FinanceInsuranceMortgageTechBusinessTravelLegalHealth/FitnessSportsFashionRenovationReviews

No. 1 Free Social Classifieds. Best Social Classifieds, Fonolive.com.

dietisteberchem instagram hashtags, hashtags meanings dietisteberchem images, #dietisteberchem tag pics

dietisteberchem
dietisteberchem
dietisteberchem Home made banana granola 🍌🙌
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dat je met overrijpe bananen nog vanalles kunt doen, heb ik wel al duidelijk gemaakt (bananenbrood, havermoutpap, ijs, pannenkoeken, havermoutkoekjes,...). Banaan kent ontzettend veel toepassingen 🙈! En laat deze zelfgemaakte granola nu ook... banaan bevatten 🤷‍♀️😂.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Industriële granola bevat dikwijls een hoog gehalte aan toegevoegde olie en siroop. Dit zorgt er voor dat de granen aan elkaar blijven plakken. In dit recept vervang ik de olie en siroop door rijpe banaan en het resultaat is heerlijk! 🥳
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ingrediënten:
• 250g havermout
• 100g noten (naar keuze)
• 50g zaden/pitten naar keuze (chiazaad, zonnebloempitten, pompoenpitten,...)
• Optioneel: gedroogd fruit (veenbessen, rozijnen, kokosschilfers,...)
• 1 grote (of 2 kleine) heel rijpe banaan
• Kaneel
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Bereiding:
• Verwarm de oven op 180 graden
• Hak eventueel de noten in kleinere stukken
• Neem een grote kom, voeg hier alle ingrediënten aan toe, behalve de gedroogde vruchten en banaan
• Blend de banaan tot moes, en meng het onder de granenmix
• Neem een bakplaat bekleed met bakpapier en verspreid de granola over de bakplaat. Max 1 laag per keer, niet opstapelen!
• Laat gedurende 25-30 min krokant worden, schep om de 10 minuten om zodat ze niet aanbranden
• Laat de granola volledig afkoelen met de oven op een kier, voeg eventueel het gedroogd fruit toe en bewaar in een luchtdichte pot gedurende max 2 weken
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Indien je de granola nog iets krokanter wilt, voeg de volgende keer dan 2 eetlepels tahin of andere notenboter toe (amandelboter, pindakaas,...), door natuurlijke vetten toe te voegen heb je een extra lekkere smaak en wordt de granola nog crunchy-er! 😋
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Heb je dit recept gemaakt? Deel je creaties met @healthyfoodhappymood_ op instagram! 📸🧡 X, Alessia
Likes: 183
Posted at: 2019-04-08 10:46:28
Home made banana granola 🍌🙌 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dat je met overrijpe bananen nog vanalles kunt doen, heb ik wel al duidelijk gemaakt (bananenbrood, havermoutpap, ijs, pannenkoeken, havermoutkoekjes,...). Banaan kent ontzettend veel toepassingen 🙈! En laat deze zelfgemaakte granola nu ook... banaan bevatten 🤷‍♀️😂. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Industriële granola bevat dikwijls een hoog gehalte aan toegevoegde olie en siroop. Dit zorgt er voor dat de granen aan elkaar blijven plakken. In dit recept vervang ik de olie en siroop door rijpe banaan en het resultaat is heerlijk! 🥳 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ingrediënten: • 250g havermout • 100g noten (naar keuze) • 50g zaden/pitten naar keuze (chiazaad, zonnebloempitten, pompoenpitten,...) • Optioneel: gedroogd fruit (veenbessen, rozijnen, kokosschilfers,...) • 1 grote (of 2 kleine) heel rijpe banaan • Kaneel ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bereiding: • Verwarm de oven op 180 graden • Hak eventueel de noten in kleinere stukken • Neem een grote kom, voeg hier alle ingrediënten aan toe, behalve de gedroogde vruchten en banaan • Blend de banaan tot moes, en meng het onder de granenmix • Neem een bakplaat bekleed met bakpapier en verspreid de granola over de bakplaat. Max 1 laag per keer, niet opstapelen! • Laat gedurende 25-30 min krokant worden, schep om de 10 minuten om zodat ze niet aanbranden • Laat de granola volledig afkoelen met de oven op een kier, voeg eventueel het gedroogd fruit toe en bewaar in een luchtdichte pot gedurende max 2 weken ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Indien je de granola nog iets krokanter wilt, voeg de volgende keer dan 2 eetlepels tahin of andere notenboter toe (amandelboter, pindakaas,...), door natuurlijke vetten toe te voegen heb je een extra lekkere smaak en wordt de granola nog crunchy-er! 😋 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Heb je dit recept gemaakt? Deel je creaties met @healthyfoodhappymood_ op instagram! 📸🧡 X, Alessia
dietisteberchem Dagelijks zouden we minstens 300 g groenten moeten eten 🥒🍅
Voor veel mensen moeilijk haalbaar, want de gemiddelde Vlaming eet slechts 145g groenten per dag 🙈
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hoe kan je dit verbeteren?🤔
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Eet minstens 2x per dag groenten bij de maaltijd, bv middag en avond
• Eet groenten tussen de maaltijden door; wortels, bloemkool, paprika, kerstomaten,... tip: hou tijdens het koken wat gesneden groenten apart om de volgende dag als tussendoortje te nemen
• Vul ‘s avonds minstens de helft van je bord met groenten
• Eet groenten bij je ontbijt - iets dat in Europa vrij onbekend is maar kijk naar Azië... Daar eten ze de hele dag door groenten!
• Snij je groenten meteen na aankoop in stukken zodat ze een hapklare optie zijn wanneer je honger krijgt
• Vervang een snede brood voor extra groenten, en/of beleg je brood ermee
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Eet jij 300 g groenten per dag? Heb je misschien nog tips die je wil delen? Laat het weten in een reactie! 👇🏼💛
.
.
.
#eattherainbow #vegetables #hapklaregroenten #voedselconsumptiepeiling #gezondleven #eatyourveggies  #vegan #plantbased #plantaardig #antwerpen #wilrijk #plantpower #health #healthylife #nodiet #stopdieting #guiltyfreerecipes #guiltfree #guiltyfree #dietitian #foodblogger #cooking #passionforcooking #alessiacouvreur #dietiste #dietistepraktijk #alessiacuisine #berchem #dietisteberchem
Likes: 191
Posted at: 2019-05-09 10:39:26
Dagelijks zouden we minstens 300 g groenten moeten eten 🥒🍅 Voor veel mensen moeilijk haalbaar, want de gemiddelde Vlaming eet slechts 145g groenten per dag 🙈 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hoe kan je dit verbeteren?🤔 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Eet minstens 2x per dag groenten bij de maaltijd, bv middag en avond • Eet groenten tussen de maaltijden door; wortels, bloemkool, paprika, kerstomaten,... tip: hou tijdens het koken wat gesneden groenten apart om de volgende dag als tussendoortje te nemen • Vul ‘s avonds minstens de helft van je bord met groenten • Eet groenten bij je ontbijt - iets dat in Europa vrij onbekend is maar kijk naar Azië... Daar eten ze de hele dag door groenten! • Snij je groenten meteen na aankoop in stukken zodat ze een hapklare optie zijn wanneer je honger krijgt • Vervang een snede brood voor extra groenten, en/of beleg je brood ermee ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Eet jij 300 g groenten per dag? Heb je misschien nog tips die je wil delen? Laat het weten in een reactie! 👇🏼💛 . . . #eattherainbow #vegetables #hapklaregroenten #voedselconsumptiepeiling #gezondleven #eatyourveggies #vegan #plantbased #plantaardig #antwerpen #wilrijk #plantpower #health #healthylife #nodiet #stopdieting #guiltyfreerecipes #guiltfree #guiltyfree #dietitian #foodblogger #cooking #passionforcooking #alessiacouvreur #dietiste #dietistepraktijk #alessiacuisine #berchem #dietisteberchem
dietisteberchem Crunchy kikkererwten, perfect als aperitiefhapje, heerlijk en gezond tussendoortje of als toevoeging bij al je gerechten!💁‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Je vindt dit recept op mijn website terug, link in bio! ✨
Likes: 146
Posted at: 2019-05-22 07:20:06
Crunchy kikkererwten, perfect als aperitiefhapje, heerlijk en gezond tussendoortje of als toevoeging bij al je gerechten!💁‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Je vindt dit recept op mijn website terug, link in bio! ✨
dietisteberchem Terwijl Koen op het terras aan het werken is en Milou uitgeteld in de zetel ligt ben ik (surprise surprise) te vinden in de keuken 🤪
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mijn persoonlijke recensent gaf deze toast een 5-sterren beoordeling ✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼 Volkoren brood met gegrilde plakjes aubergine (groene aubergine hier) en tomaat in de toaster (ik bedoel zo’n croque monsieur machine hé) geeft een heerlijk resultaat 😻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Daarnaast nog rauwe spinazie en een goede lepel humus ✌️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Trouwens ongelooflijk hoe veel plantaardige opties er hier zijn in de supermarkt, de keuze aan plantaardige melk was gigantisch, super tof! 🤗
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Allé, ik ga nog wat verder genieten! Groetjes uit het (momenteel niet zo) zonnige Tenerife 🌞🌵
.
.
.
.
#tenerife #costaadeje #lunch #veganlunch #vegantenerife #eggplant #dietistewilrijk #dietisteberchem  #veganfood #healthyfoodhappymood #whatveganseat #alessiacuisine #wholefoods #healthyliving #gezondeten #veganlife #noplanetb #alessiacouvreur #vegandinner #mindfulleating #intuitiveeating #antwerp #belgium #wilrijk #dietitian #dietician #nutritionist #dietistewilrijk #meditation #foodphotography
Likes: 152
Posted at: 2019-06-11 19:43:41
Terwijl Koen op het terras aan het werken is en Milou uitgeteld in de zetel ligt ben ik (surprise surprise) te vinden in de keuken 🤪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mijn persoonlijke recensent gaf deze toast een 5-sterren beoordeling ✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏼 Volkoren brood met gegrilde plakjes aubergine (groene aubergine hier) en tomaat in de toaster (ik bedoel zo’n croque monsieur machine hé) geeft een heerlijk resultaat 😻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Daarnaast nog rauwe spinazie en een goede lepel humus ✌️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Trouwens ongelooflijk hoe veel plantaardige opties er hier zijn in de supermarkt, de keuze aan plantaardige melk was gigantisch, super tof! 🤗 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Allé, ik ga nog wat verder genieten! Groetjes uit het (momenteel niet zo) zonnige Tenerife 🌞🌵 . . . . #tenerife #costaadeje #lunch #veganlunch #vegantenerife #eggplant #dietistewilrijk #dietisteberchem #veganfood #healthyfoodhappymood #whatveganseat #alessiacuisine #wholefoods #healthyliving #gezondeten #veganlife #noplanetb #alessiacouvreur #vegandinner #mindfulleating #intuitiveeating #antwerp #belgium #wilrijk #dietitian #dietician #nutritionist #dietistewilrijk #meditation #foodphotography
dietisteberchem CHIA // OATPUDDING 🥰⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wie al chiapudding gegeten heeft weet dat het nogal een aparte structuur heeft. Daarom combineer ik het graag met haver, dan heb je dit niet. 💁‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik maak altijd een portie voor 2 dagen, voor 1 portie heb je nodig:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 3 el chia⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 2 el havermout⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 180 ml sojamelk⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Optioneel: 1/2 tl vanille extract / 1 tl kaneel⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Bereiding:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Voeg de 2 ingrediënten samen in een pot en roer goed. Wacht 5 minuten en roer nog eens. Sluit de pot af en laat minstens 4u rusten (dus maak je het best ‘s avonds).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Tijd om te smullen! Je kiest zelf of je het warm of koud eet (ik hou van een warm ontbijt ☺️). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Voeg nog fruit naar keuze toe. 🍑🍎🍌 (en misschien ook pindakaas, nooit genoeg pindakaas 🤫🙈)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Fijne week iedereen! 😚⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💋, Alessia⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#monday #chiaoatpudding #chiapudding #overnightoats #breakfast #alessiacuisine #veganfood #whatveganseat #plantbased #nutrition #dietitian #dietistewilrijk #dietisteberchem #wilrijk #berchem #mortsel #edegem #antwerpen
Likes: 167
Posted at: 2019-08-19 05:45:05
CHIA // OATPUDDING 🥰⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wie al chiapudding gegeten heeft weet dat het nogal een aparte structuur heeft. Daarom combineer ik het graag met haver, dan heb je dit niet. 💁‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ik maak altijd een portie voor 2 dagen, voor 1 portie heb je nodig:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • 3 el chia⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • 2 el havermout⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • 180 ml sojamelk⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Optioneel: 1/2 tl vanille extract / 1 tl kaneel⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bereiding:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Voeg de 2 ingrediënten samen in een pot en roer goed. Wacht 5 minuten en roer nog eens. Sluit de pot af en laat minstens 4u rusten (dus maak je het best ‘s avonds).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Tijd om te smullen! Je kiest zelf of je het warm of koud eet (ik hou van een warm ontbijt ☺️). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Voeg nog fruit naar keuze toe. 🍑🍎🍌 (en misschien ook pindakaas, nooit genoeg pindakaas 🤫🙈) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Fijne week iedereen! 😚⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💋, Alessia⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #monday #chiaoatpudding #chiapudding #overnightoats #breakfast #alessiacuisine #veganfood #whatveganseat #plantbased #nutrition #dietitian #dietistewilrijk #dietisteberchem #wilrijk #berchem #mortsel #edegem #antwerpen
dietisteberchem Goedemorgen! 👋🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hier nogmaals het recept voor deze heerlijke Pad Thai, eentje dat bij iedereen in de smaak valt 😏🤤⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ingrediënten:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Volkoren rijst noodles⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1 broccoli ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 2 wortels⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1/2 preistengel⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1 rode ajuin⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1 rode paprika ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1 blok tofu + kurkuma + kala namak (optioneel)
• Toppings: pindanoten, lente-ui, koriander en sesamzaad, pindanoten⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Optioneel: limoen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Saus: 4 el sojasaus, 3 el esdoornsiroop, 1 el miso, 1 el rijstazijn, 2 el pindakaas⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Bereiding:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Laat de pasta garen, laat ze 1 min minder lang koken dan wat er op de verpakking staat. Bij mij was het 2 minuten, dus liet ik ze maar 1 minuut.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Laat ze uitlekken in een vergiet⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Plet de tofu met een vork, bak met een beetje olijfolie. Voeg kurkuma en optioneel kala namak toe (dit geeft de ei-smaak). Zet opzij.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Bak nu de ajuin en groenten in sesamolie tot ze gaar zijn. Wortels en broccoli hebben een wat langere gaartijd, je kan ze ook eerst enkele minuten in de microgolf steken (in een afgesloten pot met wat water) en dan licht aanbakken in de pan.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Voeg dan nu de pasta, saus en tofu toe, en roer goed. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Dresseer met sesamzaad, lente-ui, koriander en pindanoten. Heerlijk met een beetje limoensap!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Uiteraard kan je variëren met de groenten die je gebruikt, gebruik die dat je in huis hebt. 😊⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Heb je dit recept gemaakt? Deel je creaties met @alessiacuisine op instagram! 📸🤗 X, Alessia⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#padthai #veganpadthai #noodles #asianfood #orientalfood #sunday #belgium #nutritionist #voedingscoach #voedingsdeskundige #dietiste #wilrijk #berchem #antwerpen #veganwilrijk #veganantwerpen #veganlife #whatveganseat #veganfood #veganrecipes #plantbased #plantbasedeating #healthyeating #lifestyle #parkdenbrandt #middelheimpark #alessiacouvreur #healthyfoodhappymood #dietisteberchem #eattherainbow
Likes: 197
Posted at: 2019-07-03 05:26:05
Goedemorgen! 👋🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hier nogmaals het recept voor deze heerlijke Pad Thai, eentje dat bij iedereen in de smaak valt 😏🤤⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ingrediënten:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Volkoren rijst noodles⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • 1 broccoli ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • 2 wortels⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • 1/2 preistengel⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • 1 rode ajuin⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • 1 rode paprika ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • 1 blok tofu + kurkuma + kala namak (optioneel) • Toppings: pindanoten, lente-ui, koriander en sesamzaad, pindanoten⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Optioneel: limoen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Saus: 4 el sojasaus, 3 el esdoornsiroop, 1 el miso, 1 el rijstazijn, 2 el pindakaas⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bereiding:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Laat de pasta garen, laat ze 1 min minder lang koken dan wat er op de verpakking staat. Bij mij was het 2 minuten, dus liet ik ze maar 1 minuut.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Laat ze uitlekken in een vergiet⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Plet de tofu met een vork, bak met een beetje olijfolie. Voeg kurkuma en optioneel kala namak toe (dit geeft de ei-smaak). Zet opzij.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Bak nu de ajuin en groenten in sesamolie tot ze gaar zijn. Wortels en broccoli hebben een wat langere gaartijd, je kan ze ook eerst enkele minuten in de microgolf steken (in een afgesloten pot met wat water) en dan licht aanbakken in de pan.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Voeg dan nu de pasta, saus en tofu toe, en roer goed. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Dresseer met sesamzaad, lente-ui, koriander en pindanoten. Heerlijk met een beetje limoensap! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Uiteraard kan je variëren met de groenten die je gebruikt, gebruik die dat je in huis hebt. 😊⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Heb je dit recept gemaakt? Deel je creaties met @alessiacuisine op instagram! 📸🤗 X, Alessia⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #padthai #veganpadthai #noodles #asianfood #orientalfood #sunday #belgium #nutritionist #voedingscoach #voedingsdeskundige #dietiste #wilrijk #berchem #antwerpen #veganwilrijk #veganantwerpen #veganlife #whatveganseat #veganfood #veganrecipes #plantbased #plantbasedeating #healthyeating #lifestyle #parkdenbrandt #middelheimpark #alessiacouvreur #healthyfoodhappymood #dietisteberchem #eattherainbow
dietisteberchem 👋🏼! Happy easter 🐣!
Hopelijk allemaal kunnen genieten van het prachtig weer?! 🤗
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Weinig mensen hebben zin om te koken bij warme temperaturen, ben jij ook zo iemand? Dan is dit easypeasy recept perfect voor jou!😏
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gepofte zoete aardappel met tzatziki 🍠
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Zoete aardappel:
• Verwarm de oven op 200 graden
• Spoel de aardappel goed af en prik er gaatjes in met een vork
• Zet in een ovenschaal en laat 45-60 min garen tot je ze heel gemakkelijk kunt opensnijden. Draai af en toe om zodat de onderkant niet aanbakt.
• Dresseer en voeg tzatziki toe
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tzatziki
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ingrediënten:
• 1 cup (250ml) ongezoete sojayoghurt
• 1/2 komkommer
• Handvol gesneden bieslook
• 2 el olijfolie
• 1 el witte wijn azijn (optioneel)
• P&z naar smaak
• Lookpoeder
• Gedroogde muntkruiden
• Tijm
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Bereiding:
• Snij de komkommer in kleine stukjes
• Meng alle ingrediënten samen, kruid naar smaak & enjoy!
.
.
.
.
.
#sweetpotato #gepoftezoeteaardappel #tzatziki #summer #monday #berchem #alessiacuisine #healthyfoodhappymood  #vegan #plantbased #plantaardig #antwerpen #wilrijk #plantpower #health #healthylife #nodiet #stopdieting #guiltyfreerecipes #guiltfree #guiltyfree #dietitian #foodblogger #dietistewilrijk #dietisteantwerpen #dietisteberchem #alessiacouvreur #easycooking #gezonderecepten #maandag
Likes: 244
Posted at: 2019-04-22 05:53:08
👋🏼! Happy easter 🐣! Hopelijk allemaal kunnen genieten van het prachtig weer?! 🤗 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Weinig mensen hebben zin om te koken bij warme temperaturen, ben jij ook zo iemand? Dan is dit easypeasy recept perfect voor jou!😏 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Gepofte zoete aardappel met tzatziki 🍠 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Zoete aardappel: • Verwarm de oven op 200 graden • Spoel de aardappel goed af en prik er gaatjes in met een vork • Zet in een ovenschaal en laat 45-60 min garen tot je ze heel gemakkelijk kunt opensnijden. Draai af en toe om zodat de onderkant niet aanbakt. • Dresseer en voeg tzatziki toe ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tzatziki ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ingrediënten: • 1 cup (250ml) ongezoete sojayoghurt • 1/2 komkommer • Handvol gesneden bieslook • 2 el olijfolie • 1 el witte wijn azijn (optioneel) • P&z naar smaak • Lookpoeder • Gedroogde muntkruiden • Tijm ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bereiding: • Snij de komkommer in kleine stukjes • Meng alle ingrediënten samen, kruid naar smaak & enjoy! . . . . . #sweetpotato #gepoftezoeteaardappel #tzatziki #summer #monday #berchem #alessiacuisine #healthyfoodhappymood #vegan #plantbased #plantaardig #antwerpen #wilrijk #plantpower #health #healthylife #nodiet #stopdieting #guiltyfreerecipes #guiltfree #guiltyfree #dietitian #foodblogger #dietistewilrijk #dietisteantwerpen #dietisteberchem #alessiacouvreur #easycooking #gezonderecepten #maandag
dietisteberchem GRATITUDE SELFIE🤳🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Genomen in mijn favoriete werkplek. Waar ik dag in dag uit te vinden ben. Waar mensen zich meteen thuis voelen. Waar we heel veel lachen en af en toe ook een traan laten. Ik ook, want dagelijks ontroeren jullie mij met jullie verhalen.
🔆
Bedankt iedereen die mij in vertrouwen neemt. Heerlijk om mijn kennis met jullie te delen, en omgekeerd leer ik enorm veel van jullie. A dream came true.💭
.
.
.
.
#alessiacuisine #dietistewilrijk #dietisteberchem #nodietculture #nodietdiet #foodforthemood #mindfulness #mindfulleating #healthyfoodhappymood #whatveganseat #wholefoods #healthyliving #healthyeating #gezondeten #veganlife #nowaste #noplanetb #alessiacouvreur #veganbreakfast #veganlunch #healthyfood #intuitiveeating #antwerp #belgium #wilrijk #dietitian #nutritionist #dietiste #meditation #plantbased
Likes: 179
Posted at: 2019-07-10 10:54:40
GRATITUDE SELFIE🤳🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Genomen in mijn favoriete werkplek. Waar ik dag in dag uit te vinden ben. Waar mensen zich meteen thuis voelen. Waar we heel veel lachen en af en toe ook een traan laten. Ik ook, want dagelijks ontroeren jullie mij met jullie verhalen. 🔆 Bedankt iedereen die mij in vertrouwen neemt. Heerlijk om mijn kennis met jullie te delen, en omgekeerd leer ik enorm veel van jullie. A dream came true.💭 . . . . #alessiacuisine #dietistewilrijk #dietisteberchem #nodietculture #nodietdiet #foodforthemood #mindfulness #mindfulleating #healthyfoodhappymood #whatveganseat #wholefoods #healthyliving #healthyeating #gezondeten #veganlife #nowaste #noplanetb #alessiacouvreur #veganbreakfast #veganlunch #healthyfood #intuitiveeating #antwerp #belgium #wilrijk #dietitian #nutritionist #dietiste #meditation #plantbased
dietisteberchem 🌈 L U N C H 🌞⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Getoast brood gecombineerd met de cashew smeer”kaas”, ovengegaarde tomaten en rucola - een BOM💥 van smaak! Smaakt naar pizza 🤫🍕⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
De (kers)tomaten hoeven maar 10-15 min in een schaal in de oven op 190 graden, zonder olie! 🍅⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Het easypeasy recept voor deze heerlijke cashew smeerpasta deelde ik eerder op mijn pagina!😊️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Happy Friday! ✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#alessiacuisine #friday #healthypizza #cashewcreamcheese #vegankaas #vegancheese #lunchspiration #dietisteberchem #holisticnutrition #holisticdietitian #veganfood #healthyfoodhappymood #whatveganseat #letsgovegan #wholefoods #healthyeating #gezondeten #veganlife #noplanetb #alessiacouvreur #vegandinner #veganlunch #healthyfood #mindfulleating #intuitiveeating #antwerp #dietitian #nutritionist #dietiste #dietistewilrijk
Likes: 141
Posted at: 2019-07-05 05:45:04
🌈 L U N C H 🌞⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Getoast brood gecombineerd met de cashew smeer”kaas”, ovengegaarde tomaten en rucola - een BOM💥 van smaak! Smaakt naar pizza 🤫🍕⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ De (kers)tomaten hoeven maar 10-15 min in een schaal in de oven op 190 graden, zonder olie! 🍅⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Het easypeasy recept voor deze heerlijke cashew smeerpasta deelde ik eerder op mijn pagina!😊️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Happy Friday! ✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #alessiacuisine #friday #healthypizza #cashewcreamcheese #vegankaas #vegancheese #lunchspiration #dietisteberchem #holisticnutrition #holisticdietitian #veganfood #healthyfoodhappymood #whatveganseat #letsgovegan #wholefoods #healthyeating #gezondeten #veganlife #noplanetb #alessiacouvreur #vegandinner #veganlunch #healthyfood #mindfulleating #intuitiveeating #antwerp #dietitian #nutritionist #dietiste #dietistewilrijk
dietisteberchem Hiii! Hier ben ik weer, na een weekje 'insta-posten - vakantie'.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Twee weken geleden vroeg ik wat jullie er van zouden vinden moest ik regelmatig tips/info posten over een bepaald thema, en jullie waren hier enorm enthousiast over, YAY!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Als eerste thema koos ik voor 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗶𝗽𝗮𝘁𝗶𝗲, omdat het me opvalt dat een groot % van de cliënten die ik over de vloer krijg hier last van hebben. Als je regelmatig meer dan drie dagen niet kan gaan, spreken we van constipatie of obstipatie. So, let's talk 💩 !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Meestal heeft de oorzaak met je 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻𝘀𝘀𝘁𝗶𝗷𝗹 te maken, hou rekening met deze tips om het probleem te verbeteren:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. 💧𝗗𝗿𝗶𝗻𝗸 voldoende water (kamertemperatuur of warmer) en/of thee.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. 🥦𝗘𝗲𝘁 𝘃𝗲𝘇𝗲𝗹𝘀: verrijk je dieet met voldoende groenten, fruit, volkoren granen, peulvruchten, noten, pitten en zaden. Vezels stimuleren de darmwerking.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3. 🏃🏽‍♀️𝗕𝗲𝘄𝗲𝗲𝗴! Beweging zet de darmwerking in gang. Beweeg zeker 30 min per dag; ga wandelen, fietsen, lopen,...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4. 🚽𝗛𝗼𝘂 𝗷𝗲 𝗻𝗼𝗼𝗶𝘁 𝗶𝗻. Stel je toiletbezoek niet uit, ga van zodra je de drang voelt. Hoe langer 💩 in je darmen blijft, hoe droger en harder het wordt. Probeer een vast moment in de dag in te lassen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
5. 👨🏻‍⚕️Helpen deze tips niet? Spreek met je huisarts over het gebruik van een probiotica, al dan niet in combinatie met het gebruik van een vezelsupplement.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hopelijk is dit nuttig, en als jullie suggesties hebben voor het volgende thema, SHOOT!👇🏼⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
xoxo, Alessia 💕

Bron: @gezondheidenwetenschap
Likes: 48
Posted at: 2019-10-21 05:50:03
Hiii! Hier ben ik weer, na een weekje 'insta-posten - vakantie'.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Twee weken geleden vroeg ik wat jullie er van zouden vinden moest ik regelmatig tips/info posten over een bepaald thema, en jullie waren hier enorm enthousiast over, YAY!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Als eerste thema koos ik voor 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗶𝗽𝗮𝘁𝗶𝗲, omdat het me opvalt dat een groot % van de cliënten die ik over de vloer krijg hier last van hebben. Als je regelmatig meer dan drie dagen niet kan gaan, spreken we van constipatie of obstipatie. So, let's talk 💩 !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Meestal heeft de oorzaak met je 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻𝘀𝘀𝘁𝗶𝗷𝗹 te maken, hou rekening met deze tips om het probleem te verbeteren:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. 💧𝗗𝗿𝗶𝗻𝗸 voldoende water (kamertemperatuur of warmer) en/of thee.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. 🥦𝗘𝗲𝘁 𝘃𝗲𝘇𝗲𝗹𝘀: verrijk je dieet met voldoende groenten, fruit, volkoren granen, peulvruchten, noten, pitten en zaden. Vezels stimuleren de darmwerking.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. 🏃🏽‍♀️𝗕𝗲𝘄𝗲𝗲𝗴! Beweging zet de darmwerking in gang. Beweeg zeker 30 min per dag; ga wandelen, fietsen, lopen,...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4. 🚽𝗛𝗼𝘂 𝗷𝗲 𝗻𝗼𝗼𝗶𝘁 𝗶𝗻. Stel je toiletbezoek niet uit, ga van zodra je de drang voelt. Hoe langer 💩 in je darmen blijft, hoe droger en harder het wordt. Probeer een vast moment in de dag in te lassen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5. 👨🏻‍⚕️Helpen deze tips niet? Spreek met je huisarts over het gebruik van een probiotica, al dan niet in combinatie met het gebruik van een vezelsupplement.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hopelijk is dit nuttig, en als jullie suggesties hebben voor het volgende thema, SHOOT!👇🏼⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ xoxo, Alessia 💕 Bron: @gezondheidenwetenschap
dietisteberchem Ook lasagne kan je super gemakkelijk plantaardig maken 🙌
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Het gehakt vervang ik door plantaardig sojagehakt (héél fan van Naturli), of door gemixte champignons + linzen, de lasagnebladeren vervang ik graag door plakjes courgette en/of aubergine 🍆
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
De kaas vervang ik door vegan parmezaan (zie paar eerdere posts). Voor een iets minder gezonde versie gebruik ik graag de geraspte mozzarella van Violife 🧀😋
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
P.S: dat mooi bordje is van @zetuke_home_decor 😍
.
.
.
#lasagne #veganlasagne #plantbasedlasagne #alessiacuisine #violife #veganparmezaan #nutritionalyeast #dietistewilrijk #dietisteberchem #antwerpen #plantbasednutrition #veganlife #consciousliving #zerowasteliving #gezondeten #gezondleven #nodiet #stopdieting #vegankitchen #alessiadietiste
Likes: 148
Posted at: 2019-10-01 05:59:38
Ook lasagne kan je super gemakkelijk plantaardig maken 🙌 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Het gehakt vervang ik door plantaardig sojagehakt (héél fan van Naturli), of door gemixte champignons + linzen, de lasagnebladeren vervang ik graag door plakjes courgette en/of aubergine 🍆 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ De kaas vervang ik door vegan parmezaan (zie paar eerdere posts). Voor een iets minder gezonde versie gebruik ik graag de geraspte mozzarella van Violife 🧀😋 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ P.S: dat mooi bordje is van @zetuke_home_decor 😍 . . . #lasagne #veganlasagne #plantbasedlasagne #alessiacuisine #violife #veganparmezaan #nutritionalyeast #dietistewilrijk #dietisteberchem #antwerpen #plantbasednutrition #veganlife #consciousliving #zerowasteliving #gezondeten #gezondleven #nodiet #stopdieting #vegankitchen #alessiadietiste
dietisteberchem Buenos días de Barcelona 👋🏼🌞
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Omdat mijn chiapudding ons gisteren bijna het vliegtuig deed missen dacht ik, ik deel het recept nog eens ✌️🙈
___
Ingrediënten :
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 3 el chiazaad
• 150 ml plantaardige melk naar keuze
• Je favoriete toppings
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Bereiding :
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Meng de chiazaadjes met de melk, laat minstens 4u in de koelkast, best de avond voordien klaarmaken dus. Voeg indien nodig meer melk/water toe.
• Warm op of eet het koud, en voeg toppings naar keuze toe.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tip: voeg naast de chia en melk ook nog kruiden toe zoals kaneel, kruidnagel, kurkuma, kardemom,... 😋
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Eet jij wel eens chiapudding? Of wat is jou lievelings ontbijt?🥰
.
.
.
.
#chiapudding #barcelona #alessiacuisine #veganbreakfast #dietisteberchem #dietistewilrijk  #veganfood #healthyfoodhappymood #whatveganseat #letsgovegan #wholefoods #healthyliving #healthyeating #gezondeten #veganlife #nowaste #alessiacouvreur #healthyfood #mindfulleating #intuitiveeating #antwerp #belgium #wilrijk #dietitian #nutritionist #dietiste #dietistewilrijk #meditation #plantbased #foodphotography
Likes: 179
Posted at: 2019-09-19 05:48:42
Buenos días de Barcelona 👋🏼🌞 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Omdat mijn chiapudding ons gisteren bijna het vliegtuig deed missen dacht ik, ik deel het recept nog eens ✌️🙈 ___ Ingrediënten : ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • 3 el chiazaad • 150 ml plantaardige melk naar keuze • Je favoriete toppings ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bereiding : ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Meng de chiazaadjes met de melk, laat minstens 4u in de koelkast, best de avond voordien klaarmaken dus. Voeg indien nodig meer melk/water toe. • Warm op of eet het koud, en voeg toppings naar keuze toe. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tip: voeg naast de chia en melk ook nog kruiden toe zoals kaneel, kruidnagel, kurkuma, kardemom,... 😋 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Eet jij wel eens chiapudding? Of wat is jou lievelings ontbijt?🥰 . . . . #chiapudding #barcelona #alessiacuisine #veganbreakfast #dietisteberchem #dietistewilrijk #veganfood #healthyfoodhappymood #whatveganseat #letsgovegan #wholefoods #healthyliving #healthyeating #gezondeten #veganlife #nowaste #alessiacouvreur #healthyfood #mindfulleating #intuitiveeating #antwerp #belgium #wilrijk #dietitian #nutritionist #dietiste #dietistewilrijk #meditation #plantbased #foodphotography
dietisteberchem “Courgetti Pomponaise” 🌱
Het recept staat op mijn website, te vinden via de link in bio. Om het nog extra lekker te maken kan je hier wat vegan parmezaan aan toevoegen, zie vorige post 🧀💕
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vanavond volg ik een workshop over de permacultuur; hoe creëer je een menselijke leefomgeving die duurzaam én economisch stabiel is? Ben heel benieuwd, volg mee in mijn stories! 👩🏻‍🌾
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik wens jullie allemaal een zalige & zonnige week, vol liefde & vreugde ✨💛
.
.
.
#courgettipomponaise #alessiacuisine #permacultuur #veganfood #whatveganseat #letsgovegan #wholefoods #healthyliving #healthyeating #gezondeten #healthyhabits #veganlife #nowaste #noplanetb #alessiacouvreur #vegandinner #veganbreakfast #veganlunch #healthyfood #mindfulleating #intuitiveeating #antwerp #belgium #wilrijk #dietitian #nutritionist #dietiste #dietistewilrijk #dietisteberchem #plantbased
Likes: 144
Posted at: 2019-09-16 06:07:37
“Courgetti Pomponaise” 🌱 Het recept staat op mijn website, te vinden via de link in bio. Om het nog extra lekker te maken kan je hier wat vegan parmezaan aan toevoegen, zie vorige post 🧀💕 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vanavond volg ik een workshop over de permacultuur; hoe creëer je een menselijke leefomgeving die duurzaam én economisch stabiel is? Ben heel benieuwd, volg mee in mijn stories! 👩🏻‍🌾 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ik wens jullie allemaal een zalige & zonnige week, vol liefde & vreugde ✨💛 . . . #courgettipomponaise #alessiacuisine #permacultuur #veganfood #whatveganseat #letsgovegan #wholefoods #healthyliving #healthyeating #gezondeten #healthyhabits #veganlife #nowaste #noplanetb #alessiacouvreur #vegandinner #veganbreakfast #veganlunch #healthyfood #mindfulleating #intuitiveeating #antwerp #belgium #wilrijk #dietitian #nutritionist #dietiste #dietistewilrijk #dietisteberchem #plantbased
dietisteberchem Dinertje dit weekend? 🥳
Met deze power quinoa salade als bijgerecht scoor je gegarandeerd 💯🙌
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pimp daarnaast je waterkan met gedroogde hibiscus en zelfs water drinken wordt een feest 💃🏽
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Veel van jullie probeerden ze al, super tof! 💕 En het is nu of nooit, want de nectarines die de kers op de salade (taart 🤪) zijn, zullen binnenkort uit het seizoen zijn 😩🍂
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Recept staat op de blog van @thegoalgettermagazine (link in bio @alessiacuisine)! 🌼
.
.
.
📸 @hachezalice #friday #alessiacuisine #thegoalgetter #quinoasalade #dinnerparty #weekendvibes #dinner #salade #gezondeten #lekkerplantaardig #albertheijnbelgie #veganfood #vegansalad #vegandinner #dietisteberchem #dietistewilrijk #antwerpen
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Likes: 288
Posted at: 2019-09-06 06:05:28
Dinertje dit weekend? 🥳 Met deze power quinoa salade als bijgerecht scoor je gegarandeerd 💯🙌 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pimp daarnaast je waterkan met gedroogde hibiscus en zelfs water drinken wordt een feest 💃🏽 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Veel van jullie probeerden ze al, super tof! 💕 En het is nu of nooit, want de nectarines die de kers op de salade (taart 🤪) zijn, zullen binnenkort uit het seizoen zijn 😩🍂 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Recept staat op de blog van @thegoalgettermagazine (link in bio @alessiacuisine)! 🌼 . . . 📸 @hachezalice #friday #alessiacuisine #thegoalgetter #quinoasalade #dinnerparty #weekendvibes #dinner #salade #gezondeten #lekkerplantaardig #albertheijnbelgie #veganfood #vegansalad #vegandinner #dietisteberchem #dietistewilrijk #antwerpen ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
dietisteberchem 📯 NIEUW BLOGBERICHT! 🌾
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ontbijtgranen, hoe maak je er een goede keuze in & hoe interpreteer je een etiket? 🤔
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Lees er alles over + vind het recept van mijn Granola Banana via de link in bio! ⚡️
.
.
.
.
#blog #alessiacuisine #granolabanana #granola #breakfast #plantbasedbreakfast #dietistealessia #dietistewilrijk #dietisteberchem #dietisteantwerpen #berchem #wilrijk #whatveganseat #ontbijtgranen #gezondontbijt #ontbijtrecepten #intuitiveeating #mindfulnesseating #bodyacceptance
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Likes: 120
Posted at: 2019-09-02 05:52:30
📯 NIEUW BLOGBERICHT! 🌾 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ontbijtgranen, hoe maak je er een goede keuze in & hoe interpreteer je een etiket? 🤔 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lees er alles over + vind het recept van mijn Granola Banana via de link in bio! ⚡️ . . . . #blog #alessiacuisine #granolabanana #granola #breakfast #plantbasedbreakfast #dietistealessia #dietistewilrijk #dietisteberchem #dietisteantwerpen #berchem #wilrijk #whatveganseat #ontbijtgranen #gezondontbijt #ontbijtrecepten #intuitiveeating #mindfulnesseating #bodyacceptance ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
dietisteberchem CHIA // OATPUDDING 🥰⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wie al chiapudding gegeten heeft weet dat het nogal een aparte structuur heeft. Daarom combineer ik het graag met haver, dan heb je dit niet. 💁‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik maak altijd een portie voor 2 dagen, voor 1 portie heb je nodig:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 3 el chia⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 2 el havermout⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 180 ml sojamelk⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Optioneel: 1/2 tl vanille extract / 1 tl kaneel⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Bereiding:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Voeg de 2 ingrediënten samen in een pot en roer goed. Wacht 5 minuten en roer nog eens. Sluit de pot af en laat minstens 4u rusten (dus maak je het best ‘s avonds).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Tijd om te smullen! Je kiest zelf of je het warm of koud eet (ik hou van een warm ontbijt ☺️). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Voeg nog fruit naar keuze toe. 🍑🍎🍌 (en misschien ook pindakaas, nooit genoeg pindakaas 🤫🙈)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Fijne week iedereen! 😚⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💋, Alessia⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#monday #chiaoatpudding #chiapudding #overnightoats #breakfast #alessiacuisine #veganfood #whatveganseat #plantbased #nutrition #dietitian #dietistewilrijk #dietisteberchem #wilrijk #berchem #mortsel #edegem #antwerpen
Likes: 167
Posted at: 2019-08-19 05:45:05
CHIA // OATPUDDING 🥰⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wie al chiapudding gegeten heeft weet dat het nogal een aparte structuur heeft. Daarom combineer ik het graag met haver, dan heb je dit niet. 💁‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ik maak altijd een portie voor 2 dagen, voor 1 portie heb je nodig:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • 3 el chia⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • 2 el havermout⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • 180 ml sojamelk⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Optioneel: 1/2 tl vanille extract / 1 tl kaneel⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bereiding:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Voeg de 2 ingrediënten samen in een pot en roer goed. Wacht 5 minuten en roer nog eens. Sluit de pot af en laat minstens 4u rusten (dus maak je het best ‘s avonds).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Tijd om te smullen! Je kiest zelf of je het warm of koud eet (ik hou van een warm ontbijt ☺️). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Voeg nog fruit naar keuze toe. 🍑🍎🍌 (en misschien ook pindakaas, nooit genoeg pindakaas 🤫🙈) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Fijne week iedereen! 😚⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💋, Alessia⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #monday #chiaoatpudding #chiapudding #overnightoats #breakfast #alessiacuisine #veganfood #whatveganseat #plantbased #nutrition #dietitian #dietistewilrijk #dietisteberchem #wilrijk #berchem #mortsel #edegem #antwerpen
dietisteberchem GRATITUDE SELFIE🤳🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Genomen in mijn favoriete werkplek. Waar ik dag in dag uit te vinden ben. Waar mensen zich meteen thuis voelen. Waar we heel veel lachen en af en toe ook een traan laten. Ik ook, want dagelijks ontroeren jullie mij met jullie verhalen.
🔆
Bedankt iedereen die mij in vertrouwen neemt. Heerlijk om mijn kennis met jullie te delen, en omgekeerd leer ik enorm veel van jullie. A dream came true.💭
.
.
.
.
#alessiacuisine #dietistewilrijk #dietisteberchem #nodietculture #nodietdiet #foodforthemood #mindfulness #mindfulleating #healthyfoodhappymood #whatveganseat #wholefoods #healthyliving #healthyeating #gezondeten #veganlife #nowaste #noplanetb #alessiacouvreur #veganbreakfast #veganlunch #healthyfood #intuitiveeating #antwerp #belgium #wilrijk #dietitian #nutritionist #dietiste #meditation #plantbased
Likes: 179
Posted at: 2019-07-10 10:54:40
GRATITUDE SELFIE🤳🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Genomen in mijn favoriete werkplek. Waar ik dag in dag uit te vinden ben. Waar mensen zich meteen thuis voelen. Waar we heel veel lachen en af en toe ook een traan laten. Ik ook, want dagelijks ontroeren jullie mij met jullie verhalen. 🔆 Bedankt iedereen die mij in vertrouwen neemt. Heerlijk om mijn kennis met jullie te delen, en omgekeerd leer ik enorm veel van jullie. A dream came true.💭 . . . . #alessiacuisine #dietistewilrijk #dietisteberchem #nodietculture #nodietdiet #foodforthemood #mindfulness #mindfulleating #healthyfoodhappymood #whatveganseat #wholefoods #healthyliving #healthyeating #gezondeten #veganlife #nowaste #noplanetb #alessiacouvreur #veganbreakfast #veganlunch #healthyfood #intuitiveeating #antwerp #belgium #wilrijk #dietitian #nutritionist #dietiste #meditation #plantbased
dietisteberchem 🌈 L U N C H 🌞⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Getoast brood gecombineerd met de cashew smeer”kaas”, ovengegaarde tomaten en rucola - een BOM💥 van smaak! Smaakt naar pizza 🤫🍕⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
De (kers)tomaten hoeven maar 10-15 min in een schaal in de oven op 190 graden, zonder olie! 🍅⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Het easypeasy recept voor deze heerlijke cashew smeerpasta deelde ik eerder op mijn pagina!😊️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Happy Friday! ✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#alessiacuisine #friday #healthypizza #cashewcreamcheese #vegankaas #vegancheese #lunchspiration #dietisteberchem #holisticnutrition #holisticdietitian #veganfood #healthyfoodhappymood #whatveganseat #letsgovegan #wholefoods #healthyeating #gezondeten #veganlife #noplanetb #alessiacouvreur #vegandinner #veganlunch #healthyfood #mindfulleating #intuitiveeating #antwerp #dietitian #nutritionist #dietiste #dietistewilrijk
Likes: 141
Posted at: 2019-07-05 05:45:04
🌈 L U N C H 🌞⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Getoast brood gecombineerd met de cashew smeer”kaas”, ovengegaarde tomaten en rucola - een BOM💥 van smaak! Smaakt naar pizza 🤫🍕⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ De (kers)tomaten hoeven maar 10-15 min in een schaal in de oven op 190 graden, zonder olie! 🍅⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Het easypeasy recept voor deze heerlijke cashew smeerpasta deelde ik eerder op mijn pagina!😊️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Happy Friday! ✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #alessiacuisine #friday #healthypizza #cashewcreamcheese #vegankaas #vegancheese #lunchspiration #dietisteberchem #holisticnutrition #holisticdietitian #veganfood #healthyfoodhappymood #whatveganseat #letsgovegan #wholefoods #healthyeating #gezondeten #veganlife #noplanetb #alessiacouvreur #vegandinner #veganlunch #healthyfood #mindfulleating #intuitiveeating #antwerp #dietitian #nutritionist #dietiste #dietistewilrijk
dietisteberchem Goedemorgen! 👋🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hier nogmaals het recept voor deze heerlijke Pad Thai, eentje dat bij iedereen in de smaak valt 😏🤤⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ingrediënten:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Volkoren rijst noodles⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1 broccoli ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 2 wortels⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1/2 preistengel⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1 rode ajuin⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1 rode paprika ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1 blok tofu + kurkuma + kala namak (optioneel)
• Toppings: pindanoten, lente-ui, koriander en sesamzaad, pindanoten⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Optioneel: limoen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Saus: 4 el sojasaus, 3 el esdoornsiroop, 1 el miso, 1 el rijstazijn, 2 el pindakaas⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Bereiding:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Laat de pasta garen, laat ze 1 min minder lang koken dan wat er op de verpakking staat. Bij mij was het 2 minuten, dus liet ik ze maar 1 minuut.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Laat ze uitlekken in een vergiet⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Plet de tofu met een vork, bak met een beetje olijfolie. Voeg kurkuma en optioneel kala namak toe (dit geeft de ei-smaak). Zet opzij.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Bak nu de ajuin en groenten in sesamolie tot ze gaar zijn. Wortels en broccoli hebben een wat langere gaartijd, je kan ze ook eerst enkele minuten in de microgolf steken (in een afgesloten pot met wat water) en dan licht aanbakken in de pan.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Voeg dan nu de pasta, saus en tofu toe, en roer goed. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Dresseer met sesamzaad, lente-ui, koriander en pindanoten. Heerlijk met een beetje limoensap!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Uiteraard kan je variëren met de groenten die je gebruikt, gebruik die dat je in huis hebt. 😊⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Heb je dit recept gemaakt? Deel je creaties met @alessiacuisine op instagram! 📸🤗 X, Alessia⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#padthai #veganpadthai #noodles #asianfood #orientalfood #sunday #belgium #nutritionist #voedingscoach #voedingsdeskundige #dietiste #wilrijk #berchem #antwerpen #veganwilrijk #veganantwerpen #veganlife #whatveganseat #veganfood #veganrecipes #plantbased #plantbasedeating #healthyeating #lifestyle #parkdenbrandt #middelheimpark #alessiacouvreur #healthyfoodhappymood #dietisteberchem #eattherainbow
Likes: 197
Posted at: 2019-07-03 05:26:05
Goedemorgen! 👋🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hier nogmaals het recept voor deze heerlijke Pad Thai, eentje dat bij iedereen in de smaak valt 😏🤤⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ingrediënten:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Volkoren rijst noodles⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • 1 broccoli ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • 2 wortels⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • 1/2 preistengel⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • 1 rode ajuin⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • 1 rode paprika ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • 1 blok tofu + kurkuma + kala namak (optioneel) • Toppings: pindanoten, lente-ui, koriander en sesamzaad, pindanoten⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Optioneel: limoen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Saus: 4 el sojasaus, 3 el esdoornsiroop, 1 el miso, 1 el rijstazijn, 2 el pindakaas⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bereiding:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Laat de pasta garen, laat ze 1 min minder lang koken dan wat er op de verpakking staat. Bij mij was het 2 minuten, dus liet ik ze maar 1 minuut.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Laat ze uitlekken in een vergiet⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Plet de tofu met een vork, bak met een beetje olijfolie. Voeg kurkuma en optioneel kala namak toe (dit geeft de ei-smaak). Zet opzij.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Bak nu de ajuin en groenten in sesamolie tot ze gaar zijn. Wortels en broccoli hebben een wat langere gaartijd, je kan ze ook eerst enkele minuten in de microgolf steken (in een afgesloten pot met wat water) en dan licht aanbakken in de pan.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Voeg dan nu de pasta, saus en tofu toe, en roer goed. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Dresseer met sesamzaad, lente-ui, koriander en pindanoten. Heerlijk met een beetje limoensap! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Uiteraard kan je variëren met de groenten die je gebruikt, gebruik die dat je in huis hebt. 😊⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Heb je dit recept gemaakt? Deel je creaties met @alessiacuisine op instagram! 📸🤗 X, Alessia⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #padthai #veganpadthai #noodles #asianfood #orientalfood #sunday #belgium #nutritionist #voedingscoach #voedingsdeskundige #dietiste #wilrijk #berchem #antwerpen #veganwilrijk #veganantwerpen #veganlife #whatveganseat #veganfood #veganrecipes #plantbased #plantbasedeating #healthyeating #lifestyle #parkdenbrandt #middelheimpark #alessiacouvreur #healthyfoodhappymood #dietisteberchem #eattherainbow
dietisteberchem Hoe in no time* een lekker gerecht op tafel toveren? 😌🔮
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
* Ik tel de ovenminuten er niet bij, want terwijl het in de oven zit kan je perfect andere dingen doen 🤗
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dit gerecht bevat uitsluitend groenten! Licht verteerbaar maar toch heerlijk vullend 🙌
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Verwarm de oven op 190 graden. Snij 3-4 soorten groenten in stukken, voeg olijfolie en kruiden naar keuze toe en plaats voor 30 min in de oven. Roer af en toe zodat niks aanbrandt. 🍆🍅🥦🥕
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hier: groene aubergine, tomaat, wortel en rode ui. De wortel laat ik eerst al wat voorgaren in de microgolf 😚
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Fijne avond! 💕 X Alessia
.
.
.
.
#alessiacuisine #dietisteberchem #dietistewilrijk #gezondeten #plantaardigeten #intuitiveeating #mindfullness #tenerife #vegan #plantbased #plantaardig #antwerpen #wilrijk #plantpower #health #healthylife #nodiet #stopdieting #guiltyfreerecipes #guiltfree #guiltyfree #dietitian #foodblogger #cooking #alessiacouvreur #dietiste #dietistepraktijk #summer #summerdays
Likes: 134
Posted at: 2019-06-25 19:38:09
Hoe in no time* een lekker gerecht op tafel toveren? 😌🔮 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ * Ik tel de ovenminuten er niet bij, want terwijl het in de oven zit kan je perfect andere dingen doen 🤗 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dit gerecht bevat uitsluitend groenten! Licht verteerbaar maar toch heerlijk vullend 🙌 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Verwarm de oven op 190 graden. Snij 3-4 soorten groenten in stukken, voeg olijfolie en kruiden naar keuze toe en plaats voor 30 min in de oven. Roer af en toe zodat niks aanbrandt. 🍆🍅🥦🥕 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hier: groene aubergine, tomaat, wortel en rode ui. De wortel laat ik eerst al wat voorgaren in de microgolf 😚 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Fijne avond! 💕 X Alessia . . . . #alessiacuisine #dietisteberchem #dietistewilrijk #gezondeten #plantaardigeten #intuitiveeating #mindfullness #tenerife #vegan #plantbased #plantaardig #antwerpen #wilrijk #plantpower #health #healthylife #nodiet #stopdieting #guiltyfreerecipes #guiltfree #guiltyfree #dietitian #foodblogger #cooking #alessiacouvreur #dietiste #dietistepraktijk #summer #summerdays
dietisteberchem Vacay mode 🔚
Work mode 🔛
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En we hebben er zin in! 👏
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔅 Tip: heb je drukke dagen? Start je ochtend met minstens een halfuurtje self-care. Ontspan, drink een tas thee, lees een blaadje, mediteer of doe enkele yogaposes, ga even wandelen,...
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
WANT, de manier waarop je je dag begint is essentieel voor de rest vd dag. Begin je je dag opgejaagd en gehaast, zul je de rest van de dag stress blijven voelen. Ga op tijd slapen en sta gerust een halfuur eerder op, heel belangrijk 😌🙏
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Take care of yourself peeps! 💕
.
.
.
.
#selfcare #byebyevacations #alessiacuisine #summertime #dietisteberchem #fuelrestobar #baobabtenerife  #veganfood #healthyfoodhappymood #whatveganseat #letsgovegan #wholefoods #healthyliving #healthyeating #gezondeten #healthyhabits #veganlife #alessiacouvreur #vegandinner #veganbreakfast #healthyfood #mindfulleating #intuitiveeating #antwerp #belgium #wilrijk #nutritionist #dietiste #dietistewilrijk #meditation
Likes: 227
Posted at: 2019-06-24 05:56:58
Vacay mode 🔚 Work mode 🔛 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ En we hebben er zin in! 👏 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔅 Tip: heb je drukke dagen? Start je ochtend met minstens een halfuurtje self-care. Ontspan, drink een tas thee, lees een blaadje, mediteer of doe enkele yogaposes, ga even wandelen,... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ WANT, de manier waarop je je dag begint is essentieel voor de rest vd dag. Begin je je dag opgejaagd en gehaast, zul je de rest van de dag stress blijven voelen. Ga op tijd slapen en sta gerust een halfuur eerder op, heel belangrijk 😌🙏 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Take care of yourself peeps! 💕 . . . . #selfcare #byebyevacations #alessiacuisine #summertime #dietisteberchem #fuelrestobar #baobabtenerife #veganfood #healthyfoodhappymood #whatveganseat #letsgovegan #wholefoods #healthyliving #healthyeating #gezondeten #healthyhabits #veganlife #alessiacouvreur #vegandinner #veganbreakfast #healthyfood #mindfulleating #intuitiveeating #antwerp #belgium #wilrijk #nutritionist #dietiste #dietistewilrijk #meditation
dietisteberchem Hola! 👋🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ondertussen hebben we genoten van een extra dag strand en zijn we goed thuis geraakt ✈️🙈
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Naast volop genoten, ontspannen en énorm veel gewandeld, hebben we ook weer zalig gegeten! 🤤
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ook thuis, niemand heeft zin om op vakantie uren in de keuken te vertoeven maar door maar een aantal simpele ingrediënten bij elkaar te flansen creëer je heerlijke maaltijden. Koop 1 lekkere kruidenmix die je voor alle gerechten kunt gebruiken. Zorg er bovendien voor dat je steeds restjes maakt zodat je er de volgende dag een variatie op kunt maken 🤗
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hier bijvoorbeeld; volkoren pasta met gebakken rode ui, wortel en kerstomaten, gegrilde aubergine (van een vorige maaltijd) en rauwe spinazie. Olijfolie en chimichurri kruiden erbij en klaar! 🌿
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vandaag volop mentale voorbereiding om er terug in te vliegen, want het wordt één van de drukste weken tot nu toe in de praktijk, met 2 workshops er bovenop! 🤯
Gelukkig heb ik er heel veel zin in! 🥰🥳
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Happy Sunday! 💕
.
.
.
.
.
#happysunday #sunday #alessiacuisine #alessiacuisineworkshops #kookworkshops #vegankookworkshops #veganworkshop
#workshopwilrijk #dietisteberchem  #veganfood #healthyfoodhappymood #whatveganseat #letsgovegan #wholefoods #healthyliving #healthyeating #gezondeten #alessiacouvreur #vegandinner #veganbreakfast #veganlunch #healthyfood #mindfulleating #intuitiveeating #belgium #dietitian #nutritionist #dietiste #dietistewilrijk #plantbased
Likes: 127
Posted at: 2019-06-23 07:30:55
Hola! 👋🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ondertussen hebben we genoten van een extra dag strand en zijn we goed thuis geraakt ✈️🙈 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Naast volop genoten, ontspannen en énorm veel gewandeld, hebben we ook weer zalig gegeten! 🤤 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ook thuis, niemand heeft zin om op vakantie uren in de keuken te vertoeven maar door maar een aantal simpele ingrediënten bij elkaar te flansen creëer je heerlijke maaltijden. Koop 1 lekkere kruidenmix die je voor alle gerechten kunt gebruiken. Zorg er bovendien voor dat je steeds restjes maakt zodat je er de volgende dag een variatie op kunt maken 🤗 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hier bijvoorbeeld; volkoren pasta met gebakken rode ui, wortel en kerstomaten, gegrilde aubergine (van een vorige maaltijd) en rauwe spinazie. Olijfolie en chimichurri kruiden erbij en klaar! 🌿 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vandaag volop mentale voorbereiding om er terug in te vliegen, want het wordt één van de drukste weken tot nu toe in de praktijk, met 2 workshops er bovenop! 🤯 Gelukkig heb ik er heel veel zin in! 🥰🥳 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Happy Sunday! 💕 . . . . . #happysunday #sunday #alessiacuisine #alessiacuisineworkshops #kookworkshops #vegankookworkshops #veganworkshop #workshopwilrijk #dietisteberchem #veganfood #healthyfoodhappymood #whatveganseat #letsgovegan #wholefoods #healthyliving #healthyeating #gezondeten #alessiacouvreur #vegandinner #veganbreakfast #veganlunch #healthyfood #mindfulleating #intuitiveeating #belgium #dietitian #nutritionist #dietiste #dietistewilrijk #plantbased
dietisteberchem Weetje vd dag:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍉 = 93% water 💦 🙀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💭𝘞𝘢𝘵𝘦𝘳𝘮𝘦𝘭𝘰𝘦𝘯 𝘪𝘴 𝘱𝘶𝘳𝘦 𝘯𝘰𝘴𝘵𝘢𝘭𝘨𝘪𝘦 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘮𝘪𝘫, 𝘩𝘦𝘵 𝘥𝘰𝘦𝘵 𝘮𝘦 𝘥𝘦𝘯𝘬𝘦𝘯 𝘢𝘢𝘯 𝘵𝘰𝘦𝘯 𝘮𝘪𝘫𝘯 𝘻𝘶𝘴 𝘦𝘯 𝘪𝘬 𝘥𝘦 𝘩𝘦𝘭𝘦 𝘥𝘢𝘨 𝘭𝘢𝘯𝘨 𝘩𝘪𝘦𝘳 𝘪𝘯 𝘩𝘦𝘵 𝘻𝘸𝘦𝘮𝘣𝘢𝘥 𝘴𝘱𝘦𝘦𝘭𝘥𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘮𝘢𝘮𝘢 𝘰𝘯𝘴 𝘯𝘢𝘢𝘳 𝘩𝘦𝘵 𝘵𝘦𝘳𝘳𝘢𝘴 𝘳𝘪𝘦𝘱 𝘰𝘮𝘥𝘢𝘵 𝘻𝘦 𝘸𝘢𝘵𝘦𝘳𝘮𝘦𝘭𝘰𝘦𝘯 𝘩𝘢𝘥 𝘨𝘦𝘴𝘯𝘦𝘥𝘦𝘯. 𝘡𝘦 𝘴𝘦𝘳𝘷𝘦𝘦𝘳𝘥𝘦 𝘩𝘦𝘵 𝘢𝘭𝘵𝘪𝘫𝘥 𝘪𝘯 𝘦𝘦𝘯 𝘨𝘳𝘰𝘵𝘦 𝘬𝘰𝘮 𝘮𝘦𝘵 𝘵𝘸𝘦𝘦 𝘷𝘰𝘳𝘬𝘦𝘯, 𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘵 𝘸𝘢𝘴 𝘰𝘮 𝘵𝘦𝘳 𝘳𝘢𝘱𝘴𝘵 𝘥𝘦 𝘥𝘰𝘯𝘬𝘦𝘳𝘴𝘵𝘦 𝘴𝘵𝘶𝘬𝘬𝘦𝘯 𝘦𝘳𝘶𝘪𝘵 𝘱𝘪𝘬𝘬𝘦𝘯 𝘸𝘢𝘯𝘵 𝘥𝘪𝘦 𝘩𝘦𝘣𝘣𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘵 𝘮𝘦𝘦𝘴𝘵𝘦 𝘴𝘮𝘢𝘢𝘬 🙈😻⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Alé, ik ga dan nog even verder genieten van mijn laatste dagen op mijn eiland hé 👋🏼🌞🏖⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#tenerife #costaadeje #canarianislands #playadelduque #watermelon #watermeloen #eatyourfruits #eattherainbow #holidays #alessiacuisine #dietisteberchem  #veganfood #healthyfoodhappymood #whatveganseat #letsgovegan #wholefoods #healthyliving #gezondeten #veganlife #nowaste #noplanetb #alessiacouvreur #veganbreakfast #mindfulleating #intuitiveeating #antwerp #wilrijk #dietiste #meditation #plantbased
Likes: 116
Posted at: 2019-06-18 19:30:11
Weetje vd dag:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍉 = 93% water 💦 🙀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💭𝘞𝘢𝘵𝘦𝘳𝘮𝘦𝘭𝘰𝘦𝘯 𝘪𝘴 𝘱𝘶𝘳𝘦 𝘯𝘰𝘴𝘵𝘢𝘭𝘨𝘪𝘦 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘮𝘪𝘫, 𝘩𝘦𝘵 𝘥𝘰𝘦𝘵 𝘮𝘦 𝘥𝘦𝘯𝘬𝘦𝘯 𝘢𝘢𝘯 𝘵𝘰𝘦𝘯 𝘮𝘪𝘫𝘯 𝘻𝘶𝘴 𝘦𝘯 𝘪𝘬 𝘥𝘦 𝘩𝘦𝘭𝘦 𝘥𝘢𝘨 𝘭𝘢𝘯𝘨 𝘩𝘪𝘦𝘳 𝘪𝘯 𝘩𝘦𝘵 𝘻𝘸𝘦𝘮𝘣𝘢𝘥 𝘴𝘱𝘦𝘦𝘭𝘥𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘮𝘢𝘮𝘢 𝘰𝘯𝘴 𝘯𝘢𝘢𝘳 𝘩𝘦𝘵 𝘵𝘦𝘳𝘳𝘢𝘴 𝘳𝘪𝘦𝘱 𝘰𝘮𝘥𝘢𝘵 𝘻𝘦 𝘸𝘢𝘵𝘦𝘳𝘮𝘦𝘭𝘰𝘦𝘯 𝘩𝘢𝘥 𝘨𝘦𝘴𝘯𝘦𝘥𝘦𝘯. 𝘡𝘦 𝘴𝘦𝘳𝘷𝘦𝘦𝘳𝘥𝘦 𝘩𝘦𝘵 𝘢𝘭𝘵𝘪𝘫𝘥 𝘪𝘯 𝘦𝘦𝘯 𝘨𝘳𝘰𝘵𝘦 𝘬𝘰𝘮 𝘮𝘦𝘵 𝘵𝘸𝘦𝘦 𝘷𝘰𝘳𝘬𝘦𝘯, 𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘵 𝘸𝘢𝘴 𝘰𝘮 𝘵𝘦𝘳 𝘳𝘢𝘱𝘴𝘵 𝘥𝘦 𝘥𝘰𝘯𝘬𝘦𝘳𝘴𝘵𝘦 𝘴𝘵𝘶𝘬𝘬𝘦𝘯 𝘦𝘳𝘶𝘪𝘵 𝘱𝘪𝘬𝘬𝘦𝘯 𝘸𝘢𝘯𝘵 𝘥𝘪𝘦 𝘩𝘦𝘣𝘣𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘵 𝘮𝘦𝘦𝘴𝘵𝘦 𝘴𝘮𝘢𝘢𝘬 🙈😻⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Alé, ik ga dan nog even verder genieten van mijn laatste dagen op mijn eiland hé 👋🏼🌞🏖⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #tenerife #costaadeje #canarianislands #playadelduque #watermelon #watermeloen #eatyourfruits #eattherainbow #holidays #alessiacuisine #dietisteberchem #veganfood #healthyfoodhappymood #whatveganseat #letsgovegan #wholefoods #healthyliving #gezondeten #veganlife #nowaste #noplanetb #alessiacouvreur #veganbreakfast #mindfulleating #intuitiveeating #antwerp #wilrijk #dietiste #meditation #plantbased
dietisteberchem Cashew creamcheese 🧀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Of ik kaas mis? Nooit echt een kaasfan geweest, maar deze smeerkaas van cashewnoten is 𝒉𝒆𝒆𝒓𝒍𝒊𝒋𝒌 👏
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Heel simpel te maken, met weinig ingrediënten & in tegenstelling tot echte kaas is deze arm aan verzadigd vet (ongezond vet), heeft deze een veel lagere ecologische 🦶🏼afdruk en er zijn geen 🐄🐮 voor nodig! Win-win!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ingrediënten:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1 grote cup geweekte cashewnoten
• 2 el edelgistvlokken
• 2 el citroensap
• 1 tl witte wijnazijn
• 1/4de tl peper
• 1/2de tl zout
• 1/2 knoflookteen
• 1/4 de cup water (60ml)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Bereiding:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Week de cashewnoten 10u op voorhand in koud water of 1u op voorhand in heet water
• Blend alle ingrediënten in een foodprocessor. Voeg op het einde het water toe. Blijf mixen tot de je de juiste consistentie bereikt.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Heerlijk op brood, door pasta, bij groenten,... Smakelijk! 💕
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Heb je dit #alessiacuisine recept geprobeerd? Post een foto en tag me! 🤗
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#alessiacuisine #cashewcheese #vegancheese #plantbasedcheese #plantaardigekaas #veggiekaas #plantpower #berchem #dietisteberchem  #vegan #plantbased #plantaardig #antwerpen #wilrijk #plantpower #health #healthylife #nodiet #stopdieting #guiltyfreerecipes #dietitian #foodblogger #cooking #passionforcooking #alessiacouvreur #dietiste #dietistepraktijk #summer #summerdays
Likes: 174
Posted at: 2019-06-15 07:42:56
Cashew creamcheese 🧀 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Of ik kaas mis? Nooit echt een kaasfan geweest, maar deze smeerkaas van cashewnoten is 𝒉𝒆𝒆𝒓𝒍𝒊𝒋𝒌 👏 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Heel simpel te maken, met weinig ingrediënten & in tegenstelling tot echte kaas is deze arm aan verzadigd vet (ongezond vet), heeft deze een veel lagere ecologische 🦶🏼afdruk en er zijn geen 🐄🐮 voor nodig! Win-win! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ingrediënten: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • 1 grote cup geweekte cashewnoten • 2 el edelgistvlokken • 2 el citroensap • 1 tl witte wijnazijn • 1/4de tl peper • 1/2de tl zout • 1/2 knoflookteen • 1/4 de cup water (60ml) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bereiding: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Week de cashewnoten 10u op voorhand in koud water of 1u op voorhand in heet water • Blend alle ingrediënten in een foodprocessor. Voeg op het einde het water toe. Blijf mixen tot de je de juiste consistentie bereikt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Heerlijk op brood, door pasta, bij groenten,... Smakelijk! 💕 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Heb je dit #alessiacuisine recept geprobeerd? Post een foto en tag me! 🤗 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #alessiacuisine #cashewcheese #vegancheese #plantbasedcheese #plantaardigekaas #veggiekaas #plantpower #berchem #dietisteberchem #vegan #plantbased #plantaardig #antwerpen #wilrijk #plantpower #health #healthylife #nodiet #stopdieting #guiltyfreerecipes #dietitian #foodblogger #cooking #passionforcooking #alessiacouvreur #dietiste #dietistepraktijk #summer #summerdays
dietisteberchem V E G G I E  B U R G E R S 🌱🍔
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥓 Prima om vlees/vis af en toe af te wisselen met een vegetarisch alternatief. Zo kan je kiezen voor peulvruchten, tofu, seitan, tempeh, of een veggie burger - wat voor de meeste mensen de meest evidente stap is omdat dit het meest geassocieerd wordt met vlees.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👀 Fijn, maar zijn deze wel allemaal ok qua samenstelling? Indien je deze maar af en toe eet, net zoals ik, is het minder belangrijk dat je hierop let. Maar, indien je vegetarisch bent en dagelijks veggieburgers eet is het toch belangrijk dat ze voldoen aan volgende criteria (bron: @eos_trace) ;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Eiwitten: > 10g/100g
Vetten: < 10g/100g
Zout: < 1,6g/100g
Ijzer: > 2,1 mg/100g
Vitamine B12: > 0,38 mcg/100g
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧐 Deze informatie kan je aflezen in de voedingswaardetabel die op iedere verpakking staat. Zo weet je dat ze een gezonde keuze en een perfect alternatief 
voor dierlijke varianten vormen.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚠️ Let op; deze criteria gelden enkel voor vegetarische alternatieven voor vlees/vis en zijn niet van toepassing voor andere producten!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Eet jij af en toe veggieburgers of andere vegetarische alternatieven? Wat is je favoriet? Let me know!
.
.
.
.
#veggieburgers #albertheijn #carrefour #delhaize #colruyt #veganburgers #nomeat #nofish #vegetariandiet #plantbaseddiet #alessiacuisine #wednesday #healthyfoodhappymood #tenerife #spain #vegantenerife #veganbelgium #veganantwerp #holisticnutritioniste #dietistewilrijk #dietisteberchem #intuitiveeating #mindfulleating #holistichealth #healthcoach #gezondheidscoach #antwerpen #wilrijk #berchem
Likes: 117
Posted at: 2019-06-12 19:53:19
V E G G I E B U R G E R S 🌱🍔 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥓 Prima om vlees/vis af en toe af te wisselen met een vegetarisch alternatief. Zo kan je kiezen voor peulvruchten, tofu, seitan, tempeh, of een veggie burger - wat voor de meeste mensen de meest evidente stap is omdat dit het meest geassocieerd wordt met vlees. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👀 Fijn, maar zijn deze wel allemaal ok qua samenstelling? Indien je deze maar af en toe eet, net zoals ik, is het minder belangrijk dat je hierop let. Maar, indien je vegetarisch bent en dagelijks veggieburgers eet is het toch belangrijk dat ze voldoen aan volgende criteria (bron: @eos_trace) ; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Eiwitten: > 10g/100g Vetten: < 10g/100g Zout: < 1,6g/100g Ijzer: > 2,1 mg/100g Vitamine B12: > 0,38 mcg/100g ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🧐 Deze informatie kan je aflezen in de voedingswaardetabel die op iedere verpakking staat. Zo weet je dat ze een gezonde keuze en een perfect alternatief voor dierlijke varianten vormen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚠️ Let op; deze criteria gelden enkel voor vegetarische alternatieven voor vlees/vis en zijn niet van toepassing voor andere producten! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Eet jij af en toe veggieburgers of andere vegetarische alternatieven? Wat is je favoriet? Let me know! . . . . #veggieburgers #albertheijn #carrefour #delhaize #colruyt #veganburgers #nomeat #nofish #vegetariandiet #plantbaseddiet #alessiacuisine #wednesday #healthyfoodhappymood #tenerife #spain #vegantenerife #veganbelgium #veganantwerp #holisticnutritioniste #dietistewilrijk #dietisteberchem #intuitiveeating #mindfulleating #holistichealth #healthcoach #gezondheidscoach #antwerpen #wilrijk #berchem
dietisteberchem Terwijl Koen op het terras aan het werken is en Milou uitgeteld in de zetel ligt ben ik (surprise surprise) te vinden in de keuken 🤪
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mijn persoonlijke recensent gaf deze toast een 5-sterren beoordeling ✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼 Volkoren brood met gegrilde plakjes aubergine (groene aubergine hier) en tomaat in de toaster (ik bedoel zo’n croque monsieur machine hé) geeft een heerlijk resultaat 😻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Daarnaast nog rauwe spinazie en een goede lepel humus ✌️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Trouwens ongelooflijk hoe veel plantaardige opties er hier zijn in de supermarkt, de keuze aan plantaardige melk was gigantisch, super tof! 🤗
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Allé, ik ga nog wat verder genieten! Groetjes uit het (momenteel niet zo) zonnige Tenerife 🌞🌵
.
.
.
.
#tenerife #costaadeje #lunch #veganlunch #vegantenerife #eggplant #dietistewilrijk #dietisteberchem  #veganfood #healthyfoodhappymood #whatveganseat #alessiacuisine #wholefoods #healthyliving #gezondeten #veganlife #noplanetb #alessiacouvreur #vegandinner #mindfulleating #intuitiveeating #antwerp #belgium #wilrijk #dietitian #dietician #nutritionist #dietistewilrijk #meditation #foodphotography
Likes: 152
Posted at: 2019-06-11 19:43:41
Terwijl Koen op het terras aan het werken is en Milou uitgeteld in de zetel ligt ben ik (surprise surprise) te vinden in de keuken 🤪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mijn persoonlijke recensent gaf deze toast een 5-sterren beoordeling ✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏼 Volkoren brood met gegrilde plakjes aubergine (groene aubergine hier) en tomaat in de toaster (ik bedoel zo’n croque monsieur machine hé) geeft een heerlijk resultaat 😻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Daarnaast nog rauwe spinazie en een goede lepel humus ✌️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Trouwens ongelooflijk hoe veel plantaardige opties er hier zijn in de supermarkt, de keuze aan plantaardige melk was gigantisch, super tof! 🤗 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Allé, ik ga nog wat verder genieten! Groetjes uit het (momenteel niet zo) zonnige Tenerife 🌞🌵 . . . . #tenerife #costaadeje #lunch #veganlunch #vegantenerife #eggplant #dietistewilrijk #dietisteberchem #veganfood #healthyfoodhappymood #whatveganseat #alessiacuisine #wholefoods #healthyliving #gezondeten #veganlife #noplanetb #alessiacouvreur #vegandinner #mindfulleating #intuitiveeating #antwerp #belgium #wilrijk #dietitian #dietician #nutritionist #dietistewilrijk #meditation #foodphotography
dietisteberchem Crunchy kikkererwten, perfect als aperitiefhapje, heerlijk en gezond tussendoortje of als toevoeging bij al je gerechten!💁‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Je vindt dit recept op mijn website terug, link in bio! ✨
Likes: 146
Posted at: 2019-05-22 07:20:06
Crunchy kikkererwten, perfect als aperitiefhapje, heerlijk en gezond tussendoortje of als toevoeging bij al je gerechten!💁‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Je vindt dit recept op mijn website terug, link in bio! ✨
dietisteberchem [ V I S I E ]
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hi 💕 mijn naam is Alessia, 24j en sinds bijna 2j gepassioneerd diëtiste 🙋‍♀️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍑 In mijn praktijk in Wilrijk kan je terecht voor gewichtsproblemen, maag-darmaandoeningen, allergieën/intoleranties, schildklieraandoeningen, ziekte van Bechterew, verstoorde bloedsuiker en/of cholesterol, vegetarisme en veganisme,...
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥑 In de eerste instantie wil ik jou niet per se helpen vermageren/bijkomen, ik wil jou helpen gezonder worden, zowel op fysisch als mentaal vlak. Daarom geef ik geen dieetadvies, maar leefstijladvies. Ik leer je hoe je nieuwe gewoontes kunt creëren. Stap per stap werken geeft het meeste kans op permanent succes, en dat is wat we willen bereiken.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍍 Ik pas de holistische benadering toe. Dit wil zeggen dat ik nooit enkel naar je voeding zal vragen maar naar ieder aspect in je leven. Meestal, of bijna altijd heeft een ongezond voedingspatroon een andere oorzaak dan ‘niet weten wat gezonde voeding is’. Denk maar aan een plots overlijden, onzekerheden, gepest worden, een scheiding, etc.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍕 Ik wil niet enkel de voeding in balans brengen, maar ook de andere mentale en fysieke aspecten. Ik wil dat je je opnieuw energiek, gelukkig en gezond voelt, op alle vlakken van je leven.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍋 Bij mij gaat kwaliteit over kwantiteit. Ik zal steeds voldoende tijd voorzien voor jou en geen nieuwe afspraken aannemen indien de kwaliteit van de begeleiding niet optimaal kan zijn door tijdsgebrek.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💌 Meer info: www.dietiste-alessia.com, of stuur me een berichtje
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Likes: 114
Posted at: 2019-05-15 05:54:45
[ V I S I E ] ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hi 💕 mijn naam is Alessia, 24j en sinds bijna 2j gepassioneerd diëtiste 🙋‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍑 In mijn praktijk in Wilrijk kan je terecht voor gewichtsproblemen, maag-darmaandoeningen, allergieën/intoleranties, schildklieraandoeningen, ziekte van Bechterew, verstoorde bloedsuiker en/of cholesterol, vegetarisme en veganisme,... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥑 In de eerste instantie wil ik jou niet per se helpen vermageren/bijkomen, ik wil jou helpen gezonder worden, zowel op fysisch als mentaal vlak. Daarom geef ik geen dieetadvies, maar leefstijladvies. Ik leer je hoe je nieuwe gewoontes kunt creëren. Stap per stap werken geeft het meeste kans op permanent succes, en dat is wat we willen bereiken. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍍 Ik pas de holistische benadering toe. Dit wil zeggen dat ik nooit enkel naar je voeding zal vragen maar naar ieder aspect in je leven. Meestal, of bijna altijd heeft een ongezond voedingspatroon een andere oorzaak dan ‘niet weten wat gezonde voeding is’. Denk maar aan een plots overlijden, onzekerheden, gepest worden, een scheiding, etc. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍕 Ik wil niet enkel de voeding in balans brengen, maar ook de andere mentale en fysieke aspecten. Ik wil dat je je opnieuw energiek, gelukkig en gezond voelt, op alle vlakken van je leven. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍋 Bij mij gaat kwaliteit over kwantiteit. Ik zal steeds voldoende tijd voorzien voor jou en geen nieuwe afspraken aannemen indien de kwaliteit van de begeleiding niet optimaal kan zijn door tijdsgebrek. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💌 Meer info: www.dietiste-alessia.com, of stuur me een berichtje ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
dietisteberchem Dagelijks zouden we minstens 300 g groenten moeten eten 🥒🍅
Voor veel mensen moeilijk haalbaar, want de gemiddelde Vlaming eet slechts 145g groenten per dag 🙈
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hoe kan je dit verbeteren?🤔
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Eet minstens 2x per dag groenten bij de maaltijd, bv middag en avond
• Eet groenten tussen de maaltijden door; wortels, bloemkool, paprika, kerstomaten,... tip: hou tijdens het koken wat gesneden groenten apart om de volgende dag als tussendoortje te nemen
• Vul ‘s avonds minstens de helft van je bord met groenten
• Eet groenten bij je ontbijt - iets dat in Europa vrij onbekend is maar kijk naar Azië... Daar eten ze de hele dag door groenten!
• Snij je groenten meteen na aankoop in stukken zodat ze een hapklare optie zijn wanneer je honger krijgt
• Vervang een snede brood voor extra groenten, en/of beleg je brood ermee
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Eet jij 300 g groenten per dag? Heb je misschien nog tips die je wil delen? Laat het weten in een reactie! 👇🏼💛
.
.
.
#eattherainbow #vegetables #hapklaregroenten #voedselconsumptiepeiling #gezondleven #eatyourveggies  #vegan #plantbased #plantaardig #antwerpen #wilrijk #plantpower #health #healthylife #nodiet #stopdieting #guiltyfreerecipes #guiltfree #guiltyfree #dietitian #foodblogger #cooking #passionforcooking #alessiacouvreur #dietiste #dietistepraktijk #alessiacuisine #berchem #dietisteberchem
Likes: 191
Posted at: 2019-05-09 10:39:26
Dagelijks zouden we minstens 300 g groenten moeten eten 🥒🍅 Voor veel mensen moeilijk haalbaar, want de gemiddelde Vlaming eet slechts 145g groenten per dag 🙈 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hoe kan je dit verbeteren?🤔 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Eet minstens 2x per dag groenten bij de maaltijd, bv middag en avond • Eet groenten tussen de maaltijden door; wortels, bloemkool, paprika, kerstomaten,... tip: hou tijdens het koken wat gesneden groenten apart om de volgende dag als tussendoortje te nemen • Vul ‘s avonds minstens de helft van je bord met groenten • Eet groenten bij je ontbijt - iets dat in Europa vrij onbekend is maar kijk naar Azië... Daar eten ze de hele dag door groenten! • Snij je groenten meteen na aankoop in stukken zodat ze een hapklare optie zijn wanneer je honger krijgt • Vervang een snede brood voor extra groenten, en/of beleg je brood ermee ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Eet jij 300 g groenten per dag? Heb je misschien nog tips die je wil delen? Laat het weten in een reactie! 👇🏼💛 . . . #eattherainbow #vegetables #hapklaregroenten #voedselconsumptiepeiling #gezondleven #eatyourveggies #vegan #plantbased #plantaardig #antwerpen #wilrijk #plantpower #health #healthylife #nodiet #stopdieting #guiltyfreerecipes #guiltfree #guiltyfree #dietitian #foodblogger #cooking #passionforcooking #alessiacouvreur #dietiste #dietistepraktijk #alessiacuisine #berchem #dietisteberchem
dietisteberchem 👋🏼! Happy easter 🐣!
Hopelijk allemaal kunnen genieten van het prachtig weer?! 🤗
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Weinig mensen hebben zin om te koken bij warme temperaturen, ben jij ook zo iemand? Dan is dit easypeasy recept perfect voor jou!😏
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gepofte zoete aardappel met tzatziki 🍠
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Zoete aardappel:
• Verwarm de oven op 200 graden
• Spoel de aardappel goed af en prik er gaatjes in met een vork
• Zet in een ovenschaal en laat 45-60 min garen tot je ze heel gemakkelijk kunt opensnijden. Draai af en toe om zodat de onderkant niet aanbakt.
• Dresseer en voeg tzatziki toe
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tzatziki
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ingrediënten:
• 1 cup (250ml) ongezoete sojayoghurt
• 1/2 komkommer
• Handvol gesneden bieslook
• 2 el olijfolie
• 1 el witte wijn azijn (optioneel)
• P&z naar smaak
• Lookpoeder
• Gedroogde muntkruiden
• Tijm
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Bereiding:
• Snij de komkommer in kleine stukjes
• Meng alle ingrediënten samen, kruid naar smaak & enjoy!
.
.
.
.
.
#sweetpotato #gepoftezoeteaardappel #tzatziki #summer #monday #berchem #alessiacuisine #healthyfoodhappymood  #vegan #plantbased #plantaardig #antwerpen #wilrijk #plantpower #health #healthylife #nodiet #stopdieting #guiltyfreerecipes #guiltfree #guiltyfree #dietitian #foodblogger #dietistewilrijk #dietisteantwerpen #dietisteberchem #alessiacouvreur #easycooking #gezonderecepten #maandag
Likes: 244
Posted at: 2019-04-22 05:53:08
👋🏼! Happy easter 🐣! Hopelijk allemaal kunnen genieten van het prachtig weer?! 🤗 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Weinig mensen hebben zin om te koken bij warme temperaturen, ben jij ook zo iemand? Dan is dit easypeasy recept perfect voor jou!😏 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Gepofte zoete aardappel met tzatziki 🍠 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Zoete aardappel: • Verwarm de oven op 200 graden • Spoel de aardappel goed af en prik er gaatjes in met een vork • Zet in een ovenschaal en laat 45-60 min garen tot je ze heel gemakkelijk kunt opensnijden. Draai af en toe om zodat de onderkant niet aanbakt. • Dresseer en voeg tzatziki toe ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tzatziki ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ingrediënten: • 1 cup (250ml) ongezoete sojayoghurt • 1/2 komkommer • Handvol gesneden bieslook • 2 el olijfolie • 1 el witte wijn azijn (optioneel) • P&z naar smaak • Lookpoeder • Gedroogde muntkruiden • Tijm ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bereiding: • Snij de komkommer in kleine stukjes • Meng alle ingrediënten samen, kruid naar smaak & enjoy! . . . . . #sweetpotato #gepoftezoeteaardappel #tzatziki #summer #monday #berchem #alessiacuisine #healthyfoodhappymood #vegan #plantbased #plantaardig #antwerpen #wilrijk #plantpower #health #healthylife #nodiet #stopdieting #guiltyfreerecipes #guiltfree #guiltyfree #dietitian #foodblogger #dietistewilrijk #dietisteantwerpen #dietisteberchem #alessiacouvreur #easycooking #gezonderecepten #maandag
dietisteberchem Home made banana granola 🍌🙌
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dat je met overrijpe bananen nog vanalles kunt doen, heb ik wel al duidelijk gemaakt (bananenbrood, havermoutpap, ijs, pannenkoeken, havermoutkoekjes,...). Banaan kent ontzettend veel toepassingen 🙈! En laat deze zelfgemaakte granola nu ook... banaan bevatten 🤷‍♀️😂.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Industriële granola bevat dikwijls een hoog gehalte aan toegevoegde olie en siroop. Dit zorgt er voor dat de granen aan elkaar blijven plakken. In dit recept vervang ik de olie en siroop door rijpe banaan en het resultaat is heerlijk! 🥳
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ingrediënten:
• 250g havermout
• 100g noten (naar keuze)
• 50g zaden/pitten naar keuze (chiazaad, zonnebloempitten, pompoenpitten,...)
• Optioneel: gedroogd fruit (veenbessen, rozijnen, kokosschilfers,...)
• 1 grote (of 2 kleine) heel rijpe banaan
• Kaneel
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Bereiding:
• Verwarm de oven op 180 graden
• Hak eventueel de noten in kleinere stukken
• Neem een grote kom, voeg hier alle ingrediënten aan toe, behalve de gedroogde vruchten en banaan
• Blend de banaan tot moes, en meng het onder de granenmix
• Neem een bakplaat bekleed met bakpapier en verspreid de granola over de bakplaat. Max 1 laag per keer, niet opstapelen!
• Laat gedurende 25-30 min krokant worden, schep om de 10 minuten om zodat ze niet aanbranden
• Laat de granola volledig afkoelen met de oven op een kier, voeg eventueel het gedroogd fruit toe en bewaar in een luchtdichte pot gedurende max 2 weken
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Indien je de granola nog iets krokanter wilt, voeg de volgende keer dan 2 eetlepels tahin of andere notenboter toe (amandelboter, pindakaas,...), door natuurlijke vetten toe te voegen heb je een extra lekkere smaak en wordt de granola nog crunchy-er! 😋
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Heb je dit recept gemaakt? Deel je creaties met @healthyfoodhappymood_ op instagram! 📸🧡 X, Alessia
Likes: 183
Posted at: 2019-04-08 10:46:28
Home made banana granola 🍌🙌 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dat je met overrijpe bananen nog vanalles kunt doen, heb ik wel al duidelijk gemaakt (bananenbrood, havermoutpap, ijs, pannenkoeken, havermoutkoekjes,...). Banaan kent ontzettend veel toepassingen 🙈! En laat deze zelfgemaakte granola nu ook... banaan bevatten 🤷‍♀️😂. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Industriële granola bevat dikwijls een hoog gehalte aan toegevoegde olie en siroop. Dit zorgt er voor dat de granen aan elkaar blijven plakken. In dit recept vervang ik de olie en siroop door rijpe banaan en het resultaat is heerlijk! 🥳 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ingrediënten: • 250g havermout • 100g noten (naar keuze) • 50g zaden/pitten naar keuze (chiazaad, zonnebloempitten, pompoenpitten,...) • Optioneel: gedroogd fruit (veenbessen, rozijnen, kokosschilfers,...) • 1 grote (of 2 kleine) heel rijpe banaan • Kaneel ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bereiding: • Verwarm de oven op 180 graden • Hak eventueel de noten in kleinere stukken • Neem een grote kom, voeg hier alle ingrediënten aan toe, behalve de gedroogde vruchten en banaan • Blend de banaan tot moes, en meng het onder de granenmix • Neem een bakplaat bekleed met bakpapier en verspreid de granola over de bakplaat. Max 1 laag per keer, niet opstapelen! • Laat gedurende 25-30 min krokant worden, schep om de 10 minuten om zodat ze niet aanbranden • Laat de granola volledig afkoelen met de oven op een kier, voeg eventueel het gedroogd fruit toe en bewaar in een luchtdichte pot gedurende max 2 weken ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Indien je de granola nog iets krokanter wilt, voeg de volgende keer dan 2 eetlepels tahin of andere notenboter toe (amandelboter, pindakaas,...), door natuurlijke vetten toe te voegen heb je een extra lekkere smaak en wordt de granola nog crunchy-er! 😋 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Heb je dit recept gemaakt? Deel je creaties met @healthyfoodhappymood_ op instagram! 📸🧡 X, Alessia

Famous / Popular results for dietisteberchem

Twitter Search Results for dietisteberchem

Log in Sign up By using Twitter’s services you agree to our Cookie Use and Data Transfer outside the EU. We and our partners operate globally and use cookies, including for analytics, personalisation, and ads. Enter a topic, @name, or fullname No results for dietisteberchem Back to top · Turn images off

Loading...


Copyrights © 2019 Voticle. All Rights Reserved.