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mangersain
mangersain
mangersain ➰ Waffles ➰

Toujours bien commencer la journée 😍, et pour ce matin, j’opte pour des gaufres ! 
Pour la recette, rien de plus simple, je suis sur ma basique : 40 gr de farine d’avoine saveur peanut butter, 1 oeuf, 100 gr de fromage blanc 0%, 1 pincée de levure chimique. Vous pouvez remplacer la farine d’avoine par de la farine ou des flocons d’avoine mixés avec de l’arôme vanille et 30 gr de sucre ou de miel. 🍯 Pour le topping, j’ai opté pour une banane poêlée avec du miel, des amandes effilées, et de la pâte à tartiner au chocolat noir ! 😋

Je vous souhaite une belle journée 🥰
Likes: 900
Posted at: 2019-11-13 06:13:13
➰ Waffles ➰ Toujours bien commencer la journée 😍, et pour ce matin, j’opte pour des gaufres ! Pour la recette, rien de plus simple, je suis sur ma basique : 40 gr de farine d’avoine saveur peanut butter, 1 oeuf, 100 gr de fromage blanc 0%, 1 pincée de levure chimique. Vous pouvez remplacer la farine d’avoine par de la farine ou des flocons d’avoine mixés avec de l’arôme vanille et 30 gr de sucre ou de miel. 🍯 Pour le topping, j’ai opté pour une banane poêlée avec du miel, des amandes effilées, et de la pâte à tartiner au chocolat noir ! 😋 Je vous souhaite une belle journée 🥰
mangersain Belle journée à tous!
La recette de ces délicieux pancakes à la courge est disponible dans notre dernière vidéo Food 😋. Tout moelleux, hyper réconfortant, un régal 👍🏽.
.
Mais en vrai, ce matin, je n’ai pas eu le temps de prendre mon petit-dej (duuuuur pour moi!).
.
Je file à l’imprimerie, (avec une compote dans le bide) : tellement hâte de vous dévoiler cet agenda... quel boulot ce fut de le créer! Hâte d’avoir vos retours.
.
Tu as hâte aussi de le découvrir ?.
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Belle journée mes IG de luv,.
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#isadoraetmarisa #mangersain #reequilibragealimentaire #pancakes
Likes: 1876
Posted at: 2019-11-13 07:35:48
Belle journée à tous! La recette de ces délicieux pancakes à la courge est disponible dans notre dernière vidéo Food 😋. Tout moelleux, hyper réconfortant, un régal 👍🏽. . Mais en vrai, ce matin, je n’ai pas eu le temps de prendre mon petit-dej (duuuuur pour moi!). . Je file à l’imprimerie, (avec une compote dans le bide) : tellement hâte de vous dévoiler cet agenda... quel boulot ce fut de le créer! Hâte d’avoir vos retours. . Tu as hâte aussi de le découvrir ?. . Belle journée mes IG de luv,. . #isadoraetmarisa #mangersain #reequilibragealimentaire #pancakes
mangersain ➰ Purée de Panais & Boulettes Veggie à la tomate ➰

Le petit repas de ce midi, ça faisait un moment que je ne vous avais pas vraiment partagé mon assiette ! 2 posts dans une journée : oups, je vous inonde. 😇 🍲 〰️ On retrouve dans le bol : une purée de panais avec de la pomme de terre, accompagnée de boulette de soja tomate basilic, champignons et une sauce tomate champignons ! ▪️ Pour la purée : j’ai cuit à la vapeur 180 gr de pomme de terre avec 150 gr de panais. J’ai mixé le tout avec 50 ml de lait, du sel et du poivre. Vous pouvez ajouter une touche de muscade.
▪️ Et pour l’accompagnement, j’ai utilisé la sauce tomate basilic de @jardin_bio , des boulettes de soja, et des champignons frais ! 
Une petite touche de parmesan, pignons de pin  et du basilic : c’est dans l’assiette ! 😇
Je vous souhaite un bon appétit ! 😋

#reequilibrage #instadiet  #eatclean #perdredupoids #mangersain #healthyfood #instaregime  #viesaine #vegetables #healthylife  #veggielunch  #Cleanfood #mangerbouger  #mangerequilibre #weightloss #cleaneating #mangerbon #foodblogger #mangerbien #panais  #veggie
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Posted at: 2019-11-13 11:06:19
➰ Purée de Panais & Boulettes Veggie à la tomate ➰ Le petit repas de ce midi, ça faisait un moment que je ne vous avais pas vraiment partagé mon assiette ! 2 posts dans une journée : oups, je vous inonde. 😇 🍲 〰️ On retrouve dans le bol : une purée de panais avec de la pomme de terre, accompagnée de boulette de soja tomate basilic, champignons et une sauce tomate champignons ! ▪️ Pour la purée : j’ai cuit à la vapeur 180 gr de pomme de terre avec 150 gr de panais. J’ai mixé le tout avec 50 ml de lait, du sel et du poivre. Vous pouvez ajouter une touche de muscade. ▪️ Et pour l’accompagnement, j’ai utilisé la sauce tomate basilic de @jardin_bio , des boulettes de soja, et des champignons frais ! Une petite touche de parmesan, pignons de pin et du basilic : c’est dans l’assiette ! 😇 Je vous souhaite un bon appétit ! 😋 #reequilibrage #instadiet #eatclean #perdredupoids #mangersain #healthyfood #instaregime #viesaine #vegetables #healthylife #veggielunch #Cleanfood #mangerbouger #mangerequilibre #weightloss #cleaneating #mangerbon #foodblogger #mangerbien #panais #veggie
mangersain 🍴Déjeuner
🔺Spaghetti complètes
🔺Spaghetti de courgette (fais avec un éplucheur spécial acheté sur le site de Weight Watchers il y a plusieurs années mais toujours dispo)
🔺Allumettes de bacon
🔺Crème 15%
Bon après-midi ☺️
______
.
#food #instafood #regime #regimeuse #feelgood #instaregime #motivation #reequilibragealimentaire #mangersain #foodporn #pertedepoids #healthyfood #wwfrance #weightwatchersfrance #weightwatchers #wwfooddiary #maigrir #maigriravecplaisir #mangersain #repashealthy #dejeuner #dejeunerhealthy #courgette #zuchinni #pates #pasta
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Posted at: 2019-11-13 12:40:07
🍴Déjeuner 🔺Spaghetti complètes 🔺Spaghetti de courgette (fais avec un éplucheur spécial acheté sur le site de Weight Watchers il y a plusieurs années mais toujours dispo) 🔺Allumettes de bacon 🔺Crème 15% Bon après-midi ☺️ ______ . #food #instafood #regime #regimeuse #feelgood #instaregime #motivation #reequilibragealimentaire #mangersain #foodporn #pertedepoids #healthyfood #wwfrance #weightwatchersfrance #weightwatchers #wwfooddiary #maigrir #maigriravecplaisir #mangersain #repashealthy #dejeuner #dejeunerhealthy #courgette #zuchinni #pates #pasta
mangersain ➰ Cheeseburger 🍔 ➰

Et puis parfois, le bon basique, c’est le gagnant ! Se faire plaisir avec du fait maison, c’est la BASE ! 
Hier, j’ai tenté de nouveau les buns maison ( merci @doeatwithlove ), j’ai opté pour la recette de @magimix , ma nouvelle chouchou, je l’ai adopté! 🍔 
Et comme vous avez été nombreux à me demander la recette, la voici ! 
Pour la recette des 6 buns, il vous faut :
- 10 gr de levure fraîche - 120 ml d’eau
- 300 gr de farine - 40 gr de beurre fondu
- 25 gr de sucre
- 3 gr de sel
- 1 oeuf + (1 oeuf pour la dorure)
- Sésame ou pavot 
J’ai tout versé dans la cuve, dans l’ordre et j’ai lancé le mode pain/brioche, vous pouvez le pétrir à la main, ou au robot. Plus le pétrissage est long et mieux c’est ! 
Laisser reposer 30 minutes à 1 heure dans un bol, recouvrir avec une serviette ou du film. La pâte va doubler de volume.
Dégazer ensuite la pâte, et diviser la pâte en 6, façonner des petites boules lisses, et les déposer sur une plaque de cuisson. Laisser de nouveau reposer 30 minutes minimum. Ils vont doubler de volume, avec un pinceau, badigeonner d’œuf et parsemer de sésame ou de pavot. Enfourner pour 10 minutes à 220 degrés.

J’ai opté pour une version basique : sauce barbecue, cheddar, steak haché de bœuf du boucher, tomates séchées et roquette ! ➰ Et vous, votre burger chouchou se mange à quelle sauce ? 🍔
Likes: 1070
Posted at: 2019-11-12 11:02:34
➰ Cheeseburger 🍔 ➰ Et puis parfois, le bon basique, c’est le gagnant ! Se faire plaisir avec du fait maison, c’est la BASE ! Hier, j’ai tenté de nouveau les buns maison ( merci @doeatwithlove ), j’ai opté pour la recette de @magimix , ma nouvelle chouchou, je l’ai adopté! 🍔 Et comme vous avez été nombreux à me demander la recette, la voici ! Pour la recette des 6 buns, il vous faut : - 10 gr de levure fraîche - 120 ml d’eau - 300 gr de farine - 40 gr de beurre fondu - 25 gr de sucre - 3 gr de sel - 1 oeuf + (1 oeuf pour la dorure) - Sésame ou pavot J’ai tout versé dans la cuve, dans l’ordre et j’ai lancé le mode pain/brioche, vous pouvez le pétrir à la main, ou au robot. Plus le pétrissage est long et mieux c’est ! Laisser reposer 30 minutes à 1 heure dans un bol, recouvrir avec une serviette ou du film. La pâte va doubler de volume. Dégazer ensuite la pâte, et diviser la pâte en 6, façonner des petites boules lisses, et les déposer sur une plaque de cuisson. Laisser de nouveau reposer 30 minutes minimum. Ils vont doubler de volume, avec un pinceau, badigeonner d’œuf et parsemer de sésame ou de pavot. Enfourner pour 10 minutes à 220 degrés. J’ai opté pour une version basique : sauce barbecue, cheddar, steak haché de bœuf du boucher, tomates séchées et roquette ! ➰ Et vous, votre burger chouchou se mange à quelle sauce ? 🍔
mangersain ❤️ MUG PISE CAKE 😅 (et en vrai c’est encore plus flagrant )
.
J’ai pas trop compris ce qui s’est passé dans mon micro ondes pour que mon mug cake décide de se mettre de travers 🤷🏻‍♀️
Ça peut vous faire ça à vous aussi ? 😅
.
Mais il était tout de même très bon ! .
J’ai repris la même base de mon mug cake préféré mais sans le beurre de cacahuète, ni pépites de chocolat mais avec du pralin de noisettes à la place 😻
.
Ça donne :
.
✅ 40 g de farine semi complète
✅ 1 oeuf
✅ 90 g de compote sans sucre ajouté (ici pommes framboises)
✅ 1 cuillère à soupe de lait
✅ 1/2 cuillère à café de levure
✅ 2 cuillères à café de pralin
.
👉 Mélangez la farine, la levure, l’œuf, le lait et 70 g de compote
👉 Mettre dans un mug et faire cuire entre 1 min et 1 min15. En sortant du micro ondes, le dessus ne doit pas être tout à fait cuit
👉 Rajoutez le reste de la compote par dessus puis le pralin
👉 Dégustez après 3 minutes de refroidissement 😻
.
@dietbond ❤️
Diététicienne Nutritionniste
Likes: 768
Posted at: 2019-11-12 20:11:17
❤️ MUG PISE CAKE 😅 (et en vrai c’est encore plus flagrant ) . J’ai pas trop compris ce qui s’est passé dans mon micro ondes pour que mon mug cake décide de se mettre de travers 🤷🏻‍♀️ Ça peut vous faire ça à vous aussi ? 😅 . Mais il était tout de même très bon ! . J’ai repris la même base de mon mug cake préféré mais sans le beurre de cacahuète, ni pépites de chocolat mais avec du pralin de noisettes à la place 😻 . Ça donne : . ✅ 40 g de farine semi complète ✅ 1 oeuf ✅ 90 g de compote sans sucre ajouté (ici pommes framboises) ✅ 1 cuillère à soupe de lait ✅ 1/2 cuillère à café de levure ✅ 2 cuillères à café de pralin . 👉 Mélangez la farine, la levure, l’œuf, le lait et 70 g de compote 👉 Mettre dans un mug et faire cuire entre 1 min et 1 min15. En sortant du micro ondes, le dessus ne doit pas être tout à fait cuit 👉 Rajoutez le reste de la compote par dessus puis le pralin 👉 Dégustez après 3 minutes de refroidissement 😻 . @dietbond ❤️ Diététicienne Nutritionniste
mangersain CAKE COURGE, FÊTA & NOIX 🍴
⠀
Ou le plat parfait avec une petite salade pour les soirées d’automne où l’on a la flemme de cuisiner mais que l’on cherche un bon plat réconfortant quand même 🍁
⠀
La recette est à retrouver sur le blog et en vidéo YouTube, je vous met les liens en story 😋
⠀
Bon appétiiiit ! 😘
—————————————————⠀⠀
-15% sur @nu3_fr : FITSPAU15 🥜
-20€ sur l’abonnement @kazidomi_fr : FITSPAU20 🌿
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#courge #automne #autumn #repas #lunch #recettedautomne #recettevideo #cake #repasequilibre #bloggerfood #eatclean #healthyfood #recettesaine #regimeuse #pertedepoids #reequilibragealimentaire #bienmanger #mangerbouger #recettehealthy #recettefacile #dansmonassiette #mangersain #mangerbien #foodblogger
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Posted at: 2019-11-12 11:01:04
CAKE COURGE, FÊTA & NOIX 🍴 ⠀ Ou le plat parfait avec une petite salade pour les soirées d’automne où l’on a la flemme de cuisiner mais que l’on cherche un bon plat réconfortant quand même 🍁 ⠀ La recette est à retrouver sur le blog et en vidéo YouTube, je vous met les liens en story 😋 ⠀ Bon appétiiiit ! 😘 —————————————————⠀⠀ -15% sur @nu3_fr : FITSPAU15 🥜 -20€ sur l’abonnement @kazidomi_fr : FITSPAU20 🌿 —————————————————⠀ #courge #automne #autumn #repas #lunch #recettedautomne #recettevideo #cake #repasequilibre #bloggerfood #eatclean #healthyfood #recettesaine #regimeuse #pertedepoids #reequilibragealimentaire #bienmanger #mangerbouger #recettehealthy #recettefacile #dansmonassiette #mangersain #mangerbien #foodblogger
mangersain ➰ Avocado toast ➰

Ça faisait un petit moment que j’en avais mangé ! Pour le petit dej’ et tenir jusque 14h, j’ai opté pour ça 😍😋 Pour la recette, c’est tout simple : 2 tranche de pain complet grillé, 1 bel avocat avec du jus de citron, 1 oeuf frais, de la grenade, des pignons de pins.

Écraser l’avocat, ajouter le jus de citron, sel et poivre. Faire bouillir de l’eau pour y cuire un oeuf poché. Étaler l’avocat sur le pain grillé, y déposer l’œuf, un peu de radis coupé, on parsème de grenade, de pignons de pin. Et le tour est joué! 
Vous avez prévu quoi de beau aujourd’hui ? 😜
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Posted at: 2019-11-10 09:04:27
➰ Avocado toast ➰ Ça faisait un petit moment que j’en avais mangé ! Pour le petit dej’ et tenir jusque 14h, j’ai opté pour ça 😍😋 Pour la recette, c’est tout simple : 2 tranche de pain complet grillé, 1 bel avocat avec du jus de citron, 1 oeuf frais, de la grenade, des pignons de pins. Écraser l’avocat, ajouter le jus de citron, sel et poivre. Faire bouillir de l’eau pour y cuire un oeuf poché. Étaler l’avocat sur le pain grillé, y déposer l’œuf, un peu de radis coupé, on parsème de grenade, de pignons de pin. Et le tour est joué! Vous avez prévu quoi de beau aujourd’hui ? 😜
mangersain MUFFINS COCO ABRICOT .
.
Hey👋🏼
Déjà mercredi elle est pas belle la vie du coup on se retrouve avec une petite recette ultra simple et tellement délicieuse des muffins à la noix de coco fourré à la confiture d’abricot bio .
.
~INGRÉDIENTS (pour une douzaine de muffins )
.
.
•100g de farine de blé •30g de farine de coco
•40g de sucre cassonade •120g de petit suisse •2 œufs
•1/2 sachet de levure
•120g de confiture d’abricot bio
•un peu de noix de coco râpée .
.
~Préparation .
.
•mélange les ingrédients dans l’ordre sauf la confiture et la noix de coco râpée .
•verse la moitié de la pâte dans des moules à muffins puis ajoute une cuillère de confiture et recouvre avec le reste de la pâte puis ajoute la noix de coco râpée.
•30 min à 180🌡
.
.
📊pour un muffin 100 calories  19 G / 1 L / 3 P
—————————————————
-10%+🎁 sur tout le site @prozis code ROXY lien direct dans ma bio👆🏼
—————————————————
BONNE JOURNÉE À TOUS 😘
.
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#muffin #coco #abricot #petitdejeuner #breakfast #gouter #instafood #foodaddict #healthy #healthyfood #recettefacile #recettesaine #mangerbien #reequilibragealimentaire #mangersain #pertedepoids #minciravecplaisir #dietflexible #flexiblediet #fitfrenchies #fitness #musculation #musculationfemme #musculationfrance #teamshape #fitfightforever #teamfitcats #prozis #prozisfrance #lifestyle
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Posted at: 2019-11-13 06:40:56
MUFFINS COCO ABRICOT . . Hey👋🏼 Déjà mercredi elle est pas belle la vie du coup on se retrouve avec une petite recette ultra simple et tellement délicieuse des muffins à la noix de coco fourré à la confiture d’abricot bio . . ~INGRÉDIENTS (pour une douzaine de muffins ) . . •100g de farine de blé •30g de farine de coco •40g de sucre cassonade •120g de petit suisse •2 œufs •1/2 sachet de levure •120g de confiture d’abricot bio •un peu de noix de coco râpée . . ~Préparation . . •mélange les ingrédients dans l’ordre sauf la confiture et la noix de coco râpée . •verse la moitié de la pâte dans des moules à muffins puis ajoute une cuillère de confiture et recouvre avec le reste de la pâte puis ajoute la noix de coco râpée. •30 min à 180🌡 . . 📊pour un muffin 100 calories 19 G / 1 L / 3 P ————————————————— -10%+🎁 sur tout le site @prozis code ROXY lien direct dans ma bio👆🏼 ————————————————— BONNE JOURNÉE À TOUS 😘 . . #muffin #coco #abricot #petitdejeuner #breakfast #gouter #instafood #foodaddict #healthy #healthyfood #recettefacile #recettesaine #mangerbien #reequilibragealimentaire #mangersain #pertedepoids #minciravecplaisir #dietflexible #flexiblediet #fitfrenchies #fitness #musculation #musculationfemme #musculationfrance #teamshape #fitfightforever #teamfitcats #prozis #prozisfrance #lifestyle
mangersain Le kiwi 
Très riche en vitamine C : un seul kiwi réussit à combler vos besoins journaliers. Mangez-le lors de votre petit déjeuner par exemple, pour être en forme dès le matin et lutter contre la fatigue hivernale. Moi j’en prends avec mon bowlcake et bien sûr mes petites gélules magique 🙂

Plus d’infos en mp 😉

#fitness #fitnessmotivayion #fitnessstyle #alimentationsaine #healthyfood #nutrition #mangersain #healthy #pertedepoids #gymlife #workout #reequilibragealimentaire #eatclean #mangermieux #bienmanger #coach #fruits #recette #legumes #vegan #feelbeautyful #feelstrong #muscles #inspiration #bonheur #prisedemasse #maigrirensemble
Likes: 1
Posted at: 2019-11-13 14:41:28
Le kiwi Très riche en vitamine C : un seul kiwi réussit à combler vos besoins journaliers. Mangez-le lors de votre petit déjeuner par exemple, pour être en forme dès le matin et lutter contre la fatigue hivernale. Moi j’en prends avec mon bowlcake et bien sûr mes petites gélules magique 🙂 Plus d’infos en mp 😉 #fitness #fitnessmotivayion #fitnessstyle #alimentationsaine #healthyfood #nutrition #mangersain #healthy #pertedepoids #gymlife #workout #reequilibragealimentaire #eatclean #mangermieux #bienmanger #coach #fruits #recette #legumes #vegan #feelbeautyful #feelstrong #muscles #inspiration #bonheur #prisedemasse #maigrirensemble
mangersain 🌈Repas
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Posted at: 2019-11-13 14:35:28
🌈Repas "vite fait" d'automne Bon aujourd'hui j'ai pris mon lunch à 15h après une séance à la salle de sport! Je me suis régalée avec une poêlée poireaux/carottes/oignon/tofu assaisonnée avec huile d'olive, moutarde, origan, estragon et poivre. En accompagnement roquette du marché et pâtes complètes 🧡 Je vais avoir assez d'énergie pour tenir jusqu'à demain matin 💪🏼 #instaregime#regimeuse#instasport#sportive#running#courseapied#semimarathon#viesaine#mangersain#pertedepoids#recette#instarecette#vegetarienne#dejeuner
mangersain [Tarte à l'avoine..... 😊 Ma première 😉]
°
😁 Alors, comme je vous l'ai dit, j'ai passé un petit moment en cuisine
. 😜 Ce soir, j'ai prévu une soirée hot dog 🌭 pour ma tribu.....
.
😄 C'était le moment idéal pour tester la tarte avoine 🥧 de @clemfit_run
.
😊 Vous pouvez trouver toutes ses merveilleuses recettes sur son feed.....
🥰 Alors si ne la suivez pas encore, c'est le moment 😁
.
😋 J'ai donc pris la base.... Et j'y ai ajouté : fromage ail et fines herbes, pignons, graines de lin, blanc de dinde, dattes, graines de sésame
.
🤗 Verdict ce soir 😜 avec une bonne salade 🥗
.
😋😋😋 J'ai hâte de goûter 😍
.
Qui l'a déjà testé !???!!
°
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#recettesaine #recettehealthy #healthyfood #healthylifestyle #mangersain #mindlesseating #instafood #instagood #repassain #tarteavoine #delicious #eatclean #easyrecipe. #ecoutersoncorps #prendresoindesoi #viesaine #lnecookandfit
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Posted at: 2019-11-13 14:34:49
[Tarte à l'avoine..... 😊 Ma première 😉] ° 😁 Alors, comme je vous l'ai dit, j'ai passé un petit moment en cuisine . 😜 Ce soir, j'ai prévu une soirée hot dog 🌭 pour ma tribu..... . 😄 C'était le moment idéal pour tester la tarte avoine 🥧 de @clemfit_run . 😊 Vous pouvez trouver toutes ses merveilleuses recettes sur son feed..... 🥰 Alors si ne la suivez pas encore, c'est le moment 😁 . 😋 J'ai donc pris la base.... Et j'y ai ajouté : fromage ail et fines herbes, pignons, graines de lin, blanc de dinde, dattes, graines de sésame . 🤗 Verdict ce soir 😜 avec une bonne salade 🥗 . 😋😋😋 J'ai hâte de goûter 😍 . Qui l'a déjà testé !???!! ° ° ° #recettesaine #recettehealthy #healthyfood #healthylifestyle #mangersain #mindlesseating #instafood #instagood #repassain #tarteavoine #delicious #eatclean #easyrecipe. #ecoutersoncorps #prendresoindesoi #viesaine #lnecookandfit
mangersain 🧐 Découverte du concept 🧐
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Aujourd'hui c'est Maeva qui est venue déguster un thé-aloé chaud . Elle à découvert le concept grâce à Amélia 😁
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Je lui ai expliqué l'importance de se nourrir et de bien s'hydrater. Et comment j'allais l'aidé dans son objectif 👊
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Toi aussi tu veux passer à la station ?
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J'aide 5 personnes à se remettre en forme cette semaine ☺️
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Envoie moi un message 📲
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🇨🇵 Narcice
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#marseille #marseillais #mangersainement #marseillechange #kilosentrop #coiffeuse #famille #nutritioniste #coiffure #sport #pertedepoids #remiseenforme #sud #summer #nutrition #smoothie #healthy #thealoe #healthyfood #courrir #running #reequilibragealimentaire #mangersain #resultat #regimeuse #noregime #nofrustration #apresgrossesse #bebe
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Posted at: 2019-11-13 14:34:36
🧐 Découverte du concept 🧐 . Aujourd'hui c'est Maeva qui est venue déguster un thé-aloé chaud . Elle à découvert le concept grâce à Amélia 😁 . Je lui ai expliqué l'importance de se nourrir et de bien s'hydrater. Et comment j'allais l'aidé dans son objectif 👊 . Toi aussi tu veux passer à la station ? . J'aide 5 personnes à se remettre en forme cette semaine ☺️ . Envoie moi un message 📲 . . 🇨🇵 Narcice . #marseille #marseillais #mangersainement #marseillechange #kilosentrop #coiffeuse #famille #nutritioniste #coiffure #sport #pertedepoids #remiseenforme #sud #summer #nutrition #smoothie #healthy #thealoe #healthyfood #courrir #running #reequilibragealimentaire #mangersain #resultat #regimeuse #noregime #nofrustration #apresgrossesse #bebe
mangersain I had a late lunch today. When I came back from work at noon I was so exhausted I just ended up taking a nap instead of studying. I woke up too hours later feeling energized. It was worth it, I feel so much better! 😁
When your body tells you you need a break, LISTEN.
-
For lunch I had fried red beans with potatoes, steamed broccolis and a
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Posted at: 2019-11-13 14:34:05
I had a late lunch today. When I came back from work at noon I was so exhausted I just ended up taking a nap instead of studying. I woke up too hours later feeling energized. It was worth it, I feel so much better! 😁 When your body tells you you need a break, LISTEN. - For lunch I had fried red beans with potatoes, steamed broccolis and a "soy steak". And i finished my lunch with a nice hot cup of lemon tea ❤️ Yes I'm a tea person, I don't like coffee. Are you team tea or team coffee? - - - - - #vegan #veganlife #vegetarian #veganfoodshare #veggie #Medstudent #medschool #healthyeating #yummy #broccoli #potatoes #redbeans #herta #mangersain #cleaneating #vegetables #nutrition #foodie #vegansrock #plantbased
mangersain .
Sweet Beets Boxインスタ事務局の斉藤です!
いつも皆様からのリアクション、有難うございます😊 .
愛別町のビーツ「Sweet Beets Box 」が料理レシピの紹介と共に㈱ガイアプロモーションが運営する
「GOO GOO FOO」という食メディアに記事として掲載されました✨
事務局にも写真が届いたので、公開します!
シーンに合わせた、ビーツのあるライフスタイルやオリジナルラップ制作秘話など、一度ぜひ覗いてみてください🎶
.
【愛別町産ビーツ】のある暮らし
https://googoofoo.jp/inoue-5-beetroot/
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#sweetbeetsbox#甘くて美味しいビーツの新ブランド
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Posted at: 2019-11-13 14:33:29
. Sweet Beets Boxインスタ事務局の斉藤です! いつも皆様からのリアクション、有難うございます😊 . 愛別町のビーツ「Sweet Beets Box 」が料理レシピの紹介と共に㈱ガイアプロモーションが運営する 「GOO GOO FOO」という食メディアに記事として掲載されました✨ 事務局にも写真が届いたので、公開します! シーンに合わせた、ビーツのあるライフスタイルやオリジナルラップ制作秘話など、一度ぜひ覗いてみてください🎶 . 【愛別町産ビーツ】のある暮らし https://googoofoo.jp/inoue-5-beetroot/ . #sweetbeetsbox#甘くて美味しいビーツの新ブランド #北海道#愛別町#ビーツ #hokkaido#aibetsu#djdates #beets#beetroot#rotebeete#betterave #vegan#organic #cookingram #bestofvegan #foodphotography #foodblogger#mangersain #feedfeed #sucrésalé #showmeyourfood #bünde #healthyfood #culinary #tastemade#japanesefood #googoofoo#きのこ#ラム肉
mangersain Voici un conseil qui ferra une grande différence dans votre rééquilibrage !

Même lorsque l'on est super motivé une fois que l'on rencontre un stress, ou qu'on se sent fatigué, on a tendance à se tourner vers la nourriture. Cela vous arrive ? Cela a été mon cas pendant des années.

Arriver à ne plus le faire est indispensable si vous ne voulez pas passer votre vie à faire le yo-yo avec votre poids.

L'astuce est de trouver un remplacement. Je vous conseille de créer une petite liste que vous gardez dans votre téléphone à portée de main d'activités vers lesquelles vous tourner quand vous sentez l'envie de manger par émotion, stress ou fatigue.

Voici quelques idées: - prendre un bon bain chaud 🛁
- faire une manicure 💅
- lire un livre 📙
- écrire 🖍 - sortir prendre l'air et faire une promenade 🏃‍♀️
- faire 1 session de sport 🏋️‍♀️
- faire de la méditation 🧘‍♂️
- faire 1 session de yoga 🧘‍♂️
- vous offrir un massage 💆
- aller chez le coiffeur 💇
- danser 🎶
- passer du temps en famille 👪 ou avec des amis - faire du nettoyage / rangement 🧹

J'espère que ces idées vous aideront. Savez-vous que vous pouvez enregistrer cette publication sur Instagram pour la revoir plus tard ? Il suffit de cliquer sur le petit icône en dessous de la photo.

Quelles sont vos meilleurs astuces pour ne pas manger par emotion?
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Posted at: 2019-11-13 14:33:28
Voici un conseil qui ferra une grande différence dans votre rééquilibrage ! Même lorsque l'on est super motivé une fois que l'on rencontre un stress, ou qu'on se sent fatigué, on a tendance à se tourner vers la nourriture. Cela vous arrive ? Cela a été mon cas pendant des années. Arriver à ne plus le faire est indispensable si vous ne voulez pas passer votre vie à faire le yo-yo avec votre poids. L'astuce est de trouver un remplacement. Je vous conseille de créer une petite liste que vous gardez dans votre téléphone à portée de main d'activités vers lesquelles vous tourner quand vous sentez l'envie de manger par émotion, stress ou fatigue. Voici quelques idées: - prendre un bon bain chaud 🛁 - faire une manicure 💅 - lire un livre 📙 - écrire 🖍 - sortir prendre l'air et faire une promenade 🏃‍♀️ - faire 1 session de sport 🏋️‍♀️ - faire de la méditation 🧘‍♂️ - faire 1 session de yoga 🧘‍♂️ - vous offrir un massage 💆 - aller chez le coiffeur 💇 - danser 🎶 - passer du temps en famille 👪 ou avec des amis - faire du nettoyage / rangement 🧹 J'espère que ces idées vous aideront. Savez-vous que vous pouvez enregistrer cette publication sur Instagram pour la revoir plus tard ? Il suffit de cliquer sur le petit icône en dessous de la photo. Quelles sont vos meilleurs astuces pour ne pas manger par emotion?
mangersain Vietnamese food 🍜
Troisième communauté à Prague, il y a un très grand nombre de restaurants viet ici ! Et quand tu n’as pas envie de manger des gros plats en sauce à chaque repas, c’est une belle alternative 😁
Hier soir j’avais pris un bun cha qui est à base de porc, un vrai régal 😋 
Des fans de food asiatique aussi ?
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Posted at: 2019-11-13 14:33:10
Vietnamese food 🍜 Troisième communauté à Prague, il y a un très grand nombre de restaurants viet ici ! Et quand tu n’as pas envie de manger des gros plats en sauce à chaque repas, c’est une belle alternative 😁 Hier soir j’avais pris un bun cha qui est à base de porc, un vrai régal 😋 Des fans de food asiatique aussi ?
mangersain Hello !

Aujourd’hui on va regarder le nombre parfait de repas qu’il faut pour avoir le plus de résultats (gain de force, perte de poids, gain de poids…). Malheureusement, il n’y a pas de solutions miracles et encore une fois chaque personne est différente et va réagir plus ou moins bien à une fréquence donnée. 
Avant d’aller plus loin dans le post, je t’invite à aller voir le post sur le seuil de leucine qui va être important pour la suite. Petit rappel, tu dois manger assez de protéines durant un repas pour optimiser pas mal de chose !

Je commence avec une étude sur des joueurs de rugby (bon cette étude est à prendre avec des pincettes comme toujours, car l’apport en protéines n’as pas bien été suivi). Il y a deux groupes, un de 4 repas par jour et un autre de 6 repas par jour. L’étude ne montre aucune différence sur la croissance musculaire entre les deux groupes.
De la même façon, prendre des shakers de Whey pendant ou en dehors de tes repas n’influence pas ta perte de masse grasse et ta prise de masse maigre!

Je termine avec une étude assez connu, « The Meal Frequency Project from Norway ». Encore une fois, deux groupes, 3 repas VS 6 repas et la surprise, le groupe à 3 repas a une meilleur progression ! Encore une fois c’est à prendre avec des pincettes, mais cette différence est sûrement le résultat d’un seuil de leucine non atteint dans le groupe de 6 repas. 
Alors, manger prends du temps et il faut savoir savourer, donc 6 repas est peut être compliqué pour toi. Je te conseille donc au moins 3 repas par jour et au maximum 5 repas et tu verras, si tu as un bon programme, (musculation et nutrition) tu auras des résultats ! 
Dis moi en commentaire combien de fois tu manges par jour (pour ma part je suis souvent sur 4 repas) !

Les liens pour les études :
https://academic.oup.com/nutritionreviews/article-abstract/76/6/461/4980809?redirectedFrom=fulltext 
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26132746 
https://www.duo.uio.no/handle/10852/28684
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Posted at: 2019-11-13 14:32:02
Hello ! Aujourd’hui on va regarder le nombre parfait de repas qu’il faut pour avoir le plus de résultats (gain de force, perte de poids, gain de poids…). Malheureusement, il n’y a pas de solutions miracles et encore une fois chaque personne est différente et va réagir plus ou moins bien à une fréquence donnée. Avant d’aller plus loin dans le post, je t’invite à aller voir le post sur le seuil de leucine qui va être important pour la suite. Petit rappel, tu dois manger assez de protéines durant un repas pour optimiser pas mal de chose ! Je commence avec une étude sur des joueurs de rugby (bon cette étude est à prendre avec des pincettes comme toujours, car l’apport en protéines n’as pas bien été suivi). Il y a deux groupes, un de 4 repas par jour et un autre de 6 repas par jour. L’étude ne montre aucune différence sur la croissance musculaire entre les deux groupes. De la même façon, prendre des shakers de Whey pendant ou en dehors de tes repas n’influence pas ta perte de masse grasse et ta prise de masse maigre! Je termine avec une étude assez connu, « The Meal Frequency Project from Norway ». Encore une fois, deux groupes, 3 repas VS 6 repas et la surprise, le groupe à 3 repas a une meilleur progression ! Encore une fois c’est à prendre avec des pincettes, mais cette différence est sûrement le résultat d’un seuil de leucine non atteint dans le groupe de 6 repas. Alors, manger prends du temps et il faut savoir savourer, donc 6 repas est peut être compliqué pour toi. Je te conseille donc au moins 3 repas par jour et au maximum 5 repas et tu verras, si tu as un bon programme, (musculation et nutrition) tu auras des résultats ! Dis moi en commentaire combien de fois tu manges par jour (pour ma part je suis souvent sur 4 repas) ! Les liens pour les études : https://academic.oup.com/nutritionreviews/article-abstract/76/6/461/4980809?redirectedFrom=fulltext https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26132746 https://www.duo.uio.no/handle/10852/28684
mangersain S5 jour 3...Une délicieuse salade pour ce midi... ➡️ concombre, maïs, tomate, du thon à défaut de sardines,  du riz complet, un œuf dur et de la ricotta pour lier le tout et quelques herbes 😊🤤😋
@soniatlevfitness
#tbseche2019 #tbseche #tbs #topbodyseche #mangersainementetsefaireplaisir #mangersain #healtylifestyle #healty #healthyfood #leplaisirestdanslassiette #adieuleskilosentrop #reequilibragealimentaire #simplygood #simplygoodfood #gourmande
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Posted at: 2019-11-13 14:29:34
S5 jour 3...Une délicieuse salade pour ce midi... ➡️ concombre, maïs, tomate, du thon à défaut de sardines, du riz complet, un œuf dur et de la ricotta pour lier le tout et quelques herbes 😊🤤😋 @soniatlevfitness #tbseche2019 #tbseche #tbs #topbodyseche #mangersainementetsefaireplaisir #mangersain #healtylifestyle #healty #healthyfood #leplaisirestdanslassiette #adieuleskilosentrop #reequilibragealimentaire #simplygood #simplygoodfood #gourmande
mangersain •••🌿L U N C H • T I M E🌿••• Petit repas vite de ce midi les amis 
Quand y’a pas le temps ou pas envie les pâtes c’est la vie mais attention pâtes au blés complet c’est toujours mieux 👍🏻 Bisous bisous 😘 
#naturellementchichi🌿
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Posted at: 2019-11-13 14:27:39
•••🌿L U N C H • T I M E🌿••• Petit repas vite de ce midi les amis Quand y’a pas le temps ou pas envie les pâtes c’est la vie mais attention pâtes au blés complet c’est toujours mieux 👍🏻 Bisous bisous 😘 #naturellementchichi🌿
mangersain Pesée de la semaine ⚖️
-500g !
Ma perte est super régulière en ce moment, je perds en moyenne 500g depuis 5 semaines déjà et ce pour mon plus grand bonheur 😄

#objectifminceur #pertedepoids #mangermieux #mangersainement #reequilibragealimentaire #instaregimeuses #healthyweightloss #eatclean #mangersain #maigrir #minciravecplaisir #newbody #lifestyle #foodstagram #nehociachallenge
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Posted at: 2019-11-13 14:27:34
Pesée de la semaine ⚖️ -500g ! Ma perte est super régulière en ce moment, je perds en moyenne 500g depuis 5 semaines déjà et ce pour mon plus grand bonheur 😄 #objectifminceur #pertedepoids #mangermieux #mangersainement #reequilibragealimentaire #instaregimeuses #healthyweightloss #eatclean #mangersain #maigrir #minciravecplaisir #newbody #lifestyle #foodstagram #nehociachallenge
mangersain Déjeuner 💕salade de pomme de terre 🥔 - oignons rouges - basilic 🌿 💕 un yaourt aux fruits 🍇 💕excellente après-midi à tous les petits loups 😘 #photooftheday #likeforlike #cuisinemaison #mangermieux #like #motivation #détermination #alimentationsaine #kilosentrop #picoftheday #rééquilibragealimentaire #onlacherien #instagood #instalike #pertedepoids #nutrition  #régime #instaphoto #picture #kilosentrop #régimeuse #mangersain  #mangermieux #picoftheday #croqkilos #teamcroqkilos #croqkilleuse #déjeuner #saladedepommesdeterre #oignonsrouges
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Posted at: 2019-11-13 14:23:03
Déjeuner 💕salade de pomme de terre 🥔 - oignons rouges - basilic 🌿 💕 un yaourt aux fruits 🍇 💕excellente après-midi à tous les petits loups 😘 #photooftheday #likeforlike #cuisinemaison #mangermieux #like #motivation #détermination #alimentationsaine #kilosentrop #picoftheday #rééquilibragealimentaire #onlacherien #instagood #instalike #pertedepoids #nutrition #régime #instaphoto #picture #kilosentrop #régimeuse #mangersain #mangermieux #picoftheday #croqkilos #teamcroqkilos #croqkilleuse #déjeuner #saladedepommesdeterre #oignonsrouges
mangersain (430 calories)
Brushetta chèvre miel et confit dechalottes avec salade verte à l'huile de noisette .
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#diet #dietfood #bruschetta #chevremiel #healthyrecipe #healthyfoodlover #healthyfoodrecipes #healthyeating #healthylunch #healthyfood #healthy #pertedepoids #weightloss #reequilibragealimentaire #regimeusemotivee #regimeuse #mangersain #mangermieux #mangersainement #mangerequilibre
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Posted at: 2019-11-13 14:22:30
(430 calories) Brushetta chèvre miel et confit dechalottes avec salade verte à l'huile de noisette . . #diet #dietfood #bruschetta #chevremiel #healthyrecipe #healthyfoodlover #healthyfoodrecipes #healthyeating #healthylunch #healthyfood #healthy #pertedepoids #weightloss #reequilibragealimentaire #regimeusemotivee #regimeuse #mangersain #mangermieux #mangersainement #mangerequilibre
mangersain Bonjour les petits loups 😘😘 petit déjeuner de ce mercredi 💕pain complet maison 💕kiwi gold 💕confiture d’abricot 💕thé citron 🍋 💕 #photooftheday #likeforlike #cuisinemaison #mangermieux #like #motivation #détermination #alimentationsaine #kilosentrop #picoftheday #rééquilibragealimentaire #onlacherien #instagood #instalike #pertedepoids #nutrition  #régime #instaphoto #picture #kilosentrop #régimeuse #mangersain  #mangermieux #picoftheday #croqkilos #teamcroqkilos #croqkilleuse #petitdéjeuner #kiwigold #thécitron #paincomplet
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Posted at: 2019-11-13 14:21:24
Bonjour les petits loups 😘😘 petit déjeuner de ce mercredi 💕pain complet maison 💕kiwi gold 💕confiture d’abricot 💕thé citron 🍋 💕 #photooftheday #likeforlike #cuisinemaison #mangermieux #like #motivation #détermination #alimentationsaine #kilosentrop #picoftheday #rééquilibragealimentaire #onlacherien #instagood #instalike #pertedepoids #nutrition #régime #instaphoto #picture #kilosentrop #régimeuse #mangersain #mangermieux #picoftheday #croqkilos #teamcroqkilos #croqkilleuse #petitdéjeuner #kiwigold #thécitron #paincomplet
mangersain Galette de son d’avoine champignon blanc de poulet œuf #foodspring #foodspringfamily #mangersainement #mangermieux #mangersain #manger #mangerequilibre
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Posted at: 2019-11-13 14:20:28
Galette de son d’avoine champignon blanc de poulet œuf #foodspring #foodspringfamily #mangersainement #mangermieux #mangersain #manger #mangerequilibre
mangersain 🌰Granola Automnal🌰

J'aime trop cette odeur de cannelle, pain d'épice dans ma maison... Alors j'ai décidé de faire un granola avec ses senteurs et saveurs🤤

Voici la recette toute simple :
- 100g flocons d'avoine
- 20g noisettes
- 20g amandes
- 2 cas de sirop d'agave
- cannelle
- mélange pour pain d'épice
- 1 cas d'huile de coco désodorisée

C'est la recette de base, libre à chacun de remplacer ou rajouter ses ingrédients...
Je mets au four à 180° et le retourne à mi cuisson, je laisse refroidir à même la plaque de cuisson, croustillant assuré en faisant comme ça !!!
Le temps de cuisson va dépendre de votre four et préférence !!
Je l'ai utilisé avec mon mélange yaourt végétal @sojade_officiel et poudre de cacahuète @bulkpowders !

J'attends vos retours avec grande impatience !! 🤩

#bestrongapp #granola #homemade #healthyfood #healthy #instabreakfast #instafit #almond #muesli #breakfast #oat #petitdejeuner #collationsaine #partagestesrecettes #french__cake #cookpadfrance #foods #granolahealthy #healthyfood #mangersain #reequilibragealimentaire #eatclean #veganfood #teamfitcats #teamolifit #soja #yogurt #teambulk
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Posted at: 2019-11-13 14:20:12
🌰Granola Automnal🌰 J'aime trop cette odeur de cannelle, pain d'épice dans ma maison... Alors j'ai décidé de faire un granola avec ses senteurs et saveurs🤤 Voici la recette toute simple : - 100g flocons d'avoine - 20g noisettes - 20g amandes - 2 cas de sirop d'agave - cannelle - mélange pour pain d'épice - 1 cas d'huile de coco désodorisée C'est la recette de base, libre à chacun de remplacer ou rajouter ses ingrédients... Je mets au four à 180° et le retourne à mi cuisson, je laisse refroidir à même la plaque de cuisson, croustillant assuré en faisant comme ça !!! Le temps de cuisson va dépendre de votre four et préférence !! Je l'ai utilisé avec mon mélange yaourt végétal @sojade_officiel et poudre de cacahuète @bulkpowders ! J'attends vos retours avec grande impatience !! 🤩 #bestrongapp #granola #homemade #healthyfood #healthy #instabreakfast #instafit #almond #muesli #breakfast #oat #petitdejeuner #collationsaine #partagestesrecettes #french__cake #cookpadfrance #foods #granolahealthy #healthyfood #mangersain #reequilibragealimentaire #eatclean #veganfood #teamfitcats #teamolifit #soja #yogurt #teambulk
mangersain Diner 💕pâtes aux oignons rouges et chèvre 💕 simple et bon ! #photooftheday #likeforlike #cuisinemaison #mangermieux #like #motivation #détermination #alimentationsaine #kilosentrop #picoftheday #rééquilibragealimentaire #onlacherien #instagood #instalike #pertedepoids #nutrition  #régime #instaphoto #picture #kilosentrop #régimeuse #mangersain  #mangermieux #picoftheday #croqkilos #teamcroqkilos #croqkilleuse #diner #pâtes #chèvre
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Posted at: 2019-11-13 14:19:29
Diner 💕pâtes aux oignons rouges et chèvre 💕 simple et bon ! #photooftheday #likeforlike #cuisinemaison #mangermieux #like #motivation #détermination #alimentationsaine #kilosentrop #picoftheday #rééquilibragealimentaire #onlacherien #instagood #instalike #pertedepoids #nutrition #régime #instaphoto #picture #kilosentrop #régimeuse #mangersain #mangermieux #picoftheday #croqkilos #teamcroqkilos #croqkilleuse #diner #pâtes #chèvre
mangersain Déjeuner hier pas eu le temps de poster préparation de noël avec les petits loups prends du temps 💕soufflé au comté 💕 tellement bon miam 😋 #photooftheday #likeforlike #cuisinemaison #mangermieux #like #motivation #détermination #alimentationsaine #kilosentrop #picoftheday #rééquilibragealimentaire #onlacherien #instagood #instalike #pertedepoids #nutrition  #régime #instaphoto #picture #kilosentrop #régimeuse #mangersain  #mangermieux #picoftheday #croqkilos #teamcroqkilos #croqkilleuse #déjeuner #soufflé #souffléaufromage
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Posted at: 2019-11-13 14:18:35
Déjeuner hier pas eu le temps de poster préparation de noël avec les petits loups prends du temps 💕soufflé au comté 💕 tellement bon miam 😋 #photooftheday #likeforlike #cuisinemaison #mangermieux #like #motivation #détermination #alimentationsaine #kilosentrop #picoftheday #rééquilibragealimentaire #onlacherien #instagood #instalike #pertedepoids #nutrition #régime #instaphoto #picture #kilosentrop #régimeuse #mangersain #mangermieux #picoftheday #croqkilos #teamcroqkilos #croqkilleuse #déjeuner #soufflé #souffléaufromage
mangersain Que ça fait du bien de profiter !!!
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Je vous avouerais j'ai eu très peur de la pesée aujourd'hui.
.
Nous sommes partis tous les 4 à @centerparcsde les bois francs avec le cousin de mon chéri, ainsi que sa compagne et leur petite puce et nous avons très très bien vécu.
Premier soir : raclette, et comme il restait du fromage et de la Charcuterie... 😱 Et bien le lendemain midi on a remis ça.
Il y a eu aussi crêpes party @tefal_france, 1 resto et donc pizzas + glace... 😜😵
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Oui oui, j'ai bien dit on a bien vécu !! 😂😂
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A côté de ça il y a eu évidemment des balades, de la piscine...
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C'était génial, j'ai très envie de découvrir un autre de leur site 😍 #jaimelesvacances
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Question baby, le petit bougre refuse le biberon de lait artificiel. Et oui, qu'elle idée de prendre ça alors que maman a du bon lait... 😊
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Aujourd'hui j'avais rdv avec ma sage femme. Je lui est expliqué que je souhaitais passer au L.A car je commençais à être fatiguée et que pour moi il était temps de passer le cap, 3 mois c'est déjà très bien a mes yeux, après lui avoir expliqué la réaction de Marius fasse au bib de L.A (🤐) j'ai eu droit à un
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Posted at: 2019-11-13 14:18:10
Que ça fait du bien de profiter !!! . Je vous avouerais j'ai eu très peur de la pesée aujourd'hui. . Nous sommes partis tous les 4 à @centerparcsde les bois francs avec le cousin de mon chéri, ainsi que sa compagne et leur petite puce et nous avons très très bien vécu. Premier soir : raclette, et comme il restait du fromage et de la Charcuterie... 😱 Et bien le lendemain midi on a remis ça. Il y a eu aussi crêpes party @tefal_france, 1 resto et donc pizzas + glace... 😜😵 . Oui oui, j'ai bien dit on a bien vécu !! 😂😂 . A côté de ça il y a eu évidemment des balades, de la piscine... . C'était génial, j'ai très envie de découvrir un autre de leur site 😍 #jaimelesvacances . Question baby, le petit bougre refuse le biberon de lait artificiel. Et oui, qu'elle idée de prendre ça alors que maman a du bon lait... 😊 . Aujourd'hui j'avais rdv avec ma sage femme. Je lui est expliqué que je souhaitais passer au L.A car je commençais à être fatiguée et que pour moi il était temps de passer le cap, 3 mois c'est déjà très bien a mes yeux, après lui avoir expliqué la réaction de Marius fasse au bib de L.A (🤐) j'ai eu droit à un "et bien bon courage 🤣" puis m'a conseillé de proposer à chaque fois en 1er un bib puis selon ce qu'il boit le sein. Elle m'a dit qu'il devait apprendre et s'habituer au goût du lait (le bib il prenait déjà). Bref, affaire à suivre... . #vacances #dietplus #reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #alimentationsaine #pertedepoids #changementdevie #motivation #volonte #dietfood #dietetique #mangermieux #mangersain #maigrir #minciravecplaisir #mieuxdansmoncorps #2019nonauxkilos #instaregimeuse #instaregime #regimeusemotivee #avantapres #po #christmaschallengembmb #bebe2019 #bebeaout2019 #maman2019 #allaitement #milk
mangersain Ce midi petite poêlée (la vie🥰!)
Riz🍚, carottes 🥕, champipi 🍄 et tofu ail des ours 🐻😋
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Posted at: 2019-11-13 14:14:45
Ce midi petite poêlée (la vie🥰!) Riz🍚, carottes 🥕, champipi 🍄 et tofu ail des ours 🐻😋
mangersain Cette photo n'est pas d'aujourd'hui mais j'avais envie de vous la partager. Bonne après-midi.

#Igbas #mangersain #mangersainement #healthy #healthylifestyle #healthyfood #healthylife #jeuneintermittent #nourrituresaine #nourriture #mangeréquilibré #perdredupoids #rééquilibragealimentaire #mangermieux #bienmanger #régime #regime #regimeuse #maigrir #maigrirensemble #lsdp #lesecretdupoids #miamofruit
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Posted at: 2019-11-13 14:12:20
Cette photo n'est pas d'aujourd'hui mais j'avais envie de vous la partager. Bonne après-midi. #Igbas #mangersain #mangersainement #healthy #healthylifestyle #healthyfood #healthylife #jeuneintermittent #nourrituresaine #nourriture #mangeréquilibré #perdredupoids #rééquilibragealimentaire #mangermieux #bienmanger #régime #regime #regimeuse #maigrir #maigrirensemble #lsdp #lesecretdupoids #miamofruit
mangersain 🎵 Who run the world ?! GIRLS !! 🎶 petit run entre midi et 14h aujourd'hui 😊 j'essaie de rester sur la même dynamique même si jai moins de temps la semaine l'important c'est de courir 😁
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#runningmum #runninggirl #run #running #course #courseapied #fitness #fitnessmum #ww #weightwatchers #wwfrance #wwfr #reequilibrage #reequilibragealimentaire #mangermieux #mangersain #forceverte #teamww #teamverte #motivation #immonot #immobilier #marketing #marketeur @ww_france
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Posted at: 2019-11-13 14:09:17
🎵 Who run the world ?! GIRLS !! 🎶 petit run entre midi et 14h aujourd'hui 😊 j'essaie de rester sur la même dynamique même si jai moins de temps la semaine l'important c'est de courir 😁 . . . . . . #runningmum #runninggirl #run #running #course #courseapied #fitness #fitnessmum #ww #weightwatchers #wwfrance #wwfr #reequilibrage #reequilibragealimentaire #mangermieux #mangersain #forceverte #teamww #teamverte #motivation #immonot #immobilier #marketing #marketeur @ww_france
mangersain #EXCLUSIVE.
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Nous ne sommes pas seuls au monde mais bien les seuls en FRANCE 🇫🇷🇫🇷🇫🇷 ...
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Nous pouvons l’affirmer. SHABOO® est bien le seul restaurant équipé d’un convoyeur en FRANCE dédié à la dégustation de la fondue japonaise : le fameux « Shabu-shabu 🍜🍜🍜».
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EN EXCUSIVITE À MARSEILLE ⚪️🔵 !
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SHABOO®, le restaurant japonais 2.0.
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#shaboo_marseille #restaurant #southoffrance #first #myprovence #suddelafrance #cheznousamarseille #vieuxport #hotpotanddimsum #frenchriviera #foodporn #yummy #delicious #food #japan #choosemarseille #instafood #igersmarseille #wearemarseille #foodie #marseillerebelle #calanques #mangersain #restaurantmarseille #provence #shabushabu #lesmeilleuresglacesdemarseille #marseille #photooftheday .
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@lestoqueesdelacom @laprovence @legrandpastis @toutma @cote.magazine @petitfutemarseille @france3provencealpes @francebleuprovence @mpg2019 @choosemarseille @laetitiagentili @ecole_ducasse @bettinalafond @lovespots_marseille @marseillehype @amandine_place
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Posted at: 2019-11-13 14:08:48
#EXCLUSIVE. . Nous ne sommes pas seuls au monde mais bien les seuls en FRANCE 🇫🇷🇫🇷🇫🇷 ... . Nous pouvons l’affirmer. SHABOO® est bien le seul restaurant équipé d’un convoyeur en FRANCE dédié à la dégustation de la fondue japonaise : le fameux « Shabu-shabu 🍜🍜🍜». . EN EXCUSIVITE À MARSEILLE ⚪️🔵 ! . SHABOO®, le restaurant japonais 2.0. . #shaboo_marseille #restaurant #southoffrance #first #myprovence #suddelafrance #cheznousamarseille #vieuxport #hotpotanddimsum #frenchriviera #foodporn #yummy #delicious #food #japan #choosemarseille #instafood #igersmarseille #wearemarseille #foodie #marseillerebelle #calanques #mangersain #restaurantmarseille #provence #shabushabu #lesmeilleuresglacesdemarseille #marseille #photooftheday . . @lestoqueesdelacom @laprovence @legrandpastis @toutma @cote.magazine @petitfutemarseille @france3provencealpes @francebleuprovence @mpg2019 @choosemarseille @laetitiagentili @ecole_ducasse @bettinalafond @lovespots_marseille @marseillehype @amandine_place
mangersain Impro du jour, bonjour!🙂 Pancakes salés potimarron patate douce 🍠
✨J’ai fait cuire @vitaliseur 1 potimarron entier avec une grosse patate douce ✨Réduire en purée la moitié du potimarron avec la patate douce, ajouter sel, poivre, gingembre, curry, 1 pincée de bicarbonate,2 œufs, 2 cuil à soupe de fécule de maïs, 2 cuil à soupe de flocons de sarrasin ✨Faire chauffer dans une poêle à feu doux
✨Et déguster avec une petite salade 😍

Bon appétit!!🥰 «#bienmanger#mangersain#homemade#healthy#legumesdesaison#surlepouce#prendresoundesoi#naturopathie
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Posted at: 2019-11-13 14:06:53
Impro du jour, bonjour!🙂 Pancakes salés potimarron patate douce 🍠 ✨J’ai fait cuire @vitaliseur 1 potimarron entier avec une grosse patate douce ✨Réduire en purée la moitié du potimarron avec la patate douce, ajouter sel, poivre, gingembre, curry, 1 pincée de bicarbonate,2 œufs, 2 cuil à soupe de fécule de maïs, 2 cuil à soupe de flocons de sarrasin ✨Faire chauffer dans une poêle à feu doux ✨Et déguster avec une petite salade 😍 Bon appétit!!🥰 «#bienmanger#mangersain#homemade#healthy#legumesdesaison#surlepouce#prendresoundesoi#naturopathie
mangersain Pour rester chrono au déjeuner du poulet avec des petits pois !!! 🤗 un petit régal !!! ----------------------------------------------------------------------------
Mangez les bons aliments au bon moment de votre journée et avec plaisir !!!😉
📋Si vous aussi vous voulez passer en mode chrono n’hésitez pas à m’envoyer un message pour démarrer votre nouvelle vie!! C’est à votre tour, arrêtez de vous faire souffrir et soyez enfin en paix avec votre alimentation 🙏🏻
Coach en chrononutrition certifié 🎓Formation du Dr Delabos 
Votre programme à distance ou en cabinet sur Rdv ???
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#chrononutrition #chronocoach #coachchrononutrition #teamchrono #pasderégime #pertedepoids #pertedecm #atteindresesobjectifs #mumentrepreneur #rééquilibragealimentaire 
#mangersansfrustration #mangersain #programmeminceur #onlacherien #mincirsansregime #ensemblepourréussir #objectifmieuxdanssoncorps #eatclean #repasequilibre #minciravecplaisir #dejeuner
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Posted at: 2019-11-13 14:05:03
Pour rester chrono au déjeuner du poulet avec des petits pois !!! 🤗 un petit régal !!! ---------------------------------------------------------------------------- Mangez les bons aliments au bon moment de votre journée et avec plaisir !!!😉 📋Si vous aussi vous voulez passer en mode chrono n’hésitez pas à m’envoyer un message pour démarrer votre nouvelle vie!! C’est à votre tour, arrêtez de vous faire souffrir et soyez enfin en paix avec votre alimentation 🙏🏻 Coach en chrononutrition certifié 🎓Formation du Dr Delabos Votre programme à distance ou en cabinet sur Rdv ??? ---------------------------------------------------------------------------- #chrononutrition #chronocoach #coachchrononutrition #teamchrono #pasderégime #pertedepoids #pertedecm #atteindresesobjectifs #mumentrepreneur #rééquilibragealimentaire #mangersansfrustration #mangersain #programmeminceur #onlacherien #mincirsansregime #ensemblepourréussir #objectifmieuxdanssoncorps #eatclean #repasequilibre #minciravecplaisir #dejeuner
mangersain 『 LUNCH 』
◆ 🥢 ¦ 2 rouleaux de printemps
◆ 🥗 ¦ salade & jeunes pousses soja
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Aujourd'hui je suis sur les nerfs j'ai une multitude de choses à finir avant demain ⛵ et là je suis sous l'eau 💦 mais ça va le faire 👊🏽. D'habitude je fais des courses et je craque 🛒🥧🎂🍩🍫🍪.
➳ Ce midi j'ai été faire les course et j'ai craqué sur 🥥🍍et des framboises pour mon goûter 😋👌🏽
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Hier j'ai encore dépassé mes encore  16SP ▶️ 18SP. Je finir pas assurer ☺️
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#perdredupoids #mangersain #instaregime #reequilibragealimentaire #bidouheureux  #weightwatchers #weightloss #weightwatchersfrance  #healthyfood #instafood #wwfrance #moins20kilos #minciravecplaisir #smartpoints
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Posted at: 2019-11-13 13:58:52
『 LUNCH 』 ◆ 🥢 ¦ 2 rouleaux de printemps ◆ 🥗 ¦ salade & jeunes pousses soja . Aujourd'hui je suis sur les nerfs j'ai une multitude de choses à finir avant demain ⛵ et là je suis sous l'eau 💦 mais ça va le faire 👊🏽. D'habitude je fais des courses et je craque 🛒🥧🎂🍩🍫🍪. ➳ Ce midi j'ai été faire les course et j'ai craqué sur 🥥🍍et des framboises pour mon goûter 😋👌🏽 . Hier j'ai encore dépassé mes encore 16SP ▶️ 18SP. Je finir pas assurer ☺️ . #perdredupoids #mangersain #instaregime #reequilibragealimentaire #bidouheureux  #weightwatchers #weightloss #weightwatchersfrance  #healthyfood #instafood #wwfrance #moins20kilos #minciravecplaisir #smartpoints
mangersain Un instant de douceur. Mes petites meringues toutes simples.#healthyfood #healthy #diet #mangersain #mangerequilibre #reequilibragealimentaire #weightloss #regime #instaregim #weight #weightloss #fit #fitmum #mangerbio #eatclean #recipe #healthysnack
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Posted at: 2019-11-13 13:58:28
mangersain Petit dej de champion
Pain mutligraines - beurre de cacahuète - banane - noix de pecan 
#yoga #sport #vegan #saintpetersburg #healthyfood #breakfast #yogaeverydamnday #sports #veggie #mangersain #healthy #breakfasttime #yogainspiration #sportlife #vegetarian #france #healthylifestyle #breakfastlover #yogalife #fitness #veggies #saint #foodie #yogalove #sportswear #saints #healthyeating #food #yogachallenge #sportscar
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Posted at: 2019-11-13 13:58:16
Petit dej de champion Pain mutligraines - beurre de cacahuète - banane - noix de pecan #yoga #sport #vegan #saintpetersburg #healthyfood #breakfast #yogaeverydamnday #sports #veggie #mangersain #healthy #breakfasttime #yogainspiration #sportlife #vegetarian #france #healthylifestyle #breakfastlover #yogalife #fitness #veggies #saint #foodie #yogalove #sportswear #saints #healthyeating #food #yogachallenge #sportscar
mangersain Ce matin ,c'était 1 tasse de thé☕ vite fait et ce midi :  riz, steak et légumes poêlés oignons, poivrons rouge/jaune mélangé à 1 œuf et le piment noir sur le riz. Les tous sont MIAM😋😋MIAM🍲🍛.
#mangersainement#mangermieux #mangersain#mangerequilibre#mangerbio#mangerequilibrer#repasmidi#repasafricain#togofood#foodafricain#foodstagram#repastogolais#
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Posted at: 2019-11-13 13:57:48
Ce matin ,c'était 1 tasse de thé☕ vite fait et ce midi : riz, steak et légumes poêlés oignons, poivrons rouge/jaune mélangé à 1 œuf et le piment noir sur le riz. Les tous sont MIAM😋😋MIAM🍲🍛. #mangersainement#mangermieux #mangersain#mangerequilibre#mangerbio#mangerequilibrer#repasmidi#repasafricain#togofood#foodafricain#foodstagram#repastogolais#
mangersain Lunch of the day
~•~•~•~•~•~•~•~•~•~
En mode simplicité ce midi:
Oeufs sur le plat
Purée de légumes verts @bonduelle_fr .
Bonne journée!
~•~•~•~•~•~•~•~•~•~
.
#healthyfood #healthy #eatclean #food #instafood #equilibrealimentaire #equilibre #mangersain #mangersainement #bienmanger #bonappetit
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Posted at: 2019-11-13 13:57:42
Lunch of the day ~•~•~•~•~•~•~•~•~•~ En mode simplicité ce midi: Oeufs sur le plat Purée de légumes verts @bonduelle_fr . Bonne journée! ~•~•~•~•~•~•~•~•~•~ . #healthyfood #healthy #eatclean #food #instafood #equilibrealimentaire #equilibre #mangersain #mangersainement #bienmanger #bonappetit
mangersain 🥥 RECETTE ENFANT : CURRY DE QUINOA / PETITS POIS / BROCOLIS 🥥⁣
Ce week-end il me restait un peu de quinoa au frigo, des petits pois surgelés au congélateur et un brocoli dans le panier à légumes. J’ai testé cette recette et Lola a adoré (et nous aussi 😋).⁣
⁣
1️⃣ Faire cuire 200g de quinoa, 200g de petits pois et un bouquet de brocolis dans des casseroles séparées.⁣
2️⃣ Dans une poêle type Wok, faire revenir 1  oignon et 2 gousses d’ail.⁣
3️⃣ Lorsque le quinoa et les petits pois sont cuits, versez-les dans la poêle.⁣
4️⃣ Ajoutez 200ml de lait de coco et 2 cuillères à soupe de curry.⁣
5️⃣ Laissez cuire durant 5 minutes en remuant régulièrement.⁣
6️⃣ Incorporez les brocolis au dernier moment et remuez délicatement.⁣
7️⃣ Servez !⁣
⁣
➡️ Donnez-moi votre retour en commentaire si vous testez cette recette ! 🥦
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#idéerecette #recette #recetteenfant #enfant #mangermieux #mangersain #recettemaison #mangerequilibré #recettevegetarienne #vegetarien #veggie #instafood #legumes #quinoa #brocolis #petitspois #recettefacile #cuisiner #cuisinerapide #eatyourgreens #maman #instamaman #diversificationalimentaire #maternité #parents #diététique #nutrition #mangerbouger #coachsportif #bouger
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Posted at: 2019-11-13 13:57:23
🥥 RECETTE ENFANT : CURRY DE QUINOA / PETITS POIS / BROCOLIS 🥥⁣ Ce week-end il me restait un peu de quinoa au frigo, des petits pois surgelés au congélateur et un brocoli dans le panier à légumes. J’ai testé cette recette et Lola a adoré (et nous aussi 😋).⁣ ⁣ 1️⃣ Faire cuire 200g de quinoa, 200g de petits pois et un bouquet de brocolis dans des casseroles séparées.⁣ 2️⃣ Dans une poêle type Wok, faire revenir 1 oignon et 2 gousses d’ail.⁣ 3️⃣ Lorsque le quinoa et les petits pois sont cuits, versez-les dans la poêle.⁣ 4️⃣ Ajoutez 200ml de lait de coco et 2 cuillères à soupe de curry.⁣ 5️⃣ Laissez cuire durant 5 minutes en remuant régulièrement.⁣ 6️⃣ Incorporez les brocolis au dernier moment et remuez délicatement.⁣ 7️⃣ Servez !⁣ ⁣ ➡️ Donnez-moi votre retour en commentaire si vous testez cette recette ! 🥦 . . . #idéerecette #recette #recetteenfant #enfant #mangermieux #mangersain #recettemaison #mangerequilibré #recettevegetarienne #vegetarien #veggie #instafood #legumes #quinoa #brocolis #petitspois #recettefacile #cuisiner #cuisinerapide #eatyourgreens #maman #instamaman #diversificationalimentaire #maternité #parents #diététique #nutrition #mangerbouger #coachsportif #bouger
mangersain [Mon petit déjeuner du jour 😜]
°
Coucou les gourmands 😊 j'espère que vous allez bien 😊 !?
°
Bon, comme je ne bosse pas ce matin, je me suis bien bien occupée 👍🏼 Ménage Sport Cuisine......
°
Donc au petit déjeuner..... Fromage blanc 0 + corn flaxes @grillondor.bio sarasin châtaigne + miel + bonbon chocolat 🍫
°
Voilà ce dont j'avais envie ce matin 😍
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Bon, j'ai pensé à une recette tout en mangeant 😋😜😁 Je vous la publierai ensuite 👍🏼
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Dans la matinée, j'ai fait mon ménage 🙄😏 comme d'habitude.... Puis un peu de sport 😜💪🏼❤️ #sportaddict (abdos et séance inspirée par @superwolfit)
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3 prochaines publications à suivre......
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#breakfast #healthyfood #healthylifestyle #mangersain #mangermieux #mangerequilibre #reequilibragealimentaire #breakfasthealthy #petitdejeuner #petitdejeunersain #cornflaxes #chocolat #miel #sportgirl #viesaine #vieequilibree #nouvellevie #lnecookandfit
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Posted at: 2019-11-13 13:52:41
[Mon petit déjeuner du jour 😜] ° Coucou les gourmands 😊 j'espère que vous allez bien 😊 !? ° Bon, comme je ne bosse pas ce matin, je me suis bien bien occupée 👍🏼 Ménage Sport Cuisine...... ° Donc au petit déjeuner..... Fromage blanc 0 + corn flaxes @grillondor.bio sarasin châtaigne + miel + bonbon chocolat 🍫 ° Voilà ce dont j'avais envie ce matin 😍 ° Bon, j'ai pensé à une recette tout en mangeant 😋😜😁 Je vous la publierai ensuite 👍🏼 ° Dans la matinée, j'ai fait mon ménage 🙄😏 comme d'habitude.... Puis un peu de sport 😜💪🏼❤️ #sportaddict (abdos et séance inspirée par @superwolfit) ° ° ° 3 prochaines publications à suivre...... ° ° ° #breakfast #healthyfood #healthylifestyle #mangersain #mangermieux #mangerequilibre #reequilibragealimentaire #breakfasthealthy #petitdejeuner #petitdejeunersain #cornflaxes #chocolat #miel #sportgirl #viesaine #vieequilibree #nouvellevie #lnecookandfit
mangersain Parce qu’il est important de manger 5 fruits et légumes par jour, j’ai accompagné mes samoussa de légumes 🍅🥒🥦🥕 c’était extra !  #mangersainement #mangermieux #mangersain #manger #mangerequilibre #mangerbouger #mangerbien #mangersainetbon #mangerequilibré #mangerbio #mangerlocal #mangerplusmangermieux #mangerbon #mangersainetbon #mangerdestrucsbons #mangerbon #samoussa #legumesdesaison #legumes #legume #legumesbio #légumes #legumesdujardin #manger5fruitsetlegumesparjour #manger5
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Posted at: 2019-11-13 13:50:10
Parce qu’il est important de manger 5 fruits et légumes par jour, j’ai accompagné mes samoussa de légumes 🍅🥒🥦🥕 c’était extra ! #mangersainement #mangermieux #mangersain #manger #mangerequilibre #mangerbouger #mangerbien #mangersainetbon #mangerequilibré #mangerbio #mangerlocal #mangerplusmangermieux #mangerbon #mangersainetbon #mangerdestrucsbons #mangerbon #samoussa #legumesdesaison #legumes #legume #legumesbio #légumes #legumesdujardin #manger5fruitsetlegumesparjour #manger5
mangersain Aujourd'hui Gérard un des fondateurs #mielcolony fait la une du journal la Tribune #cotedazur où il parle  traçabilité, #abeilles et bon #miel 😉🤩
L'article est consultable sur 👉 bit.ly/206AKaA
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#beekeeping #bees #beehives #beekeepers #apiculture #apiary #honeybees #honey #healthyfood #nature #mangersainement #mangersain #ruche #rucher #madeinfrance #frenchriviera  #provence #mieltraçable
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Posted at: 2019-11-13 13:49:37
Aujourd'hui Gérard un des fondateurs #mielcolony fait la une du journal la Tribune #cotedazur où il parle traçabilité, #abeilles et bon #miel 😉🤩 L'article est consultable sur 👉 bit.ly/206AKaA . . . #beekeeping #bees #beehives #beekeepers #apiculture #apiary #honeybees #honey #healthyfood #nature #mangersainement #mangersain #ruche #rucher #madeinfrance #frenchriviera #provence #mieltraçable
mangersain Le mercredi c’est .... conchiglioni ! 
Viande hachée - courgettes - oignon - ail - herbes de Provence - tomacouli et le four est joué !! #conchiglioni #pate #pasta #pastalover #pastaaddict #ww #wwfrance #weightwatchers #weightwatchersfrance #teamww #maigrir #mincir #pertedepoids #pertedepoidssaine #regime #regimeuse #mangersain #mangersainement #mangermieux #mangerequilibre #mangerbouger #mangerhealthy #dietetique #dietfood #instafood #healthy #healthyfood #healthylifestyle #foodlover #eatclean
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Posted at: 2019-11-13 13:48:56
Le mercredi c’est .... conchiglioni ! Viande hachée - courgettes - oignon - ail - herbes de Provence - tomacouli et le four est joué !! #conchiglioni #pate #pasta #pastalover #pastaaddict #ww #wwfrance #weightwatchers #weightwatchersfrance #teamww #maigrir #mincir #pertedepoids #pertedepoidssaine #regime #regimeuse #mangersain #mangersainement #mangermieux #mangerequilibre #mangerbouger #mangerhealthy #dietetique #dietfood #instafood #healthy #healthyfood #healthylifestyle #foodlover #eatclean
mangersain 🇫🇷Butternut et potimarron 🥕
.
Recette avec le @maho.nabe maho.nabe , une cocotte japonaise. Un design magnifique mais c’est plus que ça, mis au centre de la table, il continue de chauffer et de conserver la chaleur après avoir été retiré des plaques de cuisson.
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Pour réaliser ce velouté :
- 1 butternut
- 1/2 potimarron
- 1 carotte jaune
- 3 cuillères à soupe de crème liquide
- paprika, sel, poivre ( les quantités c’est selon vos préférences :) + ou - c’est vous qui choisissez ♡)
.
Faites revenir de l’ail et de l’huile d’olive dans le Maho Nabé.
Ajouter vos légumes coupés et de l’eau pour les recouvrir.
Laisser cuivre pendant 30mins à feux moyen. Remuer de temps à autre.
Une fois les légumes cuits, mixer les et voilà c’est prêt 😍
UN DÉLICE! Parfait pour ce temps 💛
.
🇺🇸Butternut soup 🥰🥰🥰
.
Favorite comfortfood of the season ♥️🙌🏻
Cooked in my japanese cocotte @maho.nabe ( GIFTED ) .
#whatsonmyplate : butternut and potimarron soup, with cream and paprika. A delight 😍😍
.
Have a beautiful day ♥️
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Posted at: 2019-11-13 13:44:36
🇫🇷Butternut et potimarron 🥕 . Recette avec le @maho.nabe maho.nabe , une cocotte japonaise. Un design magnifique mais c’est plus que ça, mis au centre de la table, il continue de chauffer et de conserver la chaleur après avoir été retiré des plaques de cuisson. . Pour réaliser ce velouté : - 1 butternut - 1/2 potimarron - 1 carotte jaune - 3 cuillères à soupe de crème liquide - paprika, sel, poivre ( les quantités c’est selon vos préférences :) + ou - c’est vous qui choisissez ♡) . Faites revenir de l’ail et de l’huile d’olive dans le Maho Nabé. Ajouter vos légumes coupés et de l’eau pour les recouvrir. Laisser cuivre pendant 30mins à feux moyen. Remuer de temps à autre. Une fois les légumes cuits, mixer les et voilà c’est prêt 😍 UN DÉLICE! Parfait pour ce temps 💛 . 🇺🇸Butternut soup 🥰🥰🥰 . Favorite comfortfood of the season ♥️🙌🏻 Cooked in my japanese cocotte @maho.nabe ( GIFTED ) . #whatsonmyplate : butternut and potimarron soup, with cream and paprika. A delight 😍😍 . Have a beautiful day ♥️
mangersain Je viens vous parler de moi ....atteinte d une maladie neurologique musculaires depuis deux ans .J’ai commencé par chercher quelques chose pour améliorer ma douleurs ,j ai beaucoup chercher , un jours j ai compris que le régime sans gluten et sans lactose pouvait améliorer mes conditions de vie ,aujourd’hui une année sais passé et je suis plus équilibré je récupère plus vite 😃mais aux début manger en supprimant ses deux aliments de base de mon alimentation était bien triste 😔 alors j ai chercher à m’éclater pour supporter le #manque de tout .La maintenant je veux vous faire partager mon expérience et mon goût de la vie et des choses simples,Saines,équilibré .#sansgluten#sanslactose#mangermieux#mangersain#mangerbio#déco#amourdelavie#vivremieux#légume#fruits#farine#pain#fleurs#décoredetable#
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Posted at: 2019-11-13 13:42:32
Je viens vous parler de moi ....atteinte d une maladie neurologique musculaires depuis deux ans .J’ai commencé par chercher quelques chose pour améliorer ma douleurs ,j ai beaucoup chercher , un jours j ai compris que le régime sans gluten et sans lactose pouvait améliorer mes conditions de vie ,aujourd’hui une année sais passé et je suis plus équilibré je récupère plus vite 😃mais aux début manger en supprimant ses deux aliments de base de mon alimentation était bien triste 😔 alors j ai chercher à m’éclater pour supporter le #manque de tout .La maintenant je veux vous faire partager mon expérience et mon goût de la vie et des choses simples,Saines,équilibré .#sansgluten#sanslactose#mangermieux#mangersain#mangerbio#déco#amourdelavie#vivremieux#légume#fruits#farine#pain#fleurs#décoredetable#
mangersain 🥔🥕🥒 ce midi : gratin de patates douces, carottes courgettes yaourt à la grecque muscade🥒🥕🥔 #mincir #mamanauregime #reequilibragealimentaire #perdredupoids #instaregime #instaregimeuse #instafood #instamiam #mangersain #mangerbougermincir #mangerbouger #mangerbien #bienmanger #mangerequilibre #mangersainement #mangermieux #mangerleger #veggie #vegetarien
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Posted at: 2019-11-13 13:42:00
mangersain Boulettes Végé aux Lentilles + Sauce Tomate & Coco

Recette découverte grâce à @thegreenlife.ca

INGRÉDIENTS
POUR LE MÉLANGE D’ÉPICES
1 c. à thé graines de coriandre
½ c. à thé paprika
½ c. à thé curcuma en poudre
½ c. à thé cannelle moulue
POUR LES BOULETTES
2 tasses de lentilles vertes cuites et refroidies (environ ¾ tasse avant la cuisson*)
1 oignon en dés
8  champignons de Paris ou cremini nettoyés et tranchés
½ tasse carotte râpée
2 gousses d’ail hachées
2 c. à soupe graines de lin moulues
1 c. vinaigre de cidre 
¾ c.  sel de mer
Poivre du moulin au goût
Optionnel: 2 c. à soupe de farine (d'avoine, ou de pois chiches, ou autre) ou chapelure/panko
POUR LA SAUCE
1 boîte  Tomates Broyées avec Basilic
1 tasse lait de coco - un peu plus de la moitié d’une canne
Une bonne pincée de sel 
POUR SERVIR
Accompagnement de votre choix - riz brun, quinoa, pâtes, ou légumes en spirales
Persil frais haché finement

CONSEIL CUISSON LIGHT
#BYCOCOHEALTH

PRÉCHAUFFER LE FOUR À 240 Y FAIRE REVENIR LES BOULETTES SUR UNE PLAQUES EN FAIRE PUISLES INCORPORER DANS LE SAUCE AVEC LES CONDIMENTS 20MIN

#vegan #veggie #ideesrepas #saumon #cuinesaine #food #saison #legumes #reequilibragealimentaire #mangermieux #mangersain #france #sucrésalé #2019 #goal #newlife #instagood #recettefacile #faimaison #repashealthy #cuisinesante #topchef #follwfood #recetterapide #adieuxleskilos #pertedepoids
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Posted at: 2019-11-13 13:41:08
Boulettes Végé aux Lentilles + Sauce Tomate & Coco Recette découverte grâce à @thegreenlife.ca INGRÉDIENTS POUR LE MÉLANGE D’ÉPICES 1 c. à thé graines de coriandre ½ c. à thé paprika ½ c. à thé curcuma en poudre ½ c. à thé cannelle moulue POUR LES BOULETTES 2 tasses de lentilles vertes cuites et refroidies (environ ¾ tasse avant la cuisson*) 1 oignon en dés 8 champignons de Paris ou cremini nettoyés et tranchés ½ tasse carotte râpée 2 gousses d’ail hachées 2 c. à soupe graines de lin moulues 1 c. vinaigre de cidre ¾ c. sel de mer Poivre du moulin au goût Optionnel: 2 c. à soupe de farine (d'avoine, ou de pois chiches, ou autre) ou chapelure/panko POUR LA SAUCE 1 boîte Tomates Broyées avec Basilic 1 tasse lait de coco - un peu plus de la moitié d’une canne Une bonne pincée de sel POUR SERVIR Accompagnement de votre choix - riz brun, quinoa, pâtes, ou légumes en spirales Persil frais haché finement CONSEIL CUISSON LIGHT #BYCOCOHEALTH PRÉCHAUFFER LE FOUR À 240 Y FAIRE REVENIR LES BOULETTES SUR UNE PLAQUES EN FAIRE PUISLES INCORPORER DANS LE SAUCE AVEC LES CONDIMENTS 20MIN #vegan #veggie #ideesrepas #saumon #cuinesaine #food #saison #legumes #reequilibragealimentaire #mangermieux #mangersain #france #sucrésalé #2019 #goal #newlife #instagood #recettefacile #faimaison #repashealthy #cuisinesante #topchef #follwfood #recetterapide #adieuxleskilos #pertedepoids
mangersain عسلامة les healthies 
كيف ما عودتكم  كل مرة نشارك معاكم مطعم في تونس تنجمو تاكلو فيه حاجة صحية .
ليوم حبيت نشارك معاكم مطعم  دمشقي  عندو بارشا حاجات صحية و بنينة زادا ———————————————————
#هيلثي_فود #هيلثيلايف #اكلصحي #اكلات_لذيذه #مطعمصحي #حياةصحية #mangersainetequilibré #mangersain #eating #eatcleanfood #eathealthystayhealthy #l4l #f4followback #tunisianfoodies #tunisianfood #tunisia_tourism
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Posted at: 2019-11-13 13:39:50
عسلامة les healthies كيف ما عودتكم كل مرة نشارك معاكم مطعم في تونس تنجمو تاكلو فيه حاجة صحية . ليوم حبيت نشارك معاكم مطعم دمشقي عندو بارشا حاجات صحية و بنينة زادا ——————————————————— #هيلثي_فود #هيلثيلايف #اكلصحي #اكلات_لذيذه #مطعمصحي #حياةصحية #mangersainetequilibré #mangersain #eating #eatcleanfood #eathealthystayhealthy #l4l #f4followback #tunisianfoodies #tunisianfood #tunisia_tourism
mangersain Semoule et légumes!👌😊 Bon appétit les amis !
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Posted at: 2019-11-13 13:38:13
Semoule et légumes!👌😊 Bon appétit les amis !
mangersain Salut à tous aujourd'hui Mercredi c'est la journée des enfants alors priorité à mon petit garçon. A demain pour une nouvelle séance 💪💪💪. #fitfam #healthy #fitness #fit #fitgirl #nopainnogain #eatclean #workout #motivation #fitmom #training #fitfrenchies #diet #sport #healthylife #abs #musculation #healthyfood #fitnessaddict #topbodychallenge #healthychoices #instafit #mangersain #regime #nutrition #cleaneating #teamshape #pertedepoids #food #topbodychallengeuses
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Posted at: 2019-11-13 13:37:42
Salut à tous aujourd'hui Mercredi c'est la journée des enfants alors priorité à mon petit garçon. A demain pour une nouvelle séance 💪💪💪. #fitfam #healthy #fitness #fit #fitgirl #nopainnogain #eatclean #workout #motivation #fitmom #training #fitfrenchies #diet #sport #healthylife #abs #musculation #healthyfood #fitnessaddict #topbodychallenge #healthychoices #instafit #mangersain #regime #nutrition #cleaneating #teamshape #pertedepoids #food #topbodychallengeuses
mangersain Pour être le héros de son film, il faut lutter contre l’adversité, prendre des risques, aller de l’avant.
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Posted at: 2019-11-13 13:36:35
Pour être le héros de son film, il faut lutter contre l’adversité, prendre des risques, aller de l’avant.
mangersain Repas vite fait aubergine en sauce. في 3 مغارف زيت الاقلي الباذنجان على نار هادية خلطيه بالمغرفة تع الحطب باش تحافظي على المقلاة مع شوية ملح فلفل اكحل شوية كركم شويه فلفل عكري ثوم ملح  مغرفة طوماطيش. ديريلو واحد نصف كأس ماء باش ما يجيش ناشف. بالاكي ماشي إعوم في الماء ههههههه.شهيتكم في الجنة.  #instafood #instalike #mangermieux #mangersainement #mangersain #eat #freshfood #freshfood #mediterranean #mediterraneanfood #recipes #tasty #ideerepas #easy #cooking #bestfood #breakfast #dejeuner #lunch #cookideas #Mypicture #pictureofday #morning #happyday #gastronomie #gastronomy #instamood #طعام #مطبخ #اكل #فطور
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Posted at: 2019-11-13 13:35:27
Repas vite fait aubergine en sauce. في 3 مغارف زيت الاقلي الباذنجان على نار هادية خلطيه بالمغرفة تع الحطب باش تحافظي على المقلاة مع شوية ملح فلفل اكحل شوية كركم شويه فلفل عكري ثوم ملح مغرفة طوماطيش. ديريلو واحد نصف كأس ماء باش ما يجيش ناشف. بالاكي ماشي إعوم في الماء ههههههه.شهيتكم في الجنة. #instafood #instalike #mangermieux #mangersainement #mangersain #eat #freshfood #freshfood #mediterranean #mediterraneanfood #recipes #tasty #ideerepas #easy #cooking #bestfood #breakfast #dejeuner #lunch #cookideas #Mypicture #pictureofday #morning #happyday #gastronomie #gastronomy #instamood #طعام #مطبخ #اكل #فطور
mangersain Coucou la Team Insta, comment allez vous aujourd'hui ?
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Déjeuner de ce mercredi 🍃Bœuf carottes (oignon et morceaux de viande revenuent en cocotte, ajoutez 2 verres d'eau, bouillon de bœuf dégraissé, ail & persil laissez mijoter, mettre pulpe de tomate et laissez mijoter un peu) 🍃gratin de choux fleur (choux fleur cuit à la vapeur, puis disposez dans un plat, y ajouter un filet de crème légère et un peu de gruyère au four 15mn pour gratiner 🍃
🍃Reste de lentilles corail🍃1 Pomme
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#mangersainement #mangersain #mangermieux #mangerequilibre #mangersainetbon #mangeréquilibré #reequilibragealimentaire #reequilibragealimentaires #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉#motivation #onsereprend #pertedepoids
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Posted at: 2019-11-13 13:35:21
Coucou la Team Insta, comment allez vous aujourd'hui ? 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Déjeuner de ce mercredi 🍃Bœuf carottes (oignon et morceaux de viande revenuent en cocotte, ajoutez 2 verres d'eau, bouillon de bœuf dégraissé, ail & persil laissez mijoter, mettre pulpe de tomate et laissez mijoter un peu) 🍃gratin de choux fleur (choux fleur cuit à la vapeur, puis disposez dans un plat, y ajouter un filet de crème légère et un peu de gruyère au four 15mn pour gratiner 🍃 🍃Reste de lentilles corail🍃1 Pomme ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #mangersainement #mangersain #mangermieux #mangerequilibre #mangersainetbon #mangeréquilibré #reequilibragealimentaire #reequilibragealimentaires #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉#motivation #onsereprend #pertedepoids
mangersain Après ça et avant de rattaquer le boulot une bonne part de quiche au butternut, j'ai vraiment adoré (recette sur ma page Fb). #recuperationsportive #reequilibragealimentaire #mangersain #healthyfood #nutrition #vegetarien #instaeat #eatclean
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Posted at: 2019-11-13 13:34:33
Après ça et avant de rattaquer le boulot une bonne part de quiche au butternut, j'ai vraiment adoré (recette sur ma page Fb). #recuperationsportive #reequilibragealimentaire #mangersain #healthyfood #nutrition #vegetarien #instaeat #eatclean
mangersain 🍁🍂Pain d'épices!! 🍂🍁
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Voici une autre forme de mon Pain d'épices vegan ! La recette est déjà sur le blog #unbilletpourleblogdesandrap avec une forme plus familiale. Celle ci plus conviviale, pour offrir à ceux que l'on aime pour faire plaisir ou , pour partager le tea time ! Toujours aussi bon et parfumé et évidemment il sera sur notre table à Noël 🎄🌲🎅🌲🎄
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Clique sur le lien dans ma bio pour voir la recette dans l'index des recettes sur le blog !! 😊👩‍🍳🎄🌟🎅🍀🌍
#paindepices #paindepicesvegan #jolieforme #painmaison #paindepicesmaison #vegan #veganpastry #epices #christmasfood  #christmas #veganchristmas #whatveganeats #healthyfood #plantbased #mangersain #cuisinedevie #blogueusedusud #miramaslevieux #villedemiramas
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Posted at: 2019-11-13 13:31:55
🍁🍂Pain d'épices!! 🍂🍁 . Voici une autre forme de mon Pain d'épices vegan ! La recette est déjà sur le blog #unbilletpourleblogdesandrap avec une forme plus familiale. Celle ci plus conviviale, pour offrir à ceux que l'on aime pour faire plaisir ou , pour partager le tea time ! Toujours aussi bon et parfumé et évidemment il sera sur notre table à Noël 🎄🌲🎅🌲🎄 . Clique sur le lien dans ma bio pour voir la recette dans l'index des recettes sur le blog !! 😊👩‍🍳🎄🌟🎅🍀🌍 #paindepices #paindepicesvegan #jolieforme #painmaison #paindepicesmaison #vegan #veganpastry #epices #christmasfood #christmas #veganchristmas #whatveganeats #healthyfood #plantbased #mangersain #cuisinedevie #blogueusedusud #miramaslevieux #villedemiramas
mangersain Mon déjeuner 😋
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Voici mon déjeuner pour aujourd'hui et ça sera le même pour demain 😉
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Burger de thon (vous le retrouvez dans mes recettes)
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Salade composées 🥗
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Tortils au citron et safran... J'adore ces pâtes, elles accompagnent à merveille tous les produits de la mer 🐟🐚🦀🦞🦐
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Bonne après midi tout le monde 😉
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#reequilibragealimentaire #reequilibrage #regime #rééquilibragealimentaire #perdredupoids #pertedepoidssaine #pertedepoids #miamomix #maigrirensemble #maigrir #maigriravecplaisir #mincir #minciravecplaisir #mincirensemble #mangersain #mangermieux #dietetique #kilosentrop#recettesaine #ideerepas #recette #mealpreap
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Posted at: 2019-11-13 13:31:39
Mon déjeuner 😋 . Voici mon déjeuner pour aujourd'hui et ça sera le même pour demain 😉 . Burger de thon (vous le retrouvez dans mes recettes) . Salade composées 🥗 . Tortils au citron et safran... J'adore ces pâtes, elles accompagnent à merveille tous les produits de la mer 🐟🐚🦀🦞🦐 . Bonne après midi tout le monde 😉 . #reequilibragealimentaire #reequilibrage #regime #rééquilibragealimentaire #perdredupoids #pertedepoidssaine #pertedepoids #miamomix #maigrirensemble #maigrir #maigriravecplaisir #mincir #minciravecplaisir #mincirensemble #mangersain #mangermieux #dietetique #kilosentrop#recettesaine #ideerepas #recette #mealpreap
mangersain Une alternative au pain ? La patate douce peut être consommée crue, contrairement à la pomme de terre. Coupez de fines tranches et agrémentez-les de tapenade, guacamole, etc... pour des toasts sains et créatifs ! Une astuce pour la descente et la reprise de jeûne 🍠🥑🍅
#jeûne #patatedouce #toasts #crusine #healthyfood #mangersain #reprisealimentaire
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Posted at: 2019-11-13 13:08:31
Une alternative au pain ? La patate douce peut être consommée crue, contrairement à la pomme de terre. Coupez de fines tranches et agrémentez-les de tapenade, guacamole, etc... pour des toasts sains et créatifs ! Une astuce pour la descente et la reprise de jeûne 🍠🥑🍅 #jeûne #patatedouce #toasts #crusine #healthyfood #mangersain #reprisealimentaire
mangersain VELOUTÉ DE POTIMARRON & PAPRIKA FUMÉ😍
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Rien de mieux qu’une soupe bien chaude pour pallier au froid parisien ! J’ai donc découpé 2 petits potimarrons en morceaux que j’ai fait cuire/mixer par mon @magimix cook expert durant 30min, en mode soupe veloutée. Rien de plus simple pour obtenir une soupe ultra onctueuse ! Il n’y a rien d’autre que du potimarron dans mon velouté, accompagné de paprika fumé seulement. J’adore faire la combinaison d’un légume brut avec une épice, cela ne dénature pas le produit et on sent bien son goût unique. En toppings, j’ai rajouté des graines de lin doré, des graines de chanvre et du tofu fumé @taifuntofu🤤🍲
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Et vous, quelle est votre association préférée pour vos soupes ?
Bonne journée à tous😘
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#healthy #food #dinner #diner #vegan #veganfood #repassain #healthyfood #veganmeal #glutenfree #sansgluten #healthyrecipes #vegetables #organicfood #mangersain #bienmanger #vegetarianrecipes #végétarien #eatclean #eatwell #homemade #homemadefood #delicious #yummy #soup #soupe #potimarron #potiron #pumpkin #tofu
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Posted at: 2019-11-13 06:25:46
VELOUTÉ DE POTIMARRON & PAPRIKA FUMÉ😍 . . . Rien de mieux qu’une soupe bien chaude pour pallier au froid parisien ! J’ai donc découpé 2 petits potimarrons en morceaux que j’ai fait cuire/mixer par mon @magimix cook expert durant 30min, en mode soupe veloutée. Rien de plus simple pour obtenir une soupe ultra onctueuse ! Il n’y a rien d’autre que du potimarron dans mon velouté, accompagné de paprika fumé seulement. J’adore faire la combinaison d’un légume brut avec une épice, cela ne dénature pas le produit et on sent bien son goût unique. En toppings, j’ai rajouté des graines de lin doré, des graines de chanvre et du tofu fumé @taifuntofu🤤🍲 . . . Et vous, quelle est votre association préférée pour vos soupes ? Bonne journée à tous😘 . . . #healthy #food #dinner #diner #vegan #veganfood #repassain #healthyfood #veganmeal #glutenfree #sansgluten #healthyrecipes #vegetables #organicfood #mangersain #bienmanger #vegetarianrecipes #végétarien #eatclean #eatwell #homemade #homemadefood #delicious #yummy #soup #soupe #potimarron #potiron #pumpkin #tofu
mangersain 🤔LO SAPEVI CHE...se trovi una lumaca negli ortaggi è garanzia di genuinità del prodotto?! Non stupitevi se vi capita di trovare tra i nostri prodotti questi piccoli amici, anzi siatene felici! Perchè vi fa capire come i nostri ortaggi siano coltivati nel pieno rispetto del loro ecosistema.🍀
🐌La chiocciola è un mollusco commestibile che ama nutrirsi di vegetali, specialmente di quelli prodotti negli ORTI. 
Nella cucina francese è un piatto prelibato.🍲 Inoltre sono note le proprietà cosmetiche della loro bava.💆🏼‍♀️
Per questi motivi vengono anche fatti dei veri e propri allevamenti di chiocciole e lumache.
Il suo lento strisciare viene spesso usato come immagine metaforica della lentezza.👣 👉🏻Curiosità:
Nel 2007 allo zecchino d’oro hanno presentato una canzone dedicata a questo animaletto: “Lumacher”🎶🤪
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Posted at: 2019-11-12 22:36:43
🤔LO SAPEVI CHE...se trovi una lumaca negli ortaggi è garanzia di genuinità del prodotto?! Non stupitevi se vi capita di trovare tra i nostri prodotti questi piccoli amici, anzi siatene felici! Perchè vi fa capire come i nostri ortaggi siano coltivati nel pieno rispetto del loro ecosistema.🍀 🐌La chiocciola è un mollusco commestibile che ama nutrirsi di vegetali, specialmente di quelli prodotti negli ORTI. Nella cucina francese è un piatto prelibato.🍲 Inoltre sono note le proprietà cosmetiche della loro bava.💆🏼‍♀️ Per questi motivi vengono anche fatti dei veri e propri allevamenti di chiocciole e lumache. Il suo lento strisciare viene spesso usato come immagine metaforica della lentezza.👣 👉🏻Curiosità: Nel 2007 allo zecchino d’oro hanno presentato una canzone dedicata a questo animaletto: “Lumacher”🎶🤪
mangersain 🤔LO SAPEVI CHE...le coccinelle, essendo predatrici di altri piccoli insetti, combattono tutti quei parassiti che infestano le piante?!
Quindi sono amiche dell'uomo, perché agiscono come degli insetticidi naturali e per questo vengono utilizzate per l'agricoltura biologica😀
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🐞La coccinella è un insetto molto piccolo che presenta una vivace colorazione, di solito rossa con puntini neri. Nel mondo ce ne sono solo 6000😶 Il corpo è di forma emisferica con un capo piccolo ed antenne corte e clavate. Presenta sei zampe ed una corazza costituita da ali dure che la proteggono completamente, dette elitre. Da secoli rappresentano dei portafortuna🍀🐞
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👉🏻Curiosità: le coccinelle vengono allevate anche nel famoso Giardino di Ninfa (Cisterna di Latina - LT), per permettere al meraviglioso ecosistema lì presente di essere tutelato nella maniera più naturale possibile.
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Posted at: 2019-11-12 22:35:19
🤔LO SAPEVI CHE...le coccinelle, essendo predatrici di altri piccoli insetti, combattono tutti quei parassiti che infestano le piante?! Quindi sono amiche dell'uomo, perché agiscono come degli insetticidi naturali e per questo vengono utilizzate per l'agricoltura biologica😀 -------------------- 🐞La coccinella è un insetto molto piccolo che presenta una vivace colorazione, di solito rossa con puntini neri. Nel mondo ce ne sono solo 6000😶 Il corpo è di forma emisferica con un capo piccolo ed antenne corte e clavate. Presenta sei zampe ed una corazza costituita da ali dure che la proteggono completamente, dette elitre. Da secoli rappresentano dei portafortuna🍀🐞 -------------------- 👉🏻Curiosità: le coccinelle vengono allevate anche nel famoso Giardino di Ninfa (Cisterna di Latina - LT), per permettere al meraviglioso ecosistema lì presente di essere tutelato nella maniera più naturale possibile.
mangersain 🤔LO SAPEVI CHE...l'ape è un'ottima alleata degli agricoltori? Infatti oltre a produrre il miele, è il più importante impollinatore presente in natura!😎 Secondo la FAO, 71 delle 100 specie di colture si riproducono grazie alle api. Purtroppo l'uso spropositato di prodotti velenosi sulle colture mettono a rischio l'esistenza di queste piccole amiche, tanto da far promulgare delle leggi apposite per preservarle.💪🏻
Ma noi di Tenuta Frigenti siamo sempre pronti a tutelarle e approfittiamo della loro operosità per impollinare i nostri prodotti nella maniera più naturale.🍀 🐝L'ape è un insetto sociale che ama nutrirsi di nettare e polline, dai quali ricava il miele usato come scorta.🍯 L'uomo ha imparato a prendersi cura delle api, aiutandole nel loro ciclo vitale.
Il loro lavoro incessante le ha rese emblema dell'operositá.💛 👉🏻Curiositá:
Si deve proprio alle api l'invenzione delle mummie! Questo perchè quando qualche animaletto si intrufola nel loro alveare, lo pungono per farlo morire e lo ricoprono di propoli, mummificandolo, visto che non sono in grado di trasportarlo fuori. Gli antichi egizi non hanno fatto altro che copiare da loro!
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Posted at: 2019-11-12 22:33:33
🤔LO SAPEVI CHE...l'ape è un'ottima alleata degli agricoltori? Infatti oltre a produrre il miele, è il più importante impollinatore presente in natura!😎 Secondo la FAO, 71 delle 100 specie di colture si riproducono grazie alle api. Purtroppo l'uso spropositato di prodotti velenosi sulle colture mettono a rischio l'esistenza di queste piccole amiche, tanto da far promulgare delle leggi apposite per preservarle.💪🏻 Ma noi di Tenuta Frigenti siamo sempre pronti a tutelarle e approfittiamo della loro operosità per impollinare i nostri prodotti nella maniera più naturale.🍀 🐝L'ape è un insetto sociale che ama nutrirsi di nettare e polline, dai quali ricava il miele usato come scorta.🍯 L'uomo ha imparato a prendersi cura delle api, aiutandole nel loro ciclo vitale. Il loro lavoro incessante le ha rese emblema dell'operositá.💛 👉🏻Curiositá: Si deve proprio alle api l'invenzione delle mummie! Questo perchè quando qualche animaletto si intrufola nel loro alveare, lo pungono per farlo morire e lo ricoprono di propoli, mummificandolo, visto che non sono in grado di trasportarlo fuori. Gli antichi egizi non hanno fatto altro che copiare da loro!
mangersain A table🍴
.
Having a crazy week with my work schedule I looked into my former recipes attempt. Why I want to post something not current ?
.
I start tomorrow a new Personal Training Plan, posting this meal is a way to restart waiting my coach plan. A way to turn on my motivation and my baking drive as soon as my free time come back 📅
.
For the food aspect, nothing super fancy but definitely tasty, as for every plates including feta. This is a tiny zucchini feta crust pie 🥧
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Posted at: 2019-11-12 05:22:00
A table🍴 . Having a crazy week with my work schedule I looked into my former recipes attempt. Why I want to post something not current ? . I start tomorrow a new Personal Training Plan, posting this meal is a way to restart waiting my coach plan. A way to turn on my motivation and my baking drive as soon as my free time come back 📅 . For the food aspect, nothing super fancy but definitely tasty, as for every plates including feta. This is a tiny zucchini feta crust pie 🥧
mangersain
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Posted at: 2019-11-06 20:28:00
mangersain À table🍴
.
As long as the creativity and inspiration isn’t back I will mostly post easy and classic dishes. But as every time I considered a classic meal it was always according my own interpretation 💭
.
For tonight, it’s a very personal realisation of a Bruschetta. I still opted for a @sonomabakingco loaf as toast, this one the olive sourdough loaf 🍞 topped with tomatoes, corn and feta
.
Definitely not a requirement to do complicated to do a very tasty meal 😋
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Posted at: 2019-09-08 10:27:24
À table🍴 . As long as the creativity and inspiration isn’t back I will mostly post easy and classic dishes. But as every time I considered a classic meal it was always according my own interpretation 💭 . For tonight, it’s a very personal realisation of a Bruschetta. I still opted for a @sonomabakingco loaf as toast, this one the olive sourdough loaf 🍞 topped with tomatoes, corn and feta . Definitely not a requirement to do complicated to do a very tasty meal 😋
mangersain À table🍴
.
Because of my current lack of motivation and creativity drive it’s probably the first dish, think, bake and post right away. I am so over my cooking planning 📅 🖊
.
And for this premiere this is my own version of the famous Hachis Parmentier from my lovely country.
Completely dairy free I used three different varieties of 🥔. One spude, one hold sweet potatoes and one sweet with purple skin 🍠. For the meat part with forget the beef and pick white meat. I mixed some breast chicken with turkey mince. On side à spinach rocket salad with white mushrooms
.
I hope this last minute inspiration can please your appetite 🙏
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Posted at: 2019-09-04 06:42:25
À table🍴 . Because of my current lack of motivation and creativity drive it’s probably the first dish, think, bake and post right away. I am so over my cooking planning 📅 🖊 . And for this premiere this is my own version of the famous Hachis Parmentier from my lovely country. Completely dairy free I used three different varieties of 🥔. One spude, one hold sweet potatoes and one sweet with purple skin 🍠. For the meat part with forget the beef and pick white meat. I mixed some breast chicken with turkey mince. On side à spinach rocket salad with white mushrooms . I hope this last minute inspiration can please your appetite 🙏
mangersain À table🍴
.
Diet doesn’t mean you can allow you cheat treats. You just need to find a way to make them healthy
.
With all I have been through those past few days I need some time apart. To process, to relax. Nothing better than a 🍕 Netflix evening to that. Probably just needed some ice-cream to make that even more perfect 🍨
.
To do this healthier pizza version I used a portobello mushrooms as base. For the topping, all the regular pizza options. Tomato paste, shredded parmesan and prosciutto for my charcuterie need 🍅🧀🥓🍕
.
Not food related, I recommend the new Netflix movie “Falling Inn Love”. Remind me so nice memories from my time in New Zealand
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Posted at: 2019-09-03 06:37:22
À table🍴 . Diet doesn’t mean you can allow you cheat treats. You just need to find a way to make them healthy . With all I have been through those past few days I need some time apart. To process, to relax. Nothing better than a 🍕 Netflix evening to that. Probably just needed some ice-cream to make that even more perfect 🍨 . To do this healthier pizza version I used a portobello mushrooms as base. For the topping, all the regular pizza options. Tomato paste, shredded parmesan and prosciutto for my charcuterie need 🍅🧀🥓🍕 . Not food related, I recommend the new Netflix movie “Falling Inn Love”. Remind me so nice memories from my time in New Zealand
mangersain A table 🍴
Storytelling au menu 📝
.
Two posts of sweets in a row, something is wrong guys.
I will pass on the recipe. Still my favourite snack, the Oat Brioche previously posted with a different filling. I went dirty this time 🤤 raspberry, white and milk chocolate chips and some Oreos. A delish !!
.
🚨 This post is most to talk about me to be honest. A huge factor of stress popped up in my life once week ago. This issue will definitely have some money repercussions and then groceries budget 🛒 , gym membership which has to be canceled (play even more on my stress level) and for sure on my motivation.
.
I will not hide the fact I shoot some recipes in advance in case of lack of time or bad weather (what a good idea to pick an outside view as background). .
Typically this post is one of those backup picture. Who say stress says sadly that my crisis are back and I have to do my best to stay far from temptation, especially sweet food.
.
Motivation speaking or precisely lack of motivation it’s been maybe now four days I didn’t bake or cook anything or just find a recipe idea I would have plan to do at some point. My one good and original recipe a day to keep me on track far from the disorder is now off and my stress increases even more being scared not going back to this frequency or simply gaining weight again 😓
.
If anybody has some advice, some quick easy recipe idea 💡 or just want to share on a similar situation I am listening
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Posted at: 2019-09-02 06:32:09
A table 🍴 Storytelling au menu 📝 . Two posts of sweets in a row, something is wrong guys. I will pass on the recipe. Still my favourite snack, the Oat Brioche previously posted with a different filling. I went dirty this time 🤤 raspberry, white and milk chocolate chips and some Oreos. A delish !! . 🚨 This post is most to talk about me to be honest. A huge factor of stress popped up in my life once week ago. This issue will definitely have some money repercussions and then groceries budget 🛒 , gym membership which has to be canceled (play even more on my stress level) and for sure on my motivation. . I will not hide the fact I shoot some recipes in advance in case of lack of time or bad weather (what a good idea to pick an outside view as background). . Typically this post is one of those backup picture. Who say stress says sadly that my crisis are back and I have to do my best to stay far from temptation, especially sweet food. . Motivation speaking or precisely lack of motivation it’s been maybe now four days I didn’t bake or cook anything or just find a recipe idea I would have plan to do at some point. My one good and original recipe a day to keep me on track far from the disorder is now off and my stress increases even more being scared not going back to this frequency or simply gaining weight again 😓 . If anybody has some advice, some quick easy recipe idea 💡 or just want to share on a similar situation I am listening
mangersain À table🍴
.
Known fact, I am an Instagram scrolling addict. One tendency I can see a lot on breakfast area is the Nice Cream 🍨
.
To be honest I never took the time to stop on those post being afraid of having recipes full of milk, cream or yogurt, the kind of recipe you could ave for smoothies. I am not lactose intolerant but I never liked the texture of this kind of texture, so didn’t worth the shot 🥛
.
As we say back home 🇫🇷, only stupid person never change their mind. It has been a really good idea not being silly for this one. No lactose at all 🙌🏻
.
For my personal Nice Cream, you would need a frozen banana, 125g of frozen blackberries and 75g of strawberries (some extra as toppings with some raspberries and coconut chunks). Everything in the blender and tadahhh
🍌 🍓 🥥
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Posted at: 2019-08-30 06:36:00
À table🍴 . Known fact, I am an Instagram scrolling addict. One tendency I can see a lot on breakfast area is the Nice Cream 🍨 . To be honest I never took the time to stop on those post being afraid of having recipes full of milk, cream or yogurt, the kind of recipe you could ave for smoothies. I am not lactose intolerant but I never liked the texture of this kind of texture, so didn’t worth the shot 🥛 . As we say back home 🇫🇷, only stupid person never change their mind. It has been a really good idea not being silly for this one. No lactose at all 🙌🏻 . For my personal Nice Cream, you would need a frozen banana, 125g of frozen blackberries and 75g of strawberries (some extra as toppings with some raspberries and coconut chunks). Everything in the blender and tadahhh 🍌 🍓 🥥
mangersain A table 🍴
.
Today I take a big risk knowing a lot of person are not big amateur 🍆 but here we go, my stuffed eggplant recipe. Pretty sure I could work with a zucchini version for those one.
.
All you need for the stuffing is some turkey breast, red onion, tomato and tomato paste. For the eggplant part, you first slice it in half. Then slice crossing lines in the flesh, add some salt and pepper plus any spice or herb you like. Once done, direction the oven. Don’t ask me the temperature 📍 or time ⏲, using a gas oven I am completely blind 🥴 at every baking but I would say 20ish minutes look plenty enough ⏰ .
When your eggplant is finally baked, add the flesh to the rest of your stuffing to mix everything together in a blender. Your preparation all mixed, stuffed your eggplant skin and back to the oven for approximately 10 minutes. For the most gourmand don’t hesitate to add some cheese on top of the stuffing for even more flavour
.
On this particular diner, I joined my stuffed eggplant with a fresh sweet salad of pineapple and melon. Super yummy🍈🍍🍆😋
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Posted at: 2019-08-29 06:36:12
A table 🍴 . Today I take a big risk knowing a lot of person are not big amateur 🍆 but here we go, my stuffed eggplant recipe. Pretty sure I could work with a zucchini version for those one. . All you need for the stuffing is some turkey breast, red onion, tomato and tomato paste. For the eggplant part, you first slice it in half. Then slice crossing lines in the flesh, add some salt and pepper plus any spice or herb you like. Once done, direction the oven. Don’t ask me the temperature 📍 or time ⏲, using a gas oven I am completely blind 🥴 at every baking but I would say 20ish minutes look plenty enough ⏰ . When your eggplant is finally baked, add the flesh to the rest of your stuffing to mix everything together in a blender. Your preparation all mixed, stuffed your eggplant skin and back to the oven for approximately 10 minutes. For the most gourmand don’t hesitate to add some cheese on top of the stuffing for even more flavour . On this particular diner, I joined my stuffed eggplant with a fresh sweet salad of pineapple and melon. Super yummy🍈🍍🍆😋
mangersain À table🍴
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Doing @julya66 savoury tomatoes pancake last week lead me to a creative culinary madness. If you want savoury pancakes why stop to the 🍅 flavour. You can find so many different options. First I thought beetroot pancake and then I noticed some avocado leftover in my fridge. My mind didn’t hesitate one second to take the shot 💥. Hopefully I didn’t have sweet potatoes to do @thibault_geoffray version at that time or my 🥞 stack would have been HUGE
.
As these two ingredients are way thicker and less juicy than tomatoes I still have to work on the recipe to find the correct proportions but you have have it soon👩‍🔬
- - - - - - - - - - - -
À table 🍴
.
Préparer les pancakes salés à la tomate de @julya66 ma conduit à une folie créative culinaire. Pourquoi ce limiter à la 🍅 quand il y a tellement d’autres possibilités salées. J’ai d’abord pensé à la betterave (le post d’hier aidant) et j’ai remarqué un restant d’avocat dans mon frigo💥Heureusement que je n’avais pas de patates douces à ce moment là pour la version de @thibault_geoffray ou cette tour 🥞 aurait été énorme.
.
Ces deux ingrédients étant bien plus épais et moins juteux que la tomate j’ai encore à travailler sur la recette pour les correctes proportions, mais vous l’aurez bientôt 👩‍🔬
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Posted at: 2019-08-27 06:36:51
À table🍴 . Doing @julya66 savoury tomatoes pancake last week lead me to a creative culinary madness. If you want savoury pancakes why stop to the 🍅 flavour. You can find so many different options. First I thought beetroot pancake and then I noticed some avocado leftover in my fridge. My mind didn’t hesitate one second to take the shot 💥. Hopefully I didn’t have sweet potatoes to do @thibault_geoffray version at that time or my 🥞 stack would have been HUGE . As these two ingredients are way thicker and less juicy than tomatoes I still have to work on the recipe to find the correct proportions but you have have it soon👩‍🔬 - - - - - - - - - - - - À table 🍴 . Préparer les pancakes salés à la tomate de @julya66 ma conduit à une folie créative culinaire. Pourquoi ce limiter à la 🍅 quand il y a tellement d’autres possibilités salées. J’ai d’abord pensé à la betterave (le post d’hier aidant) et j’ai remarqué un restant d’avocat dans mon frigo💥Heureusement que je n’avais pas de patates douces à ce moment là pour la version de @thibault_geoffray ou cette tour 🥞 aurait été énorme. . Ces deux ingrédients étant bien plus épais et moins juteux que la tomate j’ai encore à travailler sur la recette pour les correctes proportions, mais vous l’aurez bientôt 👩‍🔬
mangersain À table🍴
.
Definitely still in salad mood 🥗 this time it’s with some beetroot. An easy lunch which cannot go wrong 😋
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Quinoa
Spinach
Beetroot
Feta
Nuts
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Result as tasty as colourful 🎨
- - - - - - - - - -
À table🍴
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Définitivement toujours en mode salade 🥗 cette fois ci ça tournera autour de la betterave. Un déjeuner simple mais efficace 😋
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Quinoa
Pousses d’épinard
Betteraves
Feta
Noix
.
Résultat aussi goûteux que coloré 🎨
Likes: 366
Posted at: 2019-08-26 06:52:10
À table🍴 . Definitely still in salad mood 🥗 this time it’s with some beetroot. An easy lunch which cannot go wrong 😋 . Quinoa Spinach Beetroot Feta Nuts . Result as tasty as colourful 🎨 - - - - - - - - - - À table🍴 . Définitivement toujours en mode salade 🥗 cette fois ci ça tournera autour de la betterave. Un déjeuner simple mais efficace 😋 . Quinoa Pousses d’épinard Betteraves Feta Noix . Résultat aussi goûteux que coloré 🎨

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Proofy @proofy_io 5h @MangerSain_ Hello there! Would you like to see perfect email deliverability in your email marketing campaign? Try proofy.io for cleaning your email list with promo code R18HE27T35P1 -- save 35% Looking forward View summary · Inlove2food @inlove2food 4h Plat du jour, Bonjour ! 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POUR UNE ECOLOGIE DE SOI. @LeChietMoi1 5h Bonjour ! Nouvel article : "Le potiron" lechietmoi.blog/articles Découvrez nos formations : lechietmoi.blog/formation-comp… #Naturopathie #Formation #MangerSain #Conscience #Sante #mieuxêtre #vegetal #plantes Bonne journée ! pic.twitter.com/zlANUNwfmn View photo · LE CHI ET MOI. POUR UNE ECOLOGIE DE SOI. @LeChietMoi1 8h Aujourd’hui, légumes de saison : le potiron. C’est ici : lechietmoi.blog/articles. #naturopathie #sante #santenaturelle #plantes #mangersain #naturopathe #nature #vegan #ecologie instagram.com/p/B4y9HU9hPW-/… View summary · Thaï At Home @thaiathomeparis 20h Qui veut goûter au Bobun façon Thaï at Home ? Avec des nems croquants, faits maison, inimitables😍 #thaiathome #topparisresto #thaifood #diner #paris #parisienne #thaifood #thailande #instagood #instafood #mangersain… instagram.com/p/B4xpIZeITE7/… View details · LE CHI ET MOI. POUR UNE ECOLOGIE DE SOI. @LeChietMoi1 21h Belle soirée ! A demain, pour de nouvelles aventures ! #mangersain #naturopathie #naturopathe #vegan #sante #santenaturelle #plantes instagram.com/p/B4xlaP1hj36/… View details · LE CHI ET MOI. POUR UNE ECOLOGIE DE SOI. @LeChietMoi1 Nov 12 #naturopathie #naturopathe #formation #sante #santenaturelle #plantes #hygienedevie #vegan #huilesessentielles #mangersain pic.twitter.com/vZG2NBwFWb View photo · Healthy Eating House @mangersainbj Nov 12 Qu’est-ce qui te freine dans l’amélioration de ton mode de vie? Quelles habitudes as-tu déjà adoptées ? #mangersain #sante #stopncd pic.twitter.com/onoahcnmWf View photo · [Hand Out] ⚛ @NoSquash Nov 11 Replying to @Flooo1 #mangersain et #boireduvin, hein...... Faut pas déconner, non plus !!! 😜 View conversation · Healthy Eating House @mangersainbj Nov 10 Guide pratique pour arriver à consommer ses 5 portions de fruits et légumes. Fais-le maintenant pour ta santé! Pour plus de détails consulte l’article: ayandjole.com/5-fruits-et-le… #mangersain #healthyeating #stopncd pic.twitter.com/Ig45BHVmBj View photo · LE CHI ET MOI. POUR UNE ECOLOGIE DE SOI. @LeChietMoi1 Nov 10 #prenezsoindevous #onvousaime #mangersain #hygienedevie #naturopathie #plantes instagram.com/p/B4swW5IBmxK/… View details · LE CHI ET MOI. POUR UNE ECOLOGIE DE SOI. @LeChietMoi1 Nov 10 Bonsoir ! Nouvel article : "L'alimentation ou la 3ème médecine" de J. SEIGNALET lechietmoi.blog/articles Découvrez nos formations : lechietmoi.blog/formation-comp… #Naturopathie #Formation #MangerSain #Conscience #Sante #mieuxêtre Excellente soirée ! pic.twitter.com/1poWEiPAXN View photo · TipToque @TipToque Nov 7 Le thon snacké, légumes du moments et sauce vierge. . . . #thon #mangermieux #mangersain #foodie #foodlover #foodstagram #cooking #restaurant pic.twitter.com/jT8mxLrMYX View photo · Frutifresh Togo @FrutifreshT Nov 7 Le plaisir de déguster une salade de fruits frais est à portée de main avec FrutiFresh 😉! Un esprit sain dans un corps sain! 📲 70 48 47 42 / 97 06 62 73 #frutifresh #frutifreshtogo #frutifresh228 #TgTwittos #mangersain #lome #togo #team228 #HealthyFood pic.twitter.com/Pvw6EHCpVs View photo · Krudivor @krudivor Nov 6 Tu as envie d'un #houmous maison ? La #recette juste ici : krudivor.com/houmous-maison/ #cuisine #mangersain pic.twitter.com/ZEmx3A9v2L View photo · Sixtine @Supercockpit101 Nov 6 What about a lovely Japanese udon soup today! aneasypeasydish.blogspot.com/2019/11/japane… #vegetarian #foodies #recipeoftheday #recettedujour #foodidea #ideerecette #easyfood #easyrecipe #recettefacile #healthyeating #healthyfood #mangersain #eatclean #homemaderecipe #recettemaison #japanesefood pic.twitter.com/f27Rqbaxlo View photo · Healthy Eating House @mangersainbj Nov 4 Savais-tu que les haricots ou les oignons pouvaient compter comme un legume pour tes 5 fruits et légumes par jour? Trouve tous les détails que tu ignores dans cet article. ;) ayandjole.com/5-fruits-et-le… #mangersain View summary · Load older Tweets Back to top · Turn images off

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