FinanceInsuranceMortgageTechBusinessTravelLegalHealth/FitnessSportsFashionRenovationReviews

No. 1 Free Social Classifieds. Best Social Classifieds, Fonolive.com.

hormoonbalans instagram hashtags, hashtags meanings hormoonbalans images, #hormoonbalans tag pics

hormoonbalans
hormoonbalans
hormoonbalans Vanaf vandaag heb ik NOOIT meer een eetbui... Dit was een doel die een cliënt van mij wilde stellen, op het moment had ze dagelijks (meerdere) eetbuien. Maar ze vond omdat ze nu hulp had, dat ze a la minute van haar eetbuien af moest zijn. Is dat realistisch ? NEE ! Kan ik dit voor je fixen? NEE !

Zeker niet als je je lichaam tijdenlang uitgehongerd is geweest en je probeert jezelf weer bij te voeden. En misschien denk je wel maar ik heb mijn lichaam echt niet uitgehongerd. Geloof mij in 9 van de 10 gevallen is er sprake van uithongering bij een eetstoornis of je nou over- of ondergewicht hebt.

Je lichaam schreeuwt om voeding en nu je jezelf dat weer geeft wil je lichaam alleen maar meer en meer. Dit is een natuurlijke reactie van het lichaam, wat we al hebben zins de oertijd. En natuurlijk is dit in het begin giga eng om hier gehoor aan te geven, en ga je vaak toch weer compenseren en blijf je in je dieet cirkeltje hangen.

Het is ontzettend belangrijk dat je deze vicieuze cirkel gaat doorbreken. Want wil jij de baas worden over je eetstoornis worden dan moet je je lijf voeden, continue, niet een gedeelte van de dag, één maaltijd, maar 24/7.

Om de cirkel te doorbreken is het belangrijk om kleine stapjes te nemen. Dus zeg niet gelijk tegen jezelf dat je NOOIT meer een eetbui gaat krijgen. Dit is NIET realistisch. Als je nu 7 dagen per week een eetbui hebt ga eerst eens kijken of je dit kunt verkleinen tot maximaal 6 eetbuien per week. Minder dan 6 is mooi meegenomen, maar verplicht het jezelf niet.

Belangrijk is dat je kleine stapjes zet, zodat je niet te ver buiten je comfortzone gaat en de angst niet te groot wordt. Als je te ver buiten je comfortzone gaat of te veel angst ervaart dan zal de kans groot zijn dat je juist meer eetbuien gaat ervaren.

Welk eerste stapje zou jij kunnen en willen zetten?
Likes: 107
Posted at: 2019-06-15 06:57:06
Vanaf vandaag heb ik NOOIT meer een eetbui... Dit was een doel die een cliënt van mij wilde stellen, op het moment had ze dagelijks (meerdere) eetbuien. Maar ze vond omdat ze nu hulp had, dat ze a la minute van haar eetbuien af moest zijn. Is dat realistisch ? NEE ! Kan ik dit voor je fixen? NEE ! Zeker niet als je je lichaam tijdenlang uitgehongerd is geweest en je probeert jezelf weer bij te voeden. En misschien denk je wel maar ik heb mijn lichaam echt niet uitgehongerd. Geloof mij in 9 van de 10 gevallen is er sprake van uithongering bij een eetstoornis of je nou over- of ondergewicht hebt. Je lichaam schreeuwt om voeding en nu je jezelf dat weer geeft wil je lichaam alleen maar meer en meer. Dit is een natuurlijke reactie van het lichaam, wat we al hebben zins de oertijd. En natuurlijk is dit in het begin giga eng om hier gehoor aan te geven, en ga je vaak toch weer compenseren en blijf je in je dieet cirkeltje hangen. Het is ontzettend belangrijk dat je deze vicieuze cirkel gaat doorbreken. Want wil jij de baas worden over je eetstoornis worden dan moet je je lijf voeden, continue, niet een gedeelte van de dag, één maaltijd, maar 24/7. Om de cirkel te doorbreken is het belangrijk om kleine stapjes te nemen. Dus zeg niet gelijk tegen jezelf dat je NOOIT meer een eetbui gaat krijgen. Dit is NIET realistisch. Als je nu 7 dagen per week een eetbui hebt ga eerst eens kijken of je dit kunt verkleinen tot maximaal 6 eetbuien per week. Minder dan 6 is mooi meegenomen, maar verplicht het jezelf niet. Belangrijk is dat je kleine stapjes zet, zodat je niet te ver buiten je comfortzone gaat en de angst niet te groot wordt. Als je te ver buiten je comfortzone gaat of te veel angst ervaart dan zal de kans groot zijn dat je juist meer eetbuien gaat ervaren. Welk eerste stapje zou jij kunnen en willen zetten?
hormoonbalans Ik ben niet goed genoeg, ik ben het niet waard.

Met een moeder met borderline persoonlijkheidsstoornis had ik altijd het gevoel dat als ik maar liever, stiller, rustiger o.i.d. was dat ze dan niet raar ging doen, ziek werd, alleen maar op bed lag. Wat ik ook probeer het was nooit goed genoeg.

Op deze foto behaalde ik mijn diploma, zoals je ziet mijn vader kneitertrots, mijn moeder lag op bed en kon er niet bij zijn. Was ik blij ? Nee. Was ik trots op mezelf? Nee. Ik wilde alleen maar naar huis. Ruim 10 jaar later zat ik midden in mijn eetstoornis en ja hoor daar is het zinnetje weer! Wat ik ook deed, de overheersende gedachtes waren altijd
Likes: 109
Posted at: 2019-06-18 06:07:09
Ik ben niet goed genoeg, ik ben het niet waard. Met een moeder met borderline persoonlijkheidsstoornis had ik altijd het gevoel dat als ik maar liever, stiller, rustiger o.i.d. was dat ze dan niet raar ging doen, ziek werd, alleen maar op bed lag. Wat ik ook probeer het was nooit goed genoeg. Op deze foto behaalde ik mijn diploma, zoals je ziet mijn vader kneitertrots, mijn moeder lag op bed en kon er niet bij zijn. Was ik blij ? Nee. Was ik trots op mezelf? Nee. Ik wilde alleen maar naar huis. Ruim 10 jaar later zat ik midden in mijn eetstoornis en ja hoor daar is het zinnetje weer! Wat ik ook deed, de overheersende gedachtes waren altijd "ik ben niet goed genoeg" "ik deed het niet goed genoeg". Het thema 'ik ben niet goed genoeg' zie ik ook bij heel veel van mijn klanten terug komen. In alle soorten en mate, met ieder zijn eigen verhaal, maar met allemaal hetzelfde gevoel 'ik ben niet goed genoeg' En waarschijnlijk heb jij dat stemmetje ook, dat stemmetje dat elke keer, misschien in andere woorden maar met dezelfde betekenis zegt, "je bent niet goed genoeg" / "Ik kan ook niks" / "Ik ben het niet waard". Dat stemmetje heeft ONGELIJK. Wat jouw verhaal ook mag zijn, welke dingen jij hebt meegemaakt in je jeugd. Dit is jou niet overkomen omdat je niet goed genoeg was, nee het is je gewoon overkomen. Daar had jij NIKS aan kunnen veranderen. Misschien wel iemand anders maar NIET JIJ! MAAAR! Aan die stem nu, die jou steeds vertelt dat je niet goed genoeg bent of dat jij het niet waard ben, kan je wel wat veranderen. Ik wil in ieder geval tegen jou zeggen; je bent het waard, jij bent goed genoeg !! Kan jij dat ook tegen jezelf zeggen?
hormoonbalans NEWS | Na een aantal mooie inzichten te hebben gekregen heb ik besloten dit te delen met jullie. Velen weten dat ik een flink pad heb afgewandeld om te zijn waar ik nu ben. /

Op mijn 26e werd PCOS bij mij vastgesteld (link in bio voor mijn hele verhaal). Artsen wilden mij aan de pil, maar daar heb ik vriendelijk voor bedankt. Ik wist dat ik sterker was dan die PCOS, en dat mijn lichaam over een zelfhelend vermogen beschikt, zolang ik haar met liefde behandel. Het was een hele interessante en zware ontdekkingsreis met flink wat bumpy roads, maar het is mij gelukt om na 455 dagen weer een normale cyclus te krijgen van 28-30 dagen, acne te laten verdwijnen en weer gelukkig in het leven te staan. /

Ik wil je heel graag een hart onder de riem steken, als jij nog in dat begin stadium zit (geen cyclus, acne, stemmingswisselingen etc. etc.) van PCOS/hormonale disbalans. Je kunt er namelijk echt wat aan doen, en ik kan niet wachten jou hierbij te gaan helpen. /

Mijn nieuwe website is in de maak en de e-books ben ik zeker ook niet vergeten! Ik heb een giga stap gezet voor mijzelf en mijn bedrijf, namelijk Full Focus op dit nieuwe project te storten (zonder alle smoesjes die mijn ego mij voorschotelt, bijv. veilige uitwegen zoeken, zodat ik maar niet hoef te gaan groeien.....Herkenbaar?). /

Ik voel aan alles dat het tijd is om te gaan shinen, en vrouwen te gaan helpen bij hun zoektocht naar balans. Schrijf je in op mijn nieuwsbrief (link in bio) om op de hoogte te worden gehouden van alle ontwikkelingen rondom mijn nieuwe website, ebooks & meer. /

Liefde voor jullie 💕 #pcos
Likes: 190
Posted at: 2019-07-08 20:54:30
NEWS | Na een aantal mooie inzichten te hebben gekregen heb ik besloten dit te delen met jullie. Velen weten dat ik een flink pad heb afgewandeld om te zijn waar ik nu ben. / Op mijn 26e werd PCOS bij mij vastgesteld (link in bio voor mijn hele verhaal). Artsen wilden mij aan de pil, maar daar heb ik vriendelijk voor bedankt. Ik wist dat ik sterker was dan die PCOS, en dat mijn lichaam over een zelfhelend vermogen beschikt, zolang ik haar met liefde behandel. Het was een hele interessante en zware ontdekkingsreis met flink wat bumpy roads, maar het is mij gelukt om na 455 dagen weer een normale cyclus te krijgen van 28-30 dagen, acne te laten verdwijnen en weer gelukkig in het leven te staan. / Ik wil je heel graag een hart onder de riem steken, als jij nog in dat begin stadium zit (geen cyclus, acne, stemmingswisselingen etc. etc.) van PCOS/hormonale disbalans. Je kunt er namelijk echt wat aan doen, en ik kan niet wachten jou hierbij te gaan helpen. / Mijn nieuwe website is in de maak en de e-books ben ik zeker ook niet vergeten! Ik heb een giga stap gezet voor mijzelf en mijn bedrijf, namelijk Full Focus op dit nieuwe project te storten (zonder alle smoesjes die mijn ego mij voorschotelt, bijv. veilige uitwegen zoeken, zodat ik maar niet hoef te gaan groeien.....Herkenbaar?). / Ik voel aan alles dat het tijd is om te gaan shinen, en vrouwen te gaan helpen bij hun zoektocht naar balans. Schrijf je in op mijn nieuwsbrief (link in bio) om op de hoogte te worden gehouden van alle ontwikkelingen rondom mijn nieuwe website, ebooks & meer. / Liefde voor jullie 💕 #pcos
hormoonbalans Afgelopen jaar heb ik de opleiding Hormoontherapie level 2 gevolgd, met verdieping in onderwerpen zoals o.a. therapieën bij stress/ burnout & maag-darmproblemen, darmmicrobioom, hormonen & neurotransmitters, medicatie&diagnostiek, de andropauze voor de man, voortplantingsproblemen & therapieën, ontwikkeling van het brein bij de baby en uiteraard natuurlijke suppletie. .
.
.
Het was ontzettend interessant, ik ben dan ook dankbaar dat ik deze kennis in kan zetten in mijn praktijk! Op naar nog meer optimale gezondheid!! .
.
.
#hormonen #hormoonbalans #hormones #healthylifestyle #healthyfood #voeding #food #powerfood #natuurlijk #fit #bewegen #sport #energie #afvallen #balans #body #mind #health #happy #gezondleven #gezondheid #gelukkig #leefstijl #lifestyle #preventie #verpleegkundige #trainerhormoonfactor #apeldoorn #deventer #dinemarij
Likes: 138
Posted at: 2019-04-24 19:00:25
Afgelopen jaar heb ik de opleiding Hormoontherapie level 2 gevolgd, met verdieping in onderwerpen zoals o.a. therapieën bij stress/ burnout & maag-darmproblemen, darmmicrobioom, hormonen & neurotransmitters, medicatie&diagnostiek, de andropauze voor de man, voortplantingsproblemen & therapieën, ontwikkeling van het brein bij de baby en uiteraard natuurlijke suppletie. . . . Het was ontzettend interessant, ik ben dan ook dankbaar dat ik deze kennis in kan zetten in mijn praktijk! Op naar nog meer optimale gezondheid!! . . . #hormonen #hormoonbalans #hormones #healthylifestyle #healthyfood #voeding #food #powerfood #natuurlijk #fit #bewegen #sport #energie #afvallen #balans #body #mind #health #happy #gezondleven #gezondheid #gelukkig #leefstijl #lifestyle #preventie #verpleegkundige #trainerhormoonfactor #apeldoorn #deventer #dinemarij
hormoonbalans WEEGSCHAAL | Ik ga 10 kilo afvallen! 
Als je gaat afvallen, denk je al snel aan een aantal kilo’s dat je wilt verliezen. Waarschijnlijk omdat je dan op je streefgewicht zit en denkt dat je het dan het perfecte, slanke en gezonde lijf hebt. Maar is dat wel zo?

Je kunt je beter niet focussen op je gewicht, hoe moeilijk dit ook voor de meeste vrouwen is..... Een redenen om per direct afscheid te nemen van de weegschaal is omdat je gewicht van dag tot dag, van uur tot uur wisselt. Heb je bijvoorbeeld een dag veel zout gegeten, dan houd je wat meer vocht vast, wat je terug ziet op de weegschaal. Maar ook rond de menstruatie schommelt je gewicht. Zo zijn de meeste vrouwen 1 tot 2 kilo zwaarder vlak voor de menstruatie. Een andere reden waarom wegen zinloos is, is omdat het cijfertje op de weegschaal niks zegt over je gezondheid. Ook mensen met een te laag of normaal gewicht kunnen ongezond zijn, bijvoorbeeld omdat ze erg eenzijdig eten of overmatig sporten.

Kies voor gezonde producten met goede gezondheidswaarde en focus je ook minder op calorieën. Een sultana bevat minder calorieën dan een handje noten, maar kijk goed naar de hoeveelheid nuttige voedingsstoffen, zoals vitamines, mineralen, eiwitten, gezonde vetzuren en vezels!

#afvallen #weegschaal #fitfoodfab #pcos #voedingscoach #lifestylecoach #houvol #motivation #healthymind #summerbody #hormoonbalans #gewicht #hormones #gezondeten #sport #healthy #quote
Likes: 118
Posted at: 2019-06-17 06:31:15
WEEGSCHAAL | Ik ga 10 kilo afvallen! Als je gaat afvallen, denk je al snel aan een aantal kilo’s dat je wilt verliezen. Waarschijnlijk omdat je dan op je streefgewicht zit en denkt dat je het dan het perfecte, slanke en gezonde lijf hebt. Maar is dat wel zo? Je kunt je beter niet focussen op je gewicht, hoe moeilijk dit ook voor de meeste vrouwen is..... Een redenen om per direct afscheid te nemen van de weegschaal is omdat je gewicht van dag tot dag, van uur tot uur wisselt. Heb je bijvoorbeeld een dag veel zout gegeten, dan houd je wat meer vocht vast, wat je terug ziet op de weegschaal. Maar ook rond de menstruatie schommelt je gewicht. Zo zijn de meeste vrouwen 1 tot 2 kilo zwaarder vlak voor de menstruatie. Een andere reden waarom wegen zinloos is, is omdat het cijfertje op de weegschaal niks zegt over je gezondheid. Ook mensen met een te laag of normaal gewicht kunnen ongezond zijn, bijvoorbeeld omdat ze erg eenzijdig eten of overmatig sporten. Kies voor gezonde producten met goede gezondheidswaarde en focus je ook minder op calorieën. Een sultana bevat minder calorieën dan een handje noten, maar kijk goed naar de hoeveelheid nuttige voedingsstoffen, zoals vitamines, mineralen, eiwitten, gezonde vetzuren en vezels! #afvallen #weegschaal #fitfoodfab #pcos #voedingscoach #lifestylecoach #houvol #motivation #healthymind #summerbody #hormoonbalans #gewicht #hormones #gezondeten #sport #healthy #quote
hormoonbalans Yesss!! Vanaf vandaag kun je bij mij ook terecht voor een Energetisch Morfologische Bloedtest🙌🏻 Een mondvol, afgekort ook wel EMB test.
.
Van vitamine/mineralentekort tot aan darmgezondheid, hormoonbalans, stressbestendigheid, parasieten, schimmels, voedingsintoleranties, toxische belasting, vrije radicaalschade en nog veel meer kunnen we meten dmv de EMB test. Meer info kun je lezen op www.iOlie.nl/embtest 🙌🏻
.
Het geeft zoveel inzichten waarna je een persoonlijk voedings, leefstijl & suppletieadvies van mij krijgt.
.
Ook ideaal voor mensen die met vage klachten rondlopen en met de reguliere zorg niet verder komen!💗 Ook mogelijk voor kinderen!✨
.
Ik heb eerst 3 weken “vakantie” waarna je vanaf 5 augustus zelf nu tegen een introductieprijs je afspraak kunt plannen in mijn nieuwe praktijk! ✨ De plekjes voor Augustus gaan heel hard dus wacht niet te lang...
.
#embtest #bloedtest #vingerprik #hormoonbalans #darmen #holistisch #orthomoleculair #suppletie #healthcoach #morfologisch #energetisch #metenisweten #gezondheid #afvallen #burnout #acne #eczeem #natuurlijk #voeljefit #fitdutchies #bewustleven #momlife #ookvoorkids
Likes: 185
Posted at: 2019-07-12 17:21:31
Yesss!! Vanaf vandaag kun je bij mij ook terecht voor een Energetisch Morfologische Bloedtest🙌🏻 Een mondvol, afgekort ook wel EMB test. . Van vitamine/mineralentekort tot aan darmgezondheid, hormoonbalans, stressbestendigheid, parasieten, schimmels, voedingsintoleranties, toxische belasting, vrije radicaalschade en nog veel meer kunnen we meten dmv de EMB test. Meer info kun je lezen op www.iOlie.nl/embtest 🙌🏻 . Het geeft zoveel inzichten waarna je een persoonlijk voedings, leefstijl & suppletieadvies van mij krijgt. . Ook ideaal voor mensen die met vage klachten rondlopen en met de reguliere zorg niet verder komen!💗 Ook mogelijk voor kinderen!✨ . Ik heb eerst 3 weken “vakantie” waarna je vanaf 5 augustus zelf nu tegen een introductieprijs je afspraak kunt plannen in mijn nieuwe praktijk! ✨ De plekjes voor Augustus gaan heel hard dus wacht niet te lang... . #embtest #bloedtest #vingerprik #hormoonbalans #darmen #holistisch #orthomoleculair #suppletie #healthcoach #morfologisch #energetisch #metenisweten #gezondheid #afvallen #burnout #acne #eczeem #natuurlijk #voeljefit #fitdutchies #bewustleven #momlife #ookvoorkids
hormoonbalans Afgelopen weken zijn er weer een aantal nieuwe coachees bij gekomen. Zo leuk!! Een mooi moment om wat meer te vertellen over hoe ik hen help naar een zuivere huid, gezonde darmen en een goede hormoonbalans! 🌿
.
Al mijn coachees krijgen toegang tot mijn online acné programma: een programma van 8 weken waarbij ze elke week een nieuwe module ontvangen. In de eerste modules leren ze welke voeding en problemen in het lichaam acné kunnen veroorzaken en hoe ze dat op kunnen lossen. Ik geef ze daarbij praktische voeding- en leefstijladviezen zodat het lichaam krijgt wat het nodig heeft om weer goed te kunnen functioneren.
.
In de laatste modules worden de puntjes op de i gezet en leren ze welke huidverzorging en make-up goed is voor de acnégevoelige huid. Daarnaast leren ze alles wat ze moeten weten om de juiste mindset en leefstijl te creëren, hoe om te gaan tegenslagen en hoe ze stress kunnen verminderen. De focus van het programma ligt op het creëren van een voedingspatroon en leefstijl die ze hun leven lang vol kunnen houden! 
Tot slot ontvangen ze in de laatste week een voedingsschema met allerlei hormoonproof en darmvriendelijke maaltijden voor een week. Kortom, al met al een totaalpakket van de juiste kennis, tips en tricks die je nodig hebt om acné de baas te worden én te blijven! 💪🏼
.
Elke huid en elk lichaam is anders. Daarom geef ik ze naast het programma 6 maanden 1-op-1 begeleiding zodat ik zeker weet dat ze op de goede weg zitten en hun focus behouden. Het heeft namelijk geen zin om als een kip zonder kip je gehele voedingspatroon en leven om te gooien zonder te weten wat je aan het doen bent, waarom en of je het wel op de juiste manier doet! 
Loop jij al jaren met acné en heb je geen idee hoe je het moet aanpakken? Ik kan je helpen! Stuur me een DM!✨
.
PS: deze foto is overduidelijk NIET vandaag gemaakt 😂 Momenteel sta ik als een uitgedroogde garnaal te koken in bikini 🙃 Straks de douche in springen en dan heel snel een terras op zoeken!
.
.
#knapgezond #acneprogramma #acne #huid #skin #huidproblemen #probleemhuid #vettehuid #hormoonbalans #hormoonproof #darmvriendelijk #huidverzorging #huidverbetering #gezond #vegannederland #fitgirlsnl #food
Likes: 199
Posted at: 2019-06-25 18:27:00
Afgelopen weken zijn er weer een aantal nieuwe coachees bij gekomen. Zo leuk!! Een mooi moment om wat meer te vertellen over hoe ik hen help naar een zuivere huid, gezonde darmen en een goede hormoonbalans! 🌿 . Al mijn coachees krijgen toegang tot mijn online acné programma: een programma van 8 weken waarbij ze elke week een nieuwe module ontvangen. In de eerste modules leren ze welke voeding en problemen in het lichaam acné kunnen veroorzaken en hoe ze dat op kunnen lossen. Ik geef ze daarbij praktische voeding- en leefstijladviezen zodat het lichaam krijgt wat het nodig heeft om weer goed te kunnen functioneren. . In de laatste modules worden de puntjes op de i gezet en leren ze welke huidverzorging en make-up goed is voor de acnégevoelige huid. Daarnaast leren ze alles wat ze moeten weten om de juiste mindset en leefstijl te creëren, hoe om te gaan tegenslagen en hoe ze stress kunnen verminderen. De focus van het programma ligt op het creëren van een voedingspatroon en leefstijl die ze hun leven lang vol kunnen houden! Tot slot ontvangen ze in de laatste week een voedingsschema met allerlei hormoonproof en darmvriendelijke maaltijden voor een week. Kortom, al met al een totaalpakket van de juiste kennis, tips en tricks die je nodig hebt om acné de baas te worden én te blijven! 💪🏼 . Elke huid en elk lichaam is anders. Daarom geef ik ze naast het programma 6 maanden 1-op-1 begeleiding zodat ik zeker weet dat ze op de goede weg zitten en hun focus behouden. Het heeft namelijk geen zin om als een kip zonder kip je gehele voedingspatroon en leven om te gooien zonder te weten wat je aan het doen bent, waarom en of je het wel op de juiste manier doet! Loop jij al jaren met acné en heb je geen idee hoe je het moet aanpakken? Ik kan je helpen! Stuur me een DM!✨ . PS: deze foto is overduidelijk NIET vandaag gemaakt 😂 Momenteel sta ik als een uitgedroogde garnaal te koken in bikini 🙃 Straks de douche in springen en dan heel snel een terras op zoeken! . . #knapgezond #acneprogramma #acne #huid #skin #huidproblemen #probleemhuid #vettehuid #hormoonbalans #hormoonproof #darmvriendelijk #huidverzorging #huidverbetering #gezond #vegannederland #fitgirlsnl #food
hormoonbalans Wie zegt dat je niet meer kunt genieten van een overheerlijke tosti als je vegan en glutenvrij wilt eten? Kan prima! Ik eet niet zo vaak brood, maar als ik brood eet, kies ik meestal voor glutenvrij brood! Deze tosti maakte ik met vegan kaas en -pesto 🤗

Eet jij vaak tosti’s? Heb je deze variant al eens geprobeerd? 💋

#knapgezond #acneproof #zuivelvrij #acne #huidproblemen #huid #probleemhuid #vegan #plantaardig #veganistisch #glutenvrij #suikervrij #vegantosti #veganlunch #darmvriendelijk #darmgezondheid #hormonen #hormoonbalans #hormoonproof #gezondeten #gezondelunch #watetenwevandaag #fitnl #fitfam #fitdutchies #vegannederland #dutchfoodie #dutchvegan #veganfoodshare #whatveganseat
Likes: 340
Posted at: 2019-05-08 07:47:53
Wie zegt dat je niet meer kunt genieten van een overheerlijke tosti als je vegan en glutenvrij wilt eten? Kan prima! Ik eet niet zo vaak brood, maar als ik brood eet, kies ik meestal voor glutenvrij brood! Deze tosti maakte ik met vegan kaas en -pesto 🤗 Eet jij vaak tosti’s? Heb je deze variant al eens geprobeerd? 💋 #knapgezond #acneproof #zuivelvrij #acne #huidproblemen #huid #probleemhuid #vegan #plantaardig #veganistisch #glutenvrij #suikervrij #vegantosti #veganlunch #darmvriendelijk #darmgezondheid #hormonen #hormoonbalans #hormoonproof #gezondeten #gezondelunch #watetenwevandaag #fitnl #fitfam #fitdutchies #vegannederland #dutchfoodie #dutchvegan #veganfoodshare #whatveganseat
hormoonbalans HELLO BELLY 🤰🏼
Het is niet langer een buikje van wat kilo's die ik aankwam, maar nu echt een zwangerschapsbuikje 🥰 Waar ik voorheen altijd mijn buik probeerde te verbergen of in te houden, ben ik er nu ontzettend trots op en nog steeds elke dag verwonder ik me over het feit dat er gewoon een mini-mensje in groeit. Gisteren heb ik het hartje weer gehoord bij de verloskundige en over 4 weken weten we wat het wordt 💙💖 Op wat bekkenklachten en kleine ongemakken na voel ik me nu heel goed en kan ik echt genieten van ons wondertje. 
#16weken #zwanger
Likes: 341
Posted at: 2019-04-18 06:52:28
HELLO BELLY 🤰🏼 Het is niet langer een buikje van wat kilo's die ik aankwam, maar nu echt een zwangerschapsbuikje 🥰 Waar ik voorheen altijd mijn buik probeerde te verbergen of in te houden, ben ik er nu ontzettend trots op en nog steeds elke dag verwonder ik me over het feit dat er gewoon een mini-mensje in groeit. Gisteren heb ik het hartje weer gehoord bij de verloskundige en over 4 weken weten we wat het wordt 💙💖 Op wat bekkenklachten en kleine ongemakken na voel ik me nu heel goed en kan ik echt genieten van ons wondertje. #16weken #zwanger
hormoonbalans Ja, natuurlijk maak ik het mezelf makkelijk in de keuken. Ik vind eigenlijk dat iedere maaltijd binnen 20 minuten op tafel moet kunnen staan.

Daarom gebruik ik granaatappelpitjes uit de diepvries en neem ik niet de moeite ze zelf uit zo’n appel te tikken. Een keer gedaan maar dat was me echt teveel werk.

Maar vandaag sta ik wel een middagje in de keuken omdat ik vrienden te eten krijg. Heerlijk vind ik dat: muziekje erbij en dan al swingend en zingend mijn planning afwerken 😎😎 Mijn favoriete kookboek op dit moment is Simple van Ottolenghi. Veel groenten, veel kruiden, veel kleuren, veel  verschillende smaken op tafel. En dus ook veel voedingsstoffen!! 👍💪 Voor een goede hormoonbalans heeft je lichaam veel voedingsstoffen nodig, vooral mineralen komen we vaak tekort.

Eerst voeding, dan kruiden en superfoods, dan pas supplementen is mijn motto. 
Volg mijn story vandaag als je wilt weten wat er straks op tafel komt!

#energiekevrouwenacademie #marjoleindubbers #ottolenghi #hormoonbalans #hormoonpower #gezonderecepten
Likes: 78
Posted at: 2019-07-20 13:40:41
Ja, natuurlijk maak ik het mezelf makkelijk in de keuken. Ik vind eigenlijk dat iedere maaltijd binnen 20 minuten op tafel moet kunnen staan. Daarom gebruik ik granaatappelpitjes uit de diepvries en neem ik niet de moeite ze zelf uit zo’n appel te tikken. Een keer gedaan maar dat was me echt teveel werk. Maar vandaag sta ik wel een middagje in de keuken omdat ik vrienden te eten krijg. Heerlijk vind ik dat: muziekje erbij en dan al swingend en zingend mijn planning afwerken 😎😎 Mijn favoriete kookboek op dit moment is Simple van Ottolenghi. Veel groenten, veel kruiden, veel kleuren, veel verschillende smaken op tafel. En dus ook veel voedingsstoffen!! 👍💪 Voor een goede hormoonbalans heeft je lichaam veel voedingsstoffen nodig, vooral mineralen komen we vaak tekort. Eerst voeding, dan kruiden en superfoods, dan pas supplementen is mijn motto. Volg mijn story vandaag als je wilt weten wat er straks op tafel komt! #energiekevrouwenacademie #marjoleindubbers #ottolenghi #hormoonbalans #hormoonpower #gezonderecepten
hormoonbalans 💙Simpel Ontbijt of Lunch💙

Bananenpannenkoek met wat kokosyoghurt (of Griekse yoghurt) met blauwe bessen.

Voor 2 pannenkoeken gebruik je 1banaan en 2 eieren, evt voeg je hier nog wat havermout, chiazaad of eiwitpoeder toe.
Enjoy💙🍀
#healthymom #healthylife #healthyfamily #healthychoices #healthcoach #instahealth #instafood #fitmom #healthysnack #healthinspiriation #foodblog #leefstijlverandering #dutchfoodie #plantbased #mothernature #omega-3 #inbalance #inspirechangeinlife #hormoonbalans #hormoonproof #cleaneating #zonderzooi #takingcareofyourself #quilthypleasures #natuurvoeding #natuurvoedingsadviseur
Likes: 21
Posted at: 2019-07-20 12:06:21
💙Simpel Ontbijt of Lunch💙 Bananenpannenkoek met wat kokosyoghurt (of Griekse yoghurt) met blauwe bessen. Voor 2 pannenkoeken gebruik je 1banaan en 2 eieren, evt voeg je hier nog wat havermout, chiazaad of eiwitpoeder toe. Enjoy💙🍀 #healthymom #healthylife #healthyfamily #healthychoices #healthcoach #instahealth #instafood #fitmom #healthysnack #healthinspiriation #foodblog #leefstijlverandering #dutchfoodie #plantbased #mothernature #omega-3 #inbalance #inspirechangeinlife #hormoonbalans #hormoonproof #cleaneating #zonderzooi #takingcareofyourself #quilthypleasures #natuurvoeding #natuurvoedingsadviseur
hormoonbalans KOOP 1 - KRIJG 1 (Buy One Get One)
.
Vanaf a.s. maandag komen de BOGO’s er weer aan (Buy One Get One)😅😱🎉
.
Alvast een sneak peak voor de actie van maandag: swipe to the left😀
.
Stuur mij even een DM als je nog niet in de BOGO app zit maar wanneer je wél interesse hebt, dan voeg ik je hier aan toe.
.

Ik hoop dat de Deep Blue (Rub) bij de BOGO’s zit, tube bijna leeg 🤣 na de Vierdaagse van afgelopen week.
.
Waar hoop jij op? Reageer hieronder
.
#bogo #doterra #buyonegetonefree #essentieleolien #puur #zuiver #natuurlijk #zelfzorg #natuurlijkmedicijnkastje #hormoonbalans #hsp #hooikoorts #afvallen
Likes: 8
Posted at: 2019-07-20 10:54:19
KOOP 1 - KRIJG 1 (Buy One Get One) . Vanaf a.s. maandag komen de BOGO’s er weer aan (Buy One Get One)😅😱🎉 . Alvast een sneak peak voor de actie van maandag: swipe to the left😀 . Stuur mij even een DM als je nog niet in de BOGO app zit maar wanneer je wél interesse hebt, dan voeg ik je hier aan toe. . Ik hoop dat de Deep Blue (Rub) bij de BOGO’s zit, tube bijna leeg 🤣 na de Vierdaagse van afgelopen week. . Waar hoop jij op? Reageer hieronder . #bogo #doterra #buyonegetonefree #essentieleolien #puur #zuiver #natuurlijk #zelfzorg #natuurlijkmedicijnkastje #hormoonbalans #hsp #hooikoorts #afvallen
hormoonbalans Lees snel verder voor het recept van deze heerlijke ZomerSmoothie!
https://dinemarij.nl/zomersmoothie/
.
.
.
#hormonen #hormoonbalans #hormones #healthylifestyle #healthyfood #voeding #food #powerfood #natuurlijk #fit #bewegen #sport #energie #afvallen #balans #body #mind #health #happy #gezondleven #gezondheid #gelukkig #leefstijl #lifestyle #preventie #verpleegkundige #trainerhormoonfactor #apeldoorn #deventer #dinemarij
Likes: 8
Posted at: 2019-07-20 09:00:49
hormoonbalans Yoga tijd, heerlijk een moment van ontspanning, tot mezelf komen, genieten. Ik kan niet meer zonder, daarom heb ik mijn matje meegenomen en kan ook hier na een heerlijke stranddag mijn yoga oefeningen doen. Love it! #healthylifestyle #yoga #healthyhabits #hormoonbalans #healthylifestyle #vrouwinbalans
Likes: 19
Posted at: 2019-07-19 18:15:05
Yoga tijd, heerlijk een moment van ontspanning, tot mezelf komen, genieten. Ik kan niet meer zonder, daarom heb ik mijn matje meegenomen en kan ook hier na een heerlijke stranddag mijn yoga oefeningen doen. Love it! #healthylifestyle #yoga #healthyhabits #hormoonbalans #healthylifestyle #vrouwinbalans
hormoonbalans Het leven is niet alleen maar leuk en mooi. Er gebeuren ook veel dingen waar je niet blij van wordt, waar je verdriet bij voelt of waar je boosheid door wordt aangewakkerd.

Het is juist belangrijk om bij deze gevoelens stil te staan, ze door te maken en een plekje te geven. Als je verdrietig bent huil je en lucht je je ♥️ bij een vriendin of als je boos bent ga je intensief bewegen/maak je een flinke wandeling. Zo zijn er allerlei manieren om juist stil te staan hoe jij je voelt en hoe je dit een plekje kan geven in plaats van deze emoties weg te stoppen.

In dit zelfde proces is het belangrijk om DANKBAAR te zijn. Dankbaar voor wat wél goed gaat en voor wat wél fijn voelt. Veel mensen gaan hieraan voorbij. 
Dankbaarheid vergroot je gezondheid, je balans, je perspectief op het leven, je motivatie, je positiviteit en je creativiteit.

OEFENING: Sta elke avond stil bij de 3 gebeurtenissen van de dag waar jij ontzettend dankbaar voor bent. 
De foto is een bericht van een klant. Zó ontzettend mooi om te zien dat ze het geleerde ook toepast in de praktijk en dat ik daar ook nog eens deel van uit mag maken😇

#dankbaarheid #gezondvrouwzijn #puurevenwicht #emoties #hormoonbalans #mindset
Likes: 3
Posted at: 2019-07-19 12:01:02
Het leven is niet alleen maar leuk en mooi. Er gebeuren ook veel dingen waar je niet blij van wordt, waar je verdriet bij voelt of waar je boosheid door wordt aangewakkerd. Het is juist belangrijk om bij deze gevoelens stil te staan, ze door te maken en een plekje te geven. Als je verdrietig bent huil je en lucht je je ♥️ bij een vriendin of als je boos bent ga je intensief bewegen/maak je een flinke wandeling. Zo zijn er allerlei manieren om juist stil te staan hoe jij je voelt en hoe je dit een plekje kan geven in plaats van deze emoties weg te stoppen. In dit zelfde proces is het belangrijk om DANKBAAR te zijn. Dankbaar voor wat wél goed gaat en voor wat wél fijn voelt. Veel mensen gaan hieraan voorbij. Dankbaarheid vergroot je gezondheid, je balans, je perspectief op het leven, je motivatie, je positiviteit en je creativiteit. OEFENING: Sta elke avond stil bij de 3 gebeurtenissen van de dag waar jij ontzettend dankbaar voor bent. De foto is een bericht van een klant. Zó ontzettend mooi om te zien dat ze het geleerde ook toepast in de praktijk en dat ik daar ook nog eens deel van uit mag maken😇 #dankbaarheid #gezondvrouwzijn #puurevenwicht #emoties #hormoonbalans #mindset
hormoonbalans De 5 voorwaarden waar ieder dieet aan moet voldoen om te kunnen slagen. 
Wist je dat het volgen van een streng dieet je schildklier functie verstoort? Maar wat moet je dan doen om af te vallen en slank(er) te blijven?
Lees ons nieuwe blog! (Link in bio) 
#trainsmartlivebetter #personaltraining #voedingscoaching #hormoonbalans #spijsvertering #stress #healthandfitness #fatloss #weightloss #fitness #goals #consistency #resultsmatter
Likes: 8
Posted at: 2019-07-19 11:41:41
De 5 voorwaarden waar ieder dieet aan moet voldoen om te kunnen slagen. Wist je dat het volgen van een streng dieet je schildklier functie verstoort? Maar wat moet je dan doen om af te vallen en slank(er) te blijven? Lees ons nieuwe blog! (Link in bio) #trainsmartlivebetter #personaltraining #voedingscoaching #hormoonbalans #spijsvertering #stress #healthandfitness #fatloss #weightloss #fitness #goals #consistency #resultsmatter
hormoonbalans TOPPER HET IS WEER FEARFOODFRIDAY!

Ben jij het al zat?! Nou ik zeker niet hoor, dus ik hoop jij ook niet!! Omdat ik er zo van overtuigd ben dat het overwinnen van jouw Fear Foods een SUPER grote stap laat zetten in bevrijd raken van je eetstoornis creëerde ik de onlinetraining
Likes: 56
Posted at: 2019-07-19 06:24:07
TOPPER HET IS WEER FEARFOODFRIDAY! Ben jij het al zat?! Nou ik zeker niet hoor, dus ik hoop jij ook niet!! Omdat ik er zo van overtuigd ben dat het overwinnen van jouw Fear Foods een SUPER grote stap laat zetten in bevrijd raken van je eetstoornis creëerde ik de onlinetraining "5 stappen om jouw Fear Foods te overwinnen". Uit de pilotgroep kwamen super mooie reacties, zoals bijvoorbeeld deze: "Ik ben super blij met dit! Echt!! Het gaat beter dan verwacht. De nare gedachten zijn nog niet weg, en ik probeer de tools toe te passen die ik geleerd heb. De uitdaging ging goed en ik merk dat dit programma mij enorm motiveert tegen de terugval in te gaan. Thanks <3". De pilotgroep gaf mij ook weer nieuwe inzichten en het motiveerde mij om de training nog beter te maken! Vanaf volgende week is de training beschikbaar. In de training leer je alle stappen die nodig zijn om je Fear Foods te overwinnen + je kan het volledig in je eigen tempo volgen in een afgesloten omgeving. En natuurlijk met mijn support! Stel onbeperkt je vragen! Maar ik hoop dat jij vandaag ook durft om een klein stapje te zetten!! In mijn hoogtepunten van FearFoodFriday geef ik je al een aantal tools die jij kan toepassen om een stapje succesvol te zetten. Dus doe jij vandaag mee, met mij en alle toppers die vandaag besluiten een klein stapje buiten hun comfortzone te gaan? Eet jij vandaag iets wat voor jou Fear Food is, wat niet binnen jouw macro's past, wat je niet gaat tellen, wat je lange tijd niet van jezelf hebt mogen eten?! SAMEN STAAN WE STERK! Wat zou jij willen kiezen deze FearFood Friday? Deel het met mij!
hormoonbalans De voeding die wij eten, bepaalt voor een groot gedeelte hoe wij ons voelen. In onze darmen wordt een groot gedeelte van onze vitaminen, neurotransmitters en hormonen aangemaakt. Deze worden o.a. door de vele zenuwbanen vanuit onze darmen naar onze hersenen gebracht. Je kunt je voorstellen dat wanneer je de juiste voeding in jouw buik stopt, jouw darmen de juiste signalen doorsturen naar (o.a.) jouw hersenen. .
.
.
Op deze manier zorgt een gezonde leefstijl voor een happy mind! .
.
.
#hormonen #hormoonbalans #hormones #healthylifestyle #healthyfood #voeding #food #powerfood #natuurlijk #fit #bewegen #sport #energie #afvallen #balans #body #mind #health #happy #gezondleven #gezondheid #gelukkig #leefstijl #lifestyle #preventie #verpleegkundige #trainerhormoonfactor #apeldoorn #deventer #dinemarij
Likes: 10
Posted at: 2019-07-18 19:01:16
De voeding die wij eten, bepaalt voor een groot gedeelte hoe wij ons voelen. In onze darmen wordt een groot gedeelte van onze vitaminen, neurotransmitters en hormonen aangemaakt. Deze worden o.a. door de vele zenuwbanen vanuit onze darmen naar onze hersenen gebracht. Je kunt je voorstellen dat wanneer je de juiste voeding in jouw buik stopt, jouw darmen de juiste signalen doorsturen naar (o.a.) jouw hersenen. . . . Op deze manier zorgt een gezonde leefstijl voor een happy mind! . . . #hormonen #hormoonbalans #hormones #healthylifestyle #healthyfood #voeding #food #powerfood #natuurlijk #fit #bewegen #sport #energie #afvallen #balans #body #mind #health #happy #gezondleven #gezondheid #gelukkig #leefstijl #lifestyle #preventie #verpleegkundige #trainerhormoonfactor #apeldoorn #deventer #dinemarij
hormoonbalans 𝚃𝚒𝚓𝚍 𝚘𝚖 𝚖𝚎𝚣𝚎𝚕𝚏 𝚎𝚟𝚎𝚗 𝚟𝚘𝚘𝚛 𝚝𝚎 𝚜𝚝𝚎𝚕𝚕𝚎𝚗!

Ik ben Tara Karman 👩🏼; voedingscoach en suppletieadviseur. Ik ben dol op gezonde voeding, sport en koken. Ik heb al jaren het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS). Ik was soms zelfs zo ziek dat ik niet kon werken van de buikpijn en kramp. Daarnaast reageert mijn lichaam erg heftig op hormonen (lees acné & stemmingswisselingen). Omdat de huisarts en het ziekenhuis niks meer voor me konden betekenen (geloof me, ik heb alles geprobeerd van pillen tot zalfjes etc.) Ben ik zelf op onderzoek uitgegaan. En kon mede door veel medische artikelen en studies te lezen, cursussen en opleidingen te volgen; mijn lichaam weer in balans krijgen.
Omdat ik dus weet hoe rot het voelt om als volwassene acné te hebben, of zulke heftige buikkrampen te hebben dat je niet de deur uit kan, wil ik graag anderen helpen. Daarom ben ik mijn eigen praktijk gestart: Voedingscoach Zeeland 🍎

Neem gerust contact met me op om te kijken wat ik voor jou kan betekenen! ⚖️ #vlissingen #middelburg #goes #voedingscoach #embtest #hormoonbalans #afvallen #voeding
Likes: 36
Posted at: 2019-07-18 14:14:30
𝚃𝚒𝚓𝚍 𝚘𝚖 𝚖𝚎𝚣𝚎𝚕𝚏 𝚎𝚟𝚎𝚗 𝚟𝚘𝚘𝚛 𝚝𝚎 𝚜𝚝𝚎𝚕𝚕𝚎𝚗! Ik ben Tara Karman 👩🏼; voedingscoach en suppletieadviseur. Ik ben dol op gezonde voeding, sport en koken. Ik heb al jaren het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS). Ik was soms zelfs zo ziek dat ik niet kon werken van de buikpijn en kramp. Daarnaast reageert mijn lichaam erg heftig op hormonen (lees acné & stemmingswisselingen). Omdat de huisarts en het ziekenhuis niks meer voor me konden betekenen (geloof me, ik heb alles geprobeerd van pillen tot zalfjes etc.) Ben ik zelf op onderzoek uitgegaan. En kon mede door veel medische artikelen en studies te lezen, cursussen en opleidingen te volgen; mijn lichaam weer in balans krijgen. Omdat ik dus weet hoe rot het voelt om als volwassene acné te hebben, of zulke heftige buikkrampen te hebben dat je niet de deur uit kan, wil ik graag anderen helpen. Daarom ben ik mijn eigen praktijk gestart: Voedingscoach Zeeland 🍎 Neem gerust contact met me op om te kijken wat ik voor jou kan betekenen! ⚖️ #vlissingen #middelburg #goes #voedingscoach #embtest #hormoonbalans #afvallen #voeding
hormoonbalans Vandaag heb ik weer alle hoeken van mijn praktijkruimte mogen ervaren. 🌙Afronding van een traject hormoonbalans met een Reiki behandeling
🌸Consult met iemand die haar kleintje had meegenomen
🌱Workshop etherische oliën
🙌🏻 Aromatouch massage
🧘🏼‍♀️Meditatie

Ik houd zo veel van mijn werk. Mooie gesprekken. Contact. Puzzelen. Ontspanning brengen. Blokkades opheffen. Energie laten stromen. Kennis overbrengen. Kwartjes zien vallen. Weer perspectief bieden. De kracht van de natuur binnen handbereik brengen. 
Doe mij dit maar. 
Voor altijd. 
#hormoonbalans #consult #natuurlijkegezondheid #reiki #aromatouch #massage #ontspanningsmassage #etherischeolie #essentieleolien #resultaat #contact #kracht #perspectief #energie #kennis #kwartje #passie #dankbaar #dankbaarheid
Likes: 12
Posted at: 2019-07-17 21:19:45
Vandaag heb ik weer alle hoeken van mijn praktijkruimte mogen ervaren. 🌙Afronding van een traject hormoonbalans met een Reiki behandeling 🌸Consult met iemand die haar kleintje had meegenomen 🌱Workshop etherische oliën 🙌🏻 Aromatouch massage 🧘🏼‍♀️Meditatie Ik houd zo veel van mijn werk. Mooie gesprekken. Contact. Puzzelen. Ontspanning brengen. Blokkades opheffen. Energie laten stromen. Kennis overbrengen. Kwartjes zien vallen. Weer perspectief bieden. De kracht van de natuur binnen handbereik brengen. Doe mij dit maar. Voor altijd. #hormoonbalans #consult #natuurlijkegezondheid #reiki #aromatouch #massage #ontspanningsmassage #etherischeolie #essentieleolien #resultaat #contact #kracht #perspectief #energie #kennis #kwartje #passie #dankbaar #dankbaarheid
hormoonbalans 💚LOVE SUMMER SEASON💚

Heerlijke variatie van fruit te koop.
Juist door te variëren krijg je van alle goede voedingsstoffen wat binnen. 
Dit keer Mango, Aardbeien en Blauwe bessen.
🍀AARDBEIEN kunnen de kans op hart en vaatziekten verminderen, 🍀de BLAUWE BESSEN staan bekend om snellere spierherstel na het sporten en 🍀de MANGO bevat glutaminezuur wat het geheugen en concentratievermogen bevordert.

WAT IS JOUW FAVORIETE FRUITSNACK??
💚🍀💚
#healthymom #healthylife #healthyfamily #healthychoices #healthcoach #instahealth #instafood #fitmom #healthysnack #healthinspiriation #foodblog #leefstijlverandering #dutchfoodie #plantbased #mothernature #omega-3 #inbalance #inspirechangeinlife #hormoonbalans #hormoonproof #cleaneating #zonderzooi #takingcareofyourself #quilthypleasures #natuurvoeding #natuurvoedingsadviseur
Likes: 25
Posted at: 2019-07-17 11:38:17
💚LOVE SUMMER SEASON💚 Heerlijke variatie van fruit te koop. Juist door te variëren krijg je van alle goede voedingsstoffen wat binnen. Dit keer Mango, Aardbeien en Blauwe bessen. 🍀AARDBEIEN kunnen de kans op hart en vaatziekten verminderen, 🍀de BLAUWE BESSEN staan bekend om snellere spierherstel na het sporten en 🍀de MANGO bevat glutaminezuur wat het geheugen en concentratievermogen bevordert. WAT IS JOUW FAVORIETE FRUITSNACK?? 💚🍀💚 #healthymom #healthylife #healthyfamily #healthychoices #healthcoach #instahealth #instafood #fitmom #healthysnack #healthinspiriation #foodblog #leefstijlverandering #dutchfoodie #plantbased #mothernature #omega-3 #inbalance #inspirechangeinlife #hormoonbalans #hormoonproof #cleaneating #zonderzooi #takingcareofyourself #quilthypleasures #natuurvoeding #natuurvoedingsadviseur
hormoonbalans A New day at the beach. Maar eerst een cappuccino 😃 #sainttropez #club55 #hormoonbalans #vrouwinbalans #thisissttropez #pampelonne
Likes: 28
Posted at: 2019-07-17 09:39:43
A New day at the beach. Maar eerst een cappuccino 😃 #sainttropez #club55 #hormoonbalans #vrouwinbalans #thisissttropez #pampelonne
hormoonbalans De eerste edities van de workshop
Likes: 30
Posted at: 2019-07-17 08:32:57
De eerste edities van de workshop "Gezonde lunch to go" waren een succes. "Een aangename, leerrijke en lekkere workshop voor iedereen die graag gezonde maaltijden klaarmaakt." Karin "Een workshop boordevol tips, de tijd vliegt voorbij." Christel "Praktische tips, haalbaar en veel verschillende ingrediënten die aan bod komen. Interactieve workshop waarbij de deelnemers betrokken worden en individuele inbreng kunnen hebben. Een aanrader!" Veerle Een vervolg kon dus niet uitblijven en deze keer gaan we aan de slag met recepten voor het najaar. Reserveer nu al je plaats voor zaterdag 28/09. #gezondelunch #gezondeten #gezondevoeding #gezondkoken #gezonderecepten #glutenvrij #lactosevrij #suikervrij #hormoonfactor #hormoonfactorproof #hormoonfactorcoach #hormoneninbalans #hormoonbalans
hormoonbalans Poh, da’s lastig he, om tijdens de autorit en gewoon tijdens het vakantievieren in Italië (koolhydraatbommen all over the place) je een beetje aan je gezonde leefstijl te houden. Niet alle equipment in de keuken, geen ritme, duizend nieuwe, lekkere, gekke dingen in de supermarkt, ijsssss en veel vaker uit eten dan normaal. Maar goed. Het moet ook wel een beetje vakantie blijven natuurlijk. Deze zelfgemaakte dish van dag 1 was in elk geval raak. Zaak voor mij, want dikke valkuil, is om niet te verzanden in veel te veel eten. Here we go! 😂✌️💃
•
•
•
#weightlossjourney #koolhydraatbeperkt #lowcarb #cleaneating #wegmetdiekilos #lonneke_healthyfood #nuecht #healthyeating #healthyfood #simpelslank #hormoonbalans #hormoneninbalans #gettinghealthy #afvallenzonderhonger #afvallen #discipline #puurfiguur
Likes: 36
Posted at: 2019-07-16 16:09:05
Poh, da’s lastig he, om tijdens de autorit en gewoon tijdens het vakantievieren in Italië (koolhydraatbommen all over the place) je een beetje aan je gezonde leefstijl te houden. Niet alle equipment in de keuken, geen ritme, duizend nieuwe, lekkere, gekke dingen in de supermarkt, ijsssss en veel vaker uit eten dan normaal. Maar goed. Het moet ook wel een beetje vakantie blijven natuurlijk. Deze zelfgemaakte dish van dag 1 was in elk geval raak. Zaak voor mij, want dikke valkuil, is om niet te verzanden in veel te veel eten. Here we go! 😂✌️💃 • • • #weightlossjourney #koolhydraatbeperkt #lowcarb #cleaneating #wegmetdiekilos #lonneke_healthyfood #nuecht #healthyeating #healthyfood #simpelslank #hormoonbalans #hormoneninbalans #gettinghealthy #afvallenzonderhonger #afvallen #discipline #puurfiguur
hormoonbalans Zelfzorg, daar wou ik het eens over hebben. Om anderen goed te kunen helpen moet ik ook goed voor mezelf zorgen. Daarom had ik vandaag een massage geboekt bij Philippe van #uit_spanningleusden waardoor ik me nu heerlijk relaxed voel. Thuis aangekomen wilde ik meteen weer van alles gaan doen maar mn kat heeft me gedwongen nog even rust te nemen. Volgens mij voelen dieren dat heel fijn aan 😉. Wil je als multi-taskende vrouw een keer een ayurvedische massage bij me komen ervaren? #Hormoonormaal. Stressreductie is enorm belangrijk voor een goede hormoonbalans. Ik geniet nog even van mijn rust 🙏🏻.
#hormoonbalans #fitterlijf #ayurvedischemassageleusden #just2befit #cortisolinbalans #hormoontherapeutleusden
Likes: 6
Posted at: 2019-07-16 16:03:04
Zelfzorg, daar wou ik het eens over hebben. Om anderen goed te kunen helpen moet ik ook goed voor mezelf zorgen. Daarom had ik vandaag een massage geboekt bij Philippe van #uit_spanningleusden waardoor ik me nu heerlijk relaxed voel. Thuis aangekomen wilde ik meteen weer van alles gaan doen maar mn kat heeft me gedwongen nog even rust te nemen. Volgens mij voelen dieren dat heel fijn aan 😉. Wil je als multi-taskende vrouw een keer een ayurvedische massage bij me komen ervaren? #Hormoonormaal. Stressreductie is enorm belangrijk voor een goede hormoonbalans. Ik geniet nog even van mijn rust 🙏🏻. #hormoonbalans #fitterlijf #ayurvedischemassageleusden #just2befit #cortisolinbalans #hormoontherapeutleusden
hormoonbalans Zo ziet het er uit als je je Starter Kit in ons team aanschaft. 😍 SWIPE ☀️
Workshops in real life en videos online, oil hang outs door het hele land en begeleiding. 
Zo onwijs bijzonder en fijn! Oils, gifvrije make-up, romantiek, kinderen, dieren, hormonen, burn-out, gifvrije huidverzorging, emoties, alles is bespreekbaar. 👌💕 Ook samen leren over essential oils en een gifvrije leefwijze? Je bent super welkom! Stuur me een DM en dan kletsen we verder. 💕 
#liftingothers #empowering #natuurlijkeproducten #natuurlijkouderschap #younglivingessentialoils #hormoonbalans #burnout #moederschap #romantiek #overgang #communityfirst
Likes: 64
Posted at: 2019-07-16 12:35:04
Zo ziet het er uit als je je Starter Kit in ons team aanschaft. 😍 SWIPE ☀️ Workshops in real life en videos online, oil hang outs door het hele land en begeleiding. Zo onwijs bijzonder en fijn! Oils, gifvrije make-up, romantiek, kinderen, dieren, hormonen, burn-out, gifvrije huidverzorging, emoties, alles is bespreekbaar. 👌💕 Ook samen leren over essential oils en een gifvrije leefwijze? Je bent super welkom! Stuur me een DM en dan kletsen we verder. 💕 #liftingothers #empowering #natuurlijkeproducten #natuurlijkouderschap #younglivingessentialoils #hormoonbalans #burnout #moederschap #romantiek #overgang #communityfirst
hormoonbalans Gisteren hadden we het over de antwoorden vinden in jezelf om je te helpen bevrijden van je eetstoornis. En dat het niet erg is om daar hulp voor te zoeken als het je niet lukt deze antwoorden zelf te vinden.

De kans is namelijk groot dat jouw ego jou saboteert om NIET te antwoorden te vinden. Ego?! Heb ik een ego? Ja iedereen heeft een ego! Jouw ego of jouw ego-gedachten zijn vaak gedachten die het tegenovergestelde zijn van liefde en vertrouwen. De ego redeneert vanuit gebrek, angst, onzekerheid en twijfel.

Je ego kan je zien als een familielid dat heel irritant is, maar zonder diegene zou je niet zo veel groeien. Door je ego ben je dus in staat om jezelf tot autonoom individu te ontwikkelen.
Het is dus een super mooi mechanisme van het lichaam. MAAR het kan ook een pain in the ass zijn.

Je ego heeft een overheersende stem. Als je je niet bewust bent van je eigen gedachten en emoties, zal het ego al gauw de baas zijn. En als het ego de regie in handen heeft,  krijgen we maar nauwelijks grip op ons eigen gedrag. Reageren vanuit je ego is beperkend en doet pijn. Je denkt daardoor bijvoorbeeld steeds dat je niet goed genoeg bent of niet dun genoeg bent.. Jouw ego houdt jouw eetstoornis dus in stand.

Heb jij wel eens je eigen gedachten geobserveerd of uitgeschreven? Weet jij wat jouw ego zegt?
Likes: 70
Posted at: 2019-07-16 11:20:09
Gisteren hadden we het over de antwoorden vinden in jezelf om je te helpen bevrijden van je eetstoornis. En dat het niet erg is om daar hulp voor te zoeken als het je niet lukt deze antwoorden zelf te vinden. De kans is namelijk groot dat jouw ego jou saboteert om NIET te antwoorden te vinden. Ego?! Heb ik een ego? Ja iedereen heeft een ego! Jouw ego of jouw ego-gedachten zijn vaak gedachten die het tegenovergestelde zijn van liefde en vertrouwen. De ego redeneert vanuit gebrek, angst, onzekerheid en twijfel. Je ego kan je zien als een familielid dat heel irritant is, maar zonder diegene zou je niet zo veel groeien. Door je ego ben je dus in staat om jezelf tot autonoom individu te ontwikkelen. Het is dus een super mooi mechanisme van het lichaam. MAAR het kan ook een pain in the ass zijn. Je ego heeft een overheersende stem. Als je je niet bewust bent van je eigen gedachten en emoties, zal het ego al gauw de baas zijn. En als het ego de regie in handen heeft, krijgen we maar nauwelijks grip op ons eigen gedrag. Reageren vanuit je ego is beperkend en doet pijn. Je denkt daardoor bijvoorbeeld steeds dat je niet goed genoeg bent of niet dun genoeg bent.. Jouw ego houdt jouw eetstoornis dus in stand. Heb jij wel eens je eigen gedachten geobserveerd of uitgeschreven? Weet jij wat jouw ego zegt?
hormoonbalans A New day in Saint Tropez met mijn lief @jpdomen. Op een dag als vandaag begin ik met een groot glas water. Daarna heerlijk even sfeerproeven op de markt om vervolgens heerlijk te gaan ontbijten bij @senequiersainttropez. De Balans is vandaag in de ochtend heerlijk genieten van cappuccino en een croissant, straks als lunch yoghurt met fruit en homemade hormoonproof granola. Love it #senequier #sainttropez #vrouwinbalans #hormoonbalans #healthylifestyle
Likes: 50
Posted at: 2019-07-16 08:34:59
A New day in Saint Tropez met mijn lief @jpdomen. Op een dag als vandaag begin ik met een groot glas water. Daarna heerlijk even sfeerproeven op de markt om vervolgens heerlijk te gaan ontbijten bij @senequiersainttropez. De Balans is vandaag in de ochtend heerlijk genieten van cappuccino en een croissant, straks als lunch yoghurt met fruit en homemade hormoonproof granola. Love it #senequier #sainttropez #vrouwinbalans #hormoonbalans #healthylifestyle
hormoonbalans Toe aan een detox?

Ontgiften doe je vooral door veel groenten te eten. Met de Vegan Switch doe je dat in een nog wat hoger tempo ondersteund door supplementen. Na 10 dagen heb je meer energie, een mooiere huid én ben je 2 tot 4 kilo lichter. Het is een kickstart naar een gezondere leefstijl. Iets voor jou? Check de link in bio!✨
Likes: 21
Posted at: 2019-07-15 21:06:32
Toe aan een detox? Ontgiften doe je vooral door veel groenten te eten. Met de Vegan Switch doe je dat in een nog wat hoger tempo ondersteund door supplementen. Na 10 dagen heb je meer energie, een mooiere huid én ben je 2 tot 4 kilo lichter. Het is een kickstart naar een gezondere leefstijl. Iets voor jou? Check de link in bio!✨
hormoonbalans ‘Eat food, not too much, mostly plants’ ~ Michael Pollan
.
I’m fascinated by how what we put in our mouths every day affects our overall wellbeing. (Some people don’t believe it has any effect 🤷‍♀️ #hoedan)
.
And it only gets complex because our bodies are so complex
.
When we dig into nutrition then so many different thought schools say so many different things about what you’re supposed to eat #totaleverwarring
.
I love the simplicity of this quote. And also the fact that when I get back to the question of ‘what works for YOU’ things get uncomplicated (just watch how your little one interacts with food and hunger)
.
Most of us with a little help can get back to our body’s needs, prompts and innate wisdom. This is the only way to keep it simle since as a living, breathing creature your biggest constant is change
.
And the ‘one size fits all’ rules sooner or later all become barriers to your wellbeing instead of handy guide posts
Likes: 61
Posted at: 2019-07-15 19:35:42
‘Eat food, not too much, mostly plants’ ~ Michael Pollan . I’m fascinated by how what we put in our mouths every day affects our overall wellbeing. (Some people don’t believe it has any effect 🤷‍♀️ #hoedan) . And it only gets complex because our bodies are so complex . When we dig into nutrition then so many different thought schools say so many different things about what you’re supposed to eat #totaleverwarring . I love the simplicity of this quote. And also the fact that when I get back to the question of ‘what works for YOU’ things get uncomplicated (just watch how your little one interacts with food and hunger) . Most of us with a little help can get back to our body’s needs, prompts and innate wisdom. This is the only way to keep it simle since as a living, breathing creature your biggest constant is change . And the ‘one size fits all’ rules sooner or later all become barriers to your wellbeing instead of handy guide posts
hormoonbalans 🌸JARIG⁠⠀
⁠⠀
Vandaag precies 4 jaar geleden schreef ik mijn bedrijf in bij de Kamer van Koophandel. Toen noemde ik het Voeding van Leen, omdat het allemaal begon met voeding. ⁠⠀
⁠⠀
Intussen heet het VitaliTree en bied ik naast voeding een holistisch aanbod in de vorm van stress en burn-outcoaching, hormoonbalans, detoxcoaching, Aromatouch massages, intuïtieve massages, etherische oliën en Reiki. Ik ben overgestapt van een vaste baan naar een leven als ondernemer. Ik ben gegroeid in gezondheid, kennis, ervaring en spiritualiteit. Ik maak prachtige dingen mee en voel me dankbaar voor alle ervaringen die ik heb.⁠⠀
⁠⠀
Ik doe mijn werk met passie en ben zo blij met het pad dat ik loop. Ik ben dankbaar voor het feit dat ik deze keuze heb gemaakt, de sprong in het diepe heb gewaagd, en mezelf als instrument kan inzetten om mijn clienten te begeleiden op hun weg naar een gezonder en vitaler leven. ⁠⠀
⁠⠀
Ik vier 'mijn' verjaardag graag met jullie! ⁠⠀
🎁 Deze maand geef ik 4 Aromatouch massages cadeau! Wil je er een winnen? Reageer dan hieronder met een verjaardagswens en AROMATOUCH erachter.⁠⠀
🎁 Als je een kit met etherische olien bij me aanschaft deze maand, ontvang je daar 4 cadeautjes bij! Je kunt woensdag 17 juli om 13.00 u naar de workshop komen of een individuele afspraak met me maken om kennis te kunnen maken met deze gift van moeder aarde.⁠⠀
⁠⠀
#jarig #verjaardag #jubileum #cadeautjes #trots #dankbaar #voeding #holistisch #burnout #stress #detox #hormonen #hormoonbalans #hormoonfactor #aromatouch #massage #etherischeolie #reiki #zzper #ondernemer #att #stress #nostress #workshop #doterra #doterraoils⁠⠀
⁠⠀
Likes: 22
Posted at: 2019-07-15 18:59:11
🌸JARIG⁠⠀ ⁠⠀ Vandaag precies 4 jaar geleden schreef ik mijn bedrijf in bij de Kamer van Koophandel. Toen noemde ik het Voeding van Leen, omdat het allemaal begon met voeding. ⁠⠀ ⁠⠀ Intussen heet het VitaliTree en bied ik naast voeding een holistisch aanbod in de vorm van stress en burn-outcoaching, hormoonbalans, detoxcoaching, Aromatouch massages, intuïtieve massages, etherische oliën en Reiki. Ik ben overgestapt van een vaste baan naar een leven als ondernemer. Ik ben gegroeid in gezondheid, kennis, ervaring en spiritualiteit. Ik maak prachtige dingen mee en voel me dankbaar voor alle ervaringen die ik heb.⁠⠀ ⁠⠀ Ik doe mijn werk met passie en ben zo blij met het pad dat ik loop. Ik ben dankbaar voor het feit dat ik deze keuze heb gemaakt, de sprong in het diepe heb gewaagd, en mezelf als instrument kan inzetten om mijn clienten te begeleiden op hun weg naar een gezonder en vitaler leven. ⁠⠀ ⁠⠀ Ik vier 'mijn' verjaardag graag met jullie! ⁠⠀ 🎁 Deze maand geef ik 4 Aromatouch massages cadeau! Wil je er een winnen? Reageer dan hieronder met een verjaardagswens en AROMATOUCH erachter.⁠⠀ 🎁 Als je een kit met etherische olien bij me aanschaft deze maand, ontvang je daar 4 cadeautjes bij! Je kunt woensdag 17 juli om 13.00 u naar de workshop komen of een individuele afspraak met me maken om kennis te kunnen maken met deze gift van moeder aarde.⁠⠀ ⁠⠀ #jarig #verjaardag #jubileum #cadeautjes #trots #dankbaar #voeding #holistisch #burnout #stress #detox #hormonen #hormoonbalans #hormoonfactor #aromatouch #massage #etherischeolie #reiki #zzper #ondernemer #att #stress #nostress #workshop #doterra #doterraoils⁠⠀ ⁠⠀
hormoonbalans Een van de dingen die Thermografie-Amsterdam 🌟UNIEK🌟 maakt is dat we uitsluitend met artsen samen werken.
Dit is belangrijk om een zo goed mogelijke aansluiting te krijgen met jouw arts! Samenwerking is het doel. * Ons artsen team is enorm groot en zorgt dagelijks voor meer dan 4000 (interpretaties) rapporten!!!! JA, WE ZIJN  ECHT DE GROOTSTE internationale thermografie netwerk 🙌

Thermografie Amsterdam werkt veel samen met:
🔸Thomas Hudson MD 🔹Darren Wright MD 🔸Bryan Cotton MD 🔹Matt Sullivan MD 🔸Justin Broughton MD 🔹Kenneth Fernandez Taylor MD
🔸Gail Bowen MD
🔹Husamettin Kucuk MD
🔸Ariane Cometa MD
🔹Maria Spyrou MD

Wil je een afspraak maken 🌐www.thermografie-amsterdam.nl
.
🌿
#borstkanker #laaggradigeontstekingen #ontsteking #inflammation #voorlichting #preventie #borstgezondheid #thermography #medicalthermography #thermografieamsterdam #fysiologie  #bewustwording  #blij #thermographywomen  #gezondeborsten #healfybreast #thermographynoninvasive  #hormoonbalans #vitamined #vitamines #stofwisseling  #bloedonderzoek #education #lymphe #healthylifestyle
Likes: 10
Posted at: 2019-07-15 16:51:48
Een van de dingen die Thermografie-Amsterdam 🌟UNIEK🌟 maakt is dat we uitsluitend met artsen samen werken. Dit is belangrijk om een zo goed mogelijke aansluiting te krijgen met jouw arts! Samenwerking is het doel. * Ons artsen team is enorm groot en zorgt dagelijks voor meer dan 4000 (interpretaties) rapporten!!!! JA, WE ZIJN ECHT DE GROOTSTE internationale thermografie netwerk 🙌 Thermografie Amsterdam werkt veel samen met: 🔸Thomas Hudson MD 🔹Darren Wright MD 🔸Bryan Cotton MD 🔹Matt Sullivan MD 🔸Justin Broughton MD 🔹Kenneth Fernandez Taylor MD 🔸Gail Bowen MD 🔹Husamettin Kucuk MD 🔸Ariane Cometa MD 🔹Maria Spyrou MD Wil je een afspraak maken 🌐www.thermografie-amsterdam.nl . 🌿 #borstkanker #laaggradigeontstekingen #ontsteking #inflammation #voorlichting #preventie #borstgezondheid #thermography #medicalthermography #thermografieamsterdam #fysiologie #bewustwording #blij #thermographywomen #gezondeborsten #healfybreast #thermographynoninvasive #hormoonbalans #vitamined #vitamines #stofwisseling #bloedonderzoek #education #lymphe #healthylifestyle
hormoonbalans Het geheim naar de meest effectieve weg naar de beste versie van jezelf!

Effectief afvallen, bewegen en mentale rust creëeren!

Wil jij ook mijn geheimen leren hoe ik nu op 50-jarige leeftijd de slankste, fitste en gelukkigste versie van mezelf ben geworden na een herseninfarct, whiplash en burn-out op 31-jarige leeftijd.

Het meest complete unieke gezondheidsprogramma met gegarandeerd de beste blijvende resultaten, te volgen vanuit je eigen huis. Het programma dat stap voor stap op een simpele manier gezonde voeding, effectief bewegen en mentale rust implementeert tot een gezonde lifestyle waarbij zondigen mag!

Wij gaan verder daar waar anderen stoppen en leren je de geheimen hoe je effectief afvalt, vitaler wordt en zelfs verjongt!

Maak meer gelukshormonen aan en leer hoe je niet alleen mentale rust creëert, maar ook je focus optimaliseert om jouw droomleven te gaan leven en in een mooie flow te komen.

Ontwikkel een mooie lichaamshouding, leer effectief te bewegen met een nieuwe techniek die wereldwijd uniek is en zie al binnen twee weken je lichaam veranderen. Creëer een sterk, functioneel en pijnloos lichaam. Klik op deze link en start vandaag met de weg naar de beste versie van jezelf!

Wacht niet, klik direct op de link Iboya Total Health Academy en start vandaag nog met de weg naar beste versie van je zelf: https://iboyatotalhealthacademy.nl/ #iboyatotalhealthacademy #workouathome #workoutroutine #gezondeten #afvallenzonderdieet #mindfulness #integralnutricion #personaltraineramsterdam #meditatie #gezondelifestyle #vitaliteitscoach #modellife #darm #hormoonbalans #lever #iboyatraining #iboyatriz #burnoutrecovery #burnouts #vitaliteitopwerkvloer #bedrijfsfitness #bethebestversionofyourself
Likes: 23
Posted at: 2019-07-15 15:22:31
Het geheim naar de meest effectieve weg naar de beste versie van jezelf! Effectief afvallen, bewegen en mentale rust creëeren! Wil jij ook mijn geheimen leren hoe ik nu op 50-jarige leeftijd de slankste, fitste en gelukkigste versie van mezelf ben geworden na een herseninfarct, whiplash en burn-out op 31-jarige leeftijd. Het meest complete unieke gezondheidsprogramma met gegarandeerd de beste blijvende resultaten, te volgen vanuit je eigen huis. Het programma dat stap voor stap op een simpele manier gezonde voeding, effectief bewegen en mentale rust implementeert tot een gezonde lifestyle waarbij zondigen mag! Wij gaan verder daar waar anderen stoppen en leren je de geheimen hoe je effectief afvalt, vitaler wordt en zelfs verjongt! Maak meer gelukshormonen aan en leer hoe je niet alleen mentale rust creëert, maar ook je focus optimaliseert om jouw droomleven te gaan leven en in een mooie flow te komen. Ontwikkel een mooie lichaamshouding, leer effectief te bewegen met een nieuwe techniek die wereldwijd uniek is en zie al binnen twee weken je lichaam veranderen. Creëer een sterk, functioneel en pijnloos lichaam. Klik op deze link en start vandaag met de weg naar de beste versie van jezelf! Wacht niet, klik direct op de link Iboya Total Health Academy en start vandaag nog met de weg naar beste versie van je zelf: https://iboyatotalhealthacademy.nl/ #iboyatotalhealthacademy #workouathome #workoutroutine #gezondeten #afvallenzonderdieet #mindfulness #integralnutricion #personaltraineramsterdam #meditatie #gezondelifestyle #vitaliteitscoach #modellife #darm #hormoonbalans #lever #iboyatraining #iboyatriz #burnoutrecovery #burnouts #vitaliteitopwerkvloer #bedrijfsfitness #bethebestversionofyourself
hormoonbalans Glowing skin//
Skindeep beauty is gespecialiseerd in huidverbetering vanuit een holistische aanpak. Ik behandel niet alleen de huid, maar bekijk waar het probleem in het lichaam is ontstaan.
We verkrijgen namelijk geen huidverbetering als de huid niet voldoende voeding vanuit de darmen krijgt aangevoerd !
Ik combineer de juiste voeding en huidtherapie om tot een goed resultaat te komen.
Ik maak huidbehandelingen op maat, samen met de juiste producten en voedingsadviezen voor thuis.

Mijn passie is de huid en mijn doel is om jou je huid te leren begrijpen. Ik leg uit hoe deze werkt, wat het nodig heeft en waar het niet van houdt.
Samen kunnen we jouw huid weer laten stralen 🌸

#voedingsdeskundige #hormoonbalans #huidspecialist #huidproblemen #acne #pigment #rosacea #eczeem #skindeepbeauty #langedijk #heerhugowaard #schoonheidssalon #clearskin #health #mooiehuid
Likes: 9
Posted at: 2019-07-15 15:14:05
Glowing skin// Skindeep beauty is gespecialiseerd in huidverbetering vanuit een holistische aanpak. Ik behandel niet alleen de huid, maar bekijk waar het probleem in het lichaam is ontstaan. We verkrijgen namelijk geen huidverbetering als de huid niet voldoende voeding vanuit de darmen krijgt aangevoerd ! Ik combineer de juiste voeding en huidtherapie om tot een goed resultaat te komen. Ik maak huidbehandelingen op maat, samen met de juiste producten en voedingsadviezen voor thuis. Mijn passie is de huid en mijn doel is om jou je huid te leren begrijpen. Ik leg uit hoe deze werkt, wat het nodig heeft en waar het niet van houdt. Samen kunnen we jouw huid weer laten stralen 🌸 #voedingsdeskundige #hormoonbalans #huidspecialist #huidproblemen #acne #pigment #rosacea #eczeem #skindeepbeauty #langedijk #heerhugowaard #schoonheidssalon #clearskin #health #mooiehuid
hormoonbalans Recept: frambozen-chiaconfituur

Deze confituur op basis van frambozen en chiazaden bevat geen toegevoegde suiker en is dus een gezond alternatief voor de klassieke confituur. 
Toch liever een iets zoetere smaak? Dan kan je wat honing toevoegen.

De chiazaden zijn rijk aan omega 3-vetten en vezels. 
Bovendien is deze confituur ontzettend eenvoudig om te maken en heel snel klaar!

Ingrediënten
✔️ 250g frambozen
✔️ 2 eetlepels chiazaden
✔️optioneel: biologische honing

Bereiding
Je kan deze confituur op 2 manieren bereiden.

1. Was de frambozen en pureer ze (plet met een vork of pureer ze in de keukenmachine of met een staafmixer). Meng de chiazaden er goed onder en laat minstens een uur rusten. Als je de confituur graag zoeter wil, kan je er nog wat honing aan toevoegen.

2. Doe de frambozen in een pannetje, verwarm en laat enkele minuten pruttelen. Voeg de chiazaden toe, laat afkoelen en daarna nog minstens een uur wellen in de koelkast.

Tip: Dit kan je met allerlei soorten (zacht) fruit doen zoals aardbeien, bosbessen, vijgen. Je kan hier ook diepvriesfruit voor gebruiken.

#gezondeten #gezondevoeding #gezonderecepten #glutenvrij #lactosevrij #suikervrij #hormoonfactor #hormoonfactorproof #hormoonbalans #hormoneninbalans
Likes: 22
Posted at: 2019-07-15 11:34:04
Recept: frambozen-chiaconfituur Deze confituur op basis van frambozen en chiazaden bevat geen toegevoegde suiker en is dus een gezond alternatief voor de klassieke confituur. Toch liever een iets zoetere smaak? Dan kan je wat honing toevoegen. De chiazaden zijn rijk aan omega 3-vetten en vezels. Bovendien is deze confituur ontzettend eenvoudig om te maken en heel snel klaar! Ingrediënten ✔️ 250g frambozen ✔️ 2 eetlepels chiazaden ✔️optioneel: biologische honing Bereiding Je kan deze confituur op 2 manieren bereiden. 1. Was de frambozen en pureer ze (plet met een vork of pureer ze in de keukenmachine of met een staafmixer). Meng de chiazaden er goed onder en laat minstens een uur rusten. Als je de confituur graag zoeter wil, kan je er nog wat honing aan toevoegen. 2. Doe de frambozen in een pannetje, verwarm en laat enkele minuten pruttelen. Voeg de chiazaden toe, laat afkoelen en daarna nog minstens een uur wellen in de koelkast. Tip: Dit kan je met allerlei soorten (zacht) fruit doen zoals aardbeien, bosbessen, vijgen. Je kan hier ook diepvriesfruit voor gebruiken. #gezondeten #gezondevoeding #gezonderecepten #glutenvrij #lactosevrij #suikervrij #hormoonfactor #hormoonfactorproof #hormoonbalans #hormoneninbalans
hormoonbalans Ook jij kan jezelf helpen! Echt waar!! Gisteren stelde ik jou de vraag wat voor tips jij mij kan geven voor een 'trigger'-dag. Eén van de mooie tips die ik ontving was;
Likes: 63
Posted at: 2019-07-15 09:19:09
Ook jij kan jezelf helpen! Echt waar!! Gisteren stelde ik jou de vraag wat voor tips jij mij kan geven voor een 'trigger'-dag. Eén van de mooie tips die ik ontving was; "Leg niet teveel druk op jezelf. Probeer er luchtig naar te kijken'". Echt een super mooie tip. En ik kreeg nog veel meer andere mooie tips. Dank je wel hiervoor🙏. Jij geeft anderen waarschijnlijk vaker super tips. Wat maakt dan dat het niet lukt om jezelf te bevrijden van je eetstoornis, je ongezonde eetgedrag of eindeloos diëten?! Vaak zitten de antwoorden verstopt. Je speelt gewoon verstoppertje met jezelf. Klinkt heel kinderachtig, maar ik bedoel het heel serieus. Zelf heb je, je al een ongeluk gezocht, maar vaak met een onbevredigd resultaat, je hebt ze nog niet gevonden of wilt ze bij jezelf niet altijd vinden. Het is niet erg een coach, therapeut, vriend/vriendin, partner, wat jij maar wilt te vragen om je te helpen die antwoorden te zoeken! Wat voor jou werkt, jouw antwoorden, die zitten ergens verstopt in jezelf. Het is een kwestie van ze vinden en daar mag je hulp bij vragen dat is oké!! Meer dan oké. Wie zou jij het ALLERLIEFSTE om hulp vragen?
hormoonbalans Inspiratie nodig voor een lekker en gezond gerecht voor vanavond?
..
Probeer deze gevulde punt paprika’s! Snel gemaakt en hormoonproof.
..
Klik op de link in bio voor het recept 🤗
..
Fijne maandag allemaal 🌼
..
#hormonen #hormoneninbalans #hormoonbalans #jouwhormonen #hormones #hormonebalance #maandagochtend #inspiratie #gezonderecepten #heerlijk #diner #goedemorgen #genieten #etenstijd #paprika #kikkererwten #hormoonproof #leefstijl #gezondeleefstijl #pcos #pms #vrouwen #zorggoedvoorjezelf #fijnedag #maandag #keukeninspiratie #eetsmakelijk
Likes: 48
Posted at: 2019-07-15 07:16:02
Inspiratie nodig voor een lekker en gezond gerecht voor vanavond? .. Probeer deze gevulde punt paprika’s! Snel gemaakt en hormoonproof. .. Klik op de link in bio voor het recept 🤗 .. Fijne maandag allemaal 🌼 .. #hormonen #hormoneninbalans #hormoonbalans #jouwhormonen #hormones #hormonebalance #maandagochtend #inspiratie #gezonderecepten #heerlijk #diner #goedemorgen #genieten #etenstijd #paprika #kikkererwten #hormoonproof #leefstijl #gezondeleefstijl #pcos #pms #vrouwen #zorggoedvoorjezelf #fijnedag #maandag #keukeninspiratie #eetsmakelijk
hormoonbalans HIIT tabata workout @home 💪🏻 van fitnessblender. Lekkerrrrr  https://youtu.be/Vy9WKyN1rig  Fijne zondag 🙏🏻. #hormoonbalans #hormoonormaal #fitterlijf #natuurvoedingsadviseurleusden #bioresonantie
Likes: 8
Posted at: 2019-07-14 11:01:56
HIIT tabata workout @home 💪🏻 van fitnessblender. Lekkerrrrr https://youtu.be/Vy9WKyN1rig Fijne zondag 🙏🏻. #hormoonbalans #hormoonormaal #fitterlijf #natuurvoedingsadviseurleusden #bioresonantie
hormoonbalans 10 redenen om blauwe bessen te eten
.
.
.
Rijk aan antioxidanten
Rijk aan vitamine C
Boost jouw geheugen
Verlaagt de bloeddruk
Hartversterkend
Rijk aan vezels
Ondersteunend bij afvallen
Goed voor sterke botten
Goed voor gezonde ogen
Vermindert rimpels
.
.
.
#hormonen #hormoonbalans #hormones #healthylifestyle #healthyfood #voeding #food #powerfood #natuurlijk #fit #bewegen #sport #energie #afvallen #balans #body #mind #health #happy #gezondleven #gezondheid #gelukkig #leefstijl #lifestyle #preventie #verpleegkundige #trainerhormoonfactor #apeldoorn #deventer #dinemarij
Likes: 21
Posted at: 2019-07-14 09:00:42
10 redenen om blauwe bessen te eten . . . Rijk aan antioxidanten Rijk aan vitamine C Boost jouw geheugen Verlaagt de bloeddruk Hartversterkend Rijk aan vezels Ondersteunend bij afvallen Goed voor sterke botten Goed voor gezonde ogen Vermindert rimpels . . . #hormonen #hormoonbalans #hormones #healthylifestyle #healthyfood #voeding #food #powerfood #natuurlijk #fit #bewegen #sport #energie #afvallen #balans #body #mind #health #happy #gezondleven #gezondheid #gelukkig #leefstijl #lifestyle #preventie #verpleegkundige #trainerhormoonfactor #apeldoorn #deventer #dinemarij
hormoonbalans Heb jij wel eens geprobeert om een borst echografie te krijgen in het ziekenhuis zonder eerste een mammografie te ontvangen?

Ik hoor dagelijks de frustratie. ------
Waarom kunnen we geen simple echografie krijgen in het ziekenhuis zonder een mammografie??
Veel vrouwen hebben dichte (dense) borsten en 50% van de borstkankers worden gemist met een mammogram bij vrouwen met een dense borsten! 
Dus waarom worden we gedwongen om iets te doen wat we niet willen doen? 
Waarom? 
Waarom hebben we geen keus? 
Dienen ze echt onze belangen!? Thermografie is een fysiologische test die kijkt naar de warmtepatronen van de bloedvaten in de borsten (de vascularisatie verbonden met een tumor). Mammografie en de echografie zijn onderzoeken die de massa of de tumor die al bestaat, detecteert.
---------
Wanneer gaat de 🔘knop om?
🔸
Proactieve vs reactieve gezondheidszorg: wij mensen staan ​​bekend om te wachten tot de symptomen problematisch worden voordat we er eindelijk iets aan doen. Op dat moment is het te laat voor preventie - reactie is onze enige keuze. Velen moeten invasieve testen doorstaan, medicijnen met bijwerkingen, behandelingen en / of operaties die de kwaliteit van leven sterk verminderen. 
Maak snel een afspraak om jouw thermische patronen vast te leggen 🌐www.thermografie-amsterdam.nl 🔹
Een mammografie is geen risico analyse maar om iets te vinden wat er al is!!!
🔸
Borstthermografie heeft de mogelijkheid om als een risico analyse de eerste tekenen te detecteren dat een vorm van kanker zich zou kunnen ontwikkelen  tot 10 jaar voordat een andere methodes deze kunnen detecteren.
Likes: 10
Posted at: 2019-07-13 20:24:36
Heb jij wel eens geprobeert om een borst echografie te krijgen in het ziekenhuis zonder eerste een mammografie te ontvangen? Ik hoor dagelijks de frustratie. ------ Waarom kunnen we geen simple echografie krijgen in het ziekenhuis zonder een mammografie?? Veel vrouwen hebben dichte (dense) borsten en 50% van de borstkankers worden gemist met een mammogram bij vrouwen met een dense borsten! Dus waarom worden we gedwongen om iets te doen wat we niet willen doen? Waarom? Waarom hebben we geen keus? Dienen ze echt onze belangen!? Thermografie is een fysiologische test die kijkt naar de warmtepatronen van de bloedvaten in de borsten (de vascularisatie verbonden met een tumor). Mammografie en de echografie zijn onderzoeken die de massa of de tumor die al bestaat, detecteert. --------- Wanneer gaat de 🔘knop om? 🔸 Proactieve vs reactieve gezondheidszorg: wij mensen staan ​​bekend om te wachten tot de symptomen problematisch worden voordat we er eindelijk iets aan doen. Op dat moment is het te laat voor preventie - reactie is onze enige keuze. Velen moeten invasieve testen doorstaan, medicijnen met bijwerkingen, behandelingen en / of operaties die de kwaliteit van leven sterk verminderen. Maak snel een afspraak om jouw thermische patronen vast te leggen 🌐www.thermografie-amsterdam.nl 🔹 Een mammografie is geen risico analyse maar om iets te vinden wat er al is!!! 🔸 Borstthermografie heeft de mogelijkheid om als een risico analyse de eerste tekenen te detecteren dat een vorm van kanker zich zou kunnen ontwikkelen tot 10 jaar voordat een andere methodes deze kunnen detecteren.
hormoonbalans Zo blij dat ik met jullie kan delen dat er weer heel wat leuke (en nieuwe) workshops op het programma staan voor dit najaar.

Na de eerste succesedities van de workshop
Likes: 17
Posted at: 2019-07-13 16:03:16
Zo blij dat ik met jullie kan delen dat er weer heel wat leuke (en nieuwe) workshops op het programma staan voor dit najaar. Na de eerste succesedities van de workshop "Gezonde lunch to go" volgt er dit najaar een aangepaste editie met najaarsrecepten. En verder ook nog: 💚 Gezond en energierijk ontbijt 💚 Gezondigen (lekkere en gezonde tussendoortjes en zoetigheden) Ik hoop je op één van de workshops te mogen ontmoeten. Inschrijven kan vanaf nu! Alle info vind je op www.howabouthealthy.be/workshops #gezondeten #gezondevoeding #gezondkoken #gezonderecepten #workshop #hormoonfactor #hormoonfactorproof #hormoonfactorcoach #hormoneninbalans #hormoonbalans #glutenvrij #lactosevrij #suikervrij #gezondelunch #gezondontbijt #gezondigen
hormoonbalans Kip met zilverui en perzik... Lees snel verder voor dit heerlijke recept! https://dinemarij.nl/kipmetzilveruienperzik/
.
.
.
#hormonen #hormoonbalans #hormones #healthylifestyle #healthyfood #voeding #food #powerfood #natuurlijk #fit #bewegen #sport #energie #afvallen #balans #body #mind #health #happy #gezondleven #gezondheid #gelukkig #leefstijl #lifestyle #preventie #verpleegkundige #trainerhormoonfactor #apeldoorn #deventer #dinemarij
Likes: 11
Posted at: 2019-07-13 09:00:51
hormoonbalans Yesss!! Vanaf vandaag kun je bij mij ook terecht voor een Energetisch Morfologische Bloedtest🙌🏻 Een mondvol, afgekort ook wel EMB test.
.
Van vitamine/mineralentekort tot aan darmgezondheid, hormoonbalans, stressbestendigheid, parasieten, schimmels, voedingsintoleranties, toxische belasting, vrije radicaalschade en nog veel meer kunnen we meten dmv de EMB test. Meer info kun je lezen op www.iOlie.nl/embtest 🙌🏻
.
Het geeft zoveel inzichten waarna je een persoonlijk voedings, leefstijl & suppletieadvies van mij krijgt.
.
Ook ideaal voor mensen die met vage klachten rondlopen en met de reguliere zorg niet verder komen!💗 Ook mogelijk voor kinderen!✨
.
Ik heb eerst 3 weken “vakantie” waarna je vanaf 5 augustus zelf nu tegen een introductieprijs je afspraak kunt plannen in mijn nieuwe praktijk! ✨ De plekjes voor Augustus gaan heel hard dus wacht niet te lang...
.
#embtest #bloedtest #vingerprik #hormoonbalans #darmen #holistisch #orthomoleculair #suppletie #healthcoach #morfologisch #energetisch #metenisweten #gezondheid #afvallen #burnout #acne #eczeem #natuurlijk #voeljefit #fitdutchies #bewustleven #momlife #ookvoorkids
Likes: 185
Posted at: 2019-07-12 17:21:31
Yesss!! Vanaf vandaag kun je bij mij ook terecht voor een Energetisch Morfologische Bloedtest🙌🏻 Een mondvol, afgekort ook wel EMB test. . Van vitamine/mineralentekort tot aan darmgezondheid, hormoonbalans, stressbestendigheid, parasieten, schimmels, voedingsintoleranties, toxische belasting, vrije radicaalschade en nog veel meer kunnen we meten dmv de EMB test. Meer info kun je lezen op www.iOlie.nl/embtest 🙌🏻 . Het geeft zoveel inzichten waarna je een persoonlijk voedings, leefstijl & suppletieadvies van mij krijgt. . Ook ideaal voor mensen die met vage klachten rondlopen en met de reguliere zorg niet verder komen!💗 Ook mogelijk voor kinderen!✨ . Ik heb eerst 3 weken “vakantie” waarna je vanaf 5 augustus zelf nu tegen een introductieprijs je afspraak kunt plannen in mijn nieuwe praktijk! ✨ De plekjes voor Augustus gaan heel hard dus wacht niet te lang... . #embtest #bloedtest #vingerprik #hormoonbalans #darmen #holistisch #orthomoleculair #suppletie #healthcoach #morfologisch #energetisch #metenisweten #gezondheid #afvallen #burnout #acne #eczeem #natuurlijk #voeljefit #fitdutchies #bewustleven #momlife #ookvoorkids
hormoonbalans Mijn @boho_tiffin is een graag geziene gast op plage Pampelonne. Mij ‘Healthy Habit nummer 3’ is dat ik mijn eigen lunch meeneem naar het strand. En dan wel een lunch die mij energie geeft. De ene keer een goed gevulde yoghurt en een andere keer weer een heerlijke salade. #healthyhabits #beachlife #pampelonne #vrouwinbalans #hormoonbalans #happyhormones #healthylife
Likes: 39
Posted at: 2019-07-12 11:25:03
Mijn @boho_tiffin is een graag geziene gast op plage Pampelonne. Mij ‘Healthy Habit nummer 3’ is dat ik mijn eigen lunch meeneem naar het strand. En dan wel een lunch die mij energie geeft. De ene keer een goed gevulde yoghurt en een andere keer weer een heerlijke salade. #healthyhabits #beachlife #pampelonne #vrouwinbalans #hormoonbalans #happyhormones #healthylife
hormoonbalans Een aantal vrouwen in de praktijk zijn momenteel aan het detoxen: bij een teveel aan toxische stoffen moet de boel ontgift worden. Ontgiften is het lichaam bevrijden van belastende stoffen. 
Ik detox met ze mee; maar dan voornamelijk de digitale detox.  Op vakantie, dat dan weer wel…

Vandaag de dag zijn we ‘always connected’. Zoals Nicholas Carr in zijn boek The Shallows als voorbeeld noemde: “Probeer eens een kruiswoordpuzzel te maken terwijl je een boek leest, dat is wat internet met ons doet.” We hebben zoveel prikkels die ons dagelijks omringen en alle informatie bewust of onbewust nemen we in ons op. Ik heb in een ander boek gelezen waarin stond dat iemand uit de middeleeuwen deze hoeveelheid prikkels gedurende zijn gehele leven ervaart (!!). Terug naar het ritme van de natuur.

Ik neem een notitie boekje mee want het schijnt dat er dan ruimte ontstaat voor de briljante ideeën😊

Fijne vakantie!

moedernatuur.nu
-
-
-

#leefstijl #hormoonbalans #moeder_natuur.nu #offline #detox #vakantie #cultuursnuiven #backtobasic #natuur #inspiratie
Likes: 8
Posted at: 2019-07-12 07:50:55
Een aantal vrouwen in de praktijk zijn momenteel aan het detoxen: bij een teveel aan toxische stoffen moet de boel ontgift worden. Ontgiften is het lichaam bevrijden van belastende stoffen. Ik detox met ze mee; maar dan voornamelijk de digitale detox. Op vakantie, dat dan weer wel… Vandaag de dag zijn we ‘always connected’. Zoals Nicholas Carr in zijn boek The Shallows als voorbeeld noemde: “Probeer eens een kruiswoordpuzzel te maken terwijl je een boek leest, dat is wat internet met ons doet.” We hebben zoveel prikkels die ons dagelijks omringen en alle informatie bewust of onbewust nemen we in ons op. Ik heb in een ander boek gelezen waarin stond dat iemand uit de middeleeuwen deze hoeveelheid prikkels gedurende zijn gehele leven ervaart (!!). Terug naar het ritme van de natuur. Ik neem een notitie boekje mee want het schijnt dat er dan ruimte ontstaat voor de briljante ideeën😊 Fijne vakantie! moedernatuur.nu - - - #leefstijl #hormoonbalans #moeder_natuur.nu #offline #detox #vakantie #cultuursnuiven #backtobasic #natuur #inspiratie
hormoonbalans Voor mijn nieuwe volgers: wie is die bezige bij achter How about healthy?

Ik ben Leen, een running addict uit Kapellen (bij Antwerpen). Mijn man noemt me soms ongeduldig, ik noem mezelf eerder gedreven :-). Volgens mijn 4-jarige dochter Fenna ben ik de liefste van de hele wereld ❤️. Ik help vrouwen hun hormonen in balans te brengen door hun voeding en leefstijl aan te passen. 
Klanten vertellen me vaak dat ze door de Hormoonfactor aanpak weer energie krijgen en dat ze ervaren dat gezond eten ook heel lekker kan zijn. 
Mijn droom is dat elke vrouw weer goed in haar vel zit en haar hormonen de baas is (in plaats van andersom 😉). #hormoonbalans #hormoneninbalans #hormoonfactor #hormoonfactorproof #hormoonfactorcoach #gezondleven #gezondeten #gezondevoeding #gezondeleefstijl
Likes: 26
Posted at: 2019-07-12 07:43:30
Voor mijn nieuwe volgers: wie is die bezige bij achter How about healthy? Ik ben Leen, een running addict uit Kapellen (bij Antwerpen). Mijn man noemt me soms ongeduldig, ik noem mezelf eerder gedreven :-). Volgens mijn 4-jarige dochter Fenna ben ik de liefste van de hele wereld ❤️. Ik help vrouwen hun hormonen in balans te brengen door hun voeding en leefstijl aan te passen. Klanten vertellen me vaak dat ze door de Hormoonfactor aanpak weer energie krijgen en dat ze ervaren dat gezond eten ook heel lekker kan zijn. Mijn droom is dat elke vrouw weer goed in haar vel zit en haar hormonen de baas is (in plaats van andersom 😉). #hormoonbalans #hormoneninbalans #hormoonfactor #hormoonfactorproof #hormoonfactorcoach #gezondleven #gezondeten #gezondevoeding #gezondeleefstijl
hormoonbalans Heerlijk, kersen! Het liefst eet ik ze koud uit de koelkast 🍒
••
Ik kies er vandaag voor om kersen aan mijn ontbijt toe te voegen. Eet jij ook graag kersen? Goed bezig!  Kersen zijn ontzettend gezond 🙏🏻
..
Net als blauwe bessen, aardbeien en cranberry’s bevatten kersen erg veel antioxidanten. Anti-oxidanten helpen je lichaam om vrije radicalen op te ruimen.
..
Teveel vrije radicalen zorgen voor stress in je lijf. 🌪
..
Studies hebben aangetoond dat kersen helpen om bepaalde virussen/bacteriën te remmen en zo dus ontstekingen kunnen voorkomen. Goed nieuws; ze zijn momenteel volop verkrijgbaar 💛
..
#hormoneninbalans #hormonen #hormoonbalans #hormoonproof #jouwhormonen #balans #coaching #kersen #genieten #gezondeten #heerlijketen #roodfruit #favoriet #kleurrijk #puureten #voordelen #zorgvoorjezelf #vrouwen #bewustleven #inzicht #kiesbewust #puurnatuur #goedemorgen #vrijdag #gezondleven #leefstijl #gezondontbijt #lekkereten
Likes: 81
Posted at: 2019-07-12 07:38:45
Heerlijk, kersen! Het liefst eet ik ze koud uit de koelkast 🍒 •• Ik kies er vandaag voor om kersen aan mijn ontbijt toe te voegen. Eet jij ook graag kersen? Goed bezig! Kersen zijn ontzettend gezond 🙏🏻 .. Net als blauwe bessen, aardbeien en cranberry’s bevatten kersen erg veel antioxidanten. Anti-oxidanten helpen je lichaam om vrije radicalen op te ruimen. .. Teveel vrije radicalen zorgen voor stress in je lijf. 🌪 .. Studies hebben aangetoond dat kersen helpen om bepaalde virussen/bacteriën te remmen en zo dus ontstekingen kunnen voorkomen. Goed nieuws; ze zijn momenteel volop verkrijgbaar 💛 .. #hormoneninbalans #hormonen #hormoonbalans #hormoonproof #jouwhormonen #balans #coaching #kersen #genieten #gezondeten #heerlijketen #roodfruit #favoriet #kleurrijk #puureten #voordelen #zorgvoorjezelf #vrouwen #bewustleven #inzicht #kiesbewust #puurnatuur #goedemorgen #vrijdag #gezondleven #leefstijl #gezondontbijt #lekkereten
hormoonbalans GOEDEMORGEEEN!!! Het is alweer vrijdag! En laten we er vandaag weer een feestje van maken omdat het regent EN het Fear Food Friday is!

Doe jij mee, met mij en alle stoppers die vandaag besluiten een klein stapje buiten hun comfortzone te gaan? Eet jij vandaag iets wat voor jou Fear Food is, wat niet binnen jouw macro's past, wat je niet gaat tellen, wat je lange tijd niet van jezelf hebt mogen eten?!
Bereid je op Fear Food Friday goed voor (zie ook in de hoogtepunten).
Stap 1: Wat zijn mijn Fear Foods?
Stap 2: Welke gedachten hierbij, wat zegt de stem?  Hoe zou ik willen dat de stem/gedachten tegen mij praten?
Stap 3: Creëer een succesplan! Waar ga je Fear Foods eten, met wie? Hoe stel ik mezelf gerust? Wat kan afleiding bieden?
Stap 4: Geeft jouw plan genoeg veiligheid of heeft het nog wijzigignen odig.
Stap 5: Focus op je plan, blijf herhalen, gebruik een affirmatie en probeer of je jouw Fear Foods kan winnen.

En geloof mij! De intentie om mee te willen doen is al één SUCCES!! Dus wees daar oook trots op!

Ik hoop dat jij samen met mij de uitdaging aangaat. En het is oké om Fear Food te eten! Misschien jouw affirmatie voor vandaag!! Wat word vandaag jouw Fear Food ?! Let me know!
Likes: 60
Posted at: 2019-07-12 07:24:07
GOEDEMORGEEEN!!! Het is alweer vrijdag! En laten we er vandaag weer een feestje van maken omdat het regent EN het Fear Food Friday is! Doe jij mee, met mij en alle stoppers die vandaag besluiten een klein stapje buiten hun comfortzone te gaan? Eet jij vandaag iets wat voor jou Fear Food is, wat niet binnen jouw macro's past, wat je niet gaat tellen, wat je lange tijd niet van jezelf hebt mogen eten?! Bereid je op Fear Food Friday goed voor (zie ook in de hoogtepunten). Stap 1: Wat zijn mijn Fear Foods? Stap 2: Welke gedachten hierbij, wat zegt de stem? Hoe zou ik willen dat de stem/gedachten tegen mij praten? Stap 3: Creëer een succesplan! Waar ga je Fear Foods eten, met wie? Hoe stel ik mezelf gerust? Wat kan afleiding bieden? Stap 4: Geeft jouw plan genoeg veiligheid of heeft het nog wijzigignen odig. Stap 5: Focus op je plan, blijf herhalen, gebruik een affirmatie en probeer of je jouw Fear Foods kan winnen. En geloof mij! De intentie om mee te willen doen is al één SUCCES!! Dus wees daar oook trots op! Ik hoop dat jij samen met mij de uitdaging aangaat. En het is oké om Fear Food te eten! Misschien jouw affirmatie voor vandaag!! Wat word vandaag jouw Fear Food ?! Let me know!
hormoonbalans Neem je eigen lot en je eigen gezondheid in handen en durf die moeilijke stap te maken. Stel het niet uit en neem het jezelf niet kwalijk als het alweer niet lukt, waag gewoon een nieuwe poging. Eens zul je slagen en… wedden dat je je dan een stuk beter voelt?!
.
.
.
#hormonen #hormoonbalans #hormones #healthylifestyle #healthyfood #voeding #food #powerfood #natuurlijk #fit #bewegen #sport #energie #afvallen #balans #body #mind #health #happy #gezondleven #gezondheid #gelukkig #leefstijl #lifestyle #preventie #verpleegkundige #trainerhormoonfactor #apeldoorn #deventer #dinemarij
Likes: 19
Posted at: 2019-07-11 19:00:50
Neem je eigen lot en je eigen gezondheid in handen en durf die moeilijke stap te maken. Stel het niet uit en neem het jezelf niet kwalijk als het alweer niet lukt, waag gewoon een nieuwe poging. Eens zul je slagen en… wedden dat je je dan een stuk beter voelt?! . . . #hormonen #hormoonbalans #hormones #healthylifestyle #healthyfood #voeding #food #powerfood #natuurlijk #fit #bewegen #sport #energie #afvallen #balans #body #mind #health #happy #gezondleven #gezondheid #gelukkig #leefstijl #lifestyle #preventie #verpleegkundige #trainerhormoonfactor #apeldoorn #deventer #dinemarij
hormoonbalans Lunchen met een oude en vertrouwde combi: roerei op geroosterd (spelt-desem)brood met avocado en chilli flakes. Om het wat extra pit (en goede bacteriën) te geven vandaag ook kimchi erbij. Meer lunchinspiratie vind je op mijn website en ik het 5-wekenplan (link in bio). Fijne dag! ✨
Likes: 73
Posted at: 2019-07-11 12:09:12
Lunchen met een oude en vertrouwde combi: roerei op geroosterd (spelt-desem)brood met avocado en chilli flakes. Om het wat extra pit (en goede bacteriën) te geven vandaag ook kimchi erbij. Meer lunchinspiratie vind je op mijn website en ik het 5-wekenplan (link in bio). Fijne dag! ✨
hormoonbalans Zo. Voorlopig even de laatste voedselpost in de ik-fotografeer-alles-van-boven-in-een-rondje-want-dat-ziet-er-zo-leuk-uit reeks. Morgen is het namelijk vakantietime! (Don’t dare break into me huissie want de puber blijft thuis) En dan ga ik gewoon doen waar ik zin in heb en me nergens druk om maken en genieten!
•
Overigens vind ik het wel spannend want vakantie staat natuurlijk vaak garant voor lekker en veel en verkeerd eten. Maar ik ga het gewoon niet doen. Zonde voor wat ik tot nu toe bereikt heb. M’n recepten gaan mee, m’n sportequipment gaat mee en het doel is om in elk geval niet aan te komen deze vakantie 💪🔥💁‍♀️
•
•
•
#weightlossjourney #koolhydraatbeperkt #lowcarb #cleaneating #wegmetdiekilos #lonneke_healthyfood #nuecht #healthyeating #healthyfood #simpelslank #hormoonbalans #hormoneninbalans #gettinghealthy #afvallenzonderhonger #afvallen #discipline #puurfiguur
Likes: 26
Posted at: 2019-07-11 09:24:18
Zo. Voorlopig even de laatste voedselpost in de ik-fotografeer-alles-van-boven-in-een-rondje-want-dat-ziet-er-zo-leuk-uit reeks. Morgen is het namelijk vakantietime! (Don’t dare break into me huissie want de puber blijft thuis) En dan ga ik gewoon doen waar ik zin in heb en me nergens druk om maken en genieten! • Overigens vind ik het wel spannend want vakantie staat natuurlijk vaak garant voor lekker en veel en verkeerd eten. Maar ik ga het gewoon niet doen. Zonde voor wat ik tot nu toe bereikt heb. M’n recepten gaan mee, m’n sportequipment gaat mee en het doel is om in elk geval niet aan te komen deze vakantie 💪🔥💁‍♀️ • • • #weightlossjourney #koolhydraatbeperkt #lowcarb #cleaneating #wegmetdiekilos #lonneke_healthyfood #nuecht #healthyeating #healthyfood #simpelslank #hormoonbalans #hormoneninbalans #gettinghealthy #afvallenzonderhonger #afvallen #discipline #puurfiguur
hormoonbalans Zo ben ik mijn dag begonnen. Mediteren. Kids naar school. Hardlopen. En nu werken! 
Hoe ben jij je dag begonnen?✨
Likes: 35
Posted at: 2019-07-11 07:55:58
Zo ben ik mijn dag begonnen. Mediteren. Kids naar school. Hardlopen. En nu werken! Hoe ben jij je dag begonnen?✨
hormoonbalans HORMONEN ♡
⭐️
Weet jij wat je hormonen nodig hebben? Vet!! Voor een goede hormoon balans is het belangrijk om meer dan voldoende gezonde vetten binnen te krijgen. Deze vetten haal je uit vette vis zoals makreel, zalm, tonijn, haring, sardientjes. Uit noten🌰, zaden en pitten. Uit olijfolie, roomboter, ghee en kokosolie 🥥. En niet te vergeten de superfood 🥑
⭐️
Krijg jij voldoende gezonde vetten binnen?
Likes: 17
Posted at: 2019-07-10 20:29:36
HORMONEN ♡ ⭐️ Weet jij wat je hormonen nodig hebben? Vet!! Voor een goede hormoon balans is het belangrijk om meer dan voldoende gezonde vetten binnen te krijgen. Deze vetten haal je uit vette vis zoals makreel, zalm, tonijn, haring, sardientjes. Uit noten🌰, zaden en pitten. Uit olijfolie, roomboter, ghee en kokosolie 🥥. En niet te vergeten de superfood 🥑 ⭐️ Krijg jij voldoende gezonde vetten binnen?
hormoonbalans Xeno oestrogenen 
Vanuit onze voeding en het milieu krijgen wij het steeds meer binnen, maar wat is het nou eigenlijk? 
Xeno-oestrogenen zijn componenten die dezelfde structuur hebben als het hormoon oestrogeen en 
dat wordt ook zo door het lichaam herkend. 
Dit zorgt ervoor dat het stofje van buitenaf (xeno-oestrogenen) wordt gekoppeld in het lichaam aan een oestrogeenreceptor en zo hetzelfde effect gaat genereren wat gelijk is aan het hormoon oestrogeen.
Dit kan je zien als bijvoorbeeld 2 sleutels die in hetzelfde slot passen. 
Het lichaam heeft dus tegenwoordig vaak een overschot aan ‘oestrogeen’ en raakt dus tegenover progesteron uit balans. Progesteron is een hormoon wat nauw samenwerkt met oestrogeen bij de menstruatiecyclus. 
Door deze disbalans ontstaan er onder andere klachten als: vermoeidheid, depressie, vocht 
vasthouden, slapeloosheid, fibromyalgie, onvruchtbaarheid, slecht functionerende schildklier, laag libido etc. 
Maar ook een toename van vetmassa rond de billen en benen! 
Xeno-oestrogenen treffen we onder andere aan in pesticiden (via melk en/of vlees), plastic, 
cosmetica en medicijnen zoals de anticonceptiepil.
Maar ook het teveel consumeren van alcohol of soja kan de oestrogeen balans verstoren. 
Ook voor mannen kan dit een probleem gaan vormen, zo zien we vaak bij regelmatig alcoholgebruik dat er borstvorming tot stand komt door omzetting van testosteron naar oestrogeen. 
Door het regelmatig eten van bepaalde groentesoorten kunnen wij de hoge oestrogeengehaltes tot zekere hoogte herstellen, weet jij welke dit zijn?
Likes: 18
Posted at: 2019-07-10 16:38:43
Xeno oestrogenen Vanuit onze voeding en het milieu krijgen wij het steeds meer binnen, maar wat is het nou eigenlijk? Xeno-oestrogenen zijn componenten die dezelfde structuur hebben als het hormoon oestrogeen en dat wordt ook zo door het lichaam herkend. Dit zorgt ervoor dat het stofje van buitenaf (xeno-oestrogenen) wordt gekoppeld in het lichaam aan een oestrogeenreceptor en zo hetzelfde effect gaat genereren wat gelijk is aan het hormoon oestrogeen. Dit kan je zien als bijvoorbeeld 2 sleutels die in hetzelfde slot passen. Het lichaam heeft dus tegenwoordig vaak een overschot aan ‘oestrogeen’ en raakt dus tegenover progesteron uit balans. Progesteron is een hormoon wat nauw samenwerkt met oestrogeen bij de menstruatiecyclus. Door deze disbalans ontstaan er onder andere klachten als: vermoeidheid, depressie, vocht vasthouden, slapeloosheid, fibromyalgie, onvruchtbaarheid, slecht functionerende schildklier, laag libido etc. Maar ook een toename van vetmassa rond de billen en benen! Xeno-oestrogenen treffen we onder andere aan in pesticiden (via melk en/of vlees), plastic, cosmetica en medicijnen zoals de anticonceptiepil. Maar ook het teveel consumeren van alcohol of soja kan de oestrogeen balans verstoren. Ook voor mannen kan dit een probleem gaan vormen, zo zien we vaak bij regelmatig alcoholgebruik dat er borstvorming tot stand komt door omzetting van testosteron naar oestrogeen. Door het regelmatig eten van bepaalde groentesoorten kunnen wij de hoge oestrogeengehaltes tot zekere hoogte herstellen, weet jij welke dit zijn?
hormoonbalans Een van de dingen die Thermografie-Amsterdam 🌟UNIEK🌟 maakt is dat we uitsluitend met artsen samen werken.
Dit is belangrijk om een zo goed mogelijke aansluiting te krijgen met jouw arts! Samenwerking is het doel. * Ons artsen team is enorm groot en zorgt dagelijks voor meer dan 4000 (interpretaties) rapporten!!!! JA, WE ZIJN  ECHT DE GROOTSTE internationale thermografie netwerk 🙌

Thermografie Amsterdam werkt veel samen met:
🔸Thomas Hudson MD 🔹Darren Wright MD 🔸Bryan Cotton MD 🔹Matt Sullivan MD 🔸Justin Broughton MD 🔹Kenneth Fernandez Taylor MD
🔸Gail Bowen MD
🔹Husamettin Kucuk MD
🔸Ariane Cometa MD
🔹Maria Spyrou MD

Wil je een afspraak maken 🌐www.thermografie-amsterdam.nl
.
🌿
#borstkanker #laaggradigeontstekingen #ontsteking #inflammation #voorlichting #preventie #borstgezondheid #thermography #medicalthermography #thermografieamsterdam #fysiologie  #bewustwording  #blij #thermographywomen  #gezondeborsten #healfybreast #thermographynoninvasive  #hormoonbalans #vitamined #vitamines #stofwisseling  #bloedonderzoek #education #lymphe #healthylifestyle #lezing
Likes: 8
Posted at: 2019-07-10 07:06:44
Een van de dingen die Thermografie-Amsterdam 🌟UNIEK🌟 maakt is dat we uitsluitend met artsen samen werken. Dit is belangrijk om een zo goed mogelijke aansluiting te krijgen met jouw arts! Samenwerking is het doel. * Ons artsen team is enorm groot en zorgt dagelijks voor meer dan 4000 (interpretaties) rapporten!!!! JA, WE ZIJN ECHT DE GROOTSTE internationale thermografie netwerk 🙌 Thermografie Amsterdam werkt veel samen met: 🔸Thomas Hudson MD 🔹Darren Wright MD 🔸Bryan Cotton MD 🔹Matt Sullivan MD 🔸Justin Broughton MD 🔹Kenneth Fernandez Taylor MD 🔸Gail Bowen MD 🔹Husamettin Kucuk MD 🔸Ariane Cometa MD 🔹Maria Spyrou MD Wil je een afspraak maken 🌐www.thermografie-amsterdam.nl . 🌿 #borstkanker #laaggradigeontstekingen #ontsteking #inflammation #voorlichting #preventie #borstgezondheid #thermography #medicalthermography #thermografieamsterdam #fysiologie #bewustwording #blij #thermographywomen #gezondeborsten #healfybreast #thermographynoninvasive #hormoonbalans #vitamined #vitamines #stofwisseling #bloedonderzoek #education #lymphe #healthylifestyle #lezing
hormoonbalans Plannen smeden 😀in Griekenland.
Als je nog geen 📰nieuwsbrief ontvangt is het nu misschien de 💨💨tijd je voor aan te melden.
Vanmiddag ga ik beginnen met schrijven 😁

https://thermografie-amsterdam.nl/
Scroll even naar beneden daar kan je aangeven dat je de 📰nieuwsbrief wilt ontvangen.
Wees niet bang ik ben geen schrijver 📝 dus hooguit een paar x per jaar 😉. 🦋
#businessplanning #toekomst #businessmarketing #groei #vacatures
Likes: 29
Posted at: 2019-07-10 06:40:39
Plannen smeden 😀in Griekenland. Als je nog geen 📰nieuwsbrief ontvangt is het nu misschien de 💨💨tijd je voor aan te melden. Vanmiddag ga ik beginnen met schrijven 😁 https://thermografie-amsterdam.nl/ Scroll even naar beneden daar kan je aangeven dat je de 📰nieuwsbrief wilt ontvangen. Wees niet bang ik ben geen schrijver 📝 dus hooguit een paar x per jaar 😉. 🦋 #businessplanning #toekomst #businessmarketing #groei #vacatures
hormoonbalans Vers
Likes: 41
Posted at: 2019-07-10 05:38:16
Vers "zeefruit"... ⁠ Eigenlijk best een beetje gek dat er wordt gesproken van vruchten van de zee, vertaald als zeefruit... 🤣⁠ Maar dat even terzijde... Een van mijn doelen van dit jaar is/was om meer vis te eten. Een doel dat nog niet helemaal is waar het wezen moet. Want vis en dan met name vette vis zit vol met omega-3. Een vetzuur waar we als volk veel en veel te weinig van binnen krijgen. De balans omega-3 (ontstekingsremmend) vs omega-6 hoort zo ongeveer 1:1 te zijn maar is dat bijna nooit. Ik eet toch best gezond maar bij een test bleek mijn omega verhouding 25:1 te zijn! (25 voor 6 en 1 voor 3)⁠ Sindsdien slik ik trouw elke ochtend visolie, maar meer vis eten zou ook een leuke aanvulling zijn. ⁠ ⁠ Een verkeerde verhouding van deze twee essentiële vetzuren heeft vaak als resultaat dat de ontstekingsactiviteit in je lichaam veel te hoog is. Gevolg: laaggradige ontstekingen in je lichaam, die weer dingen als bijvoorbeeld allergiëen kunnen veroorzaken. Denk aan hooikoorts, eczeem, astma, maar de invloed van omega 3 gaat nog veel verder dan dat. (maar dat past niet in deze instapost)⁠ ⁠ Eet jij voldoende vis? Overigens is niet alle vis rijk aan omega3. Kweekvis bijvoorbeeld bevat veel minder dan wilde vis. ⁠ ⁠ Omega 3 zit natuurlijk niet alleen in vis maar dat is wel een van de beste bronnen. Het komt ook voor in o.a. lijnzaad, walnoten, chiazaad, algen (de beste bron als je vegan bent), eieren en meer. ⁠ #omega3 #omega6 #vetzuurverhouding #viseten #eetjijvoldoendevis #voeding #everydayhealthynl #vis #gezondevoeding #simoneskitchennl #gezondeten #gezondleven #healthylifestyle #fit #voedingstips #gezondelevensstijl #hormoonbalans #healthyhormones
hormoonbalans -8 🥳 #weightloss #hormoonbalans
Likes: 18
Posted at: 2019-07-09 11:24:36
hormoonbalans De pubers zijn er weer dus ff geen fancy recepten maar ‘gewoon’ chicken tonight. Alleen voor mij wel met bloemkoolrijst ipv gewone rijst! ✌️🤗💁‍♀️
•
•
•
#weightlossjourney #koolhydraatbeperkt #lowcarb #cleaneating #wegmetdiekilos #lonneke_healthyfood #nuecht #healthyeating #healthyfood #simpelslank #hormoonbalans #hormoneninbalans #gettinghealthy #afvallenzonderhonger #afvallen #discipline #puurfiguur #7kilokwijt
Likes: 22
Posted at: 2019-07-09 11:22:07
De pubers zijn er weer dus ff geen fancy recepten maar ‘gewoon’ chicken tonight. Alleen voor mij wel met bloemkoolrijst ipv gewone rijst! ✌️🤗💁‍♀️ • • • #weightlossjourney #koolhydraatbeperkt #lowcarb #cleaneating #wegmetdiekilos #lonneke_healthyfood #nuecht #healthyeating #healthyfood #simpelslank #hormoonbalans #hormoneninbalans #gettinghealthy #afvallenzonderhonger #afvallen #discipline #puurfiguur #7kilokwijt
hormoonbalans HORMONEN 🦋
Steeds meer vrouwen hebben last van hun hormoonhuishouding, met de daarbij horende klachten.

We worden tegenwoordig blootgesteld aan veel chemicaliën, milieuvervuilende stoffen, stress, verkeerde voeding, én dit heeft allemaal invloed op onze hormonen. Uit onderzoek blijkt dat we gemiddeld 500 keer per dag in aanraking komen met hormoon verstorende factoren. Denk bijvoorbeeld ook aan verzorgingsproducten en schoonmaakmiddelen.
•
Ik probeer zoveel mogelijk natuurlijk producten in ons gezin te gebruiken om disbalans van onze hormonen te beperken.
•
Ook gebruik ik sinds kort Clary Calm van dōTERRA. Een blend die gericht is op hormonaal en emotioneel evenwicht. De oliën die erin zitten zijn: scharlei, lavendel, bergamot, roomse kamille, ylang ylang, cederhout, geranium, venkel, carrot, palmarosa, vitex.
•
Deze olieblend werkt voor:
💧Evenwicht tussen je hormonen
💧PMS en menopauze
💧Verlichten van misselijkheid
💧Opvliegers (in combinatie met pepermunt werkt het verkoelend)
💧Minimaliseert stemmingswisselingen (heel fijn!!)
💧Bevordert een goede nachtrust •
Gebruik deze roller 1 tot 2 keer per dag op je polsen en voetzolen. En rol bij menstruatiepijn over de buik.
•
Meer weten over essentiële oliën? Neem dan gerust contact met mij op!

#hormonen #hormoonhuishouding #hormoneninbalans #clarycalm #doterra #doterralife #doterramom #essentieleolien #natuurlijkleven #gezondemama #troepvrij #hormoonbalans #followgrace
Likes: 15
Posted at: 2019-07-09 10:21:50
HORMONEN 🦋 Steeds meer vrouwen hebben last van hun hormoonhuishouding, met de daarbij horende klachten. We worden tegenwoordig blootgesteld aan veel chemicaliën, milieuvervuilende stoffen, stress, verkeerde voeding, én dit heeft allemaal invloed op onze hormonen. Uit onderzoek blijkt dat we gemiddeld 500 keer per dag in aanraking komen met hormoon verstorende factoren. Denk bijvoorbeeld ook aan verzorgingsproducten en schoonmaakmiddelen. • Ik probeer zoveel mogelijk natuurlijk producten in ons gezin te gebruiken om disbalans van onze hormonen te beperken. • Ook gebruik ik sinds kort Clary Calm van dōTERRA. Een blend die gericht is op hormonaal en emotioneel evenwicht. De oliën die erin zitten zijn: scharlei, lavendel, bergamot, roomse kamille, ylang ylang, cederhout, geranium, venkel, carrot, palmarosa, vitex. • Deze olieblend werkt voor: 💧Evenwicht tussen je hormonen 💧PMS en menopauze 💧Verlichten van misselijkheid 💧Opvliegers (in combinatie met pepermunt werkt het verkoelend) 💧Minimaliseert stemmingswisselingen (heel fijn!!) 💧Bevordert een goede nachtrust • Gebruik deze roller 1 tot 2 keer per dag op je polsen en voetzolen. En rol bij menstruatiepijn over de buik. • Meer weten over essentiële oliën? Neem dan gerust contact met mij op! #hormonen #hormoonhuishouding #hormoneninbalans #clarycalm #doterra #doterralife #doterramom #essentieleolien #natuurlijkleven #gezondemama #troepvrij #hormoonbalans #followgrace
hormoonbalans NEWS | Na een aantal mooie inzichten te hebben gekregen heb ik besloten dit te delen met jullie. Velen weten dat ik een flink pad heb afgewandeld om te zijn waar ik nu ben. /

Op mijn 26e werd PCOS bij mij vastgesteld (link in bio voor mijn hele verhaal). Artsen wilden mij aan de pil, maar daar heb ik vriendelijk voor bedankt. Ik wist dat ik sterker was dan die PCOS, en dat mijn lichaam over een zelfhelend vermogen beschikt, zolang ik haar met liefde behandel. Het was een hele interessante en zware ontdekkingsreis met flink wat bumpy roads, maar het is mij gelukt om na 455 dagen weer een normale cyclus te krijgen van 28-30 dagen, acne te laten verdwijnen en weer gelukkig in het leven te staan. /

Ik wil je heel graag een hart onder de riem steken, als jij nog in dat begin stadium zit (geen cyclus, acne, stemmingswisselingen etc. etc.) van PCOS/hormonale disbalans. Je kunt er namelijk echt wat aan doen, en ik kan niet wachten jou hierbij te gaan helpen. /

Mijn nieuwe website is in de maak en de e-books ben ik zeker ook niet vergeten! Ik heb een giga stap gezet voor mijzelf en mijn bedrijf, namelijk Full Focus op dit nieuwe project te storten (zonder alle smoesjes die mijn ego mij voorschotelt, bijv. veilige uitwegen zoeken, zodat ik maar niet hoef te gaan groeien.....Herkenbaar?). /

Ik voel aan alles dat het tijd is om te gaan shinen, en vrouwen te gaan helpen bij hun zoektocht naar balans. Schrijf je in op mijn nieuwsbrief (link in bio) om op de hoogte te worden gehouden van alle ontwikkelingen rondom mijn nieuwe website, ebooks & meer. /

Liefde voor jullie 💕 #pcos
Likes: 190
Posted at: 2019-07-08 20:54:30
NEWS | Na een aantal mooie inzichten te hebben gekregen heb ik besloten dit te delen met jullie. Velen weten dat ik een flink pad heb afgewandeld om te zijn waar ik nu ben. / Op mijn 26e werd PCOS bij mij vastgesteld (link in bio voor mijn hele verhaal). Artsen wilden mij aan de pil, maar daar heb ik vriendelijk voor bedankt. Ik wist dat ik sterker was dan die PCOS, en dat mijn lichaam over een zelfhelend vermogen beschikt, zolang ik haar met liefde behandel. Het was een hele interessante en zware ontdekkingsreis met flink wat bumpy roads, maar het is mij gelukt om na 455 dagen weer een normale cyclus te krijgen van 28-30 dagen, acne te laten verdwijnen en weer gelukkig in het leven te staan. / Ik wil je heel graag een hart onder de riem steken, als jij nog in dat begin stadium zit (geen cyclus, acne, stemmingswisselingen etc. etc.) van PCOS/hormonale disbalans. Je kunt er namelijk echt wat aan doen, en ik kan niet wachten jou hierbij te gaan helpen. / Mijn nieuwe website is in de maak en de e-books ben ik zeker ook niet vergeten! Ik heb een giga stap gezet voor mijzelf en mijn bedrijf, namelijk Full Focus op dit nieuwe project te storten (zonder alle smoesjes die mijn ego mij voorschotelt, bijv. veilige uitwegen zoeken, zodat ik maar niet hoef te gaan groeien.....Herkenbaar?). / Ik voel aan alles dat het tijd is om te gaan shinen, en vrouwen te gaan helpen bij hun zoektocht naar balans. Schrijf je in op mijn nieuwsbrief (link in bio) om op de hoogte te worden gehouden van alle ontwikkelingen rondom mijn nieuwe website, ebooks & meer. / Liefde voor jullie 💕 #pcos
hormoonbalans De Hormoonfactor leefstijl is veel meer dan enkel gezond eten. 
Dat voeding een grote rol speelt in je hormonale balans horen jullie me vaak genoeg vertellen. 
Maar ook andere aspecten van je leefstijl spelen mee.

Voldoende tot rust komen en cortisolniveau verlagen (door yoga of meditatie bijvoorbeeld). Regelmatig naar buiten gaan en in beweging zijn. 
Meer doen van wat je energie geeft en minder van wat je energie kost. 
Je eigen grenzen bewaken. 
Het hoort er allemaal bij. 
Kijk vooral naar waar jij het meeste te winnen hebt. 
Zit je voeding al goed? 
Misschien kan je dan eens kritisch kijken naar andere aspecten van je leven.
#hormoneninbalans #hormoonbalans #hormoonfactor #hormoonfactorcoach #gezondeleefstijl
Likes: 28
Posted at: 2019-07-08 14:06:09
De Hormoonfactor leefstijl is veel meer dan enkel gezond eten. Dat voeding een grote rol speelt in je hormonale balans horen jullie me vaak genoeg vertellen. Maar ook andere aspecten van je leefstijl spelen mee. Voldoende tot rust komen en cortisolniveau verlagen (door yoga of meditatie bijvoorbeeld). Regelmatig naar buiten gaan en in beweging zijn. Meer doen van wat je energie geeft en minder van wat je energie kost. Je eigen grenzen bewaken. Het hoort er allemaal bij. Kijk vooral naar waar jij het meeste te winnen hebt. Zit je voeding al goed? Misschien kan je dan eens kritisch kijken naar andere aspecten van je leven. #hormoneninbalans #hormoonbalans #hormoonfactor #hormoonfactorcoach #gezondeleefstijl
hormoonbalans •ZORGEN• 
Voor jezelf. 
Is misschien niet altijd makkelijk. 
Maar wel nodig. 
#selfcare #zorgen #zelfliefde #retreat #retreatyourhealth #retraite #RYH #retraite2019 #voedingvoorenergie #healthylife #gezondleven #hormonen #hormoonbalans
Likes: 10
Posted at: 2019-07-08 11:16:52
•ZORGEN• Voor jezelf. Is misschien niet altijd makkelijk. Maar wel nodig. #selfcare #zorgen #zelfliefde #retreat #retreatyourhealth #retraite #RYH #retraite2019 #voedingvoorenergie #healthylife #gezondleven #hormonen #hormoonbalans
hormoonbalans ‘Think and Grow Rich’ geschreven door Napoleon Hill is mijn lievelingsboek. Het ligt altijd op mijn nachtkastje. Ontzettend inspirerend. Het gaat er vooral over dat je met je gedachten, met je mindset, heel veel kan beïnvloeden. Doelen die je wil bereiken, of dat nu gaat over je leefstijl of over een zakelijk doel.

Deze tekst komt ook uit dit boek: ‘Als je denkt dat je verslagen bent, dan ben je dat.
Als je denkt dat je niet durft, dan durf je niet.
Als je graag wint, maar denkt dat je dat niet kunt,
zul je vrijwel zeker niet winnen. 
Als je denkt dat je verliest, ben je verloren.
Want in de buitenwereld ontdekken we dat succes begint met wilskracht.
Alles is mindset. 
Als je denkt dat een ander beter is, dan is dat ook zo.
Je moet groot denken om jezelf te overstijgen.
Je moet zeker van jezelf zijn, voordat je ooit een prijs kunt winnen. 
De overwinning in het leven gaat niet altijd naar de sterkste of de snelste.
Maar vroeg of laat is de winnaar degene die denkt dat hij het kan.’ Lees jij ook graag inspirerende boeken?✨
Likes: 25
Posted at: 2019-07-08 09:44:59
‘Think and Grow Rich’ geschreven door Napoleon Hill is mijn lievelingsboek. Het ligt altijd op mijn nachtkastje. Ontzettend inspirerend. Het gaat er vooral over dat je met je gedachten, met je mindset, heel veel kan beïnvloeden. Doelen die je wil bereiken, of dat nu gaat over je leefstijl of over een zakelijk doel. Deze tekst komt ook uit dit boek: ‘Als je denkt dat je verslagen bent, dan ben je dat. Als je denkt dat je niet durft, dan durf je niet. Als je graag wint, maar denkt dat je dat niet kunt, zul je vrijwel zeker niet winnen. Als je denkt dat je verliest, ben je verloren. Want in de buitenwereld ontdekken we dat succes begint met wilskracht. Alles is mindset. Als je denkt dat een ander beter is, dan is dat ook zo. Je moet groot denken om jezelf te overstijgen. Je moet zeker van jezelf zijn, voordat je ooit een prijs kunt winnen. De overwinning in het leven gaat niet altijd naar de sterkste of de snelste. Maar vroeg of laat is de winnaar degene die denkt dat hij het kan.’ Lees jij ook graag inspirerende boeken?✨
hormoonbalans Vrouw in Balans, 52 weken per jaar, want ongezond, moe en jojoën is geen optie meer voor mij. Dus genieten we iedere ochtend van een smoothie, zo af en toe een ijsje, gezond eten en zo af en toe een heerlijke pizza of iets anders 💚 I love it. Hoe zou het voor jou zijn als je deze balans hebt. Let me know 👇 #vrouwinbalans #vakantie #gezondleven #hormoonbalans #healthylifestyle #happyhealthyme
Likes: 33
Posted at: 2019-07-08 07:38:52
Vrouw in Balans, 52 weken per jaar, want ongezond, moe en jojoën is geen optie meer voor mij. Dus genieten we iedere ochtend van een smoothie, zo af en toe een ijsje, gezond eten en zo af en toe een heerlijke pizza of iets anders 💚 I love it. Hoe zou het voor jou zijn als je deze balans hebt. Let me know 👇 #vrouwinbalans #vakantie #gezondleven #hormoonbalans #healthylifestyle #happyhealthyme
hormoonbalans Hoeveel zeg je?? ~
.

350-500 gram groenten 🥦 per dag antwoord ik dan. Dat is wat ik mijn klanten adviseer.
Ja, ik weet het dat is heel veel! Zeker gezien het feit dat de meeste niet eens de 150 gram per dag halen 😮

Waarom? Behalve alle vitaminen en mineralen bevatten groenten ook heel veel vezels. 
Deze voedingsvezels ook wel prébiotica genoemd, dat is voeding voor je goede darmbacteriën. Een goede hormonale balans kan alleen ontstaan bij een goede darmwerking. 
Wat is het verschil tussen pré- en probiotica:
Prébiotica is de voeding voor goede darmbacteriën. Het zijn onverteerbare voedingsvezels of koolhydraten. Ze zitten vooral in groente, fruit en graanproducten.
Probiotica zijn de bacteriën zelf.

Vaak wordt er aan mij gevraagd hoe ik aan die hoeveelheid groenten per dag kom?

Dit is bijvoorbeeld mijn avondmaaltijd.
Zoete aardappel (is een groente) uit de oven. Met roergebakken broccoli, rode spitskool, pompoen, kastanje paddenstoelen en falafel ... En zoals je kunt zien een flinke dot knoflooksaus. Tja .. ik heb een sausjes fetisj 😜 Maar dit is natuurlijk wel een gezonde variant. Biologische volle kwark met knoflook en peterselie.

Wat ik verder als tip wil meegeven. Probeer je groenten zo veel mogelijk over de dag te verdelen. Snack eens wat meer met groenten, lunch eens met een goed gevulde groenten omelet. En schep bij het avond eten extra veel groenten op 😉

Durf jij mij te vertellen hoeveel gram groenten jij per dag eet?

#myhealthybody #hormoonbalans #gezondedarmen #gezondevoeding #groenten #lekkerengezond #koolhydraatarm #hormoonfactor
Likes: 21
Posted at: 2019-07-07 19:17:47
Hoeveel zeg je?? ~ . 350-500 gram groenten 🥦 per dag antwoord ik dan. Dat is wat ik mijn klanten adviseer. Ja, ik weet het dat is heel veel! Zeker gezien het feit dat de meeste niet eens de 150 gram per dag halen 😮 Waarom? Behalve alle vitaminen en mineralen bevatten groenten ook heel veel vezels. Deze voedingsvezels ook wel prébiotica genoemd, dat is voeding voor je goede darmbacteriën. Een goede hormonale balans kan alleen ontstaan bij een goede darmwerking. Wat is het verschil tussen pré- en probiotica: Prébiotica is de voeding voor goede darmbacteriën. Het zijn onverteerbare voedingsvezels of koolhydraten. Ze zitten vooral in groente, fruit en graanproducten. Probiotica zijn de bacteriën zelf. Vaak wordt er aan mij gevraagd hoe ik aan die hoeveelheid groenten per dag kom? Dit is bijvoorbeeld mijn avondmaaltijd. Zoete aardappel (is een groente) uit de oven. Met roergebakken broccoli, rode spitskool, pompoen, kastanje paddenstoelen en falafel ... En zoals je kunt zien een flinke dot knoflooksaus. Tja .. ik heb een sausjes fetisj 😜 Maar dit is natuurlijk wel een gezonde variant. Biologische volle kwark met knoflook en peterselie. Wat ik verder als tip wil meegeven. Probeer je groenten zo veel mogelijk over de dag te verdelen. Snack eens wat meer met groenten, lunch eens met een goed gevulde groenten omelet. En schep bij het avond eten extra veel groenten op 😉 Durf jij mij te vertellen hoeveel gram groenten jij per dag eet? #myhealthybody #hormoonbalans #gezondedarmen #gezondevoeding #groenten #lekkerengezond #koolhydraatarm #hormoonfactor
hormoonbalans Vandaag weer heel veel nieuwe foto’s gemaakt voor het online programma De Kookcoach, waarin @ralphmoorman van @dehormoonfactor.official en ikzelf je in 4 weken gezond leren kopen en koken. En dat gezond koken leuk kan zijn bewijst deze foto 🤣. Ook @online.marketing.creative was één van de modellen want zij begeleidt samen met Ralph het online programma “Het zijn je hormonen”. Go check it out op dehormoonfactor.nl
#gezondkoken #gezondevoeding #hormoonfactor #hormoonfactorproof #hormoneninbalans #hormoonbalans #glutenvrij #lactosevrij #suikervrij #kookcoach
Likes: 29
Posted at: 2019-07-07 17:47:07
Vandaag weer heel veel nieuwe foto’s gemaakt voor het online programma De Kookcoach, waarin @ralphmoorman van @dehormoonfactor.official en ikzelf je in 4 weken gezond leren kopen en koken. En dat gezond koken leuk kan zijn bewijst deze foto 🤣. Ook @online.marketing.creative was één van de modellen want zij begeleidt samen met Ralph het online programma “Het zijn je hormonen”. Go check it out op dehormoonfactor.nl #gezondkoken #gezondevoeding #hormoonfactor #hormoonfactorproof #hormoneninbalans #hormoonbalans #glutenvrij #lactosevrij #suikervrij #kookcoach
hormoonbalans Om goed te kunnen presteren en weer goed te herstellen! Ow.. en lekker is ook niet onbelangrijk 😁💪🤸‍♀️ www.sportenmetmaartje.nl 06-13498902

#sport #voeding #aminozuren #herstel #prestatie #sterk #gezond #spieropbouw #lekkereten #vitamines #mineralen #goedvoelen #gezondheid #hormoonbalans #voedingsadvies #fit #energie #personaltraining #Terschelling
Likes: 30
Posted at: 2019-07-07 10:55:40
Om goed te kunnen presteren en weer goed te herstellen! Ow.. en lekker is ook niet onbelangrijk 😁💪🤸‍♀️ www.sportenmetmaartje.nl 06-13498902 #sport #voeding #aminozuren #herstel #prestatie #sterk #gezond #spieropbouw #lekkereten #vitamines #mineralen #goedvoelen #gezondheid #hormoonbalans #voedingsadvies #fit #energie #personaltraining #Terschelling
hormoonbalans Ziet de lavender er weer niet prachtig uit? Helaas mis ik dit jaar wel de 🐝🦋🐝🦋🐝🦋 Andere jaren zat mijn heg er vol mee.. Nu bijna niet meer 🥺.
.
🌿
#borstkanker #laaggradigeontstekingen #ontsteking #inflammation #voorlichting #preventie #borstgezondheid #thermography #medicalthermography #thermografieamsterdam #fysiologie  #bewustwording  #blij #thermographywomen  #gezondeborsten #healfybreast #thermographynoninvasive  #hormoonbalans #vitamined #vitamines #stofwisseling  #bloedonderzoek #education #lymphe #healthylifestyle #orthomoleculairther
Likes: 10
Posted at: 2019-07-07 09:39:57
hormoonbalans Je leven kan je zien als één grote ontdekkingsreis. En hoe leuk is reizen?! Natuurlijk een beetje flauw. Sommige ontdekkingen ben je super blij mee en sommige ontdekkingen totaal niet. En juist die ontdekkingen duren voor je gevoel altijd een eeuwigheid.

Maar probeer het eens te zien als een ontdekkingsreis. Waar je van de ene plek naar de andere reist. De ene plek is leuker dan de andere. Maar je weet dat je elke keer weer gaat verplaatsen. Je bent eigenlijk continue in beweging. Continue op weg naar iets nieuws. Je weet niet precies waar je naar toe gaat en hoe het daar zal zijn. Maar het maakt je wel nieuwsgierig ondanks dat het ook spannend is.

Misschien is het voor jou heel moeilijk om je leven zo voor te stellen. Maar het kan je helpen wanneer je in donkere periode zit waar het soms heel moeilijk is fun en plezier te zien en zeker om te ervaren om er op deze manier naar te kijken. Je blijft op doorreis.

Wat zou jij graag willen dat je volgende bestemming is?
Likes: 82
Posted at: 2019-07-07 09:24:09
Je leven kan je zien als één grote ontdekkingsreis. En hoe leuk is reizen?! Natuurlijk een beetje flauw. Sommige ontdekkingen ben je super blij mee en sommige ontdekkingen totaal niet. En juist die ontdekkingen duren voor je gevoel altijd een eeuwigheid. Maar probeer het eens te zien als een ontdekkingsreis. Waar je van de ene plek naar de andere reist. De ene plek is leuker dan de andere. Maar je weet dat je elke keer weer gaat verplaatsen. Je bent eigenlijk continue in beweging. Continue op weg naar iets nieuws. Je weet niet precies waar je naar toe gaat en hoe het daar zal zijn. Maar het maakt je wel nieuwsgierig ondanks dat het ook spannend is. Misschien is het voor jou heel moeilijk om je leven zo voor te stellen. Maar het kan je helpen wanneer je in donkere periode zit waar het soms heel moeilijk is fun en plezier te zien en zeker om te ervaren om er op deze manier naar te kijken. Je blijft op doorreis. Wat zou jij graag willen dat je volgende bestemming is?
hormoonbalans 10 redenen om vijgen te eten
.
.
.
Voor een goede spijsvertering
Vermindert obstipatie
Reguleert de bloedsuiker
Verlicht anemie
Verdrijft afvalstoffen
Verlaagt de bloeddruk
Voor een gezond hart
Verlichtend bij keelpijn
Rijk aan antioxidanten
Rijk aan calcium & kalium
.
.
.
#hormonen #hormoonbalans #hormones #healthylifestyle #healthyfood #voeding #food #powerfood #natuurlijk #fit #bewegen #sport #energie #afvallen #balans #body #mind #health #happy #gezondleven #gezondheid #gelukkig #leefstijl #lifestyle #preventie #verpleegkundige #trainerhormoonfactor #apeldoorn #deventer #dinemarij
Likes: 14
Posted at: 2019-07-07 09:00:50
10 redenen om vijgen te eten . . . Voor een goede spijsvertering Vermindert obstipatie Reguleert de bloedsuiker Verlicht anemie Verdrijft afvalstoffen Verlaagt de bloeddruk Voor een gezond hart Verlichtend bij keelpijn Rijk aan antioxidanten Rijk aan calcium & kalium . . . #hormonen #hormoonbalans #hormones #healthylifestyle #healthyfood #voeding #food #powerfood #natuurlijk #fit #bewegen #sport #energie #afvallen #balans #body #mind #health #happy #gezondleven #gezondheid #gelukkig #leefstijl #lifestyle #preventie #verpleegkundige #trainerhormoonfactor #apeldoorn #deventer #dinemarij
hormoonbalans M’n boi kan dus ook heel goed koken, alleen deed hij dat de afgelopen 2 maanden amper omdat ik eigenlijk steeds in de keuken stond om de recepten te maken. Nu kook ik door de weeks eigenlijk altijd, maar het weekend sluipt er sinds m’n afvalavontuur ook steeds meer in, terwijl ik heel vaak echt no zin en no energie heb om te koken. Dus vandaag was hij weer eens aan de beurt ;) Tadaa! Prima gelukt :) En het was lekker ook. 💪✌️💃
•
•
•
#weightlossjourney #koolhydraatbeperkt #lowcarb #cleaneating #wegmetdiekilos #lonneke_healthyfood #nuecht #healthyeating #healthyfood #simpelslank #hormoonbalans #hormoneninbalans #gettinghealthy #afvallenzonderhonger #afvallen #discipline #puurfiguur
Likes: 20
Posted at: 2019-07-06 19:15:17
M’n boi kan dus ook heel goed koken, alleen deed hij dat de afgelopen 2 maanden amper omdat ik eigenlijk steeds in de keuken stond om de recepten te maken. Nu kook ik door de weeks eigenlijk altijd, maar het weekend sluipt er sinds m’n afvalavontuur ook steeds meer in, terwijl ik heel vaak echt no zin en no energie heb om te koken. Dus vandaag was hij weer eens aan de beurt ;) Tadaa! Prima gelukt :) En het was lekker ook. 💪✌️💃 • • • #weightlossjourney #koolhydraatbeperkt #lowcarb #cleaneating #wegmetdiekilos #lonneke_healthyfood #nuecht #healthyeating #healthyfood #simpelslank #hormoonbalans #hormoneninbalans #gettinghealthy #afvallenzonderhonger #afvallen #discipline #puurfiguur


Copyrights © 2019 Voticle. All Rights Reserved.