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tortitasdeavena
tortitasdeavena
tortitasdeavena 😍🍫TORTITAS DE CACAO🍫😍
Ingredientes: 🍳 2 huevos, 🍌 1 plátano, 🍫 1 cucharada de cacao puro y 🍚 1/2 taza de avena. Las acompañe con manzana y para el topping reaice un sirope de yogurt griego con cacao y un poco de miel🍯😍 Muchas gracias a @jorgedphoto por el video y la edición, creando algo increible👏🏽 • #comidasana #comidarecomendable #saludable #healthyfood #healthylifestyle #healthylifestyle #healthydinner #healthy #sanoyrico #sano #fitnessmotivation #fit #fitness #recomendable #vidasaludable #comesano #comidasaludable #adelgazar #bajardepeso #comidafit #desayunosaludable #alimentacionsaludable #cuerposano #vivesano #ricoysano #tortitasdeavena #tortitas #pancakes #chocolate #chocolatepancakes
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Posted at: 2019-05-19 12:39:06
😍🍫TORTITAS DE CACAO🍫😍 Ingredientes: 🍳 2 huevos, 🍌 1 plátano, 🍫 1 cucharada de cacao puro y 🍚 1/2 taza de avena. Las acompañe con manzana y para el topping reaice un sirope de yogurt griego con cacao y un poco de miel🍯😍 Muchas gracias a @jorgedphoto por el video y la edición, creando algo increible👏🏽 • #comidasana #comidarecomendable #saludable #healthyfood #healthylifestyle #healthylifestyle #healthydinner #healthy #sanoyrico #sano #fitnessmotivation #fit #fitness #recomendable #vidasaludable #comesano #comidasaludable #adelgazar #bajardepeso #comidafit #desayunosaludable #alimentacionsaludable #cuerposano #vivesano #ricoysano #tortitasdeavena #tortitas #pancakes #chocolate #chocolatepancakes
tortitasdeavena Buenos días amig@s!
Deliciosas tortitas de queso fresco y avena! 🤤
Dale al ♥️ antes de que se te olvide.
Ingredientes (para 2 personas, ~8 tortitas):
- queso fresco Burgos, 250 gr (yo he utilizado 0% grasa, tarrina grande de 250)
- 2 huevos
- 40 gr de avena molida
- 1 cucharadita de levadura Royal
- edulcorante líquido y aroma de vainilla a gusto.

Tiramos el líquido de Burgos y lo achafamos bien con un tenedor (no batir!). Añadimos huevos y avena, edulcorante y vainilla y mezclamos bien. Freimos en una sartén antiadherente con unas gotas de aceite de oliva o coco, tapando con tapa, a fuego medio-bajo. Damos la vuelta solo cuando estén totalmente
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Posted at: 2019-08-13 08:53:55
Buenos días amig@s! Deliciosas tortitas de queso fresco y avena! 🤤 Dale al ♥️ antes de que se te olvide. Ingredientes (para 2 personas, ~8 tortitas): - queso fresco Burgos, 250 gr (yo he utilizado 0% grasa, tarrina grande de 250) - 2 huevos - 40 gr de avena molida - 1 cucharadita de levadura Royal - edulcorante líquido y aroma de vainilla a gusto. Tiramos el líquido de Burgos y lo achafamos bien con un tenedor (no batir!). Añadimos huevos y avena, edulcorante y vainilla y mezclamos bien. Freimos en una sartén antiadherente con unas gotas de aceite de oliva o coco, tapando con tapa, a fuego medio-bajo. Damos la vuelta solo cuando estén totalmente "cogidas" y doramos otro lado. Buen provecho! 😋 Por encima he puesto la salsa de chocolate 0% azúcares y solo 7kcal /100 gr. #desayunosaludable #pancakes #desayunossaludables #pancake #desayunosano #comersano #comersaludable #comidafitness #comidareal #comidasaludable #comidasana #sanoyrico #sanoydelicioso #saludable #desayunossanos #bajoencalorias #perdergrasa #cenasaludable #tortitasdearroz #tortitas #tortitasdealmendras #saludable #adelgazarsano #tortitasdeavena #recetassaludables #recetasfaciles #recetasfitness #recetassanas #tortitassanas #recetafit #desayunofit
tortitasdeavena ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ TORTITAS DE ZANAHORIA🥕😋 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
INGREDIENTES: 
1 Taza de harina de avena.
1 Zanahoria rallada.
1 huevos.
 Un poco de vainilla.
Una cucharadita de polvo para hornear (Las deja muy esponjosas).
2 cucharadas de yogurt griego.
Un chorrito de leche de almendras.

1⃣ Mezclamos todos los ingredientes.
2️⃣ En una sartén caliente hacemos las tortitas.
⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
Los acompañe con crema de cacahuete y la combinación es 🔝!!⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ •#nutricion #vidasana #recetas #recetasaludable #comidasana #realfood #fitness #fit #healthy #saludable #recetarecomendada #healthyfood #healthylifestyle #alimentacionsaludable #cuerposano #vivesano #ricoysano #recetasfit #snackfitness #sanoynatural #pancakes #tortitasdeavena #panquecasfit
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Posted at: 2019-07-08 18:21:02
⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ TORTITAS DE ZANAHORIA🥕😋 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ INGREDIENTES: 1 Taza de harina de avena. 1 Zanahoria rallada. 1 huevos. Un poco de vainilla. Una cucharadita de polvo para hornear (Las deja muy esponjosas). 2 cucharadas de yogurt griego. Un chorrito de leche de almendras. 1⃣ Mezclamos todos los ingredientes. 2️⃣ En una sartén caliente hacemos las tortitas. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Los acompañe con crema de cacahuete y la combinación es 🔝!!⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ •#nutricion #vidasana #recetas #recetasaludable #comidasana #realfood #fitness #fit #healthy #saludable #recetarecomendada #healthyfood #healthylifestyle #alimentacionsaludable #cuerposano #vivesano #ricoysano #recetasfit #snackfitness #sanoynatural #pancakes #tortitasdeavena #panquecasfit
tortitasdeavena 💥Trucazo para las tortitas del desayuno💥 Añade arándanos frescos cuando estes haciendo las tortitas (que solo llevan 1 plátano 🍌, 2 huevos 🥚🥚, 40 gramos de avena y 7 minutos de vuestro tiempo). Podéis cambiar los arándanos por chips de chocolate o por frambuesas, o por lo que tengáis 😂, lo importante es que hagáis tortitas, cada día.
•••
#tortitas #tortitasfit #tortitasdeavena #tortitasdeplatano #platanopower #desayunosaludable #desayunossaludables #desayunando #desayunofit #desayunosano
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Posted at: 2019-08-15 20:20:02
💥Trucazo para las tortitas del desayuno💥 Añade arándanos frescos cuando estes haciendo las tortitas (que solo llevan 1 plátano 🍌, 2 huevos 🥚🥚, 40 gramos de avena y 7 minutos de vuestro tiempo). Podéis cambiar los arándanos por chips de chocolate o por frambuesas, o por lo que tengáis 😂, lo importante es que hagáis tortitas, cada día. ••• #tortitas #tortitasfit #tortitasdeavena #tortitasdeplatano #platanopower #desayunosaludable #desayunossaludables #desayunando #desayunofit #desayunosano
tortitasdeavena 👍Receta de tortitas de avena y plátano, recomendable👍
.
📜Ingredientes (salen 5-6 tortitas):
.
• 100 gr de harina de avena integral o copos de avena que trituraremos nosotros.
.
• 1 plátano maduro.
.
• 185 ml de leche.
.
• Chocolate 85% o cacao puro al gusto.
.
• Opcional: edulcorante.
.
.
👨‍🍳 Elaboración:
.
Con una batidora mezclas el plátano, la leche y la harina hasta que quede homogéneo. Luego en una sartén echas un chorrito de aceite de oliva virgen extra, añades algo de la masa de las tortitas y la haces por ambos lados hasta que quede dorado (importante darle la vuelta lanzándola al aire lo más arriba que puedas, si da en el techo mejor). Antes de sacarla de la sartén o justo al sacarla chocolateamos.
.
📣Nombra a tu amiga o amigo que necesita unas tortitas saludables en su vida📣
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#nutricionista #picoteo #tortitas #avena #tortitasdeavena #quemagrasa #perderpeso #perdergrasa #comidasana #dietasaludable #comidareal #chocolate
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Posted at: 2019-03-03 19:15:34
👍Receta de tortitas de avena y plátano, recomendable👍 . 📜Ingredientes (salen 5-6 tortitas): . • 100 gr de harina de avena integral o copos de avena que trituraremos nosotros. . • 1 plátano maduro. . • 185 ml de leche. . • Chocolate 85% o cacao puro al gusto. . • Opcional: edulcorante. . . 👨‍🍳 Elaboración: . Con una batidora mezclas el plátano, la leche y la harina hasta que quede homogéneo. Luego en una sartén echas un chorrito de aceite de oliva virgen extra, añades algo de la masa de las tortitas y la haces por ambos lados hasta que quede dorado (importante darle la vuelta lanzándola al aire lo más arriba que puedas, si da en el techo mejor). Antes de sacarla de la sartén o justo al sacarla chocolateamos. . 📣Nombra a tu amiga o amigo que necesita unas tortitas saludables en su vida📣 . #nutricionista #picoteo #tortitas #avena #tortitasdeavena #quemagrasa #perderpeso #perdergrasa #comidasana #dietasaludable #comidareal #chocolate
tortitasdeavena TORTITAS DE AVENA Y PLÁTANO 🥞&🍌
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Ingredientes
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-2 huevos enteros
-5 cucharadas harina de avena neutra
-un chorro de leche de almendras 0% azúcar
-canela
-1 cucharada coco rallado
-1 plátano
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Receta
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-Machacamos el plátano y mezclamos con el resto de ingredientes hasta obtener una pasta (ni muy espesa ni muy líquida)
-Ponemos a calentar una sartén pequeña con un poco de AOVE y cuando esté caliente, vertemos poco a poco la mezcla en la sartén hasta obtener la forma de una tortita.
-Vamos repitiendo lo mismo con todas las tortitas.
-A mi con los ingredientes de arriba me han salido 6 tortitas.
.
⚠️Por encima le he echado miel natural 🍯 hecha por mi abuelo.
.
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#comida #comidasana #comidafitness #comidareal #comidasanayrica #comidasaludable #recetas #recetassaludables #receta #recetasfitness #postres #postre #postressaludables #tortitas #tortitasdeavena #alimentacionsaludable #alimentacion #alimentacionsana #dieta #dietasana #dietasaludable #dietafitness #desayunosaludable #desayunofit #perderpeso #estilodevidasaludable #vidasana #vidasaludable #nutricion
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Posted at: 2019-03-14 15:57:32
TORTITAS DE AVENA Y PLÁTANO 🥞&🍌 . Ingredientes . -2 huevos enteros -5 cucharadas harina de avena neutra -un chorro de leche de almendras 0% azúcar -canela -1 cucharada coco rallado -1 plátano . Receta . -Machacamos el plátano y mezclamos con el resto de ingredientes hasta obtener una pasta (ni muy espesa ni muy líquida) -Ponemos a calentar una sartén pequeña con un poco de AOVE y cuando esté caliente, vertemos poco a poco la mezcla en la sartén hasta obtener la forma de una tortita. -Vamos repitiendo lo mismo con todas las tortitas. -A mi con los ingredientes de arriba me han salido 6 tortitas. . ⚠️Por encima le he echado miel natural 🍯 hecha por mi abuelo. . . . . . #comida #comidasana #comidafitness #comidareal #comidasanayrica #comidasaludable #recetas #recetassaludables #receta #recetasfitness #postres #postre #postressaludables #tortitas #tortitasdeavena #alimentacionsaludable #alimentacion #alimentacionsana #dieta #dietasana #dietasaludable #dietafitness #desayunosaludable #desayunofit #perderpeso #estilodevidasaludable #vidasana #vidasaludable #nutricion
tortitasdeavena IDEAS DE DESAYUNOS 🍳 |
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Cuando os apetece desayunar diferente y no sabéis qué 😳😝
.
Os dejo ideas de desayunos diferentes a los que estamos acostumbrados! (Todoos ellos podéis encontrar las recetas en mi feed) .
⭕️ Tostadas distintas, probad a introducir nuevos alimentos que no estáis acostumbrados, como el salmón ahumado, el #aguacate o el #hummus, o incluso con sabor dulce como plátano a la plancha con canela o #peanutbutter .
⭕️ Tortitas 🥞 saludables como de harina de coco 🥥 o avena y plátano 🍌 o de harina integral con mermeladas hechas caseras sin azúcares .
⭕️ Mi top del top cuando me apetece algo más contundente son los huevos revueltos, y aunque parezca que es mucha tela, creedme que luego no es para tanto! Asegurando la grasa y proteína en un mismo alimento asegurada queda la saciedad por más tiempo
.
⭕️ Yogur natural blanco o griego natural sin azúcares y evitando edulcorantes 💢, con variado de frutas, sobre todo ahora en verano que hay mucha más variedad .
.
¿Qué desayuno 🍳 añadirías a la lista? ¿Cual es tu preferido? 🙄😜
.
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Feliz sábado a todos! ☀️ .
#desayuno #breakfast #toastsforall #tortitasdeavena #comecomidareal #comidareal #comidarecomendable #comefrutacoño #realfood #recetasfit #fitness #healthyfood #comidasaludable #desayunosaludable #recetasniños #llorquerschefs
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Posted at: 2019-07-27 10:05:16
IDEAS DE DESAYUNOS 🍳 | . . Cuando os apetece desayunar diferente y no sabéis qué 😳😝 . Os dejo ideas de desayunos diferentes a los que estamos acostumbrados! (Todoos ellos podéis encontrar las recetas en mi feed) . ⭕️ Tostadas distintas, probad a introducir nuevos alimentos que no estáis acostumbrados, como el salmón ahumado, el #aguacate o el #hummus, o incluso con sabor dulce como plátano a la plancha con canela o #peanutbutter . ⭕️ Tortitas 🥞 saludables como de harina de coco 🥥 o avena y plátano 🍌 o de harina integral con mermeladas hechas caseras sin azúcares . ⭕️ Mi top del top cuando me apetece algo más contundente son los huevos revueltos, y aunque parezca que es mucha tela, creedme que luego no es para tanto! Asegurando la grasa y proteína en un mismo alimento asegurada queda la saciedad por más tiempo . ⭕️ Yogur natural blanco o griego natural sin azúcares y evitando edulcorantes 💢, con variado de frutas, sobre todo ahora en verano que hay mucha más variedad . . ¿Qué desayuno 🍳 añadirías a la lista? ¿Cual es tu preferido? 🙄😜 . . Feliz sábado a todos! ☀️ . #desayuno #breakfast #toastsforall #tortitasdeavena #comecomidareal #comidareal #comidarecomendable #comefrutacoño #realfood #recetasfit #fitness #healthyfood #comidasaludable #desayunosaludable #recetasniños #llorquerschefs
tortitasdeavena 🥞Tortitas de avena 🥞 con caramelo de plátano🥞♥️🌱
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💥Aquí tienes TU DESAYUNO 💥
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Jamás habrás probado unas tortitas sanas iguales!!! Con FRUTA💥
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Saludables, sin azúcar, son rápidas de hacer, y el caramelo de plátano queda PERFECTO! .
Supongo que quieres la receta pero antes : ⚠️Da un LIKE ♥️a la publicación y así sabré que valoras lo que comparto⚠️
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Ingredientes para UNA persona: 
Para las tortitas: 
3 cucharadas soperas rasas de harina de avena o copos molidos 
1 huevo entero 
Un chorro de leche o bebida vegetal a ojo, mejor poner poquita porque la masa no ha de ser muy líquida .
Para el caramelo de plátano :
Un plátano maduro 
Canela 
Un chorrito de agua .
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▪️Comenzamos preparando el caramelo de plátano ▪️Machacamos el caramelo bien con un tenedor hasta hacerlo puré ▪️Mezclamos con el agua y la canela y llevamos a fuego medio▪️Sin parar de remover, cocinamos, hasta que obtengamos una textura cremosa▪️Retiramos y dejamos templar▪️Ahora preparamos las tortitas ▪️Mezclamos en un recipiente todos los ingredientes▪️⚠️La masa debe ser bastante densa así no se deformarán al ponerlas en la sartén ⚠️▪️ Calentamos una sartén antiadherente con unas gotitas de aceite esparcidas con papel▪️Cuando esté caliente (fuego medio) vertemos masa para dos tortitas ( las de la foto son pequeñitas) ▪️Mientras se cocinan ponemos una cucharadita de nuestro caramelo encima de una y tapamos con la otra dándole la vuelta▪️ Dejamos que se cocinen unos minutos y repetimos la operación▪️DISFRUTAMOS♥️♥️
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Yo ya tengo preparado el desayuno para mañana que es mi cumple 😊 tú puedes hacerlo ahora!! 😍
Likes: 734
Posted at: 2019-06-24 19:33:21
🥞Tortitas de avena 🥞 con caramelo de plátano🥞♥️🌱 . . 💥Aquí tienes TU DESAYUNO 💥 . . . Jamás habrás probado unas tortitas sanas iguales!!! Con FRUTA💥 . . Saludables, sin azúcar, son rápidas de hacer, y el caramelo de plátano queda PERFECTO! . Supongo que quieres la receta pero antes : ⚠️Da un LIKE ♥️a la publicación y así sabré que valoras lo que comparto⚠️ . . . Ingredientes para UNA persona: Para las tortitas: 3 cucharadas soperas rasas de harina de avena o copos molidos 1 huevo entero Un chorro de leche o bebida vegetal a ojo, mejor poner poquita porque la masa no ha de ser muy líquida . Para el caramelo de plátano : Un plátano maduro Canela Un chorrito de agua . . ▪️Comenzamos preparando el caramelo de plátano ▪️Machacamos el caramelo bien con un tenedor hasta hacerlo puré ▪️Mezclamos con el agua y la canela y llevamos a fuego medio▪️Sin parar de remover, cocinamos, hasta que obtengamos una textura cremosa▪️Retiramos y dejamos templar▪️Ahora preparamos las tortitas ▪️Mezclamos en un recipiente todos los ingredientes▪️⚠️La masa debe ser bastante densa así no se deformarán al ponerlas en la sartén ⚠️▪️ Calentamos una sartén antiadherente con unas gotitas de aceite esparcidas con papel▪️Cuando esté caliente (fuego medio) vertemos masa para dos tortitas ( las de la foto son pequeñitas) ▪️Mientras se cocinan ponemos una cucharadita de nuestro caramelo encima de una y tapamos con la otra dándole la vuelta▪️ Dejamos que se cocinen unos minutos y repetimos la operación▪️DISFRUTAMOS♥️♥️ . . Yo ya tengo preparado el desayuno para mañana que es mi cumple 😊 tú puedes hacerlo ahora!! 😍
tortitasdeavena 👍 Receta recomendable: tortitas de avena y claras de huevo.
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📜 Ingredientes (3-4 tortitas):
.
- 40 gramos de copos de avena o avena molida.
.
- 4 claras de huevo.
.
- 40 ml de leche.
.
- Opcional: pizca de sal y/o edulcorante.
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👨‍🍳 Elaboración:
.
- Juntar los ingredientes y triturar.
.
- Verter en la sartén ya caliente a fuego medio-bajo con una gotita de aceite de oliva virgen extra distribuida por la superficie. ¡Vuelta y vuelta y listo!
.
📣 Nombra a tu amiga o amigo que a partir de ahora mismo queda obligado a prepararte esta receta.
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#tortitas #tortitasdeavena #avena #avenas #tortitasfit #tortitasavena #tortitassaludables #recetasavena #comidareal
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Posted at: 2019-06-23 20:18:22
👍 Receta recomendable: tortitas de avena y claras de huevo. . 📜 Ingredientes (3-4 tortitas): . - 40 gramos de copos de avena o avena molida. . - 4 claras de huevo. . - 40 ml de leche. . - Opcional: pizca de sal y/o edulcorante. . 👨‍🍳 Elaboración: . - Juntar los ingredientes y triturar. . - Verter en la sartén ya caliente a fuego medio-bajo con una gotita de aceite de oliva virgen extra distribuida por la superficie. ¡Vuelta y vuelta y listo! . 📣 Nombra a tu amiga o amigo que a partir de ahora mismo queda obligado a prepararte esta receta. . #tortitas #tortitasdeavena #avena #avenas #tortitasfit #tortitasavena #tortitassaludables #recetasavena #comidareal
tortitasdeavena Tortitas de avena y manzana sin azúcar! 🤸🏋️⛹️🚴🏊🏃
.
Para 4 claras , usamos 4 cucharadas copetonas de avena instantánea, una de miel, dos cucharaditas de polvo de hornear y una manzana verde grande rallada.🥚🍙🍯🍏
Colocas todo en una licuadora, distribuis en moldecitos individuales rociados con spray vegetal y con un espolvoreado extra de avena en el fondo.
Horneamos a fuego moderado unos 15' aprox. (dependiendo de cada horno), y a disfrutar!!
Si querés una vuelta más, colocales un toquecito de canela...
Animate!👨🏻‍🍳
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#avenaymanzana #cocinasana #recetafit #sinazucar #sinharina #tortitasdeavena #instafood #foodie #instapicoftheday #foodlovers #foodography #rosario #homemade #foodporn #homemade #comidacasera #argentina #foodgram
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Posted at: 2019-08-19 05:18:15
Tortitas de avena y manzana sin azúcar! 🤸🏋️⛹️🚴🏊🏃 . Para 4 claras , usamos 4 cucharadas copetonas de avena instantánea, una de miel, dos cucharaditas de polvo de hornear y una manzana verde grande rallada.🥚🍙🍯🍏 Colocas todo en una licuadora, distribuis en moldecitos individuales rociados con spray vegetal y con un espolvoreado extra de avena en el fondo. Horneamos a fuego moderado unos 15' aprox. (dependiendo de cada horno), y a disfrutar!! Si querés una vuelta más, colocales un toquecito de canela... Animate!👨🏻‍🍳 . . . . . . . . . . . . . #avenaymanzana #cocinasana #recetafit #sinazucar #sinharina #tortitasdeavena #instafood #foodie #instapicoftheday #foodlovers #foodography #rosario #homemade #foodporn #homemade #comidacasera #argentina #foodgram
tortitasdeavena Buenos días, familia!👋🏻
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Os traigo por aquí mi desayuno de hoy! Ya hace rato que está en la barrigota, pero sabéis que últimamente hago las fotos y se me olvida publicarlas😂
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🔅Tortitas de avena, plátano y proteína sabor “pepitas de chocolate” de @prozisespana 🔅Toppings: melón y chocolate 90% de @lindt_espana .
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Respecto a la proteína...me compre sobrecitos de 30 gr. porque no he tomado nunca y no sabía si me gustaría o que...ademas, tengo ahora mismo mucha proteína y poco CH, por lo que para tortitas se me descompensa y así podía hacerlas de sabores o incluso hacer siropes. No está mala, pero yo que ya no tomo edulcorantes ni azúcar....me ha sabido a edulcorante artificial totalmente...no he saboreado ninguna pepita de chocolate😂 para los que estéis acostumbrados a edulcorantes sí os gustará, porque ya os digo, no tiene mal sabor, pero mi paladar ya no está acostumbrado a esas cosas que tomo muy esporádicamente...compre un sobre de cada sabor, os seguiré informando del resto😂
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Alimentación y entrenamiento por @lifit.es @pablo_agea_ .
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#teamLIFIT #lifitteam #recetassanas #vidasana #comidasana #comidafitness #comidafit #recetassaludables #fitness #fitfam #fitfamily #fitnessgirl #fitnessfood #healthyfood #desayuno #desayunofit #desayunofitness #desayunosano #desayunosaludable #healthybreakfast #cocinafit #cocinafitness #eatclean #tortitasfit #tortitasdeavena #tortitassaludables
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Posted at: 2019-08-18 11:16:06
Buenos días, familia!👋🏻 . . Os traigo por aquí mi desayuno de hoy! Ya hace rato que está en la barrigota, pero sabéis que últimamente hago las fotos y se me olvida publicarlas😂 . . 🔅Tortitas de avena, plátano y proteína sabor “pepitas de chocolate” de @prozisespana 🔅Toppings: melón y chocolate 90% de @lindt_espana . . Respecto a la proteína...me compre sobrecitos de 30 gr. porque no he tomado nunca y no sabía si me gustaría o que...ademas, tengo ahora mismo mucha proteína y poco CH, por lo que para tortitas se me descompensa y así podía hacerlas de sabores o incluso hacer siropes. No está mala, pero yo que ya no tomo edulcorantes ni azúcar....me ha sabido a edulcorante artificial totalmente...no he saboreado ninguna pepita de chocolate😂 para los que estéis acostumbrados a edulcorantes sí os gustará, porque ya os digo, no tiene mal sabor, pero mi paladar ya no está acostumbrado a esas cosas que tomo muy esporádicamente...compre un sobre de cada sabor, os seguiré informando del resto😂 . . Alimentación y entrenamiento por @lifit.es @pablo_agea_ . . #teamLIFIT #lifitteam #recetassanas #vidasana #comidasana #comidafitness #comidafit #recetassaludables #fitness #fitfam #fitfamily #fitnessgirl #fitnessfood #healthyfood #desayuno #desayunofit #desayunofitness #desayunosano #desayunosaludable #healthybreakfast #cocinafit #cocinafitness #eatclean #tortitasfit #tortitasdeavena #tortitassaludables
tortitasdeavena Desayuno de domingo 🥞 #tortitasdeavena con #kiwi 🥝 y #quesofrescobatido #ricorico 😋 #felizdomingo #desayunosaludable #recetassaludables
Likes: 12
Posted at: 2019-08-18 10:18:58
tortitasdeavena Psb: Buenos días!! Tortitas! 🤤🤤🤤
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Son 80gr de claras, 35gr de harina de avena, un poco de bicarbonato (o levadura) y canela -
Feliz día a todos!!
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#desayuno #breakfast #comida #comidasana #sano #sanoyrico #eatrealfood #food #realfood #healthy #healthyfood #healthychoices #healthyeating #eat #eatclean #eating #eatinghealthy #instafood #instafoodie #instagood #vivesano #vidasana #comesano #rico #pancakes #tortitasdeavena #tortitas #domingo #sunday #sundaymood
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Posted at: 2019-08-18 09:16:06
Psb: Buenos días!! Tortitas! 🤤🤤🤤 - Son 80gr de claras, 35gr de harina de avena, un poco de bicarbonato (o levadura) y canela - Feliz día a todos!! - #desayuno #breakfast #comida #comidasana #sano #sanoyrico #eatrealfood #food #realfood #healthy #healthyfood #healthychoices #healthyeating #eat #eatclean #eating #eatinghealthy #instafood #instafoodie #instagood #vivesano #vidasana #comesano #rico #pancakes #tortitasdeavena #tortitas #domingo #sunday #sundaymood
tortitasdeavena B L U E B E R R Y 🥞
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Me encantan los desayunos de domingo 🖤
Estas tortitas de arándanos son realmente sabrosas y esponjosas.
.
📌 I N G R E D I E N T E S :
- 45gr de harina de avena.
- 1 cucharadita de levadura.
- 2 cucharadas de queso quark o queso fresco batido (también sustituible por yogur griego).
- 1 huevo.
- 1/2 taza de arándanos.
- Edulcorante al gusto.
🔺 P R E P A R A C I O N :
- Batimos el huevo y mezclamos bien con el queso quark (si vais a usar edulcorante añadidlo aquí).
- Añadimos la harina y la levadura y mezclamos bien hasta que no tengamos grumos.
- Por último añadimos los arándanos y removemos con cuidado de no romperlos.
- Calentamos la sartén (yo la he pintado con aceite de coco) y hacemos nuestras tortitas, vuelta y vuelta hasta que estén doradas.
.
E N J O Y !
Likes: 41
Posted at: 2019-08-18 09:06:53
B L U E B E R R Y 🥞 . Me encantan los desayunos de domingo 🖤 Estas tortitas de arándanos son realmente sabrosas y esponjosas. . 📌 I N G R E D I E N T E S : - 45gr de harina de avena. - 1 cucharadita de levadura. - 2 cucharadas de queso quark o queso fresco batido (también sustituible por yogur griego). - 1 huevo. - 1/2 taza de arándanos. - Edulcorante al gusto. 🔺 P R E P A R A C I O N : - Batimos el huevo y mezclamos bien con el queso quark (si vais a usar edulcorante añadidlo aquí). - Añadimos la harina y la levadura y mezclamos bien hasta que no tengamos grumos. - Por último añadimos los arándanos y removemos con cuidado de no romperlos. - Calentamos la sartén (yo la he pintado con aceite de coco) y hacemos nuestras tortitas, vuelta y vuelta hasta que estén doradas. . E N J O Y !
tortitasdeavena Pancakes veganos de chocolate 🍫
1/2tz harina de avena
1/2tz harina de arroz
1/4tz cacao
Pizca de sal //
1🍌bien madura hecha  puré 
De 3/4 a 1tz bebida Vegetal 🐄❤ 1🥄dita vinagre de manzana 
1🥄dita polvo para hornear 
2🥄de Jarabe de maple
Opcional: Chispas de chocolate 🏁hacer puré la banana con un tenedor, agregar ingredientes húmedos y posteriormente Ingredientes secos. Revolver bien hasta que no queden grumos. Les tiene que quedar una mezcla +ó- espesa PERO manejable 👍😊
🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫
#veganbreakfast #healthypancakes #oatpancakes #desayunosaludable #healthyfood #recetavegana #sanoyrico #desayunovegano #chocolatepancakes #healthybreakfast #breakfastlove #chocolatelover #breakfastfood #avena #pancakesdeavena #tortitasdeavena #hotcakesdechocolate #dietasana #perderpeso #desayunosano #ideasdedesayuno #pancakesveganosdechocolate
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Posted at: 2019-08-18 06:30:10
Pancakes veganos de chocolate 🍫 1/2tz harina de avena 1/2tz harina de arroz 1/4tz cacao Pizca de sal // 1🍌bien madura hecha puré De 3/4 a 1tz bebida Vegetal 🐄❤ 1🥄dita vinagre de manzana 1🥄dita polvo para hornear 2🥄de Jarabe de maple Opcional: Chispas de chocolate 🏁hacer puré la banana con un tenedor, agregar ingredientes húmedos y posteriormente Ingredientes secos. Revolver bien hasta que no queden grumos. Les tiene que quedar una mezcla +ó- espesa PERO manejable 👍😊 🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫 #veganbreakfast #healthypancakes #oatpancakes #desayunosaludable #healthyfood #recetavegana #sanoyrico #desayunovegano #chocolatepancakes #healthybreakfast #breakfastlove #chocolatelover #breakfastfood #avena #pancakesdeavena #tortitasdeavena #hotcakesdechocolate #dietasana #perderpeso #desayunosano #ideasdedesayuno #pancakesveganosdechocolate
tortitasdeavena He llegado del trabajo y solo podía pensar en: tortitas, tortitas, tortitas... en bucle, así que me he puesto manos a la obra 🙈 #tortitas #tortitasdeavena #meriendasaludable #merienda
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Posted at: 2019-08-17 17:52:18
He llegado del trabajo y solo podía pensar en: tortitas, tortitas, tortitas... en bucle, así que me he puesto manos a la obra 🙈 #tortitas #tortitasdeavena #meriendasaludable #merienda
tortitasdeavena HOY DESAYUNAMOS UNAS DELICIOSAS TORTITAS, EMPEZAR EL DÍA ASÍ ES MARAVILLOSO😁
TORTITAS DE FRAMBUESAS Y CREMA KINDER BUENO FIT
RECETA PARA 4 TORTITAS PEQUEÑAS:⤵️
💚1 huevo
💚100gr de claras
💚30 gr de avena sabor cheesecake
💚12 Frambuesas
💚1 Chorrito de leche desnatada
💚Crema kinder bueno ( tenéis la receta en destacados)
💚Sirope 0%
PREPARACIÓN:⤵️
🧁Troceamos las frambuesas 🧁Mezclamos todos los ingredientes, las frambuesas troceadas las añadiremos las últimas 🧁Echamos en la sartén un poco de la mezcla, la repartiremos para que nos salgan 4 . Ya sabéis, vuelta y vuelta, hasta que estén doraditas por ambas caras😊
🧁Untamos las tortitas con la crema kinder Bueno, ponemos una encima de otra y coronamos nuestra torre de pancakes con frambuesas.
🧁Agregamos sirope 0% al gusto, yo le puse uno de caramelo y quedó espectacular 
MERECE LA PENA UN POQUITO DE TRABAJO PARA TENER UN RESULTADO ASÍ DE SABROSO 😋😁
#healtlybreakfast #tortitasdeavena #fitnessgirl #comidasana #comidafit #amazingfood #frambuesas #desayunosfit #healthyfood #protella #lachicadelasalasdulces #tortitas #tortitasfit #pancake
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Posted at: 2019-08-17 11:15:37
HOY DESAYUNAMOS UNAS DELICIOSAS TORTITAS, EMPEZAR EL DÍA ASÍ ES MARAVILLOSO😁 TORTITAS DE FRAMBUESAS Y CREMA KINDER BUENO FIT RECETA PARA 4 TORTITAS PEQUEÑAS:⤵️ 💚1 huevo 💚100gr de claras 💚30 gr de avena sabor cheesecake 💚12 Frambuesas 💚1 Chorrito de leche desnatada 💚Crema kinder bueno ( tenéis la receta en destacados) 💚Sirope 0% PREPARACIÓN:⤵️ 🧁Troceamos las frambuesas 🧁Mezclamos todos los ingredientes, las frambuesas troceadas las añadiremos las últimas 🧁Echamos en la sartén un poco de la mezcla, la repartiremos para que nos salgan 4 . Ya sabéis, vuelta y vuelta, hasta que estén doraditas por ambas caras😊 🧁Untamos las tortitas con la crema kinder Bueno, ponemos una encima de otra y coronamos nuestra torre de pancakes con frambuesas. 🧁Agregamos sirope 0% al gusto, yo le puse uno de caramelo y quedó espectacular MERECE LA PENA UN POQUITO DE TRABAJO PARA TENER UN RESULTADO ASÍ DE SABROSO 😋😁 #healtlybreakfast #tortitasdeavena #fitnessgirl #comidasana #comidafit #amazingfood #frambuesas #desayunosfit #healthyfood #protella #lachicadelasalasdulces #tortitas #tortitasfit #pancake
tortitasdeavena #tortitasdeavena #oat #nomilk #noeggs #quesobatido y fruta a discreción #breakfast  #a-gusto #agosto #alergic 
Supersabrosas y aptas para alérgicos al huevo o a la leche e intolerantes a la lactosa

#nutricionpower #nutricionista #healthyfood #healthylife #mindfuleating  #alimentacionconsciente
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Posted at: 2019-08-17 10:22:17
#tortitasdeavena #oat #nomilk #noeggs #quesobatido y fruta a discreción #breakfast #a-gusto #agosto #alergic Supersabrosas y aptas para alérgicos al huevo o a la leche e intolerantes a la lactosa #nutricionpower #nutricionista #healthyfood #healthylife #mindfuleating #alimentacionconsciente
tortitasdeavena Psb: Buenos días!! Ya sabéis, finde y tortitas!! 😍😍😍
-
Son 80gr de claras, 35gr de harina de avena, un poco de bicarbonato (o levadura) y canela -
Feliz sábado a todos!!
-

#desayuno #breakfast #comida #comidasana #sano #sanoyrico #eatrealfood #food #realfood #healthy #healthyfood #healthychoices #healthyeating #eat #eatclean #eating #eatinghealthy #instafood #instafoodie #instagood #vivesano #vidasana #comesano #rico #tortitasdeavena #tortitas #pancakes #sabado #fruta
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Posted at: 2019-08-17 09:03:15
Psb: Buenos días!! Ya sabéis, finde y tortitas!! 😍😍😍 - Son 80gr de claras, 35gr de harina de avena, un poco de bicarbonato (o levadura) y canela - Feliz sábado a todos!! - #desayuno #breakfast #comida #comidasana #sano #sanoyrico #eatrealfood #food #realfood #healthy #healthyfood #healthychoices #healthyeating #eat #eatclean #eating #eatinghealthy #instafood #instafoodie #instagood #vivesano #vidasana #comesano #rico #tortitasdeavena #tortitas #pancakes #sabado #fruta
tortitasdeavena #BLUEBERRYPANCAKES 🥞
.
Cualquier momento es ideal para recordar lo importante que es desayunar bien para poder rendir durante el día y evitar caer en atracones o ataques de ansiedad (entre otras cosas).
.
INGREDIENTES (por persona)
-1 huevo -1/2 plátano maduro
-1 taza copos avena finos
-1/2 taza leche/agua
-1 cdta semillas chia
-canela al gusto
-puñado #arándanos frescos o congelados
.
PROCESO:
Se licúa todo junto (menos los arándanos) y dejamos que coja temperatura ambiente. Calentamos sartén ligetamente engrasada a fuego medio y echamos la mezcla. Coloca ahora 3-4 arándanos por tortita. Fuego medio. Yo decoro con crema de cacahuete, más arándanos y un poquito de mascarpone 💖
.
Y ahora sigo con mi ruta por Galicia 🌊🚗🐙
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Posted at: 2019-08-16 08:41:01
#BLUEBERRYPANCAKES 🥞 . Cualquier momento es ideal para recordar lo importante que es desayunar bien para poder rendir durante el día y evitar caer en atracones o ataques de ansiedad (entre otras cosas). . INGREDIENTES (por persona) -1 huevo -1/2 plátano maduro -1 taza copos avena finos -1/2 taza leche/agua -1 cdta semillas chia -canela al gusto -puñado #arándanos frescos o congelados . PROCESO: Se licúa todo junto (menos los arándanos) y dejamos que coja temperatura ambiente. Calentamos sartén ligetamente engrasada a fuego medio y echamos la mezcla. Coloca ahora 3-4 arándanos por tortita. Fuego medio. Yo decoro con crema de cacahuete, más arándanos y un poquito de mascarpone 💖 . Y ahora sigo con mi ruta por Galicia 🌊🚗🐙
tortitasdeavena ☀️D e s a y u n a  sano en  V a c a c i o n e s ☀️
.
Qué he hecho yo?🤷🏻‍♀️
.
Me he acercado a Mercadona y he comprado;
.
-1 bote de claras pequeño (también puedes usar huevos)
.
- 1 paquete de copos de avena integral ( es un paquete azul donde los cereales)
.
-1 bote de canela molida
.
- 1 botella de leche fresca ( también podéis comprar bebida vegetal pero yo así aprovecho y le doy a Carla leche entera fresca de beber)
.
-1 tableta de chocolate 85%
.
- 1 bandeja de frambuesas
.
- 1 bandeja de arándanos
.
- 2 plátanos
.
Para las: 🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞.
Bato con un batidora las claras, los copos, la canela y la leche ( hasta que quede una textura ni muy liquida ni muy espesa) y añado una gota de aceite de oliva virgen extra a la sartén. Vuelta y vuelta y así hasta terminar toda la mezcla.
.
Para el 🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫
.
Meto unas onzas a derretir en el micro con unas gotitas de aceite de oliva virgen extra en tramos de 1 minuto para que no se queme. Lo saco, lo remuevo y listo! .
.
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Para la 🍌🥭🍓🥭🍒🥭🍑🍌🍌🍌
.
Lavar, cortar los plátano en rodajitas y servir.
.
DESAYUNO HEALTHY y ENERGÉTICO para toda la FAMILIA!
.
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#lacocinadebeita #desayunosaludable #desayunoenergetico #desayunoenfamilia #desayunocompleto #tortitas #tortitasdeavena #proteina #fruta #energia #healthyfood #realfood #healthybreakfast
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Posted at: 2019-08-16 07:50:45
☀️D e s a y u n a sano en V a c a c i o n e s ☀️ . Qué he hecho yo?🤷🏻‍♀️ . Me he acercado a Mercadona y he comprado; . -1 bote de claras pequeño (también puedes usar huevos) . - 1 paquete de copos de avena integral ( es un paquete azul donde los cereales) . -1 bote de canela molida . - 1 botella de leche fresca ( también podéis comprar bebida vegetal pero yo así aprovecho y le doy a Carla leche entera fresca de beber) . -1 tableta de chocolate 85% . - 1 bandeja de frambuesas . - 1 bandeja de arándanos . - 2 plátanos . Para las: 🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞. Bato con un batidora las claras, los copos, la canela y la leche ( hasta que quede una textura ni muy liquida ni muy espesa) y añado una gota de aceite de oliva virgen extra a la sartén. Vuelta y vuelta y así hasta terminar toda la mezcla. . Para el 🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫 . Meto unas onzas a derretir en el micro con unas gotitas de aceite de oliva virgen extra en tramos de 1 minuto para que no se queme. Lo saco, lo remuevo y listo! . . . Para la 🍌🥭🍓🥭🍒🥭🍑🍌🍌🍌 . Lavar, cortar los plátano en rodajitas y servir. . DESAYUNO HEALTHY y ENERGÉTICO para toda la FAMILIA! . . #lacocinadebeita #desayunosaludable #desayunoenergetico #desayunoenfamilia #desayunocompleto #tortitas #tortitasdeavena #proteina #fruta #energia #healthyfood #realfood #healthybreakfast
tortitasdeavena Panqueques o tortitas🍽️ de Avena,  Nutritivas, ricas, fácil de hacer y económicas ✨

Ingredientes 🥄4 cucharadas de avena gruesa
🥄Agua, (hirviendo)
🥄 Vainilla, (stevia, azucar mascabo,  canela)
🥄Maca (cacao, coco...)
🥄Mezclar todos los ingredientes y licuar  o batir con un tenedor
🥄 Poner en una sartén y dorar de cada lado
🥄Miel de caña por arriba (miel, chocolate, mermelada..) Anímate a preparar tus tortitas y agrégale lo que más te guste ✨

Pasa por Raíces, San Martín 1357 y lleva lo que necesites

#avena #tortitasdeavena #panquequesdeavena

#raícessanjosé #desayunonutritivo
#maca #mieldecaña #comerrico
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Posted at: 2019-08-16 00:48:47
Panqueques o tortitas🍽️ de Avena, Nutritivas, ricas, fácil de hacer y económicas ✨ Ingredientes 🥄4 cucharadas de avena gruesa 🥄Agua, (hirviendo) 🥄 Vainilla, (stevia, azucar mascabo, canela) 🥄Maca (cacao, coco...) 🥄Mezclar todos los ingredientes y licuar o batir con un tenedor 🥄 Poner en una sartén y dorar de cada lado 🥄Miel de caña por arriba (miel, chocolate, mermelada..) Anímate a preparar tus tortitas y agrégale lo que más te guste ✨ Pasa por Raíces, San Martín 1357 y lleva lo que necesites #avena #tortitasdeavena #panquequesdeavena #raícessanjosé #desayunonutritivo #maca #mieldecaña #comerrico
tortitasdeavena 💥Trucazo para las tortitas del desayuno💥 Añade arándanos frescos cuando estes haciendo las tortitas (que solo llevan 1 plátano 🍌, 2 huevos 🥚🥚, 40 gramos de avena y 7 minutos de vuestro tiempo). Podéis cambiar los arándanos por chips de chocolate o por frambuesas, o por lo que tengáis 😂, lo importante es que hagáis tortitas, cada día.
•••
#tortitas #tortitasfit #tortitasdeavena #tortitasdeplatano #platanopower #desayunosaludable #desayunossaludables #desayunando #desayunofit #desayunosano
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Posted at: 2019-08-15 20:20:02
💥Trucazo para las tortitas del desayuno💥 Añade arándanos frescos cuando estes haciendo las tortitas (que solo llevan 1 plátano 🍌, 2 huevos 🥚🥚, 40 gramos de avena y 7 minutos de vuestro tiempo). Podéis cambiar los arándanos por chips de chocolate o por frambuesas, o por lo que tengáis 😂, lo importante es que hagáis tortitas, cada día. ••• #tortitas #tortitasfit #tortitasdeavena #tortitasdeplatano #platanopower #desayunosaludable #desayunossaludables #desayunando #desayunofit #desayunosano
tortitasdeavena Tot i que adoro la calor de l'estiu m'encanten les tardes de pluja, de paron, tenir una bona excusa per quedar-me a casa i cuinar. Avui pancakes de civada 🥞 acompanyats amb crema d'avellanes i xocolata casolana🍫. Ben aviat si voleu també podreu menjar-ne... però això ja és un altre història que us explicaré en un altre moment😉 de moment, molt bona tarda de recolliment ❤️
📷de'n Ray
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#pancakes #homemadepancakes #oatspancakes #tortitasdeavena #nocilla #nocillacasera #chocolate #cremadechocolate #healthypancakes #brunch #healthybrunch #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #healthysnacks #healthyfoodporn #yummy #nutellacasera
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Posted at: 2019-08-15 16:36:47
Tot i que adoro la calor de l'estiu m'encanten les tardes de pluja, de paron, tenir una bona excusa per quedar-me a casa i cuinar. Avui pancakes de civada 🥞 acompanyats amb crema d'avellanes i xocolata casolana🍫. Ben aviat si voleu també podreu menjar-ne... però això ja és un altre història que us explicaré en un altre moment😉 de moment, molt bona tarda de recolliment ❤️ 📷de'n Ray . . #pancakes #homemadepancakes #oatspancakes #tortitasdeavena #nocilla #nocillacasera #chocolate #cremadechocolate #healthypancakes #brunch #healthybrunch #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #healthysnacks #healthyfoodporn #yummy #nutellacasera
tortitasdeavena 🔵Pancakes fit💪🏼🥞 •2 whole eggs •1/2 medium banana • 20g instant oats of brownie flavor ~That’s for 1 portion.☺️ ⚫️Tortitas brownie •Dos huevos enteros •1/2 banana •20g harina de avena de sabor brownie (la harina de avena junto con el pancake syrup->zero calories consigues en @nutrimarket_ ) 🥞 Buen apetito💋  #nutrimarket #tortitasdeavena #tortitasfit #fitnesspancakes #foodie #fitnessfood #foodporn #fitnesstrainer #fitnessmotivation #fitnesslove #pancakes #mallorca #palma
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Posted at: 2019-08-15 16:00:56
🔵Pancakes fit💪🏼🥞 •2 whole eggs •1/2 medium banana • 20g instant oats of brownie flavor ~That’s for 1 portion.☺️ ⚫️Tortitas brownie •Dos huevos enteros •1/2 banana •20g harina de avena de sabor brownie (la harina de avena junto con el pancake syrup->zero calories consigues en @nutrimarket_ ) 🥞 Buen apetito💋 #nutrimarket #tortitasdeavena #tortitasfit #fitnesspancakes #foodie #fitnessfood #foodporn #fitnesstrainer #fitnessmotivation #fitnesslove #pancakes #mallorca #palma
tortitasdeavena #tortitasdeavena con #kiwi #arándanos y #miel ! 🤩
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Posted at: 2019-08-15 11:34:09
#tortitasdeavena con #kiwi #arándanos y #miel ! 🤩
tortitasdeavena Buenos días, familia!👋🏻
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Hoy se me han pegado las sabanas! Pero necesitaba un día sin alarma! Y es que, aunque esté de vacaciones, tooooodos los días me meto madrugón para aprovechar el día y dar paseo mañanero con mi bebote peludo🐶
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Ahora me voy volando a entrenar, que se me ha hecho un pelín tarde😅
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🔅Tortitas de avena y plátano 🔅Toppings: jamón serrano
🔅Postre: higos
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Alimentación y entrenamiento por @lifit.es @pablo_agea_ .
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#teamLIFIT #lifitteam #recetassanas #vidasana #comidasana #comidafitness #comidafit #recetassaludables #fitness #fitfam #fitfamily #fitnessgirl #fitnessfood #healthyfood #desayuno #desayunofit #desayunofitness #desayunosano #desayunosaludable #healthybreakfast #cocinafit #cocinafitness #eatclean #comidareal #realfood #realfooding #tortitasfit #tortitasdeavena #tortitassaludables
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Posted at: 2019-08-15 11:04:50
Buenos días, familia!👋🏻 . . Hoy se me han pegado las sabanas! Pero necesitaba un día sin alarma! Y es que, aunque esté de vacaciones, tooooodos los días me meto madrugón para aprovechar el día y dar paseo mañanero con mi bebote peludo🐶 . . Ahora me voy volando a entrenar, que se me ha hecho un pelín tarde😅 . . 🔅Tortitas de avena y plátano 🔅Toppings: jamón serrano 🔅Postre: higos . . Alimentación y entrenamiento por @lifit.es @pablo_agea_ . . #teamLIFIT #lifitteam #recetassanas #vidasana #comidasana #comidafitness #comidafit #recetassaludables #fitness #fitfam #fitfamily #fitnessgirl #fitnessfood #healthyfood #desayuno #desayunofit #desayunofitness #desayunosano #desayunosaludable #healthybreakfast #cocinafit #cocinafitness #eatclean #comidareal #realfood #realfooding #tortitasfit #tortitasdeavena #tortitassaludables
tortitasdeavena Las #mañanas sin prisas 🤩 #desayunosnutritivos y #sabrosos #tortitasdeavena#moras#requesón#frutosrojos🍒🍓🍇#disfrutarcomiendoenbuenacompañia#díasfestivos#alimentarsebien#vidaalosaños💜#cuerpoymentesana#equilibrionatural
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Posted at: 2019-08-15 10:26:44
Las #mañanas sin prisas 🤩 #desayunosnutritivos y #sabrosos #tortitasdeavena#moras#requesón#frutosrojos🍒🍓🍇#disfrutarcomiendoenbuenacompañia#díasfestivos#alimentarsebien#vidaalosaños💜#cuerpoymentesana#equilibrionatural
tortitasdeavena Hay que buscarle el lado positivo a un día festivo que no haga sol y que mejor manera que con este pedazo de desayuno dulce!
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#tortitasdeavena @prozisespana #chocolate #vamosquenosvamos #menosdedosmeses #vacaciones
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Posted at: 2019-08-15 09:42:37
Hay que buscarle el lado positivo a un día festivo que no haga sol y que mejor manera que con este pedazo de desayuno dulce! . . . . . . . . #tortitasdeavena @prozisespana #chocolate #vamosquenosvamos #menosdedosmeses #vacaciones
tortitasdeavena 💁🏻‍♀️ Trabajar un festivo es de guapas, pero si es con este festín de tortitas 🥞 se lleva mucho mejor 😌.
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🌺 Tortitas de plátano:
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🌺 1 plátano maduro.
🌺 1 huevo.
🌺 100 ml claras.
🌺 50gr avena.
🌺 Aceite de coco.
🌺🌺🌺 Arándanos y mermelada de fresa 🍓.
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Y ahora, a entrenar 🏋🏻‍♀️.
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🌸 Cree en ti 🌸.
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#madrugaresdeguapas #trabajarunfestivoesdeguapas #recetasnika #desayunosaludable #tortitasdeavena #pancakes #healthypancakes #healthyrecipes #breakfast #instafood #eatclean #feedfeed #realfood #comidareal #fitness #fitnessmotivation
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Posted at: 2019-08-15 09:36:30
💁🏻‍♀️ Trabajar un festivo es de guapas, pero si es con este festín de tortitas 🥞 se lleva mucho mejor 😌. . . 🌺 Tortitas de plátano: . 🌺 1 plátano maduro. 🌺 1 huevo. 🌺 100 ml claras. 🌺 50gr avena. 🌺 Aceite de coco. 🌺🌺🌺 Arándanos y mermelada de fresa 🍓. . . Y ahora, a entrenar 🏋🏻‍♀️. . . 🌸 Cree en ti 🌸. . . #madrugaresdeguapas #trabajarunfestivoesdeguapas #recetasnika #desayunosaludable #tortitasdeavena #pancakes #healthypancakes #healthyrecipes #breakfast #instafood #eatclean #feedfeed #realfood #comidareal #fitness #fitnessmotivation
tortitasdeavena Estoy en modo desconexión On 😝, entre el nuevo piso, las pequeñas reformas y la mudanza, es una locura todo la verdad! Ni un festivo se descansa 😂😂😂
.
Os dejo la receta para 9 tortitas 🥞: 4 huevos, 3 plátanos y 1 taza medidora  de harina de avena (no se cuanto equivale en gramos, porque no suelo pesarlo!), pero si alguien está interesado que me escriba! Y lo busco 🧐, todo eso pasado por la batidora y en la sartén (que me toca ya cambiar 🤦🏽‍♀️), vuelta y vuelta! Si las dejas más de lo normal se queman, porque el plátano se carameliza pronto! .
.
A ver si vuelvo a la rutina normal! Y vuelvo a las recetas y a los consejillos! Mientras.... disfrutad del verano ❤️😇
.
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#desayuno #desayunosaludable #tortitasdeavena #bananapancakes #realfood #comidareal #comidarecomendable #realfooder #healthyfood #fitness #recetasfit #paleo #keto #nosugar #recetasniños #llorquerschefs
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Posted at: 2019-08-15 09:03:46
Estoy en modo desconexión On 😝, entre el nuevo piso, las pequeñas reformas y la mudanza, es una locura todo la verdad! Ni un festivo se descansa 😂😂😂 . Os dejo la receta para 9 tortitas 🥞: 4 huevos, 3 plátanos y 1 taza medidora de harina de avena (no se cuanto equivale en gramos, porque no suelo pesarlo!), pero si alguien está interesado que me escriba! Y lo busco 🧐, todo eso pasado por la batidora y en la sartén (que me toca ya cambiar 🤦🏽‍♀️), vuelta y vuelta! Si las dejas más de lo normal se queman, porque el plátano se carameliza pronto! . . A ver si vuelvo a la rutina normal! Y vuelvo a las recetas y a los consejillos! Mientras.... disfrutad del verano ❤️😇 . . #desayuno #desayunosaludable #tortitasdeavena #bananapancakes #realfood #comidareal #comidarecomendable #realfooder #healthyfood #fitness #recetasfit #paleo #keto #nosugar #recetasniños #llorquerschefs
tortitasdeavena ▫️
▪️
☺️ Bon dia 🙋🏻‍♂️
▪️
En el desayuno de hoy se me ha terminado la harina de avena 🤦🏻‍♂️...
▪️
Así que decidí ponerle unos copos de trigo por encima de la tortita mientras la hacía...
▪️
No está mal, pero han quedado demasiado blandos 🤷🏻‍♂️...
▪️
Para la próxima los pondré al final del todo 👌🏻
▪️
🤗🤗🤗🤗 Disfrutad del Festivo 🤗🤗🤗🤗
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#tortitasdeavena #pancakes #comidasana #recetasaludables #comidasaludable #recetasana #menjarbe #menjarsaludable #menjarsa  #comesano #dietaflexible #esmorzarsa #desayunosaludable #proteinadehuevo #claradehuevo #vidasana #joemcuido #yomecuido #estildevida #estildevidasaludable #estilodevidasaludable
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Posted at: 2019-08-15 08:38:59
▫️ ▪️ ☺️ Bon dia 🙋🏻‍♂️ ▪️ En el desayuno de hoy se me ha terminado la harina de avena 🤦🏻‍♂️... ▪️ Así que decidí ponerle unos copos de trigo por encima de la tortita mientras la hacía... ▪️ No está mal, pero han quedado demasiado blandos 🤷🏻‍♂️... ▪️ Para la próxima los pondré al final del todo 👌🏻 ▪️ 🤗🤗🤗🤗 Disfrutad del Festivo 🤗🤗🤗🤗 ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ #tortitasdeavena #pancakes #comidasana #recetasaludables #comidasaludable #recetasana #menjarbe #menjarsaludable #menjarsa #comesano #dietaflexible #esmorzarsa #desayunosaludable #proteinadehuevo #claradehuevo #vidasana #joemcuido #yomecuido #estildevida #estildevidasaludable #estilodevidasaludable
tortitasdeavena DREAM BIG 😌☁️🥞
por ejemplo.....
con una TORRE enorme de TORTITAS FIT.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
▫️40 Gr harina de avena sabor vainilla de @quamtrax_oficial .
▫️50 Gr de calabaza cocida.
▫️100 ml claras de huevo.
▫️Un toque de MIX sabor arroz con leche.
▫️Arándanos.
▫️Crema de cacahuete en abundancia por encima.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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#tortitasdeavena #tortitasfit #desayunofit #desayunofitness #fitnessgirl #fitnesslife #fitnessmotivation
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Posted at: 2019-08-15 08:25:14
DREAM BIG 😌☁️🥞 por ejemplo..... con una TORRE enorme de TORTITAS FIT. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ▫️40 Gr harina de avena sabor vainilla de @quamtrax_oficial . ▫️50 Gr de calabaza cocida. ▫️100 ml claras de huevo. ▫️Un toque de MIX sabor arroz con leche. ▫️Arándanos. ▫️Crema de cacahuete en abundancia por encima. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . . . #tortitasdeavena #tortitasfit #desayunofit #desayunofitness #fitnessgirl #fitnesslife #fitnessmotivation
tortitasdeavena Inspirada en la receta de @healthyhappyft no pude resisitirme a probar sus pancakes de avena sabor galleta.
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En mi caso en vez de una torre de pancakes me salió un pancake torre🤣🤣 y sí, no me di cuenta y le di un bocado antes de hacer la foto de rigor, los detalles del directo👩🏻‍🍳
.
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Ingredientes
✔️4 cucharadas de avena sabor galleta de @prozisespana ✔️5 claras
✔️4 cucharadas de bebida vegetal de avena o leche ✔️1/2 cdita levadura
✔️pizca de sal
.
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Preparación: poner los ingredientes en la @nutribullet.es triturar hasta que quede una mezcla homogénea.
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Untar una sartén antiadherente con unas gotitas de aceite de coco y añadir la mitad de la mezcla y dejar que se haga a fuego bajo unos minutos. Dar la vuelta y retirar.
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Toppings: melocotón, chips de choco 80% cacao de @granela.es , chocolate 74% con naranja de @bio_c_bon_espana  y crema cacahuetes casera. .
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Feliz jueves!!!
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#pancakes #tortitasdeavena #sinazúcar #desayunossaludables #pecaditossaludables #comidasana #recetassaludables #estilodevida
#habitossaludables #mecuido #nutricion #foodie #realfood #eathealthy #realfooding #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #foodphotography
#sefeliz #behappy #healthy #nocuentescaloriasconoceloquecomes💚
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Posted at: 2019-08-15 08:15:37
Inspirada en la receta de @healthyhappyft no pude resisitirme a probar sus pancakes de avena sabor galleta. . . En mi caso en vez de una torre de pancakes me salió un pancake torre🤣🤣 y sí, no me di cuenta y le di un bocado antes de hacer la foto de rigor, los detalles del directo👩🏻‍🍳 . . Ingredientes ✔️4 cucharadas de avena sabor galleta de @prozisespana ✔️5 claras ✔️4 cucharadas de bebida vegetal de avena o leche ✔️1/2 cdita levadura ✔️pizca de sal . . Preparación: poner los ingredientes en la @nutribullet.es triturar hasta que quede una mezcla homogénea. . . Untar una sartén antiadherente con unas gotitas de aceite de coco y añadir la mitad de la mezcla y dejar que se haga a fuego bajo unos minutos. Dar la vuelta y retirar. . . Toppings: melocotón, chips de choco 80% cacao de @granela.es , chocolate 74% con naranja de @bio_c_bon_espana y crema cacahuetes casera. . . Feliz jueves!!! . . #pancakes #tortitasdeavena #sinazúcar #desayunossaludables #pecaditossaludables #comidasana #recetassaludables #estilodevida #habitossaludables #mecuido #nutricion #foodie #realfood #eathealthy #realfooding #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #foodphotography #sefeliz #behappy #healthy #nocuentescaloriasconoceloquecomes💚
tortitasdeavena Tortitas!!!!! Nooooo!! Pues si, pues si, es una receta que empecé para darles algo más saludable a los niños, les tira el dulce por la mañana y llevan: 🥚🥚, 🍌maduro
Y dos 🥄 de avena, y a batir!! La sartén con un pelín de aceite para que no se pegue... Tachan!!!! 🥞🥞🥞🥞 que ni la foto me deja echar mi hija... 😂😂
Les dejo que se echen algo de nata, estamos en proceso... 🤗🤗🤗🤗 yo por lo parte, yogur batido,  canela y alguna fruta le pega bien, tambien alguna mermelada de buena calidad (que no lleve kilos de azucar) ¡¡¡Feliz jueves!!! #eatrealfood #realfooding #realdfooder #alimentosnoproductos #comidareal #comidareal #tortitasdeavena #breakfastlover #desayunosaludable #petitdejeuner #habitossaludables #healthyhabits #healthylifestyle #smartfood #realfood #desayunofit
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Posted at: 2019-08-15 07:31:37
Tortitas!!!!! Nooooo!! Pues si, pues si, es una receta que empecé para darles algo más saludable a los niños, les tira el dulce por la mañana y llevan: 🥚🥚, 🍌maduro Y dos 🥄 de avena, y a batir!! La sartén con un pelín de aceite para que no se pegue... Tachan!!!! 🥞🥞🥞🥞 que ni la foto me deja echar mi hija... 😂😂 Les dejo que se echen algo de nata, estamos en proceso... 🤗🤗🤗🤗 yo por lo parte, yogur batido, canela y alguna fruta le pega bien, tambien alguna mermelada de buena calidad (que no lleve kilos de azucar) ¡¡¡Feliz jueves!!! #eatrealfood #realfooding #realdfooder #alimentosnoproductos #comidareal #comidareal #tortitasdeavena #breakfastlover #desayunosaludable #petitdejeuner #habitossaludables #healthyhabits #healthylifestyle #smartfood #realfood #desayunofit
tortitasdeavena Pancakes 🥞esponjositos de avena💜❤ (SIN banana🍌) un desayuno completo y saludable! 📖👇
1/2tz de hojuelas de avena
1/2tz de yogurt griego
2 huevos
1-2🥄 de jarabe de maple🍁
1/2🥄dita de polvo para hornear
Pizca de sal
🍴🥞❤🤗 serví con mantequilla de maní, 🍌 y mermelada casera de frutos rojos🍒🍓 y chia 🤤 ! -
-
-
#recetassaludables #pancakesdeavena #desayunosano #desayunocompleto #sanoyrico #desayunosaludable #saludable #avena #dietasana #comerbien #healthybreakfast #tortitasdeavena #oatpancakes #dietasana  #ideasdesayuno #healthybreakfastideas
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Posted at: 2019-08-14 20:43:40
Pancakes 🥞esponjositos de avena💜❤ (SIN banana🍌) un desayuno completo y saludable! 📖👇 1/2tz de hojuelas de avena 1/2tz de yogurt griego 2 huevos 1-2🥄 de jarabe de maple🍁 1/2🥄dita de polvo para hornear Pizca de sal 🍴🥞❤🤗 serví con mantequilla de maní, 🍌 y mermelada casera de frutos rojos🍒🍓 y chia 🤤 ! - - - #recetassaludables #pancakesdeavena #desayunosano #desayunocompleto #sanoyrico #desayunosaludable #saludable #avena #dietasana #comerbien #healthybreakfast #tortitasdeavena #oatpancakes #dietasana #ideasdesayuno #healthybreakfastideas
tortitasdeavena Buenos días!!🌞 Vuelta a casa! 🙏🏼🧘🏻‍♀️🏠
Empieza una nueva semana 
Desayunando 🥞🍌🥜☕️ @cafejurado 
Día atareado de limpieza y lavadoras 💃🏻😅
Feliz inicio de semana!!🤗 #recuperacionpostparto #postparto #healthymummy #healthymom #fitmom #tortitasdeavena #tortitasfit #healthybreakfast #healthylifestyle #desayunosaludable #pancakesfit #fitpancakes #peanutbutter#healthylifestyle #mantequilladecacahuete #comidareal #prozis #prozisespana #prozisespaña
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Posted at: 2019-08-14 08:42:49
Buenos días!!🌞 Vuelta a casa! 🙏🏼🧘🏻‍♀️🏠 Empieza una nueva semana Desayunando 🥞🍌🥜☕️ @cafejurado Día atareado de limpieza y lavadoras 💃🏻😅 Feliz inicio de semana!!🤗 #recuperacionpostparto #postparto #healthymummy #healthymom #fitmom #tortitasdeavena #tortitasfit #healthybreakfast #healthylifestyle #desayunosaludable #pancakesfit #fitpancakes #peanutbutter#healthylifestyle #mantequilladecacahuete #comidareal #prozis #prozisespana #prozisespaña
tortitasdeavena Nunca le había puesto plátano a las tortitas de avena, siempre les había puesto leche y así están más ricas aún 🤤🍴🥞 (subiré receta a stories) #tortitasdeavena #tortitasfit #tortitasplatano #desayuno #desayunosaludable
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Posted at: 2019-08-14 08:33:46
Nunca le había puesto plátano a las tortitas de avena, siempre les había puesto leche y así están más ricas aún 🤤🍴🥞 (subiré receta a stories) #tortitasdeavena #tortitasfit #tortitasplatano #desayuno #desayunosaludable
tortitasdeavena Cuando me inspiro en el desayuno 🥞🤪😍 #tortitasdeavena #yummy #diy #cocinillas #breakfast
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Posted at: 2019-08-14 08:29:04
Cuando me inspiro en el desayuno 🥞🤪😍 #tortitasdeavena #yummy #diy #cocinillas #breakfast
tortitasdeavena Desayuno post entreno de hoy 🏋️‍♂️
Seguimos sumando😊
#fit #fitfam #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessmom #fitnessaddict #fitnessreal #fitnessmodel #desayuno #desayunosaludable #ideasdesayuno #avena #tortitas #tortitasdeavena #healthy #healthyme #healthybreakfast #breakfast #healthylifestyle #healthyfoodideas #healthyfood #foodie #likes #likesforfollow #likesforlike
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Posted at: 2019-08-14 08:21:53
Desayuno post entreno de hoy 🏋️‍♂️ Seguimos sumando😊 #fit #fitfam #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessmom #fitnessaddict #fitnessreal #fitnessmodel #desayuno #desayunosaludable #ideasdesayuno #avena #tortitas #tortitasdeavena #healthy #healthyme #healthybreakfast #breakfast #healthylifestyle #healthyfoodideas #healthyfood #foodie #likes #likesforfollow #likesforlike
tortitasdeavena Pues entre todos los que contestaron, solo tres personas fallaron;

1 pensó en unas tortillitas requemadas, por poder podría haber sido pero no lo hubiera yo publicado, a no ser que fuera  a modo de crítica, y las otras 2 pensaron en crepes hinchados, más razonable, ya que la masa es algo similar al de las tortitas. 
El resto acertó, ¡qué bien entrenados estáis! O qué acostumbrados a ver cositas ricas, jiji. 
TORTITAS DE AVENA 👏🏼👏🏼👏🏼 Receta fácil y sencilla:

100 gramos de copos de avena
100 mililitros de bebida de avena
4 huevos
1 sobre de levadura
Ralladura de 1 naranja
1 cucharadita de cacao puro en polvo sin azúcares. 
Mezclar y batir bien.
En una sartén caliente y engrasada con un pelín de aceite de oliva virgen extra se añade medio cazo de la mezcla. 
Se extiende y se deja hasta que aparecen burbujas. 
Se le da la vuelta y se termina de hacer. 
Se puede acompañar de frutas, frutos secos, queso y salmón, aguacate y tomate, etc. 
Hay múltiples opciones posibles y saludables. 
@nutriemotions @codinma_dn 
#tortitasdeavena #ricoysano #healthylifestyle
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Posted at: 2019-08-13 15:40:37
Pues entre todos los que contestaron, solo tres personas fallaron; 1 pensó en unas tortillitas requemadas, por poder podría haber sido pero no lo hubiera yo publicado, a no ser que fuera a modo de crítica, y las otras 2 pensaron en crepes hinchados, más razonable, ya que la masa es algo similar al de las tortitas. El resto acertó, ¡qué bien entrenados estáis! O qué acostumbrados a ver cositas ricas, jiji. TORTITAS DE AVENA 👏🏼👏🏼👏🏼 Receta fácil y sencilla: 100 gramos de copos de avena 100 mililitros de bebida de avena 4 huevos 1 sobre de levadura Ralladura de 1 naranja 1 cucharadita de cacao puro en polvo sin azúcares. Mezclar y batir bien. En una sartén caliente y engrasada con un pelín de aceite de oliva virgen extra se añade medio cazo de la mezcla. Se extiende y se deja hasta que aparecen burbujas. Se le da la vuelta y se termina de hacer. Se puede acompañar de frutas, frutos secos, queso y salmón, aguacate y tomate, etc. Hay múltiples opciones posibles y saludables. @nutriemotions @codinma_dn #tortitasdeavena #ricoysano #healthylifestyle
tortitasdeavena PANCAKES DE KIWI Y MANGO 🥝🥭
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⏩Desliza para ver el corte..🤭
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📌RECORDAD‼️
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🔺Para que Instagram os sigan mostrando mis publicaciones, tenéis que dejarme vuestro ❤️ y dejarme un 💬. Y si quieres tener a mano está receta, GUARDA en tu galería 😉
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Otra receta express para que veáis que desayunar rico no está reñido con ser fácil y rápido de hacer 😉
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⬆️INGREDIENTES:
🔹️150grs de claras de @prozisespana
🔹️1huevo entero
🔹️30grs harina de avena sabor kiwi y mango de @prozis
🔹️Un chorrito de bebida de avena zero de @alpro
🔹️1/2 kiwi gold
🔹️1/2 cucharada de levadura
🔹️Para decorar 1 frambuesa y proteína de fresa
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👩‍🍳PROCEDIMIENTO:
✔Ponemos las claras, el huevo, la harina de avena, la levadura y la bebida de avena en un bol y lo batimos bien hasta que tenga espumita.
✔Ponemos una sartén lo más pequeña que tengáis en la vitro a fuego medio y vais poniendo un poco de mezcla para hacer las tortitas (a mí me salieron 4).
✔Ponemos una tortita y una capa de kiwi en láminas de forma alterna.
✔Colocamos la frambuesa encima y espolvoreamos la proteína de fresa por encima y.....liiisto!!! .
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Y a vosotros que fruta os gusta más poner las pancakes!? 🍑🍉🍒🍓🍍 Dadme ideas para las próximas!! ✍️ Os leo 👀
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💶💰10% COD. MONICAKE en la web de @prozis + regalitos + gastos de envío gratis a partir de 20€ (enlace directo en mi BIO)
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#tortitasdeavena #tortitas #eatclean #food #foodies #foodlovers #fitness #fit #eat #foodporn #healthymom #fitfood #comersano #healthymom #foodlove #breakfast #tartademanzana #pancakes #pancakeslover #healthymom #breakfastlove #desayunosano #comesanoyrico #fitnessfood #sinazucar #recetasmonicake
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Posted at: 2019-08-13 14:42:49
PANCAKES DE KIWI Y MANGO 🥝🥭 . ⏩Desliza para ver el corte..🤭 . 📌RECORDAD‼️ . 🔺Para que Instagram os sigan mostrando mis publicaciones, tenéis que dejarme vuestro ❤️ y dejarme un 💬. Y si quieres tener a mano está receta, GUARDA en tu galería 😉 . Otra receta express para que veáis que desayunar rico no está reñido con ser fácil y rápido de hacer 😉 . ⬆️INGREDIENTES: 🔹️150grs de claras de @prozisespana 🔹️1huevo entero 🔹️30grs harina de avena sabor kiwi y mango de @prozis 🔹️Un chorrito de bebida de avena zero de @alpro 🔹️1/2 kiwi gold 🔹️1/2 cucharada de levadura 🔹️Para decorar 1 frambuesa y proteína de fresa . 👩‍🍳PROCEDIMIENTO: ✔Ponemos las claras, el huevo, la harina de avena, la levadura y la bebida de avena en un bol y lo batimos bien hasta que tenga espumita. ✔Ponemos una sartén lo más pequeña que tengáis en la vitro a fuego medio y vais poniendo un poco de mezcla para hacer las tortitas (a mí me salieron 4). ✔Ponemos una tortita y una capa de kiwi en láminas de forma alterna. ✔Colocamos la frambuesa encima y espolvoreamos la proteína de fresa por encima y.....liiisto!!! . . Y a vosotros que fruta os gusta más poner las pancakes!? 🍑🍉🍒🍓🍍 Dadme ideas para las próximas!! ✍️ Os leo 👀 . . 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 . 💶💰10% COD. MONICAKE en la web de @prozis + regalitos + gastos de envío gratis a partir de 20€ (enlace directo en mi BIO) . 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 . . #tortitasdeavena #tortitas #eatclean #food #foodies #foodlovers #fitness #fit #eat #foodporn #healthymom #fitfood #comersano #healthymom #foodlove #breakfast #tartademanzana #pancakes #pancakeslover #healthymom #breakfastlove #desayunosano #comesanoyrico #fitnessfood #sinazucar #recetasmonicake
tortitasdeavena Vale, la foto no es de lo más #instagramer que existe pero estas #tortitasdeavena estaban para chupar el plato, y en casa nos las comimos sin rechistar! Queréis la receta? No llevan nada de azúcar y para los peques son fantásticas!  #comerjuntos #bblw #crianzarespetuosa #maternidadecomapego  #maternidadereal
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Posted at: 2019-08-13 13:08:18
Vale, la foto no es de lo más #instagramer que existe pero estas #tortitasdeavena estaban para chupar el plato, y en casa nos las comimos sin rechistar! Queréis la receta? No llevan nada de azúcar y para los peques son fantásticas! #comerjuntos #bblw #crianzarespetuosa #maternidadecomapego #maternidadereal
tortitasdeavena ¿Empezamos este día soleado como se merece?  Estas tortitas de avena con plátano y frutos rojos son dignas de ponerlas en los desayunos top de las vacaciones. ¿Quieres? 😋
No llevan gluten ( utllizo avena sin gluten que compro en el herbolario). Tampoco lácteos ni azúcar. Puedes disminuir los CH,  sustituyendo la avena por harina de coco/almendra y obviando el plátano.  Estarán igual de ricas! 
Tortitas: 🥚2 huevos ecológicos
🍌1 plátano pequeño 🥞Media taza de harina de avena sin gluten. 
Canela y esencia de vainilla. 
Un chorrito de bebida vegetal de coco. 
Mezclar y dorar en una sartén con aceite de coco. 🍓🍒
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Posted at: 2019-08-13 12:02:30
¿Empezamos este día soleado como se merece? Estas tortitas de avena con plátano y frutos rojos son dignas de ponerlas en los desayunos top de las vacaciones. ¿Quieres? 😋 No llevan gluten ( utllizo avena sin gluten que compro en el herbolario). Tampoco lácteos ni azúcar. Puedes disminuir los CH, sustituyendo la avena por harina de coco/almendra y obviando el plátano. Estarán igual de ricas! Tortitas: 🥚2 huevos ecológicos 🍌1 plátano pequeño 🥞Media taza de harina de avena sin gluten. Canela y esencia de vainilla. Un chorrito de bebida vegetal de coco. Mezclar y dorar en una sartén con aceite de coco. 🍓🍒"Mermelada": Arándanos ecológicos de @lidlespana Frutos rojos congelados de Mercadona Una cucharada de aceite de coco. Media cucharada de stevia ( viene mezclada con eritritol y la compro también en el herbolario). Un poco de agua. Poner en un caldero y cocinar hasta que quede la consistencia que nos guste. Pues aquí tienen la receta!!! Que muchas veces no pongo, porque cocino a ojo. ¡Besotes bonitos! #paleolife #primal #healthychoices #healthylife #healthyfood #goodfats #glutenfree #eatclean #cleaneating #comerpaleo #paleofood #paleovida #vidasana #comebien #comidareal #realfood #coffee #opcionessaludables #comidasana #livinghealthy #desayunofit #desayunosaludable #bananapancakes #oatpancakes #tortitasfit #tortitasdeavena #tortitasproteicas #arandanoseco #frutosrojos
tortitasdeavena Decidme que no soy la única que se resfría en agosto 🤦🏼‍♀️ 📷 Riquísimo brownie de @ele7mlg 😉
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#pankakes #brownies #fitnessfood #foodforfoodie #foodie #fit #fitness #tortitas #tortitasdeavena #fitfood #foodporn #desayunosaludable #healthyfood #madrid #peanutbutter #pb #prozis #chocolate #photography #healthyrecipes #shot #prozisespana #peanutbutterlover #peanutbutter #eatclean
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Posted at: 2019-08-13 08:58:15
Decidme que no soy la única que se resfría en agosto 🤦🏼‍♀️ 📷 Riquísimo brownie de @ele7mlg 😉 ——————————————————————— #pankakes #brownies #fitnessfood #foodforfoodie #foodie #fit #fitness #tortitas #tortitasdeavena #fitfood #foodporn #desayunosaludable #healthyfood #madrid #peanutbutter #pb #prozis #chocolate #photography #healthyrecipes #shot #prozisespana #peanutbutterlover #peanutbutter #eatclean
tortitasdeavena Buenos días amig@s!
Deliciosas tortitas de queso fresco y avena! 🤤
Dale al ♥️ antes de que se te olvide.
Ingredientes (para 2 personas, ~8 tortitas):
- queso fresco Burgos, 250 gr (yo he utilizado 0% grasa, tarrina grande de 250)
- 2 huevos
- 40 gr de avena molida
- 1 cucharadita de levadura Royal
- edulcorante líquido y aroma de vainilla a gusto.

Tiramos el líquido de Burgos y lo achafamos bien con un tenedor (no batir!). Añadimos huevos y avena, edulcorante y vainilla y mezclamos bien. Freimos en una sartén antiadherente con unas gotas de aceite de oliva o coco, tapando con tapa, a fuego medio-bajo. Damos la vuelta solo cuando estén totalmente
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Posted at: 2019-08-13 08:53:55
Buenos días amig@s! Deliciosas tortitas de queso fresco y avena! 🤤 Dale al ♥️ antes de que se te olvide. Ingredientes (para 2 personas, ~8 tortitas): - queso fresco Burgos, 250 gr (yo he utilizado 0% grasa, tarrina grande de 250) - 2 huevos - 40 gr de avena molida - 1 cucharadita de levadura Royal - edulcorante líquido y aroma de vainilla a gusto. Tiramos el líquido de Burgos y lo achafamos bien con un tenedor (no batir!). Añadimos huevos y avena, edulcorante y vainilla y mezclamos bien. Freimos en una sartén antiadherente con unas gotas de aceite de oliva o coco, tapando con tapa, a fuego medio-bajo. Damos la vuelta solo cuando estén totalmente "cogidas" y doramos otro lado. Buen provecho! 😋 Por encima he puesto la salsa de chocolate 0% azúcares y solo 7kcal /100 gr. #desayunosaludable #pancakes #desayunossaludables #pancake #desayunosano #comersano #comersaludable #comidafitness #comidareal #comidasaludable #comidasana #sanoyrico #sanoydelicioso #saludable #desayunossanos #bajoencalorias #perdergrasa #cenasaludable #tortitasdearroz #tortitas #tortitasdealmendras #saludable #adelgazarsano #tortitasdeavena #recetassaludables #recetasfaciles #recetasfitness #recetassanas #tortitassanas #recetafit #desayunofit
tortitasdeavena La vida me trata bien. Buenos días.
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Posted at: 2019-08-13 08:31:58
La vida me trata bien. Buenos días.
tortitasdeavena A desayunar! Tortitas de avena y plátano 😋, nueva receta que ya tenéis subida en el blog. También sirven para merendar 😉 si pinchas en el enlace de la bio y en la foto de las tortitas os lleva directo a la receta del blog. http://www.lascosasdealba.es/tortitas-avena-platano/
Que paséis muy bien martes 😊
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#blog #lascosasdealba #receta #recipe #healthy #healthyrecipe #tortitas #tortitasdeavena #tortitasdeavenayplatano #igerscocineros #derrechupete #pornfood #mmm #avena #platano
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Posted at: 2019-08-13 07:57:59
A desayunar! Tortitas de avena y plátano 😋, nueva receta que ya tenéis subida en el blog. También sirven para merendar 😉 si pinchas en el enlace de la bio y en la foto de las tortitas os lleva directo a la receta del blog. http://www.lascosasdealba.es/tortitas-avena-platano/ Que paséis muy bien martes 😊 . . . #blog #lascosasdealba #receta #recipe #healthy #healthyrecipe #tortitas #tortitasdeavena #tortitasdeavenayplatano #igerscocineros #derrechupete #pornfood #mmm #avena #platano
tortitasdeavena Cuando vamos con la hora en el culo 😅 (como voy yo siempre) y no hay tiempo para hacer tortitas una a una.... Volcamos directamente la masa en la bandeja del horno con un papel para horno con un poco de aceite de coco, en 5 minutos estará hecha, rellenamos al gusto, enrrollamos y a la nevera y luego solo cortarla a trocitos y listo! ✌🏻
#tortitasdeavena #tortitasfacilísimas #healthylifestyle
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Posted at: 2019-08-13 07:45:23
Cuando vamos con la hora en el culo 😅 (como voy yo siempre) y no hay tiempo para hacer tortitas una a una.... Volcamos directamente la masa en la bandeja del horno con un papel para horno con un poco de aceite de coco, en 5 minutos estará hecha, rellenamos al gusto, enrrollamos y a la nevera y luego solo cortarla a trocitos y listo! ✌🏻 #tortitasdeavena #tortitasfacilísimas #healthylifestyle
tortitasdeavena Tortitas avena 🥞+helado 🥭 🍓✨
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Receta 👇
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Tortitas 🥞🥞:
🥞avena 🥞bananas
🥞semilllas de lino y chia 🥞cacao 🥞uvas pasas, ciruelas 
Mezclar todo y poner a fuego lento con poco aceite de coco y dejas dorar y listo ! .
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Helado 🍧:
🍦fresas licúas un toque de agua y Listo ✅! A disfrutar ! .
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#vegan #veganfood #veganicecream #pancakes #veganpancake #tortitasdeavena #veganicecreams #fruitarian #rawvegan #rawicecream #fruitarianlife #fruitarianlife1 #lifehealthy #behealthy #behappy
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Posted at: 2019-08-12 20:18:06
Tortitas avena 🥞+helado 🥭 🍓✨ . Receta 👇 . . Tortitas 🥞🥞: 🥞avena 🥞bananas 🥞semilllas de lino y chia 🥞cacao 🥞uvas pasas, ciruelas Mezclar todo y poner a fuego lento con poco aceite de coco y dejas dorar y listo ! . . Helado 🍧: 🍦fresas licúas un toque de agua y Listo ✅! A disfrutar ! . . . #vegan #veganfood #veganicecream #pancakes #veganpancake #tortitasdeavena #veganicecreams #fruitarian #rawvegan #rawicecream #fruitarianlife #fruitarianlife1 #lifehealthy #behealthy #behappy
tortitasdeavena Tortitas de avena y jamón para los chiquis los quemados es lo q pasa cuando te entretienes ha hacer una foto y dejas las tortitas en el fuego sin control 🤦‍♀️
#tortitasdeavena
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Posted at: 2019-08-12 14:43:26
Tortitas de avena y jamón para los chiquis los quemados es lo q pasa cuando te entretienes ha hacer una foto y dejas las tortitas en el fuego sin control 🤦‍♀️ #tortitasdeavena
tortitasdeavena 🥞 TORTITAS DE AVENA 🥞
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔥⏱️¡Os voy a dejar aquí la receta más sencilla y rápida para hacer tortitas!
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📝 Ingredientes:
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🔸Avena (1 taza)
🔸Leche (1/2 taza)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💁🏻‍♀️ Preparación:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔷 🥛Añadimos la leche a la avena y lo pasamos por la batidora para realizar la masa.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔷 ❗La masa no debe quedar ni muy líquida, ni muy compacta❗
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔷 ⏱️ Echaremos la masa en una sartén, con unas gotitas de AOVE, y le daremos la vuelta cuando hayan aparecido unas cuantas burbujas de aire sobre ésta.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Para acompañar, podemos añadirle aguacate 🥑, queso 🧀, plátano a la plancha 🍌 (mi favorito). ¡O cualquier fruta que os apetezca! Yo hoy elegí arándanos. 😍
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
😝 Para darle un toque dulce a las tortitas, podemos añadirle a la masa:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Pasas (naturales, 10gr).
🔸Canela (media cucharadita).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💪🏻 Si queremos un poquito de proteína, ¡podemos añadirle a la masa dos huevos! 🥚🥚
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔥Ahora es tu turno, ¡sube a tu historia tus tortitas mencionándonos!🔥
👇🏻Menciona a algún amig@ en los comentarios para que pruebe éstas tortitas. 🥞✔️
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#tortitas #tortitasdeavena #desayunofit #tortitasfit #estilodevida #nuevoestilodevida #nutricion #recetas #recetasfitness #recetassaludables #cambiofísico #perderpeso #adelgazarsaludable #adelgazarnoessufrir #cambiofisicoymental
#cambiofísicoparasiempre
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Posted at: 2019-08-12 12:00:26
🥞 TORTITAS DE AVENA 🥞 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔥⏱️¡Os voy a dejar aquí la receta más sencilla y rápida para hacer tortitas! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📝 Ingredientes: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸Avena (1 taza) 🔸Leche (1/2 taza) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💁🏻‍♀️ Preparación: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔷 🥛Añadimos la leche a la avena y lo pasamos por la batidora para realizar la masa. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔷 ❗La masa no debe quedar ni muy líquida, ni muy compacta❗ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔷 ⏱️ Echaremos la masa en una sartén, con unas gotitas de AOVE, y le daremos la vuelta cuando hayan aparecido unas cuantas burbujas de aire sobre ésta. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Para acompañar, podemos añadirle aguacate 🥑, queso 🧀, plátano a la plancha 🍌 (mi favorito). ¡O cualquier fruta que os apetezca! Yo hoy elegí arándanos. 😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😝 Para darle un toque dulce a las tortitas, podemos añadirle a la masa: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸Pasas (naturales, 10gr). 🔸Canela (media cucharadita). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💪🏻 Si queremos un poquito de proteína, ¡podemos añadirle a la masa dos huevos! 🥚🥚 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔥Ahora es tu turno, ¡sube a tu historia tus tortitas mencionándonos!🔥 👇🏻Menciona a algún amig@ en los comentarios para que pruebe éstas tortitas. 🥞✔️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #tortitas #tortitasdeavena #desayunofit #tortitasfit #estilodevida #nuevoestilodevida #nutricion #recetas #recetasfitness #recetassaludables #cambiofísico #perderpeso #adelgazarsaludable #adelgazarnoessufrir #cambiofisicoymental #cambiofísicoparasiempre
tortitasdeavena TORTITAS DE AVENA CON PLÁTANO CARAMELIZADO:
Os dejo una opción saludable para disfrutar sin remordimiento de unas deliciosas tortitas, acompañadas de plátano caramelizado con margarina vegetal y panela🤪
Ingredientes para las tortitas:
- 225 gr. harina de avena integral
- 1 cucharadita de levadura
- 75 gr. margarina vegetal - 45 gr. sirope de agave
- 300 ml. Bebida vegetal de avena
- 3 huevos
- una pizca de sal
Batir todos los ingredientes y dejar reposar 15 minutos. Hacer en sartén antiadherente.

Para el plátano caramelizado poner en un cazo una cucharada de margarina y dos cucharadas de panela a fuego suave. Formar el caramelo y añadir dos plátanos cortados en rodajas.

#tortitasdeavena #recetasparaniños #recetas #saludable #meriendainfantil #recetadulce #cocina #recetascaseras #comidacasera #cocinacasera #dulce #platanocaramelizado #chocolateblanco #caseros #casero #yum #yummy #desayuno #dulces #postre #postrescaseros #postres #desayuno #merienda #reposteria #reposteriacasera #recetasdulces #recetazas #tortitas #desayunosaludable
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Posted at: 2019-08-12 09:42:39
TORTITAS DE AVENA CON PLÁTANO CARAMELIZADO: Os dejo una opción saludable para disfrutar sin remordimiento de unas deliciosas tortitas, acompañadas de plátano caramelizado con margarina vegetal y panela🤪 Ingredientes para las tortitas: - 225 gr. harina de avena integral - 1 cucharadita de levadura - 75 gr. margarina vegetal - 45 gr. sirope de agave - 300 ml. Bebida vegetal de avena - 3 huevos - una pizca de sal Batir todos los ingredientes y dejar reposar 15 minutos. Hacer en sartén antiadherente. Para el plátano caramelizado poner en un cazo una cucharada de margarina y dos cucharadas de panela a fuego suave. Formar el caramelo y añadir dos plátanos cortados en rodajas. #tortitasdeavena #recetasparaniños #recetas #saludable #meriendainfantil #recetadulce #cocina #recetascaseras #comidacasera #cocinacasera #dulce #platanocaramelizado #chocolateblanco #caseros #casero #yum #yummy #desayuno #dulces #postre #postrescaseros #postres #desayuno #merienda #reposteria #reposteriacasera #recetasdulces #recetazas #tortitas #desayunosaludable
tortitasdeavena Súper desayuno post entreno para comenzar semana! 💪
#fit #fitfam #fitnessmom #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessfreaks #fitnessaddict #fitnessbreakfast #tortitas #tortitasdeavena #avena #chocolate #healthy #healthyfood #healthygirl #heathlife #healthylifestyle #noexcuses #saludable #desayuno #desayunosaludable #sanoyrico #foodie #likes #like4likes #likeforfollow
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Posted at: 2019-08-12 08:18:19
Súper desayuno post entreno para comenzar semana! 💪 #fit #fitfam #fitnessmom #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessfreaks #fitnessaddict #fitnessbreakfast #tortitas #tortitasdeavena #avena #chocolate #healthy #healthyfood #healthygirl #heathlife #healthylifestyle #noexcuses #saludable #desayuno #desayunosaludable #sanoyrico #foodie #likes #like4likes #likeforfollow
tortitasdeavena .
Que mejor forma de comenzar la semana que con unas panquecas de avena sabor a gofre de chocolate blanco de @max_protein 😜#delmasalla .
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☀️Feliz día mundo 🌍 a comenzar la semana a tope 💪🏽 •
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#panquecasdeavena #tortitasdeavena #maxprotein #midiariofitness #atope #felizlunes #buonappetito #estilodevidasaludable  #alimentacionsaludable  #healthylifestyle #saludable  #comidasaludable #estilodevida #vidafit #chicafitness #instahealthyfood #instafitness #instahealthy #instadaily #instafood
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Posted at: 2019-08-12 06:34:46
. Que mejor forma de comenzar la semana que con unas panquecas de avena sabor a gofre de chocolate blanco de @max_protein 😜#delmasalla . . ☀️Feliz día mundo 🌍 a comenzar la semana a tope 💪🏽 • • • • • • • • #panquecasdeavena #tortitasdeavena #maxprotein #midiariofitness #atope #felizlunes #buonappetito #estilodevidasaludable #alimentacionsaludable #healthylifestyle #saludable #comidasaludable #estilodevida #vidafit #chicafitness #instahealthyfood #instafitness #instahealthy #instadaily #instafood
tortitasdeavena Tortitas de avena y whey con  topping de chocolate puro. #foodporn #food #healthyfood #breakfast #meal #health #cocoa #cacao #cacaopuro #avena #galletasdeavena #tortitasdeavena #tortitas #comidaporno #foodporno
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Posted at: 2019-08-11 20:43:10
Tortitas de avena y whey con topping de chocolate puro. #foodporn #food #healthyfood #breakfast #meal #health #cocoa #cacao #cacaopuro #avena #galletasdeavena #tortitasdeavena #tortitas #comidaporno #foodporno
tortitasdeavena #tortitasdeavena #tortitasdeavenayplatano #sinazucar
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Posted at: 2019-08-11 19:44:05
tortitasdeavena 𝓡𝓮𝓬𝓮𝓽𝓪 
#tortitasdeavena [Receta para 3 porciones] .
🥞𝕀𝕟𝕘𝕣𝕖𝕕𝕚𝕖𝕟𝕥𝕖𝕤:

1 huevo 
9 claras 
1 manzana / banana 
1 cucharada de canela
6 cucharadas de avena 
2 cucharada de chía (opcional) .
⚙️ ℙ𝕣𝕖𝕡𝕒𝕣𝕒𝕔𝕚𝕠𝕟:

Licuar todos los ingredientes
Hacer las tortitas en una sartén pequeña antiadherente .
🍽 𝔼𝕞𝕡𝕝𝕒𝕥𝕒𝕕𝕠:

4 tortitas por persona.
1 loncha de jamón de pavo (opcional)
Rodajas de fresa / kiwi o banana para decorar.
. ⚠️Manzana / Banana / Pera o cualquier fruta (pero sólo una de ellas)
⚠️ El topping también puede ser de mermelada de frutas sin azúcares añadidos 
#diariodelasmilcaras #recetas #healthyfood
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Posted at: 2019-08-11 17:14:54
𝓡𝓮𝓬𝓮𝓽𝓪 #tortitasdeavena [Receta para 3 porciones] . 🥞𝕀𝕟𝕘𝕣𝕖𝕕𝕚𝕖𝕟𝕥𝕖𝕤: 1 huevo 9 claras 1 manzana / banana 1 cucharada de canela 6 cucharadas de avena 2 cucharada de chía (opcional) . ⚙️ ℙ𝕣𝕖𝕡𝕒𝕣𝕒𝕔𝕚𝕠𝕟: Licuar todos los ingredientes Hacer las tortitas en una sartén pequeña antiadherente . 🍽 𝔼𝕞𝕡𝕝𝕒𝕥𝕒𝕕𝕠: 4 tortitas por persona. 1 loncha de jamón de pavo (opcional) Rodajas de fresa / kiwi o banana para decorar. . ⚠️Manzana / Banana / Pera o cualquier fruta (pero sólo una de ellas) ⚠️ El topping también puede ser de mermelada de frutas sin azúcares añadidos #diariodelasmilcaras #recetas #healthyfood
tortitasdeavena Toritas de avena con fruta,miel, y trocitos de coco... y el #colacao que no me falte.
Puede que sea lo más sano que he comido en mucho tiempo... bendito descubrimiento.
#breakfast #tortitas #tortitasdeavena #miel #fruta #comefrutacoño #colacao #desayunosaludable #😋 #descubrimiento #comidasana #pornfoods #food #natural #frasesenazucarillos #❤️
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Posted at: 2019-08-11 12:12:08
Toritas de avena con fruta,miel, y trocitos de coco... y el #colacao que no me falte. Puede que sea lo más sano que he comido en mucho tiempo... bendito descubrimiento. #breakfast #tortitas #tortitasdeavena #miel #fruta #comefrutacoño #colacao #desayunosaludable #😋 #descubrimiento #comidasana #pornfoods #food #natural #frasesenazucarillos #❤️
tortitasdeavena Los domingos son para desayunar diferente, y tarde... Tortitas de avena con arándanos y una de chocolate...
#arandanos #tortitasdeavena #superdesayuno
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Posted at: 2019-08-11 11:07:09
Los domingos son para desayunar diferente, y tarde... Tortitas de avena con arándanos y una de chocolate... #arandanos #tortitasdeavena #superdesayuno
tortitasdeavena Psb: Buenos días!! Qué buenos los desayunos de finde!!☺️☺️☺️
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Para mis tortitas: 35gr de harina de avena, 80gr de claras, un poco de bicarbonato (o levadura) y canela -
Feliz domingo a todos!!
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#desayuno #breakfast #comida #comidasana #sano #sanoyrico #eatrealfood #food #realfood #healthy #healthyfood #healthychoices #healthyeating #eat #eatclean #eating #eatinghealthy #instafood #instafoodie #instagood #vivesano #vidasana #comesano #rico #tortitasdeavena #tortitas #pancakes #domingo #finde
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Posted at: 2019-08-11 09:19:03
Psb: Buenos días!! Qué buenos los desayunos de finde!!☺️☺️☺️ - Para mis tortitas: 35gr de harina de avena, 80gr de claras, un poco de bicarbonato (o levadura) y canela - Feliz domingo a todos!! - #desayuno #breakfast #comida #comidasana #sano #sanoyrico #eatrealfood #food #realfood #healthy #healthyfood #healthychoices #healthyeating #eat #eatclean #eating #eatinghealthy #instafood #instafoodie #instagood #vivesano #vidasana #comesano #rico #tortitasdeavena #tortitas #pancakes #domingo #finde
tortitasdeavena Buenos días con tortitas 😋
.
Para terminar las vacaciones, un desayuno de tortitas de avena con helado de plátano.
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📝 INGREDIENTES
➡️Para las tortitas:
- 2 huevos
- 1 plátano
- 40gr de copos de avena
➡️Para el helado de plátano:
- 2 platanos cortados y congelados
- 1 yogur natural
- 1 onza de chocolate negro 85% como topping para el helado
.
Y vosotros? Cómo son vuestros desayunos en vacaciones?🤩🤩
.
#desayunosaludable #desayunosfitness #tortitasdeavena #verano #vacaciones #emplatatugenetica  #healthylifestyle #controldepeso #cuidate #summer #nutricion #dietistanutricionista #nutricionista #instafit #instagood #instafood #instanutri
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Posted at: 2019-08-11 09:13:52
Buenos días con tortitas 😋 . Para terminar las vacaciones, un desayuno de tortitas de avena con helado de plátano. . 📝 INGREDIENTES ➡️Para las tortitas: - 2 huevos - 1 plátano - 40gr de copos de avena ➡️Para el helado de plátano: - 2 platanos cortados y congelados - 1 yogur natural - 1 onza de chocolate negro 85% como topping para el helado . Y vosotros? Cómo son vuestros desayunos en vacaciones?🤩🤩 . #desayunosaludable #desayunosfitness #tortitasdeavena #verano #vacaciones #emplatatugenetica #healthylifestyle #controldepeso #cuidate #summer #nutricion #dietistanutricionista #nutricionista #instafit #instagood #instafood #instanutri
tortitasdeavena •Hoy desayuno más goloso! Pero no por ello menos saludable !! >>Tortitas de avena! 🥞(Hechas con Clara de huevo,avena, leche)
untadas con Crema proteica de chocolate 🍫
A disfrutar del desayuno! 
#tortitas #tortitasdeavena #avena #cremaproteica #fit #fitn #fitnessgirl #fitnessmotivation #healthy #desayuno #healthybreakfast_ #breakfastideas #saludable #dietetica #nutricion #dietistanutricionista
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Posted at: 2019-08-10 10:51:48
•Hoy desayuno más goloso! Pero no por ello menos saludable !! >>Tortitas de avena! 🥞(Hechas con Clara de huevo,avena, leche) untadas con Crema proteica de chocolate 🍫 A disfrutar del desayuno! #tortitas #tortitasdeavena #avena #cremaproteica #fit #fitn #fitnessgirl #fitnessmotivation #healthy #desayuno #healthybreakfast_ #breakfastideas #saludable #dietetica #nutricion #dietistanutricionista
tortitasdeavena 🥞Comenzando el sábado con tortitas de avena y claras de huevo, y mi mermelada favorita casera, elaborada con frutos rojos,manzana,canela ,jengibre y semillas de chia...riquísima 🤤🔝.
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#breakfasttime #healthybreakfast #healthylifestyle #mermeladacasera #pancakes #tortitasdeavena #desayunosaludable #tabathaedda
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Posted at: 2019-08-10 10:41:10
🥞Comenzando el sábado con tortitas de avena y claras de huevo, y mi mermelada favorita casera, elaborada con frutos rojos,manzana,canela ,jengibre y semillas de chia...riquísima 🤤🔝. - - - #breakfasttime #healthybreakfast #healthylifestyle #mermeladacasera #pancakes #tortitasdeavena #desayunosaludable #tabathaedda
tortitasdeavena El verano y las vacaciones dan pie a cocinar y a compartir momentos con tus seres queridos hoy tortitas de avena y cacao con crema de cacahuete y plátano. 
#healthyfood #healthybreakfast #healthyrecipes #summertime #comerconsciente #cremadecacahuete #peanutbutter #tortitasdeavena #fitfood #foodporn #comidareal #realfood #nutricionistazaragoza #nutriciónsinfiltros
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Posted at: 2019-08-10 09:46:07
El verano y las vacaciones dan pie a cocinar y a compartir momentos con tus seres queridos hoy tortitas de avena y cacao con crema de cacahuete y plátano. #healthyfood #healthybreakfast #healthyrecipes #summertime #comerconsciente #cremadecacahuete #peanutbutter #tortitasdeavena #fitfood #foodporn #comidareal #realfood #nutricionistazaragoza #nutriciónsinfiltros
tortitasdeavena Una de gofres para desayunar 👀
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necesitaras: 1 huevo y 2 claras extras, 40g de harina de avena, canela, 1 dátil y 1 cuch sopera de leche 🥛 (la que prefieras), batir todo y cocinar en la gofrera (si no tienes, puedes añadir más leche y hacer crepes 🥞 o comprar los moldes que se meten en el horno)
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Yo les he rayado a la mitad chocolate negro y a la otra mitad los he untado con mermelada made in casa de frutas del bosque 🥰
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Y vosotros, ¿Qué desayuno os gusta más? 🥳.
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#breakfast #desayuno #fitness #recetasfit #tortitasdeavena #comecomidareal #comidarecomendable #realfood #realfooder #realfooding #healthyfood #brunch #gofres #llorquerschefs #sinazucar #meriendasaludable #meriendarealfood #desayunosaludable #bananabread
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Posted at: 2019-08-10 09:17:40
Una de gofres para desayunar 👀 . . necesitaras: 1 huevo y 2 claras extras, 40g de harina de avena, canela, 1 dátil y 1 cuch sopera de leche 🥛 (la que prefieras), batir todo y cocinar en la gofrera (si no tienes, puedes añadir más leche y hacer crepes 🥞 o comprar los moldes que se meten en el horno) . . Yo les he rayado a la mitad chocolate negro y a la otra mitad los he untado con mermelada made in casa de frutas del bosque 🥰 . Y vosotros, ¿Qué desayuno os gusta más? 🥳. . . #breakfast #desayuno #fitness #recetasfit #tortitasdeavena #comecomidareal #comidarecomendable #realfood #realfooder #realfooding #healthyfood #brunch #gofres #llorquerschefs #sinazucar #meriendasaludable #meriendarealfood #desayunosaludable #bananabread
tortitasdeavena Buenos días, por fin el santo fin de semana y para celebrarlo un desayuno de campeones! Hoy desayunamos tortitas de avena con melón
Las tortitas llevan 50g de copos de avena, 2 huevos, 100ml de leche o bebida vegetal, Canela al gusto, 5g semillas de chía 
#dietasana #habitossaludables #desayunosaludable #tortitasdeavena #realfooding #realfood #gironafoodies
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Posted at: 2019-08-10 08:42:46
Buenos días, por fin el santo fin de semana y para celebrarlo un desayuno de campeones! Hoy desayunamos tortitas de avena con melón Las tortitas llevan 50g de copos de avena, 2 huevos, 100ml de leche o bebida vegetal, Canela al gusto, 5g semillas de chía #dietasana #habitossaludables #desayunosaludable #tortitasdeavena #realfooding #realfood #gironafoodies
tortitasdeavena Bon dia lovers y buen sábado 💕💕
Si quieres que insta te siga mostrando mis publicaciones no dejes de darle ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🤔tortitas avena 🥞 🥣 ☝🏼40 gr harina de avena sabor galleta @protella.es y  claras. ☝🏼toppings : crema de cacahuete, peanut cocoa, kiwi y frambuesas 😜😜.... #fit #fitfam#fitgirl #fitness #fitmom #yummyyummy #insta #photooftheday #fruit #pic #picoftheday #instagram #healthy #healthylifestyle  #healthybreakfast #healthyfood #healthyeating #realfood #realfooder #yummyfood #yum #instamoment #instafit #healthyrecipes #landscape #gasalavida #fitfood #tortitasdeavena #onholidays #nohayprisa
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Posted at: 2019-08-10 08:35:49
Bon dia lovers y buen sábado 💕💕 Si quieres que insta te siga mostrando mis publicaciones no dejes de darle ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🤔tortitas avena 🥞 🥣 ☝🏼40 gr harina de avena sabor galleta @protella.es y claras. ☝🏼toppings : crema de cacahuete, peanut cocoa, kiwi y frambuesas 😜😜.... #fit #fitfam#fitgirl #fitness #fitmom #yummyyummy #insta #photooftheday #fruit #pic #picoftheday #instagram #healthy #healthylifestyle #healthybreakfast #healthyfood #healthyeating #realfood #realfooder #yummyfood #yum #instamoment #instafit #healthyrecipes #landscape #gasalavida #fitfood #tortitasdeavena #onholidays #nohayprisa
tortitasdeavena Buenos días!!!! #tortitasdeavena #desayunosaludable #vacacionesenfamilia #momofthree
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Posted at: 2019-08-10 07:47:53
tortitasdeavena Panqueque de Avena 🥞
Insumos de primera para lograr los panqueques más ricos de este invierno!
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IMPERIO CAFE
Av. Alejandro Bertello 734 - Cercado de Lima
#panqueques #tortitasdeavena #ricospostres #productoperuano🇵🇪 #ricocafecito #coffeelovers #coffeetime #gustitos #imperiocafe
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Posted at: 2019-08-10 02:44:47
Panqueque de Avena 🥞 Insumos de primera para lograr los panqueques más ricos de este invierno! . . . . . IMPERIO CAFE Av. Alejandro Bertello 734 - Cercado de Lima #panqueques #tortitasdeavena #ricospostres #productoperuano🇵🇪 #ricocafecito #coffeelovers #coffeetime #gustitos #imperiocafe
tortitasdeavena Hoy tortita, o mejor dicho tortita tamaño XXL😜
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Ingredientes
✔️4 cucharadas de avena
✔️2 huevos o 5 claras
✔️1/2 plátano maduro o uno entero si es pequeño
✔️4 cucharadas de bebida vegetal de avena o leche ✔️1/2 cdita levadura
✔️canela
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Preparación: poner los ingredientes en la @nutribullet.es triturar hasta que quede una mezcla homogénea. Si quedara muy líquida se puede añadir avena y si queda muy espesa un poco más de bebida vegetal. .
Untar una sartén antiadherente con unas gotitas de aceite de oliva virgen extra, y añadir la mitad de la mezcla y dejar que se haga a fuego bajo unos minutos. Dar la vuelta y retirar. .
.
Toppings: chips de choco 80% cacao de @granela.es , chocolate 74% con menta de @bio_c_bon_espana , plátano y crema cacahuetes casera. .
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Con estas cantidades salen dos tortitas tamaño grande, podría deciros que una la guarde en la nevera para consumir al día siguiente, aguantan muy bien, pero la realidad es que me terminé comiendo las dos🤣🤣🤣
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Feliz viernes!!!
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#tortitas #tortitasdeavena #sinazúcar #desayunossaludables #pecaditossaludables #comidasana #recetassaludables #estilodevida
#habitossaludables #mecuido #nutricion #foodie #realfood #eathealthy #realfooding #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #foodphotography
#sefeliz #behappy #healthy #nocuentescaloriasconoceloquecomes💚
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Posted at: 2019-08-09 09:04:01
Hoy tortita, o mejor dicho tortita tamaño XXL😜 . . Ingredientes ✔️4 cucharadas de avena ✔️2 huevos o 5 claras ✔️1/2 plátano maduro o uno entero si es pequeño ✔️4 cucharadas de bebida vegetal de avena o leche ✔️1/2 cdita levadura ✔️canela . . Preparación: poner los ingredientes en la @nutribullet.es triturar hasta que quede una mezcla homogénea. Si quedara muy líquida se puede añadir avena y si queda muy espesa un poco más de bebida vegetal. . Untar una sartén antiadherente con unas gotitas de aceite de oliva virgen extra, y añadir la mitad de la mezcla y dejar que se haga a fuego bajo unos minutos. Dar la vuelta y retirar. . . Toppings: chips de choco 80% cacao de @granela.es , chocolate 74% con menta de @bio_c_bon_espana , plátano y crema cacahuetes casera. . . Con estas cantidades salen dos tortitas tamaño grande, podría deciros que una la guarde en la nevera para consumir al día siguiente, aguantan muy bien, pero la realidad es que me terminé comiendo las dos🤣🤣🤣 . . Feliz viernes!!! . . #tortitas #tortitasdeavena #sinazúcar #desayunossaludables #pecaditossaludables #comidasana #recetassaludables #estilodevida #habitossaludables #mecuido #nutricion #foodie #realfood #eathealthy #realfooding #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #foodphotography #sefeliz #behappy #healthy #nocuentescaloriasconoceloquecomes💚
tortitasdeavena El desayuno perfecto 🤤🥞 #tortitasdeavena #tortitasfit #avena #desayunosaludable #desayuno #desayunosano
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Posted at: 2019-08-09 08:54:29
El desayuno perfecto 🤤🥞 #tortitasdeavena #tortitasfit #avena #desayunosaludable #desayuno #desayunosano
tortitasdeavena ⭐RECETA TORTITAS de AVENA y PLÁTANO⭐
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Me encantan las tortitas 😍 Suelo hacerlas muy a menudo los fines de semana o cuando estoy de vacaciones, así puedo disfrutarlas tranquilamente.
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Estas tortitas que te propongo no llevan ni gluten ni lácteos ni huevo y ¡están riquísimas! ❤
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👉Desliza las imágenes para ver la receta.
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✏¿Te gustan las tortitas para desayunar?✏
✏️¿Te animas a probar esta receta?✏️ #tortitasveganas #tortitassaludables #tortitasdeplatano #tortitasdeavena  #avena #tortitasavena #tortitasfit #tortitasfitness #desayunosaludable #recetassanas #ideasdesayuno #comidasaludable #comersano #desayunofindesemana #desayunodomingo #desayunodedomingo #desayunosdedomingo
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Posted at: 2019-08-08 19:06:15
⭐RECETA TORTITAS de AVENA y PLÁTANO⭐ . Me encantan las tortitas 😍 Suelo hacerlas muy a menudo los fines de semana o cuando estoy de vacaciones, así puedo disfrutarlas tranquilamente. . Estas tortitas que te propongo no llevan ni gluten ni lácteos ni huevo y ¡están riquísimas! ❤ . 👉Desliza las imágenes para ver la receta. . . . ✏¿Te gustan las tortitas para desayunar?✏ ✏️¿Te animas a probar esta receta?✏️ #tortitasveganas #tortitassaludables #tortitasdeplatano #tortitasdeavena #avena #tortitasavena #tortitasfit #tortitasfitness #desayunosaludable #recetassanas #ideasdesayuno #comidasaludable #comersano #desayunofindesemana #desayunodomingo #desayunodedomingo #desayunosdedomingo
tortitasdeavena Me apetecen a cualquier hora del día 🤤
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Posted at: 2019-08-08 15:25:27
Me apetecen a cualquier hora del día 🤤
tortitasdeavena Desayuno proteico💪🏻 esta buenisimo😋😋😋❤️ @prozis @prozisespaña #tortitasdeavena **Receta**
100gr de harina de avena @max_protein 
1 huevo
100ml de bebida vegetal o leche
1 platano
Endulzante
Canela
**topping**
Platano
chocobutter nutchoc whey protein
Zero chocodots
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Posted at: 2019-08-08 09:10:14
Desayuno proteico💪🏻 esta buenisimo😋😋😋❤️ @prozis @prozisespaña #tortitasdeavena **Receta** 100gr de harina de avena @max_protein 1 huevo 100ml de bebida vegetal o leche 1 platano Endulzante Canela **topping** Platano chocobutter nutchoc whey protein Zero chocodots
tortitasdeavena Buenos días desde el Algarve! Desayuno 🥞 de campeones como siempre!! #desayunosaludable #amodesayunar #summer #tortitasdeavena #arandanos #presumida #fitnessgirl #singluten #sinlacteos
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Posted at: 2019-08-08 08:12:57
Buenos días desde el Algarve! Desayuno 🥞 de campeones como siempre!! #desayunosaludable #amodesayunar #summer #tortitasdeavena #arandanos #presumida #fitnessgirl #singluten #sinlacteos


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