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ypct
ypct
ypct El que quiere puede 🤗💪98kg vs 58kg. Misma pijama, 40kg menos.  #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #patryjordan  #antesydespues #beforeandafter #before #after #antes #despues #weightloss #fatness #fitness #loss #weigtht #peso #perderpeso #venezuela #lara #barquisimeto #bqto #vnzla #fitnessvnzla #venezuelafitness #kg #98g #vs #58kg #transformacion #transformation
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Posted at: 2019-08-06 02:16:15
ypct ❣️🍿Palomitas🍿❣️
.
Mi merienda - no dulce - preferida y la bomba de antioxidantes más económica de hoy en día 😋
.
Las suelo hacer en olla, sin aceite. El vídeo está en mi canal de YouTube desde hace años por si quieren visualizar el procedimiento, pero solo necesitan una olla antiadherente + un poco de agua 💦 .
Dejan que el chorrito de agua empiece a hervir, agregan los granos de maíz 🌽 y mueven la olla con cierta frecuencia para que no se peguen/quemen, hasta que todas revienten ✅ .
Y todo listo para ponerme al día con Netflix ❤️
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Posted at: 2019-08-11 16:29:58
❣️🍿Palomitas🍿❣️ . Mi merienda - no dulce - preferida y la bomba de antioxidantes más económica de hoy en día 😋 . Las suelo hacer en olla, sin aceite. El vídeo está en mi canal de YouTube desde hace años por si quieren visualizar el procedimiento, pero solo necesitan una olla antiadherente + un poco de agua 💦 . Dejan que el chorrito de agua empiece a hervir, agregan los granos de maíz 🌽 y mueven la olla con cierta frecuencia para que no se peguen/quemen, hasta que todas revienten ✅ . Y todo listo para ponerme al día con Netflix ❤️
ypct 💙💚💗🖤
.
Tenía tiempo queriendo hacer una de estas fotos 🍌 y hoy llegó el día en el que desperté inspirada + antojada 💕
.
No se qué le pondrían ustedes, pero la de mantequilla de maní con arándanos + nibs de chocolate fue mi preferida 🥰
.
PD: disculpen el abandono de los últimos días, el trabajo de la vida real ha estado intenso 🥺
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Posted at: 2019-08-07 15:02:21
💙💚💗🖤 . Tenía tiempo queriendo hacer una de estas fotos 🍌 y hoy llegó el día en el que desperté inspirada + antojada 💕 . No se qué le pondrían ustedes, pero la de mantequilla de maní con arándanos + nibs de chocolate fue mi preferida 🥰 . PD: disculpen el abandono de los últimos días, el trabajo de la vida real ha estado intenso 🥺
ypct NATURALEZA vs HUMANOS..🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️
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Posted at: 2019-08-05 23:13:57
NATURALEZA vs HUMANOS..🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️
ypct 6 meses con gymvirtual ...vamos por julio !!!!!@gymvirtual_com  @patryjordan  #YPCT  #yopuedocontodo  #ypctpeiceteras  #gymvirtualfood  #gymvirtualjunio  #gymvirtual
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Posted at: 2019-06-29 08:47:58
ypct TBT. Aquí os dejo el paso a paso de los ejercicios para que los podáis hacer correctamente.
¿Quién ya ha empezado? ¿Qué tal vais? Dejadme todas vuestras sensaciones en los comentarios🤗
#yopuedocontodo #ypct #gymvirtual #patryjordan #gym #fit #aerobics #saude #life #ginastica #brazil #mexico
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Posted at: 2019-07-18 14:17:16
TBT. Aquí os dejo el paso a paso de los ejercicios para que los podáis hacer correctamente. ¿Quién ya ha empezado? ¿Qué tal vais? Dejadme todas vuestras sensaciones en los comentarios🤗 #yopuedocontodo #ypct #gymvirtual #patryjordan #gym #fit #aerobics #saude #life #ginastica #brazil #mexico
ypct 🌱Veggie Bowl 🥗
.
Ensalada de espinacas pasadas por agua caliente, tomates cherry y brócoli al vapor. .
Hummus clásico 🌱 (receta en fotos anteriores) Ya saben que no uso aceite, sino más tahini 😋
.
Garbanzos rostizados 🔥 (en YouTube tienen cómo los hago). Cuando ya llevan varios días en la nevera, los lanzo al horno para darles un toque más interesante
.
Yuca horneada (junto con los garbanzos para ahorrar recursos 🙈)
.
+ libro con la frase del año 😌
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Posted at: 2019-08-13 14:57:50
🌱Veggie Bowl 🥗 . Ensalada de espinacas pasadas por agua caliente, tomates cherry y brócoli al vapor. . Hummus clásico 🌱 (receta en fotos anteriores) Ya saben que no uso aceite, sino más tahini 😋 . Garbanzos rostizados 🔥 (en YouTube tienen cómo los hago). Cuando ya llevan varios días en la nevera, los lanzo al horno para darles un toque más interesante . Yuca horneada (junto con los garbanzos para ahorrar recursos 🙈) . + libro con la frase del año 😌
ypct Si no fallas alguna vez es que nunca lo has intentado 💪💪#gymvirtual #patryjordan #yopuedocontodo #ypct #gymvirtual_br
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Posted at: 2019-07-19 18:52:06
Si no fallas alguna vez es que nunca lo has intentado 💪💪#gymvirtual #patryjordan #yopuedocontodo #ypct #gymvirtual_br
ypct Hace ya un par de semanas del retiro en Andorra @potenciatexperience. La verdad es que solo tengo palabras de agradecimiento por toda la gente que vinisteis y pasasteis 3 días fantásticos con todos nosotros, compartiendo vuestro tiempo. Puede que el año que viene organicemos otro, pero ahora toca ya centrarnos en POTENCIA-T LIVE. Ya sabéis, 12 horas de ejercicio físico, talleres, charlas... ¡Y mucho más! Este año llegará a finales de septiembre o principios de octubre en Barcelona. Estamos acabando de definirlo todo, pero trabajando ya para que pueda ser igual o mejor que el año anterior. ¡Os esperaremos a todos!♥️ ¿Quién tiene ganas? #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #patryjordan #potenciatlive #potenciatexperience
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Posted at: 2019-07-30 18:46:57
Hace ya un par de semanas del retiro en Andorra @potenciatexperience. La verdad es que solo tengo palabras de agradecimiento por toda la gente que vinisteis y pasasteis 3 días fantásticos con todos nosotros, compartiendo vuestro tiempo. Puede que el año que viene organicemos otro, pero ahora toca ya centrarnos en POTENCIA-T LIVE. Ya sabéis, 12 horas de ejercicio físico, talleres, charlas... ¡Y mucho más! Este año llegará a finales de septiembre o principios de octubre en Barcelona. Estamos acabando de definirlo todo, pero trabajando ya para que pueda ser igual o mejor que el año anterior. ¡Os esperaremos a todos!♥️ ¿Quién tiene ganas? #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #patryjordan #potenciatlive #potenciatexperience
ypct Ayer al final volvía tarde a casa y con la barriga llena de haber comido no muy sano, por lo que no pude hacer la rutina del sábado, pero hoy compenso y se puede ver en la otra foto que lo he dado todo ✌🏻👊🏻🖐🏻 @gymvirtual_com #yopuedocontodo #ypct #calendarioprincipiante
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Posted at: 2019-08-18 09:38:22
Ayer al final volvía tarde a casa y con la barriga llena de haber comido no muy sano, por lo que no pude hacer la rutina del sábado, pero hoy compenso y se puede ver en la otra foto que lo he dado todo ✌🏻👊🏻🖐🏻 @gymvirtual_com #yopuedocontodo #ypct #calendarioprincipiante
ypct Buenos días de domingo 😊 hoy desayunamos tortitas de avena y plátano, acompañado por chocolate @prozis y arándanos. Qué rico 😋😋😋 a por el domingo!! #yopuedocontodo #ypct #gymvirtual
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Posted at: 2019-08-18 09:13:53
Buenos días de domingo 😊 hoy desayunamos tortitas de avena y plátano, acompañado por chocolate @prozis y arándanos. Qué rico 😋😋😋 a por el domingo!! #yopuedocontodo #ypct #gymvirtual
ypct Ha pasado un año 26 kg menos...tan cerca de mi meta.
Me alegra saber que tome la mejor decisión , el invertir en mi cuerpo y mi salud, de pensar que un año atrás estaba enferma y ahora todo es diferente.
A veces escucho decir a las personas que prefieren comer a morirse de hambre , yo prefiero comer mejor que estar enferma y debo admitir que como mucho más y mejor que antes.
Porque la única fórmula mágica para perder peso es: una alimentación saludable + ejercicio frecuente...nada de menjurjes mágicos, o tratamientos alocados.
Se que me falta mucho, pero voy por buen camino y no me detendré porque mi principal rival a vencer soy yo misma 💛💪🏼💪🏼👍👍 voy por más #ypct #losingweight #healthylifestyle #change #mylife #morehealthy #oneyear #26kglost #ican #doit #makeithappen #youcandoit #healthylife #lovingme #changingmylife
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Posted at: 2019-08-18 08:59:30
Ha pasado un año 26 kg menos...tan cerca de mi meta. Me alegra saber que tome la mejor decisión , el invertir en mi cuerpo y mi salud, de pensar que un año atrás estaba enferma y ahora todo es diferente. A veces escucho decir a las personas que prefieren comer a morirse de hambre , yo prefiero comer mejor que estar enferma y debo admitir que como mucho más y mejor que antes. Porque la única fórmula mágica para perder peso es: una alimentación saludable + ejercicio frecuente...nada de menjurjes mágicos, o tratamientos alocados. Se que me falta mucho, pero voy por buen camino y no me detendré porque mi principal rival a vencer soy yo misma 💛💪🏼💪🏼👍👍 voy por más #ypct #losingweight #healthylifestyle #change #mylife #morehealthy #oneyear #26kglost #ican #doit #makeithappen #youcandoit #healthylife #lovingme #changingmylife
ypct Semana concluida con el core piernas, gracias @gymvirtual_com #YPCT #GymVirtual #YoPuedoConTodo
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Posted at: 2019-08-18 05:27:23
Semana concluida con el core piernas, gracias @gymvirtual_com #YPCT #GymVirtual #YoPuedoConTodo
ypct Sábado listooo🙌🏻🙌🏻 #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual @gymvirtual_com @patryjordan  @secretosdechicas
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Posted at: 2019-08-18 04:43:53
ypct El dia 11 no hize ejercicio.
Dia 14 fue mi descanso.
El dia 15 y 16 cumplidos, recuperando los del dia 11, hoy recupero otro del dia 11 💪✨ Todo se puede, tu pones los limites 😘

@gymvirtual_com
@patryjordan #ypct #gymvirtual #gymencasa #gymvirtualprincipiantes #sisepuede #vidafitness #vidasaludable #vamoscontodo #gymvirtualagosto #actitud #amor #yopuedocontodo #gymvirtualagosto #ypcteras #ejerciciotime
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Posted at: 2019-08-18 04:00:23
El dia 11 no hize ejercicio. Dia 14 fue mi descanso. El dia 15 y 16 cumplidos, recuperando los del dia 11, hoy recupero otro del dia 11 💪✨ Todo se puede, tu pones los limites 😘 @gymvirtual_com @patryjordan #ypct #gymvirtual #gymencasa #gymvirtualprincipiantes #sisepuede #vidafitness #vidasaludable #vamoscontodo #gymvirtualagosto #actitud #amor #yopuedocontodo #gymvirtualagosto #ypcteras #ejerciciotime
ypct A quien debes retar, impresionar y superar, es a ti misma. ✨💁 @gymvirtual_com
@patryjordan #ypct #gymvirtual #gymencasa #gymvirtualprincipiantes #sisepuede #vidafitness #vidasaludable #vamoscontodo #gymvirtualagosto #actitud #amor #yopuedocontodo #gymvirtualagosto #ypcteras #ejerciciotime
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Posted at: 2019-08-18 03:57:19
ypct Día 17 de agosto ✔️ core - piernas hoy mi cel nada más grabó una rutina 🙄 pues ya no tengo espacio en la memoria y me rehusó a borrar fotos 😅 pero soy muy necia e intentaré seguir grabando lo más que pueda ✌️🖐️✊ estuvieron intensas las rutinas mis piernas me arden pero rico 😜 ojalá que mañana no amanezca muy adolorida. Otra semana más completada 💪 ya falta menos para que acabe el mes vamos x ese calendario terminado, que pasen bonito fin. Ya mañana un merecido descanso 🎉🎊🎆 #ypct #gymvirtualagosto #yopuedocontodo #gymvirtual #corepiernas #rutinasdesabado @gymvirtual_com @patryjordan
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Posted at: 2019-08-18 03:54:18
Día 17 de agosto ✔️ core - piernas hoy mi cel nada más grabó una rutina 🙄 pues ya no tengo espacio en la memoria y me rehusó a borrar fotos 😅 pero soy muy necia e intentaré seguir grabando lo más que pueda ✌️🖐️✊ estuvieron intensas las rutinas mis piernas me arden pero rico 😜 ojalá que mañana no amanezca muy adolorida. Otra semana más completada 💪 ya falta menos para que acabe el mes vamos x ese calendario terminado, que pasen bonito fin. Ya mañana un merecido descanso 🎉🎊🎆 #ypct #gymvirtualagosto #yopuedocontodo #gymvirtual #corepiernas #rutinasdesabado @gymvirtual_com @patryjordan
ypct Aqui mi rutina #12 
Les cuento que antes contaba con mi kit de ejercicio (un tapete y unas pesas) ahora solo me quedan las segundas 😝 
@gymvirtual_com
@patryjordan #ypct #gymvirtual #gymencasa #gymvirtualprincipiantes #sisepuede #vidafitness #vidasaludable #vamoscontodo #gymvirtualagosto #actitud #amor #yopuedocontodo #gymvirtualagosto #ypcteras #ejerciciotime
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Posted at: 2019-08-18 03:51:42
Aqui mi rutina #12 Les cuento que antes contaba con mi kit de ejercicio (un tapete y unas pesas) ahora solo me quedan las segundas 😝 @gymvirtual_com @patryjordan #ypct #gymvirtual #gymencasa #gymvirtualprincipiantes #sisepuede #vidafitness #vidasaludable #vamoscontodo #gymvirtualagosto #actitud #amor #yopuedocontodo #gymvirtualagosto #ypcteras #ejerciciotime
ypct #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual
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Posted at: 2019-08-18 03:40:52
ypct #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual
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Posted at: 2019-08-18 03:30:58
ypct Hize mis ejercicios pero no pude subirlos, no tuve tiempo, pero bueno...
Dia 10 cumplido 💪 
@gymvirtual_com
@patryjordan #ypct #yopuedocontodo #ypctagosto #dia10 #sisepudo #disciplina #Ejercicio #vidafitness #gymencasa #GYMVIRTUAL
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Posted at: 2019-08-18 03:22:56
Hize mis ejercicios pero no pude subirlos, no tuve tiempo, pero bueno... Dia 10 cumplido 💪 @gymvirtual_com @patryjordan #ypct #yopuedocontodo #ypctagosto #dia10 #sisepudo #disciplina #Ejercicio #vidafitness #gymencasa #GYMVIRTUAL
ypct El segundo con gomas 😎😅
#YoPuedoConTodo #YPCT #gymvirtual
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Posted at: 2019-08-18 02:08:58
El segundo con gomas 😎😅 #YoPuedoConTodo #YPCT #gymvirtual
ypct Cenitaaaa! Hoy se sale a bailar, ni yo me lo puedo creer😂 ya la abuela tiene frio y sueño😂
.
.
.#healthy #healthyfood #fitness #fit #cleaneating #food #sweet #foodie #fitgirl #fitfam #workout #gym #bodybuilding #training #selfie #like4like #health #ypct  #healthylifestyle #mujer #train #fitnessmodel #fitnessaddict #cardio #fitnessbody #girlpower #gymlife #gymtime #l4l #bodypositive
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Posted at: 2019-08-18 02:08:39
Cenitaaaa! Hoy se sale a bailar, ni yo me lo puedo creer😂 ya la abuela tiene frio y sueño😂 . . .#healthy #healthyfood #fitness #fit #cleaneating #food #sweet #foodie #fitgirl #fitfam #workout #gym #bodybuilding #training #selfie #like4like #health #ypct  #healthylifestyle #mujer #train #fitnessmodel #fitnessaddict #cardio #fitnessbody #girlpower #gymlife #gymtime #l4l #bodypositive
ypct Como no encontré el vídeo nuevo de glúteos, me aventé dos rutinas viejitas con gomas, fueron más rudas de lo que parecían, pero me gustaron mucho 🤣🤣🤣🤣🤣
#gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo
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Posted at: 2019-08-18 02:07:34
Como no encontré el vídeo nuevo de glúteos, me aventé dos rutinas viejitas con gomas, fueron más rudas de lo que parecían, pero me gustaron mucho 🤣🤣🤣🤣🤣 #gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo
ypct Viernes de HIIT y un poco de zumba después 
#CardioHiit #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #zumbafitness
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Posted at: 2019-08-18 02:06:16
Viernes de HIIT y un poco de zumba después #CardioHiit #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #zumbafitness
ypct Permítete sentir orgullosa de ti y de todo El Progreso que has logrado.  Especialmente por El Progreso que nadie más puede ver.

#weightlosstransformation #mimejorversion #apormimejorversión #motivacionpersonal #fitnessgirl #girlpower #ypct #yopuedocontodo #ypct💪 #yopiensoenpositivo #poderinterior #amorpropio
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Posted at: 2019-08-18 01:57:47
Permítete sentir orgullosa de ti y de todo El Progreso que has logrado. Especialmente por El Progreso que nadie más puede ver. #weightlosstransformation #mimejorversion #apormimejorversión #motivacionpersonal #fitnessgirl #girlpower #ypct #yopuedocontodo #ypct💪 #yopiensoenpositivo #poderinterior #amorpropio
ypct Rutina de hoy lista #run #running #runninggirl #ypct #yopuedocontodo #garmin #garminfenix5s
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Posted at: 2019-08-18 01:36:32
Rutina de hoy lista #run #running #runninggirl #ypct #yopuedocontodo #garmin #garminfenix5s
ypct #waffles
ñami ñami
@wsla_mau_
.
.
#ypct #gymvirtualfood
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Posted at: 2019-08-18 01:07:05
ypct Día 17 Core piernas
#ypct #yopuedocontodo #gymvirtualagosto @patryjordan @gymvirtual_com
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Posted at: 2019-08-18 00:59:25
ypct Una semana más terminada feliz y satisfecha de lo hasta hoy he logrado 
Bendiciones y que tengan un excelente y bendicido fin de semana 
#ypct
#yopuedocontodo
#Gymvirtualagosto
#GYMVIRTUAL
@gymvirtual_com 
#yptceras
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Posted at: 2019-08-18 00:58:10
Una semana más terminada feliz y satisfecha de lo hasta hoy he logrado Bendiciones y que tengan un excelente y bendicido fin de semana #ypct #yopuedocontodo #Gymvirtualagosto #GYMVIRTUAL @gymvirtual_com #yptceras
ypct Buenas tardes chicas, entreno de hoy core piernas listo, a recargar pilas para el lunes, que tengan un lindo fin de semana, saluditos
✌🏻✊🏻✋🏻 #ypct 
#gymvirtual 
#yopuedocontodo 
#patryjordan 
#gymvirtualagosto2019
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Posted at: 2019-08-18 00:57:41
Buenas tardes chicas, entreno de hoy core piernas listo, a recargar pilas para el lunes, que tengan un lindo fin de semana, saluditos ✌🏻✊🏻✋🏻 #ypct #gymvirtual #yopuedocontodo #patryjordan #gymvirtualagosto2019
ypct Con todo el fua!!! •
•
•
•

#run #running #runninggirl #runner #runnergirl #instarun #runningmotivation #core #piernas #gymvirtual #ypct #yopuedocontodo @gymvirtual__ @patryjordan @turbofausto
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Posted at: 2019-08-18 00:36:07
Con todo el fua!!! • • • • #run #running #runninggirl #runner #runnergirl #instarun #runningmotivation #core #piernas #gymvirtual #ypct #yopuedocontodo @gymvirtual__ @patryjordan @turbofausto
ypct Día 15 Core brazos 😄
#ypct #yopuedocontodo #gymvirtualagosto @patryjordan @gymvirtual_com
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Posted at: 2019-08-18 00:31:48
ypct .
Llegó el Finde......y con él, esta Combinación Imperdible ! 🍻
.
Con quien compartirías una Cerveza fría con Maní Salado ahora? .
.
.
#mani #manisalado #maninatural #picada #momentoamigos #picadita #habitosaludable #picadasaludable #finde #frutossecosonlinearg #relax #motivacion #permitidos #ypct #alimentacionequilibrada #placeres #vivalavida #buenavida #sabado #felicidad #powerlife
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Posted at: 2019-08-18 00:15:08
. Llegó el Finde......y con él, esta Combinación Imperdible ! 🍻 . Con quien compartirías una Cerveza fría con Maní Salado ahora? . . . #mani #manisalado #maninatural #picada #momentoamigos #picadita #habitosaludable #picadasaludable #finde #frutossecosonlinearg #relax #motivacion #permitidos #ypct #alimentacionequilibrada #placeres #vivalavida #buenavida #sabado #felicidad #powerlife
ypct Ayer fue el día 12 del #RetoTotalBody 
#YoPuedoConTodo #gymvirtual #YPCT
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Posted at: 2019-08-18 00:13:13
ypct Nuevo vídeo brazos delgados y pecho bonito
#ypct #yopuedocontodo #gymvirtualagosto @patryjordan @gymvirtual_com
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Posted at: 2019-08-18 00:03:36
Nuevo vídeo brazos delgados y pecho bonito #ypct #yopuedocontodo #gymvirtualagosto @patryjordan @gymvirtual_com
ypct
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Posted at: 2019-08-18 00:01:07
"Al que quiera celeste que le cueste" entrenamiento de hoy finalizado!!!! Me han costado horrores los ejercicios de plancha lateral pero hice mi mejor esfuerzo. 💪🙆#ypct #gymvirtual
ypct Reto total body día 12
#ypct #yopuedocontodo #gymvirtualagosto @patryjordan @gymvirtual_com
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Posted at: 2019-08-17 23:37:45
ypct Y si nos quedamos, que?😏
Ph📸 @eduardolucas.photography .
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#model #modelo #style #modelling #blogg #modellife #blogger #fashion #fashionblogger #like #styleoftheday #streetstyle #styleblogger #modelhot #influencer #instagramer #hot #instamood #instafashion #crossfitgirl #fitnessmodel #modelfitness #ypct #gymmotivation #gymvirtual #girlpower #crossfitlove #instadaily
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Posted at: 2019-08-17 23:28:38
ypct Recuperando días de total body
De esta semana solo me falta el día 13.
En un momento subo el día 12
#ypct #yopuedocontodo #gymvirtualagosto @patryjordan @gymvirtual_com
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Posted at: 2019-08-17 22:59:33
Recuperando días de total body De esta semana solo me falta el día 13. En un momento subo el día 12 #ypct #yopuedocontodo #gymvirtualagosto @patryjordan @gymvirtual_com
ypct La cara de Leona cuando le dije que el tapete era para mí y no una cama para ella 😬 #YPCT
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Posted at: 2019-08-17 22:58:47
La cara de Leona cuando le dije que el tapete era para mí y no una cama para ella 😬 #YPCT
ypct Had to make my own version of the 💃🏽 emoji and of course it was black 🖤
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Posted at: 2019-08-17 22:50:44
Had to make my own version of the 💃🏽 emoji and of course it was black 🖤
ypct Buenas noches! Pues hoy no sabía que hacer y me decidí por el cardio moderado que tengo que decir que me costo más de lo normal pero soy bastante cabezota y eso que empecé con la nueva rutina de GAP 😅. Mañana toca descanso. Feliz noche y feliz domingo 😘🤗. ✌️✊🖐 @patryjordan @gymvirtual_com @gymvirtualshop @pgv12_com #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual
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Posted at: 2019-08-17 22:41:59
Buenas noches! Pues hoy no sabía que hacer y me decidí por el cardio moderado que tengo que decir que me costo más de lo normal pero soy bastante cabezota y eso que empecé con la nueva rutina de GAP 😅. Mañana toca descanso. Feliz noche y feliz domingo 😘🤗. ✌️✊🖐 @patryjordan @gymvirtual_com @gymvirtualshop @pgv12_com #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual
ypct Para aquellos heridos por la civilización, el yoga es el mejor ungüento curativo.-T. Guillemets.
#yoga #meditacion #amor #relax #relaxtime #naturaleza #meditacionenlanaturaleza #gymvirtualagosto #gymvirtual_com #ypct #ypcteras #yopuedocontodo
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Posted at: 2019-08-17 22:34:59
Para aquellos heridos por la civilización, el yoga es el mejor ungüento curativo.-T. Guillemets. #yoga #meditacion #amor #relax #relaxtime #naturaleza #meditacionenlanaturaleza #gymvirtualagosto #gymvirtual_com #ypct #ypcteras #yopuedocontodo
ypct Rutina lista! Más el día 10 del #retototalbody mañana empiezo con las 3 series! Feliz fin de semana comunidad...
#ypct #ypctera #fitmom #yopuedocontodo #homeworkout #sisepuede #babysteps #ejerciciosencasa #gymvirtual #noexcuses #gymvirtualagosto #dontstop #motivation #saturdaymood  @gymvirtual_com
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Posted at: 2019-08-17 22:11:40
Rutina lista! Más el día 10 del #retototalbody mañana empiezo con las 3 series! Feliz fin de semana comunidad... #ypct #ypctera #fitmom #yopuedocontodo #homeworkout #sisepuede #babysteps #ejerciciosencasa #gymvirtual #noexcuses #gymvirtualagosto #dontstop #motivation #saturdaymood @gymvirtual_com
ypct Que tenga un hermoso fin de semana todas mis chicas de la comunidad @gymvirtual_com
El lunes regreso con todo 💪🏼😉
#gymvirtual #aportodas #mimejorversion #atope #patryjordan #vamospormas #fit #gymvirual_com #habitossanos #chicafitness #ypct #yopuedocontodo #ypeceteras
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Posted at: 2019-08-17 22:03:07
Que tenga un hermoso fin de semana todas mis chicas de la comunidad @gymvirtual_com El lunes regreso con todo 💪🏼😉 #gymvirtual #aportodas #mimejorversion #atope #patryjordan #vamospormas #fit #gymvirual_com #habitossanos #chicafitness #ypct #yopuedocontodo #ypeceteras
ypct CORE-PIERNAS ✔️ endurecer piernas 👌🏻🔥🙌🏻💪🏻👏🏻🙌🏻💪🏻 #ypct #yopuedocontodo que tengan un excelente fin de semana 🎶🥰💯🤭 #gymvirtual #gymvirtualagosto @gymvirtual_com @patryjordan 😎
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Posted at: 2019-08-17 21:47:06
CORE-PIERNAS ✔️ endurecer piernas 👌🏻🔥🙌🏻💪🏻👏🏻🙌🏻💪🏻 #ypct #yopuedocontodo que tengan un excelente fin de semana 🎶🥰💯🤭 #gymvirtual #gymvirtualagosto @gymvirtual_com @patryjordan 😎
ypct CORE-PIERNAS ✔️ rutina abs 8’ 👌🏻💯🙌🏻💪🏻🔥 vamos q se puede y terminamos una semana más 😎 #yopuedocontodo #ypct #gymvirtual #gymvirtualagosto @gymvirtual_com @patryjordan 🥳
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Posted at: 2019-08-17 21:45:49
CORE-PIERNAS ✔️ rutina abs 8’ 👌🏻💯🙌🏻💪🏻🔥 vamos q se puede y terminamos una semana más 😎 #yopuedocontodo #ypct #gymvirtual #gymvirtualagosto @gymvirtual_com @patryjordan 🥳
ypct CORE-PIERNAS ✔️ rutina intensa/glúteos abs y piernas 👌🏻💯🙌🏻💪🏻🔥 se sudo 😅 #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualagosto @patryjordan  @gymvirtual_com 🥳
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Posted at: 2019-08-17 21:45:13
CORE-PIERNAS ✔️ rutina intensa/glúteos abs y piernas 👌🏻💯🙌🏻💪🏻🔥 se sudo 😅 #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualagosto @patryjordan @gymvirtual_com 🥳
ypct BUENAS TARDES 😃 espero q estén teniendo un súper sábado 🥳🤪🎶 aquí dejando otras la lonjis 😂🤭 le dimos a CORE-PIERNAS ✔️ rutina 10’ para trabajar glúteos y piernas 👌🏻💪🏻💯🙌🏻🔥 #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualagosto @gymvirtual_com @patryjordan 🥳
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Posted at: 2019-08-17 21:43:56
BUENAS TARDES 😃 espero q estén teniendo un súper sábado 🥳🤪🎶 aquí dejando otras la lonjis 😂🤭 le dimos a CORE-PIERNAS ✔️ rutina 10’ para trabajar glúteos y piernas 👌🏻💪🏻💯🙌🏻🔥 #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualagosto @gymvirtual_com @patryjordan 🥳
ypct RETO TOTAL BODY ✔️ día 17 x3 y va poniéndose bueno 🤭🔥💪🏻🙌🏻💯 pero le@dimos para finalizar semana bien 😁 #ypct #yopuedocontodo #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualagosto @patryjordan @gymvirtual_com 🥳
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Posted at: 2019-08-17 21:41:15
RETO TOTAL BODY ✔️ día 17 x3 y va poniéndose bueno 🤭🔥💪🏻🙌🏻💯 pero le@dimos para finalizar semana bien 😁 #ypct #yopuedocontodo #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualagosto @patryjordan @gymvirtual_com 🥳
ypct Les cuento que este huevito con jitomate y cebolla estuvo delicioso 👌😋 (Fue mi desayuno, obviamente con mi vaso de leche y una fruta, pero a esas no les tome foto) 
#ypct #food #desayuno #VidaSana
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Posted at: 2019-08-17 21:40:51
Les cuento que este huevito con jitomate y cebolla estuvo delicioso 👌😋 (Fue mi desayuno, obviamente con mi vaso de leche y una fruta, pero a esas no les tome foto) #ypct #food #desayuno #VidaSana
ypct Cena rápida: relleno de fajitas pero sin fajitas 🤣 y piqueeee 🌶
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#nutrihappiness #healthylifestyle #healthychoices #healthymeals #eathealthy #comidasana #cocinasaludable #dieta #nutricion #perderpeso #vidasana #healthyfood #healthy #fit #fitnessgirl #ricorico #sano #salud #follow #ypct  #yummy #realfood #realfooder #realfooding
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Posted at: 2019-08-17 21:25:35
ypct Una Spartan más completada y qué carrera, las escaleras fueron brutales llegó un momento en el que sentí que las piernas ya no me daban, pero lo que más feliz me tiene es que esta ha sido la primer Spartan de todas las que he hecho en la que no hice ni un solo burpee de penalización, el Spear Throw al fin lo completé y todas las carreras anteriores era mi coco, me sentí muy emocionado cuando la lanza se clavó y no rebotó ni hizo otra cosa, como he dicho una gran carrera considero que como siempre hice mi mejor esfuerzo y dí lo mejor de mí, y por otro lado me dió mucho gusto saludar a algunos Spartans, ojalá nos veamos en Octubre en San Luis Potosí, ¡¡AROO!!
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#StadionCDMX #SpartanRace #YPCT #GymVirtual #SpartanLifeStyle #SpartanRaceMX #Aroo #FreeAthlete  #FitnessInspiration #FitLifeStyle #LifeStyle #OCR #OCRLife #Fitness  #NoExcuses #NoDaysOff #NeverGiveUp #FreeleticsCommunity #ChaseGreatness #Athlete #BloodSweatRespect #CrossFit
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Posted at: 2019-08-17 21:00:09
Una Spartan más completada y qué carrera, las escaleras fueron brutales llegó un momento en el que sentí que las piernas ya no me daban, pero lo que más feliz me tiene es que esta ha sido la primer Spartan de todas las que he hecho en la que no hice ni un solo burpee de penalización, el Spear Throw al fin lo completé y todas las carreras anteriores era mi coco, me sentí muy emocionado cuando la lanza se clavó y no rebotó ni hizo otra cosa, como he dicho una gran carrera considero que como siempre hice mi mejor esfuerzo y dí lo mejor de mí, y por otro lado me dió mucho gusto saludar a algunos Spartans, ojalá nos veamos en Octubre en San Luis Potosí, ¡¡AROO!! . #StadionCDMX #SpartanRace #YPCT #GymVirtual #SpartanLifeStyle #SpartanRaceMX #Aroo #FreeAthlete #FitnessInspiration #FitLifeStyle #LifeStyle #OCR #OCRLife #Fitness #NoExcuses #NoDaysOff #NeverGiveUp #FreeleticsCommunity #ChaseGreatness #Athlete #BloodSweatRespect #CrossFit
ypct Done¡!🏃
#gymvirtual #gymvirtualmotivacion #gymvirtualfood #ypct #ypctgymvirtual #yopuedocontodo💪 #yopuedocontodo #yopuedocontodoprincipiante #retototalbody28dias
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Posted at: 2019-08-17 20:38:37
ypct Buenas nochess😸 hoy he merendado medio plátano, fresas y una tostada con mermelada de dátiles (que he hecho hoy y había que probarla🌝) y para cenar tengo esta super ensalada. Hoy se terminan las fiestas en mi ciudad y voy a salir 👯‍♀️ así que tengo que recargar las pilas😋😋 #comida #dieta #comidasana #healthyfood #saludable #comer #delicia #comidasaludable #comidafit #comidareal #yopuedocontodo #adelgazar #ypct #gymvirtual #gymvirtualfood #ensalada #ensaladasaludable #ypeceteras #foodporn  #foodpornography
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Posted at: 2019-08-17 20:25:24
Buenas nochess😸 hoy he merendado medio plátano, fresas y una tostada con mermelada de dátiles (que he hecho hoy y había que probarla🌝) y para cenar tengo esta super ensalada. Hoy se terminan las fiestas en mi ciudad y voy a salir 👯‍♀️ así que tengo que recargar las pilas😋😋 #comida #dieta #comidasana #healthyfood #saludable #comer #delicia #comidasaludable #comidafit #comidareal #yopuedocontodo #adelgazar #ypct #gymvirtual #gymvirtualfood #ensalada #ensaladasaludable #ypeceteras #foodporn #foodpornography
ypct Hoy se cumplió!! Vamos con todo 💪👏 #yopuedocontodo #gymvirtual #ypct
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Posted at: 2019-08-17 19:52:04
Hoy se cumplió!! Vamos con todo 💪👏 #yopuedocontodo #gymvirtual #ypct
ypct Buenas tardes familia 😀, que bonito mi entreno hoy 💪🏻 @patryjordan dice el título 😍 me lo he disfrutado hasta al salto le entre uff lo único que ha costado son las flexiones tengo dolor del entreno de ayer hasta cuando calente no los quería mover duele ! Jajaja dolor del bueno 😅 una semana más a tope!! Feliz fin de semana!! @pgv12_com #PGV12 #YPCT #YOPUEDOCONTODO #gymvirtual #ypcteras
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Posted at: 2019-08-17 19:48:35
Buenas tardes familia 😀, que bonito mi entreno hoy 💪🏻 @patryjordan dice el título 😍 me lo he disfrutado hasta al salto le entre uff lo único que ha costado son las flexiones tengo dolor del entreno de ayer hasta cuando calente no los quería mover duele ! Jajaja dolor del bueno 😅 una semana más a tope!! Feliz fin de semana!! @pgv12_com #PGV12 #YPCT #YOPUEDOCONTODO #gymvirtual #ypcteras
ypct La foto mas crota, pero hoy me fui a entrenar. 
No importa si tenes un mal dia, si estás triste. Tu cuerpo no conoce escusas. 
#yopuedocontodo
#ypct 
#meamoynomeimporta
#sabado
#feliz
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Posted at: 2019-08-17 19:47:16
La foto mas crota, pero hoy me fui a entrenar. No importa si tenes un mal dia, si estás triste. Tu cuerpo no conoce escusas. #yopuedocontodo #ypct #meamoynomeimporta #sabado #feliz
ypct Muy buenas ypcteras
Les agradezco a todas las que me dejaron sus mensajes de ánimo. 😘🤗
Este día me sentí mejor y realice la rutina del día 15 y 17 de agosto.
Me faltan los vídeos del hiit, ya que estos son muy intensos los dejaré para mañana.
#ypct #yopuedocontodo #gymvirtualagosto @patryjordan @gymvirtual_com
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Posted at: 2019-08-17 19:16:46
Muy buenas ypcteras Les agradezco a todas las que me dejaron sus mensajes de ánimo. 😘🤗 Este día me sentí mejor y realice la rutina del día 15 y 17 de agosto. Me faltan los vídeos del hiit, ya que estos son muy intensos los dejaré para mañana. #ypct #yopuedocontodo #gymvirtualagosto @patryjordan @gymvirtual_com
ypct Día 13 de agosto Total body
#ypct #gymvirtual_com #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualagosto #gymvirtualagosto2019 #totalbody #patryjordan @gymvirtual_com @patryjordan
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Posted at: 2019-08-17 19:10:33
ypct Hoy tuve compañía al realizar mis rutinas 🥰lía 🐶 #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual @gymvirtual_com  @gymvirtual_com
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Posted at: 2019-08-17 19:08:52
Hoy tuve compañía al realizar mis rutinas 🥰lía 🐶 #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual @gymvirtual_com @gymvirtual_com
ypct Sabado listo !!!💯💯💯💪💪💪💪💪
Feliz fin de semana 😊
@patryjordan @pgv12_com @gymvirtual_com #ypct #yopuedocontodo #pgv12
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Posted at: 2019-08-17 19:04:56
Sabado listo !!!💯💯💯💪💪💪💪💪 Feliz fin de semana 😊 @patryjordan @pgv12_com @gymvirtual_com #ypct #yopuedocontodo #pgv12
ypct Día 16 de retó total body y plancha listos ✌🏻✊🏻🖐🏻#ypct #yopuedocontodo #gymvirtual @patryjordan @gymvirtual_com
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Posted at: 2019-08-17 19:04:23
Día 16 de retó total body y plancha listos ✌🏻✊🏻🖐🏻#ypct #yopuedocontodo #gymvirtual @patryjordan @gymvirtual_com
ypct Core pierna ✌🏻✊🏻🖐🏻#ypct #yopuedocontodo #gymvirtualagosto2019 @patryjordan @gymvirtual_com
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Posted at: 2019-08-17 18:31:07
ypct Core-piernas 
@gymvirtual_com 
@patryjordan 
#ypct 
#yopuedocontodo ✌✊🖐💯
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Posted at: 2019-08-17 18:27:51
ypct #rutina #corepiernas #gymvirtualagosto #gymvirtual_com @gymvirtual_com #ypct #ypct💪 #ypcteras
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Posted at: 2019-08-17 18:14:37
ypct Desayuno
Avena con leche de almendra, platano, granola y chia💪
Confesare que ayer me comi dos pedazos de pizza y un bread stick.😢.. llevo varias semanas comiendo mejor y si, mi consciencia me regaña  pero a veces no me puedo resistir a pecar. Ustedes tmb pecan?? que hacen para contrarrestar el pecado?😁 yo ayer comi muy light en todo el día, solo una de mis comidas fue pizza... y al dia siguiente le hecho muchas ganas al ejercicio..
#gymvirtual #gymvirtualmotivacion #gymvirtualfood #ypct #ypctgymvirtual #yopuedocontodo💪 #yopuedocontodo #yopuedocontodoprincipiante #retototalbody28dias
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Posted at: 2019-08-17 18:02:41
Desayuno Avena con leche de almendra, platano, granola y chia💪 Confesare que ayer me comi dos pedazos de pizza y un bread stick.😢.. llevo varias semanas comiendo mejor y si, mi consciencia me regaña pero a veces no me puedo resistir a pecar. Ustedes tmb pecan?? que hacen para contrarrestar el pecado?😁 yo ayer comi muy light en todo el día, solo una de mis comidas fue pizza... y al dia siguiente le hecho muchas ganas al ejercicio.. #gymvirtual #gymvirtualmotivacion #gymvirtualfood #ypct #ypctgymvirtual #yopuedocontodo💪 #yopuedocontodo #yopuedocontodoprincipiante #retototalbody28dias
ypct Almuerzo: hamburguesa con queso, tomate y lechuga!
Sii ya see, están esperando que les cuente😂 me llenaron de mensajes jajaj prometo s la tarde contarles ahora necesito comer y pegarme una siesta😴 pero adelanto diciendo que todo demasiado bien🙈
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.#healthy #healthyfood #fitness #fit #cleaneating #food #sweet #foodie #fitgirl #fitfam #workout #gym #bodybuilding #training #selfie #like4like #health #ypct  #healthylifestyle #mujer #train #fitnessmodel #fitnessaddict #cardio #fitnessbody #girlpower #gymlife #gymtime #l4l #bodypositive
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Posted at: 2019-08-17 17:54:37
Almuerzo: hamburguesa con queso, tomate y lechuga! Sii ya see, están esperando que les cuente😂 me llenaron de mensajes jajaj prometo s la tarde contarles ahora necesito comer y pegarme una siesta😴 pero adelanto diciendo que todo demasiado bien🙈 . . .#healthy #healthyfood #fitness #fit #cleaneating #food #sweet #foodie #fitgirl #fitfam #workout #gym #bodybuilding #training #selfie #like4like #health #ypct  #healthylifestyle #mujer #train #fitnessmodel #fitnessaddict #cardio #fitnessbody #girlpower #gymlife #gymtime #l4l #bodypositive
ypct Todo terminado vamos por hoy
#ypct #yopuedocontodo #YPCT @patryjordan @gymvirtual_com #Gymvirtual #gymvirtualagosto
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Posted at: 2019-08-17 17:31:34
ypct Terminando semana de entrenamiento... ahora si a disfrutar el fin de semana!!!! 💃
#gymvirtual #gymvirtualagosto #ypct #yopuedocontodo
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Posted at: 2019-08-17 17:23:24
Terminando semana de entrenamiento... ahora si a disfrutar el fin de semana!!!! 💃 #gymvirtual #gymvirtualagosto #ypct #yopuedocontodo
ypct 3a. Semana ☑️
Día de CORE PIERNAS.
Yo las hago entre semana 😊😊😊
✌️✊🖐️🔥
#GymvirtualAgosto #YPCT #GYMVIRTUAL @gymvirtual_com #YoSoyGymVirtual❤️
#RetoTotalBody ☑️
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Posted at: 2019-08-17 17:01:40
3a. Semana ☑️ Día de CORE PIERNAS. Yo las hago entre semana 😊😊😊 ✌️✊🖐️🔥 #GymvirtualAgosto #YPCT #GYMVIRTUAL @gymvirtual_com #YoSoyGymVirtual❤️ #RetoTotalBody ☑️
ypct #totalbody #gymvirtual #patyjordan 
#yopuedocontodo #ypct
✌️✊🖐️
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Posted at: 2019-08-17 16:56:31
ypct ✔️Día 17 reto total Body ✔️ Día 17 reto vientre plano
✔️ 50 saltos de cuerda
✔️ 140 sentadillas
✔️ 70
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Posted at: 2019-08-17 16:52:36
✔️Día 17 reto total Body ✔️ Día 17 reto vientre plano ✔️ 50 saltos de cuerda ✔️ 140 sentadillas ✔️ 70" plancha #totalbody #gymvirtual #patyjordan #yopuedocontodo #ypct ✌️✊🖐️
ypct [Día 48] Uno de mis pescados favoritos es el salmón 😋. Suelo comerlo a la plancha o hervido con limón y jengibre. Después añado aceite caliente y una salsa hecha con salsa de soja, vino blanco y ajo 🐟. Me gusta mucho el pescado, pero es un poco caro 😅. ¿Os gusta el pescado? ¿Cuál es vuestro favorito? .
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#ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualagosto #gymvirtualfood #foodphotography #instafood #healthyfood #fitfood #healthylife #healthylifestyle #foodstyling #foodstylingandphotography #eatcaptureshare #fish #salmon
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Posted at: 2019-08-17 16:40:40
[Día 48] Uno de mis pescados favoritos es el salmón 😋. Suelo comerlo a la plancha o hervido con limón y jengibre. Después añado aceite caliente y una salsa hecha con salsa de soja, vino blanco y ajo 🐟. Me gusta mucho el pescado, pero es un poco caro 😅. ¿Os gusta el pescado? ¿Cuál es vuestro favorito? . . . #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualagosto #gymvirtualfood #foodphotography #instafood #healthyfood #fitfood #healthylife #healthylifestyle #foodstyling #foodstylingandphotography #eatcaptureshare #fish #salmon
ypct Hoy es mi día favorito ♡

PD: Leer esto todos los días.
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Posted at: 2019-08-17 15:10:16
Hoy es mi día favorito ♡ PD: Leer esto todos los días.
ypct 👏👏👏
#gymvirtual #gymvirtualmotivacion #gymvirtualfood #ypct #ypctgymvirtual #yopuedocontodo💪 #yopuedocontodo #yopuedocontodoprincipiante #retototalbody28dias
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Posted at: 2019-08-17 00:03:33


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