FinanceInsuranceMortgageTechBusinessTravelLegalHealth/FitnessSportsFashionRenovationReviews

No. 1 Free Social Classifieds. Best Social Classifieds, Fonolive.com.

fitsniadanie instagram hashtags, hashtags meanings fitsniadanie images, #fitsniadanie tag pics

fitsniadanie
fitsniadanie
fitsniadanie Przypominam przepis na placuszki z cukinii😋😋😋...mój ulubiony🙂 - dziś będę robić😀👍 obowiązkowo z dodatkiem tzatziki😉💚
.
Składniki:
✔około 1 kg startej cukinii
✔3-4 jajka
✔1 szklanka mąki
✔2 ząbki czosnku
✔sól, pieprz, zioła prowansalskie do smaku
✔4 łyżki oleju
Cukinię zetrzeć na tarce ( jeśli są duże pestki to wydrążyć środek) możecie posolić i odczekać kilka minut a następnie odsączyć ale ja nie zawsze to robię. Wymieszać z pozostałymi składnikami i smażyć na patelni na oleju, na średnim ogniu z obu stron aż się lekko przyrumienią i gotowe😀👍
.
Moje tzatziki:
✔2 ogórki gruntowe
✔4 łyżki jogurtu naturalnego
✔ząbek czosnku
✔sól, pieprz, opcjonalnie zioła prowansalskie.
Ogórki zetrzeć na tarce i wymieszać z resztą składników.
.
Kto robi ze mną??😀
.
Miłego dnia😊💚💚💚
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#cukinia#plackizcukinii#placuszkizcukinii#szybkiobiad#przekąska#zdrowyobiad#zucchini#breakfast#delicious#szybkieplackizcukinii#fitprzepisy#szybkiprzepis#pomysłnaobiad#pyszne#pysznie#wiemcojem#zdrowojem#zdrowadieta#zdrowenawyki#fitsniadanie#healthyfood#dieta#fitgotowanie#dietabezdiety#czystamicha#jemzdrowo#foodphotography#fitobiad#foodphoto
Likes: 2865
Posted at: 2019-08-22 06:47:27
Przypominam przepis na placuszki z cukinii😋😋😋...mój ulubiony🙂 - dziś będę robić😀👍 obowiązkowo z dodatkiem tzatziki😉💚 . Składniki: ✔około 1 kg startej cukinii ✔3-4 jajka ✔1 szklanka mąki ✔2 ząbki czosnku ✔sól, pieprz, zioła prowansalskie do smaku ✔4 łyżki oleju Cukinię zetrzeć na tarce ( jeśli są duże pestki to wydrążyć środek) możecie posolić i odczekać kilka minut a następnie odsączyć ale ja nie zawsze to robię. Wymieszać z pozostałymi składnikami i smażyć na patelni na oleju, na średnim ogniu z obu stron aż się lekko przyrumienią i gotowe😀👍 . Moje tzatziki: ✔2 ogórki gruntowe ✔4 łyżki jogurtu naturalnego ✔ząbek czosnku ✔sól, pieprz, opcjonalnie zioła prowansalskie. Ogórki zetrzeć na tarce i wymieszać z resztą składników. . Kto robi ze mną??😀 . Miłego dnia😊💚💚💚 . . . . . . . . . . . #cukinia#plackizcukinii#placuszkizcukinii#szybkiobiad#przekąska#zdrowyobiad#zucchini#breakfast#delicious#szybkieplackizcukinii#fitprzepisy#szybkiprzepis#pomysłnaobiad#pyszne#pysznie#wiemcojem#zdrowojem#zdrowadieta#zdrowenawyki#fitsniadanie#healthyfood#dieta#fitgotowanie#dietabezdiety#czystamicha#jemzdrowo#foodphotography#fitobiad#foodphoto
fitsniadanie 😀 Moi drodzy...póki sezon na borówki i jagody jeszcze trwa...przypominam przepis na pyszne leniwe kluski nadziewane borówkami (albo jagodami jeśli wolicie😉)
.
Składniki:
✔1 serek homogenizowany waniliowy 200g
✔1 jajko
✔1 i 1/3 szklanki mąki 
Wszystko mieszamy, formujemy kuleczki spłaszczamy dłonią, do środka wkładamy kilka borówek/jagód ( owoce można wcześniej poprószyć mąką ziemniaczaną, która zwiąże sok), zaklejamy i gotujemy około 5 minut w osolonej wodzie.
( jeśli nie robię kuleczek tylko nakładam do wody łyżką dodaję niecałą szklankę mąki wtedy są bardziej delikatne, tu dodałam więcej mąki abym mogła uformować kulki)
.
Smacznego🙂💚
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#kluskileniwe#deser#leniwe#sniadanie#fitśniadanie#pysznesniadanie#pyszne#zdrowojem#wiemcojem#fitsniadanie#fitprzepisy#zdroweprzepisy#fitrecipes#dieta#healthyfood#instafood#fitprzepis#zdrowenawyki#dieta#czystamicha#zdrowadieta#zdrowo#instafood#foodphotography#foodphoto#jagody#easyrecipes#przepis#łatwyprzepis#borówki
Likes: 2989
Posted at: 2019-08-09 17:49:19
😀 Moi drodzy...póki sezon na borówki i jagody jeszcze trwa...przypominam przepis na pyszne leniwe kluski nadziewane borówkami (albo jagodami jeśli wolicie😉) . Składniki: ✔1 serek homogenizowany waniliowy 200g ✔1 jajko ✔1 i 1/3 szklanki mąki Wszystko mieszamy, formujemy kuleczki spłaszczamy dłonią, do środka wkładamy kilka borówek/jagód ( owoce można wcześniej poprószyć mąką ziemniaczaną, która zwiąże sok), zaklejamy i gotujemy około 5 minut w osolonej wodzie. ( jeśli nie robię kuleczek tylko nakładam do wody łyżką dodaję niecałą szklankę mąki wtedy są bardziej delikatne, tu dodałam więcej mąki abym mogła uformować kulki) . Smacznego🙂💚 . . . . . . . . . #kluskileniwe#deser#leniwe#sniadanie#fitśniadanie#pysznesniadanie#pyszne#zdrowojem#wiemcojem#fitsniadanie#fitprzepisy#zdroweprzepisy#fitrecipes#dieta#healthyfood#instafood#fitprzepis#zdrowenawyki#dieta#czystamicha#zdrowadieta#zdrowo#instafood#foodphotography#foodphoto#jagody#easyrecipes#przepis#łatwyprzepis#borówki
fitsniadanie 🍩 🍩 🍩
No i jak tu się skupić na robocie⁉️😤
Prosiliście o przepis - więc jest 🥳
⬇️
🍩🍯🍫 PIECZONE DONUTY CZEKOLADOWE z kremem orzechowym 🍫🍯🍩
✨
☑️ Wartości odżywcze w 1 porcji:
Białko: 4,6
Tłuszcze: 4,9
Węglowodany: 10,0g
Kalorie: 104
✨
☑️ Składniki (10-12 donutów):
Donuty
– 100g mąki ryżowej
– 25g odżywki białkowej (wanilia/ czekolada)
– 15g oleju kokosowego
– pół banana (50g)
– 15g miodu/ syropu z agawy
– 15g gorzkiego kakao
– 150ml mleka roślinnego/ krowiego
– pół łyżeczki proszku do pieczenia
– pół łyżeczki sody oczyszczonej
Krem
– 60g serka ricotta
– 25g kremu kokosowego
– 50g masła orzechowego
Polewa
– rozpuszczone 2 kostki czekolady gorzkiej 80-90%
✨
☑️ Przygotowanie:
1) Do naczynia wrzucamy składniki suche (mąkę, odżywkę, kakao, proszek do pieczenia i sodę oczyszczoną) i dokładnie mieszamy. W drugim naczyniu lądują składniki mokre (olej kokosowy, banan, syrop z agawy i mleko) – dokładnie blendujemy. Następnie zawartość pierwszej miseczki blendujemy z drugą i masa na donuty gotowa.
2) Masę wlewamy do formy na donuty (u mnie forma silikonowa, donuty o średnicy 6cm) do połowy wysokości. Forma ląduje na 8 minut w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni. W przypadku większych foremek czas może być nieco dłuższy. 3) Gotowe donuty odstawiamy do przestygnięcia, po czym kroimy w pół.
3) Krem. Wszystkie składniki (schłodzone) mieszamy dokładnie ze sobą, a następnie gotowym kremem przekładamy donuty (ja użyłem rękawa cukierniczego).
4) W kąpieli wodnej rozpuszczamy czekoladę i dekorujemy gotowe donuty. SMACZNEGO! 😋
.
.
.
#donuts🍩 #zdrowo #jemzdrowo #zdrowadieta #zdrowakuchnia #zdroweprzepisy #fitsniadanie #fitobiad #fitkolacja #reeses #fitprzepisy #fitkuchnia #przepis #przepisy #trener #trenerpersonalny #trenerpersonalnywarszawa #absaremadeinkitchen #odchudzanie #zdroweodżywianie #zdroweodchudzanie #wiemcojem #słodycze
Likes: 4015
Posted at: 2019-08-13 19:17:52
🍩 🍩 🍩 No i jak tu się skupić na robocie⁉️😤 Prosiliście o przepis - więc jest 🥳 ⬇️ 🍩🍯🍫 PIECZONE DONUTY CZEKOLADOWE z kremem orzechowym 🍫🍯🍩 ✨ ☑️ Wartości odżywcze w 1 porcji: Białko: 4,6 Tłuszcze: 4,9 Węglowodany: 10,0g Kalorie: 104 ✨ ☑️ Składniki (10-12 donutów): Donuty – 100g mąki ryżowej – 25g odżywki białkowej (wanilia/ czekolada) – 15g oleju kokosowego – pół banana (50g) – 15g miodu/ syropu z agawy – 15g gorzkiego kakao – 150ml mleka roślinnego/ krowiego – pół łyżeczki proszku do pieczenia – pół łyżeczki sody oczyszczonej Krem – 60g serka ricotta – 25g kremu kokosowego – 50g masła orzechowego Polewa – rozpuszczone 2 kostki czekolady gorzkiej 80-90% ✨ ☑️ Przygotowanie: 1) Do naczynia wrzucamy składniki suche (mąkę, odżywkę, kakao, proszek do pieczenia i sodę oczyszczoną) i dokładnie mieszamy. W drugim naczyniu lądują składniki mokre (olej kokosowy, banan, syrop z agawy i mleko) – dokładnie blendujemy. Następnie zawartość pierwszej miseczki blendujemy z drugą i masa na donuty gotowa. 2) Masę wlewamy do formy na donuty (u mnie forma silikonowa, donuty o średnicy 6cm) do połowy wysokości. Forma ląduje na 8 minut w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni. W przypadku większych foremek czas może być nieco dłuższy. 3) Gotowe donuty odstawiamy do przestygnięcia, po czym kroimy w pół. 3) Krem. Wszystkie składniki (schłodzone) mieszamy dokładnie ze sobą, a następnie gotowym kremem przekładamy donuty (ja użyłem rękawa cukierniczego). 4) W kąpieli wodnej rozpuszczamy czekoladę i dekorujemy gotowe donuty. SMACZNEGO! 😋 . . . #donuts🍩 #zdrowo #jemzdrowo #zdrowadieta #zdrowakuchnia #zdroweprzepisy #fitsniadanie #fitobiad #fitkolacja #reeses #fitprzepisy #fitkuchnia #przepis #przepisy #trener #trenerpersonalny #trenerpersonalnywarszawa #absaremadeinkitchen #odchudzanie #zdroweodżywianie #zdroweodchudzanie #wiemcojem #słodycze
fitsniadanie Dzień dobry...to już piątek😊...czekacie na weekend? 
Moje ulubione śniadanie już na mnie czeka...a ☕właśnie się robi😊...też zaczynacie dzień od owsianki🙂😉??
.
Miłego dnia😀💚
.
.
.
.
.
.
.
.
#owsianka#śniadanie#płatkiowsiane#sniadanie#owsiankazowocami#pysznesniadanie#pyszne#zdrowojem#wiemcojem#fitsniadanie#fitprzepisy#zdroweprzepisy#fitrecipes#dieta#healthyfood#instafood#fitprzepis#zdrowenawyki#dieta#czystamicha#zdrowadieta#zdrowo#instafood#foodphotography#foodphoto#sniadaniemistrzow#easyrecipes#przepis#łatwyprzepis#fitdieta
Likes: 1227
Posted at: 2019-08-23 07:27:21
Dzień dobry...to już piątek😊...czekacie na weekend? Moje ulubione śniadanie już na mnie czeka...a ☕właśnie się robi😊...też zaczynacie dzień od owsianki🙂😉?? . Miłego dnia😀💚 . . . . . . . . #owsianka#śniadanie#płatkiowsiane#sniadanie#owsiankazowocami#pysznesniadanie#pyszne#zdrowojem#wiemcojem#fitsniadanie#fitprzepisy#zdroweprzepisy#fitrecipes#dieta#healthyfood#instafood#fitprzepis#zdrowenawyki#dieta#czystamicha#zdrowadieta#zdrowo#instafood#foodphotography#foodphoto#sniadaniemistrzow#easyrecipes#przepis#łatwyprzepis#fitdieta
fitsniadanie Hi! I’ll be gone for about 5 days, cause my best friend is coming to visit me❣️Through this time I probably won’t be paying too much attention to what I eat 🙈 Wish you a good day 💫
*
Hejka! Przez kolejne 5 dni raczej mnie tu nie będzie, bo przyjaciółka przyjeżdża w odwiedziny❣️Przez ten czas raczej nie będę przykładała aż takiej uwagi do tego co jem, wiec prawdopodobnie nie będę nic wrzucać 🙈 Anyway, miłego dnia 💫
*
*
* ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#healthyfood #healthyrecipes #healtyfoods #healthylifestyle #healthybreakfast #breakfast #sniadanko #sniadanie #zdrowesniadanie #oats #oatmeal #fitsniadanie #owsianka #porridge #platkiowsiane #marchew #dieta #zdroweodzywianie #zdroweprzepisy #protein #proteinpowder #odzywkabialkowa #granola #homemadegranola
Likes: 1455
Posted at: 2019-08-22 09:48:58
Hi! I’ll be gone for about 5 days, cause my best friend is coming to visit me❣️Through this time I probably won’t be paying too much attention to what I eat 🙈 Wish you a good day 💫 * Hejka! Przez kolejne 5 dni raczej mnie tu nie będzie, bo przyjaciółka przyjeżdża w odwiedziny❣️Przez ten czas raczej nie będę przykładała aż takiej uwagi do tego co jem, wiec prawdopodobnie nie będę nic wrzucać 🙈 Anyway, miłego dnia 💫 * * * ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #healthyfood #healthyrecipes #healtyfoods #healthylifestyle #healthybreakfast #breakfast #sniadanko #sniadanie #zdrowesniadanie #oats #oatmeal #fitsniadanie #owsianka #porridge #platkiowsiane #marchew #dieta #zdroweodzywianie #zdroweprzepisy #protein #proteinpowder #odzywkabialkowa #granola #homemadegranola
fitsniadanie Sernik na zimno czy jagielnik z borówkami? Które ciasto wybierasz do porannej kawy? :))
Ja biorę po kawałku jednego i drugiego 😜😅
.
.
Zostawiam Wam przepis na sernik z borówkami, dopijam kawę i idę na plażę wygrzewać się na słońcu.
.
Dzień dobry 💕
.
.
☆☆ SERNIK PROTEINOWY Z BORÓWKAMI ☆☆ SPÓD
✔3/4 szklanki daktyli
✔5 łyżek płatków owsianych
✔1 łyżka masła orzechowego
*możesz dodać 1-2 łyżki płynnego oleju kokosowego, żeby spód się lepiej skleił
Daktyle zalej wrzątkiem. Odstaw na 20-30 min. Odsącz. Zblenduj lub rozgnieć. Dodaj płatki i masło. Wymieszaj.

WARSTWA TWAROGOWA
✔250g serka twarogowego
✔200g jogurtu greckiego
✔2 łyżeczki erytrol, jeśli lubisz słodko, dodaj
więcej
✔20g żelatyny
✔borówki - ilość - jak lubisz

Ser twarogowy, jogurt, erytrol i borówki zblenduj. Żelatynę rozpuść według instrukcji na opakowaniu. Wlej do masy serowej i wymieszaj. Płynną masę serową wlej do formy i odstaw do lodówki na ok.2h lub na noc do stężenia. Dodatkowo możesz jeszcze ułożyć borówki na wierzchu.
.
.
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
##fitciasto #fitcake #zdroweciasto #sernik #cheesecake #proteinowy #zdroweprzepisy #fitsniadanie #zdrowesniadanie #fitprzepis #przepisytetiisheri #fitprzepisytetiisheri #zdrowejedzenie #fitjedzenie #fit #jemzdrowo #fitdeser #fitstagram #dieta #fitfood #odchudzanie #cleanfood #galaretka
Likes: 2682
Posted at: 2019-08-23 07:34:52
Sernik na zimno czy jagielnik z borówkami? Które ciasto wybierasz do porannej kawy? :)) Ja biorę po kawałku jednego i drugiego 😜😅 . . Zostawiam Wam przepis na sernik z borówkami, dopijam kawę i idę na plażę wygrzewać się na słońcu. . Dzień dobry 💕 . . ☆☆ SERNIK PROTEINOWY Z BORÓWKAMI ☆☆ SPÓD ✔3/4 szklanki daktyli ✔5 łyżek płatków owsianych ✔1 łyżka masła orzechowego *możesz dodać 1-2 łyżki płynnego oleju kokosowego, żeby spód się lepiej skleił Daktyle zalej wrzątkiem. Odstaw na 20-30 min. Odsącz. Zblenduj lub rozgnieć. Dodaj płatki i masło. Wymieszaj. WARSTWA TWAROGOWA ✔250g serka twarogowego ✔200g jogurtu greckiego ✔2 łyżeczki erytrol, jeśli lubisz słodko, dodaj więcej ✔20g żelatyny ✔borówki - ilość - jak lubisz Ser twarogowy, jogurt, erytrol i borówki zblenduj. Żelatynę rozpuść według instrukcji na opakowaniu. Wlej do masy serowej i wymieszaj. Płynną masę serową wlej do formy i odstaw do lodówki na ok.2h lub na noc do stężenia. Dodatkowo możesz jeszcze ułożyć borówki na wierzchu. . . ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ##fitciasto #fitcake #zdroweciasto #sernik #cheesecake #proteinowy #zdroweprzepisy #fitsniadanie #zdrowesniadanie #fitprzepis #przepisytetiisheri #fitprzepisytetiisheri #zdrowejedzenie #fitjedzenie #fit #jemzdrowo #fitdeser #fitstagram #dieta #fitfood #odchudzanie #cleanfood #galaretka
fitsniadanie A'la MONTE w zdrowszej odsłonie, bez cukru. Błyskawiczny deser, nie tylko dla dzieci. Ciekawe czy zdążyliście się już z nim poznać :))
.
Udanego popołudnia 💛
.
☆☆FIT MONTE☆☆
✔330 g jogurtu greckiego
✔2-3 łyżki zmielonych orzechów laskowych
✔2 łyżki syropu klonowego
✔aromat waniliowy i orzechowy
✔2-3 łyżki kakao
✔orzechy laskowe
Jogurt grecki wylej do dwóch naczyń.
Warstwa biała ➡ do jogurtu greckiego dodaj syrop klonowy i aromat waniliowy (kilka kropli)
Warstwa czoko ➡ do drugiej połowy jogurtu greckiego dodaj zmielone orzechy laskowe, kakao, aromat orzechowy
Układaj warstwami. Deser dodatkowo udekorowałam orzechami laskowymi.
.
.
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
#fitmonte #monte #deser #fitdeser #fitciasto #fitcake #zdroweciasto #zdroweprzepisy #dietaniemusibyćnudna #fitsniadanie #zdrowesniadanie #fitprzepis #przepisytetiisheri #fitprzepisy #zdrowejedzenie #fitjedzenie #fit #jemzdrowo #fitdeser #fitstagram #dieta #fitfood #odchudzanie #cleanfood #zdroweodżywianie #fitsłodycze  #healthyfood #foodstagram #fitslodycze #healthyeating
Likes: 2718
Posted at: 2019-08-23 17:25:26
A'la MONTE w zdrowszej odsłonie, bez cukru. Błyskawiczny deser, nie tylko dla dzieci. Ciekawe czy zdążyliście się już z nim poznać :)) . Udanego popołudnia 💛 . ☆☆FIT MONTE☆☆ ✔330 g jogurtu greckiego ✔2-3 łyżki zmielonych orzechów laskowych ✔2 łyżki syropu klonowego ✔aromat waniliowy i orzechowy ✔2-3 łyżki kakao ✔orzechy laskowe Jogurt grecki wylej do dwóch naczyń. Warstwa biała ➡ do jogurtu greckiego dodaj syrop klonowy i aromat waniliowy (kilka kropli) Warstwa czoko ➡ do drugiej połowy jogurtu greckiego dodaj zmielone orzechy laskowe, kakao, aromat orzechowy Układaj warstwami. Deser dodatkowo udekorowałam orzechami laskowymi. . . ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ #fitmonte #monte #deser #fitdeser #fitciasto #fitcake #zdroweciasto #zdroweprzepisy #dietaniemusibyćnudna #fitsniadanie #zdrowesniadanie #fitprzepis #przepisytetiisheri #fitprzepisy #zdrowejedzenie #fitjedzenie #fit #jemzdrowo #fitdeser #fitstagram #dieta #fitfood #odchudzanie #cleanfood #zdroweodżywianie #fitsłodycze  #healthyfood #foodstagram #fitslodycze #healthyeating
fitsniadanie Na śniadanie proponuję dobrze Wam już  znane  serniczki z patelni😊😊😊 U mnie z dodatkami - mogą być borówki, jeśli nie mamy możemy zastąpić suszoną żurawiną lub rodzynkami, owoce dodajemy do środka do masy serowej i smażymy. Składniki:✔ twaróg (250 g) ja lubię klinek ✔1-2 duże jaja ✔ ksylitol ewentualnie miód wanilia kilka kropelek ✔3 pełne łyżki dowolnej mąki może być również ziemniaczana albo budyń śmietankowy bez cukru ✔borówki. Białka ubijamy na pianę. Ser rozgniatamy widelcem, dodajemy żółtka, słodzik, wanilię, mąkę, borówki i na koniec pianę. Uważamy z ilością mąki, nie więcej niż podałam bo serniczki wyjdą twarde i zbite. Z masy zwilżonymi dłońmi formujemy kotleciki, spłaszczamy i kładziemy na patelnię do zarumienienia z obu stron na małym ogniu. Można też masę wyłożyć łyżką, bez lepienia, ale nie będą takie zgrabne, najlepiej smakują ciepłe. Gdy spód się zapiecze delikatnie przewracamy na drugą stronę. Smażymy na oleju kokosowym lub maśle klarowanym i mamy takie piękne rozpływające się w buzi serowe puchacze. Wspaniałego dnia kochani ❤😍😍😍 #śniadanie #sniadanko #sniadanie #śniadaniemistrzów #breakfastchampions #fitbreakfast #deser #placki #ser #placuszki #pancakes #fitpancakes #serniczki #fitsweets #fitfam #healthydiet #dietafit #zdrowojem #pycha #przepis #healthyeating #cukiernia #yummy #podlasie #tradycja #zdrowesniadanie #fitsniadanie #fajna40 #eliza_betka #białystok
Likes: 2875
Posted at: 2019-08-22 07:47:46
Na śniadanie proponuję dobrze Wam już znane serniczki z patelni😊😊😊 U mnie z dodatkami - mogą być borówki, jeśli nie mamy możemy zastąpić suszoną żurawiną lub rodzynkami, owoce dodajemy do środka do masy serowej i smażymy. Składniki:✔ twaróg (250 g) ja lubię klinek ✔1-2 duże jaja ✔ ksylitol ewentualnie miód wanilia kilka kropelek ✔3 pełne łyżki dowolnej mąki może być również ziemniaczana albo budyń śmietankowy bez cukru ✔borówki. Białka ubijamy na pianę. Ser rozgniatamy widelcem, dodajemy żółtka, słodzik, wanilię, mąkę, borówki i na koniec pianę. Uważamy z ilością mąki, nie więcej niż podałam bo serniczki wyjdą twarde i zbite. Z masy zwilżonymi dłońmi formujemy kotleciki, spłaszczamy i kładziemy na patelnię do zarumienienia z obu stron na małym ogniu. Można też masę wyłożyć łyżką, bez lepienia, ale nie będą takie zgrabne, najlepiej smakują ciepłe. Gdy spód się zapiecze delikatnie przewracamy na drugą stronę. Smażymy na oleju kokosowym lub maśle klarowanym i mamy takie piękne rozpływające się w buzi serowe puchacze. Wspaniałego dnia kochani ❤😍😍😍 #śniadanie #sniadanko #sniadanie #śniadaniemistrzów #breakfastchampions #fitbreakfast #deser #placki #ser #placuszki #pancakes #fitpancakes #serniczki #fitsweets #fitfam #healthydiet #dietafit #zdrowojem #pycha #przepis #healthyeating #cukiernia #yummy #podlasie #tradycja #zdrowesniadanie #fitsniadanie #fajna40 #eliza_betka #białystok
fitsniadanie PLACUSZKI LION Peanut Butter🍯🥧 Czyli puszyste pancakes🥞 przełożone chrupiącym karmelem a na dodatek polane pysznym, słodkim kremem orzechowym🥜🌰 i chyba nie muszę pisać, ze te placuszki są wykonane ze zdrowych składników? Banan🍌, jogurt🥛, jajko🥚, płatki owsiane i daktyle to główne składniki tego cudownego dania!💕 No nic tylko robić, to śniadanko jest totalnie na wypasie! Chociaż na obiad czy kolacje tez możecie je przygotować!🙏🏽🙈 Ja jak odkryłam te połączenie to robiłam je praktycznie codziennie haha🙈😍 Uwaga, bo uzależniają!!!!💕😂 To teraz wszyscy chętni po Przepis proszę napisać mi tutaj swoje ulubione połączenia smakowe! Może odkryje jakieś nowe??🙈 Buziaki!💗💗💗
.
.
.
.
.
.
.
.PRZEPIS znajdziecie na moim blogu upieczona.pl💗
.
.
.
.
.
.
.
#zdroweslodycze #batony #sklepowesłodycze #slodycze #fitslodycze #pancakes #placuszki #zdrowesniadanie #fitsniadanie #sniadaniemistrzow #sniadanie #zdroweprzepisy #fitprzepisy #przepisy #dietetyczneprzepisy #dieta #odchudzanie #fit #zdrowe #redukcja #silownia #bezcukru #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #fitjedzenie #fitfood #daktyle #masloorzechowe  #bezglutenu #bezlaktozy
Likes: 1124
Posted at: 2019-08-21 18:57:39
PLACUSZKI LION Peanut Butter🍯🥧 Czyli puszyste pancakes🥞 przełożone chrupiącym karmelem a na dodatek polane pysznym, słodkim kremem orzechowym🥜🌰 i chyba nie muszę pisać, ze te placuszki są wykonane ze zdrowych składników? Banan🍌, jogurt🥛, jajko🥚, płatki owsiane i daktyle to główne składniki tego cudownego dania!💕 No nic tylko robić, to śniadanko jest totalnie na wypasie! Chociaż na obiad czy kolacje tez możecie je przygotować!🙏🏽🙈 Ja jak odkryłam te połączenie to robiłam je praktycznie codziennie haha🙈😍 Uwaga, bo uzależniają!!!!💕😂 To teraz wszyscy chętni po Przepis proszę napisać mi tutaj swoje ulubione połączenia smakowe! Może odkryje jakieś nowe??🙈 Buziaki!💗💗💗 . . . . . . . .PRZEPIS znajdziecie na moim blogu upieczona.pl💗 . . . . . . . #zdroweslodycze #batony #sklepowesłodycze #slodycze #fitslodycze #pancakes #placuszki #zdrowesniadanie #fitsniadanie #sniadaniemistrzow #sniadanie #zdroweprzepisy #fitprzepisy #przepisy #dietetyczneprzepisy #dieta #odchudzanie #fit #zdrowe #redukcja #silownia #bezcukru #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #fitjedzenie #fitfood #daktyle #masloorzechowe #bezglutenu #bezlaktozy
fitsniadanie Jak sobota to... ładne śniadanko, śniadanko! 😂🍅🥖🥬
.
#breakfast #goodbreakfast #delicious #coffe #home #lifestyle #style #girl #goodday #śniadanie #fitsniadanie #warzywa #owoce #kawa #wiemcojem #kuchnia #styl #przepisy #pycha #pysznie #kolacja
Likes: 30
Posted at: 2019-08-24 21:18:05
fitsniadanie Pyszne, cieniutkie, sprężyste ciasto i kremowy środek😍 chyba dzisiaj odkryłam swoje ulubione naleśniki!❤️🥞✨cudowne połączenie🙈
Składniki na ciasto naleśnikowe📄
❗️60g mąki orkiszowej jasnej ❗️1 jajko ❗️100ml mleka(u mnie sojowe)
❗️1 łyżka wody gazowanej
Wszystko dokładnie mieszamy👉🏻na delikatną i jednolitą masę. Odstawiamy na 5min aby składniki się dobrze połączyły😋naleśniczki smażymy na rozgrzanej patelni z odrobiną tłuszczu. 
Składniki na środek📄
📍3-4 łyżki serka ricotta 📍1 łyżka slodzidła 📍1 łyżeczka jogurtu naturalnego 📍1/2 dojrzałego mango 
Wszystko blendujemy. Następnie nadziewamy masą naleśniki🤤🥭
Mogę Wam przysiąc z ręką na sercu, ze moim zdaniem te naleśniki wygrywają ze wszystkimi🙌🏻😍 i coś czuje, że będą często do nich wracała! Ciasto+nadzienie są naprawdę bombowe🤩 idealne na jutrzejsze niedzielne śniadanko🙈
Dobranoc❣️😌
_________________________
#fitnalesniki #fitpancakes #fitnaleśniki #pancakes🥞 #pancakeslover #mango #lunch #breakfast #fit #fitfood #healthyfood #healthy #food #zdrowo #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowie #l4l #f4f #like #follow #fitgirl #fitlife #gotowanie #zdrowegotowanie #fitobiad #fitsniadanie #niskokaloryczne #zdroweprzepisy
Likes: 56
Posted at: 2019-08-24 20:41:33
Pyszne, cieniutkie, sprężyste ciasto i kremowy środek😍 chyba dzisiaj odkryłam swoje ulubione naleśniki!❤️🥞✨cudowne połączenie🙈 Składniki na ciasto naleśnikowe📄 ❗️60g mąki orkiszowej jasnej ❗️1 jajko ❗️100ml mleka(u mnie sojowe) ❗️1 łyżka wody gazowanej Wszystko dokładnie mieszamy👉🏻na delikatną i jednolitą masę. Odstawiamy na 5min aby składniki się dobrze połączyły😋naleśniczki smażymy na rozgrzanej patelni z odrobiną tłuszczu. Składniki na środek📄 📍3-4 łyżki serka ricotta 📍1 łyżka slodzidła 📍1 łyżeczka jogurtu naturalnego 📍1/2 dojrzałego mango Wszystko blendujemy. Następnie nadziewamy masą naleśniki🤤🥭 Mogę Wam przysiąc z ręką na sercu, ze moim zdaniem te naleśniki wygrywają ze wszystkimi🙌🏻😍 i coś czuje, że będą często do nich wracała! Ciasto+nadzienie są naprawdę bombowe🤩 idealne na jutrzejsze niedzielne śniadanko🙈 Dobranoc❣️😌 _________________________ #fitnalesniki #fitpancakes #fitnaleśniki #pancakes🥞 #pancakeslover #mango #lunch #breakfast #fit #fitfood #healthyfood #healthy #food #zdrowo #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowie #l4l #f4f #like #follow #fitgirl #fitlife #gotowanie #zdrowegotowanie #fitobiad #fitsniadanie #niskokaloryczne #zdroweprzepisy
fitsniadanie 1️⃣kanapki z pasta z daktyli i koktajl z malin i banana
2️⃣lody arbuzowe i snickers
3️⃣golabki bez zawijania i ziemniaki
4️⃣pol mini czekolady, tartaletka z owocami i kremem budyniowym
5️⃣tortilla z szynka, serem i warzywami, pol batonika figbar
6️⃣pudding sojowy, pierniczek
•
•
Hejka kochane ❣
•
•
Co tam u was? 🤷‍♀️Jak mijaja ostatnie dni wakacji?🌞 Jak wasza walka, lepiej czy gorzej przez wakacje?💪
•
•
U mnie dzis swietnie,😎 wczoraj tez. Byla dzis na rowerkach i bawilam sie swietnie🏋️‍♀️ Spedzam cale dni z chlopakiem💑 ktory ostro mnie motywuje. Bylam tez u mojej psycholoszki, ktora troche poprawila moj stan psychiczny.🍫 Staram sie jesc tak zeby jednak wychodzila dobra sumka. 🏃‍♀️
•
•
Jednak to nie ta sama pozytywna walka co kilka tygodni temu☹, no coz musimy walczyc nigdy nie jest z gorki. 🤷‍♀️Jutro jade do babci wiec moze spędzę dobrze dzien.🌞 Mam nadzieje, ze nie padnie zaden przykry komentarz w moja strone:(😢
•
•
Buziaczek dla was i milego dzionka dziubaski❣❣❣
•
•
#anorexiafighter #anorexiarecovery #fitsniadanie #koktajl #anorexia #recoverywin #foodbook
Likes: 40
Posted at: 2019-08-24 20:24:47
1️⃣kanapki z pasta z daktyli i koktajl z malin i banana 2️⃣lody arbuzowe i snickers 3️⃣golabki bez zawijania i ziemniaki 4️⃣pol mini czekolady, tartaletka z owocami i kremem budyniowym 5️⃣tortilla z szynka, serem i warzywami, pol batonika figbar 6️⃣pudding sojowy, pierniczek • • Hejka kochane ❣ • • Co tam u was? 🤷‍♀️Jak mijaja ostatnie dni wakacji?🌞 Jak wasza walka, lepiej czy gorzej przez wakacje?💪 • • U mnie dzis swietnie,😎 wczoraj tez. Byla dzis na rowerkach i bawilam sie swietnie🏋️‍♀️ Spedzam cale dni z chlopakiem💑 ktory ostro mnie motywuje. Bylam tez u mojej psycholoszki, ktora troche poprawila moj stan psychiczny.🍫 Staram sie jesc tak zeby jednak wychodzila dobra sumka. 🏃‍♀️ • • Jednak to nie ta sama pozytywna walka co kilka tygodni temu☹, no coz musimy walczyc nigdy nie jest z gorki. 🤷‍♀️Jutro jade do babci wiec moze spędzę dobrze dzien.🌞 Mam nadzieje, ze nie padnie zaden przykry komentarz w moja strone:(😢 • • Buziaczek dla was i milego dzionka dziubaski❣❣❣ • • #anorexiafighter #anorexiarecovery #fitsniadanie #koktajl #anorexia #recoverywin #foodbook
fitsniadanie Szukasz indywidualnej diety i planu treningowego? Napisz do mnie podając kod JESIENNE PORZĄDKI a otrzymasz zniżkę 50% na moją pomoc <3

Szybkie lunchboxy 1500 kcal! z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami :D Idealne dla osób z insulinoopornością ze względu na niski IG! :D

Kurczak z sezamem ryżem i warzywami!

Składniki (4 pojemniki na cały dzień):
- Pierś z kurczaka 400g
- Ryż brązowy 200g
- Brokuły 200g
- Papryka żółta 200g
- Oliwa 20g
- Sos sojowy 30g
- Sezam 5g (łyżeczka)
- Przyprawy: pieprz, curry, imbir

Wykonania:
- Ryż gotujemy al dente
- Kurczaka marynujemy w oliwie, sosie sojowym, sezamie i przyprawach i smażymy
- Warzywa gotujemy i podsmażamy 2 minuty z kurczakiem
- Nakładamy do pojemników
- Gotowe :D

Kaloryka (4 pojemniki na cały dzień):
- 1530 kcal
-113g białka
- 45g tłuszcze
- 167g węglowodany

#kanapki #śniadanie #fitsniadanie #kolacja #wiemcojem #healthyfood #jedzenie #fitdeser #zdrowejedzenie #jemzdrowo #zdrowe #odchudzanie #dieta #zdroweodżywianie #przepisy #fitprzepisy #bezcukru #deser #zdrowo #fitsłodycze #zdroweprzepisy #fitfood #dietapudełkowa
Likes: 68
Posted at: 2019-08-24 20:04:27
Szukasz indywidualnej diety i planu treningowego? Napisz do mnie podając kod JESIENNE PORZĄDKI a otrzymasz zniżkę 50% na moją pomoc <3 Szybkie lunchboxy 1500 kcal! z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami :D Idealne dla osób z insulinoopornością ze względu na niski IG! :D Kurczak z sezamem ryżem i warzywami! Składniki (4 pojemniki na cały dzień): - Pierś z kurczaka 400g - Ryż brązowy 200g - Brokuły 200g - Papryka żółta 200g - Oliwa 20g - Sos sojowy 30g - Sezam 5g (łyżeczka) - Przyprawy: pieprz, curry, imbir Wykonania: - Ryż gotujemy al dente - Kurczaka marynujemy w oliwie, sosie sojowym, sezamie i przyprawach i smażymy - Warzywa gotujemy i podsmażamy 2 minuty z kurczakiem - Nakładamy do pojemników - Gotowe :D Kaloryka (4 pojemniki na cały dzień): - 1530 kcal -113g białka - 45g tłuszcze - 167g węglowodany #kanapki #śniadanie #fitsniadanie #kolacja #wiemcojem #healthyfood #jedzenie #fitdeser #zdrowejedzenie #jemzdrowo #zdrowe #odchudzanie #dieta #zdroweodżywianie #przepisy #fitprzepisy #bezcukru #deser #zdrowo #fitsłodycze #zdroweprzepisy #fitfood #dietapudełkowa
fitsniadanie Na pierwszy rzut:
💪 Śniadanie: Pancakes
🌻 Banan
🌻 2 jajka 🌻 Łyżeczka kakao 🌻 Otręby górskie
🌻 Szczypta pdp
🌻Jogurt naturalny+ wiórki kokosowe 🌻 Dżem

Pierwsze pięć  składnikow blendujemy, smażymy na patelni bez tłuszczu.
Z jogurty robimy polewę 😍
Smacznego 😍
#pancakes #breakfast #fiteat #fitsniadanie #banany #dieta #zdrowejedzenie
Likes: 4
Posted at: 2019-08-24 18:00:02
Na pierwszy rzut: 💪 Śniadanie: Pancakes 🌻 Banan 🌻 2 jajka 🌻 Łyżeczka kakao 🌻 Otręby górskie 🌻 Szczypta pdp 🌻Jogurt naturalny+ wiórki kokosowe 🌻 Dżem Pierwsze pięć składnikow blendujemy, smażymy na patelni bez tłuszczu. Z jogurty robimy polewę 😍 Smacznego 😍 #pancakes #breakfast #fiteat #fitsniadanie #banany #dieta #zdrowejedzenie
fitsniadanie #qhventurestojapan #gigsbandung #futsalskills #fitsniadanie #fitsniadanie #gitschbergjochtal #gitarakustik#glutenfreeeats #xboystrahlemann #gitschbergjochtal #dhyde26 #yorkshire_terrier #girlswhokissgirls#tutunamayanlar #gjfdesigns#yiyangqianxi #goudenschoen #gitesdefrance#zaxo_duhok_hewler_slemani_helebce_😑kerkuk🌸_amedi_akre🌹_mardin_czire_😘ranya_😍soran_❤️kelar_🌸qeladze_ #zaxo_duhok_hewler_slemani_helebce_kerkuk_amedi_akre_mardin_czire_ranya_soran_kelar_qeladze #duhok_zaxo_amedi_semel_akre_hawler_slimani_karkuk_pirmam_tanahi_ #zaxo_ #duhok
Likes: 45
Posted at: 2019-08-24 14:26:02
#qhventurestojapan #gigsbandung #futsalskills #fitsniadanie #fitsniadanie #gitschbergjochtal #gitarakustik#glutenfreeeats #xboystrahlemann #gitschbergjochtal #dhyde26 #yorkshire_terrier #girlswhokissgirls#tutunamayanlar #gjfdesigns#yiyangqianxi #goudenschoen #gitesdefrance#zaxo_duhok_hewler_slemani_helebce_😑kerkuk🌸_amedi_akre🌹_mardin_czire_😘ranya_😍soran_❤️kelar_🌸qeladze_ #zaxo_duhok_hewler_slemani_helebce_kerkuk_amedi_akre_mardin_czire_ranya_soran_kelar_qeladze #duhok_zaxo_amedi_semel_akre_hawler_slimani_karkuk_pirmam_tanahi_ #zaxo_ #duhok
fitsniadanie Dieta dzień 2️⃣1️⃣. Śniadanie
Kanapka chleb żytni
Serek twarógowy chudy
Pomidor
Awokado
Zielona herbata

#weightloss #odchudzamsie #odchudzanie #odchudzanie2019 #zdroweodchudzanie #dietaitrening #dieta #sniadaniemistrzow #sniadanie #fitsniadanie #brekfasttime #breakfastideas #fitbrekfast #zdrowejedzenie #foodphotography #avocado #sandwich #kanapkinaśniadanie
Likes: 24
Posted at: 2019-08-24 13:34:37
Dieta dzień 2️⃣1️⃣. Śniadanie Kanapka chleb żytni Serek twarógowy chudy Pomidor Awokado Zielona herbata #weightloss #odchudzamsie #odchudzanie #odchudzanie2019 #zdroweodchudzanie #dietaitrening #dieta #sniadaniemistrzow #sniadanie #fitsniadanie #brekfasttime #breakfastideas #fitbrekfast #zdrowejedzenie #foodphotography #avocado #sandwich #kanapkinaśniadanie
fitsniadanie Naleśniki z serem, dynia,gruszka z powidłami z figi i śliwki ( własnej roboty)
✅60g mąki (pół na pół orkiszowa i przenna) ✅1 jajko
✅10 g budyniu waniliowego
✅120 ml mleka
✅1/4 szklanki wody gazowanej
✅1/4 łyżeczki pdp
Mąkę, żółtko , budyń, mleko,wodę wymieszać, białko ubić na sztywno z pdp i połączyć z masa wtedy nalesniki wychodzą mięciutkie i puszyste 
Nadzienie
Ser chudy wymieszałam z dwoma łyżkami puree z dyni i starta gruszka,slodzidlem , cynamonem #fitnalesniki #nalesniki #nalesnikibudyniowe #fitsniadanie #sniadanie #bediet #wiemcojem #jemzdrowo #zdrowo #zdrowojem #foodporn #food#brackfast
Likes: 34
Posted at: 2019-08-24 13:30:59
Naleśniki z serem, dynia,gruszka z powidłami z figi i śliwki ( własnej roboty) ✅60g mąki (pół na pół orkiszowa i przenna) ✅1 jajko ✅10 g budyniu waniliowego ✅120 ml mleka ✅1/4 szklanki wody gazowanej ✅1/4 łyżeczki pdp Mąkę, żółtko , budyń, mleko,wodę wymieszać, białko ubić na sztywno z pdp i połączyć z masa wtedy nalesniki wychodzą mięciutkie i puszyste Nadzienie Ser chudy wymieszałam z dwoma łyżkami puree z dyni i starta gruszka,slodzidlem , cynamonem #fitnalesniki #nalesniki #nalesnikibudyniowe #fitsniadanie #sniadanie #bediet #wiemcojem #jemzdrowo #zdrowo #zdrowojem #foodporn #food#brackfast
fitsniadanie Yuuuuuumy! Dzisiejszy dzień zaczęłam porannym bieganiem 💪🏻 Masa energii i kolorowe placuszki z cukinii od @fit_magi na stole... C U D O W N I E 😍 ————————————————————————
PLACKI Z CUKINII:
🔸jajko 🔸200g cukinii 🔸marchewka 🔸40g mąki pszennej 🔸sól, pieprz, ziola🔸oliwa z oliwek do smażenia 
Cukinie i marchew obieramy i ścieramy na tarce o grubych oczkach, dokładnie mieszamy z mąką i jajkiem i smażymy na natłuszczonej patelni. Podajemy z sosem czosnkowym.
Smacznego! 🥰
Makro:306kcal | B:14,2g | T:11,1g | W:38,1g •
•
•
•
•
#konkursfitmagi #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #zdrofit #zdrowakuchnia #jemzdrowo #fit #fitprzepisy #fitfood #fitjedzenie #fitsniadanie #fitobiad #zdrowesniadanie #zdrowyobiad #healthyfood #healthybreakfast #healthyrecipes #healthydinner #health #plackizcukinii #placki #cukinia #food #foodphotography
Likes: 65
Posted at: 2019-08-24 12:49:26
Yuuuuuumy! Dzisiejszy dzień zaczęłam porannym bieganiem 💪🏻 Masa energii i kolorowe placuszki z cukinii od @fit_magi na stole... C U D O W N I E 😍 ———————————————————————— PLACKI Z CUKINII: 🔸jajko 🔸200g cukinii 🔸marchewka 🔸40g mąki pszennej 🔸sól, pieprz, ziola🔸oliwa z oliwek do smażenia Cukinie i marchew obieramy i ścieramy na tarce o grubych oczkach, dokładnie mieszamy z mąką i jajkiem i smażymy na natłuszczonej patelni. Podajemy z sosem czosnkowym. Smacznego! 🥰 Makro:306kcal | B:14,2g | T:11,1g | W:38,1g • • • • • #konkursfitmagi #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #zdrofit #zdrowakuchnia #jemzdrowo #fit #fitprzepisy #fitfood #fitjedzenie #fitsniadanie #fitobiad #zdrowesniadanie #zdrowyobiad #healthyfood #healthybreakfast #healthyrecipes #healthydinner #health #plackizcukinii #placki #cukinia #food #foodphotography
fitsniadanie 🥣 Owsianka dobra na wszystko i w zdrowiu 🤗 i w chorobie 🤧 U mnie dziś niestety w chorobie 🙇🏻‍♀️ Ale walczę! 💪🏻 Mam nadzieję, że porcja ciepłej owsianki z owocami 🍌🍓 gorzką czekoladą 🍫 i miodem 🍯 doda mi sił do dalszej walki 😄👊 Miłego weekendu! ☀️🌼 Mnie niestety czeka weekend w łóżku 🤷🏻‍♀️
_______________________________________
#sobotniporanek #śniadanie #zdroweśniadanie #sniadanienaslodko #owsianka #owoce #owsiankazowocami #pomyslnasniadanie #fitsniadanie #zdrowojem #zdroweodżywianie #zdrowienatalerzu #chorobaniewybiera #przeziębienie #mocyprzybywaj #breakfastbowl #saturdaymorningvibes #whatiateforbreakfast #porridge #withfruits #healthbowl #fitbreakfast #quickandhealthy #healthystart #sweetbreakfast #yummylicious #easybreakfastideas #imsosick #morepower #mustbestrong
Likes: 63
Posted at: 2019-08-24 12:46:43
🥣 Owsianka dobra na wszystko i w zdrowiu 🤗 i w chorobie 🤧 U mnie dziś niestety w chorobie 🙇🏻‍♀️ Ale walczę! 💪🏻 Mam nadzieję, że porcja ciepłej owsianki z owocami 🍌🍓 gorzką czekoladą 🍫 i miodem 🍯 doda mi sił do dalszej walki 😄👊 Miłego weekendu! ☀️🌼 Mnie niestety czeka weekend w łóżku 🤷🏻‍♀️ _______________________________________ #sobotniporanek #śniadanie #zdroweśniadanie #sniadanienaslodko #owsianka #owoce #owsiankazowocami #pomyslnasniadanie #fitsniadanie #zdrowojem #zdroweodżywianie #zdrowienatalerzu #chorobaniewybiera #przeziębienie #mocyprzybywaj #breakfastbowl #saturdaymorningvibes #whatiateforbreakfast #porridge #withfruits #healthbowl #fitbreakfast #quickandhealthy #healthystart #sweetbreakfast #yummylicious #easybreakfastideas #imsosick #morepower #mustbestrong
fitsniadanie ŚNIADANIE: tapioka na mleczku kokosowym 
Kolejne słodkie śniadanie 🙈 inspiracja od @przepisyblw 
Składniki: - pół szklanki tapioki - około szklanki wody
- pół szklanki mleczka kokosowego (100g)
- odrobina miodu

Przygotowanie banalnie proste: gotujemy tapiokę w wodzie z dodatkiem mleczka kokosowego, pod koniec dodajemy odrobinę słodziwa, owoce i gotowe! :) z podanej porcji śniadanie zjadła cała nasza trójka (no dobra- dla rodziców to było dość małe śniadanko ; )) Na opakowaniu naszej tapioki znalazłam informacje, że tapioka ma 0g białka, wiec nie liczyłam jej do ogólnej podaży białka, także policzyłam tylko ilość mleczka kokosowego. Poza tym... cóż... nasza fenylaczka jadła dziś śniadanie z rozmachem, więc perełki tapioki znalazły się na prawie każdej szafce w kuchni 🙈

#pku #sniadanie #blw #blwsniadanie #wege #wegebobas #przepisypku #wegańskie #fitsniadanie #dietadziecka #jemytosamo #slodkiesniadanie #fenyloketonuria #dietaroslinna #fenylaki
Likes: 30
Posted at: 2019-08-24 11:37:49
ŚNIADANIE: tapioka na mleczku kokosowym Kolejne słodkie śniadanie 🙈 inspiracja od @przepisyblw Składniki: - pół szklanki tapioki - około szklanki wody - pół szklanki mleczka kokosowego (100g) - odrobina miodu Przygotowanie banalnie proste: gotujemy tapiokę w wodzie z dodatkiem mleczka kokosowego, pod koniec dodajemy odrobinę słodziwa, owoce i gotowe! :) z podanej porcji śniadanie zjadła cała nasza trójka (no dobra- dla rodziców to było dość małe śniadanko ; )) Na opakowaniu naszej tapioki znalazłam informacje, że tapioka ma 0g białka, wiec nie liczyłam jej do ogólnej podaży białka, także policzyłam tylko ilość mleczka kokosowego. Poza tym... cóż... nasza fenylaczka jadła dziś śniadanie z rozmachem, więc perełki tapioki znalazły się na prawie każdej szafce w kuchni 🙈 #pku #sniadanie #blw #blwsniadanie #wege #wegebobas #przepisypku #wegańskie #fitsniadanie #dietadziecka #jemytosamo #slodkiesniadanie #fenyloketonuria #dietaroslinna #fenylaki
fitsniadanie Zrezygnuje z glutenu i laktozy na 30 dni czyli malo co bede mogla jesc. Nieprawda - dzis sniadanie bylo calkiem calkiem. Zamiast krowiego mleka kokosowe a zamiast maki pszennej platki owsiane i banan. Jagody uratowaly sytuacje. Moze po tych 30 dniach uda sie zrobic dalsze kroki, who knows.
#glutenfree #breakfast #oats #banana #coconut #coconutmilk #blueberry #berries #saturdaymorning #healthy #fit #sniadanie #bezlaktozy #bezglutenu #mlekokokosowe #banan #platkiowsiane #jagody #zdrowesniadanie #fitsniadanie #jemprawiezdrowo
Likes: 34
Posted at: 2019-08-24 11:15:42
Zrezygnuje z glutenu i laktozy na 30 dni czyli malo co bede mogla jesc. Nieprawda - dzis sniadanie bylo calkiem calkiem. Zamiast krowiego mleka kokosowe a zamiast maki pszennej platki owsiane i banan. Jagody uratowaly sytuacje. Moze po tych 30 dniach uda sie zrobic dalsze kroki, who knows. #glutenfree #breakfast #oats #banana #coconut #coconutmilk #blueberry #berries #saturdaymorning #healthy #fit #sniadanie #bezlaktozy #bezglutenu #mlekokokosowe #banan #platkiowsiane #jagody #zdrowesniadanie #fitsniadanie #jemprawiezdrowo
fitsniadanie Lubicie sernik? A jednoporcjowe ciacha?  Jak tak to mam coś dla Was😁
Mini serniczek ze Skyra. Są dwie opcje, zależy czy używacie słodzików czy nie. 
Opcja nr 1:
♣️1 jajko, ♣️skyr waniliowy, ♣️40g kaszy manny, ♣️spora łyżeczka proszku do pieczenia. 
Opcja nr 2: ♣️1 jajko, ♣️skyr naruralny, ♣️40g kaszy manny, ♣️spora łyżeczka proszku do pieczenia, ♣️sporo słodzika, ewentualnie też aromat wanilinowy.
(Ja dalam 130g skyra na porcję).
Piec 25-27 minut w temp. 180-190°C (zawsze trzeba kontrolować).
Podawać z brzoskwiniami lub śliwkami💕. Mam nadzieje, że Wam posmakuje😋.
Serniczek ze skyrem naturalnym bez dodatków to ok. 300 kcal, a jest sycący, smaczny i w dodatku zawiera dużo białka 🥛. Miłego weekendu! Jakie macie plany? .
.
.
.
.
#sernik #miniserniczek #fitserniczek #fitsniadanie #yummy #healthybreakfast #skyr #fitprzepisy #zdroweprzepisy #zdrowesniadanie #policzonekcal #300kcal #białko #fitsernik #bezcukru #zdroweodzywianie
Likes: 63
Posted at: 2019-08-24 11:06:45
Lubicie sernik? A jednoporcjowe ciacha? Jak tak to mam coś dla Was😁 Mini serniczek ze Skyra. Są dwie opcje, zależy czy używacie słodzików czy nie. Opcja nr 1: ♣️1 jajko, ♣️skyr waniliowy, ♣️40g kaszy manny, ♣️spora łyżeczka proszku do pieczenia. Opcja nr 2: ♣️1 jajko, ♣️skyr naruralny, ♣️40g kaszy manny, ♣️spora łyżeczka proszku do pieczenia, ♣️sporo słodzika, ewentualnie też aromat wanilinowy. (Ja dalam 130g skyra na porcję). Piec 25-27 minut w temp. 180-190°C (zawsze trzeba kontrolować). Podawać z brzoskwiniami lub śliwkami💕. Mam nadzieje, że Wam posmakuje😋. Serniczek ze skyrem naturalnym bez dodatków to ok. 300 kcal, a jest sycący, smaczny i w dodatku zawiera dużo białka 🥛. Miłego weekendu! Jakie macie plany? . . . . . #sernik #miniserniczek #fitserniczek #fitsniadanie #yummy #healthybreakfast #skyr #fitprzepisy #zdroweprzepisy #zdrowesniadanie #policzonekcal #300kcal #białko #fitsernik #bezcukru #zdroweodzywianie
fitsniadanie Dzień dobry 😉 Weekend zaczynamy na szybko. W biegu śniadanie, korzystam z pięknej soboty 🔆🔆 Jogurt naturalny z musli, owocami liofilizowanymi i odrobiną syropu klonowego dla słodkości. 
#sobota #weekend #słonecznie #fit #fitnessmotivation #fitsniadanie #fitbreakfast #zdrowo #pysznie #fitfood #healthyfood #healthy #healthyrecipes #lifestyle #jedzenie #eat #instafood #photography
Likes: 16
Posted at: 2019-08-24 10:41:52
Dzień dobry 😉 Weekend zaczynamy na szybko. W biegu śniadanie, korzystam z pięknej soboty 🔆🔆 Jogurt naturalny z musli, owocami liofilizowanymi i odrobiną syropu klonowego dla słodkości. #sobota #weekend #słonecznie #fit #fitnessmotivation #fitsniadanie #fitbreakfast #zdrowo #pysznie #fitfood #healthyfood #healthy #healthyrecipes #lifestyle #jedzenie #eat #instafood #photography
fitsniadanie Pyszne śniadanie z @olga_gorna_ursynow i @alvarezz ❤️❤️#fitsniadanie #fruits #owoce #breakfast #fitbreakfast #father
Likes: 9
Posted at: 2019-08-24 10:34:22
fitsniadanie 🙋Ostatnio zewsząd otaczają mnie przepisy ze śliwką i cynamonem, więc guess what✌ po takim śniadaniu, mimo pięknej pogody zawiało jesienią, aż ma się ochotę na herbatkę i kocyk🍃
_____
W jednym garnku gotowałam płatki owsiane z rodzynkami na wodzie, w drugim również na wodzie poddusiłam do miękkości śliwki z cynamonem, całość wymieszałam z masłem migdałowym✌do tego figa, jeżyny i arbuz
_____
🔝arbuz vs rodzynki 1:0
_____
#śniadanie #wegańskie #fitsniadanie
#fitprzepisy #nasłodko #sezonowe #sezonowo #owsianka #owsiankazowocami #jeżyny #jemytosamo #dietadziecka #wegemama #wega #wegetariańskie #promuJEMYwege #roslinneblw #blwpolska #dietadlaklimatu #dietadlaplanety #dbamoklimat #dietaroslinna #bezmleka #beznabiału #bezlaktozy #sliwki #śliwki #cynamonowe #kuchniaweganska
Likes: 43
Posted at: 2019-08-24 10:28:06
🙋Ostatnio zewsząd otaczają mnie przepisy ze śliwką i cynamonem, więc guess what✌ po takim śniadaniu, mimo pięknej pogody zawiało jesienią, aż ma się ochotę na herbatkę i kocyk🍃 _____ W jednym garnku gotowałam płatki owsiane z rodzynkami na wodzie, w drugim również na wodzie poddusiłam do miękkości śliwki z cynamonem, całość wymieszałam z masłem migdałowym✌do tego figa, jeżyny i arbuz _____ 🔝arbuz vs rodzynki 1:0 _____ #śniadanie #wegańskie #fitsniadanie #fitprzepisy #nasłodko #sezonowe #sezonowo #owsianka #owsiankazowocami #jeżyny #jemytosamo #dietadziecka #wegemama #wega #wegetariańskie #promuJEMYwege #roslinneblw #blwpolska #dietadlaklimatu #dietadlaplanety #dbamoklimat #dietaroslinna #bezmleka #beznabiału #bezlaktozy #sliwki #śliwki #cynamonowe #kuchniaweganska
fitsniadanie Śniadanko - fit knoppersy! Mniam!Z tymi waflami mają około 400 kcal 🤪😚😋 Inspirowane przepisem od @fit_talerzyk. 🥳 
Przepis : • 9 większych wafelków bez cukru • 30g kaszy manny
• 200ml mleka
• 5g kakao
• 5g masła orzechowego
• erytrytol 
Kaszę gotujemy na mleku z erytrytolem aż będzie bardzo gęsta. Połowę kaszy odkładamy, a połowę mieszamy z kakao i masłem orzechowym. Smarujemy wafle kaszą tak jak na zdjęciu. Smacznego! 🥳🤪😚 #fitprzepis #fitsniadanie #przepis #fitsłodycze #fitslodycze #waffles #breakfast #pomyslnasniadanie #healthyfood 
#instafood #zdrowo #wiemcojem #instagramanet #instatag #food #foodpics #foodpic #foodstagram #foods #foodphotography #foodies #foodlover #foodblogger #foodgram #foodblog #foodlovers #foodart #foodshare #eat #fit
Likes: 46
Posted at: 2019-08-24 10:13:25
Śniadanko - fit knoppersy! Mniam!Z tymi waflami mają około 400 kcal 🤪😚😋 Inspirowane przepisem od @fit_talerzyk. 🥳 Przepis : • 9 większych wafelków bez cukru • 30g kaszy manny • 200ml mleka • 5g kakao • 5g masła orzechowego • erytrytol Kaszę gotujemy na mleku z erytrytolem aż będzie bardzo gęsta. Połowę kaszy odkładamy, a połowę mieszamy z kakao i masłem orzechowym. Smarujemy wafle kaszą tak jak na zdjęciu. Smacznego! 🥳🤪😚 #fitprzepis #fitsniadanie #przepis #fitsłodycze #fitslodycze #waffles #breakfast #pomyslnasniadanie #healthyfood #instafood #zdrowo #wiemcojem #instagramanet #instatag #food #foodpics #foodpic #foodstagram #foods #foodphotography #foodies #foodlover #foodblogger #foodgram #foodblog #foodlovers #foodart #foodshare #eat #fit
fitsniadanie Cześć wszystkim!😀😀 Znacie to uczucie, kiedy nie wiecie co zjeść na śniadanie?🤔 Rzekłbym, że jest to jedno z gorszych pytań dnia🤣 Na słono czy słodko? Do tego woda czy kawa a może herbata?😮 Ja w takiej sytuacji sięgam po tzw. #comfortfood 😍 U mnie w tej grupie znajdują się: #nalesniki ❤ , #omlet ❤ i wszelakie budyniee❤ Dzisiaj zdecydowałam się na ostania propozycję i tym razem jest to BUDYŃ Z MĄKI RYŻOWEJ😍🍚 w towarzystwie duszonego z cynamonem jabłka i wiórków kokosowych✌
〰
😊Przepis:
50g mąki ryżowej 
Ok 350ml mleka 
15g odżywki białkowej @allnutrition
Odrobina wody
😊300ml mleka i chlust wody zagotowywujemy. W osobnym naczyniu mieszamy mąkę z pozostałym mlekiem. Następnie łączymy wszystko na wolnym gazie do zgęstnienia. Zdejmujemy z ognia i dodajemy odżywkę. Gotowe😀💘
#budynryzowy #ryz #rice #ricebowl #bowl #bodybulding #dieta #diet #fitlifestyle #healthybowl #fruits  #michaszczescia #czystamicha #zdrowo #wiemcojem #zdrowazywnosc #masloorzechowe #pysznie #smacznieizdrowo #fitjedzenie #pysznie #apple #foodbook #foodporn #jablko #fitsniadanie #sniadanie
Likes: 126
Posted at: 2019-08-24 09:31:38
Cześć wszystkim!😀😀 Znacie to uczucie, kiedy nie wiecie co zjeść na śniadanie?🤔 Rzekłbym, że jest to jedno z gorszych pytań dnia🤣 Na słono czy słodko? Do tego woda czy kawa a może herbata?😮 Ja w takiej sytuacji sięgam po tzw. #comfortfood 😍 U mnie w tej grupie znajdują się: #nalesniki ❤ , #omlet ❤ i wszelakie budyniee❤ Dzisiaj zdecydowałam się na ostania propozycję i tym razem jest to BUDYŃ Z MĄKI RYŻOWEJ😍🍚 w towarzystwie duszonego z cynamonem jabłka i wiórków kokosowych✌ 〰 😊Przepis: 50g mąki ryżowej Ok 350ml mleka 15g odżywki białkowej @allnutrition Odrobina wody 😊300ml mleka i chlust wody zagotowywujemy. W osobnym naczyniu mieszamy mąkę z pozostałym mlekiem. Następnie łączymy wszystko na wolnym gazie do zgęstnienia. Zdejmujemy z ognia i dodajemy odżywkę. Gotowe😀💘 #budynryzowy #ryz #rice #ricebowl #bowl #bodybulding #dieta #diet #fitlifestyle #healthybowl #fruits #michaszczescia #czystamicha #zdrowo #wiemcojem #zdrowazywnosc #masloorzechowe #pysznie #smacznieizdrowo #fitjedzenie #pysznie #apple #foodbook #foodporn #jablko #fitsniadanie #sniadanie
fitsniadanie Dzień dobry! 🥰 Dzisiejsze śniadanie to szczerze mówiąc SZTOS 🔥 Jak widzicie jest to deser a'la Rafaello ♥️
Kto nie kocha Rafaello? A jeszcze wiedząc, że można przygotować jego zdrowszą wersję, kto nie skorzysta? 🤷
Przechodząc do rzeczy przedstawiam wam przepis na to cudeńko 😋
DESER A'LA RAFAELLO ⬇️
💠50g kaszy jaglanej
💠1/2 szklanki mleka
💠1/2 szklanki wody
💠1 łyżka słodzidła
💠1 łyżka wiórków kokosowych
+płatki migdałów, wiórki i Rafaello do ozdoby
Kaszę gotujemy na gęstą papkę, na koniec dodajemy słodzidło i wiórki. Mieszamy i przekładamy do naczynia /ewentualnie można zblendować/. Dekorujemy 🥰
•
Całość: 450 kcal
12,3B 18,8T 62W
—·—·—·—·—·—·—·—·—·—·—·—·—
Przepis od @fit_magi
#konkursfitmagi #sniadanie #fitsniadanie #szybkiesniadanie #zdrowesniadanie #sniadanioweprzepisy #sniadanienawynos #sniadaniemistrzow #breakfast #fitbreakfast #healthybreakfast #lunchboxideas #healthyrecipies #rafaello #fitrafaello #healthyrafaello #budynjaglany #kaszajaglana #zdrowerafaello #przekaska #zdrowaprzekaska #zdrowydeser #fitdeser #zdrowadieta #fitme #healthyme #healthylifestyle #fitlifestyle #redukcja
Likes: 55
Posted at: 2019-08-24 09:27:50
Dzień dobry! 🥰 Dzisiejsze śniadanie to szczerze mówiąc SZTOS 🔥 Jak widzicie jest to deser a'la Rafaello ♥️ Kto nie kocha Rafaello? A jeszcze wiedząc, że można przygotować jego zdrowszą wersję, kto nie skorzysta? 🤷 Przechodząc do rzeczy przedstawiam wam przepis na to cudeńko 😋 DESER A'LA RAFAELLO ⬇️ 💠50g kaszy jaglanej 💠1/2 szklanki mleka 💠1/2 szklanki wody 💠1 łyżka słodzidła 💠1 łyżka wiórków kokosowych +płatki migdałów, wiórki i Rafaello do ozdoby Kaszę gotujemy na gęstą papkę, na koniec dodajemy słodzidło i wiórki. Mieszamy i przekładamy do naczynia /ewentualnie można zblendować/. Dekorujemy 🥰 • Całość: 450 kcal 12,3B 18,8T 62W —·—·—·—·—·—·—·—·—·—·—·—·— Przepis od @fit_magi #konkursfitmagi #sniadanie #fitsniadanie #szybkiesniadanie #zdrowesniadanie #sniadanioweprzepisy #sniadanienawynos #sniadaniemistrzow #breakfast #fitbreakfast #healthybreakfast #lunchboxideas #healthyrecipies #rafaello #fitrafaello #healthyrafaello #budynjaglany #kaszajaglana #zdrowerafaello #przekaska #zdrowaprzekaska #zdrowydeser #fitdeser #zdrowadieta #fitme #healthyme #healthylifestyle #fitlifestyle #redukcja
fitsniadanie Dzień dobry bardzo w sobotę IG 🥰🥰 Jajecznica na śniadanie i lecimy z tym dniem, a on zapowiada się długi 😍😍😍🥰🥰🥰😘 #warzywa #vegetables #eggs #foodporn #foodstagram #foodphoto #instafood #zdrowesniadanie #jajka #zdrowejedzenie #warszawa #czystamicha #smacznego #fitnessmotivation #fit #fitsniadanie #sniadaniemistrzow #jemzdrowo #pychota #healthychoices #dietatoniekara #healthy #healthyfood #zdrowesniadanie #zdrowoikolorowo #delicious #yummy #inspiration #smacznego #gotowanie
Likes: 82
Posted at: 2019-08-24 09:21:00
Dzień dobry bardzo w sobotę IG 🥰🥰 Jajecznica na śniadanie i lecimy z tym dniem, a on zapowiada się długi 😍😍😍🥰🥰🥰😘 #warzywa #vegetables #eggs #foodporn #foodstagram #foodphoto #instafood #zdrowesniadanie #jajka #zdrowejedzenie #warszawa #czystamicha #smacznego #fitnessmotivation #fit #fitsniadanie #sniadaniemistrzow #jemzdrowo #pychota #healthychoices #dietatoniekara #healthy #healthyfood #zdrowesniadanie #zdrowoikolorowo #delicious #yummy #inspiration #smacznego #gotowanie
fitsniadanie Miłej soboty wszystkim ❤️ kto już po pierwszej kawie?
Ostatnio niedaleko miejsca w którym mieszkam otworzyła się nowa kawiar ia @dobro.czynna. Zysk z działalności idzie na pomoc dzieciom z potrzebujacych rodzin. Oprócz tego, jest ładnie, miło i dobra kawa 😊👌☕️
_____________
#coffeeshots #warszawskierestauracje #miejscawwarszawie #kawa #kawiarniawarszawa #warsawplaces #veganic #breakfastinbed #kawusia #warsawfoodie #breakfastpoint #kawka #kawiarnia #coffeeholic #foodforlife #fingerfood #coffeeaddict #hereismyfood #healthyfoodlover #coffeetime #coffeeshop #coffeelover #zdrowo #wiemcojem #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #fitslodycze #fitsniadanie
Likes: 385
Posted at: 2019-08-24 08:58:15
Miłej soboty wszystkim ❤️ kto już po pierwszej kawie? Ostatnio niedaleko miejsca w którym mieszkam otworzyła się nowa kawiar ia @dobro.czynna. Zysk z działalności idzie na pomoc dzieciom z potrzebujacych rodzin. Oprócz tego, jest ładnie, miło i dobra kawa 😊👌☕️ _____________ #coffeeshots #warszawskierestauracje #miejscawwarszawie #kawa #kawiarniawarszawa #warsawplaces #veganic #breakfastinbed #kawusia #warsawfoodie #breakfastpoint #kawka #kawiarnia #coffeeholic #foodforlife #fingerfood #coffeeaddict #hereismyfood #healthyfoodlover #coffeetime #coffeeshop #coffeelover #zdrowo #wiemcojem #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #fitslodycze #fitsniadanie
fitsniadanie Dzień  dobry w sobotę😊
Mnie powitał dziś świeży piękny słoneczny poranek🌞😊 jeden z tych, które niosą pozytywną energię, radość serca, nadzieję na częstszy uśmiech losu i tą chęć do czegoś więcej..😊
Takie poranki sprawiają, że chcemy działać mimo wszelkich przeciwności, że czujemy motywację, która podparta jest dziecięcą ufnością w to, że nie cały świat jest taki zły..czasem wychodzi jednak na to, że to naiwność, ale w takie poranki wierzymy, że to nasza perspektywa jest prawdziwa😊 i oby takich poranków świeżych, prawdziwych, dobrych było jak najwięcej👍🌞💞
.
Adekwatnie do poranka dzisiejsze śniadanie składa się z produktów, które są świeże, prawdziwe i dobre. Już kiedyś dzieliłam się produktami zakupionymi na pobliskim targu. Dzisiejsze składniki też pochodzą z tego miejsca, od wspaniałej rodziny, która dzieli się tym co naturalnie wychoduje na swoich grządkach. I choć nie ma certyfikatu, to smak i świeżość ich produktów przekonują mnie i wiele bardziej niż papierek z pieczątką👌👌👌
.
Świeże jajka, ogórek zielony, ogórek małosolny, pomidory malinowe, rzodkiewka, swojska szynka i moja ukochana natka pietruszki, która pachnie w całym domu..
Dokładnie takie same smaki pamiętam z dzieciństwa, kiedy jadło się wszystko prosto z grządki..nie do zapomnienia😍
.
Wszystko takie jakie jest, bo te produkty nie potrzebują żadnych ulepszeń😊👍😋
.
DOBREJ SOBOTY DLA WAS😊🌞💞
.
.
#bio #zdroweodżywianie #sniadaniemistrzow #warzywa#instabreakfast #eko #śniadaniemistrzów #sniadanie #natura #smacznie #lifestyle #fitsniadanie #healthybreakfast #jemzdrowo #newday #mniam#wiemcojem #pomyslnasniadanie #smacznego #chefstagram #zdrowejedzenie #pysznie #motywacja
#foodblogfeed #instafamily #inspiration #śniadanie #goodvibes #happylife #instafriends
Likes: 295
Posted at: 2019-08-24 08:54:03
Dzień dobry w sobotę😊 Mnie powitał dziś świeży piękny słoneczny poranek🌞😊 jeden z tych, które niosą pozytywną energię, radość serca, nadzieję na częstszy uśmiech losu i tą chęć do czegoś więcej..😊 Takie poranki sprawiają, że chcemy działać mimo wszelkich przeciwności, że czujemy motywację, która podparta jest dziecięcą ufnością w to, że nie cały świat jest taki zły..czasem wychodzi jednak na to, że to naiwność, ale w takie poranki wierzymy, że to nasza perspektywa jest prawdziwa😊 i oby takich poranków świeżych, prawdziwych, dobrych było jak najwięcej👍🌞💞 . Adekwatnie do poranka dzisiejsze śniadanie składa się z produktów, które są świeże, prawdziwe i dobre. Już kiedyś dzieliłam się produktami zakupionymi na pobliskim targu. Dzisiejsze składniki też pochodzą z tego miejsca, od wspaniałej rodziny, która dzieli się tym co naturalnie wychoduje na swoich grządkach. I choć nie ma certyfikatu, to smak i świeżość ich produktów przekonują mnie i wiele bardziej niż papierek z pieczątką👌👌👌 . Świeże jajka, ogórek zielony, ogórek małosolny, pomidory malinowe, rzodkiewka, swojska szynka i moja ukochana natka pietruszki, która pachnie w całym domu.. Dokładnie takie same smaki pamiętam z dzieciństwa, kiedy jadło się wszystko prosto z grządki..nie do zapomnienia😍 . Wszystko takie jakie jest, bo te produkty nie potrzebują żadnych ulepszeń😊👍😋 . DOBREJ SOBOTY DLA WAS😊🌞💞 . . #bio #zdroweodżywianie #sniadaniemistrzow #warzywa#instabreakfast #eko #śniadaniemistrzów #sniadanie #natura #smacznie #lifestyle #fitsniadanie #healthybreakfast #jemzdrowo #newday #mniam#wiemcojem #pomyslnasniadanie #smacznego #chefstagram #zdrowejedzenie #pysznie #motywacja #foodblogfeed #instafamily #inspiration #śniadanie #goodvibes #happylife #instafriends
fitsniadanie Dzień dobry kochani ❤️ Kiedy ja ostatnio jadłam placki... to nie pamiętam 🙈🤷‍♀️ Głównie przez remont w kuchni, ale na szczęście jest już wszystko zrobione i mogę szaleć 😂😍 Dziś wpadły kokosowe placki z twarogiem, które mają wspaniałe makro !! 😎

Przepis (1 porcja):
✔️1 jajko
✔️150g twarogu chudego ✔️20g mąki kokosowej ✔️20g proszku budyniowego ✔️50ml mleka
✔️1 łyżka słodzidła
Wszystko blendujemy na gładką masę i wylewamy po 1 łyżce na placek i smażymy na rozgrzanej i natłuszczonej patelni z obu stron pod przykryciem 😍❤️
Podajemy z ulubionymi dodatkami: u mnie jogurt, malinki i masło orzechowe 😍😋 〰️〰️〰️🔹MAKRO B/W/T🔹〰️〰️〰️ 388kcal  39/31/9 
Kto się skusi ? 🥰😋 #healthyfood #healthylifestyle #healthy #healthyrecipes #healthyeating #healthybreakfast #breakfast #pancakes #fit #placki #placuszki #plackiserowe #serniczki #fitprzepisy #fitfood #fitsniadanie #fitjedzenie #fitobiad #fitgirl #fitfam #jemzdrowo #zdrowesniadanie #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #zdrowesłodycze #śniadanie #sniadaniemistrzow
Likes: 448
Posted at: 2019-08-24 08:19:48
Dzień dobry kochani ❤️ Kiedy ja ostatnio jadłam placki... to nie pamiętam 🙈🤷‍♀️ Głównie przez remont w kuchni, ale na szczęście jest już wszystko zrobione i mogę szaleć 😂😍 Dziś wpadły kokosowe placki z twarogiem, które mają wspaniałe makro !! 😎 Przepis (1 porcja): ✔️1 jajko ✔️150g twarogu chudego ✔️20g mąki kokosowej ✔️20g proszku budyniowego ✔️50ml mleka ✔️1 łyżka słodzidła Wszystko blendujemy na gładką masę i wylewamy po 1 łyżce na placek i smażymy na rozgrzanej i natłuszczonej patelni z obu stron pod przykryciem 😍❤️ Podajemy z ulubionymi dodatkami: u mnie jogurt, malinki i masło orzechowe 😍😋 〰️〰️〰️🔹MAKRO B/W/T🔹〰️〰️〰️ 388kcal 39/31/9 Kto się skusi ? 🥰😋 #healthyfood #healthylifestyle #healthy #healthyrecipes #healthyeating #healthybreakfast #breakfast #pancakes #fit #placki #placuszki #plackiserowe #serniczki #fitprzepisy #fitfood #fitsniadanie #fitjedzenie #fitobiad #fitgirl #fitfam #jemzdrowo #zdrowesniadanie #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #zdrowesłodycze #śniadanie #sniadaniemistrzow
fitsniadanie 📌Nie Możesz Schudnąć?
.
A może potrzebujesz tylko więcej czasu, bo założyłaś sobie nierealne efekty? 😊
.
Cel zawsze powinien być między innymi OSIĄGALNY i OKREŚLONY W CZASIE.
.
1️⃣ Osiągalny, tzn. w ogóle możliwy do zrealizowania. Jeśli zakładasz, że schudniesz 20kg do wesela koleżanki które jest lada dzień, to jest to nierealne.
2️⃣ Określony w czasie- czyli zaplanowanie celu w realnych ramach czasowych. Powiązane z powyższym, jednak warto dokładnie spojrzeć na horyzont czasowy. Realnym i zdrowym tempem redukcji jest jakieś 0,5kg tygodniowo - to około 3500kcal deficytu w tygodniu. .
Założenie takiego celu będzie sprzyjało kontynuowaniu redukcji i nie zrezygnowaniu z niej. Jeśli tego nie zrobisz, to po miesiącu porzucisz redukcję, bo nie schudłaś tyle ile wydawało Ci się, że możesz schudnąć.
.
I pamiętaj, że motywacja nie istnieje. 
To realne działania i zauważanie profitów dają chęci do dalszej pracy nad sobą. Dlatego załóż realny cel w realnym czasie i przygotuj się na dłuuugi maraton 👌
.
Ja dziś wliczam tylko śniadanie, później będę na szkoleniu na którym będę musiał jeść to co mi podadzą. 
No i jest weekend, liczycie kalorie, czy odpuszczacie? 😀
Błażej

#chudniemy #zdrowytrybzycia #fitmotywacja #zdrowe #zdrowezycie #zdroweodzywianie #odchudzanie #jemzdrowo #dietetyk #wiemcojem #chodagang #fajterki #fitjedzenie #zdrowejedzenie #redukcja #zdrowienatalerzu #zdrowyobiad #zdrowesniadanie #pycha #pysznie #jedzonko #zdroweodchudzanie #redukcjatrwa #dietabezdiety #dietetycznie #zdrowo #fitsniadanie #sniadanie #obiad #fitobiad
Likes: 180
Posted at: 2019-08-24 08:15:57
📌Nie Możesz Schudnąć? . A może potrzebujesz tylko więcej czasu, bo założyłaś sobie nierealne efekty? 😊 . Cel zawsze powinien być między innymi OSIĄGALNY i OKREŚLONY W CZASIE. . 1️⃣ Osiągalny, tzn. w ogóle możliwy do zrealizowania. Jeśli zakładasz, że schudniesz 20kg do wesela koleżanki które jest lada dzień, to jest to nierealne. 2️⃣ Określony w czasie- czyli zaplanowanie celu w realnych ramach czasowych. Powiązane z powyższym, jednak warto dokładnie spojrzeć na horyzont czasowy. Realnym i zdrowym tempem redukcji jest jakieś 0,5kg tygodniowo - to około 3500kcal deficytu w tygodniu. . Założenie takiego celu będzie sprzyjało kontynuowaniu redukcji i nie zrezygnowaniu z niej. Jeśli tego nie zrobisz, to po miesiącu porzucisz redukcję, bo nie schudłaś tyle ile wydawało Ci się, że możesz schudnąć. . I pamiętaj, że motywacja nie istnieje. To realne działania i zauważanie profitów dają chęci do dalszej pracy nad sobą. Dlatego załóż realny cel w realnym czasie i przygotuj się na dłuuugi maraton 👌 . Ja dziś wliczam tylko śniadanie, później będę na szkoleniu na którym będę musiał jeść to co mi podadzą. No i jest weekend, liczycie kalorie, czy odpuszczacie? 😀 Błażej #chudniemy #zdrowytrybzycia #fitmotywacja #zdrowe #zdrowezycie #zdroweodzywianie #odchudzanie #jemzdrowo #dietetyk #wiemcojem #chodagang #fajterki #fitjedzenie #zdrowejedzenie #redukcja #zdrowienatalerzu #zdrowyobiad #zdrowesniadanie #pycha #pysznie #jedzonko #zdroweodchudzanie #redukcjatrwa #dietabezdiety #dietetycznie #zdrowo #fitsniadanie #sniadanie #obiad #fitobiad
fitsniadanie Kremowa, pożywna i zdrowa owsianka z duża ilością owoców i cynamonu 🙈👌🖤 Do tego kubek pysznej kawy ☕️ i słońce za oknem ☀️☺️ Czy to nie jest poranek idealny? 🙂✨ ______________________________________________
#śniadanie #owsianka #oatmeal #porridge #breakfast #food #instafood #photodaily #eat #foodie #foodpics #foodgasm #healthyfood #fitfam #oats #zdrowesniadanie #platkiowsiane #healthybreakfast #fitsniadanie
Likes: 49
Posted at: 2019-08-24 08:10:21
Kremowa, pożywna i zdrowa owsianka z duża ilością owoców i cynamonu 🙈👌🖤 Do tego kubek pysznej kawy ☕️ i słońce za oknem ☀️☺️ Czy to nie jest poranek idealny? 🙂✨ ______________________________________________ #śniadanie #owsianka #oatmeal #porridge #breakfast #food #instafood #photodaily #eat #foodie #foodpics #foodgasm #healthyfood #fitfam #oats #zdrowesniadanie #platkiowsiane #healthybreakfast #fitsniadanie
fitsniadanie BŁYSKAWICZNE PLACUSZKI Z CUKINII I SZPINAKU W 5 MINUT

Świetne na szybkie śniadanie  bądź inny posiłek 🙂 👉SKŁADNIKI:
- 2 jajka 🥚
- połowa małej cukinii
- garść szpinaku
- płatki lub mąka gryczana (lub inna)-3-4 łyżki
- przyprawy (pieprz, sól, oregano etc) 👉 WYKONANIE:
Cukinię i szpinak kroimy, wrzucamy do blendera wraz z jajkami,płatkami i przyprawami, blendujemy minutkę. Czekamy 2-3 minuty aby płatki nabrały wilgoci i smażymy około pół minuty na rozgrzanym tłuszczu (lub bez jeśli macie dobra patelnię) z obu stron.
Można podać np z jogurtem greckim lub twarożkiem ( jak u mnie ☺️) #dietetykaifitness#dietetykkraków#fitsniadanie#fitjedzenie#szybkiesniadanie#szybkiposiłek#zdroweśniadanie#dietoterapia#zdroweodżywianie#odchudzanie#pomyslnasniadanie#bezglutenu#placuszki#cukinia#szpinak#warzywasezonowe#formanalata#dbamyozdrowie#trenerkapersonalna#bestbreakfast#fitbreakfast
Likes: 16
Posted at: 2019-08-24 08:03:25
BŁYSKAWICZNE PLACUSZKI Z CUKINII I SZPINAKU W 5 MINUT Świetne na szybkie śniadanie bądź inny posiłek 🙂 👉SKŁADNIKI: - 2 jajka 🥚 - połowa małej cukinii - garść szpinaku - płatki lub mąka gryczana (lub inna)-3-4 łyżki - przyprawy (pieprz, sól, oregano etc) 👉 WYKONANIE: Cukinię i szpinak kroimy, wrzucamy do blendera wraz z jajkami,płatkami i przyprawami, blendujemy minutkę. Czekamy 2-3 minuty aby płatki nabrały wilgoci i smażymy około pół minuty na rozgrzanym tłuszczu (lub bez jeśli macie dobra patelnię) z obu stron. Można podać np z jogurtem greckim lub twarożkiem ( jak u mnie ☺️) #dietetykaifitness#dietetykkraków#fitsniadanie#fitjedzenie#szybkiesniadanie#szybkiposiłek#zdroweśniadanie#dietoterapia#zdroweodżywianie#odchudzanie#pomyslnasniadanie#bezglutenu#placuszki#cukinia#szpinak#warzywasezonowe#formanalata#dbamyozdrowie#trenerkapersonalna#bestbreakfast#fitbreakfast
fitsniadanie Śniadanko mmmmm pycha🥰 Takie pyszności z BeDiet #bediet #zmienswojezyciezewachodakowska #chodagang #redukcjatkankitłuszczowej #powrotdoformy #fitmama #fitsniadanie #omletnasłodko #walkaosylwetke #ewachodakowska
Likes: 3
Posted at: 2019-08-24 07:57:13
fitsniadanie Wy odpoczywacie, a my pracujemy nad Waszym śniadaniem 😉
W weekend smakuje lepiej na mieście, dlatego wskakujcie w buty i przyjeżdżajcie na wytrawne gofry do Meistersztyka 🙂
W menu znajdziecie następujące pozycje:
- BUONGIORNO (szynka parmeńska, mozarella)
- GUTEN MORGEN (filet z kurczaka, korniszon)
- KALIMERA (groszek, feta)
- BUENOS DIAS (pesto czerwone, suszone pomidory)
- SHALOM (szpinak w zestawie z hummusem)
- GOOD MORNING (jajko sadzone, bekon, syrop klonowy)
- DZIEŃ DOBRY (szynka gotowana, pieczarki i ser cheddar) 📍pl. Kościuszki 6 (niedaleko Renomy)

#sniadaniemistrzow #jajka #gofry #daniednia #uwielbiamśniadanie #fitsniadanie #zdroweśniadanie #jajecznica #butfirstbreakfast #postbreakfast #breakfastking #prettybreakfast #forbreakfast #fastbreakfast #śniadanie #wroclaw #meistersztyk #jemwewro
Likes: 41
Posted at: 2019-08-24 07:51:51
Wy odpoczywacie, a my pracujemy nad Waszym śniadaniem 😉 W weekend smakuje lepiej na mieście, dlatego wskakujcie w buty i przyjeżdżajcie na wytrawne gofry do Meistersztyka 🙂 W menu znajdziecie następujące pozycje: - BUONGIORNO (szynka parmeńska, mozarella) - GUTEN MORGEN (filet z kurczaka, korniszon) - KALIMERA (groszek, feta) - BUENOS DIAS (pesto czerwone, suszone pomidory) - SHALOM (szpinak w zestawie z hummusem) - GOOD MORNING (jajko sadzone, bekon, syrop klonowy) - DZIEŃ DOBRY (szynka gotowana, pieczarki i ser cheddar) 📍pl. Kościuszki 6 (niedaleko Renomy) #sniadaniemistrzow #jajka #gofry #daniednia #uwielbiamśniadanie #fitsniadanie #zdroweśniadanie #jajecznica #butfirstbreakfast #postbreakfast #breakfastking #prettybreakfast #forbreakfast #fastbreakfast #śniadanie #wroclaw #meistersztyk #jemwewro
fitsniadanie Hej 🙋‍♀️ dosyć  spania , czas na tosta 🥪 i do biegania 🏃‍♀️ #dzieńdobry #godmorning #gudmorgon #sandwich #tosty #kanapeczki #sniadaniemistrzow #śniadanie #fit #frukost #fitsniadanie #brekfast #breakfast #omnomnomnom #omnamnam #yummy #kochamjeść #przedtreningiem #motywacja #warszawa_love #smacznego
Likes: 61
Posted at: 2019-08-24 07:48:38
Hej 🙋‍♀️ dosyć spania , czas na tosta 🥪 i do biegania 🏃‍♀️ #dzieńdobry #godmorning #gudmorgon #sandwich #tosty #kanapeczki #sniadaniemistrzow #śniadanie #fit #frukost #fitsniadanie #brekfast #breakfast #omnomnomnom #omnamnam #yummy #kochamjeść #przedtreningiem #motywacja #warszawa_love #smacznego
fitsniadanie Dzień dobry, zabieram się na jedzenie śniadania, porządki, a później pieczenie ciasteczek owsianych ♥
Pięknej soboty!

_______
#haveaniceday #milegodnia #dziendobry #goodmorning #breakfast #fit #fitbreakfast #fitsniadanie #śniadanie #jogurt #zdrowejedzenie #winogrono #diet #dieta #kokos #l4l #l4like #l4likeforlikesback #l4f #l4likes #f4f #polishgirl #polish #girl #instagirl #instagood #sobota #haveaniceweekend
Likes: 79
Posted at: 2019-08-24 07:43:01
Dzień dobry, zabieram się na jedzenie śniadania, porządki, a później pieczenie ciasteczek owsianych ♥ Pięknej soboty! _______ #haveaniceday #milegodnia #dziendobry #goodmorning #breakfast #fit #fitbreakfast #fitsniadanie #śniadanie #jogurt #zdrowejedzenie #winogrono #diet #dieta #kokos #l4l #l4like #l4likeforlikesback #l4f #l4likes #f4f #polishgirl #polish #girl #instagirl #instagood #sobota #haveaniceweekend
fitsniadanie Szkoła zbliża się wielkimi krokami, więc przychodzę z pomysłem na lunchbox 😘 Są to placuszki z jabłkiem 🍎 ➡️ Składniki: ◾️ 1 jajko ◾️ 80 g jogurtu naturalnego ◾️ 10 g mąki kokosowej ◾️ 20 g mąki gryczanej ◾️ 10 g budyniu bez cukru ( u mnie waniliowy ) ◾️ 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia ◾️ 1 łyżka mleka ◾️ 1 jabłko ➡️ Jabłko kroimy w kostkę. Jajko mieszamy z jogurtem. Dodajemy mąkę, budyń, proszek do pieczenia, mleko, jabłko i łączymy. Placuszki pieczemy na dobrze rozgrzanej patelni z dwóch stron⏱ Smacznego!😋 #healthyfood#healthybreakfast#healthyrecipes#healthylifestyle#healthy#fit#fitprzepisy#ideas#delicious_food#breakfast#lunchbox#lunchboxlove#lunchboxideas#fitsniadanie#
Likes: 41
Posted at: 2019-08-24 07:33:40
Szkoła zbliża się wielkimi krokami, więc przychodzę z pomysłem na lunchbox 😘 Są to placuszki z jabłkiem 🍎 ➡️ Składniki: ◾️ 1 jajko ◾️ 80 g jogurtu naturalnego ◾️ 10 g mąki kokosowej ◾️ 20 g mąki gryczanej ◾️ 10 g budyniu bez cukru ( u mnie waniliowy ) ◾️ 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia ◾️ 1 łyżka mleka ◾️ 1 jabłko ➡️ Jabłko kroimy w kostkę. Jajko mieszamy z jogurtem. Dodajemy mąkę, budyń, proszek do pieczenia, mleko, jabłko i łączymy. Placuszki pieczemy na dobrze rozgrzanej patelni z dwóch stron⏱ Smacznego!😋 #healthyfood#healthybreakfast#healthyrecipes#healthylifestyle#healthy#fit#fitprzepisy#ideas#delicious_food#breakfast#lunchbox#lunchboxlove#lunchboxideas#fitsniadanie#
fitsniadanie Witam w piękną, słoneczną sobotę zdrowym śniadaniem 🙂😋! Miłego dnia!!
#śniadanie#breakfasd#zdrowojem#wiemcojem#pysznie#dietabezdiety#zdrowyposiłek#pychotka#fit#zdrowenawyki#sałatka#fitsniadanie#zdrowesniadanie#swojskichleb
Likes: 38
Posted at: 2019-08-24 07:23:29
Witam w piękną, słoneczną sobotę zdrowym śniadaniem 🙂😋! Miłego dnia!! #śniadanie#breakfasd#zdrowojem#wiemcojem#pysznie#dietabezdiety#zdrowyposiłek#pychotka#fit#zdrowenawyki#sałatka#fitsniadanie#zdrowesniadanie#swojskichleb
fitsniadanie Budyniowa kasza jęczmienna? Czemu nie ! Zawsze tylko jadłam w krupniku a tu proszę na słodko 😋 .
.
.
✔️50 g kaszy gotujemy na wodzie do momentu wchłonięcia. Ja skorzystałam od tej od @bajecznie_proste ♥️
✔️10 g ulubionego budyniu rozrabiamy w niewielkiej ilości mleka, wlewamy do kaszy i mieszamy do zgęstnienia ✔️100 g jogurtu greckiego dodajemy do przestudzonej kaszy ✔️słodzimy erytrytolem wedle uznania ✔️owoce to dwie morele i 100 g porzeczek 😍takie piękne miseczki prosto z Bali znajdziecie u @cocobamboo.pl 🥰
.
.
.
#sniadanie #sniadaniemistrzow #zdrowesniadanie #breakfast #fitbreakfast #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #redukcja #drugiesniadanie #fitfood #fitsniadanie #fitprzepisy #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #healthyrecipes #fitrecipes #fitprzepisy #zdroweprzepisy #instafood #sniadanienaslodko #wiemcojem #zdrowienatalerzu #zdrowesłodycze #dietabezdiety #budynjaglany #dietaniemusibyćnudna #owsianka #fitnessfood #fitdeser #instafoodie
Likes: 177
Posted at: 2019-08-24 07:17:32
Budyniowa kasza jęczmienna? Czemu nie ! Zawsze tylko jadłam w krupniku a tu proszę na słodko 😋 . . . ✔️50 g kaszy gotujemy na wodzie do momentu wchłonięcia. Ja skorzystałam od tej od @bajecznie_proste ♥️ ✔️10 g ulubionego budyniu rozrabiamy w niewielkiej ilości mleka, wlewamy do kaszy i mieszamy do zgęstnienia ✔️100 g jogurtu greckiego dodajemy do przestudzonej kaszy ✔️słodzimy erytrytolem wedle uznania ✔️owoce to dwie morele i 100 g porzeczek 😍takie piękne miseczki prosto z Bali znajdziecie u @cocobamboo.pl 🥰 . . . #sniadanie #sniadaniemistrzow #zdrowesniadanie #breakfast #fitbreakfast #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #redukcja #drugiesniadanie #fitfood #fitsniadanie #fitprzepisy #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #healthyrecipes #fitrecipes #fitprzepisy #zdroweprzepisy #instafood #sniadanienaslodko #wiemcojem #zdrowienatalerzu #zdrowesłodycze #dietabezdiety #budynjaglany #dietaniemusibyćnudna #owsianka #fitnessfood #fitdeser #instafoodie
fitsniadanie Dzień dobry w #sobotę 🙋‍♀️🙎‍♀️🥰
Na śniadanko sałatka z: roszponką, morelami, orzechami, chia, płatkami kokosa,  płatkami migdałów, do tego oliwa z awokado z sokiem z cytryny. Powiem nieśmiało- petarda! 💃😘😊 taki mały #chill dziś mnie naszedł, a do tego łycha masła orzechowego i jestem w niebie ☺️😊😉 Miłego, słonecznego  weekendu wszystkim 👍🦠🦋🐞🌼🌻🌼🌞🌞 :

#salatka #salad #lecker #sehrlecker 
#chill #roszponkanka #morela #kokos #oliwa #sokzcytryny #masłoorzechowe #weekend #wochenende #sobota #kocham #dziendobrypolsko #gutenmorgenwelt #sniadaniemistrzow #szybkiesniadanie #foodfoto #breakfastfood #fitprzepisy #fitsniadanie #egelsbach #hessen #salade #lowcarbs #healthyfood #chefstagram
Likes: 89
Posted at: 2019-08-24 07:16:22
Dzień dobry w #sobotę 🙋‍♀️🙎‍♀️🥰 Na śniadanko sałatka z: roszponką, morelami, orzechami, chia, płatkami kokosa, płatkami migdałów, do tego oliwa z awokado z sokiem z cytryny. Powiem nieśmiało- petarda! 💃😘😊 taki mały #chill dziś mnie naszedł, a do tego łycha masła orzechowego i jestem w niebie ☺️😊😉 Miłego, słonecznego weekendu wszystkim 👍🦠🦋🐞🌼🌻🌼🌞🌞 : #salatka #salad #lecker #sehrlecker #chill #roszponkanka #morela #kokos #oliwa #sokzcytryny #masłoorzechowe #weekend #wochenende #sobota #kocham #dziendobrypolsko #gutenmorgenwelt #sniadaniemistrzow #szybkiesniadanie #foodfoto #breakfastfood #fitprzepisy #fitsniadanie #egelsbach #hessen #salade #lowcarbs #healthyfood #chefstagram
fitsniadanie Dzień dobry wszystkim niemogacym spac w sobotni poranek 🙈🙈🙈🙈 ja już przy śniadaniu , na zewnątrz chłodno ale co tam sobota to sobota 💃💃💃💃💃 życzę wszystkim fajnego grilla udanych zakupów i fantastycznych nasiadowek z przyjaciółmi 😊😊😊😂😂😂😂👋👋👋👋💞💞💞💞💞💞💞💞 #brekfest #eating #brekfest #szakszuka #silesia #morning #iloveeating #fitsniadanie #fitjedzenie #fitbreakfast #cooking #sniadanie #poranek #kato #ilovecooking #fitnessgirl #fitgirl #eggs #brekfesttime #silesiagirl #poloshgirl #instafood #goodmorning #fitness#jajka#śniadanie#germany#deutschland#cafe
Likes: 25
Posted at: 2019-08-24 06:34:36
Dzień dobry wszystkim niemogacym spac w sobotni poranek 🙈🙈🙈🙈 ja już przy śniadaniu , na zewnątrz chłodno ale co tam sobota to sobota 💃💃💃💃💃 życzę wszystkim fajnego grilla udanych zakupów i fantastycznych nasiadowek z przyjaciółmi 😊😊😊😂😂😂😂👋👋👋👋💞💞💞💞💞💞💞💞 #brekfest #eating #brekfest #szakszuka #silesia #morning #iloveeating #fitsniadanie #fitjedzenie #fitbreakfast #cooking #sniadanie #poranek #kato #ilovecooking #fitnessgirl #fitgirl #eggs #brekfesttime #silesiagirl #poloshgirl #instafood #goodmorning #fitness#jajka#śniadanie#germany#deutschland#cafe
fitsniadanie Od jakiegoś czasu wstaję bardzo wcześnie i uważam że lepiej się czuję, lepiej funkcjonuje w ciągu dnia, miłego dnia wszystkim😁🌞🙏🏼 #sniadanie #fitsniadanie #fitgirl #zdrowo #zdrowesniadanie #samozdrowie #wiemcojem #dbamozdrowie #dbamosiebie #gotuje #gotowanie #kuchnia #cooking #cośpysznego #pycha #poranek #vegan #veganfood #foodie #foodstagram #food #instafood #foodpic #foodstyling #fit #zdjecietelefonem #dietaniemusibyćnudna #fitmatka #kaszkamanna
Likes: 43
Posted at: 2019-08-24 06:24:22
Od jakiegoś czasu wstaję bardzo wcześnie i uważam że lepiej się czuję, lepiej funkcjonuje w ciągu dnia, miłego dnia wszystkim😁🌞🙏🏼 #sniadanie #fitsniadanie #fitgirl #zdrowo #zdrowesniadanie #samozdrowie #wiemcojem #dbamozdrowie #dbamosiebie #gotuje #gotowanie #kuchnia #cooking #cośpysznego #pycha #poranek #vegan #veganfood #foodie #foodstagram #food #instafood #foodpic #foodstyling #fit #zdjecietelefonem #dietaniemusibyćnudna #fitmatka #kaszkamanna
fitsniadanie Sobotnie śniadanko, różnorodność przede wszystkim :) #samozdrowie #bezglutenu #fitbreakfast #zdrowesniadanie #fitsniadanie #pomyslnasniadanie #sobota #nowydzien #milegodnia #zdrowojem #chlebbezglutenowy #warzywasezonowe #pyszne
Likes: 15
Posted at: 2019-08-24 06:13:47
fitsniadanie 🍮 BIAŁKOWY DESEREK 🍮 
1 z 8 kawałków to tylko 83 kcal i 8g białka ⚠️
✔️ 200g ricotty ✔️ 70g jogurtu naturalnego
✔️ 15g żelatyny
✔️ 30g odżywki białkowej Pro Whey 👉 Żelatynę zalać 80ml wrzącej wody (10 łyżek), wymieszać i zostawić do napęcznienia
👉 Ostudzoną żelatynę zblendować z pozostałymi składnikami
👉 Przelać do foremki i odłożyć na pół godziny do lodówki, następnie pokroić i polać sosem i odłożyć do zamrażarki i gotowe
♥️SOS:
✔️10g czekolady gorzkiej
✔️10g odżywki białkowej
✔️ 15g masła orzechowego
✔️ 5g oleju kokosowego
👉 Czekoladę i olej zalać dwoma łyżkami wrzątku i wymieszać z resztą składników
Przepis od @kashii996
#fitsniadanie #fitslodycze #przepis #zdrowoikolorowo #zdrowydeser #fitprzepisy #deser #slodycze #slodkosci #jemzdrowo #dietabezdiety #dieta #redukcja #odchudzanie #kalorie #białko #odżywkabiałkowa #sniadanie #przekąska #zdrowo #fitjedzenie #allnutrition #sklepsfd
Likes: 652
Posted at: 2019-08-24 06:10:04
🍮 BIAŁKOWY DESEREK 🍮 1 z 8 kawałków to tylko 83 kcal i 8g białka ⚠️ ✔️ 200g ricotty ✔️ 70g jogurtu naturalnego ✔️ 15g żelatyny ✔️ 30g odżywki białkowej Pro Whey 👉 Żelatynę zalać 80ml wrzącej wody (10 łyżek), wymieszać i zostawić do napęcznienia 👉 Ostudzoną żelatynę zblendować z pozostałymi składnikami 👉 Przelać do foremki i odłożyć na pół godziny do lodówki, następnie pokroić i polać sosem i odłożyć do zamrażarki i gotowe ♥️SOS: ✔️10g czekolady gorzkiej ✔️10g odżywki białkowej ✔️ 15g masła orzechowego ✔️ 5g oleju kokosowego 👉 Czekoladę i olej zalać dwoma łyżkami wrzątku i wymieszać z resztą składników Przepis od @kashii996 #fitsniadanie #fitslodycze #przepis #zdrowoikolorowo #zdrowydeser #fitprzepisy #deser #slodycze #slodkosci #jemzdrowo #dietabezdiety #dieta #redukcja #odchudzanie #kalorie #białko #odżywkabiałkowa #sniadanie #przekąska #zdrowo #fitjedzenie #allnutrition #sklepsfd
fitsniadanie Vegetarische Hamburger mit Sojafrikadellen 
Zwiebelkonfitüre inspiriert von  @dorotasmakuje .
.
📷 @703i45 📷
.
.
#burger #burgery #vegetarisch #fitfood #kotletysojowe  #zdrowejedzenie #soja #sojafrikadellen #wegetarianizm #konfiturazcebuli #fitsniadanie #burgermania #burgerlover #lunch#lunchbox #kolacja #obiad #mittagsessen #domowenajlepsze #bulki #ciastodrożdżowe #pycha
Likes: 222
Posted at: 2019-08-24 05:15:24
fitsniadanie A to jeszcze dzisiejsza pychotka śniadaniowa 😍😍😍❤️ jogurt naturalny z płatkami owsianymi, jabłkiem, orzechami i rodzynkami 😍 posypane cynamonem!! Mega naprawdę polecam 😍 płatki owsiane zalane wcześniej wrzątkiem 👌

#fitsniadanie #bebio #bediet #platkiowsiane #sniadanie #zdrowesniadanie #fit #fitmama #fajterka #chodagang #dietachodakowskiej
Likes: 26
Posted at: 2019-08-23 23:27:35
A to jeszcze dzisiejsza pychotka śniadaniowa 😍😍😍❤️ jogurt naturalny z płatkami owsianymi, jabłkiem, orzechami i rodzynkami 😍 posypane cynamonem!! Mega naprawdę polecam 😍 płatki owsiane zalane wcześniej wrzątkiem 👌 #fitsniadanie #bebio #bediet #platkiowsiane #sniadanie #zdrowesniadanie #fit #fitmama #fajterka #chodagang #dietachodakowskiej
fitsniadanie 🍌 PROTEINOWY KREM BANANOWO-CYNAMONOWY🍌
👉🏼 1 banan
👉🏼 250 g twarogu półtłustego (polecam twaróg Jana) 👉🏼 łyżeczka ksylitolu
👉🏼 cynamon
👉🏼 kapka wody
•
👇🏼
Wszystkie składniki dokładnie miksujemy na jednolitą masę. 🤪 •
•
448 kcal / 54 g białka / 39 g węglowodanów / 10 g tłuszczu •
•
•
#fitprzepis #fitsniadanie #zdrowyprzepis #zdrowesniadanie #proteinowy #potreningu #wysokobialkowy #potreningowy #twarog #kremproteinowy #dietetyczne #redukcja #odchudzanie #zdroweprzepisy #jemzdrowo #dieta
Likes: 168
Posted at: 2019-08-23 21:49:21
🍌 PROTEINOWY KREM BANANOWO-CYNAMONOWY🍌 👉🏼 1 banan 👉🏼 250 g twarogu półtłustego (polecam twaróg Jana) 👉🏼 łyżeczka ksylitolu 👉🏼 cynamon 👉🏼 kapka wody • 👇🏼 Wszystkie składniki dokładnie miksujemy na jednolitą masę. 🤪 • • 448 kcal / 54 g białka / 39 g węglowodanów / 10 g tłuszczu • • • #fitprzepis #fitsniadanie #zdrowyprzepis #zdrowesniadanie #proteinowy #potreningu #wysokobialkowy #potreningowy #twarog #kremproteinowy #dietetyczne #redukcja #odchudzanie #zdroweprzepisy #jemzdrowo #dieta
fitsniadanie Mój ulubiony omlet 😍

Białka jaj @allnutrition  @sklep.sfd  40 ml
Jajko L
Cynamon
Kakao
Banan/jabłko

Dodatki: owoce leśne mrożone, masło orzechowe, czekolada, jogurt typu skyr

Składniki na omlet blendujemy... Jeśli chcemy omleta z jabłkiem zamiast banana, to kroimy je w kostkę i dodajemy do masy. Smażymy na małym ogniu pod przykryciem. Podajemy z ulubionymi dodatkami 🤤
Wojtusiowi też smakuje 😊

#fitsniadanie#fitandsweet#omlet#chocolate#zdroweslodycze#healthylifestyle#ewachodakowska#chodakowskaewa#fajterka#chodagang#zmienswojezyciezewachodakowska#misjachoda#fit#fitnesslife#fitlifestyle#fitmum#gymlover#fitness#motivation#fitnessmotivation#zdroweodzywianie#beactivetv#bediet#zmienswojezycie#instafit##missionbeachbodyzchodakowska
Likes: 24
Posted at: 2019-08-23 21:42:14
Mój ulubiony omlet 😍 Białka jaj @allnutrition @sklep.sfd 40 ml Jajko L Cynamon Kakao Banan/jabłko Dodatki: owoce leśne mrożone, masło orzechowe, czekolada, jogurt typu skyr Składniki na omlet blendujemy... Jeśli chcemy omleta z jabłkiem zamiast banana, to kroimy je w kostkę i dodajemy do masy. Smażymy na małym ogniu pod przykryciem. Podajemy z ulubionymi dodatkami 🤤 Wojtusiowi też smakuje 😊 #fitsniadanie#fitandsweet#omlet#chocolate#zdroweslodycze#healthylifestyle#ewachodakowska#chodakowskaewa#fajterka#chodagang#zmienswojezyciezewachodakowska#misjachoda#fit#fitnesslife#fitlifestyle#fitmum#gymlover#fitness#motivation#fitnessmotivation#zdroweodzywianie#beactivetv#bediet#zmienswojezycie#instafit##missionbeachbodyzchodakowska
fitsniadanie Proszę zwrócić uwagę na delikwentkę w prawym dolnym rogu obydwóch zdjęć 🤪

Jak nie trudno się domyslić na obydwu fotografiach uwieczniona jest moja osoba, z czasów kiedy byłam jeszcze większym dzieckiem niż obecnie 😁 
W ten sposób chciałam oddać pyszność tej owsianki. O czym mówię? Zobacz, przy miseczce bez owsianki widzisz moją nie splamioną uśmiechem twarz, wręcz dostrzegamy na niej grymas. Tak właśnie większość społeczeństwa czuje się gdy musi rano wstać do szkoły/pracy/czegokowiek wcześnie 🙈
Zaś na drugiej fotografii jestem już najszczęśliwszym człowiekiem na świecie (nie, wcale nie dlatego że znalazłam prezenty, oczywiście że chodzi o radość płynącą z owsianki). Gdy już sobie wyjaśniliśmy, że jest pyszna to może przejdzę już do przepisu, co? Spokojnie, jeszcze chwila. Przed tym jeszcze kilka uwag.
1. Choć to owsianka oreo, to (według mnie) ciasteczko OREO traktujemy tutaj jedynie jako dodatek. Czyli jeśli akurat nie masz oreo to nadal możesz pozwolić sobie na owsiankę o tym smaku. 
2. Post ten bierze udział w #konkursfitmagi organizowanym przez @fit_magi Inspirację na tą miseczkę wzięłam właśnie od niej. 
Oreo porridge 
Warstwa a'la ciasteczko ✔40 g płatków owsianych błyskawicznych ✔łyżeczka kakao
✔2 tabletki słodzika
✔100 g jogurtu naturalnego 
Płatki mieszamy z kakao, dodajemy słodzik a następnie zalewamy wrzątkiem i przykrywamy talerzykiem. Po jakiś czasie, gdy płatki wsiąkną wodę dodajemy do całości jogurt.

Warstwa a'la krem ✔130 g jogurtu naturalnego ✔czubata łyżka odżywki białkowej (15 g) ➡️ewentualnie aromatu waniliowego, ziarenek wanilii
✔pokruszone oreo ➡️opcjonalnie, można pominąć lub zastąpić startą czekoladą 
Moje dodatki ✔jabłko
✔łyżeczka orzeszków ziemnych ✔mała garść proteinowej, czekoladowej granoli 
Makro • z oreo - 423 kcal B 28,3 T 11,4 W 49,6
• bez oreo - 370 kcal B 27,7 T 9,3 W 42,2
• z oreo i moimi dodatkami - 578 kcal B 34,1 T 15,3 W 74,6
Likes: 89
Posted at: 2019-08-23 19:43:22
Proszę zwrócić uwagę na delikwentkę w prawym dolnym rogu obydwóch zdjęć 🤪 Jak nie trudno się domyslić na obydwu fotografiach uwieczniona jest moja osoba, z czasów kiedy byłam jeszcze większym dzieckiem niż obecnie 😁 W ten sposób chciałam oddać pyszność tej owsianki. O czym mówię? Zobacz, przy miseczce bez owsianki widzisz moją nie splamioną uśmiechem twarz, wręcz dostrzegamy na niej grymas. Tak właśnie większość społeczeństwa czuje się gdy musi rano wstać do szkoły/pracy/czegokowiek wcześnie 🙈 Zaś na drugiej fotografii jestem już najszczęśliwszym człowiekiem na świecie (nie, wcale nie dlatego że znalazłam prezenty, oczywiście że chodzi o radość płynącą z owsianki). Gdy już sobie wyjaśniliśmy, że jest pyszna to może przejdzę już do przepisu, co? Spokojnie, jeszcze chwila. Przed tym jeszcze kilka uwag. 1. Choć to owsianka oreo, to (według mnie) ciasteczko OREO traktujemy tutaj jedynie jako dodatek. Czyli jeśli akurat nie masz oreo to nadal możesz pozwolić sobie na owsiankę o tym smaku. 2. Post ten bierze udział w #konkursfitmagi organizowanym przez @fit_magi Inspirację na tą miseczkę wzięłam właśnie od niej. Oreo porridge Warstwa a'la ciasteczko ✔40 g płatków owsianych błyskawicznych ✔łyżeczka kakao ✔2 tabletki słodzika ✔100 g jogurtu naturalnego Płatki mieszamy z kakao, dodajemy słodzik a następnie zalewamy wrzątkiem i przykrywamy talerzykiem. Po jakiś czasie, gdy płatki wsiąkną wodę dodajemy do całości jogurt. Warstwa a'la krem ✔130 g jogurtu naturalnego ✔czubata łyżka odżywki białkowej (15 g) ➡️ewentualnie aromatu waniliowego, ziarenek wanilii ✔pokruszone oreo ➡️opcjonalnie, można pominąć lub zastąpić startą czekoladą Moje dodatki ✔jabłko ✔łyżeczka orzeszków ziemnych ✔mała garść proteinowej, czekoladowej granoli Makro • z oreo - 423 kcal B 28,3 T 11,4 W 49,6 • bez oreo - 370 kcal B 27,7 T 9,3 W 42,2 • z oreo i moimi dodatkami - 578 kcal B 34,1 T 15,3 W 74,6
fitsniadanie Na kolację fitplacuszki bananowe❤️🍇
▫️banan ▫️jajko ▫️pdp
Często, ale zawsze z innymi dodatkami...😃🥥🍇🍒🍓🥝... dlatego nigdy się nie znudzą ❤️
.
#pancake #pancakes #placuszkibananowe #fitplacuszki #zdrowojem #zdroweprzepisy #fitprzepisy  #polskieprzepisy #dietetyczneprzepisy #zdrowakuchnia #fitkuchnia #polskakuchnia ##zdrowesniadanie #fitsniadanie #healthybreakfast #fit #fitfood #fitness #healthyfood #instafood #odchudzanie #dietetyczne #fitgirl #fitdziewczyna #polishgirl #polskadziewczyna #sweetgirl #slodkadziewczyna
Likes: 44
Posted at: 2019-08-23 19:40:13
Na kolację fitplacuszki bananowe❤️🍇 ▫️banan ▫️jajko ▫️pdp Często, ale zawsze z innymi dodatkami...😃🥥🍇🍒🍓🥝... dlatego nigdy się nie znudzą ❤️ . #pancake #pancakes #placuszkibananowe #fitplacuszki #zdrowojem #zdroweprzepisy #fitprzepisy #polskieprzepisy #dietetyczneprzepisy #zdrowakuchnia #fitkuchnia #polskakuchnia ##zdrowesniadanie #fitsniadanie #healthybreakfast #fit #fitfood #fitness #healthyfood #instafood #odchudzanie #dietetyczne #fitgirl #fitdziewczyna #polishgirl #polskadziewczyna #sweetgirl #slodkadziewczyna
fitsniadanie Zielony to kolor nadziei i wiosny. Może być też kolorem pysznego jedzenia ☺️ na drugie śniadanie poleca się smoothie bowl, czyli koktajl warzywno -owocowy podany w misce. Dodatek ekspandowanych zbóż, pestek słonecznika i jagód goji sprawiają, że jest to pyszny, zdrowy i pełnowartościowy posiłek. Moje smoothie jest zielone, bo dziś #kolorowypiątek u @marcepanowa_ 
Przepis na to smoothie poniżej (w wyróżnionych relacjach znajdziecie przepisy na inne smoothie i koktajle) 
2 garści świeżego szpinaku 
0,5 szkl melona 
0,5 brzoskwini ufo (niezmiennie bawi mnie to określenie 😂)
0,5 gruszki 
0,5 banana 
Kilka kropel oleju dla dziecka od @olinipl 
1/4 szkl wody 
Wszystkie składniki przełożyć do blendera i zblendować. Nic prostszego 😉

#smoothie #smoothiebowl #fit #fitprzepisy #fitprzekaska #fitdeser #fitsniadanie #blw #blwpolska #blwprzepisy #blwideas #blwrecipes #blwśniadanie #śniadanie #snack #drugiesniadanie #dessert #deser #vegetarianrecipe #vegetarian #veganfood #veganrecipe #vegan #bobaslubiwybor #foodforkids #toddlermeals #fitfood #dieta #diet
Likes: 58
Posted at: 2019-08-23 17:50:32
Zielony to kolor nadziei i wiosny. Może być też kolorem pysznego jedzenia ☺️ na drugie śniadanie poleca się smoothie bowl, czyli koktajl warzywno -owocowy podany w misce. Dodatek ekspandowanych zbóż, pestek słonecznika i jagód goji sprawiają, że jest to pyszny, zdrowy i pełnowartościowy posiłek. Moje smoothie jest zielone, bo dziś #kolorowypiątek u @marcepanowa_ Przepis na to smoothie poniżej (w wyróżnionych relacjach znajdziecie przepisy na inne smoothie i koktajle) 2 garści świeżego szpinaku 0,5 szkl melona 0,5 brzoskwini ufo (niezmiennie bawi mnie to określenie 😂) 0,5 gruszki 0,5 banana Kilka kropel oleju dla dziecka od @olinipl 1/4 szkl wody Wszystkie składniki przełożyć do blendera i zblendować. Nic prostszego 😉 #smoothie #smoothiebowl #fit #fitprzepisy #fitprzekaska #fitdeser #fitsniadanie #blw #blwpolska #blwprzepisy #blwideas #blwrecipes #blwśniadanie #śniadanie #snack #drugiesniadanie #dessert #deser #vegetarianrecipe #vegetarian #veganfood #veganrecipe #vegan #bobaslubiwybor #foodforkids #toddlermeals #fitfood #dieta #diet
fitsniadanie A'la MONTE w zdrowszej odsłonie, bez cukru. Błyskawiczny deser, nie tylko dla dzieci. Ciekawe czy zdążyliście się już z nim poznać :))
.
Udanego popołudnia 💛
.
☆☆FIT MONTE☆☆
✔330 g jogurtu greckiego
✔2-3 łyżki zmielonych orzechów laskowych
✔2 łyżki syropu klonowego
✔aromat waniliowy i orzechowy
✔2-3 łyżki kakao
✔orzechy laskowe
Jogurt grecki wylej do dwóch naczyń.
Warstwa biała ➡ do jogurtu greckiego dodaj syrop klonowy i aromat waniliowy (kilka kropli)
Warstwa czoko ➡ do drugiej połowy jogurtu greckiego dodaj zmielone orzechy laskowe, kakao, aromat orzechowy
Układaj warstwami. Deser dodatkowo udekorowałam orzechami laskowymi.
.
.
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
#fitmonte #monte #deser #fitdeser #fitciasto #fitcake #zdroweciasto #zdroweprzepisy #dietaniemusibyćnudna #fitsniadanie #zdrowesniadanie #fitprzepis #przepisytetiisheri #fitprzepisy #zdrowejedzenie #fitjedzenie #fit #jemzdrowo #fitdeser #fitstagram #dieta #fitfood #odchudzanie #cleanfood #zdroweodżywianie #fitsłodycze  #healthyfood #foodstagram #fitslodycze #healthyeating
Likes: 2718
Posted at: 2019-08-23 17:25:26
A'la MONTE w zdrowszej odsłonie, bez cukru. Błyskawiczny deser, nie tylko dla dzieci. Ciekawe czy zdążyliście się już z nim poznać :)) . Udanego popołudnia 💛 . ☆☆FIT MONTE☆☆ ✔330 g jogurtu greckiego ✔2-3 łyżki zmielonych orzechów laskowych ✔2 łyżki syropu klonowego ✔aromat waniliowy i orzechowy ✔2-3 łyżki kakao ✔orzechy laskowe Jogurt grecki wylej do dwóch naczyń. Warstwa biała ➡ do jogurtu greckiego dodaj syrop klonowy i aromat waniliowy (kilka kropli) Warstwa czoko ➡ do drugiej połowy jogurtu greckiego dodaj zmielone orzechy laskowe, kakao, aromat orzechowy Układaj warstwami. Deser dodatkowo udekorowałam orzechami laskowymi. . . ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ #fitmonte #monte #deser #fitdeser #fitciasto #fitcake #zdroweciasto #zdroweprzepisy #dietaniemusibyćnudna #fitsniadanie #zdrowesniadanie #fitprzepis #przepisytetiisheri #fitprzepisy #zdrowejedzenie #fitjedzenie #fit #jemzdrowo #fitdeser #fitstagram #dieta #fitfood #odchudzanie #cleanfood #zdroweodżywianie #fitsłodycze  #healthyfood #foodstagram #fitslodycze #healthyeating
fitsniadanie Samo zdrowie na talerzu😍 czyli idealny początek dnia!😊
✔️0,5 awokado🥑
✔️jajko na półmiękko🥚(ja najbardziej lubię gotowane 8 min!)
✔️0,5 pomidora🍅
✔️liść sałaty🥬
✔️sól, pieprz🧂
.
.
.
#breakfast #healthybreakfast #healthyrecipes #healthybreakfastideas #bestrecipes #fitbreakfast #fitmorning #eggforbreakfast #avocado🥑 #avocadolover #breakfastwithavocado #simple #simpleideas #simplerecipes #quickrecipes #quickandhealthy #healthylifestyle #colorfulmeal #colorfulplate #instameal #instablog #quickmeal #fitprzepisy #fitsniadanie #jajko #jajkonasniadanie #awokado💚 #zdroweśniadanko
Likes: 34
Posted at: 2019-08-23 17:09:49
Samo zdrowie na talerzu😍 czyli idealny początek dnia!😊 ✔️0,5 awokado🥑 ✔️jajko na półmiękko🥚(ja najbardziej lubię gotowane 8 min!) ✔️0,5 pomidora🍅 ✔️liść sałaty🥬 ✔️sól, pieprz🧂 . . . #breakfast #healthybreakfast #healthyrecipes #healthybreakfastideas #bestrecipes #fitbreakfast #fitmorning #eggforbreakfast #avocado🥑 #avocadolover #breakfastwithavocado #simple #simpleideas #simplerecipes #quickrecipes #quickandhealthy #healthylifestyle #colorfulmeal #colorfulplate #instameal #instablog #quickmeal #fitprzepisy #fitsniadanie #jajko #jajkonasniadanie #awokado💚 #zdroweśniadanko
fitsniadanie Mój jeden z najnowszych przepisów, które po testach i sporej aprobacie próbujących wchodzi do zaszczytnej dziesiątki ebooka Piecz i Pomagaj 2 💜💜💜 Taaaaak, będzie drugie wydanie 😍
Dokładam starań, aby nowe przepisy cieszyły i smakowały Wam tak samo mocno jak te z pierwszego ebooka, a jednocześnie spełniały moje oczekiwania patrząc okiem DIETETYKA😘😊 Pamiętajcie, że każdy ebook = duża puszka mokrej karmy, którą kupię i zawiozę do schroniska 🐩🐕🐶 Ebook PIECZ i POMAGAJ cały czas dostępny na allegro (link w bio)

Najslodsze i najprostsze pomaganie 🙏🙏🙏 A tymi zdjęciami będę Was kusić i zachęcać Do czasu premiery Piecz I pomagaj 2
.
Tym razem mamy waniliowo- cytrynowy biszkopt ze straciatellą i malinkami 🤩

#schronisko #akcja #pieczipomagaj
#dietetyka #dietaonline #energia #biszkopt #deser #zdrowewybory #zdroweprzepisy #zdrowoismacznie #zdrowakuchnia #jedzzdrowo #nadiecie #ebook #zdroweodżywianie #śniadanie #lunch #dietoterapia #dieta #dietamaznaczenie #mindful #mindfuldiet #fitsniadanie #lekkideser #bezcukru #bodygoals #psy #pies #pomagaj
Likes: 150
Posted at: 2019-08-23 16:00:31
Mój jeden z najnowszych przepisów, które po testach i sporej aprobacie próbujących wchodzi do zaszczytnej dziesiątki ebooka Piecz i Pomagaj 2 💜💜💜 Taaaaak, będzie drugie wydanie 😍 Dokładam starań, aby nowe przepisy cieszyły i smakowały Wam tak samo mocno jak te z pierwszego ebooka, a jednocześnie spełniały moje oczekiwania patrząc okiem DIETETYKA😘😊 Pamiętajcie, że każdy ebook = duża puszka mokrej karmy, którą kupię i zawiozę do schroniska 🐩🐕🐶 Ebook PIECZ i POMAGAJ cały czas dostępny na allegro (link w bio) Najslodsze i najprostsze pomaganie 🙏🙏🙏 A tymi zdjęciami będę Was kusić i zachęcać Do czasu premiery Piecz I pomagaj 2 . Tym razem mamy waniliowo- cytrynowy biszkopt ze straciatellą i malinkami 🤩 #schronisko #akcja #pieczipomagaj #dietetyka #dietaonline #energia #biszkopt #deser #zdrowewybory #zdroweprzepisy #zdrowoismacznie #zdrowakuchnia #jedzzdrowo #nadiecie #ebook #zdroweodżywianie #śniadanie #lunch #dietoterapia #dieta #dietamaznaczenie #mindful #mindfuldiet #fitsniadanie #lekkideser #bezcukru #bodygoals #psy #pies #pomagaj
fitsniadanie Szukasz indywidualnej diety i planu treningowego? Napisz do mnie podając kod JESIENNE PORZĄDKI a otrzymasz zniżkę 50% na moją pomoc <3

1700 kcal! Pyszne lunchboxy na cały dzień! :D

Składniki (na 4 pudełka):
- Mielona pierś z indyka 400g
- Kukurydza z puszki 150g
- Ryż biały 150g
- Pomidor 150g
- Awokado 100g
- Fasola czerwona z puszki 200g
- Jabłko 200g
- Oliwa 20g
- Przyprawy: sól, pieprz, curry

Wykonanie:
- Mięso przyprawiamy i smażymy na oliwie
- Ryż gotujemy
- Jabłko obieramy ze skórki i trzemy na grubej tarce
- Warzywa kroimy w kostkę
- Wszystkie produkty pakujemy do pudełek
- Gotowe!

Kaloryka (na 4 pudełka):
- 1718 kcal
- 97g białka
- 45g tłuszczu
- 231g węglowodanów

#kanapki #śniadanie #fitsniadanie #kolacja #wiemcojem #healthyfood #jedzenie #fitdeser #zdrowejedzenie #jemzdrowo #zdrowe #odchudzanie #dieta #zdroweodżywianie #przepisy #fitprzepisy #bezcukru #deser #zdrowo #fitsłodycze #zdroweprzepisy #fitfood #dietapudełkowa
Likes: 224
Posted at: 2019-08-23 15:34:25
Szukasz indywidualnej diety i planu treningowego? Napisz do mnie podając kod JESIENNE PORZĄDKI a otrzymasz zniżkę 50% na moją pomoc <3 1700 kcal! Pyszne lunchboxy na cały dzień! :D Składniki (na 4 pudełka): - Mielona pierś z indyka 400g - Kukurydza z puszki 150g - Ryż biały 150g - Pomidor 150g - Awokado 100g - Fasola czerwona z puszki 200g - Jabłko 200g - Oliwa 20g - Przyprawy: sól, pieprz, curry Wykonanie: - Mięso przyprawiamy i smażymy na oliwie - Ryż gotujemy - Jabłko obieramy ze skórki i trzemy na grubej tarce - Warzywa kroimy w kostkę - Wszystkie produkty pakujemy do pudełek - Gotowe! Kaloryka (na 4 pudełka): - 1718 kcal - 97g białka - 45g tłuszczu - 231g węglowodanów #kanapki #śniadanie #fitsniadanie #kolacja #wiemcojem #healthyfood #jedzenie #fitdeser #zdrowejedzenie #jemzdrowo #zdrowe #odchudzanie #dieta #zdroweodżywianie #przepisy #fitprzepisy #bezcukru #deser #zdrowo #fitsłodycze #zdroweprzepisy #fitfood #dietapudełkowa
fitsniadanie Jedno z moich ulubionych śniadań zdecydowanie 😁 Takie proste, a tak smaczne. Chleb jest z lidla, to ten na maślance posmarowany delikatnie masłem i spieczony w tosterze, bo taki lubię najbardziej 👌 Jajecznica z dwóch jaj, dużo szczypiorku i czerwonej cebulki. Pomidorki wolę takie  osobno obok niż do jajecznicy. Taki zestaw syci mnie na cały ranek, a robi się go 10 minut. A jakie jest wasze ulubione śniadanie? 😍
Ostatnio przeniosłam się bardziej na instastory i tak mi jest najwygodniej ☺️
#fitsniadanie #zdroweśniadanie #zdroweodżywianie #dieta #chodagang
Likes: 15
Posted at: 2019-08-23 14:34:44
Jedno z moich ulubionych śniadań zdecydowanie 😁 Takie proste, a tak smaczne. Chleb jest z lidla, to ten na maślance posmarowany delikatnie masłem i spieczony w tosterze, bo taki lubię najbardziej 👌 Jajecznica z dwóch jaj, dużo szczypiorku i czerwonej cebulki. Pomidorki wolę takie osobno obok niż do jajecznicy. Taki zestaw syci mnie na cały ranek, a robi się go 10 minut. A jakie jest wasze ulubione śniadanie? 😍 Ostatnio przeniosłam się bardziej na instastory i tak mi jest najwygodniej ☺️ #fitsniadanie #zdroweśniadanie #zdroweodżywianie #dieta #chodagang
fitsniadanie BIAŁKOWA PIANKA! ☁️
Idealna na drugie śniadanie lub na posiłek po treningu! Szybki i pyszny! ☁️🤩
1 porcja :
✔️ serek wiejski 100 g
✔️ mozzarella 25g
✔️ erytrol 10g
✔️ odżywka białkowa 15g
✔️ galaretka bez cukru lub żelatyna

Galaretkę zalać wodą (według instrukcji na opakowaniu) i zblendować z resztą składników. Blendować pare minut do uzyskania piankowej konsystencji! I GOTOWE!
Włożyć do lodówki na noc, a na drugi dzień zajadać z ulubionymi owocami 🍌

Całość zawiera 203 KCAL
B-26.1g T-8.7g W-4.4g

Dziś otrzymałam nowy plan pracy na wrzesień i trochę się załamałam. Dostałam tylko 4 dni wolnego na cały miesiąc pracy. 🥺 Nie chcę narzekać, ale będzie mi ciężko połączyć prace, naukę i sport, ale DAM RADĘ! Trzeba myśleć pozytywnie! ☁️ Lecę pakować się na wyjazd, a wieczorem będzie post o włosach! 🙋🏻‍♀️ Pięknego dnia Ptaszyny! 🦅

#fitprzepisy #zdroweprzepisy #zdrowie #odchudzanie #redukcja #dieta #zdrowo #zdrowojem #zdrowadziewczyna #fitdziewczyna #waga #schudne #zmiana #śniadanie #fitsniadanie #pianka #galaretka #bialko
Likes: 850
Posted at: 2019-08-23 13:26:52
BIAŁKOWA PIANKA! ☁️ Idealna na drugie śniadanie lub na posiłek po treningu! Szybki i pyszny! ☁️🤩 1 porcja : ✔️ serek wiejski 100 g ✔️ mozzarella 25g ✔️ erytrol 10g ✔️ odżywka białkowa 15g ✔️ galaretka bez cukru lub żelatyna Galaretkę zalać wodą (według instrukcji na opakowaniu) i zblendować z resztą składników. Blendować pare minut do uzyskania piankowej konsystencji! I GOTOWE! Włożyć do lodówki na noc, a na drugi dzień zajadać z ulubionymi owocami 🍌 Całość zawiera 203 KCAL B-26.1g T-8.7g W-4.4g Dziś otrzymałam nowy plan pracy na wrzesień i trochę się załamałam. Dostałam tylko 4 dni wolnego na cały miesiąc pracy. 🥺 Nie chcę narzekać, ale będzie mi ciężko połączyć prace, naukę i sport, ale DAM RADĘ! Trzeba myśleć pozytywnie! ☁️ Lecę pakować się na wyjazd, a wieczorem będzie post o włosach! 🙋🏻‍♀️ Pięknego dnia Ptaszyny! 🦅 #fitprzepisy #zdroweprzepisy #zdrowie #odchudzanie #redukcja #dieta #zdrowo #zdrowojem #zdrowadziewczyna #fitdziewczyna #waga #schudne #zmiana #śniadanie #fitsniadanie #pianka #galaretka #bialko
fitsniadanie Dzień dobry! 
Kto też uwielbia naleśniki, a szczególnie te czekoladowe? 😍 Te, bez dodatków, mają tylko 350 kcal! A składniki to:
🥞 1 jajko
🥞 50g mąki (ja ostatnio używam tylko orkiszowej)
🥞 5g gorzkiego kakao
🥞 140g mleka 
Wszystko razem zmiksowałam i smażyłam na średnim ogniu, bez tłuszczu 👩‍🍳
Moje dodatki to serek stracciatella i borówki 💜 cały taki zestaw to 617 kcal, ale dałam naprawdę dużo serka 😁
.
.
#chwilaprzyjemności #breakfastpic #borowki #onmytabletoday #pancakesday #fitdaily #lovepancakes #pankcakes #pancakelove #pancakeslover #foodandflatlay #slodko #breakfastinspiration #cookinghealthy #sniadanienaslodko #fitsniadanie #nasłodko #pankejki #naleśnik #placki #sniadanko #domoweinspiracje #sweetbreakfast #breakfastforchamps #breakfastoftheday #chocalate #eattime #fitdiet #foodflatlay #naleśniki
Likes: 31
Posted at: 2019-08-23 12:15:26
Dzień dobry! Kto też uwielbia naleśniki, a szczególnie te czekoladowe? 😍 Te, bez dodatków, mają tylko 350 kcal! A składniki to: 🥞 1 jajko 🥞 50g mąki (ja ostatnio używam tylko orkiszowej) 🥞 5g gorzkiego kakao 🥞 140g mleka Wszystko razem zmiksowałam i smażyłam na średnim ogniu, bez tłuszczu 👩‍🍳 Moje dodatki to serek stracciatella i borówki 💜 cały taki zestaw to 617 kcal, ale dałam naprawdę dużo serka 😁 . . #chwilaprzyjemności #breakfastpic #borowki #onmytabletoday #pancakesday #fitdaily #lovepancakes #pankcakes #pancakelove #pancakeslover #foodandflatlay #slodko #breakfastinspiration #cookinghealthy #sniadanienaslodko #fitsniadanie #nasłodko #pankejki #naleśnik #placki #sniadanko #domoweinspiracje #sweetbreakfast #breakfastforchamps #breakfastoftheday #chocalate #eattime #fitdiet #foodflatlay #naleśniki
fitsniadanie Dzisiaj kolejny omlecik, jaglany! 💛
436kcal⚪24.4g B⚪15.2g T⚪71.8g W
#omletjaglany #omlet #omelette
Likes: 50
Posted at: 2019-08-23 12:12:02
Dzisiaj kolejny omlecik, jaglany! 💛 436kcal⚪24.4g B⚪15.2g T⚪71.8g W #omletjaglany #omlet #omelette
fitsniadanie Cześć kochani!
...
Znacie już przepis na moje najulubieńsze ze wszystkich placuszków które do tej pory zrobiłam? Są to placuszki jogurtowe z mąki ryżowej, są bezglutenowe, pyszne a co najeażbiejsze wychodzą grube, puszyste i nie są suche w środku 🤭 Uwielbiam je za smak, za to że są zdrowe ale także za prostotę w wykonaniu, zrobi je naprawdę każdy. ☺
-
✔40 g mąki ryżowej ✔50-60g jogurtu naturalnego ( zależy ja gęsty jogurt macie) ✔1 jajko ✔Słodzidło ✔3/4 łyżeczki proszku do pieczenia + 1/4 łyżeczki sody oczyszczonej ✔0,5 łyżeczki soku z cytryny ✔Aromat waniliowy + 3 g oleju koko do smażenia.
-
➡️Jajko, słodzidło, jogurt, aromat mieszamy ze sobą dokładnie. Do mokrych składników dodajemy mąke ryżową i mieszamy do połączenia masy. Placuszki smażymy na rozgrzanej, natłuszczonej patelni na średnim ogniu z obu stron do przybrania złocistego kolorku. Możemy smażyć je pod przykryciem ale nie jest to obowiązkowe. 🥛
-
➡️Podajemy z ulubionymi owocami i dodatkami. U mnie jogurt naturalny osłodzony miodem, masło orzechowe 🥜 oraz malinki. 😊
-
❗Wszystkie Placuszki bez dodatków mają tylko Ok. 312 kcal/43,7gW/9,2gT/12,1gB.❗
-
#placki #placuszki #fitplacuszki #mąkaryżowa #dietabezdiety #masa #redukcja #stylzycia #stylżycia #wakacje #jeminietyje #fitsniadanie #fitśniadanie #fitgirl #jemzdrowo #zdrowojem #teamnasłodko #maliny #owoce #breakfast  #placuszkijogurtowe #mniam #fitprzepis
Likes: 112
Posted at: 2019-08-23 12:00:06
Cześć kochani! ... Znacie już przepis na moje najulubieńsze ze wszystkich placuszków które do tej pory zrobiłam? Są to placuszki jogurtowe z mąki ryżowej, są bezglutenowe, pyszne a co najeażbiejsze wychodzą grube, puszyste i nie są suche w środku 🤭 Uwielbiam je za smak, za to że są zdrowe ale także za prostotę w wykonaniu, zrobi je naprawdę każdy. ☺ - ✔40 g mąki ryżowej ✔50-60g jogurtu naturalnego ( zależy ja gęsty jogurt macie) ✔1 jajko ✔Słodzidło ✔3/4 łyżeczki proszku do pieczenia + 1/4 łyżeczki sody oczyszczonej ✔0,5 łyżeczki soku z cytryny ✔Aromat waniliowy + 3 g oleju koko do smażenia. - ➡️Jajko, słodzidło, jogurt, aromat mieszamy ze sobą dokładnie. Do mokrych składników dodajemy mąke ryżową i mieszamy do połączenia masy. Placuszki smażymy na rozgrzanej, natłuszczonej patelni na średnim ogniu z obu stron do przybrania złocistego kolorku. Możemy smażyć je pod przykryciem ale nie jest to obowiązkowe. 🥛 - ➡️Podajemy z ulubionymi owocami i dodatkami. U mnie jogurt naturalny osłodzony miodem, masło orzechowe 🥜 oraz malinki. 😊 - ❗Wszystkie Placuszki bez dodatków mają tylko Ok. 312 kcal/43,7gW/9,2gT/12,1gB.❗ - #placki #placuszki #fitplacuszki #mąkaryżowa #dietabezdiety #masa #redukcja #stylzycia #stylżycia #wakacje #jeminietyje #fitsniadanie #fitśniadanie #fitgirl #jemzdrowo #zdrowojem #teamnasłodko #maliny #owoce #breakfast #placuszkijogurtowe #mniam #fitprzepis
fitsniadanie Są takie dni kiedy tylko jedzenie jest w stanie chociaż trochę uratować nasze samopoczucie. 
Ja dzisiaj zdecydowanie taki właśnie mam, ale to śniadanie wpisze się idealnie w każdy, nawet najbardziej udany i słoneczny dzień. 
Weszłam do kuchni z brakiem ochoty na cokolwiek, a wyszłam z tym pysznym omletem. 😄 
I od razu za oknem zaświeciło słońce. 😊

Robi się go ekspresowo i w sumie jedyne co zrobiłam to połączyłam mieszankę na naleśniki od @allnutrition z mlekiem i wylałam na patelnię 😉 Po chwili leżał już na talerzu, dorzuciłam owoce w żelu również od @allnutrition (aktualnie mogłabym dodawać je do każdego posiłku 😍), jogurt kokosowy o smaku ananasa i mango i trochę świeżego ananasa i powstało przepyszne śniadanko. 
#wiemcojem #fitsniadanie #omletnasłodko #omletproteinowy #owocewżelu #allnutrition #jagody #jogurtkokosowy #ananas #sniadaniew5minut #dobrypoczatekdnia
Likes: 18
Posted at: 2019-08-23 11:37:56
Są takie dni kiedy tylko jedzenie jest w stanie chociaż trochę uratować nasze samopoczucie. Ja dzisiaj zdecydowanie taki właśnie mam, ale to śniadanie wpisze się idealnie w każdy, nawet najbardziej udany i słoneczny dzień. Weszłam do kuchni z brakiem ochoty na cokolwiek, a wyszłam z tym pysznym omletem. 😄 I od razu za oknem zaświeciło słońce. 😊 Robi się go ekspresowo i w sumie jedyne co zrobiłam to połączyłam mieszankę na naleśniki od @allnutrition z mlekiem i wylałam na patelnię 😉 Po chwili leżał już na talerzu, dorzuciłam owoce w żelu również od @allnutrition (aktualnie mogłabym dodawać je do każdego posiłku 😍), jogurt kokosowy o smaku ananasa i mango i trochę świeżego ananasa i powstało przepyszne śniadanko. #wiemcojem #fitsniadanie #omletnasłodko #omletproteinowy #owocewżelu #allnutrition #jagody #jogurtkokosowy #ananas #sniadaniew5minut #dobrypoczatekdnia
fitsniadanie Hejka wszystkim! 🌞 Zauważyłam, że jesteście bardziej aktywni na moim story, za co  grazie mille🤩. Czy to znak, abym udzielała się tam bardziej? 😊🤔
.
.
 Dziś po dniu pełnym produktów z dzieciństwa (zdecydowanie już nie moje smaki tak wszystko jednego dnia, za słodko mi było wieczorem😂) zdecydowałam się na prosty placuszek z piekarnika. Ma neutralny smak (budyniu ani trochę nie czuć), więc można go jeść na słodko lub na słono (smak tworzą tu dodatki),nawet myślę, że mógłby zastąpić pieczywo🥪😁. Składniki: ♣️jajko, ♣️20g mąki żytniej razowej, ♣️15g kaszy manny, ♣️5g budyniu czekoladowego, ♣️1,5 łyżeczki proszku do pieczenia, ♣️60g jogurtu greckiego, ♣️ewentualnie odrobinawody jak będzie za gęste. Suche składniki wymieszać i dodać do mokrych, znów wymieszać, piec w temp. 180°C (wkładamy do dobrze nagrzanego piekarnika!) 20-25 minut. I gotowe! Taki neutralny razowy placuszek 😄. Następnym razem wypróbuję na wytrawnie 😋. A mój krem to reszta jogurtu greckiego z łyżeczką kakao🍫. .
.
.
.
.
.
.
.
.
#placekzpiekarnika #placuszki #omletzpiekarnika #healthybreakfast #fitgirl #zdroweodzywianie #pieczywo #placuszkizpiekarnika #yummy #foodie #bezcukru #śliwki #kakao #fitprzepisy #zdroweprzepisy #zdrowesniadanie #fitsniadanie
Likes: 84
Posted at: 2019-08-23 11:33:21
Hejka wszystkim! 🌞 Zauważyłam, że jesteście bardziej aktywni na moim story, za co grazie mille🤩. Czy to znak, abym udzielała się tam bardziej? 😊🤔 . . Dziś po dniu pełnym produktów z dzieciństwa (zdecydowanie już nie moje smaki tak wszystko jednego dnia, za słodko mi było wieczorem😂) zdecydowałam się na prosty placuszek z piekarnika. Ma neutralny smak (budyniu ani trochę nie czuć), więc można go jeść na słodko lub na słono (smak tworzą tu dodatki),nawet myślę, że mógłby zastąpić pieczywo🥪😁. Składniki: ♣️jajko, ♣️20g mąki żytniej razowej, ♣️15g kaszy manny, ♣️5g budyniu czekoladowego, ♣️1,5 łyżeczki proszku do pieczenia, ♣️60g jogurtu greckiego, ♣️ewentualnie odrobinawody jak będzie za gęste. Suche składniki wymieszać i dodać do mokrych, znów wymieszać, piec w temp. 180°C (wkładamy do dobrze nagrzanego piekarnika!) 20-25 minut. I gotowe! Taki neutralny razowy placuszek 😄. Następnym razem wypróbuję na wytrawnie 😋. A mój krem to reszta jogurtu greckiego z łyżeczką kakao🍫. . . . . . . . . . #placekzpiekarnika #placuszki #omletzpiekarnika #healthybreakfast #fitgirl #zdroweodzywianie #pieczywo #placuszkizpiekarnika #yummy #foodie #bezcukru #śliwki #kakao #fitprzepisy #zdroweprzepisy #zdrowesniadanie #fitsniadanie
fitsniadanie Późne, piatkowe śniadanie w kwiecistej pościeli 🌺

Przepis na fit owsiankę kakaową:
.
* Pół puszki mleka kokosowego
* 4 garści płatków owsianych
* Łyżka miodu
* Pół banana
* Garść mieszanki orzechowej
* Łyżka kakao
.
* Do rondelka wlać mleko kokosowe
* Gdy mleko będzie ciepłe, dodać płatki
* Mieszać
* Dodać miód, banana, orzechy i kakao
* Wlać do miseczki i ozdobić owocami i orzechami
.
#owsianka #slodkiesniadanie #weganskie  #bezcukru #nogluten #fitfood #zdroweprzepisy #fitsniadanie #zdrowejedzenie #fitdeser #flowerfriday #dietabezdiety #przerwanakawe  #foodblogger #foodlover #wiemcojem #nothingisordinary #zdrowo #kulturakawy #promuJEMYwege #jeżyny
Likes: 199
Posted at: 2019-08-23 11:07:53
Późne, piatkowe śniadanie w kwiecistej pościeli 🌺 Przepis na fit owsiankę kakaową: . * Pół puszki mleka kokosowego * 4 garści płatków owsianych * Łyżka miodu * Pół banana * Garść mieszanki orzechowej * Łyżka kakao . * Do rondelka wlać mleko kokosowe * Gdy mleko będzie ciepłe, dodać płatki * Mieszać * Dodać miód, banana, orzechy i kakao * Wlać do miseczki i ozdobić owocami i orzechami . #owsianka #slodkiesniadanie #weganskie #bezcukru #nogluten #fitfood #zdroweprzepisy #fitsniadanie #zdrowejedzenie #fitdeser #flowerfriday #dietabezdiety #przerwanakawe #foodblogger #foodlover #wiemcojem #nothingisordinary #zdrowo #kulturakawy #promuJEMYwege #jeżyny
fitsniadanie Na dzisiejsze śniadanie w diecie wegańskiej serwowaliśmy kutię z kaszy pęczak z bakaliami oraz owsiane muffinki z jagodami i bananem.🧁🍌🍮 Jak Wam smakowało?😉 Według nas pycha!👌
.
.
#weganskie #weganizm #weganie #cojedzaweganie #weganskieprzepisy #wegan #wygodnadieta #fitjedzenie #zdrowadieta #zdrowejedzenie #wiemcojem #czystamicha #cateringdietetyczny #dietapudelkowa #odchudzanie #zdroweodżywianie #fitdeser #zdrowydeser #zdroweslodycze #fitsłodycze #fitsniadanie #zdrowesniadanie #muffinki #weganskieslodycze #zdrowojem #jemzdrowo #wegetariańskie #wegetarianizm
Likes: 115
Posted at: 2019-08-23 11:04:14
Na dzisiejsze śniadanie w diecie wegańskiej serwowaliśmy kutię z kaszy pęczak z bakaliami oraz owsiane muffinki z jagodami i bananem.🧁🍌🍮 Jak Wam smakowało?😉 Według nas pycha!👌 . . #weganskie #weganizm #weganie #cojedzaweganie #weganskieprzepisy #wegan #wygodnadieta #fitjedzenie #zdrowadieta #zdrowejedzenie #wiemcojem #czystamicha #cateringdietetyczny #dietapudelkowa #odchudzanie #zdroweodżywianie #fitdeser #zdrowydeser #zdroweslodycze #fitsłodycze #fitsniadanie #zdrowesniadanie #muffinki #weganskieslodycze #zdrowojem #jemzdrowo #wegetariańskie #wegetarianizm
fitsniadanie Eat the rainbow, taste the rainbow🌈🌈🌈
_____
U nas dzisiaj #zrowoikolorowo potrójnie kokosowa kasza jaglana (namoczona przez noc) z mleczkiem kokosowym, wiórkami i pastą kokosową🌴🌴🌴
_____
🔝po co tak kombinujesz mama? Wystarczyłaby miska zimnego arbuza #idazęby 😬
_____
#śniadanie #wegańskie #fitsniadanie #kaszajaglana #czystamicha #kolorowytalerz #kolorowejedzenie #tecza #sezonowe #sezonowo #jemytosamo #dietadlaklimatu #dietadlaplanety #dietaroslinna #dietawegańska #kuchniaroslinna #kuchniawegańska #wegetariańskie #wega #wegemama #blwpolska #bezmleka #bezmiesa #promuJEMYwege #bezlaktozy #bezglutenowe #bezglutenu
Likes: 83
Posted at: 2019-08-23 10:36:02
Eat the rainbow, taste the rainbow🌈🌈🌈 _____ U nas dzisiaj #zrowoikolorowo potrójnie kokosowa kasza jaglana (namoczona przez noc) z mleczkiem kokosowym, wiórkami i pastą kokosową🌴🌴🌴 _____ 🔝po co tak kombinujesz mama? Wystarczyłaby miska zimnego arbuza #idazęby 😬 _____ #śniadanie #wegańskie #fitsniadanie #kaszajaglana #czystamicha #kolorowytalerz #kolorowejedzenie #tecza #sezonowe #sezonowo #jemytosamo #dietadlaklimatu #dietadlaplanety #dietaroslinna #dietawegańska #kuchniaroslinna #kuchniawegańska #wegetariańskie #wega #wegemama #blwpolska #bezmleka #bezmiesa #promuJEMYwege #bezlaktozy #bezglutenowe #bezglutenu
fitsniadanie Śniadanie jem zazwyczaj na słodko, a za takimi smakami nie przepadam, ale postanowiłam próbować nowych rzeczy więc zaryzykowałam i jest - szakszuka z resztek w lodówce 😋
Składniki na jedną porcję:
🍳 łyżka oliwy z oliwek 🍳 połowa małej cebuli 🍳 ząbek czosnku 🍳 połowa papryki
🍳 jeden pomidor
🍳 łyżka czerwonego pesto (opcjonalnie - akurat miałam resztkę po wczorajszym obiedzie, więc dorzuciłam dla fajnego smaku😊)
🍳 dwa jajka
🍳 przyprawy (ja użyłam soli, pieprzu i przeróżnych ziół) .
Na rozgrzaną patelnię wlewam oliwę i dodaję posiekany czosnek i cebulę, smażę chwilę - tak aby się zeszkliły i ładnie pachniały - po czym dodaję paprykę, pesto oraz wszystkie przyprawy. Po jakichś dwóch minutkach dodaję pokrojonego w dość drobną kostkę pomidora i kiedy zmięknie - rozgniatam go widelcem, żeby powstała taka papka. Wszystko mieszam i w razie potrzeby doprawiam jeszcze. Rozbijam jajka, przykrywam patelnie i czekam aż białka się zetną - gotowe!
Smacznego💛
#szakszuka #breakfast #breakfastideas #śniadanie #fitsniadanie #zdroweśniadanie #sniadanie #breakfasttime #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #zdrowegotowanie #fit #fitprzepisy #fitness #motywacja #motivation #healthyfood #jedzenie #healthybreakfast #healthyrecipes #foodphotography
Likes: 81
Posted at: 2019-08-23 10:30:27
Śniadanie jem zazwyczaj na słodko, a za takimi smakami nie przepadam, ale postanowiłam próbować nowych rzeczy więc zaryzykowałam i jest - szakszuka z resztek w lodówce 😋 Składniki na jedną porcję: 🍳 łyżka oliwy z oliwek 🍳 połowa małej cebuli 🍳 ząbek czosnku 🍳 połowa papryki 🍳 jeden pomidor 🍳 łyżka czerwonego pesto (opcjonalnie - akurat miałam resztkę po wczorajszym obiedzie, więc dorzuciłam dla fajnego smaku😊) 🍳 dwa jajka 🍳 przyprawy (ja użyłam soli, pieprzu i przeróżnych ziół) . Na rozgrzaną patelnię wlewam oliwę i dodaję posiekany czosnek i cebulę, smażę chwilę - tak aby się zeszkliły i ładnie pachniały - po czym dodaję paprykę, pesto oraz wszystkie przyprawy. Po jakichś dwóch minutkach dodaję pokrojonego w dość drobną kostkę pomidora i kiedy zmięknie - rozgniatam go widelcem, żeby powstała taka papka. Wszystko mieszam i w razie potrzeby doprawiam jeszcze. Rozbijam jajka, przykrywam patelnie i czekam aż białka się zetną - gotowe! Smacznego💛 #szakszuka #breakfast #breakfastideas #śniadanie #fitsniadanie #zdroweśniadanie #sniadanie #breakfasttime #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #zdrowegotowanie #fit #fitprzepisy #fitness #motywacja #motivation #healthyfood #jedzenie #healthybreakfast #healthyrecipes #foodphotography
fitsniadanie Szakszuka 🍅🍅🍅🍳🥚#szakszuka #shakshouka #tomato #pomodoro #pomidory #dziendobry #goodbreakfast #fit #fitsniadanie #zdrowesniadanie #healthylifestyle #healthy #breakfastideas #foodstagram #foodphoto #instafood #🍅 #🍳 #🥚
Likes: 26
Posted at: 2019-08-23 10:15:21
fitsniadanie Lubię takie drugie śniadania dzisiaj ciasto bananowe z połowy przepisu :
1 szklanka zmielonych płatków owsianych 
1 jajko
1 łyżeczka sody
1 banan
3 łyżki słonecznika i siemię lniane ,można dać orzechy,rodzynki
Ja dodałam jeszcze przyprawę do piernika  bo uwielbiam taki smak
muszę powiedzieć że wyszło pyszne 
Pieczemy 30 minut
 w tem.180 stopni

#ciasto#ciastobananowe#fitfood#redukcja#zdroweslodycze
#delicious#prosteprzepisy
#goodfoods#fitsniadanie
#fitslodycze#sladkebezcukru
#wiemcojem#instaciasto 
#chlebekbananowy #ciacho
Likes: 26
Posted at: 2019-08-23 10:07:51
Lubię takie drugie śniadania dzisiaj ciasto bananowe z połowy przepisu : 1 szklanka zmielonych płatków owsianych 1 jajko 1 łyżeczka sody 1 banan 3 łyżki słonecznika i siemię lniane ,można dać orzechy,rodzynki Ja dodałam jeszcze przyprawę do piernika bo uwielbiam taki smak muszę powiedzieć że wyszło pyszne Pieczemy 30 minut w tem.180 stopni #ciasto#ciastobananowe#fitfood#redukcja#zdroweslodycze #delicious#prosteprzepisy #goodfoods#fitsniadanie #fitslodycze#sladkebezcukru #wiemcojem#instaciasto #chlebekbananowy #ciacho
fitsniadanie Dzień dobry w piątek! weekendu początek 🤩 u mnie urlopu początek 😍 jeszcze tylko parę godzin w pracy i odpoczywam 😎
.
Ostatnio mam fazę na kanapki 😋 najlepiej z dużą ilością warzyw i serem pleśniowym 😅 do tego owoce i oczywiście KAWA☕ 😍😍 dziś z dodatkiem mleka ryżowo-kokosowego 🥛
.
Pięknego dnia Wam życzę! 🤩🤩
.
.
.
#zdrowo #zdrowejedzenie #fit #fitsniadanie #fitkanapki #healthyfood #jemzdrowo #dieta #fiteat #fitgirl #sniadanie #dietabezdiety #costamfit #smacznie #pyszności #instafood #instafollow #redukuje #mozeschudne #piatek #milegodnia
Likes: 50
Posted at: 2019-08-23 09:50:48
Dzień dobry w piątek! weekendu początek 🤩 u mnie urlopu początek 😍 jeszcze tylko parę godzin w pracy i odpoczywam 😎 . Ostatnio mam fazę na kanapki 😋 najlepiej z dużą ilością warzyw i serem pleśniowym 😅 do tego owoce i oczywiście KAWA☕ 😍😍 dziś z dodatkiem mleka ryżowo-kokosowego 🥛 . Pięknego dnia Wam życzę! 🤩🤩 . . . #zdrowo #zdrowejedzenie #fit #fitsniadanie #fitkanapki #healthyfood #jemzdrowo #dieta #fiteat #fitgirl #sniadanie #dietabezdiety #costamfit #smacznie #pyszności #instafood #instafollow #redukuje #mozeschudne #piatek #milegodnia
fitsniadanie Witam 😍 Cudownego piątku i super weekendu 💕

Dziś śniadanie na bogato 😂 ▪️ Jajecznica z cebulą
▪️ Pomidor, sałata, ogórek kiszony
▪️ Bułka z ziarnami i wędlina

#sniadanie #fitsniadanie #breakfasttime #breakfast #cebula #jajecznica #fitjedzenie #jedzonko #zdrowo #jemzdrowo #wiemcojem #smacznieizdrowo #zdrowystylzycia #fitwomen #goodfood #foodfit #foodinstagram #foodlover #igfood #instajedzenie #instafood #healthyeating #dzieńdobry #goodmorning #niceday #milegodnia #friday #piątek
Likes: 58
Posted at: 2019-08-23 09:45:27
Witam 😍 Cudownego piątku i super weekendu 💕 Dziś śniadanie na bogato 😂 ▪️ Jajecznica z cebulą ▪️ Pomidor, sałata, ogórek kiszony ▪️ Bułka z ziarnami i wędlina #sniadanie #fitsniadanie #breakfasttime #breakfast #cebula #jajecznica #fitjedzenie #jedzonko #zdrowo #jemzdrowo #wiemcojem #smacznieizdrowo #zdrowystylzycia #fitwomen #goodfood #foodfit #foodinstagram #foodlover #igfood #instajedzenie #instafood #healthyeating #dzieńdobry #goodmorning #niceday #milegodnia #friday #piątek
fitsniadanie 🍎SZARLOTKOWA JAGLANKA z twarożkiem🍎

Póki mam jeszcze czas na eksperymentowanie i większe przykładanie się do posiłków, ponieważ nie mam z tylu głowy tego, ze spóźnię się na pierwsza lekcje🤠 przychodzę do was z kolejnym prostym przepisem✨
🍎70g płatków jaglanych 🍎duze jabłko
🍎150g twarogu
🍎cynamon
🍎200ml mleka + 100ml wody
🍎masło orzechowe
✨Płatki jaglane gotujemy na mleku z dodatkiem wody i słodzika. Możemy tez wstawić je do mikrofali na 3min (ja rano wybieram ten patent🤠) . W czasie przygotowywania się naszych płatków,  twaróg dodajemy do miseczki, dodajemy do niego cynamon i odrobine wody z rozpuszczonym słodzikiem wszystko dokładnie zagniatamy. Do płatków dodajemy twarożek, jabłko oraz masło i cynamon🤠
✨PROSTE PYSZNE I MEGA SYCĄCE🙏🏻 #healthyfood #healthyeating #healthylifestyle #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnesslife #fitfood #fitrecipes #fitrecepty #fitbreakfast #oatmeal #fitowsianka #jaglanka #fitsniadanie #odchudzanie #diet #dieta #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #fitprzepisy
Likes: 855
Posted at: 2019-08-23 09:10:51
🍎SZARLOTKOWA JAGLANKA z twarożkiem🍎 Póki mam jeszcze czas na eksperymentowanie i większe przykładanie się do posiłków, ponieważ nie mam z tylu głowy tego, ze spóźnię się na pierwsza lekcje🤠 przychodzę do was z kolejnym prostym przepisem✨ 🍎70g płatków jaglanych 🍎duze jabłko 🍎150g twarogu 🍎cynamon 🍎200ml mleka + 100ml wody 🍎masło orzechowe ✨Płatki jaglane gotujemy na mleku z dodatkiem wody i słodzika. Możemy tez wstawić je do mikrofali na 3min (ja rano wybieram ten patent🤠) . W czasie przygotowywania się naszych płatków, twaróg dodajemy do miseczki, dodajemy do niego cynamon i odrobine wody z rozpuszczonym słodzikiem wszystko dokładnie zagniatamy. Do płatków dodajemy twarożek, jabłko oraz masło i cynamon🤠 ✨PROSTE PYSZNE I MEGA SYCĄCE🙏🏻 #healthyfood #healthyeating #healthylifestyle #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnesslife #fitfood #fitrecipes #fitrecepty #fitbreakfast #oatmeal #fitowsianka #jaglanka #fitsniadanie #odchudzanie #diet #dieta #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #fitprzepisy
fitsniadanie Siema #instagram 😘
Piątek, Piąteczek! Zaczynamy weekend. Jakie macie plany??
Ja zajadam się pyszną sałatą z pomidorem, awokado, kiełkami i wędzoną makrelą. To wszystko skropione cytryną i oczywiście znalazł się tam świeżo zmielony pieprz ❤
Woda z cytryną i miętą pasuje idealnie. Mniaaam!
•
#fitsniadanie #mixsalat #warzywa #fitnessmotivation #sniadaniemistrzow #friday #zdroweodżywianie #fitnessgirl #tsaty #health #fooddie #lawenda #książka #czytambolubię #bookworm #lato2019 #wiemcojem #dbamosiebie #magda #masterchef #sniadaniedolozka #breakfasttime #buźka
Likes: 95
Posted at: 2019-08-23 08:06:32
Siema #instagram 😘 Piątek, Piąteczek! Zaczynamy weekend. Jakie macie plany?? Ja zajadam się pyszną sałatą z pomidorem, awokado, kiełkami i wędzoną makrelą. To wszystko skropione cytryną i oczywiście znalazł się tam świeżo zmielony pieprz ❤ Woda z cytryną i miętą pasuje idealnie. Mniaaam! • #fitsniadanie #mixsalat #warzywa #fitnessmotivation #sniadaniemistrzow #friday #zdroweodżywianie #fitnessgirl #tsaty #health #fooddie #lawenda #książka #czytambolubię #bookworm #lato2019 #wiemcojem #dbamosiebie #magda #masterchef #sniadaniedolozka #breakfasttime #buźka

Famous / Popular results for fitsniadanie

Twitter Search Results for fitsniadanie

feelgood @daarkksky Aug 20 Dzień dobry misie🌞 dzisiaj na śniadanko też owsianka, ale w nieco innym wydaniu ✨ #fitsierpień #fitsniadanie #vegan pic.twitter.com/OFzP02zI2J View photo · feelgood @daarkksky Aug 19 Śniadanko na dziś 👌✨ #weganskie #vegan #breakfast #healthybrakfast #fitsniadanie #fitsierpien pic.twitter.com/eZzeXl0gnr View photo · Load older Tweets Back to top · Turn images off



Copyrights © 2019 Voticle. All Rights Reserved.