FinanceInsuranceMortgageTechBusinessTravelLegalHealth/FitnessSportsFashionRenovationReviews

No. 1 Free Social Classifieds. Best Social Classifieds, Fonolive.com.

nooitmeerdik instagram hashtags, hashtags meanings nooitmeerdik images, #nooitmeerdik tag pics

nooitmeerdik
nooitmeerdik
nooitmeerdik Vandaag was het dan zover. De #gymshoot Echt een superleuke middag gehad met de fotograaf @jeroendebeerfotografie en mijn stem en toeverlaat voor vandaag @pindakaat Dankzij alle goede trainingen en voedingsadviezen van @roeland_bos @rbospt en de fijne #sportschool @sportcityhu zijn mijn doelen helemaal gehaald. Dank allen, ik ben echt blij met jullie. Ik blijf lekker doortrainen want trainen is echt leuk om te doen. Tijd voor een nieuw doel. #healthylife #healthyfood #fitwoman #fitdutchie #doelengehaald #focus #happywoman #hardwerken #happymoments #dankbaar #megatrots #fotoshoot #grenzenverleggen #nooitmeerdik
Likes: 39
Posted at: 2018-09-28 18:17:08
Vandaag was het dan zover. De #gymshoot Echt een superleuke middag gehad met de fotograaf @jeroendebeerfotografie en mijn stem en toeverlaat voor vandaag @pindakaat Dankzij alle goede trainingen en voedingsadviezen van @roeland_bos @rbospt en de fijne #sportschool @sportcityhu zijn mijn doelen helemaal gehaald. Dank allen, ik ben echt blij met jullie. Ik blijf lekker doortrainen want trainen is echt leuk om te doen. Tijd voor een nieuw doel. #healthylife #healthyfood #fitwoman #fitdutchie #doelengehaald #focus #happywoman #hardwerken #happymoments #dankbaar #megatrots #fotoshoot #grenzenverleggen #nooitmeerdik
nooitmeerdik ONTBIJTRECEPT: Frambozen crumble 
INGREDIËNTEN
100 gram (diepvries) frambozen
1 zoete appel
2 el havermout
2 el amandelmeel
2 el boter of kokosolie
1 el honing
Griekse yoghurt of kwark

RECEPTUUR
Verwarm de oven voor op 180 graden.
Schil de appel, verwijder het klokhuis en snij in kleine blokjes. Doe de appel samen met de frambozen in de kom en schep goed door. Verdeel het fruit over de 2 kleine ovenschaaltjes.
Maak de kom even schoon – of pak een nieuwe – en doe hier nu de havermout, het amandelmeel, de boter of kokosolie en de honing in. Je zou de boter of olie even kunnen laten smelten, maar de temperatuur van je handen is waarschijnlijk warm genoeg om de boter te kunnen kneden. Gebruik die handen dan ook om de crumble te maken, kneed alles door elkaar totdat er een kruimelig deeg ontstaat.
Schep de havermout crumble op het fruit en schuif de schaaltjes nu voor 20 minuten de voorverwarmde oven in. Als er een mooi bruin korstje op de havermout is gekomen, is je ontbijtje klaar. Ik at er trouwens wat Griekse yoghurt bij, maar kwark of plantaardige zuivel kan natuurlijk ook.

Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 31
Posted at: 2019-07-21 07:40:03
ONTBIJTRECEPT: Frambozen crumble INGREDIËNTEN 100 gram (diepvries) frambozen 1 zoete appel 2 el havermout 2 el amandelmeel 2 el boter of kokosolie 1 el honing Griekse yoghurt of kwark RECEPTUUR Verwarm de oven voor op 180 graden. Schil de appel, verwijder het klokhuis en snij in kleine blokjes. Doe de appel samen met de frambozen in de kom en schep goed door. Verdeel het fruit over de 2 kleine ovenschaaltjes. Maak de kom even schoon – of pak een nieuwe – en doe hier nu de havermout, het amandelmeel, de boter of kokosolie en de honing in. Je zou de boter of olie even kunnen laten smelten, maar de temperatuur van je handen is waarschijnlijk warm genoeg om de boter te kunnen kneden. Gebruik die handen dan ook om de crumble te maken, kneed alles door elkaar totdat er een kruimelig deeg ontstaat. Schep de havermout crumble op het fruit en schuif de schaaltjes nu voor 20 minuten de voorverwarmde oven in. Als er een mooi bruin korstje op de havermout is gekomen, is je ontbijtje klaar. Ik at er trouwens wat Griekse yoghurt bij, maar kwark of plantaardige zuivel kan natuurlijk ook. Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Witlof uit de oven met appel & walnoten 🍴😋 INGREDIENTEN (voor 2 personen):
Witlof - 500 gram
Geitenkaas - 150 gram
Walnoten - 70 gram
Crème fraiche - 150 gram
Appel - 1
Peper
Knoflookpoeder
Uienpoeder

RECEPTUUR:
1.Verwarm de oven voor op 180 graden
2.Snij de witlof doormidden en verwijder het binnenste gedeelte
3.Snij de halve stronken doormidden, haal de bladen los van elkaar
4.Leg de bladen in een grote kom en schep de crème fraiche en peper er doorheen
5.Schil de appel, snij in blokjes en meng door de witlof
6.Leg de witlof in een ingevette ovenschaal
7.Verkruimel de geitenkaas over de witlof
8.Breek de walnoten boven de witlof in kleine stukken
9.Strooi eventueel nog wat uien- en knoflookpoeder over de witlof
10.Zet de ovenschaal voor 15 minuten in de oven

Eet smakelijk ❤️ Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 21
Posted at: 2019-07-22 13:40:05
Witlof uit de oven met appel & walnoten 🍴😋 INGREDIENTEN (voor 2 personen): Witlof - 500 gram Geitenkaas - 150 gram Walnoten - 70 gram Crème fraiche - 150 gram Appel - 1 Peper Knoflookpoeder Uienpoeder RECEPTUUR: 1.Verwarm de oven voor op 180 graden 2.Snij de witlof doormidden en verwijder het binnenste gedeelte 3.Snij de halve stronken doormidden, haal de bladen los van elkaar 4.Leg de bladen in een grote kom en schep de crème fraiche en peper er doorheen 5.Schil de appel, snij in blokjes en meng door de witlof 6.Leg de witlof in een ingevette ovenschaal 7.Verkruimel de geitenkaas over de witlof 8.Breek de walnoten boven de witlof in kleine stukken 9.Strooi eventueel nog wat uien- en knoflookpoeder over de witlof 10.Zet de ovenschaal voor 15 minuten in de oven Eet smakelijk ❤️ Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Gezonde pizza van aubergine 🍕

Hmm… deze pizzaatjes zijn echt heel erg lekker en ze zijn gezond! 😉
Perfect om te eten als lunch, snack, of gewoon ‘s avonds als diner met nog wat anders lekkers ernaast. 
INGREDIËNTEN (voor 10 pizzaatjes):
– 1 aubergine
– 2 el gedroogde Italiaanse kruiden
– 1 teentje knoflook
– 1 sjalotje
– 400 gram tomatenblokjes (uit blik)
– 1 flinke hand pijnboompitjes
– 50 gram Parmezaanse kaas
– 1 flinke hand rucola
– olijfolie, peper en zout

RECEPTUUR
– Verwarm de oven voor op 200 graden.
– Was de aubergine en snijd in plakken van ongeveer 1 cm dik.
– Bestrooi de plakken royaal met zout en dep goed droog met keukenpapier.
– Strooi wat peper, Italiaanse kruiden en olijfolie over de plakjes aubergine, verdeel ze over een met bakpapier beklede bakplaat en schuif 20 minuten in de oven.
– Maak ondertussen de tomatensaus. Snipper het sjalotje en snijd de knoflook fijn, en bak een paar minuten in een koekenpan met olijfolie.
– Voeg de tomatenblokjes toe en breng de tomatensaus aan de kook. Voeg extra Italiaanse kruiden en peper en zout toe naar smaak.
– Haal de aubergine plakjes uit de oven en zet je oven op de laagste grillstand.
– Schep een flinke lepel saus op iedere plak, maak af met wat geraspte Parmezaanse kaas.
– Schuif je pizzaatjes nog 5 minuten onder de grill, tot de kaas gesmolten is.
– Rooster de pijnboompitjes in de tussentijd in een droge koekenpan.
– Haal je pizzaatjes uit de oven, bestrooi met de pijnboompitjes en maak af met wat rucola.
There you go, snelle, supermakkelijke & gezonde aubergine pizzaatjes! Weer eens wat anders dan de normale pizzabodem. 
Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 25
Posted at: 2019-07-30 13:15:11
Gezonde pizza van aubergine 🍕 Hmm… deze pizzaatjes zijn echt heel erg lekker en ze zijn gezond! 😉 Perfect om te eten als lunch, snack, of gewoon ‘s avonds als diner met nog wat anders lekkers ernaast. INGREDIËNTEN (voor 10 pizzaatjes): – 1 aubergine – 2 el gedroogde Italiaanse kruiden – 1 teentje knoflook – 1 sjalotje – 400 gram tomatenblokjes (uit blik) – 1 flinke hand pijnboompitjes – 50 gram Parmezaanse kaas – 1 flinke hand rucola – olijfolie, peper en zout RECEPTUUR – Verwarm de oven voor op 200 graden. – Was de aubergine en snijd in plakken van ongeveer 1 cm dik. – Bestrooi de plakken royaal met zout en dep goed droog met keukenpapier. – Strooi wat peper, Italiaanse kruiden en olijfolie over de plakjes aubergine, verdeel ze over een met bakpapier beklede bakplaat en schuif 20 minuten in de oven. – Maak ondertussen de tomatensaus. Snipper het sjalotje en snijd de knoflook fijn, en bak een paar minuten in een koekenpan met olijfolie. – Voeg de tomatenblokjes toe en breng de tomatensaus aan de kook. Voeg extra Italiaanse kruiden en peper en zout toe naar smaak. – Haal de aubergine plakjes uit de oven en zet je oven op de laagste grillstand. – Schep een flinke lepel saus op iedere plak, maak af met wat geraspte Parmezaanse kaas. – Schuif je pizzaatjes nog 5 minuten onder de grill, tot de kaas gesmolten is. – Rooster de pijnboompitjes in de tussentijd in een droge koekenpan. – Haal je pizzaatjes uit de oven, bestrooi met de pijnboompitjes en maak af met wat rucola. There you go, snelle, supermakkelijke & gezonde aubergine pizzaatjes! Weer eens wat anders dan de normale pizzabodem. Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Maak dit NU klaar voor morgenochtend 😋

OVERNIGHT OATS: GEZOND ÉN MAKKELIJK

INGREDIËNTEN (voor 2 personen)
1 grote appel
Scheutje water (c.a. 50 ml)
Honing (c.a. 1-2 eetlepels)
Kaneel (c.a. 1/2 theelepel)
Handje noten (walnoten of pecannoten)
6-8 eetlepels havermout of havervlokken
Scheut amandelmelk (of een andere soort melk)
Handje rozijnen
Kwark

RECEPTUUR
1. Snijd de appel in kleine stukjes en doe dit in een pannetje samen met een handje gehalveerde noten. Voeg hier het water, de honing en het kaneelpoeder toe. Breng het geheel aan de kook, roer door elkaar en laat de appeltjes zo’n 10 minuten karameliseren (regelmatig doorroeren!). Laat het geheel daarna afkoelen.
2. Doe in de tussentijd de havermout (c.a. 3-4 eetlepels per persoon) in 2 potjes of schaaltjes. Verdeel ook een handje rozijnen over beide porties. Schenk er daarna amandelmelk bij tot de havermout volledig is bedekt. Roer het geheel daarna door met een lepel en schenk er eventueel nog wat extra amandelmelk erbij, zodat de havermout volledig met melk is bedekt. Verdeel daar bovenop het appel-kaneel mengsel.
3. Dek de potjes of schaaltjes af met plasticfolie en zet ze een nacht in de koelkast. Maak de overnight oats af met wat kwark en eventueel wat nootjes, granola of fruit ter garnering.

Bron:Corton & Cream

Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 27
Posted at: 2019-07-21 19:40:06
Maak dit NU klaar voor morgenochtend 😋 OVERNIGHT OATS: GEZOND ÉN MAKKELIJK INGREDIËNTEN (voor 2 personen) 1 grote appel Scheutje water (c.a. 50 ml) Honing (c.a. 1-2 eetlepels) Kaneel (c.a. 1/2 theelepel) Handje noten (walnoten of pecannoten) 6-8 eetlepels havermout of havervlokken Scheut amandelmelk (of een andere soort melk) Handje rozijnen Kwark RECEPTUUR 1. Snijd de appel in kleine stukjes en doe dit in een pannetje samen met een handje gehalveerde noten. Voeg hier het water, de honing en het kaneelpoeder toe. Breng het geheel aan de kook, roer door elkaar en laat de appeltjes zo’n 10 minuten karameliseren (regelmatig doorroeren!). Laat het geheel daarna afkoelen. 2. Doe in de tussentijd de havermout (c.a. 3-4 eetlepels per persoon) in 2 potjes of schaaltjes. Verdeel ook een handje rozijnen over beide porties. Schenk er daarna amandelmelk bij tot de havermout volledig is bedekt. Roer het geheel daarna door met een lepel en schenk er eventueel nog wat extra amandelmelk erbij, zodat de havermout volledig met melk is bedekt. Verdeel daar bovenop het appel-kaneel mengsel. 3. Dek de potjes of schaaltjes af met plasticfolie en zet ze een nacht in de koelkast. Maak de overnight oats af met wat kwark en eventueel wat nootjes, granola of fruit ter garnering. Bron:Corton & Cream Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Deze smoothie is een echte traktatie met dit zomerse weer 😎

Smoothie recept!😍 💜2 handjes (bevroren) bessen
💜1 banaan
💜3 eetl magere kwark
💜1 eetl honing

In de blender en genieten maar!

Verander je leven met Lifestyle change (online cursus) >>> http://ow.ly/jGGB30pbKWV

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 25
Posted at: 2019-07-23 12:45:12
Deze smoothie is een echte traktatie met dit zomerse weer 😎 Smoothie recept!😍 💜2 handjes (bevroren) bessen 💜1 banaan 💜3 eetl magere kwark 💜1 eetl honing In de blender en genieten maar! Verander je leven met Lifestyle change (online cursus) >>> http://ow.ly/jGGB30pbKWV #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik In theorie is afvallen niet zo ingewikkeld. Wat meer bewegen en wat minder eten en dan gaat het als vanzelf. Maar toch blijkt het in de praktijk wat makkelijker gezegd dan gedaan. Hoe komt dat? Dat, en meer, bespreek ik in deze aflevering van de Nooit meer dik podcast!

https://www.nooitmeerdik.support/podcast/episode/c075e80f/aflevering-1-or-nooit-meer-dik-podcast

#nooitmeerdik #gethealthy #lifestylechange #olavpranger #afvallen #gezond #gezondeten #weightloss #fit #fitness #gym #healthy #weightlossjourney #healthylifestyle #healthyfood #dieet #motivation #gezondheid #afvallenzonderdieet #fitgirl #sporten #eatclean #lifestyle #workout #afslanken #food #gezondleven #eten #gezondevoeding #gezondafvallen
Likes: 462
Posted at: 2019-03-13 23:05:14
In theorie is afvallen niet zo ingewikkeld. Wat meer bewegen en wat minder eten en dan gaat het als vanzelf. Maar toch blijkt het in de praktijk wat makkelijker gezegd dan gedaan. Hoe komt dat? Dat, en meer, bespreek ik in deze aflevering van de Nooit meer dik podcast! https://www.nooitmeerdik.support/podcast/episode/c075e80f/aflevering-1-or-nooit-meer-dik-podcast #nooitmeerdik #gethealthy #lifestylechange #olavpranger #afvallen #gezond #gezondeten #weightloss #fit #fitness #gym #healthy #weightlossjourney #healthylifestyle #healthyfood #dieet #motivation #gezondheid #afvallenzonderdieet #fitgirl #sporten #eatclean #lifestyle #workout #afslanken #food #gezondleven #eten #gezondevoeding #gezondafvallen
nooitmeerdik Vrijdag is misschien wel het beste moment om te beginnen met jouw Lifestyle change! 
Je hebt namelijk het hele weekend om je te verdiepen in de materie, voor te bereiden en vanaf maandag het gaspedaal in te drukken!

Ga jij voor grip op je gewicht, niet voor even, maar voor het leven?

https://www.nooitmeerdik.support/cursus

#nooitmeerdik #gethealthy #lifestylechange #olavpranger #afvallen #gezond #gezondeten #weightloss #fit #fitness #gym #healthy #weightlossjourney #healthylifestyle #healthyfood #dieet #motivation #gezondheid #afvallenzonderdieet #fitgirl #sporten #eatclean #lifestyle #workout #afslanken #food #gezondleven #eten #gezondevoeding #gezondafvallen
Likes: 36
Posted at: 2019-03-15 13:36:17
Vrijdag is misschien wel het beste moment om te beginnen met jouw Lifestyle change! Je hebt namelijk het hele weekend om je te verdiepen in de materie, voor te bereiden en vanaf maandag het gaspedaal in te drukken! Ga jij voor grip op je gewicht, niet voor even, maar voor het leven? https://www.nooitmeerdik.support/cursus #nooitmeerdik #gethealthy #lifestylechange #olavpranger #afvallen #gezond #gezondeten #weightloss #fit #fitness #gym #healthy #weightlossjourney #healthylifestyle #healthyfood #dieet #motivation #gezondheid #afvallenzonderdieet #fitgirl #sporten #eatclean #lifestyle #workout #afslanken #food #gezondleven #eten #gezondevoeding #gezondafvallen
nooitmeerdik Nu op mijn Facebook pagina een eenvoudige thuisworkout van 15-20 minuten waarmee je je hele lichaam traint! Kom meedoen! 
www.facebook.com/nooitmeerdik.support

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 12
Posted at: 2019-08-07 19:30:24
Nu op mijn Facebook pagina een eenvoudige thuisworkout van 15-20 minuten waarmee je je hele lichaam traint! Kom meedoen! www.facebook.com/nooitmeerdik.support #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Nu op mijn Facebook pagina een eenvoudige thuisworkout van 15-20 minuten waarmee je je hele lichaam traint! Kom meedoen! 
www.facebook.com/nooitmeerdik.support

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 9
Posted at: 2019-07-31 19:30:22
Nu op mijn Facebook pagina een eenvoudige thuisworkout van 15-20 minuten waarmee je je hele lichaam traint! Kom meedoen! www.facebook.com/nooitmeerdik.support #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Gezonde pizza van aubergine 🍕

Hmm… deze pizzaatjes zijn echt heel erg lekker en ze zijn gezond! 😉
Perfect om te eten als lunch, snack, of gewoon ‘s avonds als diner met nog wat anders lekkers ernaast. 
INGREDIËNTEN (voor 10 pizzaatjes):
– 1 aubergine
– 2 el gedroogde Italiaanse kruiden
– 1 teentje knoflook
– 1 sjalotje
– 400 gram tomatenblokjes (uit blik)
– 1 flinke hand pijnboompitjes
– 50 gram Parmezaanse kaas
– 1 flinke hand rucola
– olijfolie, peper en zout

RECEPTUUR
– Verwarm de oven voor op 200 graden.
– Was de aubergine en snijd in plakken van ongeveer 1 cm dik.
– Bestrooi de plakken royaal met zout en dep goed droog met keukenpapier.
– Strooi wat peper, Italiaanse kruiden en olijfolie over de plakjes aubergine, verdeel ze over een met bakpapier beklede bakplaat en schuif 20 minuten in de oven.
– Maak ondertussen de tomatensaus. Snipper het sjalotje en snijd de knoflook fijn, en bak een paar minuten in een koekenpan met olijfolie.
– Voeg de tomatenblokjes toe en breng de tomatensaus aan de kook. Voeg extra Italiaanse kruiden en peper en zout toe naar smaak.
– Haal de aubergine plakjes uit de oven en zet je oven op de laagste grillstand.
– Schep een flinke lepel saus op iedere plak, maak af met wat geraspte Parmezaanse kaas.
– Schuif je pizzaatjes nog 5 minuten onder de grill, tot de kaas gesmolten is.
– Rooster de pijnboompitjes in de tussentijd in een droge koekenpan.
– Haal je pizzaatjes uit de oven, bestrooi met de pijnboompitjes en maak af met wat rucola.
There you go, snelle, supermakkelijke & gezonde aubergine pizzaatjes! Weer eens wat anders dan de normale pizzabodem. 
Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 25
Posted at: 2019-07-30 13:15:11
Gezonde pizza van aubergine 🍕 Hmm… deze pizzaatjes zijn echt heel erg lekker en ze zijn gezond! 😉 Perfect om te eten als lunch, snack, of gewoon ‘s avonds als diner met nog wat anders lekkers ernaast. INGREDIËNTEN (voor 10 pizzaatjes): – 1 aubergine – 2 el gedroogde Italiaanse kruiden – 1 teentje knoflook – 1 sjalotje – 400 gram tomatenblokjes (uit blik) – 1 flinke hand pijnboompitjes – 50 gram Parmezaanse kaas – 1 flinke hand rucola – olijfolie, peper en zout RECEPTUUR – Verwarm de oven voor op 200 graden. – Was de aubergine en snijd in plakken van ongeveer 1 cm dik. – Bestrooi de plakken royaal met zout en dep goed droog met keukenpapier. – Strooi wat peper, Italiaanse kruiden en olijfolie over de plakjes aubergine, verdeel ze over een met bakpapier beklede bakplaat en schuif 20 minuten in de oven. – Maak ondertussen de tomatensaus. Snipper het sjalotje en snijd de knoflook fijn, en bak een paar minuten in een koekenpan met olijfolie. – Voeg de tomatenblokjes toe en breng de tomatensaus aan de kook. Voeg extra Italiaanse kruiden en peper en zout toe naar smaak. – Haal de aubergine plakjes uit de oven en zet je oven op de laagste grillstand. – Schep een flinke lepel saus op iedere plak, maak af met wat geraspte Parmezaanse kaas. – Schuif je pizzaatjes nog 5 minuten onder de grill, tot de kaas gesmolten is. – Rooster de pijnboompitjes in de tussentijd in een droge koekenpan. – Haal je pizzaatjes uit de oven, bestrooi met de pijnboompitjes en maak af met wat rucola. There you go, snelle, supermakkelijke & gezonde aubergine pizzaatjes! Weer eens wat anders dan de normale pizzabodem. Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Nu op mijn Facebook pagina een eenvoudige thuisworkout van 15-20 minuten waarmee je je hele lichaam traint! Kom meedoen! 
www.facebook.com/nooitmeerdik.support

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 11
Posted at: 2019-07-24 19:30:20
Nu op mijn Facebook pagina een eenvoudige thuisworkout van 15-20 minuten waarmee je je hele lichaam traint! Kom meedoen! www.facebook.com/nooitmeerdik.support #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Deze smoothie is een echte traktatie met dit zomerse weer 😎

Smoothie recept!😍 💜2 handjes (bevroren) bessen
💜1 banaan
💜3 eetl magere kwark
💜1 eetl honing

In de blender en genieten maar!

Verander je leven met Lifestyle change (online cursus) >>> http://ow.ly/jGGB30pbKWV

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 25
Posted at: 2019-07-23 12:45:12
Deze smoothie is een echte traktatie met dit zomerse weer 😎 Smoothie recept!😍 💜2 handjes (bevroren) bessen 💜1 banaan 💜3 eetl magere kwark 💜1 eetl honing In de blender en genieten maar! Verander je leven met Lifestyle change (online cursus) >>> http://ow.ly/jGGB30pbKWV #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Witlof uit de oven met appel & walnoten 🍴😋 INGREDIENTEN (voor 2 personen):
Witlof - 500 gram
Geitenkaas - 150 gram
Walnoten - 70 gram
Crème fraiche - 150 gram
Appel - 1
Peper
Knoflookpoeder
Uienpoeder

RECEPTUUR:
1.Verwarm de oven voor op 180 graden
2.Snij de witlof doormidden en verwijder het binnenste gedeelte
3.Snij de halve stronken doormidden, haal de bladen los van elkaar
4.Leg de bladen in een grote kom en schep de crème fraiche en peper er doorheen
5.Schil de appel, snij in blokjes en meng door de witlof
6.Leg de witlof in een ingevette ovenschaal
7.Verkruimel de geitenkaas over de witlof
8.Breek de walnoten boven de witlof in kleine stukken
9.Strooi eventueel nog wat uien- en knoflookpoeder over de witlof
10.Zet de ovenschaal voor 15 minuten in de oven

Eet smakelijk ❤️ Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 21
Posted at: 2019-07-22 13:40:05
Witlof uit de oven met appel & walnoten 🍴😋 INGREDIENTEN (voor 2 personen): Witlof - 500 gram Geitenkaas - 150 gram Walnoten - 70 gram Crème fraiche - 150 gram Appel - 1 Peper Knoflookpoeder Uienpoeder RECEPTUUR: 1.Verwarm de oven voor op 180 graden 2.Snij de witlof doormidden en verwijder het binnenste gedeelte 3.Snij de halve stronken doormidden, haal de bladen los van elkaar 4.Leg de bladen in een grote kom en schep de crème fraiche en peper er doorheen 5.Schil de appel, snij in blokjes en meng door de witlof 6.Leg de witlof in een ingevette ovenschaal 7.Verkruimel de geitenkaas over de witlof 8.Breek de walnoten boven de witlof in kleine stukken 9.Strooi eventueel nog wat uien- en knoflookpoeder over de witlof 10.Zet de ovenschaal voor 15 minuten in de oven Eet smakelijk ❤️ Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Trots! 💪🏽 #skinny #15kilominder #saywhat #proudashell #hardworkpayoff #happyhappyhappy #nooitmeerdik
Likes: 111
Posted at: 2019-07-21 19:41:33
nooitmeerdik Maak dit NU klaar voor morgenochtend 😋

OVERNIGHT OATS: GEZOND ÉN MAKKELIJK

INGREDIËNTEN (voor 2 personen)
1 grote appel
Scheutje water (c.a. 50 ml)
Honing (c.a. 1-2 eetlepels)
Kaneel (c.a. 1/2 theelepel)
Handje noten (walnoten of pecannoten)
6-8 eetlepels havermout of havervlokken
Scheut amandelmelk (of een andere soort melk)
Handje rozijnen
Kwark

RECEPTUUR
1. Snijd de appel in kleine stukjes en doe dit in een pannetje samen met een handje gehalveerde noten. Voeg hier het water, de honing en het kaneelpoeder toe. Breng het geheel aan de kook, roer door elkaar en laat de appeltjes zo’n 10 minuten karameliseren (regelmatig doorroeren!). Laat het geheel daarna afkoelen.
2. Doe in de tussentijd de havermout (c.a. 3-4 eetlepels per persoon) in 2 potjes of schaaltjes. Verdeel ook een handje rozijnen over beide porties. Schenk er daarna amandelmelk bij tot de havermout volledig is bedekt. Roer het geheel daarna door met een lepel en schenk er eventueel nog wat extra amandelmelk erbij, zodat de havermout volledig met melk is bedekt. Verdeel daar bovenop het appel-kaneel mengsel.
3. Dek de potjes of schaaltjes af met plasticfolie en zet ze een nacht in de koelkast. Maak de overnight oats af met wat kwark en eventueel wat nootjes, granola of fruit ter garnering.

Bron:Corton & Cream

Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 27
Posted at: 2019-07-21 19:40:06
Maak dit NU klaar voor morgenochtend 😋 OVERNIGHT OATS: GEZOND ÉN MAKKELIJK INGREDIËNTEN (voor 2 personen) 1 grote appel Scheutje water (c.a. 50 ml) Honing (c.a. 1-2 eetlepels) Kaneel (c.a. 1/2 theelepel) Handje noten (walnoten of pecannoten) 6-8 eetlepels havermout of havervlokken Scheut amandelmelk (of een andere soort melk) Handje rozijnen Kwark RECEPTUUR 1. Snijd de appel in kleine stukjes en doe dit in een pannetje samen met een handje gehalveerde noten. Voeg hier het water, de honing en het kaneelpoeder toe. Breng het geheel aan de kook, roer door elkaar en laat de appeltjes zo’n 10 minuten karameliseren (regelmatig doorroeren!). Laat het geheel daarna afkoelen. 2. Doe in de tussentijd de havermout (c.a. 3-4 eetlepels per persoon) in 2 potjes of schaaltjes. Verdeel ook een handje rozijnen over beide porties. Schenk er daarna amandelmelk bij tot de havermout volledig is bedekt. Roer het geheel daarna door met een lepel en schenk er eventueel nog wat extra amandelmelk erbij, zodat de havermout volledig met melk is bedekt. Verdeel daar bovenop het appel-kaneel mengsel. 3. Dek de potjes of schaaltjes af met plasticfolie en zet ze een nacht in de koelkast. Maak de overnight oats af met wat kwark en eventueel wat nootjes, granola of fruit ter garnering. Bron:Corton & Cream Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik ONTBIJTRECEPT: Frambozen crumble 
INGREDIËNTEN
100 gram (diepvries) frambozen
1 zoete appel
2 el havermout
2 el amandelmeel
2 el boter of kokosolie
1 el honing
Griekse yoghurt of kwark

RECEPTUUR
Verwarm de oven voor op 180 graden.
Schil de appel, verwijder het klokhuis en snij in kleine blokjes. Doe de appel samen met de frambozen in de kom en schep goed door. Verdeel het fruit over de 2 kleine ovenschaaltjes.
Maak de kom even schoon – of pak een nieuwe – en doe hier nu de havermout, het amandelmeel, de boter of kokosolie en de honing in. Je zou de boter of olie even kunnen laten smelten, maar de temperatuur van je handen is waarschijnlijk warm genoeg om de boter te kunnen kneden. Gebruik die handen dan ook om de crumble te maken, kneed alles door elkaar totdat er een kruimelig deeg ontstaat.
Schep de havermout crumble op het fruit en schuif de schaaltjes nu voor 20 minuten de voorverwarmde oven in. Als er een mooi bruin korstje op de havermout is gekomen, is je ontbijtje klaar. Ik at er trouwens wat Griekse yoghurt bij, maar kwark of plantaardige zuivel kan natuurlijk ook.

Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 31
Posted at: 2019-07-21 07:40:03
ONTBIJTRECEPT: Frambozen crumble INGREDIËNTEN 100 gram (diepvries) frambozen 1 zoete appel 2 el havermout 2 el amandelmeel 2 el boter of kokosolie 1 el honing Griekse yoghurt of kwark RECEPTUUR Verwarm de oven voor op 180 graden. Schil de appel, verwijder het klokhuis en snij in kleine blokjes. Doe de appel samen met de frambozen in de kom en schep goed door. Verdeel het fruit over de 2 kleine ovenschaaltjes. Maak de kom even schoon – of pak een nieuwe – en doe hier nu de havermout, het amandelmeel, de boter of kokosolie en de honing in. Je zou de boter of olie even kunnen laten smelten, maar de temperatuur van je handen is waarschijnlijk warm genoeg om de boter te kunnen kneden. Gebruik die handen dan ook om de crumble te maken, kneed alles door elkaar totdat er een kruimelig deeg ontstaat. Schep de havermout crumble op het fruit en schuif de schaaltjes nu voor 20 minuten de voorverwarmde oven in. Als er een mooi bruin korstje op de havermout is gekomen, is je ontbijtje klaar. Ik at er trouwens wat Griekse yoghurt bij, maar kwark of plantaardige zuivel kan natuurlijk ook. Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik LUNCHSALADE MET APPEL EN TONIJN 🍎🐟 Deze lunchsalade is net even wat anders. De salade bestaat uit onder andere kikkererwten, appel, tonijn en avocado, en bevat geen sla, zoals de meeste salades. Deze lunchsalade is heerlijk fris en gezond en geeft je voldoende energie om weer door te gaan.
INGREDIËNTEN (voor 2 personen):
1 blikje tonijn
1 groene appel
1/4 komkommer
1 tomaat
1 stevige avocad0
1/2 rode ui
200 gram kikkererwten
1 of 2 hardgekookte eieren
Kappertjes (hoeveelheid naar smaak)
Scheutje yoghurt
Citroensap
Verse peper en zout

RECEPTUUR:
1. Snijd de groene appel, komkommer, tomaat en avocado in blokjes en snijd de rode ui fijn. Het vocht van de tomaat kun je bij voorkeur in de salade weglaten, om er zeker van te zijn dat de salade niet te “nat” wordt.
2. Giet het vocht uit het blik tonijn en doe de inhoud in bij de groenten in de slakom. Voeg hier ook de kikkererwten en kappertjes aan toe.
3. Meng de ingrediënten voorzichtig door elkaar en breng op smaak met een scheutje yoghurt, wat citroensap, verse peper en zout.
4. Schep de salade op de borden en leg hier een of twee halve eieren bovenop in het midden. Klaar, eet smakelijk!

Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 29
Posted at: 2019-07-18 13:40:07
LUNCHSALADE MET APPEL EN TONIJN 🍎🐟 Deze lunchsalade is net even wat anders. De salade bestaat uit onder andere kikkererwten, appel, tonijn en avocado, en bevat geen sla, zoals de meeste salades. Deze lunchsalade is heerlijk fris en gezond en geeft je voldoende energie om weer door te gaan. INGREDIËNTEN (voor 2 personen): 1 blikje tonijn 1 groene appel 1/4 komkommer 1 tomaat 1 stevige avocad0 1/2 rode ui 200 gram kikkererwten 1 of 2 hardgekookte eieren Kappertjes (hoeveelheid naar smaak) Scheutje yoghurt Citroensap Verse peper en zout RECEPTUUR: 1. Snijd de groene appel, komkommer, tomaat en avocado in blokjes en snijd de rode ui fijn. Het vocht van de tomaat kun je bij voorkeur in de salade weglaten, om er zeker van te zijn dat de salade niet te “nat” wordt. 2. Giet het vocht uit het blik tonijn en doe de inhoud in bij de groenten in de slakom. Voeg hier ook de kikkererwten en kappertjes aan toe. 3. Meng de ingrediënten voorzichtig door elkaar en breng op smaak met een scheutje yoghurt, wat citroensap, verse peper en zout. 4. Schep de salade op de borden en leg hier een of twee halve eieren bovenop in het midden. Klaar, eet smakelijk! Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Nu op mijn Facebook pagina een eenvoudige thuisworkout van 15-20 minuten waarmee je je hele lichaam traint! Kom meedoen! 
www.facebook.com/nooitmeerdik.support

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 13
Posted at: 2019-07-17 19:30:19
Nu op mijn Facebook pagina een eenvoudige thuisworkout van 15-20 minuten waarmee je je hele lichaam traint! Kom meedoen! www.facebook.com/nooitmeerdik.support #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Gevulde paprika met spinazie en champignons 🌶️ INGREDIËNTEN
✅1 rode paprika
✅1/2 ui
✅200 gram champignons
✅1 teen knoflook
✅100 gram spinazie vers
✅100 gram geitenkaas
✅50 gram geraspte kaas 30+
✅1 tl tijm
✅1 tl nootmuskaat
✅peper en zout

RECEPTUUR
1)Verwarm de oven voor op 200 graden.
2)Was de paprika goed en snijd deze door de helft. Verwijder de 
zaadlijsten.
3)Snijd de ui en champignons in kleine stukjes.
4)Fruit de ui met het knoflook in een koekenpan. Voeg de 
champignons toe en bak even mee. Voeg vervolgens de 
spinazie toe tot deze geslonken is.
5)Haal het spinaziemengsel van het vuur en bestrooi met 
nootmuskaat, tijm, peper en zout. Verbrokkel de geitenkaas en 
meng door het mengsel.
6)Vul de twee paprikahelften met het mengsel en bestrooi met 
de geraspte kaas.
7)Doe de paprika’s in een ingevette ovenschaal en bak ze 20 
minuten in de oven.

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 24
Posted at: 2019-07-16 14:26:20
Gevulde paprika met spinazie en champignons 🌶️ INGREDIËNTEN ✅1 rode paprika ✅1/2 ui ✅200 gram champignons ✅1 teen knoflook ✅100 gram spinazie vers ✅100 gram geitenkaas ✅50 gram geraspte kaas 30+ ✅1 tl tijm ✅1 tl nootmuskaat ✅peper en zout RECEPTUUR 1)Verwarm de oven voor op 200 graden. 2)Was de paprika goed en snijd deze door de helft. Verwijder de zaadlijsten. 3)Snijd de ui en champignons in kleine stukjes. 4)Fruit de ui met het knoflook in een koekenpan. Voeg de champignons toe en bak even mee. Voeg vervolgens de spinazie toe tot deze geslonken is. 5)Haal het spinaziemengsel van het vuur en bestrooi met nootmuskaat, tijm, peper en zout. Verbrokkel de geitenkaas en meng door het mengsel. 6)Vul de twee paprikahelften met het mengsel en bestrooi met de geraspte kaas. 7)Doe de paprika’s in een ingevette ovenschaal en bak ze 20 minuten in de oven. #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Gezond recept idee: biefstuk met gegrilde peer salade 
Leuk recept? Like en deel! 🙏🏻 INGREDIËNTEN (voor 2 personen)
– 2 biefstukken
– 2 peren
– 2 zuurdesemboterhammen (gewoon brood kan ook)
– 1 krop ijsbergsla (little gem kan ook)
– sap van 1 halve sinaasappel
– 1 hand pecannoten

RECEPTUUR
– Haal het vlees uit de koeling en laat op kamertemperatuur komen.
– Snijd het brood in blokjes, verwarm een kleine scheut olie in een koekenpan en doe de stukjes brood hierin.
– Voeg een flinke scheut peper en zout toe en bak de stukjes tot knapperige croutons in ongeveer 8 minuten.
– Schil ondertussen de peren en snijd in partjes. Halveer de ijsbergsla en snijd beide helften in 4 parten.
– Verwarm een grilpan en gril de peer kort om en om tot er mooie grilstreepjes ontstaan.
– Haal de partjes uit de pan en zet even weg.
– Besmeer de biefstukken licht in met olie, besprenkel met wat peper en zout en gril ze in dezelfde grilpan om en om in ongeveer 7 minuten medium-rare (of langer als dat je voorkeur heeft). Haal uit de pan en laat even rusten.
– Leg de slaparten op een plank of in een schaal, snijd de biefstuk in reepjes en verdeel over de sla.
– Leg dan de peerpartjes hierover, gevolgd door de croutons en de pecannoten.
– Meng een flinke kneep sinaasappelsap met een scheut olie, peper en zout tot een dressing en giet tenslotte over de salade.
Geniet! 🍽

Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 22
Posted at: 2019-07-15 13:35:06
Gezond recept idee: biefstuk met gegrilde peer salade Leuk recept? Like en deel! 🙏🏻 INGREDIËNTEN (voor 2 personen) – 2 biefstukken – 2 peren – 2 zuurdesemboterhammen (gewoon brood kan ook) – 1 krop ijsbergsla (little gem kan ook) – sap van 1 halve sinaasappel – 1 hand pecannoten RECEPTUUR – Haal het vlees uit de koeling en laat op kamertemperatuur komen. – Snijd het brood in blokjes, verwarm een kleine scheut olie in een koekenpan en doe de stukjes brood hierin. – Voeg een flinke scheut peper en zout toe en bak de stukjes tot knapperige croutons in ongeveer 8 minuten. – Schil ondertussen de peren en snijd in partjes. Halveer de ijsbergsla en snijd beide helften in 4 parten. – Verwarm een grilpan en gril de peer kort om en om tot er mooie grilstreepjes ontstaan. – Haal de partjes uit de pan en zet even weg. – Besmeer de biefstukken licht in met olie, besprenkel met wat peper en zout en gril ze in dezelfde grilpan om en om in ongeveer 7 minuten medium-rare (of langer als dat je voorkeur heeft). Haal uit de pan en laat even rusten. – Leg de slaparten op een plank of in een schaal, snijd de biefstuk in reepjes en verdeel over de sla. – Leg dan de peerpartjes hierover, gevolgd door de croutons en de pecannoten. – Meng een flinke kneep sinaasappelsap met een scheut olie, peper en zout tot een dressing en giet tenslotte over de salade. Geniet! 🍽 Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik >> https://www.nooitmeerdik.support/podcast/episode/c0671463/aflevering-6-or-je-moet-en-kan-de-knop-zelf-omzetten #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank" description="nooitmeerdik "Wacht niet tot de zogeheten knop omgaat. Zet hem om!" Je moet, en kan, de knop zelf omzetten. Luister nu >>> https://www.nooitmeerdik.support/podcast/episode/c0671463/aflevering-6-or-je-moet-en-kan-de-knop-zelf-omzetten #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank" title="nooitmeerdik "Wacht niet tot de zogeheten knop omgaat. Zet hem om!" Je moet, en kan, de knop zelf omzetten. Luister nu >>> https://www.nooitmeerdik.support/podcast/episode/c0671463/aflevering-6-or-je-moet-en-kan-de-knop-zelf-omzetten #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank" caption="nooitmeerdik "Wacht niet tot de zogeheten knop omgaat. Zet hem om!" Je moet, en kan, de knop zelf omzetten. Luister nu >>> https://www.nooitmeerdik.support/podcast/episode/c0671463/aflevering-6-or-je-moet-en-kan-de-knop-zelf-omzetten #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank">
Likes: 14
Posted at: 2019-07-15 08:05:24
"Wacht niet tot de zogeheten knop omgaat. Zet hem om!" Je moet, en kan, de knop zelf omzetten. Luister nu >>> https://www.nooitmeerdik.support/podcast/episode/c0671463/aflevering-6-or-je-moet-en-kan-de-knop-zelf-omzetten #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Taart met chocola, hazelnoot en banaan <3

Leuk recept? Like en deel! 🙏🏻 INGREDIËNTEN (voor 6 personen)
Bodem:
100g hazelnootmeel of volkoren tarwemeel (goedkoper)
35g kokosmeel
60g ahornsiroop
30g kokosolie, vloeibaar
1 ei
snuf zout

Vulling:
100g ahornsiroop
60g cacaoboter
60g cacao
¼ tl vanillepoeder

Topping:
1 rijpe banaan
100 ml kokosroom
2 el kokosolie, vloeibaar

RECEPTUUR
Verwarm de oven voor tot 160 graden Celsius en vet een kleine springvorm in met wat kokosolie. Begin met het maken van de bodem: combineer hazelnootmeel, kokosmeel en zout en roer goed door elkaar. Voeg ahornsiroop, kokosolie en het ei toe en roer tot een dik deeg.
Kneed het deeg even met de hand door en verdeel het vervolgens over de bodem en langs de randen van de springvorm. Bak de bodem in 15 minuten gaar.

Maak nu de vulling: snijd de cacaoboter fijn en smelt deze vervolgens au bain-marie.
Roer ahornsiroop, cacao en vanille door de gesmolten cacaoboter tot de cacao volledig op is genomen en er een dikke massa is ontstaan. Schenk het chocolademengsel in de taartbodem.
Zet de taart enkele uren in de koelkast om op te stijven (of in de vriezer, dan gaat het sneller 😉 ). Prak voor de topping de banaan fijn en meng er de kokosroom en kokosolie doorheen. Verdeel over de taart en strijk glad met de achterkant van een lepel. Bewaar de taart tot het serveren in de koelkast. Garneer eventueel met wat cacao nibs of plakjes banaan. 
Stuur een foto als die klaar is! 📷

Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 20
Posted at: 2019-07-14 19:35:06
Taart met chocola, hazelnoot en banaan <3 Leuk recept? Like en deel! 🙏🏻 INGREDIËNTEN (voor 6 personen) Bodem: 100g hazelnootmeel of volkoren tarwemeel (goedkoper) 35g kokosmeel 60g ahornsiroop 30g kokosolie, vloeibaar 1 ei snuf zout Vulling: 100g ahornsiroop 60g cacaoboter 60g cacao ¼ tl vanillepoeder Topping: 1 rijpe banaan 100 ml kokosroom 2 el kokosolie, vloeibaar RECEPTUUR Verwarm de oven voor tot 160 graden Celsius en vet een kleine springvorm in met wat kokosolie. Begin met het maken van de bodem: combineer hazelnootmeel, kokosmeel en zout en roer goed door elkaar. Voeg ahornsiroop, kokosolie en het ei toe en roer tot een dik deeg. Kneed het deeg even met de hand door en verdeel het vervolgens over de bodem en langs de randen van de springvorm. Bak de bodem in 15 minuten gaar. Maak nu de vulling: snijd de cacaoboter fijn en smelt deze vervolgens au bain-marie. Roer ahornsiroop, cacao en vanille door de gesmolten cacaoboter tot de cacao volledig op is genomen en er een dikke massa is ontstaan. Schenk het chocolademengsel in de taartbodem. Zet de taart enkele uren in de koelkast om op te stijven (of in de vriezer, dan gaat het sneller 😉 ). Prak voor de topping de banaan fijn en meng er de kokosroom en kokosolie doorheen. Verdeel over de taart en strijk glad met de achterkant van een lepel. Bewaar de taart tot het serveren in de koelkast. Garneer eventueel met wat cacao nibs of plakjes banaan. Stuur een foto als die klaar is! 📷 Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Podcast repost!

3 tips die goud waard zijn!

Als je mij zou vragen om je 3 tips te geven waarmee je je kwaliteit van leven significant zou kunnen verhogen, dan waren het deze 3 tips! Luister nu >>> https://www.nooitmeerdik.support/podcast/episode/c08c7e8f/aflevering-2-or-3-tips-die-goud-waard-zijn

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 7
Posted at: 2019-07-14 11:10:05
Podcast repost! 3 tips die goud waard zijn! Als je mij zou vragen om je 3 tips te geven waarmee je je kwaliteit van leven significant zou kunnen verhogen, dan waren het deze 3 tips! Luister nu >>> https://www.nooitmeerdik.support/podcast/episode/c08c7e8f/aflevering-2-or-3-tips-die-goud-waard-zijn #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Een heerlijk ontbijt voor deze zondagochtend 😋

Leuk recept? Like en deel! 🙏🏻 INGREDIËNTEN (2 porties)
75 gr. havermout
50 ml amandelmelk (ongezoet)
1 banaan
1 peer
1 handje walnoten
3 kleine dadels
snuf kaneel

RECEPTUUR
Verwarm de oven voor op 180 graden en vet twee ovenbestendige schaaltjes inSnijd de banaan, peer en dadels in stukjesRoer alles door elkaar en verdeel over twee schaaltjes, leg nog wat losse stukjes banaan en peer bovenopZet voor 20 minuten in oven, strooi daarna nog wat kaneel over de ontbijtjes en klaar ben je!

Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 22
Posted at: 2019-07-14 07:15:03
Een heerlijk ontbijt voor deze zondagochtend 😋 Leuk recept? Like en deel! 🙏🏻 INGREDIËNTEN (2 porties) 75 gr. havermout 50 ml amandelmelk (ongezoet) 1 banaan 1 peer 1 handje walnoten 3 kleine dadels snuf kaneel RECEPTUUR Verwarm de oven voor op 180 graden en vet twee ovenbestendige schaaltjes inSnijd de banaan, peer en dadels in stukjesRoer alles door elkaar en verdeel over twee schaaltjes, leg nog wat losse stukjes banaan en peer bovenopZet voor 20 minuten in oven, strooi daarna nog wat kaneel over de ontbijtjes en klaar ben je! Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Boodschappen tip 13 juli 2019! 👇

DIRK Galia meloen voor € 0,89

Galia meloen is een echte traktatie! Heerlijk als tussendoortje, toetje of met ham als voorgerecht. Wil je de meloen dezelfde dag nog eten? Ruik dan even goed! Ruikt die zoet, dan is die rijp. Ruik je niks? Dan moet die nog een paar dagen liggen voordat je hem kan opeten.

https://www.reclamefolder.nl/folders/26465

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 7
Posted at: 2019-07-13 07:10:04
Boodschappen tip 13 juli 2019! 👇 DIRK Galia meloen voor € 0,89 Galia meloen is een echte traktatie! Heerlijk als tussendoortje, toetje of met ham als voorgerecht. Wil je de meloen dezelfde dag nog eten? Ruik dan even goed! Ruikt die zoet, dan is die rijp. Ruik je niks? Dan moet die nog een paar dagen liggen voordat je hem kan opeten. https://www.reclamefolder.nl/folders/26465 #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik
Likes: 13
Posted at: 2019-07-12 19:10:09
"Vergeet niet dat je bent wat je eet." "Dan moet ik een slank persoon eten..." 😂 #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Nieuwe podcast aflevering!

Jij bent de stem van de verandering!

Hou de regie in handen door te accepteren dat jij verantwoordelijk bent voor je leven. Luister nu >>> https://www.nooitmeerdik.support/podcast/episode/c0fdb15f/aflevering-16-or-jij-bent-de-stem-van-de-verandering

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 14
Posted at: 2019-07-12 13:55:11
Nieuwe podcast aflevering! Jij bent de stem van de verandering! Hou de regie in handen door te accepteren dat jij verantwoordelijk bent voor je leven. Luister nu >>> https://www.nooitmeerdik.support/podcast/episode/c0fdb15f/aflevering-16-or-jij-bent-de-stem-van-de-verandering #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik >> https://www.nooitmeerdik.support/post/obstakels-zijn-de-warming-up-van-een-doorbraak #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank" description="nooitmeerdik "LAAT NOOIT EEN OBSTAKEL OP JE WEG HET EINDE VAN JE REIS WORDEN." Obstakels zijn de warming-up van een doorbraak. Lees verder >>> https://www.nooitmeerdik.support/post/obstakels-zijn-de-warming-up-van-een-doorbraak #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank" title="nooitmeerdik "LAAT NOOIT EEN OBSTAKEL OP JE WEG HET EINDE VAN JE REIS WORDEN." Obstakels zijn de warming-up van een doorbraak. Lees verder >>> https://www.nooitmeerdik.support/post/obstakels-zijn-de-warming-up-van-een-doorbraak #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank" caption="nooitmeerdik "LAAT NOOIT EEN OBSTAKEL OP JE WEG HET EINDE VAN JE REIS WORDEN." Obstakels zijn de warming-up van een doorbraak. Lees verder >>> https://www.nooitmeerdik.support/post/obstakels-zijn-de-warming-up-van-een-doorbraak #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank">
Likes: 11
Posted at: 2019-07-12 08:05:08
"LAAT NOOIT EEN OBSTAKEL OP JE WEG HET EINDE VAN JE REIS WORDEN." Obstakels zijn de warming-up van een doorbraak. Lees verder >>> https://www.nooitmeerdik.support/post/obstakels-zijn-de-warming-up-van-een-doorbraak #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Frisse forelsalade met appel 🐟 🍎 
Leuk recept? Like en deel! 🙏🏻 INGREDIËNTEN (2 personen)
- 200 gram gerookte forelfilet
- 2 appels
- 1 komkommer
- kleine rode ui

Dressing:
- 2 eetl yoghurt
- 1 eetl fijngehakte bieslook
- 1 eetl fijngehakte peterselie
- limoensap van 1 limoen
- peper naar smaak
- knoflookpoeder naar smaak

RECEPTUUR
1. Was de komkommer en snijd in plakjes of halve maantjes. 
2. Was de appel, verwijder het klokhuis en snijd in kleine partjes.
3. Snijd de rode ui in kleine stukjes. 
4. Snijd de forel in stukjes.
5. Verdeel alles over twee borden of meng in een schaal.
6. Meng tot slot alle ingrediënten voor de dressing in een bakje en serveer dit bij de salade.

Tip: strooi wat fijngehakte bieslook over de salade voor de finishing touch.

Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 19
Posted at: 2019-07-11 13:45:08
Frisse forelsalade met appel 🐟 🍎 Leuk recept? Like en deel! 🙏🏻 INGREDIËNTEN (2 personen) - 200 gram gerookte forelfilet - 2 appels - 1 komkommer - kleine rode ui Dressing: - 2 eetl yoghurt - 1 eetl fijngehakte bieslook - 1 eetl fijngehakte peterselie - limoensap van 1 limoen - peper naar smaak - knoflookpoeder naar smaak RECEPTUUR 1. Was de komkommer en snijd in plakjes of halve maantjes. 2. Was de appel, verwijder het klokhuis en snijd in kleine partjes. 3. Snijd de rode ui in kleine stukjes. 4. Snijd de forel in stukjes. 5. Verdeel alles over twee borden of meng in een schaal. 6. Meng tot slot alle ingrediënten voor de dressing in een bakje en serveer dit bij de salade. Tip: strooi wat fijngehakte bieslook over de salade voor de finishing touch. Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Ik ben er klaar voor! @herbergnuwenspete voor mijn masterclass Grip op je gewicht #nooitmeerdik #nunspeet #olavpranger #afvallen #gezondeleefstijl
Likes: 15
Posted at: 2019-07-11 11:47:44
Ik ben er klaar voor! @herbergnuwenspete voor mijn masterclass Grip op je gewicht #nooitmeerdik #nunspeet #olavpranger #afvallen #gezondeleefstijl
nooitmeerdik Als je niet oplet kan het snel gaan! Kom jij vaak aan tijdens je vakantie? 
Doe mee aan de poll op mijn Facebook pagina! www.facebook.com/nooitmeerdik.support

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 10
Posted at: 2019-07-11 07:55:04
Als je niet oplet kan het snel gaan! Kom jij vaak aan tijdens je vakantie? Doe mee aan de poll op mijn Facebook pagina! www.facebook.com/nooitmeerdik.support #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Nu op mijn Facebook pagina een eenvoudige thuisworkout van 15-20 minuten waarmee je je hele lichaam traint! Kom meedoen! 
www.facebook.com/nooitmeerdik.support

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 10
Posted at: 2019-07-10 19:30:30
Nu op mijn Facebook pagina een eenvoudige thuisworkout van 15-20 minuten waarmee je je hele lichaam traint! Kom meedoen! www.facebook.com/nooitmeerdik.support #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Nieuwe blog!

Wordt het zwaar? Verhoog je tempo!

Het zweet gutst van mijn lijf als ik, zoals gewoonlijk, laat aan de start verschijn. Echt goed voorbereid ben ik nooit. Ik sta nog te rommelen met mijn oortjes als het aftellen begint, maar gelukkig hoor ik, net voordat het startschot klinkt, het introductiemuziekje van de podcast die ik de komende 2 uur graag wil luisteren. We vertrekken… ik heb er zin in! Lees verder >>> https://www.nooitmeerdik.support/post/wordt-het-zwaar-verhoog-je-tempo

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 15
Posted at: 2019-07-10 13:55:06
Nieuwe blog! Wordt het zwaar? Verhoog je tempo! Het zweet gutst van mijn lijf als ik, zoals gewoonlijk, laat aan de start verschijn. Echt goed voorbereid ben ik nooit. Ik sta nog te rommelen met mijn oortjes als het aftellen begint, maar gelukkig hoor ik, net voordat het startschot klinkt, het introductiemuziekje van de podcast die ik de komende 2 uur graag wil luisteren. We vertrekken… ik heb er zin in! Lees verder >>> https://www.nooitmeerdik.support/post/wordt-het-zwaar-verhoog-je-tempo #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Vanavond post ik om 20:30 op mijn Facebook pagina [www.facebook.com/nooitmeerdik.support] een eenvoudige thuisworkout van 15-20 minuten waarmee je je hele lichaam traint! Doe jij weer mee? 💪

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 12
Posted at: 2019-07-10 08:10:06
Vanavond post ik om 20:30 op mijn Facebook pagina [www.facebook.com/nooitmeerdik.support] een eenvoudige thuisworkout van 15-20 minuten waarmee je je hele lichaam traint! Doe jij weer mee? 💪 #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Je hebt nog 4 uur om je aan te melden voor de GRATIS Masterclass Grip op je gewicht waarvoor ik over 2 dagen naar Nunspeet kom!

Aanmelden is niet nodig. Je kan ook vrij inlopen, maar alleen met een aanmelding ben je verzekerd van een plek! 
Alle informatie >>> https://mailchi.mp/e89d7583ec70/grip-op-je-gewicht

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 10
Posted at: 2019-07-09 19:01:24
Je hebt nog 4 uur om je aan te melden voor de GRATIS Masterclass Grip op je gewicht waarvoor ik over 2 dagen naar Nunspeet kom! Aanmelden is niet nodig. Je kan ook vrij inlopen, maar alleen met een aanmelding ben je verzekerd van een plek! Alle informatie >>> https://mailchi.mp/e89d7583ec70/grip-op-je-gewicht #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Gezond recept idee: courgettesoep

Leuk recept? Like en deel! 🙏🏻 INGREDIËNTEN
– 1 ui
– 1 tl ras el hanout – 1 courgette
– 750 ml groenten bouillon
– 50 ml kokosmelk
- peterselie

RECEPTUUR
Maak de ui schoon en snipper deze.
Verhit een pan op middelhoog vuur met een flinke tl (kokos)olie.
Bak hierin de ui glazig.
Voeg de laatste 2 minuten de ras el hanout toe en bak mee.
Snijd de courgette in kleine stukjes en bak mee met de uien.
Schenk de kippenbouillon over de groenten en breng langzaam aan de kook.
Draai, als de soep kookt, het vuur laag en laat 10 minuten zachtjes doorkoken.
Haal de pan van het vuur en pureer de soep met een staafmixer glad.
Roer de kokosmelk en peterselie er doorheen.

Eet smakelijk!

Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 23
Posted at: 2019-07-09 13:35:07
Gezond recept idee: courgettesoep Leuk recept? Like en deel! 🙏🏻 INGREDIËNTEN – 1 ui – 1 tl ras el hanout – 1 courgette – 750 ml groenten bouillon – 50 ml kokosmelk - peterselie RECEPTUUR Maak de ui schoon en snipper deze. Verhit een pan op middelhoog vuur met een flinke tl (kokos)olie. Bak hierin de ui glazig. Voeg de laatste 2 minuten de ras el hanout toe en bak mee. Snijd de courgette in kleine stukjes en bak mee met de uien. Schenk de kippenbouillon over de groenten en breng langzaam aan de kook. Draai, als de soep kookt, het vuur laag en laat 10 minuten zachtjes doorkoken. Haal de pan van het vuur en pureer de soep met een staafmixer glad. Roer de kokosmelk en peterselie er doorheen. Eet smakelijk! Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Komkommersnack met tonijn

INGREDIËNTEN
– 1 komkommer
– 1 blikje tonijn op water
– 4 el magere yoghurt
– 1 el kappertjes
– 2 el augurkjes
– 1 tl mosterd
– peper, zout en paprikapoeder

RECEPTUUR
Snijd de komkommer in de lengte door de midden en verwijder de achterkant. Snijd hem in plakken zo groot als je zelf fijn vindt.
Laat de tonijn goed uitlekken en meng het met de yoghurt, mosterd en kappertjes. Snijd de augurkjes in kleine blokjes en voeg deze ook toe. Breng de tonijnsalade op smaak met peper en zout. Beleg de komkommer met de salade en top de komkommer snack met paprikapoeder.

Bron: foodilove

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 28
Posted at: 2019-07-08 13:55:07
Komkommersnack met tonijn INGREDIËNTEN – 1 komkommer – 1 blikje tonijn op water – 4 el magere yoghurt – 1 el kappertjes – 2 el augurkjes – 1 tl mosterd – peper, zout en paprikapoeder RECEPTUUR Snijd de komkommer in de lengte door de midden en verwijder de achterkant. Snijd hem in plakken zo groot als je zelf fijn vindt. Laat de tonijn goed uitlekken en meng het met de yoghurt, mosterd en kappertjes. Snijd de augurkjes in kleine blokjes en voeg deze ook toe. Breng de tonijnsalade op smaak met peper en zout. Beleg de komkommer met de salade en top de komkommer snack met paprikapoeder. Bron: foodilove #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik >> https://mailchi.mp/e89d7583ec70/grip-op-je-gewicht #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank" description="nooitmeerdik "Uitdagingen zijn meestal de warming-up van succes, dus geef nooit op!" Wil jij weten hoe je je uitdagingen het hoofd kan bieden? Op 11 juli kom ik naar Nunspeet om je daar alles over te vertellen. Wie je ook bent en waar je ook vandaan komt, deze GRATIS MASTERCLASS is de moeite waard! Alle informatie >>> https://mailchi.mp/e89d7583ec70/grip-op-je-gewicht #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank" title="nooitmeerdik "Uitdagingen zijn meestal de warming-up van succes, dus geef nooit op!" Wil jij weten hoe je je uitdagingen het hoofd kan bieden? Op 11 juli kom ik naar Nunspeet om je daar alles over te vertellen. Wie je ook bent en waar je ook vandaan komt, deze GRATIS MASTERCLASS is de moeite waard! Alle informatie >>> https://mailchi.mp/e89d7583ec70/grip-op-je-gewicht #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank" caption="nooitmeerdik "Uitdagingen zijn meestal de warming-up van succes, dus geef nooit op!" Wil jij weten hoe je je uitdagingen het hoofd kan bieden? Op 11 juli kom ik naar Nunspeet om je daar alles over te vertellen. Wie je ook bent en waar je ook vandaan komt, deze GRATIS MASTERCLASS is de moeite waard! Alle informatie >>> https://mailchi.mp/e89d7583ec70/grip-op-je-gewicht #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank">
Likes: 15
Posted at: 2019-07-08 07:55:05
"Uitdagingen zijn meestal de warming-up van succes, dus geef nooit op!" Wil jij weten hoe je je uitdagingen het hoofd kan bieden? Op 11 juli kom ik naar Nunspeet om je daar alles over te vertellen. Wie je ook bent en waar je ook vandaan komt, deze GRATIS MASTERCLASS is de moeite waard! Alle informatie >>> https://mailchi.mp/e89d7583ec70/grip-op-je-gewicht #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Vegetarische quiche 
INGREDIËNTEN
Voor het deeg:
300 g volkoren tarwemeel
100 g vloeibare bak en braad
1 1/2 dl water
1 mespuntje zout
Voor de vulling:
1 aubergine, in blokjes gesneden
1 el olijfolie
1 doosje cherrytomaatjes, gehalveerd
1 paprika, in stukjes gesneden
3 eieren
2 dl slankroom
150 g feta
zout en peper

RECEPTUUR
Wrijf de bak en braad en volkoren tarwemeel tot kruimels. Maak hierin een kuiltje en voeg het water en de zout toe. Kneed het geheel snel tot een deeg. Laat het onder plastic folie 15 minuten rusten in de koelkast. Rol het deeg daarna uit tot een dunne lap en bekleed hiermee een ingevette bakvorm met een doorsnee van 24 cm. Verhit de olie in een koekenpan en bak hierin de aubergineblokjes en paprikareepjes goudbruin en breng op smaak met zout en peper. Doe de aubergine en paprikareepjes in de springvorm en leg hierop de tomaatjes. Klop de eieren samen met de slankroom en giet het over de groentes. Verkruimel hierover de fetakaas. Bak de quiche af 
#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 22
Posted at: 2019-07-07 20:15:08
Vegetarische quiche INGREDIËNTEN Voor het deeg: 300 g volkoren tarwemeel 100 g vloeibare bak en braad 1 1/2 dl water 1 mespuntje zout Voor de vulling: 1 aubergine, in blokjes gesneden 1 el olijfolie 1 doosje cherrytomaatjes, gehalveerd 1 paprika, in stukjes gesneden 3 eieren 2 dl slankroom 150 g feta zout en peper RECEPTUUR Wrijf de bak en braad en volkoren tarwemeel tot kruimels. Maak hierin een kuiltje en voeg het water en de zout toe. Kneed het geheel snel tot een deeg. Laat het onder plastic folie 15 minuten rusten in de koelkast. Rol het deeg daarna uit tot een dunne lap en bekleed hiermee een ingevette bakvorm met een doorsnee van 24 cm. Verhit de olie in een koekenpan en bak hierin de aubergineblokjes en paprikareepjes goudbruin en breng op smaak met zout en peper. Doe de aubergine en paprikareepjes in de springvorm en leg hierop de tomaatjes. Klop de eieren samen met de slankroom en giet het over de groentes. Verkruimel hierover de fetakaas. Bak de quiche af #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Podcast repost!

De 3 GROOTSTE MISVATTINGEN rondom afvallen

Er zijn er vast meer, maar dit zijn de 3 grootste misvattingen rondom afvallen die ik de kop wil indrukken. Luister nu >>> https://www.nooitmeerdik.support/podcast/episode/c2682dc6/aflevering-11-or-de-3-grootste-misvattingen-rondom-afvallen

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 12
Posted at: 2019-07-07 11:45:09
Podcast repost! De 3 GROOTSTE MISVATTINGEN rondom afvallen Er zijn er vast meer, maar dit zijn de 3 grootste misvattingen rondom afvallen die ik de kop wil indrukken. Luister nu >>> https://www.nooitmeerdik.support/podcast/episode/c2682dc6/aflevering-11-or-de-3-grootste-misvattingen-rondom-afvallen #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Frittata met spinazie en zalm

INGREDIËNTEN voor 2 personen
300 gr verse spinazie
150 gr gerookte zalm
125 ml soja room
7 medium grote eieren
olie, zout & peper

RECEPTUUR
Verwarm je oven voor op 200 graden. Bak of wok ondertussen de spinazie in een grote pan of wok gaar. Laat de spinazie uitlekken in een vergiet.
Klop de eieren goed los met de room. Voeg een beetje peper en zout toe. Niet teveel zout, want de zalm is natuurlijk ook al zoutig.
Vet een keramische vorm in met wat olie. Ik gebruik hier graag een quiche-vorm voor, maar je kunt natuurlijk ook een andere vorm gebruiken, zolang hij maar lek-proof is.
Verdeel de spinazie en zalm over de schaal en giet er vervolgens het ei-mengsel overheen. Plaats het geheel ongeveer 20 minuten in je voorverwarmde oven.

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 24
Posted at: 2019-07-07 08:15:04
Frittata met spinazie en zalm INGREDIËNTEN voor 2 personen 300 gr verse spinazie 150 gr gerookte zalm 125 ml soja room 7 medium grote eieren olie, zout & peper RECEPTUUR Verwarm je oven voor op 200 graden. Bak of wok ondertussen de spinazie in een grote pan of wok gaar. Laat de spinazie uitlekken in een vergiet. Klop de eieren goed los met de room. Voeg een beetje peper en zout toe. Niet teveel zout, want de zalm is natuurlijk ook al zoutig. Vet een keramische vorm in met wat olie. Ik gebruik hier graag een quiche-vorm voor, maar je kunt natuurlijk ook een andere vorm gebruiken, zolang hij maar lek-proof is. Verdeel de spinazie en zalm over de schaal en giet er vervolgens het ei-mengsel overheen. Plaats het geheel ongeveer 20 minuten in je voorverwarmde oven. #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Er zijn nogal wat dieethypes in de wereld. De één extremer dan de ander... 😅

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 14
Posted at: 2019-07-06 20:35:03
Er zijn nogal wat dieethypes in de wereld. De één extremer dan de ander... 😅 #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Heerlijke omelet met zalmsnippers 😋

#gezondrecept #nooitmeerdik
Likes: 19
Posted at: 2019-07-06 16:04:43
Heerlijke omelet met zalmsnippers 😋 #gezondrecept #nooitmeerdik
nooitmeerdik Blog repost!

Wees eens niet zo streng voor jezelf…

Als ik een van de vele mensen die ik mag helpen met hun leefstijlverandering back-on-track heb proberen te krijgen sluiten ze ons coachgesprek vaak af met een vergelijkbare zin, en op dat moment weet ik dat er nog heel veel werk aan de winkel is wat betreft mindset verandering. Lees verder >>> https://www.nooitmeerdik.support/post/wees-eens-niet-zo-streng-voor-jezelf

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 10
Posted at: 2019-07-06 11:15:08
Blog repost! Wees eens niet zo streng voor jezelf… Als ik een van de vele mensen die ik mag helpen met hun leefstijlverandering back-on-track heb proberen te krijgen sluiten ze ons coachgesprek vaak af met een vergelijkbare zin, en op dat moment weet ik dat er nog heel veel werk aan de winkel is wat betreft mindset verandering. Lees verder >>> https://www.nooitmeerdik.support/post/wees-eens-niet-zo-streng-voor-jezelf #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Boodschappen tip 6 juli 2019! 👇

PLUS mini-pakjes 1 + 1 gratis

Appelsientje, taksi en dubbelfris hadden tot voor kort geen producten die ik mijn kinderen zou voorschotelen. Maar ik ben blij dat de enorme vraag van consumenten naar gezondere varianten ook bij dit soort giganten voet aan wal heeft gekregen! Of appelsientje en dubbelfris met hun mini-pakjes al zover zijn weet ik niet, maar in ieder geval heeft taksi een suikervrije variant op de markt gebracht met weinig calorieën en een onschuldige hoeveelheid zoetstoffen. Lekker en gezond!

https://www.reclamefolder.nl/folders/26315

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 5
Posted at: 2019-07-06 07:55:04
Boodschappen tip 6 juli 2019! 👇 PLUS mini-pakjes 1 + 1 gratis Appelsientje, taksi en dubbelfris hadden tot voor kort geen producten die ik mijn kinderen zou voorschotelen. Maar ik ben blij dat de enorme vraag van consumenten naar gezondere varianten ook bij dit soort giganten voet aan wal heeft gekregen! Of appelsientje en dubbelfris met hun mini-pakjes al zover zijn weet ik niet, maar in ieder geval heeft taksi een suikervrije variant op de markt gebracht met weinig calorieën en een onschuldige hoeveelheid zoetstoffen. Lekker en gezond! https://www.reclamefolder.nl/folders/26315 #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Jammer dat het niet zo werkt. Anders waren we de afgelopen weken als vanzelf afgevallen 😂

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 13
Posted at: 2019-07-05 20:30:20
Jammer dat het niet zo werkt. Anders waren we de afgelopen weken als vanzelf afgevallen 😂 #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Nieuwe podcast aflevering!

Er zijn geen oppervlakkige oplossingen voor diepgaande uitdagingen

Het zou mooi makkelijk zijn als er een quick fix was voor alle obstakels die je, op weg naar een doelstelling, tegen gaat komen. De realiteit is echter anders. Luister nu >>> https://www.nooitmeerdik.support/podcast/episode/c0f6610c/aflevering-15-or-er-zijn-geen-oppervlakkige-oplossingen-voor-diepgaande-uitdagingen

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 13
Posted at: 2019-07-05 13:55:07
Nieuwe podcast aflevering! Er zijn geen oppervlakkige oplossingen voor diepgaande uitdagingen Het zou mooi makkelijk zijn als er een quick fix was voor alle obstakels die je, op weg naar een doelstelling, tegen gaat komen. De realiteit is echter anders. Luister nu >>> https://www.nooitmeerdik.support/podcast/episode/c0f6610c/aflevering-15-or-er-zijn-geen-oppervlakkige-oplossingen-voor-diepgaande-uitdagingen #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik >> https://mailchi.mp/e89d7583ec70/grip-op-je-gewicht #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank" description="nooitmeerdik "Je kan alles bereiken wat je wilt, alleen soms heb je een beetje hulp nodig." 11 juli kom ik naar Nunspeet om die hulp aan te bieden! Alle informatie >>> https://mailchi.mp/e89d7583ec70/grip-op-je-gewicht #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank" title="nooitmeerdik "Je kan alles bereiken wat je wilt, alleen soms heb je een beetje hulp nodig." 11 juli kom ik naar Nunspeet om die hulp aan te bieden! Alle informatie >>> https://mailchi.mp/e89d7583ec70/grip-op-je-gewicht #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank" caption="nooitmeerdik "Je kan alles bereiken wat je wilt, alleen soms heb je een beetje hulp nodig." 11 juli kom ik naar Nunspeet om die hulp aan te bieden! Alle informatie >>> https://mailchi.mp/e89d7583ec70/grip-op-je-gewicht #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank">
Likes: 19
Posted at: 2019-07-05 07:45:08
"Je kan alles bereiken wat je wilt, alleen soms heb je een beetje hulp nodig." 11 juli kom ik naar Nunspeet om die hulp aan te bieden! Alle informatie >>> https://mailchi.mp/e89d7583ec70/grip-op-je-gewicht #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Gevulde bloemkoolpuree 
INGREDIËNTEN
- 450 gram bloemkoolroosjes
- 115 gram zure room
- 1 cup geraspte cheddar kaas
- 2 plakjes bacon
- 2 eetlepels bieslook
- 3 eetlepels boter
- 1/4 theelepel knoflookpoeder
- zout en peper naar smaak

RECEPTUUR
- Snij de bloemkool in bloempjes en voeg ze toe aan een magnetronbestendige kom. Voeg 2 eetlepels water toe en dek af met huishoudfolie. Magnetron 5-8 minuten, afhankelijk van je magnetron, tot het helemaal gaar en gaar is. Laat het overtollige water weglopen en laat het een minuut of twee onafgedekt zitten. (Of stoom uw bloemkool op de conventionele manier. Misschien moet u na het koken wat water uit de bloemkool persen.)
- Voeg de bloemkool toe aan een keukenmachine en verwerk het tot het luchtig is. Voeg de boter, knoflookpoeder en zure room toe en verwerk het totdat het lijkt op de consistentie van puree-aardappelen. Verwijder de gepureerde bloemkool in een kom en voeg de meeste bieslook toe, bewaar wat om later aan de top toe te voegen. Voeg de helft van de cheddar toe en meng met de hand. Breng op smaak met zout en peper.
- Bedek de gevulde bloemkool met de overgebleven kaas, overgebleven bieslook en spek. Plaats terug in de magnetron om de kaas te smelten of plaats de bloemkool een paar minuten onder de grill.

Bron: fitgirlcode

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 22
Posted at: 2019-07-04 13:45:09
Gevulde bloemkoolpuree INGREDIËNTEN - 450 gram bloemkoolroosjes - 115 gram zure room - 1 cup geraspte cheddar kaas - 2 plakjes bacon - 2 eetlepels bieslook - 3 eetlepels boter - 1/4 theelepel knoflookpoeder - zout en peper naar smaak RECEPTUUR - Snij de bloemkool in bloempjes en voeg ze toe aan een magnetronbestendige kom. Voeg 2 eetlepels water toe en dek af met huishoudfolie. Magnetron 5-8 minuten, afhankelijk van je magnetron, tot het helemaal gaar en gaar is. Laat het overtollige water weglopen en laat het een minuut of twee onafgedekt zitten. (Of stoom uw bloemkool op de conventionele manier. Misschien moet u na het koken wat water uit de bloemkool persen.) - Voeg de bloemkool toe aan een keukenmachine en verwerk het tot het luchtig is. Voeg de boter, knoflookpoeder en zure room toe en verwerk het totdat het lijkt op de consistentie van puree-aardappelen. Verwijder de gepureerde bloemkool in een kom en voeg de meeste bieslook toe, bewaar wat om later aan de top toe te voegen. Voeg de helft van de cheddar toe en meng met de hand. Breng op smaak met zout en peper. - Bedek de gevulde bloemkool met de overgebleven kaas, overgebleven bieslook en spek. Plaats terug in de magnetron om de kaas te smelten of plaats de bloemkool een paar minuten onder de grill. Bron: fitgirlcode #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Nu de zomer is begonnen vinden veel mensen het nog moeilijker om goed voor zichzelf te zorgen. De verleidingen vliegen je om de oren. Van barbecues tot ijs en van feestjes tot terras hangen, je moet er allemaal maar mee om kunnen gaan!

Wie vinden deze periode moeilijker dan de rest van het jaar? 😅 = absoluut!
💪= nee hoor, ik ga goed! 
#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 9
Posted at: 2019-07-04 07:55:05
Nu de zomer is begonnen vinden veel mensen het nog moeilijker om goed voor zichzelf te zorgen. De verleidingen vliegen je om de oren. Van barbecues tot ijs en van feestjes tot terras hangen, je moet er allemaal maar mee om kunnen gaan! Wie vinden deze periode moeilijker dan de rest van het jaar? 😅 = absoluut! 💪= nee hoor, ik ga goed! #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Nu op mijn Facebook pagina een eenvoudige thuisworkout van 15-20 minuten waarmee je je hele lichaam traint! Doe jij mee? 💪

www.facebook.com/nooitmeerdik.support

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 7
Posted at: 2019-07-03 19:30:22
Nu op mijn Facebook pagina een eenvoudige thuisworkout van 15-20 minuten waarmee je je hele lichaam traint! Doe jij mee? 💪 www.facebook.com/nooitmeerdik.support #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Nieuwe blog!

Over ondernemen

Ik ben in 2012 begonnen met niks anders dan een enorme motivatie om mensen te helpen gezonder en gelukkiger te worden. In het bos gaf ik bootcamplessen en voor personal training sessies kwam ik bij mensen thuis. Op de fiets, want een rijbewijs had ik nog niet. Op gebied van training en voeding wist ik al het een en ander vanuit de sportopleiding die ik gevolgd had, maar ik kwam er al snel achter dat ik nog heel veel te leren had. Dat gold nog meer voor het ondernemerschap. Mezelf verkopen kon ik wel. Ik had de mazzel dat ik al jong een bijbaantje had als straatverkoper. Maar van financiën snapte ik nog niets, juridisch was ik een leek en werkgeverschap was een ver-van-mijn-bed-show. Lees verder >>> https://www.nooitmeerdik.support/post/over-ondernemen

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 15
Posted at: 2019-07-03 13:45:10
Nieuwe blog! Over ondernemen Ik ben in 2012 begonnen met niks anders dan een enorme motivatie om mensen te helpen gezonder en gelukkiger te worden. In het bos gaf ik bootcamplessen en voor personal training sessies kwam ik bij mensen thuis. Op de fiets, want een rijbewijs had ik nog niet. Op gebied van training en voeding wist ik al het een en ander vanuit de sportopleiding die ik gevolgd had, maar ik kwam er al snel achter dat ik nog heel veel te leren had. Dat gold nog meer voor het ondernemerschap. Mezelf verkopen kon ik wel. Ik had de mazzel dat ik al jong een bijbaantje had als straatverkoper. Maar van financiën snapte ik nog niets, juridisch was ik een leek en werkgeverschap was een ver-van-mijn-bed-show. Lees verder >>> https://www.nooitmeerdik.support/post/over-ondernemen #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Vanavond post ik om 20:30 op mijn Facebook pagina [www.facebook.com/nooitmeerdik.support] een eenvoudige thuisworkout van 15-20 minuten waarmee je je hele lichaam traint! Doe jij mee? 💪

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 14
Posted at: 2019-07-03 08:45:06
Vanavond post ik om 20:30 op mijn Facebook pagina [www.facebook.com/nooitmeerdik.support] een eenvoudige thuisworkout van 15-20 minuten waarmee je je hele lichaam traint! Doe jij mee? 💪 #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik In de afgelopen jaren heb ik honderden mensen mogen helpen bij het bereiken van hun doel.

Hoe hebben ze dit voor elkaar gekregen?

Niet door perfect te zijn. Niet zonder horten en stoten. Maar door hen te helpen inzien waarom ze deden wat ze deden en wat ze moesten gaan doen om definitief afscheidt te nemen van de overtollige kilo's!

Wil jij dit ook? Kom dan naar de GRATIS MASTERCLASS op 11 juli in Nunspeet.

Inhoud van de masterclass
- Hoe is je ongezonde relatie met voeding ontstaan?
- Waarom is het zo moeilijk om die te veranderen?
- Hoe ga jij dat toch voor elkaar krijgen!
- Hoe kan je iedere verleiding weerstaan?
- Hoe kan je effectief afvallen [ZONDER TREK]

Alle informatie >>> https://mailchi.mp/e89d7583ec70/grip-op-je-gewicht

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 18
Posted at: 2019-07-02 20:45:11
In de afgelopen jaren heb ik honderden mensen mogen helpen bij het bereiken van hun doel. Hoe hebben ze dit voor elkaar gekregen? Niet door perfect te zijn. Niet zonder horten en stoten. Maar door hen te helpen inzien waarom ze deden wat ze deden en wat ze moesten gaan doen om definitief afscheidt te nemen van de overtollige kilo's! Wil jij dit ook? Kom dan naar de GRATIS MASTERCLASS op 11 juli in Nunspeet. Inhoud van de masterclass - Hoe is je ongezonde relatie met voeding ontstaan? - Waarom is het zo moeilijk om die te veranderen? - Hoe ga jij dat toch voor elkaar krijgen! - Hoe kan je iedere verleiding weerstaan? - Hoe kan je effectief afvallen [ZONDER TREK] Alle informatie >>> https://mailchi.mp/e89d7583ec70/grip-op-je-gewicht #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Koolhydraatarme lasagne met een Mexicaanse twist! 
Een koolhydraatarme lasagne mag natuurlijk niet ontbreken. Deze maak je helemaal zelf met de lekkerste ingrediënten. 
INGREDIËNTEN
♦ 300 Gram kalkoen of rundergehakt
♦ 300 Gram courgette
♦ 1/2 Theelepel knoflookpoeder
♦ 1/2 Theelepel gemalen komijn
♦ Een Theelepel paprikapoeder
♦ 1 Theelepel chilipoeder
♦ Potje salsasaus (suikervrij of zo laag mogelijk in suiker)
♦ Geraspte kaas
♦ Zure room, pepers

RECEPTUUR
1. Verhit de olie in een koekenpan en bak het kalkoengehakt of rundergehakt lichtbruin. Voeg hier alle kruiden/poeders aan toe en meng dit door elkaar.
2. Voeg daarna de salsa saus toe aan het vlees en laat dit ongeveer 20 seconden koken. Daarna zet je de pan opzij en laat je het gehakt nog even na pruttelen.
3. Snij of schaaf de courgette in plakjes en bak deze in een andere koekenpan. De courgette hoeft maar eventjes gebakken te worden anders geven ze te veel vocht af.
4. Verwarm de oven alvast voor op 200 graden en neem een oven bestendige schaal. Voeg een lepel salsa saus toe aan de schaal en verspreid de saus over de bodem.
5. Plaats een gedeelte van de gebakken courgette op de bodem van de ovenschaal en verspreid daarna het gehakt over de courgette. Hier voeg je ook geraspte kaas aan toe.
6. Herhaal stap 4 (salsa saus) en stap 5 nog een keer, zodat je verschillende laagjes krijgt. Eindig met de geraspte kaas en plaats de schaal in de oven.
7. Laat deze koolhydraatarme lasagne ongeveer 20 minuten bakken in de oven.

Wanneer er 20 minuten voorbij zijn haal je de koolhydraatarme lasagne uit de oven en laat je deze even afkoelen. Als topping kun je er pittige pepers aan toevoegen. Ook lekker met zure room!

Eet smakelijk! ❤

Bron: bgreat.nl

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 15
Posted at: 2019-07-02 13:45:06
Koolhydraatarme lasagne met een Mexicaanse twist! Een koolhydraatarme lasagne mag natuurlijk niet ontbreken. Deze maak je helemaal zelf met de lekkerste ingrediënten. INGREDIËNTEN ♦ 300 Gram kalkoen of rundergehakt ♦ 300 Gram courgette ♦ 1/2 Theelepel knoflookpoeder ♦ 1/2 Theelepel gemalen komijn ♦ Een Theelepel paprikapoeder ♦ 1 Theelepel chilipoeder ♦ Potje salsasaus (suikervrij of zo laag mogelijk in suiker) ♦ Geraspte kaas ♦ Zure room, pepers RECEPTUUR 1. Verhit de olie in een koekenpan en bak het kalkoengehakt of rundergehakt lichtbruin. Voeg hier alle kruiden/poeders aan toe en meng dit door elkaar. 2. Voeg daarna de salsa saus toe aan het vlees en laat dit ongeveer 20 seconden koken. Daarna zet je de pan opzij en laat je het gehakt nog even na pruttelen. 3. Snij of schaaf de courgette in plakjes en bak deze in een andere koekenpan. De courgette hoeft maar eventjes gebakken te worden anders geven ze te veel vocht af. 4. Verwarm de oven alvast voor op 200 graden en neem een oven bestendige schaal. Voeg een lepel salsa saus toe aan de schaal en verspreid de saus over de bodem. 5. Plaats een gedeelte van de gebakken courgette op de bodem van de ovenschaal en verspreid daarna het gehakt over de courgette. Hier voeg je ook geraspte kaas aan toe. 6. Herhaal stap 4 (salsa saus) en stap 5 nog een keer, zodat je verschillende laagjes krijgt. Eindig met de geraspte kaas en plaats de schaal in de oven. 7. Laat deze koolhydraatarme lasagne ongeveer 20 minuten bakken in de oven. Wanneer er 20 minuten voorbij zijn haal je de koolhydraatarme lasagne uit de oven en laat je deze even afkoelen. Als topping kun je er pittige pepers aan toevoegen. Ook lekker met zure room! Eet smakelijk! ❤ Bron: bgreat.nl #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Bereik je streefgewicht... zonder strikt dieet! 
Je hebt de afgelopen jaren waarschijnlijk al van alles geprobeerd, maar ik durf te wedden dat je nog nooit een benadering als deze bent tegengekomen.

Alle informatie >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus 
Lifestyle Change beperkt zich niet tot meer bewegen en gezonder eten. De cursus helpt je om inzicht te krijgen in hoe je ongezonde relatie met voeding is ontstaan, waarom dat ervoor heeft gezorgd dat je bij je vorige afvalpogingen uiteindelijk terugviel en hoe je door gedragsverandering definitief je streefgewicht kan bereiken. >> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank" description="nooitmeerdik Bereik je streefgewicht... zonder strikt dieet! Je hebt de afgelopen jaren waarschijnlijk al van alles geprobeerd, maar ik durf te wedden dat je nog nooit een benadering als deze bent tegengekomen. Alle informatie >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus Lifestyle Change beperkt zich niet tot meer bewegen en gezonder eten. De cursus helpt je om inzicht te krijgen in hoe je ongezonde relatie met voeding is ontstaan, waarom dat ervoor heeft gezorgd dat je bij je vorige afvalpogingen uiteindelijk terugviel en hoe je door gedragsverandering definitief je streefgewicht kan bereiken. "Je kan alles bereiken wat je wilt, alleen soms heb je een beetje hulp nodig!" Door Lifestyle Change ga je... - Leren welke obstakels er zijn en hoe je die kan overwinnen - Lekkerder in je vel zitten - Meer energie krijgen - Je streefgewicht bereiken zonder strikt dieet - Leren hoe je definitief grip op je gewicht kan houden Let op: inclusief workoutvideo's, voorbeeldmenu's en persoonlijke coaching! Ook JIJ WEET dat het veranderen van je mindset het belangrijkste is. En dat is precies waar ik je mee ga helpen! Alle informatie >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank" title="nooitmeerdik Bereik je streefgewicht... zonder strikt dieet! Je hebt de afgelopen jaren waarschijnlijk al van alles geprobeerd, maar ik durf te wedden dat je nog nooit een benadering als deze bent tegengekomen. Alle informatie >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus Lifestyle Change beperkt zich niet tot meer bewegen en gezonder eten. De cursus helpt je om inzicht te krijgen in hoe je ongezonde relatie met voeding is ontstaan, waarom dat ervoor heeft gezorgd dat je bij je vorige afvalpogingen uiteindelijk terugviel en hoe je door gedragsverandering definitief je streefgewicht kan bereiken. "Je kan alles bereiken wat je wilt, alleen soms heb je een beetje hulp nodig!" Door Lifestyle Change ga je... - Leren welke obstakels er zijn en hoe je die kan overwinnen - Lekkerder in je vel zitten - Meer energie krijgen - Je streefgewicht bereiken zonder strikt dieet - Leren hoe je definitief grip op je gewicht kan houden Let op: inclusief workoutvideo's, voorbeeldmenu's en persoonlijke coaching! Ook JIJ WEET dat het veranderen van je mindset het belangrijkste is. En dat is precies waar ik je mee ga helpen! Alle informatie >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank" caption="nooitmeerdik Bereik je streefgewicht... zonder strikt dieet! Je hebt de afgelopen jaren waarschijnlijk al van alles geprobeerd, maar ik durf te wedden dat je nog nooit een benadering als deze bent tegengekomen. Alle informatie >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus Lifestyle Change beperkt zich niet tot meer bewegen en gezonder eten. De cursus helpt je om inzicht te krijgen in hoe je ongezonde relatie met voeding is ontstaan, waarom dat ervoor heeft gezorgd dat je bij je vorige afvalpogingen uiteindelijk terugviel en hoe je door gedragsverandering definitief je streefgewicht kan bereiken. "Je kan alles bereiken wat je wilt, alleen soms heb je een beetje hulp nodig!" Door Lifestyle Change ga je... - Leren welke obstakels er zijn en hoe je die kan overwinnen - Lekkerder in je vel zitten - Meer energie krijgen - Je streefgewicht bereiken zonder strikt dieet - Leren hoe je definitief grip op je gewicht kan houden Let op: inclusief workoutvideo's, voorbeeldmenu's en persoonlijke coaching! Ook JIJ WEET dat het veranderen van je mindset het belangrijkste is. En dat is precies waar ik je mee ga helpen! Alle informatie >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank">
Likes: 6
Posted at: 2019-07-02 08:15:07
Bereik je streefgewicht... zonder strikt dieet! Je hebt de afgelopen jaren waarschijnlijk al van alles geprobeerd, maar ik durf te wedden dat je nog nooit een benadering als deze bent tegengekomen. Alle informatie >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus Lifestyle Change beperkt zich niet tot meer bewegen en gezonder eten. De cursus helpt je om inzicht te krijgen in hoe je ongezonde relatie met voeding is ontstaan, waarom dat ervoor heeft gezorgd dat je bij je vorige afvalpogingen uiteindelijk terugviel en hoe je door gedragsverandering definitief je streefgewicht kan bereiken. "Je kan alles bereiken wat je wilt, alleen soms heb je een beetje hulp nodig!" Door Lifestyle Change ga je... - Leren welke obstakels er zijn en hoe je die kan overwinnen - Lekkerder in je vel zitten - Meer energie krijgen - Je streefgewicht bereiken zonder strikt dieet - Leren hoe je definitief grip op je gewicht kan houden Let op: inclusief workoutvideo's, voorbeeldmenu's en persoonlijke coaching! Ook JIJ WEET dat het veranderen van je mindset het belangrijkste is. En dat is precies waar ik je mee ga helpen! Alle informatie >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Kip met sesamzaadjes en bruine rijst🍗🍚🌶 INGREDIËNTEN VOOR 4 PERSONEN
300g bruine basmati rijst
100ml agave siroop
6 el sesamzaadjes
100ml sojasaus
5 teentjes knoflook
400g kipfilet
1 broccoli
1 zoete punt paprika
1 groene paprika
2 tot 3 el chilipoeder
Zout & peper
Olijfolie

RECEPTUUR
Kook de rijst zoals aangegeven op de verpakking.
Meng ondertussen in een kom de agave siroop met de sesamzaadjes, sojasaus en geperste teentjes knoflook en zet deze even apart.
Snij de kip in blokjes en breng op smaak met zout, peper en chili poeder. Verwarm een scheutje olijfolie in een hapjespan op matig tot hoog vuur en bak de kip goudbruin en gaar in 8 minuten.
Snij ondertussen de broccoli in roosjes en de paprika’s in stukjes en stoom de broccoli gaar in zo’n 6 tot 8 minuten.
Doe dan de gebakken kip, broccoli en paprika in de saus en zorg dat alles bedekt is. Serveer bovenop de rijst.

Eet smakelijk!

Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 24
Posted at: 2019-07-01 13:35:05
Kip met sesamzaadjes en bruine rijst🍗🍚🌶 INGREDIËNTEN VOOR 4 PERSONEN 300g bruine basmati rijst 100ml agave siroop 6 el sesamzaadjes 100ml sojasaus 5 teentjes knoflook 400g kipfilet 1 broccoli 1 zoete punt paprika 1 groene paprika 2 tot 3 el chilipoeder Zout & peper Olijfolie RECEPTUUR Kook de rijst zoals aangegeven op de verpakking. Meng ondertussen in een kom de agave siroop met de sesamzaadjes, sojasaus en geperste teentjes knoflook en zet deze even apart. Snij de kip in blokjes en breng op smaak met zout, peper en chili poeder. Verwarm een scheutje olijfolie in een hapjespan op matig tot hoog vuur en bak de kip goudbruin en gaar in 8 minuten. Snij ondertussen de broccoli in roosjes en de paprika’s in stukjes en stoom de broccoli gaar in zo’n 6 tot 8 minuten. Doe dan de gebakken kip, broccoli en paprika in de saus en zorg dat alles bedekt is. Serveer bovenop de rijst. Eet smakelijk! Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik >> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank" description="nooitmeerdik "Van banjeren in de shit leer je meer dan op je gouden troon blijven zitten. Kom uit je comfortzone en vind jezelf opnieuw uit!" Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank" title="nooitmeerdik "Van banjeren in de shit leer je meer dan op je gouden troon blijven zitten. Kom uit je comfortzone en vind jezelf opnieuw uit!" Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank" caption="nooitmeerdik "Van banjeren in de shit leer je meer dan op je gouden troon blijven zitten. Kom uit je comfortzone en vind jezelf opnieuw uit!" Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank">
Likes: 8
Posted at: 2019-07-01 07:55:05
"Van banjeren in de shit leer je meer dan op je gouden troon blijven zitten. Kom uit je comfortzone en vind jezelf opnieuw uit!" Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Koolhydraatarme en suikervrije chocoladetaart uit de oven of airfryer!

Voor een taart met een ovenschaal van om en bij de 20 cm kom je aan 8 à 10 porties.

INGREDIËNTEN
Voor de taart:
125 gram ongezouten boter
170 gram stevia
125 ml ongesuikerde room
3 eieren
150 gram amandelmeel
40 gram cacaopoeder
1 theelepel bakpoeder
½ theelepel natriumbicarbonaat
2 theelepels vanille-essence

Voor de suikervrije glazuurlaag:
125 gr suikervrije pure chocolade
60 gr ongezouten boter
100 gr Stevia
1 theelepel vanille-essence

RECEPTUUR
Verwarm de airfryer voor op 160°C. Voeg vervolgens alle ingrediënten samen (in een keukenrobot) en mix goed door. Vervolgens dient u het mengsel tot lauw te laten afkoelen. Giet in de ovenschaal en zet deze gedurende 25 minuten in de airfryer bij een temperatuur van 160°C. Als de koolhydraatarme chocoladetaart klaar is even met een prikker doorheen de taart gaan. Als er niets aan blijft kleven, is de suikervrije taart perfect gebakken!
Haal de chocoladetaart uit de airfryermand en laat afkoelen op een rooster.
Smelt ondertussen de chocolade au bain marie. Laat nadien even afkoelen en voeg vervolgens de boter, de stevia en de vanille-essence toe. Mix goed tot een gladde massa.
Zodra de chocoladetaart is afgekoeld, leg je deze op een bord en besmeer je deze met de suikervrije chocolade glazuurlaag. (Vind je de structuur van het glazuurmengsel te dik, dan voeg je er wat extra melk of room aan toe).
Taart in de oven maken? Bak dan gedurende 40 à 45 minuutjes in een voorverwarmde oven af op 175°C.

Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 23
Posted at: 2019-06-30 19:35:04
Koolhydraatarme en suikervrije chocoladetaart uit de oven of airfryer! Voor een taart met een ovenschaal van om en bij de 20 cm kom je aan 8 à 10 porties. INGREDIËNTEN Voor de taart: 125 gram ongezouten boter 170 gram stevia 125 ml ongesuikerde room 3 eieren 150 gram amandelmeel 40 gram cacaopoeder 1 theelepel bakpoeder ½ theelepel natriumbicarbonaat 2 theelepels vanille-essence Voor de suikervrije glazuurlaag: 125 gr suikervrije pure chocolade 60 gr ongezouten boter 100 gr Stevia 1 theelepel vanille-essence RECEPTUUR Verwarm de airfryer voor op 160°C. Voeg vervolgens alle ingrediënten samen (in een keukenrobot) en mix goed door. Vervolgens dient u het mengsel tot lauw te laten afkoelen. Giet in de ovenschaal en zet deze gedurende 25 minuten in de airfryer bij een temperatuur van 160°C. Als de koolhydraatarme chocoladetaart klaar is even met een prikker doorheen de taart gaan. Als er niets aan blijft kleven, is de suikervrije taart perfect gebakken! Haal de chocoladetaart uit de airfryermand en laat afkoelen op een rooster. Smelt ondertussen de chocolade au bain marie. Laat nadien even afkoelen en voeg vervolgens de boter, de stevia en de vanille-essence toe. Mix goed tot een gladde massa. Zodra de chocoladetaart is afgekoeld, leg je deze op een bord en besmeer je deze met de suikervrije chocolade glazuurlaag. (Vind je de structuur van het glazuurmengsel te dik, dan voeg je er wat extra melk of room aan toe). Taart in de oven maken? Bak dan gedurende 40 à 45 minuutjes in een voorverwarmde oven af op 175°C. Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Podcast repost!

Hoe blijf je op gewicht nadat je je streefgewicht hebt bereikt?

We zijn het er allemaal over eens. Afvallen is niet eenvoudig, maar een eitje vergeleken met op gewicht blijven. Toch kan het! In deze podcast aflevering vertel ik je hoe. Luister nu >>> https://www.nooitmeerdik.support/podcast/episode/bf65cb45/aflevering-10-or-hoe-blijf-je-op-gewicht-nadat-je-je-streefgewicht-hebt-bereikt

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 11
Posted at: 2019-06-30 13:55:07
Podcast repost! Hoe blijf je op gewicht nadat je je streefgewicht hebt bereikt? We zijn het er allemaal over eens. Afvallen is niet eenvoudig, maar een eitje vergeleken met op gewicht blijven. Toch kan het! In deze podcast aflevering vertel ik je hoe. Luister nu >>> https://www.nooitmeerdik.support/podcast/episode/bf65cb45/aflevering-10-or-hoe-blijf-je-op-gewicht-nadat-je-je-streefgewicht-hebt-bereikt #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Probeer dit eens als ontbijt...een groentesap! 🥒🥕🍅 Groentesappen bevatten veel minder suikers dan vruchtensap en zitten bomvol vezels. Dus wil je gezond je dag beginnen, laat je lijf zich dan tegoed doen aan zo’n bom van energie en voedingsstoffen! 💪🏼 TIPS
- Was alle groenten voor gebruik en verwijder eventuele beurse plekken.
- Schil de groenten (en fruit) niet. Pers alle schillen en pitjes juist mee. Hierin zitten vaak de meeste voedingstoffen!
- Het gebruik van biologische groenten is het beste. Dit omdat er geen pesticiden gebruikt zijn bij het verbouwen en ze bevatten meer voedingsstoffen. Wil je geen biologische groenten en fruit gebruiken, schil het dan allemaal wel.
- Gebruik NIET de plantgroente aan bijv. wortels en rabarber. Hierin kunnen voor het lichaam giftige stoffen in zitten.
- Drink het sap direct na bereiding op. Een groot deel van de voedingsstoffen vervliegt snel na bereiding.
- Als je geen sapcentrifuge in huis hebt, kun je ook prima een blender gebruiken. Wel raad ik aan om dan altijd een flinke scheut water erbij te doen, om het wat vloeibaarder te maken.

VOORBEELD
- Flinke hand vol verse spinazie
- Halve banaan en halve mango
- 200ml kokoswater

Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 24
Posted at: 2019-06-30 07:35:03
Probeer dit eens als ontbijt...een groentesap! 🥒🥕🍅 Groentesappen bevatten veel minder suikers dan vruchtensap en zitten bomvol vezels. Dus wil je gezond je dag beginnen, laat je lijf zich dan tegoed doen aan zo’n bom van energie en voedingsstoffen! 💪🏼 TIPS - Was alle groenten voor gebruik en verwijder eventuele beurse plekken. - Schil de groenten (en fruit) niet. Pers alle schillen en pitjes juist mee. Hierin zitten vaak de meeste voedingstoffen! - Het gebruik van biologische groenten is het beste. Dit omdat er geen pesticiden gebruikt zijn bij het verbouwen en ze bevatten meer voedingsstoffen. Wil je geen biologische groenten en fruit gebruiken, schil het dan allemaal wel. - Gebruik NIET de plantgroente aan bijv. wortels en rabarber. Hierin kunnen voor het lichaam giftige stoffen in zitten. - Drink het sap direct na bereiding op. Een groot deel van de voedingsstoffen vervliegt snel na bereiding. - Als je geen sapcentrifuge in huis hebt, kun je ook prima een blender gebruiken. Wel raad ik aan om dan altijd een flinke scheut water erbij te doen, om het wat vloeibaarder te maken. VOORBEELD - Flinke hand vol verse spinazie - Halve banaan en halve mango - 200ml kokoswater Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Nieuwe blog!

Ben je MOE? Dan sta je 0-1 achter!

Als je een ongezonde leefstijl hebt beperkt dat zich vaak niet tot het voedingspatroon alleen. Meestal zie je ook onhandige keuzes rondom beweging en rust. Vooral de kracht van rust wordt onderschat.

Ben je uitgerust? Dan is de kans groot dat je je emoties rationeel de baas bent. Ben je vermoeid? Dan staat de deur wagenwijd open voor negativiteit en domme keuzes. Lees verder >>> https://www.nooitmeerdik.support/post/ben-je-moe-dan-sta-je-0-1-achter

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 16
Posted at: 2019-06-29 13:45:06
Nieuwe blog! Ben je MOE? Dan sta je 0-1 achter! Als je een ongezonde leefstijl hebt beperkt dat zich vaak niet tot het voedingspatroon alleen. Meestal zie je ook onhandige keuzes rondom beweging en rust. Vooral de kracht van rust wordt onderschat. Ben je uitgerust? Dan is de kans groot dat je je emoties rationeel de baas bent. Ben je vermoeid? Dan staat de deur wagenwijd open voor negativiteit en domme keuzes. Lees verder >>> https://www.nooitmeerdik.support/post/ben-je-moe-dan-sta-je-0-1-achter #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik De allerlaatste ( veel te grote)kleding gaat eruit #nooitmeerdik #fitmom #trots 💪❤️
Likes: 19
Posted at: 2019-06-29 08:34:49
De allerlaatste ( veel te grote)kleding gaat eruit #nooitmeerdik #fitmom #trots 💪❤️
nooitmeerdik Nieuwe podcast aflevering!

Weersta iedere verleiding met deze techniek!

NLP staat voor neurolinguïstisch programmeren en is een van de meest krachtige tools om verleidingen te weerstaan. Luister nu waarom >>> https://www.nooitmeerdik.support/podcast/episode/bf7883c7/aflevering-14-or-weersta-iedere-verleiding-met-deze-techniek

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 14
Posted at: 2019-06-28 13:45:12
Nieuwe podcast aflevering! Weersta iedere verleiding met deze techniek! NLP staat voor neurolinguïstisch programmeren en is een van de meest krachtige tools om verleidingen te weerstaan. Luister nu waarom >>> https://www.nooitmeerdik.support/podcast/episode/bf7883c7/aflevering-14-or-weersta-iedere-verleiding-met-deze-techniek #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik In Nunspeet Huis aan Huis het verhaal achter de Masterclass Grip op je gewicht waarvoor ik op 11 juli naar Nunspeet kom. Nieuwsgierig? Je hebt nog 12 dagen om je aan te melden 👉 http://ow.ly/oejN30p12yD

#nooitmeerdik #olavpranger #nunspeet #afvallen
Likes: 11
Posted at: 2019-06-28 11:25:06
In Nunspeet Huis aan Huis het verhaal achter de Masterclass Grip op je gewicht waarvoor ik op 11 juli naar Nunspeet kom. Nieuwsgierig? Je hebt nog 12 dagen om je aan te melden 👉 http://ow.ly/oejN30p12yD #nooitmeerdik #olavpranger #nunspeet #afvallen
Likes: 18
Posted at: 2019-06-28 06:45:05
"Dingen die de moeite waard zijn kosten dat meestal ook" Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik -FOOD-
Ongezonde tussendoortjes. Ik maak elke week een verantwoord tussendoortje. Die ik kan verdelen over de hele week. Waarom? Omdat ik ben geschrokken wat er allemaal in tussendoortjes zit. Te weinig voedingsstoffen en teveel suiker met als gevolg nog steeds trek! omdat het fijn is om te weten wat er precies in zit. En als laatste dat bakken gewoon ontzettend leuk is:) Denk jij dat jij gezonde tussendoortjes neemt? Lees deze blog:) linkinbio • 
#afvallen #afvallenzonderdieet #gezondafvallen #afvallenzonderhonger #gezondgenieten #gezondeten #snacks #lowcarbrecipes #balans #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #weightloss #cambridgeweightplan #nooitmeerdik #coach033 #gezondetussendoortjes
Likes: 29
Posted at: 2019-06-27 19:33:23
-FOOD- Ongezonde tussendoortjes. Ik maak elke week een verantwoord tussendoortje. Die ik kan verdelen over de hele week. Waarom? Omdat ik ben geschrokken wat er allemaal in tussendoortjes zit. Te weinig voedingsstoffen en teveel suiker met als gevolg nog steeds trek! omdat het fijn is om te weten wat er precies in zit. En als laatste dat bakken gewoon ontzettend leuk is:) Denk jij dat jij gezonde tussendoortjes neemt? Lees deze blog:) linkinbio • #afvallen #afvallenzonderdieet #gezondafvallen #afvallenzonderhonger #gezondgenieten #gezondeten #snacks #lowcarbrecipes #balans #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #weightloss #cambridgeweightplan #nooitmeerdik #coach033 #gezondetussendoortjes
nooitmeerdik Kofte kebab met tomatensaus en Griekse yogurt

INGREDIENTEN VOOR 6 PERSONEN

VOOR DE TOMATENSAUS
1 klein fijngesnipperde ui
2el extra virgin olijfolie
2 teentjes knoflook, fijngeperst
1 chilipeper ontzaden en fijn snijden
750g gepelde fijngehakte tomaten of (2 blikjes gepelde tomaten in blokjes)
zout en zwarte peper
1el Tomatenketchup.

VOOR DE KEBAB
2 -4 pita broodjes (spelt)
750g magere rundergehakt
zout en peper
1 middelgrote ui, fijngesnipperd
50g fijngesneden bladpeterselie
1/2 ltr griekse yogurt
2el extra vergine olijfolie 
2-3 el pijnboompitten.

RECEPTUUR
Begin met de tomatensaus: smoor de ui glazig, voeg de knoflook en chilipeper toe en roer kort. Doe de tomaten met zout, peper en ketchup in de pan.Laat ze 10 minuten op half hoog vuur sudderen tot ze zachter zijn. Houd warm. Open de pita broodjes, rooster ze knapperig en breek ze in uw handen in stukjes.
Voeg zout en peper aan het gehakt en vermeng alles met de hand tot een soepele massa. Meng de ui en de peterselie erdoor, goed kneden. Vorm er 2 cm dikke en 7 cm lange worstjes van. Gril ze op een met aluminium beklede rooster gedurende 8 minuten onder de hete gril, tot ze goudbruin maar van binnen nog sappig roze zijn, keer ze halverwege de tijd.
Verdeel de stukjes pita op een schaal 
Giet de tomatensaus eroverheen en schep daarop een lepel yoghurt. Verhit olijfolie met de pijnboompitten , zodra het begint te sissen het vet van het vuur nemen en over de yoghurt strooien. Schik de koftes er meteen op en dien onmiddellijk op.

Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 23
Posted at: 2019-06-27 13:55:06
Kofte kebab met tomatensaus en Griekse yogurt INGREDIENTEN VOOR 6 PERSONEN VOOR DE TOMATENSAUS 1 klein fijngesnipperde ui 2el extra virgin olijfolie 2 teentjes knoflook, fijngeperst 1 chilipeper ontzaden en fijn snijden 750g gepelde fijngehakte tomaten of (2 blikjes gepelde tomaten in blokjes) zout en zwarte peper 1el Tomatenketchup. VOOR DE KEBAB 2 -4 pita broodjes (spelt) 750g magere rundergehakt zout en peper 1 middelgrote ui, fijngesnipperd 50g fijngesneden bladpeterselie 1/2 ltr griekse yogurt 2el extra vergine olijfolie 2-3 el pijnboompitten. RECEPTUUR Begin met de tomatensaus: smoor de ui glazig, voeg de knoflook en chilipeper toe en roer kort. Doe de tomaten met zout, peper en ketchup in de pan.Laat ze 10 minuten op half hoog vuur sudderen tot ze zachter zijn. Houd warm. Open de pita broodjes, rooster ze knapperig en breek ze in uw handen in stukjes. Voeg zout en peper aan het gehakt en vermeng alles met de hand tot een soepele massa. Meng de ui en de peterselie erdoor, goed kneden. Vorm er 2 cm dikke en 7 cm lange worstjes van. Gril ze op een met aluminium beklede rooster gedurende 8 minuten onder de hete gril, tot ze goudbruin maar van binnen nog sappig roze zijn, keer ze halverwege de tijd. Verdeel de stukjes pita op een schaal Giet de tomatensaus eroverheen en schep daarop een lepel yoghurt. Verhit olijfolie met de pijnboompitten , zodra het begint te sissen het vet van het vuur nemen en over de yoghurt strooien. Schik de koftes er meteen op en dien onmiddellijk op. Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Morgen [donderdag 27 juni] te gast bij RTV Nunspeet 💪

#nooitmeerdik #olavpranger #nunspeet #afvallen
Likes: 9
Posted at: 2019-06-26 15:38:55
Morgen [donderdag 27 juni] te gast bij RTV Nunspeet 💪 #nooitmeerdik #olavpranger #nunspeet #afvallen
nooitmeerdik Nieuwe blog!

What you imagine, you become!

In podcast aflevering 13 vertel ik over de Law of Attraction, hoe deze 'wet van de aantrekkingskracht' mijn leven tot op heden heeft beïnvloed en hoe ik om mij heen heb gezien dat dit voor andere mensen ook zo is. Lees verder >>> https://www.nooitmeerdik.support/post/what-you-imagine-you-become

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 19
Posted at: 2019-06-26 13:45:09
Nieuwe blog! What you imagine, you become! In podcast aflevering 13 vertel ik over de Law of Attraction, hoe deze 'wet van de aantrekkingskracht' mijn leven tot op heden heeft beïnvloed en hoe ik om mij heen heb gezien dat dit voor andere mensen ook zo is. Lees verder >>> https://www.nooitmeerdik.support/post/what-you-imagine-you-become #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Vanavond post ik om 20:30 op mijn Facebook pagina [www.facebook.com/nooitmeerdik.support] een eenvoudige thuisworkout van 15-20 minuten waarmee je je hele lichaam traint! Doe jij mee? 💪

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 17
Posted at: 2019-06-26 08:45:07
Vanavond post ik om 20:30 op mijn Facebook pagina [www.facebook.com/nooitmeerdik.support] een eenvoudige thuisworkout van 15-20 minuten waarmee je je hele lichaam traint! Doe jij mee? 💪 #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Omeletwraps met kip!

INGREDIËNTEN
- 100 gram kipfilet
- 1 eetlepel tacokruiden
- 1 handvol rucola
- 5 kastanjechampignons
- 1 ei + 2 eiwitten
- 2 bosuitjes
- 1 eetlepel chilisaus

RECEPTUUR
1. Klop het ei met de twee eiwitten los in een kommetje en bak deze vervolgens als een platte omelet gaar in een koekenpan.
2. Leg de omelet op een bord en verdeel de rucola hier overheen.
3. Snijd de kipfilet in lange repen en kruid deze vervolgens met de tacokruiden. Bak de kip om en om in een koekenpan gaar en verdeel de kip over de rucola.
4. Snijd de kastanjechampignons in plakjes en bak deze met een beetje peper en zout tot ze slinken en bruin beginnen te kleuren. Verdeel de champignons over de kip.
5. Snijd de bosuitjes in ringetjes en verdeel ook deze over de kipfilet.
6. Schenk de chilisaus over alle ingrediënten op de wrap en rol de omelet vervolgens strak op. Snijd doormidden en serveer de omeletwraps direct of neem ze mee naar je werk in een afgesloten bakje. 
Koud smaken ze ook erg goed!
Eet smakelijk!🍽 Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 38
Posted at: 2019-06-25 13:55:07
Omeletwraps met kip! INGREDIËNTEN - 100 gram kipfilet - 1 eetlepel tacokruiden - 1 handvol rucola - 5 kastanjechampignons - 1 ei + 2 eiwitten - 2 bosuitjes - 1 eetlepel chilisaus RECEPTUUR 1. Klop het ei met de twee eiwitten los in een kommetje en bak deze vervolgens als een platte omelet gaar in een koekenpan. 2. Leg de omelet op een bord en verdeel de rucola hier overheen. 3. Snijd de kipfilet in lange repen en kruid deze vervolgens met de tacokruiden. Bak de kip om en om in een koekenpan gaar en verdeel de kip over de rucola. 4. Snijd de kastanjechampignons in plakjes en bak deze met een beetje peper en zout tot ze slinken en bruin beginnen te kleuren. Verdeel de champignons over de kip. 5. Snijd de bosuitjes in ringetjes en verdeel ook deze over de kipfilet. 6. Schenk de chilisaus over alle ingrediënten op de wrap en rol de omelet vervolgens strak op. Snijd doormidden en serveer de omeletwraps direct of neem ze mee naar je werk in een afgesloten bakje. Koud smaken ze ook erg goed! Eet smakelijk!🍽 Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Gratis masterclass Grip op je gewicht 👇👇👇 Ook JIJ WEET dat het veranderen van je mindset het belangrijkste is. En dat is precies waar ik je mee ga helpen! 👉 11 juli 2019
👉 Herberg Nuwespete te Nunspeet
👉 13:30 - 15:00
👉 100% GRATIS

Voor alle informatie 👉 https://mailchi.mp/e89d7583ec70/grip-op-je-gewicht

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 19
Posted at: 2019-06-25 09:15:05
Gratis masterclass Grip op je gewicht 👇👇👇 Ook JIJ WEET dat het veranderen van je mindset het belangrijkste is. En dat is precies waar ik je mee ga helpen! 👉 11 juli 2019 👉 Herberg Nuwespete te Nunspeet 👉 13:30 - 15:00 👉 100% GRATIS Voor alle informatie 👉 https://mailchi.mp/e89d7583ec70/grip-op-je-gewicht #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Tag iemand die deze GEZONDE KAPSALON voor jou moet maken! 
INGREDIËNTEN
- 100 gram gegrilde kipfilet
- 150 gram zoete aardappel
- 30 gram geraspte kaas
- 100 gram ijsbergsla of sla melange
- 1 halve komkommer ongeveer (200 gram)
- 50 gram snoeptomaatjes

Kruiden naar smaak met paprikapoeder, knoflookpoeder, uienpoeder en als jij van pittig eten houdt kun jij er ook cayennepeper of chilipoeder toevoegen.

Zelfgemaakte saus: 3 eetlepel griekse yoghurt, halve theelepel knoflookpoeder en 2 theelepels mayonnaise

RECEPTUUR
Verwarm de oven eerst voor op 220 graden. Bak vervolgens de kip gaar en breng het op smaak hoe jij dat wilt (bijvoorbeeld met paprika – en chilipoeder en zout). Houd de kip even apart om vervolgens de aardappelschijfjes goudbruin te bakken. Je kunt de kip ook gewoon in blokjes snijden en bakken in een pannetje met een beetje kokosolie. Nu alles gebakken is, is het de bedoeling om een folie ovenschaal of een glazen ovenschaal te pakken en te beleggen met alle ingrediënten. Plaats de kipfilet blokjes als eerste laag. Plaats de aardappelschijfjes als tweede leeg. Strooi vervolgens de geraspte kaas over het geheel en plaats het schaaltje in de oven totdat de kaas gesmolten is. Als laatste moet jij het geheel nog even rijkelijk versieren met komkommertjes, tomaatjes en sla.
Eet smakelijk! 
Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 36
Posted at: 2019-06-24 13:55:06
Tag iemand die deze GEZONDE KAPSALON voor jou moet maken! INGREDIËNTEN - 100 gram gegrilde kipfilet - 150 gram zoete aardappel - 30 gram geraspte kaas - 100 gram ijsbergsla of sla melange - 1 halve komkommer ongeveer (200 gram) - 50 gram snoeptomaatjes Kruiden naar smaak met paprikapoeder, knoflookpoeder, uienpoeder en als jij van pittig eten houdt kun jij er ook cayennepeper of chilipoeder toevoegen. Zelfgemaakte saus: 3 eetlepel griekse yoghurt, halve theelepel knoflookpoeder en 2 theelepels mayonnaise RECEPTUUR Verwarm de oven eerst voor op 220 graden. Bak vervolgens de kip gaar en breng het op smaak hoe jij dat wilt (bijvoorbeeld met paprika – en chilipoeder en zout). Houd de kip even apart om vervolgens de aardappelschijfjes goudbruin te bakken. Je kunt de kip ook gewoon in blokjes snijden en bakken in een pannetje met een beetje kokosolie. Nu alles gebakken is, is het de bedoeling om een folie ovenschaal of een glazen ovenschaal te pakken en te beleggen met alle ingrediënten. Plaats de kipfilet blokjes als eerste laag. Plaats de aardappelschijfjes als tweede leeg. Strooi vervolgens de geraspte kaas over het geheel en plaats het schaaltje in de oven totdat de kaas gesmolten is. Als laatste moet jij het geheel nog even rijkelijk versieren met komkommertjes, tomaatjes en sla. Eet smakelijk! Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik >> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank" description="nooitmeerdik "Op de bank blijven zitten tot er een wonder gebeurd heeft nog nooit iemand geholpen een doel te bereiken. Kom in actie!" Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank" title="nooitmeerdik "Op de bank blijven zitten tot er een wonder gebeurd heeft nog nooit iemand geholpen een doel te bereiken. Kom in actie!" Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank" caption="nooitmeerdik "Op de bank blijven zitten tot er een wonder gebeurd heeft nog nooit iemand geholpen een doel te bereiken. Kom in actie!" Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank">
Likes: 24
Posted at: 2019-06-24 08:05:06
"Op de bank blijven zitten tot er een wonder gebeurd heeft nog nooit iemand geholpen een doel te bereiken. Kom in actie!" Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Avocado spread met diverse toppings! 🥑

Heerlijk als snack

INGREDIËNTEN
Avocado - 2 rijpe
Citroensap - sap van ½ citroen
Peper uit de molen - naar smaak
Zeezout - naar smaak
Djinten (komijnzaad) - ½ theelepel

RECEPTUUR
Meng alles door elkaar heen tot een gladde spread. Je kan de spread of een broodje, toastje of een rijstwafel. Met een topping maak je het nog lekkerder, denk aan fruit, noten of vleeswaren.

Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 45
Posted at: 2019-06-23 19:15:05
Avocado spread met diverse toppings! 🥑 Heerlijk als snack INGREDIËNTEN Avocado - 2 rijpe Citroensap - sap van ½ citroen Peper uit de molen - naar smaak Zeezout - naar smaak Djinten (komijnzaad) - ½ theelepel RECEPTUUR Meng alles door elkaar heen tot een gladde spread. Je kan de spread of een broodje, toastje of een rijstwafel. Met een topping maak je het nog lekkerder, denk aan fruit, noten of vleeswaren. Verander je leven met Lifestyle change [ONLINE CURSUS] >>> https://mailchi.mp/0fc785dd7f7c/lifestyle-change-cursus #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
nooitmeerdik Nieuwe podcast aflevering!

What You Imagine, You Become

Als je nog nooit van de Wet van de Aantrekkingskracht hebt gehoord, klinkt het meeste wat ik vertel misschien als onzin. Toch wil ik je uitdagen om open te staan voor deze Wet. Het kan je heel veel brengen. Nu luisteren >>> https://www.nooitmeerdik.support/podcast/episode/bf149ad5/aflevering-13-or-what-you-imagine-you-become

#nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank
Likes: 12
Posted at: 2019-06-23 13:55:09
Nieuwe podcast aflevering! What You Imagine, You Become Als je nog nooit van de Wet van de Aantrekkingskracht hebt gehoord, klinkt het meeste wat ik vertel misschien als onzin. Toch wil ik je uitdagen om open te staan voor deze Wet. Het kan je heel veel brengen. Nu luisteren >>> https://www.nooitmeerdik.support/podcast/episode/bf149ad5/aflevering-13-or-what-you-imagine-you-become #nooitmeerdik #olavpranger #afvallen #afslanken #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondeten #gezondleven #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #gezondevoeding #gezonderecepten #slank


Copyrights © 2019 Voticle. All Rights Reserved.