FinanceInsuranceMortgageTechBusinessTravelLegalHealth/FitnessSportsFashionRenovationReviews

No. 1 Free Social Classifieds. Best Social Classifieds, Fonolive.com.

fitnl instagram hashtags, hashtags meanings fitnl images, #fitnl tag pics

fitnl
fitnl
fitnl Ik ben alweer een paar dagen terug van een heerlijke vakantie op Kreta. Ontzettend van genoten, maar ook altijd fijn om weer thuis te zijn en gezond te eten. Op vakantie ben je toch altijd beperkt qua voeding, zeker als je vegan, darmvriendelijk en hormoonproof eet. Er zijn dus verschillende dingen waar ik rekening mee hou!
.
In het hotel waar wij zaten waren er helaas weinig vegan opties in het buffetrestaurant. Omdat ik normaal mijn eiwitten volledig uit bonen, peulvruchten, haver en noten haal en ze dat bijna nooit hadden, heb ik toch maar wat vis en ei gegeten. Voor mij staat mijn eigen gezondheid nog steeds op nummer 1 dus soms moet je dan roeien met de riemen die je hebt 🙌🏼
.
Ei is jarenlang een van mijn overgevoeligheden geweest en was een enorme trigger voor mijn acné. Daarom vond ik het best eng om weer ei te eten, maar ik wist dat mijn darmen nu in een veel betere conditie zijn en al die voedselovergevoeligheden van toen nu weg zijn. Daarom had ik goede hoop en was ik erg benieuwd hoe mijn lichaam zou reageren! .
Het resultaat? Ik merkte geen verschil meer in mijn huid na het eten van ei! Dat betekent dus dat ik niet langer ontstekingen krijg van ei, terwijl ik daar dagelijks een gekookt eitje heb gegeten bij het ontbijt. Het bewijs dat je je lijf wel degelijk sterker kunt maken door eerst te investeren in je gezondheid! 👏🏻
.
Hoe is dat voor jou? Vind jij het lastig om te eten in het buitenland vanwege je huid of darmen? .
.
.
#knapgezond #acneprogramma #acne #huidproblemen #probleemhuid #darmgezondheid #overgevoeligheden #voedselovergevoeligheid #darmherstel #guthealth #gutrepair #darmen #darmvriendelijk #hormonen #hormoonproof #hormoneninbalans #veganistisch #vegannederland #plantaardig #fitdutchies #fitnl #fitgirlsnl #huid #huidgezondheid #huidverbetering #zuivelvrij #vakantie #greece #crete #sissibayhotel
Likes: 253
Posted at: 2019-07-23 11:02:24
Ik ben alweer een paar dagen terug van een heerlijke vakantie op Kreta. Ontzettend van genoten, maar ook altijd fijn om weer thuis te zijn en gezond te eten. Op vakantie ben je toch altijd beperkt qua voeding, zeker als je vegan, darmvriendelijk en hormoonproof eet. Er zijn dus verschillende dingen waar ik rekening mee hou! . In het hotel waar wij zaten waren er helaas weinig vegan opties in het buffetrestaurant. Omdat ik normaal mijn eiwitten volledig uit bonen, peulvruchten, haver en noten haal en ze dat bijna nooit hadden, heb ik toch maar wat vis en ei gegeten. Voor mij staat mijn eigen gezondheid nog steeds op nummer 1 dus soms moet je dan roeien met de riemen die je hebt 🙌🏼 . Ei is jarenlang een van mijn overgevoeligheden geweest en was een enorme trigger voor mijn acné. Daarom vond ik het best eng om weer ei te eten, maar ik wist dat mijn darmen nu in een veel betere conditie zijn en al die voedselovergevoeligheden van toen nu weg zijn. Daarom had ik goede hoop en was ik erg benieuwd hoe mijn lichaam zou reageren! . Het resultaat? Ik merkte geen verschil meer in mijn huid na het eten van ei! Dat betekent dus dat ik niet langer ontstekingen krijg van ei, terwijl ik daar dagelijks een gekookt eitje heb gegeten bij het ontbijt. Het bewijs dat je je lijf wel degelijk sterker kunt maken door eerst te investeren in je gezondheid! 👏🏻 . Hoe is dat voor jou? Vind jij het lastig om te eten in het buitenland vanwege je huid of darmen? . . . #knapgezond #acneprogramma #acne #huidproblemen #probleemhuid #darmgezondheid #overgevoeligheden #voedselovergevoeligheid #darmherstel #guthealth #gutrepair #darmen #darmvriendelijk #hormonen #hormoonproof #hormoneninbalans #veganistisch #vegannederland #plantaardig #fitdutchies #fitnl #fitgirlsnl #huid #huidgezondheid #huidverbetering #zuivelvrij #vakantie #greece #crete #sissibayhotel
fitnl Does this pass for work clothes? I say hell yeh🙃 -
-
-
#fitat41#fitmomsclub#40fit#fitmomsclub#fitmomsrocks#fitinspiration#healthylifestyles#fitties#fitnl#dutchgainz#fitduchiesnl#murves#blackdresses
Likes: 145
Posted at: 2019-07-23 21:09:32
fitnl Zomerse rijstsalade🥒🥢 ⠀
⠀
Een smakelijke en verkoelende oplossing om met de hoge temperaturen om te gaan.⠀
⠀
🔥Link in bio⠀
⠀
⠀
Likes: 143
Posted at: 2019-07-24 06:57:58
Zomerse rijstsalade🥒🥢 ⠀ ⠀ Een smakelijke en verkoelende oplossing om met de hoge temperaturen om te gaan.⠀ ⠀ 🔥Link in bio⠀ ⠀ ⠀
fitnl 🌬
Likes: 763
Posted at: 2019-07-21 19:19:50
🌬
fitnl ✨Why do I do this?⁣✨
⁣
For me, working out and eating healthy nutrient dense foods is a form of selfrespect. I want to take care of this body as well as possible. Especially since I'm lucky enough to have been born with a healthy body. I want my body to reflect my choice of how I live my life. I train hard in the gym because I want my body be strong and fit. I eat whole and nutritious foods because I want to fuel my body with good stuff. I want to live my life as long as possible being as healthy and fit as possible. I want my quality of life to remain well during my older years. I do this because I not only physically but mentally want to be strong. I want to push harder and harder. I want myself to become mentally as strong as possible and that's something I'm working on everyday. I'm doing this for me and me only. I'm constantly proving myself what I'm capable of. The journey towards any goal is what makes you stronger. The journey is what makes you desire your goals more and more. ⁣
⁣
I do this because I fell in love with the sport. I do this because I want to improve, always.
❤️ #gymshark #gymsharkwomen #gymsharktrain #fitnl #fitdutchies #fitnation #fitnessislife #gymfreaks #staymassive #massivefam #gymday #dailymotivation #liftheavy
Likes: 832
Posted at: 2019-07-09 17:44:41
✨Why do I do this?⁣✨ ⁣ For me, working out and eating healthy nutrient dense foods is a form of selfrespect. I want to take care of this body as well as possible. Especially since I'm lucky enough to have been born with a healthy body. I want my body to reflect my choice of how I live my life. I train hard in the gym because I want my body be strong and fit. I eat whole and nutritious foods because I want to fuel my body with good stuff. I want to live my life as long as possible being as healthy and fit as possible. I want my quality of life to remain well during my older years. I do this because I not only physically but mentally want to be strong. I want to push harder and harder. I want myself to become mentally as strong as possible and that's something I'm working on everyday. I'm doing this for me and me only. I'm constantly proving myself what I'm capable of. The journey towards any goal is what makes you stronger. The journey is what makes you desire your goals more and more. ⁣ ⁣ I do this because I fell in love with the sport. I do this because I want to improve, always. ❤️ #gymshark #gymsharkwomen #gymsharktrain #fitnl #fitdutchies #fitnation #fitnessislife #gymfreaks #staymassive #massivefam #gymday #dailymotivation #liftheavy
fitnl Watching sunsets over and over again✨ Nog een paar daagjes heerlijk genieten op Kreta en dan weer vol energie naar huis 😌 Een korte samenvatting van wat we hier aan het doen zijn: zwemmen, tripjes maken, in de zon liggen, watermeloen eten, mojito’s drinken, boeken lezen en Spaans leren! Dat kon deze halve Spanjaard namelijk nog niet #shameonme
See you soon! ✈️
Likes: 282
Posted at: 2019-07-13 17:18:13
Watching sunsets over and over again✨ Nog een paar daagjes heerlijk genieten op Kreta en dan weer vol energie naar huis 😌 Een korte samenvatting van wat we hier aan het doen zijn: zwemmen, tripjes maken, in de zon liggen, watermeloen eten, mojito’s drinken, boeken lezen en Spaans leren! Dat kon deze halve Spanjaard namelijk nog niet #shameonme See you soon! ✈️
fitnl ✌🏼+✌🏼= coordinated outfits with the birthday girl 🥳, swipe to find the one who didn’t get the memo 👀
Likes: 2455
Posted at: 2019-07-19 17:28:00
✌🏼+✌🏼= coordinated outfits with the birthday girl 🥳, swipe to find the one who didn’t get the memo 👀
fitnl Today i started my new train and eat schedule! Full steam ahead towards the vacation...💯 @esthersport -
-
-
#fitat41#fitmomsclub#40fit#dutchgainz#fitties#murves#fitinspiration#mombod#tattoomom#healthylifestyles #fitnl#gymoutfit#fitfamnl#fitmomsrock#bootygainz
Likes: 598
Posted at: 2019-07-10 19:49:51
fitnl Lieve mensen,
(Zeer) binnenkort worden de prijzen op mijn website aangepast. Twijfelde je nog om aan de slag te gaan? Maak dan snel je beslissing 😉

Prijzen voor personal training blijven hetzelfde, de prijsveranderingen gaan alleen om voedingscoaching en eetschema's.
Daarnaast gaan ook wat nieuwe dingen aangeboden worden🙌

Voor mijn bestaande klanten voor de maandelijkse coaching:
Stuur mij even een berichtje om augustus alvast af te nemen, zo in je voor augustus nog gebruik maken van de oude prijs! 💖
P.s dit bericht was leuker geweest met een foto dat geen selfie is🤷🏼‍♀️. Zijn er beginnende fotografen  die het leuk vinden mij te helpen? Geen onzindingen berichten btw, ik heb een geweldige vriend (die insta-shy is) 😉
Likes: 969
Posted at: 2019-07-12 19:05:39
Lieve mensen, (Zeer) binnenkort worden de prijzen op mijn website aangepast. Twijfelde je nog om aan de slag te gaan? Maak dan snel je beslissing 😉 Prijzen voor personal training blijven hetzelfde, de prijsveranderingen gaan alleen om voedingscoaching en eetschema's. Daarnaast gaan ook wat nieuwe dingen aangeboden worden🙌 Voor mijn bestaande klanten voor de maandelijkse coaching: Stuur mij even een berichtje om augustus alvast af te nemen, zo in je voor augustus nog gebruik maken van de oude prijs! 💖 P.s dit bericht was leuker geweest met een foto dat geen selfie is🤷🏼‍♀️. Zijn er beginnende fotografen die het leuk vinden mij te helpen? Geen onzindingen berichten btw, ik heb een geweldige vriend (die insta-shy is) 😉
fitnl Limited EDITION - only with cola taste 🔥 erk or @powerproteinshop_tilburg or online 🔥🔥🔥 #powerproteinnl #nijkerk #supplements #fitnl #fitfamnl #fitdutchies #amsterdam #fitness #bcaa #aminozuren #supplementen
Likes: 10
Posted at: 2019-07-24 09:06:15
fitnl We rise by lifting others📈
Vandaag de dag zie ik steeds meer mensen in de gym die nog zoekende zijn naar hoe hij of zij moeten trainen.
-
Zet je ego opzij en help deze mensen. Plaats jezelf niet boven iemand, we zijn allemaal gelijk! 👊🏼
-
Waarom apparaten veel te lang bezet houden als je iemand makkelijk tussen je sets door kan laten trainen. Voor veel mensen is de drempel al zo hoog om de sportschool te betreden, als ze dan ook nergens kunnen trainen verliezen zij al snel de motivatie om zijn of haar doelen te behalen. -
Maak van de gym geen donkere enge plek!
-
Take care of eachother❤
.
.
.
.
.
.
#patrickswartpt #personaltraininghoofddorp
#lifteachotherup #takecare #positiefdenken #reachout #gymtrainer #gym #fitness #fitnl #fitdutchies #hoofddorp #heemstede #aalsmeer #nieuwvennep
Likes: 61
Posted at: 2019-07-24 08:59:01
We rise by lifting others📈 Vandaag de dag zie ik steeds meer mensen in de gym die nog zoekende zijn naar hoe hij of zij moeten trainen. - Zet je ego opzij en help deze mensen. Plaats jezelf niet boven iemand, we zijn allemaal gelijk! 👊🏼 - Waarom apparaten veel te lang bezet houden als je iemand makkelijk tussen je sets door kan laten trainen. Voor veel mensen is de drempel al zo hoog om de sportschool te betreden, als ze dan ook nergens kunnen trainen verliezen zij al snel de motivatie om zijn of haar doelen te behalen. - Maak van de gym geen donkere enge plek! - Take care of eachother❤ . . . . . . #patrickswartpt #personaltraininghoofddorp #lifteachotherup #takecare #positiefdenken #reachout #gymtrainer #gym #fitness #fitnl #fitdutchies #hoofddorp #heemstede #aalsmeer #nieuwvennep
fitnl Het zonnetje lacht , de lucht is blauw Teletubbies kom maar gauw🤣. .
.
.Vele vragen aan mij of ik nog wat met mijn beroep doe: Personal trainer. 
Helaas door een mega druk schema de laatste paar maanden niks meer mee gedaan omdat ik mijn klanten ook op de lange termijn wil blijven bijstaan ❤
Ik ga dit wel waarschijnlijk weer oppakken ! 
Keep you posted🙌 .
Wat doen jullie het liefste met dit mooie weer?
Foto : @stefhartog .
.
#personaltraineraanhetwerk #personaltraineronline #werken #modellenleveniszoleuk #lekkermetdemeiden #zomerinmijnbol #fitnl #fitdutchies #fitness #gym #basicfitalkmaar #biggym
Likes: 83
Posted at: 2019-07-24 08:15:55
Het zonnetje lacht , de lucht is blauw Teletubbies kom maar gauw🤣. . . .Vele vragen aan mij of ik nog wat met mijn beroep doe: Personal trainer. Helaas door een mega druk schema de laatste paar maanden niks meer mee gedaan omdat ik mijn klanten ook op de lange termijn wil blijven bijstaan ❤ Ik ga dit wel waarschijnlijk weer oppakken ! Keep you posted🙌 . Wat doen jullie het liefste met dit mooie weer? Foto : @stefhartog . . #personaltraineraanhetwerk #personaltraineronline #werken #modellenleveniszoleuk #lekkermetdemeiden #zomerinmijnbol #fitnl #fitdutchies #fitness #gym #basicfitalkmaar #biggym
fitnl Wil jij de vakantieperiode om een leuke, leerzame en sportieve manier afsluiten? Doe dan mee met een van de toffe activiteiten tijdens de BACK2WORK Week! Er staan verschillende workouts en workshops op het programma voor zowel kids als volwassenen op unieke locaties. Check de website voor het volledige programma
#reallyawesomeworkouts
#getawesome

#demeern #leidscherijn #vleuten #utrecht #fitjourney #fitnl #vakantie #groupfitness #workout #fitfam #fitness #instafit #gym #fitspiration #sporten #trainen #healthylifestyle  #sporten #gezond #kidsfun #motivation #afvallen #voeding #fitnesstip #education #lifecoaching #gezondheid
Likes: 10
Posted at: 2019-07-24 08:00:24
Wil jij de vakantieperiode om een leuke, leerzame en sportieve manier afsluiten? Doe dan mee met een van de toffe activiteiten tijdens de BACK2WORK Week! Er staan verschillende workouts en workshops op het programma voor zowel kids als volwassenen op unieke locaties. Check de website voor het volledige programma #reallyawesomeworkouts #getawesome #demeern #leidscherijn #vleuten #utrecht #fitjourney #fitnl #vakantie #groupfitness #workout #fitfam #fitness #instafit #gym #fitspiration #sporten #trainen #healthylifestyle #sporten #gezond #kidsfun #motivation #afvallen #voeding #fitnesstip #education #lifecoaching #gezondheid
fitnl Eclusive @transformationsbyrens the official bootybuilder machine 🍑
Likes: 38
Posted at: 2019-07-24 08:00:23
Eclusive @transformationsbyrens the official bootybuilder machine 🍑
fitnl About this weekend..... Robin wilde graag een luchtkussen dus die hebben we maar in de 'voortuin' gezet 😉 #parksessies #goodmorning #sunshine #pink #fitmom #sportief #fitdutch #yoga #pilates#backinshape #training #babyfit #babygirl #fitmama #mumslife #sport #instafit #gezond
 #dutchfitfam #fitfamnl #gezondleven#fitdutchies #fitgirlsnl #Haarlem#fitgirlcodenl #fitdutchbodies #fitnl #dutchinfluencer
Likes: 35
Posted at: 2019-07-24 07:19:50
About this weekend..... Robin wilde graag een luchtkussen dus die hebben we maar in de 'voortuin' gezet 😉 #parksessies #goodmorning #sunshine #pink #fitmom #sportief #fitdutch #yoga #pilates#backinshape #training #babyfit #babygirl #fitmama #mumslife #sport #instafit #gezond  #dutchfitfam #fitfamnl #gezondleven#fitdutchies #fitgirlsnl #Haarlem#fitgirlcodenl #fitdutchbodies #fitnl #dutchinfluencer
fitnl Yass! Goedemorgen! Wie gaat er vandaag nog een workout knallen?! ....🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️
——
Me havermoutprutje opeten & dan knallen deze ochtend💪🏻 & daarna heel rustig aan doen, want 🥵☀️🔥
——
Fijne dag!🤙🏻😘
#goedemorgen #wakkerworden #woensdag #ochtend #ontbijt #havermouttrutje #workout #lekkerbezig #gaanmetdiebanaan #fitfamnl #fitnl #fitdutchies
Likes: 18
Posted at: 2019-07-24 07:15:41
Yass! Goedemorgen! Wie gaat er vandaag nog een workout knallen?! ....🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️ —— Me havermoutprutje opeten & dan knallen deze ochtend💪🏻 & daarna heel rustig aan doen, want 🥵☀️🔥 —— Fijne dag!🤙🏻😘 #goedemorgen #wakkerworden #woensdag #ochtend #ontbijt #havermouttrutje #workout #lekkerbezig #gaanmetdiebanaan #fitfamnl #fitnl #fitdutchies
fitnl Zomerse rijstsalade🥒🥢 ⠀
⠀
Een smakelijke en verkoelende oplossing om met de hoge temperaturen om te gaan.⠀
⠀
🔥Link in bio⠀
⠀
⠀
Likes: 143
Posted at: 2019-07-24 06:57:58
Zomerse rijstsalade🥒🥢 ⠀ ⠀ Een smakelijke en verkoelende oplossing om met de hoge temperaturen om te gaan.⠀ ⠀ 🔥Link in bio⠀ ⠀ ⠀
fitnl M U N T T H E E 🌱

Veelal spreekt men van muntthee terwijl het eigenlijk gekookt water met wat verse muntbladeren is.

Dit is een heerlijk glaasje koude muntthee. Eerst maak ik thee met groene theebladeren. Vervolgens voeg ik verse munt en wat agavesiroop toe. Zodra de thee afgekoeld is zet ik het in de koelkast.

Onder hoogtepunten zie je precies hoe ik muntthee maak en geef ik tips hoe je van 1 liter, twee liter muntthee maakt 💚

Goed veel drinken de komende dagen met het heerlijke warme weer.

#ontgiften #detox #voedingsdeskundige #detoxcoach #gezond #gezondheid #gezondedarmen #darmflora #gezondleven #gezondeten #sap #juice #fitness #fitnl #fitfam #fitdutchies #plantaardig #veganistisch #zelfliefde #selfcare #alkalisch #fruit #kruiden #thee #muntthee #feedfeed #watetenwevandaag #puurnatuurlijkleven
Likes: 29
Posted at: 2019-07-24 06:55:58
M U N T T H E E 🌱 Veelal spreekt men van muntthee terwijl het eigenlijk gekookt water met wat verse muntbladeren is. Dit is een heerlijk glaasje koude muntthee. Eerst maak ik thee met groene theebladeren. Vervolgens voeg ik verse munt en wat agavesiroop toe. Zodra de thee afgekoeld is zet ik het in de koelkast. Onder hoogtepunten zie je precies hoe ik muntthee maak en geef ik tips hoe je van 1 liter, twee liter muntthee maakt 💚 Goed veel drinken de komende dagen met het heerlijke warme weer. #ontgiften #detox #voedingsdeskundige #detoxcoach #gezond #gezondheid #gezondedarmen #darmflora #gezondleven #gezondeten #sap #juice #fitness #fitnl #fitfam #fitdutchies #plantaardig #veganistisch #zelfliefde #selfcare #alkalisch #fruit #kruiden #thee #muntthee #feedfeed #watetenwevandaag #puurnatuurlijkleven
fitnl This is even why I do What I do. I hate that ‘bossything’ 
Do you want to become a leader? Let me know and maybe you can join the team🙌
Likes: 9
Posted at: 2019-07-24 06:35:25
This is even why I do What I do. I hate that ‘bossything’ Do you want to become a leader? Let me know and maybe you can join the team🙌
fitnl Is het nog wel verantwoordelijk om te gaan sporten in een hittegolf? 🤔☀️🔥 Goede vraag! Fanatieke sporters zullen zich vast vinden in het ''iedereen-kijkt-me-aan-alsof-ik-gek-ben🤡 '' terwijl je bezig bent met een duurloopje door de zon🏃‍♀️. 'Het-is-toch-ook-helemaal-niet-gezond' 🤔zullen veel mensen waarschijnlijk zeggen terwijl ze zelf de airco op standje diepvries hebben staan☃️🌬 . Begrijpelijk, maar ons lichaam kan zich goed aanpassen aan de temperatuur🌡. Indien je gewend bent om te sporten kunnen in ieder geval de #binnensporten (in een koele ruimte) geen kwaad💪; Maak je workouts eventueel iets minder intensief en zorg voor voldoende rust.  Voor #buitensporten dien je extra maatregelen te nemen 👇
.
💦Sport het liefste heel vroeg in de ochtend of laat op de avond. Vermijd in ieder geval tussen 12 en 16 uur. .
💦Een korte warming up & een langere cooling down -> Hiermee zorg je ervoor dat je niet teveel opwarmt voor je begint en juist lang de tijd hebt om af te koelen zodra je klaar bent. 💨Je kan het afkoelen nog een handje helpen met een koud drankje en een koude douche . Voorkom een zonnesteek of hitteberoerte! ☀️🌡
.
Mijn groepslessen gaan in principe altijd door🙋‍♀️; het ligt aan de deelnemer zelf of hij/zij mee doet🤷‍♀️. Een goed alternatief is wat meer opties te pakken in de les in plaats van maximaal gaan. .
Wil je nu gewoon de feiten op een rijtje?; check dan de zogenoemde #WBGT (Wet Bulb Globe Temperature)🌡. Met deze maat wordt de combinatie van temperatuur, luchtvochtigheid en zonnestraling uitgedrukt🌞. Sportbonden gebruiken de WBGT om te bepalen of het niet te warm is voor een sportwedstrijd. 💨
.
Ga jij deze week nog veel sporten? 🔥
.
.
.
.
.
#hardlopenisleuk #running #runninggirl #girlslove2run #hardloopnetwerk #hittegolf #sporten #summer #fitfluencer #fitfamnl #runningmotivation #runnergirl #fitlife #getfit #fitanddutch #lifestyle #sporten #fit #vrouwelijkeondernemers #fitnl #fitworden #gezondleven #sportcoach #fitnessmotivation #fitnessgirl #groepslessen #xcore #bootcamp
Likes: 22
Posted at: 2019-07-24 06:13:24
Is het nog wel verantwoordelijk om te gaan sporten in een hittegolf? 🤔☀️🔥 Goede vraag! Fanatieke sporters zullen zich vast vinden in het ''iedereen-kijkt-me-aan-alsof-ik-gek-ben🤡 '' terwijl je bezig bent met een duurloopje door de zon🏃‍♀️. 'Het-is-toch-ook-helemaal-niet-gezond' 🤔zullen veel mensen waarschijnlijk zeggen terwijl ze zelf de airco op standje diepvries hebben staan☃️🌬 . Begrijpelijk, maar ons lichaam kan zich goed aanpassen aan de temperatuur🌡. Indien je gewend bent om te sporten kunnen in ieder geval de #binnensporten (in een koele ruimte) geen kwaad💪; Maak je workouts eventueel iets minder intensief en zorg voor voldoende rust. Voor #buitensporten dien je extra maatregelen te nemen 👇 . 💦Sport het liefste heel vroeg in de ochtend of laat op de avond. Vermijd in ieder geval tussen 12 en 16 uur. . 💦Een korte warming up & een langere cooling down -> Hiermee zorg je ervoor dat je niet teveel opwarmt voor je begint en juist lang de tijd hebt om af te koelen zodra je klaar bent. 💨Je kan het afkoelen nog een handje helpen met een koud drankje en een koude douche . Voorkom een zonnesteek of hitteberoerte! ☀️🌡 . Mijn groepslessen gaan in principe altijd door🙋‍♀️; het ligt aan de deelnemer zelf of hij/zij mee doet🤷‍♀️. Een goed alternatief is wat meer opties te pakken in de les in plaats van maximaal gaan. . Wil je nu gewoon de feiten op een rijtje?; check dan de zogenoemde #WBGT (Wet Bulb Globe Temperature)🌡. Met deze maat wordt de combinatie van temperatuur, luchtvochtigheid en zonnestraling uitgedrukt🌞. Sportbonden gebruiken de WBGT om te bepalen of het niet te warm is voor een sportwedstrijd. 💨 . Ga jij deze week nog veel sporten? 🔥 . . . . . #hardlopenisleuk #running #runninggirl #girlslove2run #hardloopnetwerk #hittegolf #sporten #summer #fitfluencer #fitfamnl #runningmotivation #runnergirl #fitlife #getfit #fitanddutch #lifestyle #sporten #fit #vrouwelijkeondernemers #fitnl #fitworden #gezondleven #sportcoach #fitnessmotivation #fitnessgirl #groepslessen #xcore #bootcamp
fitnl Lood in de benen😂,...en toch was het achteraf lekker,...intervalrun
*
-
-
Kom maar op met die dag🌞,...genieten van de zomer 👌😍...enjoy your day..😃
-
-
Dancing weekend is coming💃💃💃💃
#summervibes #sportive #miles #intervalrun #running #heartbeatrun #personaltrainer #fitnessandkickboxinglife 
#dancingweekendahead #bachata #kizomba #fun #laugh #fittebillen #fitnl #bikinifitness #powerlifting #kickboxing
Likes: 7
Posted at: 2019-07-24 05:44:06
Lood in de benen😂,...en toch was het achteraf lekker,...intervalrun * - - Kom maar op met die dag🌞,...genieten van de zomer 👌😍...enjoy your day..😃 - - Dancing weekend is coming💃💃💃💃 #summervibes #sportive #miles #intervalrun #running #heartbeatrun #personaltrainer #fitnessandkickboxinglife #dancingweekendahead #bachata #kizomba #fun #laugh #fittebillen #fitnl #bikinifitness #powerlifting #kickboxing
fitnl As an entrepreneur iT doesn’t matter which day of the week we are. 
From Monday to Sunday we can choose ourselves where, when and with who we want to work! 
It’s one of the main reasons I started with this because I value my FREEDOM! 
Living a free life is my top priority and I’m very gratefull for this AMAZING opportunity that gets me to live like this. 
How cool is iT to take your Office anywhere you want 😇
Likes: 12
Posted at: 2019-07-24 05:25:50
As an entrepreneur iT doesn’t matter which day of the week we are. From Monday to Sunday we can choose ourselves where, when and with who we want to work! It’s one of the main reasons I started with this because I value my FREEDOM! Living a free life is my top priority and I’m very gratefull for this AMAZING opportunity that gets me to live like this. How cool is iT to take your Office anywhere you want 😇
fitnl Het volhouden is een probleem bij veel krachtsporters. Het lijkt continu hetzelfde, omdat je elke keer hetzelfde toepast. Weer 15 herhalingen, weer 3 herhalingen... iets hoger in gewicht en daar komt de sleur... #body2coach #obesitas #resultaat #overgewicht #fitdutchies #fitdutchie #fitfamnl #dutchfitness #foodie # #gezond #fitgirlsnl #dutchblogger #motivatie #afvallen #fitanddutch #fitdutchbodies #dutchie #fitmen #gym #fit #fitnl #getfit #apeldoorn #motivationalmonday #loveit #sport #gymlife #fitfood #foodie #netherlands
Likes: 22
Posted at: 2019-07-23 21:35:50
Het volhouden is een probleem bij veel krachtsporters. Het lijkt continu hetzelfde, omdat je elke keer hetzelfde toepast. Weer 15 herhalingen, weer 3 herhalingen... iets hoger in gewicht en daar komt de sleur... #body2coach #obesitas #resultaat #overgewicht #fitdutchies #fitdutchie #fitfamnl #dutchfitness #foodie # #gezond #fitgirlsnl #dutchblogger #motivatie #afvallen #fitanddutch #fitdutchbodies #dutchie #fitmen #gym #fit #fitnl #getfit #apeldoorn #motivationalmonday #loveit #sport #gymlife #fitfood #foodie #netherlands
fitnl Does this pass for work clothes? I say hell yeh🙃 -
-
-
#fitat41#fitmomsclub#40fit#fitmomsclub#fitmomsrocks#fitinspiration#healthylifestyles#fitties#fitnl#dutchgainz#fitduchiesnl#murves#blackdresses
Likes: 145
Posted at: 2019-07-23 21:09:32
fitnl HEALTH BENEFITS OF HOUSEPLANTS 🌿🍃 ——
1. Plants actually reduce stress and anxiety, they also bring feelings of calm, peace, optimism and even happiness, they create a relaxing environment.
2. Because of their relaxing effect they can also increaso focus/motivation.
3. They can give a feeling of pride/accomplishment, its a great feeling taking care of something and seeing its growth all because you take care of it.
4. They can help you grow more emphatic, the responsibility of taking good care of your plants to keep them alive can be related to taking care of others and how you see them.
5. They filter air and with that improve the air quality, wich can help you sleep better and actually feel better.
——
#mentalhealthawareness #plants #green #houseplants #plantgeek #fit #fitnl #fitfam #dutchfitness #fitdutch #ink #inked #inkedup #tattoo #tattoos #tattooed #tatted #tattedup #tattooedgirl #tattooedgirls #inkedgirl #inkedgirls #tattooedmodel #tattoomodel #workout #style #influencer #blondegirl
Likes: 106
Posted at: 2019-07-23 19:31:55
HEALTH BENEFITS OF HOUSEPLANTS 🌿🍃 —— 1. Plants actually reduce stress and anxiety, they also bring feelings of calm, peace, optimism and even happiness, they create a relaxing environment. 2. Because of their relaxing effect they can also increaso focus/motivation. 3. They can give a feeling of pride/accomplishment, its a great feeling taking care of something and seeing its growth all because you take care of it. 4. They can help you grow more emphatic, the responsibility of taking good care of your plants to keep them alive can be related to taking care of others and how you see them. 5. They filter air and with that improve the air quality, wich can help you sleep better and actually feel better. —— #mentalhealthawareness #plants #green #houseplants #plantgeek #fit #fitnl #fitfam #dutchfitness #fitdutch #ink #inked #inkedup #tattoo #tattoos #tattooed #tatted #tattedup #tattooedgirl #tattooedgirls #inkedgirl #inkedgirls #tattooedmodel #tattoomodel #workout #style #influencer #blondegirl
fitnl 7 december 2016 vs 23 july 2019

It hurts me a lot to see many girls risk their lives to get their dream body. I am referring to bbl surgery (brazilian butt lift). These are the deadliest of all aesthetic procedures. Many complications can arise, not only during the surgery itself, but also after.

I myself have regularly been asked whether I have had this done; certainly not! 
As you can see with my transformation, this is also possible with only nutrition and training. Genetics also often play a role, but I didn't really have those on my side. 
Save yourself the money and all risks. 
Do you want help with nutrition and / or training? I can help you! Take a look at my (renewed!) website, link in bio!

#healthybody #loveyourself
Likes: 734
Posted at: 2019-07-23 18:52:56
7 december 2016 vs 23 july 2019 It hurts me a lot to see many girls risk their lives to get their dream body. I am referring to bbl surgery (brazilian butt lift). These are the deadliest of all aesthetic procedures. Many complications can arise, not only during the surgery itself, but also after. I myself have regularly been asked whether I have had this done; certainly not! As you can see with my transformation, this is also possible with only nutrition and training. Genetics also often play a role, but I didn't really have those on my side. Save yourself the money and all risks. Do you want help with nutrition and / or training? I can help you! Take a look at my (renewed!) website, link in bio! #healthybody #loveyourself
fitnl Some people whine, quit and make excuses. And some squat, bench and deadlift 😏
-
In frame: the coach @frisnfit 🔥
Likes: 29
Posted at: 2019-07-23 18:39:29
Some people whine, quit and make excuses. And some squat, bench and deadlift 😏 - In frame: the coach @frisnfit 🔥
fitnl GIVEAWAYTIME! 😍
And you only need to do thing 3 things, lets tag!

1. Follow @cherrlll;
2. Follow @prozis
3. Comment on this post and tag 3 friends;

Conditions:
➡You can participate as often as you want, as long as you identify different friends, and comments are not repeated (only personal profiles are eligible);
➡You can participate until the end of 28/07/2019 (until the participations are closed by my commentary in this post);
➡ The winner will be selected through the platform https://www.randompicker.com/(or another one that you use), and will be announced and contacted by private message on July 29th;
➡ This giveaway is exclusive to residents in the Netherlands;
➡ The winner needs to be registered at Prozis website so the prize can be delivered;
➡The winner has until July 31st to send me the registration email on the Prozis website. If that doesn’t happen, the winner will lose the right to claim the prize.
Any questions you have about this Giveaway should be addressed to me.
* This giveaway is not sponsored or managed by Instagram.
Likes: 24
Posted at: 2019-07-23 18:21:29
GIVEAWAYTIME! 😍 And you only need to do thing 3 things, lets tag! 1. Follow @cherrlll; 2. Follow @prozis 3. Comment on this post and tag 3 friends; Conditions: ➡You can participate as often as you want, as long as you identify different friends, and comments are not repeated (only personal profiles are eligible); ➡You can participate until the end of 28/07/2019 (until the participations are closed by my commentary in this post); ➡ The winner will be selected through the platform https://www.randompicker.com/(or another one that you use), and will be announced and contacted by private message on July 29th; ➡ This giveaway is exclusive to residents in the Netherlands; ➡ The winner needs to be registered at Prozis website so the prize can be delivered; ➡The winner has until July 31st to send me the registration email on the Prozis website. If that doesn’t happen, the winner will lose the right to claim the prize. Any questions you have about this Giveaway should be addressed to me. * This giveaway is not sponsored or managed by Instagram.
fitnl Je hoeft je pas druk te maken om een plateau als je vier weken lang 100% volgens je plan presteert en toch geen resultaat ziet. Dán is het tijd voor aanpassingen.⠀
.⠀
Veel waarschijnlijker is het dat je je onvolledig aan je plan houdt. Teveel dingen door de vingers ziet. Heb je een schop onder je kont nodig, of is je plan te moeilijk en ingewikkeld en heb je om die reden aanpassingen nodig?
.⠀
Zoek altijd kritisch naar de oorzaak - maar vaak is het zo eenvoudig als
Likes: 28
Posted at: 2019-07-23 18:01:24
Je hoeft je pas druk te maken om een plateau als je vier weken lang 100% volgens je plan presteert en toch geen resultaat ziet. Dán is het tijd voor aanpassingen.⠀ .⠀ Veel waarschijnlijker is het dat je je onvolledig aan je plan houdt. Teveel dingen door de vingers ziet. Heb je een schop onder je kont nodig, of is je plan te moeilijk en ingewikkeld en heb je om die reden aanpassingen nodig? .⠀ Zoek altijd kritisch naar de oorzaak - maar vaak is het zo eenvoudig als "volg het plan". ❤️ . Kan je iemand helpen met deze post? Tag ze! -⠀ -⠀ -⠀ #plateau #plateaus #resultaat #doelen #meten #metingen #wegen #weegschaal #afvallen #afvallenzonderdieet #dieetloos #coachen #begeleiding #fitfamnl #fitnl #fitnessnl
fitnl Vanmorgen stond ik om 9 uur al in sportschool voor een training van mijn bovenlichaam 💪🏼 Abbs, shoulders & arms stonden op het programma. En vanmiddag heerlijk bij brendabeumerx in de tuin gezeten een kleurtje opdoen 🤗 Heerlijk dagje gehad vandaag 💕
•
•
•
•
•
#fitgirl #fitgirls #fitwoman #fitnessgirl #fitnessgirls #fitnesswoman #fitdutchie #fitdutchies #fitdutchiesnl #fitanddutch #dutchandfit #fitfamnl #fitfam #fitnl #weightliftinggirls #weightliftingwoman #womanwholift #losingweight #gettingstronger #strongwoman #fitbodies #bikinifitness #basicfitnl #upperbody #gymshark #gymsharkwoman #gymjunkie #gymjunkies #gymjunkiesnl
Likes: 63
Posted at: 2019-07-23 17:34:39
Vanmorgen stond ik om 9 uur al in sportschool voor een training van mijn bovenlichaam 💪🏼 Abbs, shoulders & arms stonden op het programma. En vanmiddag heerlijk bij brendabeumerx in de tuin gezeten een kleurtje opdoen 🤗 Heerlijk dagje gehad vandaag 💕 • • • • • #fitgirl #fitgirls #fitwoman #fitnessgirl #fitnessgirls #fitnesswoman #fitdutchie #fitdutchies #fitdutchiesnl #fitanddutch #dutchandfit #fitfamnl #fitfam #fitnl #weightliftinggirls #weightliftingwoman #womanwholift #losingweight #gettingstronger #strongwoman #fitbodies #bikinifitness #basicfitnl #upperbody #gymshark #gymsharkwoman #gymjunkie #gymjunkies #gymjunkiesnl
fitnl There’s nothing quite like summer. It’s that time when athletes who have the RIGHT MINDSET separate themselves from the rest of the pack. It’s that time when guys come in during the mornings, guys come in the afternoons, guys come in the evenings, to PUT IN WORK.
.
.
They could be taking 4 week vacations to Bali. They could be hanging at the beach or at the park 24/7, but they decide that they want to be here.
.
.
Basketball offseason at @physiolabamsterdam is definitely something DIFFERENT.
.
.
📸 by @wearebru
Likes: 110
Posted at: 2019-07-23 17:32:05
There’s nothing quite like summer. It’s that time when athletes who have the RIGHT MINDSET separate themselves from the rest of the pack. It’s that time when guys come in during the mornings, guys come in the afternoons, guys come in the evenings, to PUT IN WORK. . . They could be taking 4 week vacations to Bali. They could be hanging at the beach or at the park 24/7, but they decide that they want to be here. . . Basketball offseason at @physiolabamsterdam is definitely something DIFFERENT. . . 📸 by @wearebru
fitnl Dat mensen je vragen of je gaat zwemmen of naar het terras en mijn antwoord is: ' In de gym hebben ze airco'. 😁😁
.
.
.
 #strongnotskinny #strong #fitness #fitfam #fitspo #fitnessaddict #fitnessgirl #fitlife #photooftheday #shelifts #fitgirl #gymlife #fitnessjourney #girlgains #strongisthenewsexy #fitdutchies #fitfamnl #fitcodenl #igers #summerready #fitnessnl #fitnl #dutchfitgirl #goaldigger #fitdutchie #dutchie #biggym #beastmode #girlsgonesporty #fitnesslifestyle
Likes: 62
Posted at: 2019-07-23 16:54:06
Dat mensen je vragen of je gaat zwemmen of naar het terras en mijn antwoord is: ' In de gym hebben ze airco'. 😁😁 . . . #strongnotskinny #strong #fitness #fitfam #fitspo #fitnessaddict #fitnessgirl #fitlife #photooftheday #shelifts #fitgirl #gymlife #fitnessjourney #girlgains #strongisthenewsexy #fitdutchies #fitfamnl #fitcodenl #igers #summerready #fitnessnl #fitnl #dutchfitgirl #goaldigger #fitdutchie #dutchie #biggym #beastmode #girlsgonesporty #fitnesslifestyle
fitnl 🧡WE’VE GOT YOUR BAG 🧡

Daar is ‘ie dan, de nieuwe merchandise van HAB, de HAB-BAG. 🎒

Om deze release te vieren 🥳 koppelen we er een leuke actie aan om de HAB-tas te winnen. We vragen je alleen om de hashtag #healthadviesbreda actief te gebruiken bij je instagram caption, of noem ons in je stories waardoor je in onze feed beland vol inspiratie en motivatie. ✨

De leukste en meest inspirerende foto’s zullen beloond worden met een tas. De gehele zomer maken we wekelijks een winnaar bekend! ☀️ Natuurlijk kun je de tas ook in de winkel kopen voor slechts €4,95🤩

DUS 3, 2, 1 HASHTAGGEN MAAR 🔥🔥🔥
Likes: 131
Posted at: 2019-07-23 16:28:00
🧡WE’VE GOT YOUR BAG 🧡 Daar is ‘ie dan, de nieuwe merchandise van HAB, de HAB-BAG. 🎒 Om deze release te vieren 🥳 koppelen we er een leuke actie aan om de HAB-tas te winnen. We vragen je alleen om de hashtag #healthadviesbreda actief te gebruiken bij je instagram caption, of noem ons in je stories waardoor je in onze feed beland vol inspiratie en motivatie. ✨ De leukste en meest inspirerende foto’s zullen beloond worden met een tas. De gehele zomer maken we wekelijks een winnaar bekend! ☀️ Natuurlijk kun je de tas ook in de winkel kopen voor slechts €4,95🤩 DUS 3, 2, 1 HASHTAGGEN MAAR 🔥🔥🔥
fitnl Watermeloen! 
Lekker, verfrissend en gezond! 
Een aantal van de positieve effecten: 💧 Hydraterend (bestaat voor 92% uit water) 🍊 Vitamine C & provitamine A (= mooie en gezonde huid). 🍒Lycopeen -> beschermt je lichaam tegen oxidatieve schade & heeft een ontstekingsremmende werking. 
Wat is jouw favoriete zomerfruit?🍉⁠⠀ .
.
.
.
.

#zomerfruit #watermeloen #oneinamelon #summervibes #hardlopenisleuk #running #runninggirl #girlslove2run #hardloopnetwerk #hittegolf #sporten #summer #fitfluencer #fitfamnl #runningmotivation #runnergirl #fitlife #getfit #fitanddutch #lifestyle #sporten #fit #vrouwelijkeondernemers #fitnl #fitworden #gezondleven #food #fitfood #foodies #voedingsadvies
Likes: 31
Posted at: 2019-07-23 16:27:24
Watermeloen! Lekker, verfrissend en gezond! Een aantal van de positieve effecten: 💧 Hydraterend (bestaat voor 92% uit water) 🍊 Vitamine C & provitamine A (= mooie en gezonde huid). 🍒Lycopeen -> beschermt je lichaam tegen oxidatieve schade & heeft een ontstekingsremmende werking. Wat is jouw favoriete zomerfruit?🍉⁠⠀ . . . . . #zomerfruit #watermeloen #oneinamelon #summervibes #hardlopenisleuk #running #runninggirl #girlslove2run #hardloopnetwerk #hittegolf #sporten #summer #fitfluencer #fitfamnl #runningmotivation #runnergirl #fitlife #getfit #fitanddutch #lifestyle #sporten #fit #vrouwelijkeondernemers #fitnl #fitworden #gezondleven #food #fitfood #foodies #voedingsadvies
fitnl P O K E B O W L .
.
Heb jij ook geen zin om te koken met dit warme weer, maar wil je wel iets gezonds eten? Check dan even dit recept op de website:
.
.
www.foodnmove.nl/Recepten/Diner/Pokebowl .
--------------------------------------------
Persoonlijk #voedingsadvies 
#PersonalTrainer 
#voedingsdeskundige
#voedingscoach
#afvallen
#afvallenzonderdieet
# intermittentfasting 16:8

#voedingsschema #trainingsschema
#gymjunkie #fitdutchie #fitdutchies #sporten #krachttraining #fitgirlnl #fitanddutch #gezonderecepten #fitdutchbodies #foodblogger #eatforabs #fitfamnl #fitnl #dutchfitness #iifym #fitnessrecipes #fitness #training #fitnessmotivation #teaminspire #gorinchem
Likes: 32
Posted at: 2019-07-23 15:51:30
P O K E B O W L . . Heb jij ook geen zin om te koken met dit warme weer, maar wil je wel iets gezonds eten? Check dan even dit recept op de website: . . www.foodnmove.nl/Recepten/Diner/Pokebowl . -------------------------------------------- Persoonlijk #voedingsadvies #PersonalTrainer #voedingsdeskundige #voedingscoach #afvallen #afvallenzonderdieet # intermittentfasting 16:8 #voedingsschema #trainingsschema #gymjunkie #fitdutchie #fitdutchies #sporten #krachttraining #fitgirlnl #fitanddutch #gezonderecepten #fitdutchbodies #foodblogger #eatforabs #fitfamnl #fitnl #dutchfitness #iifym #fitnessrecipes #fitness #training #fitnessmotivation #teaminspire #gorinchem
fitnl Heavy bench. I didn't stick to the program. And was punished.

1e clip 170k PR 
2e clip 180k fail 
3e clip 175k comeback PR 
The program was 170 175 180 but it was to confident. 170 easy so bench 180😂 fail. 
So what have I learned do you stick to the program and do a 4e set of it was easy. 
Spotters thanks 💪🏼👊🏼
@breedbaard_the_pirate 
@tim_thetank 
@ironhousecoo

#chestday #dutch #fitnl #fitness #powerlifting #bankdrukken #benchpress #binch #fail #pr #strong #fitfam #inzerwraps
Likes: 34
Posted at: 2019-07-23 15:18:11
Heavy bench. I didn't stick to the program. And was punished. 1e clip 170k PR 2e clip 180k fail 3e clip 175k comeback PR The program was 170 175 180 but it was to confident. 170 easy so bench 180😂 fail. So what have I learned do you stick to the program and do a 4e set of it was easy. Spotters thanks 💪🏼👊🏼 @breedbaard_the_pirate @tim_thetank @ironhousecoo #chestday #dutch #fitnl #fitness #powerlifting #bankdrukken #benchpress #binch #fail #pr #strong #fitfam #inzerwraps
fitnl Ik heb niet zo’n hele goede dag vandaag, maar ik ben wel naar de sportschool en kapper geweest, daarnaast straks werken en exposure, want: ik train nooit in een kort broekje, dus voor een slechte dag toch een aantal mooie winmomentjes 💪🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ •
•
•
•
•
#fitbit#sport#fitnessmotivatie#fit#fitfam#mykindoftherapy#krachttraining#cardio#afvallen#fitnl#workout#fitness#fit#fitlife#lifestyle#fitgirl#fitgirls#motivatie#fitdutchies#inspiratie#fitdutchie#winmomentje#happyhealthish#mentalhealth#healthy#health#myproteinnl#protein#mentalhealth#selfcare
Likes: 66
Posted at: 2019-07-23 14:08:17
Ik heb niet zo’n hele goede dag vandaag, maar ik ben wel naar de sportschool en kapper geweest, daarnaast straks werken en exposure, want: ik train nooit in een kort broekje, dus voor een slechte dag toch een aantal mooie winmomentjes 💪🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • • • • • #fitbit#sport#fitnessmotivatie#fit#fitfam#mykindoftherapy#krachttraining#cardio#afvallen#fitnl#workout#fitness#fit#fitlife#lifestyle#fitgirl#fitgirls#motivatie#fitdutchies#inspiratie#fitdutchie#winmomentje#happyhealthish#mentalhealth#healthy#health#myproteinnl#protein#mentalhealth#selfcare
fitnl Had an amazing beach day with @julian_balancing and @miri_on_hands on Sunday!
.
On Sunday I visited Julian in Rostock together with Miri and we went to the beach in Warnemünde after.
We walked around and did some sightseeing with the best guide ever: Julian.
After telling us many interesting facts Julian took us to the beach in Warnemünde where made some cool shots. It's been quite a while since I went to the beach and it was a lot of fun! Really looking forward to the next time!
.
.
.
.
#balancetraining #fitnl #fitdutchie #fitfamnl #dutchfitness #fitfrench #handstands #handstand365 #fitfamGermany #handbalance #handstand
Likes: 211
Posted at: 2019-07-23 13:30:08
Had an amazing beach day with @julian_balancing and @miri_on_hands on Sunday! . On Sunday I visited Julian in Rostock together with Miri and we went to the beach in Warnemünde after. We walked around and did some sightseeing with the best guide ever: Julian. After telling us many interesting facts Julian took us to the beach in Warnemünde where made some cool shots. It's been quite a while since I went to the beach and it was a lot of fun! Really looking forward to the next time! . . . . #balancetraining #fitnl #fitdutchie #fitfamnl #dutchfitness #fitfrench #handstands #handstand365 #fitfamGermany #handbalance #handstand
fitnl Genoten van mijn zweterige duurloopje :). .
.
Gaat bij jullie het zweet (en de zonnebrandcrème) ook altijd zo prikken in je ogen tijdens het #hardlopen? .
.
Vandaag deed ik heeeel rustige met lage HS, 3x 14' met 3' rek pauze. Met deze temperaturen geen gek idee pauzes in te lassen. .
.
En geen gek idee om #ijsjes te eten! Mijn lievelingsijsjes zijn gewone softijs 🍦 of deze #soleroexotic 🧡. Maar voor een Italiaansijsje draai ik mijn hand ook niet om hoor! .
.
Net lekker geluncht en nu douchen en een #middagslaapje. #jezalmaarvakantiehebben .
.
@running_miss_vie #teamtomaat
Likes: 157
Posted at: 2019-07-23 12:37:29
Genoten van mijn zweterige duurloopje :). . . Gaat bij jullie het zweet (en de zonnebrandcrème) ook altijd zo prikken in je ogen tijdens het #hardlopen? . . Vandaag deed ik heeeel rustige met lage HS, 3x 14' met 3' rek pauze. Met deze temperaturen geen gek idee pauzes in te lassen. . . En geen gek idee om #ijsjes te eten! Mijn lievelingsijsjes zijn gewone softijs 🍦 of deze #soleroexotic 🧡. Maar voor een Italiaansijsje draai ik mijn hand ook niet om hoor! . . Net lekker geluncht en nu douchen en een #middagslaapje. #jezalmaarvakantiehebben . . @running_miss_vie #teamtomaat
fitnl Een smaakvolle en makkelijk lunch voor op de bank? Onze nieuwe FIT-chef @laurabunschoten heeft een heerlijke recept voor je, traditionele courgettebootjes 🍃
.
Link in de bio 📘
.
#fitnl #fitmethode #fitdutchies #fitgirlsnl #fitfamnl #dutchfitness #afvallen #gezond #recept
Likes: 115
Posted at: 2019-07-23 12:00:22
Een smaakvolle en makkelijk lunch voor op de bank? Onze nieuwe FIT-chef @laurabunschoten heeft een heerlijke recept voor je, traditionele courgettebootjes 🍃 . Link in de bio 📘 . #fitnl #fitmethode #fitdutchies #fitgirlsnl #fitfamnl #dutchfitness #afvallen #gezond #recept
fitnl 23-07-2019, TUESDAY
•
Want to begin and work on your overall fitness & strength? 
At CrossFit Orient we train your strength systematically and program your workouts based on your level of fitness. The goal is to get fit in the safest way possible. 
BOOK YOUR FREE TRIAL LESSON : 
https://club.fitmanager.com/club/booktrial/1479
Need more information?
•Visit our website www.crossfitorient.com
•Send an e-mail to info@crossfitorient.com
•or call us (06-40076500)
Likes: 33
Posted at: 2019-07-23 11:46:27
23-07-2019, TUESDAY • Want to begin and work on your overall fitness & strength? At CrossFit Orient we train your strength systematically and program your workouts based on your level of fitness. The goal is to get fit in the safest way possible. BOOK YOUR FREE TRIAL LESSON : https://club.fitmanager.com/club/booktrial/1479 Need more information? •Visit our website www.crossfitorient.com •Send an e-mail to info@crossfitorient.com •or call us (06-40076500)
fitnl Ik ben alweer een paar dagen terug van een heerlijke vakantie op Kreta. Ontzettend van genoten, maar ook altijd fijn om weer thuis te zijn en gezond te eten. Op vakantie ben je toch altijd beperkt qua voeding, zeker als je vegan, darmvriendelijk en hormoonproof eet. Er zijn dus verschillende dingen waar ik rekening mee hou!
.
In het hotel waar wij zaten waren er helaas weinig vegan opties in het buffetrestaurant. Omdat ik normaal mijn eiwitten volledig uit bonen, peulvruchten, haver en noten haal en ze dat bijna nooit hadden, heb ik toch maar wat vis en ei gegeten. Voor mij staat mijn eigen gezondheid nog steeds op nummer 1 dus soms moet je dan roeien met de riemen die je hebt 🙌🏼
.
Ei is jarenlang een van mijn overgevoeligheden geweest en was een enorme trigger voor mijn acné. Daarom vond ik het best eng om weer ei te eten, maar ik wist dat mijn darmen nu in een veel betere conditie zijn en al die voedselovergevoeligheden van toen nu weg zijn. Daarom had ik goede hoop en was ik erg benieuwd hoe mijn lichaam zou reageren! .
Het resultaat? Ik merkte geen verschil meer in mijn huid na het eten van ei! Dat betekent dus dat ik niet langer ontstekingen krijg van ei, terwijl ik daar dagelijks een gekookt eitje heb gegeten bij het ontbijt. Het bewijs dat je je lijf wel degelijk sterker kunt maken door eerst te investeren in je gezondheid! 👏🏻
.
Hoe is dat voor jou? Vind jij het lastig om te eten in het buitenland vanwege je huid of darmen? .
.
.
#knapgezond #acneprogramma #acne #huidproblemen #probleemhuid #darmgezondheid #overgevoeligheden #voedselovergevoeligheid #darmherstel #guthealth #gutrepair #darmen #darmvriendelijk #hormonen #hormoonproof #hormoneninbalans #veganistisch #vegannederland #plantaardig #fitdutchies #fitnl #fitgirlsnl #huid #huidgezondheid #huidverbetering #zuivelvrij #vakantie #greece #crete #sissibayhotel
Likes: 253
Posted at: 2019-07-23 11:02:24
Ik ben alweer een paar dagen terug van een heerlijke vakantie op Kreta. Ontzettend van genoten, maar ook altijd fijn om weer thuis te zijn en gezond te eten. Op vakantie ben je toch altijd beperkt qua voeding, zeker als je vegan, darmvriendelijk en hormoonproof eet. Er zijn dus verschillende dingen waar ik rekening mee hou! . In het hotel waar wij zaten waren er helaas weinig vegan opties in het buffetrestaurant. Omdat ik normaal mijn eiwitten volledig uit bonen, peulvruchten, haver en noten haal en ze dat bijna nooit hadden, heb ik toch maar wat vis en ei gegeten. Voor mij staat mijn eigen gezondheid nog steeds op nummer 1 dus soms moet je dan roeien met de riemen die je hebt 🙌🏼 . Ei is jarenlang een van mijn overgevoeligheden geweest en was een enorme trigger voor mijn acné. Daarom vond ik het best eng om weer ei te eten, maar ik wist dat mijn darmen nu in een veel betere conditie zijn en al die voedselovergevoeligheden van toen nu weg zijn. Daarom had ik goede hoop en was ik erg benieuwd hoe mijn lichaam zou reageren! . Het resultaat? Ik merkte geen verschil meer in mijn huid na het eten van ei! Dat betekent dus dat ik niet langer ontstekingen krijg van ei, terwijl ik daar dagelijks een gekookt eitje heb gegeten bij het ontbijt. Het bewijs dat je je lijf wel degelijk sterker kunt maken door eerst te investeren in je gezondheid! 👏🏻 . Hoe is dat voor jou? Vind jij het lastig om te eten in het buitenland vanwege je huid of darmen? . . . #knapgezond #acneprogramma #acne #huidproblemen #probleemhuid #darmgezondheid #overgevoeligheden #voedselovergevoeligheid #darmherstel #guthealth #gutrepair #darmen #darmvriendelijk #hormonen #hormoonproof #hormoneninbalans #veganistisch #vegannederland #plantaardig #fitdutchies #fitnl #fitgirlsnl #huid #huidgezondheid #huidverbetering #zuivelvrij #vakantie #greece #crete #sissibayhotel
fitnl Ik ben zo happy, want deze week laat de zon zich weer volop zien ☀️ Goed nieuws! De zon is ontzettend gezond en heilzaam voor je.

Al die zonnebrandcrèmes zijn juist funest voor je gezondheid. Niet alleen bevatten de meeste crèmes een enorme hoeveelheid aan schadelijke stoffen voor je mooie lijf, ze zorgen er ook voor dat de signalen van jouw lichaam onderdrukt worden.

Verbranding wordt met name veroorzaakt door verzuring van het lichaam en door de signalen van het lichaam te negeren.

Als jij zonder crèmes in de zon gaat en goed naar je lichaam luistert en dus op tijd de schaduw op zoekt dan is er niks aan de hand.

Ga aan de slag met ontgiften en zorg voor een alkalische leefomgeving voor je cellen; dan kan je veel langer van de zon genieten. Ook als je roodharig bent.

God maakte geen foutje toen hij die mooie zon aan de hemel plaatste. De zon is perfect.

Geïnteresseerd om hier meer over te leren? Lees het boek van Andreas Moritz ‘Heal yourself with sunlight’. Overigens ook in het Nederlands verkrijgbaar.

Op Oh my food! vind je een korte blog over het belang van zonlicht.

#ontgiften #detox #voedingsdeskundige #detoxcoach #gezond #gezondheid #gezondedarmen #darmflora #gezondleven #gezondeten #sap #juice #fitness #fitnl #fitfam #fitdutchies #plantaardig #veganistisch #zelfliefde #selfcare #alkalisch #zon #zonlicht #heilzaam #puurnatuurlijkleven
Likes: 71
Posted at: 2019-07-23 07:42:20
Ik ben zo happy, want deze week laat de zon zich weer volop zien ☀️ Goed nieuws! De zon is ontzettend gezond en heilzaam voor je. Al die zonnebrandcrèmes zijn juist funest voor je gezondheid. Niet alleen bevatten de meeste crèmes een enorme hoeveelheid aan schadelijke stoffen voor je mooie lijf, ze zorgen er ook voor dat de signalen van jouw lichaam onderdrukt worden. Verbranding wordt met name veroorzaakt door verzuring van het lichaam en door de signalen van het lichaam te negeren. Als jij zonder crèmes in de zon gaat en goed naar je lichaam luistert en dus op tijd de schaduw op zoekt dan is er niks aan de hand. Ga aan de slag met ontgiften en zorg voor een alkalische leefomgeving voor je cellen; dan kan je veel langer van de zon genieten. Ook als je roodharig bent. God maakte geen foutje toen hij die mooie zon aan de hemel plaatste. De zon is perfect. Geïnteresseerd om hier meer over te leren? Lees het boek van Andreas Moritz ‘Heal yourself with sunlight’. Overigens ook in het Nederlands verkrijgbaar. Op Oh my food! vind je een korte blog over het belang van zonlicht. #ontgiften #detox #voedingsdeskundige #detoxcoach #gezond #gezondheid #gezondedarmen #darmflora #gezondleven #gezondeten #sap #juice #fitness #fitnl #fitfam #fitdutchies #plantaardig #veganistisch #zelfliefde #selfcare #alkalisch #zon #zonlicht #heilzaam #puurnatuurlijkleven
fitnl Finished another early morning workout👍🏻
Benchpress
Squats
Overhead press
Chin-ups
Triceps dips
Cable row

#fitness #motivation #gym #workout #fitfam #bodybuilding #training #fitspo #gymlife #exercise #fitlife #fitspiration #fitdutchies #fitnessfun #yesyoucan #fitfamnl #fitdutchie #dutchfitness #fitnesspro #dutchbodybuilding #krachttraining #fitdutchbodies #fitnl #gymsharktrain #neverstoptraining #flexing #inthegym #thebestme #fitdutchiesnl
Likes: 47
Posted at: 2019-07-23 07:25:18
fitnl Ga jij een rondje lopen met de voorspelde temperaturen of zoek je liever een plekje in de schaduw? Ik ga nu voor mijn rondje duur en daarna ergens half zon half schaduw en hopelijk een lekker windje. Inclusief laptop. Er komt vanmiddag weer eens een blog online!
.
.
En ook mijn studiemateriaal @running_holland gaan mee de zon in. Ik volg de (privé) opleiding tot hardlooptrainer en vind het zo gaaf! Ook al in de stromende regen training geven en zelfs toen genoot ik volop! #juistekeuzes .
.
@running_miss_vie
.
#brooksrunning #brooksgost11
Likes: 86
Posted at: 2019-07-23 07:07:50
Ga jij een rondje lopen met de voorspelde temperaturen of zoek je liever een plekje in de schaduw? Ik ga nu voor mijn rondje duur en daarna ergens half zon half schaduw en hopelijk een lekker windje. Inclusief laptop. Er komt vanmiddag weer eens een blog online! . . En ook mijn studiemateriaal @running_holland gaan mee de zon in. Ik volg de (privé) opleiding tot hardlooptrainer en vind het zo gaaf! Ook al in de stromende regen training geven en zelfs toen genoot ik volop! #juistekeuzes . . @running_miss_vie . #brooksrunning #brooksgost11
fitnl 𝗠𝗼𝗼𝗱😅
•
•
•
🔥👉 Volg @fitcode.nl  en voeg #fitcodenl toe aan je fitness post of tag @fitcode.nl voor een mogelijke shout out👈🔥
•
•
#fitfamnl #dutchfitness #fitdutchie #fitgirlsnl #fitgirlcode #fitanddutch #gezond #personalbodyplan #gezondeten #sporten #fitdutchbodies #pbp #dutch #afvallen #dutchbodybuilding #fitnessmeiden #fitjourney #hardlopen #dutchie #motivatie #debesteversievanjezelf #eten #fitnl #basicfit #trainen #gezondleven #mkbm #gezondmetons #bodyengineers
Likes: 344
Posted at: 2019-07-23 06:59:06
𝗠𝗼𝗼𝗱😅 • • • 🔥👉 Volg @fitcode.nl en voeg #fitcodenl toe aan je fitness post of tag @fitcode.nl voor een mogelijke shout out👈🔥 • • #fitfamnl #dutchfitness #fitdutchie #fitgirlsnl #fitgirlcode #fitanddutch #gezond #personalbodyplan #gezondeten #sporten #fitdutchbodies #pbp #dutch #afvallen #dutchbodybuilding #fitnessmeiden #fitjourney #hardlopen #dutchie #motivatie #debesteversievanjezelf #eten #fitnl #basicfit #trainen #gezondleven #mkbm #gezondmetons #bodyengineers
fitnl GOEDE WARMIGE MORGEN ☀️
.
Volkoren Ei-broodjes met frambozen, walnoten en om het af te maken wat heerlijke suikervrije chocolade schenkstroop. 🤤
.
✔ Hoogwaardige eiwitten
✔ Complexe koolhydraten
✔ Laag in vetten
.
Hoe ziet jouw ontbijt eruit?
Likes: 183
Posted at: 2019-07-23 06:58:13
GOEDE WARMIGE MORGEN ☀️ . Volkoren Ei-broodjes met frambozen, walnoten en om het af te maken wat heerlijke suikervrije chocolade schenkstroop. 🤤 . ✔ Hoogwaardige eiwitten ✔ Complexe koolhydraten ✔ Laag in vetten . Hoe ziet jouw ontbijt eruit?
fitnl What if you could work out and enjoy it? You can! .
.
.

Haal jij plezier uit sporten? Of doe je het eigenlijk meer voor ‘the fit body’ dan voor de fun. Een lange tijd gold voor mij dat laatste maar nu haal ik ontzettend veel plezier uit mijn work out. Een aantal tips die mij hebben geholpen:

1. Verplaats de focus van je lichaam naar je mind. Focus niet meer op het sporten om af te vallen maar om lekker te bewegen en je hoofd leeg te maken. Verander je doelen naar korte termijn doelen die je snel kunt waarnemen. Je zult zien dat sporten een stuk leuker wordt!

2. Er bestaan zoveel leuke sporten. Ga op zoek naar iets wat jij echt leuk vindt. Fitness is niet het enige wat er is. Schrijf je eens in voor een proefles en probeer verschillende dingen uit. Er zit altijd iets tussen wat bij jou past en zou houd je het ook makkelijker vol.

3. Spotify! Update je playlist. Zoek muziek uit waar jij energie van krijgt. Dit helpt mij altijd enorm tijdens een work out. 
4. Ga op zoek naar een gave sport outfit waar jij je goed in voelt. Dat is toch al een motivatie op zich? 🤩 Ook kun je jezelf trakteren op een nieuw item als je een doel hebt behaald. 
5. Maak een spelletje van het sporten. Ga eens met een vriend/vriendin sporten en daag elkaar uit. Probeer een bepaalde oefening zo lang mogelijk vol te houden. Trek een sprinter. De winnaar trakteert de verliezer. Reken maar dat je hier motivatie door krijgt! .
.
.

Iedereen kan plezier krijgen in sporten! Moeilijk is het niet, je zult een klein beetje moeten omdenken maar daar krijg je ook wat voor terug. Valt best mee toch? Wat doe jij om het sporten leuker te maken? .
.
.
.
.

#ahealthywayofliving #healthylifestyle #like4likes #gezond #gezondleven #fitgirl #girlswholift #fitdutchie #fitdutchies #fitfamnl #fitnl #fitdutch #fitdutchbodies #fitnessgirl #fitnessmotivation #instafit #workoutmotivation #gymwear #sporten #liftinggirls #dutchandfit #fitgirlsnl #squats #bootybuilding #lovetotrain #gains #spieren #girlswithmuscle
Likes: 451
Posted at: 2019-07-23 06:39:57
What if you could work out and enjoy it? You can! . . . Haal jij plezier uit sporten? Of doe je het eigenlijk meer voor ‘the fit body’ dan voor de fun. Een lange tijd gold voor mij dat laatste maar nu haal ik ontzettend veel plezier uit mijn work out. Een aantal tips die mij hebben geholpen: 1. Verplaats de focus van je lichaam naar je mind. Focus niet meer op het sporten om af te vallen maar om lekker te bewegen en je hoofd leeg te maken. Verander je doelen naar korte termijn doelen die je snel kunt waarnemen. Je zult zien dat sporten een stuk leuker wordt! 2. Er bestaan zoveel leuke sporten. Ga op zoek naar iets wat jij echt leuk vindt. Fitness is niet het enige wat er is. Schrijf je eens in voor een proefles en probeer verschillende dingen uit. Er zit altijd iets tussen wat bij jou past en zou houd je het ook makkelijker vol. 3. Spotify! Update je playlist. Zoek muziek uit waar jij energie van krijgt. Dit helpt mij altijd enorm tijdens een work out. 4. Ga op zoek naar een gave sport outfit waar jij je goed in voelt. Dat is toch al een motivatie op zich? 🤩 Ook kun je jezelf trakteren op een nieuw item als je een doel hebt behaald. 5. Maak een spelletje van het sporten. Ga eens met een vriend/vriendin sporten en daag elkaar uit. Probeer een bepaalde oefening zo lang mogelijk vol te houden. Trek een sprinter. De winnaar trakteert de verliezer. Reken maar dat je hier motivatie door krijgt! . . . Iedereen kan plezier krijgen in sporten! Moeilijk is het niet, je zult een klein beetje moeten omdenken maar daar krijg je ook wat voor terug. Valt best mee toch? Wat doe jij om het sporten leuker te maken? . . . . . #ahealthywayofliving #healthylifestyle #like4likes #gezond #gezondleven #fitgirl #girlswholift #fitdutchie #fitdutchies #fitfamnl #fitnl #fitdutch #fitdutchbodies #fitnessgirl #fitnessmotivation #instafit #workoutmotivation #gymwear #sporten #liftinggirls #dutchandfit #fitgirlsnl #squats #bootybuilding #lovetotrain #gains #spieren #girlswithmuscle
fitnl Gisteren legday, vandaag naar het werk fietsen🚲💪🏻. Niet de fijnste combinatie achter elkaar, maar gelukkig maakt het mooie weer een hoop goed 😁☀️. Vandaag verder geen workout op de planning, straks weer naar huis fietsen en vanavond een verjaardag🥳. Fijne dag lieve mensen❤️! #fit#fitgirl#fitfam#fitness#girlswholift#goals#passion#fitgirls#gezondheid#legday#summerbody#cutting#trainhard#motivation#fitnl#fitnessadict#fitforlife#follow4followback#gymlifestyle#girlswithgains#gezondeten#bodygoals#fitlife#legday#fietsen#cardio
Likes: 46
Posted at: 2019-07-23 06:21:49
Gisteren legday, vandaag naar het werk fietsen🚲💪🏻. Niet de fijnste combinatie achter elkaar, maar gelukkig maakt het mooie weer een hoop goed 😁☀️. Vandaag verder geen workout op de planning, straks weer naar huis fietsen en vanavond een verjaardag🥳. Fijne dag lieve mensen❤️! #fit#fitgirl#fitfam#fitness#girlswholift#goals#passion#fitgirls#gezondheid#legday#summerbody#cutting#trainhard#motivation#fitnl#fitnessadict#fitforlife#follow4followback#gymlifestyle#girlswithgains#gezondeten#bodygoals#fitlife#legday#fietsen#cardio
fitnl ⚠️TRAINING TIP⚠️
-
Helaas hoor ik nog steeds te vaak: “Muscle Confusion!”, Varieer zo vaak mogelijk je oefeningen!, Niet te lang zelfde schema doen man! Is niet goed!” Je moet blijven afwisselen met oefeningen!
-
Terwijl ik en al mijn klanten onze oefening selectie voor weken en weken aan een stuk constant houden om skill te oefenen en progressie te maken. Je kan alleen ergens beter in worden door het zo vaak mogelijk te doen, toch?!
-
Dus NOGMAALS als tip: Verander nooit zomaar zonder goede reden elke trainingssessie je oefening selectie!
-
Waarom is het niet slim om elke training of week al je oefeningen te veranderen?🤔
-
Een oefening doen is een skill. Skill krijgen kost tijd en herhaling. Als je goed wil worden in darten, ga je vaker darten, geen badminton of ping-pong spelen waarschijnlijk😜. Als je goed wil worden in bankdrukken, ga je bankdrukken.
-
Als je elke keer al je oefeningen maar om gooit
Likes: 63
Posted at: 2019-07-23 06:20:10
⚠️TRAINING TIP⚠️ - Helaas hoor ik nog steeds te vaak: “Muscle Confusion!”, Varieer zo vaak mogelijk je oefeningen!, Niet te lang zelfde schema doen man! Is niet goed!” Je moet blijven afwisselen met oefeningen! - Terwijl ik en al mijn klanten onze oefening selectie voor weken en weken aan een stuk constant houden om skill te oefenen en progressie te maken. Je kan alleen ergens beter in worden door het zo vaak mogelijk te doen, toch?! - Dus NOGMAALS als tip: Verander nooit zomaar zonder goede reden elke trainingssessie je oefening selectie! - Waarom is het niet slim om elke training of week al je oefeningen te veranderen?🤔 - Een oefening doen is een skill. Skill krijgen kost tijd en herhaling. Als je goed wil worden in darten, ga je vaker darten, geen badminton of ping-pong spelen waarschijnlijk😜. Als je goed wil worden in bankdrukken, ga je bankdrukken. - Als je elke keer al je oefeningen maar om gooit "WANT VARIATIE IS GOED!!!🤔" is progressie bij houden vrijwel onmogelijk. Hoe weet je of je beter bent geworden in de oefeningen waar jij graag beter in wil worden? Hoe weet je of je meer reps of kg's hebt gedaan dan vorige keer? Wat ga je noteren en tracken?📝 als je weer een totaal ander schema hebt voor die dag. - Door de bovenstaande dingen kan je dus niet effectief je oefeningen progressief overloaden.❌👎 Zonder progressieve overload, weinig progressie. Zonder progressie, weinig spiergroei. 📉 - Jullie zien me altijd maar de zelfde oefeningen doen (of variaties van DEZELFDE oefeningen, bijv deficit deadlift ipv normale deadlift, pause-squat ipv normale squat).. squatten, deadliften, benchen, pull-ups, RDL, OHP. Ik gooi er niks zomaar zonder reden uit. En ik BLIJF er steeds maar beter in worden. Dat heeft een reden, oefenen, skill opbouwen, foutjes ontdekken, verbeteren, herhalen, progressieve overbelasting = uiteindelijk spiergoei. 📈📈📈 #fitnl #fitdutchies #fitfamnl #health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth o#healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #deadlift #eatclean
fitnl Sore today, strong tomorrow! 💪🏼
.
.
.
.
.
.
.
#crossfitdenbosch #cfdb #crossfit #crossfitnl #crossfitcommunity #wod #wodlife #workout #fittness #trainhard #strong #endurance #fitfam #fitfamnl #wearethemachines #boxlife #domorebemore #fitdutchies #fitnl #denbosch #fitdenbosch #073 #sportendenbosch
Likes: 88
Posted at: 2019-07-23 06:06:51
fitnl Yass! Goedemorgen! #doeeendansjedinsdag
——
Brommeren richting werk & daar wat stappen maken...en als ik vanmiddag niet gesmolten ben dan nog even een workout knallen💪🏻
Maarrr, nu eerst me havermoutprut opsmikkelen😋
——
Fijne dag!🤙🏻😘
#goedemorgen #vroegevogels #dinsdag #ochtend #fitfood #havermouttrutje #wakkerworden #werken #fitfamnl #fitdutchies #fitnl #dutchie
Likes: 44
Posted at: 2019-07-23 05:49:23
Yass! Goedemorgen! #doeeendansjedinsdag —— Brommeren richting werk & daar wat stappen maken...en als ik vanmiddag niet gesmolten ben dan nog even een workout knallen💪🏻 Maarrr, nu eerst me havermoutprut opsmikkelen😋 —— Fijne dag!🤙🏻😘 #goedemorgen #vroegevogels #dinsdag #ochtend #fitfood #havermouttrutje #wakkerworden #werken #fitfamnl #fitdutchies #fitnl #dutchie
fitnl Overweight is a growing problem! 
Most of the time we are FILLING our bodies instead of FEADING.

Herbalife is focused on feading the body. I give every cell of my body the best Nutrition there is! 
Have you also seen my blog yesterday about the need to feed? Link to my website in bio (www.infitnity.nl)
Likes: 14
Posted at: 2019-07-23 05:38:27
Overweight is a growing problem! Most of the time we are FILLING our bodies instead of FEADING. Herbalife is focused on feading the body. I give every cell of my body the best Nutrition there is! Have you also seen my blog yesterday about the need to feed? Link to my website in bio (www.infitnity.nl)
fitnl
Likes: 149
Posted at: 2019-07-22 23:46:24
"We Rise By Lifting Others" 📷: @barbellphotography
fitnl Flashing my brother hehe 😜 
@danielmainn @juliette.078
Likes: 163
Posted at: 2019-07-22 21:15:10
Flashing my brother hehe 😜 @danielmainn @juliette.078
fitnl ✞
.
Vanavond een leuk avondje gehad met de 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐢𝐞.
.
Heerlijk uit eten geweest & daarna met zijn allen over de kermis!
.
Dit was dus mijn outfit vanavond!
.
Sporten ging niet door omdat het later is geworden dan verwacht. 
Dus morgen maar extra hard aan de bak😅🤙.
.
.
Fijne avond mensen.
Ik duik mn bedje in👋.
.
.
.
#familie #dinner #food #basicfit #basicfitnl #fit #fitfamnl #dutchfitgirl #fitgirl #fitmom #fitnl #fitness #selfie #healftylifestyl #instafit #dutchfitties #fitstagram #fitlife #girlswholift #girlswhosquat #weightlossdairy #tattoogirl #fitdutchies #fitdutchie #dutchcurves #fitanddutch #fitmama #fitgirlnl #fitchick #krachttrainingvoorvrouwen
Likes: 178
Posted at: 2019-07-22 20:53:27
✞ . Vanavond een leuk avondje gehad met de 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐢𝐞. . Heerlijk uit eten geweest & daarna met zijn allen over de kermis! . Dit was dus mijn outfit vanavond! . Sporten ging niet door omdat het later is geworden dan verwacht. Dus morgen maar extra hard aan de bak😅🤙. . . Fijne avond mensen. Ik duik mn bedje in👋. . . . #familie #dinner #food #basicfit #basicfitnl #fit #fitfamnl #dutchfitgirl #fitgirl #fitmom #fitnl #fitness #selfie #healftylifestyl #instafit #dutchfitties #fitstagram #fitlife #girlswholift #girlswhosquat #weightlossdairy #tattoogirl #fitdutchies #fitdutchie #dutchcurves #fitanddutch #fitmama #fitgirlnl #fitchick #krachttrainingvoorvrouwen
fitnl Tag and win!!! To stand a chance to win: 
1) like this post 
2) tag as many people as possible 
3) follow us and our other page @fitfamclannl 
Winner will be announced on Wednesday (24 July 2019) 💪🏼 #fitness #fitfam #gym #workout #fitlife #gymlife #training #health #tag #protein #optimumnutrition #glutamine #gains #muscle #instagood #instafit #fitdutchies #fitfamnl #netherlands #fit #fitnessmotivation #fitspo #fitspiration #photooftheday #fitnl #healthylifestyle #fitnessaddict #gymmotivation #exercise #nutrition
Likes: 13
Posted at: 2019-07-22 20:42:17
Tag and win!!! To stand a chance to win: 1) like this post 2) tag as many people as possible 3) follow us and our other page @fitfamclannl Winner will be announced on Wednesday (24 July 2019) 💪🏼 #fitness #fitfam #gym #workout #fitlife #gymlife #training #health #tag #protein #optimumnutrition #glutamine #gains #muscle #instagood #instafit #fitdutchies #fitfamnl #netherlands #fit #fitnessmotivation #fitspo #fitspiration #photooftheday #fitnl #healthylifestyle #fitnessaddict #gymmotivation #exercise #nutrition
fitnl Tag and win!!! To stand a chance to win: 
1) like this post 
2) tag as many people as possible 
3) follow us and our other page @fitfam_nederland 
Winner will be announced on Wednesday (24 July 2019) 💪🏼 #fitness #fitfam #gym #workout #fitlife #gymlife #training #health #tag #protein #optimumnutrition #glutamine #gains #muscle #instagood #instafit #fitdutchies #fitfamnl #netherlands #fit #fitnessmotivation #fitspo #fitspiration #photooftheday #fitnl #healthylifestyle #fitnessaddict #gymmotivation #exercise #nutrition
Likes: 13
Posted at: 2019-07-22 20:38:27
Tag and win!!! To stand a chance to win: 1) like this post 2) tag as many people as possible 3) follow us and our other page @fitfam_nederland Winner will be announced on Wednesday (24 July 2019) 💪🏼 #fitness #fitfam #gym #workout #fitlife #gymlife #training #health #tag #protein #optimumnutrition #glutamine #gains #muscle #instagood #instafit #fitdutchies #fitfamnl #netherlands #fit #fitnessmotivation #fitspo #fitspiration #photooftheday #fitnl #healthylifestyle #fitnessaddict #gymmotivation #exercise #nutrition
fitnl Ne me demandez pas comment je fais pour avoir un sourire si naturel sur mes photos, je n'en sais rien, c'est inné... 🙄
.
📸@manybarz
▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪
#acroyoga #balance #energy #fityogi #healthybody #yogaclass #trainiac #igyoga #fitforlife #healthylife #stayfit #teamshape #veganbodybuilding #fatloss #fitbody #fitnesslover #ootn #fitnessbody #fitnessgoals #fitjourney #fitnl #modamasculina #modafitness #fashionista #calisthenics #fitfamily
Likes: 242
Posted at: 2019-07-05 13:47:59
Ne me demandez pas comment je fais pour avoir un sourire si naturel sur mes photos, je n'en sais rien, c'est inné... 🙄 . 📸@manybarz ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ #acroyoga #balance #energy #fityogi #healthybody #yogaclass #trainiac #igyoga #fitforlife #healthylife #stayfit #teamshape #veganbodybuilding #fatloss #fitbody #fitnesslover #ootn #fitnessbody #fitnessgoals #fitjourney #fitnl #modamasculina #modafitness #fashionista #calisthenics #fitfamily
fitnl J'ai l'air étrangement serein là-dessus... 🤔
Sans doute grâce au photographe 😏
.
📸@manybarz
▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪
#belgique #igbelgium #brussels #belgianboy #belgianmodel #ripped #basicfitbe #basicfitnl #fitnesspark #fitfamnl #frenchfitness #fitgame #frenchfit #salledesport #teamfitcats #fitnessfrance #fitnl #trainen #sporten #belgianblogger #belgischeblogger #fitbelgium #igersbelgium #igersbelgique #belgiumfitness #belgiumfitgame #salledesport
Likes: 304
Posted at: 2019-06-24 16:44:03
J'ai l'air étrangement serein là-dessus... 🤔 Sans doute grâce au photographe 😏 . 📸@manybarz ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ #belgique #igbelgium #brussels #belgianboy #belgianmodel #ripped #basicfitbe #basicfitnl #fitnesspark #fitfamnl #frenchfitness #fitgame #frenchfit #salledesport #teamfitcats #fitnessfrance #fitnl #trainen #sporten #belgianblogger #belgischeblogger #fitbelgium #igersbelgium #igersbelgique #belgiumfitness #belgiumfitgame #salledesport
fitnl Happy Easter 🐰✌
Likes: 167
Posted at: 2018-04-02 18:24:01
Happy Easter 🐰✌


Copyrights © 2019 Voticle. All Rights Reserved.