FinanceInsuranceMortgageTechBusinessTravelLegalHealth/FitnessSportsFashionRenovationReviews

No. 1 Free Social Classifieds. Best Social Classifieds, Fonolive.com.

luisternaarjelijf instagram hashtags, hashtags meanings luisternaarjelijf images, #luisternaarjelijf tag pics

luisternaarjelijf
luisternaarjelijf
luisternaarjelijf Yassssss 🙌 Na twee onafgebroken nachten slaap, menstruatie die bijna klaar is, de zon die schijnt en een rondje hardlopen, staat mijn energie level weer op AAN ⚡️Even iets over energie. We verwachten (of willen) dat deze altijd hoog is. Maar ik heb nieuws voor je: als vrouw is dat onmogelijk. Onze hersenen worden gedomineerd door oestrogeen en onze cyclus is nu eenmaal, ander dan de 24-uur cyclus van mannen, rondom de 28 dagen. Als je menstrueert en net daarvoor , heb je minder energie dan tijdens je ovulatie fase. Dat is NORMAAL en daar mag je naar luisteren. Vraag voor jou vandaag - hoe gaat het met jouw energie? Hoe voel je je? Meer weten? 🔜#linkinbio #7dayselfcarechallenge #mooncycle #menstruatie #oestrogeen #hormonen #luisternaarjelijf #moonstoriesjewellery #moonstories
Likes: 102
Posted at: 2019-09-12 08:19:17
Yassssss 🙌 Na twee onafgebroken nachten slaap, menstruatie die bijna klaar is, de zon die schijnt en een rondje hardlopen, staat mijn energie level weer op AAN ⚡️Even iets over energie. We verwachten (of willen) dat deze altijd hoog is. Maar ik heb nieuws voor je: als vrouw is dat onmogelijk. Onze hersenen worden gedomineerd door oestrogeen en onze cyclus is nu eenmaal, ander dan de 24-uur cyclus van mannen, rondom de 28 dagen. Als je menstrueert en net daarvoor , heb je minder energie dan tijdens je ovulatie fase. Dat is NORMAAL en daar mag je naar luisteren. Vraag voor jou vandaag - hoe gaat het met jouw energie? Hoe voel je je? Meer weten? 🔜#linkinbio #7dayselfcarechallenge #mooncycle #menstruatie #oestrogeen #hormonen #luisternaarjelijf #moonstoriesjewellery #moonstories
luisternaarjelijf Verrassend lekker en kleurrijk bordje Hollandse kost ☺️ Nu nog even een blokje om en zo naar de fysio! 😁 Hopelijk kan ze die knoop achter m'n schouderblad weghalen! 🤔 .. En kan ik snel weer knallen in de gym! 💪🏻 En ze gaat ook meteen weer even naar m'n knieën kijken... Een probleem waar ik al meer dan een jaar mee loop.. Maar ze heeft een nieuw apparaat, iets met shockwave zei ze, geloof ik.. En ze denkt mijn klachten daar mee te kunnen helpen! 😳 Ben benieuwd! 😳🤔😊
Likes: 330
Posted at: 2015-12-03 18:48:10
Verrassend lekker en kleurrijk bordje Hollandse kost ☺️ Nu nog even een blokje om en zo naar de fysio! 😁 Hopelijk kan ze die knoop achter m'n schouderblad weghalen! 🤔 .. En kan ik snel weer knallen in de gym! 💪🏻 En ze gaat ook meteen weer even naar m'n knieën kijken... Een probleem waar ik al meer dan een jaar mee loop.. Maar ze heeft een nieuw apparaat, iets met shockwave zei ze, geloof ik.. En ze denkt mijn klachten daar mee te kunnen helpen! 😳 Ben benieuwd! 😳🤔😊
luisternaarjelijf Rust! Misschien klinkt het echt mega saai, maar rust en slaap en herstel zijn super belangrijk voor je. Niet alleen fysiek maar ook mentaal. Vaak spreek ik mensen die herstellend zijn van een burn-out, die die rust vroeger nooit zo serieus namen met alle gevolgen van dien... Rust heeft als functie dat je herstelt, maar ook dat je even voelt: ben je moe, heb je juist energie, doe je iets dat je leuk vindt, etc. Een moment van bezinning dus😇, liefst dagelijks, als een ritueel!  zelf vind ik het ook best lastig om echt rust te nemen, even uit te staan, maar ik weet ook dat ik dit echt nodig heb om me goed te voelen. Fysiek, maar vooral mentaal😬.. Hoe werkt dit voor jou? En neem jij genoeg rust? #runfreegroningen #rust #ruimte #ritueel
-
-
-

#werkstress#stress##ontspanning#runningtherapie#relax#runningismytherapie #ademhaling #mindful #mindfulness #drukkesamenleving #offline #uitstaan #aanstaan #breatheinbreatheout #coach #coaching #burnoutcoach #stresscoach #liefzijnvoorjezelf #herstel #herstelnaburnout #luisterennaarjelichaam #luisternaarjelijf #tipvanflip
Likes: 86
Posted at: 2018-08-30 06:30:23
Rust! Misschien klinkt het echt mega saai, maar rust en slaap en herstel zijn super belangrijk voor je. Niet alleen fysiek maar ook mentaal. Vaak spreek ik mensen die herstellend zijn van een burn-out, die die rust vroeger nooit zo serieus namen met alle gevolgen van dien... Rust heeft als functie dat je herstelt, maar ook dat je even voelt: ben je moe, heb je juist energie, doe je iets dat je leuk vindt, etc. Een moment van bezinning dus😇, liefst dagelijks, als een ritueel! zelf vind ik het ook best lastig om echt rust te nemen, even uit te staan, maar ik weet ook dat ik dit echt nodig heb om me goed te voelen. Fysiek, maar vooral mentaal😬.. Hoe werkt dit voor jou? En neem jij genoeg rust? #runfreegroningen #rust #ruimte #ritueel - - - #werkstress#stress##ontspanning#runningtherapie#relax#runningismytherapie #ademhaling #mindful #mindfulness #drukkesamenleving #offline #uitstaan #aanstaan #breatheinbreatheout #coach #coaching #burnoutcoach #stresscoach #liefzijnvoorjezelf #herstel #herstelnaburnout #luisterennaarjelichaam #luisternaarjelijf #tipvanflip
luisternaarjelijf OVERGAVE ~ Deze houding is voor mij dé houding om mijzelf over te geven aan ontspanning. Soms voel ik aan het begin van een Restorative Sessie nog wat weerstand of onrust ('Heb ik dit nu echt wel nodig? Ik kan ook nog wat voor m'n werk doen? Of boodschappen gaan doen? Of uh.....'). ⁠
⁠
Dan doe ik eerst een grondende meditatie of ademhalingsoefening voordat ik in een Restorative Yoga houding ga zitten of liggen. Na een paar minuten in deze houding voel ik de spanning in mijn borst, schouders en heupgebied weg glijden en de onrust verdwijnt langzaam steeds meer naar de achtergrond. ⁠
⁠
Welke yogahouding zorgt er bij jou voor dat je je volledig kunt overgeven aan de ontspanning? ⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#overgave #surrender #restorativeyoga #restorativepose #restorativeyogateacher #restorativeyogastudent #yogastudent #yogadocent #restorativerevolution #restorativepractice #relaxandrenew #restandrestore #onhaasten #ontspanning #ontspanningsmoment #momentvoorjezelf #zelfzorg #zelfliefde #yogautrecht #yogadebilt #priveyoga #privateyoga #priveles #yogales #yoga #meditatie #pranayama #adem #luisternaarjelijf #bewustbewegen ⠀⁠
⁠
Likes: 41
Posted at: 2019-08-13 19:45:10
OVERGAVE ~ Deze houding is voor mij dé houding om mijzelf over te geven aan ontspanning. Soms voel ik aan het begin van een Restorative Sessie nog wat weerstand of onrust ('Heb ik dit nu echt wel nodig? Ik kan ook nog wat voor m'n werk doen? Of boodschappen gaan doen? Of uh.....'). ⁠ ⁠ Dan doe ik eerst een grondende meditatie of ademhalingsoefening voordat ik in een Restorative Yoga houding ga zitten of liggen. Na een paar minuten in deze houding voel ik de spanning in mijn borst, schouders en heupgebied weg glijden en de onrust verdwijnt langzaam steeds meer naar de achtergrond. ⁠ ⁠ Welke yogahouding zorgt er bij jou voor dat je je volledig kunt overgeven aan de ontspanning? ⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #overgave #surrender #restorativeyoga #restorativepose #restorativeyogateacher #restorativeyogastudent #yogastudent #yogadocent #restorativerevolution #restorativepractice #relaxandrenew #restandrestore #onhaasten #ontspanning #ontspanningsmoment #momentvoorjezelf #zelfzorg #zelfliefde #yogautrecht #yogadebilt #priveyoga #privateyoga #priveles #yogales #yoga #meditatie #pranayama #adem #luisternaarjelijf #bewustbewegen ⠀⁠ ⁠
luisternaarjelijf Werk jij samen met je lijf of werkt het tegen je?

In een coachafspraak die ik laatst had zei ze tussen neus en lippen door wat voor lichamelijke klachten ze allemaal wel niet had. Dat was heus geen kleine lijst. Maar dat was volgens haar allemaal niet zo relevant. Relevanter was wat ze allemaal wilde en wat maar niet leek te lukken. Hoe hard ze er ook aan trok.

Ik stopte even en vroeg haar of ze het zelf ook opmerkte. Het wegmoffelen, kleiner maken en doen alsof het niet relevant is, die signalen van haar lijf.

Misschien doe jij dat ook wel. Vooral niet luisteren naar het lijf en compleet vanuit het hoofd je leven leven. Je lijf is dan niets meer dan een last, als het niet doet wat je hoofd wil. Als het al die plannen van dat hoofd in de weg staat.

Je lijf en je hoofd. Het lijken soms wel vijanden van elkaar geworden. Hoe kom je weer in een team met je lijf? Want je lijf is nooit tegen jou geweest.

Jouw lijf, hoe lastig het soms ook lijkt te doen, geeft je niet voor niets signalen. Het probeert je aandacht te trekken. Als je dan niet luistert, dan roept het harder. Net zo lang en net zo hard tot je het echt niet meer kunt negeren. Het is eigenlijk super geniaal dat het zo werkt. Maar toch denken veel van mijn klanten daar anders over.

Ze vinden dat lijf vooral maar een lastig ding. Iets dat niet mee wil werken. Niet doet wat ze willen. Ze tegenhoudt om te genieten en de dingen voor elkaar te krijgen die ze willen. De les zit hem vooral in het accepteren dat het niet zo gaat of is zoals het hoofd had bedacht én leren luisteren. Leren het lijf lief te hebben in plaats van het te zien als vijand.

Speel jij in een team met je lijf? 
Luister je naar de signalen? 
Wat probeert je lijf je te vertellen?
Stop je als het aangeeft dat het rust nodig heeft? 
Geef je liefde als het pijn doet?
Voed je het lijf met dingen waar het blij van wordt?

Wees lief voor je lijf. Je hebt er maar een van. 
#mindfulness #mindfulleven #mindfulnesscoach #luisternaarjelijf #lichaamsbewustzijn #persoonlijkleiderschap #persoonlijkeontwikkling #persoonlijkegroei #leefjemooisteleven
Likes: 13
Posted at: 2019-06-07 11:22:00
Werk jij samen met je lijf of werkt het tegen je? In een coachafspraak die ik laatst had zei ze tussen neus en lippen door wat voor lichamelijke klachten ze allemaal wel niet had. Dat was heus geen kleine lijst. Maar dat was volgens haar allemaal niet zo relevant. Relevanter was wat ze allemaal wilde en wat maar niet leek te lukken. Hoe hard ze er ook aan trok. Ik stopte even en vroeg haar of ze het zelf ook opmerkte. Het wegmoffelen, kleiner maken en doen alsof het niet relevant is, die signalen van haar lijf. Misschien doe jij dat ook wel. Vooral niet luisteren naar het lijf en compleet vanuit het hoofd je leven leven. Je lijf is dan niets meer dan een last, als het niet doet wat je hoofd wil. Als het al die plannen van dat hoofd in de weg staat. Je lijf en je hoofd. Het lijken soms wel vijanden van elkaar geworden. Hoe kom je weer in een team met je lijf? Want je lijf is nooit tegen jou geweest. Jouw lijf, hoe lastig het soms ook lijkt te doen, geeft je niet voor niets signalen. Het probeert je aandacht te trekken. Als je dan niet luistert, dan roept het harder. Net zo lang en net zo hard tot je het echt niet meer kunt negeren. Het is eigenlijk super geniaal dat het zo werkt. Maar toch denken veel van mijn klanten daar anders over. Ze vinden dat lijf vooral maar een lastig ding. Iets dat niet mee wil werken. Niet doet wat ze willen. Ze tegenhoudt om te genieten en de dingen voor elkaar te krijgen die ze willen. De les zit hem vooral in het accepteren dat het niet zo gaat of is zoals het hoofd had bedacht én leren luisteren. Leren het lijf lief te hebben in plaats van het te zien als vijand. Speel jij in een team met je lijf? Luister je naar de signalen? Wat probeert je lijf je te vertellen? Stop je als het aangeeft dat het rust nodig heeft? Geef je liefde als het pijn doet? Voed je het lijf met dingen waar het blij van wordt? Wees lief voor je lijf. Je hebt er maar een van. #mindfulness #mindfulleven #mindfulnesscoach #luisternaarjelijf #lichaamsbewustzijn #persoonlijkleiderschap #persoonlijkeontwikkling #persoonlijkegroei #leefjemooisteleven
luisternaarjelijf De triatlon: Zaterdag was het zover: de achtste triatlon (de afstanden zet ik onderin bericht) stond eindelijk op het programma. Ennnnn ik ben niet aan de start verschenen!😳😳. ->Na weer een intense week stortte ik vrijdag avond een beetje in, waardoor ik heel slecht sliep en me fysiek en mentaal belabberd voelde. Toch was ik vastbesloten te gaan: opgeven (of eigenlijk: niet gaan) vond ik laf van mezelf. Pas toen ik vlak voor vertrek ontdekte dat ik mijn helm en fietsschoenen in Aduard magen, verloor ik alle moed om dit nog op te lossen. Ik was er helemaalklaar mee en kon me er niet meer toezetten. En wat was ik teleurgesteld in mezelf! Ik vond het zo erg en zwak dat ik niet ging, opgaf. Gelukkig heb ik een hele lieve vriend en lieve vrienden die me lieten inzien dat ik niet een stom/zwak/een slecht/lelijk/etc mens ben omdat iets niet lukt. Ik kan u zeggen: dit was een leerzame dag😅. Ik blijf me soms echt verbazen over de blinde vlek die ik af en toe voor mezelf kan hebben, terwijl ik andere mensen heel goed kan helpen als het om dit soort dingen gaat😉. En nu? Gewoon op zoek naar een nieuwe uitdaging. Slechte dagen horen erbij (en stiekem baal ik natuurlijk nog steeds een beetje, maar dat mag ook). Fijne maandag!😘 #runfreegroningen #triatlon #faile😁 -
-
-
#bewustzijn #linkinbio #stress #persoonlijkeontwikkeling #sleepisnotoverrated #luisternaarjelijf #runningismytherapie #ontspanning #coaching #luisterennaarjelichaam #bikeswimrun #motivation #blogpost #falen #wijzelessen #weruntheworld #werun050 #girlsrun #trailontwijfels #runninggirl #runbabyrun #positievemindset #hardlopentegenstress #uitjehoofdinjelijf #puppy #hardlopenbijburnout #triatlontraining
Likes: 117
Posted at: 2018-09-03 08:27:52
De triatlon: Zaterdag was het zover: de achtste triatlon (de afstanden zet ik onderin bericht) stond eindelijk op het programma. Ennnnn ik ben niet aan de start verschenen!😳😳. ->Na weer een intense week stortte ik vrijdag avond een beetje in, waardoor ik heel slecht sliep en me fysiek en mentaal belabberd voelde. Toch was ik vastbesloten te gaan: opgeven (of eigenlijk: niet gaan) vond ik laf van mezelf. Pas toen ik vlak voor vertrek ontdekte dat ik mijn helm en fietsschoenen in Aduard magen, verloor ik alle moed om dit nog op te lossen. Ik was er helemaalklaar mee en kon me er niet meer toezetten. En wat was ik teleurgesteld in mezelf! Ik vond het zo erg en zwak dat ik niet ging, opgaf. Gelukkig heb ik een hele lieve vriend en lieve vrienden die me lieten inzien dat ik niet een stom/zwak/een slecht/lelijk/etc mens ben omdat iets niet lukt. Ik kan u zeggen: dit was een leerzame dag😅. Ik blijf me soms echt verbazen over de blinde vlek die ik af en toe voor mezelf kan hebben, terwijl ik andere mensen heel goed kan helpen als het om dit soort dingen gaat😉. En nu? Gewoon op zoek naar een nieuwe uitdaging. Slechte dagen horen erbij (en stiekem baal ik natuurlijk nog steeds een beetje, maar dat mag ook). Fijne maandag!😘 #runfreegroningen #triatlon #faile😁 - - - #bewustzijn #linkinbio #stress #persoonlijkeontwikkeling #sleepisnotoverrated #luisternaarjelijf #runningismytherapie #ontspanning #coaching #luisterennaarjelichaam #bikeswimrun #motivation #blogpost #falen #wijzelessen #weruntheworld #werun050 #girlsrun #trailontwijfels #runninggirl #runbabyrun #positievemindset #hardlopentegenstress #uitjehoofdinjelijf #puppy #hardlopenbijburnout #triatlontraining
luisternaarjelijf Don't forget, dress RED! Aandacht vandaag voor de Hartstichting. Doodsoorzaak nummer 1 bij vrouwen. #hartstichting #dressred #bewustzijn #luisternaarjelijf #❤️
Likes: 14
Posted at: 2015-09-29 16:39:12
Don't forget, dress RED! Aandacht vandaag voor de Hartstichting. Doodsoorzaak nummer 1 bij vrouwen. #hartstichting #dressred #bewustzijn #luisternaarjelijf #❤️
luisternaarjelijf Vandaag samen geweest met meerdere youngliving fans .🤗
Fijne mensen en omgeving.🌳Fantastische kaarten om te kopen. ❤Mooie producten, oliën en heerlijk eten😍
Mooie lezing gehad over ons HUMAN DESIGN.
Hoe jij bent is gewoon ook al bepaald op het moment waar je geboren bent en hoe laat met op  welke datum en  in welk jaar.
Dit wordt bepaald door de stand van de andere  planeten en de zon.🌞
Dit is confronterend en erg leerzaam.

#dromer #kennisverspreiden #humandesign #ontwikkelen #fases #kanalen # generator #sacralecentrum #levenskracht #autoriteit #strategie #responderen #hierennu #passie #delen #liefde #vooralliefde #luisternaarjelijf
Likes: 20
Posted at: 2019-03-21 17:07:54
Vandaag samen geweest met meerdere youngliving fans .🤗 Fijne mensen en omgeving.🌳Fantastische kaarten om te kopen. ❤Mooie producten, oliën en heerlijk eten😍 Mooie lezing gehad over ons HUMAN DESIGN. Hoe jij bent is gewoon ook al bepaald op het moment waar je geboren bent en hoe laat met op  welke datum en  in welk jaar. Dit wordt bepaald door de stand van de andere  planeten en de zon.🌞 Dit is confronterend en erg leerzaam. #dromer #kennisverspreiden #humandesign #ontwikkelen #fases #kanalen # generator #sacralecentrum #levenskracht #autoriteit #strategie #responderen #hierennu #passie #delen #liefde #vooralliefde #luisternaarjelijf
luisternaarjelijf ‘You can t pour from an empty cup’ ..... Je kan niet goed voor een ander zorgen, er voor een ander zijn als je niet eerst goed voor jezelf zorgt. Het blijft zo n ware uitspraak. Take care of yourself first! (Met respect voor de ander overigens...)Wat ga jij vandaag doen of juist niet doen om weer op te laden..... ? Dat kan je namelijk alleen maar zelf doen en dat is voor iedereen persoonlijk. Wat jou helpt is waarschijnlijk weer iets anders dan wat mij helpt. Luister er vandaag maar eens naar! Fijne zondag!😊#selfcare#zelfcompassie#opladen#luisternaarjelijf#energiepijl#draagkrachtdraaglast#praktijkhebly#psycholoogdordrecht#dordrecht
Likes: 19
Posted at: 2019-02-03 07:26:50
‘You can t pour from an empty cup’ ..... Je kan niet goed voor een ander zorgen, er voor een ander zijn als je niet eerst goed voor jezelf zorgt. Het blijft zo n ware uitspraak. Take care of yourself first! (Met respect voor de ander overigens...)Wat ga jij vandaag doen of juist niet doen om weer op te laden..... ? Dat kan je namelijk alleen maar zelf doen en dat is voor iedereen persoonlijk. Wat jou helpt is waarschijnlijk weer iets anders dan wat mij helpt. Luister er vandaag maar eens naar! Fijne zondag!😊#selfcare#zelfcompassie#opladen#luisternaarjelijf#energiepijl#draagkrachtdraaglast#praktijkhebly#psycholoogdordrecht#dordrecht
luisternaarjelijf Yassssss 🙌 Na twee onafgebroken nachten slaap, menstruatie die bijna klaar is, de zon die schijnt en een rondje hardlopen, staat mijn energie level weer op AAN ⚡️Even iets over energie. We verwachten (of willen) dat deze altijd hoog is. Maar ik heb nieuws voor je: als vrouw is dat onmogelijk. Onze hersenen worden gedomineerd door oestrogeen en onze cyclus is nu eenmaal, ander dan de 24-uur cyclus van mannen, rondom de 28 dagen. Als je menstrueert en net daarvoor , heb je minder energie dan tijdens je ovulatie fase. Dat is NORMAAL en daar mag je naar luisteren. Vraag voor jou vandaag - hoe gaat het met jouw energie? Hoe voel je je? Meer weten? 🔜#linkinbio #7dayselfcarechallenge #mooncycle #menstruatie #oestrogeen #hormonen #luisternaarjelijf #moonstoriesjewellery #moonstories
Likes: 102
Posted at: 2019-09-12 08:19:17
Yassssss 🙌 Na twee onafgebroken nachten slaap, menstruatie die bijna klaar is, de zon die schijnt en een rondje hardlopen, staat mijn energie level weer op AAN ⚡️Even iets over energie. We verwachten (of willen) dat deze altijd hoog is. Maar ik heb nieuws voor je: als vrouw is dat onmogelijk. Onze hersenen worden gedomineerd door oestrogeen en onze cyclus is nu eenmaal, ander dan de 24-uur cyclus van mannen, rondom de 28 dagen. Als je menstrueert en net daarvoor , heb je minder energie dan tijdens je ovulatie fase. Dat is NORMAAL en daar mag je naar luisteren. Vraag voor jou vandaag - hoe gaat het met jouw energie? Hoe voel je je? Meer weten? 🔜#linkinbio #7dayselfcarechallenge #mooncycle #menstruatie #oestrogeen #hormonen #luisternaarjelijf #moonstoriesjewellery #moonstories
luisternaarjelijf Moe en overprikkelt even rusten das zo zalig #hoogsensitief #grenzenstellen #luisternaarjelijf
Likes: 7
Posted at: 2019-09-11 13:16:51
Moe en overprikkelt even rusten das zo zalig #hoogsensitief #grenzenstellen #luisternaarjelijf
luisternaarjelijf Vanochtend kreeg ik een e-mail dat al mn sessies bij Hogeschool Rotterdam vol zitten t/m december (tot hoever er ingetekend kon worden). Nu was het bij de vorige trajecten ook binnen 24 volgeboekt en zou je zeggen dat het wel te verwachten was.
. 
Maar juist nu het ‘nieuwe’ eraf is en ik straks een jaar wekelijks sessies geef bij Hogeschool Rotterdam is dit wederom een groot cadeau. .
Dankbaar voor mijn werk en mijn weg hierin. De variatie en de uitdaging. Dmv gesprekken en heel specifiek het lichaam aandacht, tijd, ruimte en een stem te geven. Het lichaam vertelt zoveel en met het lichaam werken is tegelijkertijd zo’n fijne, intelligente en creatieve manier van verandering implementeren en bewustwording vergroten.
.
No Body Lies! 
Ook jouw lichaam liegt niet! .
.
#coach #drieeenheid #hoofdhartbuik #nobodylies #geenlichaamliegt #accesbars #accessconsciousness #loslatenwatineersteplaatsnooitvanjougeweestis #langehashtag #coachen #sessies #lesgeven #werkenmetlijven #iloveit #lichaamsgerichtetherapie #lichaamsgerichtecoaching #lichaamsgerichtcoach #dans #beweging #movement #luisternaarjelijf #listentoyourbody
Likes: 14
Posted at: 2019-09-05 12:52:16
Vanochtend kreeg ik een e-mail dat al mn sessies bij Hogeschool Rotterdam vol zitten t/m december (tot hoever er ingetekend kon worden). Nu was het bij de vorige trajecten ook binnen 24 volgeboekt en zou je zeggen dat het wel te verwachten was. . Maar juist nu het ‘nieuwe’ eraf is en ik straks een jaar wekelijks sessies geef bij Hogeschool Rotterdam is dit wederom een groot cadeau. . Dankbaar voor mijn werk en mijn weg hierin. De variatie en de uitdaging. Dmv gesprekken en heel specifiek het lichaam aandacht, tijd, ruimte en een stem te geven. Het lichaam vertelt zoveel en met het lichaam werken is tegelijkertijd zo’n fijne, intelligente en creatieve manier van verandering implementeren en bewustwording vergroten. . No Body Lies! Ook jouw lichaam liegt niet! . . #coach #drieeenheid #hoofdhartbuik #nobodylies #geenlichaamliegt #accesbars #accessconsciousness #loslatenwatineersteplaatsnooitvanjougeweestis #langehashtag #coachen #sessies #lesgeven #werkenmetlijven #iloveit #lichaamsgerichtetherapie #lichaamsgerichtecoaching #lichaamsgerichtcoach #dans #beweging #movement #luisternaarjelijf #listentoyourbody
luisternaarjelijf Hij zit er weer op vandaag, maar zwaarder dan normaal. Ik merk dat mijn lijf wat extra vitamines nodig heeft vandaag, dus extra suplement,  en vandaag op tijd naar bed. #luisternaarjelijf #zorggoedvoorjezelf #jeleeftmaar1keer
Likes: 9
Posted at: 2019-09-03 05:47:21
Hij zit er weer op vandaag, maar zwaarder dan normaal. Ik merk dat mijn lijf wat extra vitamines nodig heeft vandaag, dus extra suplement, en vandaag op tijd naar bed. #luisternaarjelijf #zorggoedvoorjezelf #jeleeftmaar1keer
luisternaarjelijf Speuren naar breuken, hoewel deze midschacht femur (bovenbeen) breuk niet heel lastig te vinden is... Als ziekenhuisfysiotherapeut hebben wij toegang tot röntgenfoto's van een patiënt. Zo krijgen wij een beter beeld van de te verwachten weefselschade door bijvoorbeeld een botbreuk. Als (bind)weefsel beschadigd (bv. botten, spieren, pezen, banden, zenuwen) treedt er in eerst instantie zwelling (oedeem) op. Dit is heel vervelend en pijnlijk, maar volledig functioneel en noodzakelijk voor het herstel.
.
 Het herstel van het (bind)weefsel gaat in verschillende fases, die door elkaar heen lopen en er samen voor zorgen dat weefsel weer kan herstellen tot het (zo goed als) oude niveau. .
1)	 Ontstekingsfase 0-5 dagen: Het lichaam begint meteen een ontstekingsproces om de geleden schade te herstellen. Deze fase kenmerkt zich door 5 verschijnselen: roodheid (rubor), warmte (calor), zwelling (tumor), pijn (dolor) en bewegingsbeperking (functio laesa). .
Hierna volgt de opbouw van het nieuwe weefsel en afvoer van het kapotte weefsel:
.
2) Proliferatiefase 4-21 dagen: in deze fase legt het lichaam nieuwe cellen neer op de plek van de schade. Deze cellen zijn (nog) niet van hetzelfde soort als waar het oorspronkelijke weefsel van is gemaakt, dit gebeurd namelijk in de laatste fase van herstel:
.
3) (late)Remodeleringsfase 15 dagen tot een jaar: dit is de belangrijkste fase. Het lichaam is in staat om cellen aan te passen aan hun functie. Deze fase kan echter wel heel lang duren. Van belang is om het nieuw aangelegde (bind)weefsel op de goede manier te belasten zodat de cellen zich kunnen aanpassen naar de cellen die nodig zijn (en de beweging die nodig is).
.
Over het algemeen herstelt goed doorbloed weefsel het snelste, zenuwweefsel hersteld het traagste. Bewegen op geleide van pijn en weefselherstel is een term die wij veel gebruiken omdat het eigen lijf de beste signalen geeft bij een natuurlijk lopend herstel, hier moet je (veelal) naar luisteren! 
#weefselherstel #dynamiek #bindweefsel #botbreuk #fysiotherapie #bewegen #luisternaarjelijf #revalidatie #wonderlijklichaam #ziekenhuis #werkenindezorg #passievoorzorg #herstel #kijkmeemetmst #zorg
Likes: 94
Posted at: 2019-08-31 19:22:29
Speuren naar breuken, hoewel deze midschacht femur (bovenbeen) breuk niet heel lastig te vinden is... Als ziekenhuisfysiotherapeut hebben wij toegang tot röntgenfoto's van een patiënt. Zo krijgen wij een beter beeld van de te verwachten weefselschade door bijvoorbeeld een botbreuk. Als (bind)weefsel beschadigd (bv. botten, spieren, pezen, banden, zenuwen) treedt er in eerst instantie zwelling (oedeem) op. Dit is heel vervelend en pijnlijk, maar volledig functioneel en noodzakelijk voor het herstel. . Het herstel van het (bind)weefsel gaat in verschillende fases, die door elkaar heen lopen en er samen voor zorgen dat weefsel weer kan herstellen tot het (zo goed als) oude niveau. . 1) Ontstekingsfase 0-5 dagen: Het lichaam begint meteen een ontstekingsproces om de geleden schade te herstellen. Deze fase kenmerkt zich door 5 verschijnselen: roodheid (rubor), warmte (calor), zwelling (tumor), pijn (dolor) en bewegingsbeperking (functio laesa). . Hierna volgt de opbouw van het nieuwe weefsel en afvoer van het kapotte weefsel: . 2) Proliferatiefase 4-21 dagen: in deze fase legt het lichaam nieuwe cellen neer op de plek van de schade. Deze cellen zijn (nog) niet van hetzelfde soort als waar het oorspronkelijke weefsel van is gemaakt, dit gebeurd namelijk in de laatste fase van herstel: . 3) (late)Remodeleringsfase 15 dagen tot een jaar: dit is de belangrijkste fase. Het lichaam is in staat om cellen aan te passen aan hun functie. Deze fase kan echter wel heel lang duren. Van belang is om het nieuw aangelegde (bind)weefsel op de goede manier te belasten zodat de cellen zich kunnen aanpassen naar de cellen die nodig zijn (en de beweging die nodig is). . Over het algemeen herstelt goed doorbloed weefsel het snelste, zenuwweefsel hersteld het traagste. Bewegen op geleide van pijn en weefselherstel is een term die wij veel gebruiken omdat het eigen lijf de beste signalen geeft bij een natuurlijk lopend herstel, hier moet je (veelal) naar luisteren! #weefselherstel #dynamiek #bindweefsel #botbreuk #fysiotherapie #bewegen #luisternaarjelijf #revalidatie #wonderlijklichaam #ziekenhuis #werkenindezorg #passievoorzorg #herstel #kijkmeemetmst #zorg
luisternaarjelijf Scan je body. Luister naar je lijf als het fluistert. Dan hoeft het niet te schreeuwen. Lig, adem, luister. Tijd voor jezelf. Mind your body. Luister naar de bodyscan van merel gerrits via Spotify. Enjoy! ( Zie hierboven bij meditaties) #bodyscan #luisternaarjelijf #bodyscanmeditate #merelgerrits #balansante #mindfulnessbodyscan #mindyourbody #bodyscan #mindfulnesstraining #mindfulnessmeditation #mindfulnesscoach #mindfulnessmatters #mindfulnesspractice #mindfulnessWorks #mindfulnessteacher #mindfulnessrevolution #mindfulnesscursus #mindfulnessnieuwvennep #haarlemmermeer #mbsr #mbsrtraining
Likes: 25
Posted at: 2019-08-27 14:05:41
Scan je body. Luister naar je lijf als het fluistert. Dan hoeft het niet te schreeuwen. Lig, adem, luister. Tijd voor jezelf. Mind your body. Luister naar de bodyscan van merel gerrits via Spotify. Enjoy! ( Zie hierboven bij meditaties) #bodyscan #luisternaarjelijf #bodyscanmeditate #merelgerrits #balansante #mindfulnessbodyscan #mindyourbody #bodyscan #mindfulnesstraining #mindfulnessmeditation #mindfulnesscoach #mindfulnessmatters #mindfulnesspractice #mindfulnessWorks #mindfulnessteacher #mindfulnessrevolution #mindfulnesscursus #mindfulnessnieuwvennep #haarlemmermeer #mbsr #mbsrtraining
luisternaarjelijf Is het jou wel eens opgevallen dat er tig boeken zijn die zeggen dat je iets absoluut niet zou moeten eten, maar dat er net zo veel boeken zijn die jou vertellen dat je datzelfde juist wel zou moeten eten?! 🤔⁠
Dat komt omdat de schrijver zijn of haar waarheid met je deelt. Maar dat wil dus niet zeggen dat dit ook jouw waarheid is. Of dat het voor jouw lichaam of in jouw leven ook het beste werkt. The key is juist om te ontdekken wat specifiek voor jou werkt, niet te doen wat voor een ander werkt. Dit doe je door te leren luisteren naar jouw lichaam en dat wat jouw lichaam jou vertelt en hier naar te handelen. ⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#boeken #gezondheid #luisternaarjelijf #gezondeleefstijl #leefstijl #afvallen #doelen #persoonlijkegroei #gezondeten #afvallenzonderdieet #volgjeeigenweg #debesteversievanjou #ondernemendevrouwen #vrouwelijkeondernemers #zzper #businesbabesnl #zakenvrouw #carrierevrouw #businesswomannl #vrouwelijkleiderschap #ondernemerscoaching #carrierecoaching #leefstijlcoach #mindsetcoach #voedingscoach #onlinecoaching #succes #letsdothis #GoGetter #marjoleinnijstad
Likes: 29
Posted at: 2019-08-27 07:08:02
Is het jou wel eens opgevallen dat er tig boeken zijn die zeggen dat je iets absoluut niet zou moeten eten, maar dat er net zo veel boeken zijn die jou vertellen dat je datzelfde juist wel zou moeten eten?! 🤔⁠ Dat komt omdat de schrijver zijn of haar waarheid met je deelt. Maar dat wil dus niet zeggen dat dit ook jouw waarheid is. Of dat het voor jouw lichaam of in jouw leven ook het beste werkt. The key is juist om te ontdekken wat specifiek voor jou werkt, niet te doen wat voor een ander werkt. Dit doe je door te leren luisteren naar jouw lichaam en dat wat jouw lichaam jou vertelt en hier naar te handelen. ⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #boeken #gezondheid #luisternaarjelijf #gezondeleefstijl #leefstijl #afvallen #doelen #persoonlijkegroei #gezondeten #afvallenzonderdieet #volgjeeigenweg #debesteversievanjou #ondernemendevrouwen #vrouwelijkeondernemers #zzper #businesbabesnl #zakenvrouw #carrierevrouw #businesswomannl #vrouwelijkleiderschap #ondernemerscoaching #carrierecoaching #leefstijlcoach #mindsetcoach #voedingscoach #onlinecoaching #succes #letsdothis #GoGetter #marjoleinnijstad
luisternaarjelijf Het beste nationale hitteplan? Luisteren naar je lijf! ☀️⁠
⁠
Dit weekend hoorde ik op de radio over het nationale hitteplan voor deze 'tropische' temperaturen. Allemaal goedbedoelde adviezen, maar er is geen enkele graadmeter zo belangrijk als jouw lichaam. Die vertelt je wel of je lekker in het zonnetje kan zitten, of toch de schaduw even op moet zoeken. Of een extra hardloopsessie slim is of niet. En zelfs welke voedingsmiddelen we het beste kunnen eten! Het is niet voor niets dat je na een zweterige dag zin hebt in zout..⁠
⁠
Laat je niet sturen door een nationaal hitteplan, of door welke adviezen je ook hoort of leest. Laat je leiden door je lichaam, het vertel je precies wat je nodig hebt. En, luister er dan ook naar 😉⁠
⁠
⁠
#hitteplan #zomer #luisternaarjelijf #gezondheid #orthomoleculairtherapeut #gezondleven #voedingscoach #voedingsadvies #utrecht #gezondeten #afvallen #voeding #gezond #orthomoleculairevoeding #healthyliving #healthylifestyle #inspiratie #motivatie #voedingsdeskundige #food #groenopjebord #doel⁠
#eetjezelfgezond #mindset #leefstijl #positievemindset #orthomoleculair #coach #gezondafvallen #kennis
Likes: 37
Posted at: 2019-08-26 07:00:25
Het beste nationale hitteplan? Luisteren naar je lijf! ☀️⁠ ⁠ Dit weekend hoorde ik op de radio over het nationale hitteplan voor deze 'tropische' temperaturen. Allemaal goedbedoelde adviezen, maar er is geen enkele graadmeter zo belangrijk als jouw lichaam. Die vertelt je wel of je lekker in het zonnetje kan zitten, of toch de schaduw even op moet zoeken. Of een extra hardloopsessie slim is of niet. En zelfs welke voedingsmiddelen we het beste kunnen eten! Het is niet voor niets dat je na een zweterige dag zin hebt in zout..⁠ ⁠ Laat je niet sturen door een nationaal hitteplan, of door welke adviezen je ook hoort of leest. Laat je leiden door je lichaam, het vertel je precies wat je nodig hebt. En, luister er dan ook naar 😉⁠ ⁠ ⁠ #hitteplan #zomer #luisternaarjelijf #gezondheid #orthomoleculairtherapeut #gezondleven #voedingscoach #voedingsadvies #utrecht #gezondeten #afvallen #voeding #gezond #orthomoleculairevoeding #healthyliving #healthylifestyle #inspiratie #motivatie #voedingsdeskundige #food #groenopjebord #doel#eetjezelfgezond #mindset #leefstijl #positievemindset #orthomoleculair #coach #gezondafvallen #kennis
luisternaarjelijf Na een periode van intens sociaal contact, heb ik altijd weer even rust nodig. Me-time, bijvoorbeeld om prikkels te verwerken en weer even naar binnen te keren. Dat doe ik bijvoorbeeld met meditatie, even in de tuin zitten met een ontspannend boek (of een spannend boek!), een wandeling maken of als het mooi weer is lekker bij de zee te zijn. Fijn! De hoofdpijnaanvallen komen nog af en toe terug, wat naar is, en waarbij die rust nog meer nodig is. Ik heb zoveel zin om mensen op te zoeken, productief te zijn en veel leuke dingen te doen. Maar gezondheid gaat voor. En mijn lijf vraagt het me nu om even gas terug te nemen, ook al wil mijn hoofd allerlei andere dingen. Volgens Chinese oude kennis bestaan er geen vier maar vijf seizoenen in het jaar. De zomer bestaat uit volop yang-energie (mannelijk). Waarbij er veel doelen gehaald worden, veel actie is en veel naar buiten gericht zijn. Maar de Chinezen benoemden ook een nazomer, die half augustus aanbreekt. Dat is een periode waarin zowel yin als yang belangrijk is. Dus naar binnen keren én naar buiten. Als we in die periode toch vooral naar buiten gericht zijn, krijgen we daar last van. In energie levels, fysieke klachten of stemmingswisselingen. Zelf merk ik (ondanks het warme weer vandaag) dat de zomer verandert. Er zit een bepaalde geur en een bepaalde frisheid in de lucht die ik associeer met de op hande zijnde herfst. En ik sluit me in dezen aan bij de Chinezen: naar buiten, en dan weer naar binnen. Om daarna weer naar buiten te kunnen treden. Fijn weekend allemaal! 🙏🏻 #traditionalchinesemedicine #oudewijsheid #naarbinnenkeren #rustzoeken #luisternaarjelijf #zelfkennis #rust #ontspanning #hsp #gevoelig #nazomer
Likes: 14
Posted at: 2019-08-24 15:54:56
Na een periode van intens sociaal contact, heb ik altijd weer even rust nodig. Me-time, bijvoorbeeld om prikkels te verwerken en weer even naar binnen te keren. Dat doe ik bijvoorbeeld met meditatie, even in de tuin zitten met een ontspannend boek (of een spannend boek!), een wandeling maken of als het mooi weer is lekker bij de zee te zijn. Fijn! De hoofdpijnaanvallen komen nog af en toe terug, wat naar is, en waarbij die rust nog meer nodig is. Ik heb zoveel zin om mensen op te zoeken, productief te zijn en veel leuke dingen te doen. Maar gezondheid gaat voor. En mijn lijf vraagt het me nu om even gas terug te nemen, ook al wil mijn hoofd allerlei andere dingen. Volgens Chinese oude kennis bestaan er geen vier maar vijf seizoenen in het jaar. De zomer bestaat uit volop yang-energie (mannelijk). Waarbij er veel doelen gehaald worden, veel actie is en veel naar buiten gericht zijn. Maar de Chinezen benoemden ook een nazomer, die half augustus aanbreekt. Dat is een periode waarin zowel yin als yang belangrijk is. Dus naar binnen keren én naar buiten. Als we in die periode toch vooral naar buiten gericht zijn, krijgen we daar last van. In energie levels, fysieke klachten of stemmingswisselingen. Zelf merk ik (ondanks het warme weer vandaag) dat de zomer verandert. Er zit een bepaalde geur en een bepaalde frisheid in de lucht die ik associeer met de op hande zijnde herfst. En ik sluit me in dezen aan bij de Chinezen: naar buiten, en dan weer naar binnen. Om daarna weer naar buiten te kunnen treden. Fijn weekend allemaal! 🙏🏻 #traditionalchinesemedicine #oudewijsheid #naarbinnenkeren #rustzoeken #luisternaarjelijf #zelfkennis #rust #ontspanning #hsp #gevoelig #nazomer
luisternaarjelijf ZOMERACTIE ~ Wow, wat is de zomer hard gegaan! Voor de zomer gaf ik aan 30% korting te geven op mijn Restorative Yoga sessies in de maanden juli en augustus. En opeens realiseer ik mij dat het al bijna eind augustus is, oeps! Wil jij de komende tijd werken aan het nemen van je rust, beter luisteren naar je lijf en leren écht te ontspannen? Dan heb ik een mooie deal voor je!⁠
⁠
Als je uiterlijk 31 augustus één of meerdere sessies bij mij boekt, krijg je alsnog korting. Ook al vinden de sessies in september plaats! ⁠
⁠
De kosten komen dan uit op:⁠
1 sessie: € 49,- (i.p.v. € 70,-)⠀⁠
3 sessies: € 136,50 (i.p.v. 195,-)⠀⁠
5 sessies: € 210,- (i.p.v. € 300,-)⠀⁠
⁠
Voor een sessie hebben we (als je dat fijn vindt) even telefonisch contact om wensen en verwachtingen te bespreken. Heb je interesse? Stuur mij dan een berichtje met je telefoonnummer en dan neem ik contact met je op, dit is uiteraard helemaal vrijblijvend!⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#restorativeyoga #restorativepose #restorativeyogadocent #restorativeyogastudent #yogastudent #yogadocent #relaxandrenew #restandrestore #onhaasten #ontspanning #ontspanningsmoment #momentvoorjezelf #stress #burnout #zelfzorg #zelfliefde #yogautrecht #yogadebilt #priveyoga  #priveles #yogales #meditatie #pranayama #adem #luisternaarjelijf #bewustbewegen #ondernemeninutrecht #girlboss  #ambitieuzemeisjes #vrouwelijkeondernemers ⠀ ⠀⁠
⁠
Likes: 37
Posted at: 2019-08-23 10:40:05
ZOMERACTIE ~ Wow, wat is de zomer hard gegaan! Voor de zomer gaf ik aan 30% korting te geven op mijn Restorative Yoga sessies in de maanden juli en augustus. En opeens realiseer ik mij dat het al bijna eind augustus is, oeps! Wil jij de komende tijd werken aan het nemen van je rust, beter luisteren naar je lijf en leren écht te ontspannen? Dan heb ik een mooie deal voor je!⁠ ⁠ Als je uiterlijk 31 augustus één of meerdere sessies bij mij boekt, krijg je alsnog korting. Ook al vinden de sessies in september plaats! ⁠ ⁠ De kosten komen dan uit op:⁠ 1 sessie: € 49,- (i.p.v. € 70,-)⠀⁠ 3 sessies: € 136,50 (i.p.v. 195,-)⠀⁠ 5 sessies: € 210,- (i.p.v. € 300,-)⠀⁠ ⁠ Voor een sessie hebben we (als je dat fijn vindt) even telefonisch contact om wensen en verwachtingen te bespreken. Heb je interesse? Stuur mij dan een berichtje met je telefoonnummer en dan neem ik contact met je op, dit is uiteraard helemaal vrijblijvend!⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #restorativeyoga #restorativepose #restorativeyogadocent #restorativeyogastudent #yogastudent #yogadocent #relaxandrenew #restandrestore #onhaasten #ontspanning #ontspanningsmoment #momentvoorjezelf #stress #burnout #zelfzorg #zelfliefde #yogautrecht #yogadebilt #priveyoga #priveles #yogales #meditatie #pranayama #adem #luisternaarjelijf #bewustbewegen #ondernemeninutrecht #girlboss #ambitieuzemeisjes #vrouwelijkeondernemers ⠀ ⠀⁠ ⁠
luisternaarjelijf Mijn lichaam fluisterde zonet mijn brein toe: ik wil nu heel intense warme chocolademelk. Ik leer naar mijn lichaam luisteren 😇. Dat lees ik her en der op sociale media. En in de boekskes. Zo gezegd zo gedaan. Hier zit ik nu met een kop chocomelk gemaakt van stukken pure chocolade 70%. Bitter maar lekker! Een echte opkikker. #lactosevrij #hotcocoa #chocolademelk #heet #bitter #zwartechocolade #fondant #luisternaarjelijf #beterkanhetniet #foodstagram #drinkstagram
Likes: 4
Posted at: 2019-08-18 22:29:22
Mijn lichaam fluisterde zonet mijn brein toe: ik wil nu heel intense warme chocolademelk. Ik leer naar mijn lichaam luisteren 😇. Dat lees ik her en der op sociale media. En in de boekskes. Zo gezegd zo gedaan. Hier zit ik nu met een kop chocomelk gemaakt van stukken pure chocolade 70%. Bitter maar lekker! Een echte opkikker. #lactosevrij #hotcocoa #chocolademelk #heet #bitter #zwartechocolade #fondant #luisternaarjelijf #beterkanhetniet #foodstagram #drinkstagram
luisternaarjelijf DE TOEGANKELIJKHEID VAN YOGA ~ DEEL 1 ~ Laatst sprak ik een man die in het ziekenhuis yoga had gedaan tijdens een revalidatietraject. Heerlijk vond hij het. Hij had zichzelf nog nooit zo goed gevoeld als na een yogales zei hij zelfs. Maar een yogastudio binnen stappen zou hij toch echt niet snel doen. ⁠
⁠
Toegankelijkheid vind ik nogal een interessant thema, ik heb er niet voor niks mijn masterthesis over geschreven en later ook nog onderzoek in gedaan (in het sociaal werk, dat wel. Maar veel conclusies zijn ook toe te passen op de yogawereld). Wat neem ik hieruit mee naar mijn werk als yogadocent?⁠
⁠
Belangrijkste conclusie: Ook al denken wij vaak laagdrempelig te zijn, de drempel om naar yoga te gaan kan torenhoog zijn. Wat helpt om die drempel te verlagen? Één van de dingen is dat veel deelnemers het fijn vinden om vooraf te weten waar ze aan toe zijn: wie is de docent? wat moet ik meenemen? hoe intens is de les? ⁠
⁠
Zeker bij een privé sessie is het belangrijk om doelen en verwachtingen helder te hebben. Vandaar dat ik ook altijd even (telefonisch) kennis maak met iemand voor een sessie. ⁠
⁠
Heb jij nog tips om yoga (nog) toegankelijker te maken?⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#yogavooriedereen #yogaisvooriedereen #yogaforeverybody #yogaforall #yogavoorbeginners #toegankelijkheid #yogatherapie #yogatherapeut #restorativeyoga #restorativeyogastudent #yogastudent #yogadocent #onhaasten #ontspanning #ontspanningsmoment #momentvoorjezelf #zelfzorg #zelfliefde #yogautrecht #yogadebilt #priveyoga #privateyoga #priveles #yogales #yoga #meditatie #pranayama #adem #luisternaarjelijf #bewustbewegen ⠀⁠
Likes: 19
Posted at: 2019-08-18 19:37:36
DE TOEGANKELIJKHEID VAN YOGA ~ DEEL 1 ~ Laatst sprak ik een man die in het ziekenhuis yoga had gedaan tijdens een revalidatietraject. Heerlijk vond hij het. Hij had zichzelf nog nooit zo goed gevoeld als na een yogales zei hij zelfs. Maar een yogastudio binnen stappen zou hij toch echt niet snel doen. ⁠ ⁠ Toegankelijkheid vind ik nogal een interessant thema, ik heb er niet voor niks mijn masterthesis over geschreven en later ook nog onderzoek in gedaan (in het sociaal werk, dat wel. Maar veel conclusies zijn ook toe te passen op de yogawereld). Wat neem ik hieruit mee naar mijn werk als yogadocent?⁠ ⁠ Belangrijkste conclusie: Ook al denken wij vaak laagdrempelig te zijn, de drempel om naar yoga te gaan kan torenhoog zijn. Wat helpt om die drempel te verlagen? Één van de dingen is dat veel deelnemers het fijn vinden om vooraf te weten waar ze aan toe zijn: wie is de docent? wat moet ik meenemen? hoe intens is de les? ⁠ ⁠ Zeker bij een privé sessie is het belangrijk om doelen en verwachtingen helder te hebben. Vandaar dat ik ook altijd even (telefonisch) kennis maak met iemand voor een sessie. ⁠ ⁠ Heb jij nog tips om yoga (nog) toegankelijker te maken?⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #yogavooriedereen #yogaisvooriedereen #yogaforeverybody #yogaforall #yogavoorbeginners #toegankelijkheid #yogatherapie #yogatherapeut #restorativeyoga #restorativeyogastudent #yogastudent #yogadocent #onhaasten #ontspanning #ontspanningsmoment #momentvoorjezelf #zelfzorg #zelfliefde #yogautrecht #yogadebilt #priveyoga #privateyoga #priveles #yogales #yoga #meditatie #pranayama #adem #luisternaarjelijf #bewustbewegen ⠀⁠
luisternaarjelijf Ga jij altijd maar 'gewoon' door? Niet stilstaand bij waar jouw lichaam eigenlijk om vraagt? Ga je door op de automatische piloot, alle signalen die je krijgt negerend? Dat mag maar weet dan ook dat jij dit kiest. Weet dan ook dat iedere keuze een consequentie heeft. Wil jij gaan kiezen voor jezelf, waar jouw lichaam om vraagt?  Kies jij voor ontspanning, welzijn en geluk? 
Kies dan voor een unieke Access Bars sessie of andere behandeling bij FemmeSense in Bergen op Zoom. 
Info in bio. 
#barsbergenopzoom #barsbadhoevedorp  #barsfemke #accessbars #choice #kiesvoorjezelf #luisternaarjelijf
#femmesense #rust #ontspanning #tijdvoorjezelf
Likes: 8
Posted at: 2019-08-16 09:55:22
Ga jij altijd maar 'gewoon' door? Niet stilstaand bij waar jouw lichaam eigenlijk om vraagt? Ga je door op de automatische piloot, alle signalen die je krijgt negerend? Dat mag maar weet dan ook dat jij dit kiest. Weet dan ook dat iedere keuze een consequentie heeft. Wil jij gaan kiezen voor jezelf, waar jouw lichaam om vraagt? Kies jij voor ontspanning, welzijn en geluk? Kies dan voor een unieke Access Bars sessie of andere behandeling bij FemmeSense in Bergen op Zoom. Info in bio. #barsbergenopzoom #barsbadhoevedorp #barsfemke #accessbars #choice #kiesvoorjezelf #luisternaarjelijf #femmesense #rust #ontspanning #tijdvoorjezelf
luisternaarjelijf ° Tijd ° Geef jezelf de tijd. ⏰ Ik zie het in veel van mijn klanten terug. Snel resultaat willen zien, soms nog eerder dan het lichaam eraan toe is continue de drive naar meer. Het is superleuk om een grote motivatie te zien maar een verandering van leefstijl heeft tijd nodig, je lichaam heeft tijd nodig om zich aan te passen, te herstellen na een bevalling of blessure, het veranderen van eetpatroon hoeft niet extreem van de één op de andere dag. 🙏🏻 Liever met kleine stapjes vooruit dat een grote stap vooruit en net zo hard weer naar achter. Just a reminder, trust the process... 💫 
#reminder #process #traject #luisternaarjelijf #takeiteasy #leefstijl #leefstijlcoach #lifestyle #vivide #personaltrainer #personaltraining #smallgroup #workout #zwanger #bevallen #mamatobe #vividemama #postnatal #prenatal #mama #mommytobe
Likes: 7
Posted at: 2019-08-15 17:02:02
° Tijd ° Geef jezelf de tijd. ⏰ Ik zie het in veel van mijn klanten terug. Snel resultaat willen zien, soms nog eerder dan het lichaam eraan toe is continue de drive naar meer. Het is superleuk om een grote motivatie te zien maar een verandering van leefstijl heeft tijd nodig, je lichaam heeft tijd nodig om zich aan te passen, te herstellen na een bevalling of blessure, het veranderen van eetpatroon hoeft niet extreem van de één op de andere dag. 🙏🏻 Liever met kleine stapjes vooruit dat een grote stap vooruit en net zo hard weer naar achter. Just a reminder, trust the process... 💫 #reminder #process #traject #luisternaarjelijf #takeiteasy #leefstijl #leefstijlcoach #lifestyle #vivide #personaltrainer #personaltraining #smallgroup #workout #zwanger #bevallen #mamatobe #vividemama #postnatal #prenatal #mama #mommytobe
luisternaarjelijf Om me heen zie ik dat veel mensen gezonder willen leven (joepie!) maar in mijn werk zie dat veel mensen de meeste moeite hebben met de lunch.
Het ontbijt gaat wel, yoghurt, havermout, fruit, smoothies etc.
Het diner gaat vaak ook wel goed maar “oh holy moly” die lunch…

Als master health coach & natuurvoeding expert heb ik zo super veel leuke en makkelijke kennis & recepten opgedaan die ook écht werken, dat ik ze super graag met jou wil delen.

Want eigenlijk is het te simpel voor woorden.
Het is zo schijtsimpel dat je het bijna niet gelooft.
Én toch is het voor velen major grote struggle .
En dat is zo niet nodig... Daarom heb ik speciaal voor jou master lunches geschreven.

Een boekje met 10 leuke, snelle, lekkere, broodvrije, vullende & makkelijke recepten die je ook gemakkelijk mee kunt nemen naar je werk.
Met als resultaat dat jij je lekkerder, gezonder & fitter voelt.

Zodat jij helemaal happy en vol energie in je vel zit.
Likes: 7
Posted at: 2019-08-15 11:37:52
Om me heen zie ik dat veel mensen gezonder willen leven (joepie!) maar in mijn werk zie dat veel mensen de meeste moeite hebben met de lunch. Het ontbijt gaat wel, yoghurt, havermout, fruit, smoothies etc. Het diner gaat vaak ook wel goed maar “oh holy moly” die lunch… Als master health coach & natuurvoeding expert heb ik zo super veel leuke en makkelijke kennis & recepten opgedaan die ook écht werken, dat ik ze super graag met jou wil delen. Want eigenlijk is het te simpel voor woorden. Het is zo schijtsimpel dat je het bijna niet gelooft. Én toch is het voor velen major grote struggle . En dat is zo niet nodig... Daarom heb ik speciaal voor jou master lunches geschreven. Een boekje met 10 leuke, snelle, lekkere, broodvrije, vullende & makkelijke recepten die je ook gemakkelijk mee kunt nemen naar je werk. Met als resultaat dat jij je lekkerder, gezonder & fitter voelt. Zodat jij helemaal happy en vol energie in je vel zit. "Master lunches" is ready for reading! Download ‘m gratis via de link https://hannekehaites.nl/gratismasterlunches/
luisternaarjelijf OVERGAVE ~ Deze houding is voor mij dé houding om mijzelf over te geven aan ontspanning. Soms voel ik aan het begin van een Restorative Sessie nog wat weerstand of onrust ('Heb ik dit nu echt wel nodig? Ik kan ook nog wat voor m'n werk doen? Of boodschappen gaan doen? Of uh.....'). ⁠
⁠
Dan doe ik eerst een grondende meditatie of ademhalingsoefening voordat ik in een Restorative Yoga houding ga zitten of liggen. Na een paar minuten in deze houding voel ik de spanning in mijn borst, schouders en heupgebied weg glijden en de onrust verdwijnt langzaam steeds meer naar de achtergrond. ⁠
⁠
Welke yogahouding zorgt er bij jou voor dat je je volledig kunt overgeven aan de ontspanning? ⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#overgave #surrender #restorativeyoga #restorativepose #restorativeyogateacher #restorativeyogastudent #yogastudent #yogadocent #restorativerevolution #restorativepractice #relaxandrenew #restandrestore #onhaasten #ontspanning #ontspanningsmoment #momentvoorjezelf #zelfzorg #zelfliefde #yogautrecht #yogadebilt #priveyoga #privateyoga #priveles #yogales #yoga #meditatie #pranayama #adem #luisternaarjelijf #bewustbewegen ⠀⁠
⁠
Likes: 41
Posted at: 2019-08-13 19:45:10
OVERGAVE ~ Deze houding is voor mij dé houding om mijzelf over te geven aan ontspanning. Soms voel ik aan het begin van een Restorative Sessie nog wat weerstand of onrust ('Heb ik dit nu echt wel nodig? Ik kan ook nog wat voor m'n werk doen? Of boodschappen gaan doen? Of uh.....'). ⁠ ⁠ Dan doe ik eerst een grondende meditatie of ademhalingsoefening voordat ik in een Restorative Yoga houding ga zitten of liggen. Na een paar minuten in deze houding voel ik de spanning in mijn borst, schouders en heupgebied weg glijden en de onrust verdwijnt langzaam steeds meer naar de achtergrond. ⁠ ⁠ Welke yogahouding zorgt er bij jou voor dat je je volledig kunt overgeven aan de ontspanning? ⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #overgave #surrender #restorativeyoga #restorativepose #restorativeyogateacher #restorativeyogastudent #yogastudent #yogadocent #restorativerevolution #restorativepractice #relaxandrenew #restandrestore #onhaasten #ontspanning #ontspanningsmoment #momentvoorjezelf #zelfzorg #zelfliefde #yogautrecht #yogadebilt #priveyoga #privateyoga #priveles #yogales #yoga #meditatie #pranayama #adem #luisternaarjelijf #bewustbewegen ⠀⁠ ⁠
luisternaarjelijf Op onze laatste dag nog een yogales meegepakt, dus heerlijk gestretcht en wel het vliegtuig in vanavond 💪🏻 Het is even aanpassen met een groeiend buikje dus voor de foto een subtiele
Likes: 34
Posted at: 2019-08-08 06:10:25
Op onze laatste dag nog een yogales meegepakt, dus heerlijk gestretcht en wel het vliegtuig in vanavond 💪🏻 Het is even aanpassen met een groeiend buikje dus voor de foto een subtiele "reversed warrior" 🙏🏻 En zwanger of niet, het is altijd een mooie uitdaging om dát te doen wat bij jouw lichaam en bui past. Dus misschien juist een beetje meer of juist wat minder geven 🤔 Luister naar je lijf, die liegt namelijk nooit! Mooi eigenlijk, alleen zijn we het als iets storends gaan zien als ons lichaam niet doet wat we willen 😑 Terwijl je lijf je eigenlijk iets te vertellen heeft. Luister maar eens... Wat heb jij vandaag nodig? 💕 #happyonthemove #yogastudio #yogastudiosliedrecht #reversedwarrior #omgekeerdekrijger #vinyasaflowyoga #luisternaarjelijf #compassie #zelfcompassie #yinyoga #hathayoga #easyflowyoga
luisternaarjelijf Stress! De yogazaal zou volgens het plan in mijn hoofd vandaag al in gebruik moeten zijn. Maar zoals jullie kunnen zien op de foto ben ik nog lang niet klaar. Ik had geen goede tijdsplanning gemaakt en dus is het niet gelukt. En wat ben ik daar blij mee😎wat je hierboven leest zou ik drie jaar geleden zeker gedaan hebben hoe dan ook, vol gas. En je raadt het wel hoe ik me daarna voelde. Deze yogini is hard leers, i know...mijn lijf is altijd zo duidelijk ik wordt er echt letterlijk ziek van.. (over je eigen grenzen gaan? Nooit van gehoord) Dus ga ik voortaan echt super goed naar die signalen luisteren! Dat is mijn manta! Ik voelde dat mijn lijf zo moe was en ik had de luxe dat we de andere yogazaal natuurlijk gewoon konden gebruiken dus waarom stress creëren? Ik heb rust gepakt, alles op een rijtje gezet en als het half augustus klaar is, is dat helemaal prima. Dus veel meer rust ruimte en overzicht☺️ kun jij dat goed? Je grenzen bewaken? #keuzes #luisternaarjelijf #prioriteiten #welerenhetwel #ondernemen
Likes: 15
Posted at: 2019-08-05 11:51:25
Stress! De yogazaal zou volgens het plan in mijn hoofd vandaag al in gebruik moeten zijn. Maar zoals jullie kunnen zien op de foto ben ik nog lang niet klaar. Ik had geen goede tijdsplanning gemaakt en dus is het niet gelukt. En wat ben ik daar blij mee😎wat je hierboven leest zou ik drie jaar geleden zeker gedaan hebben hoe dan ook, vol gas. En je raadt het wel hoe ik me daarna voelde. Deze yogini is hard leers, i know...mijn lijf is altijd zo duidelijk ik wordt er echt letterlijk ziek van.. (over je eigen grenzen gaan? Nooit van gehoord) Dus ga ik voortaan echt super goed naar die signalen luisteren! Dat is mijn manta! Ik voelde dat mijn lijf zo moe was en ik had de luxe dat we de andere yogazaal natuurlijk gewoon konden gebruiken dus waarom stress creëren? Ik heb rust gepakt, alles op een rijtje gezet en als het half augustus klaar is, is dat helemaal prima. Dus veel meer rust ruimte en overzicht☺️ kun jij dat goed? Je grenzen bewaken? #keuzes #luisternaarjelijf #prioriteiten #welerenhetwel #ondernemen
luisternaarjelijf Medtieren kan zo fijn zijn. 
Probeer het eens uit!
Ik heb fijne, korte meditaties zelf gemaakt.
Heb je even 5 minuten?
Gun jezelf dat maar even 😊 
https://youtu.be/VKz1myTXb7c

#meditatievoorkids #meditatie #verbindingmetjezelf #luisternaarjelijf
Likes: 18
Posted at: 2019-08-02 21:44:18
Medtieren kan zo fijn zijn. Probeer het eens uit! Ik heb fijne, korte meditaties zelf gemaakt. Heb je even 5 minuten? Gun jezelf dat maar even 😊 https://youtu.be/VKz1myTXb7c #meditatievoorkids #meditatie #verbindingmetjezelf #luisternaarjelijf
luisternaarjelijf JUST CHILLING ;) // Vorig jaar zat ik mij een maand kapot te zweten in Rishikesh met een heftig programma met temperaturen van boven de 40 graden. De afgelopen dagen ben ik niet vooruit te branden hier in NL met het warme weer. Vandaag is het genoeg. Hup de mat op! 🤘🏻Wat doen jullie met dit warme weer? Wel of niet sporten?
Likes: 15
Posted at: 2019-07-26 05:41:25
JUST CHILLING ;) // Vorig jaar zat ik mij een maand kapot te zweten in Rishikesh met een heftig programma met temperaturen van boven de 40 graden. De afgelopen dagen ben ik niet vooruit te branden hier in NL met het warme weer. Vandaag is het genoeg. Hup de mat op! 🤘🏻Wat doen jullie met dit warme weer? Wel of niet sporten?
luisternaarjelijf De laatste tijd heb ik wat moeite met niets doen 🤔 Ik denk dat het komt omdat ik al een aantal weken in de 'go-modus' sta... Op zich niets mis mee want ik doe leuke dingen! En toch zegt mijn lijf, ja wat denk je zelf? 😅 Dat denken is hardnekkig want zolang ik mezelf maar wijs blijf maken dat het gaat en dat ik later wel zie hoe ik me voel dan gaat het wel. Maak ik mezelf wijs 🙈 Want ineens zit ik op m'n mat en wil ik helemaal niks meer... Hallo spiegel! Dus heb ik maar gewoon even gelegen en wat gestaan. Oprecht niets meer dan dat. Een beetje voor me uitgestaard... 😯 Is dat ook yoga? Ja, voor mij wel. Doen wat je echt nodig hebt. Jezelf uitdagen maar nooit de pijngrens zoeken. Dit was mijn uitdaging vandaag, even niets. Even lummelen... #happyonthemove #yogastudio #yoga #uitdaging #lummelen #vindikmoeilijk #soms #wathebjenodig #luisternaarjelijf
📸 credits @maaike_alblas
Likes: 18
Posted at: 2019-07-17 13:00:06
De laatste tijd heb ik wat moeite met niets doen 🤔 Ik denk dat het komt omdat ik al een aantal weken in de 'go-modus' sta... Op zich niets mis mee want ik doe leuke dingen! En toch zegt mijn lijf, ja wat denk je zelf? 😅 Dat denken is hardnekkig want zolang ik mezelf maar wijs blijf maken dat het gaat en dat ik later wel zie hoe ik me voel dan gaat het wel. Maak ik mezelf wijs 🙈 Want ineens zit ik op m'n mat en wil ik helemaal niks meer... Hallo spiegel! Dus heb ik maar gewoon even gelegen en wat gestaan. Oprecht niets meer dan dat. Een beetje voor me uitgestaard... 😯 Is dat ook yoga? Ja, voor mij wel. Doen wat je echt nodig hebt. Jezelf uitdagen maar nooit de pijngrens zoeken. Dit was mijn uitdaging vandaag, even niets. Even lummelen... #happyonthemove #yogastudio #yoga #uitdaging #lummelen #vindikmoeilijk #soms #wathebjenodig #luisternaarjelijf 📸 credits @maaike_alblas
luisternaarjelijf 🌵B O U N D A R I E S 🌵Had the roughest night last night in a very, very long time. A night with a splitting migraine. It eased down a little now. Just waved goodbye to my girls, they are staying with their grandparents for a little while. Today was supposed to be my full, hands on working day after a first summerbreakweek in which I tried to combine work and motherhood which was a huge fail... 🙈 Working with two kids hanging around the house is a no-go for me! Please remind me of this next time 😅 Result: I crossed way too many of my boundaries -> hence the migraine. The house is a complete mess. My to do list is screaming at me because of deadlines. Tomorrow is full moon 🌕 and I have two appointments I have to prepair for. So... high time for some selfloving and selfcaring right now ❤ Luckily Deepak Chopra and Oprah Winfrey are starting their 21 day Miraculeus Relationships meditation challenge today. Doing my first meditation right after posting this! If you are in need too, you can still join for free at the online chopra center. I've done a few over this year and I can really recommend them. From my heart to yours: namasté and I wish you much love, patience and ease today 🙏❤🌹
.
.
#selflove #selfcaredaily #boundaries #migraine #whatyourbodytellsyou #listentothesigns #luisternaarjelijf #zelfzorg #mombosslife #liefvoorjezelf #zachtekracht
Likes: 23
Posted at: 2019-07-15 07:36:18
🌵B O U N D A R I E S 🌵Had the roughest night last night in a very, very long time. A night with a splitting migraine. It eased down a little now. Just waved goodbye to my girls, they are staying with their grandparents for a little while. Today was supposed to be my full, hands on working day after a first summerbreakweek in which I tried to combine work and motherhood which was a huge fail... 🙈 Working with two kids hanging around the house is a no-go for me! Please remind me of this next time 😅 Result: I crossed way too many of my boundaries -> hence the migraine. The house is a complete mess. My to do list is screaming at me because of deadlines. Tomorrow is full moon 🌕 and I have two appointments I have to prepair for. So... high time for some selfloving and selfcaring right now ❤ Luckily Deepak Chopra and Oprah Winfrey are starting their 21 day Miraculeus Relationships meditation challenge today. Doing my first meditation right after posting this! If you are in need too, you can still join for free at the online chopra center. I've done a few over this year and I can really recommend them. From my heart to yours: namasté and I wish you much love, patience and ease today 🙏❤🌹 . . #selflove #selfcaredaily #boundaries #migraine #whatyourbodytellsyou #listentothesigns #luisternaarjelijf #zelfzorg #mombosslife #liefvoorjezelf #zachtekracht
luisternaarjelijf Deze twee op weg naar de reus van de Provance☀️🏔 #montventoux #provance #metknie #zonderknie #luisternaarjelichaam #luisternaarjelijf #goforit #fietsen #wielrennen #enroute #krachtpatsen
Likes: 34
Posted at: 2019-07-10 20:14:21
luisternaarjelijf Vorige week vrijdag had ik het al in mijn hoofd. Ik wil iets leuks doen! Wat.. dat wist ik nog niet en maakte mij ook niet zoveel uit. Of we nu naar de dierentuin 🐧 , een pretpark 🎪 of het strand 🏝️ gingen. Ik wilde gewoon WEG.⁠
⁠
⁠
Zaterdag ochtend tijdens het ontbijt 🥞 hadden we het over de verschillen mogelijkheden. Na de boodschappen hadden we het er weer over. Even voelen... Ik was moe, en Johan had weinig zin dus we besloten in de buurt te blijven.⁠
⁠
⁠
Zondag tijdens het ontbijt herhaalde zich de conversatie weer want ik wilde echt even WEG. Na het ontbijt positioneerde ik mijzelf in een actieve rust houding. Er gebeurde van alles, ik voelde veel, Ik wilde WEG, nu, vandaag, wat leuks doen. Na de actieve rust was dat gevoel weg. Ik was vooral gewoon moe. 🧘‍♀️⁠
⁠
⁠
We besloten s'middags een ijscoupe 🍨 te halen in een dorp verder op en daarna viel ik als een blok op de bank in slaap. Ik wilde helemaal niet weg.⁠
⁠
Misschien herken je het wel, dat je van alles wilt, dat je hoofd je aangeeft dat je nog van alles moet. Dat je niet mag stoppen maar alvast dingen voor moet bereiden voor de dag erna. Dat je na een lange werkdag je huis nog aan kant moet maken of de was moet doen. ⁠
⁠
⁠
9 van de 10x is dit moeten een systeem wat inschakelt wanneer je over je eigen grenzen gegaan bent. Wanneer je moe bent en niet meer vanuit je wijsheid conclusies maakt. ⁠
⁠
Er zijn veel methodes om ervoor te zorgen dat je eerder door hebt dat je op de automatische piloot keuzes maakt. Vaak is het makkelijker om druk te blijven, dan om te kijken wat er echt is.⁠
⁠
Wat heb jij nu, op dit moment, nodig?⁠
⁠
#ontspannenondernemen #luisternaarjelijf #moe #wegrennen #systeem #actiefrusten #ilzakeeman #zzp #zzper #businesswoman #zakenmeisje #zakenvrouw #ondernemer #eigenbedrijf #rusten #burnoutpreventie #stresspreventie
Likes: 22
Posted at: 2019-07-09 20:05:07
Vorige week vrijdag had ik het al in mijn hoofd. Ik wil iets leuks doen! Wat.. dat wist ik nog niet en maakte mij ook niet zoveel uit. Of we nu naar de dierentuin 🐧 , een pretpark 🎪 of het strand 🏝️ gingen. Ik wilde gewoon WEG.⁠ ⁠ ⁠ Zaterdag ochtend tijdens het ontbijt 🥞 hadden we het over de verschillen mogelijkheden. Na de boodschappen hadden we het er weer over. Even voelen... Ik was moe, en Johan had weinig zin dus we besloten in de buurt te blijven.⁠ ⁠ ⁠ Zondag tijdens het ontbijt herhaalde zich de conversatie weer want ik wilde echt even WEG. Na het ontbijt positioneerde ik mijzelf in een actieve rust houding. Er gebeurde van alles, ik voelde veel, Ik wilde WEG, nu, vandaag, wat leuks doen. Na de actieve rust was dat gevoel weg. Ik was vooral gewoon moe. 🧘‍♀️⁠ ⁠ ⁠ We besloten s'middags een ijscoupe 🍨 te halen in een dorp verder op en daarna viel ik als een blok op de bank in slaap. Ik wilde helemaal niet weg.⁠ ⁠ Misschien herken je het wel, dat je van alles wilt, dat je hoofd je aangeeft dat je nog van alles moet. Dat je niet mag stoppen maar alvast dingen voor moet bereiden voor de dag erna. Dat je na een lange werkdag je huis nog aan kant moet maken of de was moet doen. ⁠ ⁠ ⁠ 9 van de 10x is dit moeten een systeem wat inschakelt wanneer je over je eigen grenzen gegaan bent. Wanneer je moe bent en niet meer vanuit je wijsheid conclusies maakt. ⁠ ⁠ Er zijn veel methodes om ervoor te zorgen dat je eerder door hebt dat je op de automatische piloot keuzes maakt. Vaak is het makkelijker om druk te blijven, dan om te kijken wat er echt is.⁠ ⁠ Wat heb jij nu, op dit moment, nodig?⁠ ⁠ #ontspannenondernemen #luisternaarjelijf #moe #wegrennen #systeem #actiefrusten #ilzakeeman #zzp #zzper #businesswoman #zakenmeisje #zakenvrouw #ondernemer #eigenbedrijf #rusten #burnoutpreventie #stresspreventie
luisternaarjelijf *Do More Yoga* 🙏
En waarom? Omdat het niet alleen goed is voor je lijf maar ook voor je brein. 
Ik denk dat het een onderschat element van sport is.. 🕉

#findingbalance #temjebrein #luisternaarjelijf #sportrusten #ademhaling #norunningtoday #namaste #yoga #breathinbreathout #slowdown #jekannietaltijdrennen #timeoftheyear #leerjezelfkennen #doinyoga #bekijkhetvandeanderekant #upsidedown #savasana
Likes: 151
Posted at: 2019-07-04 11:07:48
*Do More Yoga* 🙏 En waarom? Omdat het niet alleen goed is voor je lijf maar ook voor je brein. Ik denk dat het een onderschat element van sport is.. 🕉 #findingbalance #temjebrein #luisternaarjelijf #sportrusten #ademhaling #norunningtoday #namaste #yoga #breathinbreathout #slowdown #jekannietaltijdrennen #timeoftheyear #leerjezelfkennen #doinyoga #bekijkhetvandeanderekant #upsidedown #savasana
luisternaarjelijf Laat jij je gevoelens toe?
Of houd je ze er onder?
Zijn ze er niet zolang je er niet over praat?

Gevoelens en pijn worden gezien als iets lastigs..
Helemaal als je in de overlevingsstand zit.
Gevoelens en pijn zijn dan zelfs gevaarlijk.
Het is nodig om ze dan uit te schakelen.

Dat kun je even doen maar niet te lang
Het is net als een snelkookpan
Je houdt de deksel erop maar als de druk steeds hoger wordt... Als je emoties niet de ruimte geeft
gaan ze in je lijf zitten
Ze veroorzaken die pijn in je nek
Of die klachten in buik
Die zere knie.
Je lichaam vertelt het verhaal..
Het verhaal van jouw leven.
Geeft het de ruimte
Geeft de pijn aandacht
Zodat je het kan loslaten 
#kinderpraktijkvrij #kindercoaching #kindopweg #moederopavontuur #gezinoppad #vaders #moeders #kind #pijn #aandacht #gevoelens #jelichaamvertelteenverhaal #luisternaarjelijf #emoties #klachten
Likes: 2
Posted at: 2019-07-03 17:53:13
Laat jij je gevoelens toe? Of houd je ze er onder? Zijn ze er niet zolang je er niet over praat? Gevoelens en pijn worden gezien als iets lastigs.. Helemaal als je in de overlevingsstand zit. Gevoelens en pijn zijn dan zelfs gevaarlijk. Het is nodig om ze dan uit te schakelen. Dat kun je even doen maar niet te lang Het is net als een snelkookpan Je houdt de deksel erop maar als de druk steeds hoger wordt... Als je emoties niet de ruimte geeft gaan ze in je lijf zitten Ze veroorzaken die pijn in je nek Of die klachten in buik Die zere knie. Je lichaam vertelt het verhaal.. Het verhaal van jouw leven. Geeft het de ruimte Geeft de pijn aandacht Zodat je het kan loslaten #kinderpraktijkvrij #kindercoaching #kindopweg #moederopavontuur #gezinoppad #vaders #moeders #kind #pijn #aandacht #gevoelens #jelichaamvertelteenverhaal #luisternaarjelijf #emoties #klachten
luisternaarjelijf Ik had vandaag een hele lijst met dingen die ik moest doen, maar na 3 drukke dagen en avonddiensten, zei mijn hoofd stop! Ik had zo hoofdpijn dat ik besloot terug naar bed te gaan vanmorgen, en dat is niks voor mij want ik ga altijd maar door en door, dan merk ik ineens dat mijn energie anders is en alles juist niet meer zo lekker loopt, dus self care was nodig En ik heb nog 2 uur geslapen.
Nu bakkie koffie en rustig aan de dag beginnen, ik merk echt dat mijn ningxia red op is, ik dank God op mijn blote knieën als het morgen binnen komt. Men wat geeft dat spul energie 😍
#selfcare #rust #somsnodig #luisternaarjelijf #eigenwijs #moetikvakerdoen #nooittijd #altijddruk #burnout #overspannen #neemtijd #ontspan #duikinbed #weesliefvoorjezelf
Likes: 12
Posted at: 2019-07-02 10:21:04
Ik had vandaag een hele lijst met dingen die ik moest doen, maar na 3 drukke dagen en avonddiensten, zei mijn hoofd stop! Ik had zo hoofdpijn dat ik besloot terug naar bed te gaan vanmorgen, en dat is niks voor mij want ik ga altijd maar door en door, dan merk ik ineens dat mijn energie anders is en alles juist niet meer zo lekker loopt, dus self care was nodig En ik heb nog 2 uur geslapen. Nu bakkie koffie en rustig aan de dag beginnen, ik merk echt dat mijn ningxia red op is, ik dank God op mijn blote knieën als het morgen binnen komt. Men wat geeft dat spul energie 😍 #selfcare #rust #somsnodig #luisternaarjelijf #eigenwijs #moetikvakerdoen #nooittijd #altijddruk #burnout #overspannen #neemtijd #ontspan #duikinbed #weesliefvoorjezelf
luisternaarjelijf Luisteren naar mijn lichaam continues - Vorige week was het simpelweg te warm voor de trainingen die ik gepland had staan. In plaats van een zware training in de sportschool koos ik voor heel veel wandelen, fietsen, yoga en twee lichte sessies op basis van lichte weerstand en veel herhalingen.
En ik zal nog eerlijker zijn: behalve training geven vanmorgen en de Q&A heb ik de rest van de dag in bed gelegen en geslapen. Ik heb namelijk ontzettend veel last van hooikoorts en als ik daar nog niet moe van werd, dan wel van de tabletjes ertegen 😅
Iemand tipte mij taping bij de fysio, dus dat staat op mijn planning en ik houd je natuurlijk op de hoogte of het voor mij werkt!
Verder doe ik wat rustiger aan zolang ik hier last van heb, het laatste wat ik wil is mezelf dwingen om hard te sporten terwijl mijn lichaam daar geen energie voor heeft, want dat is de beste manier om er een afkeer tegen te ontwikkelen. Ik houd van doelen stellen voor mezelf maar die hoeven niet altijd hoger, verder of beter dan wat ik al heb. Een doel kan soms ook zijn dat je niet achteruit gaat en manieren ontwikkelt om hier en nu goed met een mindere situatie om te gaan. In some periods we grow and in others we learn not to quit 🧘🏼‍♀️💆🏼‍♀️ In welke periode zit jij momenteel? Grinding hard of zorgen dat je vasthoudt wat je nu hebt?
Likes: 172
Posted at: 2019-07-01 21:12:53
Luisteren naar mijn lichaam continues - Vorige week was het simpelweg te warm voor de trainingen die ik gepland had staan. In plaats van een zware training in de sportschool koos ik voor heel veel wandelen, fietsen, yoga en twee lichte sessies op basis van lichte weerstand en veel herhalingen. En ik zal nog eerlijker zijn: behalve training geven vanmorgen en de Q&A heb ik de rest van de dag in bed gelegen en geslapen. Ik heb namelijk ontzettend veel last van hooikoorts en als ik daar nog niet moe van werd, dan wel van de tabletjes ertegen 😅 Iemand tipte mij taping bij de fysio, dus dat staat op mijn planning en ik houd je natuurlijk op de hoogte of het voor mij werkt! Verder doe ik wat rustiger aan zolang ik hier last van heb, het laatste wat ik wil is mezelf dwingen om hard te sporten terwijl mijn lichaam daar geen energie voor heeft, want dat is de beste manier om er een afkeer tegen te ontwikkelen. Ik houd van doelen stellen voor mezelf maar die hoeven niet altijd hoger, verder of beter dan wat ik al heb. Een doel kan soms ook zijn dat je niet achteruit gaat en manieren ontwikkelt om hier en nu goed met een mindere situatie om te gaan. In some periods we grow and in others we learn not to quit 🧘🏼‍♀️💆🏼‍♀️ In welke periode zit jij momenteel? Grinding hard of zorgen dat je vasthoudt wat je nu hebt?
luisternaarjelijf Blue day .... al aantal dagen wat last van mijn rug 🙃 ff pas op de plaats dus vwb hardlopen. Lichaam moet er duidelijk aan wennen. Dan maar gewoon wandelen 😉
#rugpijn #lichaamprotesteert #luisternaarjelijf #stapjeterug
Likes: 17
Posted at: 2019-07-01 16:37:17
Blue day .... al aantal dagen wat last van mijn rug 🙃 ff pas op de plaats dus vwb hardlopen. Lichaam moet er duidelijk aan wennen. Dan maar gewoon wandelen 😉 #rugpijn #lichaamprotesteert #luisternaarjelijf #stapjeterug
luisternaarjelijf G R E N Z E N | 
Ken jij je grenzen? 
De grens van je lijf. 
De grens van je kunnen. 
Ik zoek ze nog wel eens op. 
Daar ben ik best goed in. 
Vroeger ging ik er dagelijks over heen. 
Ook toen ik ziek was ging ik er nog heel vaak over heen. Daar heb ik van geleerd. 
Weet jij hoe je lijf reageert als je de grens passeert? Welk teken krijg je? 
Krijg je buikpijn? Ga je door je rug? 
Spieren gaan vast zitten. Of wordt je moe?
Verkouden? 
Wat is het teken van je lijf om aan te geven STOP? 
Het teken dat er voor zorgt dat je niet verder kan. Het liefst geen stap meer. 
Dan ben je dus een stap te ver 😉

Afgelopen nacht kreeg ik pittige reactie. 
Migraine. Een echte lam-legger. 
Het was teveel. Die opeenstapeling. 
Het lijkt allemaal mee te vallen. 
Maar bij elkaar. Ai! Te veel. 
Echt balen. 
Ik zal je niet vermoeien met mijn opeenstapeling 😅 
Die trouwens ook kan bestaan uit (te)veel leuke dingen. Of een gezonde mix van stom & leuk. 
Ondertussen weet ik wat mijn triggers zijn. 
En waar mijn grenzen liggen. 
Ik kan een aanval beperken tot een paar uur. 
Die ik gelukkig maar 2x per jaar heb. 
Hoe ga jij om met de grens die je lichaam aangeeft? 
#grens #jelijfverteltjealles #graves #hashimoto #autoimmuunziekten #migraine #gezondedarmen #weerstand #bloedonderzoek #alopecia #lupus #crohn #stop #luisternaarjelijf
Likes: 33
Posted at: 2019-07-01 13:18:17
G R E N Z E N | Ken jij je grenzen? De grens van je lijf. De grens van je kunnen. Ik zoek ze nog wel eens op. Daar ben ik best goed in. Vroeger ging ik er dagelijks over heen. Ook toen ik ziek was ging ik er nog heel vaak over heen. Daar heb ik van geleerd. Weet jij hoe je lijf reageert als je de grens passeert? Welk teken krijg je? Krijg je buikpijn? Ga je door je rug? Spieren gaan vast zitten. Of wordt je moe? Verkouden? Wat is het teken van je lijf om aan te geven STOP? Het teken dat er voor zorgt dat je niet verder kan. Het liefst geen stap meer. Dan ben je dus een stap te ver 😉 Afgelopen nacht kreeg ik pittige reactie. Migraine. Een echte lam-legger. Het was teveel. Die opeenstapeling. Het lijkt allemaal mee te vallen. Maar bij elkaar. Ai! Te veel. Echt balen. Ik zal je niet vermoeien met mijn opeenstapeling 😅 Die trouwens ook kan bestaan uit (te)veel leuke dingen. Of een gezonde mix van stom & leuk. Ondertussen weet ik wat mijn triggers zijn. En waar mijn grenzen liggen. Ik kan een aanval beperken tot een paar uur. Die ik gelukkig maar 2x per jaar heb. Hoe ga jij om met de grens die je lichaam aangeeft? #grens #jelijfverteltjealles #graves #hashimoto #autoimmuunziekten #migraine #gezondedarmen #weerstand #bloedonderzoek #alopecia #lupus #crohn #stop #luisternaarjelijf
luisternaarjelijf Training ging niet zoals gepland. Vanwege het warme weer toch maar eerder afgebroken. #healthyrunning #luisternaarjelijf #marathontraining #voldoendedrinken
Likes: 3
Posted at: 2019-06-25 20:17:11
Training ging niet zoals gepland. Vanwege het warme weer toch maar eerder afgebroken. #healthyrunning #luisternaarjelijf #marathontraining #voldoendedrinken
luisternaarjelijf DEEP TISSUE TIME // Soms associëren mensen een deep tissue massage met pijn. Uitgevoerd door een masseur die weet wat hij/zij doet, is een deep tissue massage helemaal niet pijnlijk of onprettig

Daarnaast stem ik elke  behandeling af op jou, je klachten (lichamelijk en mentaal), medicatie, wensen en op jouw pijngrens, daarmee voorkomen we dat jij krom ligt van de pijn, en ik niet opeens een  een blauw oog krijg van jouw knietje #winwin ☺️ #massage #deeptissue #deeptissuemassage #ontspanningsmassage #ontspannen #overspannen #mindset #burnout #luisternaarjelijf #leef #energetisch #holistisch #praktijk #unrushnl #mindset @unrush.nl @elise_unrush @personalpowergym
Likes: 32
Posted at: 2019-06-20 17:16:46
DEEP TISSUE TIME // Soms associëren mensen een deep tissue massage met pijn. Uitgevoerd door een masseur die weet wat hij/zij doet, is een deep tissue massage helemaal niet pijnlijk of onprettig Daarnaast stem ik elke behandeling af op jou, je klachten (lichamelijk en mentaal), medicatie, wensen en op jouw pijngrens, daarmee voorkomen we dat jij krom ligt van de pijn, en ik niet opeens een een blauw oog krijg van jouw knietje #winwin ☺️ #massage #deeptissue #deeptissuemassage #ontspanningsmassage #ontspannen #overspannen #mindset #burnout #luisternaarjelijf #leef #energetisch #holistisch #praktijk #unrushnl #mindset @unrush.nl @elise_unrush @personalpowergym
luisternaarjelijf Deze quote kwam van de week voorbij en is voor mij zo waar. Vaak geeft ons lijf signalen om ons bewust te maken van iets wat gaande is. Steeds meer luister ik en versta ik wat mijn lijf probeert te zeggen. Zo was ik vorige week een aantal dagen erg misselijk. Eten ging niet en rust was het enige wat hielp. De aanleiding voor de misselijkheid was waarschijnlijk dat ik iets heb gegeten waarvoor ik gevoelig ben (tarwe). Maar ik hoorde ook dat mijn lichaam mijn probeerde te vertellen: er is teveel om te verwerken. Dus mijn lijf riep mij even tot een halt. Al weken loop ik eigenlijk tegen mijn grens aan. Bijna vakantie, dus nog even doorzetten. Maar mijn lijf zei: NU stoppen. Dus dan luister ik. 
En nu, is het dan toch echt vakantie! Even echt een langere tijd tot rust komen en alles verwerken wat er gaande is. En dus zul je even wat minder van mij horen de komende weken. Tot 8 juli, dan ben ik er weer! En dan kun je gerust weer contact opnemen als je benieuwd bent naar wat jouw lijf jou probeert te vertellen.

#voedsoul #voedingvoorlichaamengeest
#voedingvoordeziel #vakantie #rust #ontspanning #ontladen #verwerken #opladen #liefzijnvoorjezelf #luister #luisternaarjelijf #liefleven #lieflevenquote
Likes: 8
Posted at: 2019-06-16 20:50:52
Deze quote kwam van de week voorbij en is voor mij zo waar. Vaak geeft ons lijf signalen om ons bewust te maken van iets wat gaande is. Steeds meer luister ik en versta ik wat mijn lijf probeert te zeggen. Zo was ik vorige week een aantal dagen erg misselijk. Eten ging niet en rust was het enige wat hielp. De aanleiding voor de misselijkheid was waarschijnlijk dat ik iets heb gegeten waarvoor ik gevoelig ben (tarwe). Maar ik hoorde ook dat mijn lichaam mijn probeerde te vertellen: er is teveel om te verwerken. Dus mijn lijf riep mij even tot een halt. Al weken loop ik eigenlijk tegen mijn grens aan. Bijna vakantie, dus nog even doorzetten. Maar mijn lijf zei: NU stoppen. Dus dan luister ik. En nu, is het dan toch echt vakantie! Even echt een langere tijd tot rust komen en alles verwerken wat er gaande is. En dus zul je even wat minder van mij horen de komende weken. Tot 8 juli, dan ben ik er weer! En dan kun je gerust weer contact opnemen als je benieuwd bent naar wat jouw lijf jou probeert te vertellen. #voedsoul #voedingvoorlichaamengeest #voedingvoordeziel #vakantie #rust #ontspanning #ontladen #verwerken #opladen #liefzijnvoorjezelf #luister #luisternaarjelijf #liefleven #lieflevenquote
luisternaarjelijf Zomerkorting op Restorative Yoga Privé sessies!⠀
⠀
Restorative Yoga gaat niet om ‘doen’ maar om ‘zijn’. Geen actieve stretches en zonnegroeten, maar ademhalingsoefeningen en langdurige houdingen, volledig ondersteund door kussens, bolsters en blokken. Door die ondersteuning kun je in een houding compleet ontspannen en je overgeven aan de rust. ⠀
⠀
Door Restorative Yoga kun je je lichaam leren zich weer te ontspannen. En dat is soms even wennen. Door de ‘actieve rust’ die je neemt, kun je in het begin je juist onrustiger voelen, je lijf is het gewoonweg niet meer gewend. Daarom bied ik ook een set van drie óf vijf lessen aan, zodat we samen kunnen kijken welke houdingen echt bij jou passen en wat jou helpt om te ontspannen.⠀
⠀
De sessies vinden plaats in mijn praktijk in de Bilt. Heb je vragen over Restorative Yoga of wil je eerst even kennismaken? Stuur mij even een berichtje en dan neem ik contact op!⠀
⠀
En dan nu de zomerprijzen, met een korting van 30%:⠀
1 sessie: € 49,- (i.p.v. € 70,-)⠀
3 sessies: € 136,50 (i.p.v. 195,-)⠀
5 sessies: € 210,- (i.p.v. € 300,-)⠀
⠀
Waarom zoveel korting? De sessies zullen niet anders zijn dan dat ze in september of oktober zijn. Het enige verschil is dat ze nog niet te boeken zijn via de website en dat je (bij 3 of meer sessies) even moet wachten op het e-book met houdingen en tips, deze is namelijk nog in de maak. Deze krijg je dan in september toegestuurd!⠀
⠀
Wil je een sessie boeken? Stuur mij een persoonlijk berichtje of vul het contactformulier in op mijn website: www.anneelberse.nl.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
#restorativeyoga #restorativepose #restorativeyogateacher #restorativeyogastudent #yogastudent #yogadocent #restorativerevolution #restorativepractice #relaxandrenew #restandrestore #downdog #onhaasten #ontspanning #ontspanningsmoment #momentvoorjezelf #zelfzorg #zelfliefde #yogautrecht #yogadebilt #priveyoga #privateyoga #priveles #yogales #yoga #meditatie #pranayama #adem #luisternaarjelijf #bewustbewegen ⠀ ⠀
⠀
⠀
Likes: 20
Posted at: 2019-06-16 19:00:43
Zomerkorting op Restorative Yoga Privé sessies!⠀ ⠀ Restorative Yoga gaat niet om ‘doen’ maar om ‘zijn’. Geen actieve stretches en zonnegroeten, maar ademhalingsoefeningen en langdurige houdingen, volledig ondersteund door kussens, bolsters en blokken. Door die ondersteuning kun je in een houding compleet ontspannen en je overgeven aan de rust. ⠀ ⠀ Door Restorative Yoga kun je je lichaam leren zich weer te ontspannen. En dat is soms even wennen. Door de ‘actieve rust’ die je neemt, kun je in het begin je juist onrustiger voelen, je lijf is het gewoonweg niet meer gewend. Daarom bied ik ook een set van drie óf vijf lessen aan, zodat we samen kunnen kijken welke houdingen echt bij jou passen en wat jou helpt om te ontspannen.⠀ ⠀ De sessies vinden plaats in mijn praktijk in de Bilt. Heb je vragen over Restorative Yoga of wil je eerst even kennismaken? Stuur mij even een berichtje en dan neem ik contact op!⠀ ⠀ En dan nu de zomerprijzen, met een korting van 30%:⠀ 1 sessie: € 49,- (i.p.v. € 70,-)⠀ 3 sessies: € 136,50 (i.p.v. 195,-)⠀ 5 sessies: € 210,- (i.p.v. € 300,-)⠀ ⠀ Waarom zoveel korting? De sessies zullen niet anders zijn dan dat ze in september of oktober zijn. Het enige verschil is dat ze nog niet te boeken zijn via de website en dat je (bij 3 of meer sessies) even moet wachten op het e-book met houdingen en tips, deze is namelijk nog in de maak. Deze krijg je dan in september toegestuurd!⠀ ⠀ Wil je een sessie boeken? Stuur mij een persoonlijk berichtje of vul het contactformulier in op mijn website: www.anneelberse.nl.⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #restorativeyoga #restorativepose #restorativeyogateacher #restorativeyogastudent #yogastudent #yogadocent #restorativerevolution #restorativepractice #relaxandrenew #restandrestore #downdog #onhaasten #ontspanning #ontspanningsmoment #momentvoorjezelf #zelfzorg #zelfliefde #yogautrecht #yogadebilt #priveyoga #privateyoga #priveles #yogales #yoga #meditatie #pranayama #adem #luisternaarjelijf #bewustbewegen ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
luisternaarjelijf Even gek doen met mijn nieuwe telefoon en nieuwe bril. Heerlijk! Na een dag erg moe te zijn geweest, niet vooruit te branden, heb ij veel rust gepakt en nu ben ik er (bijna) weer. Je lijf geeft direct aan wanneer je even een stapje terug moet doen. Tot een paar maanden geleden vond ik het moeilijk daar naar te luisteren, maar nu in het toch doe en dat stemmetje in mijn hoofd die zegt: 'geen tijd, je moet nog dit en je moet nog dat', even de deur wijs, voel ik me veel fijner en gelukkiger. Vandaag dan ook doen wat gisteren op de planning stond en waar ik zoveel zin in had: foto's maken. Wat zijn jullie plannen vandaag? Fijne zondag ,😘
Likes: 44
Posted at: 2019-06-16 11:36:30
Even gek doen met mijn nieuwe telefoon en nieuwe bril. Heerlijk! Na een dag erg moe te zijn geweest, niet vooruit te branden, heb ij veel rust gepakt en nu ben ik er (bijna) weer. Je lijf geeft direct aan wanneer je even een stapje terug moet doen. Tot een paar maanden geleden vond ik het moeilijk daar naar te luisteren, maar nu in het toch doe en dat stemmetje in mijn hoofd die zegt: 'geen tijd, je moet nog dit en je moet nog dat', even de deur wijs, voel ik me veel fijner en gelukkiger. Vandaag dan ook doen wat gisteren op de planning stond en waar ik zoveel zin in had: foto's maken. Wat zijn jullie plannen vandaag? Fijne zondag ,😘
luisternaarjelijf Ilse heeft bij mij 3 Restorative Yoga Sessies gevolgd, zij beschrijft haar ervaring:⠀
⠀
'Voordat Anne mij de eerste sessie gaf had ik last van stress. Ik was druk met 2 kleine kinderen, werken en een huishouden. De balans was hierin voor mij even kwijt en ik had altijd drukte en herrie om mij heen. Mede door de lessen heb ik weer meer leren ontspannen, naar mijzelf luisteren en mijn hoofd leren leegmaken. Anne heeft mij met haar Restorative Yoga sessies positief verrast, na de eerste les was ik al super ontspannen en voelde mij heel kalm. ⠀
⠀
Ik heb geleerd weer meer te luisteren naar mijn lichaam en gemerkt dat ik meer tijd nodig heb voor ontspanning. Ik wil dit zeker vaker gaan doen, en kan thuis aan de slag met wat Anne mij heeft geleerd. Anne straalt rust uit en die kon zij goed op mij kon overbrengen. De ontspannen manier hoe Anne de tijd nam om mij in de houdingen te helpen en de rustgevende achtergrondmuziek was ook erg fijn.'⠀
⠀
-  Ilse⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
#testimonial #restorativeyoga #restorativepose #restorativeyogateacher #restorativeyogastudent #yogastudent #yogadocent #restorativerevolution #restorativepractice #relaxandrenew #restandrestore #onhaasten #ontspanning #ontspanningsmoment #momentvoorjezelf #zelfzorg #zelfliefde #yogautrecht #yogadebilt #priveyoga #privateyoga #priveles #yogales #yoga #meditatie #pranayama #adem #luisternaarjelijf #bewustbewegen ⠀⠀
Likes: 25
Posted at: 2019-06-12 16:15:53
Ilse heeft bij mij 3 Restorative Yoga Sessies gevolgd, zij beschrijft haar ervaring:⠀ ⠀ 'Voordat Anne mij de eerste sessie gaf had ik last van stress. Ik was druk met 2 kleine kinderen, werken en een huishouden. De balans was hierin voor mij even kwijt en ik had altijd drukte en herrie om mij heen. Mede door de lessen heb ik weer meer leren ontspannen, naar mijzelf luisteren en mijn hoofd leren leegmaken. Anne heeft mij met haar Restorative Yoga sessies positief verrast, na de eerste les was ik al super ontspannen en voelde mij heel kalm. ⠀ ⠀ Ik heb geleerd weer meer te luisteren naar mijn lichaam en gemerkt dat ik meer tijd nodig heb voor ontspanning. Ik wil dit zeker vaker gaan doen, en kan thuis aan de slag met wat Anne mij heeft geleerd. Anne straalt rust uit en die kon zij goed op mij kon overbrengen. De ontspannen manier hoe Anne de tijd nam om mij in de houdingen te helpen en de rustgevende achtergrondmuziek was ook erg fijn.'⠀ ⠀ - Ilse⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #testimonial #restorativeyoga #restorativepose #restorativeyogateacher #restorativeyogastudent #yogastudent #yogadocent #restorativerevolution #restorativepractice #relaxandrenew #restandrestore #onhaasten #ontspanning #ontspanningsmoment #momentvoorjezelf #zelfzorg #zelfliefde #yogautrecht #yogadebilt #priveyoga #privateyoga #priveles #yogales #yoga #meditatie #pranayama #adem #luisternaarjelijf #bewustbewegen ⠀⠀
luisternaarjelijf ❇️ Soms moet je luisteren naar je lijf en met iets minder tevreden zijn. In de laatste weken is elke training zwaar en na 3 nachten slecht slapen gaat het niet makkelijker... dus maar 2 setjes van 1x 220kg en 2x2 met 200kg gedaan. Techniek moet perfect zijn, als dat niet kan moet je gewoon goed herstellen en knallen bij de volgende training💥
.
#striktotheprogram #luisternaarjelijf .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#sbd #eleiko #squatbenchdeadlift #striktlypowerhouse #teamcompoundnl #bramstriktraining #krachtsportnl #haarlem #zwanenburg #powerliften #powerlifting #krachtschema #programma #power #powerhouse
Likes: 55
Posted at: 2019-06-09 18:37:22
❇️ Soms moet je luisteren naar je lijf en met iets minder tevreden zijn. In de laatste weken is elke training zwaar en na 3 nachten slecht slapen gaat het niet makkelijker... dus maar 2 setjes van 1x 220kg en 2x2 met 200kg gedaan. Techniek moet perfect zijn, als dat niet kan moet je gewoon goed herstellen en knallen bij de volgende training💥 . #striktotheprogram #luisternaarjelijf . . . . . . . . . . . . . . #sbd #eleiko #squatbenchdeadlift #striktlypowerhouse #teamcompoundnl #bramstriktraining #krachtsportnl #haarlem #zwanenburg #powerliften #powerlifting #krachtschema #programma #power #powerhouse
luisternaarjelijf Auch....gisterochtend schoot het ineens in mijn rug tijdens het aankleden. Ik weet dat mijn onderrug een gevoelige plek is en dat als ik last van stress heb of te druk ben, dit de plek in mijn lijf is waar ik het voel. Een paar jaar geleden was het zelfs zo erg dat ik weken thuis heb gezeten en heftige pijnmedicatie moest slikken om überhaupt te kunnen bewegen. ⠀
⠀
Zo ver wilde ik het nooit meer laten komen. En toch heb ik deze week niet goed naar mijn lijf geluisterd, want ik voelde het aankomen maar ging gewoon door. Ik denk dat mijn lijf 16 keer lesgeven, zelf yogapractice doen, krachtoefeningen en ook druk zijn met werk een beetje te veel van het goede vond. En nu trapt mijn lijf dus duidelijk op de rem.⠀
⠀
Nu even rustiger aan doen en gelukkig merk ik dat een aantal Restorative Yoga houdingen heel erg helpend zijn. Deze hanging down dog bijvoorbeeld. Doordat ik met mijn gewicht in de riem hang kan ik mijn rugspieren verlengen en ontspannen, zonder dat ik spanning voel in de schouders. ⠀
⠀
Ps. tot maandagavond 10 juni 20.00 uur staat de winactie voor een gratis privé Restorative Yoga Sessie nog open!⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
#rugpijn #rug #restorativeyoga #restorativepose #restorativeyogateacher #restorativeyogastudent #yogastudent #yogadocent #restorativerevolution #restorativepractice #relaxandrenew #restandrestore #downdog #onhaasten #ontspanning #ontspanningsmoment #momentvoorjezelf #yogautrecht #yogadebilt #priveyoga #privateyoga #priveles #yogales #yoga #meditatie #pranayama #adem #luisternaarjelijf #bewustbewegen ⠀
⠀
⠀
Likes: 21
Posted at: 2019-06-09 09:00:42
Auch....gisterochtend schoot het ineens in mijn rug tijdens het aankleden. Ik weet dat mijn onderrug een gevoelige plek is en dat als ik last van stress heb of te druk ben, dit de plek in mijn lijf is waar ik het voel. Een paar jaar geleden was het zelfs zo erg dat ik weken thuis heb gezeten en heftige pijnmedicatie moest slikken om überhaupt te kunnen bewegen. ⠀ ⠀ Zo ver wilde ik het nooit meer laten komen. En toch heb ik deze week niet goed naar mijn lijf geluisterd, want ik voelde het aankomen maar ging gewoon door. Ik denk dat mijn lijf 16 keer lesgeven, zelf yogapractice doen, krachtoefeningen en ook druk zijn met werk een beetje te veel van het goede vond. En nu trapt mijn lijf dus duidelijk op de rem.⠀ ⠀ Nu even rustiger aan doen en gelukkig merk ik dat een aantal Restorative Yoga houdingen heel erg helpend zijn. Deze hanging down dog bijvoorbeeld. Doordat ik met mijn gewicht in de riem hang kan ik mijn rugspieren verlengen en ontspannen, zonder dat ik spanning voel in de schouders. ⠀ ⠀ Ps. tot maandagavond 10 juni 20.00 uur staat de winactie voor een gratis privé Restorative Yoga Sessie nog open!⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #rugpijn #rug #restorativeyoga #restorativepose #restorativeyogateacher #restorativeyogastudent #yogastudent #yogadocent #restorativerevolution #restorativepractice #relaxandrenew #restandrestore #downdog #onhaasten #ontspanning #ontspanningsmoment #momentvoorjezelf #yogautrecht #yogadebilt #priveyoga #privateyoga #priveles #yogales #yoga #meditatie #pranayama #adem #luisternaarjelijf #bewustbewegen ⠀ ⠀ ⠀
luisternaarjelijf Werk jij samen met je lijf of werkt het tegen je?

In een coachafspraak die ik laatst had zei ze tussen neus en lippen door wat voor lichamelijke klachten ze allemaal wel niet had. Dat was heus geen kleine lijst. Maar dat was volgens haar allemaal niet zo relevant. Relevanter was wat ze allemaal wilde en wat maar niet leek te lukken. Hoe hard ze er ook aan trok.

Ik stopte even en vroeg haar of ze het zelf ook opmerkte. Het wegmoffelen, kleiner maken en doen alsof het niet relevant is, die signalen van haar lijf.

Misschien doe jij dat ook wel. Vooral niet luisteren naar het lijf en compleet vanuit het hoofd je leven leven. Je lijf is dan niets meer dan een last, als het niet doet wat je hoofd wil. Als het al die plannen van dat hoofd in de weg staat.

Je lijf en je hoofd. Het lijken soms wel vijanden van elkaar geworden. Hoe kom je weer in een team met je lijf? Want je lijf is nooit tegen jou geweest.

Jouw lijf, hoe lastig het soms ook lijkt te doen, geeft je niet voor niets signalen. Het probeert je aandacht te trekken. Als je dan niet luistert, dan roept het harder. Net zo lang en net zo hard tot je het echt niet meer kunt negeren. Het is eigenlijk super geniaal dat het zo werkt. Maar toch denken veel van mijn klanten daar anders over.

Ze vinden dat lijf vooral maar een lastig ding. Iets dat niet mee wil werken. Niet doet wat ze willen. Ze tegenhoudt om te genieten en de dingen voor elkaar te krijgen die ze willen. De les zit hem vooral in het accepteren dat het niet zo gaat of is zoals het hoofd had bedacht én leren luisteren. Leren het lijf lief te hebben in plaats van het te zien als vijand.

Speel jij in een team met je lijf? 
Luister je naar de signalen? 
Wat probeert je lijf je te vertellen?
Stop je als het aangeeft dat het rust nodig heeft? 
Geef je liefde als het pijn doet?
Voed je het lijf met dingen waar het blij van wordt?

Wees lief voor je lijf. Je hebt er maar een van. 
#mindfulness #mindfulleven #mindfulnesscoach #luisternaarjelijf #lichaamsbewustzijn #persoonlijkleiderschap #persoonlijkeontwikkling #persoonlijkegroei #leefjemooisteleven
Likes: 13
Posted at: 2019-06-07 11:22:00
Werk jij samen met je lijf of werkt het tegen je? In een coachafspraak die ik laatst had zei ze tussen neus en lippen door wat voor lichamelijke klachten ze allemaal wel niet had. Dat was heus geen kleine lijst. Maar dat was volgens haar allemaal niet zo relevant. Relevanter was wat ze allemaal wilde en wat maar niet leek te lukken. Hoe hard ze er ook aan trok. Ik stopte even en vroeg haar of ze het zelf ook opmerkte. Het wegmoffelen, kleiner maken en doen alsof het niet relevant is, die signalen van haar lijf. Misschien doe jij dat ook wel. Vooral niet luisteren naar het lijf en compleet vanuit het hoofd je leven leven. Je lijf is dan niets meer dan een last, als het niet doet wat je hoofd wil. Als het al die plannen van dat hoofd in de weg staat. Je lijf en je hoofd. Het lijken soms wel vijanden van elkaar geworden. Hoe kom je weer in een team met je lijf? Want je lijf is nooit tegen jou geweest. Jouw lijf, hoe lastig het soms ook lijkt te doen, geeft je niet voor niets signalen. Het probeert je aandacht te trekken. Als je dan niet luistert, dan roept het harder. Net zo lang en net zo hard tot je het echt niet meer kunt negeren. Het is eigenlijk super geniaal dat het zo werkt. Maar toch denken veel van mijn klanten daar anders over. Ze vinden dat lijf vooral maar een lastig ding. Iets dat niet mee wil werken. Niet doet wat ze willen. Ze tegenhoudt om te genieten en de dingen voor elkaar te krijgen die ze willen. De les zit hem vooral in het accepteren dat het niet zo gaat of is zoals het hoofd had bedacht én leren luisteren. Leren het lijf lief te hebben in plaats van het te zien als vijand. Speel jij in een team met je lijf? Luister je naar de signalen? Wat probeert je lijf je te vertellen? Stop je als het aangeeft dat het rust nodig heeft? Geef je liefde als het pijn doet? Voed je het lijf met dingen waar het blij van wordt? Wees lief voor je lijf. Je hebt er maar een van. #mindfulness #mindfulleven #mindfulnesscoach #luisternaarjelijf #lichaamsbewustzijn #persoonlijkleiderschap #persoonlijkeontwikkling #persoonlijkegroei #leefjemooisteleven
luisternaarjelijf TUINA & FROZENSCHOULDER

Deze week heb ik Christien in de praktijk ontvangen. Ze wilde graag de Tuina beleven en gaf aan dat ze nog steeds, na jaren, haar schouder niet maximaal kon bewegen. Dit na een Frozen Shoulder. Ik heb haar een Tuina lichaamsmassage gegeven met extra aandacht voor haar rechterschouder in de vorm van Tuina en Cupping. 
LEES HIER CHRISTIEN HAAR BELEVING:
Likes: 13
Posted at: 2019-06-06 13:52:22
TUINA & FROZENSCHOULDER Deze week heb ik Christien in de praktijk ontvangen. Ze wilde graag de Tuina beleven en gaf aan dat ze nog steeds, na jaren, haar schouder niet maximaal kon bewegen. Dit na een Frozen Shoulder. Ik heb haar een Tuina lichaamsmassage gegeven met extra aandacht voor haar rechterschouder in de vorm van Tuina en Cupping. LEES HIER CHRISTIEN HAAR BELEVING: "Het is alweer jaren geleden dat mijn rechter vleugel het begaf en mijn frozen shoulder me de weg wees naar de Yin Yogamat. Daar veranderde mijn wereld volledig, leerde ik verder kijken dan mn neus lang was en vond weer de weg naar binnen toe. Wat was de oorzaak van mijn bevroren schouder? Eenmaal die weg ingeslagen begon ik te ontdooien, kwamen de inzichten en antwoorden en kreeg ik geleidelijk mijn beweeglijkheid terug😃 Toch is er ver weg in de diepe laag nog een stukje kwetsbaarheid wat mij er zo nu en dan aan herinnert en opspeelt wanneer ik niet goed voor mezelf zorg. De Tuina masage gaf me dat stukje extra zorg en ondersteuning. Wanda haar betrokken gouden handen wisten de kwetsbare plek moeiteloos te vinden en gaven me net dat laatste stukje ruimte. Ik kan mijn vleugels weer uitslaan😊 Dank! 🙏 www.Hanami-Praktijk.nl
luisternaarjelijf Vorige week heb ik je twee korte oefeningen gegevens om weer te aarden en ruimte te maken wanneer je in een stresssituatie komt. Omdat het zo belangrijk is om te voelen wat jouw lijf nodig heeft. Dat je kunt luisteren naar de wijsheid van je lichaam.

Ik heb ook 2 korte meditaties voor je klaarstaan op SoundClound, om jou te helpen luisteren naar wat jij nodig hebt. 
De eerste is een bodyscan. In 6 minuten kom je weer in je lijf, kun je je bewust worden van de signalen die je lichaam je geeft. Waar voel je spanning, of voelt het minder fijn?

De tweede is een dankbaarheidsmeditatie. Omdat iedere dag een moment van dankbaarheid opnemen in je dagelijkse routine een uitstekende manier om stress tegen te gaan. Bewust aarden, ademen en je aandacht vestigen op dat waar je dankbaar voor bent, heeft een direct rustgevend effect op je zenuwstelsel. Dat laatste kent 2 standen; actie en rust. En omdat we de actiestand al zo veel activeren, is het goed om de ruststand bewust op te zoeken. Het maakt je veel bewuster van wat JIJ belangrijk vindt.

De link naar SoundCloud vind je in mijn bio!

#meditatie #dankbaarheid #luisternaarjelijf #zelfzorg #selfcare #dankbaar #zelfliefde #zelfcompassie #yoga #uitjehoofd #injelijf
Likes: 44
Posted at: 2019-05-28 19:55:22
Vorige week heb ik je twee korte oefeningen gegevens om weer te aarden en ruimte te maken wanneer je in een stresssituatie komt. Omdat het zo belangrijk is om te voelen wat jouw lijf nodig heeft. Dat je kunt luisteren naar de wijsheid van je lichaam. Ik heb ook 2 korte meditaties voor je klaarstaan op SoundClound, om jou te helpen luisteren naar wat jij nodig hebt. De eerste is een bodyscan. In 6 minuten kom je weer in je lijf, kun je je bewust worden van de signalen die je lichaam je geeft. Waar voel je spanning, of voelt het minder fijn? De tweede is een dankbaarheidsmeditatie. Omdat iedere dag een moment van dankbaarheid opnemen in je dagelijkse routine een uitstekende manier om stress tegen te gaan. Bewust aarden, ademen en je aandacht vestigen op dat waar je dankbaar voor bent, heeft een direct rustgevend effect op je zenuwstelsel. Dat laatste kent 2 standen; actie en rust. En omdat we de actiestand al zo veel activeren, is het goed om de ruststand bewust op te zoeken. Het maakt je veel bewuster van wat JIJ belangrijk vindt. De link naar SoundCloud vind je in mijn bio! #meditatie #dankbaarheid #luisternaarjelijf #zelfzorg #selfcare #dankbaar #zelfliefde #zelfcompassie #yoga #uitjehoofd #injelijf
luisternaarjelijf Wees eens stil 🤫en luister naar je lijf!! Het vertelt je wat je nodig hebt 🥰 
#geenstem #rust #luisternaarjelijf #doeslief
Likes: 20
Posted at: 2019-05-28 11:09:22
Wees eens stil 🤫en luister naar je lijf!! Het vertelt je wat je nodig hebt 🥰 #geenstem #rust #luisternaarjelijf #doeslief
luisternaarjelijf Ga jij altijd maar 'gewoon' door? Niet stilstaand bij waar jouw lichaam eigenlijk om vraagt? Ga je door op de automatische piloot, alle signalen die je krijgt negerend? Dat mag maar weet dan ook dat jij dit kiest. Weet dan ook dat iedere keuze een consequentie heeft. Als je iets kiest, aanvaardt dan ook de consequentie die deze tot gevolg heeft.  Wil jij anders kiezen, namelijk voor jouw welzijn en geluk? 
Kies dan een Access Bars sessie bij FemmeSense in Bergen op Zoom of Badhoevedorp. 
#barsbergenopzoom #barsbadhoevedorp  #barsfemke #accessbars #choice #kiesvoorjezelf #luisternaarjelijf
Likes: 7
Posted at: 2019-05-22 15:51:08
Ga jij altijd maar 'gewoon' door? Niet stilstaand bij waar jouw lichaam eigenlijk om vraagt? Ga je door op de automatische piloot, alle signalen die je krijgt negerend? Dat mag maar weet dan ook dat jij dit kiest. Weet dan ook dat iedere keuze een consequentie heeft. Als je iets kiest, aanvaardt dan ook de consequentie die deze tot gevolg heeft. Wil jij anders kiezen, namelijk voor jouw welzijn en geluk? Kies dan een Access Bars sessie bij FemmeSense in Bergen op Zoom of Badhoevedorp. #barsbergenopzoom #barsbadhoevedorp #barsfemke #accessbars #choice #kiesvoorjezelf #luisternaarjelijf
luisternaarjelijf NO WAY! Daar doe ik niet aan mee.⠀
⠀
Ik kan geen boek meer lezen of een podcast luisteren of het wordt wel genoemd. ⠀
🔹⠀
Héél vroeg opstaan is de sleutel tot succes.⠀
🔹⠀
De een na de andere ondernemer zie ik meegaan in deze hype. Zo noem ik het.⠀
Een uur eerder opstaan, want dan heb je een uur extra om wat dan ook te doen. ⠀
🔹⠀
Maar ik zie daarentegen ook ondernemers die dit doen ook heel moe worden en juist niet heel erg vooruit komen.⠀
🔹⠀
Je kent het vast wel. Je noemt jezelf een ochtendmens of juist een avondmens.⠀
Ochtendmensen zijn op hun best in de ochtend en avondmensen juist later op de dag.⠀
🔹⠀
We hebben allemaal een biologische klok.⠀
Zo worden we allemaal op een bepaalde tijd wakker als we de wekker niet zetten.⠀
Dat is je biologische wekker :)⠀
🔹⠀
Volgens onderzoekers zit je de eerste 2-3 uur na het opstaan nog niet in je optimale energie. Daarna ben je op je best en dat duurt ongeveer 4 uur lang. Daarna neemt je energie weer af.⠀
🔹⠀
Ik ben zelf een ‘avondmens’.⠀
Ook ik ben een tijd lang vroeg(er) opgestaan en ik merkte dat ik langzamerhand steeds moeër werd.⠀
🔹⠀
Toen ik mijn bedrijf verkocht en vanuit huis kon werken, hoefde ik mijn wekker niet meer te zetten. Heerlijk! Toch bleek ik iedere ochtend zo rond hetzelfde tijdstip wakker te worden.⠀
🔹⠀
Pas rond 10:30 - 11:00 ben ik in mijn nopjes en kan ik full focus knallen. Ik ben van 10:30 - 14:30 op mijn best. Hierin kan ik de meeste meters maken en de beste keuzes maken.⠀
Je zal mij dan nu ook (bijna) nooit meer een belangrijke afspraak zien maken voor die tijd of na die tijd.⠀
🔹⠀
Nu ik beter naar mijn biologische klok kan luisteren voel ik me een stuk beter. 🙌🏻⠀
🔹⠀
Volgens mij word je juist succesvol als je je goed voelt en op het juiste moment van de dag, wanneer jij het hoogst in je energie zit, enorm productief kan zijn. ⠀
🔹⠀
Alles om succesvol te worden heb je al in je!⠀
Het is aan jou om te gaan ontdekken wanneer jij op je best bent om je beste werk te doen.⠀
🔹⠀
Wat is jouw ervaring? Ik ben benieuwd! ⠀
.⠀
.⠀
#keuze #keuzesmaken #ondernemen #ondernemer #ondernemend #ondernemers #zzp #zzper #miraclemorning #luisternaarjelijf #volgjeeigenpad #motiveren #inspireren #leonihelmholt
Likes: 45
Posted at: 2019-05-17 20:12:34
NO WAY! Daar doe ik niet aan mee.⠀ ⠀ Ik kan geen boek meer lezen of een podcast luisteren of het wordt wel genoemd. ⠀ 🔹⠀ Héél vroeg opstaan is de sleutel tot succes.⠀ 🔹⠀ De een na de andere ondernemer zie ik meegaan in deze hype. Zo noem ik het.⠀ Een uur eerder opstaan, want dan heb je een uur extra om wat dan ook te doen. ⠀ 🔹⠀ Maar ik zie daarentegen ook ondernemers die dit doen ook heel moe worden en juist niet heel erg vooruit komen.⠀ 🔹⠀ Je kent het vast wel. Je noemt jezelf een ochtendmens of juist een avondmens.⠀ Ochtendmensen zijn op hun best in de ochtend en avondmensen juist later op de dag.⠀ 🔹⠀ We hebben allemaal een biologische klok.⠀ Zo worden we allemaal op een bepaalde tijd wakker als we de wekker niet zetten.⠀ Dat is je biologische wekker :)⠀ 🔹⠀ Volgens onderzoekers zit je de eerste 2-3 uur na het opstaan nog niet in je optimale energie. Daarna ben je op je best en dat duurt ongeveer 4 uur lang. Daarna neemt je energie weer af.⠀ 🔹⠀ Ik ben zelf een ‘avondmens’.⠀ Ook ik ben een tijd lang vroeg(er) opgestaan en ik merkte dat ik langzamerhand steeds moeër werd.⠀ 🔹⠀ Toen ik mijn bedrijf verkocht en vanuit huis kon werken, hoefde ik mijn wekker niet meer te zetten. Heerlijk! Toch bleek ik iedere ochtend zo rond hetzelfde tijdstip wakker te worden.⠀ 🔹⠀ Pas rond 10:30 - 11:00 ben ik in mijn nopjes en kan ik full focus knallen. Ik ben van 10:30 - 14:30 op mijn best. Hierin kan ik de meeste meters maken en de beste keuzes maken.⠀ Je zal mij dan nu ook (bijna) nooit meer een belangrijke afspraak zien maken voor die tijd of na die tijd.⠀ 🔹⠀ Nu ik beter naar mijn biologische klok kan luisteren voel ik me een stuk beter. 🙌🏻⠀ 🔹⠀ Volgens mij word je juist succesvol als je je goed voelt en op het juiste moment van de dag, wanneer jij het hoogst in je energie zit, enorm productief kan zijn. ⠀ 🔹⠀ Alles om succesvol te worden heb je al in je!⠀ Het is aan jou om te gaan ontdekken wanneer jij op je best bent om je beste werk te doen.⠀ 🔹⠀ Wat is jouw ervaring? Ik ben benieuwd! ⠀ .⠀ .⠀ #keuze #keuzesmaken #ondernemen #ondernemer #ondernemend #ondernemers #zzp #zzper #miraclemorning #luisternaarjelijf #volgjeeigenpad #motiveren #inspireren #leonihelmholt
luisternaarjelijf Mijn coachteam ontwaakt 😂
Nou ja...de ene helft dan. De andere heeft nog geen zin.
Mooi hoe de honden zonder enige 'schaamte of schuld' hun rust pakken. Erg leerzaam voor ons mensen.

#flowemotion #coachenmethonden #spiegelenmethonden #coachinggroningen #takeyourtime #luisternaarjelijf
Likes: 10
Posted at: 2019-05-16 10:51:25
Mijn coachteam ontwaakt 😂 Nou ja...de ene helft dan. De andere heeft nog geen zin. Mooi hoe de honden zonder enige 'schaamte of schuld' hun rust pakken. Erg leerzaam voor ons mensen. #flowemotion #coachenmethonden #spiegelenmethonden #coachinggroningen #takeyourtime #luisternaarjelijf
luisternaarjelijf 🧚‍♂️Hallo Lieve Jij!🧚‍♂️
Kan jij jouw leven leven zoals jij dat wilt?
Of luister je nog teveel naar andere mensen die jouw leven beter weten? Maak vandaag nog de stap om jouw toekomst te verbeteren. Hoe? 
Bel me gerust eens op om te kijken wat we samen kunnen veranderen.
Kijk eens op: www.healingpraktijkvianen.nl

#hetisjouwleven #luisternaarjelijf #luisteren #luisternaarjehart #verbeterjouwtoekomst #moeiteloosjezelfzijn #jouwleven #healing #accessconsciouness #accessbars #maakplezier #maakerwatvan #massage #massagetherapy
Likes: 4
Posted at: 2019-05-14 16:38:46
🧚‍♂️Hallo Lieve Jij!🧚‍♂️ Kan jij jouw leven leven zoals jij dat wilt? Of luister je nog teveel naar andere mensen die jouw leven beter weten? Maak vandaag nog de stap om jouw toekomst te verbeteren. Hoe? Bel me gerust eens op om te kijken wat we samen kunnen veranderen. Kijk eens op: www.healingpraktijkvianen.nl #hetisjouwleven #luisternaarjelijf #luisteren #luisternaarjehart #verbeterjouwtoekomst #moeiteloosjezelfzijn #jouwleven #healing #accessconsciouness #accessbars #maakplezier #maakerwatvan #massage #massagetherapy
luisternaarjelijf We kunnen niet altijd aan staan! Al lijkt het soms een must in de drukke wereld van tegenwoordig. Wat ik mijn cliënten vaak mee probeer te geven dat het ook oké is als het even niet lukt. En dat je best zo nu en dan even niks mag doen. Want soms heeft je lijf of je geest even afstand en rust nodig. Ik hoor vaak terug dat die cliënten geneigd om kritisch te zijn naar zichzelf als het even niet 'nuttig' of 'actief' is wat ze doen. Probeer daar overheen te stappen. Sta jezelf toe om even niks te hoeven. Want hoe onnuttig die kritische kant het misschien ook vindt, rust nemen wanneer nodig is heel erg belangrijk!⁣
⁣
#rust #takecare #ontspannen #aanstaan #uitgaan #toestemming #relax #kritisch #nietnodig #nuttige #luisternaarjelijf #grenzen #herkennen #afbakenen #vasthouden #zelfzorg #flow #psychologie
Likes: 30
Posted at: 2019-05-10 06:36:28
We kunnen niet altijd aan staan! Al lijkt het soms een must in de drukke wereld van tegenwoordig. Wat ik mijn cliënten vaak mee probeer te geven dat het ook oké is als het even niet lukt. En dat je best zo nu en dan even niks mag doen. Want soms heeft je lijf of je geest even afstand en rust nodig. Ik hoor vaak terug dat die cliënten geneigd om kritisch te zijn naar zichzelf als het even niet 'nuttig' of 'actief' is wat ze doen. Probeer daar overheen te stappen. Sta jezelf toe om even niks te hoeven. Want hoe onnuttig die kritische kant het misschien ook vindt, rust nemen wanneer nodig is heel erg belangrijk!⁣ ⁣ #rust #takecare #ontspannen #aanstaan #uitgaan #toestemming #relax #kritisch #nietnodig #nuttige #luisternaarjelijf #grenzen #herkennen #afbakenen #vasthouden #zelfzorg #flow #psychologie
luisternaarjelijf •• POST PARTUM BODY•• Dat je tijdens het hardlopen mannen hoort praten over hun snelste tijd.. En jij blij bent dat je weer een half uur kan lopen zonder dat je in je broek plast 😅 
#postnatalfitnessspecialist #momlife #pelvicfloorstrength #luisternaarjelijf #goals #changingbody
Likes: 15
Posted at: 2019-05-08 15:03:15
•• POST PARTUM BODY•• Dat je tijdens het hardlopen mannen hoort praten over hun snelste tijd.. En jij blij bent dat je weer een half uur kan lopen zonder dat je in je broek plast 😅 #postnatalfitnessspecialist #momlife #pelvicfloorstrength #luisternaarjelijf #goals #changingbody
luisternaarjelijf EIND VAN DE DAG... Pfff.. de vakantie voorbij, weer werken en school, dus een kind en een mama met een vol hoofd en pijntjes.
.
Zo'n dag waarop Albert de boodschappen heeft gebracht maar moeders het te druk had om ze uit te laden 😬 Kids op bed (en stil!) dus nu even de beentjes bewegen om het hoofd leeg te krijgen en het lichaam los.
.
Half uurtje max is voor mij genoeg. Ik let niet op km of snelheid maar focus op mijn lichaam en gevoel. Die boodschappen komen zo wel weer! Ik ben nu al blij met deze keuze.

Mooie avond!!!! .
#relaxmama #luisternaarjelijf #postnatalfitnessspecialist #mompreneur #momlife #empoweryourself #yourpersonaltrainer #enstraksinbad
Likes: 28
Posted at: 2019-05-07 19:25:51
EIND VAN DE DAG... Pfff.. de vakantie voorbij, weer werken en school, dus een kind en een mama met een vol hoofd en pijntjes. . Zo'n dag waarop Albert de boodschappen heeft gebracht maar moeders het te druk had om ze uit te laden 😬 Kids op bed (en stil!) dus nu even de beentjes bewegen om het hoofd leeg te krijgen en het lichaam los. . Half uurtje max is voor mij genoeg. Ik let niet op km of snelheid maar focus op mijn lichaam en gevoel. Die boodschappen komen zo wel weer! Ik ben nu al blij met deze keuze. Mooie avond!!!! . #relaxmama #luisternaarjelijf #postnatalfitnessspecialist #mompreneur #momlife #empoweryourself #yourpersonaltrainer #enstraksinbad
luisternaarjelijf Ik ben zo ontroerd. ⠀
En dankbaar. ⠀
⠀
Want wat mag ik een warmte ontvangen van jullie. ⠀
⠀
Op dit eigenste moment stond er een webinar gepland van 'Zichtbaar worden met woorden'. Maar mijn hoofd tolt al enkele dagen, ik kan me moeilijk concentreren en functioneer het best wanneer ik neerlig. Niet echt de omstandigheden waarin ik een goed webinar zou kunnen geven. ⠀
⠀
Dus ging ik heel even online, zei dat het me speet, dat het echt niet lukte vandaag. Ik deelde een schrijfoefening die fijn zou zijn om in de plaats te doen, gaf erbij nog enkele tips en sloot na vijf minuten al af. ⠀
⠀
Likes: 9
Posted at: 2019-05-02 10:02:01
Ik ben zo ontroerd. ⠀ En dankbaar. ⠀ ⠀ Want wat mag ik een warmte ontvangen van jullie. ⠀ ⠀ Op dit eigenste moment stond er een webinar gepland van 'Zichtbaar worden met woorden'. Maar mijn hoofd tolt al enkele dagen, ik kan me moeilijk concentreren en functioneer het best wanneer ik neerlig. Niet echt de omstandigheden waarin ik een goed webinar zou kunnen geven. ⠀ ⠀ Dus ging ik heel even online, zei dat het me speet, dat het echt niet lukte vandaag. Ik deelde een schrijfoefening die fijn zou zijn om in de plaats te doen, gaf erbij nog enkele tips en sloot na vijf minuten al af. ⠀ ⠀ "Je maakt je webinar helemaal waar, alleen maar reden om je te blijven volgen," was één van de reacties in de chatbox. Een andere: "Ik schrijf me opnieuw in."⠀ ⠀ Dankbaar klikte ik het tabblad met het webinar weg, klaar om in mijn zetel te gaan liggen. Mijn mailbox kwam op mijn scherm, met daarin een nieuw bericht. Een vrij kort bericht vanuit de stad met als PS, heel onverwacht want niet het onderwerp van ons e-mailgesprek, prachtige woorden over Auryn. ⠀ ⠀ De rest van de dag zal in het teken staan van rust. Daarbij mogen zakken in de warmte die ik krijg van zovele mensen, het maakt me dankbaar en nederig. ⠀ ⠀ ❤️⠀ ⠀ #zichtbaarwordenmetwoorden #dankbaar #zelfzorg #luisternaarjelijf
luisternaarjelijf Herken je dat?! Onrust in je lijf, een knoop in je maag, spanning in je schouders, een dikke keel als je een presentatie moet geven? Heb je dan ook de neiging om dat gevoel weg te wuiven en het te veroordelen? Ik deed dat vaak wel, maar meer en meer leer ik dat door me op dat gevoel te focussen en te luisteren naar wat mijn lijf me wil zeggen het gevoel anders wordt. Er ontstaat meer rust door erkenning van het gevoel. Dat is fijn en kun je leren. Wil jij dat ook leren? Laat het me weten via een DM, mail of telefoontje en ik help je graag verder. #focus #luisternaarjelijf #bouwen #rust #coach #ondernemen #sparringpartner #gevoel #gezondegeestineengezondlichaam #effectief #oefening #mensenhelpen #rust #ruimte
Likes: 15
Posted at: 2019-04-29 07:43:50
Herken je dat?! Onrust in je lijf, een knoop in je maag, spanning in je schouders, een dikke keel als je een presentatie moet geven? Heb je dan ook de neiging om dat gevoel weg te wuiven en het te veroordelen? Ik deed dat vaak wel, maar meer en meer leer ik dat door me op dat gevoel te focussen en te luisteren naar wat mijn lijf me wil zeggen het gevoel anders wordt. Er ontstaat meer rust door erkenning van het gevoel. Dat is fijn en kun je leren. Wil jij dat ook leren? Laat het me weten via een DM, mail of telefoontje en ik help je graag verder. #focus #luisternaarjelijf #bouwen #rust #coach #ondernemen #sparringpartner #gevoel #gezondegeestineengezondlichaam #effectief #oefening #mensenhelpen #rust #ruimte
luisternaarjelijf 💜 Dankbaar en goed naar mijn lijf luisteren 💜

Afgelopen week weer zulke mooie sessies mogen geven met de fantastische kudde van Sabine in Veenendaal. 
Superdankbaar, ook voor het mooie weer en de prachtige klanten die komen. 
En... kreeg meteen een wijze les mee voor mezelf gisteren; luister goed naar je lijf  en zet een pet op met mooi weer/ zon. 🤠 Gisterenavond misselijk en beroerd door de warmte, volle zon waarin ik had gewerkt voor uren. 🙄 
Mooi paasweekend allemaal! Geniet van de mooie momenten en luister naar je lijf. 💞

Liefs, Adrienne 💜
#coachvanuithethart #justbyourself
#systemischwerken #dankbaar #systemischwerkenmetpaarden 
#genieten #zonnesteek #luisternaarjelijf
Likes: 15
Posted at: 2019-04-19 13:42:21
💜 Dankbaar en goed naar mijn lijf luisteren 💜 Afgelopen week weer zulke mooie sessies mogen geven met de fantastische kudde van Sabine in Veenendaal. Superdankbaar, ook voor het mooie weer en de prachtige klanten die komen. En... kreeg meteen een wijze les mee voor mezelf gisteren; luister goed naar je lijf en zet een pet op met mooi weer/ zon. 🤠 Gisterenavond misselijk en beroerd door de warmte, volle zon waarin ik had gewerkt voor uren. 🙄 Mooi paasweekend allemaal! Geniet van de mooie momenten en luister naar je lijf. 💞 Liefs, Adrienne 💜 #coachvanuithethart #justbyourself #systemischwerken #dankbaar #systemischwerkenmetpaarden #genieten #zonnesteek #luisternaarjelijf
luisternaarjelijf HOE WERKT JOUW MECHANISME....wil je onderzoeken hoe je mechanisme werkt, dan zul je eerst een aantal stappen moeten zetten, een aantal zaken moeten analyseren. Hier ben ik afgelopen weekend mee bezig geweest, tijdens de module Persoonlijke Ontwikkeling, en het heeft me weer een stap verder gebracht in mijn ontdekkingstocht. Als je wilt weten wat jouw mechanisme zijn, wat jouw RODE KNOP is (kom ik later op terug) ga je eerst kijken naar je fysieke ongemakken. Waar heb ik al jaren ‘last’ van en/of ervaar ik als pijnlijk en vervelend. Ik weet al heel lang dat mijn hele lijf gedurende de dag onder spanning staat. Hierdoor heb ik veel darm- en buikklachten. En door die constante spanning loop ik vaak een blessure op en staat mijn heup en onderrug op ‘slot’. Als je dit opschrijft en benoemt, ga je kijken of je de boodschap(pen) kunt ontdekken van deze lichamelijke klachten. 
Ik merkte dat ik enorm verdrietig werd en gefrustreerd. Omdat ik het gevoel had dat de pijn in mijn lijf zoveel boodschappen in zich heeft, dat ik niet weet waar ik moet beginnen en waar ik naar moet luisteren. Ik besef me terdege dat ik spanning in mijn lijf heb om me staande te houden, om te overleven. En dat ik daardoor fysieke ongemakken heb. Die spanning is altijd mijn redding geweest, zo bleef ik rechtop en kon ik overleven in een wereld die te overweldigend was voor een kind. Door hiernaar te kijken, besef ik me des te meer, nog meer, hoeveel verband er is tussen lichaam en emotie. Pijnlijke, maar zeer waardevolle ontdekking en bevestiging. #volgendekeermeerhierover #ontdekkingstocht #lichaamengeest #fysiekeongemakken #watisdeboodschap #luisternaarjelijf #weesliefvoorjelijf #aandachtvoorjezelf @nemacademy_breda
Likes: 22
Posted at: 2019-04-17 19:10:23
HOE WERKT JOUW MECHANISME....wil je onderzoeken hoe je mechanisme werkt, dan zul je eerst een aantal stappen moeten zetten, een aantal zaken moeten analyseren. Hier ben ik afgelopen weekend mee bezig geweest, tijdens de module Persoonlijke Ontwikkeling, en het heeft me weer een stap verder gebracht in mijn ontdekkingstocht. Als je wilt weten wat jouw mechanisme zijn, wat jouw RODE KNOP is (kom ik later op terug) ga je eerst kijken naar je fysieke ongemakken. Waar heb ik al jaren ‘last’ van en/of ervaar ik als pijnlijk en vervelend. Ik weet al heel lang dat mijn hele lijf gedurende de dag onder spanning staat. Hierdoor heb ik veel darm- en buikklachten. En door die constante spanning loop ik vaak een blessure op en staat mijn heup en onderrug op ‘slot’. Als je dit opschrijft en benoemt, ga je kijken of je de boodschap(pen) kunt ontdekken van deze lichamelijke klachten. Ik merkte dat ik enorm verdrietig werd en gefrustreerd. Omdat ik het gevoel had dat de pijn in mijn lijf zoveel boodschappen in zich heeft, dat ik niet weet waar ik moet beginnen en waar ik naar moet luisteren. Ik besef me terdege dat ik spanning in mijn lijf heb om me staande te houden, om te overleven. En dat ik daardoor fysieke ongemakken heb. Die spanning is altijd mijn redding geweest, zo bleef ik rechtop en kon ik overleven in een wereld die te overweldigend was voor een kind. Door hiernaar te kijken, besef ik me des te meer, nog meer, hoeveel verband er is tussen lichaam en emotie. Pijnlijke, maar zeer waardevolle ontdekking en bevestiging. #volgendekeermeerhierover #ontdekkingstocht #lichaamengeest #fysiekeongemakken #watisdeboodschap #luisternaarjelijf #weesliefvoorjelijf #aandachtvoorjezelf @nemacademy_breda
luisternaarjelijf •• STILSTAAN •• .
Gisteren werd ik even terug gezet in de realiteit door drie lieve dames. Moeder eend (zonder Insta- zie stories), een prachtige pt klant en Rebecca van @mamazzp. Sorry Rebecca dat je deze eer moet delen met een eend 😂
.
Moeder eend gaat ieder jaar een maand lang op haar nest zitten om te broeden tot haar kleintjes uit het ei komen. Focus, 1 taak, ongestoord, al zijn er veel prikkels (o.a. Mensen) om haar heen. Met vertrouwen dat het wel goed komt met dat broeden.
.
Met een lieve dame raakten we in de personal training een prachtig proces dat haar zoveel verder gaat brengen.
#bodymindsoul. .

En dank Rebecca die mij in onze videocall voor #momcycle even in een minuut liet beseffen waar ik nu sta. Lieve man, een mooi huis op een heerlijke plek, twee kiddo’s én een jaja.. prachtig vak wat uit liefde is ontstaan en groeit uit passie. Dus in plaats van kei hard door te knallen, even chillen op die billen & genieten!!! Dank lieverds 💕
.
#krachtigekeuzes #personaltraineramsterdam #postnatalfitnessspecialist #countyourblessings #luisternaarjelijf #heartfulness #passionplanner #mompreneur
Likes: 25
Posted at: 2019-04-16 11:57:49
•• STILSTAAN •• . Gisteren werd ik even terug gezet in de realiteit door drie lieve dames. Moeder eend (zonder Insta- zie stories), een prachtige pt klant en Rebecca van @mamazzp. Sorry Rebecca dat je deze eer moet delen met een eend 😂 . Moeder eend gaat ieder jaar een maand lang op haar nest zitten om te broeden tot haar kleintjes uit het ei komen. Focus, 1 taak, ongestoord, al zijn er veel prikkels (o.a. Mensen) om haar heen. Met vertrouwen dat het wel goed komt met dat broeden. . Met een lieve dame raakten we in de personal training een prachtig proces dat haar zoveel verder gaat brengen. #bodymindsoul. . En dank Rebecca die mij in onze videocall voor #momcycle even in een minuut liet beseffen waar ik nu sta. Lieve man, een mooi huis op een heerlijke plek, twee kiddo’s én een jaja.. prachtig vak wat uit liefde is ontstaan en groeit uit passie. Dus in plaats van kei hard door te knallen, even chillen op die billen & genieten!!! Dank lieverds 💕 . #krachtigekeuzes #personaltraineramsterdam #postnatalfitnessspecialist #countyourblessings #luisternaarjelijf #heartfulness #passionplanner #mompreneur
luisternaarjelijf tijd voor haar dagelijkse torsie.... deze kat zit in elk geval lekker in haar lijf!⠀
Af en toe kijk ik naar haar en zie dat ik veel van haar kan leren. Ze geneert zich nooit. Volgt haar gevoel. Luistert naar haar lijf. Eet, drinkt, speelt, slaapt en knuffelt naar behoefte.⠀
⠀
Zij heeft geen wekelijkse yogales nodig om te leren luisteren naar haar ware natuur.⠀
Ik wel ;)⠀
⠀
#catsdoingyoga #lekkerinjevel #lekkerinjelijf #yogatime #yogaelkedag #luisternaarjelijf #volopyoga #ruimtevoorrondingen
Likes: 10
Posted at: 2019-04-11 15:53:44
tijd voor haar dagelijkse torsie.... deze kat zit in elk geval lekker in haar lijf!⠀ Af en toe kijk ik naar haar en zie dat ik veel van haar kan leren. Ze geneert zich nooit. Volgt haar gevoel. Luistert naar haar lijf. Eet, drinkt, speelt, slaapt en knuffelt naar behoefte.⠀ ⠀ Zij heeft geen wekelijkse yogales nodig om te leren luisteren naar haar ware natuur.⠀ Ik wel ;)⠀ ⠀ #catsdoingyoga #lekkerinjevel #lekkerinjelijf #yogatime #yogaelkedag #luisternaarjelijf #volopyoga #ruimtevoorrondingen
luisternaarjelijf Ik was vandaag bij iemand die niet zo lekker in haar schilletje zit. 
Op mijn vraag, waar heeft je lijf behoefte aan kwam meteen resoluut antwoord. Bomen!
Okido, wij op pad en op een prachtige plek met bomen & water & zonnetje liet zich ook af en toe zien.
 Lente in aantocht, heerlijk.
Wat een heerlijke bijdrage voor het lijf, de natuur!
Terug gekomen in huis nog een bodyproces als toetje! 
Hoe wordt het nog beter dan dit... - with ♡ nathalie

#mindfulwandelen #liefvoorjelijf #heartfulness #positiviteit #licht #lente # nature #moedertjenatuur #samenisnietalleen #shifting #acceptatie #luisternaarjelijf
#terugnaarjij #♡
Likes: 15
Posted at: 2019-04-04 16:26:20
Ik was vandaag bij iemand die niet zo lekker in haar schilletje zit. Op mijn vraag, waar heeft je lijf behoefte aan kwam meteen resoluut antwoord. Bomen! Okido, wij op pad en op een prachtige plek met bomen & water & zonnetje liet zich ook af en toe zien. Lente in aantocht, heerlijk. Wat een heerlijke bijdrage voor het lijf, de natuur! Terug gekomen in huis nog een bodyproces als toetje! Hoe wordt het nog beter dan dit... - with ♡ nathalie #mindfulwandelen #liefvoorjelijf #heartfulness #positiviteit #licht #lente # nature #moedertjenatuur #samenisnietalleen #shifting #acceptatie #luisternaarjelijf #terugnaarjij #♡
luisternaarjelijf ••• No Pain - No Gain? •••
.
.
Iets wat veel sport trainers roepen als je ergens doorheen moet. De twintigste burpee, de brandende pijn in je benen tijdens een squat of die laatste kilometer van je run. Dit komt omdat trainen feitelijk het veroorzaken is van fysieke stress op je lichaam, en je spieren. Je gaat over grenzen heen, waardoor je weerbaarheid opbouwt en daar wordt je beter van ‘no pain, no gain’. .
.
Hoe meer ik dames train om lekker in hun vel te zitten, hoe vaker het woord ‘pijn’ en ongemak valt. De confrontatie aangaan is niet makkelijk lieve mensen, I know. Het betekent wél dat je kiest voor jezelf, en ik benader het liever net een beetje anders. .
.

Ik zie de pijn die je ervaart voor, na of tijdens een training als iets wat we met zachtheid mogen omarmen. Dat je mag kijken naar wat het voor jou op dit moment betekent. Er is mogelijk een beschermingsmechanisme voor jou aan het werk. Iets wat in het verleden goed heeft gedaan. Dat kan mentaal zijn, (yep!) maar ook iets fysiologisch. Bijvoorbeeld compensatie van een spier ten opzichte van de spier die verzwakt is. We hoeven dus helemaal niet boos te zijn op deze spier, maar we mogen kijken naar wat deze voor je heeft gedaan en waarom deze het werk voor je heeft opgevangen. Daarna kunnen we kijken naar wat nodig is zodat jij 'weer lekker in je vel komt te zitten’. .
.

Dus ja, pijn is fijn, ook in mijn trainingen. En als je daar toch een beetje anders over denkt, dan ben ik er voor je om naast je te staan ;-) .

#luisternaarjelijf #powerwomen #mindbodysoul  #personaltraineramsterdam #heartfulness #nasmcpt #postnatalfitnessspecialist #allforlove #bodyfulness
Likes: 28
Posted at: 2019-04-02 11:46:22
••• No Pain - No Gain? ••• . . Iets wat veel sport trainers roepen als je ergens doorheen moet. De twintigste burpee, de brandende pijn in je benen tijdens een squat of die laatste kilometer van je run. Dit komt omdat trainen feitelijk het veroorzaken is van fysieke stress op je lichaam, en je spieren. Je gaat over grenzen heen, waardoor je weerbaarheid opbouwt en daar wordt je beter van ‘no pain, no gain’. . . Hoe meer ik dames train om lekker in hun vel te zitten, hoe vaker het woord ‘pijn’ en ongemak valt. De confrontatie aangaan is niet makkelijk lieve mensen, I know. Het betekent wél dat je kiest voor jezelf, en ik benader het liever net een beetje anders. . . Ik zie de pijn die je ervaart voor, na of tijdens een training als iets wat we met zachtheid mogen omarmen. Dat je mag kijken naar wat het voor jou op dit moment betekent. Er is mogelijk een beschermingsmechanisme voor jou aan het werk. Iets wat in het verleden goed heeft gedaan. Dat kan mentaal zijn, (yep!) maar ook iets fysiologisch. Bijvoorbeeld compensatie van een spier ten opzichte van de spier die verzwakt is. We hoeven dus helemaal niet boos te zijn op deze spier, maar we mogen kijken naar wat deze voor je heeft gedaan en waarom deze het werk voor je heeft opgevangen. Daarna kunnen we kijken naar wat nodig is zodat jij 'weer lekker in je vel komt te zitten’. . . Dus ja, pijn is fijn, ook in mijn trainingen. En als je daar toch een beetje anders over denkt, dan ben ik er voor je om naast je te staan ;-) . #luisternaarjelijf #powerwomen #mindbodysoul #personaltraineramsterdam #heartfulness #nasmcpt #postnatalfitnessspecialist #allforlove #bodyfulness
luisternaarjelijf De
Likes: 16
Posted at: 2019-04-01 20:47:00
De "strijder"pose. Heerlijk voor mijn rug en heup heb ik vanmorgen nog vernomen tijdens de yoga. Yoga is echt mijn ding. Allerlei sporten heb ik geprobeerd, maar niks was echt wat voor mij. Mijn rug was vaak de spelbreker. Daanaast zat er nog een mindf***op. Zweverig werd er gezegd. Het is alles behalve zweverig ben ik achter gekomen. Mijn yoga-lerares geeft Hatha yoga. Bezig zijn met al je spieren op een rustige manier. Mijn rug en heup vinden dit zo fijn. Ook mijn hoofd, mijn mind vind het fijn. Tijdens de sessie is de ontspanning in mijn hoofd, door te letten om mijn ademhaling en mijn oefeningen heerlijk. Je bent echt in het NU. Niet denken over wat ik nog moet doen voor de afspraken die dag of week nog heb. Niet nadenken wat we deze week gaan eten. Niet nadenken over de pubers bij ons in huis. Nee even een uur IK NU. Voor jou met stress of bun out een echte aanrader. Door het verlagen van je stresslevel versnel jij je genezingsproces. Je hoofd krijgt rust en je bent wel met je lichaam/spieren bezig op en rustige manier. Even niet denken aan die afspraak met de bedrijfsarts, werkgever of hoe je in vredesnaam de dag door komt. Nee, een moment van rust, een moment voor jou. Iets wat veel klanten met niet nemen. Een moment voor zichzelf. Neem het. Echt, zet het desnoods in je agenda en doe het ook daadwerkelijk. Ik zou zeggen probeer yoga uit. Er zijn verschillende soorten yoga. Mij spreekt deze aan. Kijk wat past bij jou. 💜💜💜 #yoga #bewustbezigzijnmetjelijf #stress #burnout #luisternaarjelijf
luisternaarjelijf 11:15u ••• LUISTEREN naar je lichaam ••• .
.
Herken je dat, dat je in bad gaat of net in bed ligt, en opeens moet plassen? Of dat je eind vd dag veel last heb van je rug of nek? Eigenlijk heel mooi, want het laat zien dat je best gespannen de dag doorgaat. 
Doe je daar dan ook iets mee, of zie jij de nek, schouder, knie of  rugpijn als irritante klachten die ‘vanzelf wel overgaan’. Soms is dat ook zo, na een goede nacht slapen. Maar ik heb echt wel wat meer nodig! .
.
Als ik met een klant werk vraag ik altijd hoe het met iemand gaat. En ook hoe de week is geweest. Niet de standaard: ‘alles goed?’ Maar ik wil afstemmen hoe pittig we de training kunnen maken of waar écht behoefte aan is op dat moment. Blessures komen niet zomaar.
.
Dit betekent dus wel dat ik dan zelf niet teveel in mijn eigen hoofd kan zitten. En dus heel belangrijk dat ik zelf af en toe even uitcheck. Best lastig hoor als ik van hot naar her ren. Daarom had ik dit écht even nodig om 11:15u. Dankbaar voor een slapende kleine man en een vriendinnetje dat wilde spelen.
.
.
Welk momentje pak jij vandaag voor jezelf? .

#metime #personaltrainer #personalcoach #mindfullmama #postnatalfitnessspecialist #mindbodysoul #luisternaarjelijf #happinez #pasopdeplaats #youreworthit
Likes: 19
Posted at: 2019-03-28 11:08:20
11:15u ••• LUISTEREN naar je lichaam ••• . . Herken je dat, dat je in bad gaat of net in bed ligt, en opeens moet plassen? Of dat je eind vd dag veel last heb van je rug of nek? Eigenlijk heel mooi, want het laat zien dat je best gespannen de dag doorgaat. Doe je daar dan ook iets mee, of zie jij de nek, schouder, knie of rugpijn als irritante klachten die ‘vanzelf wel overgaan’. Soms is dat ook zo, na een goede nacht slapen. Maar ik heb echt wel wat meer nodig! . . Als ik met een klant werk vraag ik altijd hoe het met iemand gaat. En ook hoe de week is geweest. Niet de standaard: ‘alles goed?’ Maar ik wil afstemmen hoe pittig we de training kunnen maken of waar écht behoefte aan is op dat moment. Blessures komen niet zomaar. . Dit betekent dus wel dat ik dan zelf niet teveel in mijn eigen hoofd kan zitten. En dus heel belangrijk dat ik zelf af en toe even uitcheck. Best lastig hoor als ik van hot naar her ren. Daarom had ik dit écht even nodig om 11:15u. Dankbaar voor een slapende kleine man en een vriendinnetje dat wilde spelen. . . Welk momentje pak jij vandaag voor jezelf? . #metime #personaltrainer #personalcoach #mindfullmama #postnatalfitnessspecialist #mindbodysoul #luisternaarjelijf #happinez #pasopdeplaats #youreworthit
luisternaarjelijf Soms moet je iemand even op weg helpen, tools geven, zodat ze hier zelf verder mee aan de slag kan gaan, en weer energie krijgt.
#beweegcoachdeventer #mindfulwalk #ademhaling #mindfulness #sporten #bewegen#tools#bodyscan #mind#luisternaarjelijf#naarbuiten#dekrachtvandenatuur#stressvrij #meerenergie#balans
Likes: 38
Posted at: 2019-03-27 16:52:23
Soms moet je iemand even op weg helpen, tools geven, zodat ze hier zelf verder mee aan de slag kan gaan, en weer energie krijgt. #beweegcoachdeventer #mindfulwalk #ademhaling #mindfulness #sporten #bewegen#tools#bodyscan #mind#luisternaarjelijf#naarbuiten#dekrachtvandenatuur#stressvrij #meerenergie#balans
luisternaarjelijf Vandaag samen geweest met meerdere youngliving fans .🤗
Fijne mensen en omgeving.🌳Fantastische kaarten om te kopen. ❤Mooie producten, oliën en heerlijk eten😍
Mooie lezing gehad over ons HUMAN DESIGN.
Hoe jij bent is gewoon ook al bepaald op het moment waar je geboren bent en hoe laat met op  welke datum en  in welk jaar.
Dit wordt bepaald door de stand van de andere  planeten en de zon.🌞
Dit is confronterend en erg leerzaam.

#dromer #kennisverspreiden #humandesign #ontwikkelen #fases #kanalen # generator #sacralecentrum #levenskracht #autoriteit #strategie #responderen #hierennu #passie #delen #liefde #vooralliefde #luisternaarjelijf
Likes: 20
Posted at: 2019-03-21 17:07:54
Vandaag samen geweest met meerdere youngliving fans .🤗 Fijne mensen en omgeving.🌳Fantastische kaarten om te kopen. ❤Mooie producten, oliën en heerlijk eten😍 Mooie lezing gehad over ons HUMAN DESIGN. Hoe jij bent is gewoon ook al bepaald op het moment waar je geboren bent en hoe laat met op  welke datum en  in welk jaar. Dit wordt bepaald door de stand van de andere  planeten en de zon.🌞 Dit is confronterend en erg leerzaam. #dromer #kennisverspreiden #humandesign #ontwikkelen #fases #kanalen # generator #sacralecentrum #levenskracht #autoriteit #strategie #responderen #hierennu #passie #delen #liefde #vooralliefde #luisternaarjelijf
luisternaarjelijf Ik heb besloten te gaan stoppen als gastouder. Soms blijkt nadat je iets hebt gedaan dat het toch niet precies is wat je wil. Ook al loopt het heel erg goed. 
#luisternaarjelijf| #volgjegevoel| #nieuweuitdaging| 😊
Likes: 8
Posted at: 2019-03-12 09:11:26
Ik heb besloten te gaan stoppen als gastouder. Soms blijkt nadat je iets hebt gedaan dat het toch niet precies is wat je wil. Ook al loopt het heel erg goed. #luisternaarjelijf| #volgjegevoel| #nieuweuitdaging| 😊
luisternaarjelijf Ik heb ze niet vaak.... maar vandaag wel, geen zin en alles eten wat los en vast zit! Even geen kracht voor. Vandaag koos ik voor bank hangen met vriendje @henk_roos_nl roos lief en lekker niets, en we eindigen de dag zoals “normaal”  alleen die chocolade cruesli die zit er normaal niet in 🤪😏
#evenniets #pasopdeplaats #morgenweereendag #nietallesiswathetlijkt #fitgirlstruggles #offday #doewatgoedvoelt #luisternaarjezelf #luisternaarjelijf
Likes: 33
Posted at: 2019-03-07 19:58:56
Ik heb ze niet vaak.... maar vandaag wel, geen zin en alles eten wat los en vast zit! Even geen kracht voor. Vandaag koos ik voor bank hangen met vriendje @henk_roos_nl roos lief en lekker niets, en we eindigen de dag zoals “normaal” alleen die chocolade cruesli die zit er normaal niet in 🤪😏 #evenniets #pasopdeplaats #morgenweereendag #nietallesiswathetlijkt #fitgirlstruggles #offday #doewatgoedvoelt #luisternaarjezelf #luisternaarjelijf
luisternaarjelijf Duidelijke boodschap! #genietenontspan #luisternaarjelijf #Happinezagenda #😊
Likes: 12
Posted at: 2019-03-04 11:25:10
luisternaarjelijf Heb jij ook op tijd je rust nodig en wat doe jij om tot rust te komen?
💆
Tijdens een wandeling afgelopen zaterdagmorgen kwam ik dit gedicht tegen. Het gaf mij te denken hoe ik met mijn rustmomenten om ga. Na een drukke week had ik wel behoefte om mijn rust te nemen. Niks moest en alles mocht. Toegeven aan wat mijn lijf en geest nodig had. Dat voelde zo fijn. 💜
Gun je geest en lichaam op tijd rust het werkt genezend. 🤗
#rust #wandeling #geestenlichaam
#luisternaarjelijf #niksmoet #Energetischebehandeling #Chinesevoetmassage #magnetiseren #heldervoelen #helderweten #intuitie #persoonlijkeontwikkeling #jemagjezelfzijn #lekkerinjevelvoelen #hooggevoelig #bewustwording #inzicht
Likes: 40
Posted at: 2019-03-04 07:08:13
Heb jij ook op tijd je rust nodig en wat doe jij om tot rust te komen? 💆 Tijdens een wandeling afgelopen zaterdagmorgen kwam ik dit gedicht tegen. Het gaf mij te denken hoe ik met mijn rustmomenten om ga. Na een drukke week had ik wel behoefte om mijn rust te nemen. Niks moest en alles mocht. Toegeven aan wat mijn lijf en geest nodig had. Dat voelde zo fijn. 💜 Gun je geest en lichaam op tijd rust het werkt genezend. 🤗 #rust #wandeling #geestenlichaam #luisternaarjelijf #niksmoet #Energetischebehandeling #Chinesevoetmassage #magnetiseren #heldervoelen #helderweten #intuitie #persoonlijkeontwikkeling #jemagjezelfzijn #lekkerinjevelvoelen #hooggevoelig #bewustwording #inzicht
luisternaarjelijf Waarom klikte het zo tussen mij en Ayurveda? ⁣⠀
🌿⁣⠀
Ik ben nooit iemand geweest die heel ongezond leeft. Tuurlijk, ik eet ook wel eens chocolade maar kan ook prima zonder. Maar wat is nou gezond en goed? De schijf van 5? Powerfoods die elke week veranderen? Dus ik deed waarvan ik dacht dat het oke was. En voelde me prima. Dacht ik.⁣⠀
🌿⁣⠀
Op Fuerte veranderde mijn hele beleving van 'mij goed voelen'. Waarom? Op vakantie kan ik nooit goed naar de wc. 1 keer in de 3 dgn met -letterlijk- pijn en moeite was geen uitzondering. En tijdens dat retreat kon ik opeens moeiteloos naar de wc. Elke dag. I was mindblown. Want daardoor voelde ik me ook minder rot, minder zwaar, minder misselijk. Terwijl ik niet eens wist dat ik me zo voelde. ⁣⠀
🌿⁣⠀
Fastforward naar nu, anders wordt het een heul lang verhaal. Door trial and error heb ik de afgelopen jaren ondervonden wat werkt en wat niet. En het zijn de kleine dingen die de meeste impact hebben. Ik vind ontbijten met yoghurt, (zelfgemaakte) muesli en vers fruit heer-lijk. Klinkt gezond. Toch? Is dan vast goed voor je. Not so much for me. Dit gaat namelijk helemaal niet lekker in mijn buik. En dat leerde ik pas toen ik ging ontbijten met warme havermout met kruiden zoals kaneel, gember en kardemom. My belly loves that. Geen opgeblazen buik of constipatie. Gewoon smooth en soepel richting de lunch zonder hongergevoel om 11u. ⁣⠀
🌿⁣⠀
Weten hoe mijn dosha's (de Ayurvedische types) zich verhouden op de dag en in het seizoen of wanneer er een onbalans in mijn lijf is met bijv een opgeblazen buik of juist heel veel frustraties in mijn mind, maken dat ik snap wat ik nodig heb. The opposite gives balance. ⁣⠀
Dit is niet iets dat je jezelf kan aanleren. Er is iemand nodig die uitlegt hoe het werkt, hoe het zich tot elkaar verhoudt en je helpt herkennen wat er in jou speelt. ⁣⠀
🌿⁣⠀
And thats where i come in. Tot je het zelf kan. Ik help je en leer je weer luisteren naar je lichaam. Want dat lichaam is zó wijs. Je hoeft er alleen maar naar te gaan luisteren om goed voor jezelf te kunnen zorgen. En dat gun ik iedereen. ⁣⠀
💖⁣⠀
#ayurveda #ayurvedalife #notadietbutalifestyle #choosehappiness #luisternaarjelijf #weesliefvoorjezelf
Likes: 103
Posted at: 2019-02-27 12:28:20
Waarom klikte het zo tussen mij en Ayurveda? ⁣⠀ 🌿⁣⠀ Ik ben nooit iemand geweest die heel ongezond leeft. Tuurlijk, ik eet ook wel eens chocolade maar kan ook prima zonder. Maar wat is nou gezond en goed? De schijf van 5? Powerfoods die elke week veranderen? Dus ik deed waarvan ik dacht dat het oke was. En voelde me prima. Dacht ik.⁣⠀ 🌿⁣⠀ Op Fuerte veranderde mijn hele beleving van 'mij goed voelen'. Waarom? Op vakantie kan ik nooit goed naar de wc. 1 keer in de 3 dgn met -letterlijk- pijn en moeite was geen uitzondering. En tijdens dat retreat kon ik opeens moeiteloos naar de wc. Elke dag. I was mindblown. Want daardoor voelde ik me ook minder rot, minder zwaar, minder misselijk. Terwijl ik niet eens wist dat ik me zo voelde. ⁣⠀ 🌿⁣⠀ Fastforward naar nu, anders wordt het een heul lang verhaal. Door trial and error heb ik de afgelopen jaren ondervonden wat werkt en wat niet. En het zijn de kleine dingen die de meeste impact hebben. Ik vind ontbijten met yoghurt, (zelfgemaakte) muesli en vers fruit heer-lijk. Klinkt gezond. Toch? Is dan vast goed voor je. Not so much for me. Dit gaat namelijk helemaal niet lekker in mijn buik. En dat leerde ik pas toen ik ging ontbijten met warme havermout met kruiden zoals kaneel, gember en kardemom. My belly loves that. Geen opgeblazen buik of constipatie. Gewoon smooth en soepel richting de lunch zonder hongergevoel om 11u. ⁣⠀ 🌿⁣⠀ Weten hoe mijn dosha's (de Ayurvedische types) zich verhouden op de dag en in het seizoen of wanneer er een onbalans in mijn lijf is met bijv een opgeblazen buik of juist heel veel frustraties in mijn mind, maken dat ik snap wat ik nodig heb. The opposite gives balance. ⁣⠀ Dit is niet iets dat je jezelf kan aanleren. Er is iemand nodig die uitlegt hoe het werkt, hoe het zich tot elkaar verhoudt en je helpt herkennen wat er in jou speelt. ⁣⠀ 🌿⁣⠀ And thats where i come in. Tot je het zelf kan. Ik help je en leer je weer luisteren naar je lichaam. Want dat lichaam is zó wijs. Je hoeft er alleen maar naar te gaan luisteren om goed voor jezelf te kunnen zorgen. En dat gun ik iedereen. ⁣⠀ 💖⁣⠀ #ayurveda #ayurvedalife #notadietbutalifestyle #choosehappiness #luisternaarjelijf #weesliefvoorjezelf
luisternaarjelijf Vermoeidheid, gespannen spieren en pijn zijn allemaal signalen van je lichaam om je er aan te herinneren op tijd rust te nemen, je eigen grenzen te respecteren en liefdevol en mild te zijn naar jezelf.

#luisternaarjelichaam #luisternaarjelijf #aandacht #mindfulness #metime #yogales #yoga #meditatie #liefde #quote #inspiratie #zelfontwikkeling #artemisyoga #yogastudio #yogacentrum #ijsselstein
Likes: 14
Posted at: 2019-02-24 08:32:48
Vermoeidheid, gespannen spieren en pijn zijn allemaal signalen van je lichaam om je er aan te herinneren op tijd rust te nemen, je eigen grenzen te respecteren en liefdevol en mild te zijn naar jezelf. #luisternaarjelichaam #luisternaarjelijf #aandacht #mindfulness #metime #yogales #yoga #meditatie #liefde #quote #inspiratie #zelfontwikkeling #artemisyoga #yogastudio #yogacentrum #ijsselstein
luisternaarjelijf Februari 2015. De foto is van toen. Precies 4 jaar geleden was ik voor het eerst bij een yoga retreat op Fuerteventura. Hier maakte ik voor het eerst kennis met Ayurveda. (Deze vakantie had veel 'eerste keren') Ik had me nog nooit eerder zó goed gevoeld. Mijn interesse was gewekt! ⁣⁣⁣⠀
🌿⁣⁣⁣⁣⠀
Juni 2016. Weer op yoga retreat maar nu in Portugal. Ook daar weer met Ayurveda in aanraking gekomen én de tip gekregen over de opleiding in Nederland.⁣⁣⁣⁣⠀
🌿⁣⁣⁣⁣⠀
September 2016. De start van Ayurvedic Nutrition course 1, met dank aan de tip. In eerste instantie omdat ik zelf meer over Ayurveda wilde leren en toepassen op mijzelf. Little did i know. Er volgde nog veel meer cursussen, boeken, mensen die advies wilde, koken tijdens een yoga retreat en misschien wel de belangrijkste; het uitproberen en zelf voelen wat het met mij doet en wat voor mij werkt.⁣⁣⁣⠀
🌿⁣⁣⁣⠀
⁣Inmiddels is het 2019. Ik kan nog steeds niet in het kort over Ayurveda vertellen. In een andere post zal ik meer vertellen wat Ayurveda is. Ik kan alleen maar vertellen dat ik steeds beter naar mijn lichaam ben gaan luisteren, kan meestal voelen wat er nodig is, wat ik in het seizoen nodig heb, hoe ik in balans blijf in mijn leven. Maar ook hoe ik er voor zorg dat ik zo smooth en juicy mogelijk door de dag en mijn leven kan glijden. Wat ik kan doen tegen een opgeblazen buik. Zonder dingen te moeten of te laten. Want ook dat is Ayurveda; het belang van écht genieten van wat je eet. Gezond of ongezond. Het gaat niet over goed of fout (wel uitgaande van common sense natuurlijk). Alleen minst ideaal en meest ideaal. En ook dat is een van de dingen die mij zo aanspreekt in de Ayurveda. Want 'moeten' is niks voor mij. ⁣⁣⁣⠀
🌿⁣⁣⁣⁣⠀
#niksmoet #howimet #ayurveda  #luisternaarjelijf #volgendekeermeer
Likes: 52
Posted at: 2019-02-22 10:21:27
Februari 2015. De foto is van toen. Precies 4 jaar geleden was ik voor het eerst bij een yoga retreat op Fuerteventura. Hier maakte ik voor het eerst kennis met Ayurveda. (Deze vakantie had veel 'eerste keren') Ik had me nog nooit eerder zó goed gevoeld. Mijn interesse was gewekt! ⁣⁣⁣⠀ 🌿⁣⁣⁣⁣⠀ Juni 2016. Weer op yoga retreat maar nu in Portugal. Ook daar weer met Ayurveda in aanraking gekomen én de tip gekregen over de opleiding in Nederland.⁣⁣⁣⁣⠀ 🌿⁣⁣⁣⁣⠀ September 2016. De start van Ayurvedic Nutrition course 1, met dank aan de tip. In eerste instantie omdat ik zelf meer over Ayurveda wilde leren en toepassen op mijzelf. Little did i know. Er volgde nog veel meer cursussen, boeken, mensen die advies wilde, koken tijdens een yoga retreat en misschien wel de belangrijkste; het uitproberen en zelf voelen wat het met mij doet en wat voor mij werkt.⁣⁣⁣⠀ 🌿⁣⁣⁣⠀ ⁣Inmiddels is het 2019. Ik kan nog steeds niet in het kort over Ayurveda vertellen. In een andere post zal ik meer vertellen wat Ayurveda is. Ik kan alleen maar vertellen dat ik steeds beter naar mijn lichaam ben gaan luisteren, kan meestal voelen wat er nodig is, wat ik in het seizoen nodig heb, hoe ik in balans blijf in mijn leven. Maar ook hoe ik er voor zorg dat ik zo smooth en juicy mogelijk door de dag en mijn leven kan glijden. Wat ik kan doen tegen een opgeblazen buik. Zonder dingen te moeten of te laten. Want ook dat is Ayurveda; het belang van écht genieten van wat je eet. Gezond of ongezond. Het gaat niet over goed of fout (wel uitgaande van common sense natuurlijk). Alleen minst ideaal en meest ideaal. En ook dat is een van de dingen die mij zo aanspreekt in de Ayurveda. Want 'moeten' is niks voor mij. ⁣⁣⁣⠀ 🌿⁣⁣⁣⁣⠀ #niksmoet #howimet #ayurveda #luisternaarjelijf #volgendekeermeer

Famous / Popular results for luisternaarjelijf

Twitter Search Results for luisternaarjelijf

luisternaarjelijf @luisternaarjel1 View more people Load older Tweets Back to top · Turn images off



Copyrights © 2019 Voticle. All Rights Reserved.