FinanceInsuranceMortgageTechBusinessTravelLegalHealth/FitnessSportsFashionRenovationReviews

No. 1 Free Social Classifieds. Best Social Classifieds, Fonolive.com.

lopenophartslag instagram hashtags, hashtags meanings lopenophartslag images, #lopenophartslag tag pics

lopenophartslag
lopenophartslag
lopenophartslag Vogeltjes kijken🐦🐦🐦.
Hartslag 2 slagen te hoog als dat het max had mogen zijn...🤷🏼‍♀️. Wel lekker gelopen🏃🏼‍♀️🙂.
#runningdtje #teamsportrusten #sportrusten #100dagensportrusten #100dagen #halfmarathontraining #halfmarathon #lopenophartslag #hartslagtraining #enafentoeeengrimas #vogelskijken #vogeltjeskijken #runr #ilh #laufen #hardlopen #polarrun #polarbenelux #polarvantage #bloodsweatanddata #dehardloopwinkel #dehardloopwinkelrotterdam #stravarunning #strava #love2run #liefdevoorlopen #nevernotrunning #sport #outsideisfree #saveme
Likes: 109
Posted at: 2019-07-05 08:57:24
Vogeltjes kijken🐦🐦🐦. Hartslag 2 slagen te hoog als dat het max had mogen zijn...🤷🏼‍♀️. Wel lekker gelopen🏃🏼‍♀️🙂. #runningdtje #teamsportrusten #sportrusten #100dagensportrusten #100dagen #halfmarathontraining #halfmarathon #lopenophartslag #hartslagtraining #enafentoeeengrimas #vogelskijken #vogeltjeskijken #runr #ilh #laufen #hardlopen #polarrun #polarbenelux #polarvantage #bloodsweatanddata #dehardloopwinkel #dehardloopwinkelrotterdam #stravarunning #strava #love2run #liefdevoorlopen #nevernotrunning #sport #outsideisfree #saveme
lopenophartslag Wat een plaatje! En dan sta ik er zelf ook nog op 😂 wat kan @sjansarazzi mooie foto's maken zeg. Prachtige foto's zijn het geworden van de shoot bij de
Likes: 88
Posted at: 2019-07-08 18:18:45
Wat een plaatje! En dan sta ik er zelf ook nog op 😂 wat kan @sjansarazzi mooie foto's maken zeg. Prachtige foto's zijn het geworden van de shoot bij de "netkous". Dit plaatje geeft precies weer wat ik belangrijk vind na een training. En nee het gaat dan niet om de tijd, maar de verhouding tussen mijn pace en mijn hartslag. Die was vandaag echt verbazingwekkend goed. Ja ok ik liep hard met een pace van 4.36 per km. Maar mijn hartslag is nog nooit zo laag geweest met die pace. Dus of de hartslagmeter klopt niet helemaal, of ik ben echt waanzinnig in vorm. De waarheid zal vast wel wat in het midden liggen. Feit is wel dat het super ging vandaag. #sportrusten #teamsportrusten #wordfitmeteenglimlach #vogelskijken #voluittraining #sportrustenheld #enafentoeeengrimas #fitaandestart #meteenglimlachoverdefinish #lopenophartslag #trainenophartslag #hardlooprevolutie #newbalancebenelux #asics #ImoveMe #tomtomrunner #instarunners #runrecoverrepeat #ikloophard #runnersofinstagram #runnersworld #runnersworldned #run2day #all4running #loperscompany #marathontraining #roadtoeindhoven
lopenophartslag Sportrusten dag 20 van de 100 in m’n nieuwe 🌈RUN PROUD🌈 shirt! 
De dag goed begonnen in de sportschool, want een sterk lijf in minstens net zo belangrijk als een goede conditie! Let maar niet op de bezwete kop en shirt 😅
•
•
•
#sportrusten #teamsportrusten #wordfitmeteenglimlach #vogelskijken #voluittraining #sportrustenheld  #enafentoeeengrimas #fitaandestart #meteenglimlachoverdefinish #lopenophartslag #trainenophartslag #hardlooprevolutie #whyirun #i12run2 #running #marathon #marathoner #loverunning #runnersworld #instarunners #sportmotivation #marathontraining #barefoot #merrell #roadtoberlin #beatberlin42 #berlinlegend #loveislove #outandproud #gaypridemonth
Likes: 157
Posted at: 2019-07-11 09:38:34
Sportrusten dag 20 van de 100 in m’n nieuwe 🌈RUN PROUD🌈 shirt! De dag goed begonnen in de sportschool, want een sterk lijf in minstens net zo belangrijk als een goede conditie! Let maar niet op de bezwete kop en shirt 😅 • • • #sportrusten #teamsportrusten #wordfitmeteenglimlach #vogelskijken #voluittraining #sportrustenheld #enafentoeeengrimas #fitaandestart #meteenglimlachoverdefinish #lopenophartslag #trainenophartslag #hardlooprevolutie #whyirun #i12run2 #running #marathon #marathoner #loverunning #runnersworld #instarunners #sportmotivation #marathontraining #barefoot #merrell #roadtoberlin #beatberlin42 #berlinlegend #loveislove #outandproud #gaypridemonth
lopenophartslag Vandaag in Amsterdam geweest voor een shoot met @sportrusten.nl en uiteraard was het @sjansarazzi die ons op de gevoelige plaat heeft vastgelegd! Mooie plekjes bezocht en het weer zat mee: kortom een leuke dag met een gezellige groep mensen! Dank jullie wel! ❌❌❌
📸 @peterstrijbosch
•
•
•
#sportrusten #teamsportrusten #wordfitmeteenglimlach #vogelskijken #voluittraining #sportrustenheld  #enafentoeeengrimas #fitaandestart #meteenglimlachoverdefinish #lopenophartslag #trainenophartslag #hardlooprevolutie #whyirun #i12run2 #running #correr #marathon #marathoner #loverunning #runnersworld #runners_of_insta #instarunners #sportmotivation #marathontraining #barefoot #merrell #merrellvaporglove3 #roadtoberlin #beatberlin42 #berlinlegend
Likes: 158
Posted at: 2019-07-05 15:53:10
Vandaag in Amsterdam geweest voor een shoot met @sportrusten.nl en uiteraard was het @sjansarazzi die ons op de gevoelige plaat heeft vastgelegd! Mooie plekjes bezocht en het weer zat mee: kortom een leuke dag met een gezellige groep mensen! Dank jullie wel! ❌❌❌ 📸 @peterstrijbosch • • • #sportrusten #teamsportrusten #wordfitmeteenglimlach #vogelskijken #voluittraining #sportrustenheld #enafentoeeengrimas #fitaandestart #meteenglimlachoverdefinish #lopenophartslag #trainenophartslag #hardlooprevolutie #whyirun #i12run2 #running #correr #marathon #marathoner #loverunning #runnersworld #runners_of_insta #instarunners #sportmotivation #marathontraining #barefoot #merrell #merrellvaporglove3 #roadtoberlin #beatberlin42 #berlinlegend
lopenophartslag • 5 uur de wekker om mijn training te gaan doen.....🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️.
•

2de training voor mijn halve marathon...
Schema: 7km op gemiddelde hartslag 156. Dát is goed gelukt, vind het alleen nog wel lastig om mijn hartslag juist te houden🤔. Hopen dat het eind sept Al's easy peasy gaat en het tempo dan ook wat hoger ligt.
•
(📸Robin).
#runningdtje #teamsportrusten #sportrusten #trainenophartslag #hartslagtraining #halfmarathontraining #halfmarathon #halvemarathon #enafentoeeengrimas #wordtfitmeteenglimlach #lopenophartslag #laufen #ilh #hardlopen #newbalance #newbalancebenelux #dehardloopwinkel #dehardloopwinkelrotterdam #bloodsweatanddata #polar #polarbenelux #polarvantage #nike #nikerunning
Likes: 110
Posted at: 2019-06-27 05:44:19
• 5 uur de wekker om mijn training te gaan doen.....🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️. • 2de training voor mijn halve marathon... Schema: 7km op gemiddelde hartslag 156. Dát is goed gelukt, vind het alleen nog wel lastig om mijn hartslag juist te houden🤔. Hopen dat het eind sept Al's easy peasy gaat en het tempo dan ook wat hoger ligt. • (📸Robin). #runningdtje #teamsportrusten #sportrusten #trainenophartslag #hartslagtraining #halfmarathontraining #halfmarathon #halvemarathon #enafentoeeengrimas #wordtfitmeteenglimlach #lopenophartslag #laufen #ilh #hardlopen #newbalance #newbalancebenelux #dehardloopwinkel #dehardloopwinkelrotterdam #bloodsweatanddata #polar #polarbenelux #polarvantage #nike #nikerunning
lopenophartslag Sunday runday met “The Mr” 
Ik probeer sinds kort wat meer op hartslag te lopen maar dat is echt nog een uitdaging🙈 misschien is snel wandelen meer mijn ding🤔 onderweg lekker wat foto momentjes gedaan en genoten van ons half uurtje samen zonder de kids🤣 .
.
.
#sundayrunday #lopenophartslag #loedermoeder #runningtogether #runningcouple #welovetorun #strava #stravarun #garminconnect
Likes: 119
Posted at: 2019-07-14 10:44:19
Sunday runday met “The Mr” Ik probeer sinds kort wat meer op hartslag te lopen maar dat is echt nog een uitdaging🙈 misschien is snel wandelen meer mijn ding🤔 onderweg lekker wat foto momentjes gedaan en genoten van ons half uurtje samen zonder de kids🤣 . . . #sundayrunday #lopenophartslag #loedermoeder #runningtogether #runningcouple #welovetorun #strava #stravarun #garminconnect
lopenophartslag Nog even nagenieten van de gezellige dag met deze leuke groep mensen, gisteren in Amsterdam. Morgen ben ik met Team Sportrusten aanwezig in Nijmegen, voor een omslagpunttest. Wil jij je hartslagzones laten vaststellen zodat je gericht kunt gaan trainen? Kom dan morgen ook naar Nijmegen of kijk op Sportrusten.nl voor andere data en locaties!
•
•
•
#sportrusten #teamsportrusten #wordfitmeteenglimlach #vogelskijken #voluittraining #sportrustenheld  #enafentoeeengrimas #fitaandestart #meteenglimlachoverdefinish #lopenophartslag #trainenophartslag #hardlooprevolutie #whyirun #i12run2 #running #correr #marathon #marathoner #loverunning #runnersworld #runners_of_insta #instarunners #sportmotivation #marathontraining #barefoot #merrell #merrellvaporglove3 #roadtoberlin #beatberlin42 #berlinlegend
Likes: 143
Posted at: 2019-07-06 08:49:20
Nog even nagenieten van de gezellige dag met deze leuke groep mensen, gisteren in Amsterdam. Morgen ben ik met Team Sportrusten aanwezig in Nijmegen, voor een omslagpunttest. Wil jij je hartslagzones laten vaststellen zodat je gericht kunt gaan trainen? Kom dan morgen ook naar Nijmegen of kijk op Sportrusten.nl voor andere data en locaties! • • • #sportrusten #teamsportrusten #wordfitmeteenglimlach #vogelskijken #voluittraining #sportrustenheld #enafentoeeengrimas #fitaandestart #meteenglimlachoverdefinish #lopenophartslag #trainenophartslag #hardlooprevolutie #whyirun #i12run2 #running #correr #marathon #marathoner #loverunning #runnersworld #runners_of_insta #instarunners #sportmotivation #marathontraining #barefoot #merrell #merrellvaporglove3 #roadtoberlin #beatberlin42 #berlinlegend
lopenophartslag Dag 1 van de 100!
Vandaag ging m’n nieuwe Sportrusten schema weer van start: 100 dagen rustig ademen en trainen op hartslag ter voorbereiding op de marathon van Berlijn!! De tijd zal het leren hoe ik hier blessure technisch doorheen kom, maar de eerste 10km zijn in ieder geval alvast weer binnen 💪🏼
•
•
•
#sportrusten #teamsportrusten #wordfitmeteenglimlach #vogelskijken #voluittraining #sportrustenheld  #enafentoeeengrimas #fitaandestart #meteenglimlachoverdefinish #lopenophartslag #trainenophartslag #hardlooprevolutie #whyirun #i12run2 #running #correr #marathon #marathoner #loverunning #runnersworld #runners_of_insta #instarunners #sportmotivation #marathontraining #barefoot #merrell #merrellvaporglove3 #roadtoberlin #beatberlin42 #berlinlegend
Likes: 151
Posted at: 2019-06-22 15:43:23
Dag 1 van de 100! Vandaag ging m’n nieuwe Sportrusten schema weer van start: 100 dagen rustig ademen en trainen op hartslag ter voorbereiding op de marathon van Berlijn!! De tijd zal het leren hoe ik hier blessure technisch doorheen kom, maar de eerste 10km zijn in ieder geval alvast weer binnen 💪🏼 • • • #sportrusten #teamsportrusten #wordfitmeteenglimlach #vogelskijken #voluittraining #sportrustenheld #enafentoeeengrimas #fitaandestart #meteenglimlachoverdefinish #lopenophartslag #trainenophartslag #hardlooprevolutie #whyirun #i12run2 #running #correr #marathon #marathoner #loverunning #runnersworld #runners_of_insta #instarunners #sportmotivation #marathontraining #barefoot #merrell #merrellvaporglove3 #roadtoberlin #beatberlin42 #berlinlegend
lopenophartslag 'Diep gaan?

Sportrusten is toch een beetje rustig trainen?' Haha! Nee! Natuurlijk niet! 
Met Sportrusten train je óók je snelheid! 
En... word je sneller! 
Maar daar moet je wel wat voor doen natuurlijk! 
Koen deed gisteren zijn tweede training ooit op de atletiekbaan.... Hartslagmeterband: check.
Veters goed strak: check.
Strava aan: check.

Lees mee op; 
https://www.sportrusten.nl/trainen-op-een-sintelbaan-ineens-wil-ik-het-ook/

#Sportrusten #diepgaan #snelheid #voluittraining #interval #marathontraining #marathonamsterdam  #wordfitmeteenglimlach #enafentoeeengrimas #teamsportrusten #strava #lopenophartslag #hartslagzones #d3 #omslagpunt
Likes: 105
Posted at: 2019-07-20 10:43:21
'Diep gaan? Sportrusten is toch een beetje rustig trainen?' Haha! Nee! Natuurlijk niet! Met Sportrusten train je óók je snelheid! En... word je sneller! Maar daar moet je wel wat voor doen natuurlijk! Koen deed gisteren zijn tweede training ooit op de atletiekbaan.... Hartslagmeterband: check. Veters goed strak: check. Strava aan: check. Lees mee op; https://www.sportrusten.nl/trainen-op-een-sintelbaan-ineens-wil-ik-het-ook/ #Sportrusten #diepgaan #snelheid #voluittraining #interval #marathontraining #marathonamsterdam #wordfitmeteenglimlach #enafentoeeengrimas #teamsportrusten #strava #lopenophartslag #hartslagzones #d3 #omslagpunt
lopenophartslag Mijn twee favo loopsters samen op pad. Met de rechter ga ik in oktober de Chicago Marathon lopen. Hopelijk ga ik ook met de linker ooit samen een marathon lopen. 👨‍👩‍👧🏃🏃🏼‍♀️ Mijn benen zijn lekker hersteld na gisteren dus misschien vandaag nog even een stukje lopen. Ik moet nog een fietslampje terugbrengen bij @tom_montfrooy_, dat is een mooie afstand. 🚲💡 #ikloopvoorkika #hardlopen #run2day #instarun #marathon #ademhalingsoefeningen #garminfenix5plus #wimhofmethod #kouddouchen #loopmaatje #hardloper #hardlopers #kika #runforkikamarathon #wimhof #jungfraujoch #castletrail #chimarathon2019 #saucony #lopenophartslag #bostonmarathon2020🦄💙💛
Likes: 63
Posted at: 2019-07-22 09:58:03
Mijn twee favo loopsters samen op pad. Met de rechter ga ik in oktober de Chicago Marathon lopen. Hopelijk ga ik ook met de linker ooit samen een marathon lopen. 👨‍👩‍👧🏃🏃🏼‍♀️ Mijn benen zijn lekker hersteld na gisteren dus misschien vandaag nog even een stukje lopen. Ik moet nog een fietslampje terugbrengen bij @tom_montfrooy_, dat is een mooie afstand. 🚲💡 #ikloopvoorkika #hardlopen #run2day #instarun #marathon #ademhalingsoefeningen #garminfenix5plus #wimhofmethod #kouddouchen #loopmaatje #hardloper #hardlopers #kika #runforkikamarathon #wimhof #jungfraujoch #castletrail #chimarathon2019 #saucony #lopenophartslag #bostonmarathon2020🦄💙💛
lopenophartslag Ik wilde een lange duurloop om te voelen hoe mijn lijf er aan toe is. Het ging fysiek makkelijk, vooral mentaal moest er even een knop om. Uiteindelijk best lekker gelopen. 🏃😁 Ik begon bij de Jumbo in Leidse Rijn waar mijn dochter altijd graag met de roltrap langs het woord 'enjoy' wil. Via het Maximaprk liep ik naar Harmelen, Montfoort en vervolgens naar huis. 🏡

Mijn S-Lab Ultra 8liter vest van @salomon_running_nl is heel erg fijn, het zit als gegoten en is lekker licht. (Niet gesponsord, wat denk je zelf, ik heb 415 volgers). Hopelijk komt de zak om stokken mee te nemen op tijd binnen voor de vakantie.

Hoe ik herstel bepaalt de afstand voor zaterdag. Ik nijg naar 36 ipv 48. Dat lukt namelijk zeker comfortabel en dan kan ik daarna ook weer snel verder. Of maak ik er met 24k gewoon een lekkere training van en besteed ik de rest van de dag met vrouw en kind 👨‍👩‍👧🏄☀️⚽🍕 (sowieso de rest van de dag met vrouw en kind natuurlijk!) Over quality time gesproken: net lekker vegetarisch en alcoholvrij gebarbecued! Die Beyond Burgers zijn echt te gek. 🍔🌿 #ikloopvoorkika #hardlopen #run2day #instarun #marathon #ademhalingsoefeningen #garminfenix5plus #wimhofmethod #kouddouchen #loopmaatje #hardloper #hardlopers #kika #runforkikamarathon #wimhof #jungfraujoch #castletrail #chimarathon2019 #saucony #lopenophartslag #bostonmarathon2020🦄💙💛
Likes: 66
Posted at: 2019-07-21 18:45:47
Ik wilde een lange duurloop om te voelen hoe mijn lijf er aan toe is. Het ging fysiek makkelijk, vooral mentaal moest er even een knop om. Uiteindelijk best lekker gelopen. 🏃😁 Ik begon bij de Jumbo in Leidse Rijn waar mijn dochter altijd graag met de roltrap langs het woord 'enjoy' wil. Via het Maximaprk liep ik naar Harmelen, Montfoort en vervolgens naar huis. 🏡 Mijn S-Lab Ultra 8liter vest van @salomon_running_nl is heel erg fijn, het zit als gegoten en is lekker licht. (Niet gesponsord, wat denk je zelf, ik heb 415 volgers). Hopelijk komt de zak om stokken mee te nemen op tijd binnen voor de vakantie. Hoe ik herstel bepaalt de afstand voor zaterdag. Ik nijg naar 36 ipv 48. Dat lukt namelijk zeker comfortabel en dan kan ik daarna ook weer snel verder. Of maak ik er met 24k gewoon een lekkere training van en besteed ik de rest van de dag met vrouw en kind 👨‍👩‍👧🏄☀️⚽🍕 (sowieso de rest van de dag met vrouw en kind natuurlijk!) Over quality time gesproken: net lekker vegetarisch en alcoholvrij gebarbecued! Die Beyond Burgers zijn echt te gek. 🍔🌿 #ikloopvoorkika #hardlopen #run2day #instarun #marathon #ademhalingsoefeningen #garminfenix5plus #wimhofmethod #kouddouchen #loopmaatje #hardloper #hardlopers #kika #runforkikamarathon #wimhof #jungfraujoch #castletrail #chimarathon2019 #saucony #lopenophartslag #bostonmarathon2020🦄💙💛
lopenophartslag No filter needed!!! Hier hou ik dus van 😍 
Gisteren niet meer gelopen, maar vanochtend wel! En het ging lekker joh?! (Ok aan het gebruik van de uitroeptekens is wel te zien dat ik heul blij ben) 3 x 10 minuten om te voelen hoe het ging. Twee keer iets gevoelt maar dat ging ook vanzelf weer weg na een paar stappen en het was meer een ongemak dan pijn. Ik ben een gelukkig hardloop meisje. Vanaf nu weer gaan opbouwen. Daarbij sta ik dan ook mijn tanden te poetsen op 1 been(wel afwisselen natuurlijk) en pak ik ook mijn workouts weer op. 
Hopelijk hebben jullie net zo'n fijne dag als ik, geniet ervan! 
#shebelievedshecouldsoshedid
Likes: 32
Posted at: 2019-07-21 09:51:56
No filter needed!!! Hier hou ik dus van 😍 Gisteren niet meer gelopen, maar vanochtend wel! En het ging lekker joh?! (Ok aan het gebruik van de uitroeptekens is wel te zien dat ik heul blij ben) 3 x 10 minuten om te voelen hoe het ging. Twee keer iets gevoelt maar dat ging ook vanzelf weer weg na een paar stappen en het was meer een ongemak dan pijn. Ik ben een gelukkig hardloop meisje. Vanaf nu weer gaan opbouwen. Daarbij sta ik dan ook mijn tanden te poetsen op 1 been(wel afwisselen natuurlijk) en pak ik ook mijn workouts weer op. Hopelijk hebben jullie net zo'n fijne dag als ik, geniet ervan! #shebelievedshecouldsoshedid
lopenophartslag Vanochtend had ik alles behalve zin/motivatie/fut om te gaan hardlopen....
••••••••••••••••••••••
•
Na dat ik even had geklaagd, mezelf  beloofd dat als er een droog moment was vandaag dat ik zou gaan rennen. En dit moest een rondje worden op gevoel, dus even het halve marathon schema van @sportrusten.nl los gelaten.
•
Dat moment was vanavond om 19:00uur én ik had ook écht zin om te gaan.
•
Fijne van dit rondje?. Heerlijk in de zon hard gelopenğŸŒž (maar even niet  te spreken over de wind 🌬).
(📸Robin).
#runningdtje #teamsportrusten
#sportrusten #voluittraining #enafentoeeengrimas #lopenophartslag #halfmarathontraining #halvemarathon #marathontraining #mararthon #runr #instarunner #run #ilh #laufen #hardlopen #fitmeteenglimlach #polar #bloodsweatanddata #dehardloopwinkel #newbalance
Likes: 90
Posted at: 2019-07-20 19:04:50
Vanochtend had ik alles behalve zin/motivatie/fut om te gaan hardlopen.... •••••••••••••••••••••• • Na dat ik even had geklaagd, mezelf beloofd dat als er een droog moment was vandaag dat ik zou gaan rennen. En dit moest een rondje worden op gevoel, dus even het halve marathon schema van @sportrusten.nl los gelaten. • Dat moment was vanavond om 19:00uur én ik had ook écht zin om te gaan. • Fijne van dit rondje?. Heerlijk in de zon hard gelopenğŸŒž (maar even niet te spreken over de wind 🌬). (📸Robin). #runningdtje #teamsportrusten #sportrusten #voluittraining #enafentoeeengrimas #lopenophartslag #halfmarathontraining #halvemarathon #marathontraining #mararthon #runr #instarunner #run #ilh #laufen #hardlopen #fitmeteenglimlach #polar #bloodsweatanddata #dehardloopwinkel #newbalance
lopenophartslag Ik liep met de hardloopgroep een rondje over de Heuvelrug, precies voor de regen uit. Lekker hoor!

#ikloopvoorkika #hardlopen #run2day #instarun #marathon #ademhalingsoefeningen #garminfenix5plus #wimhofmethod #kouddouchen #loopmaatje #hardloper #hardlopers #kika #runforkikamarathon #wimhof #jungfraujoch #castletrail #chimarathon2019 #saucony #lopenophartslag #bostonmarathon2020🦄💙💛
Likes: 42
Posted at: 2019-07-20 13:52:36
lopenophartslag 'Diep gaan?

Sportrusten is toch een beetje rustig trainen?' Haha! Nee! Natuurlijk niet! 
Met Sportrusten train je óók je snelheid! 
En... word je sneller! 
Maar daar moet je wel wat voor doen natuurlijk! 
Koen deed gisteren zijn tweede training ooit op de atletiekbaan.... Hartslagmeterband: check.
Veters goed strak: check.
Strava aan: check.

Lees mee op; 
https://www.sportrusten.nl/trainen-op-een-sintelbaan-ineens-wil-ik-het-ook/

#Sportrusten #diepgaan #snelheid #voluittraining #interval #marathontraining #marathonamsterdam  #wordfitmeteenglimlach #enafentoeeengrimas #teamsportrusten #strava #lopenophartslag #hartslagzones #d3 #omslagpunt
Likes: 105
Posted at: 2019-07-20 10:43:21
'Diep gaan? Sportrusten is toch een beetje rustig trainen?' Haha! Nee! Natuurlijk niet! Met Sportrusten train je óók je snelheid! En... word je sneller! Maar daar moet je wel wat voor doen natuurlijk! Koen deed gisteren zijn tweede training ooit op de atletiekbaan.... Hartslagmeterband: check. Veters goed strak: check. Strava aan: check. Lees mee op; https://www.sportrusten.nl/trainen-op-een-sintelbaan-ineens-wil-ik-het-ook/ #Sportrusten #diepgaan #snelheid #voluittraining #interval #marathontraining #marathonamsterdam #wordfitmeteenglimlach #enafentoeeengrimas #teamsportrusten #strava #lopenophartslag #hartslagzones #d3 #omslagpunt
lopenophartslag 4km op hartslag 155/160 was de opdracht. Mwahhh op een paar kleine wandelpauzes na prima gelukt! .
.
.
#hardlopen #running #runninggirls #welovetorun #runningmotivation #lopenophartslag #stravarun #stravarunning #garminconnect #garminforerunner645
Likes: 64
Posted at: 2019-07-19 19:36:01
4km op hartslag 155/160 was de opdracht. Mwahhh op een paar kleine wandelpauzes na prima gelukt! . . . #hardlopen #running #runninggirls #welovetorun #runningmotivation #lopenophartslag #stravarun #stravarunning #garminconnect #garminforerunner645
lopenophartslag Nou. Zo ging het dus. Ondanks mijn sjieke nieuwe @salomon_running_nl racevest. Te warm, te benauwd, te vol van 'hoera het is vakantie' lunch met witte bolletjes met vega knakworstjes met mijn dochter. ğŸžğŸŒ­â˜€ï¸ğŸ’¦ Morgen naar de Heuvelrug met de loopgroep, dan komt het wel weer goed. Nu pannenkoeken. Dat maakt het er qua vol gevoel niet beter op maar ja, ze zijn zo lekker ğŸ¤ªğŸ¥ž #ikloopvoorkika #hardlopen #run2day #instarun #marathon #ademhalingsoefeningen #garminfenix5plus #wimhofmethod #kouddouchen #loopmaatje #hardloper #hardlopers #kika #runforkikamarathon #wimhof #jungfraujoch #castletrail #chimarathon2019 #saucony #lopenophartslag #bostonmarathon2020🦄💙💛
Likes: 52
Posted at: 2019-07-19 17:02:11
Nou. Zo ging het dus. Ondanks mijn sjieke nieuwe @salomon_running_nl racevest. Te warm, te benauwd, te vol van 'hoera het is vakantie' lunch met witte bolletjes met vega knakworstjes met mijn dochter. ğŸžğŸŒ­â˜€ï¸ğŸ’¦ Morgen naar de Heuvelrug met de loopgroep, dan komt het wel weer goed. Nu pannenkoeken. Dat maakt het er qua vol gevoel niet beter op maar ja, ze zijn zo lekker ğŸ¤ªğŸ¥ž #ikloopvoorkika #hardlopen #run2day #instarun #marathon #ademhalingsoefeningen #garminfenix5plus #wimhofmethod #kouddouchen #loopmaatje #hardloper #hardlopers #kika #runforkikamarathon #wimhof #jungfraujoch #castletrail #chimarathon2019 #saucony #lopenophartslag #bostonmarathon2020🦄💙💛
lopenophartslag Dit weer... Ik wil dit weer... als het een beetje mee zit gaan de schoenen morgen weer aan en ga ik weer hardlopen.

Na weken(Ja echt WEKEN😫) wordt ik wakker en heb ik geen stijve enkel meer, dus ik denk dat ik het hardlopen wel weer kan proberen, dat is namelijk ook al weken geleden dat ik dat voor het laatst gedaan heb. Zou heel fijn zijn als dat pijnvrij zou zijn. 
#shebelievedshecouldsoshedid
Likes: 44
Posted at: 2019-07-19 05:13:02
Dit weer... Ik wil dit weer... als het een beetje mee zit gaan de schoenen morgen weer aan en ga ik weer hardlopen. Na weken(Ja echt WEKEN😫) wordt ik wakker en heb ik geen stijve enkel meer, dus ik denk dat ik het hardlopen wel weer kan proberen, dat is namelijk ook al weken geleden dat ik dat voor het laatst gedaan heb. Zou heel fijn zijn als dat pijnvrij zou zijn. #shebelievedshecouldsoshedid
lopenophartslag De N70, wat een heerlijke route! Je kan natuurlijk vier dagen over asfalt rondom Nijmegen lopen, maar dit is leuker, mooier en je hoeft er niet voor te loten.

Vorige keer liep ik verkeerd, vandaag ging het gelukkig goed. Mijn nieuwe La Sportiva's liepen heerlijk en met al het stijgen en dalen kon ik mooi mijn stokken testen.

Belangrijkste leerpunt: mijn tempo moet bij deze hoogtemeters omlaag en bij het klimmen moet ik vaker gewoon vaker wandelen. 
Ik zie best een beetje op tegen de 48k Castletrail volgende week, maar het moet wel lukken.

#ikloopvoorkika #hardlopen #run2day #instarun #marathon #ademhalingsoefeningen #garminfenix5plus #wimhofmethod #kouddouchen #loopmaatje #hardloper #hardlopers #kika #runforkikamarathon #wimhof #jungfraujoch #castletrail #chimarathon2019 #saucony #lopenophartslag #bostonmarathon2020🦄💙💛
Likes: 47
Posted at: 2019-07-18 14:28:57
De N70, wat een heerlijke route! Je kan natuurlijk vier dagen over asfalt rondom Nijmegen lopen, maar dit is leuker, mooier en je hoeft er niet voor te loten. Vorige keer liep ik verkeerd, vandaag ging het gelukkig goed. Mijn nieuwe La Sportiva's liepen heerlijk en met al het stijgen en dalen kon ik mooi mijn stokken testen. Belangrijkste leerpunt: mijn tempo moet bij deze hoogtemeters omlaag en bij het klimmen moet ik vaker gewoon vaker wandelen. Ik zie best een beetje op tegen de 48k Castletrail volgende week, maar het moet wel lukken. #ikloopvoorkika #hardlopen #run2day #instarun #marathon #ademhalingsoefeningen #garminfenix5plus #wimhofmethod #kouddouchen #loopmaatje #hardloper #hardlopers #kika #runforkikamarathon #wimhof #jungfraujoch #castletrail #chimarathon2019 #saucony #lopenophartslag #bostonmarathon2020🦄💙💛
lopenophartslag Training 34/100 dagen @sportrusten.nl .
•••••••••••••
Deze training ging niet helemaal lekker maar qua hartslag prima gelukt. (Moest tussen de 154/162).
•
Eerste helft had ik een prima pace voor mijn gevoel (5'50min/km) alleen was mijn hartslag te laag (148/150).
•
Tweede helft ging mijn pace een heel stuk naar beneden (rond de 7'00min/km) en een hartslag veel te hoog (162/170).
•
Geen idee hoe, maar geef mij het eerste deel van de training maar.
(@sjansarazzi ).
#runningdtje #teamsportrusten #100dgnsportrusten #100dagensportrusten #halfmarathon #marathontraining #marathon #trainenophartslag #hartslagtraining #lopenophartslag #voluittraining #enafentoeeengrimas #polar #polarbenelux #bloodsweatanddata #dehardloopwinkel #nike #nikerunning #newbalance #ilh #laufen #love2run #liefdevoorlopen #runr #instarunner
Likes: 87
Posted at: 2019-07-18 07:22:05
Training 34/100 dagen @sportrusten.nl . ••••••••••••• Deze training ging niet helemaal lekker maar qua hartslag prima gelukt. (Moest tussen de 154/162). • Eerste helft had ik een prima pace voor mijn gevoel (5'50min/km) alleen was mijn hartslag te laag (148/150). • Tweede helft ging mijn pace een heel stuk naar beneden (rond de 7'00min/km) en een hartslag veel te hoog (162/170). • Geen idee hoe, maar geef mij het eerste deel van de training maar. (@sjansarazzi ). #runningdtje #teamsportrusten #100dgnsportrusten #100dagensportrusten #halfmarathon #marathontraining #marathon #trainenophartslag #hartslagtraining #lopenophartslag #voluittraining #enafentoeeengrimas #polar #polarbenelux #bloodsweatanddata #dehardloopwinkel #nike #nikerunning #newbalance #ilh #laufen #love2run #liefdevoorlopen #runr #instarunner
lopenophartslag Vegan chocolademousse! 
@mariamarathon en ik vonden die van ons met nootjes lekker. Julia at vooral de vruchtenhagel er vanaf.

#ikloopvoorkika #hardlopen #run2day #instarun #marathon #ademhalingsoefeningen #garminfenix5plus #wimhofmethod #kouddouchen #loopmaatje #hardloper #hardlopers #kika #runforkikamarathon #wimhof #jungfraujoch #castletrail #chimarathon2019 #saucony #lopenophartslag #bostonmarathon2020🦄💙💛 #vegan
Likes: 38
Posted at: 2019-07-17 20:51:02
lopenophartslag Rondje Surfplas gedaan, gezellig met @bellefleur85 en 80.000 vliegjes! 🤣
.
.
.
#runninggirls #running #lopenophartslag #eveningrun #strava #stravarun #garmin #garminconnect #garminforerunner645 #halvemarathontraining #archmax #dehardloopfabriek #goodr
Likes: 72
Posted at: 2019-07-17 20:39:25
Rondje Surfplas gedaan, gezellig met @bellefleur85 en 80.000 vliegjes! 🤣 . . . #runninggirls #running #lopenophartslag #eveningrun #strava #stravarun #garmin #garminconnect #garminforerunner645 #halvemarathontraining #archmax #dehardloopfabriek #goodr
lopenophartslag Uiteindelijk leer je overal iets van🤨 soms duurt het iets langer voordat je het ziet.

#shebelievedshecouldsoshedid
Likes: 19
Posted at: 2019-07-15 20:23:09
Uiteindelijk leer je overal iets van🤨 soms duurt het iets langer voordat je het ziet. #shebelievedshecouldsoshedid
lopenophartslag Vroeger hadden we geen Faceapp, maar we wisten niet beter. Als je er oud uit wilde zien, liep je gewoon 63 kilometer hard over Ameland. Waanzin natuurlijk, als je er nu aan terugdenkt.

#ikloopvoorkika #hardlopen #run2day #instarun #marathon #ademhalingsoefeningen #garminfenix5plus #wimhofmethod #kouddouchen #loopmaatje #hardloper #hardlopers #kika #runforkikamarathon #wimhof #jungfraujoch #castletrail #chimarathon2019 #saucony #lopenophartslag #ameland #faceapp
Likes: 26
Posted at: 2019-07-15 14:56:35
Vroeger hadden we geen Faceapp, maar we wisten niet beter. Als je er oud uit wilde zien, liep je gewoon 63 kilometer hard over Ameland. Waanzin natuurlijk, als je er nu aan terugdenkt. #ikloopvoorkika #hardlopen #run2day #instarun #marathon #ademhalingsoefeningen #garminfenix5plus #wimhofmethod #kouddouchen #loopmaatje #hardloper #hardlopers #kika #runforkikamarathon #wimhof #jungfraujoch #castletrail #chimarathon2019 #saucony #lopenophartslag #ameland #faceapp
lopenophartslag Vroeger hadden we geen Faceapp, maar we wisten niet beter. Als je er oud uit wilde zien, liep je gewoon 63 kilometer hard over Ameland. Waanzin natuurlijk, als je er nu aan terugdenkt.

#ikloopvoorkika #hardlopen #run2day #instarun #marathon #ademhalingsoefeningen #garminfenix5plus #wimhofmethod #kouddouchen #loopmaatje #hardloper #hardlopers #kika #runforkikamarathon #wimhof #jungfraujoch #castletrail #chimarathon2019 #saucony #lopenophartslag #ameland #faceapp
Likes: 53
Posted at: 2019-07-15 14:46:59
Vroeger hadden we geen Faceapp, maar we wisten niet beter. Als je er oud uit wilde zien, liep je gewoon 63 kilometer hard over Ameland. Waanzin natuurlijk, als je er nu aan terugdenkt. #ikloopvoorkika #hardlopen #run2day #instarun #marathon #ademhalingsoefeningen #garminfenix5plus #wimhofmethod #kouddouchen #loopmaatje #hardloper #hardlopers #kika #runforkikamarathon #wimhof #jungfraujoch #castletrail #chimarathon2019 #saucony #lopenophartslag #ameland #faceapp
lopenophartslag Happy Runner🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️.
••••••••••••
Vorige week was ik ziek, en gingen de trainingen alles behalve fijn. De training van vanochtend daarentegen ging heerlijk!
•
7km op halve marathon hartslag (152/160) , dat is prima gelukt zelfs met een redelijk tempo🤗.
• 
400m extra gelopen, op tempo vol gas (wat er nog in zat dan na die 7km). Horloge gaf 4:10min/km aan dus zeker tervreden🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️.
•
(📸Robin).
#runningdtje #teamsportrusten #sportrusten #voluittraining #hartslagtraining #lopenophartslag #trainenophartslag #enafentoeeengrimas #instarunner #liefdevoorlopen #love2run #halfmarathon #halvemarathon #marathontraining #ilh #laufen #hardlopen #polarbenelux #polarvantagem #bloodsweatanddata #dehardloopwinkel #stravarunning #strava #newbalance
Likes: 104
Posted at: 2019-07-15 13:02:03
Happy Runner🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️. •••••••••••• Vorige week was ik ziek, en gingen de trainingen alles behalve fijn. De training van vanochtend daarentegen ging heerlijk! • 7km op halve marathon hartslag (152/160) , dat is prima gelukt zelfs met een redelijk tempo🤗. • 400m extra gelopen, op tempo vol gas (wat er nog in zat dan na die 7km). Horloge gaf 4:10min/km aan dus zeker tervreden🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️. • (📸Robin). #runningdtje #teamsportrusten #sportrusten #voluittraining #hartslagtraining #lopenophartslag #trainenophartslag #enafentoeeengrimas #instarunner #liefdevoorlopen #love2run #halfmarathon #halvemarathon #marathontraining #ilh #laufen #hardlopen #polarbenelux #polarvantagem #bloodsweatanddata #dehardloopwinkel #stravarunning #strava #newbalance
lopenophartslag Gisteravond was ik met @mariamarathon bij Bon Jovi op Werchter Classic. Tof om hem eens live te zien, maar dus wel een korte nacht. 💤

Nu zit ik energie te verzamelen om te gaan lopen. Dat ik eerst iets post, geeft al weg dat het nog niet zo lukt ;-) Mijn rechtervoet zeurt de laatste dagen wat. Nog geen reden tot alarm, maar wel vervelend. Ik loop dadelijk dus maar 12 ipv mijn geplande 20 kilometer.
#ikloopvoorkika #hardlopen #run2day #instarun #marathon #ademhalingsoefeningen #garminfenix5plus #wimhofmethod #kouddouchen #loopmaatje #hardloper #hardlopers #kika #runforkikamarathon #wimhof #jungfraujoch #castletrail #chimarathon2019 #saucony #lopenophartslag #bostonmarathon2020🦄💙💛
Likes: 27
Posted at: 2019-07-15 10:29:01
Gisteravond was ik met @mariamarathon bij Bon Jovi op Werchter Classic. Tof om hem eens live te zien, maar dus wel een korte nacht. 💤 Nu zit ik energie te verzamelen om te gaan lopen. Dat ik eerst iets post, geeft al weg dat het nog niet zo lukt ;-) Mijn rechtervoet zeurt de laatste dagen wat. Nog geen reden tot alarm, maar wel vervelend. Ik loop dadelijk dus maar 12 ipv mijn geplande 20 kilometer. #ikloopvoorkika #hardlopen #run2day #instarun #marathon #ademhalingsoefeningen #garminfenix5plus #wimhofmethod #kouddouchen #loopmaatje #hardloper #hardlopers #kika #runforkikamarathon #wimhof #jungfraujoch #castletrail #chimarathon2019 #saucony #lopenophartslag #bostonmarathon2020🦄💙💛
lopenophartslag Sunday runday met “The Mr” 
Ik probeer sinds kort wat meer op hartslag te lopen maar dat is echt nog een uitdaging🙈 misschien is snel wandelen meer mijn ding🤔 onderweg lekker wat foto momentjes gedaan en genoten van ons half uurtje samen zonder de kids🤣 .
.
.
#sundayrunday #lopenophartslag #loedermoeder #runningtogether #runningcouple #welovetorun #strava #stravarun #garminconnect
Likes: 119
Posted at: 2019-07-14 10:44:19
Sunday runday met “The Mr” Ik probeer sinds kort wat meer op hartslag te lopen maar dat is echt nog een uitdaging🙈 misschien is snel wandelen meer mijn ding🤔 onderweg lekker wat foto momentjes gedaan en genoten van ons half uurtje samen zonder de kids🤣 . . . #sundayrunday #lopenophartslag #loedermoeder #runningtogether #runningcouple #welovetorun #strava #stravarun #garminconnect
lopenophartslag Vandaag staat er 5km vogels kijken op het schema...🐦🐦🐦
••••••••••••••
•
Of dat dat ook 5km hardlopen wordt of lekker rustig een stukje fietsen met Brittney en Robin🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️.
•
Afgelopen week met krachttraining mijn benen ook flink getraind en die spierpijn voel ik nu nog. Misschien beter het er lekker uit fietsen🤔.
•
Meet (a part of) my team🤗.
(📸@sjansarazzi ).
#runningdtje #teamsportrusten #sportrusten #voluittraining #hartslagtraining #trainenophartslag #enafentoeeengrimas #lopenophartslag #halfmarathontraining #halfmarathon #marathontraining #hardlopen #ilh #laufen #liefdevoorlopen #love2run #trainhard #core #runningmom #nikerunning #newbalancerunning #newbalancebenelux #polar #polarbenelux #bloodsweatanddata
Likes: 100
Posted at: 2019-07-14 07:04:29
Vandaag staat er 5km vogels kijken op het schema...🐦🐦🐦 •••••••••••••• • Of dat dat ook 5km hardlopen wordt of lekker rustig een stukje fietsen met Brittney en Robin🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️. • Afgelopen week met krachttraining mijn benen ook flink getraind en die spierpijn voel ik nu nog. Misschien beter het er lekker uit fietsen🤔. • Meet (a part of) my team🤗. (📸@sjansarazzi ). #runningdtje #teamsportrusten #sportrusten #voluittraining #hartslagtraining #trainenophartslag #enafentoeeengrimas #lopenophartslag #halfmarathontraining #halfmarathon #marathontraining #hardlopen #ilh #laufen #liefdevoorlopen #love2run #trainhard #core #runningmom #nikerunning #newbalancerunning #newbalancebenelux #polar #polarbenelux #bloodsweatanddata
lopenophartslag Vrijwel altijd vegetarisch.
Vaak zelfs vegan.
Héél af en toe Chinees met vlees.

Overigens bestaan er natuurlijk ook geweldige tenten zoals Lent Plaza, aka De Veganees waar ze heel lekker vegan Chinees serveren. En in Utrecht zit Soy Tasty, kent iemand die? Is ie goed?

Vandaag was echt een dag voor schaamteloze sateetjes en banale babi pangang. Heerlijk!

#ikloopvoorkika #hardlopen #run2day #instarun #marathon #ademhalingsoefeningen #garminfenix5plus #wimhofmethod #kouddouchen #loopmaatje #hardloper #hardlopers #kika #runforkikamarathon #wimhof #jungfraujoch #castletrail #chimarathon2019 #saucony #lopenophartslag #bostonmarathon2020🦄💙💛 #chinees #rijsttafel
Likes: 30
Posted at: 2019-07-13 19:06:05
Vrijwel altijd vegetarisch. Vaak zelfs vegan. Héél af en toe Chinees met vlees. Overigens bestaan er natuurlijk ook geweldige tenten zoals Lent Plaza, aka De Veganees waar ze heel lekker vegan Chinees serveren. En in Utrecht zit Soy Tasty, kent iemand die? Is ie goed? Vandaag was echt een dag voor schaamteloze sateetjes en banale babi pangang. Heerlijk! #ikloopvoorkika #hardlopen #run2day #instarun #marathon #ademhalingsoefeningen #garminfenix5plus #wimhofmethod #kouddouchen #loopmaatje #hardloper #hardlopers #kika #runforkikamarathon #wimhof #jungfraujoch #castletrail #chimarathon2019 #saucony #lopenophartslag #bostonmarathon2020🦄💙💛 #chinees #rijsttafel
lopenophartslag 0-3: Grrrrmbl, wat een pesthumeur
3-9: Best lekker dit, beetje stijve enkel
9: Even stoppen, kuit en enkel masseren
9-14: Twijfel, twijfel, hoe lang ga ik door?
16,6: Zo. Nu ben ik weer in goede doen.

#ikloopvoorkika #hardlopen #run2day #instarun #marathon #ademhalingsoefeningen #garminfenix5plus #wimhofmethod #kouddouchen #loopmaatje #hardloper #hardlopers #kika #runforkikamarathon #wimhof #jungfraujoch #castletrail #chimarathon2019 #saucony #lopenophartslag #bostonmarathon2020🦄💙💛
Likes: 39
Posted at: 2019-07-13 15:59:55
0-3: Grrrrmbl, wat een pesthumeur 3-9: Best lekker dit, beetje stijve enkel 9: Even stoppen, kuit en enkel masseren 9-14: Twijfel, twijfel, hoe lang ga ik door? 16,6: Zo. Nu ben ik weer in goede doen. #ikloopvoorkika #hardlopen #run2day #instarun #marathon #ademhalingsoefeningen #garminfenix5plus #wimhofmethod #kouddouchen #loopmaatje #hardloper #hardlopers #kika #runforkikamarathon #wimhof #jungfraujoch #castletrail #chimarathon2019 #saucony #lopenophartslag #bostonmarathon2020🦄💙💛
lopenophartslag Sportrusten dag 22 van de 100. 
Nog niet eerder zo ver gekomen op m’n barefoot schoentjes en ben best wel blij met hoe goed het gaat! (Had onderweg alleen struggles met een kapot elastiekje, wist je dat die @sportbeadies ook prima in je haar kunnen 😂) Ook het lopen op m’n onlangs bepaalde hartslagen gaat lekker dus kan deze 11,5 km tevreden bijschrijven op m’n Sportrusten schema. Nu damesfinale Wimbledon, ben benieuwd wie er vandoor gaat met de titel ğŸŽ¾
•
•
•
#sportrusten #teamsportrusten #wordfitmeteenglimlach #vogelskijken #voluittraining #sportrustenheld  #enafentoeeengrimas #fitaandestart #meteenglimlachoverdefinish #lopenophartslag #trainenophartslag #hardlooprevolutie #whyirun #i12run2 #running #marathon #marathoner #loverunning #runnersworld #instarunners #sportmotivation #marathontraining #barefoot #merrell #roadtoberlin #beatberlin42 #berlinlegend
Likes: 114
Posted at: 2019-07-13 14:04:39
Sportrusten dag 22 van de 100. Nog niet eerder zo ver gekomen op m’n barefoot schoentjes en ben best wel blij met hoe goed het gaat! (Had onderweg alleen struggles met een kapot elastiekje, wist je dat die @sportbeadies ook prima in je haar kunnen 😂) Ook het lopen op m’n onlangs bepaalde hartslagen gaat lekker dus kan deze 11,5 km tevreden bijschrijven op m’n Sportrusten schema. Nu damesfinale Wimbledon, ben benieuwd wie er vandoor gaat met de titel ğŸŽ¾ • • • #sportrusten #teamsportrusten #wordfitmeteenglimlach #vogelskijken #voluittraining #sportrustenheld #enafentoeeengrimas #fitaandestart #meteenglimlachoverdefinish #lopenophartslag #trainenophartslag #hardlooprevolutie #whyirun #i12run2 #running #marathon #marathoner #loverunning #runnersworld #instarunners #sportmotivation #marathontraining #barefoot #merrell #roadtoberlin #beatberlin42 #berlinlegend
lopenophartslag Weekend!!!! Vanmorgen stond dag 6 op het programma van @sportrusten.nl ; 7 kilometer in hartslagzone 144 - 152. Omdat ik een beetje suf wordt van het steeds op mijn horloge kijken naar mijn hartslag besloot ik gewoon te gaan lopen en kijken wat er ging gebeuren. Hartslag bleef laag en kreeg er zowaar iets meer gang in. 
Zaterdag is eigenlijk niet mijn hardloopdag omdat ik dan train bij @Vabofit. Dus ik stond vanmorgen even in tweestrijd ga ik na het lopen nog trainen bij vabofit of niet. Want om nou alle twee te doen op een dag is toch iets te veel van het goede. Helemaal met het oog op mijn enkel. Dus hupsakee de sokken aan  van @stoxenergy voor wat meer stevigheid rond de enkel en ben gegaan en heb er geen spijt van, lekker getraind en lekker gelopen. 
Fijn weekend! 
#sportrusten #letsbeatmyhartbeat #lopenophartslag #hardlopen #running 
#stijveenkel #vabofit #training #buitensporten #weekend #personaltrainer 
#strakinpak #stoxenergy
Likes: 77
Posted at: 2019-07-13 10:33:42
Weekend!!!! Vanmorgen stond dag 6 op het programma van @sportrusten.nl ; 7 kilometer in hartslagzone 144 - 152. Omdat ik een beetje suf wordt van het steeds op mijn horloge kijken naar mijn hartslag besloot ik gewoon te gaan lopen en kijken wat er ging gebeuren. Hartslag bleef laag en kreeg er zowaar iets meer gang in. Zaterdag is eigenlijk niet mijn hardloopdag omdat ik dan train bij @Vabofit. Dus ik stond vanmorgen even in tweestrijd ga ik na het lopen nog trainen bij vabofit of niet. Want om nou alle twee te doen op een dag is toch iets te veel van het goede. Helemaal met het oog op mijn enkel. Dus hupsakee de sokken aan van @stoxenergy voor wat meer stevigheid rond de enkel en ben gegaan en heb er geen spijt van, lekker getraind en lekker gelopen. Fijn weekend! #sportrusten #letsbeatmyhartbeat #lopenophartslag #hardlopen #running #stijveenkel #vabofit #training #buitensporten #weekend #personaltrainer #strakinpak #stoxenergy
lopenophartslag Weer 10 kilometer in de pocket. Tenminste...de GPS gaf dat aan. Ik blijf het altijd wel wonderlijk vinden dat een zelfde rondje soms wel 200 meter kan schelen per keer. Dan vraag je je toch wel eens af welke afstand nou wel en welke niet klopt. Dat is ook precies de reden dat ik nooit een PR reken aan de hand van wat mijn klokje aangeeft. Ik hou altijd de afstand van de wedstrijd aan want ik geloof wel dat die afstand klopt. Tenzij je van meerdere hoort dat een afstand niet klopt. 
Wat doen jullie? Tellen jullie een pr als dat op het klokje staat? Of houden jullie de
Likes: 69
Posted at: 2019-07-12 15:01:00
Weer 10 kilometer in de pocket. Tenminste...de GPS gaf dat aan. Ik blijf het altijd wel wonderlijk vinden dat een zelfde rondje soms wel 200 meter kan schelen per keer. Dan vraag je je toch wel eens af welke afstand nou wel en welke niet klopt. Dat is ook precies de reden dat ik nooit een PR reken aan de hand van wat mijn klokje aangeeft. Ik hou altijd de afstand van de wedstrijd aan want ik geloof wel dat die afstand klopt. Tenzij je van meerdere hoort dat een afstand niet klopt. Wat doen jullie? Tellen jullie een pr als dat op het klokje staat? Of houden jullie de "officiële afstanden" aan? Of gewoon wat je zelf uitkomt en hou je jezelf voor de gek? 😉 sportrusten #teamsportrusten #wordfitmeteenglimlach #vogelskijken #voluittraining #sportrustenheld #enafentoeeengrimas #fitaandestart #meteenglimlachoverdefinish #lopenophartslag #trainenophartslag #hardlooprevolutie #newbalancebenelux #asics #ImoveMe #tomtomrunner #instarunners #runrecoverrepeat #ikloophard #runnersofinstagram #runnersworld #runnersworldned #run2day #all4running #loperscompany #marathontraining #roadtoeindhoven
lopenophartslag Let it go, let it goğŸŽ¶ 
Het is ok als het even niet gaat zoals je wilt.... ik ben geen topsporter, mijn leven vergaat niet als ik niet elke dag of om de dag train dus chill! 
Morgen weer een dag en anders van het weekend wel weer. Mijn enkel zeurt nog en mijn benen hebben het best zwaar door het fietsen elke dag. Deze week extra slapen en goed eten.

Let it go, let it goğŸŽ¶ ❤ #shebelievedshecouldsoshedid
Likes: 29
Posted at: 2019-07-11 18:12:00
Let it go, let it goğŸŽ¶ Het is ok als het even niet gaat zoals je wilt.... ik ben geen topsporter, mijn leven vergaat niet als ik niet elke dag of om de dag train dus chill! Morgen weer een dag en anders van het weekend wel weer. Mijn enkel zeurt nog en mijn benen hebben het best zwaar door het fietsen elke dag. Deze week extra slapen en goed eten. Let it go, let it goğŸŽ¶ ❤ #shebelievedshecouldsoshedid
lopenophartslag Ik spotte vanochtend tijdens mijn training de Intervallosaurus. Deze dino is te herkennen aan zijn laaghangende kop en de vinnen op zijn rug. 🦕

Veel mensen mijden hem als de pest maar hij is best vriendelijk en hij kan je zelfs helpen om sterker en sneller te worden.

#ikloopvoorkika #hardlopen #run2day #instarun #marathon #ademhalingsoefeningen #garminfenix5plus #wimhofmethod #kouddouchen #loopmaatje #hardloper #hardlopers #kika #runforkikamarathon #wimhof #jungfraujoch #castletrail #chimarathon2019 #saucony #lopenophartslag #bostonmarathon2020🦄💙💛
Likes: 58
Posted at: 2019-07-11 10:15:49
Ik spotte vanochtend tijdens mijn training de Intervallosaurus. Deze dino is te herkennen aan zijn laaghangende kop en de vinnen op zijn rug. 🦕 Veel mensen mijden hem als de pest maar hij is best vriendelijk en hij kan je zelfs helpen om sterker en sneller te worden. #ikloopvoorkika #hardlopen #run2day #instarun #marathon #ademhalingsoefeningen #garminfenix5plus #wimhofmethod #kouddouchen #loopmaatje #hardloper #hardlopers #kika #runforkikamarathon #wimhof #jungfraujoch #castletrail #chimarathon2019 #saucony #lopenophartslag #bostonmarathon2020🦄💙💛
lopenophartslag Sportrusten dag 20 van de 100 in m’n nieuwe 🌈RUN PROUD🌈 shirt! 
De dag goed begonnen in de sportschool, want een sterk lijf in minstens net zo belangrijk als een goede conditie! Let maar niet op de bezwete kop en shirt 😅
•
•
•
#sportrusten #teamsportrusten #wordfitmeteenglimlach #vogelskijken #voluittraining #sportrustenheld  #enafentoeeengrimas #fitaandestart #meteenglimlachoverdefinish #lopenophartslag #trainenophartslag #hardlooprevolutie #whyirun #i12run2 #running #marathon #marathoner #loverunning #runnersworld #instarunners #sportmotivation #marathontraining #barefoot #merrell #roadtoberlin #beatberlin42 #berlinlegend #loveislove #outandproud #gaypridemonth
Likes: 157
Posted at: 2019-07-11 09:38:34
Sportrusten dag 20 van de 100 in m’n nieuwe 🌈RUN PROUD🌈 shirt! De dag goed begonnen in de sportschool, want een sterk lijf in minstens net zo belangrijk als een goede conditie! Let maar niet op de bezwete kop en shirt 😅 • • • #sportrusten #teamsportrusten #wordfitmeteenglimlach #vogelskijken #voluittraining #sportrustenheld #enafentoeeengrimas #fitaandestart #meteenglimlachoverdefinish #lopenophartslag #trainenophartslag #hardlooprevolutie #whyirun #i12run2 #running #marathon #marathoner #loverunning #runnersworld #instarunners #sportmotivation #marathontraining #barefoot #merrell #roadtoberlin #beatberlin42 #berlinlegend #loveislove #outandproud #gaypridemonth
lopenophartslag Sportrusten dag 19 van de 100. 
Mijn omslagpunt ligt dus hoger dan gedacht en dat betekent dus ook dat ik in andere hartslagzones kan gaan trainen. Gisteren was ik in de sportschool te vinden en vandaag stonden 8 kilometertjes op het programma met een hartslag tussen 155-163 bpm. Ik liep die in 50 minuutjes en moet zeggen, het was nog best aanpoten om die hartslagen te halen! 
Oud 📸 alweer uit New York, the High Line.
•
•
•
#sportrusten #teamsportrusten #wordfitmeteenglimlach #vogelskijken #voluittraining #sportrustenheld  #enafentoeeengrimas #fitaandestart #meteenglimlachoverdefinish #lopenophartslag #trainenophartslag #hardlooprevolutie #whyirun #i12run2 #running #correr #marathon #marathoner #loverunning #runnersworld #runners_of_insta #instarunners #sportmotivation #marathontraining #barefoot #merrell #merrellvaporglove3 #roadtoberlin #beatberlin42 #berlinlegend
Likes: 127
Posted at: 2019-07-10 15:37:36
Sportrusten dag 19 van de 100. Mijn omslagpunt ligt dus hoger dan gedacht en dat betekent dus ook dat ik in andere hartslagzones kan gaan trainen. Gisteren was ik in de sportschool te vinden en vandaag stonden 8 kilometertjes op het programma met een hartslag tussen 155-163 bpm. Ik liep die in 50 minuutjes en moet zeggen, het was nog best aanpoten om die hartslagen te halen! Oud 📸 alweer uit New York, the High Line. • • • #sportrusten #teamsportrusten #wordfitmeteenglimlach #vogelskijken #voluittraining #sportrustenheld #enafentoeeengrimas #fitaandestart #meteenglimlachoverdefinish #lopenophartslag #trainenophartslag #hardlooprevolutie #whyirun #i12run2 #running #correr #marathon #marathoner #loverunning #runnersworld #runners_of_insta #instarunners #sportmotivation #marathontraining #barefoot #merrell #merrellvaporglove3 #roadtoberlin #beatberlin42 #berlinlegend
lopenophartslag Hoe loop je een marathon terwijl je maar 14 km traint?

Kun je slechts 14 kilometer trainen en tóch een marathon lopen?
Ja.

Hoe dat werkt kun je in de blog lezen op sportrusten.nl of via de link in de bio. 
#SportRusten #WordFitMetEenGlimlach #marathon #14k #14kmschema #hardlopen #running #teamsportrusten #adem #ademhaling #breathe #meteenglimlachoverdefinish  #fitaandestart #runners #hardlooprevolutie #verademing #10dagenstil #lopenophartslag #vogelskijken #rust #sporten #voluittraining
Likes: 154
Posted at: 2019-07-10 06:16:44
Hoe loop je een marathon terwijl je maar 14 km traint? Kun je slechts 14 kilometer trainen en tóch een marathon lopen? Ja. Hoe dat werkt kun je in de blog lezen op sportrusten.nl of via de link in de bio. #SportRusten #WordFitMetEenGlimlach #marathon #14k #14kmschema #hardlopen #running #teamsportrusten #adem #ademhaling #breathe #meteenglimlachoverdefinish #fitaandestart #runners #hardlooprevolutie #verademing #10dagenstil #lopenophartslag #vogelskijken #rust #sporten #voluittraining
lopenophartslag Zondag deed ik met Sportrusten een omslagpunttest in Nijmegen, en wat denk je? Die ligt dus 7 slagen hoger dan ik dacht! Ik kan de komende tijd dus gerichter gaan trainen en op jacht gaan naar een PR of bijvoorbeeld nog beter lopen in de vetverbrandingszone. 
Wil je dat ook? Kijk op sportrusten.nl bij agenda voor een test bij jou in de buurt!
•
•
•
#sportrusten #teamsportrusten #wordfitmeteenglimlach #vogelskijken #voluittraining #sportrustenheld  #enafentoeeengrimas #fitaandestart #meteenglimlachoverdefinish #lopenophartslag #trainenophartslag #hardlooprevolutie #whyirun #i12run2 #running #correr #marathon #marathoner #loverunning #runnersworld #runners_of_insta #instarunners #sportmotivation #marathontraining #barefoot #merrell #merrellvaporglove3 #roadtoberlin #beatberlin42 #berlinlegend
Likes: 136
Posted at: 2019-07-09 08:48:40
Zondag deed ik met Sportrusten een omslagpunttest in Nijmegen, en wat denk je? Die ligt dus 7 slagen hoger dan ik dacht! Ik kan de komende tijd dus gerichter gaan trainen en op jacht gaan naar een PR of bijvoorbeeld nog beter lopen in de vetverbrandingszone. Wil je dat ook? Kijk op sportrusten.nl bij agenda voor een test bij jou in de buurt! • • • #sportrusten #teamsportrusten #wordfitmeteenglimlach #vogelskijken #voluittraining #sportrustenheld #enafentoeeengrimas #fitaandestart #meteenglimlachoverdefinish #lopenophartslag #trainenophartslag #hardlooprevolutie #whyirun #i12run2 #running #correr #marathon #marathoner #loverunning #runnersworld #runners_of_insta #instarunners #sportmotivation #marathontraining #barefoot #merrell #merrellvaporglove3 #roadtoberlin #beatberlin42 #berlinlegend
lopenophartslag Zeventien kilometer langs de buitenplaatsen in 's Graveland, dat was lekker! 🏫🏃🌳🌲🌰 Vorige week niet zo veel gelopen, maar nu weer vol enthousiasme erin. De rust van de afgelopen twee weken heeft me goed gedaan. 💤🛏️😴 Morgen moet ik optreden in Geel, België. Tussen soundcheck en aanvang ga ik daar ook nog wel op pad.

#ikloopvoorkika #hardlopen #run2day #instarun #marathon #ademhalingsoefeningen #garminfenix5plus #wimhofmethod #kouddouchen #loopmaatje #hardloper #hardlopers #kika #runforkikamarathon #wimhof #jungfraujoch #castletrail #chimarathon2019 #saucony #lopenophartslag #bostonmarathon2020🦄💙💛
Likes: 60
Posted at: 2019-07-08 19:45:32
Zeventien kilometer langs de buitenplaatsen in 's Graveland, dat was lekker! 🏫🏃🌳🌲🌰 Vorige week niet zo veel gelopen, maar nu weer vol enthousiasme erin. De rust van de afgelopen twee weken heeft me goed gedaan. 💤🛏️😴 Morgen moet ik optreden in Geel, België. Tussen soundcheck en aanvang ga ik daar ook nog wel op pad. #ikloopvoorkika #hardlopen #run2day #instarun #marathon #ademhalingsoefeningen #garminfenix5plus #wimhofmethod #kouddouchen #loopmaatje #hardloper #hardlopers #kika #runforkikamarathon #wimhof #jungfraujoch #castletrail #chimarathon2019 #saucony #lopenophartslag #bostonmarathon2020🦄💙💛
lopenophartslag Laatst had ik een fotoshoot met #teamsportrusten met @sjansarazzi als fotograaf. Vandaag een deel van de foto's binnen en wat zijn ze gaaf geworden!
@running_myra met haar gave bril (zie haar profiel) @joeyvandermeijde1985 die flink kan sprinten en @angela.runs die mij verbaasde over haar sprint😮. Al met al een gezellige shoot gehad met een deel van ons team.
(📸@sjansarazzi ).
#runningdtje #sportrusten #lopenophartslag #voluittraining #trainenophartslag #hartslagtraining #halfmarathontraining #halvemarathon #marathontraining #runr #love2run #liefdevoorlopen #teamsport #running #fotoshoot #shoot #instarunner #instarunning #netkous #runningmom #fitmomnl
Likes: 87
Posted at: 2019-07-08 19:44:03
Laatst had ik een fotoshoot met #teamsportrusten met @sjansarazzi als fotograaf. Vandaag een deel van de foto's binnen en wat zijn ze gaaf geworden! @running_myra met haar gave bril (zie haar profiel) @joeyvandermeijde1985 die flink kan sprinten en @angela.runs die mij verbaasde over haar sprint😮. Al met al een gezellige shoot gehad met een deel van ons team. (📸@sjansarazzi ). #runningdtje #sportrusten #lopenophartslag #voluittraining #trainenophartslag #hartslagtraining #halfmarathontraining #halvemarathon #marathontraining #runr #love2run #liefdevoorlopen #teamsport #running #fotoshoot #shoot #instarunner #instarunning #netkous #runningmom #fitmomnl
lopenophartslag Wat een plaatje! En dan sta ik er zelf ook nog op 😂 wat kan @sjansarazzi mooie foto's maken zeg. Prachtige foto's zijn het geworden van de shoot bij de
Likes: 88
Posted at: 2019-07-08 18:18:45
Wat een plaatje! En dan sta ik er zelf ook nog op 😂 wat kan @sjansarazzi mooie foto's maken zeg. Prachtige foto's zijn het geworden van de shoot bij de "netkous". Dit plaatje geeft precies weer wat ik belangrijk vind na een training. En nee het gaat dan niet om de tijd, maar de verhouding tussen mijn pace en mijn hartslag. Die was vandaag echt verbazingwekkend goed. Ja ok ik liep hard met een pace van 4.36 per km. Maar mijn hartslag is nog nooit zo laag geweest met die pace. Dus of de hartslagmeter klopt niet helemaal, of ik ben echt waanzinnig in vorm. De waarheid zal vast wel wat in het midden liggen. Feit is wel dat het super ging vandaag. #sportrusten #teamsportrusten #wordfitmeteenglimlach #vogelskijken #voluittraining #sportrustenheld #enafentoeeengrimas #fitaandestart #meteenglimlachoverdefinish #lopenophartslag #trainenophartslag #hardlooprevolutie #newbalancebenelux #asics #ImoveMe #tomtomrunner #instarunners #runrecoverrepeat #ikloophard #runnersofinstagram #runnersworld #runnersworldned #run2day #all4running #loperscompany #marathontraining #roadtoeindhoven
lopenophartslag Vandaag dag 1 van mijn traject naar de halve marathon van Amsterdam onder begeleiding van @sportrusten. 
De opdracht 7 kilometer in hartslagzone 139 tot 147. 
Samen met @its.a.wendy van het weekend al  uitgevogeld of ik op mijn Garmin vivo active een maximale hartslag kon invoeren en dat kon. 
Ademhalingsoefeningen gedaan en hupsakee gaan! De eerste 2 kilometer ging netjes, in de 3e kilometer schoot mijn hartslag in een keer naar de 170 slik!! Stress..... dit mag niet heluuuupp.... Uiteindelijk even een stukje gewandeld en de muziek uitgedaan om de hartslag weer omlaag te brengen. Daarna kwam ik in een cadans en hoppa de rest netjes in mijn zone! gemiddeld 140. 
Ik ben blij, mijn eerste 7 kilometer na gevalletje gebroken enkel. Tempo was waardeloos maar dat neem ik voor lief. 
Het begin is er..... op naar de volgende 99 dagen! 
#100dagensportrusten #sportrusten #halvemarathonvanamsterdam #myroad2recover #garmin #stoxenergy #energysocks
#lopenophartslag #letsbeatmyhartbeat
#hardlopen #running #nomusic #newgoals #doelenstellen
Likes: 84
Posted at: 2019-07-08 11:32:00
Vandaag dag 1 van mijn traject naar de halve marathon van Amsterdam onder begeleiding van @sportrusten. De opdracht 7 kilometer in hartslagzone 139 tot 147. Samen met @its.a.wendy van het weekend al uitgevogeld of ik op mijn Garmin vivo active een maximale hartslag kon invoeren en dat kon. Ademhalingsoefeningen gedaan en hupsakee gaan! De eerste 2 kilometer ging netjes, in de 3e kilometer schoot mijn hartslag in een keer naar de 170 slik!! Stress..... dit mag niet heluuuupp.... Uiteindelijk even een stukje gewandeld en de muziek uitgedaan om de hartslag weer omlaag te brengen. Daarna kwam ik in een cadans en hoppa de rest netjes in mijn zone! gemiddeld 140. Ik ben blij, mijn eerste 7 kilometer na gevalletje gebroken enkel. Tempo was waardeloos maar dat neem ik voor lief. Het begin is er..... op naar de volgende 99 dagen! #100dagensportrusten #sportrusten #halvemarathonvanamsterdam #myroad2recover #garmin #stoxenergy #energysocks #lopenophartslag #letsbeatmyhartbeat #hardlopen #running #nomusic #newgoals #doelenstellen
lopenophartslag 10km zit er weer op. 31 kilometer op de teller deze week. Prima begin van de nieuwe maand. Komende week wat improviseren om mijn lopen te doen maar dat gaat helemaal goedkomen. Nu lekker relaxen en klaarmaken voor de wedstrijd van de oranje leeuwinnen.
#sportrusten #teamsportrusten #wordfitmeteenglimlach #vogelskijken #voluittraining #sportrustenheld #enafentoeeengrimas #fitaandestart #meteenglimlachoverdefinish #lopenophartslag #trainenophartslag #hardlooprevolutie #newbalancebenelux #asics #ImoveMe #tomtomrunner #instarunners #runrecoverrepeat #ikloophard #runnersofinstagram #runnersworld #runnersworldned #run2day #all4running #loperscompany #marathontraining #roadtoeindhoven
Likes: 66
Posted at: 2019-07-07 13:39:38
10km zit er weer op. 31 kilometer op de teller deze week. Prima begin van de nieuwe maand. Komende week wat improviseren om mijn lopen te doen maar dat gaat helemaal goedkomen. Nu lekker relaxen en klaarmaken voor de wedstrijd van de oranje leeuwinnen. #sportrusten #teamsportrusten #wordfitmeteenglimlach #vogelskijken #voluittraining #sportrustenheld #enafentoeeengrimas #fitaandestart #meteenglimlachoverdefinish #lopenophartslag #trainenophartslag #hardlooprevolutie #newbalancebenelux #asics #ImoveMe #tomtomrunner #instarunners #runrecoverrepeat #ikloophard #runnersofinstagram #runnersworld #runnersworldned #run2day #all4running #loperscompany #marathontraining #roadtoeindhoven
lopenophartslag Happy to be up and running again! 👊

Ik ben niet zo goed in stilzitten, daar wordt ik treurig van. Afgelopen week heb ik na maandag niet meer gelopen. Ik had me vorig weekend zondag verstapt en last van enkel, knie en heup... Na rust (wel elke dag een uur op de fiets - stevig tempo doorfietsen) kan ik zeggen dat ik nu weer lekker gelopen heb. 
#shebelievedshecouldsoshedid
Likes: 64
Posted at: 2019-07-07 11:38:22
Happy to be up and running again! 👊 Ik ben niet zo goed in stilzitten, daar wordt ik treurig van. Afgelopen week heb ik na maandag niet meer gelopen. Ik had me vorig weekend zondag verstapt en last van enkel, knie en heup... Na rust (wel elke dag een uur op de fiets - stevig tempo doorfietsen) kan ik zeggen dat ik nu weer lekker gelopen heb. #shebelievedshecouldsoshedid
lopenophartslag Nog even nagenieten van de gezellige dag met deze leuke groep mensen, gisteren in Amsterdam. Morgen ben ik met Team Sportrusten aanwezig in Nijmegen, voor een omslagpunttest. Wil jij je hartslagzones laten vaststellen zodat je gericht kunt gaan trainen? Kom dan morgen ook naar Nijmegen of kijk op Sportrusten.nl voor andere data en locaties!
•
•
•
#sportrusten #teamsportrusten #wordfitmeteenglimlach #vogelskijken #voluittraining #sportrustenheld  #enafentoeeengrimas #fitaandestart #meteenglimlachoverdefinish #lopenophartslag #trainenophartslag #hardlooprevolutie #whyirun #i12run2 #running #correr #marathon #marathoner #loverunning #runnersworld #runners_of_insta #instarunners #sportmotivation #marathontraining #barefoot #merrell #merrellvaporglove3 #roadtoberlin #beatberlin42 #berlinlegend
Likes: 143
Posted at: 2019-07-06 08:49:20
Nog even nagenieten van de gezellige dag met deze leuke groep mensen, gisteren in Amsterdam. Morgen ben ik met Team Sportrusten aanwezig in Nijmegen, voor een omslagpunttest. Wil jij je hartslagzones laten vaststellen zodat je gericht kunt gaan trainen? Kom dan morgen ook naar Nijmegen of kijk op Sportrusten.nl voor andere data en locaties! • • • #sportrusten #teamsportrusten #wordfitmeteenglimlach #vogelskijken #voluittraining #sportrustenheld #enafentoeeengrimas #fitaandestart #meteenglimlachoverdefinish #lopenophartslag #trainenophartslag #hardlooprevolutie #whyirun #i12run2 #running #correr #marathon #marathoner #loverunning #runnersworld #runners_of_insta #instarunners #sportmotivation #marathontraining #barefoot #merrell #merrellvaporglove3 #roadtoberlin #beatberlin42 #berlinlegend
lopenophartslag Vandaag in Amsterdam geweest voor een shoot met @sportrusten.nl en uiteraard was het @sjansarazzi die ons op de gevoelige plaat heeft vastgelegd! Mooie plekjes bezocht en het weer zat mee: kortom een leuke dag met een gezellige groep mensen! Dank jullie wel! ❌❌❌
📸 @peterstrijbosch
•
•
•
#sportrusten #teamsportrusten #wordfitmeteenglimlach #vogelskijken #voluittraining #sportrustenheld  #enafentoeeengrimas #fitaandestart #meteenglimlachoverdefinish #lopenophartslag #trainenophartslag #hardlooprevolutie #whyirun #i12run2 #running #correr #marathon #marathoner #loverunning #runnersworld #runners_of_insta #instarunners #sportmotivation #marathontraining #barefoot #merrell #merrellvaporglove3 #roadtoberlin #beatberlin42 #berlinlegend
Likes: 158
Posted at: 2019-07-05 15:53:10
Vandaag in Amsterdam geweest voor een shoot met @sportrusten.nl en uiteraard was het @sjansarazzi die ons op de gevoelige plaat heeft vastgelegd! Mooie plekjes bezocht en het weer zat mee: kortom een leuke dag met een gezellige groep mensen! Dank jullie wel! ❌❌❌ 📸 @peterstrijbosch • • • #sportrusten #teamsportrusten #wordfitmeteenglimlach #vogelskijken #voluittraining #sportrustenheld #enafentoeeengrimas #fitaandestart #meteenglimlachoverdefinish #lopenophartslag #trainenophartslag #hardlooprevolutie #whyirun #i12run2 #running #correr #marathon #marathoner #loverunning #runnersworld #runners_of_insta #instarunners #sportmotivation #marathontraining #barefoot #merrell #merrellvaporglove3 #roadtoberlin #beatberlin42 #berlinlegend
lopenophartslag Vogeltjes kijken🐦🐦🐦.
Hartslag 2 slagen te hoog als dat het max had mogen zijn...🤷🏼‍♀️. Wel lekker gelopen🏃🏼‍♀️🙂.
#runningdtje #teamsportrusten #sportrusten #100dagensportrusten #100dagen #halfmarathontraining #halfmarathon #lopenophartslag #hartslagtraining #enafentoeeengrimas #vogelskijken #vogeltjeskijken #runr #ilh #laufen #hardlopen #polarrun #polarbenelux #polarvantage #bloodsweatanddata #dehardloopwinkel #dehardloopwinkelrotterdam #stravarunning #strava #love2run #liefdevoorlopen #nevernotrunning #sport #outsideisfree #saveme
Likes: 109
Posted at: 2019-07-05 08:57:24
Vogeltjes kijken🐦🐦🐦. Hartslag 2 slagen te hoog als dat het max had mogen zijn...🤷🏼‍♀️. Wel lekker gelopen🏃🏼‍♀️🙂. #runningdtje #teamsportrusten #sportrusten #100dagensportrusten #100dagen #halfmarathontraining #halfmarathon #lopenophartslag #hartslagtraining #enafentoeeengrimas #vogelskijken #vogeltjeskijken #runr #ilh #laufen #hardlopen #polarrun #polarbenelux #polarvantage #bloodsweatanddata #dehardloopwinkel #dehardloopwinkelrotterdam #stravarunning #strava #love2run #liefdevoorlopen #nevernotrunning #sport #outsideisfree #saveme
lopenophartslag Sportrusten dag 12 van de 100. 
Een weekje niet gesport door het (werk)reisje naar Bonaire en eigenlijk ook omdat ik niet helemaal fit ben geweest. Vanmiddag besloot ik toch een rondje te gaan lopen volgens de 12 minuten regel: als het na 12 minuten nog steeds zwaar zou voelen zou ik omkeren. Dat gebeurde dus niet; en nu lekker 6km in de benen. Ik ben dus klaar voor de oranjedonuts! 🇳🇱🦁⚽️
•
•
•
#sportrusten #teamsportrusten #wordfitmeteenglimlach #vogelskijken #voluittraining #sportrustenheld  #enafentoeeengrimas #fitaandestart #meteenglimlachoverdefinish #lopenophartslag #trainenophartslag #hardlooprevolutie #whyirun #i12run2 #running #correr #marathon #marathoner #loverunning #runnersworld #runners_of_insta #instarunners #sportmotivation #marathontraining #barefoot #merrell #merrellvaporglove3 #roadtoberlin #beatberlin42 #berlinlegend
Likes: 88
Posted at: 2019-07-03 17:50:25
Sportrusten dag 12 van de 100. Een weekje niet gesport door het (werk)reisje naar Bonaire en eigenlijk ook omdat ik niet helemaal fit ben geweest. Vanmiddag besloot ik toch een rondje te gaan lopen volgens de 12 minuten regel: als het na 12 minuten nog steeds zwaar zou voelen zou ik omkeren. Dat gebeurde dus niet; en nu lekker 6km in de benen. Ik ben dus klaar voor de oranjedonuts! 🇳🇱🦁⚽️ • • • #sportrusten #teamsportrusten #wordfitmeteenglimlach #vogelskijken #voluittraining #sportrustenheld #enafentoeeengrimas #fitaandestart #meteenglimlachoverdefinish #lopenophartslag #trainenophartslag #hardlooprevolutie #whyirun #i12run2 #running #correr #marathon #marathoner #loverunning #runnersworld #runners_of_insta #instarunners #sportmotivation #marathontraining #barefoot #merrell #merrellvaporglove3 #roadtoberlin #beatberlin42 #berlinlegend
lopenophartslag Afgelopen weekend was ik op Rock Werchter en hield ik even een lang weekend hardlooprust 😴 Maar, we zetten wel zo'n 20.000 stappen per dag.

Gisteren liep ik rustig 7,5k. Vandaag deed ik in de ochtend een interval van 6*400 meter en 's middags een duurloopje van 14k. De maand juli is dus lekker begonnen met 27,5 kilometer.🏃 Nu lekker roti maken met goede rotivellen van de toko in Nieuwegein. Zooooo blij dat ik die eindelijk ontdekt heb. 
#ikloopvoorkika #hardlopen #run2day #instarun #marathon #ademhalingsoefeningen #garminfenix5plus #wimhofmethod #kouddouchen #loopmaatje #hardloper #hardlopers #kika #runforkikamarathon #wimhof #jungfraujoch #castletrail #chimarathon2019 #saucony #lopenophartslag #bostonmarathon
Likes: 71
Posted at: 2019-07-02 16:24:36
Afgelopen weekend was ik op Rock Werchter en hield ik even een lang weekend hardlooprust 😴 Maar, we zetten wel zo'n 20.000 stappen per dag. Gisteren liep ik rustig 7,5k. Vandaag deed ik in de ochtend een interval van 6*400 meter en 's middags een duurloopje van 14k. De maand juli is dus lekker begonnen met 27,5 kilometer.🏃 Nu lekker roti maken met goede rotivellen van de toko in Nieuwegein. Zooooo blij dat ik die eindelijk ontdekt heb. #ikloopvoorkika #hardlopen #run2day #instarun #marathon #ademhalingsoefeningen #garminfenix5plus #wimhofmethod #kouddouchen #loopmaatje #hardloper #hardlopers #kika #runforkikamarathon #wimhof #jungfraujoch #castletrail #chimarathon2019 #saucony #lopenophartslag #bostonmarathon
lopenophartslag De volgende 10km is ook weer in de pocket. Mijn VO2max schiet ook weer omhoog. Teken dat ik weer lekker bezig ben. Morgenavond weer vogels kijken. Even ervan genieten nu de temperatuur niet meer zo belachelijk hoog is. 📸@sjansarazzi
#sportrusten #teamsportrusten #wordfitmeteenglimlach #vogelskijken #voluittraining #sportrustenheld #enafentoeeengrimas #fitaandestart #meteenglimlachoverdefinish #lopenophartslag #trainenophartslag #hardlooprevolutie #newbalancebenelux #asics #ImoveMe #tomtomrunner #instarunners #runrecoverrepeat #ikloophard #runnersofinstagram #runnersworld #runnersworldned #run2day #all4running #loperscompany #marathontraining #roadtoeindhoven
Likes: 74
Posted at: 2019-07-01 19:31:54
lopenophartslag Ja dat is dus echt waar... vanochtend de smoothie(super lekker) maar daarna ging het mis. 
Daarna had ik rond 3 uur 2 croissants en om 6uur patat. Ben er direct voor afgestraft! Ten eerste smaakte het voor geen meter😖 en daarna zette mijn buik op als een ballon, leek wel wel 🤰
Lesson learned zullen we maar zeggen. Morgenochtend vroeg hardlopen en goed eten! 
#lessonlearned #shebelievedshecouldsoshedid
Likes: 24
Posted at: 2019-06-30 21:01:10
Ja dat is dus echt waar... vanochtend de smoothie(super lekker) maar daarna ging het mis. Daarna had ik rond 3 uur 2 croissants en om 6uur patat. Ben er direct voor afgestraft! Ten eerste smaakte het voor geen meter😖 en daarna zette mijn buik op als een ballon, leek wel wel 🤰 Lesson learned zullen we maar zeggen. Morgenochtend vroeg hardlopen en goed eten! #lessonlearned #shebelievedshecouldsoshedid
lopenophartslag Lopen met deze temperaturen is niet echt mijn ding. Ondanks dat het vanochtend maar een graad of 23 was. Het voelde allemaal heel zwaar en langzaam aan. Eenmaal thuisgekomen zag ik dat het tempo toch prima was. Alleen qua hartslagen zat ik wel een stuk hoger dan dat moest. De eerste week met het nieuwe sportrusten schema zit er in ieder geval weer op. Hopelijk lukt het komende week om alle 4 de lopen uit te voeren. Dan zit ik er weer helemaal in.
📸@sjansarazzi
#sportrusten #teamsportrusten #wordfitmeteenglimlach #vogelskijken #voluittraining #sportrustenheld #enafentoeeengrimas #fitaandestart #meteenglimlachoverdefinish #lopenophartslag #trainenophartslag #hardlooprevolutie #newbalancebenelux #asics #ImoveMe #tomtomrunner #instarunners #runrecoverrepeat #ikloophard #runnersofinstagram #runnersworld #runnersworldned #run2day #all4running #loperscompany #marathontraining #roadtoeindhoven
Likes: 61
Posted at: 2019-06-30 19:10:01
Lopen met deze temperaturen is niet echt mijn ding. Ondanks dat het vanochtend maar een graad of 23 was. Het voelde allemaal heel zwaar en langzaam aan. Eenmaal thuisgekomen zag ik dat het tempo toch prima was. Alleen qua hartslagen zat ik wel een stuk hoger dan dat moest. De eerste week met het nieuwe sportrusten schema zit er in ieder geval weer op. Hopelijk lukt het komende week om alle 4 de lopen uit te voeren. Dan zit ik er weer helemaal in. 📸@sjansarazzi #sportrusten #teamsportrusten #wordfitmeteenglimlach #vogelskijken #voluittraining #sportrustenheld #enafentoeeengrimas #fitaandestart #meteenglimlachoverdefinish #lopenophartslag #trainenophartslag #hardlooprevolutie #newbalancebenelux #asics #ImoveMe #tomtomrunner #instarunners #runrecoverrepeat #ikloophard #runnersofinstagram #runnersworld #runnersworldned #run2day #all4running #loperscompany #marathontraining #roadtoeindhoven
lopenophartslag Genoeg getraind afgelopen week, vandaag neem ik lekker een rustdag ğŸŒžğŸŒžğŸŒž.
Jullie nog wat leuks op de planning staan voor vandaag?
(📸Robin).
#runningdtje #teamsportrusten #sportrusten #trainenophartslag #lopenophartslag #hartslagtraining #enafentoeeengrimas #restday #instarunner #instarunning #ilh #laufen #hardlopen #kalenji #saveme #dehardloopwinkelrotterdam #dehardloopwinkel #polar #polarbenelux #polarvantage #bloodsweatanddata #fitmomnl #runningmom #liefdevoorlopen #love2run #newbalancerunning #newbalancebenelux #newbalance
Likes: 95
Posted at: 2019-06-30 06:36:24
Genoeg getraind afgelopen week, vandaag neem ik lekker een rustdag ğŸŒžğŸŒžğŸŒž. Jullie nog wat leuks op de planning staan voor vandaag? (📸Robin). #runningdtje #teamsportrusten #sportrusten #trainenophartslag #lopenophartslag #hartslagtraining #enafentoeeengrimas #restday #instarunner #instarunning #ilh #laufen #hardlopen #kalenji #saveme #dehardloopwinkelrotterdam #dehardloopwinkel #polar #polarbenelux #polarvantage #bloodsweatanddata #fitmomnl #runningmom #liefdevoorlopen #love2run #newbalancerunning #newbalancebenelux #newbalance
lopenophartslag Het kan niet altijd gaan zoals je bedacht had🤔

Het was nog warm toen ik aankwam in Dordrecht maar stond ook een stevig windje. Nummer opgehaald en nog even lekker in de schaduw gezeten. 
Nadat de 10EM en 5km weg waren, mocht de 10km ook op pad. 
Veel bochten en heuveltjes en voor mijn gevoel het hele stuk wind tegen. Ik liep niet fijn. Dat vind ik belangrijk en lukte dus niet. Na 7,5km hadden mijn bovenbenen er ook nog eens genoeg van, voelde alsof ik tegen kramp aan liep. 
Gelukkig was het nog maar een stukje en kon met een tandje terug toch nog redelijk de finish halen. Tuurlijk heb ik die 54 minuten niet gehaald, maar was allang blij dat ik er weer was.

Nadat ik thuis ben gekomen, heb ik gedouched en ben direct naar bed gegaan. Helemaal van de wereld tot mijn wekker ging vanochtend. 
En alles was weer goed... #shebelievedshecouldsoshedid
Likes: 69
Posted at: 2019-06-27 17:33:39
Het kan niet altijd gaan zoals je bedacht had🤔 Het was nog warm toen ik aankwam in Dordrecht maar stond ook een stevig windje. Nummer opgehaald en nog even lekker in de schaduw gezeten. Nadat de 10EM en 5km weg waren, mocht de 10km ook op pad. Veel bochten en heuveltjes en voor mijn gevoel het hele stuk wind tegen. Ik liep niet fijn. Dat vind ik belangrijk en lukte dus niet. Na 7,5km hadden mijn bovenbenen er ook nog eens genoeg van, voelde alsof ik tegen kramp aan liep. Gelukkig was het nog maar een stukje en kon met een tandje terug toch nog redelijk de finish halen. Tuurlijk heb ik die 54 minuten niet gehaald, maar was allang blij dat ik er weer was. Nadat ik thuis ben gekomen, heb ik gedouched en ben direct naar bed gegaan. Helemaal van de wereld tot mijn wekker ging vanochtend. En alles was weer goed... #shebelievedshecouldsoshedid
lopenophartslag • 5 uur de wekker om mijn training te gaan doen.....🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️.
•

2de training voor mijn halve marathon...
Schema: 7km op gemiddelde hartslag 156. Dát is goed gelukt, vind het alleen nog wel lastig om mijn hartslag juist te houden🤔. Hopen dat het eind sept Al's easy peasy gaat en het tempo dan ook wat hoger ligt.
•
(📸Robin).
#runningdtje #teamsportrusten #sportrusten #trainenophartslag #hartslagtraining #halfmarathontraining #halfmarathon #halvemarathon #enafentoeeengrimas #wordtfitmeteenglimlach #lopenophartslag #laufen #ilh #hardlopen #newbalance #newbalancebenelux #dehardloopwinkel #dehardloopwinkelrotterdam #bloodsweatanddata #polar #polarbenelux #polarvantage #nike #nikerunning
Likes: 110
Posted at: 2019-06-27 05:44:19
• 5 uur de wekker om mijn training te gaan doen.....🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️. • 2de training voor mijn halve marathon... Schema: 7km op gemiddelde hartslag 156. Dát is goed gelukt, vind het alleen nog wel lastig om mijn hartslag juist te houden🤔. Hopen dat het eind sept Al's easy peasy gaat en het tempo dan ook wat hoger ligt. • (📸Robin). #runningdtje #teamsportrusten #sportrusten #trainenophartslag #hartslagtraining #halfmarathontraining #halfmarathon #halvemarathon #enafentoeeengrimas #wordtfitmeteenglimlach #lopenophartslag #laufen #ilh #hardlopen #newbalance #newbalancebenelux #dehardloopwinkel #dehardloopwinkelrotterdam #bloodsweatanddata #polar #polarbenelux #polarvantage #nike #nikerunning
lopenophartslag Ik maakte Vegan Salted Caramel Brownies van @healthyvegandesserts 🍫

Simpel om te maken, vrij van dieren en heel erg lekker! Misschien had ik niet moeten berekenen hoeveel calorieën er in een klein stukje zitten. Nu hou ik het braaf bij één stukje. 
Als je trouwens wat vaker plantaardig wil eten, zijn dit soort recepten ideaal om mee te beginnen!

Morgen even trainen, dan kan er weer extra in. 😁😛 #ikloopvoorkika #hardlopen #run2day #instarun #marathon #ademhalingsoefeningen #garminfenix5plus #wimhofmethod #kouddouchen #loopmaatje #hardloper #hardlopers #kika #runforkikamarathon #wimhof #jungfraujoch #castletrail #chimarathon2019 #saucony #lopenophartslag #brownie #plantbased
Likes: 46
Posted at: 2019-06-26 20:39:50
Ik maakte Vegan Salted Caramel Brownies van @healthyvegandesserts 🍫 Simpel om te maken, vrij van dieren en heel erg lekker! Misschien had ik niet moeten berekenen hoeveel calorieën er in een klein stukje zitten. Nu hou ik het braaf bij één stukje. Als je trouwens wat vaker plantaardig wil eten, zijn dit soort recepten ideaal om mee te beginnen! Morgen even trainen, dan kan er weer extra in. 😁😛 #ikloopvoorkika #hardlopen #run2day #instarun #marathon #ademhalingsoefeningen #garminfenix5plus #wimhofmethod #kouddouchen #loopmaatje #hardloper #hardlopers #kika #runforkikamarathon #wimhof #jungfraujoch #castletrail #chimarathon2019 #saucony #lopenophartslag #brownie #plantbased
lopenophartslag Ready to rumble! 
Vanavond is het tijd voor de @zoomerwantijrun en ik heb er zin in joh?! Krijg flashbacks naar de trainingen voor de @marathonrotterdam  toen ik nog de lange duurlopen deed. Een van de eerste trainingslopen voor de marathon is ook hier. Altijd leuk en gezellig! 
Eens zien of ik vanavond toch nog onder de 54 minuten kom. 
#shebelievedshecouldsoshedid
Likes: 52
Posted at: 2019-06-26 18:10:37
Ready to rumble! Vanavond is het tijd voor de @zoomerwantijrun en ik heb er zin in joh?! Krijg flashbacks naar de trainingen voor de @marathonrotterdam toen ik nog de lange duurlopen deed. Een van de eerste trainingslopen voor de marathon is ook hier. Altijd leuk en gezellig! Eens zien of ik vanavond toch nog onder de 54 minuten kom. #shebelievedshecouldsoshedid
lopenophartslag 'Ik heb laatst een webinar van je gezien,' zegt T. op dreigende toon. 'Welke?' vraag ik voorzichtig. 'Die over hartslagzones. Jij moedigt mensen aan om met een hartslagmeter te trainen,' er komt nu zelfs een dreigend vingertje bij. 'Ja, inderdaad,' zeg ik zacht.

Dan komt het hoge woord eruit: 'Maar ik zag jou laatst lopen en je hebt zelf niet eens een hartslagmeter om.' Dat klopt. Ik loop zelf (bijna) nooit met een hartslagmeter. 
In het korte filmpje in de bio leg ik uit waarom... Je kunt deze ook vinden op Sportrusten.nl

#sportrusten #hartslag #hardlopen #lopenophartslag #jelijfkennen #Teamsportrusten #hartslagzones #marathon #halvemarathon #10km #hardloper #hardlooprevolutie
Likes: 123
Posted at: 2019-06-26 07:11:54
'Ik heb laatst een webinar van je gezien,' zegt T. op dreigende toon. 'Welke?' vraag ik voorzichtig. 'Die over hartslagzones. Jij moedigt mensen aan om met een hartslagmeter te trainen,' er komt nu zelfs een dreigend vingertje bij. 'Ja, inderdaad,' zeg ik zacht. Dan komt het hoge woord eruit: 'Maar ik zag jou laatst lopen en je hebt zelf niet eens een hartslagmeter om.' Dat klopt. Ik loop zelf (bijna) nooit met een hartslagmeter. In het korte filmpje in de bio leg ik uit waarom... Je kunt deze ook vinden op Sportrusten.nl #sportrusten #hartslag #hardlopen #lopenophartslag #jelijfkennen #Teamsportrusten #hartslagzones #marathon #halvemarathon #10km #hardloper #hardlooprevolutie
lopenophartslag Credit to @its.a.wendy : Sportrusten dag 3/100. 
Op nuchtere maag 6 kilometer in de benen zitten. Het was warm maar door de wind op zich nog wel te doen.

Zondag 7 juli ga ik met @sportrusten.nl een omslagpunttest doen bij Nijmegen Atletiek. Met deze test kan ik mijn omslagpunt én hartslagzones nauwkeurig vaststellen en zo nog gerichter trainen. Wil je ook met een hartslagmeter gaan trainen en weten wat jouw omslagpunt is? Neem dan eens een kijkje op www.sportrusten.nl bij de agenda voor een locatie bij jou in de buurt.
•
•
•
#sportrusten #teamsportrusten #wordfitmeteenglimlach #vogelskijken #voluittraining #sportrustenheld  #enafentoeeengrimas #fitaandestart #meteenglimlachoverdefinish #lopenophartslag #trainenophartslag #hardlooprevolutie #whyirun #i12run2 #running #correr #marathon #marathoner #loverunning #runnersworld #runners_of_insta #instarunners #sportmotivation #marathontraining #barefoot #merrell #merrellvaporglove3 #roadtoberlin #beatberlin42 #berlinlegend
Likes: 95
Posted at: 2019-06-25 20:50:05
Credit to @its.a.wendy : Sportrusten dag 3/100. Op nuchtere maag 6 kilometer in de benen zitten. Het was warm maar door de wind op zich nog wel te doen. Zondag 7 juli ga ik met @sportrusten.nl een omslagpunttest doen bij Nijmegen Atletiek. Met deze test kan ik mijn omslagpunt én hartslagzones nauwkeurig vaststellen en zo nog gerichter trainen. Wil je ook met een hartslagmeter gaan trainen en weten wat jouw omslagpunt is? Neem dan eens een kijkje op www.sportrusten.nl bij de agenda voor een locatie bij jou in de buurt. • • • #sportrusten #teamsportrusten #wordfitmeteenglimlach #vogelskijken #voluittraining #sportrustenheld #enafentoeeengrimas #fitaandestart #meteenglimlachoverdefinish #lopenophartslag #trainenophartslag #hardlooprevolutie #whyirun #i12run2 #running #correr #marathon #marathoner #loverunning #runnersworld #runners_of_insta #instarunners #sportmotivation #marathontraining #barefoot #merrell #merrellvaporglove3 #roadtoberlin #beatberlin42 #berlinlegend
lopenophartslag Morgen begin ik met #5kilokwijtmetsportrusten 
Ik ben benieuwd wat voor lekkers het me gaat brengen! Boodschappenlijstje is gemaakt dus dat haal ik morgen. Ik zie verdacht voor groente, fruit en noten op het lijstje.

Wie vind het leuk om te volgen wat ik zoal eet? En dan op mn feed of in de stories?

#shebelievedshecouldsoshedid
Likes: 27
Posted at: 2019-06-25 19:58:12
Morgen begin ik met #5kilokwijtmetsportrusten Ik ben benieuwd wat voor lekkers het me gaat brengen! Boodschappenlijstje is gemaakt dus dat haal ik morgen. Ik zie verdacht voor groente, fruit en noten op het lijstje. Wie vind het leuk om te volgen wat ik zoal eet? En dan op mn feed of in de stories? #shebelievedshecouldsoshedid
lopenophartslag Sportrusten dag 4/100. 
Vanmiddag stond ik voor Jan met de korte achternaam bij de sportschool dus ging ik net in de herkansing. Uurtje bodypump zit er alsnog op dus deze training kan weer afgevinkt worden!
•
•
•
#sportrusten #teamsportrusten #wordfitmeteenglimlach #vogelskijken #voluittraining #sportrustenheld  #enafentoeeengrimas #fitaandestart #meteenglimlachoverdefinish #lopenophartslag #trainenophartslag #hardlooprevolutie #whyirun #i12run2 #running #correr #marathon #marathoner #loverunning #runnersworld #instarunners #sportmotivation #marathontraining #barefoot #merrell #merrellvaporglove3 #sportbeadies #roadtoberlin #beatberlin42 #berlinlegend
Likes: 110
Posted at: 2019-06-25 19:28:28
Sportrusten dag 4/100. Vanmiddag stond ik voor Jan met de korte achternaam bij de sportschool dus ging ik net in de herkansing. Uurtje bodypump zit er alsnog op dus deze training kan weer afgevinkt worden! • • • #sportrusten #teamsportrusten #wordfitmeteenglimlach #vogelskijken #voluittraining #sportrustenheld #enafentoeeengrimas #fitaandestart #meteenglimlachoverdefinish #lopenophartslag #trainenophartslag #hardlooprevolutie #whyirun #i12run2 #running #correr #marathon #marathoner #loverunning #runnersworld #instarunners #sportmotivation #marathontraining #barefoot #merrell #merrellvaporglove3 #sportbeadies #roadtoberlin #beatberlin42 #berlinlegend
lopenophartslag My playground... hier loop ik het allerliefste 🏃‍♀️ Het Havenspoorpad!! #teamsportrusten #shebelievedshecouldsoshedid
Likes: 50
Posted at: 2019-06-24 21:22:37
My playground... hier loop ik het allerliefste 🏃‍♀️ Het Havenspoorpad!! #teamsportrusten #shebelievedshecouldsoshedid
lopenophartslag Hardlopen bij 31 graden. En dan ook nog eens 9km op hoge marathon hartslag. En ik zal je eerlijk zeggen, met deze omstandigheden is er helemaal niks aan. Het lopen zelf niet maar ook niet het oververhitte gevoel wat je de rest van de avond hebt. Maar ja, het marathon schema is begonnen dus het investeren in de marathon ook. Daar hoort dit dus ook bij. Ik heb in ieder geval goed gedronken om het vochtgehalte weer aan te vullen. 
De foto is van de omslagpunttest van afgelopen zaterdag van Sportrusten. Hier is mijn omslagpunt vastgesteld. Goed om te merken dat ik deze voor mijn vorige marathon dus best goed had ingeschat. Mijn omslagpunt was nu 1 slag hoger dan wat ik toen inschatte. 
Nu goed herstellen, hopelijk is het aan het eind van de week dan weer lekkerder om te lopen. 📸@sjansarazzi
#sportrusten #teamsportrusten #wordfitmeteenglimlach #vogelskijken #voluittraining #sportrustenheld #enafentoeeengrimas #fitaandestart #meteenglimlachoverdefinish #lopenophartslag #trainenophartslag #hardlooprevolutie #newbalancebenelux #asics #ImoveMe #tomtomrunner #instarunners #runrecoverrepeat #ikloophard #runnersofinstagram #runnersworld #runnersworldned #run2day #all4running #loperscompany #marathontraining #roadtoeindhoven
Likes: 81
Posted at: 2019-06-24 18:56:02
Hardlopen bij 31 graden. En dan ook nog eens 9km op hoge marathon hartslag. En ik zal je eerlijk zeggen, met deze omstandigheden is er helemaal niks aan. Het lopen zelf niet maar ook niet het oververhitte gevoel wat je de rest van de avond hebt. Maar ja, het marathon schema is begonnen dus het investeren in de marathon ook. Daar hoort dit dus ook bij. Ik heb in ieder geval goed gedronken om het vochtgehalte weer aan te vullen. De foto is van de omslagpunttest van afgelopen zaterdag van Sportrusten. Hier is mijn omslagpunt vastgesteld. Goed om te merken dat ik deze voor mijn vorige marathon dus best goed had ingeschat. Mijn omslagpunt was nu 1 slag hoger dan wat ik toen inschatte. Nu goed herstellen, hopelijk is het aan het eind van de week dan weer lekkerder om te lopen. 📸@sjansarazzi #sportrusten #teamsportrusten #wordfitmeteenglimlach #vogelskijken #voluittraining #sportrustenheld #enafentoeeengrimas #fitaandestart #meteenglimlachoverdefinish #lopenophartslag #trainenophartslag #hardlooprevolutie #newbalancebenelux #asics #ImoveMe #tomtomrunner #instarunners #runrecoverrepeat #ikloophard #runnersofinstagram #runnersworld #runnersworldned #run2day #all4running #loperscompany #marathontraining #roadtoeindhoven
lopenophartslag Sportrusten dag 3/100. 
Op nuchtere maag 6 kilometer in de benen zitten. Het was warm maar door de wind op zich nog wel te doen.

Zondag 7 juli ga ik met @sportrusten.nl een omslagpunttest doen bij Nijmegen Atletiek. Met deze test kan ik mijn omslagpunt én hartslagzones nauwkeurig vaststellen en zo nog gerichter trainen. Wil je ook met een hartslagmeter gaan trainen en weten wat jouw omslagpunt is? Neem dan eens een kijkje op www.sportrusten.nl bij de agenda voor een locatie bij jou in de buurt.
•
•
•
#sportrusten #teamsportrusten #wordfitmeteenglimlach #vogelskijken #voluittraining #sportrustenheld  #enafentoeeengrimas #fitaandestart #meteenglimlachoverdefinish #lopenophartslag #trainenophartslag #hardlooprevolutie #whyirun #i12run2 #running #correr #marathon #marathoner #loverunning #runnersworld #runners_of_insta #instarunners #sportmotivation #marathontraining #barefoot #merrell #merrellvaporglove3 #roadtoberlin #beatberlin42 #berlinlegend
Likes: 154
Posted at: 2019-06-24 10:10:20
Sportrusten dag 3/100. Op nuchtere maag 6 kilometer in de benen zitten. Het was warm maar door de wind op zich nog wel te doen. Zondag 7 juli ga ik met @sportrusten.nl een omslagpunttest doen bij Nijmegen Atletiek. Met deze test kan ik mijn omslagpunt én hartslagzones nauwkeurig vaststellen en zo nog gerichter trainen. Wil je ook met een hartslagmeter gaan trainen en weten wat jouw omslagpunt is? Neem dan eens een kijkje op www.sportrusten.nl bij de agenda voor een locatie bij jou in de buurt. • • • #sportrusten #teamsportrusten #wordfitmeteenglimlach #vogelskijken #voluittraining #sportrustenheld #enafentoeeengrimas #fitaandestart #meteenglimlachoverdefinish #lopenophartslag #trainenophartslag #hardlooprevolutie #whyirun #i12run2 #running #correr #marathon #marathoner #loverunning #runnersworld #runners_of_insta #instarunners #sportmotivation #marathontraining #barefoot #merrell #merrellvaporglove3 #roadtoberlin #beatberlin42 #berlinlegend
lopenophartslag Een jaar of 25 geleden zag ik hier Megadeth. Nu is het een Decathlon én de verzamelplaats voor een dag trailen door de Ardennen met @mudsweattrails.

#ikloopvoorkika #hardlopen #run2day #instarun #marathon #ademhalingsoefeningen #garminfenix5plus #wimhofmethod #kouddouchen #loopmaatje #hardloper #hardlopers #kika #runforkikamarathon #wimhof #jungfraujoch #castletrail #chimarathon2019 #saucony #lopenophartslag
Likes: 40
Posted at: 2019-06-23 06:09:41
lopenophartslag Dag 1 van de 100!
Vandaag ging m’n nieuwe Sportrusten schema weer van start: 100 dagen rustig ademen en trainen op hartslag ter voorbereiding op de marathon van Berlijn!! De tijd zal het leren hoe ik hier blessure technisch doorheen kom, maar de eerste 10km zijn in ieder geval alvast weer binnen 💪🏼
•
•
•
#sportrusten #teamsportrusten #wordfitmeteenglimlach #vogelskijken #voluittraining #sportrustenheld  #enafentoeeengrimas #fitaandestart #meteenglimlachoverdefinish #lopenophartslag #trainenophartslag #hardlooprevolutie #whyirun #i12run2 #running #correr #marathon #marathoner #loverunning #runnersworld #runners_of_insta #instarunners #sportmotivation #marathontraining #barefoot #merrell #merrellvaporglove3 #roadtoberlin #beatberlin42 #berlinlegend
Likes: 151
Posted at: 2019-06-22 15:43:23
Dag 1 van de 100! Vandaag ging m’n nieuwe Sportrusten schema weer van start: 100 dagen rustig ademen en trainen op hartslag ter voorbereiding op de marathon van Berlijn!! De tijd zal het leren hoe ik hier blessure technisch doorheen kom, maar de eerste 10km zijn in ieder geval alvast weer binnen 💪🏼 • • • #sportrusten #teamsportrusten #wordfitmeteenglimlach #vogelskijken #voluittraining #sportrustenheld #enafentoeeengrimas #fitaandestart #meteenglimlachoverdefinish #lopenophartslag #trainenophartslag #hardlooprevolutie #whyirun #i12run2 #running #correr #marathon #marathoner #loverunning #runnersworld #runners_of_insta #instarunners #sportmotivation #marathontraining #barefoot #merrell #merrellvaporglove3 #roadtoberlin #beatberlin42 #berlinlegend
lopenophartslag Mijn @saucony_benelux Triumph Iso 5's hebben er al ruim 850 kilometer op zitten maar dat valt nog niet erg op. De zool slijt wel iets maar ziet er nog prima uit. Dat was vroeger wel anders, toen maakte ik grotere passen en landde vol op mijn hak.👠 De oude haalde ik in de winkel, de nieuwe bestelde ik goedkoop online want holy shit wat zijn die dingen duur tegenwoordig. 💰🤑 Ik adviseer altijd om nieuwe schoenen in een goede winkel te halen zodat je goed geadviseerd wordt. In dit geval kocht ik een identiek model, dan kan het.

Vandaag een rustig dagje, alleen even training geven. Morgen een hele dag de Ardennen in met @mudsweattrails, superveel zin in. Wat zijn jouw loopplannen? 🏃🏃🏾‍♀️ #ikloopvoorkika #hardlopen #run2day #instarun #marathon #ademhalingsoefeningen #garminfenix5plus #wimhofmethod #kouddouchen #loopmaatje #hardloper #hardlopers #kika #runforkikamarathon #wimhof #jungfraujoch #castletrail #chimarathon2019 #saucony #lopenophartslag
Likes: 36
Posted at: 2019-06-22 07:47:34
Mijn @saucony_benelux Triumph Iso 5's hebben er al ruim 850 kilometer op zitten maar dat valt nog niet erg op. De zool slijt wel iets maar ziet er nog prima uit. Dat was vroeger wel anders, toen maakte ik grotere passen en landde vol op mijn hak.👠 De oude haalde ik in de winkel, de nieuwe bestelde ik goedkoop online want holy shit wat zijn die dingen duur tegenwoordig. 💰🤑 Ik adviseer altijd om nieuwe schoenen in een goede winkel te halen zodat je goed geadviseerd wordt. In dit geval kocht ik een identiek model, dan kan het. Vandaag een rustig dagje, alleen even training geven. Morgen een hele dag de Ardennen in met @mudsweattrails, superveel zin in. Wat zijn jouw loopplannen? 🏃🏃🏾‍♀️ #ikloopvoorkika #hardlopen #run2day #instarun #marathon #ademhalingsoefeningen #garminfenix5plus #wimhofmethod #kouddouchen #loopmaatje #hardloper #hardlopers #kika #runforkikamarathon #wimhof #jungfraujoch #castletrail #chimarathon2019 #saucony #lopenophartslag
lopenophartslag Excited.......🙈🙈.
Vandaag de omslagpunt test met @sportrusten.nl en dan kan mijn schema voor mijn eerste halve marathon beginnen.....ğŸŽ‰ğŸŽ‰ğŸŽ‰ğŸŽ‰.
Wie zie ik straks?
(📸Robin).
#runningdtje #instarunner #runr #teamsportrusten #lopenophartslag #hartslagtraining #sportrusten #enafentoeeengrimas #vogeltjeskijken #vogelskijken #ilh #hardlopen #laufen #love2run #liefdevoorlopen #halfmarathon #halvemarathon #marathontraining
Likes: 94
Posted at: 2019-06-22 06:44:03
Excited.......🙈🙈. Vandaag de omslagpunt test met @sportrusten.nl en dan kan mijn schema voor mijn eerste halve marathon beginnen.....ğŸŽ‰ğŸŽ‰ğŸŽ‰ğŸŽ‰. Wie zie ik straks? (📸Robin). #runningdtje #instarunner #runr #teamsportrusten #lopenophartslag #hartslagtraining #sportrusten #enafentoeeengrimas #vogeltjeskijken #vogelskijken #ilh #hardlopen #laufen #love2run #liefdevoorlopen #halfmarathon #halvemarathon #marathontraining
lopenophartslag Ideaal, mijn dochter naar school gebracht en daarna snel naar Dieren gereden voor de 18k @veluwezoomtrail. ğŸƒğŸŒ²ğŸŒ°ğŸ¦ŒğŸžï¸ğŸƒ Schitterend parcours, lekker weer en een heel gemoedelijke start en finish. Ik was mijn schoenen vergeten dus bedankt @cairntrailrunadventures voor het lenen van een paar Technica schoenen. Ze liepen heerlijk. 👟

Nu ff douchen, lunchen en dan sta ik straks weer fit op het schoolplein. 🚿

#ikloopvoorkika #hardlopen #run2day #instarun #marathon #ademhalingsoefeningen #garminfenix5plus #wimhofmethod #kouddouchen #loopmaatje #hardloper #hardlopers #kika #runforkikamarathon #wimhof #jungfraujoch #castletrail #chimarathon2019 #saucony #lopenophartslag
Likes: 80
Posted at: 2019-06-21 10:56:51
Ideaal, mijn dochter naar school gebracht en daarna snel naar Dieren gereden voor de 18k @veluwezoomtrail. ğŸƒğŸŒ²ğŸŒ°ğŸ¦ŒğŸžï¸ğŸƒ Schitterend parcours, lekker weer en een heel gemoedelijke start en finish. Ik was mijn schoenen vergeten dus bedankt @cairntrailrunadventures voor het lenen van een paar Technica schoenen. Ze liepen heerlijk. 👟 Nu ff douchen, lunchen en dan sta ik straks weer fit op het schoolplein. 🚿 #ikloopvoorkika #hardlopen #run2day #instarun #marathon #ademhalingsoefeningen #garminfenix5plus #wimhofmethod #kouddouchen #loopmaatje #hardloper #hardlopers #kika #runforkikamarathon #wimhof #jungfraujoch #castletrail #chimarathon2019 #saucony #lopenophartslag
lopenophartslag Het is weer vrijdag en bijna weekendğŸŽ¶  En het wordt een heel leuk weekend, allemaal leuke plannen! 
Tussen al die leuke dingen door, ga ik ook nog sporten; hardlopen en krachtoefeninngen. 
Mijn motivatie is dubbel en dwars terug, ik heb het gemist 🤗 Dus ik ga er weer tegenaan. 
#teamsportrusten #shebelievedshecouldsoshedid
Likes: 40
Posted at: 2019-06-21 06:28:36
Het is weer vrijdag en bijna weekendğŸŽ¶ En het wordt een heel leuk weekend, allemaal leuke plannen! Tussen al die leuke dingen door, ga ik ook nog sporten; hardlopen en krachtoefeninngen. Mijn motivatie is dubbel en dwars terug, ik heb het gemist 🤗 Dus ik ga er weer tegenaan. #teamsportrusten #shebelievedshecouldsoshedid


Copyrights © 2019 Voticle. All Rights Reserved.