezdiety #zdrowadieta #odchudzanie #zdrowe #pychotka #warszawa
#obiad #kolacja #pierogi
Likes: 252
Posted at: 2019-09-15 19:45:20
W piątkowe popołudnie wybraliśmy się na obiad do @setka_warszawa 🤩 chcę Wam pokazać co pysznego zjedliśmy 😊 . Na pierwszym zdjęciu macie sztos nad sztosy, najlepszy śledź jakiego jadłam 🤩 wyjadłam prawie całość niemężowi 😂 Druga przystawka to pyszna galareta wieprzowa. Niemąż na główne danie wybrał sobie golonkę, była pyszna u bardzo miękka. Ja postawiłam na bardzo dobrego dorsza. . Na śledzia wrócę tam nie jeden raz! . Zawsze w restauracjach jeśli w karcie są pierogi ruskie to ich próbuje 🤩 i te były jednymi z lepszych jakie jadłam 👌😊 . Ceny są bardzo przystępne jak na centrum Warszawy, a obsługa bardzo miła. Jeśli szukacie miejsca na obiad lub kolacje to szczerze polecam 🙂 _________________________________________ ZOSTAW PO SOBIE SERDUSZKO ❤️ _________________________________________ #jedzenie #gotowanie #smacznego #smaczne #smacznie #przepis #pyszne #pysznie #mniam #pycha #wiemcojem #zdrowojem #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #jemzdrowo #czystamicha #fitprzepisy #przepis #zdrowo #dietabezdiety #zdrowadieta #odchudzanie #zdrowe #pychotka #warszawa #obiad #kolacja #pierogi
zdroweprzepisy Hej Hej jest tu ktoś chętny bo misa pełna ❤️ Często robię taka owocowa sałatkę w niedziele lub gdy mam gości. Owoce wrzucam do misy dodaję miodu, soku z pomarańczy i cynamonu I mięty której dzisiaj skurat nie miałam. Zawsze wzbudza zachwyt. Dzisiaj też 😁
.
#łańcuchmotywacji #wyzwaniezchodakowska #śniadanie #zdrowejedzenie #sałatkaowocowa #zdroweprzepisy #fitprzepisy
Likes: 30
Posted at: 2019-09-15 19:38:17
Hej Hej jest tu ktoś chętny bo misa pełna ❤️ Często robię taka owocowa sałatkę w niedziele lub gdy mam gości. Owoce wrzucam do misy dodaję miodu, soku z pomarańczy i cynamonu I mięty której dzisiaj skurat nie miałam. Zawsze wzbudza zachwyt. Dzisiaj też 😁 . #łańcuchmotywacji #wyzwaniezchodakowska #śniadanie #zdrowejedzenie #sałatkaowocowa #zdroweprzepisy #fitprzepisy
zdroweprzepisy Łosoś w warzywach i białym winie. Moje nr 2 jeżeli chodzi o danie rybne. (  nr 1 to sandacz)🐟
Przepis na retrodusza.wordpress.com 
#łosoś #losos #ryby #daniezłososiem #fish #fisch #fischen #obiad #zdrowyobiad #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #zdrowenawyki #wiemcojem #dinner #dinner_time #bezmięsa #fitobiad #healthydinner #healthyish
Likes: 94
Posted at: 2019-09-15 19:37:11
Łosoś w warzywach i białym winie. Moje nr 2 jeżeli chodzi o danie rybne. ( nr 1 to sandacz)🐟 Przepis na retrodusza.wordpress.com #łosoś #losos #ryby #daniezłososiem #fish #fisch #fischen #obiad #zdrowyobiad #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #zdrowenawyki #wiemcojem #dinner #dinner_time #bezmięsa #fitobiad #healthydinner #healthyish
zdroweprzepisy Jesteś tym co jesz!
Pamiętaj! ☝️
#tresersylwetki
Jeśli ci się podoba zostaw ❤️ i udostępnij ✋
Likes: 56
Posted at: 2019-09-15 19:36:29
Jesteś tym co jesz! Pamiętaj! ☝️ #tresersylwetki Jeśli ci się podoba zostaw ❤️ i udostępnij ✋
zdroweprzepisy Przez żołądek do serca.. Ale jak?😏 Gdy komuś smakuje nie używa słów. Po prostu to czuć, że jest szczęśliwy delektując się tym co otrzymał. Emanuje tym na zewnątrz. 😻Emocji nie można podarować fizycznie, ale można wykreować drogę, w tym przypadku jabłecznikową w wersji vege, która prowadzi prosto do serca. 💚I to jest piękne. Z żołądka do serca. To takie proste...Najpiękniejsze w kuchennych kreacjach 💎🌱 Może kawałeczek?🙈💗 #fitprzepisy #vegetarianrecipes #wegetarianizm #dieta #poznan #przepisyfit #foodporn #vegefood #cooking #cake #applepie #fit #healthyfood #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #withlove #food #foodphotography #ciasto #jablecznik #personaltrainer #poznań #silownia #roslinnejedzenie
Likes: 32
Posted at: 2019-09-15 19:33:28
Przez żołądek do serca.. Ale jak?😏 Gdy komuś smakuje nie używa słów. Po prostu to czuć, że jest szczęśliwy delektując się tym co otrzymał. Emanuje tym na zewnątrz. 😻Emocji nie można podarować fizycznie, ale można wykreować drogę, w tym przypadku jabłecznikową w wersji vege, która prowadzi prosto do serca. 💚I to jest piękne. Z żołądka do serca. To takie proste...Najpiękniejsze w kuchennych kreacjach 💎🌱 Może kawałeczek?🙈💗 #fitprzepisy #vegetarianrecipes #wegetarianizm #dieta #poznan #przepisyfit #foodporn #vegefood #cooking #cake #applepie #fit #healthyfood #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #withlove #food #foodphotography #ciasto #jablecznik #personaltrainer #poznań #silownia #roslinnejedzenie
zdroweprzepisy śniadanko na jutro też już jest 🤗😁💪🙈
#fit #instafit #wiemcojem #zdrowojem #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #dietabezdiety #kobietawkuchni
Likes: 14
Posted at: 2019-09-15 19:33:20
śniadanko na jutro też już jest 🤗😁💪🙈 #fit #instafit #wiemcojem #zdrowojem #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #dietabezdiety #kobietawkuchni
zdroweprzepisy Skradło mi serce💜💗💜
.
.
.
#ciasto #sernik #deser #slodycze #słodycze #jedzenie #zdrowejedzenie #fitjedzenie #domowejedzenie #dobrejedzenie #jedzeniefit #jedzeniewobiektywie #przepis #przepisy #fitprzepisy #zdroweprzepisy #przepisyfit #prosteprzepisy #przepiśnik #dieta #slodkie #słodkie #owoce #restauracja #restaurant #trener #trenerpersonalny #gotowanie #pieczenie #wypieki
Likes: 52
Posted at: 2019-09-15 19:26:57
zdroweprzepisy Kurczak po chińsku 👌

Nie jest tajemnicą, że uwielbiam kuchnię chińską , tak więc dziś było ostro, słodko i kwaśno 😁 
#chinesefood #yummy #kuchniachińska
 #foodlovers  #przepisy  #zdroweprzepisy #healthyfood #dinner
Likes: 4
Posted at: 2019-09-15 19:21:42
Kurczak po chińsku 👌 Nie jest tajemnicą, że uwielbiam kuchnię chińską , tak więc dziś było ostro, słodko i kwaśno 😁 #chinesefood #yummy #kuchniachińska #foodlovers #przepisy #zdroweprzepisy #healthyfood #dinner
zdroweprzepisy Torcik czekoladowo- kawowy? 🍫 Z przyjemnością! 😋 Przepis na 🌱 wegańskie ciasto od @glowingplants 😍

Darmowy 👉 E-BOOK - link w bio! 📕

Zostaw proszę komentarz jeśli podoba Ci się ten przepis! 🙏

NOWOŚĆ u nas❗️ 1 porcja to:
309 kcal
B: 6,1 g
T: 24,4 g
W: 16,8 g

SKŁADNIKI

Ciasto:
½ szklanki orzechów pekan
½ szklanki migdałów
7 świeżych daktyli
½ łyżeczki kardamonu
szczypta soli

Masa:
2 szklanki namoczonych orzechów nerkowca
sok z jednej połowy cytryny
½ szklanki oleju kokosowego
½ szklanki syropu kokosowego
⅓ szklanki mleka owsianego
2 łyżki kawy rozpuszczalnej 
3 łyżki kakao

JAK WYKONAĆ?

Wyłóż formę (18 cm) papierem do pieczenia. W blenderze wymieszaj migdały oraz orzechy pekan. Dodaj daktyle, kardamon oraz sól i mieszaj, aż uzyskasz konsystencje ciasta. Przełóż całość do formy, dociskając do jej spodu.
Umieść wszystkie składniki do wykonania masy (z wyjątkiem kawy rozpuszczalnej i kakao) w blenderze i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Przelej połowę mieszanki do formy z ciastem. Dodaj kawę i kakao do blendera i zmiksuj z pozostałą mieszanką. Przełóż całość do formy. Umieść ciasto w zamrażarce na około 3 godziny.

Smacznego od 💜 @pyszne.to

#dokawy #ciasto #cojedzaweganie #przepis #zdrowejedzenie #jemzdrowo #kochamjesc #zdroweodżywianie #przepisy #bezcukru #fitprzepisy #fitdeser #deser #ciacho #tort #torcik #dokawy #slodko #słodko #pychotka #czekoladowe #czekolada #fitjedzenie #pyszności #zdroweslodycze #cosslodkiego #zdroweprzepisy #nasłodko #pycha #omomom
Likes: 551
Posted at: 2019-09-15 19:18:39
Torcik czekoladowo- kawowy? 🍫 Z przyjemnością! 😋 Przepis na 🌱 wegańskie ciasto od @glowingplants 😍 Darmowy 👉 E-BOOK - link w bio! 📕 Zostaw proszę komentarz jeśli podoba Ci się ten przepis! 🙏 NOWOŚĆ u nas❗️ 1 porcja to: 309 kcal B: 6,1 g T: 24,4 g W: 16,8 g SKŁADNIKI Ciasto: ½ szklanki orzechów pekan ½ szklanki migdałów 7 świeżych daktyli ½ łyżeczki kardamonu szczypta soli Masa: 2 szklanki namoczonych orzechów nerkowca sok z jednej połowy cytryny ½ szklanki oleju kokosowego ½ szklanki syropu kokosowego ⅓ szklanki mleka owsianego 2 łyżki kawy rozpuszczalnej 3 łyżki kakao JAK WYKONAĆ? Wyłóż formę (18 cm) papierem do pieczenia. W blenderze wymieszaj migdały oraz orzechy pekan. Dodaj daktyle, kardamon oraz sól i mieszaj, aż uzyskasz konsystencje ciasta. Przełóż całość do formy, dociskając do jej spodu. Umieść wszystkie składniki do wykonania masy (z wyjątkiem kawy rozpuszczalnej i kakao) w blenderze i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Przelej połowę mieszanki do formy z ciastem. Dodaj kawę i kakao do blendera i zmiksuj z pozostałą mieszanką. Przełóż całość do formy. Umieść ciasto w zamrażarce na około 3 godziny. Smacznego od 💜 @pyszne.to #dokawy #ciasto #cojedzaweganie #przepis #zdrowejedzenie #jemzdrowo #kochamjesc #zdroweodżywianie #przepisy #bezcukru #fitprzepisy #fitdeser #deser #ciacho #tort #torcik #dokawy #slodko #słodko #pychotka #czekoladowe #czekolada #fitjedzenie #pyszności #zdroweslodycze #cosslodkiego #zdroweprzepisy #nasłodko #pycha #omomom
zdroweprzepisy Hej! 💚 Nigdy jakoś szczególnie nie lubiłam owsianki, zawsze kiedy widziałam gdy ktoś się nią zajada codziennie zastanawiałam się co jest ze mną nie tak 🤣 Kluczem do sukcesu jest konsystencja i dodatki. Nie ma opcji, żeby smakowała mi papka dla niemowlaka 😒 w postaci samych płatków i mleka roślinnego (albo najgorzej wody 😱). Nie zrozumcie mnie źle, jeżeli komuś to smakuje to ekstra! 😍 Lecz to nie dla mnie. Moja owsianka musi być niesamowicie gęsta, a najlepiej pieczona 🤤 (inspiracja @marcinerro_gotuje, dzięki 😎) Musi również mieć smak, duuużo słodyczy 😋
-----
📷 : Pieczona owsianka, banan, orkisz, lody od @breyersdelights.pl i wiórki kokosowe 💚
-----
Pieczona owsianka :
- 50g płatków owsianych
- 20g jogurtu roślinnego
- 50g mleka roślinnego
- 20g pasty daktylowej
- 1/2 łyżeczki pdp
1) Mieszamy suche składniki
2) Osobno mokre
3) Następnie łączymy wszystko razem
4) Przekładamy do foremki do pieczenia wyłożonej papierem
5) Pieczemy w 180°C przez 20minut
-----
#weganizm #weganka #weganie #cojedzaweganie #kuchniaroślinna #kuchniaroslinna #dietaroslinna #dietaroślinna #roslinniejemy #roslinniejemy #weganizmteraz #weganizmpolska #weganizmjestprosty #weganizmjestpyszny #wiemcojem #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #weganskie #wegańskie #weganskieprzepisy #weganskiepysznosci #weganskiejedzenie #żrętrawę #wegetariańskie #wege #wegetarianizm #fitprzepisy #owsianka #lody
Likes: 166
Posted at: 2019-09-15 19:04:55
Hej! 💚 Nigdy jakoś szczególnie nie lubiłam owsianki, zawsze kiedy widziałam gdy ktoś się nią zajada codziennie zastanawiałam się co jest ze mną nie tak 🤣 Kluczem do sukcesu jest konsystencja i dodatki. Nie ma opcji, żeby smakowała mi papka dla niemowlaka 😒 w postaci samych płatków i mleka roślinnego (albo najgorzej wody 😱). Nie zrozumcie mnie źle, jeżeli komuś to smakuje to ekstra! 😍 Lecz to nie dla mnie. Moja owsianka musi być niesamowicie gęsta, a najlepiej pieczona 🤤 (inspiracja @marcinerro_gotuje, dzięki 😎) Musi również mieć smak, duuużo słodyczy 😋 ----- 📷 : Pieczona owsianka, banan, orkisz, lody od @breyersdelights.pl i wiórki kokosowe 💚 ----- Pieczona owsianka : - 50g płatków owsianych - 20g jogurtu roślinnego - 50g mleka roślinnego - 20g pasty daktylowej - 1/2 łyżeczki pdp 1) Mieszamy suche składniki 2) Osobno mokre 3) Następnie łączymy wszystko razem 4) Przekładamy do foremki do pieczenia wyłożonej papierem 5) Pieczemy w 180°C przez 20minut ----- #weganizm #weganka #weganie #cojedzaweganie #kuchniaroślinna #kuchniaroslinna #dietaroslinna #dietaroślinna #roslinniejemy #roslinniejemy #weganizmteraz #weganizmpolska #weganizmjestprosty #weganizmjestpyszny #wiemcojem #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #weganskie #wegańskie #weganskieprzepisy #weganskiepysznosci #weganskiejedzenie #żrętrawę #wegetariańskie #wege #wegetarianizm #fitprzepisy #owsianka #lody
zdroweprzepisy Słynne brownie 🍰 w zdrowszej odsłonie 🍓😋
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▶Składniki:
▪️ 480 g ugotowanej ciecierzycy
▪️ 4 jaja
▪️ 30 g daktyli
▪️ 40 g kakao
▪️ 300 g bananów
▪️ 30 g gorzkiej czekolady 80%
▪️ 15 g jogurtu greckiego
▪️ 40 g mąki orkiszowej
▪️ 200 g truskawek lub malin
▪️ 20 g płatków migdałowych
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
▶ Sposób przygotowania

1⃣  Ciecierzycę przepłukujemy kilkakrotnie. Daktyle zalewamy gorącą woda i odstawiamy, żeby namiękły 
2⃣  Wszystkie składniki blendujemy na gładką masę 
3⃣  Przekładamy do formy na ciasto wyłożonej papierem do pieczenia 
4⃣  Na wierzch ciasta układamy wybrane dodatki - u mnie truskawki i płatki migdałowe 
5⃣  Pieczemy 40 minut w 180 stopniach 
6⃣  Nasze pyszne brownie jest gotowe. Smacznego! ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ Lubisz MOJE przepisy? Przygotowałaś jeden z nich? Oznacz mnie #kuchniawrzoska oraz @kuchniawrzoska

#dietawrzoska#kuchniawrzoska#kuchnia#przepisy#gotowanie#zdroweprzepisy#porada#fitprzepisy #fit#fitness #dieta#dietetyk#trener#instalike#instagood#jedzenie#zdrowejedzenie#zdroweodżywianie#fitfood#zdrowie#zdrowienatalerzu#dietfood#trener-personalny
Likes: 1216
Posted at: 2019-09-15 19:04:22
Słynne brownie 🍰 w zdrowszej odsłonie 🍓😋 ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▶Składniki: ▪️ 480 g ugotowanej ciecierzycy ▪️ 4 jaja ▪️ 30 g daktyli ▪️ 40 g kakao ▪️ 300 g bananów ▪️ 30 g gorzkiej czekolady 80% ▪️ 15 g jogurtu greckiego ▪️ 40 g mąki orkiszowej ▪️ 200 g truskawek lub malin ▪️ 20 g płatków migdałowych ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
▶ Sposób przygotowania 
1⃣ Ciecierzycę przepłukujemy kilkakrotnie. Daktyle zalewamy gorącą woda i odstawiamy, żeby namiękły 2⃣ Wszystkie składniki blendujemy na gładką masę 3⃣ Przekładamy do formy na ciasto wyłożonej papierem do pieczenia 4⃣ Na wierzch ciasta układamy wybrane dodatki - u mnie truskawki i płatki migdałowe 5⃣ Pieczemy 40 minut w 180 stopniach 6⃣ Nasze pyszne brownie jest gotowe. Smacznego! ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ Lubisz MOJE przepisy? Przygotowałaś jeden z nich? Oznacz mnie #kuchniawrzoska oraz @kuchniawrzoska #dietawrzoska#kuchniawrzoska#kuchnia#przepisy#gotowanie#zdroweprzepisy#porada#fitprzepisy #fit#fitness #dieta#dietetyk#trener#instalike#instagood#jedzenie#zdrowejedzenie#zdroweodżywianie#fitfood#zdrowie#zdrowienatalerzu#dietfood#trener-personalny
zdroweprzepisy Jarmuż 🥬🥬🥬 Roślina znana już w starożytności jednak w Polsce służy bardziej do ozdabiania półmisków niż do jedzenia. 
Dołączam przepis na przygotowanie jarmużu w pyszny sposób. 
Składniki - Jarmuż 500 gramów
- Mała cebula 1 szt
- Czosnek 3 ząbki - Śmietanka 30% 200 ml - Masło 2 łyżki - Sól - Pieprz 
Jarmuż myjemy i tniemy liście na około 3 cm. Grubsze łodygi można wyrzucić. Pocięty jarmuż gotujemy w lekko osolonej wodzie przez 3 - 4 minuty. Po tym czasie odcedzamy jarmuż. Na patelni na maśle podsmażamy pokrojony czosnek i cebulę dodajemy jarmuż i smażymy przez około 5 minut. Doprawiamy do smaku solą i pieprzem wlewamy śmietankę doprowadzamy do wrzenia i gotowe Smacznego 
#instafood#foood#jarmuż#foodporn#zdroweprzepisy#jedzenie#smacznie#kolacja#masterchef#dieta#fit#obiad #zielono#zdrowejedzenie
Likes: 27
Posted at: 2019-09-15 19:02:47
Jarmuż 🥬🥬🥬 Roślina znana już w starożytności jednak w Polsce służy bardziej do ozdabiania półmisków niż do jedzenia. Dołączam przepis na przygotowanie jarmużu w pyszny sposób. Składniki - Jarmuż 500 gramów - Mała cebula 1 szt - Czosnek 3 ząbki - Śmietanka 30% 200 ml - Masło 2 łyżki - Sól - Pieprz Jarmuż myjemy i tniemy liście na około 3 cm. Grubsze łodygi można wyrzucić. Pocięty jarmuż gotujemy w lekko osolonej wodzie przez 3 - 4 minuty. Po tym czasie odcedzamy jarmuż. Na patelni na maśle podsmażamy pokrojony czosnek i cebulę dodajemy jarmuż i smażymy przez około 5 minut. Doprawiamy do smaku solą i pieprzem wlewamy śmietankę doprowadzamy do wrzenia i gotowe Smacznego #instafood#foood#jarmuż#foodporn#zdroweprzepisy#jedzenie#smacznie#kolacja#masterchef#dieta#fit#obiad #zielono#zdrowejedzenie
zdroweprzepisy Hej! ❤ Dzisiaj znalazłam chwilę czasu na przygotowanie tego pysznego, chrupiącego, domowego chleba. Idealnie smakuje z dodatkami za równo na słodko, jak i słono. Przepis jest bardzo uniwersalny, można wzbogacić go o inne ulubione dodatki (migdały, nasiona chia, płatki żytnie itp) lub zrobić wersję bezglutenową.
Chlebek czystoziarnisty 🍞:
• 50g pszenicy obłuszczonej
• 60g płatków orkiszowych
• 60g płatków owsianych
• 60g płatków gryczanych
• 30g słonecznika łuskanego
• 30g pestek dyni
• 80g mielonego lnu
• 30g siemienia lnianego
• łyżka syropu klonowego lub z agawy
• 1-2 łyżeczki soli
Pszenicę namaczamy na kilka godzin (najlepiej na noc).
Składniki wsypujemy do miski, do której dodajemy troszkę ponad 1,5 szklanki wody. Dokładnie mieszamy i odkładamy masę na 1h-2h. Wykładamy keksówkę papierem do pieczenia (lub smarujemy tłuszczem) i przekładamy masę do formy. Pieczemy około godzinę w 185°C.
Uwaga!
Z krojeniem powinno się poczekać, aż chleb wystygnie.

#food #veganrecipe #weganskie #chleb #chlebdomowy #wegetarianizm #weganskieprzepisy #weganskie #zdrowojem #zdroweprzepisy #zdrowo #sniadanie  #jemzdrowo #zdrowo #zdrowojem #yummy #homemadebread #breakfast
Likes: 13
Posted at: 2019-09-15 19:01:14
Hej! ❤ Dzisiaj znalazłam chwilę czasu na przygotowanie tego pysznego, chrupiącego, domowego chleba. Idealnie smakuje z dodatkami za równo na słodko, jak i słono. Przepis jest bardzo uniwersalny, można wzbogacić go o inne ulubione dodatki (migdały, nasiona chia, płatki żytnie itp) lub zrobić wersję bezglutenową. Chlebek czystoziarnisty 🍞: • 50g pszenicy obłuszczonej • 60g płatków orkiszowych • 60g płatków owsianych • 60g płatków gryczanych • 30g słonecznika łuskanego • 30g pestek dyni • 80g mielonego lnu • 30g siemienia lnianego • łyżka syropu klonowego lub z agawy • 1-2 łyżeczki soli Pszenicę namaczamy na kilka godzin (najlepiej na noc). Składniki wsypujemy do miski, do której dodajemy troszkę ponad 1,5 szklanki wody. Dokładnie mieszamy i odkładamy masę na 1h-2h. Wykładamy keksówkę papierem do pieczenia (lub smarujemy tłuszczem) i przekładamy masę do formy. Pieczemy około godzinę w 185°C. Uwaga! Z krojeniem powinno się poczekać, aż chleb wystygnie. #food #veganrecipe #weganskie #chleb #chlebdomowy #wegetarianizm #weganskieprzepisy #weganskie #zdrowojem #zdroweprzepisy #zdrowo #sniadanie #jemzdrowo #zdrowo #zdrowojem #yummy #homemadebread #breakfast
zdroweprzepisy Wiele lat temu miałem drobną stłuczkę pożyczonym samochodem. Ja uderzyłem. Takie delikatne uderzenie w stylu parkingowym, nic się nie stało.

Rzecz jednak w tym, że byłem młodym, niedoświadczonym kierowcą i facet z drugiego wozu postanowił wyruchać sytuację, bo inaczej tego nie nazwę.

Wziął mi za to 100 funtów (tak, funtów). Ja się wtedy najadłem kupę wstydu, strachu. Jeszcze nerwy i stres.

Mija kilka lat i dzisiaj stłuczkę miałem ja. We mnie uderzyli.

Szczerze nawet się nie przejąłem. Ważne, że wszyscy cali i nikomu nic się nie stało.

Wyszedłem, pogadałem. Powiedziałem, żeby dali 2 dychy to kupię hamburgera z tej okazji. Tyle.

To było w ciągu dnia, i jakoś teraz wieczorem zdałem sobie sprawę z podobieństwa tych dwóch sytuacji. Po tylu latach nareszcie wiem jak można się było wtedy zachować jako druga strona.

Dla jasności: Nie miałbym problemu sobie poradzić gdyby sytuacja wymagała bardziej zdecydowanych reakcji.

Natomiast cieszę się, że jestem po tej stronie ludzkiej przyzwoitości, a nie po drugiej.

#ludzie #dobro #emocje #selfcare #habit #habits #wellness #zdrowie #tuiteraz #prawdziwe #zdrowo #zdroweprzepisy #samozdrowie #uczucia #uczucie #radosc #radość #relacje #relacja #care #samochód #kierowcy #zżyciakierowcy
Likes: 2
Posted at: 2019-09-15 18:59:28
Wiele lat temu miałem drobną stłuczkę pożyczonym samochodem. Ja uderzyłem. Takie delikatne uderzenie w stylu parkingowym, nic się nie stało. Rzecz jednak w tym, że byłem młodym, niedoświadczonym kierowcą i facet z drugiego wozu postanowił wyruchać sytuację, bo inaczej tego nie nazwę. Wziął mi za to 100 funtów (tak, funtów). Ja się wtedy najadłem kupę wstydu, strachu. Jeszcze nerwy i stres. Mija kilka lat i dzisiaj stłuczkę miałem ja. We mnie uderzyli. Szczerze nawet się nie przejąłem. Ważne, że wszyscy cali i nikomu nic się nie stało. Wyszedłem, pogadałem. Powiedziałem, żeby dali 2 dychy to kupię hamburgera z tej okazji. Tyle. To było w ciągu dnia, i jakoś teraz wieczorem zdałem sobie sprawę z podobieństwa tych dwóch sytuacji. Po tylu latach nareszcie wiem jak można się było wtedy zachować jako druga strona. Dla jasności: Nie miałbym problemu sobie poradzić gdyby sytuacja wymagała bardziej zdecydowanych reakcji. Natomiast cieszę się, że jestem po tej stronie ludzkiej przyzwoitości, a nie po drugiej. #ludzie #dobro #emocje #selfcare #habit #habits #wellness #zdrowie #tuiteraz #prawdziwe #zdrowo #zdroweprzepisy #samozdrowie #uczucia #uczucie #radosc #radość #relacje #relacja #care #samochód #kierowcy #zżyciakierowcy
zdroweprzepisy #backhome#diet #zdroweprzepisy #monikawkuchni
Likes: 5
Posted at: 2019-09-15 18:57:49
zdroweprzepisy Chociaż większość osób w dzisiejszych czasach szuka porad jak schudnąć to czasami znajdą się też takie osoby, które szukają wskazówek jak przytyć.
➡️Co jeść, żeby przytyć?🤔
Jeżeli jesteś niejadkiem i masz problem z przytyciem to kluczowa dla Ciebie będzie objętość posiłków. Warto w takim przypadku korzystać z produktów o małej objętości, ale wysokiej wartości energetycznej. Moje propozycje produktów znajdują się na inforgafice.😉
➡️Niezdrowe tycie 
Można jeść całymi dniami frytki i popijać kolorowymi napojami oraz przytyć. Jednak trzeba się liczyć z tym, że organizm poniesie konsekwencje takiego odżywiania, które nie jest zdrowe i zwiększa ryzyko wystąpienia wielu chorób.
✅Podsumowanie 
Na wygląd sylwetki mają wpływ dwa czynniki: zapotrzebowanie kaloryczne oraz ilość kalorii, jaką dostarczamy z pożywieniem. Warto zadbać o te kwestie, aby zmienić wygląd swojej sylwetki. 🙂
Likes: 623
Posted at: 2019-09-15 18:56:31
Chociaż większość osób w dzisiejszych czasach szuka porad jak schudnąć to czasami znajdą się też takie osoby, które szukają wskazówek jak przytyć. ➡️Co jeść, żeby przytyć?🤔 Jeżeli jesteś niejadkiem i masz problem z przytyciem to kluczowa dla Ciebie będzie objętość posiłków. Warto w takim przypadku korzystać z produktów o małej objętości, ale wysokiej wartości energetycznej. Moje propozycje produktów znajdują się na inforgafice.😉 ➡️Niezdrowe tycie Można jeść całymi dniami frytki i popijać kolorowymi napojami oraz przytyć. Jednak trzeba się liczyć z tym, że organizm poniesie konsekwencje takiego odżywiania, które nie jest zdrowe i zwiększa ryzyko wystąpienia wielu chorób. ✅Podsumowanie Na wygląd sylwetki mają wpływ dwa czynniki: zapotrzebowanie kaloryczne oraz ilość kalorii, jaką dostarczamy z pożywieniem. Warto zadbać o te kwestie, aby zmienić wygląd swojej sylwetki. 🙂
zdroweprzepisy Since fall has begun, I see tarts and pies everywhere🍂. Both sweet and savory, I actually never tried or made a #keto version before - until today. I was supposed to try @patrickmaese Coconut Cream Pie, until I realized I don't have enough almond flour😅 and didn't want to alter the original recipe (which I will make, as soon as my almond flour arrives, because it looks so darn delicious😍). Instead I opted for this hazelnut meal, chocolatey goodnes. Here's the recipe
.
(🇵🇱 przesuń w ➡️) .
Hazelnut Tarts & Chocolate Mousse ❤️
.
(6 servings)
.
200g hazelnut meal @moreso.pl 
100g “Coffee Energy” @palce.lizac ***
30g erythritol
1 egg
2 cups heavy cream
50g powdered erythritol
50g chocolate 90%, melted
100g mascarpone
.
▪️Tarts: Preheat oven to 350F. Mix hazelnut meal, ghee and erythritol with a hand mixer. Mix in one egg. Divide the dough evenly between all the previously greased tart tins (I had six). Press the dough, then make holes with a fork. Bake for 15 minutes. Remove from oven, and cool for about half hour. DO NOT attempt to take them out of the tins before they have cooled down. ▪️Mousse: Beat heavy cream until stiff peaks. Add powdered erythritol, melted chocolate and mix until uniform. At the end, beat in mascarpone. Fill the tarts and refrigerate for an hour.
.
473 kcal - 46.9g fat - 8.6g carbs (4.6g net carbs) - 7.9g protein
.
.
***The ghee I used is actually called “Coffee Energy” and includes ghee, coconut oil, vanilla, cardamom and cinnamon spices in it. If you’re using regular ghee, you may want to add these spices for a similar result, and possibly substitute half of the ghee for coconut oil.
Likes: 156
Posted at: 2019-09-15 18:53:37
Since fall has begun, I see tarts and pies everywhere🍂. Both sweet and savory, I actually never tried or made a #keto version before - until today. I was supposed to try @patrickmaese Coconut Cream Pie, until I realized I don't have enough almond flour😅 and didn't want to alter the original recipe (which I will make, as soon as my almond flour arrives, because it looks so darn delicious😍). Instead I opted for this hazelnut meal, chocolatey goodnes. Here's the recipe . (🇵🇱 przesuń w ➡️) . Hazelnut Tarts & Chocolate Mousse ❤️ . (6 servings) . 200g hazelnut meal @moreso.pl 100g “Coffee Energy” @palce.lizac *** 30g erythritol 1 egg 2 cups heavy cream 50g powdered erythritol 50g chocolate 90%, melted 100g mascarpone . ▪️Tarts: Preheat oven to 350F. Mix hazelnut meal, ghee and erythritol with a hand mixer. Mix in one egg. Divide the dough evenly between all the previously greased tart tins (I had six). Press the dough, then make holes with a fork. Bake for 15 minutes. Remove from oven, and cool for about half hour. DO NOT attempt to take them out of the tins before they have cooled down. ▪️Mousse: Beat heavy cream until stiff peaks. Add powdered erythritol, melted chocolate and mix until uniform. At the end, beat in mascarpone. Fill the tarts and refrigerate for an hour. . 473 kcal - 46.9g fat - 8.6g carbs (4.6g net carbs) - 7.9g protein . . ***The ghee I used is actually called “Coffee Energy” and includes ghee, coconut oil, vanilla, cardamom and cinnamon spices in it. If you’re using regular ghee, you may want to add these spices for a similar result, and possibly substitute half of the ghee for coconut oil.
zdroweprzepisy Trening zrobiony😁 14 października już coraz bliżej i kolejny raz wezmę udział w półmaratonie Krakowskim🤩 Plan jest ambitny więc presją jest😊 Pozdrawiam
#motywacja #motywacjadodziałania #sukcesosobisty #motivation #inwestycjawsiebie #bieganie #zdrowystylzycia #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #dietetyka #dieta #runnerlife #rozwójosobisty #runner #polishrunner #dreams #cele #trening #polishboy #polishman #polmaraton #dobrenawyki #dietetyk #sport
Likes: 36
Posted at: 2019-09-15 18:49:32
Trening zrobiony😁 14 października już coraz bliżej i kolejny raz wezmę udział w półmaratonie Krakowskim🤩 Plan jest ambitny więc presją jest😊 Pozdrawiam #motywacja #motywacjadodziałania #sukcesosobisty #motivation #inwestycjawsiebie #bieganie #zdrowystylzycia #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #dietetyka #dieta #runnerlife #rozwójosobisty #runner #polishrunner #dreams #cele #trening #polishboy #polishman #polmaraton #dobrenawyki #dietetyk #sport
zdroweprzepisy Must have w mojej kuchni 💚🥬
#jemzdrowo #zdrowadieta #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie 🤲
Likes: 20
Posted at: 2019-09-15 18:46:36
Must have w mojej kuchni 💚🥬 #jemzdrowo #zdrowadieta #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie 🤲
zdroweprzepisy CO LUBIĘ ROBIĆ NAJBARDZIEJ?❤️ JEŚĆ I GOTOWAĆ 🙈🙈 I oczywiście spędzać wesoło i aktywnie czas 👫🚲🌈 Dzięki Warszawo za piękny weekend i pyszne jedzonko 😍 Dzięki @maalwinixx @dominika__borkowska @dawidbfit za porządną dawkę śmiechu, szczęścia i miłości ❤️😂✌️Dzięki @keep_it_lowe za podkoloryzowanie mojej czarnej szafy 😅💛🖤 Było super, mam nadzieję, że do szybkiego zobaczenia! 🙌😘
______________________________
#padthai #makaronryzowy #kurczak #makaronzkurczakiem #makaronzwarzywami #makaronryżowy #obiadnamiescie #tajskiejedzenie #tajskakuchnia #fitprzepisy #zdroweprzepisy #dietabezdiety #odchudzanie #redukcja #warzywa #me #girl #polishgirl #dietetyk #zdrowejedzenie #czystamicha #wiemcojem #jemzdrowo  #dietetycznie #zdroweodżywianie #zdrowadieta #dobrywybór
Likes: 510
Posted at: 2019-09-15 18:43:09
CO LUBIĘ ROBIĆ NAJBARDZIEJ?❤️ JEŚĆ I GOTOWAĆ 🙈🙈 I oczywiście spędzać wesoło i aktywnie czas 👫🚲🌈 Dzięki Warszawo za piękny weekend i pyszne jedzonko 😍 Dzięki @maalwinixx @dominika__borkowska @dawidbfit za porządną dawkę śmiechu, szczęścia i miłości ❤️😂✌️Dzięki @keep_it_lowe za podkoloryzowanie mojej czarnej szafy 😅💛🖤 Było super, mam nadzieję, że do szybkiego zobaczenia! 🙌😘 ______________________________ #padthai #makaronryzowy #kurczak #makaronzkurczakiem #makaronzwarzywami #makaronryżowy #obiadnamiescie #tajskiejedzenie #tajskakuchnia #fitprzepisy #zdroweprzepisy #dietabezdiety #odchudzanie #redukcja #warzywa #me #girl #polishgirl #dietetyk #zdrowejedzenie #czystamicha #wiemcojem #jemzdrowo #dietetycznie #zdroweodżywianie #zdrowadieta #dobrywybór
zdroweprzepisy SIRT czyli moje ulubione poplątanie zieleniny gdzie zielenina miesza się z zieleniną 🍃🥗🍃🥗🍃🥗🍃 w składzie: Rukola 🌱 Seler naciowy 🌱 Liście selera naciowego 🌱 cykoria 🌱awokado 🌱 natka pietruszki 🌱 kapary 🌱 makrela 🌱orzechy włoskie 🌱 daktyle 🌱 oliwa z oliwek 🌱 sok z cytryny 🌱
.
.
.
#sirtdiet #saladideas #sałatka #sałatkasirt #kolacja #dietfood #salad #dinnerideas #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #foodie #zdrowadieta #zdrowo #kochamjeść #warzywa #veggies #vegetarianrecipes #bezcukru #nosugar #jemzdrowo #rukola #cykoria #salatkafit #fit #fitprzepisy #healthyfood #healthylifestyle #globuskulinarny
Likes: 46
Posted at: 2019-09-15 18:41:49
SIRT czyli moje ulubione poplątanie zieleniny gdzie zielenina miesza się z zieleniną 🍃🥗🍃🥗🍃🥗🍃 w składzie: Rukola 🌱 Seler naciowy 🌱 Liście selera naciowego 🌱 cykoria 🌱awokado 🌱 natka pietruszki 🌱 kapary 🌱 makrela 🌱orzechy włoskie 🌱 daktyle 🌱 oliwa z oliwek 🌱 sok z cytryny 🌱 . . . #sirtdiet #saladideas #sałatka #sałatkasirt #kolacja #dietfood #salad #dinnerideas #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #foodie #zdrowadieta #zdrowo #kochamjeść #warzywa #veggies #vegetarianrecipes #bezcukru #nosugar #jemzdrowo #rukola #cykoria #salatkafit #fit #fitprzepisy #healthyfood #healthylifestyle #globuskulinarny
zdroweprzepisy Sałatka z figą, orzechami, serem kozim i  pomidorkami na bazie sałaty i jarmużu 😋
#salatka #surówka #surowejedzenie #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #instagram #kochamgotowac #przepisy #gotujemy #surowejedzenie #figa #orzechy #jarmuż #zieleniec #food #fotoinstagram #delicions
Likes: 14
Posted at: 2019-09-15 18:41:33
Sałatka z figą, orzechami, serem kozim i pomidorkami na bazie sałaty i jarmużu 😋 #salatka #surówka #surowejedzenie #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #instagram #kochamgotowac #przepisy #gotujemy #surowejedzenie #figa #orzechy #jarmuż #zieleniec #food #fotoinstagram #delicions
zdroweprzepisy .
Po wieczornym treningu coś na ząb, ale nie byle co, pyszna, zdrowa i pożywna sałatka, a w niej:
🥗 Rukola
🥗 Pomidor
🥗 Ogórek
🥗 Ser pleśniowy
🥗 Truskawki
🥗 Oliwa z oliwek i czarnuszka
Polecam, lekko, zdrowo i kolorowo 🥗🐿️
#saladka #salad #warzywa #warzywniak #vegetables #zdrowoipysznie #zdroweprzepisy #zdrowenawyki #zdrowystylzycia #zdroweodzywianie #zdrowegotowanie #zdrowo #healthydiet #healthylifestyle #healthyfood #health #healthysnack #healthyrecipe #jemzdrowo #zdrowoikolorowo
Likes: 25
Posted at: 2019-09-15 18:40:33
. Po wieczornym treningu coś na ząb, ale nie byle co, pyszna, zdrowa i pożywna sałatka, a w niej: 🥗 Rukola 🥗 Pomidor 🥗 Ogórek 🥗 Ser pleśniowy 🥗 Truskawki 🥗 Oliwa z oliwek i czarnuszka Polecam, lekko, zdrowo i kolorowo 🥗🐿️ #saladka #salad #warzywa #warzywniak #vegetables #zdrowoipysznie #zdroweprzepisy #zdrowenawyki #zdrowystylzycia #zdroweodzywianie #zdrowegotowanie #zdrowo #healthydiet #healthylifestyle #healthyfood #health #healthysnack #healthyrecipe #jemzdrowo #zdrowoikolorowo
zdroweprzepisy Autumn is here. 
Autumn is the season for pumpkins, baked apples and pears. autumn is nuts, spices and mushrooms. I love autumn and this is my favorite season. Today baked apples with oats, nuts. My favourites spices like cinnamon, cardamon, vanilla. Rasin, medjool date, goji berry ( I couldn't find a cranberry ), half spoon of almond butter. All mixed together and baked in oven about 40 min, 180C. Served with plain yogurt with vanilla beans. 
________________________________________________
Jesień to moja ulubiona pora roku. Jesień to sezon na dynię, pieczone jabłka i gruszki, jesień to zapach korzennych przypraw, jesień to orzechy i grzyby. Jesień to wszystkie odcienie bronzu, czerwieni i żółci. Dzisiaj siedząc w swojej ulubionej kawiarni, popijając chia latte postanowiłam coś upiec. W moje ręce wpadły jabłka, z których wydrążyłam miąższ, dodałam płatki owsiane i ugotowałam z migdałowym mlekiem. Dodałam daktyla, cynamon, kardamon, orzechy, rodzynki, jagody goji, troszke pasty waniliowej i jagody goji ( bo gdzieś mi zniknęła żurawina) oraz pół łyżeczki masła migdałowego. Mus włożyłam do jabłek i zapieklam w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 30-50 minut. Czas pieczenia zależy od gatunku jabłek, najlepiej sprawdzać wykałaczką czy są już miękkie. 
Ja podalam z jogurtem, najlepiej gdy dorzucimy do niego troszkę nasion wanilii, choć nie jest to konieczne, albo z lodami. 
#autumn #veganrecipe #vegandesserts #foodblogger #foodlover #foodphotography #bakedapples #spices #heathyfood #healthydessert #healthyliving #healthyeating #fitfoodporn #eatgoodfeelgood #eatrealfood #eatclean #eathealthyfood #madefromscratch #feedfeed #gloobyfood #pieczonejabłko #zdrowesłodycze #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #zdrowakuchnia #jedzzdrowoikolorowo
Likes: 34
Posted at: 2019-09-15 18:38:46
Autumn is here. Autumn is the season for pumpkins, baked apples and pears. autumn is nuts, spices and mushrooms. I love autumn and this is my favorite season. Today baked apples with oats, nuts. My favourites spices like cinnamon, cardamon, vanilla. Rasin, medjool date, goji berry ( I couldn't find a cranberry ), half spoon of almond butter. All mixed together and baked in oven about 40 min, 180C. Served with plain yogurt with vanilla beans. ________________________________________________ Jesień to moja ulubiona pora roku. Jesień to sezon na dynię, pieczone jabłka i gruszki, jesień to zapach korzennych przypraw, jesień to orzechy i grzyby. Jesień to wszystkie odcienie bronzu, czerwieni i żółci. Dzisiaj siedząc w swojej ulubionej kawiarni, popijając chia latte postanowiłam coś upiec. W moje ręce wpadły jabłka, z których wydrążyłam miąższ, dodałam płatki owsiane i ugotowałam z migdałowym mlekiem. Dodałam daktyla, cynamon, kardamon, orzechy, rodzynki, jagody goji, troszke pasty waniliowej i jagody goji ( bo gdzieś mi zniknęła żurawina) oraz pół łyżeczki masła migdałowego. Mus włożyłam do jabłek i zapieklam w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 30-50 minut. Czas pieczenia zależy od gatunku jabłek, najlepiej sprawdzać wykałaczką czy są już miękkie. Ja podalam z jogurtem, najlepiej gdy dorzucimy do niego troszkę nasion wanilii, choć nie jest to konieczne, albo z lodami. #autumn #veganrecipe #vegandesserts #foodblogger #foodlover #foodphotography #bakedapples #spices #heathyfood #healthydessert #healthyliving #healthyeating #fitfoodporn #eatgoodfeelgood #eatrealfood #eatclean #eathealthyfood #madefromscratch #feedfeed #gloobyfood #pieczonejabłko #zdrowesłodycze #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #zdrowakuchnia #jedzzdrowoikolorowo
zdroweprzepisy Witajcie w niedzielny wieczór ...
U nas obiado kolacja i chciałam szybciutko zrobić ..
Makaron z bolognese 2 porcje ➡️ 200-250 g makaronu zgotować al dente
➡️ 300-350 g mięsa mielonego wołowego lub jakie lubicie ➡️ 2 puszki pomidorów w kawałkach (po 400g)
➡️ 1 łyżka koncentratu pomidorowego
➡️ 1 łyżeczka ajvar łagodny lub jak lubicie to ostry
➡️ 1 cebula i 2 ząbki czosnku drobno pokroić ➡️ 1 kostka rosołku warzywnego ➡️ sól, pieprz, muskat
➡️ 50 ml wytrawnego wina ( możecie opuścić )
➡️ jedną porcje espresso lub sosu sojowego ➡️ pół łyżeczki ksylitu lub cukru ➡️ garść startego parmezanu ♨️ na rozgrzanej patelni podsmażyć mięso mielone aż nie będzie surowe, dodać skrojoną cebulę, czosnek.. wymieszać .. dodać przecier, ajvar i wszystko wymieszać .. podlać winem ... wymieszać aż się wino wygotuje .. dodać pomidory i wszystko wymieszać .. zmniejszyć temperaturę .. dodać resztę przypraw oraz ksylit, espresso i rosołek ... sos na małym ogniu dusić aż zgotuje się makaron ..
Krótko przed końcem wrzućcie do sosu garść parmezanu i wymieszajcie
Gotowe ... smacznego 
Miłego wieczoru 😘😘😘😘 #dinner 
#kolacja
#essen 
#obiad 
#gesund 
#zdrowojem 
#foodies 
#zdrowo 
#jedzenie 
#zdrowejedzenie 
#dieta 
#food 
#zdroweprzepisy 
#eat 
#eatclean 
#cleaneating
#fit 
#zdroweodżywianie 
#odchudzanie 
#jemzdrowo
#foodpic 
#healthyfood 
#healthyrecipes 
#eathealthy 
#bolognese 
#instafood 
#cooking 
#instagram
#lunch 
#foodporn
Likes: 97
Posted at: 2019-09-15 18:34:31
Witajcie w niedzielny wieczór ... U nas obiado kolacja i chciałam szybciutko zrobić .. Makaron z bolognese 2 porcje ➡️ 200-250 g makaronu zgotować al dente ➡️ 300-350 g mięsa mielonego wołowego lub jakie lubicie ➡️ 2 puszki pomidorów w kawałkach (po 400g) ➡️ 1 łyżka koncentratu pomidorowego ➡️ 1 łyżeczka ajvar łagodny lub jak lubicie to ostry ➡️ 1 cebula i 2 ząbki czosnku drobno pokroić ➡️ 1 kostka rosołku warzywnego ➡️ sól, pieprz, muskat ➡️ 50 ml wytrawnego wina ( możecie opuścić ) ➡️ jedną porcje espresso lub sosu sojowego ➡️ pół łyżeczki ksylitu lub cukru ➡️ garść startego parmezanu ♨️ na rozgrzanej patelni podsmażyć mięso mielone aż nie będzie surowe, dodać skrojoną cebulę, czosnek.. wymieszać .. dodać przecier, ajvar i wszystko wymieszać .. podlać winem ... wymieszać aż się wino wygotuje .. dodać pomidory i wszystko wymieszać .. zmniejszyć temperaturę .. dodać resztę przypraw oraz ksylit, espresso i rosołek ... sos na małym ogniu dusić aż zgotuje się makaron .. Krótko przed końcem wrzućcie do sosu garść parmezanu i wymieszajcie Gotowe ... smacznego Miłego wieczoru 😘😘😘😘 #dinner #kolacja #essen #obiad #gesund #zdrowojem #foodies #zdrowo #jedzenie #zdrowejedzenie #dieta #food #zdroweprzepisy #eat #eatclean #cleaneating #fit #zdroweodżywianie #odchudzanie #jemzdrowo #foodpic #healthyfood #healthyrecipes #eathealthy #bolognese #instafood #cooking #instagram #lunch #foodporn
zdroweprzepisy NALEŚNIKI KINDER BUENO WHITE🍫😍😘💕 Tak na dobre rozpoczęcie dnia!! Mimo tego że wydają się dość skomplikowane to wcale takie nie są😊😘 Ich przygotowanie zajęło mi około 15 minut🙈🥰 To nic innego jak śmietankowo-czekoladowe naleśniki przełożone twarożkiem z dodatkiem masła z orzechów laskowych💗 Jeśli nie macie w domu masełka to cudownie nada się także mąka z orzechów laskowych (ja zawsze kupuje w lidlu) lub po prostu posiekane orzechy laskowe!🥜 więc o nic się nie martwcie💗 wszytskie zamienniki zawsze podaje na blogu☺️ Chociaż nie ukrywam ze masełko robi robotę👌🏻 Ja te z orzechów laskowych kupiłam od @krukam (jeśli macie ochotę na zakupy to na kod upieczona10 dostaniecie -10% na wszystko)💗 Także kto ma ochotę na to cudownie pyszne śniadanko?? W ogóle lubienie naleśniki? Czy może wolicie placuszki lub omlety? U mnie na codzień wygrywają omlety, ale na niedziele śniadanko lubię przygotować takie wypasione naleśniory💗🙈 Wypasione ale także zdrowe! Bez cukru oraz mąki pszennej😊
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#naleśniki #sniadanie #zdrowesniadanie #fitsniadanie #zdrowe #fit #zdroweslodycze #fitslodycze #slodycze #sniadaniemistrzow #kinderbueno #zdrowydeser #fitdeser #dieta #redukcja #silownia #bezcukru #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #fitprzepisy #dietetyczne #czekolada #nalesniki #masloorzechowe #zdrowejedzenie #odchudzanie #bezglutenu #przepisy #prosteprzepisy
Likes: 870
Posted at: 2019-09-15 18:32:29
NALEŚNIKI KINDER BUENO WHITE🍫😍😘💕 Tak na dobre rozpoczęcie dnia!! Mimo tego że wydają się dość skomplikowane to wcale takie nie są😊😘 Ich przygotowanie zajęło mi około 15 minut🙈🥰 To nic innego jak śmietankowo-czekoladowe naleśniki przełożone twarożkiem z dodatkiem masła z orzechów laskowych💗 Jeśli nie macie w domu masełka to cudownie nada się także mąka z orzechów laskowych (ja zawsze kupuje w lidlu) lub po prostu posiekane orzechy laskowe!🥜 więc o nic się nie martwcie💗 wszytskie zamienniki zawsze podaje na blogu☺️ Chociaż nie ukrywam ze masełko robi robotę👌🏻 Ja te z orzechów laskowych kupiłam od @krukam (jeśli macie ochotę na zakupy to na kod upieczona10 dostaniecie -10% na wszystko)💗 Także kto ma ochotę na to cudownie pyszne śniadanko?? W ogóle lubienie naleśniki? Czy może wolicie placuszki lub omlety? U mnie na codzień wygrywają omlety, ale na niedziele śniadanko lubię przygotować takie wypasione naleśniory💗🙈 Wypasione ale także zdrowe! Bez cukru oraz mąki pszennej😊 . . . . . . . . . . . #naleśniki #sniadanie #zdrowesniadanie #fitsniadanie #zdrowe #fit #zdroweslodycze #fitslodycze #slodycze #sniadaniemistrzow #kinderbueno #zdrowydeser #fitdeser #dieta #redukcja #silownia #bezcukru #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #fitprzepisy #dietetyczne #czekolada #nalesniki #masloorzechowe #zdrowejedzenie #odchudzanie #bezglutenu #przepisy #prosteprzepisy
zdroweprzepisy Jak Wam minęła niedziela? My dzisiaj odpoczywaliśmy na spacerze i placu zabaw łapiąc wrześniowe słońce ☺️ Dostaję od Was pierwsze komentarze o e-booku, że szykujecie się do gotowania, że przepisy sztos, że pierwszy testerzy już się zajadają 🤩 Dziękuję za każdą wiadomość, każdą witam z dużym uśmiechem na twarzy 🥰
Pamiętajcie, e-book w promocyjnej cenie tylko do końca września ☺️ Aktywny link w bio @raczkujac ➡️ https://oferta.raczkujac.pl/ebook-trzydniowy-jadlospis-dla-dziecka-po-1-roku-zycia --------------------------------------
#mojamiłość #mojeszczescie #niemowlę #polishmum #zdroweodżywianie #zdroweżywienie #mamaidziecko #naszechwile #kochamnajmocmiej #zdrowiedziecka #sklepraczkujac #ebook #PlanowanieJadłospisu #JadłospisDlaDziecka #JadłospisDlaRocznegoDziecka #blogkulinarny #mamabloguje #mamablogerka #mamaidziecko #DlaDziecka #DlaDzieci #ZdrowePrzepisy #PrzepisyDlaDzieci #GotowanieDlaDzieci #MamaWKuchni #MamaGotuje #Dziecko #RaczkujacWKuchni #jedzeniedladzieci #dietadziecka
Likes: 18
Posted at: 2019-09-15 18:29:09
Jak Wam minęła niedziela? My dzisiaj odpoczywaliśmy na spacerze i placu zabaw łapiąc wrześniowe słońce ☺️ Dostaję od Was pierwsze komentarze o e-booku, że szykujecie się do gotowania, że przepisy sztos, że pierwszy testerzy już się zajadają 🤩 Dziękuję za każdą wiadomość, każdą witam z dużym uśmiechem na twarzy 🥰 Pamiętajcie, e-book w promocyjnej cenie tylko do końca września ☺️ Aktywny link w bio @raczkujac ➡️ https://oferta.raczkujac.pl/ebook-trzydniowy-jadlospis-dla-dziecka-po-1-roku-zycia -------------------------------------- #mojamiłość #mojeszczescie #niemowlę #polishmum #zdroweodżywianie #zdroweżywienie #mamaidziecko #naszechwile #kochamnajmocmiej #zdrowiedziecka #sklepraczkujac #ebook #PlanowanieJadłospisu #JadłospisDlaDziecka #JadłospisDlaRocznegoDziecka #blogkulinarny #mamabloguje #mamablogerka #mamaidziecko #DlaDziecka #DlaDzieci #ZdrowePrzepisy #PrzepisyDlaDzieci #GotowanieDlaDzieci #MamaWKuchni #MamaGotuje #Dziecko #RaczkujacWKuchni #jedzeniedladzieci #dietadziecka
zdroweprzepisy Dziś na blogu kilka słów o tym dlaczego warto jeść kolorowo i włączać do diety produkty z różnych grup kolorystycznych 😊 a żeby tą teorię przełożyć na praktykę podrzucam również przepis na kolorową tartę z cukinią i pomidorami 😍 wszystko znajdziecie na blogu www.healthycreations.pl Zapraszam! 😊 Link do wpisu w bio @healthycreationss
Likes: 263
Posted at: 2019-09-15 18:27:41
Dziś na blogu kilka słów o tym dlaczego warto jeść kolorowo i włączać do diety produkty z różnych grup kolorystycznych 😊 a żeby tą teorię przełożyć na praktykę podrzucam również przepis na kolorową tartę z cukinią i pomidorami 😍 wszystko znajdziecie na blogu www.healthycreations.pl Zapraszam! 😊 Link do wpisu w bio @healthycreationss
zdroweprzepisy Kochani już od wtorku zaczynamy nowy challenge z @annalewandowskahpba i @diet_training_by_ann 💪🏼 #trenujeigotujezLewą Tym razem zachęcam Was nie tylko do wspólnego treningu, ale i do gotowania! Pamiętaj, ze 70% Twojego sukcesu to dieta 👩🏻‍🍳 W połączeniu z treningami po 30 dniach gwarantuje, ze będziecie zachwyceni ze zmian w samopoczuciu i wygladzie❤️ Dodatkowo wypracujecie sobie nawyk zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej. 
Przyznam, ze to wyzwanie podejmuje z lekka niepewnością. Dlaczego? 
Bo 2 tygodnie będę przebywać na wakacjach 🏝☀️i nie wiem jak pogodzę opiekę nad dwójka dzieci z atrakcjami i codziennymi treningami😜. Gotować oczywiście nie będę w tym czasie, ale przygotuje wcześniej kilka dań z mojego jadłospisu, z przepisem i zdjęciem żeby wspólnie razem motywować się 💪🏼💪🏼💪🏼 Szczegóły całego wyzwania znajdziecie u @annalewandowskahpba
Czy warto? Moim zdaniem nie ma nawet co zadawać sobie tego pytania, bo korzyści jakie otrzymujesz są REWELACYJNE. A wiadomo mi jeszcze, ze dla tych najbardziej wytrwałych będą ekstra niespodzianki. Wiec chyba rozwialam Twoje wątpliwości 😜 .
.
Przybijam piątkę i od wtorku lecimy z tym wyzwaniem 🚀🚀🚀
.
.
#wyzwanie #30dnitrenujeigotujezLewą #annalewandowska #diet_training_by_ann #challenge #challengeaccepted #wrzesien #motywacja #mamadwojki #momof2 #wsparcie #dieta #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #healthyteamann #healthylifestyle #mylifemyway
Likes: 37
Posted at: 2019-09-15 18:26:34
Kochani już od wtorku zaczynamy nowy challenge z @annalewandowskahpba i @diet_training_by_ann 💪🏼 #trenujeigotujezLewą Tym razem zachęcam Was nie tylko do wspólnego treningu, ale i do gotowania! Pamiętaj, ze 70% Twojego sukcesu to dieta 👩🏻‍🍳 W połączeniu z treningami po 30 dniach gwarantuje, ze będziecie zachwyceni ze zmian w samopoczuciu i wygladzie❤️ Dodatkowo wypracujecie sobie nawyk zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej. Przyznam, ze to wyzwanie podejmuje z lekka niepewnością. Dlaczego? Bo 2 tygodnie będę przebywać na wakacjach 🏝☀️i nie wiem jak pogodzę opiekę nad dwójka dzieci z atrakcjami i codziennymi treningami😜. Gotować oczywiście nie będę w tym czasie, ale przygotuje wcześniej kilka dań z mojego jadłospisu, z przepisem i zdjęciem żeby wspólnie razem motywować się 💪🏼💪🏼💪🏼 Szczegóły całego wyzwania znajdziecie u @annalewandowskahpba Czy warto? Moim zdaniem nie ma nawet co zadawać sobie tego pytania, bo korzyści jakie otrzymujesz są REWELACYJNE. A wiadomo mi jeszcze, ze dla tych najbardziej wytrwałych będą ekstra niespodzianki. Wiec chyba rozwialam Twoje wątpliwości 😜 . . Przybijam piątkę i od wtorku lecimy z tym wyzwaniem 🚀🚀🚀 . . #wyzwanie #30dnitrenujeigotujezLewą #annalewandowska #diet_training_by_ann #challenge #challengeaccepted #wrzesien #motywacja #mamadwojki #momof2 #wsparcie #dieta #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #healthyteamann #healthylifestyle #mylifemyway
zdroweprzepisy Pożegnanie lata u @zaslodzona i @czekobabka ... Jakie owoce kojarzą się Wam najbardziej z latem? Dla mnie są to truskawki i maliny ☺️ bardzo lubię je świeże, a na cieście drożdżowym smakują wręcz wybornie😁 ciasto drożdżowe jest dość czasochłonne, ale warto poświęcić chwilę dłużej i delektować się pysznym wypiekiem 😋 nie jest to zbyt dietetyczy przepis, ale warto dla niego zgrzeszyć 😉

4 szkl mąki pszennej
50 g drożdży świeżych
1 szkl mleka (u mnie migdałowe)
3 jajka 
1 szkl cukru (lub 1,5 ksylitolu)
Dowolne owoce (u mnie maliny i truskawki)
150 g masła 
Kruszonka 
50 g zimnego masła
0,5 szkl mąki
0,5 szkl cukru 
Drożdże i ciepłe mleko wymieszać z łyżką mąki i cukru. Odstawić przykryte  ściereczką w ciepłe miejsce na ok 30 min, aż zaczyn wyrośnie. Następnie jajka zmiksować z resztą cukru na puszystą masę (ok 5 min). Dodać masę jajeczną, resztę mąki, roztopione masło i wyrobić ciasto. Można hakiem z robota, ja robię to ręcznie ok 5 min. Ciasto powinno odchodzić od ścianek miski. Ponownie odstawić ciasto do wyrośnięcia (ok 1 h). Przygotować kruszonkę mieszając jej składniki. Po ok godzinie ciasto drożdżowe wymieszać raz i przełożyć do blachy wyłożonej papierem do pieczenia. Na cieście ułożyć owoce i posypać kruszonką. Włożyć do nagrzanego do 180 st C piekarnika na ok 50 min. Smacznego 😁

#ciasto #ciastodrożdżowe #cake #ciastoztruskawkami #deser #dessert #nasłodko #dokawy #slodkosci #slodkie #maliny #truskawki #fitprzepisy #fitsłodycze #fitsłodycze #fitdeser #fitciasto #wegetarianizm #wegetariańskie #domowejedzenie #domoweciasto #ciastozowocami #jedzeniedladzieci #toddlermeals #instafood #foodforkids #zdroweprzepisy #healthyrecipe #healthyfoodrecipes #zdroweodżywianie
Likes: 56
Posted at: 2019-09-15 18:17:33
Pożegnanie lata u @zaslodzona i @czekobabka ... Jakie owoce kojarzą się Wam najbardziej z latem? Dla mnie są to truskawki i maliny ☺️ bardzo lubię je świeże, a na cieście drożdżowym smakują wręcz wybornie😁 ciasto drożdżowe jest dość czasochłonne, ale warto poświęcić chwilę dłużej i delektować się pysznym wypiekiem 😋 nie jest to zbyt dietetyczy przepis, ale warto dla niego zgrzeszyć 😉 4 szkl mąki pszennej 50 g drożdży świeżych 1 szkl mleka (u mnie migdałowe) 3 jajka 1 szkl cukru (lub 1,5 ksylitolu) Dowolne owoce (u mnie maliny i truskawki) 150 g masła Kruszonka 50 g zimnego masła 0,5 szkl mąki 0,5 szkl cukru Drożdże i ciepłe mleko wymieszać z łyżką mąki i cukru. Odstawić przykryte ściereczką w ciepłe miejsce na ok 30 min, aż zaczyn wyrośnie. Następnie jajka zmiksować z resztą cukru na puszystą masę (ok 5 min). Dodać masę jajeczną, resztę mąki, roztopione masło i wyrobić ciasto. Można hakiem z robota, ja robię to ręcznie ok 5 min. Ciasto powinno odchodzić od ścianek miski. Ponownie odstawić ciasto do wyrośnięcia (ok 1 h). Przygotować kruszonkę mieszając jej składniki. Po ok godzinie ciasto drożdżowe wymieszać raz i przełożyć do blachy wyłożonej papierem do pieczenia. Na cieście ułożyć owoce i posypać kruszonką. Włożyć do nagrzanego do 180 st C piekarnika na ok 50 min. Smacznego 😁 #ciasto #ciastodrożdżowe #cake #ciastoztruskawkami #deser #dessert #nasłodko #dokawy #slodkosci #slodkie #maliny #truskawki #fitprzepisy #fitsłodycze #fitsłodycze #fitdeser #fitciasto #wegetarianizm #wegetariańskie #domowejedzenie #domoweciasto #ciastozowocami #jedzeniedladzieci #toddlermeals #instafood #foodforkids #zdroweprzepisy #healthyrecipe #healthyfoodrecipes #zdroweodżywianie
zdroweprzepisy Mam duże wymagania co do pizzy, więc nie mam złudzeń: ta domowa to bardziej taki placek mączny udający pizzę na balu przebierańców w podstawówce. Jest zabawa z dodatkami i samym procesem robienia ciasta, jest fajny obiad, ale ekstaza to jest np. w @01pizzariumgdansk 😉
🍕
Dzisiaj bawiliśmy się z Olkiem w pizzę i połączenie ze zdjęcia wyjątkowo mi posmakowało: sos pomidorowy, feta i młoda cukinia -polecam! Aha, oliwa na koniec robi swoje!
🍕
Ciasto robię wg tego przepisu: 
http://strawberriesfrompoland.pl/2010/02/20/bambusowa-chatka-nieopodal-wzgorza/
🍕
#domowegotowanie #homemadepizza #pizzatime🍕 #weekendowo #strawberriesfrompoland #jemy #gotujemy #wkuchni #mniam #warzywa #bezmiesa #vege #cukinia #foodpornny #prosteprzepisy #przepisy #zdroweprzepisy #wiemcojem #zdrowyobiad #bezmiesa #jemwarzywa
Likes: 410
Posted at: 2019-09-15 18:12:00
Mam duże wymagania co do pizzy, więc nie mam złudzeń: ta domowa to bardziej taki placek mączny udający pizzę na balu przebierańców w podstawówce. Jest zabawa z dodatkami i samym procesem robienia ciasta, jest fajny obiad, ale ekstaza to jest np. w @01pizzariumgdansk 😉 🍕 Dzisiaj bawiliśmy się z Olkiem w pizzę i połączenie ze zdjęcia wyjątkowo mi posmakowało: sos pomidorowy, feta i młoda cukinia -polecam! Aha, oliwa na koniec robi swoje! 🍕 Ciasto robię wg tego przepisu: http://strawberriesfrompoland.pl/2010/02/20/bambusowa-chatka-nieopodal-wzgorza/ 🍕 #domowegotowanie #homemadepizza #pizzatime🍕 #weekendowo #strawberriesfrompoland #jemy #gotujemy #wkuchni #mniam #warzywa #bezmiesa #vege #cukinia #foodpornny #prosteprzepisy #przepisy #zdroweprzepisy #wiemcojem #zdrowyobiad #bezmiesa #jemwarzywa
zdroweprzepisy Oto moja ulubiona sałatka z jarmużu - oczywiście autorstwa @jadlonomia🔥
Zamiast migdałów dodałam prażony słonecznik, bo akurat miałam zrobiony, wyszło pysznie, ale oryginalny przepis najlepszy❤️
-
#wegańskie #polishvegan #weganizm #wegetariańskie #wege #wegan #vegan #veganfood #weganskie #weganka #zdrowyobiad #zdrowakuchnia #zdroweprzepisy #zdrowojem #zdrowoikolorowo #żrętrawę #roslinne #roślinne #vegan #buddhabowl #fitobiad #jadlonomia #jarmuż
Likes: 55
Posted at: 2019-09-15 18:05:47
Oto moja ulubiona sałatka z jarmużu - oczywiście autorstwa @jadlonomia🔥 Zamiast migdałów dodałam prażony słonecznik, bo akurat miałam zrobiony, wyszło pysznie, ale oryginalny przepis najlepszy❤️ - #wegańskie #polishvegan #weganizm #wegetariańskie #wege #wegan #vegan #veganfood #weganskie #weganka #zdrowyobiad #zdrowakuchnia #zdroweprzepisy #zdrowojem #zdrowoikolorowo #żrętrawę #roslinne #roślinne #vegan #buddhabowl #fitobiad #jadlonomia #jarmuż
zdroweprzepisy Piękny kraj, warty odwiedzenia. Cyprus 2019 #dietetyka #dietetyczne #pyszneśniadanie #dieta #przepis #ciasto #podroz #zdroweprzepisy #cyprus #visitcyprus #jadlospis
Likes: 32
Posted at: 2019-09-15 18:04:59
zdroweprzepisy Sezon na śliwki w pełni, dzisiejsze targowisko pełne było śliwek w bardzo niskich cenach. Trzeba korzystać! 🥧
#placekześliwkami #śliwki #węgierki #zdroweprzepisy #pflaumenkuchen #plum #bezcukru #sugarfree #ohnezucker #makaorkiszowa #cynamon #zimt #ksylitol #ciasto #fitcake #zdroweciasto #cosslodkiego #weekend #sunday #instafood #instafoto
Likes: 70
Posted at: 2019-09-15 18:04:22
Sezon na śliwki w pełni, dzisiejsze targowisko pełne było śliwek w bardzo niskich cenach. Trzeba korzystać! 🥧 #placekześliwkami #śliwki #węgierki #zdroweprzepisy #pflaumenkuchen #plum #bezcukru #sugarfree #ohnezucker #makaorkiszowa #cynamon #zimt #ksylitol #ciasto #fitcake #zdroweciasto #cosslodkiego #weekend #sunday #instafood #instafoto
zdroweprzepisy Moja królowa #wołowina 😍😍😍
Czułam dziś taka radość, że mogę ją usmażyć, nadać jej cudowny smak i podać w towarzystwie sałaty, słodkiej pomarańczy i grejpfruta 
Sałatkę skropiona oliwą i octem jabłkowym :) ______________
#sałatka 
#pomarańcza 
#grejfrut 
#wołowina 
#kolacja 
#kochamgotowac 
#zdrowyobiad 
#zdroweprzepisy 
#zdroweodżywianie 
#stek 
#anorexiarecover 
#zaburzeniaodżywiania 
#anorexiafighter 
#edfighter
Likes: 35
Posted at: 2019-09-15 18:01:39
Moja królowa #wołowina 😍😍😍 Czułam dziś taka radość, że mogę ją usmażyć, nadać jej cudowny smak i podać w towarzystwie sałaty, słodkiej pomarańczy i grejpfruta Sałatkę skropiona oliwą i octem jabłkowym :) ______________ #sałatka #pomarańcza #grejfrut #wołowina #kolacja #kochamgotowac #zdrowyobiad #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #stek #anorexiarecover #zaburzeniaodżywiania #anorexiafighter #edfighter
zdroweprzepisy Ostatnio coraz częściej testuję wegańskie posiłki i kombinuję w tym kierunku, tak więc mała inspiracja☀️👌🏼 100g cieciorki z puszki 
80g mixu kasz
50g tofu
5-10g oliwy z oliwek 
100g marchewki 
50g papryki 
50g ogórków kiszonych
przyprawy: papryka słodka, pieprz, czosnek, sól, inne ulubione 
Cieciorkę opłukać z wody, przyprawić i dodać oliwę. 
Tofu pokroić w kostkę, przyprawić.
Tofu i cieciorkę piec w 200* przez 20 minut. 
Marchewkę pokroić, gotować razem z mixem.
Paprykę i ogórki pokroić drobno.
Gdy kasza ostygnie wsypać do pojemnika, wymieszać z warzywami i ciecierzyca. Na wierzch położyć tofu.
#fit #fitness #fitnessgirl #fitgirl #fitprzepisy #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #healthyfood #healthyrecipes #lunchbox #vegetarianrecipes #vegan #veganfood #vegetales
Likes: 73
Posted at: 2019-09-15 17:56:42
Ostatnio coraz częściej testuję wegańskie posiłki i kombinuję w tym kierunku, tak więc mała inspiracja☀️👌🏼 100g cieciorki z puszki 80g mixu kasz 50g tofu 5-10g oliwy z oliwek 100g marchewki 50g papryki 50g ogórków kiszonych przyprawy: papryka słodka, pieprz, czosnek, sól, inne ulubione Cieciorkę opłukać z wody, przyprawić i dodać oliwę. Tofu pokroić w kostkę, przyprawić. Tofu i cieciorkę piec w 200* przez 20 minut. Marchewkę pokroić, gotować razem z mixem. Paprykę i ogórki pokroić drobno. Gdy kasza ostygnie wsypać do pojemnika, wymieszać z warzywami i ciecierzyca. Na wierzch położyć tofu. #fit #fitness #fitnessgirl #fitgirl #fitprzepisy #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #healthyfood #healthyrecipes #lunchbox #vegetarianrecipes #vegan #veganfood #vegetales
zdroweprzepisy 🥬 Chipsy z liści jarmużu FIT 🥬 Dzisiaj przepis przypominajka - pomysł na zdrową przekąskę jako alternatywę dla sklepowych chipsów, tym razem z jarmużu. Chipsy z jarmużu świetnie sprawdzają się na imprezach, prawie tak samo dobrze jak domowy popcorn :). Jeżeli dobrze je przygotujemy to będą tak delikatne, że same będą rozpływać się na języku. Są nietypowe, niepowtarzalne w smaku i niestety szybko znikają z miseczki. Absolutny MUST TRY. Do dzieła!
➡️ Składniki:
– 100-150g liści jarmużu
– 1 łyżka oliwy z oliwek
– pół łyżeczki ulubionych przypraw np. papryka słodka + ostra
– szczypta soli
Dalszą część przepisu znajdziecie w bio @befitbestrong.pl lub tutaj⤵️: http://befitbestrong.pl/chipsy-z-jarmuzu/
#jarmuż #chips #chipsy #przekąska #snack #appetizer #partyfood #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #zdrowakuchnia #jemzdrowo #zdrowadieta #dieta #fit #fitprzepisy #przepis #vegan #weganizm #bezglutenu #glutenfree #eatclean #fitfood #kale #wiemcojem #wege #veggies #diet #recipe #zdrowojem
Likes: 102
Posted at: 2019-09-15 17:56:36
🥬 Chipsy z liści jarmużu FIT 🥬 Dzisiaj przepis przypominajka - pomysł na zdrową przekąskę jako alternatywę dla sklepowych chipsów, tym razem z jarmużu. Chipsy z jarmużu świetnie sprawdzają się na imprezach, prawie tak samo dobrze jak domowy popcorn :). Jeżeli dobrze je przygotujemy to będą tak delikatne, że same będą rozpływać się na języku. Są nietypowe, niepowtarzalne w smaku i niestety szybko znikają z miseczki. Absolutny MUST TRY. Do dzieła! ➡️ Składniki:
– 100-150g liści jarmużu – 1 łyżka oliwy z oliwek – pół łyżeczki ulubionych przypraw np. papryka słodka + ostra – szczypta soli Dalszą część przepisu znajdziecie w bio @befitbestrong.pl lub tutaj⤵️: http://befitbestrong.pl/chipsy-z-jarmuzu/ #jarmuż #chips #chipsy #przekąska #snack #appetizer #partyfood #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #zdrowakuchnia #jemzdrowo #zdrowadieta #dieta #fit #fitprzepisy #przepis #vegan #weganizm #bezglutenu #glutenfree #eatclean #fitfood #kale #wiemcojem #wege #veggies #diet #recipe #zdrowojem
zdroweprzepisy FIT Frytki z Piekarnika – Najlepszy Przepis na Pyszne i Chrupiące Frytki na damusia.pl #przepis #przepisy #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #mniam #frytki #fit #fitfood #przepisyfit #fitprzepisy
Likes: 38
Posted at: 2019-09-15 17:53:26
FIT Frytki z Piekarnika – Najlepszy Przepis na Pyszne i Chrupiące Frytki na damusia.pl #przepis #przepisy #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #mniam #frytki #fit #fitfood #przepisyfit #fitprzepisy
zdroweprzepisy 🇵🇱Ciasteczka kakaowo owsiane z przepisu mojego taty🤤 Idealne na niedzielne popołudnie! Uwielbiam domowe słodycze🧡
🇬🇧Oat cocoa cookies by my dad's recipe🤤Perfect for Sunday afternoon! it really was delicious, I love homemade sweets. Would someone like a recipe?🌿
::::::::
#cookies #fitprzepisy #ciasteczkaowsiane #zdroweprzepisy #zdrowesłodycze #żrętrawę #promujemywege #weganizujemypolskę #weganizujemy #cojedzaweganie #plantbased #healthyfood #cookies🍪 #realfood #vegetarianrecipes #zdrowesłodycze #healthysnacks #followme #govegan #veganchallenge #vegetarian #wegetariańskieprzepisy #oat #homemade #roslinniejemy #wiemcojem
Likes: 51
Posted at: 2019-09-15 17:52:05
🇵🇱Ciasteczka kakaowo owsiane z przepisu mojego taty🤤 Idealne na niedzielne popołudnie! Uwielbiam domowe słodycze🧡 🇬🇧Oat cocoa cookies by my dad's recipe🤤Perfect for Sunday afternoon! it really was delicious, I love homemade sweets. Would someone like a recipe?🌿 :::::::: #cookies #fitprzepisy #ciasteczkaowsiane #zdroweprzepisy #zdrowesłodycze #żrętrawę #promujemywege #weganizujemypolskę #weganizujemy #cojedzaweganie #plantbased #healthyfood #cookies🍪 #realfood #vegetarianrecipes #zdrowesłodycze #healthysnacks #followme #govegan #veganchallenge #vegetarian #wegetariańskieprzepisy #oat #homemade #roslinniejemy #wiemcojem
zdroweprzepisy MINI KULINARNY EBOOK!
Dla Was ode mnie całkowicie za darmo!
Pobierajcie i korzystajcie- gwarantuje piękna szatę graficzną i szybkie i zdrowe przepisy😋

Aby pobrać wystarczy wejść na moja stronę www.mishmashwardrobe.com i na dole strony macie zapis na NEWSLETTER.
Następnie musicie na mailu potwierdzić zapis na listę mailingową i możecie w pdf pobrać e-booka.

E-BOOK ma aż 24 strony 😱
Cieżko mi powiedzieć ile czasu zajęło mi jego tworzenie, bo zdjęcia przepisów zaczęłam powoli zbierać chyba juz w marcu. Pózniej selekcja i edycja zdjęć. Następnie spisanie przepisów. Projekt okładki. Obliczenie wartości odżywczych. Szata graficzna. Newsletter. Itd.. A wszystko od A do Z stworzyłam sama.
Jedyne z czym sobie nie poradziłam tuż przy samym końcu to błąd newslettera.
Kiedy po 3 dniowych wojażach, w końcu ufało mi się połączyć newsletter z blogiem, nie chciały dochodzić maile na pocztę.. i z tym musiałam się zwrócić już o pomoc.

Ale teraz najważniejsze, że produkt jest w końcu gotowy i możecie oceniać i doceniać ☺️
Liczę na Wasz liczny odzew. Najlepiej pozytywny, ale każdy mile widziany.

Ja jednak będę nie skromna i powiem, że odwaliłam kawał dobrej roboty i jestem za maksa dumna z tego E-BOOKA, tym bardziej, że to moje pierwsze takie dzieło, a jest naprawdę PRZEPIĘKNE 🙈❤️ No to SMACZNEGO!

P.S. Będzie mi miło, jeżeli będziecie mnie oznaczać jak coś już ugotujecie 😉
Likes: 36
Posted at: 2019-09-15 17:50:58
MINI KULINARNY EBOOK! Dla Was ode mnie całkowicie za darmo! Pobierajcie i korzystajcie- gwarantuje piękna szatę graficzną i szybkie i zdrowe przepisy😋 Aby pobrać wystarczy wejść na moja stronę www.mishmashwardrobe.com i na dole strony macie zapis na NEWSLETTER. Następnie musicie na mailu potwierdzić zapis na listę mailingową i możecie w pdf pobrać e-booka. E-BOOK ma aż 24 strony 😱 Cieżko mi powiedzieć ile czasu zajęło mi jego tworzenie, bo zdjęcia przepisów zaczęłam powoli zbierać chyba juz w marcu. Pózniej selekcja i edycja zdjęć. Następnie spisanie przepisów. Projekt okładki. Obliczenie wartości odżywczych. Szata graficzna. Newsletter. Itd.. A wszystko od A do Z stworzyłam sama. Jedyne z czym sobie nie poradziłam tuż przy samym końcu to błąd newslettera. Kiedy po 3 dniowych wojażach, w końcu ufało mi się połączyć newsletter z blogiem, nie chciały dochodzić maile na pocztę.. i z tym musiałam się zwrócić już o pomoc. Ale teraz najważniejsze, że produkt jest w końcu gotowy i możecie oceniać i doceniać ☺️ Liczę na Wasz liczny odzew. Najlepiej pozytywny, ale każdy mile widziany. Ja jednak będę nie skromna i powiem, że odwaliłam kawał dobrej roboty i jestem za maksa dumna z tego E-BOOKA, tym bardziej, że to moje pierwsze takie dzieło, a jest naprawdę PRZEPIĘKNE 🙈❤️ No to SMACZNEGO! P.S. Będzie mi miło, jeżeli będziecie mnie oznaczać jak coś już ugotujecie 😉
zdroweprzepisy Śliwkowo mi!💜 👍😋
O tej porze roku placek ze śliwkami węgierkami to dla mnie
Likes: 31
Posted at: 2019-09-15 17:49:57
Śliwkowo mi!💜 👍😋 O tej porze roku placek ze śliwkami węgierkami to dla mnie "must do"😉 Kolejny raz sięgnęłam po przepis z bloga @agnieszkamaciag i po raz kolejny był to strzał w dziesiątkę! Uwielbiam ciasta na bazie mąki owsianej, gryczanej białej. Kruche, lekkie, a przy tym syte i bez glutenu😆 A do tego ten zapach... Po prostu trzeba spróbować! Zachęcam, polecam🙌😀 📷@gtobola #placekześliwkami #ciasto #cake #deser #coś #pysznego #glutenfree #fit #zdroweodżywianie #śliwki #plum #zdroweprzepisy #wrzesień #jesień #niedzielnepopoludnie #czaszrodziną
zdroweprzepisy Kurczak w sosie słodko-kwaśnym😄home made oczywiście😉
#kitcheninspirations #kitchen #obiad #dinner #zdroweprzekąski #zdroweprzepisy #zdrowo #jemzdrowo #domowejedzenie
Likes: 43
Posted at: 2019-09-15 17:37:01
Kurczak w sosie słodko-kwaśnym😄home made oczywiście😉 #kitcheninspirations #kitchen #obiad #dinner #zdroweprzekąski #zdroweprzepisy #zdrowo #jemzdrowo #domowejedzenie
zdroweprzepisy Zadanie dla spostrzegawczych:
➡️ znajdź na zdjęciu brakujący kawałek tarty...🤔
💫
Kto znajdzie - ma u mnie porcję‼️🤞😅
Najnowsza, hiper szybka i prosta FIT TARTA BANANOWO CZEKOLADOWA 🍌🍫🥥
.
.
.
Moja @t.a.t.i.t.a.t.i nie jest w stanie wytrzymać nawet do końca zdjęć...🤦‍♂️
.
.
#fitciasto #fitciacho #fittarta #fitprzepisy #fitcouple #lovers #zdroweprzepisy #przepisy #fitfoodporn #foodporn #fitfoodie #foodie #zdrowejedzenie #słodycze #slodkosci #zdroweslodycze #dietetyczne #dietetycznie #dietetyczneprzepisy #ciasto #tarta #przepis #trener #trenerpersonalny #dieta #przepisyfit #prosteprzepisy
Likes: 2745
Posted at: 2019-09-15 17:36:45
Zadanie dla spostrzegawczych: ➡️ znajdź na zdjęciu brakujący kawałek tarty...🤔 💫 Kto znajdzie - ma u mnie porcję‼️🤞😅 Najnowsza, hiper szybka i prosta FIT TARTA BANANOWO CZEKOLADOWA 🍌🍫🥥 . . . Moja @t.a.t.i.t.a.t.i nie jest w stanie wytrzymać nawet do końca zdjęć...🤦‍♂️ . . #fitciasto #fitciacho #fittarta #fitprzepisy #fitcouple #lovers #zdroweprzepisy #przepisy #fitfoodporn #foodporn #fitfoodie #foodie #zdrowejedzenie #słodycze #slodkosci #zdroweslodycze #dietetyczne #dietetycznie #dietetyczneprzepisy #ciasto #tarta #przepis #trener #trenerpersonalny #dieta #przepisyfit #prosteprzepisy
zdroweprzepisy obiad na jutro przygotowany 💪🤗😁
#fit #instafit #wiemcojem #zdrowojem #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #dietabezdiety #kobietawkuchni
Likes: 14
Posted at: 2019-09-15 17:32:11
zdroweprzepisy Zupa krem z dyni z czerwoną soczewicą 😍 
Pyszna, pożywna i rozgrzewająca. Super na lunch, obiad albo kolację 👄

Składniki:
na 6 porcji
ok. 1, 5 litra 
1 średniej wielkości dynia Hokkaido ( ok. 1 kg po wydrążeniu pestek)
1 szklanka suchej czerwonej soczewicy
2 średniej wielkości cebule
1 średniej wielkości marchewka
1 duży ziemniak
2 ząbki czosnku
1 puszka mleczka kokosowego (można podmienić na 1/2 szklanki słodkiej śmietanki kremówki)
ok. 1, 2 litra wody
pieprz, sól do smaku
1/2 łyżeczki kurkumy
szczypta cynamonu, gałki muszkatołowej i sproszkowanego imbiru do smaku
3-4 łyżki oleju rzepakowego lub kokosowego do smażenia
opcjonalnie sok z limonki i sos sojowy do smaku

przykładowy sposób podania:
domowe grzanki, prażone pestki słonecznika lub dyni
posiekana zielenina, płatki chili itp. 
1. Cebulę obierz, pokrój w kostkę i podsmaż na oleju w dużym garnku. Do zeszklonej cebuli dodaj drobno posiekany czosnek i często mieszając przesmaż warzywa przez 1-2 minuty.

2. Marchew obierz, zetrzyj na tarce o grubych oczkach i dodaj do garnka. 
3. Dynię umyj, przekrój na pół, wyjmij pestki i pokrój w kostkę. Dyni Hokkaido nie trzeba obierać ze skórki, dlatego zazwyczaj korzystam właśnie z tej odmiany.

4. Ziemniaka obierz ze skórki, umyj i również pokrój w kostkę. 
5. Do podsmażonej cebuli i czosnku dodaj pozostałe warzywa, przesmaż całość przez chwilę. Następnie zalej wodą i dodaj przepłukaną czerwoną soczewicę. 
6. Dodaj do smaku sól, świeżo mielony pieprz, kurkumę i po szczypcie cynamonu, gałki muszkatołowej oraz imbiru.

7. Całość gotuj pod przykryciem ok. 25-30 minut, aż wszystkie warzywa oraz soczewica będą miękkie. 
8. W następnym kroku dodaj mleczko kokosowe, zdejmij zupę z ognia i zmiksuj na gładko za pomocą blendera. 
9. Na koniec jeszcze przez chwilę podgrzej zupę, opcjonalnie dopraw do smaku ulubionymi przyprawami i gotowe! (W tym momencie dodałam sok z limonki oraz sos sojowy dla głębszego smaku). 10. Ja do zupy przygotowałam domowe grzanki. Przed podaniem posypałam ją posiekaną natką pietruszki, prażonymi ziarnami słonecznika i płatkami chili.

Smacznego 😍😍😍
Likes: 1084
Posted at: 2019-09-15 17:27:00
Zupa krem z dyni z czerwoną soczewicą 😍 Pyszna, pożywna i rozgrzewająca. Super na lunch, obiad albo kolację 👄 Składniki: na 6 porcji ok. 1, 5 litra 1 średniej wielkości dynia Hokkaido ( ok. 1 kg po wydrążeniu pestek) 1 szklanka suchej czerwonej soczewicy 2 średniej wielkości cebule 1 średniej wielkości marchewka 1 duży ziemniak 2 ząbki czosnku 1 puszka mleczka kokosowego (można podmienić na 1/2 szklanki słodkiej śmietanki kremówki) ok. 1, 2 litra wody pieprz, sól do smaku 1/2 łyżeczki kurkumy szczypta cynamonu, gałki muszkatołowej i sproszkowanego imbiru do smaku 3-4 łyżki oleju rzepakowego lub kokosowego do smażenia opcjonalnie sok z limonki i sos sojowy do smaku przykładowy sposób podania: domowe grzanki, prażone pestki słonecznika lub dyni posiekana zielenina, płatki chili itp. 1. Cebulę obierz, pokrój w kostkę i podsmaż na oleju w dużym garnku. Do zeszklonej cebuli dodaj drobno posiekany czosnek i często mieszając przesmaż warzywa przez 1-2 minuty. 2. Marchew obierz, zetrzyj na tarce o grubych oczkach i dodaj do garnka. 3. Dynię umyj, przekrój na pół, wyjmij pestki i pokrój w kostkę. Dyni Hokkaido nie trzeba obierać ze skórki, dlatego zazwyczaj korzystam właśnie z tej odmiany. 4. Ziemniaka obierz ze skórki, umyj i również pokrój w kostkę. 5. Do podsmażonej cebuli i czosnku dodaj pozostałe warzywa, przesmaż całość przez chwilę. Następnie zalej wodą i dodaj przepłukaną czerwoną soczewicę. 6. Dodaj do smaku sól, świeżo mielony pieprz, kurkumę i po szczypcie cynamonu, gałki muszkatołowej oraz imbiru. 7. Całość gotuj pod przykryciem ok. 25-30 minut, aż wszystkie warzywa oraz soczewica będą miękkie. 8. W następnym kroku dodaj mleczko kokosowe, zdejmij zupę z ognia i zmiksuj na gładko za pomocą blendera. 9. Na koniec jeszcze przez chwilę podgrzej zupę, opcjonalnie dopraw do smaku ulubionymi przyprawami i gotowe! (W tym momencie dodałam sok z limonki oraz sos sojowy dla głębszego smaku). 10. Ja do zupy przygotowałam domowe grzanki. Przed podaniem posypałam ją posiekaną natką pietruszki, prażonymi ziarnami słonecznika i płatkami chili. Smacznego 😍😍😍
zdroweprzepisy A tymczasem leczo dyniowe a la curry z dynią, toskańskim jarmużem, porem szałwią i papryką. Pycha! Szybkie danie w kilkanaście minut.

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
3 pomidory pokroić w kostkę, dość posiekany ząbek czosnku, łyżkę oliwy z oliwek i chwilę gotować aż nieco odparuje. Dodać pokrojoną w kostkę dynię, gdy nieco zmięknie dodać paprykę czerwoną i żółta pokrojoną w paski i poddusić aż wszystkie warzywa będą al dente. Na koniec dodać jarmuż oraz por. Doprawić do smaku szczyptą chilli i solą. Posypać posiekaną zieloną cebulką. Jeśli ktoś posiada można dodać posiekane listki szałwii.

#dynia #pomidory #papryka #jarmuż #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #warzywa #warzywanapatelnie #przepis #zdroweprzepisy #prosteprzepisy #dietetyczneprzepisy #dietetycznie
Likes: 18
Posted at: 2019-09-15 16:25:30
A tymczasem leczo dyniowe a la curry z dynią, toskańskim jarmużem, porem szałwią i papryką. Pycha! Szybkie danie w kilkanaście minut. SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: 3 pomidory pokroić w kostkę, dość posiekany ząbek czosnku, łyżkę oliwy z oliwek i chwilę gotować aż nieco odparuje. Dodać pokrojoną w kostkę dynię, gdy nieco zmięknie dodać paprykę czerwoną i żółta pokrojoną w paski i poddusić aż wszystkie warzywa będą al dente. Na koniec dodać jarmuż oraz por. Doprawić do smaku szczyptą chilli i solą. Posypać posiekaną zieloną cebulką. Jeśli ktoś posiada można dodać posiekane listki szałwii. #dynia #pomidory #papryka #jarmuż #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #warzywa #warzywanapatelnie #przepis #zdroweprzepisy #prosteprzepisy #dietetyczneprzepisy #dietetycznie
zdroweprzepisy Dzisiaj postanowiłam umilić sobie dzień naleśnikami z moim ulubionym warzywem szpinakiem. Nie wiem jak Wy, ale ja należe do osób,które nie wyobrażają sobie bez niego życia💚💚💚. W skrócie mówiąc należe do 💚teamszpinak💚. 🔴🍽Naleśniki:🍽🔴
🔴 1szkalnka mąki orkiszowej BIO
🔴 2 jajka
🔴 1szklanka mleka
🔴 3/4szklanki wody gazowanej 🔴 3 łyżki oliwy z oliwek 🔴 szczypta soli 🔵🍽Farsz ze szpinaku:🍽🔵
🔵450g szpinaku mrożonego 🔵2 ząbki czosnku 🔵serek topiony naturalny 🔵180ml śmietany 18% BIO
🔵szczypta soli 🔵łyżeczka płaska curry
🔵pół łyżeczki słodkiej papryki 🔴Przed podaniem opcjonalnie posypać mozzarella. #instafood #instahealth #healthyrecipes #healthy #healthyfood #vegetarian #goodfood #f4f #foodporn #foodlife #food #healthydinner #healthylunch #foodie #foodblogger #kolacja #obiad #fitfood #f4follow #eeeeeats #dieta #naleśniki #przepis #fallowme #vegetarian #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #dietabezdieta #health
Likes: 193
Posted at: 2019-08-29 12:42:06
Dzisiaj postanowiłam umilić sobie dzień naleśnikami z moim ulubionym warzywem szpinakiem. Nie wiem jak Wy, ale ja należe do osób,które nie wyobrażają sobie bez niego życia💚💚💚. W skrócie mówiąc należe do 💚teamszpinak💚. 🔴🍽Naleśniki:🍽🔴 🔴 1szkalnka mąki orkiszowej BIO 🔴 2 jajka 🔴 1szklanka mleka 🔴 3/4szklanki wody gazowanej 🔴 3 łyżki oliwy z oliwek 🔴 szczypta soli 🔵🍽Farsz ze szpinaku:🍽🔵 🔵450g szpinaku mrożonego 🔵2 ząbki czosnku 🔵serek topiony naturalny 🔵180ml śmietany 18% BIO 🔵szczypta soli 🔵łyżeczka płaska curry 🔵pół łyżeczki słodkiej papryki 🔴Przed podaniem opcjonalnie posypać mozzarella. #instafood #instahealth #healthyrecipes #healthy #healthyfood #vegetarian #goodfood #f4f #foodporn #foodlife #food #healthydinner #healthylunch #foodie #foodblogger #kolacja #obiad #fitfood #f4follow #eeeeeats #dieta #naleśniki #przepis #fallowme #vegetarian #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #dietabezdieta #health

Famous / Popular results for zdroweprzepisy

Twitter Search Results for zdroweprzepisy

Foodwise @Foodwise14 Sep 12 youtube.com/watch?v=AI5HhC… Obejrzyjcie nasz film o grzybach i dowiedzcie się, czy są tak zdrowe, jak pyszne. 😃 #Wrzesienwkuchni #Jesienwkuchni #Kuchniagrzyby #Gotowaniegrzyby #Grzyby #Zdroweprzepisy #Zdrowegrzyby #Witaminy #Mineraly #Zdrowadieta #Dietetykonline #Dietetykradzi View details · Katarzyna @elseve2 Sep 13 #zdrowesniadanie #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #jemzdrowoikolorowo #jemzdrowo #wiemcojem #wiemcozdrowe #wiemcodobre #beetroot #heathlylunch #heathlyfood #heathlydinner… instagram.com/p/B2XPlVhIfCq/… View details · Bake&Care @BakeAndCare Sep 13 Od dzisiaj kromkadobra pojawiła się w waszezdrowie !!! Zapraszamy wszystkich zainteresowanych na degustację!!! #zdrowe #zdrowie #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #uroda #natura #fit #dieta… instagram.com/p/B2WJBuKiWAw/… View details · Katarzyna @elseve2 Sep 10 #zdroweprzepisy #zdroweodzywianie #zdeoweodżywianie #zdrowejedzenie #beef #carpaccio #heathlybeef #heathlydiet #heathlyfood #heathly#heathlykitchen #heathlyfoodporn #heathly #heathlylifestyle #heathlykitchens… instagram.com/p/B2OViP6oh8r/… View details · Delikatesy Lafuente @DelikatLafuente Sep 8 Tortilla hiszpańska/ziemniaczana z cukinią. Smaczny i zdrowy przypis na tapas. #delikatesy_lafuente #foodbywarsaw #pyszneizdrowe #zdroweprzepisy #eatinwarsaw #warsawfood #warsawfoodies #tapas #hiszpania #food4warsaw #pyszne #przepisy #mniam #kuchniawegetariańska #wegetariańskie pic.twitter.com/o5uxIHraVA View photo · healthy life @zdroweprzepisy_ ZDROWE PRZEPISY ZOLI @ZDROWEPRZEPISY View more people Load older Tweets Back to top · Turn images off



Copyrights © 2019 Voticle. All Rights Reserved.