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Posted at: 2019-07-18 00:56:51
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recetasfit REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES ❤
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La caloría es la cantidad de energía que un alimento proporciona. Y para saber el valor total de calorías que un alimento posee se debe tener en cuenta la cantidad de proteínas, carbohidratos y grasas.
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Para saber cuántas calorías ingerir por día es importante hacer cuentas porque el valor de la ingesta calórica depende del peso actual y también si se quiere engordar o adelgazar.
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Los alimentos con menos calorías son las frutas y verduras y por lo que se utilizan en las dietas de adelgazamiento. Los alimentos ricos en grasa como frituras, ​​o embutidos son los más calóricos y por eso ya no son indicados para nuestra rutina diaria.
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Pero usted debe tener en cuenta que no es sólo salir comiendo frutas. Usted tiene un límite de calorías al día y usted puede comer varios alimentos en su día desde que usted no supera su límite. De esta manera, usted puede comer su hamburguesa preferida, o cosas de la clase, siempre y cuando tenga conciencia de los números.
.
Ahora usted debe estar preguntando cómo calcular las calorías y cómo debe dar un molestia? Estoy de acuerdo.
.
Te deseo suerte en esa jornada. Gastar su tiempo con estos números es una opción. Pero hay otra más fácil.
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➡ Usted puede hacer clic en el enlace azul que esta en la descripción de mi perfil y tomar de primera mano un libro digital con 250 recetas deliciosas con el número correcto de calorías.
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Así usted va a poder adelgazar sin preocuparse por el trabajo de calcular qué comer o no. Porque lo hicimos todo por ti. Pero es usted quien decide sabe
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Posted at: 2019-07-19 00:41:18
REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES ❤ . La caloría es la cantidad de energía que un alimento proporciona. Y para saber el valor total de calorías que un alimento posee se debe tener en cuenta la cantidad de proteínas, carbohidratos y grasas. . Para saber cuántas calorías ingerir por día es importante hacer cuentas porque el valor de la ingesta calórica depende del peso actual y también si se quiere engordar o adelgazar. . Los alimentos con menos calorías son las frutas y verduras y por lo que se utilizan en las dietas de adelgazamiento. Los alimentos ricos en grasa como frituras, ​​o embutidos son los más calóricos y por eso ya no son indicados para nuestra rutina diaria. . Pero usted debe tener en cuenta que no es sólo salir comiendo frutas. Usted tiene un límite de calorías al día y usted puede comer varios alimentos en su día desde que usted no supera su límite. De esta manera, usted puede comer su hamburguesa preferida, o cosas de la clase, siempre y cuando tenga conciencia de los números. . Ahora usted debe estar preguntando cómo calcular las calorías y cómo debe dar un molestia? Estoy de acuerdo. . Te deseo suerte en esa jornada. Gastar su tiempo con estos números es una opción. Pero hay otra más fácil. . ➡ Usted puede hacer clic en el enlace azul que esta en la descripción de mi perfil y tomar de primera mano un libro digital con 250 recetas deliciosas con el número correcto de calorías. . Así usted va a poder adelgazar sin preocuparse por el trabajo de calcular qué comer o no. Porque lo hicimos todo por ti. Pero es usted quien decide sabe
recetasfit Conservas vegetales 🥗😋🥕🌶🥦
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Puede hacerse con lo que prefiera ... Solo cocine hasta que esté
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Posted at: 2019-07-18 15:58:34
Conservas vegetales 🥗😋🥕🌶🥦 . Puede hacerse con lo que prefiera ... Solo cocine hasta que esté "al dente", enfríese bien, póngalo en vinagre con sal y agua (puede agregar otros condimentos si lo prefiere) y después de dos días estará listo para el consumo , con ese notable sabor de la conserva que amamos y con menos sodio y conservantes que los industrializados. . ➡️Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días? Sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣️ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀. . preparamos para usted un libro digital con la dieta poderosa dieta de 18 dias + 250 Recetas FIT y 4 bonos recetas todas bajo en carbohidratos: . ✔️ Grupo Vip en FACEBOOK ✔️ Grupo Vip en WHATSAPP ✔️Separadas en desayuno, almuerzo y cena; ✔️Recetas fáciles y prácticas; ✔️Libre digital ilustrado; ✔️Recetas evaluadas y aprobadas por nutricionista; ✔️Receitas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa; ✔️4 bonificaciones exclusivas ✔️100% suportt facebook whatsapp . ✔️Para saber más acceda Nuestro Perfil @recetas_lowcarb_ y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO❤️❤️
recetasfit Hoy les dejo estas 🍗🥦 Pechugas de pollo con brócoli a la cacerola 🍗🥦 re fáciles de hacer y con muy pocos ingredientes!
✔️ Ingredientes: 🔅 pechuga de pollo 🔅 aceite 🔅 caldo de vegetales 🔅 sal y pimienta 🔅 ajo y perejil picado 🔅 brócoli en trozos
✔️ Procedimiento:
👉 Colocar aceite en una cacerola.
👉 Agregar las pechugas de pollo para que se doren.
👉 Darlas vuelta para que se doren del otro lado.
👉 Condimentarlas con la sal, la pimienta, el ajo y el perejil picados.
👉 Agregar el caldo de vegetales hasta cubrir parcialmente las pechugas de pollo.
👉 Tapar y cocinar.
👉 Agregar el brócoli y remover de modo que quede bastante sumergido en el líquido.
👉 Tapar y cocinar.
🔔 Una vez que el brócoli esté cocido hay que sacarlo del fuego y servirlo. Vayan controlando porque si se pasa se les va a convertir en puré.
😉 Si quieren que quede más cremoso pueden agregarle un toque de queso untable descremado al caldo de vegetales. .
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Créditos la repost @fithealthyrecipes
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📍¿Ha quedado alguna DUDA de la receta❓ Haz tu comentario en mi ENCUESTA  de las  STORIES en mi perfil.Voy a responder todas sus dudas✅
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✔️Para saber más acceda Nuestro Perfil @adelgazar_con_dieta y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO❤️❤️
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Posted at: 2019-07-18 18:56:58
Hoy les dejo estas 🍗🥦 Pechugas de pollo con brócoli a la cacerola 🍗🥦 re fáciles de hacer y con muy pocos ingredientes! ✔️ Ingredientes: 🔅 pechuga de pollo 🔅 aceite 🔅 caldo de vegetales 🔅 sal y pimienta 🔅 ajo y perejil picado 🔅 brócoli en trozos ✔️ Procedimiento: 👉 Colocar aceite en una cacerola. 👉 Agregar las pechugas de pollo para que se doren. 👉 Darlas vuelta para que se doren del otro lado. 👉 Condimentarlas con la sal, la pimienta, el ajo y el perejil picados. 👉 Agregar el caldo de vegetales hasta cubrir parcialmente las pechugas de pollo. 👉 Tapar y cocinar. 👉 Agregar el brócoli y remover de modo que quede bastante sumergido en el líquido. 👉 Tapar y cocinar. 🔔 Una vez que el brócoli esté cocido hay que sacarlo del fuego y servirlo. Vayan controlando porque si se pasa se les va a convertir en puré. 😉 Si quieren que quede más cremoso pueden agregarle un toque de queso untable descremado al caldo de vegetales. . . Créditos la repost @fithealthyrecipes . 📍¿Ha quedado alguna DUDA de la receta❓ Haz tu comentario en mi ENCUESTA de las STORIES en mi perfil.Voy a responder todas sus dudas✅ . ➡️Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días? Sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣️ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀. . preparamos para usted un libro digital con la dieta poderosa dieta de 18 dias + 250 Recetas FIT y 4 bonos recetas todas bajo en carbohidratos: . ✔️ Grupo Vip en FACEBOOK ✔️ Grupo Vip en WHATSAPP ✔️Separadas en desayuno, almuerzo y cena; ✔️Recetas fáciles y prácticas; ✔️Libre digital ilustrado; ✔️Recetas evaluadas y aprobadas por nutricionista; ✔️Receitas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa; ✔️4 bonificaciones exclusivas ✔️100% suportt facebook whatsapp . ✔️Para saber más acceda Nuestro Perfil @adelgazar_con_dieta y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO❤️❤️
recetasfit REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES.
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Ensalada de pote/ollas completas con porción proteica para una semana. Almuerzo y cena garantizada! ✌️🙏👊💪
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Puedes quedarte hasta una semana en la nevera. Hice algunas pruebas y lo recomiendo por un máximo de 3 a 4 días. Este tiempo es suficiente para que la ensalada continúe bien conservada. Después de eso no sabe igual.
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Agradecimientos la repost @comidasaludable_demacracion .
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✔️Para saber más acceda Nuestro Perfil @adelgazar_con_dieta y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO❤️❤️
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Posted at: 2019-07-18 13:05:50
REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES. . Ensalada de pote/ollas completas con porción proteica para una semana. Almuerzo y cena garantizada! ✌️🙏👊💪 . Puedes quedarte hasta una semana en la nevera. Hice algunas pruebas y lo recomiendo por un máximo de 3 a 4 días. Este tiempo es suficiente para que la ensalada continúe bien conservada. Después de eso no sabe igual. . Agradecimientos la repost @comidasaludable_demacracion . . 📍¿Ha quedado alguna DUDA de la receta❓ Haz tu comentario en mi ENCUESTA de las STORIES en mi perfil. Voy a responder todas sus dudas✅ . ➡️Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días? Sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣️ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀. . preparamos para usted un libro digital con la dieta poderosa dieta de 18 dias + 250 Recetas FIT y 4 bonos recetas todas bajo en carbohidratos: . ✔️ Grupo Vip en FACEBOOK ✔️ Grupo Vip en WHATSAPP ✔️Separadas en desayuno, almuerzo y cena; ✔️Recetas fáciles y prácticas; ✔️Libre digital ilustrado; ✔️Recetas evaluadas y aprobadas por nutricionista; ✔️Receitas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa; ✔️4 bonificaciones exclusivas ✔️100% suportt facebook whatsapp . ✔️Para saber más acceda Nuestro Perfil @adelgazar_con_dieta y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO❤️❤️
recetasfit REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES ⚠️
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Omelette de tomate, queso y semillas con calabaza asada 🌮🍅🧀
Foto: @rincondelnutricionista
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🔶 Omelette:
2 huevos
Sal, pimienta y ajo en polvo
1 tomate en rodajas
4 trozos de queso fresco descremado
Mix de semillas
.
🔶 Calabaza:
2 rodajas de calabaza en cubos
Aceite de oliva
Sal, pimienta y orégano
.
🔶 Procedimiento Omelette:
👉 Colocar los huevos en un bowl y agregarles los condimentos, batir.
👉 Esparcir rocío vegetal sobre una sartén.
👉 Distribuir la preparación sobre la misma.
👉 Tapar y cocinar hasta que coagule por completo.
👉 Agregar las rodajas de tomate y el queso fresco descremado, tapar y cocinar unos minutos más.
👉 Doblarlo a la mitad, servirlo en un plato y decorarlo con el mix de semillas.
.
😉 Después de eso le doy un toque de microondas porque me gusta el tomate bien cocido y el queso bien derretido, y a veces solo con el calor de la sartén no queda de esa forma.
.
🔶 Procedimiento Calabaza:
Simplemente hay que mezclarla con el aceite de oliva y los condimentos para luego cocinarla en el horno hasta que esté tierna. Yo la hago en la freidora aire porque es más fácil y rápido!
.
Sigueme @recetassanasfits
-
Pensando en solucionar este problema he creado un libro digital con 250 recetas saludables que acelerarán tu metabolismo y te ayudarán a adelgazar.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Como tengo aproximadamente 8 mil seguidores, el inventario del libro terminó rápidamente. Después de recibir muchos mensajes pidiendo el libro, acabé colocando algunos libros para ustedes en mi sitio oficial.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Haga clic en el enlace azul que está en la descripción de mi perfil para descargar su libro. Pero sea rápido, porque acabará pronto pronto 😅 @recetassanasfits
Likes: 1501
Posted at: 2019-07-18 14:16:56
REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES ⚠️ . Omelette de tomate, queso y semillas con calabaza asada 🌮🍅🧀 Foto: @rincondelnutricionista . 🔶 Omelette: 2 huevos Sal, pimienta y ajo en polvo 1 tomate en rodajas 4 trozos de queso fresco descremado Mix de semillas . 🔶 Calabaza: 2 rodajas de calabaza en cubos Aceite de oliva Sal, pimienta y orégano . 🔶 Procedimiento Omelette: 👉 Colocar los huevos en un bowl y agregarles los condimentos, batir. 👉 Esparcir rocío vegetal sobre una sartén. 👉 Distribuir la preparación sobre la misma. 👉 Tapar y cocinar hasta que coagule por completo. 👉 Agregar las rodajas de tomate y el queso fresco descremado, tapar y cocinar unos minutos más. 👉 Doblarlo a la mitad, servirlo en un plato y decorarlo con el mix de semillas. . 😉 Después de eso le doy un toque de microondas porque me gusta el tomate bien cocido y el queso bien derretido, y a veces solo con el calor de la sartén no queda de esa forma. . 🔶 Procedimiento Calabaza: Simplemente hay que mezclarla con el aceite de oliva y los condimentos para luego cocinarla en el horno hasta que esté tierna. Yo la hago en la freidora aire porque es más fácil y rápido! . Sigueme @recetassanasfits - Pensando en solucionar este problema he creado un libro digital con 250 recetas saludables que acelerarán tu metabolismo y te ayudarán a adelgazar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Como tengo aproximadamente 8 mil seguidores, el inventario del libro terminó rápidamente. Después de recibir muchos mensajes pidiendo el libro, acabé colocando algunos libros para ustedes en mi sitio oficial. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Haga clic en el enlace azul que está en la descripción de mi perfil para descargar su libro. Pero sea rápido, porque acabará pronto pronto 😅 @recetassanasfits
recetasfit MANDA UM CORAZÓN ❤ o REGÁLAME UN GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES💁‍♀❤⤵
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Mini pizza FACIL de calabaza deliciosa! 😋😋😋
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📌Síguenos: @recetassanasfits 📳
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🔖SIMPLES E MUY SABROSA, APENAS:
.
-Corta una calabaza(cocida) en rodajas (como en la imagen).
.
-Para el relleno usé salsa de tomate, queso y orégano.
-Ahí es sólo llevar al horno
.
➖➖➖➖➖
🗯¿Quieres saber cómo hacer el adelgazamiento comiendo de una manera rápida y saludable en la comodidad de su casa?
-
🗯Muchas personas caen en la idea de que existen métodos milagrosos (píldora mágica de adelgazamiento, dieta de sopas, por ahí va), comienza bien pero en poco tiempo se queda lamentando por falta de resultados?
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⚡ Pierde hasta 8Kg En 18 Días.
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Posted at: 2019-07-18 01:06:30
MANDA UM CORAZÓN ❤ o REGÁLAME UN GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES💁‍♀❤⤵ . Mini pizza FACIL de calabaza deliciosa! 😋😋😋 . 📌Síguenos: @recetassanasfits 📳 . Mini pizza FACIL de calabaza deliciosa! 😋😋😋 . 🔖SIMPLES E MUY SABROSA, APENAS: . -Corta una calabaza(cocida) en rodajas (como en la imagen). . -Para el relleno usé salsa de tomate, queso y orégano. -Ahí es sólo llevar al horno . ➖➖➖➖➖ 🗯¿Quieres saber cómo hacer el adelgazamiento comiendo de una manera rápida y saludable en la comodidad de su casa? - 🗯Muchas personas caen en la idea de que existen métodos milagrosos (píldora mágica de adelgazamiento, dieta de sopas, por ahí va), comienza bien pero en poco tiempo se queda lamentando por falta de resultados? - 🗯Lo que usted necesita es una dieta para cuidar su salud por encima de todo. Nuestro plan de dieta de 18 días está diseñado para usted!con él usted: - ⚡ Pierde hasta 8Kg En 18 Días. ⚡ Reduce la Celulitis ⚡ Cabellos, Piel y uñas más bellos y saludables ⚡ Vestir 2 o 3 Tallas a Bajo de sus pantalones ⚡ Aumento de Foco y Energía. - 🗯Resultados 100% garantizados ✔ Ya son más de 2000 alumnos satisfechos con los resultados, ta esperando lo que? - ✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @recetassanasfits  y haga clic en el enlace 🔵 Azul 🔵para adqquirir nuestro MÉTODO 😍
recetasfit Un pan proteico sin harinas es lo quenecesitas para dejar el pan tradicional.

Si te gusto toca 2 veces en la imagen ❤ ¿Cómo se prepara?
Mezclar el queso crema con las yemas hasta homogeneizar

Agregar el polvo de hornear a las claras y batir a punto de nieve

Incorporar la primera mezcla a las claras con movimientos envolventes

En una bandeja con papel encerado, distribuir cucharadas de la preparación en forma de círculos
Hornear a 180 grados por 15-20 minutos

No hay nada malo de comer pan o harinas, sin embargo, es una buena opción si buscas una opción baja en carbos👍
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Posted at: 2019-07-19 11:57:08
Un pan proteico sin harinas es lo quenecesitas para dejar el pan tradicional. Si te gusto toca 2 veces en la imagen ❤ ¿Cómo se prepara? Mezclar el queso crema con las yemas hasta homogeneizar Agregar el polvo de hornear a las claras y batir a punto de nieve Incorporar la primera mezcla a las claras con movimientos envolventes En una bandeja con papel encerado, distribuir cucharadas de la preparación en forma de círculos Hornear a 180 grados por 15-20 minutos No hay nada malo de comer pan o harinas, sin embargo, es una buena opción si buscas una opción baja en carbos👍 . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ DESCUBRE CÓMO PUEDES ADELGAZAR FÁCILMENTE DE 5 A 10 KKILOSEN 18 DÍAS, EN LA COMODIDAD DE TU CASA Y SIN HACER DIETAS LOCAS. . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días!! 🚀 . Y aparte adquirindo HOY gana 250 recetas FIT increibles [+ 7 bonos] separadas en: ➺Meriendas✔️ ➺Desayuno✔️ ➺Almuerzo✔️ ➺cena✔️ ➺postres✔️ recetas fáciles y prácticas que te ayudará a adelgazar definitivamente🌯🥗🧀🥪 . Los 07 bonos⤵️ ❇️Bono 1🎁APP📲 para IPhone y Android🥳 ❇️Bono 2🎁Batidos para ANSIEDAD😱 ❇️Bono 3🎁30 videos Ejercicios para hacer en su casa y potenciar su adelgazamiento🤯 ❇️Bono 4🎁Té Quemador para acelerar su metabolismo y bajar peso😍 ❇️Bono 5🎁Ensaladas fit para su dia dia🥗 ❇️Bono 6🎁Recetas para Veganos🍅 ❇️Bono 7🎁Dieta de 21 dias para Veganos🥒 . Va perder esa Oportunidad de todo ese Contenido por SÓLO 29.99 dólares, PROMOCION para las 3 primeras personas. Confiamos tanto en nuestro producto que estamos dando 7 días de GARANTIA, o sea Cero Riesgo🔝🔝🔝 . ✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @tuacocina_receta_f y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO❤️❤️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #comidasana #vidasaludable #comidasaludable#comesano #adelgazar #bajardepeso #comidafit #desayunosaludable#alimentacionsaludable #cuerposano #vivesano #cocinasaludable #ricoysano #recetasfit #comesaludable #cambiodehabitos #desayunofit #snacksaludable #desayunosano #panintegral
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📣Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible 😉😊🏋♀
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🤗Si te gustan estas foto con recomendaciones de comidas entonces deja
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Posted at: 2019-07-17 19:52:54
REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES. . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📣Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible 😉😊🏋♀ .. ✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @recetassana01 y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO 😍❤ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . 🤗Si te gustan estas foto con recomendaciones de comidas entonces deja "Quiero mas" en los comentarios❤⠀ . Eso me hara saber que te gustan estos contenidos y asi podre tarer mas fotos como estas para darte ideas de comida⠀ . Este es un buen ejemplo de como podemos alimentarnos en un dia de dieta, todo esto acomañado de ejercicio (que pueden ser 10 min en casa) y 2litros de agua por dia, con una buena noche de sueño.⠀ .⠀ Cuando queremos perder peso, la mayoría de veces comenzamos por el lado equivocado, pues solo nos centramos en dejar de comer, o recurrir a pastillas milagrosas, sabiendo que, lo que debemos hacer es trazar unas metas, hacer un sondeo de cómo estamos de peso, que medidas tenemos, cómo nos estamos alimentando y ahi si, hacer un plan de acción, o sea definir nuestros objetivos.⠀ ⠀ Todo esto lo conté en las historias y por ello decidí abrir algunos cupos para hacer parte del plan de Dieta de 18 Días, donde en nuestro grupo de whatsapp realizaremos todo esto que te comente anteriormente.⠀ ⠀ Solo recuerda que los cupos son limitados y están abiertos solo 24h, entonces no pierde esta oportunidad.⠀ ⠀ El link para acceder al plan en enlace azul @recetassana01 ⠀ . Te veo en el grupo de whatsapp.⠀ . #comidasaludable #vidasaludable #nutricion #conesano #sano #sanoyrico #recetassanas #recetasfit #alimentacionsalidable #ricoysaludable #vidaactiva #almuerzofit #meriendafit #soysaludable #salidableyfit #carboidrati #recetas #avenaintegral #adelgazaresposible #opcionsaludable
recetasfit Buenas tardes, para hoy a tocado una ensalada de lechuga con tomate, pepino y piña, gazpacho de sandía, pollo asado con verduras, de postre unas cerezas y una barrita de proteínas de limón helada. Feliz viernes....🏋️‍♀️🏋️‍♂️#saludable #sanosanisimo #comidasana #comida #cocinasaludable #comidafitness #recetascaseras #ricorico #recetasvariadas #recetassaludables #recetasfitness #recetasfit #recetasfaciles #realfood #herbalifenutrición #healthyfood #fit #fitlife #fitness #fitnessmotivation #follow #vivefeliz #vidasaludable #vivesaludable #vidasana #vidafitness #vidafit #fitnessgirl #fitnessman #fitcamp
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Posted at: 2019-07-19 13:40:45
Buenas tardes, para hoy a tocado una ensalada de lechuga con tomate, pepino y piña, gazpacho de sandía, pollo asado con verduras, de postre unas cerezas y una barrita de proteínas de limón helada. Feliz viernes....🏋️‍♀️🏋️‍♂️#saludable #sanosanisimo #comidasana #comida #cocinasaludable #comidafitness #recetascaseras #ricorico #recetasvariadas #recetassaludables #recetasfitness #recetasfit #recetasfaciles #realfood #herbalifenutrición #healthyfood #fit #fitlife #fitness #fitnessmotivation #follow #vivefeliz #vidasaludable #vivesaludable #vidasana #vidafitness #vidafit #fitnessgirl #fitnessman #fitcamp
recetasfit Dale x2❤ like y Escribe 🍌 en comentarios en tu idioma 😜👇🔝 Os leo abajo!
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🔥 Recetas @recetasgeniales
📷 by @feelgoodfoodie
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📝 INGREDIENTES
 3 plátanos maduros, pelados y cortados a la mitad
 1 taza de chips de chocolate dulce amargo
 3 cucharadas de aceite de coco
 6 palitos de paletas de madera
·
🔠 INSTRUCCIONES
 1. Coloque el chocolate en un recipiente apto para microondas.  Agregue aceite de coco y hornee en el horno en incrementos de 20 a 30 segundos, revolviendo hasta que esté completamente derretido. Alternativamente, puede colocar el chocolate en un recipiente resistente al calor sobre una cacerola de agua a fuego lento y revuelva hasta que se derrita.
 2. Transfiera el chocolate derretido a un vaso alto y estrecho.
 3. Cubra una bandeja para hornear con papel pergamino.  Inserte un palito de paleta en un extremo de cada pieza de plátano.  Sumerja una mitad de banana en el vaso de chocolate y deje que el exceso de chocolate gotee.
 4. Coloque el plátano sumergido de nuevo en papel pergamino e inmediatamente.  Enrolle el plátano en la capa de elección, luego regrese al papel de pergamino.  Repita con los plátanos restantes.
 5. Refrigere hasta que el chocolate esté firme, aproximadamente 20 minutos.
💪😋 Etiqueta a un amig@ para comer saludable y entrenar a tope 🚀🚀🍕🍅🍆🍒🍌🍓🍑
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#recetadeldia #recetasfit
#comidasaludable #sano #cambiodehabitos #dietasaludable #lowcarb #fitness #recetas #recetasaludable #recetassanas #recetasfitness #recetafit #recetafacil #adelgazar #deporte #bajardepeso #sanoyrico #adelgazarsano #desayuno #desayunosaludable #comesano #cuerposano #almuerzodemanana #ricoysano #huevohuevohuevo #recetacaseras #adelgazandocomiendo #recetarapida #comidasana
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Posted at: 2019-07-19 13:38:37
Dale x2❤ like y Escribe 🍌 en comentarios en tu idioma 😜👇🔝 Os leo abajo! · 🔥 Recetas @recetasgeniales 📷 by @feelgoodfoodie · 📝 INGREDIENTES 3 plátanos maduros, pelados y cortados a la mitad 1 taza de chips de chocolate dulce amargo 3 cucharadas de aceite de coco 6 palitos de paletas de madera · 🔠 INSTRUCCIONES 1. Coloque el chocolate en un recipiente apto para microondas. Agregue aceite de coco y hornee en el horno en incrementos de 20 a 30 segundos, revolviendo hasta que esté completamente derretido. Alternativamente, puede colocar el chocolate en un recipiente resistente al calor sobre una cacerola de agua a fuego lento y revuelva hasta que se derrita. 2. Transfiera el chocolate derretido a un vaso alto y estrecho. 3. Cubra una bandeja para hornear con papel pergamino. Inserte un palito de paleta en un extremo de cada pieza de plátano. Sumerja una mitad de banana en el vaso de chocolate y deje que el exceso de chocolate gotee. 4. Coloque el plátano sumergido de nuevo en papel pergamino e inmediatamente. Enrolle el plátano en la capa de elección, luego regrese al papel de pergamino. Repita con los plátanos restantes. 5. Refrigere hasta que el chocolate esté firme, aproximadamente 20 minutos. 💪😋 Etiqueta a un amig@ para comer saludable y entrenar a tope 🚀🚀🍕🍅🍆🍒🍌🍓🍑 · #recetadeldia #recetasfit #comidasaludable #sano #cambiodehabitos #dietasaludable #lowcarb #fitness #recetas #recetasaludable #recetassanas #recetasfitness #recetafit #recetafacil #adelgazar #deporte #bajardepeso #sanoyrico #adelgazarsano #desayuno #desayunosaludable #comesano #cuerposano #almuerzodemanana #ricoysano #huevohuevohuevo #recetacaseras #adelgazandocomiendo #recetarapida #comidasana
recetasfit Hoy para comer algo calentito 🍲
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🔸Repollo🥬
🔸Patatas🥔
🔸Alubias
.
.
Lo bueno de hacer comida en gran cantidad, que queda para toda la semana.🤣
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#recetasfit #comidasana #comidasaludable #platoscalientes #healthyfood #healthy #healthyrecipes  #healthylifestyle #healthier #healthyeating
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Posted at: 2019-07-19 13:33:47
Hoy para comer algo calentito 🍲 . . 🔸Repollo🥬 🔸Patatas🥔 🔸Alubias . . Lo bueno de hacer comida en gran cantidad, que queda para toda la semana.🤣 . . . . #recetasfit #comidasana #comidasaludable #platoscalientes #healthyfood #healthy #healthyrecipes #healthylifestyle #healthier #healthyeating
recetasfit 🤗Si te gusto la imagen regalame un GRACIAS asi traigo siemre el mejor contenido para que te alimentes saludable❤
.
Este es uno de mis desayunos favoritos...
.
✅panqueca de huevo y avena
✅pan integral
✅jamon cocido
✅queso ricota
.
Para hacer la panqueca basta mezclar un huevo con una cucharad de avevna, lo rellenas con el queso y el jamon, el pan si es mas facil, tal cual lo ves en la foto.
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Posted at: 2019-07-19 13:33:30
🤗Si te gusto la imagen regalame un GRACIAS asi traigo siemre el mejor contenido para que te alimentes saludable❤ . Este es uno de mis desayunos favoritos... . ✅panqueca de huevo y avena ✅pan integral ✅jamon cocido ✅queso ricota . Para hacer la panqueca basta mezclar un huevo con una cucharad de avevna, lo rellenas con el queso y el jamon, el pan si es mas facil, tal cual lo ves en la foto.
recetasfit Hoy les dejo estas 🍗🥦 Pechugas de pollo con brócoli a la cacerola 🍗🥦 re fáciles de hacer y con muy pocos ingredientes!
✔️ Ingredientes: 🔅 pechuga de pollo 🔅 aceite 🔅 caldo de vegetales 🔅 sal y pimienta 🔅 ajo y perejil picado 🔅 brócoli en trozos
✔️ Procedimiento:
👉 Colocar aceite en una cacerola.
👉 Agregar las pechugas de pollo para que se doren.
👉 Darlas vuelta para que se doren del otro lado.
👉 Condimentarlas con la sal, la pimienta, el ajo y el perejil picados.
👉 Agregar el caldo de vegetales hasta cubrir parcialmente las pechugas de pollo.
👉 Tapar y cocinar.
👉 Agregar el brócoli y remover de modo que quede bastante sumergido en el líquido.
👉 Tapar y cocinar.
🔔 Una vez que el brócoli esté cocido hay que sacarlo del fuego y servirlo. Vayan controlando porque si se pasa se les va a convertir en puré.
😉 Si quieren que quede más cremoso pueden agregarle un toque de queso untable descremado al caldo de vegetales. .
.
Créditos la repost @fithealthyrecipes
.
📍¿Ha quedado alguna DUDA de la receta❓ Haz tu comentario en mi ENCUESTA  de las  STORIES en mi perfil.Voy a responder todas sus dudas✅
.
➡️Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días? Sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣️
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Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀.
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preparamos para usted un libro digital con la dieta poderosa dieta de 18 dias + 250 Recetas FIT y 4 bonos recetas todas bajo en carbohidratos:
.
✔️ Grupo Vip en FACEBOOK
✔️ Grupo Vip en WHATSAPP
✔️Separadas en desayuno, almuerzo y cena;
✔️Recetas fáciles y prácticas;
✔️Libre digital ilustrado;
✔️Recetas evaluadas y aprobadas por nutricionista;
✔️Receitas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa;
✔️4 bonificaciones exclusivas
✔️100% suportt facebook whatsapp
.
✔️Para saber más acceda Nuestro Perfil @adelgazarconrecetas y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO❤️❤️
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Posted at: 2019-07-19 13:24:46
Hoy les dejo estas 🍗🥦 Pechugas de pollo con brócoli a la cacerola 🍗🥦 re fáciles de hacer y con muy pocos ingredientes! ✔️ Ingredientes: 🔅 pechuga de pollo 🔅 aceite 🔅 caldo de vegetales 🔅 sal y pimienta 🔅 ajo y perejil picado 🔅 brócoli en trozos ✔️ Procedimiento: 👉 Colocar aceite en una cacerola. 👉 Agregar las pechugas de pollo para que se doren. 👉 Darlas vuelta para que se doren del otro lado. 👉 Condimentarlas con la sal, la pimienta, el ajo y el perejil picados. 👉 Agregar el caldo de vegetales hasta cubrir parcialmente las pechugas de pollo. 👉 Tapar y cocinar. 👉 Agregar el brócoli y remover de modo que quede bastante sumergido en el líquido. 👉 Tapar y cocinar. 🔔 Una vez que el brócoli esté cocido hay que sacarlo del fuego y servirlo. Vayan controlando porque si se pasa se les va a convertir en puré. 😉 Si quieren que quede más cremoso pueden agregarle un toque de queso untable descremado al caldo de vegetales. . . Créditos la repost @fithealthyrecipes . 📍¿Ha quedado alguna DUDA de la receta❓ Haz tu comentario en mi ENCUESTA de las STORIES en mi perfil.Voy a responder todas sus dudas✅ . ➡️Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días? Sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣️ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀. . preparamos para usted un libro digital con la dieta poderosa dieta de 18 dias + 250 Recetas FIT y 4 bonos recetas todas bajo en carbohidratos: . ✔️ Grupo Vip en FACEBOOK ✔️ Grupo Vip en WHATSAPP ✔️Separadas en desayuno, almuerzo y cena; ✔️Recetas fáciles y prácticas; ✔️Libre digital ilustrado; ✔️Recetas evaluadas y aprobadas por nutricionista; ✔️Receitas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa; ✔️4 bonificaciones exclusivas ✔️100% suportt facebook whatsapp . ✔️Para saber más acceda Nuestro Perfil @adelgazarconrecetas y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO❤️❤️
recetasfit Hamburguesa De Zanahoria Y Calabacín 😋😱😍🤤
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⚠️ ATENCIÓN: El Instagram sólo está mostrando las publicación para quien INTERACTUAR.¿Te gusta? Si usted quiere seguir recibiendo delicias como esa TODOS LOS DÍAS, corta 😍 y comente 🙋‍♀️ YO QUIERO ❤️👍
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Ingredientes: ⤵️
.
- 3 tazas de calabacín rallado - 1 taza de zanahoria rallada - Un montón de cebolletas picadas - Cilantro picado
- 1 taza de harina de avena o garbanzos - 2 cucharadas de semillas de lino - 6 cucharadas de agua
- Sal y pimienta al gusto.
- Aceite de oliva (+ - 1 cucharada)
.
Preparacion
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1. Coloque la linaza triturada en el agua durante aproximadamente 20 minutos;
2. Ralle la zanahoria y el calabacín, póngalos en un paño limpio, eche un poco de sal sobre ellos y déjelos escurrir durante + -15 minutos. Luego aprieta la tela para obtener la mayor cantidad de agua posible.
3. Mezclar todo
4. Forma en forma de hamburguesa.
Se puede asar o asar a la parrilla.
.🤤😋
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Posted at: 2019-07-19 13:23:11
Hamburguesa De Zanahoria Y Calabacín 😋😱😍🤤 . ⚠️ ATENCIÓN: El Instagram sólo está mostrando las publicación para quien INTERACTUAR.¿Te gusta? Si usted quiere seguir recibiendo delicias como esa TODOS LOS DÍAS, corta 😍 y comente 🙋‍♀️ YO QUIERO ❤️👍 . Ingredientes: ⤵️ . - 3 tazas de calabacín rallado - 1 taza de zanahoria rallada - Un montón de cebolletas picadas - Cilantro picado - 1 taza de harina de avena o garbanzos - 2 cucharadas de semillas de lino - 6 cucharadas de agua - Sal y pimienta al gusto. - Aceite de oliva (+ - 1 cucharada) . Preparacion . 1. Coloque la linaza triturada en el agua durante aproximadamente 20 minutos; 2. Ralle la zanahoria y el calabacín, póngalos en un paño limpio, eche un poco de sal sobre ellos y déjelos escurrir durante + -15 minutos. Luego aprieta la tela para obtener la mayor cantidad de agua posible. 3. Mezclar todo 4. Forma en forma de hamburguesa. Se puede asar o asar a la parrilla. .🤤😋 . . 📍¿Ha quedado alguna DUDA de la receta❓ Haz tu comentario en mi ENCUESTA de las STORIES en mi perfil.Voy a responder todas sus dudas✅ . ➡️Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días? Sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣️ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀. . preparamos para usted un libro digital con la dieta poderosa dieta de 18 dias + 250 Recetas FIT y 4 bonos recetas todas bajo en carbohidratos: . ✔️ Grupo Vip en FACEBOOK ✔️ Grupo Vip en WHATSAPP ✔️Separadas en desayuno, almuerzo y cena; ✔️Recetas fáciles y prácticas; ✔️Libre digital ilustrado; ✔️Recetas evaluadas y aprobadas por nutricionista; ✔️Receitas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa; ✔️4 bonificaciones exclusivas ✔️100% suportt facebook whatsapp . ✔️Para saber más acceda Nuestro Perfil @minutos_saludables y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO❤️❤️
recetasfit En verano continuamos ofreciendo nuestros menús de lunes a viernes

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@ •••La tienda permanecerá cerrada del 5 al 25 de Agosto 2019••• .
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Posted at: 2019-07-19 13:18:50
En verano continuamos ofreciendo nuestros menús de lunes a viernes @ @ @ @ •••La tienda permanecerá cerrada del 5 al 25 de Agosto 2019••• . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #alimentacionconciente #autogramtags #recetassaludables #alimentacionsana #alimentaciónsaludable #recetasfit #alimentacionsaludable #legumbres #realfooding #alimentossaludables #sanoyrico #alimentacionconsciente #recetasfitness #cocinasaludable #ricoysaludable #espinacas #recetassanas #cenasaludable #saludable #comidasanayrica #ricoysano #comesano #hábitossaludables #alimentacion #recetasaludable #soysaludable #comersano #comidasaludable ¡Feliz verano!
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🌟CAFECITO + ALTO BUDÍN HÚMEDO DE LIMÓN CON AMAPOLAS😳🌟
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🌟La clave para no aburrirte es ir cambiando tus desayunos, por eso acá te dejo otra opción!!!!!
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Créditos la repost @mery.caporale
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👉INGREDIENTES 🙌
🍋2 huevos
🍋2 tazas de harina leudante
🍋1/2 taza de aceite
🍋1 taza de azúcar
🍋Jugó y Ralladura de 2 limones 🍋Amapolas •
👉RE CE TA ZA a pedido de ustedes!
•
Supeer simple!!!Mezclá el azúcar, con los huevos. Luego agregá la ralladura, el jugo de los limones y el aceite. 
Por último incorporá la harina.
Llevá a horno moderado durante 30-40 minutos o hasta que coloques un palillo y salga limpito!😋👌🏻
•
•
🌟QUÉ LES PARECE ESTE BUDINAZO???????? QUIÉN ES EL MASTERCHEFF QUE LO PREPARA??🙌
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❌PERCA 10KG en 18DÍAS❌
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Nuevo MÉTODO que está revitalizando el mercado de adelgazamiento que puede hacer que perder hasta 10kg en sólo 18 DÍAS. Sin rémedio, sin dejar de comer alimentos deliciosos y sin tener que ir a la academia todos los días.
.
⚠️Atención: Esta dieta es sólo para las personas que no han conseguido adelgazar, que ya han intentado todo y no han tenido resultados y para las personas que no tienen tiempo para practicar un gimnasio y necesita urgente adelgazarse.
.
La dienta es (100% natural) que se basó en más de 1.200 Experimentos científicos para ayudarle a perder peso y grasa corporal.
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Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀
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Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @adelgaza__hoy y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil.
.
Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo.
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Posted at: 2019-07-19 13:14:03
📣Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible 😉😊🏋♀ .. ✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @adelgaza__hoy y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO 😍❤ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌟CAFECITO + ALTO BUDÍN HÚMEDO DE LIMÓN CON AMAPOLAS😳🌟 • 🌟La clave para no aburrirte es ir cambiando tus desayunos, por eso acá te dejo otra opción!!!!! . Créditos la repost @mery.caporale • 👉INGREDIENTES 🙌 🍋2 huevos 🍋2 tazas de harina leudante 🍋1/2 taza de aceite 🍋1 taza de azúcar 🍋Jugó y Ralladura de 2 limones 🍋Amapolas • 👉RE CE TA ZA a pedido de ustedes! • Supeer simple!!!Mezclá el azúcar, con los huevos. Luego agregá la ralladura, el jugo de los limones y el aceite. Por último incorporá la harina. Llevá a horno moderado durante 30-40 minutos o hasta que coloques un palillo y salga limpito!😋👌🏻 • • 🌟QUÉ LES PARECE ESTE BUDINAZO???????? QUIÉN ES EL MASTERCHEFF QUE LO PREPARA??🙌 . ❌PERCA 10KG en 18DÍAS❌ . Nuevo MÉTODO que está revitalizando el mercado de adelgazamiento que puede hacer que perder hasta 10kg en sólo 18 DÍAS. Sin rémedio, sin dejar de comer alimentos deliciosos y sin tener que ir a la academia todos los días. . ⚠️Atención: Esta dieta es sólo para las personas que no han conseguido adelgazar, que ya han intentado todo y no han tenido resultados y para las personas que no tienen tiempo para practicar un gimnasio y necesita urgente adelgazarse. . La dienta es (100% natural) que se basó en más de 1.200 Experimentos científicos para ayudarle a perder peso y grasa corporal. . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀 . Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @adelgaza__hoy y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil. . Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo.
recetasfit Comida de viernes..👍👍.
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➡️ARROZ BASMATI 🍚🍚...CON ALUBIAS ROJAS 😍😍. .
➡️POLLO 🍗🍗A LA PLANCHA A LAS FINAS HIERBAS🌿🌿. .
➡️VERDURITAS🥒🌶🍆🍄 A LA MOSTAZA 🔝🔝CON ESPECIAS. .
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Bon profit 😋😋.
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#charlycookfit #fit #fitfam #recetas #recetasfit #healthy #followme #alimentacionsaludable #comida #comidasana #followme #chesscake #chocolate #tortitas #vidasana #ensalada #followme #yummy #diet
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Posted at: 2019-07-19 13:13:13
Comida de viernes..👍👍. . . . ➡️ARROZ BASMATI 🍚🍚...CON ALUBIAS ROJAS 😍😍. . ➡️POLLO 🍗🍗A LA PLANCHA A LAS FINAS HIERBAS🌿🌿. . ➡️VERDURITAS🥒🌶🍆🍄 A LA MOSTAZA 🔝🔝CON ESPECIAS. . . . Bon profit 😋😋. . . . . #charlycookfit #fit #fitfam #recetas #recetasfit #healthy #followme #alimentacionsaludable #comida #comidasana #followme #chesscake #chocolate #tortitas #vidasana #ensalada #followme #yummy #diet
recetasfit Porfis dale Like... Esa es la forma de yo saber si quieres que continúe colocando post como este... Gracias por compartir
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PIMIENTOS RELLENOS
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Ingredientes: 
1 lata de Un Toque de quinoa de Bonduelle
4 pimientos
1/2 cebolla
3 dientes de ajo
Comino
1/2 taza de tomate triturado
1/2 taza de caldo de verduras 
Queso cheddar rallado
.
Elaboración: 
Limpiamos los pimiento, los partimos por la mitad y los horneamos 12 minutos a 200°. En un cazo, sofreímos la cebolla y el ajo bien picados unos 5 minutos. Añadimos la quinoa, el puré de tomate y el caldo con el comino y dejamos que se haga a fuego lento durante 15. Rellenamos los pimientos con la mezcla y metemos en el horno otros 12 minutos. Cuando queden 5, espolvoreamos el queso y dejamos que se gratine ¡y a comer! 🍴🍴
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➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣
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✔Libre digital ilustrado;
✔Recetas evaluadas y aprobadas por nutricionista;
✔Receitas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa;
✔8 bonificaciones exclusivas
✔100% suportt facebook whatsapp
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Reposted from @tu_endocrino
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Posted at: 2019-07-19 13:13:02
Porfis dale Like... Esa es la forma de yo saber si quieres que continúe colocando post como este... Gracias por compartir . PIMIENTOS RELLENOS . Ingredientes: 1 lata de Un Toque de quinoa de Bonduelle 4 pimientos 1/2 cebolla 3 dientes de ajo Comino 1/2 taza de tomate triturado 1/2 taza de caldo de verduras Queso cheddar rallado . Elaboración: Limpiamos los pimiento, los partimos por la mitad y los horneamos 12 minutos a 200°. En un cazo, sofreímos la cebolla y el ajo bien picados unos 5 minutos. Añadimos la quinoa, el puré de tomate y el caldo con el comino y dejamos que se haga a fuego lento durante 15. Rellenamos los pimientos con la mezcla y metemos en el horno otros 12 minutos. Cuando queden 5, espolvoreamos el queso y dejamos que se gratine ¡y a comer! 🍴🍴 . ➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀. . preparamos para usted un libro digital con la dieta poderosa dieta de 18 dias + 250 Recetas FIT y 7 bonos recetas todas bajo en carbohidratos: . ✔ Grupo Vip en FACEBOOK ✔ Grupo Vip en WHATSAPP ✔Separadas en desayuno, almuerzo y cena; ✔Recetas fáciles y prácticas; ✔Libre digital ilustrado; ✔Recetas evaluadas y aprobadas por nutricionista; ✔Receitas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa; ✔8 bonificaciones exclusivas ✔100% suportt facebook whatsapp . ✔️Para saber más acceda Nuestro Perfil @adelgaza__hoy y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO❤️❤️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖. . Reposted from @tu_endocrino
recetasfit ¿Cómo se llama esta fruta en tu país? 🍇🤭😋Te gusta esta fruta llamada ....
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Posted at: 2019-07-19 13:11:54
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recetasfit REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES.
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Ensalada de pote/ollas completas con porción proteica para una semana. Almuerzo y cena garantizada! ✌️🙏👊💪
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Puedes quedarte hasta una semana en la nevera. Hice algunas pruebas y lo recomiendo por un máximo de 3 a 4 días. Este tiempo es suficiente para que la ensalada continúe bien conservada. Después de eso no sabe igual.
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Agradecimientos la repost @comidasaludable_demacracion .
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📍¿Ha quedado alguna DUDA de la receta❓ Haz tu comentario en mi ENCUESTA  de las  STORIES en mi perfil. Voy a responder todas sus dudas✅
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Posted at: 2019-07-19 13:09:51
REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES. . Ensalada de pote/ollas completas con porción proteica para una semana. Almuerzo y cena garantizada! ✌️🙏👊💪 . Puedes quedarte hasta una semana en la nevera. Hice algunas pruebas y lo recomiendo por un máximo de 3 a 4 días. Este tiempo es suficiente para que la ensalada continúe bien conservada. Después de eso no sabe igual. . Agradecimientos la repost @comidasaludable_demacracion . . 📍¿Ha quedado alguna DUDA de la receta❓ Haz tu comentario en mi ENCUESTA de las STORIES en mi perfil. Voy a responder todas sus dudas✅ . ➡️Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días? Sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣️ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀. . preparamos para usted un libro digital con la dieta poderosa dieta de 18 dias + 250 Recetas FIT y 4 bonos recetas todas bajo en carbohidratos: . ✔️ Grupo Vip en FACEBOOK ✔️ Grupo Vip en WHATSAPP ✔️Separadas en desayuno, almuerzo y cena; ✔️Recetas fáciles y prácticas; ✔️Libre digital ilustrado; ✔️Recetas evaluadas y aprobadas por nutricionista; ✔️Receitas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa; ✔️4 bonificaciones exclusivas ✔️100% suportt facebook whatsapp . ✔️Para saber más acceda Nuestro Perfil @comidasbienestar y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO❤️❤️
recetasfit ¿Qué tal una comida más ligera todos los días?
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Desayuno: huevo, aguacate, fruta, tostadas integrales y verduras .
Créditos la repost @nutriologo_giron
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Posted at: 2019-07-19 13:09:50
¿Qué tal una comida más ligera todos los días? . Desayuno: huevo, aguacate, fruta, tostadas integrales y verduras . Créditos la repost @nutriologo_giron . . ➡️Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días? Sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣️ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀. . preparamos para usted un libro digital con la dieta poderosa dieta de 18 dias + 250 Recetas FIT y 4 bonos recetas todas bajo en carbohidratos: . ✔️ Grupo Vip en FACEBOOK ✔️ Grupo Vip en WHATSAPP ✔️Separadas en desayuno, almuerzo y cena; ✔️Recetas fáciles y prácticas; ✔️Libre digital ilustrado; ✔️Recetas evaluadas y aprobadas por nutricionista; ✔️Receitas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa; ✔️4 bonificaciones exclusivas ✔️100% suportt facebook whatsapp . ✔️Para saber más acceda Nuestro Perfil @recetassanasfits y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO❤️❤️
recetasfit ¿Quién dice que una dieta no puede comer cosas calientes? Mira este sabor Tapioca Marguerita Pizza ❤️😅
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ingredientes ✏️:
.
✔️ 1 taza (té) de goma de tapioca.
✔️ aceite de oliva para gretar y riego.
✔️ 2 cucharadas (sopa) de salsa de tomate.
✔️ 250 g de queso mozzarella rallado.
✔️ 1 tomate en rodajas.
✔️ albahaca fresca y orégano al gusto.
.
👩🏼 🍳 modo de ensayo
. ⃣ Pasar la goma de la tapioca a través de un tamiz y esparcirlo en una sartén de pizza antiadherente sin encuadernar y suave con una cuchara. Llévelo al horno medio, precalentado, durante 3 minutos. ⃣ Retire y extienda la salsa de tomate, la mozzarella y el tomate en la masa. ⃣ volver al horno durante otros 8 minutos o hasta que la masa se introduzca y el queso se derrita. ⃣ Retirar y decorar con albahaca y orégano. Rocíe con aceite de oliva para servir.
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Posted at: 2019-07-19 13:07:07
¿Quién dice que una dieta no puede comer cosas calientes? Mira este sabor Tapioca Marguerita Pizza ❤️😅 . ingredientes ✏️: . ✔️ 1 taza (té) de goma de tapioca. ✔️ aceite de oliva para gretar y riego. ✔️ 2 cucharadas (sopa) de salsa de tomate. ✔️ 250 g de queso mozzarella rallado. ✔️ 1 tomate en rodajas. ✔️ albahaca fresca y orégano al gusto. . 👩🏼 🍳 modo de ensayo . ⃣ Pasar la goma de la tapioca a través de un tamiz y esparcirlo en una sartén de pizza antiadherente sin encuadernar y suave con una cuchara. Llévelo al horno medio, precalentado, durante 3 minutos. ⃣ Retire y extienda la salsa de tomate, la mozzarella y el tomate en la masa. ⃣ volver al horno durante otros 8 minutos o hasta que la masa se introduzca y el queso se derrita. ⃣ Retirar y decorar con albahaca y orégano. Rocíe con aceite de oliva para servir. . . #comida #comidasaludable #recetas #fitness #healthy #recetasfit #recetassanas #recetasfaciles #comidafitness #recetasana #recetasfitness #ensaladasaludable #comidasanayrica #recetafit #opcionsaludable #comidarecomendable #colacionessaludables #avenaintegral #adelgazarsaludablemente #recetadeldía
recetasfit Con este calor, lo que más apetece es un helado fresquito, y si está tan delicioso como este que ha hecho @patrihealthy, y es FIT, mejor que mejor.⠀
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Sólo tienes que tener moldes de helado y dos ingredientes y, una vez que estén listos, desmoldar, añadir el topping y volver a meter al congelador sin molde:⠀
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>TODOS LOS PRODUCTOS DISPONIBLES EN LA WEB DE @usafitness_oficial<⠀
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(por helado🍦)⠀
> 80g qfb 0% + 15g Iso whey sabor chocolate blanco @quamtrax_oficial
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Topping⠀
> Peanut Chocolate @quamtrax_oficial
> Protein Crunchy @quamtrax_oficial
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Una vez más, ¡gracias por recetas como esta!⠀
Recuerda que tienes un 12% dto en @usafitness_oficial con su código PATRILP10⠀
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Likes: 6
Posted at: 2019-07-19 13:05:20
Con este calor, lo que más apetece es un helado fresquito, y si está tan delicioso como este que ha hecho @patrihealthy, y es FIT, mejor que mejor.⠀ ·⠀ Sólo tienes que tener moldes de helado y dos ingredientes y, una vez que estén listos, desmoldar, añadir el topping y volver a meter al congelador sin molde:⠀ ⠀ >TODOS LOS PRODUCTOS DISPONIBLES EN LA WEB DE @usafitness_oficial<⠀ ⠀ (por helado🍦)⠀ > 80g qfb 0% + 15g Iso whey sabor chocolate blanco @quamtrax_oficial .⠀ Topping⠀ > Peanut Chocolate @quamtrax_oficial > Protein Crunchy @quamtrax_oficial .⠀ Una vez más, ¡gracias por recetas como esta!⠀ Recuerda que tienes un 12% dto en @usafitness_oficial con su código PATRILP10⠀ ·⠀ ·⠀ #sport #deporte #calorias #verano #recetasfit #heladofit #proteincrunchy #usafitness #deportes #gimnasio #bienestar #imagen #cuidado #metabolismo #unisex #salud #alimentacion
recetasfit Comida post entreno!!! 🏋🏽‍♀️ 🍔HAMBURGUESAS DE SALMÓN 
Simplemente triturar el salmón y mezclarlo con especias al gusto. Vuelta y vuelta en la sartén y listo!!
A disfrutar del finde bonit@s
🍔👩🏽‍🍳💪🏽🤤
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Posted at: 2019-07-19 12:52:14
Comida post entreno!!! 🏋🏽‍♀️ 🍔HAMBURGUESAS DE SALMÓN Simplemente triturar el salmón y mezclarlo con especias al gusto. Vuelta y vuelta en la sartén y listo!! A disfrutar del finde bonit@s 🍔👩🏽‍🍳💪🏽🤤 . . . . . #burguerfit #recetasfit #postresfit #comidafit #fitfam #healthybreakfast #healthyfood #fitfood #fitness #desayuno saludable #desayunofitness #comidasana #comidasaludable #comidareal #workout #entrenamiento #healthylife #vidasana #porridge #avena #fitnessgirl #fitgirl #chicafit #gym #fitnesslife #vidafitness #estilodevidasaludable
recetasfit Dejame un ❤ si te encanto esta dica 😍 comenta YO QUIERO  para traerte mas deliciosuras
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Seguinos en @cuerpoenformaahora 😘 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📣Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible 😉😊🏋♀
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Agradecimientos a juan llorca
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accesa ahora a mi perfil @cuerpoenformaahora .
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Posted at: 2019-07-19 12:47:59
Dejame un ❤ si te encanto esta dica 😍 comenta YO QUIERO para traerte mas deliciosuras . Seguinos en @cuerpoenformaahora 😘 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📣Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible 😉😊🏋♀ .. ✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @cuerpoenformaahora y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO 😍❤ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . . . . ➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀 Agradecimientos a juan llorca . accesa ahora a mi perfil @cuerpoenformaahora . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
recetasfit .
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Algunos los llaman snacks, otros colaciones.
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Ambos términos se refieren a aquellas pequeñas comidas que se realizan entre las comidas principales del día (desayuno, almuerzo, merienda y cena)
.
Algunas personas les resulta útil y necesario para no llegar con hambre y ansiedad a la comida siguiente.
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Para los que están en plan de aumento de masa muscular; es decir, con superávit calórico, resultan prácticas para distribuir los alimentos a lo largo del día. De esta forma se logra llegar a las calorías y nutrientes propuestos sin tener que sobrecargar tanto las comidas principales.
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Les dejo algunas opciones para ambos casos:
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👉🏼Snacks para planes con “Deficit Calórico”, con el fin de reducir el compartimento adiposo (grasa):
.
🔸fruta
🔸yogur descremado
🔸frutos secos. OJO la porción!
🔸gelatina con fruta
🔸bastoncitos de vegetales: zanahoria, pepino, etc . Podes untarlos con queso untable light
🔸huevo duro
🔸un bowl de tomates cherry
🔸brochettes de fruta
🔸helado de fruta y yogur
🔸1 porción de queso portsalut light
🔸brochettes capresse, con queso portsalut light, tomate y albahaca
🔸rodaja de zapallo cabutia con cucharada de queso untable light o mantequilla de mani (caliente queda genial)
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👉🏼Snacks para planes con “Superávit Calorico”, con el fin de aumentar masa muscular:
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🔸licuado con leche, banana, avena y miel
🔸fruta con mantequilla de maní
🔸trufas energéticas (podes hacerlas con avena, miel o dátiles y mantequilla de maní)
🔸porción de queso portsalut con dulce de batata o membrillo
🔸tostada con huevo duro y palta
🔸porción de budín de avena, miel, frutos secos y banana.
🔸porción de frutos secos + fruta
🔸yogur + granola + fruta + frutos secos
🔸tostado con queso, claras y palta
.
.
Las cantidades para ambos casos; como digo siempre, depende del genero, edad, momento biológico, grado de entrenamiento, horas laborales, etc.
Por lo gral, a modo orientativo, son 2 colaciones diarias, para superávit muchas veces hacemos 3.
.
Espero que les sirva la información!Cualquier duda pueden consultarme.
.
Si tienen amigos, familiares que creen que pueda servirle la Info, pueden mencionarlos en los comentarios!
.
Muchas gracias!!! 😊🙏🏻
Likes: 50
Posted at: 2019-07-19 12:47:17
. . Algunos los llaman snacks, otros colaciones. . Ambos términos se refieren a aquellas pequeñas comidas que se realizan entre las comidas principales del día (desayuno, almuerzo, merienda y cena) . Algunas personas les resulta útil y necesario para no llegar con hambre y ansiedad a la comida siguiente. . Para los que están en plan de aumento de masa muscular; es decir, con superávit calórico, resultan prácticas para distribuir los alimentos a lo largo del día. De esta forma se logra llegar a las calorías y nutrientes propuestos sin tener que sobrecargar tanto las comidas principales. . Les dejo algunas opciones para ambos casos: . 👉🏼Snacks para planes con “Deficit Calórico”, con el fin de reducir el compartimento adiposo (grasa): . 🔸fruta 🔸yogur descremado 🔸frutos secos. OJO la porción! 🔸gelatina con fruta 🔸bastoncitos de vegetales: zanahoria, pepino, etc . Podes untarlos con queso untable light 🔸huevo duro 🔸un bowl de tomates cherry 🔸brochettes de fruta 🔸helado de fruta y yogur 🔸1 porción de queso portsalut light 🔸brochettes capresse, con queso portsalut light, tomate y albahaca 🔸rodaja de zapallo cabutia con cucharada de queso untable light o mantequilla de mani (caliente queda genial) . 👉🏼Snacks para planes con “Superávit Calorico”, con el fin de aumentar masa muscular: . 🔸licuado con leche, banana, avena y miel 🔸fruta con mantequilla de maní 🔸trufas energéticas (podes hacerlas con avena, miel o dátiles y mantequilla de maní) 🔸porción de queso portsalut con dulce de batata o membrillo 🔸tostada con huevo duro y palta 🔸porción de budín de avena, miel, frutos secos y banana. 🔸porción de frutos secos + fruta 🔸yogur + granola + fruta + frutos secos 🔸tostado con queso, claras y palta . . Las cantidades para ambos casos; como digo siempre, depende del genero, edad, momento biológico, grado de entrenamiento, horas laborales, etc. Por lo gral, a modo orientativo, son 2 colaciones diarias, para superávit muchas veces hacemos 3. . Espero que les sirva la información!Cualquier duda pueden consultarme. . Si tienen amigos, familiares que creen que pueda servirle la Info, pueden mencionarlos en los comentarios! . Muchas gracias!!! 😊🙏🏻
recetasfit REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES.
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🚨Atención🚨: Instagram solo muestra recetas a cualquier persona que interactúe con el perfil, comenta
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Posted at: 2019-07-19 12:45:07
REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES. . 🚨Atención🚨: Instagram solo muestra recetas a cualquier persona que interactúe con el perfil, comenta "QUIERO" que no pierda ningún ingreso 😘 . Lasaña De Patata Con Salsa Blanca . No olvides seguirnos a @recetasricasyfit. INGREDIENTES: 600g de papas Sal a gusto 1 paquete de masa de lasaña precocida (500 g) 200g de jamón rebanado Queso mozzarella en rodajas 200 g 50 g de queso parmesano rallado Salsa blanca 3 cucharadas de mantequilla 4 cucharadas de harina para todo uso 6 tazas de leche 1 lata de crema agria Sal, pimienta-reino y nuez moscada rallada al gusto. . Modo de preparo: Cocer la papa en una cacerola con agua hirviendo y sal durante 5 minutos, escurrir, pasar por un exprimidor, sazonar con sal y reservar. A la salsa, en una sartén, a fuego medio, derrita la mantequilla y fríe la harina durante 2 minutos, revolviendo. Añadir la leche, poco a poco, revolviendo hasta que espese. Combine la crema, la sal, la pimienta y la nuez moscada. En un medio refractario, capas capas de salsa, pasta, puré de papas, jamón y queso, terminando en masa y salsa. Espolvoree con queso parmesano y hornee a fuego medio, precalentado, durante 35 minutos o hasta que se doren. Retirar, descansar durante 10 minutos y servir. Buen apetito ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #comidasana #vidasaludable #comidasaludable #comesano #adelgazarsano #bajardepeso #comidafit #desayunosaludable #alimentacionsaludable #cuerposano #vivesano #cocinasaludable #ricoysano #recetasfit #quemagrasa #cambiodehabitos #desayunofit #desayunosano #recetasaludable #adelgazarsano #snackfitness #pierdepeso #sanoyricosipuede #comidasanaysaludable #saludablefit #patata
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Patata gratinada a la cáscara
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INGREDIENTES:
500 gr de camarones
4 papas
1 cucharada de mostaza
1 manojo de perejil
Sal y pimienta q.s.
Jugo de limon
Salsa Bechamel hecha con:
.
250 ml: leche
20 gr: mantequilla
20 gr: harina
sal
.
.
MODO DE PREPARO:
.
Pele los camarones removiendo el intestino y sazone con sal, pimienta y jugo de limón. Reserva
.
Cocine las papas con la cáscara en agua con sal, luego pélelas y déjelas enfriar, córtelas en rodajas y póngalas a un lado.
.
Preparar la bechamel de la forma habitual; derrita la mantequilla, agregue la harina, sazone con un poco de sal, luego agregue la leche caliente, revolviendo hasta que esté cremosa.
.
Engrase un molde para hornear y alterne las rebanadas de papa con las gambas superpuestas, pinceladas con mostaza y rocíe con la bechamel, hornee en un horno precalentado aproximadamente 180 minutos o hasta que la superficie se vuelva dorada. Espolvorear con perejil picado y servir caliente.
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Posted at: 2019-07-19 12:43:55
📣Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible 😉😊🏋♀ .. ✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @viviendoconsalud2019 y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO 😍❤ . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Deja un comentario si te ha gustado. . Patata gratinada a la cáscara . INGREDIENTES: 500 gr de camarones 4 papas 1 cucharada de mostaza 1 manojo de perejil Sal y pimienta q.s. Jugo de limon Salsa Bechamel hecha con: . 250 ml: leche 20 gr: mantequilla 20 gr: harina sal . . MODO DE PREPARO: . Pele los camarones removiendo el intestino y sazone con sal, pimienta y jugo de limón. Reserva . Cocine las papas con la cáscara en agua con sal, luego pélelas y déjelas enfriar, córtelas en rodajas y póngalas a un lado. . Preparar la bechamel de la forma habitual; derrita la mantequilla, agregue la harina, sazone con un poco de sal, luego agregue la leche caliente, revolviendo hasta que esté cremosa. . Engrase un molde para hornear y alterne las rebanadas de papa con las gambas superpuestas, pinceladas con mostaza y rocíe con la bechamel, hornee en un horno precalentado aproximadamente 180 minutos o hasta que la superficie se vuelva dorada. Espolvorear con perejil picado y servir caliente. . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . 📽 @recetasbienestar #comidasana #vidasaludable #comidasaludable #comesano #adelgazar #bajardepeso #comidafit #desayunosaludable #alimentacionsaludable #cuerposano #vivesano #cocinasaludable #ricoysano #recetasfit #comesaludable #cambiodehabitos #desayunofit #snacksaludable #desayunosano #recetasaludable #adelgazarsano #desayunar #snackfitness #sanoynatural #recetasana #recetasrapidas #sanoyricosipuede #comidasanaysaludable #saludablefit
recetasfit Pastel de zanahoria🥕🥕😋
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📍¿Ha quedado alguna DUDA de la receta❓ Haz tu comentario en mi ENCUESTA  de las  STORIES en mi perfil. Voy a responder todas sus dudas✅
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Necesitarás los siguientes ingredientes:
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2 zanahorias ralladas crudas
3 huevos
1 botella de leche de coco light
½ taza de maíz, girasol o aceite de coco
1 taza de demerara o azúcar moreno
2 tazas de harina de avena
3 cucharadas de flocos de avena
½ taza de granola o linaza dorada
1 cucharada de polvo de hornear
.
Para la cobertura de chocolate, que es opcional, se requerirán los siguientes ingredientes:
.
1 cucharada de cacao en polvo
¾ taza de azúcar demerara
¼ taza de agua
1 cucharada de mantequilla sin sal
¡Ahora sin duda!
.
Engrasar una sartén y precalentar el horno a 180ºC;
Mezclar los ingredientes líquidos en la licuadora con las zanahorias ralladas hasta que la masa sea homogénea;
Luego, reserve la mezcla para agregar la levadura, dejando la levadura al final;
Vierta la mezcla en la forma engrasada y hornee la sartén durante aproximadamente 60 minutos a 210ºC.
Para el recubrimiento de chocolate, siga las instrucciones a continuación.
.
Mezcle todos los ingredientes a fuego lento hasta que empiece a hervir y la mezcla se espese; Revuelva a menudo y agregue la torta con la mezcla todavía caliente.
. .
¿Vamos a empezar una vida más sana? ¿Tenemos un MÉTODO que le haga perder de 5 a 10 kg de grasa corporal en solo 18 días? No hay gimnasio o remedio loco, solo comidas sabrosas
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Posted at: 2019-07-19 12:42:05
Pastel de zanahoria🥕🥕😋 . 📍¿Ha quedado alguna DUDA de la receta❓ Haz tu comentario en mi ENCUESTA de las STORIES en mi perfil. Voy a responder todas sus dudas✅ . Necesitarás los siguientes ingredientes: . 2 zanahorias ralladas crudas 3 huevos 1 botella de leche de coco light ½ taza de maíz, girasol o aceite de coco 1 taza de demerara o azúcar moreno 2 tazas de harina de avena 3 cucharadas de flocos de avena ½ taza de granola o linaza dorada 1 cucharada de polvo de hornear . Para la cobertura de chocolate, que es opcional, se requerirán los siguientes ingredientes: . 1 cucharada de cacao en polvo ¾ taza de azúcar demerara ¼ taza de agua 1 cucharada de mantequilla sin sal ¡Ahora sin duda! . Engrasar una sartén y precalentar el horno a 180ºC; Mezclar los ingredientes líquidos en la licuadora con las zanahorias ralladas hasta que la masa sea homogénea; Luego, reserve la mezcla para agregar la levadura, dejando la levadura al final; Vierta la mezcla en la forma engrasada y hornee la sartén durante aproximadamente 60 minutos a 210ºC. Para el recubrimiento de chocolate, siga las instrucciones a continuación. . Mezcle todos los ingredientes a fuego lento hasta que empiece a hervir y la mezcla se espese; Revuelva a menudo y agregue la torta con la mezcla todavía caliente. . . ¿Vamos a empezar una vida más sana? ¿Tenemos un MÉTODO que le haga perder de 5 a 10 kg de grasa corporal en solo 18 días? No hay gimnasio o remedio loco, solo comidas sabrosas . Hicimos el libro digital [100% ILUSTRADO] con una dieta innovadora de 18 días con un grupo VIP en Facebook y la lista de transmisiones VIP de WhatsApp, donde recibirá instrucciones y consejos diarios para aprender de cero a perder peso de forma saludable y rápida en solo 18. días (Quiere decir, . Preparamos un libro digital con la poderosa dieta de 18 días + 250 recetas FIT y 4 recetas bajas en carbohidratos. . ✔ Para saber más, acceda a nuestro perfil @es.sano y haga clic en el enlace azul para conocer MÉTODO❤️❤️
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Posted at: 2019-07-19 12:41:36
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recetasfit 🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈 .
SI, de nuevo ensalada 🤭 y mirar que buena de verdad muy rica 😋

ENSALADA DE GAMBONES Y JAMÓN SERRANO 🥗🦐
_________________
🦐 Gambones, langostinos, gambas...
🍖 Jamón Serrano
🥑 Aguacate
🌶 Guindillas
🧀 Queso Fresco Desnatado
Pimiento verde
Albahaca
AOVE
Vinagre de Jerez
⬇
Los gambones los puse a la plancha con un chorrito de aove. (No le añadi sal)

Al hacer la ensalada, al final ya la aliñé con AOVE, vinagre y albahaca.
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Posted at: 2019-07-19 12:38:39
🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈 . SI, de nuevo ensalada 🤭 y mirar que buena de verdad muy rica 😋 ENSALADA DE GAMBONES Y JAMÓN SERRANO 🥗🦐 _________________ 🦐 Gambones, langostinos, gambas... 🍖 Jamón Serrano 🥑 Aguacate 🌶 Guindillas 🧀 Queso Fresco Desnatado Pimiento verde Albahaca AOVE Vinagre de Jerez ⬇ Los gambones los puse a la plancha con un chorrito de aove. (No le añadi sal) Al hacer la ensalada, al final ya la aliñé con AOVE, vinagre y albahaca.
recetasfit Si quieres adelgazar deja tu LIKE💙Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? Inicia el 2019 y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida, aquí te doy unas pequeñas tablas para que sepas cuánto debes bajar y como hacerlo. Además te voy a compartir tips prácticos para lograrlo!
.
Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso
⛔No tengo tempo
⛔El lunes comienzo
⛔Es muy difícil
⛔Sera que consigo hacerlo?
.
Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI.
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No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!!
Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor.
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Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @recetasbienestar  y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil.
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Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil.
.
Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte.
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Posted at: 2019-07-19 12:38:13
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recetasfit ❤️👍AYUDANOS CON UN LIKE O COMENTA HOLA PARA SABER QUE NOS LEES👍❤️ ➕➕➕➕➕➕➕
La obesidad y sobrepeso hace que se altere tu organismo,  provocando innumerables problemas y enfermedades. Al eliminar el exceso de peso te sentirás mejor físicamente, con mayor vitalidad y gran salud.  Eliminar el exceso DE GRASA CORPORAL  tiene beneficios como: ✅_Mejorará su presión arterial ✅_Si tiene problemas de DIABETES, los niveles de glucosa en ayunas reducirán en un 50%. ✅_El colesterol total en la sangre va a reducir en un 10%, bajara el nivel de triglicéridos y de colesterol LDL, además aumentara el colesterol HDL ✅_Tendrás menos probabilidades de sufrir problemas del corazón como insuficiencia cardiaca, ataque cardiaco, causadas por una enfermedad en las arterias coronarias. ✅_Mejorará tu nivel de energía. ✅_Tendrás mayor movilidad física. ✅_Va a disminuir en más de un 20% la probabilidad de mortalidad. ✅_No te sentirás agotado. ✅_No más calambres. ✅_No sufrirás de mareos causados por colesterol, triglicéridos u otros. ✅_No tendrás sensación de sueño a deshoras ✅_No tendrás trastornos de circulación(retención de líquidos, Varices, etc.). ✅_Mejoraran notablemente los problemas de la columna vertebral. ✅_Los dolores de articulaciones (rodillas, talón, pie, etc.) mejoraran ó se irán. ✅_Mejorarán o desaparecerán los  trastornos digestivos (nauseas, colitis, gastritis, esofagitis, constipación). ✅_No tendrás más problemas para conciliar el sueño
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¡¡¡TU AUTESTIMA MEJORARÁ MUCHISIMO!!!
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Posted at: 2019-07-19 12:36:46
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recetasfit Dale a todas tus comidas la importancia que se merecen.

Solemos escuchar cosas como:
- Que el desayuno es lo más importante...
- Que la cena tiene que ser a tal hora...
- Que en la colación tenes que comer tal cosa...
- Que más comidas es mejor que menos... 1) Mejora la calidad y la cantidad de tus alimentos.
2) Hace una buena distribución de tus comidas.
3) Nutrite pensando en tu salud y deja que la estética se manifieste como una consecuencia de tus decisiones nutricionales.
4) Manete bien hidratado.
5) Dejemos de comprar tantas pavadas y dietas de moda que nos quieren vender por las redes sociales.

Nada reemplaza una buena nutrición a la hora de invertir en tu cuerpo.
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Posted at: 2019-07-19 12:32:10
Dale a todas tus comidas la importancia que se merecen. Solemos escuchar cosas como: - Que el desayuno es lo más importante... - Que la cena tiene que ser a tal hora... - Que en la colación tenes que comer tal cosa... - Que más comidas es mejor que menos... 1) Mejora la calidad y la cantidad de tus alimentos. 2) Hace una buena distribución de tus comidas. 3) Nutrite pensando en tu salud y deja que la estética se manifieste como una consecuencia de tus decisiones nutricionales. 4) Manete bien hidratado. 5) Dejemos de comprar tantas pavadas y dietas de moda que nos quieren vender por las redes sociales. Nada reemplaza una buena nutrición a la hora de invertir en tu cuerpo. . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣ . Nuestro producto es un Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora guia dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀 . preparamos para usted un libro digital con la dieta poderosa dieta de 18 dias + 250 Recetas FIT y 7 bonos recetas todas bajo en carbohidratos: . ✔ Grupo Vip en FACEBOOK ✔ Grupo Vip en WHATSAPP ✔Separadas en desayuno, almuerzo y cena; ✔Recetas fáciles y prácticas; ✔Libre digital ilustrado; ✔Recetas evaluadas y aprobadas por nutricionista; ✔Recetas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa; ✔8 bonificaciones exclusivas ✔100% suportt facebook whatsapp . ¿Y el precio por todo eso? Por APENAS 29.99 dolares, y con GARANTÍA de 7 días o su dinero de vuelta! . 👉 Para adquirir e-book CLICK en el sitio en azul en nuestro perfil: 👉 @recetasbienestar 👈 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📷Repost @gymextremo
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50 gramos de café soluble (es SOLUBLE) ⠀
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1 taza de agua caliente ⠀
1/2 cucharada de canela en polvo ⠀
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Modo de preparación: De 0 a 10, cuánto les gusta el café? 😍 ⠀
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recetasfit Dejame un ❤ si te encanto esta receta 😍 comenta YO QUIERO  para traerte mas deliciosuras
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📣Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible 😉😊🏋♀
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Agradecimientos a juan llorca
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Mientras menos te vayas del presente, más paz y gratitud habrá en tu interior 🙏
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recetasfit ✨ PASTA DE DIENTES CASERA Y ECOLÓGICA ✨

Muy buenos días y feliz viernes veganos y veganas de pueblo. 
Otra semana más que termina y otra que volverá a empezar, y nos llenará de oportunidades y vivencias nuevas.

Hoy os traigo, como cada viernes, una receta magnífica de cosmética natural, cero residuos, fácil y económica, ¿qué te parece?

A mi me parece que es la mejor pasta de dientes del mundo mundial. La que mejor resultado me da, la más natural que he probado y la más fácil, también. Solo lleva tres ingredientes. ¿Sigues utilizando pastas comerciales que utilizan, entre otros productos, fluor? ¡No es nada recomendable!

Prueba con esta pasta de dientes casera y ecológica y verás pronto los resultados. Además, te he dejado una lista de la compra con los ingredientes que utilizo y los que recomiendo. ¿Te animas a hacer tu versión? ¡Cuéntamelo!

Link en la bio y vídeo en IGTV ✨
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Posted at: 2019-07-19 12:07:35
✨ PASTA DE DIENTES CASERA Y ECOLÓGICA ✨ Muy buenos días y feliz viernes veganos y veganas de pueblo. Otra semana más que termina y otra que volverá a empezar, y nos llenará de oportunidades y vivencias nuevas. Hoy os traigo, como cada viernes, una receta magnífica de cosmética natural, cero residuos, fácil y económica, ¿qué te parece? A mi me parece que es la mejor pasta de dientes del mundo mundial. La que mejor resultado me da, la más natural que he probado y la más fácil, también. Solo lleva tres ingredientes. ¿Sigues utilizando pastas comerciales que utilizan, entre otros productos, fluor? ¡No es nada recomendable! Prueba con esta pasta de dientes casera y ecológica y verás pronto los resultados. Además, te he dejado una lista de la compra con los ingredientes que utilizo y los que recomiendo. ¿Te animas a hacer tu versión? ¡Cuéntamelo! Link en la bio y vídeo en IGTV ✨
recetasfit Estas vacaciones 😎 rodéate de las personas que más quieres !!! Y exprímelas a tope !!! 🍋🍋🍋 ¿Quieres compartir tus vacaciones con nosotros? Etiquétanos y comparte tus momentos « Selfie »!!!
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Posted at: 2019-07-19 12:01:41
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recetasfit Un pan proteico sin harinas es lo quenecesitas para dejar el pan tradicional.

Si te gusto toca 2 veces en la imagen ❤ ¿Cómo se prepara?
Mezclar el queso crema con las yemas hasta homogeneizar

Agregar el polvo de hornear a las claras y batir a punto de nieve

Incorporar la primera mezcla a las claras con movimientos envolventes

En una bandeja con papel encerado, distribuir cucharadas de la preparación en forma de círculos
Hornear a 180 grados por 15-20 minutos

No hay nada malo de comer pan o harinas, sin embargo, es una buena opción si buscas una opción baja en carbos👍
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Posted at: 2019-07-19 11:57:08
Un pan proteico sin harinas es lo quenecesitas para dejar el pan tradicional. Si te gusto toca 2 veces en la imagen ❤ ¿Cómo se prepara? Mezclar el queso crema con las yemas hasta homogeneizar Agregar el polvo de hornear a las claras y batir a punto de nieve Incorporar la primera mezcla a las claras con movimientos envolventes En una bandeja con papel encerado, distribuir cucharadas de la preparación en forma de círculos Hornear a 180 grados por 15-20 minutos No hay nada malo de comer pan o harinas, sin embargo, es una buena opción si buscas una opción baja en carbos👍 . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ DESCUBRE CÓMO PUEDES ADELGAZAR FÁCILMENTE DE 5 A 10 KKILOSEN 18 DÍAS, EN LA COMODIDAD DE TU CASA Y SIN HACER DIETAS LOCAS. . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días!! 🚀 . Y aparte adquirindo HOY gana 250 recetas FIT increibles [+ 7 bonos] separadas en: ➺Meriendas✔️ ➺Desayuno✔️ ➺Almuerzo✔️ ➺cena✔️ ➺postres✔️ recetas fáciles y prácticas que te ayudará a adelgazar definitivamente🌯🥗🧀🥪 . Los 07 bonos⤵️ ❇️Bono 1🎁APP📲 para IPhone y Android🥳 ❇️Bono 2🎁Batidos para ANSIEDAD😱 ❇️Bono 3🎁30 videos Ejercicios para hacer en su casa y potenciar su adelgazamiento🤯 ❇️Bono 4🎁Té Quemador para acelerar su metabolismo y bajar peso😍 ❇️Bono 5🎁Ensaladas fit para su dia dia🥗 ❇️Bono 6🎁Recetas para Veganos🍅 ❇️Bono 7🎁Dieta de 21 dias para Veganos🥒 . Va perder esa Oportunidad de todo ese Contenido por SÓLO 29.99 dólares, PROMOCION para las 3 primeras personas. Confiamos tanto en nuestro producto que estamos dando 7 días de GARANTIA, o sea Cero Riesgo🔝🔝🔝 . ✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @tuacocina_receta_f y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO❤️❤️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #comidasana #vidasaludable #comidasaludable#comesano #adelgazar #bajardepeso #comidafit #desayunosaludable#alimentacionsaludable #cuerposano #vivesano #cocinasaludable #ricoysano #recetasfit #comesaludable #cambiodehabitos #desayunofit #snacksaludable #desayunosano #panintegral
recetasfit Hoy comemos pronto q me voy hacer un lifting de pestañas 😁.
✍️pasta sin gluten.
✍️boloñesa ( cebolla, champiñones,tomate, aove, picada de pollo coral).
💪🥊🥋 #mujerfitness #mujerfuerte #mujerreal #recetasfit #postresfit #vamosss #estavezeslabuena #noesdietaessalud #reto2018 #intoleranciagluten #intoleranciasorbitol #intoleranciafructosa
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Posted at: 2019-07-19 11:50:00
Hoy comemos pronto q me voy hacer un lifting de pestañas 😁. ✍️pasta sin gluten. ✍️boloñesa ( cebolla, champiñones,tomate, aove, picada de pollo coral). 💪🥊🥋 #mujerfitness #mujerfuerte #mujerreal #recetasfit #postresfit #vamosss #estavezeslabuena #noesdietaessalud #reto2018 #intoleranciagluten #intoleranciasorbitol #intoleranciafructosa
recetasfit Buen día ❤
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Posted at: 2019-07-19 11:48:50
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recetasfit #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitness #recetasfit #fitnessmodel #fit #fitness #fitnessmotivation
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Posted at: 2019-07-19 11:44:31
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recetasfit Happy Friday friends! ✨ While I eat this delicious muffin 🧁 I gotta tell you that im kinda sick 🤧 been almost a year that I don’t get the flu! But I think it hit me ☠️. I have’t trained for like a week (yesterday I only did cardio) 🤷🏻‍♀️ but I really don’t feel well so I will rest today. 🥴
Anyways, I made these delicious #chocolate #muffins the other day and WOW, I was eating one now and I was like I gotta share. I took this recipe from the gorgeous girl @thehealthyhaff which she modified it from @thenakdkitchen 😻 thank you girls for creating these and for passing it along! Im doing the same just with a slight modification. 😁
.
. 👇🏻
Choco banana Tahini Muffins: 🧁
- 3 bananas (ripe and mashed) 🍌
- 1/3 cup Tahini
 1/3 cup unsweetened almond milk 🍶
- 3 Tbsp honey (or maple syrup or agave) 🍯
- 1 tsp vanilla
- 1 Tbsp Apple Cider Vinegar
- 1/4 cup melted coconut oil
- 1 1/2 cup brown rice flour (or any flour you want except coconut flour as it absorbs more).
- 1 tsp salt
- 2 Tbsp cacao powder
- 1 1/2 tap baking soda
- 1/2 cup choco chips 🍫
- 1-2 Tbsp sesame seeds to top up! 
How? 👉🏻 Preheat oven to 180C (350F), mix wet ingredients first and then add the dry. Mix. Then in a greased muffin tin spread the batter evenly. Add the sesame seeds on top plus a few more choco chips. Bake for 20min. Cool down and enjoy!!!! ❤️
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#nosugardiet #nosugar #healthyfood #healthymuffins #healthybreakfast #healthysnacks #delicious #chocolatecake #chocolove #chocolatemuffin #muffinrecipe #healthybaking #bakeandtone #bakingmakesmehappy #easyrecipes #healthymeals #healthylifestyle #healthcoach #dubaipt #dxblife #quickandhealthy #fitness #fitfam #dubailife #vidasanayfit #recetasaludables #recetasfit #fitnessgirl
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Posted at: 2019-07-19 11:32:57
Happy Friday friends! ✨ While I eat this delicious muffin 🧁 I gotta tell you that im kinda sick 🤧 been almost a year that I don’t get the flu! But I think it hit me ☠️. I have’t trained for like a week (yesterday I only did cardio) 🤷🏻‍♀️ but I really don’t feel well so I will rest today. 🥴 Anyways, I made these delicious #chocolate #muffins the other day and WOW, I was eating one now and I was like I gotta share. I took this recipe from the gorgeous girl @thehealthyhaff which she modified it from @thenakdkitchen 😻 thank you girls for creating these and for passing it along! Im doing the same just with a slight modification. 😁 . . 👇🏻 Choco banana Tahini Muffins: 🧁 - 3 bananas (ripe and mashed) 🍌 - 1/3 cup Tahini 1/3 cup unsweetened almond milk 🍶 - 3 Tbsp honey (or maple syrup or agave) 🍯 - 1 tsp vanilla - 1 Tbsp Apple Cider Vinegar - 1/4 cup melted coconut oil - 1 1/2 cup brown rice flour (or any flour you want except coconut flour as it absorbs more). - 1 tsp salt - 2 Tbsp cacao powder - 1 1/2 tap baking soda - 1/2 cup choco chips 🍫 - 1-2 Tbsp sesame seeds to top up! How? 👉🏻 Preheat oven to 180C (350F), mix wet ingredients first and then add the dry. Mix. Then in a greased muffin tin spread the batter evenly. Add the sesame seeds on top plus a few more choco chips. Bake for 20min. Cool down and enjoy!!!! ❤️ . . . . . #nosugardiet #nosugar #healthyfood #healthymuffins #healthybreakfast #healthysnacks #delicious #chocolatecake #chocolove #chocolatemuffin #muffinrecipe #healthybaking #bakeandtone #bakingmakesmehappy #easyrecipes #healthymeals #healthylifestyle #healthcoach #dubaipt #dxblife #quickandhealthy #fitness #fitfam #dubailife #vidasanayfit #recetasaludables #recetasfit #fitnessgirl
recetasfit MIX DE GALLETAS

Ingredientes: - 100 grs harina de espelta
- 1 kiwi
- 4 cdas soperas de avena
- 4 cdas soperas de leche de coco - coco rallado o en polvo
- edulcorante al gusto

Preparación: - Mezcla en dos bols por separado las masas de las diferentes galletas. En este caso yo he hecho galletas de avena y coco por un lado, y de kiwi y avena por el otro. 
Para ello usa 50 grs de harina de espelta en cada masa y 2 cdas soperas de avena.
- Mezcla el coco rallado y la leche de coco en un bol y el kiwi troceado en el otro.
- Escoge los moldes que más te gustan para cada una, rellénalos y hornea durante 30 min aproximadamente en horno precalentado a 180 grados.

Recuerda que según la fruta o frutas que uses y tus gustos, tendrás que añadir más o menos edulcorante aunque sin excederte.

Una opción excelente para los que no queremos entrenar a primera hora de la mañana y aunque no totalmente en ayunas , sí con algo ligero en el estómago. 🔸Como siempre la avena y la espelta son nuestros aliados fit en esta receta🔸 ¿ te animas a hacerla? 👩🏽‍🍳 #comidasana#comidafit#fitrecipes#recetasfit#deporteysalud#motivacionysalud#recetassaludables#bitthebiscuit#fitgirl#fitman#cookinstagram#recetasfáciles#recetasrapidas#realfooding
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Posted at: 2019-07-19 11:23:27
MIX DE GALLETAS Ingredientes: - 100 grs harina de espelta - 1 kiwi - 4 cdas soperas de avena - 4 cdas soperas de leche de coco - coco rallado o en polvo - edulcorante al gusto Preparación: - Mezcla en dos bols por separado las masas de las diferentes galletas. En este caso yo he hecho galletas de avena y coco por un lado, y de kiwi y avena por el otro. Para ello usa 50 grs de harina de espelta en cada masa y 2 cdas soperas de avena. - Mezcla el coco rallado y la leche de coco en un bol y el kiwi troceado en el otro. - Escoge los moldes que más te gustan para cada una, rellénalos y hornea durante 30 min aproximadamente en horno precalentado a 180 grados. Recuerda que según la fruta o frutas que uses y tus gustos, tendrás que añadir más o menos edulcorante aunque sin excederte. Una opción excelente para los que no queremos entrenar a primera hora de la mañana y aunque no totalmente en ayunas , sí con algo ligero en el estómago. 🔸Como siempre la avena y la espelta son nuestros aliados fit en esta receta🔸 ¿ te animas a hacerla? 👩🏽‍🍳 #comidasana#comidafit#fitrecipes#recetasfit#deporteysalud#motivacionysalud#recetassaludables#bitthebiscuit#fitgirl#fitman#cookinstagram#recetasfáciles#recetasrapidas#realfooding
recetasfit 🍰Bizcocho de plátano sano🍌
⏬Ver receta⏬⏩Ver vídeo ⏩
🤔 Fuente de proteínas, hidratos de carbono y grasas saludables, tiempo total de preparación 15 minutos
▶Ingredientes◀
🔸 2-3 plátanos mientras más maduros mas dulces( 230g +/-)
🔸 2 huevos
🔸 120g de clara de huevo
🔸 120g de queso fresco batido desnatado
🔸 50g de copos de avena
🔸 50g de harina de avena sabor plátano y nueces ( puedes sustituir la avena de sabor por más copos, cacao puro y edulcorante)
🔸 25g de mezcla de semillas
🔸 7,5g de levadura o polvos de hornear
.
▶Preparación◀
🔸 En un recipiente grande poner los plátanos, huevo, claras, queso y machacar los plátanos, mezclar bien
🔸 Añadir la harina de avena, los copos, semillas, levadura y mezclar bien
🔸 Verter en un recipiente apto para microondas y dar a máxima potencia de 9 a 12 minutos dependiendo del microondas
🔸 Dejar enfriar y a comer😋
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#comidasana #fitnessfood #comesano #comasana #alimentacioncorrecta #meriendafitnes #comida #comerbien #saludable #recetasfit #cocinafit #eatclean #eatgood #lifestyle #vidasana #alimentacion #ricorico #mividasaludable #comidasanayrica #mividasana #prozis #prozisespana #comidareal
#fit
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Posted at: 2019-07-19 11:21:26
🍰Bizcocho de plátano sano🍌 ⏬Ver receta⏬⏩Ver vídeo ⏩ 🤔 Fuente de proteínas, hidratos de carbono y grasas saludables, tiempo total de preparación 15 minutos ▶Ingredientes◀ 🔸 2-3 plátanos mientras más maduros mas dulces( 230g +/-) 🔸 2 huevos 🔸 120g de clara de huevo 🔸 120g de queso fresco batido desnatado 🔸 50g de copos de avena 🔸 50g de harina de avena sabor plátano y nueces ( puedes sustituir la avena de sabor por más copos, cacao puro y edulcorante) 🔸 25g de mezcla de semillas 🔸 7,5g de levadura o polvos de hornear . ▶Preparación◀ 🔸 En un recipiente grande poner los plátanos, huevo, claras, queso y machacar los plátanos, mezclar bien 🔸 Añadir la harina de avena, los copos, semillas, levadura y mezclar bien 🔸 Verter en un recipiente apto para microondas y dar a máxima potencia de 9 a 12 minutos dependiendo del microondas 🔸 Dejar enfriar y a comer😋 . . . . . . . . #comidasana #fitnessfood #comesano #comasana #alimentacioncorrecta #meriendafitnes #comida #comerbien #saludable #recetasfit #cocinafit #eatclean #eatgood #lifestyle #vidasana #alimentacion #ricorico #mividasaludable #comidasanayrica #mividasana #prozis #prozisespana #comidareal #fit
recetasfit Cookies saludables de avena😍 Ayer tenía antojo de hacer esta receta con tahini y dátiles,  y el resultado es 🤤 Quedan riquísimas con helado de plátano ( congelado y batido con yogurt)  o con un café bien fresquito ❤ Sino,  siempre podéis regalarlas como método antidepresivo post vacacional😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼Ingredientes:
100 gr de nueces y pipas de calabaza
150 gr de dátiles ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
80 gr de tahini
1 huevo
1 chorreon de leche (yo he elegido bebida de soja)
125 gr de harina de espelta
125 gr de copos de avena
Pizca de sal y canela
2 onzas de Chocolate 85℅
Opcional: 1 cucharada de miel. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Elaboración:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Ponemos en remojo los dátiles durante media hora para que se reblandezcan. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. Ponemos el horno a precalentar a 180° con calor arriba y abajo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3. Troceamos las nueces y las pipas de calabaza con las manos (no los queremos picar) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4. Mezclamos en un bol el tahini con un huevo batido, añadimos la miel si queremos las galletas más dulces. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
5. En otro bol mezclamos los copos, la harina, la sal, y canela. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
6. Integramos los elementos húmedos junto los secos con una espátula, y comenzamos a mezclarlos con las manos. Posiblemente la mezcla quede seca, si esto es así añadimos poco a poco la bebida que hayamos elegido (en mi caso, leche de soja), lo justo para que los elementos se mezclen bien. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
7. Añadimos los frutos secos y los dátiles finamente troceados, y terminamos de mezclar hasta conseguir una gran
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Posted at: 2019-07-19 11:18:23
Cookies saludables de avena😍 Ayer tenía antojo de hacer esta receta con tahini y dátiles, y el resultado es 🤤 Quedan riquísimas con helado de plátano ( congelado y batido con yogurt) o con un café bien fresquito ❤ Sino, siempre podéis regalarlas como método antidepresivo post vacacional😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏼Ingredientes: 100 gr de nueces y pipas de calabaza 150 gr de dátiles ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 80 gr de tahini 1 huevo 1 chorreon de leche (yo he elegido bebida de soja) 125 gr de harina de espelta 125 gr de copos de avena Pizca de sal y canela 2 onzas de Chocolate 85℅ Opcional: 1 cucharada de miel. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Elaboración: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Ponemos en remojo los dátiles durante media hora para que se reblandezcan. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. Ponemos el horno a precalentar a 180° con calor arriba y abajo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. Troceamos las nueces y las pipas de calabaza con las manos (no los queremos picar) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4. Mezclamos en un bol el tahini con un huevo batido, añadimos la miel si queremos las galletas más dulces. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5. En otro bol mezclamos los copos, la harina, la sal, y canela. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 6. Integramos los elementos húmedos junto los secos con una espátula, y comenzamos a mezclarlos con las manos. Posiblemente la mezcla quede seca, si esto es así añadimos poco a poco la bebida que hayamos elegido (en mi caso, leche de soja), lo justo para que los elementos se mezclen bien. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 7. Añadimos los frutos secos y los dátiles finamente troceados, y terminamos de mezclar hasta conseguir una gran "bola" homogénea. La cubrimos y la conservamos en el frigo mientras cortamos las onzas de chocolate en pequeños trocitos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 8. Realizamos la forma de la galleta con las manos, y las colocamos sobre el papel en la bandeja del horno, añadiendo pequeños trocitos de chocolate sobre las galletas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 9.Horneamos durante 10 mins a 180°, poniendo un ojito para que no se quemen los frutos secos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 10. Sacar del horno y dejar enfriar! Se conservan durante días en la despensa 👌🏼 #realfooding #cookies #recetassaludables #galletassanas #realfood #nutricionista #saludable #homemadecookies #estilodevidasaludable #recetasfit #dieta #recetafacil #fitness
recetasfit 🌾Gachas🌾
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La receta de las gachas la podéis encontrar en stories destacados o en recetas más abajo⬇️
Estas gachas llevan.👌
🌾Arandanos
🌾Plátano
🌾Naranja
🌾Semillas de amaranto hinchado 🌾Semillas mix
🌾chocolate 85%
🌾 3 avellanas
🌾Coco rallado
Todo esto en cantidades controladas sin llegar a monerse el bote entero que nos conocemos.😂🙈
Y sobre todo ponerle mucho amor a la receta y música de fondo.🎶📻 (es el secreto para que vuele vuestra imaginación.😍
.
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➡️Y ustedes son de ponerse música cuando cocináis?
Yo🙋‍♀️ siempre.
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Posted at: 2019-07-19 10:41:15
🌾Gachas🌾 . . La receta de las gachas la podéis encontrar en stories destacados o en recetas más abajo⬇️ Estas gachas llevan.👌 🌾Arandanos 🌾Plátano 🌾Naranja 🌾Semillas de amaranto hinchado 🌾Semillas mix 🌾chocolate 85% 🌾 3 avellanas 🌾Coco rallado Todo esto en cantidades controladas sin llegar a monerse el bote entero que nos conocemos.😂🙈 Y sobre todo ponerle mucho amor a la receta y música de fondo.🎶📻 (es el secreto para que vuele vuestra imaginación.😍 . . ➡️Y ustedes son de ponerse música cuando cocináis? Yo🙋‍♀️ siempre. . . . #healthyfood #comidasana #recetas #recetassanas #fitness #fitnessrecipes #sanoyrico #recetasfaciles #recetasfit #tastyfood #sinazucar #cocina #perdiendopeso #comidacasera #comidasana #deporte @llorquerschefs #tasty #comidacasera #ricorico #adelgazar #sano @realfooding #ricoysano #realfood #realfooder #frutas #recetassaludables #realfooding #cambiofisico #postentreno #comidareal #gachas
recetasfit ℹREGALAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES* @recetassana37 . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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MÉTODO 😍❤ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso
❌No tengo tempo
❌El lunes comienzo
❌Es muy difícil
❌Sera que consigo hacerlo?
.
Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI.
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No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!!
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Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @ricoysano2019 y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil.
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Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil.
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Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte. @recetassana37 .
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Posted at: 2019-07-19 10:34:51
ℹREGALAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES* @recetassana37 . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . 📣Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible 😉😊🏋♀ . . ✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @recetassana37 y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO 😍❤ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso ❌No tengo tempo ❌El lunes comienzo ❌Es muy difícil ❌Sera que consigo hacerlo? . Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI. . No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!! Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor. 👇👇👇👇👇👇 . ➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀 . Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @ricoysano2019 y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil. . Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil. . Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte. @recetassana37 . . . 😍❤😍❤😍
recetasfit ¿Sabías que las claras de huevo pueden ayudarte a mantener durante más tiempo la sensación de saciedad? Además se trata de un alimento muy nutritivo gracias a su elevado aporte proteico y vitamínico y su bajo contenido en grasa. No son pocas cualidades, ¿no crees?
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Todas estas razones las convierten en el alimento ideal para aquellas personas que quieran mantener su peso o que simplemente quieran alimentarse de forma saludable. ¿Te sientes identificado? Pues estás de suerte porque te traemos 5 ideas para que las incluyas en tu día a día.
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Posted at: 2019-07-19 10:30:27
¿Sabías que las claras de huevo pueden ayudarte a mantener durante más tiempo la sensación de saciedad? Además se trata de un alimento muy nutritivo gracias a su elevado aporte proteico y vitamínico y su bajo contenido en grasa. No son pocas cualidades, ¿no crees? . Todas estas razones las convierten en el alimento ideal para aquellas personas que quieran mantener su peso o que simplemente quieran alimentarse de forma saludable. ¿Te sientes identificado? Pues estás de suerte porque te traemos 5 ideas para que las incluyas en tu día a día. . http://blog.nutritienda.com/5-recetas-con-claras-una-para-cada-momento-del-dia/ . #comesano #vidasana #claradehuevo #recetasfit #fitness #tasty #healthylife #summertime #proteina #summer
recetasfit Algunas de las opciones para un desayuno saludable.
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Síguenos para no perder las mejores recetas. @recetassana37 😍😍😍
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Posted at: 2019-07-19 10:22:26
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recetasfit Buen día!!! Acá desayunando para ir a entrenar 💪. Té verde + 1/2  @prottorta_provvianda salada + jamón crudo + queso + castañas 😋👏💯
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⚠️Copia ideas no porciones!
⚠️ Etiqueta a quien pienses que le gustaría😉
😊Que tengas un lindo dia😊
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Posted at: 2019-07-19 10:16:55
Buen día!!! Acá desayunando para ir a entrenar 💪. Té verde + 1/2 @prottorta_provvianda salada + jamón crudo + queso + castañas 😋👏💯 . ⚠️Copia ideas no porciones! ⚠️ Etiqueta a quien pienses que le gustaría😉 😊Que tengas un lindo dia😊 . #recetasfitness #recetasfit #healthy #fit #fitness #fitnessgirl #ricoysano #fitfood #healthyfood #realfood #cleaneating #eatclean #cocinafit #lifestyle #healthychoices #fitspiration #flexibledieting #instafood #vivebien #comesanoyrico #eatgood #feelgood #cocinafitness #cocinasaludable #comidafit #dietaflexible #fitgirl #fitnesslife #fitnesfood #vidasaludable
recetasfit ¿Aún no has visitado nuestra web? ¿A qué esperas? 📲
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Entra y descubre toda la info @grupolucas y la de todos nuestros productos!! 😉😉
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Posted at: 2019-07-19 10:06:29
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recetasfit Buenos días IG 😉 ❤️!!! Aprovechando un momento de pausa os dejo por aquí mi desayuno de hoy 🤭 😃 😋
*Tortita de avena a mi manera
*Queso 🧀 batido
*Mermelada de melocotón 🍑 casera
*Melocotón 🍑 en trozos
*Semillas de amapola y almendras laminadas
*Cafetazo ☕ solo
#desayunodehoy #tortita #dietasaludable #desayunosano #desayunofit #recetasfit #recetassaludables #cocinasaludable #comidasana #amimanera #comidafit #comidahealthy #megustacomer #disfrutocomiendo #sanoyrico #yoeligocomersano  #alimentacionsaludable #dietasaludable #fitness #instafit #instafood #foodie #folowme #healthy #healthystilelife #realfood #healthyfood #fitfood #realfooding #verynicebreakfast
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Posted at: 2019-07-19 10:00:38
Buenos días IG 😉 ❤️!!! Aprovechando un momento de pausa os dejo por aquí mi desayuno de hoy 🤭 😃 😋 *Tortita de avena a mi manera *Queso 🧀 batido *Mermelada de melocotón 🍑 casera *Melocotón 🍑 en trozos *Semillas de amapola y almendras laminadas *Cafetazo ☕ solo #desayunodehoy #tortita #dietasaludable #desayunosano #desayunofit #recetasfit #recetassaludables #cocinasaludable #comidasana #amimanera #comidafit #comidahealthy #megustacomer #disfrutocomiendo #sanoyrico #yoeligocomersano #alimentacionsaludable #dietasaludable #fitness #instafit #instafood #foodie #folowme #healthy #healthystilelife #realfood #healthyfood #fitfood #realfooding #verynicebreakfast
recetasfit RECETA>> PESTO ROSSO 🍅 #sinlacteos⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
La salsa pesto es una de mis favoritas, con su ajo y todo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pero esta variante con tomate seco me tiene enamorada. La hice el finde y duró 3 comidas, pero es que su sabor esssss brutal.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
INGREDIENTES | 300 gr⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☑12 tomates secos (en aceite de oliva)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☑100 ml. de aceite de oliva virgen extra⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☑2 dientes de ajo⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☑10 hojas de albahaca fresca⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☑20 gr. de piñones⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☑1 Cucharada de levadura nutricional⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☑Un chorrito de aceto balsámico de Módena o vinagre de manzana⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☑ Un toque de sal⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☑Unas gotas de zumo de limón o lima⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
PASO A PASO⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1- Colocas todo en un procesador de alimentos y pulsas a máxima potencia. Cuando obtengas una consistencia cremosa ya lo has conseguido.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2- El tiempo de procesado varía de 30 segundos a 1 minuto,⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
dependiendo de si te gusta con más o menos trocitos.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✍ NOTAS⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Si no consigues piñones puedes reemplazar por almendras.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- La levadura nutricional no es la de panadería, sino una que viene en polvo y que se usa como reemplazo de queso rallado en platos vegetarianos y veganos.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Conservación: puedes tenerlo hasta 15 días en la nevera que el aceite y el vinagre actuarán como conservantes naturales para que tu pesto se mantenga perfecto.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
USOS:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Picoteo⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Ensaladas⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Carnes y verduras⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Pastas⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¿Habías probado esta variante de pesto? ¿Qué otro uso se te ocurre?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#recetassaludables #cambiodehabitos #recetassanas #recetassinazucar #cocinasaludable #chefmadrid #alimentacionsaludable #habitossaludables #chefadomicilio #menusaludable #dietasaludable #salsassaludables #recetasfit #healthychef #comidareal #salsapesto #pesto #pestorosso
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Posted at: 2019-07-19 10:00:23
RECETA>> PESTO ROSSO 🍅 #sinlacteos⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ La salsa pesto es una de mis favoritas, con su ajo y todo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pero esta variante con tomate seco me tiene enamorada. La hice el finde y duró 3 comidas, pero es que su sabor esssss brutal.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ INGREDIENTES | 300 gr⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☑12 tomates secos (en aceite de oliva)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☑100 ml. de aceite de oliva virgen extra⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☑2 dientes de ajo⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☑10 hojas de albahaca fresca⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☑20 gr. de piñones⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☑1 Cucharada de levadura nutricional⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☑Un chorrito de aceto balsámico de Módena o vinagre de manzana⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☑ Un toque de sal⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☑Unas gotas de zumo de limón o lima⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ PASO A PASO⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1- Colocas todo en un procesador de alimentos y pulsas a máxima potencia. Cuando obtengas una consistencia cremosa ya lo has conseguido.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2- El tiempo de procesado varía de 30 segundos a 1 minuto,⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ dependiendo de si te gusta con más o menos trocitos.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✍ NOTAS⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Si no consigues piñones puedes reemplazar por almendras.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - La levadura nutricional no es la de panadería, sino una que viene en polvo y que se usa como reemplazo de queso rallado en platos vegetarianos y veganos.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Conservación: puedes tenerlo hasta 15 días en la nevera que el aceite y el vinagre actuarán como conservantes naturales para que tu pesto se mantenga perfecto.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ USOS:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Picoteo⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Ensaladas⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Carnes y verduras⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Pastas⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ¿Habías probado esta variante de pesto? ¿Qué otro uso se te ocurre?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #recetassaludables #cambiodehabitos #recetassanas #recetassinazucar #cocinasaludable #chefmadrid #alimentacionsaludable #habitossaludables #chefadomicilio #menusaludable #dietasaludable #salsassaludables #recetasfit #healthychef #comidareal #salsapesto #pesto #pestorosso
recetasfit ......6 semanas muy libres por vacaciones! Aunque me mantuve activa y cuidaba mi alimentación aumenté 1kg (nada mal) y me sentía hinchada.... Al retomar rutina+hábitos el cuerpo enseguida responde y lo agradece ✅💚 .
.
.
💚Se trata de tener equilibrio, poder ser fit y disfrutar los momentos ! Esto debe ser con hábitos establecidos, querer lo que haces y disfrutarlo, ser constante, disciplinado y sobre todo hacerlo con asesoría inteligente ✅✅ Si no sabes cómo iniciar o cómo optimizar tus resultados asesórate, busca a alguien que te guíe y motive así lo lograrás !!🙃😉 .
.
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👀 En 10 días he perdido 1kg, entre líquido y grasa💪🏻💪🏻💪🏻 #recetasespaciofit #rutinasespaciofit #summer #fitsummer #fitmom #recetasfit #recetassaludables #fitnessmotivation #workout #mibelcorti_espaciofit #espaciofit_saludable #fitmom #mamifit #madrid #españa #anytimefitness #asesoriasonline #asesorias #entrenamiento #hiitworkout
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Posted at: 2019-07-19 09:58:06
......6 semanas muy libres por vacaciones! Aunque me mantuve activa y cuidaba mi alimentación aumenté 1kg (nada mal) y me sentía hinchada.... Al retomar rutina+hábitos el cuerpo enseguida responde y lo agradece ✅💚 . . . 💚Se trata de tener equilibrio, poder ser fit y disfrutar los momentos ! Esto debe ser con hábitos establecidos, querer lo que haces y disfrutarlo, ser constante, disciplinado y sobre todo hacerlo con asesoría inteligente ✅✅ Si no sabes cómo iniciar o cómo optimizar tus resultados asesórate, busca a alguien que te guíe y motive así lo lograrás !!🙃😉 . . . 👀 En 10 días he perdido 1kg, entre líquido y grasa💪🏻💪🏻💪🏻 #recetasespaciofit #rutinasespaciofit #summer #fitsummer #fitmom #recetasfit #recetassaludables #fitnessmotivation #workout #mibelcorti_espaciofit #espaciofit_saludable #fitmom #mamifit #madrid #españa #anytimefitness #asesoriasonline #asesorias #entrenamiento #hiitworkout
recetasfit Buenos días ¡ Hoy para desayunar estas deliciosas #tortitas esponjosas y con un sabor 😋

Pancakes de avena, chía, zanahoria, canela y a.esencial de naranja

Crema de proteína de turrón y cacahuete desgrasado ( sabor a kinder 🤤

Café verde hoy con maca

Y ya estaría 😄. Buena mañana 
#fitness #fitnessaddict #comersano #comidasana #sinazucar #desayuno #desayunosaludable #desayunaco #pancakesfit #habitossaludables #ricoysano #recetas #recetasfit #recetassaludables #motivacion #aromaterapia #aceiteesencial #fitnessmotivacion #mecuido #vidasanayactiva #tumejorversion -aceiteesencial #moringa #pancakes #picoftheday #viernes #buenosdias
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Posted at: 2019-07-19 09:55:12
Buenos días ¡ Hoy para desayunar estas deliciosas #tortitas esponjosas y con un sabor 😋 Pancakes de avena, chía, zanahoria, canela y a.esencial de naranja Crema de proteína de turrón y cacahuete desgrasado ( sabor a kinder 🤤 Café verde hoy con maca Y ya estaría 😄. Buena mañana #fitness #fitnessaddict #comersano #comidasana #sinazucar #desayuno #desayunosaludable #desayunaco #pancakesfit #habitossaludables #ricoysano #recetas #recetasfit #recetassaludables #motivacion #aromaterapia #aceiteesencial #fitnessmotivacion #mecuido #vidasanayactiva #tumejorversion -aceiteesencial #moringa #pancakes #picoftheday #viernes #buenosdias
recetasfit Mmmm... qué rico!!! BATIDO DE REMOLACHA, MANZANA Y ZANAHORIA! 
Desde luego ya estaba inventado pero nunca está de más recordar lo sumamente nutritivo y recomendado que es este batido de buena mañana.

Un aporte altísimo de fibra, Carbohidratos, Vitamina A, B6, B9 y C, que entre otras propiedades: - Purifica tu organismo
- Refuerza tu vista y memoria
- Alivia el estreñimiento
- Actua como potente antioxidante evitando también problemas de acné y espinilla, etc. ¿ Y bien? ¿ Te apuntas a una alimentación sana y equilibrada? 👩🏽‍🍳 🔸Sigue mis recetas para conseguir una alimentación sana y equilibrada 🔸

#comidasana#comidafit#fitrecipes#recetasfit#deporteysalud#motivacionysalud#recetassaludables#bitthebiscuit#fitgirl#fitman#cookinstagram#recetasfáciles#recetasrapidas#realfooding
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Posted at: 2019-07-19 09:54:16
Mmmm... qué rico!!! BATIDO DE REMOLACHA, MANZANA Y ZANAHORIA! Desde luego ya estaba inventado pero nunca está de más recordar lo sumamente nutritivo y recomendado que es este batido de buena mañana. Un aporte altísimo de fibra, Carbohidratos, Vitamina A, B6, B9 y C, que entre otras propiedades: - Purifica tu organismo - Refuerza tu vista y memoria - Alivia el estreñimiento - Actua como potente antioxidante evitando también problemas de acné y espinilla, etc. ¿ Y bien? ¿ Te apuntas a una alimentación sana y equilibrada? 👩🏽‍🍳 🔸Sigue mis recetas para conseguir una alimentación sana y equilibrada 🔸 #comidasana#comidafit#fitrecipes#recetasfit#deporteysalud#motivacionysalud#recetassaludables#bitthebiscuit#fitgirl#fitman#cookinstagram#recetasfáciles#recetasrapidas#realfooding
recetasfit Hoy te has levantado pronto para entrenar, y aún tienes tiempo de ir al mercado y comprar los ingredientes de esta rica receta de nuestro @alexander.grimm 🍒🍒
¿Te atreves? 👉 Prepárala y mándanos foto!!
.
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#RecetasRicas #RecetasFit #cooking #recipes #recetas #recetasfit #recetasfresh #cerezas #gazpacho #gazpachodiferente #fresh #lunch #sport #training #entrenamiento #entreno #perdidapeso #calorias #crossfit #retencionliquidos #woman #women #life #
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Posted at: 2019-07-19 09:31:59
Hoy te has levantado pronto para entrenar, y aún tienes tiempo de ir al mercado y comprar los ingredientes de esta rica receta de nuestro @alexander.grimm 🍒🍒 ¿Te atreves? 👉 Prepárala y mándanos foto!! . . #RecetasRicas #RecetasFit #cooking #recipes #recetas #recetasfit #recetasfresh #cerezas #gazpacho #gazpachodiferente #fresh #lunch #sport #training #entrenamiento #entreno #perdidapeso #calorias #crossfit #retencionliquidos #woman #women #life #
recetasfit Bon dia!🙋🏿‍♀️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Con esto de entrar tan temprano a trabajar y salir de casa deprisa y corriendo últimamente no me da tiempo a subir el desayuno pero, aunque sea tarde, hoy os tenía que enseñar esta maravilla...
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌟🍩DELUXE CHOCOLATE DONUTS🍩🌟
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Como veis son doblemente chocolateados; con harina de avena sabor Rocher @max_protein y cubiertos de cacao en polvo con proteína de chocolate  @biotechusa.spain . Por último, el toque #crunchy de los Protein Bites Silver 🥈 @fitstore.es
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
↔️No he podido evitar dejaros la textura en primer plano pero tenéis más fotos deslizando... 📸↔️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¡Feliz martes!♥️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚠️ Aunque hoy he optado por los Silver Bites, una foto/receta como esta podría perfectamente alzarse con el podio de los Gold Bites 🥇. Así que ya tenéis otra idea más para el concurso de @fitstore.es . No os olvidéis de etiquetarnos con el hashtag #iamfitstore
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Posted at: 2019-07-19 09:06:45
Bon dia!🙋🏿‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Con esto de entrar tan temprano a trabajar y salir de casa deprisa y corriendo últimamente no me da tiempo a subir el desayuno pero, aunque sea tarde, hoy os tenía que enseñar esta maravilla... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌟🍩DELUXE CHOCOLATE DONUTS🍩🌟 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Como veis son doblemente chocolateados; con harina de avena sabor Rocher @max_protein y cubiertos de cacao en polvo con proteína de chocolate @biotechusa.spain . Por último, el toque #crunchy de los Protein Bites Silver 🥈 @fitstore.es ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ↔️No he podido evitar dejaros la textura en primer plano pero tenéis más fotos deslizando... 📸↔️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ¡Feliz martes!♥️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚠️ Aunque hoy he optado por los Silver Bites, una foto/receta como esta podría perfectamente alzarse con el podio de los Gold Bites 🥇. Así que ya tenéis otra idea más para el concurso de @fitstore.es . No os olvidéis de etiquetarnos con el hashtag #iamfitstore
recetasfit 👍🏽💋La alegría suele entrar por esa puerta que se te había olvidado cerrar.
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No vas a enamorarte de nada en lo que no seas capaz de regalar un pedazo de tu corazón. .
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🌞Ni hoy, ni mañana, ni nunca.
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. 🔥 Porque las cosas más grandes no están reservadas para quien se lanza a medias. .
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#recetasfitness #recetasfit #healthy #fit #fitness#fitnessgirl #ricoysano #fitfood #healthyfood#realfood #cleaneating #eatclean #cocinafit#lifestyle #flexibledieting #instafood #vivebien#comesanoyrico #eatgood #feelgood#cocinafitness #cocinasaludable #comidafit#dietaflexible #fitgirl #fitnesslife #fitnesfood#vidasaludable #controldepeso #bajardepeso
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Posted at: 2019-07-19 09:05:26
👍🏽💋La alegría suele entrar por esa puerta que se te había olvidado cerrar. . . No vas a enamorarte de nada en lo que no seas capaz de regalar un pedazo de tu corazón. . . . 🌞Ni hoy, ni mañana, ni nunca. . . 🔥 Porque las cosas más grandes no están reservadas para quien se lanza a medias. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #recetasfitness #recetasfit #healthy #fit #fitness#fitnessgirl #ricoysano #fitfood #healthyfood#realfood #cleaneating #eatclean #cocinafit#lifestyle #flexibledieting #instafood #vivebien#comesanoyrico #eatgood #feelgood#cocinafitness #cocinasaludable #comidafit#dietaflexible #fitgirl #fitnesslife #fitnesfood#vidasaludable #controldepeso #bajardepeso
recetasfit Me encanta esta marinada !! El sabor a limón es tan fabuloso en esto y está literalmente AGOTADO con jugos, incluso si usas pechuga de pollo magra. Bonificación: ¡súper saludable a menos de 300 calorías por una pechuga de pollo entera!
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MARINADA DE POLLO
600-750g / 1.2 - 1.5 lb de pechugas de pollo (4 piezas) o muslo sin hueso
Cáscara de 1 lima (cáscara antes del jugo)
4 cucharadas de jugo de limón (1 - 2 limas)
2 dientes de ajo, picados
3 cucharadas de azúcar morena
1/4 cucharadita de pimienta
1 cucharada de aceite de oliva
2 cucharadas de cilantro / cilantro finamente picado (opcional)
1 cucharada de salsa de pescado ** (O 2 cucharadas de salsa de soja)
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** ¡Ingrediente secreto! Agrega profundidad de sabor a las marinadas de cítricos que de otra manera serían simples, no le da un sabor a pescado una vez cocinado.
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1. Opción: libra el pecho a ~ 1.7 cm / 2/3
Likes: 48
Posted at: 2019-07-19 08:07:04
Me encanta esta marinada !! El sabor a limón es tan fabuloso en esto y está literalmente AGOTADO con jugos, incluso si usas pechuga de pollo magra. Bonificación: ¡súper saludable a menos de 300 calorías por una pechuga de pollo entera! . MARINADA DE POLLO 600-750g / 1.2 - 1.5 lb de pechugas de pollo (4 piezas) o muslo sin hueso Cáscara de 1 lima (cáscara antes del jugo) 4 cucharadas de jugo de limón (1 - 2 limas) 2 dientes de ajo, picados 3 cucharadas de azúcar morena 1/4 cucharadita de pimienta 1 cucharada de aceite de oliva 2 cucharadas de cilantro / cilantro finamente picado (opcional) 1 cucharada de salsa de pescado ** (O 2 cucharadas de salsa de soja) . ** ¡Ingrediente secreto! Agrega profundidad de sabor a las marinadas de cítricos que de otra manera serían simples, no le da un sabor a pescado una vez cocinado. . 1. Opción: libra el pecho a ~ 1.7 cm / 2/3 "de espesor (no s
recetasfit Bon diaaaa...😉😉😉!!!
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Arrancamos el súper viernes con el buen entrenaco de montaña🌄🌄 con 15km..💪💪...y con el buen recovery 🔝🔝.
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👉Para mi este sabor supera al de CHOCO-BLANCO 😍😍..ya que con menos cantidad sabe más y un súper sabor que tiene riquisimo..🔝🔝😋😋.
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A ver que dicen los grandes catadores @sergvlc @amartinn93 👍👍..sin olvidarnos de @sojesite @pedrogomezfitness @jjo_lopezm 🔝🔝.
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➡️CHESSCAKE🍰🍰 DE LECHE CONDENSADA.... 🤤🤤..CON BASE AL CHOCO-CACAO🍫🍫.
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👉FROSTING DE QUARK🍙🍙 CON COCO. .
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👉SIROPE DE CHOCO-CACAHUETE😍😍.
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Feliz bonito viernes family 👍👍.
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Posted at: 2019-07-19 07:43:57
Bon diaaaa...😉😉😉!!! . . Arrancamos el súper viernes con el buen entrenaco de montaña🌄🌄 con 15km..💪💪...y con el buen recovery 🔝🔝. . . 👉Para mi este sabor supera al de CHOCO-BLANCO 😍😍..ya que con menos cantidad sabe más y un súper sabor que tiene riquisimo..🔝🔝😋😋. . . A ver que dicen los grandes catadores @sergvlc @amartinn93 👍👍..sin olvidarnos de @sojesite @pedrogomezfitness @jjo_lopezm 🔝🔝. . . . . ➡️CHESSCAKE🍰🍰 DE LECHE CONDENSADA.... 🤤🤤..CON BASE AL CHOCO-CACAO🍫🍫. . . . 👉FROSTING DE QUARK🍙🍙 CON COCO. . . 👉SIROPE DE CHOCO-CACAHUETE😍😍. . . . Feliz bonito viernes family 👍👍. . . . . #charlycookfit #fit #fitfam #recetas #recetasfit #healthy #followme #alimentacionsaludable #comida #comidasana #followme #chesscake #chocolate #tortitas #vidasana #ensalada #followme #yummy #diet #dietasana #foodporn @bebidasmixelevenfit
recetasfit TORTITAS LOVER💞.Disfrutando de la vida que son dos días y de la avena, que nunca se sabe...cuando puede desaparecer de la dieta😄😂. DADLE MUCHOS LIKES ♥️ PARA QUE SIGA PUBLICANDO Y NO  OS CASTIGUE CON MI AUSENCIA🤣
#behappy #verano2019
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#avena #tortitas #pancakes #sirope #eatclean #comidalimpia #desayunofit #breakfast #fitness #dieta #healthyfood #comidasana #healthybreakfast #desayunosaludable #recetassaludables #cooking #vidaactivaysaludable #foodideas #motivacionfitness #estilodevida #gym #instafood #harinadeavena #recetasfit #goodmorning #buenosdias
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Posted at: 2019-07-19 07:43:41
TORTITAS LOVER💞.Disfrutando de la vida que son dos días y de la avena, que nunca se sabe...cuando puede desaparecer de la dieta😄😂. DADLE MUCHOS LIKES ♥️ PARA QUE SIGA PUBLICANDO Y NO OS CASTIGUE CON MI AUSENCIA🤣 #behappy #verano2019 . . . . . . . . . . . #avena #tortitas #pancakes #sirope #eatclean #comidalimpia #desayunofit #breakfast #fitness #dieta #healthyfood #comidasana #healthybreakfast #desayunosaludable #recetassaludables #cooking #vidaactivaysaludable #foodideas #motivacionfitness #estilodevida #gym #instafood #harinadeavena #recetasfit #goodmorning #buenosdias
recetasfit .🥣PORRIDGE COFFE🥣
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🥣Buenos días! Super gachas de avena, creo que mis favoritas, las sabor café 😍
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✅100 gr de copos de  avena integral
✅100 ml de leche
✅50 ml de cafe
✅Platano
✅Almendra en cubos
✅Crema de chocolate go nuts
✅Bites de @fitstore_es
✅Edulcorante al gusto
.
🥣Ponemos la leche y café a hervir en una olla pequeña, cuándo este a punto de ebullición ponemos los copos y removemos bien sin parar hasta que espese haciendo una especie de papilla, ponemos en un cuenco y dejamos enfriar un poco para ponerle los toppings que queramos y a disfrutar
.
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#Breakfast #desayunosaludable #porridge #desayuno #comidasaludable #comida #desayunosaludable #comidasana #comidasanayrica #valencia #health #healthyfood #gachas #recetas #recetasaludables #recetasfit #recipes #diet #porridgebowl #dietfood #dietasaludable #realfood #realfooder #comidareal #yummy #fitness #fitfood #foodporn
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Posted at: 2019-07-19 07:29:30
.🥣PORRIDGE COFFE🥣 . 🥣Buenos días! Super gachas de avena, creo que mis favoritas, las sabor café 😍 . ✅100 gr de copos de avena integral ✅100 ml de leche ✅50 ml de cafe ✅Platano ✅Almendra en cubos ✅Crema de chocolate go nuts ✅Bites de @fitstore_es ✅Edulcorante al gusto . 🥣Ponemos la leche y café a hervir en una olla pequeña, cuándo este a punto de ebullición ponemos los copos y removemos bien sin parar hasta que espese haciendo una especie de papilla, ponemos en un cuenco y dejamos enfriar un poco para ponerle los toppings que queramos y a disfrutar . . . . #Breakfast #desayunosaludable #porridge #desayuno #comidasaludable #comida #desayunosaludable #comidasana #comidasanayrica #valencia #health #healthyfood #gachas #recetas #recetasaludables #recetasfit #recipes #diet #porridgebowl #dietfood #dietasaludable #realfood #realfooder #comidareal #yummy #fitness #fitfood #foodporn .
recetasfit ¡Buenos dias! de VIERNES 😃 ¿Seguimos con las galletas?

Si es que cuando se empieza por algo, se sigue con ello en diferentes versiones 🤭
Probé hacer estas mini cookies con arándanos y esponjosillas por dentro😉

MINI COOKIES DE QUESO Y ARÁNDANOS🍪
____________________
MACROS (por cada galleta):
Kcal:65 H:7 P:2 G:3
____________________
🌾 150 gr Harina de Trigo Integral
🥚 Huevo
🥑 1 Aguacate
🧀 50 gr Queso Crema Light
🧀 50 gr Requesón
10 gr Levadura
Canela
Arándanos
⬇
1⃣ Primero, trituramos bien el aguacate, añadimos los quesos y batimos todo bien.
2⃣ Echamos el huevo, mezclamos, arándanos y canela. Por último la harina poca a poco con la levadura. 
Hasta formar una masa que podamos moldear con las manos.
3⃣ Formamos las galletitas, haciendo una bola y después las aplastamoa un poquito.
4⃣ Horneamos durante 12/15 min a 180°
Likes: 14
Posted at: 2019-07-19 07:27:23
¡Buenos dias! de VIERNES 😃 ¿Seguimos con las galletas? Si es que cuando se empieza por algo, se sigue con ello en diferentes versiones 🤭 Probé hacer estas mini cookies con arándanos y esponjosillas por dentro😉 MINI COOKIES DE QUESO Y ARÁNDANOS🍪 ____________________ MACROS (por cada galleta): Kcal:65 H:7 P:2 G:3 ____________________ 🌾 150 gr Harina de Trigo Integral 🥚 Huevo 🥑 1 Aguacate 🧀 50 gr Queso Crema Light 🧀 50 gr Requesón 10 gr Levadura Canela Arándanos ⬇ 1⃣ Primero, trituramos bien el aguacate, añadimos los quesos y batimos todo bien. 2⃣ Echamos el huevo, mezclamos, arándanos y canela. Por último la harina poca a poco con la levadura. Hasta formar una masa que podamos moldear con las manos. 3⃣ Formamos las galletitas, haciendo una bola y después las aplastamoa un poquito. 4⃣ Horneamos durante 12/15 min a 180°
recetasfit ☀️☀️𝑷𝒐𝒓𝒒𝒖𝒆 𝒍𝒂𝒔 𝒍𝒆𝒈𝒖𝒎𝒃𝒓𝒆𝒔 𝒕𝒂𝒎𝒃𝒊é𝒏 𝒔𝒐𝒏 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒆𝒍 𝒗𝒆𝒓𝒂𝒏𝒐☀️☀️
Hoy os traigo mi receta de este mix tan delicioso.
Ingredientes
200gr de Garbanzos cocidos*
200gr de Alubias Blancas cocidas
200gr de Alubias Rojas cocidas
200gr de Edamame (Soja, ingrediente asiático)**
1 Cebolla mediana
2 Tomates Medianos/grandes
1 Pimiento Rojo
1 Pimiento Verde
5 Pepinillos (opcional)
1 Aguacate
2 Ajos
2 Cucharada de Aceite de Oliva
Zumo de 1 Lima
Sal y Pimienta Negra recién molida y Cilantro o Perejil picado
🥗
Para ver el paso a paso pincha en el perfil y en la misma foto y te llevará al blog.
🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗
http://www.cosesycosetes.com/2015/08/21/ensalada-legumbres-aguacate/
#plancyc #salad #ensalada #realfood #comidareal #foodporn #healthyfood #blogger #food #recetas #healthy #comidasana #fashion #healthylifestyle #foodstagram #recetasfit #style #fitness #instafood #bloggers #healthyeating #foodphotography #receta #fashionblogger #breakfast #foodgasm #saludable
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Posted at: 2019-07-19 07:14:18
☀️☀️𝑷𝒐𝒓𝒒𝒖𝒆 𝒍𝒂𝒔 𝒍𝒆𝒈𝒖𝒎𝒃𝒓𝒆𝒔 𝒕𝒂𝒎𝒃𝒊é𝒏 𝒔𝒐𝒏 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒆𝒍 𝒗𝒆𝒓𝒂𝒏𝒐☀️☀️ Hoy os traigo mi receta de este mix tan delicioso. Ingredientes 200gr de Garbanzos cocidos* 200gr de Alubias Blancas cocidas 200gr de Alubias Rojas cocidas 200gr de Edamame (Soja, ingrediente asiático)** 1 Cebolla mediana 2 Tomates Medianos/grandes 1 Pimiento Rojo 1 Pimiento Verde 5 Pepinillos (opcional) 1 Aguacate 2 Ajos 2 Cucharada de Aceite de Oliva Zumo de 1 Lima Sal y Pimienta Negra recién molida y Cilantro o Perejil picado 🥗 Para ver el paso a paso pincha en el perfil y en la misma foto y te llevará al blog. 🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗 http://www.cosesycosetes.com/2015/08/21/ensalada-legumbres-aguacate/ #plancyc #salad #ensalada #realfood #comidareal #foodporn #healthyfood #blogger #food #recetas #healthy #comidasana #fashion #healthylifestyle #foodstagram #recetasfit #style #fitness #instafood #bloggers #healthyeating #foodphotography #receta #fashionblogger #breakfast #foodgasm #saludable
recetasfit Pan sin gluten recién echo en sartén en 10 min.
✍️ 70 harina panificable.
✍️1/4 levadura fresca.
✍️sal rosa de Himalaya.
✍️agua.
🍳sartén a fuego medio/bajo barnizarla de aove.
🍳poner el pan y tapar aprox 3min vuelta y unos 2min.
Arrancamos el día!!
💪🥊🥋 #mujerfitness #mujerfuerte #mujerreal #recetasfit #postresfit #vamosss #estavezeslabuena #noesdietaessalud #reto2018 #intoleranciagluten #intoleranciasorbitol #intoleranciafructosa
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Posted at: 2019-07-19 07:09:02
Pan sin gluten recién echo en sartén en 10 min. ✍️ 70 harina panificable. ✍️1/4 levadura fresca. ✍️sal rosa de Himalaya. ✍️agua. 🍳sartén a fuego medio/bajo barnizarla de aove. 🍳poner el pan y tapar aprox 3min vuelta y unos 2min. Arrancamos el día!! 💪🥊🥋 #mujerfitness #mujerfuerte #mujerreal #recetasfit #postresfit #vamosss #estavezeslabuena #noesdietaessalud #reto2018 #intoleranciagluten #intoleranciasorbitol #intoleranciafructosa
recetasfit Buenos días ¡!¡! A por el Viernes ,no? 💯🎊🎉🥰
Os dejo mi super cena de ayer¡! Tengo que deciros que me la gané  bien ganada¡!¡! 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🚴‍♀️💪
Bastones de zanahoria🥕 y boniato🍠 con huevo🍳 y claras a la plancha sobre base de canónigos y rúcula. Con pimentón dulce de la vera y aove. Me quedé tan agusto ¡!🤗💯 Y todo dentro de mis macros🎉🥰 🥕🍠Los bastones de zanahoria y boniato  los hice al vapor al micro y luego los pasé por la plancha para darles un toque crujiente.

Disfrutad muchísimo del Viernes¡!🍹😘 #healthylifestyle #estilodevida #comidasaludable #cenasana #postentreno #realfooding #recetassaludables #recetassanas #recetasfitness #recetasfit  #fitfam #fitfood #foodporn #fitgirl #macros #comesano #comelimpio #sanoyrico #foodlove #yomecuido #consejossaludables #healthycoach #tips #tipssaludables #motivacion #entrenadorapersonal #personaltrainer #crisuceda
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Posted at: 2019-07-19 06:51:35
Buenos días ¡!¡! A por el Viernes ,no? 💯🎊🎉🥰 Os dejo mi super cena de ayer¡! Tengo que deciros que me la gané bien ganada¡!¡! 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🚴‍♀️💪 Bastones de zanahoria🥕 y boniato🍠 con huevo🍳 y claras a la plancha sobre base de canónigos y rúcula. Con pimentón dulce de la vera y aove. Me quedé tan agusto ¡!🤗💯 Y todo dentro de mis macros🎉🥰 🥕🍠Los bastones de zanahoria y boniato los hice al vapor al micro y luego los pasé por la plancha para darles un toque crujiente. Disfrutad muchísimo del Viernes¡!🍹😘 #healthylifestyle #estilodevida #comidasaludable #cenasana #postentreno #realfooding #recetassaludables #recetassanas #recetasfitness #recetasfit #fitfam #fitfood #foodporn #fitgirl #macros #comesano #comelimpio #sanoyrico #foodlove #yomecuido #consejossaludables #healthycoach #tips #tipssaludables #motivacion #entrenadorapersonal #personaltrainer #crisuceda
recetasfit #bodypositive

No tengo el cuerpo ni la cintura perfecta pero así ME AMO
.
. 
Siempre he tenido mis mondongos sexys 🙈 y después de mi segundo embarazo se multiplicaron, baje los 20 kilos que subí y volví a mi peso habitual pero la Flacidez no se va así de fácil se debe de trabajar el doble.
.
. 
Pero estoy contenta porque sin tener un cuerpo de infarto gane resistencia y me demostré que haciendo lo que me gusta #fitnesdecombate y full cardio ya no me canso ni  5 minutos en correr (eso es bueno).
.
.
Tengo un  nuevo reto que debo de cumplir si o si, se que me costará mucho pero poco a poco se que lo lograré.

Aquí estoy con mis rollitos sexys y esponjosos después de haber hecho cardio de 15 minutos no pude hacer más tiempo porque Ara se aburrió de verme correr 🙈 💓
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Posted at: 2019-07-19 05:30:07
#bodypositive No tengo el cuerpo ni la cintura perfecta pero así ME AMO . . Siempre he tenido mis mondongos sexys 🙈 y después de mi segundo embarazo se multiplicaron, baje los 20 kilos que subí y volví a mi peso habitual pero la Flacidez no se va así de fácil se debe de trabajar el doble. . . Pero estoy contenta porque sin tener un cuerpo de infarto gane resistencia y me demostré que haciendo lo que me gusta #fitnesdecombate y full cardio ya no me canso ni 5 minutos en correr (eso es bueno). . . Tengo un nuevo reto que debo de cumplir si o si, se que me costará mucho pero poco a poco se que lo lograré. Aquí estoy con mis rollitos sexys y esponjosos después de haber hecho cardio de 15 minutos no pude hacer más tiempo porque Ara se aburrió de verme correr 🙈 💓
recetasfit He venido a dejar la receta de ese condimento que AMO tener siempre la mano! dale 2 toques a la imagen porque se que lo olvidas 😆
Siguenos @minutos_saludables
.
Hago este condimento siempre, no tengo la medida exacta pero es más o menos esto.
.
✅10 dientes de ajo
✅2 cebollas grandes
✅Un puñado de cilantro (opcional)
✅Aceite de oliva
✅Coloque todo en la licuadora y vaya batiendo hasta que esté bien triturado.
.
Si es necesario, detenga algunas veces y da una mezclada con la cuchara.
Después ponerlo en potes de vidrio y conservar en la nevera.
observaciones.
.
🌀Yo no coloco sal pero ustedes pueden colocar si prefieren
🌀Este condimento dura bastante, cerca de 15/20 días
🌀Uso para preparar el arroz, frijoles .... condimentar carnes, pollo .... hacer refracciones y etc ...... (uso en prácticamente todo)
🌀Con el tiempo acaba cambiando un poco la tonalidad, es normal
🌀Da para congelar también.
🌀Después de terminar de pelar todo, deje sus manos debajo del grifo por algunos segundos. Sin frotar, sólo dejando que el agua caiga sobre ellas. El olor sale.
🌀Después de usar la licuadora, lave bien con detergente y un poco de vinagre. Para finalizar pase una agua bien caliente.
🌀También se puede hacer en el procesador
.
Se que me lees hasta el final y tambien se que te gusto este CONDIMENTO CASERO asi que dejame en los comenatrios la palabra CONDIEMNTO para darle un corazon ❤
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Posted at: 2019-07-19 05:06:18
He venido a dejar la receta de ese condimento que AMO tener siempre la mano! dale 2 toques a la imagen porque se que lo olvidas 😆 Siguenos @minutos_saludables . Hago este condimento siempre, no tengo la medida exacta pero es más o menos esto. . ✅10 dientes de ajo ✅2 cebollas grandes ✅Un puñado de cilantro (opcional) ✅Aceite de oliva ✅Coloque todo en la licuadora y vaya batiendo hasta que esté bien triturado. . Si es necesario, detenga algunas veces y da una mezclada con la cuchara. Después ponerlo en potes de vidrio y conservar en la nevera. observaciones. . 🌀Yo no coloco sal pero ustedes pueden colocar si prefieren 🌀Este condimento dura bastante, cerca de 15/20 días 🌀Uso para preparar el arroz, frijoles .... condimentar carnes, pollo .... hacer refracciones y etc ...... (uso en prácticamente todo) 🌀Con el tiempo acaba cambiando un poco la tonalidad, es normal 🌀Da para congelar también. 🌀Después de terminar de pelar todo, deje sus manos debajo del grifo por algunos segundos. Sin frotar, sólo dejando que el agua caiga sobre ellas. El olor sale. 🌀Después de usar la licuadora, lave bien con detergente y un poco de vinagre. Para finalizar pase una agua bien caliente. 🌀También se puede hacer en el procesador . Se que me lees hasta el final y tambien se que te gusto este CONDIMENTO CASERO asi que dejame en los comenatrios la palabra CONDIEMNTO para darle un corazon ❤
recetasfit Si quieres adelgazar deja tu LIKE💙Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? Inicia el 2019 y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida, aquí te doy unas pequeñas tablas para que sepas cuánto debes bajar y como hacerlo. Además te voy a compartir tips prácticos para lograrlo!
.
Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso
⛔No tengo tempo
⛔El lunes comienzo
⛔Es muy difícil
⛔Sera que consigo hacerlo?
.
Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI.
.
No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!!
Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor.
👇👇👇👇👇👇
.
➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣
.
Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀
.
Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @recetassanasfit  y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil.
.
Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil.
.
.
Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte.
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Posted at: 2019-07-19 04:57:51
Si quieres adelgazar deja tu LIKE💙Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? Inicia el 2019 y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida, aquí te doy unas pequeñas tablas para que sepas cuánto debes bajar y como hacerlo. Además te voy a compartir tips prácticos para lograrlo! . Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso ⛔No tengo tempo ⛔El lunes comienzo ⛔Es muy difícil ⛔Sera que consigo hacerlo? . Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI. . No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!! Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor. 👇👇👇👇👇👇 . ➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀 . Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @recetassanasfit y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil. . Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil. . . Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte.


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