FinanceInsuranceMortgageTechBusinessTravelLegalHealth/FitnessSportsFashionRenovationReviews

No. 1 Free Social Classifieds. Best Social Classifieds, Fonolive.com.

knapgezond instagram hashtags, hashtags meanings knapgezond images, #knapgezond tag pics

knapgezond
knapgezond
knapgezond Vegan quiche met zoete aardappel✨ Deze quiche maakte ik laatst bij mijn ouders en hij was zó lekker! Als mijn blog weer live is ga ik dit recept zeker met jullie delen! Vandaag is mijn laatste werkdag als Designer bij Isobar. Het werd tijd om meer met mijn passie voeding & gezondheid te doen. Ik blijf nog wel designklussen doen als Freelancer, maar wil me nu vooral focussen op mijn ambitie! Daarom kondig ik aankomende maandag bij de lancering van knapgezond.nl nog iets anders aan 🙌🏼 Can you guess what? Fijne vrijdag 💕

#whatveganseat #plantaardig #vegan #food #veganfood #plantbased #vegansofig #fitdutchies #gezonderecepten #gezond #healthy #happy #foodie #fitgirl #blogger #knapgezond #fitchick #instafit #foodphotography
Likes: 195
Posted at: 2018-09-28 06:40:54
Vegan quiche met zoete aardappel✨ Deze quiche maakte ik laatst bij mijn ouders en hij was zó lekker! Als mijn blog weer live is ga ik dit recept zeker met jullie delen! Vandaag is mijn laatste werkdag als Designer bij Isobar. Het werd tijd om meer met mijn passie voeding & gezondheid te doen. Ik blijf nog wel designklussen doen als Freelancer, maar wil me nu vooral focussen op mijn ambitie! Daarom kondig ik aankomende maandag bij de lancering van knapgezond.nl nog iets anders aan 🙌🏼 Can you guess what? Fijne vrijdag 💕 #whatveganseat #plantaardig #vegan #food #veganfood #plantbased #vegansofig #fitdutchies #gezonderecepten #gezond #healthy #happy #foodie #fitgirl #blogger #knapgezond #fitchick #instafit #foodphotography
knapgezond December komt eraan! Dat betekent een hoop feestjes, etentjes, borrels en gezelligheid 🥂✨ Maar kan je daar wel optimaal van genieten als je je niet fijn voelt over jezelf? Als je je eigenlijk het liefst wilt verstoppen vanwege je huid? Of niet eens de energie hebt om gezellig te doen omdat ontstekingen energie slurpen. Geloof me, ik weet hoe je je voelt! En ik wil niet dat jij zo de feestdagen door moet komen. Het moet een feestje zijn en ik wil dat jij daarvan kunt genieten vol zelfvertrouwen en energie 💃🏻 Wil jij dat ook maar heb je geen idee hoe je dit kunt bereiken? Stuur me een berichtje! Dit is hét moment om actie te ondernemen 🙌🏼💫
.
.
#knapgezond #acne #huidproblemen #onzuiverheden #ontstekingen #gezond #fit #hormonen #darmgezondheid #darmvriendelijk #bloedsuikerspiegel #gezondheid #gezondeten #plantaardig #plantbased #hormoonbalans #hormoonproof #hormoneninbalans #fitdutchies #fitnl #feestdagen #huid #probleemhuid #vegannederland #foodismedicine #voeding #leefstijl #acneprogramma
Likes: 236
Posted at: 2019-11-18 16:05:58
December komt eraan! Dat betekent een hoop feestjes, etentjes, borrels en gezelligheid 🥂✨ Maar kan je daar wel optimaal van genieten als je je niet fijn voelt over jezelf? Als je je eigenlijk het liefst wilt verstoppen vanwege je huid? Of niet eens de energie hebt om gezellig te doen omdat ontstekingen energie slurpen. Geloof me, ik weet hoe je je voelt! En ik wil niet dat jij zo de feestdagen door moet komen. Het moet een feestje zijn en ik wil dat jij daarvan kunt genieten vol zelfvertrouwen en energie 💃🏻 Wil jij dat ook maar heb je geen idee hoe je dit kunt bereiken? Stuur me een berichtje! Dit is hét moment om actie te ondernemen 🙌🏼💫 . . #knapgezond #acne #huidproblemen #onzuiverheden #ontstekingen #gezond #fit #hormonen #darmgezondheid #darmvriendelijk #bloedsuikerspiegel #gezondheid #gezondeten #plantaardig #plantbased #hormoonbalans #hormoonproof #hormoneninbalans #fitdutchies #fitnl #feestdagen #huid #probleemhuid #vegannederland #foodismedicine #voeding #leefstijl #acneprogramma
knapgezond We zijn live!!! Knap gezond 2.0 is zojuist gelanceerd! Nu kan je makkelijker artikelen terug vinden door middel van de zoekbalk, tags en categorieën. Daarnaast wil ik aankondigen dat je vanaf nu een voedingsschema op maat kunt aanvragen bij mij via knapgezond.nl! Ik ga namelijk als Online voedingscoach aan de slag. Zoveel zin in!! Neem snel een kijkje op Knap gezond en laat me weten wat je van het redesign vind! Link in bio ☺️🙌🏼
.
#knapgezond #blog #health #food #fitness #fitfam #vegan #foodie #veganfood #plantbased #fit #gezondontbijt #veganrecipes #plantaardig #gezond #healthy #veganbreakfast #ontbijt #dietist #voedingscoach #voedingsschema #workout
Likes: 240
Posted at: 2018-10-01 06:39:14
We zijn live!!! Knap gezond 2.0 is zojuist gelanceerd! Nu kan je makkelijker artikelen terug vinden door middel van de zoekbalk, tags en categorieën. Daarnaast wil ik aankondigen dat je vanaf nu een voedingsschema op maat kunt aanvragen bij mij via knapgezond.nl! Ik ga namelijk als Online voedingscoach aan de slag. Zoveel zin in!! Neem snel een kijkje op Knap gezond en laat me weten wat je van het redesign vind! Link in bio ☺️🙌🏼 . #knapgezond #blog #health #food #fitness #fitfam #vegan #foodie #veganfood #plantbased #fit #gezondontbijt #veganrecipes #plantaardig #gezond #healthy #veganbreakfast #ontbijt #dietist #voedingscoach #voedingsschema #workout
knapgezond Vanochtend wat vroeger uit de veren gegaan omdat ik zin had in een van mn favoriete ontbijtjes: chocolate black rice pudding! 🍫 Het ziet er misschien ongezond uit, maar dat is het zeker niet! Het is veganistisch, glutenvrij, hormoonproof en darmvriendelijk. Er zitten geen geraffineerde suikers in, alleen 1 theelepeltje agavesiroop. Je bloedsuikerspiegel blijft dus redelijk stabiel, mede dankzij de gezonde vetten die in dit ontbijtje zitten (tahini, cacaopoeder, kokos)
.
Als je dit receptje nog niet gemaakt hebt, ga het doen! You won’t regret it! Het enige minpunt is dat het je 50 minuten kost 🙈 Maar je kan hem natuurlijk altijd in het weekend maken! Of een keer als lunch.
.
Receptje op www.knapgezond.nl! ✨
.
.
#knapgezond #vegan #ontbijt #plantaardig #gezond #gezonderecepten #gezondontbijt #veganistisch #glutenvrij #hormoonproof #darmvriendelijk #veganbreakfast #healthyfood #fitnl #fitfam #fit #food #veganfood #whatveganseat #veganfoodshare #fitdutchies #fitgirlsnl #healthy #plantbased #veganfit #instafit #plantbasedfood #wholefoodplantbased #dutchvegan #hormonen
Likes: 460
Posted at: 2019-03-19 07:04:59
Vanochtend wat vroeger uit de veren gegaan omdat ik zin had in een van mn favoriete ontbijtjes: chocolate black rice pudding! 🍫 Het ziet er misschien ongezond uit, maar dat is het zeker niet! Het is veganistisch, glutenvrij, hormoonproof en darmvriendelijk. Er zitten geen geraffineerde suikers in, alleen 1 theelepeltje agavesiroop. Je bloedsuikerspiegel blijft dus redelijk stabiel, mede dankzij de gezonde vetten die in dit ontbijtje zitten (tahini, cacaopoeder, kokos) . Als je dit receptje nog niet gemaakt hebt, ga het doen! You won’t regret it! Het enige minpunt is dat het je 50 minuten kost 🙈 Maar je kan hem natuurlijk altijd in het weekend maken! Of een keer als lunch. . Receptje op www.knapgezond.nl! ✨ . . #knapgezond #vegan #ontbijt #plantaardig #gezond #gezonderecepten #gezondontbijt #veganistisch #glutenvrij #hormoonproof #darmvriendelijk #veganbreakfast #healthyfood #fitnl #fitfam #fit #food #veganfood #whatveganseat #veganfoodshare #fitdutchies #fitgirlsnl #healthy #plantbased #veganfit #instafit #plantbasedfood #wholefoodplantbased #dutchvegan #hormonen
knapgezond Gooodmorning! ✨ Deze meid is weer helemaal op de been and ready to rumble 🕺🏼 Vandaag naar Amersfoort voor een design klus. Even ontbijten en dan de deur uit! Wist je dat je ervoor kan zorgen dat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft na het eten van suikerrijke producten zoals fruit door er gezonde vetten bij te eten? Daarom eet ik een banaan vaak in combinatie met wat nootjes of amandelboter. Een stabiele bloedsuikerspiegel betekent minder ontstekingen, energiedipjes en vetopslag! Fijne vrijdag 💋⠀
⠀
#knapgezond #ontbijt #plantaardig #gezond #vegan #fitdutchies #veganistisch #dietist #gezondevoeding #havermout
Likes: 255
Posted at: 2018-10-05 06:28:58
Gooodmorning! ✨ Deze meid is weer helemaal op de been and ready to rumble 🕺🏼 Vandaag naar Amersfoort voor een design klus. Even ontbijten en dan de deur uit! Wist je dat je ervoor kan zorgen dat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft na het eten van suikerrijke producten zoals fruit door er gezonde vetten bij te eten? Daarom eet ik een banaan vaak in combinatie met wat nootjes of amandelboter. Een stabiele bloedsuikerspiegel betekent minder ontstekingen, energiedipjes en vetopslag! Fijne vrijdag 💋⠀ ⠀ #knapgezond #ontbijt #plantaardig #gezond #vegan #fitdutchies #veganistisch #dietist #gezondevoeding #havermout
knapgezond Hi lieverds! Zoals beloofd hierbij het recept van de vegan quiche met zoete aardappel! Op het moment zit ik volledig in de herfstsferen. Daarom gebruik ik dan ook graag ingrediënten die bij dit seizoen passen. Deze quiche geeft mij niet alleen dat echte herfstgevoel, maar is ook ontzettend voedzaam en makkelijk om te maken! Oh en hij is nog glutenvrij ook! Link in bio 🧡⠀
⠀
#knapgezond #vegan #quiche #plantaardig #gezonderecepten #veganistisch #gezond #lactosevrij #glutenvrij
Likes: 254
Posted at: 2018-10-07 15:01:29
Hi lieverds! Zoals beloofd hierbij het recept van de vegan quiche met zoete aardappel! Op het moment zit ik volledig in de herfstsferen. Daarom gebruik ik dan ook graag ingrediënten die bij dit seizoen passen. Deze quiche geeft mij niet alleen dat echte herfstgevoel, maar is ook ontzettend voedzaam en makkelijk om te maken! Oh en hij is nog glutenvrij ook! Link in bio 🧡⠀ ⠀ #knapgezond #vegan #quiche #plantaardig #gezonderecepten #veganistisch #gezond #lactosevrij #glutenvrij
knapgezond • Glutenvrije vanille granola •⠀
Sinds ik begeleid word door een orthomoleculair therapeut om mijn huid verder te verbeteren, eet ik voornamelijk glutenvrij. Ik moet de komende tijd extra lief zijn voor mijn darmen en gluten zijn best pittig voor ze dus ik wil mijn lichaam de tijd geven om zichzelf te kunnen herstellen. De meeste soorten granola in de supermarkt zijn niet glutenvrij, bevatten veel suiker en zijn bovendien erg duur. Daarom maak ik mijn eigen glutenvrije vanille granola die ook nog eens veel lekkerder is! Deze variant is ook vegan, omdat ik geen honing heb gebruikt. Oh en je krijgt er een gratis huisparfum bij want je huis gaat heerlijk ruiken als het in de oven staat! Link in bio ☺️⠀
⠀
knapgezond.nl/glutenvrije-vanille-granola/⠀
⠀
#knapgezond #glutenvrij #suikervrij #vegan #granola #gezonderecepten #gezondontbijt #veganistisch
Likes: 203
Posted at: 2018-10-14 06:34:53
• Glutenvrije vanille granola •⠀ Sinds ik begeleid word door een orthomoleculair therapeut om mijn huid verder te verbeteren, eet ik voornamelijk glutenvrij. Ik moet de komende tijd extra lief zijn voor mijn darmen en gluten zijn best pittig voor ze dus ik wil mijn lichaam de tijd geven om zichzelf te kunnen herstellen. De meeste soorten granola in de supermarkt zijn niet glutenvrij, bevatten veel suiker en zijn bovendien erg duur. Daarom maak ik mijn eigen glutenvrije vanille granola die ook nog eens veel lekkerder is! Deze variant is ook vegan, omdat ik geen honing heb gebruikt. Oh en je krijgt er een gratis huisparfum bij want je huis gaat heerlijk ruiken als het in de oven staat! Link in bio ☺️⠀ ⠀ knapgezond.nl/glutenvrije-vanille-granola/⠀ ⠀ #knapgezond #glutenvrij #suikervrij #vegan #granola #gezonderecepten #gezondontbijt #veganistisch
knapgezond Avocadotoast met tomaat 🙌🏼 Perfect ontbijtje op de zondag! Heb je geen broodrooster of tosti-apparaat? Spray dan een koekenpan in met wat olijfolie en bak je brood gewoon in de pan! Draai de sneetjes brood tussendoor om totdat beide kanten goudbruin zijn. Prak 1 avocado in een kommetje, verdeel dit over je brood en top af met wat plakjes tomaat en himalayazout. Vegan & hormoonproof! Enjoy your sunday! ❤️ .
.
.
.
.
#knapgezond #avocadotoast #gezondontbijt #veganistisch #plantaardig #vegannederland #acne #huidproblemen #probleemhuid #huid #gezond #watetenwevandaag #veganontbijt #gezonderecepten #hormonen #hormoonproof #hormoneninbalans #darmvriendelijk #suikervrij #foodismedicine #vegan #avocado #genietmomentje #darmgezondheid #gezondeten #dutchvegan #fitdutchies #fitnl #vegansofig #veganbreakfast
Likes: 311
Posted at: 2019-05-19 08:25:11
Avocadotoast met tomaat 🙌🏼 Perfect ontbijtje op de zondag! Heb je geen broodrooster of tosti-apparaat? Spray dan een koekenpan in met wat olijfolie en bak je brood gewoon in de pan! Draai de sneetjes brood tussendoor om totdat beide kanten goudbruin zijn. Prak 1 avocado in een kommetje, verdeel dit over je brood en top af met wat plakjes tomaat en himalayazout. Vegan & hormoonproof! Enjoy your sunday! ❤️ . . . . . #knapgezond #avocadotoast #gezondontbijt #veganistisch #plantaardig #vegannederland #acne #huidproblemen #probleemhuid #huid #gezond #watetenwevandaag #veganontbijt #gezonderecepten #hormonen #hormoonproof #hormoneninbalans #darmvriendelijk #suikervrij #foodismedicine #vegan #avocado #genietmomentje #darmgezondheid #gezondeten #dutchvegan #fitdutchies #fitnl #vegansofig #veganbreakfast
knapgezond Vanochtend een coachingsgesprek gehad met een nieuwe coachee! Nu is het tijd voor een vroege lunch: 2 speltboterhammen met guacamole, geroosterde kikkererwten met paprikapoeder, wat kiemgroenten en himalayazout 🙌🏼 Ik eet niet zo vaak brood, maar als ik het eet maak ik er vaak een soort avocado toast van! Blijft mn lievelings 😍 Zo nog een paar uurtjes werken en dan de dag afsluiten in de gym! 
Wat eet jij het liefst op brood? .
.
.
.
#knapgezond #vegan #lunch #acne #wfpb #veganistisch #wholefoodplantbased #vegannederland #plantaardig #gezond #gezonderecepten #gezondelunch #avocado #veganlunch #gezondeten #watetenwevandaag #hormonen #hormoonbalans #darmvriendelijk #suikervrij #sojavrij #zuivelvrij #zondersuiker #plantbased #plantaardigeten #fitdutchies #fitgirlsnl #whatveganseat #veganfoodshare #veganfood
Likes: 218
Posted at: 2019-09-19 09:30:32
Vanochtend een coachingsgesprek gehad met een nieuwe coachee! Nu is het tijd voor een vroege lunch: 2 speltboterhammen met guacamole, geroosterde kikkererwten met paprikapoeder, wat kiemgroenten en himalayazout 🙌🏼 Ik eet niet zo vaak brood, maar als ik het eet maak ik er vaak een soort avocado toast van! Blijft mn lievelings 😍 Zo nog een paar uurtjes werken en dan de dag afsluiten in de gym! Wat eet jij het liefst op brood? . . . . #knapgezond #vegan #lunch #acne #wfpb #veganistisch #wholefoodplantbased #vegannederland #plantaardig #gezond #gezonderecepten #gezondelunch #avocado #veganlunch #gezondeten #watetenwevandaag #hormonen #hormoonbalans #darmvriendelijk #suikervrij #sojavrij #zuivelvrij #zondersuiker #plantbased #plantaardigeten #fitdutchies #fitgirlsnl #whatveganseat #veganfoodshare #veganfood
knapgezond Zwarte rijst curry met aubergine, pompoen, linzen en kidneybonen! Zo lekker met dit koude weer 😍❄️
Voor mij is het niet alleen belangrijk dat eten lekker is, maar ik me er ook goed door voel! Dit is zo’n typisch gerecht waar ik dus heel goed op ga 🔥 Want laten we eerlijk wezen, het is het niet waard om iets te eten waar je maar 5 minuten van kunt genieten om vervolgens een week lang met klachten rond te lopen 🙈 Voor mij in ieder geval (meestal) niet! Hoe is dat voor jou?

Ps: heb je mijn laatste post gelezen over acné en haaruitval in de acné community? Via de link in mijn bio kan je lid worden! ✨
.
.
#knapgezond #curry #acne #hormonen #hormoonbalans #hormoonproof #darmgezondheid #darmvriendelijk #foodismedicine #huidproblemen #probleemhuid #huid #gezond #gezondeten #acneprogramma #vegan #plantaardig #veganistisch #zuivelvrij #gezonderecepten #watetenwevandaag #fitdutchies #fitnl #vegannederland #vega #plantaardigeten #whatveganseat #veganfoodshare #veganrecepten #wfpb
Likes: 185
Posted at: 2019-11-25 16:01:08
Zwarte rijst curry met aubergine, pompoen, linzen en kidneybonen! Zo lekker met dit koude weer 😍❄️ Voor mij is het niet alleen belangrijk dat eten lekker is, maar ik me er ook goed door voel! Dit is zo’n typisch gerecht waar ik dus heel goed op ga 🔥 Want laten we eerlijk wezen, het is het niet waard om iets te eten waar je maar 5 minuten van kunt genieten om vervolgens een week lang met klachten rond te lopen 🙈 Voor mij in ieder geval (meestal) niet! Hoe is dat voor jou? Ps: heb je mijn laatste post gelezen over acné en haaruitval in de acné community? Via de link in mijn bio kan je lid worden! ✨ . . #knapgezond #curry #acne #hormonen #hormoonbalans #hormoonproof #darmgezondheid #darmvriendelijk #foodismedicine #huidproblemen #probleemhuid #huid #gezond #gezondeten #acneprogramma #vegan #plantaardig #veganistisch #zuivelvrij #gezonderecepten #watetenwevandaag #fitdutchies #fitnl #vegannederland #vega #plantaardigeten #whatveganseat #veganfoodshare #veganrecepten #wfpb
knapgezond December komt eraan! Dat betekent een hoop feestjes, etentjes, borrels en gezelligheid 🥂✨ Maar kan je daar wel optimaal van genieten als je je niet fijn voelt over jezelf? Als je je eigenlijk het liefst wilt verstoppen vanwege je huid? Of niet eens de energie hebt om gezellig te doen omdat ontstekingen energie slurpen. Geloof me, ik weet hoe je je voelt! En ik wil niet dat jij zo de feestdagen door moet komen. Het moet een feestje zijn en ik wil dat jij daarvan kunt genieten vol zelfvertrouwen en energie 💃🏻 Wil jij dat ook maar heb je geen idee hoe je dit kunt bereiken? Stuur me een berichtje! Dit is hét moment om actie te ondernemen 🙌🏼💫
.
.
#knapgezond #acne #huidproblemen #onzuiverheden #ontstekingen #gezond #fit #hormonen #darmgezondheid #darmvriendelijk #bloedsuikerspiegel #gezondheid #gezondeten #plantaardig #plantbased #hormoonbalans #hormoonproof #hormoneninbalans #fitdutchies #fitnl #feestdagen #huid #probleemhuid #vegannederland #foodismedicine #voeding #leefstijl #acneprogramma
Likes: 236
Posted at: 2019-11-18 16:05:58
December komt eraan! Dat betekent een hoop feestjes, etentjes, borrels en gezelligheid 🥂✨ Maar kan je daar wel optimaal van genieten als je je niet fijn voelt over jezelf? Als je je eigenlijk het liefst wilt verstoppen vanwege je huid? Of niet eens de energie hebt om gezellig te doen omdat ontstekingen energie slurpen. Geloof me, ik weet hoe je je voelt! En ik wil niet dat jij zo de feestdagen door moet komen. Het moet een feestje zijn en ik wil dat jij daarvan kunt genieten vol zelfvertrouwen en energie 💃🏻 Wil jij dat ook maar heb je geen idee hoe je dit kunt bereiken? Stuur me een berichtje! Dit is hét moment om actie te ondernemen 🙌🏼💫 . . #knapgezond #acne #huidproblemen #onzuiverheden #ontstekingen #gezond #fit #hormonen #darmgezondheid #darmvriendelijk #bloedsuikerspiegel #gezondheid #gezondeten #plantaardig #plantbased #hormoonbalans #hormoonproof #hormoneninbalans #fitdutchies #fitnl #feestdagen #huid #probleemhuid #vegannederland #foodismedicine #voeding #leefstijl #acneprogramma
knapgezond Dinner! Gebakken aardappels, broccoli, groene kidneybonen, zwarte bonen en een sausje gemaakt van vegan mayo en mosterd. Wist je dat de meeste mosterdsoorten geen toegevoegde suikers bevatten en nog best clean zijn? Ik gebruikte hier de Kania Mosterd Senape van de Lidl! Hier zitten maar een paar ingrediënten in: water, mosterdzaad, brandewijnazijn, zout, specerijen en specerijextract. De voedingswaarde ziet er ook goed uit! 7,3 g vetten, 1,2 g koolhydraten (waarvan 1,1 g natuurlijke suikers) en 6 g eiwitten per 100 ml mosterd. Voor een saus best gezond dus! Wat eet jij vanavond? 🧡
.
.
.
.
#knapgezond #vegan #vega #plantaardig #wfpb #suikervrij #gezond #avondeten #vegannederland #veganeiwitten #watetenwevandaag #gezondeten #gezonderecepten #veganistisch #vegetarisch #fitdutchies #fitnl #fitfam #plantaardigeten #veganfoodshare #veganfood #whatveganseat #vegansofig #vegandinner #hormoonproof #acne #hormoneninbalans #darmgezondheid #darmvriendelijk #hormoonbalans
Likes: 175
Posted at: 2019-11-11 16:01:44
Dinner! Gebakken aardappels, broccoli, groene kidneybonen, zwarte bonen en een sausje gemaakt van vegan mayo en mosterd. Wist je dat de meeste mosterdsoorten geen toegevoegde suikers bevatten en nog best clean zijn? Ik gebruikte hier de Kania Mosterd Senape van de Lidl! Hier zitten maar een paar ingrediënten in: water, mosterdzaad, brandewijnazijn, zout, specerijen en specerijextract. De voedingswaarde ziet er ook goed uit! 7,3 g vetten, 1,2 g koolhydraten (waarvan 1,1 g natuurlijke suikers) en 6 g eiwitten per 100 ml mosterd. Voor een saus best gezond dus! Wat eet jij vanavond? 🧡 . . . . #knapgezond #vegan #vega #plantaardig #wfpb #suikervrij #gezond #avondeten #vegannederland #veganeiwitten #watetenwevandaag #gezondeten #gezonderecepten #veganistisch #vegetarisch #fitdutchies #fitnl #fitfam #plantaardigeten #veganfoodshare #veganfood #whatveganseat #vegansofig #vegandinner #hormoonproof #acne #hormoneninbalans #darmgezondheid #darmvriendelijk #hormoonbalans
knapgezond Acné is meer dan een huidprobleem🙇🏻‍♀️
Het heeft niet alleen te maken met andere problemen in je lichaam, maar heeft ook een grote impact op je mentale gesteldheid. Dit word echt enorm onderschat! 
Toen mijn acné op zn ergst was, raakte ik in een depressie. Ik kwam gewoon niet meer buiten omdat ik niet alleen heel moe was, maar ik me ook niet meer mezelf voelde. Als ik in de spiegel keek zag ik echt een ander persoon. Alhoewel niet iedereen dit zo hoeft te voelen, zie ik wel bij veel vrouwen dat ze hun leven on-hold zetten. Leuke dingen afzeggen omdat ze zich niet fijn voelen vanwege de acné. Je bent gewoon zo gefocust op herstel, zodat je zo snel mogelijk alles weer kunt doen zonder je te schamen of rot te voelen! Zo word acné dus ook een mentaal probleem...
.
Het probleem is ook dat herstel soms wel tientallen jaren kan duren als je geen idee hebt wat je aan het doen bent en waar je acné vandaan komt. Die tijd is gewoon veel te kostbaar! Dat is precies de reden waarom ik vrouwen met acné help door gericht aan de slag te gaan met de oorzaken. Voel jij dat je hulp nodig hebt? Stop met uitstellen en stuur me een berichtje zodat je weer het maximale uit het leven kunt halen 🙌🏼🧡
.
.
.
.
#knapgezond #acneprogramma #acne #huidproblemen #probleemhuid #huid #gezond #vega #vegan #plantaardig #zuivelvrij #fitnl #fitgirlsnl #gezondeten #hormonen #hormoonproof #hormoneninbalans #hormoonbalans #darmgezondheid #darmherstel #ontstekingen #suikervrij #vegannederland #gezondleven #foodismedicine #vegansofig #fitdutchies #plantaardig #wfpb #plantaardigeten
Likes: 160
Posted at: 2019-11-06 16:03:24
Acné is meer dan een huidprobleem🙇🏻‍♀️ Het heeft niet alleen te maken met andere problemen in je lichaam, maar heeft ook een grote impact op je mentale gesteldheid. Dit word echt enorm onderschat! Toen mijn acné op zn ergst was, raakte ik in een depressie. Ik kwam gewoon niet meer buiten omdat ik niet alleen heel moe was, maar ik me ook niet meer mezelf voelde. Als ik in de spiegel keek zag ik echt een ander persoon. Alhoewel niet iedereen dit zo hoeft te voelen, zie ik wel bij veel vrouwen dat ze hun leven on-hold zetten. Leuke dingen afzeggen omdat ze zich niet fijn voelen vanwege de acné. Je bent gewoon zo gefocust op herstel, zodat je zo snel mogelijk alles weer kunt doen zonder je te schamen of rot te voelen! Zo word acné dus ook een mentaal probleem... . Het probleem is ook dat herstel soms wel tientallen jaren kan duren als je geen idee hebt wat je aan het doen bent en waar je acné vandaan komt. Die tijd is gewoon veel te kostbaar! Dat is precies de reden waarom ik vrouwen met acné help door gericht aan de slag te gaan met de oorzaken. Voel jij dat je hulp nodig hebt? Stop met uitstellen en stuur me een berichtje zodat je weer het maximale uit het leven kunt halen 🙌🏼🧡 . . . . #knapgezond #acneprogramma #acne #huidproblemen #probleemhuid #huid #gezond #vega #vegan #plantaardig #zuivelvrij #fitnl #fitgirlsnl #gezondeten #hormonen #hormoonproof #hormoneninbalans #hormoonbalans #darmgezondheid #darmherstel #ontstekingen #suikervrij #vegannederland #gezondleven #foodismedicine #vegansofig #fitdutchies #plantaardig #wfpb #plantaardigeten
knapgezond Deze ochtend flink doorgewerkt en een aantal coachingsgesprekken gehad met de meiden die mijn programma volgen! Heerlijk om binnen te werken met mn thee, kaarsjes en een warme trui 🍂☔️ Nu tijd voor een welverdiende pauze! Mijn lunch vandaag: spinazie, kidneybonen en gebakken champignons met wat knoflook, himalayazout en zwarte peper. Simpel maar super voedzaam! Spinazie bevat chlorofyl wat o.a. belangrijk is voor je ontgifting en hormonale gezondheid 💪🏼
.
Straks weer aan de slag met een van mijn clienten. Heel benieuwd hoe het met haar gaat en haar acné en buikklachten! Daarna alleen nog een adviesgesprek met iemand die ook een eerste stap wil zetten in het aanpakken van haar acné! Wat staat er bij jullie op de planning vandaag? 🧡
.
.
.
.
#knapgezond #acne #acneprogramma #huid #vegan #lunch #veganfood #whatveganseat #hormonen #ontgifting #hormoonproof #hormonaleacne #huidproblemen #probleemhuid #hormonalebalans #hormoonbalans #darmgezondheid #plantaardig #veganistisch #vegannederland #gezond #gezondeten #gezondheid #fitnl #veganfoodshare #veganlunch #gezonderecepten #zuivelvrij #suikervrij #glutenvrij
Likes: 164
Posted at: 2019-11-01 10:46:16
Deze ochtend flink doorgewerkt en een aantal coachingsgesprekken gehad met de meiden die mijn programma volgen! Heerlijk om binnen te werken met mn thee, kaarsjes en een warme trui 🍂☔️ Nu tijd voor een welverdiende pauze! Mijn lunch vandaag: spinazie, kidneybonen en gebakken champignons met wat knoflook, himalayazout en zwarte peper. Simpel maar super voedzaam! Spinazie bevat chlorofyl wat o.a. belangrijk is voor je ontgifting en hormonale gezondheid 💪🏼 . Straks weer aan de slag met een van mijn clienten. Heel benieuwd hoe het met haar gaat en haar acné en buikklachten! Daarna alleen nog een adviesgesprek met iemand die ook een eerste stap wil zetten in het aanpakken van haar acné! Wat staat er bij jullie op de planning vandaag? 🧡 . . . . #knapgezond #acne #acneprogramma #huid #vegan #lunch #veganfood #whatveganseat #hormonen #ontgifting #hormoonproof #hormonaleacne #huidproblemen #probleemhuid #hormonalebalans #hormoonbalans #darmgezondheid #plantaardig #veganistisch #vegannederland #gezond #gezondeten #gezondheid #fitnl #veganfoodshare #veganlunch #gezonderecepten #zuivelvrij #suikervrij #glutenvrij
knapgezond Hoi! Daar ben ik weer 🙋🏻‍♀️ Het is even wat stiller geweest, maar mijn focus lag de afgelopen tijd wat meer op mijn cliënten, studie en eigen gezondheid! Zoals jullie weten ben ik een tijdje geleden gestopt met de pil en laten we zeggen dat mijn lichaam daar aardig aan moest wennen 🙈 Ik deel hier later deze week meer over in een story! Maar ik begon instagram een beetje te missen dus vanaf nu ben ik er weer ☺️ Ik heb vandaag welgeteld 1 dagje herfstvakantie dus daar ga ik goed gebruik van maken! Eerst de sportschool in duiken, dan een paar uurtjes werken en daarna de hele middag en avond ontspannen! Wat zijn jullie plannen vandaag? Ik hoop dat het goed met jullie gaat 😘
.
.
.
.
#knapgezond #acneprogramma #hormonen #hormonaleacne #huidproblemen #probleemhuid #huid #acne #ontstekingen #darmgezondheid #hormonalebalans #hormoonbalans #gezond #gezondheid #vegannederland #plantaardig #wholefoodplantbased #plantbased #veganistisch #zuivelvrij #suikervrij #gezondeten #fitgirlsnl #fitnl #workout #legday #gym #training #cardio #vegan
Likes: 213
Posted at: 2019-10-21 05:39:59
Hoi! Daar ben ik weer 🙋🏻‍♀️ Het is even wat stiller geweest, maar mijn focus lag de afgelopen tijd wat meer op mijn cliënten, studie en eigen gezondheid! Zoals jullie weten ben ik een tijdje geleden gestopt met de pil en laten we zeggen dat mijn lichaam daar aardig aan moest wennen 🙈 Ik deel hier later deze week meer over in een story! Maar ik begon instagram een beetje te missen dus vanaf nu ben ik er weer ☺️ Ik heb vandaag welgeteld 1 dagje herfstvakantie dus daar ga ik goed gebruik van maken! Eerst de sportschool in duiken, dan een paar uurtjes werken en daarna de hele middag en avond ontspannen! Wat zijn jullie plannen vandaag? Ik hoop dat het goed met jullie gaat 😘 . . . . #knapgezond #acneprogramma #hormonen #hormonaleacne #huidproblemen #probleemhuid #huid #acne #ontstekingen #darmgezondheid #hormonalebalans #hormoonbalans #gezond #gezondheid #vegannederland #plantaardig #wholefoodplantbased #plantbased #veganistisch #zuivelvrij #suikervrij #gezondeten #fitgirlsnl #fitnl #workout #legday #gym #training #cardio #vegan
knapgezond Vanochtend een coachingsgesprek gehad met een nieuwe coachee! Nu is het tijd voor een vroege lunch: 2 speltboterhammen met guacamole, geroosterde kikkererwten met paprikapoeder, wat kiemgroenten en himalayazout 🙌🏼 Ik eet niet zo vaak brood, maar als ik het eet maak ik er vaak een soort avocado toast van! Blijft mn lievelings 😍 Zo nog een paar uurtjes werken en dan de dag afsluiten in de gym! 
Wat eet jij het liefst op brood? .
.
.
.
#knapgezond #vegan #lunch #acne #wfpb #veganistisch #wholefoodplantbased #vegannederland #plantaardig #gezond #gezonderecepten #gezondelunch #avocado #veganlunch #gezondeten #watetenwevandaag #hormonen #hormoonbalans #darmvriendelijk #suikervrij #sojavrij #zuivelvrij #zondersuiker #plantbased #plantaardigeten #fitdutchies #fitgirlsnl #whatveganseat #veganfoodshare #veganfood
Likes: 218
Posted at: 2019-09-19 09:30:32
Vanochtend een coachingsgesprek gehad met een nieuwe coachee! Nu is het tijd voor een vroege lunch: 2 speltboterhammen met guacamole, geroosterde kikkererwten met paprikapoeder, wat kiemgroenten en himalayazout 🙌🏼 Ik eet niet zo vaak brood, maar als ik het eet maak ik er vaak een soort avocado toast van! Blijft mn lievelings 😍 Zo nog een paar uurtjes werken en dan de dag afsluiten in de gym! Wat eet jij het liefst op brood? . . . . #knapgezond #vegan #lunch #acne #wfpb #veganistisch #wholefoodplantbased #vegannederland #plantaardig #gezond #gezonderecepten #gezondelunch #avocado #veganlunch #gezondeten #watetenwevandaag #hormonen #hormoonbalans #darmvriendelijk #suikervrij #sojavrij #zuivelvrij #zondersuiker #plantbased #plantaardigeten #fitdutchies #fitgirlsnl #whatveganseat #veganfoodshare #veganfood
knapgezond Wat hebben je darmen met acné te maken?🙇🏻‍♀️
In eerste instantie klinkt het misschien gek, acné door darmproblemen, maar het is een van de grootste oorzaken! Darmgezondheid is mega belangrijk als je van je acné probleem af wilt komen.

Je darmen zorgen niet alleen voor de vertering en opname van voedingsstoffen (die je sowieso nodig hebt voor je organen, hormoonbalans en je huid), maar zijn ook belangrijk voor een goede hormoonbalans. Ze maken zelfs hormonen aan! Daarnaast kunnen er schimmelinfecties ontstaan in de darmen door de verkeerde voeding, kunnen je darmen beschadigd raken en kunnen er voedselovergevoeligheden en ontstekingen ontstaan. Laaggradige ontstekingen beginnen in de darmen. Als hier sprake van is, merk je dat vaak in de vorm van acné, bloedend tandvlees bij het tandenpoetsen en / of pijnlijke gewrichten. Dit zijn allemaal symptomen van een verhoogde ontstekingsactiviteit in je lichaam. Heb je het idee dat jouw darmen een grote rol spelen in het veroorzaken van je acné? Stuur me dan een berichtje! 💌
.
.
.
.
#knapgezond #acne #acneprogramma #huid #probleemhuid #huidproblemen #ontstekingen #hormoonbalans #darmgezondheid #hormonen #hormonaleacne #skin #huidverzorging #vettehuid #opgeblazenbuik #darmklachten #buikpijn #voedselovergevoeligheid #ontsteking #onzuiverheden #vegannederland #foodismedicine #veganistisch #fitdutchies #fitgirlsnl #gezondeten #gezond #fitnl #vegan #plantaardig
Likes: 184
Posted at: 2019-09-17 14:52:05
Wat hebben je darmen met acné te maken?🙇🏻‍♀️ In eerste instantie klinkt het misschien gek, acné door darmproblemen, maar het is een van de grootste oorzaken! Darmgezondheid is mega belangrijk als je van je acné probleem af wilt komen. Je darmen zorgen niet alleen voor de vertering en opname van voedingsstoffen (die je sowieso nodig hebt voor je organen, hormoonbalans en je huid), maar zijn ook belangrijk voor een goede hormoonbalans. Ze maken zelfs hormonen aan! Daarnaast kunnen er schimmelinfecties ontstaan in de darmen door de verkeerde voeding, kunnen je darmen beschadigd raken en kunnen er voedselovergevoeligheden en ontstekingen ontstaan. Laaggradige ontstekingen beginnen in de darmen. Als hier sprake van is, merk je dat vaak in de vorm van acné, bloedend tandvlees bij het tandenpoetsen en / of pijnlijke gewrichten. Dit zijn allemaal symptomen van een verhoogde ontstekingsactiviteit in je lichaam. Heb je het idee dat jouw darmen een grote rol spelen in het veroorzaken van je acné? Stuur me dan een berichtje! 💌 . . . . #knapgezond #acne #acneprogramma #huid #probleemhuid #huidproblemen #ontstekingen #hormoonbalans #darmgezondheid #hormonen #hormonaleacne #skin #huidverzorging #vettehuid #opgeblazenbuik #darmklachten #buikpijn #voedselovergevoeligheid #ontsteking #onzuiverheden #vegannederland #foodismedicine #veganistisch #fitdutchies #fitgirlsnl #gezondeten #gezond #fitnl #vegan #plantaardig
knapgezond Laat ontbijtje vandaag! Chocolade havermout met havermelk, erwtenproteine, cacaopoeder, vegan granola, pompoenpitten, mango, frambozen, blauwe bessen en wat kokos. Keer op keer genieten dit 😍 Sinds vanochtend weer een nieuwe coachee erbij die ik een half jaar mag coachen! Volgende week gaan we van start met allereerst haar darmgezondheid 💪🏼 Vanmiddag staan er nog 2 coachingsgesprekken op de planning met andere coachees. Onwijssss trots op de progressie die ze al hebben geboekt! Ik kan niet beschrijven hoe goed het voelt om te zien dat mijn adviezen hun huid, darmgezondheid en hormoonbalans blijven verbeteren! Daar doe ik het allemaal voor. Het leven is veel te kort om continu met al die klachten rond te blijven lopen. Feeling blessed ✨❤️
.
.
.
.
#knapgezond #acneprogramma #acne #huid #huidproblemen #probleemhuid #ontstekingen #onzuiverehuid #hormonaleacne #darmgezondheid #hormoonbalans #hormoonproof #hormonen #huidverzorging #veganistisch #plantaardig #vegannederland #havermout #zuivelvrij #sojavrij #wholefoodplantbased #whatveganseat #veganfoodshare #veganfood #fitdutchies #veganontbijt #gezondontbijt #watetenwevandaag #vegan #gezond
Likes: 220
Posted at: 2019-09-13 09:36:54
Laat ontbijtje vandaag! Chocolade havermout met havermelk, erwtenproteine, cacaopoeder, vegan granola, pompoenpitten, mango, frambozen, blauwe bessen en wat kokos. Keer op keer genieten dit 😍 Sinds vanochtend weer een nieuwe coachee erbij die ik een half jaar mag coachen! Volgende week gaan we van start met allereerst haar darmgezondheid 💪🏼 Vanmiddag staan er nog 2 coachingsgesprekken op de planning met andere coachees. Onwijssss trots op de progressie die ze al hebben geboekt! Ik kan niet beschrijven hoe goed het voelt om te zien dat mijn adviezen hun huid, darmgezondheid en hormoonbalans blijven verbeteren! Daar doe ik het allemaal voor. Het leven is veel te kort om continu met al die klachten rond te blijven lopen. Feeling blessed ✨❤️ . . . . #knapgezond #acneprogramma #acne #huid #huidproblemen #probleemhuid #ontstekingen #onzuiverehuid #hormonaleacne #darmgezondheid #hormoonbalans #hormoonproof #hormonen #huidverzorging #veganistisch #plantaardig #vegannederland #havermout #zuivelvrij #sojavrij #wholefoodplantbased #whatveganseat #veganfoodshare #veganfood #fitdutchies #veganontbijt #gezondontbijt #watetenwevandaag #vegan #gezond
knapgezond Soms krijg ik de vraag hoe ik het allemaal toch volhou met mijn “aparte” manier van eten 🙈 Of ik nog steeds geniet van eten, of het niet teveel moeite is om altijd gezonde maaltijden te bereiden en of het niet gewoon een obsessie is. Beperk ik mezelf niet teveel? Geniet ik zo wel van het leven?

Als je “normaal” eet en nergens last van hebt, kan ik me voorstellen dat je zo denkt. Ik dacht ook zo toen ik jonger was, voor ik ziek werd. Maar mijn mindset daarin is compleet veranderd. En niet om de minste redenen. In 2014 zat ik niet alleen volledig onder de ontstekingen, maar belande ik ook in een depressie, zat ik in een voorstadium van diabetes, had ik reumaklachten en kreeg ik buikpijn / ontstekingen van zo’n beetje alles wat ik at. In die tijd heb ik me zo ziek en niet mezelf gevoeld dat toen de knop om is gegaan. Vanaf toen besloot ik goed voor mezelf te zorgen en naar mijn lichaam te luisteren! 
Sindsdien heb ik mijn gezondheid weer terug en kan ik weer genieten van alles wat ik doe! Vermoeidheid, buikpijn of andere klachten die ik toen had, zitten mij nu niet meer in de weg. Want geloof mij, dat zijn de echte beperkingen! Gezond plantaardig en onbewerkt eten is voor mij “normaal” eten geworden. Het helpt mij om te doen wat ik wil zonder dat mijn lichaam in de weg zit. En er is nog steeds zoveel wat je allemaal wel kunt eten! Maar je moet jezelf de tijd gunnen om daaraan te wennen en te ontdekken wat er allemaal is. 
Waar zou jij voor kiezen? Anders eten maar geen last hebben van extreme acné, buikpijn en andere klachten zodat je wel gewoon alles kunt doen wat je wilt? Of zou je liever alles willen eten en onder de ontstekingen willen zitten, continu kapot gaan van de buikpijn of te moe zijn om je huis uit te gaan? Let me know! 
Fijne dag lieverds ❤️
.
.
.
.
#knapgezond #acne #acneprogramma #darmgezondheid #hormonen #hormonaleacne #hormoonbalans #hormoonproof #gezond #gezondeten #plantaardig #veganistisch #vega #vegan #vegannederland #ontstekingen #huid #onzuiverehuid #huidverzorging #gezondheid #wholefoodplantbased #zuivelvrij #suikervrij #diabetes #bloedsuikerspiegel #sojavrij #voedselintoleranties #voedselovergevoeligheden #ontsteking #fitdutchies
Likes: 207
Posted at: 2019-09-12 12:42:18
Soms krijg ik de vraag hoe ik het allemaal toch volhou met mijn “aparte” manier van eten 🙈 Of ik nog steeds geniet van eten, of het niet teveel moeite is om altijd gezonde maaltijden te bereiden en of het niet gewoon een obsessie is. Beperk ik mezelf niet teveel? Geniet ik zo wel van het leven? Als je “normaal” eet en nergens last van hebt, kan ik me voorstellen dat je zo denkt. Ik dacht ook zo toen ik jonger was, voor ik ziek werd. Maar mijn mindset daarin is compleet veranderd. En niet om de minste redenen. In 2014 zat ik niet alleen volledig onder de ontstekingen, maar belande ik ook in een depressie, zat ik in een voorstadium van diabetes, had ik reumaklachten en kreeg ik buikpijn / ontstekingen van zo’n beetje alles wat ik at. In die tijd heb ik me zo ziek en niet mezelf gevoeld dat toen de knop om is gegaan. Vanaf toen besloot ik goed voor mezelf te zorgen en naar mijn lichaam te luisteren! Sindsdien heb ik mijn gezondheid weer terug en kan ik weer genieten van alles wat ik doe! Vermoeidheid, buikpijn of andere klachten die ik toen had, zitten mij nu niet meer in de weg. Want geloof mij, dat zijn de echte beperkingen! Gezond plantaardig en onbewerkt eten is voor mij “normaal” eten geworden. Het helpt mij om te doen wat ik wil zonder dat mijn lichaam in de weg zit. En er is nog steeds zoveel wat je allemaal wel kunt eten! Maar je moet jezelf de tijd gunnen om daaraan te wennen en te ontdekken wat er allemaal is. Waar zou jij voor kiezen? Anders eten maar geen last hebben van extreme acné, buikpijn en andere klachten zodat je wel gewoon alles kunt doen wat je wilt? Of zou je liever alles willen eten en onder de ontstekingen willen zitten, continu kapot gaan van de buikpijn of te moe zijn om je huis uit te gaan? Let me know! Fijne dag lieverds ❤️ . . . . #knapgezond #acne #acneprogramma #darmgezondheid #hormonen #hormonaleacne #hormoonbalans #hormoonproof #gezond #gezondeten #plantaardig #veganistisch #vega #vegan #vegannederland #ontstekingen #huid #onzuiverehuid #huidverzorging #gezondheid #wholefoodplantbased #zuivelvrij #suikervrij #diabetes #bloedsuikerspiegel #sojavrij #voedselintoleranties #voedselovergevoeligheden #ontsteking #fitdutchies
knapgezond Lunch! 🌈
Quinoa, gegrilde groenten, kidneybonen en avocado. Want to know my biggest lifehack? Diepvries avocado! In verhouding een stuk goedkoper en nooit meer gedoe met te harde of bedorven avocado’s! Ze zijn altijd perfect rijp 🙌🏼 Ook handig voor smoothies!

Nu weer verder aan het werk! Zojuist weer een nieuwe coachee erbij gekregen! 🎉 Supertof om opnieuw iemand te mogen begeleiden naar een gezonde huid en een goede darmwerking en hormoonbalans! Wat zijn jouw plannen vandaag?
.
.
.
.
#knapgezond #vegan #lunch #plantaardig #gezond #watetenwevandaag #whatveganseat #veganfoodshare #veganfood #veganistisch #vega #plantbased #fitdutchies #fitnl #veganlunch #healthyfood #healthy #gezonderecepten #gezondeten #vegetarisch #wholefoodplantbased #wfpb #fitfood #veganfoodie #dutchvegan #vegansofig #cleanfood #darmvriendelijk #hormoonproof #acneproof
Likes: 246
Posted at: 2019-09-02 10:14:08
Lunch! 🌈 Quinoa, gegrilde groenten, kidneybonen en avocado. Want to know my biggest lifehack? Diepvries avocado! In verhouding een stuk goedkoper en nooit meer gedoe met te harde of bedorven avocado’s! Ze zijn altijd perfect rijp 🙌🏼 Ook handig voor smoothies! Nu weer verder aan het werk! Zojuist weer een nieuwe coachee erbij gekregen! 🎉 Supertof om opnieuw iemand te mogen begeleiden naar een gezonde huid en een goede darmwerking en hormoonbalans! Wat zijn jouw plannen vandaag? . . . . #knapgezond #vegan #lunch #plantaardig #gezond #watetenwevandaag #whatveganseat #veganfoodshare #veganfood #veganistisch #vega #plantbased #fitdutchies #fitnl #veganlunch #healthyfood #healthy #gezonderecepten #gezondeten #vegetarisch #wholefoodplantbased #wfpb #fitfood #veganfoodie #dutchvegan #vegansofig #cleanfood #darmvriendelijk #hormoonproof #acneproof
knapgezond Ik krijg als maar de vraag : hoeveel gram eiwit heb ik nu nodig per kg lichaamsgewicht?

De meeste theorieën zeggen 1.5 tot 2.2 kg/lichaamsgewicht.

Ik kan jullie verzekeren dat je veel meer kan opnemen!

Het menselijk lichaam kan (geloof het of niet) 3 tot 3.5 kg/lichaamsgewicht eiwit opnemen!

Zowel dierlijke als plantaardige producten zijn een bron van eiwitten. De dierlijke eiwitten uit vlees, vis, zuivel en eieren zijn voor het lichaam goed op te nemen. Ze bevatten alle aminozuren (bouwstoffen van eiwitten) en worden daarom ook wel hoogwaardige eiwitten genoemd. Vooral vis levert veel hoogwaardige eiwitten. 
Ook heb je een verschil tussen snel opneembare eiwit ( whey protein ) en langzaam opneembare eiwit ( cassein protein ). Snel opneembare eiwit gebruik je ná je training MAAR ook vóór je training! De meeste mensen gaan hierbij al vaak de fout in.

Langzaam opneembare eiwit gebruik je voor het slapen gaan. 
Heb je nou geen cassein protein maar alleen whey? Geen probleem. Als je whey protein combineert met wat vetten (vis, noten, pure chocolade, pindakaas, kokos etc) zorgen de vetten er juist voor dat het snel opneembare eiwit afgeremd wordt en een langere eiwit afgifte creëert 👊🏻 Vond je deze topic nou interessant? Laat dan even een reactie achter ⬇️⬇️🙏🏻 #voeding #eiwitten #gezondeten #gezond #afvallen #healthyfood #gezondheid #protein #food #fit #instafood #gezondevoeding #gezondafvallen #fitdutchies #eten #balans #healthy #vegan #plantaardig #bodybuilding #nutrition #fitnl #knapgezond #eiwitrijk #fitfamnl #supplementen #veganistisch #fitfam #proteins #personaltrainer
Likes: 72
Posted at: 2019-09-01 10:51:38
Ik krijg als maar de vraag : hoeveel gram eiwit heb ik nu nodig per kg lichaamsgewicht? De meeste theorieën zeggen 1.5 tot 2.2 kg/lichaamsgewicht. Ik kan jullie verzekeren dat je veel meer kan opnemen! Het menselijk lichaam kan (geloof het of niet) 3 tot 3.5 kg/lichaamsgewicht eiwit opnemen! Zowel dierlijke als plantaardige producten zijn een bron van eiwitten. De dierlijke eiwitten uit vlees, vis, zuivel en eieren zijn voor het lichaam goed op te nemen. Ze bevatten alle aminozuren (bouwstoffen van eiwitten) en worden daarom ook wel hoogwaardige eiwitten genoemd. Vooral vis levert veel hoogwaardige eiwitten. Ook heb je een verschil tussen snel opneembare eiwit ( whey protein ) en langzaam opneembare eiwit ( cassein protein ). Snel opneembare eiwit gebruik je ná je training MAAR ook vóór je training! De meeste mensen gaan hierbij al vaak de fout in. Langzaam opneembare eiwit gebruik je voor het slapen gaan. Heb je nou geen cassein protein maar alleen whey? Geen probleem. Als je whey protein combineert met wat vetten (vis, noten, pure chocolade, pindakaas, kokos etc) zorgen de vetten er juist voor dat het snel opneembare eiwit afgeremd wordt en een langere eiwit afgifte creëert 👊🏻 Vond je deze topic nou interessant? Laat dan even een reactie achter ⬇️⬇️🙏🏻 #voeding #eiwitten #gezondeten #gezond #afvallen #healthyfood #gezondheid #protein #food #fit #instafood #gezondevoeding #gezondafvallen #fitdutchies #eten #balans #healthy #vegan #plantaardig #bodybuilding #nutrition #fitnl #knapgezond #eiwitrijk #fitfamnl #supplementen #veganistisch #fitfam #proteins #personaltrainer
knapgezond Een nieuw verkooppunt voor Skin for Skin! BEAUTY STYLE LAURA🌸
Wij wensen jou heel veel plezier met de verkoop van ons collageen supplement! Benieuwd wat Laura voor jou kan betekenen? Check snel haar account @beautystylelaura 💕
Likes: 23
Posted at: 2019-08-30 13:44:31
Een nieuw verkooppunt voor Skin for Skin! BEAUTY STYLE LAURA🌸 Wij wensen jou heel veel plezier met de verkoop van ons collageen supplement! Benieuwd wat Laura voor jou kan betekenen? Check snel haar account @beautystylelaura 💕
knapgezond De zomervakantie is bijna voorbij! Tijd om weer te knallen met werk, school en je doelen!

Wat wil jij dit jaar nog bereiken? Wil je gezonder gaan eten? Meer gaan sporten? Of wil je werken aan je acné, darmgezondheid en hormoonbalans? Daar kan ik jou bij helpen!

Ik heb nog een paar plekjes vrij voor mijn acné programma met 1-op-1 begeleiding! Wil je weten wat dit precies inhoud en of het wat voor jou is? Vraag dan een online adviesgesprek aan door mij een privébericht te sturen! Hierin gaan we ook uitgebreid in op de dingen die je eerder hebt gebruikt / geprobeerd om van je acné af te komen, je klachten, symptomen en andere lichamelijke signalen. Samen achterhalen we de onderliggende problemen die bij jou een rol spelen! 
PS: het aantal plekken in het programma is beperkt omdat ik iedereen de aandacht wil geven die ze verdienen. Wees er dus snel bij want vol = vol!

Tot snel! 
Liefs,
Selina
.
.
.
.
#knapgezond #acneprogramma #acne #huid #hormonen #darmgezondheid #onzuiverehuid #probleemhuid #huidproblemen #ontstekingen #gezond #foodismedicine #coaching #gezondeten #plantaardig #plantbased #onbewerkt #skincare #skinjourney #huidverzorging #huidverbetering #gezondheid #hormoonproof #hormoneninbalans #vegannederland #fitnl #fitdutchies #darmvriendelijk #healthyskin #glowyskin
Likes: 206
Posted at: 2019-08-30 07:17:16
De zomervakantie is bijna voorbij! Tijd om weer te knallen met werk, school en je doelen! Wat wil jij dit jaar nog bereiken? Wil je gezonder gaan eten? Meer gaan sporten? Of wil je werken aan je acné, darmgezondheid en hormoonbalans? Daar kan ik jou bij helpen! Ik heb nog een paar plekjes vrij voor mijn acné programma met 1-op-1 begeleiding! Wil je weten wat dit precies inhoud en of het wat voor jou is? Vraag dan een online adviesgesprek aan door mij een privébericht te sturen! Hierin gaan we ook uitgebreid in op de dingen die je eerder hebt gebruikt / geprobeerd om van je acné af te komen, je klachten, symptomen en andere lichamelijke signalen. Samen achterhalen we de onderliggende problemen die bij jou een rol spelen! PS: het aantal plekken in het programma is beperkt omdat ik iedereen de aandacht wil geven die ze verdienen. Wees er dus snel bij want vol = vol! Tot snel! Liefs, Selina . . . . #knapgezond #acneprogramma #acne #huid #hormonen #darmgezondheid #onzuiverehuid #probleemhuid #huidproblemen #ontstekingen #gezond #foodismedicine #coaching #gezondeten #plantaardig #plantbased #onbewerkt #skincare #skinjourney #huidverzorging #huidverbetering #gezondheid #hormoonproof #hormoneninbalans #vegannederland #fitnl #fitdutchies #darmvriendelijk #healthyskin #glowyskin
knapgezond Autumn in a bowl 🍂 
I know ik ben misschien wat vroeg, maar had hier zo’n zin in! Warme kaneel havermout met gebakken appel (ook in kaneel 🙈), pompoenpitten en chiazaad! Hoe mooi is deze coconut bowl trouwens? 😍 Gekregen van @mycoconutbowls 
Vandaag op de planning: werken en daarna keihard ontspannen! Want ook dat is goed voor je hormoonbalans 😌 Ik denk dat ik ga beginnen aan het nieuwe seizoen van 13 reasons why! Wat ga jij doen vandaag? .
.
.
.
#knapgezond #vegan #ontbijt #havermout #gezond #plantaardig #fitnl #veganontbijt #gezonderecepten #hormoonproof #acne #huid #huidproblemen #probleemhuid #veganfood #whatveganseat #veganfoodshare #gezondontbijt #watetenwevandaag #veganfoodie #wholefoodplantbased #wfpb #fitdutchies #fitgirlsnl #gym #workout #hormonen #hormoneninbalans #veganbowl #healthyfood
Likes: 249
Posted at: 2019-08-25 08:01:17
Autumn in a bowl 🍂 I know ik ben misschien wat vroeg, maar had hier zo’n zin in! Warme kaneel havermout met gebakken appel (ook in kaneel 🙈), pompoenpitten en chiazaad! Hoe mooi is deze coconut bowl trouwens? 😍 Gekregen van @mycoconutbowls Vandaag op de planning: werken en daarna keihard ontspannen! Want ook dat is goed voor je hormoonbalans 😌 Ik denk dat ik ga beginnen aan het nieuwe seizoen van 13 reasons why! Wat ga jij doen vandaag? . . . . #knapgezond #vegan #ontbijt #havermout #gezond #plantaardig #fitnl #veganontbijt #gezonderecepten #hormoonproof #acne #huid #huidproblemen #probleemhuid #veganfood #whatveganseat #veganfoodshare #gezondontbijt #watetenwevandaag #veganfoodie #wholefoodplantbased #wfpb #fitdutchies #fitgirlsnl #gym #workout #hormonen #hormoneninbalans #veganbowl #healthyfood
knapgezond Waarom ik alleen vrouwen coach 🙇🏻‍♀️
—————
Ik krijg vaak de vraag of ik ook mannen met acné coach. Daarom leek het mij een goed idee om hier eens dieper op in te gaan! Het antwoord is nee. Ik zou dolgraag iedereen willen helpen om acné onder controle te krijgen, maar hormonaal zitten mannen en vrouwen totaal anders in elkaar. Natuurlijk zijn er ook overeenkomsten zoals de bloedsuikerspiegel, darmen en lever, maar er zijn teveel verschillen op hormonaal gebied. Daarom richt mijn acné programma zich volledig op vrouwen! Vrouwen zitten hormonaal erg complex in elkaar. Ze reageren bijvoorbeeld sneller op stress (cortisol) en raken sneller uit balans vergeleken met mannen. Dit komt ook door de menstruatiecyclus die ervoor zorgt dat onze hormonen continu in beweging zijn. Maar ook door hormonen die we dagelijks extra binnenkrijgen via hormonale anticonceptie en verzorgingsproducten.
—————
Struggle jij met hormonale acné? Stuur me een privébericht! 💌 .
.
.
.
#knapgezond #acneprogramma #acne #huid #probleemhuid #huidproblemen #onzuiverheden #hormonen #hormoneninbalans #hormonaleacne #gezondheid #gezond #voeding #gezondeten #huidverzorging #natuurlijk #skincare #leefstijl #gezondeleefstijl #stress #hormoonproof #fitgirlsnl #vrouwen #fitdutchies #vegannederland #plantaardig #vegan #wholefoodplantbased #healthyvegan #plantbased
Likes: 216
Posted at: 2019-08-21 14:43:49
Waarom ik alleen vrouwen coach 🙇🏻‍♀️ ————— Ik krijg vaak de vraag of ik ook mannen met acné coach. Daarom leek het mij een goed idee om hier eens dieper op in te gaan! Het antwoord is nee. Ik zou dolgraag iedereen willen helpen om acné onder controle te krijgen, maar hormonaal zitten mannen en vrouwen totaal anders in elkaar. Natuurlijk zijn er ook overeenkomsten zoals de bloedsuikerspiegel, darmen en lever, maar er zijn teveel verschillen op hormonaal gebied. Daarom richt mijn acné programma zich volledig op vrouwen! Vrouwen zitten hormonaal erg complex in elkaar. Ze reageren bijvoorbeeld sneller op stress (cortisol) en raken sneller uit balans vergeleken met mannen. Dit komt ook door de menstruatiecyclus die ervoor zorgt dat onze hormonen continu in beweging zijn. Maar ook door hormonen die we dagelijks extra binnenkrijgen via hormonale anticonceptie en verzorgingsproducten. ————— Struggle jij met hormonale acné? Stuur me een privébericht! 💌 . . . . #knapgezond #acneprogramma #acne #huid #probleemhuid #huidproblemen #onzuiverheden #hormonen #hormoneninbalans #hormonaleacne #gezondheid #gezond #voeding #gezondeten #huidverzorging #natuurlijk #skincare #leefstijl #gezondeleefstijl #stress #hormoonproof #fitgirlsnl #vrouwen #fitdutchies #vegannederland #plantaardig #vegan #wholefoodplantbased #healthyvegan #plantbased
knapgezond Dinner is served! 
Vegan pasta funghi🌿 Speltpasta, oesterzwammen, kastanje champignons, kikkererwten, verse peterselie en kokosmelk. Wat eet jij vanavond?😘
.
Ps: morgen laat ik weten wat ik van plan ben de komende tijd! Check mn story als je geen idee hebt waar ik het nu over heb 🙈 Sommigen van jullie hebben het al geraden!!
.
.
.
.
.
#knapgezond #vegan #pasta #vegannederland #watetenwevandaag #hormoonproof #acneproof #vegandinner #veganrecepten #gezonderecepten #gezond #gezondeten #plantaardig #veganistisch #plantbased #vega #vegetarisch #healthyfood #fitdutchies #veganfoodshare #whatveganseat #veganfood #fitfam #fitgirlsnl #wholefoodplantbased #eatclean #sojavrij #zuivelvrij #suikervrij #healthy
Likes: 252
Posted at: 2019-08-14 15:03:08
Dinner is served! Vegan pasta funghi🌿 Speltpasta, oesterzwammen, kastanje champignons, kikkererwten, verse peterselie en kokosmelk. Wat eet jij vanavond?😘 . Ps: morgen laat ik weten wat ik van plan ben de komende tijd! Check mn story als je geen idee hebt waar ik het nu over heb 🙈 Sommigen van jullie hebben het al geraden!! . . . . . #knapgezond #vegan #pasta #vegannederland #watetenwevandaag #hormoonproof #acneproof #vegandinner #veganrecepten #gezonderecepten #gezond #gezondeten #plantaardig #veganistisch #plantbased #vega #vegetarisch #healthyfood #fitdutchies #veganfoodshare #whatveganseat #veganfood #fitfam #fitgirlsnl #wholefoodplantbased #eatclean #sojavrij #zuivelvrij #suikervrij #healthy
knapgezond Van 48 naar bijna geen voedselovergevoeligheden 🎉
Als je me al een tijdje volgt, weet je dat ik gestruggled heb met extreme acné, buikklachten en maar liefst 48 voedselovergevoeligheden. Jawel 48!
Ik reageerde op de gekste dingen zoals kruiden, zeezout, koffie en noten. Als ik iets verkeerds at, kreeg ik altijd buikpijn, daarna werd ik moe en vervolgens kwam de acné uitbraak. Op een gegeven moment kon ik zelfs geen blaadjes sla meer verteren 🤷🏻‍♀️ Mijn lichaam was een compleet wrak.
-
In plaats van werken aan darmherstel liet ik me alleen testen zodat ik wist welke voedselovergevoeligheden ik had en vermeed ik deze voedingsmiddelen maar liefst 2 jaar lang. Niet wetende dat voedselovergevoeligheden continu kunnen veranderen en je over een maand dus weer allemaal andere kunt hebben! Het is dus niet zo dat je na het testen klaar bent en je die voedingsmiddelen gewoon nooit meer moet eten. Om af te rekenen met voedselovergevoeligheden is darmherstel de enige oplossing. Dat is ook hoe ik van de meeste voedselovergevoeligheden af ben gekomen!
-
Nu heb ik bijna nooit meer buikpijn (ondanks mijn PDS) en kan ik veel dingen gewoon weer eten zonder klachten! Mijn lichaam is zoveel sterker! 💪🏼
-
Heb jij last van buikklachten en acné en wil je hier verandering in brengen? Stuur een DM! 🙋🏻‍♀️
Likes: 198
Posted at: 2019-08-13 18:02:49
Van 48 naar bijna geen voedselovergevoeligheden 🎉 Als je me al een tijdje volgt, weet je dat ik gestruggled heb met extreme acné, buikklachten en maar liefst 48 voedselovergevoeligheden. Jawel 48! Ik reageerde op de gekste dingen zoals kruiden, zeezout, koffie en noten. Als ik iets verkeerds at, kreeg ik altijd buikpijn, daarna werd ik moe en vervolgens kwam de acné uitbraak. Op een gegeven moment kon ik zelfs geen blaadjes sla meer verteren 🤷🏻‍♀️ Mijn lichaam was een compleet wrak. - In plaats van werken aan darmherstel liet ik me alleen testen zodat ik wist welke voedselovergevoeligheden ik had en vermeed ik deze voedingsmiddelen maar liefst 2 jaar lang. Niet wetende dat voedselovergevoeligheden continu kunnen veranderen en je over een maand dus weer allemaal andere kunt hebben! Het is dus niet zo dat je na het testen klaar bent en je die voedingsmiddelen gewoon nooit meer moet eten. Om af te rekenen met voedselovergevoeligheden is darmherstel de enige oplossing. Dat is ook hoe ik van de meeste voedselovergevoeligheden af ben gekomen! - Nu heb ik bijna nooit meer buikpijn (ondanks mijn PDS) en kan ik veel dingen gewoon weer eten zonder klachten! Mijn lichaam is zoveel sterker! 💪🏼 - Heb jij last van buikklachten en acné en wil je hier verandering in brengen? Stuur een DM! 🙋🏻‍♀️
knapgezond Dit is toch een feestje op de zondagochtend 😍 Vegan pannenkoeken met frambozen, blauwe bessen en wat granola. Ingrediënten: havermout, geraspte kokos, erwtenproteïne, bananen, ongezoete amandelmelk, appelazijn, chiazaad en kaneel 👌🏻
-
Stiekem heb ik alweer helemaal zin in de herfst! Zo fijn om dan lekker in de keuken allemaal receptjes uit te werken. Heerlijk toch als het buiten regent! Of ben ik de enige? 🙃
-
Geniet van je zondag! 💋
-
#knapgezond #vegan #plantaardig #veganistisch #gezondvegan #gezonderecepten #veganrecepten #gezondeten #veganontbijt #veganpannenkoeken #veganpancakes #gezondontbijt #genietmomentje #gezondgenieten #zondag #gezond #darmvriendelijk #hormoonproof #acneproof #acne #huidproblemen #ontstekingen #onzuiverehuid #probleemhuid #hormonen #hormoneninbalans #wfpb #plantbased #fitdutchies #fitgirlsnl
Likes: 235
Posted at: 2019-08-11 10:00:55
Dit is toch een feestje op de zondagochtend 😍 Vegan pannenkoeken met frambozen, blauwe bessen en wat granola. Ingrediënten: havermout, geraspte kokos, erwtenproteïne, bananen, ongezoete amandelmelk, appelazijn, chiazaad en kaneel 👌🏻 - Stiekem heb ik alweer helemaal zin in de herfst! Zo fijn om dan lekker in de keuken allemaal receptjes uit te werken. Heerlijk toch als het buiten regent! Of ben ik de enige? 🙃 - Geniet van je zondag! 💋 - #knapgezond #vegan #plantaardig #veganistisch #gezondvegan #gezonderecepten #veganrecepten #gezondeten #veganontbijt #veganpannenkoeken #veganpancakes #gezondontbijt #genietmomentje #gezondgenieten #zondag #gezond #darmvriendelijk #hormoonproof #acneproof #acne #huidproblemen #ontstekingen #onzuiverehuid #probleemhuid #hormonen #hormoneninbalans #wfpb #plantbased #fitdutchies #fitgirlsnl
knapgezond Beentjes net weer helemaal kapot gemaakt in de gym dus het is weer tijd voor een eiwitshake! 💪🏼 Daarna klaarmaken want ik heb straks weer een adviesgesprek! Dit betekent een uur lang uitgebreid in gaan op de specifieke huid- en lichaamssituatie van die persoon. Altijd één grote puzzel, maar zo leuk om te doen en ontzettend waardevol!
-
Vanavond weer eens eten bij Waku Waku. Want dat is natuurlijk alweer veelste lang geleden 🙈 Wat zijn jouw weekendplannen? 😘
-
Gebruik code “knapgezond15” voor 15% korting op @xsnatural !
-
#knapgezond #xsnatural #loveyourbody #fitdutchies #sportcity #fitnl #fitgirlsnl #veganfit #zuivelvrij #sojavrij #veganistisch #vegannederland #vegan #suikervrij #acneproof #hormoonproof #huidproblemen #ontstekingen #probleemhuid #onzuiverehuid #wakuwaku #veganfoodshare #whatveganseat #training #gym #workout #veganprotein #eiwitrijk #plantaardig #fitfood
Likes: 174
Posted at: 2019-08-09 09:55:42
Beentjes net weer helemaal kapot gemaakt in de gym dus het is weer tijd voor een eiwitshake! 💪🏼 Daarna klaarmaken want ik heb straks weer een adviesgesprek! Dit betekent een uur lang uitgebreid in gaan op de specifieke huid- en lichaamssituatie van die persoon. Altijd één grote puzzel, maar zo leuk om te doen en ontzettend waardevol! - Vanavond weer eens eten bij Waku Waku. Want dat is natuurlijk alweer veelste lang geleden 🙈 Wat zijn jouw weekendplannen? 😘 - Gebruik code “knapgezond15” voor 15% korting op @xsnatural ! - #knapgezond #xsnatural #loveyourbody #fitdutchies #sportcity #fitnl #fitgirlsnl #veganfit #zuivelvrij #sojavrij #veganistisch #vegannederland #vegan #suikervrij #acneproof #hormoonproof #huidproblemen #ontstekingen #probleemhuid #onzuiverehuid #wakuwaku #veganfoodshare #whatveganseat #training #gym #workout #veganprotein #eiwitrijk #plantaardig #fitfood
knapgezond Pesto gnocchi met broccoli, champignons, kidneybonen en paprika. Gewoon een heerlijk simpel avondgerecht wat binnen 10 minuten (ja echt) op tafel staat! Gezond vegan eten is zó moeilijk 🙈 Voor dit gerecht heb ik de verse gnocchi van de AH gebruikt. Deze heb ik kort gekookt, daarna afgegoten en vervolgens heb ik er een theelepel vegan pesto doorheen geroerd voor extra smaak! Probeer eens anders te kijken naar je eten en durf gekke combinaties te maken! Wanneer heb jij voor het laatst een nieuwe combinatie uitgeprobeerd? Wat had je gemaakt en hoe pakte dat uit? Let me know🙌🏼
-
#knapgezond #gezond #vegan #genietmomentje #hormoonproof #acneproof #veganistisch #zuivelvrij #glutenvrij #suikervrij #whatveganseat #wfpb #plantaardig #vega #vegetarisch #watetenwevandaag #sojavrij #hormonen #hormoneninbalans #darmvriendelijk #gezondeten #veganrecepten #gezonderecepten #veganrecept #vegannederland #darmgezondheid #huid #probleemhuid #huidproblemen #foodismedicine
Likes: 212
Posted at: 2019-08-07 14:59:33
Pesto gnocchi met broccoli, champignons, kidneybonen en paprika. Gewoon een heerlijk simpel avondgerecht wat binnen 10 minuten (ja echt) op tafel staat! Gezond vegan eten is zó moeilijk 🙈 Voor dit gerecht heb ik de verse gnocchi van de AH gebruikt. Deze heb ik kort gekookt, daarna afgegoten en vervolgens heb ik er een theelepel vegan pesto doorheen geroerd voor extra smaak! Probeer eens anders te kijken naar je eten en durf gekke combinaties te maken! Wanneer heb jij voor het laatst een nieuwe combinatie uitgeprobeerd? Wat had je gemaakt en hoe pakte dat uit? Let me know🙌🏼 - #knapgezond #gezond #vegan #genietmomentje #hormoonproof #acneproof #veganistisch #zuivelvrij #glutenvrij #suikervrij #whatveganseat #wfpb #plantaardig #vega #vegetarisch #watetenwevandaag #sojavrij #hormonen #hormoneninbalans #darmvriendelijk #gezondeten #veganrecepten #gezonderecepten #veganrecept #vegannederland #darmgezondheid #huid #probleemhuid #huidproblemen #foodismedicine
knapgezond Wees eens lief voor je huid! 🙋🏻‍♀️
Zonder twijfel een van de belangrijkste lessen die ik geleerd heb. And I get it, het is natuurlijk ontzettend verleidelijk om je acné flink onder handen te nemen door te scrubben en je huid zo schoon en vetvrij mogelijk te maken. Maar dan vergeet je dat dit juist averechts werkt omdat een onzuivere huid juist ontzettend gevoelig is!
-
Scrubben of het gebruiken van een reinigingsborstel met haren zoals de Clarisonic zorgt al snel voor irritatie en beschadiging van je huid waardoor de acné juist erger wordt. Ik heb dit zelf ook ervaren toen ik jaren terug de Clarisonic ging gebruiken. Binnen een paar dagen zat mijn gezicht onder de ontstekingen 😅
-
Sindsdien gebruik ik geen scrubs, reinigingsborstels met haren of andere agressieve producten meer. Alleen nog maar milde producten die mijn huid wel schoon maken, maar niet beschadigen of irriteren.
Heb jij wel eens een Clarisonic of andere reinigingsborstel gebruikt? Ik ben benieuwd naar jouw ervaringen! 🙇🏻‍♀️
-
PS: ik heb weer een paar plekjes vrij voor het acné programma met 1-op-1 begeleiding! Wil jij samen met mij werken aan een zuivere huid van binnen- en buiten? Stuur me dan snel een DM! 💌 Vol = vol
-
#knapgezond #acne #acneprogramma #huid #huidgezondheid #huidverbetering #onzuiverehuid #ontstekingen #puistjes #huidverzorging #skincare #probleemhuid #huidproblemen #huidprobleem #foodismedicine #acnejourney #gezond #darmgezondheid #zuivelvrij #hormonen #hormoneninbalans #suikervrij #vegannederland #plantaardig #veganistisch #fitgirlsnl #dutchie #fit #fitnl #fitdutchies
Likes: 195
Posted at: 2019-08-06 17:45:08
Wees eens lief voor je huid! 🙋🏻‍♀️ Zonder twijfel een van de belangrijkste lessen die ik geleerd heb. And I get it, het is natuurlijk ontzettend verleidelijk om je acné flink onder handen te nemen door te scrubben en je huid zo schoon en vetvrij mogelijk te maken. Maar dan vergeet je dat dit juist averechts werkt omdat een onzuivere huid juist ontzettend gevoelig is! - Scrubben of het gebruiken van een reinigingsborstel met haren zoals de Clarisonic zorgt al snel voor irritatie en beschadiging van je huid waardoor de acné juist erger wordt. Ik heb dit zelf ook ervaren toen ik jaren terug de Clarisonic ging gebruiken. Binnen een paar dagen zat mijn gezicht onder de ontstekingen 😅 - Sindsdien gebruik ik geen scrubs, reinigingsborstels met haren of andere agressieve producten meer. Alleen nog maar milde producten die mijn huid wel schoon maken, maar niet beschadigen of irriteren. Heb jij wel eens een Clarisonic of andere reinigingsborstel gebruikt? Ik ben benieuwd naar jouw ervaringen! 🙇🏻‍♀️ - PS: ik heb weer een paar plekjes vrij voor het acné programma met 1-op-1 begeleiding! Wil jij samen met mij werken aan een zuivere huid van binnen- en buiten? Stuur me dan snel een DM! 💌 Vol = vol - #knapgezond #acne #acneprogramma #huid #huidgezondheid #huidverbetering #onzuiverehuid #ontstekingen #puistjes #huidverzorging #skincare #probleemhuid #huidproblemen #huidprobleem #foodismedicine #acnejourney #gezond #darmgezondheid #zuivelvrij #hormonen #hormoneninbalans #suikervrij #vegannederland #plantaardig #veganistisch #fitgirlsnl #dutchie #fit #fitnl #fitdutchies
knapgezond Breakfast 🍒
Kokosyoghurt, vegan granola van @eatnatural_nl en macadamia’s! Nog steeds niet zo’n fan van kokosyoghurt, maar wel een goeie combi met de kersen en granola 🙌🏼
.
Misschien heb je het al voorbij zien komen in mn story, maar deze granola is zo fijn! Eat Natural had al verschillende granola’s op de markt gebracht die geen geraffineerde suikers bevatten, maar nog niet een vegan variant (zonder honing) met weinig suikers (zowel toegevoegd als natuurlijke suikers) 👏🏻
.
Voor dit ontbijtje heb ik bevroren kersen kort opgewarmd in een pannetje (kan ook in de magnetron) en daarna toegevoegd aan de yoghurt. Daardoor worden ze zacht en krijgt de yoghurt een kersensmaak zonder siropen of andere toevoegingen 😉
.
Toch vind ik havermout nog steeds het allerlekkerste ontbijt! En jij? Team havermout of team (plantaardige) yoghurt? ✊🏻
.
Zometeen naar Amsterdam toe voor een dansje op Thuishaven! Fijne zondag! 💋
.
.
.
.
#knapgezond #acne #veganistisch #vegannederland #dutchvegan #suikervrij #sojavrij #zuivelvrij #hormonen #darmvriendelijk #gezond #watetenwevandaag #plantaardig #veganontbijt #gezondontbijt #gezondeten #gezonderecepten #fitdutchies #fitnl #fitgirlsnl #huidproblemen #probleemhuid #ontstekingen #onzuiverheden #onzuiverehuid #vettehuid #hormoneninbalans #darmgezondheid #whatveganseat
Likes: 218
Posted at: 2019-08-04 08:16:29
Breakfast 🍒 Kokosyoghurt, vegan granola van @eatnatural_nl en macadamia’s! Nog steeds niet zo’n fan van kokosyoghurt, maar wel een goeie combi met de kersen en granola 🙌🏼 . Misschien heb je het al voorbij zien komen in mn story, maar deze granola is zo fijn! Eat Natural had al verschillende granola’s op de markt gebracht die geen geraffineerde suikers bevatten, maar nog niet een vegan variant (zonder honing) met weinig suikers (zowel toegevoegd als natuurlijke suikers) 👏🏻 . Voor dit ontbijtje heb ik bevroren kersen kort opgewarmd in een pannetje (kan ook in de magnetron) en daarna toegevoegd aan de yoghurt. Daardoor worden ze zacht en krijgt de yoghurt een kersensmaak zonder siropen of andere toevoegingen 😉 . Toch vind ik havermout nog steeds het allerlekkerste ontbijt! En jij? Team havermout of team (plantaardige) yoghurt? ✊🏻 . Zometeen naar Amsterdam toe voor een dansje op Thuishaven! Fijne zondag! 💋 . . . . #knapgezond #acne #veganistisch #vegannederland #dutchvegan #suikervrij #sojavrij #zuivelvrij #hormonen #darmvriendelijk #gezond #watetenwevandaag #plantaardig #veganontbijt #gezondontbijt #gezondeten #gezonderecepten #fitdutchies #fitnl #fitgirlsnl #huidproblemen #probleemhuid #ontstekingen #onzuiverheden #onzuiverehuid #vettehuid #hormoneninbalans #darmgezondheid #whatveganseat
knapgezond Vegan pasta “bolognese” 🍝
Geen vlees of kaas voor nodig! Ingrediënten: volkoren spaghetti, courgette, linzen, knoflook, verse tomatensaus met kruiden, verse basilicum, edelgistvlokken (voor de kaassmaak) en wat peper en zout. Bomvol vezels, eiwitten, vitaminen en mineralen. Ook lekker met wat tomaatjes en gebakken champignons erbij!
.
Tag iemand die dit gerechtje moet proberen! 🙌🏼✨
.
.
.
.
#knapgezond #vegan #powerfood #eiwitrijk #gezond #gezonderecepten #plantaardig #veganistisch #gezondeten #watetenwevandaag #dutchvegan #acne #huidproblemen #probleemhuid #zuivelvrij #sojavrij #darmvriendelijk #hormonen #hormoneninbalans #whatveganseat #genietmomentje #gezondgenieten #veganrecepten #veganrecept #gezondvegan #vezelrijk #vegetarisch #vega #wfpb #veganfood
Likes: 190
Posted at: 2019-07-31 14:48:34
Vegan pasta “bolognese” 🍝 Geen vlees of kaas voor nodig! Ingrediënten: volkoren spaghetti, courgette, linzen, knoflook, verse tomatensaus met kruiden, verse basilicum, edelgistvlokken (voor de kaassmaak) en wat peper en zout. Bomvol vezels, eiwitten, vitaminen en mineralen. Ook lekker met wat tomaatjes en gebakken champignons erbij! . Tag iemand die dit gerechtje moet proberen! 🙌🏼✨ . . . . #knapgezond #vegan #powerfood #eiwitrijk #gezond #gezonderecepten #plantaardig #veganistisch #gezondeten #watetenwevandaag #dutchvegan #acne #huidproblemen #probleemhuid #zuivelvrij #sojavrij #darmvriendelijk #hormonen #hormoneninbalans #whatveganseat #genietmomentje #gezondgenieten #veganrecepten #veganrecept #gezondvegan #vezelrijk #vegetarisch #vega #wfpb #veganfood
knapgezond Vliegtuig acné ✈️
Is het je ooit al eens opgevallen dat je huid vaak slechter wordt tijdens en na het vliegen? Ik merk het elk jaar opnieuw! Zelfs mensen die normaal gesproken een zuivere huid hebben, hebben na het vliegen opeens last van onzuiverheden.
.
Dit komt ten eerste doordat de airco in het vliegtuig de lucht uitdroogt waardoor het vocht in je huid verdampt. Om dit te compenseren gaat je huid meer talg aanmaken waardoor je huid vetter wordt en je poriën sneller verstoppen.
.
Daarnaast zitten er aardig wat bacteriën in het vliegtuig en in de luchtfilters omdat er zoveel mensen in een kleine ruimte zitten. Deze bacteriën komen ook op je huid terecht. 💩
.
De combinatie van meer talg en meer bacteriën op je huid zorgt voor ontstekingen. Om uitdroging tegen te gaan, kan je vlak voor (of tijdens) het vliegen je huid nog een keer insmeren met een hydraterende crème. Wel met schone handen uiteraard! Dat maakt het soms wat moeilijk tijdens het reizen🙈 Tip: je kunt je huid ook hydrateren met een hydraterende spray!
.
Heb jij meer last van onzuiverheden tijdens / na het vliegen? Of heb je er nooit zo op gelet?
.
PS: ik heb de komende twee weken nog maar 3 plekjes vrij voor een WhatsApp adviesgesprek! Wil je je acné van binnen- en buiten aanpakken en is je dat zelf nog niet gelukt? Dan is dit je kans! 👏🏻✨
.
.
.
.
#knapgezond #acne #acneprogramma #huidverzorging #huidverbetering #hormonen #skincare #vakantie #vettehuid #onzuiverheden #onzuiverehuid #huid #huidproblemen #probleemhuid #vegannederland #fitdutchies #fitnl #fitgirlsnl #gezond #darmvriendelijk #hormoonproof #hormoneninbalans #gezondheid #plantaardig #veganistisch #ontstekingen #wholefoodplantbased #dutchvegan #huidgezondheid #gezondleven
Likes: 185
Posted at: 2019-07-30 15:01:06
Vliegtuig acné ✈️ Is het je ooit al eens opgevallen dat je huid vaak slechter wordt tijdens en na het vliegen? Ik merk het elk jaar opnieuw! Zelfs mensen die normaal gesproken een zuivere huid hebben, hebben na het vliegen opeens last van onzuiverheden. . Dit komt ten eerste doordat de airco in het vliegtuig de lucht uitdroogt waardoor het vocht in je huid verdampt. Om dit te compenseren gaat je huid meer talg aanmaken waardoor je huid vetter wordt en je poriën sneller verstoppen. . Daarnaast zitten er aardig wat bacteriën in het vliegtuig en in de luchtfilters omdat er zoveel mensen in een kleine ruimte zitten. Deze bacteriën komen ook op je huid terecht. 💩 . De combinatie van meer talg en meer bacteriën op je huid zorgt voor ontstekingen. Om uitdroging tegen te gaan, kan je vlak voor (of tijdens) het vliegen je huid nog een keer insmeren met een hydraterende crème. Wel met schone handen uiteraard! Dat maakt het soms wat moeilijk tijdens het reizen🙈 Tip: je kunt je huid ook hydrateren met een hydraterende spray! . Heb jij meer last van onzuiverheden tijdens / na het vliegen? Of heb je er nooit zo op gelet? . PS: ik heb de komende twee weken nog maar 3 plekjes vrij voor een WhatsApp adviesgesprek! Wil je je acné van binnen- en buiten aanpakken en is je dat zelf nog niet gelukt? Dan is dit je kans! 👏🏻✨ . . . . #knapgezond #acne #acneprogramma #huidverzorging #huidverbetering #hormonen #skincare #vakantie #vettehuid #onzuiverheden #onzuiverehuid #huid #huidproblemen #probleemhuid #vegannederland #fitdutchies #fitnl #fitgirlsnl #gezond #darmvriendelijk #hormoonproof #hormoneninbalans #gezondheid #plantaardig #veganistisch #ontstekingen #wholefoodplantbased #dutchvegan #huidgezondheid #gezondleven
knapgezond Macadamia choco bites 🍫
Een paar jaar geleden begon ik met het ontwikkelen van gezonde vegan recepten vanwege mijn acné. Ik ging op zoek naar manieren om te genieten van eten zonder last te krijgen van ontstekingen. Inmiddels weet ik precies hoe ik zelf heerlijke snacks kan maken die gezond en acneproof zijn! Dit recept is een van mijn favorieten: vegan & glutenvrije macadamia bites zonder toegevoegde suikers (en zo min mogelijk natuurlijke suikers). Deze moet je proberen 😍
.
Het recept staat nu op www.knapgezond.nl! De link staat ook in mijn bio. Geniet van je zondag! .
.
.
.
#knapgezond #acne #recepten #hormoonproof #darmvriendelijk #huidverbetering #huid #darmgezondheid #hormonen #hormoneninbalans #veganistisch #plantaardig #veganfood #whatveganseat #veganfoodshare #gezonderecepten #watetenwevandaag #fitgirlsnl #fitdutchies #gezondeten #gezond #fitnl #fit #vegansnacks #gezondesnacks #veganrecepten #wholefoodplantbased #plantbased #acneproof #fitfood
Likes: 253
Posted at: 2019-07-28 07:08:37
Macadamia choco bites 🍫 Een paar jaar geleden begon ik met het ontwikkelen van gezonde vegan recepten vanwege mijn acné. Ik ging op zoek naar manieren om te genieten van eten zonder last te krijgen van ontstekingen. Inmiddels weet ik precies hoe ik zelf heerlijke snacks kan maken die gezond en acneproof zijn! Dit recept is een van mijn favorieten: vegan & glutenvrije macadamia bites zonder toegevoegde suikers (en zo min mogelijk natuurlijke suikers). Deze moet je proberen 😍 . Het recept staat nu op www.knapgezond.nl! De link staat ook in mijn bio. Geniet van je zondag! . . . . #knapgezond #acne #recepten #hormoonproof #darmvriendelijk #huidverbetering #huid #darmgezondheid #hormonen #hormoneninbalans #veganistisch #plantaardig #veganfood #whatveganseat #veganfoodshare #gezonderecepten #watetenwevandaag #fitgirlsnl #fitdutchies #gezondeten #gezond #fitnl #fit #vegansnacks #gezondesnacks #veganrecepten #wholefoodplantbased #plantbased #acneproof #fitfood
knapgezond Eindelijk het sporten weer helemaal opgepakt! Ik hoopte op vakantie nog een paar keer te sporten in de gym van het hotel, maar die bleek vies tegen te vallen (lees: geen airco, maar 3 apparaten en niet bepaald schoon) 😅
.
Sporten in de gym zat er dus niet in! Maar ik ben wel een paar keer een stuk gaan lopen (in 40 graden) en heb wat oefeningen gedaan met mijn resistance bands die ik altijd meeneem op vakantie. Ik dacht de warmte te kunnen ontlopen door heel vroeg in de ochtend te gaan, maar toen was het vaak al boven de 35 graden 🙄 Ik heb mijn spieren dus een klein beetje kunnen onderhouden, maar mn benen en billen zijn eigenlijk zo goed als weg 🙈
.
Nu dus weer flink knallen in de sportschool en mijn eiwitinname omhoog gooien! De vegan eiwitshakes van @xsnatural helpen mij daar enorm bij 🙌🏼 (kortingscode voor 15% korting: KNAPGEZOND15)
.
Hou jij van sporten op vakantie? Sport je liever in een gym of buiten? 😌
.
.
.
.
#knapgezond #xsnatural #loveyourbody #veganeiwitten #eiwitrijk #eiwitshake #fitness #fitnl #fitdutchies #training #gym #workout #gymsharkwomen #gymshark #abs #glutes #legday #vegannederland #veganistisch #plantaardig #dutchvegan #gezondeten #acne #zuivelvrij #sojavrij #suikervrij #onbewerkt #gezond #veganfood #whatveganseat
Likes: 188
Posted at: 2019-07-25 18:01:16
Eindelijk het sporten weer helemaal opgepakt! Ik hoopte op vakantie nog een paar keer te sporten in de gym van het hotel, maar die bleek vies tegen te vallen (lees: geen airco, maar 3 apparaten en niet bepaald schoon) 😅 . Sporten in de gym zat er dus niet in! Maar ik ben wel een paar keer een stuk gaan lopen (in 40 graden) en heb wat oefeningen gedaan met mijn resistance bands die ik altijd meeneem op vakantie. Ik dacht de warmte te kunnen ontlopen door heel vroeg in de ochtend te gaan, maar toen was het vaak al boven de 35 graden 🙄 Ik heb mijn spieren dus een klein beetje kunnen onderhouden, maar mn benen en billen zijn eigenlijk zo goed als weg 🙈 . Nu dus weer flink knallen in de sportschool en mijn eiwitinname omhoog gooien! De vegan eiwitshakes van @xsnatural helpen mij daar enorm bij 🙌🏼 (kortingscode voor 15% korting: KNAPGEZOND15) . Hou jij van sporten op vakantie? Sport je liever in een gym of buiten? 😌 . . . . #knapgezond #xsnatural #loveyourbody #veganeiwitten #eiwitrijk #eiwitshake #fitness #fitnl #fitdutchies #training #gym #workout #gymsharkwomen #gymshark #abs #glutes #legday #vegannederland #veganistisch #plantaardig #dutchvegan #gezondeten #acne #zuivelvrij #sojavrij #suikervrij #onbewerkt #gezond #veganfood #whatveganseat
knapgezond Ruil je brood eens in voor wat kleur! Life is way too short to eat boring food every day 🙋🏻‍♀️
.
Dit is mijn lunch vandaag: rode kool salade met groene appel, geroosterde amandelen en een dressing van limoensap (2 limoenen), 2 el olijfolie en een scheutje agavesiroop. Lekker snel, makkelijk en fris! Perfect voor deze tropische temperaturen dus👏🏻 Deze salade heb je serieus in 10 minuten gemaakt! Gewoon een zakje gesneden rauwe rode kool in een kom mengen met de dressing, de gesneden appel en amandelen!
.
Ik eet dagelijks zo’n 500 gram groenten dus dat red je bij lange na niet als je alleen s’avonds wat groenten eet 🙈 Daarom eet ik s’middags en s’avonds 250 gram groenten! Goed voor je huid, lever, darmen en energielevel 🙌🏼
.
Vanochtend ben ik bezig geweest met het uitwerken van een ander heerlijk receptje die ik zondag zal posten op mijn blog! Dit is een van mn lievelingsrecepten ever 😍 Hint: iets met macadamia en chocola. Kan je raden wat het is? .
.
.
.
#knapgezond #veganfood #veganlunch #wholefoodplantbased #veganistisch #watetenwevandaag #gezonderecepten #gezondeten #gezond #hormoonproof #acneproof #acne #huidproblemen #foodismedicine #vegannederland #fitdutchies #fitgirlsnl #gezondrecept #gezondelunch #vegansofig #whatveganseat #veganfoodshare #fitfood #veganfoodie #plantbased #plantaardig #dutchvegan #fit #salade #lunch
Likes: 189
Posted at: 2019-07-24 09:55:17
Ruil je brood eens in voor wat kleur! Life is way too short to eat boring food every day 🙋🏻‍♀️ . Dit is mijn lunch vandaag: rode kool salade met groene appel, geroosterde amandelen en een dressing van limoensap (2 limoenen), 2 el olijfolie en een scheutje agavesiroop. Lekker snel, makkelijk en fris! Perfect voor deze tropische temperaturen dus👏🏻 Deze salade heb je serieus in 10 minuten gemaakt! Gewoon een zakje gesneden rauwe rode kool in een kom mengen met de dressing, de gesneden appel en amandelen! . Ik eet dagelijks zo’n 500 gram groenten dus dat red je bij lange na niet als je alleen s’avonds wat groenten eet 🙈 Daarom eet ik s’middags en s’avonds 250 gram groenten! Goed voor je huid, lever, darmen en energielevel 🙌🏼 . Vanochtend ben ik bezig geweest met het uitwerken van een ander heerlijk receptje die ik zondag zal posten op mijn blog! Dit is een van mn lievelingsrecepten ever 😍 Hint: iets met macadamia en chocola. Kan je raden wat het is? . . . . #knapgezond #veganfood #veganlunch #wholefoodplantbased #veganistisch #watetenwevandaag #gezonderecepten #gezondeten #gezond #hormoonproof #acneproof #acne #huidproblemen #foodismedicine #vegannederland #fitdutchies #fitgirlsnl #gezondrecept #gezondelunch #vegansofig #whatveganseat #veganfoodshare #fitfood #veganfoodie #plantbased #plantaardig #dutchvegan #fit #salade #lunch
knapgezond Ik ben alweer een paar dagen terug van een heerlijke vakantie op Kreta. Ontzettend van genoten, maar ook altijd fijn om weer thuis te zijn en gezond te eten. Op vakantie ben je toch altijd beperkt qua voeding, zeker als je vegan, darmvriendelijk en hormoonproof eet. Er zijn dus verschillende dingen waar ik rekening mee hou!
.
In het hotel waar wij zaten waren er helaas weinig vegan opties in het buffetrestaurant. Omdat ik normaal mijn eiwitten volledig uit bonen, peulvruchten, haver en noten haal en ze dat bijna nooit hadden, heb ik toch maar wat vis en ei gegeten. Voor mij staat mijn eigen gezondheid nog steeds op nummer 1 dus soms moet je dan roeien met de riemen die je hebt 🙌🏼
.
Ei is jarenlang een van mijn overgevoeligheden geweest en was een enorme trigger voor mijn acné. Daarom vond ik het best eng om weer ei te eten, maar ik wist dat mijn darmen nu in een veel betere conditie zijn en al die voedselovergevoeligheden van toen nu weg zijn. Daarom had ik goede hoop en was ik erg benieuwd hoe mijn lichaam zou reageren! .
Het resultaat? Ik merkte geen verschil meer in mijn huid na het eten van ei! Dat betekent dus dat ik niet langer ontstekingen krijg van ei, terwijl ik daar dagelijks een gekookt eitje heb gegeten bij het ontbijt. Het bewijs dat je je lijf wel degelijk sterker kunt maken door eerst te investeren in je gezondheid! 👏🏻
.
Hoe is dat voor jou? Vind jij het lastig om te eten in het buitenland vanwege je huid of darmen? .
.
.
#knapgezond #acneprogramma #acne #huidproblemen #probleemhuid #darmgezondheid #overgevoeligheden #voedselovergevoeligheid #darmherstel #guthealth #gutrepair #darmen #darmvriendelijk #hormonen #hormoonproof #hormoneninbalans #veganistisch #vegannederland #plantaardig #fitdutchies #fitnl #fitgirlsnl #huid #huidgezondheid #huidverbetering #zuivelvrij #vakantie #greece #crete #sissibayhotel
Likes: 336
Posted at: 2019-07-23 10:02:24
Ik ben alweer een paar dagen terug van een heerlijke vakantie op Kreta. Ontzettend van genoten, maar ook altijd fijn om weer thuis te zijn en gezond te eten. Op vakantie ben je toch altijd beperkt qua voeding, zeker als je vegan, darmvriendelijk en hormoonproof eet. Er zijn dus verschillende dingen waar ik rekening mee hou! . In het hotel waar wij zaten waren er helaas weinig vegan opties in het buffetrestaurant. Omdat ik normaal mijn eiwitten volledig uit bonen, peulvruchten, haver en noten haal en ze dat bijna nooit hadden, heb ik toch maar wat vis en ei gegeten. Voor mij staat mijn eigen gezondheid nog steeds op nummer 1 dus soms moet je dan roeien met de riemen die je hebt 🙌🏼 . Ei is jarenlang een van mijn overgevoeligheden geweest en was een enorme trigger voor mijn acné. Daarom vond ik het best eng om weer ei te eten, maar ik wist dat mijn darmen nu in een veel betere conditie zijn en al die voedselovergevoeligheden van toen nu weg zijn. Daarom had ik goede hoop en was ik erg benieuwd hoe mijn lichaam zou reageren! . Het resultaat? Ik merkte geen verschil meer in mijn huid na het eten van ei! Dat betekent dus dat ik niet langer ontstekingen krijg van ei, terwijl ik daar dagelijks een gekookt eitje heb gegeten bij het ontbijt. Het bewijs dat je je lijf wel degelijk sterker kunt maken door eerst te investeren in je gezondheid! 👏🏻 . Hoe is dat voor jou? Vind jij het lastig om te eten in het buitenland vanwege je huid of darmen? . . . #knapgezond #acneprogramma #acne #huidproblemen #probleemhuid #darmgezondheid #overgevoeligheden #voedselovergevoeligheid #darmherstel #guthealth #gutrepair #darmen #darmvriendelijk #hormonen #hormoonproof #hormoneninbalans #veganistisch #vegannederland #plantaardig #fitdutchies #fitnl #fitgirlsnl #huid #huidgezondheid #huidverbetering #zuivelvrij #vakantie #greece #crete #sissibayhotel
knapgezond Mijn ontbijtje vanochtend! Zoals je kunt zien zit ik nog een beetje in de vakantie vibes. Lekker hotel-inspired! Witte bonen in tomatensaus, avocado en gebakken champignons met een beetje knoflookpoeder 👌🏻
.
Gister een superleuke dag gehad op Vunzige Deuntjes!! Niet zo laat gemaakt dit keer en meteen mn bed in gedoken toen ik thuis was. Voelde dat ik dit keer echt even helemaal op was 🙈 Maar heb daardoor wel 8 uurtjes slaap kunnen pakken dus kon vanochtend weer vrolijk de gym in! Eerste keer krachttraining weer sinds 2 of 3 weken vanwege mn vakantie en dat is te zien ook. My butt is a pancake 🙋🏻‍♀️
.
Vandaag even lekker rustig aan doen en vanavond denk beginnen aan het nieuwe seizoen van La Casa de papel. Jij nog leuke plannen vandaag? 💋
.
.
.
.
#knapgezond #veganfood #veganbreakfast #vunzigedeuntjes #vunzigedeuntjesfestival #veganontbijt #veganistisch #plantaardig #veganfit #gym #workout #legday #fitdutchies #veganfoodie #whatveganseat #gezondontbijt #watetenwevandaag #fitnl #fitgirlsnl #plantbased #zuivelvrij #sojavrij #vegan #breakfast #fitfood #gezondeten #darmvriendelijk #hormoonproof #foodismedicine #acne
Likes: 250
Posted at: 2019-07-21 11:51:24
Mijn ontbijtje vanochtend! Zoals je kunt zien zit ik nog een beetje in de vakantie vibes. Lekker hotel-inspired! Witte bonen in tomatensaus, avocado en gebakken champignons met een beetje knoflookpoeder 👌🏻 . Gister een superleuke dag gehad op Vunzige Deuntjes!! Niet zo laat gemaakt dit keer en meteen mn bed in gedoken toen ik thuis was. Voelde dat ik dit keer echt even helemaal op was 🙈 Maar heb daardoor wel 8 uurtjes slaap kunnen pakken dus kon vanochtend weer vrolijk de gym in! Eerste keer krachttraining weer sinds 2 of 3 weken vanwege mn vakantie en dat is te zien ook. My butt is a pancake 🙋🏻‍♀️ . Vandaag even lekker rustig aan doen en vanavond denk beginnen aan het nieuwe seizoen van La Casa de papel. Jij nog leuke plannen vandaag? 💋 . . . . #knapgezond #veganfood #veganbreakfast #vunzigedeuntjes #vunzigedeuntjesfestival #veganontbijt #veganistisch #plantaardig #veganfit #gym #workout #legday #fitdutchies #veganfoodie #whatveganseat #gezondontbijt #watetenwevandaag #fitnl #fitgirlsnl #plantbased #zuivelvrij #sojavrij #vegan #breakfast #fitfood #gezondeten #darmvriendelijk #hormoonproof #foodismedicine #acne
knapgezond Watching sunsets over and over again✨ Nog een paar daagjes heerlijk genieten op Kreta en dan weer vol energie naar huis 😌 Een korte samenvatting van wat we hier aan het doen zijn: zwemmen, tripjes maken, in de zon liggen, watermeloen eten, mojito’s drinken, boeken lezen en Spaans leren! Dat kon deze halve Spanjaard namelijk nog niet #shameonme
See you soon! ✈️
Likes: 297
Posted at: 2019-07-13 16:18:13
Watching sunsets over and over again✨ Nog een paar daagjes heerlijk genieten op Kreta en dan weer vol energie naar huis 😌 Een korte samenvatting van wat we hier aan het doen zijn: zwemmen, tripjes maken, in de zon liggen, watermeloen eten, mojito’s drinken, boeken lezen en Spaans leren! Dat kon deze halve Spanjaard namelijk nog niet #shameonme See you soon! ✈️
knapgezond In the mood for pancakes 😌 Deze heb ik gemaakt van havervlokken, geraspte kokos, erwtenproteïne, banaan, amandelmelk, appelazijn en chiazaad! Niet de meest charmante pannenkoekjes, maar wel hele lekkere 😍 Ik ben de laatste dingen op aan het maken thuis omdat ik komende week op vakantie ga naar Kreta! Het recept is dus bij lange na niet perfect, maar ik zal nog wel eens een goed vegan pannenkoek receptje met jullie delen ☺️ Als topping heb ik bevroren bosvruchten opgewarmd in de magnetron. Best topping ever 🙌🏼✨
.
Vandaag naar Amstelveen toe voor mijn neefje zijn verjaardag! Wat zijn jouw plannen vandaag? ☀️
.
.
.
.
#knapgezond #pannenkoeken #vegan #plantaardig #wholefoodplantbased #dutchvegan #veganistisch #plantbased #pancakes #fitgirlsnl #fitnl #fitfam #fitdutchies #veganontbijt #veganbreakfast #watetenwevandaag #gezondontbijt #gezondeten #gezonderecepten #hormoonproof #hormonen #hormoneninbalans #darmvriendelijk #suikervrij #zuivelvrij #sojavrij #gezond #fit #whatveganseat #veganfoodshare
Likes: 232
Posted at: 2019-06-30 08:02:52
In the mood for pancakes 😌 Deze heb ik gemaakt van havervlokken, geraspte kokos, erwtenproteïne, banaan, amandelmelk, appelazijn en chiazaad! Niet de meest charmante pannenkoekjes, maar wel hele lekkere 😍 Ik ben de laatste dingen op aan het maken thuis omdat ik komende week op vakantie ga naar Kreta! Het recept is dus bij lange na niet perfect, maar ik zal nog wel eens een goed vegan pannenkoek receptje met jullie delen ☺️ Als topping heb ik bevroren bosvruchten opgewarmd in de magnetron. Best topping ever 🙌🏼✨ . Vandaag naar Amstelveen toe voor mijn neefje zijn verjaardag! Wat zijn jouw plannen vandaag? ☀️ . . . . #knapgezond #pannenkoeken #vegan #plantaardig #wholefoodplantbased #dutchvegan #veganistisch #plantbased #pancakes #fitgirlsnl #fitnl #fitfam #fitdutchies #veganontbijt #veganbreakfast #watetenwevandaag #gezondontbijt #gezondeten #gezonderecepten #hormoonproof #hormonen #hormoneninbalans #darmvriendelijk #suikervrij #zuivelvrij #sojavrij #gezond #fit #whatveganseat #veganfoodshare
knapgezond XS Natural aardbei is by far mn favoriete vegan eiwitpoeder op het moment! Met dit heerlijke weer maak ik bijna elke dag een smoothie dus dan is het top als je ook meteen wat extra eiwitten kunt toevoegen! Want laten we eerlijk wezen, niemand zit lang vol van een smoothie met alleen groente en fruit 🙈
.
De aardbeiensmaak past altijd goed bij de smoothies die ik maak, daarom vind ik deze zo fijn! Oh en hij is sojavrij, zuivelvrij (natuurlijk, want vegan) en suikervrij 🙌🏼✨ Met de code KNAPGEZOND15 krijg je 15% korting op alle vegan eiwitpoeders van @xsnatural .
.
.
.
#knapgezond #xsnatural #loveyourbody #veganprotein #eiwitten #plantaardig #vegan #wholefoodplantbased #acneproof #acne #huidproblemen #huidverbetering #huid #skin #vegannederland #watetenwevandaag #gezondeten #eiwitrijk #eiwitshakes #smoothies #cutting #protein #veganfood #whatveganseat #veganfoodshare #fitgirlsnl #fitnl #gymshark #gym #fit
Likes: 171
Posted at: 2019-06-28 15:07:54
XS Natural aardbei is by far mn favoriete vegan eiwitpoeder op het moment! Met dit heerlijke weer maak ik bijna elke dag een smoothie dus dan is het top als je ook meteen wat extra eiwitten kunt toevoegen! Want laten we eerlijk wezen, niemand zit lang vol van een smoothie met alleen groente en fruit 🙈 . De aardbeiensmaak past altijd goed bij de smoothies die ik maak, daarom vind ik deze zo fijn! Oh en hij is sojavrij, zuivelvrij (natuurlijk, want vegan) en suikervrij 🙌🏼✨ Met de code KNAPGEZOND15 krijg je 15% korting op alle vegan eiwitpoeders van @xsnatural . . . . #knapgezond #xsnatural #loveyourbody #veganprotein #eiwitten #plantaardig #vegan #wholefoodplantbased #acneproof #acne #huidproblemen #huidverbetering #huid #skin #vegannederland #watetenwevandaag #gezondeten #eiwitrijk #eiwitshakes #smoothies #cutting #protein #veganfood #whatveganseat #veganfoodshare #fitgirlsnl #fitnl #gymshark #gym #fit
knapgezond How I like my dinner! Een mega bord vol kleur, eiwitten en gezonde vetten 🙌🏼 Boekweit, spinazie, avocado, mais, komkommer, tomaatjes, radijsjes, linzen, zaden en wat cranberries. Wat hummus + appelazijn erbij, mixen en je hebt niet alleen een vullende maaltijd, maar ook een enorm voedzame! Wat ga jij vanavond eten? 🙋🏻‍♀️
.
.
.
.
#knapgezond #nourishbowl #hormoonproof #acne #huidproblemen #vegannederland #veganistisch #plantaardig #plantbased #veganfood #whatveganseat #probleemhuid #wholefoodplantbased #healthyfood #gezonderecepten #gezond #watetenwevandaag #vegan #food #fitgirlsnl #fitnl #dutchvegan #eiwitrijk #vegansofig #fitfood #veganprotein #salade #veganlunch #vegandinner #healthy
Likes: 287
Posted at: 2019-06-26 15:00:15
How I like my dinner! Een mega bord vol kleur, eiwitten en gezonde vetten 🙌🏼 Boekweit, spinazie, avocado, mais, komkommer, tomaatjes, radijsjes, linzen, zaden en wat cranberries. Wat hummus + appelazijn erbij, mixen en je hebt niet alleen een vullende maaltijd, maar ook een enorm voedzame! Wat ga jij vanavond eten? 🙋🏻‍♀️ . . . . #knapgezond #nourishbowl #hormoonproof #acne #huidproblemen #vegannederland #veganistisch #plantaardig #plantbased #veganfood #whatveganseat #probleemhuid #wholefoodplantbased #healthyfood #gezonderecepten #gezond #watetenwevandaag #vegan #food #fitgirlsnl #fitnl #dutchvegan #eiwitrijk #vegansofig #fitfood #veganprotein #salade #veganlunch #vegandinner #healthy
knapgezond Afgelopen weken zijn er weer een aantal nieuwe coachees bij gekomen. Zo leuk!! Een mooi moment om wat meer te vertellen over hoe ik hen help naar een zuivere huid, gezonde darmen en een goede hormoonbalans! 🌿
.
Al mijn coachees krijgen toegang tot mijn online acné programma: een programma van 8 weken waarbij ze elke week een nieuwe module ontvangen. In de eerste modules leren ze welke voeding en problemen in het lichaam acné kunnen veroorzaken en hoe ze dat op kunnen lossen. Ik geef ze daarbij praktische voeding- en leefstijladviezen zodat het lichaam krijgt wat het nodig heeft om weer goed te kunnen functioneren.
.
In de laatste modules worden de puntjes op de i gezet en leren ze welke huidverzorging en make-up goed is voor de acnégevoelige huid. Daarnaast leren ze alles wat ze moeten weten om de juiste mindset en leefstijl te creëren, hoe om te gaan tegenslagen en hoe ze stress kunnen verminderen. De focus van het programma ligt op het creëren van een voedingspatroon en leefstijl die ze hun leven lang vol kunnen houden! 
Tot slot ontvangen ze in de laatste week een voedingsschema met allerlei hormoonproof en darmvriendelijke maaltijden voor een week. Kortom, al met al een totaalpakket van de juiste kennis, tips en tricks die je nodig hebt om acné de baas te worden én te blijven! 💪🏼
.
Elke huid en elk lichaam is anders. Daarom geef ik ze naast het programma 6 maanden 1-op-1 begeleiding zodat ik zeker weet dat ze op de goede weg zitten en hun focus behouden. Het heeft namelijk geen zin om als een kip zonder kip je gehele voedingspatroon en leven om te gooien zonder te weten wat je aan het doen bent, waarom en of je het wel op de juiste manier doet! 
Loop jij al jaren met acné en heb je geen idee hoe je het moet aanpakken? Ik kan je helpen! Stuur me een DM!✨
.
PS: deze foto is overduidelijk NIET vandaag gemaakt 😂 Momenteel sta ik als een uitgedroogde garnaal te koken in bikini 🙃 Straks de douche in springen en dan heel snel een terras op zoeken!
.
.
#knapgezond #acneprogramma #acne #huid #skin #huidproblemen #probleemhuid #vettehuid #hormoonbalans #hormoonproof #darmvriendelijk #huidverzorging #huidverbetering #gezond #vegannederland #fitgirlsnl #food
Likes: 210
Posted at: 2019-06-25 17:27:00
Afgelopen weken zijn er weer een aantal nieuwe coachees bij gekomen. Zo leuk!! Een mooi moment om wat meer te vertellen over hoe ik hen help naar een zuivere huid, gezonde darmen en een goede hormoonbalans! 🌿 . Al mijn coachees krijgen toegang tot mijn online acné programma: een programma van 8 weken waarbij ze elke week een nieuwe module ontvangen. In de eerste modules leren ze welke voeding en problemen in het lichaam acné kunnen veroorzaken en hoe ze dat op kunnen lossen. Ik geef ze daarbij praktische voeding- en leefstijladviezen zodat het lichaam krijgt wat het nodig heeft om weer goed te kunnen functioneren. . In de laatste modules worden de puntjes op de i gezet en leren ze welke huidverzorging en make-up goed is voor de acnégevoelige huid. Daarnaast leren ze alles wat ze moeten weten om de juiste mindset en leefstijl te creëren, hoe om te gaan tegenslagen en hoe ze stress kunnen verminderen. De focus van het programma ligt op het creëren van een voedingspatroon en leefstijl die ze hun leven lang vol kunnen houden! Tot slot ontvangen ze in de laatste week een voedingsschema met allerlei hormoonproof en darmvriendelijke maaltijden voor een week. Kortom, al met al een totaalpakket van de juiste kennis, tips en tricks die je nodig hebt om acné de baas te worden én te blijven! 💪🏼 . Elke huid en elk lichaam is anders. Daarom geef ik ze naast het programma 6 maanden 1-op-1 begeleiding zodat ik zeker weet dat ze op de goede weg zitten en hun focus behouden. Het heeft namelijk geen zin om als een kip zonder kip je gehele voedingspatroon en leven om te gooien zonder te weten wat je aan het doen bent, waarom en of je het wel op de juiste manier doet! Loop jij al jaren met acné en heb je geen idee hoe je het moet aanpakken? Ik kan je helpen! Stuur me een DM!✨ . PS: deze foto is overduidelijk NIET vandaag gemaakt 😂 Momenteel sta ik als een uitgedroogde garnaal te koken in bikini 🙃 Straks de douche in springen en dan heel snel een terras op zoeken! . . #knapgezond #acneprogramma #acne #huid #skin #huidproblemen #probleemhuid #vettehuid #hormoonbalans #hormoonproof #darmvriendelijk #huidverzorging #huidverbetering #gezond #vegannederland #fitgirlsnl #food
knapgezond Morning! Tijd voor ontbijt ✨
Chocolade havermout met frambozen, blauwe bessen, chiazaad, zonnebloempitten, pompoenpitten en wat cranberries 👌🏻
.
Vandaag word het mega lekker weer dus ik ga straks richting Utrecht om de laatste dingen te kopen voor mn vakantie naar Kreta en daarna het terras opzoeken!🍹 Wat ga jij doen vandaag? Enjoy!! 😘
.
.
.
.
#knapgezond #veganfood #veganontbijt #veganistisch #vegannederland #whatveganseat #veganfoodshare #foodie #dutchvegan #vegansofig #fitgirlsnl #fitnl #fitfam #fitdutchies #fit #food #veganbreakfast #hormonen #hormoonproof #suikervrij #havermout #zuivelvrij #sojavrij #acne #acneproof #huidproblemen #probleemhuid #veganfoodie #plantbased #wholefoodplantbased
Likes: 238
Posted at: 2019-06-23 08:04:36
Morning! Tijd voor ontbijt ✨ Chocolade havermout met frambozen, blauwe bessen, chiazaad, zonnebloempitten, pompoenpitten en wat cranberries 👌🏻 . Vandaag word het mega lekker weer dus ik ga straks richting Utrecht om de laatste dingen te kopen voor mn vakantie naar Kreta en daarna het terras opzoeken!🍹 Wat ga jij doen vandaag? Enjoy!! 😘 . . . . #knapgezond #veganfood #veganontbijt #veganistisch #vegannederland #whatveganseat #veganfoodshare #foodie #dutchvegan #vegansofig #fitgirlsnl #fitnl #fitfam #fitdutchies #fit #food #veganbreakfast #hormonen #hormoonproof #suikervrij #havermout #zuivelvrij #sojavrij #acne #acneproof #huidproblemen #probleemhuid #veganfoodie #plantbased #wholefoodplantbased
knapgezond .
✔️ Work 👩🏻‍💻
✔️ Planning 🖊
✔️ Cardio 💦
....Weekend 💃🏻
.
Geniet ervan lieverds! Welke leuke dingen heb jij op de planning staan? 💕
.
.
.
.
#knapgezond #fit #fitfam #gymshark #cardio #fitness #abs #cutting #gym #workout #training #gymsharkwomen #fitgirlsnl #fitnl #foodie #vegan #vegansofig #instafit #dutchvegan #happy #weekend #vegannederland #dutchgirlboss #ondernemen #goodvibes #healthylifestyle #gezond #healthy #plantaardig #wholefoodplantbased
Likes: 328
Posted at: 2019-06-21 14:11:47
. ✔️ Work 👩🏻‍💻 ✔️ Planning 🖊 ✔️ Cardio 💦 ....Weekend 💃🏻 . Geniet ervan lieverds! Welke leuke dingen heb jij op de planning staan? 💕 . . . . #knapgezond #fit #fitfam #gymshark #cardio #fitness #abs #cutting #gym #workout #training #gymsharkwomen #fitgirlsnl #fitnl #foodie #vegan #vegansofig #instafit #dutchvegan #happy #weekend #vegannederland #dutchgirlboss #ondernemen #goodvibes #healthylifestyle #gezond #healthy #plantaardig #wholefoodplantbased
knapgezond Creamy avocado-spinach pasta 👅 God weer zo’n recept waar je gewoon geen genoeg van kunt krijgen 😍 Ik heb de saus gemaakt van avocado, citroensap, verse spinazie, peper en zout. Blend tot een romige saus met een keukenmachine en voeg het toe aan je pasta. Easy does it 🙋🏻‍♀️
.
.
.
.
#knapgezond #vegan #acneproof #vegannederland #acne #veganfood #huidproblemen #veganistisch #hormoonproof #probleemhuid #watetenwevandaag #fitgirlsnl #veganfoodshare #veganpasta #fitnl #fitfam #fitdutchies #vegandinner #plantaardig #plantbased #whatveganseat #wholefoodplantbased #hormoneninbalans #hormonen #darmgezondheid #zuivelvrij #sojavrij #suikervrij #gezonderecepten #gezondeten
Likes: 352
Posted at: 2019-06-19 15:00:40
Creamy avocado-spinach pasta 👅 God weer zo’n recept waar je gewoon geen genoeg van kunt krijgen 😍 Ik heb de saus gemaakt van avocado, citroensap, verse spinazie, peper en zout. Blend tot een romige saus met een keukenmachine en voeg het toe aan je pasta. Easy does it 🙋🏻‍♀️ . . . . #knapgezond #vegan #acneproof #vegannederland #acne #veganfood #huidproblemen #veganistisch #hormoonproof #probleemhuid #watetenwevandaag #fitgirlsnl #veganfoodshare #veganpasta #fitnl #fitfam #fitdutchies #vegandinner #plantaardig #plantbased #whatveganseat #wholefoodplantbased #hormoneninbalans #hormonen #darmgezondheid #zuivelvrij #sojavrij #suikervrij #gezonderecepten #gezondeten
knapgezond Heerlijke werkdag erop zitten vol klantgesprekken! Zo tof om te zien hoe hun huid en darmgezondheid er elke week op vooruit gaan! Proud of them 🙌🏼✨
.
Je hebt geen idee hoeveel klanten bij mij terecht komen met een Candida infectie. By far een van de meest voorkomende problemen bij mijn coachees! Deze schimmel kan flinke darmklachten veroorzaken met acné als gevolg. En een Candida infectie komt veeel vaker voor dan je denkt! Vooral bij vrouwen.
.
De Candida schimmel beschadigt je darmslijmvlies waardoor er kleine gaatjes in je darmwand ontstaan. Het gevolg daarvan is dat je overgevoelig wordt voor voeding. Daarnaast scheidt de schimmel gifstoffen af waardoor je lever overbelast kan raken. Hierdoor is er ook minder aandacht voor de ontgiftiging!
.
Omdat Candida je darm-, lever- en huidgezondheid verslechtert, help ik meiden die hier last van hebben altijd eerst met het aanpakken van de schimmel. Pas daarna werken we aan darmherstel zodat ze ook een stuk minder gevoelig worden voor voeding. Gezonde darmen zijn de basis voor een huid zonder acné!
.
Heb je last van acné en darmklachten? Denk je misschien ook last te hebben van een Candida infectie? Stuur me een berichtje! 💌
.
.
.
.
#knapgezond #acneprogramma #acne #huid #huidverbetering #gezondheid #hormonen #darmen #hormoneninbalans #darmgezondheid #hormoonproof #hormoonbalans #fitgirlsnl #vettehuid #puistjes #darmvriendelijk #ontstekingen #probleemhuid #huidproblemen #huidverzorging #skin #gezondeten #fitnl #fitfam #vegannederland #dutchgirlboss #fit #foodie #healthyfood #wholefoodplantbased
Likes: 280
Posted at: 2019-06-18 17:31:57
Heerlijke werkdag erop zitten vol klantgesprekken! Zo tof om te zien hoe hun huid en darmgezondheid er elke week op vooruit gaan! Proud of them 🙌🏼✨ . Je hebt geen idee hoeveel klanten bij mij terecht komen met een Candida infectie. By far een van de meest voorkomende problemen bij mijn coachees! Deze schimmel kan flinke darmklachten veroorzaken met acné als gevolg. En een Candida infectie komt veeel vaker voor dan je denkt! Vooral bij vrouwen. . De Candida schimmel beschadigt je darmslijmvlies waardoor er kleine gaatjes in je darmwand ontstaan. Het gevolg daarvan is dat je overgevoelig wordt voor voeding. Daarnaast scheidt de schimmel gifstoffen af waardoor je lever overbelast kan raken. Hierdoor is er ook minder aandacht voor de ontgiftiging! . Omdat Candida je darm-, lever- en huidgezondheid verslechtert, help ik meiden die hier last van hebben altijd eerst met het aanpakken van de schimmel. Pas daarna werken we aan darmherstel zodat ze ook een stuk minder gevoelig worden voor voeding. Gezonde darmen zijn de basis voor een huid zonder acné! . Heb je last van acné en darmklachten? Denk je misschien ook last te hebben van een Candida infectie? Stuur me een berichtje! 💌 . . . . #knapgezond #acneprogramma #acne #huid #huidverbetering #gezondheid #hormonen #darmen #hormoneninbalans #darmgezondheid #hormoonproof #hormoonbalans #fitgirlsnl #vettehuid #puistjes #darmvriendelijk #ontstekingen #probleemhuid #huidproblemen #huidverzorging #skin #gezondeten #fitnl #fitfam #vegannederland #dutchgirlboss #fit #foodie #healthyfood #wholefoodplantbased
knapgezond Kennen jullie deze nog? Mijn vegan protein blissballs a.k.a. de beste snacks EVER? 😍 Ik probeer ze met mijn goeie gedrag altijd in grote hoeveelheden te maken met het idee om ze in te vriezen en ze te verdelen over de week, maar dit lukt me zegmaar nooit 😭 Portiecontrole is gewoon niet mijn ding! Maar gelukkig zijn ze gezond en kan dat zo nu en dan prima! Ze bevatten geen toegevoegde suikers, zijn vegan en glutenvrij. Heb jij ze al eens gemaakt? Het recept staat op www.knapgezond.nl! 🙋🏻‍♀️
.
Gaan jullie vandaag nog iets leuks doen met vaderdag? 💋
.
.
.
.
#knapgezond #vegan #gezonderecepten #blissballs #gezond #veganfoodshare #whatveganseat #plantaardig #plantbased #veganistisch #vegansnack #watetenwevandaag #dutchfoodie #dutchvegan #veganprotein #eiwitrijk #eiwitten #veganfood #healthyfood #genietmomentje #gezondgenieten #wholefoodplantbased #food #fitgirlsnl #fit #fitnl #foodie #instafood #foodporn #gezondesnack
Likes: 262
Posted at: 2019-06-16 10:29:01
Kennen jullie deze nog? Mijn vegan protein blissballs a.k.a. de beste snacks EVER? 😍 Ik probeer ze met mijn goeie gedrag altijd in grote hoeveelheden te maken met het idee om ze in te vriezen en ze te verdelen over de week, maar dit lukt me zegmaar nooit 😭 Portiecontrole is gewoon niet mijn ding! Maar gelukkig zijn ze gezond en kan dat zo nu en dan prima! Ze bevatten geen toegevoegde suikers, zijn vegan en glutenvrij. Heb jij ze al eens gemaakt? Het recept staat op www.knapgezond.nl! 🙋🏻‍♀️ . Gaan jullie vandaag nog iets leuks doen met vaderdag? 💋 . . . . #knapgezond #vegan #gezonderecepten #blissballs #gezond #veganfoodshare #whatveganseat #plantaardig #plantbased #veganistisch #vegansnack #watetenwevandaag #dutchfoodie #dutchvegan #veganprotein #eiwitrijk #eiwitten #veganfood #healthyfood #genietmomentje #gezondgenieten #wholefoodplantbased #food #fitgirlsnl #fit #fitnl #foodie #instafood #foodporn #gezondesnack
knapgezond Vrijdag werk ik altijd aan mijn bedrijf. Gesprekken met klanten, content maken en inplannen voor komende week, etc. Daarnaast maak ik op vrijdagmiddag altijd een weekplanning! Zo heb ik al mijn afspraken en to do’s voor volgende week klaarstaan en kan ik met een ontspannen gevoel mn weekend in! 😌
.
Aan het einde van de middag duik ik vaak de sportschool in of ga ik een uurtje lopen buiten. Ik doe momenteel 3x per week een uur krachttraining in de sportschool en 3x per week een wandeling van een uur. Afwisseling is zo belangrijk! Hou het leuk voor jezelf en luister naar wat je lichaam nodig heeft. Vandaag had ik zin om een uur te lopen buiten in het zonnetje. Muziek aan en gaan! Maak je meteen je hoofd leeg na een drukke werkweek 🙌🏼
.
Nu een smoothie maken met @xsnatural banaan (vegan eiwitpoeder), amandelmelk, frambozen, mango en wortel en dan beginnen met koken! Ik heb namelijk een hekel aan koken met honger dus eet vaak iets kleins tijdens het koken. Herkenbaar? 🙃
.
Ps: met de code KNAPGEZOND15 krijg je 15% korting op de vegan eiwitshakes van XS Natural! 🌿
.
.
.
.
#knapgezond #xsnatural #loveyourbody #vegan #vegannederland #plantaardig #veganistisch #dutchvegan #sojavrij #suikervrij #zuivelvrij #veganeiwitten #veganprotein #eiwitrijk #eiwitshake #plantbased #plantprotein #poweredbyplants #plantpower #girlswholift #gymshark #gymsharkwomen #fitgirlsnl #fitnl #fitfood #veganfoodie #veganfood #whatveganseat #gym #fit
Likes: 238
Posted at: 2019-06-14 14:27:20
Vrijdag werk ik altijd aan mijn bedrijf. Gesprekken met klanten, content maken en inplannen voor komende week, etc. Daarnaast maak ik op vrijdagmiddag altijd een weekplanning! Zo heb ik al mijn afspraken en to do’s voor volgende week klaarstaan en kan ik met een ontspannen gevoel mn weekend in! 😌 . Aan het einde van de middag duik ik vaak de sportschool in of ga ik een uurtje lopen buiten. Ik doe momenteel 3x per week een uur krachttraining in de sportschool en 3x per week een wandeling van een uur. Afwisseling is zo belangrijk! Hou het leuk voor jezelf en luister naar wat je lichaam nodig heeft. Vandaag had ik zin om een uur te lopen buiten in het zonnetje. Muziek aan en gaan! Maak je meteen je hoofd leeg na een drukke werkweek 🙌🏼 . Nu een smoothie maken met @xsnatural banaan (vegan eiwitpoeder), amandelmelk, frambozen, mango en wortel en dan beginnen met koken! Ik heb namelijk een hekel aan koken met honger dus eet vaak iets kleins tijdens het koken. Herkenbaar? 🙃 . Ps: met de code KNAPGEZOND15 krijg je 15% korting op de vegan eiwitshakes van XS Natural! 🌿 . . . . #knapgezond #xsnatural #loveyourbody #vegan #vegannederland #plantaardig #veganistisch #dutchvegan #sojavrij #suikervrij #zuivelvrij #veganeiwitten #veganprotein #eiwitrijk #eiwitshake #plantbased #plantprotein #poweredbyplants #plantpower #girlswholift #gymshark #gymsharkwomen #fitgirlsnl #fitnl #fitfood #veganfoodie #veganfood #whatveganseat #gym #fit
knapgezond Dinner! Quinoasalade met gerookte amandelen, mango, spinazie, wortel en bietjes. No dressing needed! Je kunt eventueel nog wat appelazijn toevoegen, maar vond ik niet nodig dit keer. De mango voegt genoeg toe! .
Voeg wat peper en zout toe en je hebt een heerlijk zomerse salade vol kleur! En hoe meer kleur, hoe meer verschillende vitaminen! Vegan, glutenvrij en vrij van toegevoegde suikers 🙌🏼
.
Weer een lekker productief dagje achter de rug! Gesport, gesprekken gehad met mijn acné coachees en content geschreven. Nu ontspannen met een boek! Op dit moment lees ik Miracle Morning. Hoe was jouw dag? 🤗
.
.
.
.
#knapgezond #acneprogramma #acneproof #acne #huid #vegan #lunch #huidproblemen #probleemhuid #eattherainbow #veganlunch #plantaardig #vegannederland #dutchvegan #gezondeten #gezonderecepten #gezondelunch #gezond #fitdutchies #fitfam #fitnl #hormonen #hormoonproof #hormoneninbalans #veganistisch #fitgirlsnl #salade #veganrecept #whatveganseat #veganfoodshare
Likes: 226
Posted at: 2019-06-12 14:52:19
Dinner! Quinoasalade met gerookte amandelen, mango, spinazie, wortel en bietjes. No dressing needed! Je kunt eventueel nog wat appelazijn toevoegen, maar vond ik niet nodig dit keer. De mango voegt genoeg toe! . Voeg wat peper en zout toe en je hebt een heerlijk zomerse salade vol kleur! En hoe meer kleur, hoe meer verschillende vitaminen! Vegan, glutenvrij en vrij van toegevoegde suikers 🙌🏼 . Weer een lekker productief dagje achter de rug! Gesport, gesprekken gehad met mijn acné coachees en content geschreven. Nu ontspannen met een boek! Op dit moment lees ik Miracle Morning. Hoe was jouw dag? 🤗 . . . . #knapgezond #acneprogramma #acneproof #acne #huid #vegan #lunch #huidproblemen #probleemhuid #eattherainbow #veganlunch #plantaardig #vegannederland #dutchvegan #gezondeten #gezonderecepten #gezondelunch #gezond #fitdutchies #fitfam #fitnl #hormonen #hormoonproof #hormoneninbalans #veganistisch #fitgirlsnl #salade #veganrecept #whatveganseat #veganfoodshare
knapgezond Wist je dat je huid ook een orgaan is?
Het is het grootste orgaan van je lichaam die je o.a. beschermt tegen invloeden van buitenaf en je helpt bij het afvoeren van afvalstoffen. De huid helpt je lichaam bij de ontgiftiging wanneer je lever overbelast is. Je lever kan bijvoorbeeld overbelast raken door alcohol of junkfood. Daarom heb je vaak meer last van puistjes na een avondje stappen! 🍻
.
Na dit soort momenten besteed ik extra aandacht aan het ontgiften van mijn lever. Op dagelijkse basis is dat niet nodig omdat ik al vrij puur en gezond eet. Hierdoor hoeven er ook minder afvalstoffen te worden afgevoerd, maar het kan ook zijn dat je lever overbelast is door een schimmel. Schimmels kunnen gifstoffen uitscheiden waardoor je lever het extra druk krijgt! In een andere post zal ik dieper ingaan op het effect van schimmels op je lichaam 🤓
.
Je lever is niet alleen belangrijk voor de ontgiftiging, maar zorgt ook voor een goede hormoonbalans. Hij breekt overtollige hormonen in de bloedbaan af wanneer dat nodig is. Nog een reden om lief te zijn voor je lever!
.
Heb je hier vragen over of wil je samen met mij sparren over jouw huid en gezondheid? DM me! 💕
.
.
.
.
#knapgezond #acne #acneprogramma #huid #huidproblemen #probleemhuid #vettehuid #hormonen #darmgezondheid #hormoneninbalans #huidverbetering #huidgezondheid #onzuiverehuid #hormoonbalans #voeding #gezondheid #foodismedicine #detox #ontgiftiging #ontgiften #gezondeten #gezondleven #fitgirlsnl #fitnl #vegannederland #plantaardig #dutchvegan #whatveganseat #foodie #fitfood
Likes: 229
Posted at: 2019-06-11 17:37:32
Wist je dat je huid ook een orgaan is? Het is het grootste orgaan van je lichaam die je o.a. beschermt tegen invloeden van buitenaf en je helpt bij het afvoeren van afvalstoffen. De huid helpt je lichaam bij de ontgiftiging wanneer je lever overbelast is. Je lever kan bijvoorbeeld overbelast raken door alcohol of junkfood. Daarom heb je vaak meer last van puistjes na een avondje stappen! 🍻 . Na dit soort momenten besteed ik extra aandacht aan het ontgiften van mijn lever. Op dagelijkse basis is dat niet nodig omdat ik al vrij puur en gezond eet. Hierdoor hoeven er ook minder afvalstoffen te worden afgevoerd, maar het kan ook zijn dat je lever overbelast is door een schimmel. Schimmels kunnen gifstoffen uitscheiden waardoor je lever het extra druk krijgt! In een andere post zal ik dieper ingaan op het effect van schimmels op je lichaam 🤓 . Je lever is niet alleen belangrijk voor de ontgiftiging, maar zorgt ook voor een goede hormoonbalans. Hij breekt overtollige hormonen in de bloedbaan af wanneer dat nodig is. Nog een reden om lief te zijn voor je lever! . Heb je hier vragen over of wil je samen met mij sparren over jouw huid en gezondheid? DM me! 💕 . . . . #knapgezond #acne #acneprogramma #huid #huidproblemen #probleemhuid #vettehuid #hormonen #darmgezondheid #hormoneninbalans #huidverbetering #huidgezondheid #onzuiverehuid #hormoonbalans #voeding #gezondheid #foodismedicine #detox #ontgiftiging #ontgiften #gezondeten #gezondleven #fitgirlsnl #fitnl #vegannederland #plantaardig #dutchvegan #whatveganseat #foodie #fitfood
knapgezond WINACTIE! 🙋🏻‍♀️
Ik heb supertof nieuws want ik mag dit nieuwe anti-acné pakket van Zarqa weggeven aan een van jullie! Deze huidverzorgingslijn is speciaal gemaakt voor de acné gevoelige huid. De producten bevatten dode zee-mineralen die een heilzame werking hebben voor de probleemhuid. In mijn highlight “skincare” lees je wat ik zelf van de producten vond!

Wat moet je doen om mee te doen aan de winactie? Volg mij en @zarqahuidverzorging & tag 2 vriendinnen die dit ook willen winnen!

De winnaar wordt 14 juni bekend gemaakt!

Good luck girls! ✨
.
.
.
#knapgezond #zarqa #acne #probleemhuid #huidproblemen #huidprobleem #huidverzorging #huidverbetering #huid #puistjes #vettehuid #ontstekingen #fitgirlsnl #fitnl #skincare #gezond #gevoeligehuid #gezondehuid #vegannederland #plantaardig #fitfam #dutchgirlboss #healthyskin #skinjourney #verzorging #onrustigehuid #skincareroutine #clearskin #glowyskin #zarqahuidverzorging
Likes: 138
Posted at: 2019-06-07 09:12:58
WINACTIE! 🙋🏻‍♀️ Ik heb supertof nieuws want ik mag dit nieuwe anti-acné pakket van Zarqa weggeven aan een van jullie! Deze huidverzorgingslijn is speciaal gemaakt voor de acné gevoelige huid. De producten bevatten dode zee-mineralen die een heilzame werking hebben voor de probleemhuid. In mijn highlight “skincare” lees je wat ik zelf van de producten vond! Wat moet je doen om mee te doen aan de winactie? Volg mij en @zarqahuidverzorging & tag 2 vriendinnen die dit ook willen winnen! De winnaar wordt 14 juni bekend gemaakt! Good luck girls! ✨ . . . #knapgezond #zarqa #acne #probleemhuid #huidproblemen #huidprobleem #huidverzorging #huidverbetering #huid #puistjes #vettehuid #ontstekingen #fitgirlsnl #fitnl #skincare #gezond #gevoeligehuid #gezondehuid #vegannederland #plantaardig #fitfam #dutchgirlboss #healthyskin #skinjourney #verzorging #onrustigehuid #skincareroutine #clearskin #glowyskin #zarqahuidverzorging
knapgezond Omdat ik veganistisch eet, kan je misschien denken dat je perse vegan moet eten om van je acné af te komen, maar dat is niet zo! Vegan eten kan je huid al enorm verbeteren omdat je geen zuivel meer binnenkrijgt, maar van vlees en vis heb ik bijvoorbeeld nooit last gehad. Die heb ik vrijwillig laten staan omdat ik het milieu en dierenwelzijn ook heel belangrijk vind! Bovendien zijn er genoeg vegan voedingsmiddelen die ongezond zijn en ontstekingen veroorzaken zoals chips en suiker.
.
Daarom eet ik wholefoodplantbased, oftewel vegan en zoveel mogelijk onbewerkt. Maar sommige meiden die ik coach hebben niet perse de wens om vegan te eten of kunnen veel vegan eiwitbronnen zoals soja en bonen niet verdragen. Daardoor zouden ze al snel eiwitten tekort komen en dat is natuurlijk ook niet de bedoeling! Je gezondheid staat altijd op nummer 1✨
.
Daarom help ik mijn coachees bij het creëren van een eigen voedingspatroon waarmee ze hun acné aan kunnen pakken én gezond kunnen blijven. Mijn idealen hoeven immers niet hun idealen te zijn! .
Wil je hier meer over weten of ben je benieuwd hoe ik jou zou kunnen helpen naar een gezonde huid? Stuur me een DM! 💌
.
.
.
.
#knapgezond #acneprogramma #acne #huid #probleemhuid #huidproblemen #huidverbetering #huidverzorging #veganistisch #vegannederland #vegan #fitgirlsnl #fitdutchies #fitfam #fitnl #gezond #gezondeten #hormonen #hormoonproof #hormoneninbalans #darmvriendelijk #darmgezondheid #suikervrij #wholefoodplantbased #dutchvegan #whatveganseat #veganfoodshare #skincare #plantbased #plantaardig
Likes: 249
Posted at: 2019-06-06 17:32:56
Omdat ik veganistisch eet, kan je misschien denken dat je perse vegan moet eten om van je acné af te komen, maar dat is niet zo! Vegan eten kan je huid al enorm verbeteren omdat je geen zuivel meer binnenkrijgt, maar van vlees en vis heb ik bijvoorbeeld nooit last gehad. Die heb ik vrijwillig laten staan omdat ik het milieu en dierenwelzijn ook heel belangrijk vind! Bovendien zijn er genoeg vegan voedingsmiddelen die ongezond zijn en ontstekingen veroorzaken zoals chips en suiker. . Daarom eet ik wholefoodplantbased, oftewel vegan en zoveel mogelijk onbewerkt. Maar sommige meiden die ik coach hebben niet perse de wens om vegan te eten of kunnen veel vegan eiwitbronnen zoals soja en bonen niet verdragen. Daardoor zouden ze al snel eiwitten tekort komen en dat is natuurlijk ook niet de bedoeling! Je gezondheid staat altijd op nummer 1✨ . Daarom help ik mijn coachees bij het creëren van een eigen voedingspatroon waarmee ze hun acné aan kunnen pakken én gezond kunnen blijven. Mijn idealen hoeven immers niet hun idealen te zijn! . Wil je hier meer over weten of ben je benieuwd hoe ik jou zou kunnen helpen naar een gezonde huid? Stuur me een DM! 💌 . . . . #knapgezond #acneprogramma #acne #huid #probleemhuid #huidproblemen #huidverbetering #huidverzorging #veganistisch #vegannederland #vegan #fitgirlsnl #fitdutchies #fitfam #fitnl #gezond #gezondeten #hormonen #hormoonproof #hormoneninbalans #darmvriendelijk #darmgezondheid #suikervrij #wholefoodplantbased #dutchvegan #whatveganseat #veganfoodshare #skincare #plantbased #plantaardig
knapgezond Ultimate breakfast. Vegan wentelteefjes 😍 En nog eiwitrijk ook! Zal ik hier een keer het recept van delen? Zometeen richting werk en vanavond even rustig aan doen! Wat ga jij doen vandaag? Enjoy your weekend 💋
.
.
.
.
.
.
.
#knapgezond #vegannederland #veganistisch #plantaardig #dutchvegan #veganfood #veganontbijt #plantbased #ontbijt #gezondontbijt #gezondeten #watetenwevandaag #fitnl #fitgirlsnl #fitfam #gezonderecepten #plantaardigeten #gezond #acne #puistjes #huidproblemen #probleemhuid #zuivelvrij #whatveganseat #vegan #fitdutchies #vegansofig #breakfast #healthy #foodie
Likes: 317
Posted at: 2019-05-26 07:57:31
Ultimate breakfast. Vegan wentelteefjes 😍 En nog eiwitrijk ook! Zal ik hier een keer het recept van delen? Zometeen richting werk en vanavond even rustig aan doen! Wat ga jij doen vandaag? Enjoy your weekend 💋 . . . . . . . #knapgezond #vegannederland #veganistisch #plantaardig #dutchvegan #veganfood #veganontbijt #plantbased #ontbijt #gezondontbijt #gezondeten #watetenwevandaag #fitnl #fitgirlsnl #fitfam #gezonderecepten #plantaardigeten #gezond #acne #puistjes #huidproblemen #probleemhuid #zuivelvrij #whatveganseat #vegan #fitdutchies #vegansofig #breakfast #healthy #foodie
knapgezond Oh hi there... 👠
#polkadots
Likes: 96
Posted at: 2019-05-24 13:25:32
Oh hi there... 👠 #polkadots
knapgezond Whey eiwitpoeder is een no go 🙅🏻‍♀️ als je snel last hebt van acné. Whey is namelijk gemaakt van koemelk en zuivel is een van de grootste triggers van acné! Daarom gebruik ik al jaren vegan eiwitpoeder. De ene keer gebruik ik erwten eiwitpoeder en de andere keer een van de vegan eiwitpoeders van @xsnatural. Vandaag ging ik voor XS natural aardbei! Deze smaakt naar echte aardbeitjes en is dus heerlijk voor smoothies!

Ben je op zoek naar een nieuwe vegan eiwitpoeder zonder suiker, soja, gluten en onnodige toevoegingen? Probeer deze dan eens! Gebruik de code KNAPGEZOND15 voor 15% korting 👏🏻 Nu aan de slag met mijn weekplanning voor komende week! Daarna werken en dan is het weer tijd voor weekend! Soort van, want ik moet ook dit weekend werken 🙈

Happy friday! ✨

#knapgezond #xsnatural #loveyourbody #zuivelvrij #vegan #veganistisch #sojavrij #suikervrij #plantaardig #eiwitrijk #veganeiwitten #eiwitshake #veganprotein #fitnl #fit #fitfam #fitdutchies #fitgirlsnl #vegannederland #gezond #gezondontbijt #eiwitten #protein #acne #puistjes #probleemhuid #huidproblemen #huidverbetering #foodismedicine #hormoonproof
Likes: 270
Posted at: 2019-05-24 05:54:35
Whey eiwitpoeder is een no go 🙅🏻‍♀️ als je snel last hebt van acné. Whey is namelijk gemaakt van koemelk en zuivel is een van de grootste triggers van acné! Daarom gebruik ik al jaren vegan eiwitpoeder. De ene keer gebruik ik erwten eiwitpoeder en de andere keer een van de vegan eiwitpoeders van @xsnatural. Vandaag ging ik voor XS natural aardbei! Deze smaakt naar echte aardbeitjes en is dus heerlijk voor smoothies! Ben je op zoek naar een nieuwe vegan eiwitpoeder zonder suiker, soja, gluten en onnodige toevoegingen? Probeer deze dan eens! Gebruik de code KNAPGEZOND15 voor 15% korting 👏🏻 Nu aan de slag met mijn weekplanning voor komende week! Daarna werken en dan is het weer tijd voor weekend! Soort van, want ik moet ook dit weekend werken 🙈 Happy friday! ✨ #knapgezond #xsnatural #loveyourbody #zuivelvrij #vegan #veganistisch #sojavrij #suikervrij #plantaardig #eiwitrijk #veganeiwitten #eiwitshake #veganprotein #fitnl #fit #fitfam #fitdutchies #fitgirlsnl #vegannederland #gezond #gezondontbijt #eiwitten #protein #acne #puistjes #probleemhuid #huidproblemen #huidverbetering #foodismedicine #hormoonproof
knapgezond Zwarte rijst curry met perzik, kikkererwten, paprika, champignons en avocado 👌🏻 Dit gerecht maakte ik afgelopen weekend! Soms ontstaan de lekkerste dingen door gewoon simpelweg alles te combineren wat je nog in huis hebt 🙈 Maaltijden verzinnen hoeft niet moeilijk te zijn! Probeer eens wat nieuws en laat je verrassen ☺️
.
.
.
#knapgezond #vegan #glutenvrij #veganistisch #vegetarisch #vega #veganfood #suikervrij #gezondeten #gezonderecepten #watetenwevandaag #veganfoodie #plantaardigeten #plantbased #eiwitrijk #acne #recepten #curry #vegandinner #fitnl #fitdutchies #fitfam #fitgirlsnl #fit #fitfood #whatveganseat #healthy #healthyfood #plantaardig #zuivelvrij
Likes: 336
Posted at: 2019-05-22 09:23:25
Zwarte rijst curry met perzik, kikkererwten, paprika, champignons en avocado 👌🏻 Dit gerecht maakte ik afgelopen weekend! Soms ontstaan de lekkerste dingen door gewoon simpelweg alles te combineren wat je nog in huis hebt 🙈 Maaltijden verzinnen hoeft niet moeilijk te zijn! Probeer eens wat nieuws en laat je verrassen ☺️ . . . #knapgezond #vegan #glutenvrij #veganistisch #vegetarisch #vega #veganfood #suikervrij #gezondeten #gezonderecepten #watetenwevandaag #veganfoodie #plantaardigeten #plantbased #eiwitrijk #acne #recepten #curry #vegandinner #fitnl #fitdutchies #fitfam #fitgirlsnl #fit #fitfood #whatveganseat #healthy #healthyfood #plantaardig #zuivelvrij
knapgezond Waar ben jij dankbaar voor?
.
Geloof het of niet, ik ben dankbaar voor mijn huid. Dankbaar dat acné op mijn pad is gekomen. Mijn huidproblemen hebben mij namelijk ondanks de narigheid ook enorm veel opgeleverd. Ik heb leren luisteren naar mijn lichaam, ik zorg zóveel beter voor mezelf, ben persoonlijk enorm gegroeid en heb mijn allergrootste passie ontdekt! Doordat ik mijn voedingspatroon en leefstijl heb omgegooid, heb ik niet alleen mijn huid verbetert, maar ook mijn darmen, lever en hormoonbalans. Hierdoor voel ik me nu fitter dan ik me ooit heb gevoeld!
.
Verder heb ik geleerd dat je niet bij de pakken neer moet zitten als je last hebt van acné. Natuurlijk moet je jezelf accepteren zoals je bent, maar ernstige acné hoort bij niemand. Luister naar je lijf. Welke signalen geeft het? Hoe voel je je? Ben je vermoeid of heb je last van je buik?
.
Heb je het idee dat er bij jou meer aan de hand is dan een paar puistjes? Stuur mij dan een DM zodat ik je verder kan helpen. Echt waar, het is het zó waard!
.
.
.
#knapgezond #acne #huidproblemen #probleemhuid #puistjes #ontstekingen #hormonen #darmgezondheid #darmen #hormoneninbalans #gezond #gezondheid #fitdutchies #acneprogramma #fitnl #fitgirlsnl #huidverbetering #zuivelvrij #gezondeten #huid #vettehuid #huidprobleem #vegannederland #foodismedicine #voeding #veganistisch #plantaardig #motivatie #fit #dankbaarheid
Likes: 240
Posted at: 2019-05-21 14:41:01
Waar ben jij dankbaar voor? . Geloof het of niet, ik ben dankbaar voor mijn huid. Dankbaar dat acné op mijn pad is gekomen. Mijn huidproblemen hebben mij namelijk ondanks de narigheid ook enorm veel opgeleverd. Ik heb leren luisteren naar mijn lichaam, ik zorg zóveel beter voor mezelf, ben persoonlijk enorm gegroeid en heb mijn allergrootste passie ontdekt! Doordat ik mijn voedingspatroon en leefstijl heb omgegooid, heb ik niet alleen mijn huid verbetert, maar ook mijn darmen, lever en hormoonbalans. Hierdoor voel ik me nu fitter dan ik me ooit heb gevoeld! . Verder heb ik geleerd dat je niet bij de pakken neer moet zitten als je last hebt van acné. Natuurlijk moet je jezelf accepteren zoals je bent, maar ernstige acné hoort bij niemand. Luister naar je lijf. Welke signalen geeft het? Hoe voel je je? Ben je vermoeid of heb je last van je buik? . Heb je het idee dat er bij jou meer aan de hand is dan een paar puistjes? Stuur mij dan een DM zodat ik je verder kan helpen. Echt waar, het is het zó waard! . . . #knapgezond #acne #huidproblemen #probleemhuid #puistjes #ontstekingen #hormonen #darmgezondheid #darmen #hormoneninbalans #gezond #gezondheid #fitdutchies #acneprogramma #fitnl #fitgirlsnl #huidverbetering #zuivelvrij #gezondeten #huid #vettehuid #huidprobleem #vegannederland #foodismedicine #voeding #veganistisch #plantaardig #motivatie #fit #dankbaarheid
knapgezond || Foodtruck festival ||🍟
#festival #festivaloutfit #twins
Likes: 138
Posted at: 2019-05-19 16:17:32
|| Foodtruck festival ||🍟 #festival #festivaloutfit #twins
knapgezond Avocadotoast met tomaat 🙌🏼 Perfect ontbijtje op de zondag! Heb je geen broodrooster of tosti-apparaat? Spray dan een koekenpan in met wat olijfolie en bak je brood gewoon in de pan! Draai de sneetjes brood tussendoor om totdat beide kanten goudbruin zijn. Prak 1 avocado in een kommetje, verdeel dit over je brood en top af met wat plakjes tomaat en himalayazout. Vegan & hormoonproof! Enjoy your sunday! ❤️ .
.
.
.
.
#knapgezond #avocadotoast #gezondontbijt #veganistisch #plantaardig #vegannederland #acne #huidproblemen #probleemhuid #huid #gezond #watetenwevandaag #veganontbijt #gezonderecepten #hormonen #hormoonproof #hormoneninbalans #darmvriendelijk #suikervrij #foodismedicine #vegan #avocado #genietmomentje #darmgezondheid #gezondeten #dutchvegan #fitdutchies #fitnl #vegansofig #veganbreakfast
Likes: 311
Posted at: 2019-05-19 08:25:11
Avocadotoast met tomaat 🙌🏼 Perfect ontbijtje op de zondag! Heb je geen broodrooster of tosti-apparaat? Spray dan een koekenpan in met wat olijfolie en bak je brood gewoon in de pan! Draai de sneetjes brood tussendoor om totdat beide kanten goudbruin zijn. Prak 1 avocado in een kommetje, verdeel dit over je brood en top af met wat plakjes tomaat en himalayazout. Vegan & hormoonproof! Enjoy your sunday! ❤️ . . . . . #knapgezond #avocadotoast #gezondontbijt #veganistisch #plantaardig #vegannederland #acne #huidproblemen #probleemhuid #huid #gezond #watetenwevandaag #veganontbijt #gezonderecepten #hormonen #hormoonproof #hormoneninbalans #darmvriendelijk #suikervrij #foodismedicine #vegan #avocado #genietmomentje #darmgezondheid #gezondeten #dutchvegan #fitdutchies #fitnl #vegansofig #veganbreakfast
knapgezond Goodmorning! Ik heb er al een productief ochtendje op zitten. Om 7 uur opgestaan, toen even gaan wandelen, daarna gelezen en gewerkt aan de eerste to-do’s voor vandaag. Nu is het tijd voor ontbijt! Havermout met vegan eiwitpoeder ( @xsnatural ), lijnzaad, cacaopoeder, kaneel, fruit en ongezoete amandelmelk. Yes, ik zit weer eens in een havermout fase. Met de kortingscode KNAPGEZOND15 krijg je 15% korting bij XS Natural!

Vanmiddag staan er opnieuw een aantal adviesgesprekken op de planning! Zo fijn om te zien dat steeds meer meiden de knoop doorhakken om hun acné definitief aan te pakken!✨ .
.
.
.
.
#knapgezond #acneprogramma #acne #huid #huidproblemen #probleemhuid #huidverbetering #foodismedicine #plantaardig #gezondeten #zuivelvrij #suikervrij #wholefoodplantbased #fitnl #fitdutchies #vegannederland #veganontbijt #xsnatural #loveyourbody #veganistisch #hormonen #hormoonproof #hormoneninbalans #gezond #darmvriendelijk #bloedsuikerspiegel #darmgezondheid #gezondontbijt #fitness #veganfood
Likes: 242
Posted at: 2019-05-17 09:59:02
Goodmorning! Ik heb er al een productief ochtendje op zitten. Om 7 uur opgestaan, toen even gaan wandelen, daarna gelezen en gewerkt aan de eerste to-do’s voor vandaag. Nu is het tijd voor ontbijt! Havermout met vegan eiwitpoeder ( @xsnatural ), lijnzaad, cacaopoeder, kaneel, fruit en ongezoete amandelmelk. Yes, ik zit weer eens in een havermout fase. Met de kortingscode KNAPGEZOND15 krijg je 15% korting bij XS Natural! Vanmiddag staan er opnieuw een aantal adviesgesprekken op de planning! Zo fijn om te zien dat steeds meer meiden de knoop doorhakken om hun acné definitief aan te pakken!✨ . . . . . #knapgezond #acneprogramma #acne #huid #huidproblemen #probleemhuid #huidverbetering #foodismedicine #plantaardig #gezondeten #zuivelvrij #suikervrij #wholefoodplantbased #fitnl #fitdutchies #vegannederland #veganontbijt #xsnatural #loveyourbody #veganistisch #hormonen #hormoonproof #hormoneninbalans #gezond #darmvriendelijk #bloedsuikerspiegel #darmgezondheid #gezondontbijt #fitness #veganfood
knapgezond Breakfast! Vanille havermout met ongezoete amandelmelk, kaneel, gebroken lijnzaad, vegan eiwitpoeder, geraspte kokos en aardbei 🤗

Er staat vandaag een lange trainingsdag op de planning voor Holland & Barrett! Daarna de dag afsluiten in de sportschool 💪🏼 Wat zijn jouw plannen vandaag?

Fijne zonnige dag!✨
.
.
.
#knapgezond #veganontbijt #havermout #gezondontbijt #watetenwevandaag #acne #probleemhuid #huidproblemen #huid #hormonen #hormoneninbalans #hormoonproof #darmvriendelijk #suikervrij #gezondevetten #ontbijt #gezonderecepten #vegannederland #plantaardig #vegan #huidverbetering #eiwitrijk #veganeiwit #eiwitten #veganistisch #plantaardigeten #gezond #fitnl #fitdutchies #fitgirlsnl
Likes: 336
Posted at: 2019-05-15 06:01:32
Breakfast! Vanille havermout met ongezoete amandelmelk, kaneel, gebroken lijnzaad, vegan eiwitpoeder, geraspte kokos en aardbei 🤗 Er staat vandaag een lange trainingsdag op de planning voor Holland & Barrett! Daarna de dag afsluiten in de sportschool 💪🏼 Wat zijn jouw plannen vandaag? Fijne zonnige dag!✨ . . . #knapgezond #veganontbijt #havermout #gezondontbijt #watetenwevandaag #acne #probleemhuid #huidproblemen #huid #hormonen #hormoneninbalans #hormoonproof #darmvriendelijk #suikervrij #gezondevetten #ontbijt #gezonderecepten #vegannederland #plantaardig #vegan #huidverbetering #eiwitrijk #veganeiwit #eiwitten #veganistisch #plantaardigeten #gezond #fitnl #fitdutchies #fitgirlsnl
knapgezond Wat is de link tussen voeding en acné?
Een vraag die ik regelmatig krijg! En niet zo’n gekke vraag ook, want het lijkt op het eerste gezicht niets met elkaar te maken te hebben. Toch is niets minder waar! Een verhoogde talgproductie leidt tot een vettere huid, maar niet iedereen met een vette huid krijgt acné. Daar is meer voor nodig, zoals een verhoogde ontstekingsactiviteit in het lichaam. Deze ontstekingsactiviteit is weer gerelateerd aan voeding!
.
Acné is een van de manieren waarop je lichaam aangeeft dat er sprake is van ontstekingen in het lichaam. Het is dus een waarschuwingssignaal dat er iets niet klopt. Daarom ligt de focus van mijn programma op het aanpakken van de ontstekingen in het lichaam!💥 Wil je weten waar jij moet beginnen en wat je nodig hebt om je acné van binnenuit aan te pakken? Stuur me dan een DM zodat ik je advies op maat kan geven!
.
PS: ben je al lid van de Acné Facebook Community? Zo nee, link in bio! Hier kunnen we tips met elkaar delen en kan je vragen stellen aan mij 🙋🏻‍♀️ .
.
.
#knapgezond #acneprogramma #acne #huidproblemen #probleemhuid #huid #huidverbetering #hormonen #ontstekingen #darmgezondheid #darmvriendelijk #hormoonproof #foodismedicine #hormoneninbalans #puistjes #huidverzorging #vettehuid #talgproductie #voeding #fitdutchies #dutchgirlboss #fitnl #fitfam #veganistisch #vegannederland #vegan #dutchvegan #vegansofig #gezondeten #plantaardig
Likes: 237
Posted at: 2019-05-14 14:43:19
Wat is de link tussen voeding en acné? Een vraag die ik regelmatig krijg! En niet zo’n gekke vraag ook, want het lijkt op het eerste gezicht niets met elkaar te maken te hebben. Toch is niets minder waar! Een verhoogde talgproductie leidt tot een vettere huid, maar niet iedereen met een vette huid krijgt acné. Daar is meer voor nodig, zoals een verhoogde ontstekingsactiviteit in het lichaam. Deze ontstekingsactiviteit is weer gerelateerd aan voeding! . Acné is een van de manieren waarop je lichaam aangeeft dat er sprake is van ontstekingen in het lichaam. Het is dus een waarschuwingssignaal dat er iets niet klopt. Daarom ligt de focus van mijn programma op het aanpakken van de ontstekingen in het lichaam!💥 Wil je weten waar jij moet beginnen en wat je nodig hebt om je acné van binnenuit aan te pakken? Stuur me dan een DM zodat ik je advies op maat kan geven! . PS: ben je al lid van de Acné Facebook Community? Zo nee, link in bio! Hier kunnen we tips met elkaar delen en kan je vragen stellen aan mij 🙋🏻‍♀️ . . . #knapgezond #acneprogramma #acne #huidproblemen #probleemhuid #huid #huidverbetering #hormonen #ontstekingen #darmgezondheid #darmvriendelijk #hormoonproof #foodismedicine #hormoneninbalans #puistjes #huidverzorging #vettehuid #talgproductie #voeding #fitdutchies #dutchgirlboss #fitnl #fitfam #veganistisch #vegannederland #vegan #dutchvegan #vegansofig #gezondeten #plantaardig
knapgezond #vegan
#donuts
#vegandonuts
#boekweit
#cinnamon
#bananenbrood turn into donuts
#receipe ... knap gezond bananenvanille brood
#veganshare
#veganfood
#dutchvegan
#knapgezond receipe bananenvanille
#sugarless
#suikerloos
Likes: 24
Posted at: 2019-05-12 19:19:15
#vegan #donuts #vegandonuts #boekweit #cinnamon #bananenbrood turn into donuts #receipe ... knap gezond bananenvanille brood #veganshare #veganfood #dutchvegan #knapgezond receipe bananenvanille #sugarless #suikerloos
knapgezond Hartige vegan muffins 😍🌿 Even geen zin in zoet? Of ben je sowieso geen zoetekauw? Dan zijn deze hartige muffins echt wat voor jou! Al helemaal als je gek bent op pesto! Deze vegan & glutenvrije muffins met o.a. spinazie, zwarte olijven, vegan kaas en -pesto zijn ideaal voor een borrel of gewoon als tussendoortje! Het recept staat nu op www.knapgezond.nl 🤗

Vanavond ga ik met mijn ouders en zusje eten bij Waku Waku in Utrecht. Een van mn favo vegan restaurants! Heb jij nog leuke plannen vandaag?
HAPPY MOTHERS DAY 💕

#knapgezond #vegan #veganistisch #plantaardig #glutenvrij #suikervrij #vegannederland #plantaardigeten #veganrecept #gezondrecept #fitnl #gezonderecepten #watetenwevandaag #veganfoodshare #whatveganseat #hartigemuffins #hartigerecepten #wakuwaku #plantbased #veganfood #vegansnack #gezondeten #darmvriendelijk #hormonen #hormoneninbalans #hormoonproof #gezond #vegetarisch #vega #dutchvegan
Likes: 257
Posted at: 2019-05-12 07:11:59
Hartige vegan muffins 😍🌿 Even geen zin in zoet? Of ben je sowieso geen zoetekauw? Dan zijn deze hartige muffins echt wat voor jou! Al helemaal als je gek bent op pesto! Deze vegan & glutenvrije muffins met o.a. spinazie, zwarte olijven, vegan kaas en -pesto zijn ideaal voor een borrel of gewoon als tussendoortje! Het recept staat nu op www.knapgezond.nl 🤗 Vanavond ga ik met mijn ouders en zusje eten bij Waku Waku in Utrecht. Een van mn favo vegan restaurants! Heb jij nog leuke plannen vandaag? HAPPY MOTHERS DAY 💕 #knapgezond #vegan #veganistisch #plantaardig #glutenvrij #suikervrij #vegannederland #plantaardigeten #veganrecept #gezondrecept #fitnl #gezonderecepten #watetenwevandaag #veganfoodshare #whatveganseat #hartigemuffins #hartigerecepten #wakuwaku #plantbased #veganfood #vegansnack #gezondeten #darmvriendelijk #hormonen #hormoneninbalans #hormoonproof #gezond #vegetarisch #vega #dutchvegan
knapgezond Niets is belangrijker dan je tijd goed inzetten én continu blijven leren.

Ik ben ooit begonnen met bloggen over mijn eigen ervaringen met acné, gezondheid en switch naar een vegan voedingspatroon. Ik volgde al regelmatig webinars en las veel boeken over voeding, acné en gezondheid, maar wilde meer! Daarom ben ik na mijn vorige HBO Communicatie & Multimedia Design naar de Haagse Hogeschool gegaan om Voeding & Diëtetiek te studeren. Als bijbaan ging ik werken bij Holland & Barrett waar je ook getraind wordt om mensen te adviseren op het gebied van voeding en suppletie bij gezondheidsklachten. Uiteindelijk ben ik zelf een onderneming gestart om vrouwen met acné te helpen hun huid en gezondheid te verbeteren door middel van voeding en leefstijl. Dit is mijn ultieme missie en wat ik het allerliefste doe! Zulk dankbaar werk!✨
.
Verder lees ik nog veel boeken over productiever werken, mindset, voeding en gezondheid. Elke ochtend lees ik ongeveer 30 minuten. Momenteel lees ik het boek Grip van Rick Pastoor, mega aanrader! Ben jij ook zo’n type die het veel te leuk vindt om te blijven leren? Welk boek lees jij op het moment? 🙇🏻‍♀️ .
.
#knapgezond #acne #huid #huidproblemen #darmgezondheid #hormonen #hormoneninbalans #hormoonproof #voedingsadvies #voeding #dietist #coach #leefstijl #voedingscoach #gezondeten #foodismedicine #plantaardig #vegannederland #veganblogger #fitnl #fitdutchies #suikervrij #darmvriendelijk #glutenvrij #probleemhuid #acneprogramma #huidverbetering #huidverzorging #dutchvegan #vegansofig
Likes: 259
Posted at: 2019-05-10 15:21:05
Niets is belangrijker dan je tijd goed inzetten én continu blijven leren. Ik ben ooit begonnen met bloggen over mijn eigen ervaringen met acné, gezondheid en switch naar een vegan voedingspatroon. Ik volgde al regelmatig webinars en las veel boeken over voeding, acné en gezondheid, maar wilde meer! Daarom ben ik na mijn vorige HBO Communicatie & Multimedia Design naar de Haagse Hogeschool gegaan om Voeding & Diëtetiek te studeren. Als bijbaan ging ik werken bij Holland & Barrett waar je ook getraind wordt om mensen te adviseren op het gebied van voeding en suppletie bij gezondheidsklachten. Uiteindelijk ben ik zelf een onderneming gestart om vrouwen met acné te helpen hun huid en gezondheid te verbeteren door middel van voeding en leefstijl. Dit is mijn ultieme missie en wat ik het allerliefste doe! Zulk dankbaar werk!✨ . Verder lees ik nog veel boeken over productiever werken, mindset, voeding en gezondheid. Elke ochtend lees ik ongeveer 30 minuten. Momenteel lees ik het boek Grip van Rick Pastoor, mega aanrader! Ben jij ook zo’n type die het veel te leuk vindt om te blijven leren? Welk boek lees jij op het moment? 🙇🏻‍♀️ . . #knapgezond #acne #huid #huidproblemen #darmgezondheid #hormonen #hormoneninbalans #hormoonproof #voedingsadvies #voeding #dietist #coach #leefstijl #voedingscoach #gezondeten #foodismedicine #plantaardig #vegannederland #veganblogger #fitnl #fitdutchies #suikervrij #darmvriendelijk #glutenvrij #probleemhuid #acneprogramma #huidverbetering #huidverzorging #dutchvegan #vegansofig
knapgezond Wie zegt dat je niet meer kunt genieten van een overheerlijke tosti als je vegan en glutenvrij wilt eten? Kan prima! Ik eet niet zo vaak brood, maar als ik brood eet, kies ik meestal voor glutenvrij brood! Deze tosti maakte ik met vegan kaas en -pesto 🤗

Eet jij vaak tosti’s? Heb je deze variant al eens geprobeerd? 💋

#knapgezond #acneproof #zuivelvrij #acne #huidproblemen #huid #probleemhuid #vegan #plantaardig #veganistisch #glutenvrij #suikervrij #vegantosti #veganlunch #darmvriendelijk #darmgezondheid #hormonen #hormoonbalans #hormoonproof #gezondeten #gezondelunch #watetenwevandaag #fitnl #fitfam #fitdutchies #vegannederland #dutchfoodie #dutchvegan #veganfoodshare #whatveganseat
Likes: 341
Posted at: 2019-05-08 06:47:53
Wie zegt dat je niet meer kunt genieten van een overheerlijke tosti als je vegan en glutenvrij wilt eten? Kan prima! Ik eet niet zo vaak brood, maar als ik brood eet, kies ik meestal voor glutenvrij brood! Deze tosti maakte ik met vegan kaas en -pesto 🤗 Eet jij vaak tosti’s? Heb je deze variant al eens geprobeerd? 💋 #knapgezond #acneproof #zuivelvrij #acne #huidproblemen #huid #probleemhuid #vegan #plantaardig #veganistisch #glutenvrij #suikervrij #vegantosti #veganlunch #darmvriendelijk #darmgezondheid #hormonen #hormoonbalans #hormoonproof #gezondeten #gezondelunch #watetenwevandaag #fitnl #fitfam #fitdutchies #vegannederland #dutchfoodie #dutchvegan #veganfoodshare #whatveganseat
knapgezond Hoelang zet jij je geluk en gezondheid nog in de wacht?

Terwijl jij aan het wachten en hopen bent dat je ooit misschien over je acné heen groeit, gaat het leven verder. Feestjes die je afslaat omdat je huid er niet uit ziet en je niet zo gezien wilt worden. Duizenden euro’s die je uitgeeft aan allerlei acné behandelingen en huidverzorging. Geld wat je eigenlijk had willen besteden aan een mooie reis. Jij bepaalt hoe je leven eruit ziet, waar jij je geld aan uitgeeft en wat er gebeurt met jouw lijf! 
Wil je het beste doen voor je huid én gezondheid, maar heb je geen idee hoe en waar je moet beginnen? Stuur me dan een berichtje! ✨

PS: ben je al lid van mijn Acné Facebook Community? De link naar de community staat in mijn bio!

#knapgezond #acneprogramma #acne #huidproblemen #probleemhuid #huid #ontstekingen #hormonen #darmen #darmproblemen #darmgezondheid #hormoonbalans #bloedsuikerspiegel #plantaardig #huidverzorging #vegannederland #fitdutchies #fitfam #fitnl #gezondheid #gezondeten #huidprobleem #gezond #foodismedicine #watetenwevandaag #suikervrij #darmvriendelijk #hormoonproof #acneproof #hormoneninbalans
Likes: 197
Posted at: 2019-05-07 14:56:47
Hoelang zet jij je geluk en gezondheid nog in de wacht? Terwijl jij aan het wachten en hopen bent dat je ooit misschien over je acné heen groeit, gaat het leven verder. Feestjes die je afslaat omdat je huid er niet uit ziet en je niet zo gezien wilt worden. Duizenden euro’s die je uitgeeft aan allerlei acné behandelingen en huidverzorging. Geld wat je eigenlijk had willen besteden aan een mooie reis. Jij bepaalt hoe je leven eruit ziet, waar jij je geld aan uitgeeft en wat er gebeurt met jouw lijf! Wil je het beste doen voor je huid én gezondheid, maar heb je geen idee hoe en waar je moet beginnen? Stuur me dan een berichtje! ✨ PS: ben je al lid van mijn Acné Facebook Community? De link naar de community staat in mijn bio! #knapgezond #acneprogramma #acne #huidproblemen #probleemhuid #huid #ontstekingen #hormonen #darmen #darmproblemen #darmgezondheid #hormoonbalans #bloedsuikerspiegel #plantaardig #huidverzorging #vegannederland #fitdutchies #fitfam #fitnl #gezondheid #gezondeten #huidprobleem #gezond #foodismedicine #watetenwevandaag #suikervrij #darmvriendelijk #hormoonproof #acneproof #hormoneninbalans
knapgezond Waarom Skin for Skin collageen? 💊

We weten misschien allemaal wel dat collageen een eiwit in ons lichaam is wat onder andere zorgt voor een strakke huid, gezond haar en sterke nagels. Tussen je 20ste en 25ste neemt je natuurlijke aanmaak van collageen af en dat is geen goed nieuws! 
Gevolgen hiervan kunnen zijn: rimpels, haaruitval en afbrekende nagels. 
Skin for Skin haalt collageen uit de huid van vis, omdat viscollageen overeenkomt met menselijk collageen. 🐟 #madeinholland ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀
Wij doen dat op een unieke manier, zonder hitte te gebruiken. Hierdoor blijft de structuur intact en heb je genoeg aan 1 tabletje per dag om je collageen niveau op peil te houden! ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⬆Daarom nemen wij elke dag Skin for Skin collageen! Gebruikers ervaren:⠀⠀ ⠀⠀
✔️Strakke en egale huid ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ✔️Voller en glanzend haar⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀
✔️Vitaal gevoel⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ✔️Gezonde nagels⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀
Kortom: een fantastische aanvulling voor in uw schoonheidssalon! 💆🏼‍♀️
Likes: 68
Posted at: 2019-05-07 14:11:00
Waarom Skin for Skin collageen? 💊 We weten misschien allemaal wel dat collageen een eiwit in ons lichaam is wat onder andere zorgt voor een strakke huid, gezond haar en sterke nagels. Tussen je 20ste en 25ste neemt je natuurlijke aanmaak van collageen af en dat is geen goed nieuws! Gevolgen hiervan kunnen zijn: rimpels, haaruitval en afbrekende nagels. Skin for Skin haalt collageen uit de huid van vis, omdat viscollageen overeenkomt met menselijk collageen. 🐟 #madeinholland ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ Wij doen dat op een unieke manier, zonder hitte te gebruiken. Hierdoor blijft de structuur intact en heb je genoeg aan 1 tabletje per dag om je collageen niveau op peil te houden! ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⬆Daarom nemen wij elke dag Skin for Skin collageen! Gebruikers ervaren:⠀⠀ ⠀⠀ ✔️Strakke en egale huid ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ✔️Voller en glanzend haar⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ✔️Vitaal gevoel⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ✔️Gezonde nagels⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ Kortom: een fantastische aanvulling voor in uw schoonheidssalon! 💆🏼‍♀️
knapgezond Mijn favoriete pose🙆🏻‍♀️☕️
#coffee #metime
Likes: 105
Posted at: 2019-05-05 14:32:22
Mijn favoriete pose🙆🏻‍♀️☕️ #coffee #metime
knapgezond Breakfast 🤗 Fruitsalade en een eiwitshake! Straks een stukje hardlopen, even lezen en dan gezellig naar mijn ouders toe.

Ik ben trouwens bezig met een heleboel nieuwe receptjes voor mijn blog! Als je het gister nog niet in mijn story voorbij hebt zien komen: ik ben heel benieuwd wat voor recepten en artikelen jij zou willen zien op mijn blog! Ik heb al heel wat antwoorden van jullie gekregen gister dus bedankt daarvoor! Ik ga ermee aan de slag 😘

Fijne zondag! 
#knapgezond #veganistisch #veganontbijt #plantaardig #vegannederland #acne #huidproblemen #probleemhuid #dutchvegan #watetenwevandaag #gezondontbijt #gezondeten #gezonderecepten #veganrecepten #gezondleven #genietmomentje #veganfood #veganbreakfast #hormoonproof #hormonen #hormoneninbalans #darmvriendelijk #glutenvrij #suikervrij #loveyourbody #veganeiwitten #eiwitrijk #huid #wholefoodplantbased #veganfoodshare
Likes: 412
Posted at: 2019-05-05 07:45:08
Breakfast 🤗 Fruitsalade en een eiwitshake! Straks een stukje hardlopen, even lezen en dan gezellig naar mijn ouders toe. Ik ben trouwens bezig met een heleboel nieuwe receptjes voor mijn blog! Als je het gister nog niet in mijn story voorbij hebt zien komen: ik ben heel benieuwd wat voor recepten en artikelen jij zou willen zien op mijn blog! Ik heb al heel wat antwoorden van jullie gekregen gister dus bedankt daarvoor! Ik ga ermee aan de slag 😘 Fijne zondag! #knapgezond #veganistisch #veganontbijt #plantaardig #vegannederland #acne #huidproblemen #probleemhuid #dutchvegan #watetenwevandaag #gezondontbijt #gezondeten #gezonderecepten #veganrecepten #gezondleven #genietmomentje #veganfood #veganbreakfast #hormoonproof #hormonen #hormoneninbalans #darmvriendelijk #glutenvrij #suikervrij #loveyourbody #veganeiwitten #eiwitrijk #huid #wholefoodplantbased #veganfoodshare
knapgezond Morning! Even ontbijten en dan richting de sportschool om benen te trainen! Daarna snel weer aan het werk. Flinke to-do lijst vandaag met onder andere een aantal evaluatiegesprekken met mijn coachees. Dat is en blijft het allerleukste van mijn werk! Meiden helpen hun huid, buik en hormonen in topconditie te krijgen 🙌🏼 Zonder gezonde darmen en een goede hormoonbalans is het namelijk knap lastig om van je acné af te komen. Het hangt allemaal met elkaar samen! 
Happy friday! ✨

PS: gebruik de kortingscode KNAPGEZOND15 om 15% korting te krijgen op de vegan eiwitpoeders van @xsnatural! Zuivelvrij, sojavrij en suikervrij 💪🏼 Ik mix vandaag 2 scoops bananen eiwitpoeder van @xsnatural met 1 tl cacaopoeder en 200 ml ongezoete amandelmelk. Heerlijke combi!

#knapgezond #acne #acneprogramma #xsnatural #loveyourbody #zuivelvrij #sojavrij #suikervrij #vegan #plantaardig #gezond #eiwitrijk #eiwitshake #fitgirlsnl #fitnl #fitdutchies #fitfam #gezondeten #gym #workout #training #legday #vegannederland #plantaardigeten #sport #sportvoeding #krachttraining #hormonen #darmgezondheid #acneproof
Likes: 376
Posted at: 2019-05-03 06:02:42
Morning! Even ontbijten en dan richting de sportschool om benen te trainen! Daarna snel weer aan het werk. Flinke to-do lijst vandaag met onder andere een aantal evaluatiegesprekken met mijn coachees. Dat is en blijft het allerleukste van mijn werk! Meiden helpen hun huid, buik en hormonen in topconditie te krijgen 🙌🏼 Zonder gezonde darmen en een goede hormoonbalans is het namelijk knap lastig om van je acné af te komen. Het hangt allemaal met elkaar samen! Happy friday! ✨ PS: gebruik de kortingscode KNAPGEZOND15 om 15% korting te krijgen op de vegan eiwitpoeders van @xsnatural! Zuivelvrij, sojavrij en suikervrij 💪🏼 Ik mix vandaag 2 scoops bananen eiwitpoeder van @xsnatural met 1 tl cacaopoeder en 200 ml ongezoete amandelmelk. Heerlijke combi! #knapgezond #acne #acneprogramma #xsnatural #loveyourbody #zuivelvrij #sojavrij #suikervrij #vegan #plantaardig #gezond #eiwitrijk #eiwitshake #fitgirlsnl #fitnl #fitdutchies #fitfam #gezondeten #gym #workout #training #legday #vegannederland #plantaardigeten #sport #sportvoeding #krachttraining #hormonen #darmgezondheid #acneproof
knapgezond Dit blijft een van mijn lievelingsgerechten! Linzencurry met paksoi en nog veel meer lekkers 😍 Vol vitamines, mineralen, gezonde vetten, vezels en eiwitten! Daarnaast ook nog eens vegan, glutenvrij en suikervrij. Hormoonproof in het kwadraat! Feestje voor mijn huid en buik 👏🏻 Het recept staat op www.knapgezond.nl! Fijne avond💋

#knapgezond #acne #huid #probleemhuid #hormonen #huidproblemen #darmvriendelijk #glutenvrij #plantaardig #veganistisch #vegannederland #plantaardigeten #vegan #hormoonproof #acneproof #foodismedicine #hormoneninbalans #gezond #gezondeten #gezonderecepten #watetenwevandaag #veganrecepten #recepten #darmgezondheid #eiwitrijk #eiwitten #vegancurry #fitdutchies #fitnl
Likes: 278
Posted at: 2019-05-01 15:01:51
Dit blijft een van mijn lievelingsgerechten! Linzencurry met paksoi en nog veel meer lekkers 😍 Vol vitamines, mineralen, gezonde vetten, vezels en eiwitten! Daarnaast ook nog eens vegan, glutenvrij en suikervrij. Hormoonproof in het kwadraat! Feestje voor mijn huid en buik 👏🏻 Het recept staat op www.knapgezond.nl! Fijne avond💋 #knapgezond #acne #huid #probleemhuid #hormonen #huidproblemen #darmvriendelijk #glutenvrij #plantaardig #veganistisch #vegannederland #plantaardigeten #vegan #hormoonproof #acneproof #foodismedicine #hormoneninbalans #gezond #gezondeten #gezonderecepten #watetenwevandaag #veganrecepten #recepten #darmgezondheid #eiwitrijk #eiwitten #vegancurry #fitdutchies #fitnl
knapgezond Voeding en leefstijl is en blijft het allerbelangrijkste wanneer je acné aan wilt pakken, maar dat betekent niet dat het niets uitmaakt wat je op je huid smeert! Van buitenaf krijgt je huid het namelijk ook zwaar te verduren. Denk aan UV-straling, irriterende- en verstoppende ingrediënten in huidverzorging en make-up. Dit kan je acné alleen nog maar erger maken en dat is natuurlijk zonde! 
Het is dus belangrijk om je huid van binnen én buiten te ondersteunen en te beschermen. Maar hoe weet je nou welke producten wel en niet goed zijn bij acné? Je kan immers jaren zelf nieuwe producten blijven aanschaffen en testen, maar dan ben je misschien 10 jaar verder en duizenden euro’s lichter en heb je nog steeds geen idee wat het belangrijkste is om op te letten! Daarom help ik mijn coachees niet alleen op het gebied van voeding en leefstijl, maar ook met huidverzorging en make-up bij acné. Heb je hier vragen over of wil je meer weten over wat ik doe? Stuur me een berichtje ☺️ Ben jij op dit moment blij met je huidverzorgingsproducten? Of nog steeds zoekende? Ik ben benieuwd!

#knapgezond #acneprogramma #acne #probleemhuid #huidproblemen #huidverzorging #spf #huid #hormonen #darmvriendelijk #hormoonproof #plantaardig #suikervrij #skincare #foodismedicine #vegannederland #veganistisch #fitnl #fitdutchies #fitgirlsnl #voeding #leefstijl #zuivelvrij #vegan #wholefoodplantbased #zonbescherming #hormoneninbalans #dutchvegan #darmgezondheid #gezond
Likes: 195
Posted at: 2019-04-30 15:01:39
Voeding en leefstijl is en blijft het allerbelangrijkste wanneer je acné aan wilt pakken, maar dat betekent niet dat het niets uitmaakt wat je op je huid smeert! Van buitenaf krijgt je huid het namelijk ook zwaar te verduren. Denk aan UV-straling, irriterende- en verstoppende ingrediënten in huidverzorging en make-up. Dit kan je acné alleen nog maar erger maken en dat is natuurlijk zonde! Het is dus belangrijk om je huid van binnen én buiten te ondersteunen en te beschermen. Maar hoe weet je nou welke producten wel en niet goed zijn bij acné? Je kan immers jaren zelf nieuwe producten blijven aanschaffen en testen, maar dan ben je misschien 10 jaar verder en duizenden euro’s lichter en heb je nog steeds geen idee wat het belangrijkste is om op te letten! Daarom help ik mijn coachees niet alleen op het gebied van voeding en leefstijl, maar ook met huidverzorging en make-up bij acné. Heb je hier vragen over of wil je meer weten over wat ik doe? Stuur me een berichtje ☺️ Ben jij op dit moment blij met je huidverzorgingsproducten? Of nog steeds zoekende? Ik ben benieuwd! #knapgezond #acneprogramma #acne #probleemhuid #huidproblemen #huidverzorging #spf #huid #hormonen #darmvriendelijk #hormoonproof #plantaardig #suikervrij #skincare #foodismedicine #vegannederland #veganistisch #fitnl #fitdutchies #fitgirlsnl #voeding #leefstijl #zuivelvrij #vegan #wholefoodplantbased #zonbescherming #hormoneninbalans #dutchvegan #darmgezondheid #gezond
knapgezond Gisteren een superleuke dag gehad op Urban Festival! Vandaag in de ultieme chill modus met een stuk sinaasappel-vanille bananenbrood 👌🏻 Ook meteen de perfecte dag om te starten met de @healthcaps die ik deze week ontvangen heb! Healthcaps zijn 100% natuurlijke fruit & groente capsules die je dagelijks kunt nemen om makkelijker aan je dagelijkse dosis vitaminen en mineralen te komen. En dat kan ik best gebruiken nu moet ik zeggen 🙈 Ik heb de weekbox ontvangen die uit 7 dagboxen bestaat. Elke dagbox is verschillend en bevat 6 capsules (swipe om een van de dagboxen te zien). Het is de bedoeling dat je driemaal daags 2 capsules neemt. Alle verschillende voedingsstoffen die je zo in één week binnenkrijgt, geven je lichaam een flinke boost! En soms kunnen we dat beetje extra best gebruiken, zoals na een festival! Het is een makkelijke manier om veel voedingsstoffen binnen te krijgen in een korte tijd. Bovendien krijg je veel voedingsstoffen vaak niet dagelijks binnen! Mijn huid is vooral heel blij met de chlorella-, bieten-, boerenkool-, spinazie-, spirulina-, kurkuma- en broccolicapsules. Echte acné killers! Ik heb de afgelopen week even wat ongezonder gegeten met Pasen, de verjaardag van mn vriend en gister met Koningsdag, dus mijn huid kan wel weer een boost gebruiken!

Hoe is jouw Koningsdag geweest? 😘

#knapgezond #healthcaps #bananenbrood #gezonderecepten #gezondheid #gezondeten #vegan #veganistisch #glutenvrij #vegannederland #plantaardig #vitaminen #mineralen #suikervrij #acne #huidproblemen #huid #huidverzorging #vettehuid #probleemhuid #urbanfestival #darmvriendelijk #darmgezondheid #hormonen #hormoonproof #natuurlijk #onbewerkt #fitnl #fitdutchies #dutchvegan
Likes: 233
Posted at: 2019-04-28 15:13:24
Gisteren een superleuke dag gehad op Urban Festival! Vandaag in de ultieme chill modus met een stuk sinaasappel-vanille bananenbrood 👌🏻 Ook meteen de perfecte dag om te starten met de @healthcaps die ik deze week ontvangen heb! Healthcaps zijn 100% natuurlijke fruit & groente capsules die je dagelijks kunt nemen om makkelijker aan je dagelijkse dosis vitaminen en mineralen te komen. En dat kan ik best gebruiken nu moet ik zeggen 🙈 Ik heb de weekbox ontvangen die uit 7 dagboxen bestaat. Elke dagbox is verschillend en bevat 6 capsules (swipe om een van de dagboxen te zien). Het is de bedoeling dat je driemaal daags 2 capsules neemt. Alle verschillende voedingsstoffen die je zo in één week binnenkrijgt, geven je lichaam een flinke boost! En soms kunnen we dat beetje extra best gebruiken, zoals na een festival! Het is een makkelijke manier om veel voedingsstoffen binnen te krijgen in een korte tijd. Bovendien krijg je veel voedingsstoffen vaak niet dagelijks binnen! Mijn huid is vooral heel blij met de chlorella-, bieten-, boerenkool-, spinazie-, spirulina-, kurkuma- en broccolicapsules. Echte acné killers! Ik heb de afgelopen week even wat ongezonder gegeten met Pasen, de verjaardag van mn vriend en gister met Koningsdag, dus mijn huid kan wel weer een boost gebruiken! Hoe is jouw Koningsdag geweest? 😘 #knapgezond #healthcaps #bananenbrood #gezonderecepten #gezondheid #gezondeten #vegan #veganistisch #glutenvrij #vegannederland #plantaardig #vitaminen #mineralen #suikervrij #acne #huidproblemen #huid #huidverzorging #vettehuid #probleemhuid #urbanfestival #darmvriendelijk #darmgezondheid #hormonen #hormoonproof #natuurlijk #onbewerkt #fitnl #fitdutchies #dutchvegan
knapgezond Morning! Vandaag staan er een aantal hele leuke dingen op de planning. Nu eerst een paar uurtjes aan het werk en daarna richting Haarlem voor een lunch & strategiesessie met Paulien van @dutchgirlboss ! Mega veel zin in 🙌🏼 Aan het einde van de dag een paar coachingsgesprekken met meiden die mijn Acné Programma volgen. Dit doe ik regelmatig om te checken wat hun resultaten tot dusver zijn en of ze op het goede spoor zitten. Elke huid is uniek en kan je vergelijken met een puzzel. Er komen zoveel verschillende factoren bij kijken! Daarom help ik ze door richting te geven en feedback te geven op wat ze momenteel doen. Hebben ze nog klachten en wat voor klachten hebben ze? Wat hebben ze toegepast uit de modules van het programma? Ik geef ze daarbij praktische tips op het gebied van voeding, leefstijl en huidverzorging. Wil je zelf ook je huid verbeteren? Stuur me dan een DM!

Ennn vandaag is mijn vriend @baukevdijk jarig dus daar sluiten we de dag mee af! ✨ Alvast een heel fijn weekend en geniet van Koningsdag morgen! Wat gaan jullie doen?? .
.
.
#knapgezond #acneprogramma #huidproblemen #acne #huid #vettehuid #probleemhuid #foodismedicine #huidverzorging #gezondeten #plantaardig #veganistisch #suikervrij #vegan #vegannederland #plantaardigeten #fitdutchies #fitnl #skincare #dutchgirlboss #ondernemen #gezond #hormonen #hormoonproof #hormoonbalans #darmen #darmgezondheid #darmvriendelijk #glutenvrij #acneproof
Likes: 225
Posted at: 2019-04-26 06:37:00
Morning! Vandaag staan er een aantal hele leuke dingen op de planning. Nu eerst een paar uurtjes aan het werk en daarna richting Haarlem voor een lunch & strategiesessie met Paulien van @dutchgirlboss ! Mega veel zin in 🙌🏼 Aan het einde van de dag een paar coachingsgesprekken met meiden die mijn Acné Programma volgen. Dit doe ik regelmatig om te checken wat hun resultaten tot dusver zijn en of ze op het goede spoor zitten. Elke huid is uniek en kan je vergelijken met een puzzel. Er komen zoveel verschillende factoren bij kijken! Daarom help ik ze door richting te geven en feedback te geven op wat ze momenteel doen. Hebben ze nog klachten en wat voor klachten hebben ze? Wat hebben ze toegepast uit de modules van het programma? Ik geef ze daarbij praktische tips op het gebied van voeding, leefstijl en huidverzorging. Wil je zelf ook je huid verbeteren? Stuur me dan een DM! Ennn vandaag is mijn vriend @baukevdijk jarig dus daar sluiten we de dag mee af! ✨ Alvast een heel fijn weekend en geniet van Koningsdag morgen! Wat gaan jullie doen?? . . . #knapgezond #acneprogramma #huidproblemen #acne #huid #vettehuid #probleemhuid #foodismedicine #huidverzorging #gezondeten #plantaardig #veganistisch #suikervrij #vegan #vegannederland #plantaardigeten #fitdutchies #fitnl #skincare #dutchgirlboss #ondernemen #gezond #hormonen #hormoonproof #hormoonbalans #darmen #darmgezondheid #darmvriendelijk #glutenvrij #acneproof
knapgezond Pre-workout meal 🙌🏼 Volkoren pasta met boerenkool, courgette, linzen, kikkererwten en edelgistvlokken! Edelgist gebruik ik vaak om mn pasta’s een kaassmaak te geven en extra eiwitten toe te voegen. Ik duik nu lekker de sportschool in na een dagje werk! Ben niet superfit door de hooikoorts, maar we gaan er gewoon voor! Legday it is 💪🏼 Heb jij al getraind vandaag? .
.
.
.
#knapgezond #vegan #hormoonproof #darmvriendelijk #plantaardig #acne #huidproblemen #veganistisch #gezondeten #watetenwevandaag #gezonderecepten #veganpasta #eiwitrijk #veganeiwitten #gezond #hormonen #huid #fitnl #fitgirlsnl #fitdutchies #legday #training #cardio #gym #workout #instafit #healthyfood #veganfood #whatveganseat #veganfoodshare
Likes: 262
Posted at: 2019-04-24 15:07:08
Pre-workout meal 🙌🏼 Volkoren pasta met boerenkool, courgette, linzen, kikkererwten en edelgistvlokken! Edelgist gebruik ik vaak om mn pasta’s een kaassmaak te geven en extra eiwitten toe te voegen. Ik duik nu lekker de sportschool in na een dagje werk! Ben niet superfit door de hooikoorts, maar we gaan er gewoon voor! Legday it is 💪🏼 Heb jij al getraind vandaag? . . . . #knapgezond #vegan #hormoonproof #darmvriendelijk #plantaardig #acne #huidproblemen #veganistisch #gezondeten #watetenwevandaag #gezonderecepten #veganpasta #eiwitrijk #veganeiwitten #gezond #hormonen #huid #fitnl #fitgirlsnl #fitdutchies #legday #training #cardio #gym #workout #instafit #healthyfood #veganfood #whatveganseat #veganfoodshare
knapgezond Het festivalseizoen is weer aangebroken! 👯‍♀️ Ik kan me nog zo goed herinneren dat ik vroeger weken voor een festival zat te hopen op een zuivere huid. Op zo’n dag wil je namelijk niets anders dan genieten van de zon, drankjes, dansjes en je vrienden! Wat je dan vooral niet wilt, is je continu zorgen maken over hoe je huid eruit ziet. Zit je make-up er nog op of is het er al afgesmolten door de zon? Hoe zie je er überhaupt uit in de zon? Het leven is daar veeel te kort voor! Ik had er sowieso een hekel aan om veel make-up op te smeren, maar soms moest het gewoon omdat ik me anders totaal niet op mn gemak voelde.

Inmiddels hoef ik niet meer te “hopen” op zuivere huid. Ik heb de touwtjes nu in handen! En man, wat scheelt dat een hoop stress... zowel vooraf als tijdens een festival. Ik hoef er gewoon niet meer over na te denken, doe in 5 minuten wat minimale make-up op en kan vervolgens de hele dag écht genieten. Herken jij je hierin? Wil jij je dit festivalseizoen ook niet langer druk maken om je acné? Stuur me een DM 💋✨ Komende zaterdag ga ik naar Urban Festival en verder staat tot nu toe Vunzige Deuntjes op de planning deze zomer! Naar welke festivals ga jij dit jaar?

#knapgezond #acne #acneprogramma #huidproblemen #huid #probleemhuid #huidverzorging #fitgirlsnl #fitnl #motivatie #gezond #hormonen #skincare #vettehuid #huidverzorging #zonderzooi #gezondeten #foodismedicine #vegannederland #plantaardig #suikervrij #acnetips #puistjes #mineralemakeup #gezondleven #darmgezondheid #fitdutchies #motivatie #genietmomentje #zon
Likes: 222
Posted at: 2019-04-23 14:48:40
Het festivalseizoen is weer aangebroken! 👯‍♀️ Ik kan me nog zo goed herinneren dat ik vroeger weken voor een festival zat te hopen op een zuivere huid. Op zo’n dag wil je namelijk niets anders dan genieten van de zon, drankjes, dansjes en je vrienden! Wat je dan vooral niet wilt, is je continu zorgen maken over hoe je huid eruit ziet. Zit je make-up er nog op of is het er al afgesmolten door de zon? Hoe zie je er überhaupt uit in de zon? Het leven is daar veeel te kort voor! Ik had er sowieso een hekel aan om veel make-up op te smeren, maar soms moest het gewoon omdat ik me anders totaal niet op mn gemak voelde. Inmiddels hoef ik niet meer te “hopen” op zuivere huid. Ik heb de touwtjes nu in handen! En man, wat scheelt dat een hoop stress... zowel vooraf als tijdens een festival. Ik hoef er gewoon niet meer over na te denken, doe in 5 minuten wat minimale make-up op en kan vervolgens de hele dag écht genieten. Herken jij je hierin? Wil jij je dit festivalseizoen ook niet langer druk maken om je acné? Stuur me een DM 💋✨ Komende zaterdag ga ik naar Urban Festival en verder staat tot nu toe Vunzige Deuntjes op de planning deze zomer! Naar welke festivals ga jij dit jaar? #knapgezond #acne #acneprogramma #huidproblemen #huid #probleemhuid #huidverzorging #fitgirlsnl #fitnl #motivatie #gezond #hormonen #skincare #vettehuid #huidverzorging #zonderzooi #gezondeten #foodismedicine #vegannederland #plantaardig #suikervrij #acnetips #puistjes #mineralemakeup #gezondleven #darmgezondheid #fitdutchies #motivatie #genietmomentje #zon


Copyrights © 2019 Voticle. All Rights Reserved.