FinanceInsuranceMortgageTechBusinessTravelLegalHealth/FitnessSportsFashionRenovationReviews

No. 1 Free Social Classifieds. Best Social Classifieds, Fonolive.com.

zdrowadieta instagram hashtags, hashtags meanings zdrowadieta images, #zdrowadieta tag pics

zdrowadieta
zdrowadieta
zdrowadieta Przypominam przepis na placuszki z cukinii😋😋😋...mój ulubiony🙂 - dziś będę robić😀👍 obowiązkowo z dodatkiem tzatziki😉💚
.
Składniki:
✔około 1 kg startej cukinii
✔3-4 jajka
✔1 szklanka mąki
✔2 ząbki czosnku
✔sól, pieprz, zioła prowansalskie do smaku
✔4 łyżki oleju
Cukinię zetrzeć na tarce ( jeśli są duże pestki to wydrążyć środek) możecie posolić i odczekać kilka minut a następnie odsączyć ale ja nie zawsze to robię. Wymieszać z pozostałymi składnikami i smażyć na patelni na oleju, na średnim ogniu z obu stron aż się lekko przyrumienią i gotowe😀👍
.
Moje tzatziki:
✔2 ogórki gruntowe
✔4 łyżki jogurtu naturalnego
✔ząbek czosnku
✔sól, pieprz, opcjonalnie zioła prowansalskie.
Ogórki zetrzeć na tarce i wymieszać z resztą składników.
.
Kto robi ze mną??😀
.
Miłego dnia😊💚💚💚
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#cukinia#plackizcukinii#placuszkizcukinii#szybkiobiad#przekąska#zdrowyobiad#zucchini#breakfast#delicious#szybkieplackizcukinii#fitprzepisy#szybkiprzepis#pomysłnaobiad#pyszne#pysznie#wiemcojem#zdrowojem#zdrowadieta#zdrowenawyki#fitsniadanie#healthyfood#dieta#fitgotowanie#dietabezdiety#czystamicha#jemzdrowo#foodphotography#fitobiad#foodphoto
Likes: 2765
Posted at: 2019-08-22 06:47:27
Przypominam przepis na placuszki z cukinii😋😋😋...mój ulubiony🙂 - dziś będę robić😀👍 obowiązkowo z dodatkiem tzatziki😉💚 . Składniki: ✔około 1 kg startej cukinii ✔3-4 jajka ✔1 szklanka mąki ✔2 ząbki czosnku ✔sól, pieprz, zioła prowansalskie do smaku ✔4 łyżki oleju Cukinię zetrzeć na tarce ( jeśli są duże pestki to wydrążyć środek) możecie posolić i odczekać kilka minut a następnie odsączyć ale ja nie zawsze to robię. Wymieszać z pozostałymi składnikami i smażyć na patelni na oleju, na średnim ogniu z obu stron aż się lekko przyrumienią i gotowe😀👍 . Moje tzatziki: ✔2 ogórki gruntowe ✔4 łyżki jogurtu naturalnego ✔ząbek czosnku ✔sól, pieprz, opcjonalnie zioła prowansalskie. Ogórki zetrzeć na tarce i wymieszać z resztą składników. . Kto robi ze mną??😀 . Miłego dnia😊💚💚💚 . . . . . . . . . . . #cukinia#plackizcukinii#placuszkizcukinii#szybkiobiad#przekąska#zdrowyobiad#zucchini#breakfast#delicious#szybkieplackizcukinii#fitprzepisy#szybkiprzepis#pomysłnaobiad#pyszne#pysznie#wiemcojem#zdrowojem#zdrowadieta#zdrowenawyki#fitsniadanie#healthyfood#dieta#fitgotowanie#dietabezdiety#czystamicha#jemzdrowo#foodphotography#fitobiad#foodphoto
zdrowadieta Już jakiś czas temu na Instastories zapowiadałam pokazanie mojej przemiany.
. 
Są wśród moich obserwatorów osoby które pamiętają starą wersje mnie.
Zdjęcia dzieli dużo czasu, ogromna ilość pracy i samozaparcia, dużo łez i bólu. A przede wszystkim ponad 50kg różnicy.
. 
Było ciężko i nadal jest ciężko.
Ale dalej najciężej patrzy mi się na stare zdjęcia. 
Po urodzeniu córki ciężej jest zapanować nad wszystkim, ciężej znaleźć czas na ćwiczenia. Są dni że bardzo ciężko jest utrzymać dietę.
Ale najważniejsze to się nie poddawać!
. 
Jeśli potrzebujesz motywacji, pomocy, rad chętnie Ci pomogę zacząć walkę o lżejsze życie 💕
. 
Dziękuję każdemu z osobna za to, że jest tu ze mną i wspiera moja pasję, pomaga mi się rozwijać. Dziękuję za każde zaobserwowanie mojego profilu i za każde zostawione serduszko ❤️ pamiętajcie, że to ogromnie motywuje! 🤩
. 
ZOSTAW PO SOBIE SERDUSZKO ❤️
_______________________________________________
#jedzenie #gotowanie #smacznego #smaczne #smacznie #przepis #pyszne #pysznie #mniam #pycha #sniadanie #zdrowojem #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #obiad #kolacja #deser #przepis #zdrowo #dietabezdiety #zdrowadieta #odchudzanie #sniadaniemistrzow #pychotka #przemiana #ciasto #odchudzanie #healthydessert
Likes: 4178
Posted at: 2019-08-17 13:24:35
Już jakiś czas temu na Instastories zapowiadałam pokazanie mojej przemiany. . Są wśród moich obserwatorów osoby które pamiętają starą wersje mnie. Zdjęcia dzieli dużo czasu, ogromna ilość pracy i samozaparcia, dużo łez i bólu. A przede wszystkim ponad 50kg różnicy. . Było ciężko i nadal jest ciężko. Ale dalej najciężej patrzy mi się na stare zdjęcia. Po urodzeniu córki ciężej jest zapanować nad wszystkim, ciężej znaleźć czas na ćwiczenia. Są dni że bardzo ciężko jest utrzymać dietę. Ale najważniejsze to się nie poddawać! . Jeśli potrzebujesz motywacji, pomocy, rad chętnie Ci pomogę zacząć walkę o lżejsze życie 💕 . Dziękuję każdemu z osobna za to, że jest tu ze mną i wspiera moja pasję, pomaga mi się rozwijać. Dziękuję za każde zaobserwowanie mojego profilu i za każde zostawione serduszko ❤️ pamiętajcie, że to ogromnie motywuje! 🤩 . ZOSTAW PO SOBIE SERDUSZKO ❤️ _______________________________________________ #jedzenie #gotowanie #smacznego #smaczne #smacznie #przepis #pyszne #pysznie #mniam #pycha #sniadanie #zdrowojem #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #obiad #kolacja #deser #przepis #zdrowo #dietabezdiety #zdrowadieta #odchudzanie #sniadaniemistrzow #pychotka #przemiana #ciasto #odchudzanie #healthydessert
zdrowadieta W końcu mam dla Was coś na co wielu czekało 🤩
Mini serniczek z mikrofali 🤩
.
Na początku chciałabym wszystkim jeszcze raz podziękować za wszystkie wspaniałe słowa po tym jak wrzuciłam zdjęcie mojej metamorfozy ❤️ nie każdy ogląda instastories, gdzie Wam dziękowałam ale zachęcam was do zagladania tam, napewno znajdziecie coś dla siebie ❤️ .
A teraz przepis:
.
✅ 150g twarogu sernikowego
✅ 2 jajka
✅ 40g erytrytolu
. 
Twaróg, jajka i erytrytol mieszam ze sobą i przekładam na granole. Naczynko wypełniam w 3/4 wysokości.
. 
Przechodzimy do pieczenia!
Ważna jest uwaga i ostrożność, bo każda mikrofala ma inną moc.
. 
Ustawiamy moc na 750-800W (M.Hight) pieczemy 1 min, otwieramy mikrofale na ok 30s, po tym czasie dopiekamy przez 20s na tej samej mocy.
Obserwujcie przez szybkę jak zachowuje się masa żeby się nie zagotowała. Po przestygnieciu wstawiamy do lodówki aby się schłodziły😍

Na dno możecie wysypiac granoli albo herbatniki aby mieć sernik ze spodem 😊 serniczki są bardzo kremowe, warto spróbować ❤️ Mi wyszła dopiero 2 porcja 🤣

Pamiętajcie żeby dać znać jak spróbujecie 🤩❤️
_________________________________________
Kochani przypominam o 10% rabacie na książkę
Likes: 1219
Posted at: 2019-08-22 10:15:22
W końcu mam dla Was coś na co wielu czekało 🤩 Mini serniczek z mikrofali 🤩 . Na początku chciałabym wszystkim jeszcze raz podziękować za wszystkie wspaniałe słowa po tym jak wrzuciłam zdjęcie mojej metamorfozy ❤️ nie każdy ogląda instastories, gdzie Wam dziękowałam ale zachęcam was do zagladania tam, napewno znajdziecie coś dla siebie ❤️ . A teraz przepis: . ✅ 150g twarogu sernikowego ✅ 2 jajka ✅ 40g erytrytolu . Twaróg, jajka i erytrytol mieszam ze sobą i przekładam na granole. Naczynko wypełniam w 3/4 wysokości. . Przechodzimy do pieczenia! Ważna jest uwaga i ostrożność, bo każda mikrofala ma inną moc. . Ustawiamy moc na 750-800W (M.Hight) pieczemy 1 min, otwieramy mikrofale na ok 30s, po tym czasie dopiekamy przez 20s na tej samej mocy. Obserwujcie przez szybkę jak zachowuje się masa żeby się nie zagotowała. Po przestygnieciu wstawiamy do lodówki aby się schłodziły😍 Na dno możecie wysypiac granoli albo herbatniki aby mieć sernik ze spodem 😊 serniczki są bardzo kremowe, warto spróbować ❤️ Mi wyszła dopiero 2 porcja 🤣 Pamiętajcie żeby dać znać jak spróbujecie 🤩❤️ _________________________________________ Kochani przypominam o 10% rabacie na książkę "Piękne zdjęcia ze smartfona w zasięgu Twojej ręki". Kod: "JEDZPYSZNIE". Link w profilu. _________________________________________ ZOSTAW PO SOBIE SERDUSZKO ❤️ _________________________________________ 1 z 4: 127 kcal / 11gB / 8gT / 4gW _________________________________________ #jedzenie #gotowanie #smacznego #smaczne #smacznie #przepis #pyszne #pysznie #mniam #pycha #wiemcojem #zdrowojem #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #jemzdrowo #czystamicha #fitprzepisy #przepis #zdrowo #dietabezdiety #zdrowadieta #odchudzanie #zdrowe #pychotka #deser #sernik #wypieki #healthydessert
zdrowadieta Dzień dobry Kochani! 💜 Poniżej idealna propozycja na leniwe śniadania. 🤭 Pamiętaj tylko dzień wcześniej, aby zostawić jeden kawałek na następny poranek! 😅 Wegańska tarta 🍋 cytrynowa naturalnie słodzona, 🌱 z przepisu od @oatmeal_stories 😍

Darmowy 👉 E-BOOK - link w bio! 📕

TARTA CYTRYNOWA

SKŁADNIKI

Ciasto:
1 i ½ szklanki płatków owsianych
1 szklanka migdałów
szczypta soli
3 łyżki syropu klonowego lub z agawy
2 łyżki roztopionego oleju kokosowego
1-2 łyżek zmrożonej wody

Masa cytrynowa:
250 ml pełnotłustego mleka kokosowego
1/4 szklanki syropu klonowego lub z agawy
1/2 szklanki mleka owsianego
1/3 szklanki soku z cytryny
2 łyżki skrobi kukurydzianej
1/2 łyżeczka agar agar

JAK WYKONAĆ?

W robocie kuchennym umieść płatki owsiane, migdały, sól i mieszaj, aż uzyskasz konsystencje mąki. Kontynuuj mieszanie, dodając łyżka po łyżce syrop klonowy i olej kokosowy. Na koniec dodaj łyżkę lodowatej wody i sprawdź, czy ciasto się połączyło. Jeśli nie, dodaj kolejną łyżkę wody. Przełóż ciasto do formy, najlepiej z wyjmowanym dnem. Umieść w zamrażarce.

W rondelku umieć mleko kokosowe i syrop klonowy. Zacznij delikatnie podgrzewać. W blenderze umieść mleko owsiane, sok z cytryny, skrobię kukurydzianą i agar agar i krótko wymieszaj, aby składniki się połączyły. Gdy mleko kokosowe zacznie się gotować, powoli wlewaj mieszankę mleka owsianego, cały czas mieszając. Doprowadź do delikatnego wrzenia i gotuj przez 2 minuty, kontynuując mieszanie. Zdejmij całość z ognia, ostudzić do temperatury pokojowej i przelej do ciasta. Odłóż do lodówki na 4 godziny lub na całą noc.

Smacznego od 💜 @pyszne.to

#weganskie #cojedzaweganie #weganskiepysznosci #zdrowesłodycze #fitslodycze #cośsłodkiego #fitdeser #domoweciasta #cospysznego #domowewypieki #mojeciasto #szybkieciasto #ciastodokawy #zdrowejedzenie #jemzdrowo #dieta #zdroweodżywianie #zdroweodzywianie #zdroweprzepisy #prosteprzepisy #najlepszeprzepisy #fitsłodycze #zdrowo #domoweprzepisy #zdrowyprzepis #zdroweciasto #zdrowadieta
Likes: 2265
Posted at: 2019-08-19 08:40:53
Dzień dobry Kochani! 💜 Poniżej idealna propozycja na leniwe śniadania. 🤭 Pamiętaj tylko dzień wcześniej, aby zostawić jeden kawałek na następny poranek! 😅 Wegańska tarta 🍋 cytrynowa naturalnie słodzona, 🌱 z przepisu od @oatmeal_stories 😍 Darmowy 👉 E-BOOK - link w bio! 📕 TARTA CYTRYNOWA SKŁADNIKI Ciasto: 1 i ½ szklanki płatków owsianych 1 szklanka migdałów szczypta soli 3 łyżki syropu klonowego lub z agawy 2 łyżki roztopionego oleju kokosowego 1-2 łyżek zmrożonej wody Masa cytrynowa: 250 ml pełnotłustego mleka kokosowego 1/4 szklanki syropu klonowego lub z agawy 1/2 szklanki mleka owsianego 1/3 szklanki soku z cytryny 2 łyżki skrobi kukurydzianej 1/2 łyżeczka agar agar JAK WYKONAĆ? W robocie kuchennym umieść płatki owsiane, migdały, sól i mieszaj, aż uzyskasz konsystencje mąki. Kontynuuj mieszanie, dodając łyżka po łyżce syrop klonowy i olej kokosowy. Na koniec dodaj łyżkę lodowatej wody i sprawdź, czy ciasto się połączyło. Jeśli nie, dodaj kolejną łyżkę wody. Przełóż ciasto do formy, najlepiej z wyjmowanym dnem. Umieść w zamrażarce. W rondelku umieć mleko kokosowe i syrop klonowy. Zacznij delikatnie podgrzewać. W blenderze umieść mleko owsiane, sok z cytryny, skrobię kukurydzianą i agar agar i krótko wymieszaj, aby składniki się połączyły. Gdy mleko kokosowe zacznie się gotować, powoli wlewaj mieszankę mleka owsianego, cały czas mieszając. Doprowadź do delikatnego wrzenia i gotuj przez 2 minuty, kontynuując mieszanie. Zdejmij całość z ognia, ostudzić do temperatury pokojowej i przelej do ciasta. Odłóż do lodówki na 4 godziny lub na całą noc. Smacznego od 💜 @pyszne.to #weganskie #cojedzaweganie #weganskiepysznosci #zdrowesłodycze #fitslodycze #cośsłodkiego #fitdeser #domoweciasta #cospysznego #domowewypieki #mojeciasto #szybkieciasto #ciastodokawy #zdrowejedzenie #jemzdrowo #dieta #zdroweodżywianie #zdroweodzywianie #zdroweprzepisy #prosteprzepisy #najlepszeprzepisy #fitsłodycze #zdrowo #domoweprzepisy #zdrowyprzepis #zdroweciasto #zdrowadieta
zdrowadieta Niewielką przewagą głosów w ankiecie wygrały naleśniki 🤩

Więc dziś na śniadanie naleśniki budyniowe z jagodowym nadzieniem ❤️
. 
Naleśniki:
✅ 1 jajko
✅ 40g budyniu śmietankowego
✅ 30g mąki ryżowej
✅ 100ml mleka
✅ 1 łyżeczka oliwy

Składniki blendujemy i smażymy na rozgrzanej patelni.

Nadzienie:
✅ 75g skyru naturalnego
✅ 10g twarogu
✅ 2 łyżeczki erytrytolu
✅ Garść jagód

Składniki blendujemy i smarujemy naleśniki.

Takie śniadanie to przyjemność 😌 🤩

Kto się skusi?
_________________________________________
Kochani przypominam o 10% rabacie na książkę
Likes: 1362
Posted at: 2019-08-19 09:32:09
Niewielką przewagą głosów w ankiecie wygrały naleśniki 🤩 Więc dziś na śniadanie naleśniki budyniowe z jagodowym nadzieniem ❤️ . Naleśniki: ✅ 1 jajko ✅ 40g budyniu śmietankowego ✅ 30g mąki ryżowej ✅ 100ml mleka ✅ 1 łyżeczka oliwy Składniki blendujemy i smażymy na rozgrzanej patelni. Nadzienie: ✅ 75g skyru naturalnego ✅ 10g twarogu ✅ 2 łyżeczki erytrytolu ✅ Garść jagód Składniki blendujemy i smarujemy naleśniki. Takie śniadanie to przyjemność 😌 🤩 Kto się skusi? _________________________________________ Kochani przypominam o 10% rabacie na książkę "Piękne zdjęcia ze smartfona w zasięgu Twojej ręki". Kod: "JEDZPYSZNIE". Link w profilu. _________________________________________ ZOSTAW PO SOBIE SERDUSZKO ❤️ _________________________________________ 2 szt: 503 kcal / 23gB / 13gT / 73gW _________________________________________ #jedzenie #gotowanie #smacznego #smaczne #smacznie #przepis #pyszne #pysznie #mniam #pycha #wiemcojem #zdrowojem #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #jemzdrowo #czystamicha #fitprzepisy #przepis #zdrowo #dietabezdiety #zdrowadieta #odchudzanie #zdrowe #pychotka #sniadanie #nalesniki #jagody #sniadaniemistrzow
zdrowadieta 10 osób, które zaczną mnie obserwować i polubi ten post otrzymają moją elektroniczną encyklopedię zdrowia, która ma 600 stron! Obserwuj mój profil @artur.topolski
Wyniki poprzedniej zabawy są już pod ostatnią grafiką :)
#zdrowe #zdrowojem #zdroweodzywianie #zdrowyobiad #zdrowystylzycia #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #zdrowo #zdrowie #zdrowadieta #zdrowesniadanie #zdrowejedzenie #dieta #jem #jemzdrowo #odchudzanie #jedzenie #bieganie #biegambolubie
Likes: 4424
Posted at: 2019-08-22 08:34:45
10 osób, które zaczną mnie obserwować i polubi ten post otrzymają moją elektroniczną encyklopedię zdrowia, która ma 600 stron! Obserwuj mój profil @artur.topolski Wyniki poprzedniej zabawy są już pod ostatnią grafiką :) #zdrowe #zdrowojem #zdroweodzywianie #zdrowyobiad #zdrowystylzycia #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #zdrowo #zdrowie #zdrowadieta #zdrowesniadanie #zdrowejedzenie #dieta #jem #jemzdrowo #odchudzanie #jedzenie #bieganie #biegambolubie
zdrowadieta Lekki, mocno czekoladowy i prosty w wykonaniu 👌 Taki właśnie jest sernik 🍫 czekoladowy z 🍓 truskawkami od @gasinski_marcin 💜 Kto się pokusi na wypróbowanie przepisu? 🤗

Darmowy 👉 E-BOOK - link w bio! 📕

LEKKI SERNIK CZEKOLADOWY Z TRUSKAWKAMI 🍓 ⠀

SKŁADNIKI

Czekoladowy spód: ⠀
150 g czekoladowych ciastek bez cukru
20 g masła orzechowego
15 g oleju kokosowego
1 łyżka miodu
odrobina wody ⠀
⠀
Warstwa czekoladowa:
400 g jogurtu naturalnego
300 g chudego twarogu
300 g mleka roślinnego
25 g gorzkiego kakao
aromat orzechowy
25 g żelatyny
do dosłodzenia: słodzik/ stevia/ erytrytol ⠀
⠀
Polewa:
60 g gorzkiej czekolady
60 g mleczka kokosowego
1 łyżka miodu ⠀

JAK WYKONAĆ?

Spód: Ciastka mielimy drobno w blenderze. Olej kokosowy podgrzewamy z masłem orzechowym oraz miodem, łączymy z ciastkami i odrobiną wody. Mieszamy i wykładamy równomiernie na spód formy wyłożonej papierem do pieczenia (średnica 24cm). Wstawiamy do lodówki.

Warstwa czekoladowa: Mleko podgrzewamy, dodajemy żelatynę i aromat orzechowy. Blendujemy i przelewamy do blendera. Dodajemy jogurt, twaróg oraz gorzkie kakao i dosładzamy. Blendujemy i przelewamy na czekoladowy spód. Wstawiamy do lodówki.

Polewa: W kąpieli wodnej rozpuszczamy mleczko kokosowe, czekoladę i miód. Odstawiamy na chwilę wylewamy równomiernie na wierzch sernika. Dekorujemy truskawkami i orzechami.

Smacznego od 💜 @pyszne.to

#sernik #serniknazimno #fitciasto #dieta #mniammniam #cośsłodkiego #zdroweodzywianie #pycha #zdroweslodycze #fitslodycze #pychotka #fitjedzenie #pyszności #zdrowejedzenie #weganskie #zdrowesłodycze #fitdeser #domoweciasta #cospysznego #domowewypieki #mojeciasto #szybkieciasto #ciastodokawy #jemzdrowo #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #prosteprzepisy #zdroweciasto #zdrowadieta #fitsłodycze
Likes: 1900
Posted at: 2019-08-20 08:04:49
Lekki, mocno czekoladowy i prosty w wykonaniu 👌 Taki właśnie jest sernik 🍫 czekoladowy z 🍓 truskawkami od @gasinski_marcin 💜 Kto się pokusi na wypróbowanie przepisu? 🤗 Darmowy 👉 E-BOOK - link w bio! 📕 LEKKI SERNIK CZEKOLADOWY Z TRUSKAWKAMI 🍓 ⠀ SKŁADNIKI Czekoladowy spód: ⠀ 150 g czekoladowych ciastek bez cukru 20 g masła orzechowego 15 g oleju kokosowego 1 łyżka miodu odrobina wody ⠀ ⠀ Warstwa czekoladowa: 400 g jogurtu naturalnego 300 g chudego twarogu 300 g mleka roślinnego 25 g gorzkiego kakao aromat orzechowy 25 g żelatyny do dosłodzenia: słodzik/ stevia/ erytrytol ⠀ ⠀ Polewa: 60 g gorzkiej czekolady 60 g mleczka kokosowego 1 łyżka miodu ⠀ JAK WYKONAĆ? Spód: Ciastka mielimy drobno w blenderze. Olej kokosowy podgrzewamy z masłem orzechowym oraz miodem, łączymy z ciastkami i odrobiną wody. Mieszamy i wykładamy równomiernie na spód formy wyłożonej papierem do pieczenia (średnica 24cm). Wstawiamy do lodówki. Warstwa czekoladowa: Mleko podgrzewamy, dodajemy żelatynę i aromat orzechowy. Blendujemy i przelewamy do blendera. Dodajemy jogurt, twaróg oraz gorzkie kakao i dosładzamy. Blendujemy i przelewamy na czekoladowy spód. Wstawiamy do lodówki. Polewa: W kąpieli wodnej rozpuszczamy mleczko kokosowe, czekoladę i miód. Odstawiamy na chwilę wylewamy równomiernie na wierzch sernika. Dekorujemy truskawkami i orzechami. Smacznego od 💜 @pyszne.to #sernik #serniknazimno #fitciasto #dieta #mniammniam #cośsłodkiego #zdroweodzywianie #pycha #zdroweslodycze #fitslodycze #pychotka #fitjedzenie #pyszności #zdrowejedzenie #weganskie #zdrowesłodycze #fitdeser #domoweciasta #cospysznego #domowewypieki #mojeciasto #szybkieciasto #ciastodokawy #jemzdrowo #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #prosteprzepisy #zdroweciasto #zdrowadieta #fitsłodycze
zdrowadieta 10 osób, które zaczną mnie obserwować i polubi ten post otrzymają moją elektroniczną encyklopedię zdrowia, która ma 600 stron! Obserwuj mój profil @artur.topolski
Wyniki poprzedniej zabawy są już pod ostatnią grafiką :)
#zdrowe #zdrowojem #zdroweodzywianie #zdrowyobiad #zdrowystylzycia #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #zdrowo #zdrowie #zdrowadieta #zdrowesniadanie #zdrowejedzenie #dieta #jem #jemzdrowo #odchudzanie #jedzenie #bieganie #biegambolubie
Likes: 1817
Posted at: 2019-08-23 09:04:00
10 osób, które zaczną mnie obserwować i polubi ten post otrzymają moją elektroniczną encyklopedię zdrowia, która ma 600 stron! Obserwuj mój profil @artur.topolski Wyniki poprzedniej zabawy są już pod ostatnią grafiką :) #zdrowe #zdrowojem #zdroweodzywianie #zdrowyobiad #zdrowystylzycia #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #zdrowo #zdrowie #zdrowadieta #zdrowesniadanie #zdrowejedzenie #dieta #jem #jemzdrowo #odchudzanie #jedzenie #bieganie #biegambolubie
zdrowadieta Jeden z ulubionych przepisów na lunchbox, tym razem kasza bulgur z kurczakiem I marchewkowa baby w sosie curry. Porcja razem z kasza to ok 370kcal
.
Przepis: na patelni podsmazyc 100g piersi z kurczaka, dodac OK 150g marchewki baby(mrozonej) I dusic na wolnym ogniu kilka minut zalac 200ml mleczka kokosowego doprawic sosem sojowym I curry, podawac tradycyjnie z ryzem lub z kasza bulgur.
.
#obiad #fitobiad #obiadek #kurczak #chicken #śniadanie #redukcja #dopracy #doszkoły #lunchbox #jedzenie #jedzeniedopracy #zdrowejedzenie #jedzeniedopracy #dietapudełkowa #pudełko #curry #marchewka #nawynos #liverpool #zdroweodzywianie #zdrowadieta #smacznego #potreningu #makro #jakumamy #czystamicha #przepis #domowejedzenie
Likes: 24
Posted at: 2019-08-24 07:55:53
Jeden z ulubionych przepisów na lunchbox, tym razem kasza bulgur z kurczakiem I marchewkowa baby w sosie curry. Porcja razem z kasza to ok 370kcal . Przepis: na patelni podsmazyc 100g piersi z kurczaka, dodac OK 150g marchewki baby(mrozonej) I dusic na wolnym ogniu kilka minut zalac 200ml mleczka kokosowego doprawic sosem sojowym I curry, podawac tradycyjnie z ryzem lub z kasza bulgur. . #obiad #fitobiad #obiadek #kurczak #chicken #śniadanie #redukcja #dopracy #doszkoły #lunchbox #jedzenie #jedzeniedopracy #zdrowejedzenie #jedzeniedopracy #dietapudełkowa #pudełko #curry #marchewka #nawynos #liverpool #zdroweodzywianie #zdrowadieta #smacznego #potreningu #makro #jakumamy #czystamicha #przepis #domowejedzenie
zdrowadieta Dzień dobry 🥰my dzisiaj wstaliśmy pełni energii, Paweł jedzie po zakupy na weekend, a potem ruszamy w drogę...do kopalni srebra w Tarnowskich Górach 😀😀👍👍👍obserwujcie nasze wycieczki na @travwithkids 🥰🥰 miłego dnia 
Ps. Jutro już będzie coś innego niż owsianka, obiecuję 🤓
.
.
.
#owsianka #owsiankazowocami #owsiankanamleku #owsiankadobranawszystko #owsiankazranka #maliny #maliny🍇 #maliny❤ #maliny😍 #owoce #raspberry #jeżyny #raspberries #śniadanie #smacznego #pyszne #breakfast #zdrowejedzenie #wiemcojem #zdroweodżywianie #zdrowo #healthyfood #jemzdrowo #dieta #zdroweprzepisy #sniadanie #czystamicha #zdrowojem #pysznie #zdrowadieta
Likes: 2
Posted at: 2019-08-24 07:55:01
Dzień dobry 🥰my dzisiaj wstaliśmy pełni energii, Paweł jedzie po zakupy na weekend, a potem ruszamy w drogę...do kopalni srebra w Tarnowskich Górach 😀😀👍👍👍obserwujcie nasze wycieczki na @travwithkids 🥰🥰 miłego dnia Ps. Jutro już będzie coś innego niż owsianka, obiecuję 🤓 . . . #owsianka #owsiankazowocami #owsiankanamleku #owsiankadobranawszystko #owsiankazranka #maliny #maliny🍇 #maliny#maliny😍 #owoce #raspberry #jeżyny #raspberries #śniadanie #smacznego #pyszne #breakfast #zdrowejedzenie #wiemcojem #zdroweodżywianie #zdrowo #healthyfood #jemzdrowo #dieta #zdroweprzepisy #sniadanie #czystamicha #zdrowojem #pysznie #zdrowadieta
zdrowadieta Letnia #owsianka ! :) Dla mnie #owoce są kwintesencją lata, mogłabym je jeść do każdego posiłku :D Też tak macie? Owsianka na zdjęciu jest z dodatkiem moreli (część dodaję do garnuszka z mlekiem i chwilę gotuję, żeby nabrały kwaskowatego smaku, a część dodaję na koniec) i polskich winogron zerwanych podczas spaceru ;) Wyszło #pysznie ! Owsianka jest świetnym posiłkiem zarówno na #śniadanie jak i na kolację, może też być formą deseru. Miłego dnia Kochani!

#owsiankazranka #oatmeal #lato #zdroweśniadanie #smacznego #morele #winogrona #bezcukru #zdrowakolacja #deser #dietetykpoleca #zdrowadieta #zdrowo #fit #pyszne #wiemcojem #zdroweodżywianie #jemzdrowo #owsianka_snz #czystamicha #kochamliski #liski #dietetyk #dietetykwarszawa #spojrzenienazywienie
Likes: 1
Posted at: 2019-08-24 07:53:37
Letnia #owsianka ! :) Dla mnie #owoce są kwintesencją lata, mogłabym je jeść do każdego posiłku :D Też tak macie? Owsianka na zdjęciu jest z dodatkiem moreli (część dodaję do garnuszka z mlekiem i chwilę gotuję, żeby nabrały kwaskowatego smaku, a część dodaję na koniec) i polskich winogron zerwanych podczas spaceru ;) Wyszło #pysznie ! Owsianka jest świetnym posiłkiem zarówno na #śniadanie jak i na kolację, może też być formą deseru. Miłego dnia Kochani! #owsiankazranka #oatmeal #lato #zdroweśniadanie #smacznego #morele #winogrona #bezcukru #zdrowakolacja #deser #dietetykpoleca #zdrowadieta #zdrowo #fit #pyszne #wiemcojem #zdroweodżywianie #jemzdrowo #owsianka_snz #czystamicha #kochamliski #liski #dietetyk #dietetykwarszawa #spojrzenienazywienie
zdrowadieta Omlet z cukinią, szpinakiem i wędzoną papryką

Kolejna propozycja na białkowo-tłuszczowy posiłek.
Omlety to jedna z moich ulubionych opcji śniadaniowych.

Chcesz tak jeść?

Masz problemy z GOSPODARKĄ WĘGLOWODANOWĄ i nie wiesz co i kiedy możesz zjeść?

A może brakuje Ci pomysłów na urozmaicenie jadłospisu?

Jeśli choć na jedno pytanie odpowiedziałeś TAK, to mam dla Ciebie rozwiązanie!

Daj znać w komentarzu, a wyślę więcej informacji 🙂

#śniadanie #bodyandmind #insulinoopornosc #insulinooporność #hiperinsulinemia #hipoglikemiareaktywna #io #breakfast #eggs #omlet #cukinia #szpinak #bialkowotluszczowe #mamagotuje #instamama #goodmorning #zdrowejedzenie #zdrowadieta #healthyfood #healthylifestyle #zdrowakuchnia #bezglutenu #glutenfree #bezmleka #bezpszenicy #wheatfree
Likes: 3
Posted at: 2019-08-24 07:51:59
Omlet z cukinią, szpinakiem i wędzoną papryką Kolejna propozycja na białkowo-tłuszczowy posiłek. Omlety to jedna z moich ulubionych opcji śniadaniowych. Chcesz tak jeść? Masz problemy z GOSPODARKĄ WĘGLOWODANOWĄ i nie wiesz co i kiedy możesz zjeść? A może brakuje Ci pomysłów na urozmaicenie jadłospisu? Jeśli choć na jedno pytanie odpowiedziałeś TAK, to mam dla Ciebie rozwiązanie! Daj znać w komentarzu, a wyślę więcej informacji 🙂 #śniadanie #bodyandmind #insulinoopornosc #insulinooporność #hiperinsulinemia #hipoglikemiareaktywna #io #breakfast #eggs #omlet #cukinia #szpinak #bialkowotluszczowe #mamagotuje #instamama #goodmorning #zdrowejedzenie #zdrowadieta #healthyfood #healthylifestyle #zdrowakuchnia #bezglutenu #glutenfree #bezmleka #bezpszenicy #wheatfree
zdrowadieta Naleśniki lubią wszystkie dzieci, nawet te duże 😉 dziś na śniadanie naleśniki #bezmleczne na mleku owsianym z mąką żytnią i skrobią z tapioki. Najlepiej smakują z domowym dżemem truskawkowym 😊 
#dieta #zdrowadieta #zdrowo  #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdrowadieta #odchudzanie #zdrowystylżycia #powrótdoformy #złapformę #dziennejadlospisy #pomocwodchudzaniu #zdrowekolorowe 
#motywacja #motivation #fitmotywacja #fitmotivation #zdroweżycie
Likes: 1
Posted at: 2019-08-24 07:49:30
Naleśniki lubią wszystkie dzieci, nawet te duże 😉 dziś na śniadanie naleśniki #bezmleczne na mleku owsianym z mąką żytnią i skrobią z tapioki. Najlepiej smakują z domowym dżemem truskawkowym 😊 #dieta #zdrowadieta #zdrowo #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdrowadieta #odchudzanie #zdrowystylżycia #powrótdoformy #złapformę #dziennejadlospisy #pomocwodchudzaniu #zdrowekolorowe #motywacja #motivation #fitmotywacja #fitmotivation #zdroweżycie
zdrowadieta Pizza 🍕 nic więcej nie trzeba mówić 🍕 .
.
#pizza #domowapizza #nietylkofit #niezawszefit #zdrowoalenienudno #zdroweodżywianie #zdrowakuchnia #zdrowadieta #zdrowejedzenie #zdrowystylżycia #czystamicha #ironmama #mamagotuje #mamawkuchni #pizzatime #kolacja #obiad #pysznie #najlepiej #weekend #mójprzyjacielpiekarnik #tolubię #dietabezdiety
Likes: 3
Posted at: 2019-08-24 07:49:24
zdrowadieta Uwaga❗
Chcesz odzyskać zdrowie, dobre samopoczucie i pewność siebie? 
Zapraszamy do skorzystania z BEZPŁATNEJ KONSULTACJI z dietetykiem wraz z analizą składu ciała. —————————————————
Zachęcamy do zapisów ‼️
☎️ 792-999-991
🖥 https://rezerwacje.naturhouse-polska.pl/index.php/?lokalizacja=katowice.teatralna
#naturhouse #naturhousepolska #naturhouseteatralna #odchudzanie #diet #dieta #zdrowadieta #zdrowyobiad #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #fit #dietetyk #dietetyka #fitnessmotivation
Likes: 4
Posted at: 2019-08-24 07:37:55
Uwaga❗ Chcesz odzyskać zdrowie, dobre samopoczucie i pewność siebie? Zapraszamy do skorzystania z BEZPŁATNEJ KONSULTACJI z dietetykiem wraz z analizą składu ciała. ————————————————— Zachęcamy do zapisów ‼️ ☎️ 792-999-991 🖥 https://rezerwacje.naturhouse-polska.pl/index.php/?lokalizacja=katowice.teatralna #naturhouse #naturhousepolska #naturhouseteatralna #odchudzanie #diet #dieta #zdrowadieta #zdrowyobiad #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #fit #dietetyk #dietetyka #fitnessmotivation
zdrowadieta Goedemorgen! ☀ idee voor een heerlijk diner. Gebakken rode poon op een bedje van erwtjes. Simpel maar o zo lekker! ✨👍
Dzień dobry kochani! ✨ Mam dla was fajny pomysł na #obiad . Smażony kurek czerwony z groszkiem. Proste ale bardzo pyszne! 👍💚 Życzę wam wspaniałego dnia! 💯☀
#slimfitme
*
*
*
*
*
#belgianfoodie #vis #rodepoon #erwtjes #dinner #dinnerideas #watetenwevandaag #ryba #pomyslnaobiad #pycha #zdrowadieta #gezonderecepten #leefstijlcoach #afvallenzonderdieet #gezondafvallen #zdroweodchudzanie
Likes: 5
Posted at: 2019-08-24 07:31:37
Goedemorgen! ☀ idee voor een heerlijk diner. Gebakken rode poon op een bedje van erwtjes. Simpel maar o zo lekker! ✨👍 Dzień dobry kochani! ✨ Mam dla was fajny pomysł na #obiad . Smażony kurek czerwony z groszkiem. Proste ale bardzo pyszne! 👍💚 Życzę wam wspaniałego dnia! 💯☀ #slimfitme * * * * * #belgianfoodie #vis #rodepoon #erwtjes #dinner #dinnerideas #watetenwevandaag #ryba #pomyslnaobiad #pycha #zdrowadieta #gezonderecepten #leefstijlcoach #afvallenzonderdieet #gezondafvallen #zdroweodchudzanie
zdrowadieta Witajcie. Sobota to jest to co tygryski lubią najbardziej. To będzie super dzień. 😀
#śniadanie #breakfast #breakfasttime #breakfastlover #petitdejeuner #poznan #follow #storyonmytable #fit #fitfood #foodphoto #foodphotography #foodart #foodpic #foodlover #healthylifestyle #healthyfood #healthy #yummyfood #yummy #wiemcojem #zdroweśniadanie #zdrowadieta #zdroweodzywianie #pyszności #myinstagram #vegetarian #vegetarianfood
Likes: 26
Posted at: 2019-08-24 07:29:05
Witajcie. Sobota to jest to co tygryski lubią najbardziej. To będzie super dzień. 😀 #śniadanie #breakfast #breakfasttime #breakfastlover #petitdejeuner #poznan #follow #storyonmytable #fit #fitfood #foodphoto #foodphotography #foodart #foodpic #foodlover #healthylifestyle #healthyfood #healthy #yummyfood #yummy #wiemcojem #zdroweśniadanie #zdrowadieta #zdroweodzywianie #pyszności #myinstagram #vegetarian #vegetarianfood
zdrowadieta 🇵🇱 Pobudka! Serek wiejski z owocami i łyżeczką dżemu brzoskwiniowego. 🇬🇧 Cottage cheese with fruits and spoon of peach jam.
#healthyfood #homecooking #homecooked #healthydiet #instaday #instafood #mealprepdaily #mealprep #foodporn #zdrowadieta #dladwojga
#karmiejemwszystko #breastfeeding #breastfeedingdiet #healthybreakfast
#breakfastideas #breakfast 
Sebastian mówi: #serekwiejskirobibleee ale go nie słuchajcie. Jest #pycha!
Likes: 8
Posted at: 2019-08-24 07:27:57
🇵🇱 Pobudka! Serek wiejski z owocami i łyżeczką dżemu brzoskwiniowego. 🇬🇧 Cottage cheese with fruits and spoon of peach jam. #healthyfood #homecooking #homecooked #healthydiet #instaday #instafood #mealprepdaily #mealprep #foodporn #zdrowadieta #dladwojga #karmiejemwszystko #breastfeeding #breastfeedingdiet #healthybreakfast #breakfastideas #breakfast Sebastian mówi: #serekwiejskirobibleee ale go nie słuchajcie. Jest #pycha!
zdrowadieta 🙂🥞Placuszki owsiano-bananowo-jogurtowe...kto chętny na takie śniadanie?😀
Próbuję od dłuższego czasu namówić dzieciaki na zjedzenie owsianki...nagotowałam hurtową ilość i co?? 🤷‍♀️Tradycyjnie kręciły nosem...musiałam ich jakoś przechytrzyć🦊 i całą owsiankę przemyciłam im w placuszkach🥞...w sumie skład ten sam ( doszło tylko jajko) i placki zjadły wszystkie a owsianka na szczęście nie poszła na straty😁...Czy Wy też tak musicie kombinować przy dzieciach, żeby zjadły coś zdrowego😃...czy tylko ja tak mam😁??
.
Składniki:
✔2 szklanki ugotowanej owsianki( na mleku lub na wodzie)
✔2 banany
✔2 jajka
✔4 łyżki jogurtu naturalnego
Wszystko zblendować i smażyć na suchej teflonowej patelni. .
Smacznego😉
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#plackiowsiane#śniadanie#pyszneśniadanie#fitśniadanie#plackibananowe#plackijaglane#fitsłodycze#zdrowojem#wiemcojem#pancakes#fitprzepisy#zdroweprzepisy#fitrecipes#szybkideser#zdrowejedzenie#instafood#fitprzepis#śniadaniemistrzów#dietabezdiety#czystamicha#zdrowadieta#zdrowydeser#instafood#foodphotography#foodphoto#bezglutenu#easyrecipes#przepis#łatwyprzepis#healthyfood#placuszkijaglane
Likes: 397
Posted at: 2019-08-24 07:14:17
🙂🥞Placuszki owsiano-bananowo-jogurtowe...kto chętny na takie śniadanie?😀 Próbuję od dłuższego czasu namówić dzieciaki na zjedzenie owsianki...nagotowałam hurtową ilość i co?? 🤷‍♀️Tradycyjnie kręciły nosem...musiałam ich jakoś przechytrzyć🦊 i całą owsiankę przemyciłam im w placuszkach🥞...w sumie skład ten sam ( doszło tylko jajko) i placki zjadły wszystkie a owsianka na szczęście nie poszła na straty😁...Czy Wy też tak musicie kombinować przy dzieciach, żeby zjadły coś zdrowego😃...czy tylko ja tak mam😁?? . Składniki: ✔2 szklanki ugotowanej owsianki( na mleku lub na wodzie) ✔2 banany ✔2 jajka ✔4 łyżki jogurtu naturalnego Wszystko zblendować i smażyć na suchej teflonowej patelni. . Smacznego😉 . . . . . . . . . . . . . #plackiowsiane#śniadanie#pyszneśniadanie#fitśniadanie#plackibananowe#plackijaglane#fitsłodycze#zdrowojem#wiemcojem#pancakes#fitprzepisy#zdroweprzepisy#fitrecipes#szybkideser#zdrowejedzenie#instafood#fitprzepis#śniadaniemistrzów#dietabezdiety#czystamicha#zdrowadieta#zdrowydeser#instafood#foodphotography#foodphoto#bezglutenu#easyrecipes#przepis#łatwyprzepis#healthyfood#placuszkijaglane
zdrowadieta Siemka hejka 😽
Witam Was na moim insta! Chciałabym, żeby był to profil ogólnie mówiący o zdrowym stylu życia 🍎
O jedzonku, które jest nieodłącznym elementem. Ma być ono przede wszystkim odżywcze, ale ale, nie bójcie się o nic, bo miejsce na ciastki i fast foody również się znajdzie 😛🍔 Ale i o aktywności fizycznej, która jest niezbędna, aby zachować zdrowie przez długie lata. Sylwetka przy takim podejściu będzie tylko bonusem, który będzie napędzał do pracy 💪❤️
Czasem dla wychillowania pokażę Wam również elementy mojego życia 😊

A na zdjęciu najprostsze #goffferki na świecie, które zawsze wychodzą. Czy jest ktoś chętny na przepis? 🥞🤤 Miłego dnia dla Was! Buziaki! 😘

#zdrowystylzycia #zdrowejedzenie #zdrowie #motywacja #dieta #fit #healthylifestyle #fitness #trening #healthy #dietetyk #shape #zdroweodzywianie #polishgirl #healthyfood #śniadanie #czystamicha #breakfast #redukcja #zdrowadieta #sport #dietetyka #lifestyle #fitgirl #health #polska #jedzenie #healthyrecipe #gofry
Likes: 14
Posted at: 2019-08-24 07:14:03
Siemka hejka 😽 Witam Was na moim insta! Chciałabym, żeby był to profil ogólnie mówiący o zdrowym stylu życia 🍎 O jedzonku, które jest nieodłącznym elementem. Ma być ono przede wszystkim odżywcze, ale ale, nie bójcie się o nic, bo miejsce na ciastki i fast foody również się znajdzie 😛🍔 Ale i o aktywności fizycznej, która jest niezbędna, aby zachować zdrowie przez długie lata. Sylwetka przy takim podejściu będzie tylko bonusem, który będzie napędzał do pracy 💪❤️ Czasem dla wychillowania pokażę Wam również elementy mojego życia 😊 A na zdjęciu najprostsze #goffferki na świecie, które zawsze wychodzą. Czy jest ktoś chętny na przepis? 🥞🤤 Miłego dnia dla Was! Buziaki! 😘 #zdrowystylzycia #zdrowejedzenie #zdrowie #motywacja #dieta #fit #healthylifestyle #fitness #trening #healthy #dietetyk #shape #zdroweodzywianie #polishgirl #healthyfood #śniadanie #czystamicha #breakfast #redukcja #zdrowadieta #sport #dietetyka #lifestyle #fitgirl #health #polska #jedzenie #healthyrecipe #gofry
zdrowadieta Omlet z rana i bita śmietana :D czyli rozpustne sobotnie śniadanie ♥ grunt, że wszystkie składniki są bio♥ i od razu tak lżej na sercu ;)
Trzymajcie się ciepło i smacznego tym, co zaczynają ze mną śniadanie ♡ .
.
.
#śniadanie#omlet#bitaśmietana#deser#domowejedzenie#zdrowejedzenie#zdroweodżywianie#zdrowadieta#wiemcojem#jemzdrowo#naleśniki#placki#owoce#kwiaty#lato#dom#sweethome#kuchenneinspiracje#obiad#kolacja#breakfast#pychotka#pysznie#słodkości#słodycze#jedzenie#posiłek#koktajl#sierpień
Likes: 43
Posted at: 2019-08-24 07:04:33
Omlet z rana i bita śmietana :D czyli rozpustne sobotnie śniadanie ♥ grunt, że wszystkie składniki są bio♥ i od razu tak lżej na sercu ;) Trzymajcie się ciepło i smacznego tym, co zaczynają ze mną śniadanie ♡ . . . #śniadanie#omlet#bitaśmietana#deser#domowejedzenie#zdrowejedzenie#zdroweodżywianie#zdrowadieta#wiemcojem#jemzdrowo#naleśniki#placki#owoce#kwiaty#lato#dom#sweethome#kuchenneinspiracje#obiad#kolacja#breakfast#pychotka#pysznie#słodkości#słodycze#jedzenie#posiłek#koktajl#sierpień
zdrowadieta ✨🥥 Maca Chill. Idealna na słodkie drugie śniadanie, albo szybką przekąskę po treningu. Okoliczności sięgnięcia po ten koktajl zależą wyłącznie od Ciebie i Twojej ochoty na połączenie malin z mlekiem kokosowym.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#juiceconcept#coldpressjuices#koktajl#soki#zdroweśniadanie#maliny#mlekokokosowe#migdały#zdrowo#jemzdrowo#oczyszczanieorganizmu#dietasokowa#detox#trening#wrocławfoodie#koktajle#koktajlowocowy#odchudzanie#shake#zdrowadieta#zdroweprzepisy#cateringdietetyczny#dietfood#cleaningfood#juicing#detokssokowy#wrocław#warsaw#veganfoodies
Likes: 18
Posted at: 2019-08-24 07:00:17
✨🥥 Maca Chill. Idealna na słodkie drugie śniadanie, albo szybką przekąskę po treningu. Okoliczności sięgnięcia po ten koktajl zależą wyłącznie od Ciebie i Twojej ochoty na połączenie malin z mlekiem kokosowym.⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #juiceconcept#coldpressjuices#koktajl#soki#zdroweśniadanie#maliny#mlekokokosowe#migdały#zdrowo#jemzdrowo#oczyszczanieorganizmu#dietasokowa#detox#trening#wrocławfoodie#koktajle#koktajlowocowy#odchudzanie#shake#zdrowadieta#zdroweprzepisy#cateringdietetyczny#dietfood#cleaningfood#juicing#detokssokowy#wrocław#warsaw#veganfoodies
zdrowadieta Na śniadanie jem obiad 😉 A dokładnie na drugie śniadanie - koniecznie coś gotowanego. Wcześniej piję tylko sok. Zakwas z buraków i posiłek złożony z samych surowych warzyw zostawiam sobie na kolacje kiedy zazwyczaj jestem najmniej głodna. Taki rytm na czas postu sobie ustaliłam i działa - nawet jak gotuję czy piekę coś pysznego i niedozwolonego  dla reszty rodziny. Dziś 5 z 7 dni z pierwszej „przypominajki” po pełnym poście. #drugieśnidanie #postdabrowskiej
Likes: 7
Posted at: 2019-08-24 06:59:59
Na śniadanie jem obiad 😉 A dokładnie na drugie śniadanie - koniecznie coś gotowanego. Wcześniej piję tylko sok. Zakwas z buraków i posiłek złożony z samych surowych warzyw zostawiam sobie na kolacje kiedy zazwyczaj jestem najmniej głodna. Taki rytm na czas postu sobie ustaliłam i działa - nawet jak gotuję czy piekę coś pysznego i niedozwolonego dla reszty rodziny. Dziś 5 z 7 dni z pierwszej „przypominajki” po pełnym poście. #drugieśnidanie #postdabrowskiej
zdrowadieta Może to i nie pora obiadowa ale zawsze dobra inspiracja 😊 soczewica czerwona z warzywami 😊
#soczewicazwarzywami #redfood #czerwononatalerzu #zdroweodzywianie #zdroweinspiracje #wegenatalerzu #soczewica #fitmama #zdroweprzepisy #dietabezdiety #zrzycamykilogramy #świadomeżywienie #pomysłnaobiad #obiad #odchudzanie #zdrowadieta
Likes: 4
Posted at: 2019-08-24 06:54:07
Może to i nie pora obiadowa ale zawsze dobra inspiracja 😊 soczewica czerwona z warzywami 😊 #soczewicazwarzywami #redfood #czerwononatalerzu #zdroweodzywianie #zdroweinspiracje #wegenatalerzu #soczewica #fitmama #zdroweprzepisy #dietabezdiety #zrzycamykilogramy #świadomeżywienie #pomysłnaobiad #obiad #odchudzanie #zdrowadieta
zdrowadieta W tygodniu stawiam na szybkie śniadania, które mogę spakować do pudełka i zabrać ze sobą lub przygotować ekspresowo bez dostępu do kuchni. Natomiast weekend to czas kiedy mam czas na eksperymentowanie 😃 tym razem padło na jajka 🥚😁 trafiły do omleta naładowanego po brzegi warzywami 😍 jesteście już po śniadaniu? Jeśli nie to koniecznie musicie spróbować! Przepis znajdziecie na blogu oraz na kolejnym zdjęciu 😉
Likes: 45
Posted at: 2019-08-24 06:47:03
W tygodniu stawiam na szybkie śniadania, które mogę spakować do pudełka i zabrać ze sobą lub przygotować ekspresowo bez dostępu do kuchni. Natomiast weekend to czas kiedy mam czas na eksperymentowanie 😃 tym razem padło na jajka 🥚😁 trafiły do omleta naładowanego po brzegi warzywami 😍 jesteście już po śniadaniu? Jeśli nie to koniecznie musicie spróbować! Przepis znajdziecie na blogu oraz na kolejnym zdjęciu 😉
zdrowadieta ➡️ TO CZY I KIEDY SIĘ PODDAMY ZALEŻY TYLKO OD NAS, WIĘC WALCZ DO KOŃCA🔥🎯⚔️💯‼️
.
.
.
✔️ Czy często zapalasz się do jakiegoś pomysłu, a przy pierwszych trudnościach odpuszczasz (chciał/a bym poćwiczyć ale najbliższa siłownia jest na innej dzielnicy) ❓
.
.
.
✔️ Czy unikasz zadań, które wymagają wyjścia że
Likes: 18
Posted at: 2019-08-24 06:34:46
➡️ TO CZY I KIEDY SIĘ PODDAMY ZALEŻY TYLKO OD NAS, WIĘC WALCZ DO KOŃCA🔥🎯⚔️💯‼️ . . . ✔️ Czy często zapalasz się do jakiegoś pomysłu, a przy pierwszych trudnościach odpuszczasz (chciał/a bym poćwiczyć ale najbliższa siłownia jest na innej dzielnicy) ❓ . . . ✔️ Czy unikasz zadań, które wymagają wyjścia że "strefy komfortu" (poszedł bym poćwiczyć ale musiał/a bym wstawać o 6😬)❓ . . . 🎲 Postępując tak nigdy nie popchniesz swojego życia do przodu, będziesz tkwić w tym miejscu przez lata licząc, że to los sam za Ciebie podejmie działanie🙄 . . . 🎯 A nie lepiej samemu decydować o zmianach w naszym życiu, kierunku rozwoju, czy wreszcie poziomie na jakim żyjemy❓ Mi znudziło się czekanie na miłość swojego życia, sam ją znalazłem❤️ Praca, a właściwie prace jakie wykonywałem nie dawały mi sadysfakcji ani dobrych pieniędzy więc sam zadbałem żeby taką pracę mieć i mam💰 . . . 📢 Jeżeli chcesz rzeczy, których nie masz musisz robić rzeczy, których wcześniej nie robiłeś/aś‼️ CZYLI MÓWIĄC W SKRÓCIE, OGARNIJ SIĘ I DO PRZODU👍 🌈 Zrób sobie teraz listę rzeczy, które chcesz zmienić w swoim życiu i odchaczaj ją z uśmiechem na ustach "zrobione" 😀👌
zdrowadieta Dzień dobry 😊 Weekend dobrze zacząć od pysznego i pożywnego śniadania 🍳🍅🥗 Co gości na Waszych stołach w sobotni poranek? 🤔 Udanego dnia!
____________________________

#NEO24 #FitLife #health #dietafit #healthylifestyle #workLifeBalance #superfoods #zdroweżycie #zdrowadieta #healthydiet #owoceiwarzywa #śniadanie #śniadaniemistrzów #breakfast #healthyfood #breakfasttime #goodbreakfast #zdrowejedzenie #śniadanie #helthyfood #małeAGD
Likes: 11
Posted at: 2019-08-24 06:15:49
Dzień dobry 😊 Weekend dobrze zacząć od pysznego i pożywnego śniadania 🍳🍅🥗 Co gości na Waszych stołach w sobotni poranek? 🤔 Udanego dnia! ____________________________ #NEO24 #FitLife #health #dietafit #healthylifestyle #workLifeBalance #superfoods #zdroweżycie #zdrowadieta #healthydiet #owoceiwarzywa #śniadanie #śniadaniemistrzów #breakfast #healthyfood #breakfasttime #goodbreakfast #zdrowejedzenie #śniadanie #helthyfood #małeAGD
zdrowadieta w sobotni poranek zostawiam kolejny przepis na sałatkę z wykorzystaniem mojego pysznego sosu uniwersalnego.
dodatkowo sałatka jest banalnie prosta, szybka i pyszna.
jednym słowem idealna😊

wspaniałego weekendu Kochani❤️ __________________________________

#sałatka #salad #salatka #lunch #zdrowyprzepis #healthylunch  #gotowanie #warzywa #wiemcojem #dietabezdiety #zdrowakuchnia #dobradieta #zdroweprzepisy #zdrowoikolorowo #zdrowienatalerzu #befitrecipes #befitfoods #domowejedzenie #zdrowadieta #fitprzepisy #zdrowejedzenie #zdrowo #zdroweodżywianie #dieta #fotografiajedzenia #ciecierzyca #tuńczyk #jajko #hautescuisines_global #mniamminia 
__________________________________📝 • 2 szklanki ugotowanej ciecierzycy (bez zalewy)
• 3 puszki tuńczyka w sosie własnym (razem po odsączeniu 249 g)
• 8 jaj ugotowanych na twardo (moje od szczęśliwych kurek)
• 8 łyżek mojego uniwersalnego sosu do sałatek
• świeżo mielony czarny pieprz

ciecierzycę, odsączonego i rozdrobnionego tuńczyka oraz jajko pokrojone w kostkę wymieszałam z sosem. na koniec doprawiła jeszcze pieprzem.
__________________________________
dla przypomnienia przepis na uniwersalny sos sałatkowy zostawiam poniżej⬇️⬇️⬇️ __________________________________• słoiczek (185 g) musztardy francuskiej
• 100 ml syropu z agawy lub miodu
• główka czosnku (przeciśnięty przez praskę)
• sok z 1,5 cytryny
• świeżo mielony czarny pieprz
• chili
• 350 ml oliwy lub oleju rzepakowego 
wszystkie składniki umieszczam w dużym słoiku, zakręcam i wstrząsam.
Likes: 65
Posted at: 2019-08-24 05:59:46
w sobotni poranek zostawiam kolejny przepis na sałatkę z wykorzystaniem mojego pysznego sosu uniwersalnego. dodatkowo sałatka jest banalnie prosta, szybka i pyszna. jednym słowem idealna😊 wspaniałego weekendu Kochani❤️ __________________________________ #sałatka #salad #salatka #lunch #zdrowyprzepis #healthylunch #gotowanie #warzywa #wiemcojem #dietabezdiety #zdrowakuchnia #dobradieta #zdroweprzepisy #zdrowoikolorowo #zdrowienatalerzu #befitrecipes #befitfoods #domowejedzenie #zdrowadieta #fitprzepisy #zdrowejedzenie #zdrowo #zdroweodżywianie #dieta #fotografiajedzenia #ciecierzyca #tuńczyk #jajko #hautescuisines_global #mniamminia __________________________________📝 • 2 szklanki ugotowanej ciecierzycy (bez zalewy) • 3 puszki tuńczyka w sosie własnym (razem po odsączeniu 249 g) • 8 jaj ugotowanych na twardo (moje od szczęśliwych kurek) • 8 łyżek mojego uniwersalnego sosu do sałatek • świeżo mielony czarny pieprz ciecierzycę, odsączonego i rozdrobnionego tuńczyka oraz jajko pokrojone w kostkę wymieszałam z sosem. na koniec doprawiła jeszcze pieprzem. __________________________________ dla przypomnienia przepis na uniwersalny sos sałatkowy zostawiam poniżej⬇️⬇️⬇️ __________________________________• słoiczek (185 g) musztardy francuskiej • 100 ml syropu z agawy lub miodu • główka czosnku (przeciśnięty przez praskę) • sok z 1,5 cytryny • świeżo mielony czarny pieprz • chili • 350 ml oliwy lub oleju rzepakowego wszystkie składniki umieszczam w dużym słoiku, zakręcam i wstrząsam.
zdrowadieta Inspirowani potrawami z naszego konkursu kulinarnego - zabieramy się do tworzenia „jesiennej ramówki FitLife” mamy nadzieję, że będziecie pozytywnie zaskoczeni😍😃 #cateringdietetyczny #zdrowadieta #radosczjedzenia #zdrowezycie #fitlife#foodpasion #foodporn #premium
Likes: 1
Posted at: 2019-08-24 05:48:33
Inspirowani potrawami z naszego konkursu kulinarnego - zabieramy się do tworzenia „jesiennej ramówki FitLife” mamy nadzieję, że będziecie pozytywnie zaskoczeni😍😃 #cateringdietetyczny #zdrowadieta #radosczjedzenia #zdrowezycie #fitlife#foodpasion #foodporn #premium
zdrowadieta Use her brilliant tricks to start melting belly fat 🔥 ( Do this tonight! ) 
If you are feeling insecure about your weight, checkout my bio link to learn how she's safely and naturally losing all of her excess weight. 💪 💓 =========================== Tag a friend to motivate them 🍍🍇🍏
-

Start Today, click link in the bio now🔝🔝 =========================== .
.  #fitness #fitnesslife #fitnessfreaks #fitnesspro #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnessfun #fitnesstrainer #fitnessworkout #weightloss #weightlossideas #weightlossdiet #weightlossupport #weightlosss #weightlossjourney2018 #weightlossjourney2019 #weightlossrecipes #weightlosstips #weightlossgoal #loseweightfast #loseweightforgood #loseweightnow #loseweightnotcurves #loseweighttips #diet #dieta #zdrowadieta #diete #focanadieta
Likes: 7
Posted at: 2019-08-24 00:30:11
Use her brilliant tricks to start melting belly fat 🔥 ( Do this tonight! ) If you are feeling insecure about your weight, checkout my bio link to learn how she's safely and naturally losing all of her excess weight. 💪 💓 =========================== Tag a friend to motivate them 🍍🍇🍏 - Start Today, click link in the bio now🔝🔝 =========================== . . #fitness #fitnesslife #fitnessfreaks #fitnesspro #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnessfun #fitnesstrainer #fitnessworkout #weightloss #weightlossideas #weightlossdiet #weightlossupport #weightlosss #weightlossjourney2018 #weightlossjourney2019 #weightlossrecipes #weightlosstips #weightlossgoal #loseweightfast #loseweightforgood #loseweightnow #loseweightnotcurves #loseweighttips #diet #dieta #zdrowadieta #diete #focanadieta
zdrowadieta
Likes: 23
Posted at: 2019-08-23 23:46:48
zdrowadieta Inspiring Work 🍏🥝😍
Move out if your comfort zone. You can only grow if you're willing to feel awkward and comfortable when you try something new. Growth is a beautiful thing .

Want to lose 8 - 16 pounds of weight? 
Checkout my bio link to find out🔝🔝 ===================== .
.

#fitness #fitnesslife #fitnessfreaks #fitnesspro #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnessfun #fitnesstrainer #fitnessworkout #weightloss #weightlossideas #weightlossdiet #weightlossupport #weightlosss #weightlossjourney2018 #weightlossjourney2019 #weightlossrecipes #weightlosstips #weightlossgoal #loseweightfast #loseweightforgood #loseweightnow #loseweightnotcurves #loseweighttips #diet #dieta #zdrowadieta #diete #focanadieta
Likes: 13
Posted at: 2019-08-23 23:44:57
Inspiring Work 🍏🥝😍 Move out if your comfort zone. You can only grow if you're willing to feel awkward and comfortable when you try something new. Growth is a beautiful thing . Want to lose 8 - 16 pounds of weight? Checkout my bio link to find out🔝🔝 ===================== . . #fitness #fitnesslife #fitnessfreaks #fitnesspro #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnessfun #fitnesstrainer #fitnessworkout #weightloss #weightlossideas #weightlossdiet #weightlossupport #weightlosss #weightlossjourney2018 #weightlossjourney2019 #weightlossrecipes #weightlosstips #weightlossgoal #loseweightfast #loseweightforgood #loseweightnow #loseweightnotcurves #loseweighttips #diet #dieta #zdrowadieta #diete #focanadieta
zdrowadieta Vocês também são assim meninas ? Comente 😄😅👇deixe seu ♥️ Uma dica Mara pra você que quer perder peso , é ter um objetivo claro , não adianta você começar uma dieta ou uma academia fazer 2 vezes e desistir . Vamo supor que você quer perder 5 kg em 1 mês . O que você vai fazer para perder esses kgs em apenas 1 mês ? Dieta ? Exercícios ? Cápsulas? Academia ? Bariátrica? Hoje os produtos encapsulados estão dando resultados excelentes , em nosso perfil clique no link azul , e conheça nosso produto . Qual você escolhe ?  Comente 👇✍️😉😍 Tags : 
#dietasemsofrimento  #dietabezdiety #dita #dietaflexible #focanadieta #nodieta #zdrowadieta #dietaeterna #dietadaproteina #dieta_ja #dietatkins #nodietas #dietadetox #dietary #dietampuh #emagreceragora #queroemagrecer #emagrecimentosaudavel #emagrecimentosaudável #emagrecimentoconsciente #queroemagrecercomendo #sucos #receitasfitness #receitasfitness #academia #academias #myheroacademia #bokunoheroacademiaedit
Likes: 5
Posted at: 2019-08-23 22:57:19
Vocês também são assim meninas ? Comente 😄😅👇deixe seu ♥️ Uma dica Mara pra você que quer perder peso , é ter um objetivo claro , não adianta você começar uma dieta ou uma academia fazer 2 vezes e desistir . Vamo supor que você quer perder 5 kg em 1 mês . O que você vai fazer para perder esses kgs em apenas 1 mês ? Dieta ? Exercícios ? Cápsulas? Academia ? Bariátrica? Hoje os produtos encapsulados estão dando resultados excelentes , em nosso perfil clique no link azul , e conheça nosso produto . Qual você escolhe ? Comente 👇✍️😉😍 Tags : #dietasemsofrimento #dietabezdiety #dita #dietaflexible #focanadieta #nodieta #zdrowadieta #dietaeterna #dietadaproteina #dieta_ja #dietatkins #nodietas #dietadetox #dietary #dietampuh #emagreceragora #queroemagrecer #emagrecimentosaudavel #emagrecimentosaudável #emagrecimentoconsciente #queroemagrecercomendo #sucos #receitasfitness #receitasfitness #academia #academias #myheroacademia #bokunoheroacademiaedit
zdrowadieta Woooodaaaa, dużo wody! A konkretnie, podczas wypoczynku nad morzem towarzyszyła mi @jurajska_woda_mineralna 💙 Wspólnie biegaliśmy po plaży, budowaliśmy zamki z piasku, graliśmy w piłkę z poświeceniem (teraz trzeba leczyć siniaki i obdarcia od piasku 🤭 ) ale warto było ! 💪 I wiele innych 😍 Plus oczywiście same pozytywne chwile z uśmiechem, bo przecież śmiech to zdrowie, a co! 😁
.
.
Pamiętacie o nawadnianiu organizmu ? Nie tylko podczas aktywnego spędzania czasu, ale każdego dnia 💦💙 .
.
Kolorowych snów ⭐️ #aktywniezjurajska #jurajska #codzienniejurajska #woda #healthy #healthylife #sport #power #zdrowenawyki #outfitoftheday #lookbook #fashiongram #fashionable #fashionblog #fashiondiaries #lookoftheday #longlegs #zdrowadieta #zdrowie #motivation #aktywnie #morze #piasek #plaża #słońce #sealovers #seascapes #nadmorzem #wakacje2019 #dobranoc
Likes: 252
Posted at: 2019-08-23 22:52:10
Woooodaaaa, dużo wody! A konkretnie, podczas wypoczynku nad morzem towarzyszyła mi @jurajska_woda_mineralna 💙 Wspólnie biegaliśmy po plaży, budowaliśmy zamki z piasku, graliśmy w piłkę z poświeceniem (teraz trzeba leczyć siniaki i obdarcia od piasku 🤭 ) ale warto było ! 💪 I wiele innych 😍 Plus oczywiście same pozytywne chwile z uśmiechem, bo przecież śmiech to zdrowie, a co! 😁 . . Pamiętacie o nawadnianiu organizmu ? Nie tylko podczas aktywnego spędzania czasu, ale każdego dnia 💦💙 . . Kolorowych snów ⭐️ #aktywniezjurajska #jurajska #codzienniejurajska #woda #healthy #healthylife #sport #power #zdrowenawyki #outfitoftheday #lookbook #fashiongram #fashionable #fashionblog #fashiondiaries #lookoftheday #longlegs #zdrowadieta #zdrowie #motivation #aktywnie #morze #piasek #plaża #słońce #sealovers #seascapes #nadmorzem #wakacje2019 #dobranoc
zdrowadieta Oczywiście razem z siłownią pojawiła się też dieta. A w tej diecie piwo zamieniłam na smoothie:) 🐸
🐸
🐸

#smoothie #jarmuż #kiwi #zielone #green #healthyfood #zdrowadieta #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #zdrowytrybzycia #sport #dziewczyna #fit #fitgirl #fitdziewczyna #polishgirl #girl #hellokitty #hello #hi
Likes: 28
Posted at: 2019-08-23 22:50:57
Oczywiście razem z siłownią pojawiła się też dieta. A w tej diecie piwo zamieniłam na smoothie:) 🐸 🐸 🐸 #smoothie #jarmuż #kiwi #zielone #green #healthyfood #zdrowadieta #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #zdrowytrybzycia #sport #dziewczyna #fit #fitgirl #fitdziewczyna #polishgirl #girl #hellokitty #hello #hi
zdrowadieta Receita de Salada colorida de beterraba, cenoura e vagem
....
Comente
Likes: 2
Posted at: 2019-08-23 22:39:55
Receita de Salada colorida de beterraba, cenoura e vagem .... Comente "Eu quero" para receber mais Receitas saudáveis Segue a Bio @rotina_saudevel_ . ⭕Ingredientes: . ⭕1 beterraba média ... ⭕1/2 cenoura média ... ⭕4 a 5 vagens macarrão 1/2 cebola picadinha ... ⭕1 punhadinho de salsa picada ... ⭕Azeite, sal e pimenta do reino a vontade ... ✔️Modo de preparo: .... ⭕Corte os legumes em cubinhos e cozinhe-os por 5 a 8 minutos, .... ⭕com um pouquinho de sal (a beterraba deve ser cozida sozinha para não tingir a cenoura e a vagem) ⭕Escorra-os e deixe esfriar; ... ⭕Em seguida, misture os legumes e acrescente a salsa, a cebola, um fio de azeite, sal e pimenta do reino.
zdrowadieta Naleśniki na diecie? Pewnie 👊
Ciasto z mąki gryczanej i ryżowej, zamiast mleka napój sojowy, do środka chudy twaróg z bananem, a na górę melon i masło orzechowe💣💣💣
Syci na bardzo długo. 
#fitnalesniki #soyadrink #healthy #masloorzechowe #melon #zdrowyposilek #zdrowakuchnia #jemzdrowo #fiteat #zdrowewybory #zdrowadieta #dietaniemusibycnudna #zdrowoipysznie
Likes: 3
Posted at: 2019-08-23 22:23:28
Naleśniki na diecie? Pewnie 👊 Ciasto z mąki gryczanej i ryżowej, zamiast mleka napój sojowy, do środka chudy twaróg z bananem, a na górę melon i masło orzechowe💣💣💣 Syci na bardzo długo. #fitnalesniki #soyadrink #healthy #masloorzechowe #melon #zdrowyposilek #zdrowakuchnia #jemzdrowo #fiteat #zdrowewybory #zdrowadieta #dietaniemusibycnudna #zdrowoipysznie
zdrowadieta Jabłka. Przepyszne, twarde, soczyste, prosto z drzewa smakują najlepiej. 🍎🍏 Idealne do kolejnego ciasta - szarlotki.

__
#jabłko #owoce #jedzzdrowo #jabłka #apples #zdrowejedzenie #zdrowo #zdrowie #zdrowieznatury #dieta #odchudzanie #jestemfit #wegańskie #weganizm #zdroweodzywianie #zdrowadieta #wegetarianizm #wegańskieprzepisy #wegetariańskie
Likes: 39
Posted at: 2019-08-23 21:38:21
Jabłka. Przepyszne, twarde, soczyste, prosto z drzewa smakują najlepiej. 🍎🍏 Idealne do kolejnego ciasta - szarlotki. __ #jabłko #owoce #jedzzdrowo #jabłka #apples #zdrowejedzenie #zdrowo #zdrowie #zdrowieznatury #dieta #odchudzanie #jestemfit #wegańskie #weganizm #zdroweodzywianie #zdrowadieta #wegetarianizm #wegańskieprzepisy #wegetariańskie
zdrowadieta Dzisiaj na stronie fitnowosci.pl pojawiły się dwa wpisy, a w nich informacje o dwóch nowościach! Jedną z nich jest niskokaloryczny dip salsa - 100g zawiera jedynie 24 kcal, a w składzie nie ma cukru 🌶🔥
➖
Więcej info pod linkiem, który znajdziecie w BIO 💪
Likes: 48
Posted at: 2019-08-23 21:23:15
Dzisiaj na stronie fitnowosci.pl pojawiły się dwa wpisy, a w nich informacje o dwóch nowościach! Jedną z nich jest niskokaloryczny dip salsa - 100g zawiera jedynie 24 kcal, a w składzie nie ma cukru 🌶🔥 ➖ Więcej info pod linkiem, który znajdziecie w BIO 💪
zdrowadieta #śniadanie  było,  #obiad był,  to teraz czas na kolację 😄 #kolacja to:
● 1 taki większy burak zwinięty w folię i upieczony , potem obrany i pokrojony w cieniutkie plasterki
●garść sałaty lodowej ● 5 pomidorkiów koktajlowych pokrojonych na ćwiartki lub plasterki
●łyżka kukurydzy ●szczypior
●kilka kostek sera śródziemnomorskiego od @arlaapetina o smaku chilli oraz oliwę z tego serka do polania buraczków oraz sałatki ●sól z czarnuszką i sok z cytryny
●2 kromki chleba orkiszowego z suszoną śliwką z tostera
Wszystkie składniki są podane dla 1 osoby.
#kolorowesalatki , #kolorowonatalerzu , #zdrowejedzenie, #zdroweodzywiane, #jemzdrowo, #kochamwarzywa , #fitjedzenie , #fit, #fitprzepisy, #zdrowadieta, #zdrowotonieznaczynudno
Likes: 38
Posted at: 2019-08-23 20:52:42
#śniadanie było, #obiad był, to teraz czas na kolację 😄 #kolacja to: ● 1 taki większy burak zwinięty w folię i upieczony , potem obrany i pokrojony w cieniutkie plasterki ●garść sałaty lodowej ● 5 pomidorkiów koktajlowych pokrojonych na ćwiartki lub plasterki ●łyżka kukurydzy ●szczypior ●kilka kostek sera śródziemnomorskiego od @arlaapetina o smaku chilli oraz oliwę z tego serka do polania buraczków oraz sałatki ●sól z czarnuszką i sok z cytryny ●2 kromki chleba orkiszowego z suszoną śliwką z tostera Wszystkie składniki są podane dla 1 osoby. #kolorowesalatki , #kolorowonatalerzu , #zdrowejedzenie, #zdroweodzywiane, #jemzdrowo, #kochamwarzywa , #fitjedzenie , #fit, #fitprzepisy, #zdrowadieta, #zdrowotonieznaczynudno
zdrowadieta Okra dostarcza także żelaza, niacyny, fosforu i miedzi. Indywidualne potrzeby dotyczące składników odżywczych różnią się w zależności od wieku, płci, poziomu aktywności i spożycia kalorii. Aby pomóc Ci dowiedzieć się, ile potrzebujesz składnika odżywczego, USDA zapewnia interaktywne narzędzie. Nasiona zawierają oligomeryczne katechiny i pochodne flawonoidów, z których oba są powiązane z niższym ryzykiem raka. Sam gumbo zawiera kwantykopiaty, oba strąki i nasiona zawierają związki fenolowe.

Uważa się, że związki te mają właściwości przeciwutleniające, przeciwdrobnoustrojowe i przeciwzapalne.
.
.
.
.
.
jagdeep2907@gmail.com>

#warsztatygotowania #wspolnegotowanie #cookingisfun #warsztatykulinarne #wegewarsztaty #dietaroślinna #wegewarszawa #wegewarsztaty #hinduskiesmaki#warsztatyajurwedy #kuchniaindyjska #ajurwedyjskiezycie #sikhwpolsce #gotujzjagdeep #medycynanaturalna #ajurwedyjskieprzepisy #zdrowadieta #zdrowieznatury #ajurwedawpraktyce #ajurwedapolska #ajurweda #plantmedicine #herbalism #jogawarszawa
Likes: 22
Posted at: 2019-08-23 20:52:18
Okra dostarcza także żelaza, niacyny, fosforu i miedzi. Indywidualne potrzeby dotyczące składników odżywczych różnią się w zależności od wieku, płci, poziomu aktywności i spożycia kalorii. Aby pomóc Ci dowiedzieć się, ile potrzebujesz składnika odżywczego, USDA zapewnia interaktywne narzędzie. Nasiona zawierają oligomeryczne katechiny i pochodne flawonoidów, z których oba są powiązane z niższym ryzykiem raka. Sam gumbo zawiera kwantykopiaty, oba strąki i nasiona zawierają związki fenolowe. Uważa się, że związki te mają właściwości przeciwutleniające, przeciwdrobnoustrojowe i przeciwzapalne. . . . . . jagdeep2907@gmail.com> #warsztatygotowania #wspolnegotowanie #cookingisfun #warsztatykulinarne #wegewarsztaty #dietaroślinna #wegewarszawa #wegewarsztaty #hinduskiesmaki#warsztatyajurwedy #kuchniaindyjska #ajurwedyjskiezycie #sikhwpolsce #gotujzjagdeep #medycynanaturalna #ajurwedyjskieprzepisy #zdrowadieta #zdrowieznatury #ajurwedawpraktyce #ajurwedapolska #ajurweda #plantmedicine #herbalism #jogawarszawa
zdrowadieta Deser budyniowo - jaglany 🍮🥄 Prosty przepis bez pieczenia 👇
https://www.planetanatury.com/kuchenne-chwile/czekoladowy-deser-budyniowo-jaglany/

#natura #planetanatury #bio #eco 
#desery #deser #deserjaglany
#deserbudyniowy #sernikjaglany 
#fitdesery #dokawy #kuchnia #kitchen #zdrowadieta #żywność #zdrowie #dieta #przepisykulinarne #przepisy #ciastojaglane #kaszajaglana 
#budyń #budyńczekoladowy 
#vegetarian #lato #sierpień #summer #ete #kuchennechwile
Likes: 22
Posted at: 2019-08-23 20:40:53
Deser budyniowo - jaglany 🍮🥄 Prosty przepis bez pieczenia 👇 https://www.planetanatury.com/kuchenne-chwile/czekoladowy-deser-budyniowo-jaglany/ #natura #planetanatury #bio #eco #desery #deser #deserjaglany #deserbudyniowy #sernikjaglany #fitdesery #dokawy #kuchnia #kitchen #zdrowadieta #żywność #zdrowie #dieta #przepisykulinarne #przepisy #ciastojaglane #kaszajaglana #budyń #budyńczekoladowy #vegetarian #lato #sierpień #summer #ete #kuchennechwile
zdrowadieta Drodzy Klienci pamiętajcie jutro KOMODA jest zamknięta, ale zapraszamy od niedzieli. #kawiarnia#komoda#klubokawiarnia#klubokawiarniakomoda#bezglutenu#zdrowadieta#zdrowemenu#zdrowekielce
Likes: 12
Posted at: 2019-08-23 20:31:28
Drodzy Klienci pamiętajcie jutro KOMODA jest zamknięta, ale zapraszamy od niedzieli. #kawiarnia#komoda#klubokawiarnia#klubokawiarniakomoda#bezglutenu#zdrowadieta#zdrowemenu#zdrowekielce
zdrowadieta Przekąski pomiędzy posiłkami, wróg czy przyjaciel na redukcji?
➖➖➖
Ostatnio czytając artykuły poglądowe na Pubmedzie trafiłem na temat przekąsek. W dzisiejszym społeczeństwie przekąski stanowią prawie 1/3 dziennego spozycia energii a wiele przekąsek składa się z produktów bogatych w energię a ubogich w wartości odżywcze(batony, chipsy etc). Na wybory dotyczące przekąsek wpływa wiele czynników na poziomie indywidualnym, społecznym i środowiskowym. Na przykład normy społeczne, które kładą nacisk na zdrowe odżywianie, prawdopodobnie zwiększą spożycie przekąsek bogatych w składniki odżywcze. Sytość która utrzymuje się po jedzeniu jest ważnym jest ważnym czynnikiem tlumiacym nadmierne spożycie kalorii.
➖➖➖
Zatem spożywanie przekąsek między posiłkami może sprawiać uczucie  sytości i tłumić nadmierne spożycie kalorii podczas  następnego posiłku.  W badaniach tych stwierdzono, że produkty bogate w białko, błonnik i produkty pełnoziarniste (np. orzechy, jogurt, suszone śliwki i popcorn) zwiększają uczucie sytości po spożyciu więc są to dobre wybory  przekąski. Jednak badania, które badały wpływ przekąsek na otyłość, nie zawsze uwzględniały sytość oraz jakość diety i wielkość porcji spożywanych przekąsek.
➖➖➖
Tak więc dowody dotyczące wpływu przekąsek na otyłość zostały zmieszane, a szereg badań interwencyjnych i obserwacyjnych nie wykazał związku między przekąskami a zwiększoną masą ciała. Chociaż dalsze badania prospektywne są uzasadnione w celu ostatecznego określenia wpływu przekąsek na ryzyko otyłości, spożywanie zdrowych przekąsek prawdopodobnie wpływa na sytość i sprzyja kontroli apetytu, co może zmniejszyć otyłość. Natomiast spożywanie przekąsek przetworzonych może mieć wpływ na nadmierna masę ciała.
Likes: 39
Posted at: 2019-08-23 20:00:42
Przekąski pomiędzy posiłkami, wróg czy przyjaciel na redukcji? ➖➖➖ Ostatnio czytając artykuły poglądowe na Pubmedzie trafiłem na temat przekąsek. W dzisiejszym społeczeństwie przekąski stanowią prawie 1/3 dziennego spozycia energii a wiele przekąsek składa się z produktów bogatych w energię a ubogich w wartości odżywcze(batony, chipsy etc). Na wybory dotyczące przekąsek wpływa wiele czynników na poziomie indywidualnym, społecznym i środowiskowym. Na przykład normy społeczne, które kładą nacisk na zdrowe odżywianie, prawdopodobnie zwiększą spożycie przekąsek bogatych w składniki odżywcze. Sytość która utrzymuje się po jedzeniu jest ważnym jest ważnym czynnikiem tlumiacym nadmierne spożycie kalorii. ➖➖➖ Zatem spożywanie przekąsek między posiłkami może sprawiać uczucie sytości i tłumić nadmierne spożycie kalorii podczas następnego posiłku.  W badaniach tych stwierdzono, że produkty bogate w białko, błonnik i produkty pełnoziarniste (np. orzechy, jogurt, suszone śliwki i popcorn) zwiększają uczucie sytości po spożyciu więc są to dobre wybory przekąski. Jednak badania, które badały wpływ przekąsek na otyłość, nie zawsze uwzględniały sytość oraz jakość diety i wielkość porcji spożywanych przekąsek. ➖➖➖ Tak więc dowody dotyczące wpływu przekąsek na otyłość zostały zmieszane, a szereg badań interwencyjnych i obserwacyjnych nie wykazał związku między przekąskami a zwiększoną masą ciała. Chociaż dalsze badania prospektywne są uzasadnione w celu ostatecznego określenia wpływu przekąsek na ryzyko otyłości, spożywanie zdrowych przekąsek prawdopodobnie wpływa na sytość i sprzyja kontroli apetytu, co może zmniejszyć otyłość. Natomiast spożywanie przekąsek przetworzonych może mieć wpływ na nadmierna masę ciała.
zdrowadieta Nie wiem jak Wy, ale my zawsze już 2-3 dni przed urlopem, przestajemy robić zakupy i staramy się wyjadać resztki z lodówki. Bardzo nie lubię marnować jedzenia i na szczęście coraz rzadziej zdarza nam się coś wyrzucać.
Dziś z takiego czyszczenia lodówki, powstał kolejny pyszny makaron.

Makaron z kurkami, cebulą, natką i serkiem wiejskim, który to wszystko świetnie połączył.

Przepis jest banalni prosty. Wystarczy ugotować makaron (u mnie ✔️75g pełnoziarnistych świderków), w międzyczasie podsmażyć na ✔️łyżce oleju pokrojoną ✔️cebulę i ok ✔️150g kurek. Następnie dodać ✔️garść pokrojonej natki pietruszki. Do tego dorzucamy ugotowany makaron i dopiero wtedy dodajemy ✔️100g serka wiejskiego. Mieszamy do czasu aż serek zacznie się roztapiać. Jemy odrazu po przygotowaniu. Smacznego 🍽

Całość ma ok 500kcal i BTW 23/15/65

#szybkiobiad #czyszczenielodówki #makaronzkurkami #smacznieizdrowo #odchudzamsiezgłową #jemzdrowo #gotujezresztek #taniegotowanie #liczekalorie #makrosięzgadza #łatwyprzepis #redukcjatrwa #zdrowadieta #fitobiad #makaronowelove #fitdinner #pastawithmushrooms #zerowastedinner #cheapcooking #caloriescounting #reduction #fitfoodrecipe #easyrecipes
Likes: 1023
Posted at: 2019-08-23 20:00:28
Nie wiem jak Wy, ale my zawsze już 2-3 dni przed urlopem, przestajemy robić zakupy i staramy się wyjadać resztki z lodówki. Bardzo nie lubię marnować jedzenia i na szczęście coraz rzadziej zdarza nam się coś wyrzucać. Dziś z takiego czyszczenia lodówki, powstał kolejny pyszny makaron. Makaron z kurkami, cebulą, natką i serkiem wiejskim, który to wszystko świetnie połączył. Przepis jest banalni prosty. Wystarczy ugotować makaron (u mnie ✔️75g pełnoziarnistych świderków), w międzyczasie podsmażyć na ✔️łyżce oleju pokrojoną ✔️cebulę i ok ✔️150g kurek. Następnie dodać ✔️garść pokrojonej natki pietruszki. Do tego dorzucamy ugotowany makaron i dopiero wtedy dodajemy ✔️100g serka wiejskiego. Mieszamy do czasu aż serek zacznie się roztapiać. Jemy odrazu po przygotowaniu. Smacznego 🍽 Całość ma ok 500kcal i BTW 23/15/65 #szybkiobiad #czyszczenielodówki #makaronzkurkami #smacznieizdrowo #odchudzamsiezgłową #jemzdrowo #gotujezresztek #taniegotowanie #liczekalorie #makrosięzgadza #łatwyprzepis #redukcjatrwa #zdrowadieta #fitobiad #makaronowelove #fitdinner #pastawithmushrooms #zerowastedinner #cheapcooking #caloriescounting #reduction #fitfoodrecipe #easyrecipes
zdrowadieta [SUPERKANAPKI Z BATATA]
To jest hit! Bezglutenowe, wegańskie, sezonowe i megazdrowe kanapki na duży głód. Nie będą to klasyczne kanapki, bo nasza propozycja nie zawiera pieczywa.
🥑
Są idealne na drugie śniadanie, obiad czy kolację - sycą na długie godziny!
🥑
Link do przepisu: https://www.hellozdrowie.pl/artykul-superkanapki-z-batata/
🥑
#hellozdrowiepl #przepisy #zdrowadieta #zdroweprzepisy #fitprzepisy #przepisykulinarne #healthyway #fitfoodporn #fitfoodrecipes #healthyfoodrecipes #healthyideas #fitjedzenie #bataty #kanapki #awokado #wegańskie #weganskieprzepisy #bezglutenu #bezglutenowe #kolacja #śniadanie #breakfastgoals #breakfastideas #healthyfoodie #zdrowejedzenie #foodsta #weekendmood #piątek
Likes: 68
Posted at: 2019-08-23 19:59:58
[SUPERKANAPKI Z BATATA] To jest hit! Bezglutenowe, wegańskie, sezonowe i megazdrowe kanapki na duży głód. Nie będą to klasyczne kanapki, bo nasza propozycja nie zawiera pieczywa. 🥑 Są idealne na drugie śniadanie, obiad czy kolację - sycą na długie godziny! 🥑 Link do przepisu: https://www.hellozdrowie.pl/artykul-superkanapki-z-batata/ 🥑 #hellozdrowiepl #przepisy #zdrowadieta #zdroweprzepisy #fitprzepisy #przepisykulinarne #healthyway #fitfoodporn #fitfoodrecipes #healthyfoodrecipes #healthyideas #fitjedzenie #bataty #kanapki #awokado #wegańskie #weganskieprzepisy #bezglutenu #bezglutenowe #kolacja #śniadanie #breakfastgoals #breakfastideas #healthyfoodie #zdrowejedzenie #foodsta #weekendmood #piątek
zdrowadieta Kolacja zdrowa i zielona ✌
Bułka orkiszowa zapieczona w piekarniku,ser biały chudy 100g,3 łyżki jogurtu naturalnego, 2 garście  szpinaku, mały ząbek czosnku,sól, pieprz. Wszystko blendujemy i gotowe. Z przepisu @zdrowe.nawyki #kolacja #fitkolacja #healthylifestyle #healthyfood #gimfood #foodinspirations #wiemcojem #fitgirl #zdroweprzepisy #pycha#zdrowenawyki#gym #dieta#mojadieta #instafood #gymmotivation #fitneeslife #rozwojosobisty #czystamicha #dobrejedzenie #domowejedzenie#zdrowadieta
Likes: 30
Posted at: 2019-08-23 19:58:16
Kolacja zdrowa i zielona ✌ Bułka orkiszowa zapieczona w piekarniku,ser biały chudy 100g,3 łyżki jogurtu naturalnego, 2 garście szpinaku, mały ząbek czosnku,sól, pieprz. Wszystko blendujemy i gotowe. Z przepisu @zdrowe.nawyki #kolacja #fitkolacja #healthylifestyle #healthyfood #gimfood #foodinspirations #wiemcojem #fitgirl #zdroweprzepisy #pycha#zdrowenawyki#gym #dieta#mojadieta #instafood #gymmotivation #fitneeslife #rozwojosobisty #czystamicha #dobrejedzenie #domowejedzenie#zdrowadieta
zdrowadieta Hej, hej! Dziś miałam okazje wypróbować kolejnego smaku batonika od @olimp_nutrition_pl testowałam już smak ciasteczkowy, masło orzechowy i kawowy. Teraz przyszedł na nowy smak czyli to co lubię najbardziej - sernik! Jakie jest moje zdanie na temat batonika? Tego dowiecie się na następnych zdjęciach. Przekąska jest dostępna w wielu sportowych sklepach, ale również możemy go dostać w auchanie. Cena waha się pomiędzy 7-10 zł w zależności od sklepu. #olimp #batony #proteinowy #batonproteinowy #olimpsportnutrition #silownia #recenzja #jedzenie #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdrowie #samozdrowie #zdrowo #zdrowystylzycia #zdrowadieta #zdrowesłodycze #l4like 
#f4f #wiemcojem #białko
Likes: 70
Posted at: 2019-08-23 19:57:04
Hej, hej! Dziś miałam okazje wypróbować kolejnego smaku batonika od @olimp_nutrition_pl testowałam już smak ciasteczkowy, masło orzechowy i kawowy. Teraz przyszedł na nowy smak czyli to co lubię najbardziej - sernik! Jakie jest moje zdanie na temat batonika? Tego dowiecie się na następnych zdjęciach. Przekąska jest dostępna w wielu sportowych sklepach, ale również możemy go dostać w auchanie. Cena waha się pomiędzy 7-10 zł w zależności od sklepu. #olimp #batony #proteinowy #batonproteinowy #olimpsportnutrition #silownia #recenzja #jedzenie #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdrowie #samozdrowie #zdrowo #zdrowystylzycia #zdrowadieta #zdrowesłodycze #l4like #f4f #wiemcojem #białko
zdrowadieta Dzień mi się trochę rozjechał wiec 4 posiłki, dłuższe przerwy i BRAK HIPOGLIKEMII 👌🏼Insulinki ile posiłków dziennie spożywacie? 🤔#insulinooporność #dietawinsulinooporności #insulinoopornoscdieta #pcos #pcosdiet #polishgirl #pcosfighter #niedoczynnośćtarczycy #trombofilia #nieplodnosctoniewyrok #dietabezdiety #dieta #instafood #nieplodnosciniewidac #nieplodnirazempl #food #foodphotography #zdrowadieta #redukcja #insulinoopornośćbezhisterii #pcospolska
Likes: 56
Posted at: 2019-08-23 19:41:59
Dzień mi się trochę rozjechał wiec 4 posiłki, dłuższe przerwy i BRAK HIPOGLIKEMII 👌🏼Insulinki ile posiłków dziennie spożywacie? 🤔#insulinooporność #dietawinsulinooporności #insulinoopornoscdieta #pcos #pcosdiet #polishgirl #pcosfighter #niedoczynnośćtarczycy #trombofilia #nieplodnosctoniewyrok #dietabezdiety #dieta #instafood #nieplodnosciniewidac #nieplodnirazempl #food #foodphotography #zdrowadieta #redukcja #insulinoopornośćbezhisterii #pcospolska
zdrowadieta Tym razem typowe śniadanie, które jem, gdy nie mam za wiele czasu - domowa granola (ta jest akurat podwójnie czekoladowa🔥), @planton_roslinny plain, nasiona chia i orzech brazylijski dla selenu.
Szybkie, proste, a jakie pyszne❤️
-
#wegańskie #weganizm #wegan #weganka #wege #vegan #wegetarianizm #wegetariańskie #jemzdrowo #zdrowojem #zdrowoikolorowo #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #zdrowe #zdrowadieta #zdroweodzywianie #cojedzaweganie #roslinniejemy #plantbased #śniadanko #sniadaniemistrzow #sniadanko #zdroweśniadanie #granola #deser
Likes: 41
Posted at: 2019-08-23 19:41:13
Tym razem typowe śniadanie, które jem, gdy nie mam za wiele czasu - domowa granola (ta jest akurat podwójnie czekoladowa🔥), @planton_roslinny plain, nasiona chia i orzech brazylijski dla selenu. Szybkie, proste, a jakie pyszne❤️ - #wegańskie #weganizm #wegan #weganka #wege #vegan #wegetarianizm #wegetariańskie #jemzdrowo #zdrowojem #zdrowoikolorowo #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #zdrowe #zdrowadieta #zdroweodzywianie #cojedzaweganie #roslinniejemy #plantbased #śniadanko #sniadaniemistrzow #sniadanko #zdroweśniadanie #granola #deser
zdrowadieta #cateringdietetyczny #dietapudełkowa #zdrowadieta
Likes: 2
Posted at: 2019-08-23 19:33:41
zdrowadieta Czy Wasz piątek wygląda podobnie do tego, jak spędza go @vanesa_ti ? 😊 Butelka wody i popołudniowy relaks? 😊#jurajska #codzienniejurajska #wodamineralna #mineralwater #sparklingwater #wpodróży #healthylifestyle #zdrowystylzycia #zdroweodzywianie #zdrowadieta #zdrowewybory #drinkwater #smacznieizdrowo #zdrowenawyki #jurakrakowskoczestochowska #aktywnie #healthylive #sporttozdrowie #relaks #piątekpiątunio⁠
⁠
Likes: 32
Posted at: 2019-08-23 19:30:47
zdrowadieta Chcielibyście dostać jutro takie śniadanie do łóżka od ukochanej osoby??? ❤❤❤❤ przyznacie, że super mój chłopak gotuje śniadania ❤❤❤ napiszcie w komentarzu, a zdradzi wam jak wykonać takie serce 😊😊
#fitjedzenie #jedzenie #jedzeniedopracy #domowejedzenie #pysznejedzenie #dobrejedzenie #obiad #kolacja #przekaska #wiemcojem #jedzonko #pychotka #kuchniapolska #zdrowe #zdrowo #palcelizac #smacznego #pojedzone #dziekujebylopyszne #sniadaniemistrzow #przepis #zdrowyprzepis #zdrowadieta #zdroweprzepisy #parowki #chleb #sniadaniedolozka #serce #jajka #sniadanie
Likes: 132
Posted at: 2019-08-23 19:28:05
Chcielibyście dostać jutro takie śniadanie do łóżka od ukochanej osoby??? ❤❤❤❤ przyznacie, że super mój chłopak gotuje śniadania ❤❤❤ napiszcie w komentarzu, a zdradzi wam jak wykonać takie serce 😊😊 #fitjedzenie #jedzenie #jedzeniedopracy #domowejedzenie #pysznejedzenie #dobrejedzenie #obiad #kolacja #przekaska #wiemcojem #jedzonko #pychotka #kuchniapolska #zdrowe #zdrowo #palcelizac #smacznego #pojedzone #dziekujebylopyszne #sniadaniemistrzow #przepis #zdrowyprzepis #zdrowadieta #zdroweprzepisy #parowki #chleb #sniadaniedolozka #serce #jajka #sniadanie
zdrowadieta Czy trudno jest Ci wrócić do aktywności po wakacyjnym relaksie?🙆‍♀️
. 
Rozleniwienie, wzdęty brzuch, opuchnięte ciało. Szczególnie po wakacjach w kraju słynącym z dobrej kuchni 😉.
. 
Z jednej strony masz ochotę pozbyć się jak najszybciej tego zbędnego ciężaru rzucając się w wir treningu, a z drugiej nie wiesz co zrobić by nie wstać następnego dnia z gigantycznymi zakwasami.
. 
Spokojnie, można to zrobić z głową.🤗
. 
1. Nie porywaj się z motyką na słońce. Nie zrobisz formy życia dzięki temu jednego treningowi. Zacznij od delikatnych ćwiczeń, które będą miały na celu rozruszać Twoje ciało. To doda Ci energii, a nie zafunduje ból i uczucia totalnego wyczerpania.
. 
2. Zadbaj o swoje żywienie. Wakacje się skończyły, dalsze folgowanie wszelkim zachciankom może niekorzystnie wpływać na Twoje samopoczucie. Uczucie ciężkości będzie się nasilać, a Ty będziesz coraz bardziej sfrustrowana obecnym stanem rzeczy. Zbilansuj swoje posiłki i korzystaj z jakościowych, powszechnie uważanych za zdrowe, produktów.
. 
3. Skorzystaj ze zdrowego rozsądku. Po wakacyjnym szaleństwie kulinarnym diety oczyszczające, teksty typu „schudnij 5 kg w tydzień” i inne „dobre rady” wujka google mogą wyprowadzić Cię na manowce. Nie daj się ponieść emocjom. Jeżeli jesteś podatna na tego typu treści, poświęć kilkanaście minut na poszukanie dobrego specjalisty – dietetyka, czy trenera, który pomoże Ci w osiągnięciu Twojego celu i zadba o to by w przyszłości to uczucie się po prostu nie pojawiło, a trening po wakacjach był czystą przyjemnością.
.
Tyle w temacie! 🦢🙂
◾
◾
----------------------------------------------------
#dbajozdrowie #zdrowiej #zdrowiejestnajważniejsze #zdrowiejestważne #zdrowystylżycia #trenerpersonalny #żoliborz #zoliborz #wiemcojem #zdrowadieta #zdroweodżywianie #zdrowojem #zdrowienatalerzu #zdrowenawyki #przemyślenia #inspiracja #refleksja #refleksje #odchudzanie #zdrowyobiad #fitjedzenie #jabłko #owoc #jemzdrowo #czystamicha #zdroweodzywianie #treningi #trenerka #ruch #trenujemy
Likes: 77
Posted at: 2019-08-23 19:23:35
Czy trudno jest Ci wrócić do aktywności po wakacyjnym relaksie?🙆‍♀️ . Rozleniwienie, wzdęty brzuch, opuchnięte ciało. Szczególnie po wakacjach w kraju słynącym z dobrej kuchni 😉. . Z jednej strony masz ochotę pozbyć się jak najszybciej tego zbędnego ciężaru rzucając się w wir treningu, a z drugiej nie wiesz co zrobić by nie wstać następnego dnia z gigantycznymi zakwasami. . Spokojnie, można to zrobić z głową.🤗 . 1. Nie porywaj się z motyką na słońce. Nie zrobisz formy życia dzięki temu jednego treningowi. Zacznij od delikatnych ćwiczeń, które będą miały na celu rozruszać Twoje ciało. To doda Ci energii, a nie zafunduje ból i uczucia totalnego wyczerpania. . 2. Zadbaj o swoje żywienie. Wakacje się skończyły, dalsze folgowanie wszelkim zachciankom może niekorzystnie wpływać na Twoje samopoczucie. Uczucie ciężkości będzie się nasilać, a Ty będziesz coraz bardziej sfrustrowana obecnym stanem rzeczy. Zbilansuj swoje posiłki i korzystaj z jakościowych, powszechnie uważanych za zdrowe, produktów. . 3. Skorzystaj ze zdrowego rozsądku. Po wakacyjnym szaleństwie kulinarnym diety oczyszczające, teksty typu „schudnij 5 kg w tydzień” i inne „dobre rady” wujka google mogą wyprowadzić Cię na manowce. Nie daj się ponieść emocjom. Jeżeli jesteś podatna na tego typu treści, poświęć kilkanaście minut na poszukanie dobrego specjalisty – dietetyka, czy trenera, który pomoże Ci w osiągnięciu Twojego celu i zadba o to by w przyszłości to uczucie się po prostu nie pojawiło, a trening po wakacjach był czystą przyjemnością. . Tyle w temacie! 🦢🙂 ◾ ◾ ---------------------------------------------------- #dbajozdrowie #zdrowiej #zdrowiejestnajważniejsze #zdrowiejestważne #zdrowystylżycia #trenerpersonalny #żoliborz #zoliborz #wiemcojem #zdrowadieta #zdroweodżywianie #zdrowojem #zdrowienatalerzu #zdrowenawyki #przemyślenia #inspiracja #refleksja #refleksje #odchudzanie #zdrowyobiad #fitjedzenie #jabłko #owoc #jemzdrowo #czystamicha #zdroweodzywianie #treningi #trenerka #ruch #trenujemy
zdrowadieta Então não perca tempo, comece hoje mesmo!!
Likes: 9
Posted at: 2019-08-23 19:04:03
Então não perca tempo, comece hoje mesmo!!
zdrowadieta Orzeźwiający chłodnik z ogórka i jabłek z dodatkiem prażonych migdałów to nasza propozycja na wegański podwieczorek.🥒🍎 Smacznego!😉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#weganskie #weganizm #weganie #cojedzaweganie #weganskieprzepisy #wegan #wygodnadieta #fitjedzenie #zdrowadieta #zdrowejedzenie #wiemcojem #czystamicha #cateringdietetyczny #dietapudelkowa #odchudzanie #zdroweodżywianie #zdrowojem #jemzdrowo #wegetariańskie #wegetarianizm #podwieczorek #chłodnik #chlodnik
Likes: 64
Posted at: 2019-08-23 19:03:03
Orzeźwiający chłodnik z ogórka i jabłek z dodatkiem prażonych migdałów to nasza propozycja na wegański podwieczorek.🥒🍎 Smacznego!😉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #weganskie #weganizm #weganie #cojedzaweganie #weganskieprzepisy #wegan #wygodnadieta #fitjedzenie #zdrowadieta #zdrowejedzenie #wiemcojem #czystamicha #cateringdietetyczny #dietapudelkowa #odchudzanie #zdroweodżywianie #zdrowojem #jemzdrowo #wegetariańskie #wegetarianizm #podwieczorek #chłodnik #chlodnik
zdrowadieta Wolicie naleśniki na słono czy słodko? Ja zdecydowanie na słodko, dziś podaje  z serem i owocami.

#naleśniki #nasłodko #najlepsze #śniadanie #sniadanie #obiad #kolacja #przepis #zdrowadieta #domowewypieki #kuchniapolska #drożdżowe #dietabezdieta #zdrowejedzenie #pysznejedzenie #pycha #mniam #gotuje #gotujemy #gotujebolubie #gotowanie #jedzenie #jedzonko #owoce #czystamicha #pancake #placki #pychotka #foodposts #foodporn
Likes: 221
Posted at: 2019-08-23 19:01:25
zdrowadieta Hot weekend is coming ☀️☺️
.
Szykuje się gorący weekend☀️☺️
https://anitacrystal.com/
.
#kryształy #kryształpolski #crystalglass #polishcrystal #polishprpduct #handmadecrystal #anitacrystal #szlifierniaanita #szlifierniakrysztalu #watercolor
Likes: 24
Posted at: 2019-08-23 18:59:12
Hot weekend is coming ☀️☺️ . Szykuje się gorący weekend☀️☺️ https://anitacrystal.com/ . #kryształy #kryształpolski #crystalglass #polishcrystal #polishprpduct #handmadecrystal #anitacrystal #szlifierniaanita #szlifierniakrysztalu #watercolor
zdrowadieta Água Detox 
Veja como é fácil 
Os ingredientes necessários .
.
.
.
.
.
.
 #queimargordura #queimarbacon #dieta #dietas #aguadetox #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #saude #saudavel #sejasaudavel #academia #dietaquefunciona #dietacetogenica #dietasaudavel #dietaflexivel #dietasaudável #dietasemsofrimento #dieta #dietabezdiety #zdrowadieta #dietaesaude
Likes: 5
Posted at: 2019-08-23 18:44:55
Água Detox Veja como é fácil Os ingredientes necessários . . . . . . . #queimargordura #queimarbacon #dieta #dietas #aguadetox #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #saude #saudavel #sejasaudavel #academia #dietaquefunciona #dietacetogenica #dietasaudavel #dietaflexivel #dietasaudável #dietasemsofrimento #dieta #dietabezdiety #zdrowadieta #dietaesaude
zdrowadieta ➡️GDZIE ZJEŚĆ W SZCZECINIE?
.
🍴Część z Was jest ze Szczecina/ będzie tam studiować. Postanowiłam, że przygotuję post w którym polecę Wam moje ulubione miejscówki! Oczywiście nie miałam jeszcze możliwości wypróbowania wszyskich lokali, ale te poniżej bardzo chętnie odwiedzam 💁🏼‍♀️! Dajcie znać, czy jedliście w nich kiedyś i co innego mi polecacie! 🤷🏼‍♀️
.
✅PIZZA/MAKARON/WŁOSKIE JEDZENIE- zdecydowanie Trattoria Toscana na placu Orła Białego 🍝🥫. Piękne wnętrze, włoska muzyka, cudowne jedzenie! Polecam ❤️
✅BURGER- dla mnie zdecydowanie Porky 🍔! Jest to burger z szarpaną wieprzowiną. Jeśli chcecie popróbować wersji roślinnej 🌿 to podobno świetny jest Burger z Beyond Meat, którego zjecie w Fit and Meat! Ja jeszcze nie jadłam, ale słyszałam dobre opinie 🌿
✅STEK- zdecydowanie restauracja Brazylijska na rynku siennym 🥩! Mięso jest tam PRZEPYSZNE! Dania mają egzotyczne dodatki (mój ulubiony stek ma jako dodatek frytki z manioku oraz pastę z fasoli!).
✅SUSHI - Izumi Sushi oraz Tokyo 🍣🍱🍤- oba znajdują się w okolicy rynku siennego!
✅LODY- zdecydowanie Fabryka Lodów 🍦 na ul. Śląskiej! Smak masła orzechowego jest przepyszny 🥜!
✅DRINK BAR- 17 Schodów 🍹🍸 na Targu Rybnym! Drinki są przepyszne, a obsługa wykwalifikowana i umiejąca doradzić, tak aby sprostać wymaganiom.
✅BAJGLE- tutaj królują Bajgle Króla Jana 🥯, znajdujące się w bezpośrednim sąsiedztwie 17 Schodów. Sama bułka jest pyszna, nie mówiąc o dodatkach!
✅RANDKA- Cafe 22. Drink, kawa, ciasto, czy deser lodowy z widokiem z 22 piętra będą smakować znacznie lepiej 🍰🧁🥧!
.
➡️Na koniec chciałabym oczywiście Was zachęcić do samodzielnego gotowania w domu! Ja sama na mieście jem średnio raz w tygodniu. A jakie jest najlepsze miejsce na szamkę w Twoim mieście? 🤷🏼‍♀️
Likes: 407
Posted at: 2019-08-23 18:31:53
➡️GDZIE ZJEŚĆ W SZCZECINIE? . 🍴Część z Was jest ze Szczecina/ będzie tam studiować. Postanowiłam, że przygotuję post w którym polecę Wam moje ulubione miejscówki! Oczywiście nie miałam jeszcze możliwości wypróbowania wszyskich lokali, ale te poniżej bardzo chętnie odwiedzam 💁🏼‍♀️! Dajcie znać, czy jedliście w nich kiedyś i co innego mi polecacie! 🤷🏼‍♀️ . ✅PIZZA/MAKARON/WŁOSKIE JEDZENIE- zdecydowanie Trattoria Toscana na placu Orła Białego 🍝🥫. Piękne wnętrze, włoska muzyka, cudowne jedzenie! Polecam ❤️ ✅BURGER- dla mnie zdecydowanie Porky 🍔! Jest to burger z szarpaną wieprzowiną. Jeśli chcecie popróbować wersji roślinnej 🌿 to podobno świetny jest Burger z Beyond Meat, którego zjecie w Fit and Meat! Ja jeszcze nie jadłam, ale słyszałam dobre opinie 🌿 ✅STEK- zdecydowanie restauracja Brazylijska na rynku siennym 🥩! Mięso jest tam PRZEPYSZNE! Dania mają egzotyczne dodatki (mój ulubiony stek ma jako dodatek frytki z manioku oraz pastę z fasoli!). ✅SUSHI - Izumi Sushi oraz Tokyo 🍣🍱🍤- oba znajdują się w okolicy rynku siennego! ✅LODY- zdecydowanie Fabryka Lodów 🍦 na ul. Śląskiej! Smak masła orzechowego jest przepyszny 🥜! ✅DRINK BAR- 17 Schodów 🍹🍸 na Targu Rybnym! Drinki są przepyszne, a obsługa wykwalifikowana i umiejąca doradzić, tak aby sprostać wymaganiom. ✅BAJGLE- tutaj królują Bajgle Króla Jana 🥯, znajdujące się w bezpośrednim sąsiedztwie 17 Schodów. Sama bułka jest pyszna, nie mówiąc o dodatkach! ✅RANDKA- Cafe 22. Drink, kawa, ciasto, czy deser lodowy z widokiem z 22 piętra będą smakować znacznie lepiej 🍰🧁🥧! . ➡️Na koniec chciałabym oczywiście Was zachęcić do samodzielnego gotowania w domu! Ja sama na mieście jem średnio raz w tygodniu. A jakie jest najlepsze miejsce na szamkę w Twoim mieście? 🤷🏼‍♀️
zdrowadieta Dawno nie wrzucałam żadnego przepisu, ale musicie mi wybaczyć. Dość intensywny i stresujący miałam tydzień😌 Powoli wszystko wraca do normy i dzisiaj mam dla Was przepis na coś bardzo, ale to bardzo dobrego! Sałatka a’la gyros🥗 To jest tak pyszne, że wegańskie brzuszki oszaleją😁 Uwaga! Z tego przepisu wychodzi bardzo duża micha sałatki😉
▪️725 g ugotowanego makaronu ▪️351 g ogórków konserwowych ▪️210 g papryki ▪️30 g słonecznika ▪️273 g kukurydzy z puszki ▪️200 ml majonezu wegańskiego u mnie od @develey_polska ▪️100 g suchych kotletów sojowych ▪️5 g oliwy z oliwek ▪️przyprawa do kurczaka ▪️wędzona słodka papryka 
Makaron gotujemy w osolonej wodzie według instrukcji na opakowaniu. Kotlety sojowe gotujemy do miękkości, ale uważamy żeby się nie rozwalały. Po ich ugotowaniu odsączamy je, kroimy w kostkę i podsmażamy z oliwą na patelni. Dodajemy do nich dużą ilość papryki wędzonej i przyprawy do kurczaka. Mieszamy i smażymy przez około 8 minut. Paprykę i ogórki kroimy w kostkę po czym razem z odsączoną kukurydzą oraz słonecznikiem umieszczamy w dużym naczyniu. Dodajemy ostudzony makaron, podsmażoną kostkę sojową i wegański majonez. Mieszamy wszystko i chłodzimy w lodówce. 
#weganskiobiad #białkoroślinne #weganskilidl #veganfoodbook #zdrowadieta #tradycyjnyobiad #roślinniejemy #żrętrawę #weganizm #wegańskie #wegańskieprzepisy #dietaroślinna #polishvegan #cojedzaweganie #veganrecipes #plantbasedfoods #roslinneponiedzialki #cojedzapolscyweganie #weganizmteraz #warzywa #wege #trawaikamienie #weganizmdlabiednychileniwych #weganizujemypolskę #kotletysojowe #weganskiobiad #promujemywege #soja
Likes: 72
Posted at: 2019-08-23 18:30:12
Dawno nie wrzucałam żadnego przepisu, ale musicie mi wybaczyć. Dość intensywny i stresujący miałam tydzień😌 Powoli wszystko wraca do normy i dzisiaj mam dla Was przepis na coś bardzo, ale to bardzo dobrego! Sałatka a’la gyros🥗 To jest tak pyszne, że wegańskie brzuszki oszaleją😁 Uwaga! Z tego przepisu wychodzi bardzo duża micha sałatki😉 ▪️725 g ugotowanego makaronu ▪️351 g ogórków konserwowych ▪️210 g papryki ▪️30 g słonecznika ▪️273 g kukurydzy z puszki ▪️200 ml majonezu wegańskiego u mnie od @develey_polska ▪️100 g suchych kotletów sojowych ▪️5 g oliwy z oliwek ▪️przyprawa do kurczaka ▪️wędzona słodka papryka Makaron gotujemy w osolonej wodzie według instrukcji na opakowaniu. Kotlety sojowe gotujemy do miękkości, ale uważamy żeby się nie rozwalały. Po ich ugotowaniu odsączamy je, kroimy w kostkę i podsmażamy z oliwą na patelni. Dodajemy do nich dużą ilość papryki wędzonej i przyprawy do kurczaka. Mieszamy i smażymy przez około 8 minut. Paprykę i ogórki kroimy w kostkę po czym razem z odsączoną kukurydzą oraz słonecznikiem umieszczamy w dużym naczyniu. Dodajemy ostudzony makaron, podsmażoną kostkę sojową i wegański majonez. Mieszamy wszystko i chłodzimy w lodówce. #weganskiobiad #białkoroślinne #weganskilidl #veganfoodbook #zdrowadieta #tradycyjnyobiad #roślinniejemy #żrętrawę #weganizm #wegańskie #wegańskieprzepisy #dietaroślinna #polishvegan #cojedzaweganie #veganrecipes #plantbasedfoods #roslinneponiedzialki #cojedzapolscyweganie #weganizmteraz #warzywa #wege #trawaikamienie #weganizmdlabiednychileniwych #weganizujemypolskę #kotletysojowe #weganskiobiad #promujemywege #soja
zdrowadieta Witam wszystkich 😊
Dzisiaj parę słów dla osób, które zaczynają swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem 🍏 ,bo może w końcu od tego poniedziałku się uda😅, a żeby się udało warto się przygotować
🥦
Post ten nie jest przeznaczony wyłącznie dla osób chcących zgubić parę kilo, jest on przeznaczony dla WSZYSTKICH, którzy chcą lepiej zadbać o swoje zdrowie 💪
🥦
Najważniejsze - OD CZEGO MAM ZACZĄĆ? 🤔
Jeśli nie miałeś nigdy do czynienia ze zdrowym sposobem żywienia, to na sam początek proponuję zerknąć na piramidę żywienia, zaakceptowaną przez IŻŻ, dowiesz się z niej jakie produkty powinieneś spożywać w jakiej proporcji, co jest jej podstawą, oraz co jest zakazane - czego powinieneś unikać. Nawet jeśli miałeś wcześniej styczność ze zdrowym odżywianiem, to nie zaszkodzi zajrzeć i sprawdzić czy nie popełniłam/em żadnego błędu.
Niedługo wstawię post, ze szczegółowym opisem piramidy i podstawowymi zaleceniami 😁, wtedy będziecie mogli się dokładnie sprawdzić 🥰
🥦
Jeśli już wiesz, które produkty są rekomendowane, a których w ogóle nie powinno być, to oznacza, że czas na zakupy 🥬🥝🍏 🥦
Polecam zrobienie listy, żeby o niczym nie zapomnieć i najważniejsze - DO KOSZYKA WKŁADAMY TYLKO RZECZY Z LISTY - dlaczego? 
1. Inne nie są nam potrzebne 
2. Najważniejsze - jeśli czegoś nie będzie w domu po prostu tego nie zjemy. Nie skubniesz ciastka, paluszka czy czipsika jeśli nie będzie go pod ręką. Nie napijesz się coli ani soczku, jeśli nie będzie go w domu. Z własnego doświadczenia wiem, że jest to najlepszy sposób na ograniczenie produktów, które chcemy wyeliminować z diety. 
3. Pozbądź się niezdrowych produktów ze swojego otoczenia i zastąp je czymś zdrowszym, pomoże Ci się to przyzwyczaić i zmniejszyć pokusę 😊
🥦
Jak na sam początek myślę, że to wystarczy, życzę powodzenia 😁
.
.
.
#zdrowie#fit#czystamicha#odchudzanie#zdrowystylzycia#zdrowytrybzycia#wiemcojem#helathy#healthylifestyle#dieta#diet#odzywianie#followme#likeme#zdroweodzywianie#zdrowojem#polska#poland#zdrowejedzenie#zdrowienatalerzu#zdrowenawyki#dbamosiebie#zdrowadieta#kalorie#
Likes: 31
Posted at: 2019-08-23 18:29:43
Witam wszystkich 😊 Dzisiaj parę słów dla osób, które zaczynają swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem 🍏 ,bo może w końcu od tego poniedziałku się uda😅, a żeby się udało warto się przygotować 🥦 Post ten nie jest przeznaczony wyłącznie dla osób chcących zgubić parę kilo, jest on przeznaczony dla WSZYSTKICH, którzy chcą lepiej zadbać o swoje zdrowie 💪 🥦 Najważniejsze - OD CZEGO MAM ZACZĄĆ? 🤔 Jeśli nie miałeś nigdy do czynienia ze zdrowym sposobem żywienia, to na sam początek proponuję zerknąć na piramidę żywienia, zaakceptowaną przez IŻŻ, dowiesz się z niej jakie produkty powinieneś spożywać w jakiej proporcji, co jest jej podstawą, oraz co jest zakazane - czego powinieneś unikać. Nawet jeśli miałeś wcześniej styczność ze zdrowym odżywianiem, to nie zaszkodzi zajrzeć i sprawdzić czy nie popełniłam/em żadnego błędu. Niedługo wstawię post, ze szczegółowym opisem piramidy i podstawowymi zaleceniami 😁, wtedy będziecie mogli się dokładnie sprawdzić 🥰 🥦 Jeśli już wiesz, które produkty są rekomendowane, a których w ogóle nie powinno być, to oznacza, że czas na zakupy 🥬🥝🍏 🥦 Polecam zrobienie listy, żeby o niczym nie zapomnieć i najważniejsze - DO KOSZYKA WKŁADAMY TYLKO RZECZY Z LISTY - dlaczego? 1. Inne nie są nam potrzebne 2. Najważniejsze - jeśli czegoś nie będzie w domu po prostu tego nie zjemy. Nie skubniesz ciastka, paluszka czy czipsika jeśli nie będzie go pod ręką. Nie napijesz się coli ani soczku, jeśli nie będzie go w domu. Z własnego doświadczenia wiem, że jest to najlepszy sposób na ograniczenie produktów, które chcemy wyeliminować z diety. 3. Pozbądź się niezdrowych produktów ze swojego otoczenia i zastąp je czymś zdrowszym, pomoże Ci się to przyzwyczaić i zmniejszyć pokusę 😊 🥦 Jak na sam początek myślę, że to wystarczy, życzę powodzenia 😁 . . . #zdrowie#fit#czystamicha#odchudzanie#zdrowystylzycia#zdrowytrybzycia#wiemcojem#helathy#healthylifestyle#dieta#diet#odzywianie#followme#likeme#zdroweodzywianie#zdrowojem#polska#poland#zdrowejedzenie#zdrowienatalerzu#zdrowenawyki#dbamosiebie#zdrowadieta#kalorie#
zdrowadieta Zaparcia - problem, który dotyka coraz większego odsetka społeczeństwa. Siedzący tryb życia i przetworzona dieta zdecydowanie nie są sprzymierzeńcem zdrowych jelit. Dlaczego więc jest to temat tabu? 
Tak naprawdę, niezależnie od faktu czy przyczyną zaparć jest mała dawka ruchu, czy to efekt uboczny niedoczynności tarczycy, dokonując kilku prostych zmian jesteśmy w stanie kolosalnie sobie pomóc 😊

Zdecydowanie najważniejsza jest duża dawka błonnika pokarmowego. Zwiększa on masy kałowe jednocześnie je rozluźniając. Dzięki temu treść pokarmowa łatwiej przesuwa się przez jelita. 
Błonnik znajdziemy tylko i wyłącznie w produktach pochodzenia roślinnego: warzywach, owocach i pełnoziarnistych produktach zbożowych. 
By błonnik mógł spełniać swoje funkcje potrzebuje wody. To właśnie jego właściwości chłonące powodują pęcznienie, co mówiąc wprost rozluźnia stolec. Dlatego sam błonnik bez wody niewiele zdziała. Siegajmy więc po butelkę z wodą już od samego rana, zaczynając dzień od szklanki wody.
Niewielu wie, że kofeina ma właściwości pobudzające ruchy jelit, co niektórzy z nas odczuwają potrzebą po wypiciu porannego kubka tego czarnego naparu. Korzystajmy z tego faktu śmiało, traktując kawę jako naturalny odpowiednik leków na zaparcia.
Ruchy jelit równie świetnie pobudzi aktywność fizyczna. Dlatego po sytym posiłku, szczególnie jeśli wiecie, że nie obfitował on w błonnik zapraszam wszystkich na spacer 😉
Kolejnym elementem diety, wspomagającym pracę jelit jest ukwszany nabiał. Pijąc go do posiłku zwiększamy ilość spożytego płynu, jednocześnie dostarczając cennych bakterii probiotycznych, co wpłynie korzystnie na funkcje naszych jelit 😉

Udało mi się przekonać Was, że walka z zaparciami nie jest aż taka straszna i zdecydowanie nie powinna być tabu? 😀

#zaparcia #jelita #zdrowejelita #dietazdrowychjelit #zdrowie #blonnik #dietetykradzi #dietetykedukuje #edukacjazdrowotna #dietabezdiety #wiemcojem #czystamicha #zdrowejedzenie #zdrowojem #zdrowozyje #zdrowo #naturalnie #dietabezdiety #infografikadietetyczna #zdroweodzywianie #medycyna #gastrologia #domowesposoby #zdrowystylzycia #dobresamopoczucie #dietetyk #dietetyka #dietetyczkanati #dietetykkliniczny #zdrowadieta
Likes: 175
Posted at: 2019-08-23 18:28:44
Zaparcia - problem, który dotyka coraz większego odsetka społeczeństwa. Siedzący tryb życia i przetworzona dieta zdecydowanie nie są sprzymierzeńcem zdrowych jelit. Dlaczego więc jest to temat tabu? Tak naprawdę, niezależnie od faktu czy przyczyną zaparć jest mała dawka ruchu, czy to efekt uboczny niedoczynności tarczycy, dokonując kilku prostych zmian jesteśmy w stanie kolosalnie sobie pomóc 😊 Zdecydowanie najważniejsza jest duża dawka błonnika pokarmowego. Zwiększa on masy kałowe jednocześnie je rozluźniając. Dzięki temu treść pokarmowa łatwiej przesuwa się przez jelita. Błonnik znajdziemy tylko i wyłącznie w produktach pochodzenia roślinnego: warzywach, owocach i pełnoziarnistych produktach zbożowych. By błonnik mógł spełniać swoje funkcje potrzebuje wody. To właśnie jego właściwości chłonące powodują pęcznienie, co mówiąc wprost rozluźnia stolec. Dlatego sam błonnik bez wody niewiele zdziała. Siegajmy więc po butelkę z wodą już od samego rana, zaczynając dzień od szklanki wody. Niewielu wie, że kofeina ma właściwości pobudzające ruchy jelit, co niektórzy z nas odczuwają potrzebą po wypiciu porannego kubka tego czarnego naparu. Korzystajmy z tego faktu śmiało, traktując kawę jako naturalny odpowiednik leków na zaparcia. Ruchy jelit równie świetnie pobudzi aktywność fizyczna. Dlatego po sytym posiłku, szczególnie jeśli wiecie, że nie obfitował on w błonnik zapraszam wszystkich na spacer 😉 Kolejnym elementem diety, wspomagającym pracę jelit jest ukwszany nabiał. Pijąc go do posiłku zwiększamy ilość spożytego płynu, jednocześnie dostarczając cennych bakterii probiotycznych, co wpłynie korzystnie na funkcje naszych jelit 😉 Udało mi się przekonać Was, że walka z zaparciami nie jest aż taka straszna i zdecydowanie nie powinna być tabu? 😀 #zaparcia #jelita #zdrowejelita #dietazdrowychjelit #zdrowie #blonnik #dietetykradzi #dietetykedukuje #edukacjazdrowotna #dietabezdiety #wiemcojem #czystamicha #zdrowejedzenie #zdrowojem #zdrowozyje #zdrowo #naturalnie #dietabezdiety #infografikadietetyczna #zdroweodzywianie #medycyna #gastrologia #domowesposoby #zdrowystylzycia #dobresamopoczucie #dietetyk #dietetyka #dietetyczkanati #dietetykkliniczny #zdrowadieta
zdrowadieta Jeśli wybieracie się w podróż lub żyjecie w pośpiechu warto zadbać o bezproblemowe i sycące przekąski. Sałatka z fetą i grillowanym kurczakiem sprawdzi się w 100%😋
Likes: 16
Posted at: 2019-08-23 18:12:49
Jeśli wybieracie się w podróż lub żyjecie w pośpiechu warto zadbać o bezproblemowe i sycące przekąski. Sałatka z fetą i grillowanym kurczakiem sprawdzi się w 100%😋
zdrowadieta 5 opções saudáveis para o almoço na sua casa.
Segunda-feira
Salada: Alface, tomate e cebola – 1 prato de sobremesa
Cenoura baby refogada – 2 colheres de sopa
Filé de peixe assado com ervas finas – 1 unidade
Arroz integral – 3 colheres de sopa
Ameixa – 1 unidade.

Terça-feira
Salada: Mix de folhas verdes, milho e rabanete cru – 1 prato de sobremesa
Bife grelhado de carne magra acebolado – 1 unidade
Arroz integral – 3 colheres de sopa
Lentilha – 1 concha
Gelatina diet – 1 unidade 
Quarta-feira
Salada: Rúcula, pepino e palmito – 1 prato de sobremesa
Espinafre refogado – 2 colheres de sopa
Filé de frango grelhado – 1 unidade
Macarrão integral ao molho vermelho – 1 escumadeira
Maçã – 1 unidade 
Quinta-feira
Salada: Mix de folhas verdes, beterraba e cenoura crua ralada – 1 prato de sobremesa
Brócolis cozido – 2 colheres de sopa
Peixe grelhado – 1 unidade
Purê de batata – 3 colheres de sopa
Melão – 1 fatia 
Sexta-feira
Salada: Mix de folhas verdes e repolho – 1 prato de sobremesa
Couve manteiga refogada – 1 unidade pequena
Arroz integral – 2 colheres de sopa
Carne moída de patinho – 1 unidade
Feijão – 1 concha
Melancia – 1 fatia 
Bom apetite ! #dietasemsofrer #dieta #dietalowcarb #dieta21dias #dietaflexivel #dietacetogenica #dietasaudavel #dietasaudável #dietasemsofrimento #zdrowadieta #focanadieta
Likes: 17
Posted at: 2019-08-23 18:04:05
5 opções saudáveis para o almoço na sua casa. Segunda-feira Salada: Alface, tomate e cebola – 1 prato de sobremesa Cenoura baby refogada – 2 colheres de sopa Filé de peixe assado com ervas finas – 1 unidade Arroz integral – 3 colheres de sopa Ameixa – 1 unidade. Terça-feira Salada: Mix de folhas verdes, milho e rabanete cru – 1 prato de sobremesa Bife grelhado de carne magra acebolado – 1 unidade Arroz integral – 3 colheres de sopa Lentilha – 1 concha Gelatina diet – 1 unidade Quarta-feira Salada: Rúcula, pepino e palmito – 1 prato de sobremesa Espinafre refogado – 2 colheres de sopa Filé de frango grelhado – 1 unidade Macarrão integral ao molho vermelho – 1 escumadeira Maçã – 1 unidade Quinta-feira Salada: Mix de folhas verdes, beterraba e cenoura crua ralada – 1 prato de sobremesa Brócolis cozido – 2 colheres de sopa Peixe grelhado – 1 unidade Purê de batata – 3 colheres de sopa Melão – 1 fatia Sexta-feira Salada: Mix de folhas verdes e repolho – 1 prato de sobremesa Couve manteiga refogada – 1 unidade pequena Arroz integral – 2 colheres de sopa Carne moída de patinho – 1 unidade Feijão – 1 concha Melancia – 1 fatia Bom apetite ! #dietasemsofrer #dieta #dietalowcarb #dieta21dias #dietaflexivel #dietacetogenica #dietasaudavel #dietasaudável #dietasemsofrimento #zdrowadieta #focanadieta
zdrowadieta TO / NIE / FU 😂🤣😋
Taki obiad 😋
.
.
.
Pomarańczowy tofu w sosie sojowo - pomarańczowym 🍊🍊🍊🍊🍊
.
.
.
.
#tofu #instayum #pomarańcza #vegan #plantbased #zdrowo #pomysł #mojegotowanie #obiadmistrzów #vegetarian #lekko #mniam #dieta #gotowaniezpasja #pysznie #lubiętak #jemzielone #obiad #zdrowadieta #kolacja #jempysznie #jawkuchni #obiadw10minut #przepis #zdrowejedzenie #wiemcojem #instafood  #blogkulinarny #newpost #globuskulinarny
Likes: 65
Posted at: 2019-08-23 17:57:08
TO / NIE / FU 😂🤣😋 Taki obiad 😋 . . . Pomarańczowy tofu w sosie sojowo - pomarańczowym 🍊🍊🍊🍊🍊 . . . . #tofu #instayum #pomarańcza #vegan #plantbased #zdrowo #pomysł #mojegotowanie #obiadmistrzów #vegetarian #lekko #mniam #dieta #gotowaniezpasja #pysznie #lubiętak #jemzielone #obiad #zdrowadieta #kolacja #jempysznie #jawkuchni #obiadw10minut #przepis #zdrowejedzenie #wiemcojem #instafood #blogkulinarny #newpost #globuskulinarny
zdrowadieta 🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉 Arbuz prawie w 92% składa się z wody, dzięki czemu jest idealny na gorące, letnie dni. Jakie jeszcze właściwości w sobie kryje? ✔️30kcal/100g
✔️Zawiera antyoksydanty i dzięki temu opóźnia starzenie się organizmu
✔️Ma właściwości moczopędne
✔️Czerwony miąższ arbuza jest bogaty w likopen, który wykazuje działanie antynowotworowe
✔️Ma pozytywny wpływ na skórę i włosy ✔️Prawdopodobnie zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób serca
✔️Pestki arbuza mają działanie przeciwgrzybicze i przeciwbakteryjne

#arbuz #dietetyka #dietetyk #dieta #odchudzanie #fit #fitlife #fitlifestyle #wiemcojem #wiemcokupuje #zdrowadieta #zdrowystylzycia #zdroweodżywianie #zdrowie #health #healthyfood #infografika #grafika #dobrakaloria
Likes: 151
Posted at: 2019-08-23 17:38:14
🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉 Arbuz prawie w 92% składa się z wody, dzięki czemu jest idealny na gorące, letnie dni. Jakie jeszcze właściwości w sobie kryje? ✔️30kcal/100g ✔️Zawiera antyoksydanty i dzięki temu opóźnia starzenie się organizmu ✔️Ma właściwości moczopędne ✔️Czerwony miąższ arbuza jest bogaty w likopen, który wykazuje działanie antynowotworowe ✔️Ma pozytywny wpływ na skórę i włosy ✔️Prawdopodobnie zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób serca ✔️Pestki arbuza mają działanie przeciwgrzybicze i przeciwbakteryjne #arbuz #dietetyka #dietetyk #dieta #odchudzanie #fit #fitlife #fitlifestyle #wiemcojem #wiemcokupuje #zdrowadieta #zdrowystylzycia #zdroweodżywianie #zdrowie #health #healthyfood #infografika #grafika #dobrakaloria
zdrowadieta Bazylia - pyszna przyprawa, która oprócz charakterystycznego smaku, korzystnie wpływa na pracę układu trawiennego. Wspomaga ona proces wydzielania soków żołądkowych.

#bazylia #przyprawy #dieta #zdrowadieta #food
Likes: 5
Posted at: 2019-08-23 17:33:27
Bazylia - pyszna przyprawa, która oprócz charakterystycznego smaku, korzystnie wpływa na pracę układu trawiennego. Wspomaga ona proces wydzielania soków żołądkowych. #bazylia #przyprawy #dieta #zdrowadieta #food

Famous / Popular results for zdrowadieta

Twitter Search Results for zdrowadieta

PSSE RYPIN @PsseRypin Aug 18 Burger też może być zdrowy👍😀😎 znalezione na fb #zdrowadieta pic.twitter.com/TZ257GWlx3 View photo · Anna Teska @AnnaTeska Aug 15 Nie rób sobie wody z mózgu ;) To i tak już 90% jego składu. dld.bz/hbZNR zdrowie profilaktyka #parametrywody zdrowadieta nawodnienie #zdrowystylżycia pic.twitter.com/cs0pnK0a6m View photo · Anna Teska @AnnaTeska Aug 21 Przyjemność z jedzenia. :) To jedna z podstawowych zasad zdrowego żywienia. Zdrowa dieta może być smaczna, a nawet powinna. Szukajmy nowych smaków, potraw. Znajdźmy to co zdrowe i dla nas smaczne. :) #radość #zdrowadieta #profilaktyka pic.twitter.com/pXI8B6mQEO View photo · Anna Teska @AnnaTeska Aug 16 A Ty co dzisiaj zrobiłeś dla siebie i swojego zdrowia? :) #zdrowie #profilaktyka #zdrowadieta #zdrowystylzycia pic.twitter.com/tUQFjKJTDr View photo · ByeFat! @ByeFatNow 13h Pierwsze efekty już po tygodniu stosowania naszej diety! 🍎 Więcej energii 🍎 Lepsze samopoczucie 🍎 Poprawa kondycji skóry, włosów i paznokci 🍎 Regeneracja układu pokarmowego ‼️Utrata tkanki tłuszczowej gratis‼️ #Polska #schudnij #dieta #zdrowadieta #zdrowie #fit #byefat pic.twitter.com/wT6THvJemA View photo · Gloria Dobrzynska @mojaZDROWAdieta View more people Anna Teska @AnnaTeska Aug 22 Love is in the water. Miłość opływa w wodzie ;) Bo w sercu znajduje się 73% wody. #woda #zdrowie #profilaktyka #żywawoda #4krokidozdrowia #nawodnienie #zdrowadieta pic.twitter.com/oNTW28UbmN View photo · Anna Teska @AnnaTeska Aug 22 Jak mawiał Hipokrates, ojciec medycyny: "Niech pożywienie będzie lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem." #zdrowie #profilaktyka #zdrowadieta #naturoterapia #zdrowystylżycia pic.twitter.com/edM0MDPIcM View photo · Anna Teska @AnnaTeska Aug 20 Z czego nasze ciało składa się w największym procencie? #woda #4krokidozdrowia #profilaktyka #zdrowadieta #fitdieta #zmiana #zdrowystylżycia pic.twitter.com/BV4Rc22348 View photo · Cutie Queenie Girl @cutequeeniegirl Aug 20 #wegan #weganizm #wegetarianizm #tasty #delicious #jedzenie #yummy #pyszne #breakfast #sniadanie #śniadanie #eating #healthy #zdrowejedzenie #zdrowadieta #zdrowazywnosc #polishgirls #polishwomen #americangirl… instagram.com/p/B1YjimpojFm/… View details · MBG Biznes&Marketing @MBgrupa Aug 19 Naturalne jedzenie 🥬🌶🥒🍅🥕 #zdrowadieta #zdrowejedzenie #naturalnejedzenie #bezchemii #pysznejedzenie #fit #organicfood #organiclife #organic #owoce #warzywa 👉MBGrupa.pl #udziały #tokeny #ccx #globalna #firma #CoinCasso #zysk #giełdakryptowalut #bitomat pic.twitter.com/wWXqLxgD3s View photo · Anna Teska @AnnaTeska Aug 18 Jednym ze sposobów i najprostszym, na wzmocnienie odporności w zimie jest podniesienie termiki organizmu jedząc ciepłe posiłki. ♨️ Proste? ;) 🔥🔥🔥 Trzymajcie się ciepło i zdrowo :) ❤️💚❤️ #zima #zdrowadieta #profilaktyka #odporność pic.twitter.com/7G1uGP7sLw View photo · Anna Teska @AnnaTeska Aug 18 Ile możemy czerpać z najpowszchniejszej substancji na Ziemi? #woda #nawodnienie #życie zdrowie profilaktyka #radość #zdrowadieta #4krokidozdrowia pic.twitter.com/LVqPEuyxbM View photo · Anna Teska @AnnaTeska Aug 18 Miewasz częste infekcje w zimie? Chcesz wzmocnić odporość? Dobrym pomysłem są warzywa rozgrzewające organizm. Do najbardziej rozgrzewających z naszej strefy klimatycznej należą: *cebula *czosnek *por *dynia #odporność #zdrowadieta #profilaktyka #zdrowie pic.twitter.com/Sy1H9mvfml View photo · LOJA DO MARCO @santos5533 Aug 17 @santos5533 #dieta #dieta_treino #dietasaudável #dietasaludable #zdrowadieta #dieta21dias #dietasemsofrimento #dietaroslinna #dietabezdiety #dietaflexible #dietadaproteina #dietadoovo #dietalowcarbbrasil… instagram.com/p/B1FL7xQHRY7/… View details · Anna Teska @AnnaTeska Aug 17 Czy jakość wody jaką pijemy ma znaczenie? dld.bz/hbZNR #woda #nawdonienie #parametrywody zdrowie #zdrowadieta zdrowystylżycia #profilaktyka pic.twitter.com/NPC72QPd3s View photo · Load older Tweets Back to top · Turn images off



Copyrights © 2019 Voticle. All Rights Reserved.