FinanceInsuranceMortgageTechBusinessTravelLegalHealth/FitnessSportsFashionRenovationReviews

No. 1 Free Social Classifieds. Best Social Classifieds, Fonolive.com.

diatrofi instagram hashtags, hashtags meanings diatrofi images, #diatrofi tag pics

diatrofi
diatrofi
diatrofi 👉Επιπλέον στοιχεία για το νερό
👉Βοηθάει στο να γυμνάζεστε καλύτερα.
👉Καθαρίζει τον οργανισμό 👉Ενυδατώνει τις αρθρώσεις.
👉Μεταφέρει οξυγόνο σε όλο το σώμα.
👉Διατηρεί την υγεία του δέρματος.
👉Δημιουργεί το σάλιο και την βλέννα
👉Ο συνδυασμός και των δύο είναι απαραίτητος για τα μέγιστα οφέλη του οργανισμού. 👉Σου άρεσε η δημοσίευση μου;❤
👉Μπορείς να με βοηθήσεις να συνεχίσω την δουλειά μου κάνοντας Share,Like,Tag🙂
👉Τέλος αποθήκευση για οταν το χρειαστείς😉

#νερό #νερο #ζεστονερο #κρυονερο #οργανισμος #οργανισμός #σώμα #σωμα #σωματαρα #ενυδάτωση #ενυδατωση #αφυδατωση #υγεία #υγεια #ygeia #ygeiapanwapola #υγειαμου #greekpost #greekhealth #warmwater #coldwater #δίαιτα #διαιτα #διατροφή #διατροφη #diaita #diatrofi #diatrofh #greekdiet #bodywater
Likes: 4893
Posted at: 2020-02-05 11:05:45
👉Επιπλέον στοιχεία για το νερό 👉Βοηθάει στο να γυμνάζεστε καλύτερα. 👉Καθαρίζει τον οργανισμό 👉Ενυδατώνει τις αρθρώσεις. 👉Μεταφέρει οξυγόνο σε όλο το σώμα. 👉Διατηρεί την υγεία του δέρματος. 👉Δημιουργεί το σάλιο και την βλέννα 👉Ο συνδυασμός και των δύο είναι απαραίτητος για τα μέγιστα οφέλη του οργανισμού. 👉Σου άρεσε η δημοσίευση μου;❤ 👉Μπορείς να με βοηθήσεις να συνεχίσω την δουλειά μου κάνοντας Share,Like,Tag🙂 👉Τέλος αποθήκευση για οταν το χρειαστείς😉 #νερό #νερο #ζεστονερο #κρυονερο #οργανισμος #οργανισμός #σώμα #σωμα #σωματαρα #ενυδάτωση #ενυδατωση #αφυδατωση #υγεία #υγεια #ygeia #ygeiapanwapola #υγειαμου #greekpost #greekhealth #warmwater #coldwater #δίαιτα #διαιτα #διατροφή #διατροφη #diaita #diatrofi #diatrofh #greekdiet #bodywater
diatrofi 🍞Εσύ τι γνώμη έχεις για το ψωμί;🍞 👉Η αλήθεια είναι ότι δεν έχει τόσο μεγάλη σημασία είτε τρως άσπρο είτε μαύρο ή ολικής αλέσεως ψωμί.
👉Σίγουρα υπάρχει μια διαφορά στις φυτικές ίνες αλλά ας είμαστε ειλικρινείς ότι δεν μπορούμε να βασιζόμαστε στο ψωμί για την πρόσληψη των φυτικών ινών.
👉Το ψωμί είναι απλά ψωμί,φαέ οποίο είδος και αν σου αρέσει,και για να προλάβω κάποιους που ίσως θέλουν να κατηγορήσουν το ψωμί αυξάνει το βάρος ,κάνετε λάθος η υπερκατανάλωση του οδηγεί σε αύξηση βάρους.
👉Κατανάλωσε το ψωμί της αρεσκείας ενώ είσαι μέσα στα πλαίσια των θερμίδων,λιπαρών και πρωτεΐνης,και κράτησε την ενέργεια σου για πιο σοβαρά προβλήματα από το τι ψωμί θα επιλέξεις για φαγητό!

Να έχεις μια όμορφη ημέρα 🙃
👉Κάνε tag τον φίλο ή την φίλη σου που χρειάζεται να το δει! 👊🏻
Share αν σου άρεσε 👍
Comment Τι θα ήθελες να δεις στο επόμενο ποστ😉 
#ψωμί #ψωμι #υδατάνθρακες #υδατανθρακες #μαυροψωμι #μαύροψωμί #μαύροψωμι #ασπροψωμι #θερμίδες #θερμιδες #thermides #thermides_pantou #διατροφή #υγεία #υγιεινήδιατροφη #διατροφη #δίαιτα #διαιτα #διατροφηκαισωμα #υγειηνηδιατροφη #διατροφη_μονο #διαιτα_μονο #diatrofi #diatrofh #diaita #foodtips #ygeia #ygeiapanwapola #foodtip #weightlossfoods
Likes: 3548
Posted at: 2019-12-24 05:02:54
🍞Εσύ τι γνώμη έχεις για το ψωμί;🍞 👉Η αλήθεια είναι ότι δεν έχει τόσο μεγάλη σημασία είτε τρως άσπρο είτε μαύρο ή ολικής αλέσεως ψωμί. 👉Σίγουρα υπάρχει μια διαφορά στις φυτικές ίνες αλλά ας είμαστε ειλικρινείς ότι δεν μπορούμε να βασιζόμαστε στο ψωμί για την πρόσληψη των φυτικών ινών. 👉Το ψωμί είναι απλά ψωμί,φαέ οποίο είδος και αν σου αρέσει,και για να προλάβω κάποιους που ίσως θέλουν να κατηγορήσουν το ψωμί αυξάνει το βάρος ,κάνετε λάθος η υπερκατανάλωση του οδηγεί σε αύξηση βάρους. 👉Κατανάλωσε το ψωμί της αρεσκείας ενώ είσαι μέσα στα πλαίσια των θερμίδων,λιπαρών και πρωτεΐνης,και κράτησε την ενέργεια σου για πιο σοβαρά προβλήματα από το τι ψωμί θα επιλέξεις για φαγητό! Να έχεις μια όμορφη ημέρα 🙃 👉Κάνε tag τον φίλο ή την φίλη σου που χρειάζεται να το δει! 👊🏻 Share αν σου άρεσε 👍 Comment Τι θα ήθελες να δεις στο επόμενο ποστ😉 #ψωμί #ψωμι #υδατάνθρακες #υδατανθρακες #μαυροψωμι #μαύροψωμί #μαύροψωμι #ασπροψωμι #θερμίδες #θερμιδες #thermides #thermides_pantou #διατροφή #υγεία #υγιεινήδιατροφη #διατροφη #δίαιτα #διαιτα #διατροφηκαισωμα #υγειηνηδιατροφη #διατροφη_μονο #διαιτα_μονο #diatrofi #diatrofh #diaita #foodtips #ygeia #ygeiapanwapola #foodtip #weightlossfoods
diatrofi 👉Η επιλογή για το πόσο υγιές και όμορφο θα είναι το δέρμα σου εξαρτάται από εσένα.
👉Μην αφήνεις αυτήν την ευκαιρία να πάει χαμένη.
👉Ίσως τελικά να μην χρειάζεσαι όλα εκείνα τα προϊόντα ομορφιάς που το μάρκετινγκ προωθεί!
👉Ακολούθησε μια πιο υγιεινή διατροφή και θα δεις ακόμα περισσότερα οφέλη πέρα απο την λάμψη του δέρματος του όπως η ενέργεια,η βελτιωμένη διάθεση.

Avatar from :Bitmoji App
👉Η επιλογή είναι δική σου. 👉Σου άρεσε η δημοσίευση μου;❤
👉Εάν ναι,μπορείς να με βοηθήσεις να συνεχίσω την δουλειά μου κάνοντας Share,Like,Tag🙂
👉Τέλος αποθήκευση για οταν το χρειαστείς😉

#διατροφη #διατροφή #διαιτα #δίαιτα #diatrofi #diatrofh #diaita #φαγητο #φαγητο #υγεια #υγεία #ευεξία #ευεξια #ygeia #ygeiapanwapola #τροφή #σωμα  #θερμίδες #σώμα #θερμιδες #greekdiet #δερμα #δερμα #ομορφια #ομορφιά #greekwoman #ενεργεια #ενέργεια #διάθεση #διαθεση
Likes: 5429
Posted at: 2020-04-08 10:54:34
👉Η επιλογή για το πόσο υγιές και όμορφο θα είναι το δέρμα σου εξαρτάται από εσένα. 👉Μην αφήνεις αυτήν την ευκαιρία να πάει χαμένη. 👉Ίσως τελικά να μην χρειάζεσαι όλα εκείνα τα προϊόντα ομορφιάς που το μάρκετινγκ προωθεί! 👉Ακολούθησε μια πιο υγιεινή διατροφή και θα δεις ακόμα περισσότερα οφέλη πέρα απο την λάμψη του δέρματος του όπως η ενέργεια,η βελτιωμένη διάθεση. Avatar from :Bitmoji App 👉Η επιλογή είναι δική σου. 👉Σου άρεσε η δημοσίευση μου;❤ 👉Εάν ναι,μπορείς να με βοηθήσεις να συνεχίσω την δουλειά μου κάνοντας Share,Like,Tag🙂 👉Τέλος αποθήκευση για οταν το χρειαστείς😉 #διατροφη #διατροφή #διαιτα #δίαιτα #diatrofi #diatrofh #diaita #φαγητο #φαγητο #υγεια #υγεία #ευεξία #ευεξια #ygeia #ygeiapanwapola #τροφή #σωμα #θερμίδες #σώμα #θερμιδες #greekdiet #δερμα #δερμα #ομορφια #ομορφιά #greekwoman #ενεργεια #ενέργεια #διάθεση #διαθεση
diatrofi Σου έχω το τέλειο σνακ για το ζεστό Σαββατοκύριακο που έρχεται!☀️
🍥Μπάρες με γιαούρτι, φρούτα, ξηρούς καρπούς και ότι άλλο σου αρέσει.
Η συνταγή είναι απλή. 📝Θα χρειαστείς:
🔸  1 γιαούρτι τις επιλογής σου
🔸 ψιλοκομμένα φρούτα, εγώ αναμειγνύω τα μισά φρούτα με το μισό γιαούρτι και έτσι έχει χρώμα η μπάρα και πιο γεμάτη γεύση
🔸 χοντροκομμένους ξηρούς καρπούς 👩🏼‍🍳Εκτέλεση:
🔸 τοποθετείς λαδόκολλα ή μεμβράνη σε ένα μπολ 🔸 στρώνεις το γιαούρτι σου 🔸 προσθέτεις τα ψιλοκομμένα φρούτα και τους ξηρούς καρπούς 🔸 και τέλος τις τοποθετείς στην κατάψυξη για 2-3 ώρες
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✨Μπορείς να τις κόψεις σαν κλασικές μπάρες, να τις μοιράσεις σε μικρά κομμάτια σαν μπουκίτσες παγωτίνια ή να τις βάλεις σε θήκες για γρανίτα! 💁🏼‍♀️Όπως και να επιλέξεις να τις απολαύσεις περιμένω τις εντυπώσεις σου!
Enjoy!💜
.
.
. .
#diatrofi  #dietitian #διατροφη #διαιτα #διαιτολογος #λαρισα #dietcoaching  #foodie #healthyideas #instafood #instalarisa  #larisa #larissa  #υγιεινηδιατροφη #akarantouni
Likes: 213
Posted at: 2020-05-15 20:02:47
Σου έχω το τέλειο σνακ για το ζεστό Σαββατοκύριακο που έρχεται!☀️ 🍥Μπάρες με γιαούρτι, φρούτα, ξηρούς καρπούς και ότι άλλο σου αρέσει. Η συνταγή είναι απλή. 📝Θα χρειαστείς: 🔸 1 γιαούρτι τις επιλογής σου 🔸 ψιλοκομμένα φρούτα, εγώ αναμειγνύω τα μισά φρούτα με το μισό γιαούρτι και έτσι έχει χρώμα η μπάρα και πιο γεμάτη γεύση 🔸 χοντροκομμένους ξηρούς καρπούς 👩🏼‍🍳Εκτέλεση: 🔸 τοποθετείς λαδόκολλα ή μεμβράνη σε ένα μπολ 🔸 στρώνεις το γιαούρτι σου 🔸 προσθέτεις τα ψιλοκομμένα φρούτα και τους ξηρούς καρπούς 🔸 και τέλος τις τοποθετείς στην κατάψυξη για 2-3 ώρες ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨Μπορείς να τις κόψεις σαν κλασικές μπάρες, να τις μοιράσεις σε μικρά κομμάτια σαν μπουκίτσες παγωτίνια ή να τις βάλεις σε θήκες για γρανίτα! 💁🏼‍♀️Όπως και να επιλέξεις να τις απολαύσεις περιμένω τις εντυπώσεις σου! Enjoy!💜 . . . . #diatrofi #dietitian #διατροφη #διαιτα #διαιτολογος #λαρισα #dietcoaching #foodie #healthyideas #instafood #instalarisa #larisa #larissa #υγιεινηδιατροφη #akarantouni
diatrofi Τι θα λέγατε για κάτι γλυκό αλλά ταυτόχρονα και θρεπτικό!
Δείτε τη νέα συνταγή με όνομα «η απενοχοποίηση του cheesecake”. ➡️ Link in Bio ➡️ Συνταγές

#cibus #cibusgreece #nutrition #nutritionist #diatrofi #fitness #diatrofologos #diaitologos #dietcoaching #dietitian #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #dietcoaching #recipe  #cheesecake #dessert
Likes: 118
Posted at: 2020-03-03 10:40:24
Τι θα λέγατε για κάτι γλυκό αλλά ταυτόχρονα και θρεπτικό! Δείτε τη νέα συνταγή με όνομα «η απενοχοποίηση του cheesecake”. ➡️ Link in Bio ➡️ Συνταγές #cibus #cibusgreece #nutrition #nutritionist #diatrofi #fitness #diatrofologos #diaitologos #dietcoaching #dietitian #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #dietcoaching #recipe #cheesecake #dessert
diatrofi 👉Ένα αυγό περιέχει πλήθος από βιταμινώνκαι θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται ο άνθρωπος.
👉Επίσης περιέχει υψηλό αριθμό πρωτεΐνης,υπολογίζεται στα 100g έχει 13g πρωτεΐνης.
👉Επίσης έχει υψηλό δείκτη κορεσμού που σημαίνει ότι μας κρατάει χορτατους για αρκετή ώρα.
👉Τα αυγά είναι ιδανική τροφή για τις γυναίκες που θέλουν να αποκτήσουν παιδιά. Περιέχουν βιταμίνη Β9 (ή φολικό οξύ), η οποία είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του εμβρύου.
👉Έχει αντιοξειδωτικό ρόλο, απομακρύνει βλαβερές ουσίες απο τον οργανισμό μας.
👉Βοηθάνε στην απορρόφηση ασβεστίου.
👉Τα αυγά ενισχύουν την διάθεση,Περιέχουν τρυπτοφάνη, η οποία ενισχύει την παραγωγή σεροτονίνης.
👉Επίσης περιέχει σίδηρο όπου είναι απαραίτητος για τη μεταφορά οξυγόνου σε όλο το σώμα, βοηθά στην παραγωγή ενέργειας και στην πρόληψη της αναιμίας. 👉Σου άρεσε η δημοσίευση μου;❤
👉Μπορείς να με βοηθήσεις να συνεχίσω την δουλειά μου κάνοντας Share,Like,Tag🙂
👉Τέλος αποθήκευση για οταν το χρειαστείς😉

#διατροφη #διατροφή #διαιτα #δίαιτα #diatrofi #diatrofh #diaita #φαγητο #φαγητο #υγεια #υγεία #ευεξία #ευεξια #ygeia #ygeiapanwapola #ελεγχοςβαρους #θερμίδες #θερμίδες #σώμα #nutritionfacts #greekdiet #syntages #αυγο #αυγό #αυγά #αυγα #βιταμίνες 
#πρωτεΐνη
#πρωτεινη
#τροφή
Likes: 5418
Posted at: 2020-04-04 10:42:51
👉Ένα αυγό περιέχει πλήθος από βιταμινώνκαι θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται ο άνθρωπος. 👉Επίσης περιέχει υψηλό αριθμό πρωτεΐνης,υπολογίζεται στα 100g έχει 13g πρωτεΐνης. 👉Επίσης έχει υψηλό δείκτη κορεσμού που σημαίνει ότι μας κρατάει χορτατους για αρκετή ώρα. 👉Τα αυγά είναι ιδανική τροφή για τις γυναίκες που θέλουν να αποκτήσουν παιδιά. Περιέχουν βιταμίνη Β9 (ή φολικό οξύ), η οποία είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του εμβρύου. 👉Έχει αντιοξειδωτικό ρόλο, απομακρύνει βλαβερές ουσίες απο τον οργανισμό μας. 👉Βοηθάνε στην απορρόφηση ασβεστίου. 👉Τα αυγά ενισχύουν την διάθεση,Περιέχουν τρυπτοφάνη, η οποία ενισχύει την παραγωγή σεροτονίνης. 👉Επίσης περιέχει σίδηρο όπου είναι απαραίτητος για τη μεταφορά οξυγόνου σε όλο το σώμα, βοηθά στην παραγωγή ενέργειας και στην πρόληψη της αναιμίας. 👉Σου άρεσε η δημοσίευση μου;❤ 👉Μπορείς να με βοηθήσεις να συνεχίσω την δουλειά μου κάνοντας Share,Like,Tag🙂 👉Τέλος αποθήκευση για οταν το χρειαστείς😉 #διατροφη #διατροφή #διαιτα #δίαιτα #diatrofi #diatrofh #diaita #φαγητο #φαγητο #υγεια #υγεία #ευεξία #ευεξια #ygeia #ygeiapanwapola #ελεγχοςβαρους #θερμίδες #θερμίδες #σώμα #nutritionfacts #greekdiet #syntages #αυγο #αυγό #αυγά #αυγα #βιταμίνες #πρωτεΐνη #πρωτεινη #τροφή
diatrofi Αν με ρωτήσουν 2 άνθρωποι πόσο είναι μία μερίδα, το πιο πιθανό είναι να τους πω κάτι διαφορετικό. ‘Όπως επίσης, η δική μου η μερίδα είναι διαφορετική μία ημέρα που έχω πάει για τρέξιμο από μία ημέρα που είμαι συνέχεια στο γραφείο (αυτό βέβαια είναι θέμα για άλλο ποστ..). Η ποσότητα του φαγητού που χρειάζεσαι εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως το βάρος σου, τη σύσταση του σώματος σου, το αν είσαι άντρας ή γυναίκα, το πόσο δραστήριος/α είσαι, το αν θέλεις να χάσεις βάρος κ.α. Σε γενικές γραμμές, ένας καλός οδηγός για τις μερίδες που χρειάζεσαι στο μεσημεριανό (σε μαγειρεμένα τρόφιμα) είναι: ✅Κρέας = όσο ο όγκος της παλάμης σου με μισά δάχτυλα
✅Ψάρι = όσο ο όγκος της παλάμης σου μαζί με τα δάχτυλα
✅Ζυμαρικά ή ρύζι = όσα χωράνε στις χούφτες σου όταν τις έχεις ενωμένες (όπως στη φωτογραφία), για τα ζυμαρικά παραγεμισμένα, για το ρύζι λίγο λιγότερο γεμάτα
✅Πατάτες = μία πατάτα λίγο μεγαλύτερη από τη γροθιά σου

Αν δεν έχεις τη δυνατότητα να ζητήσεις από ένα διαιτολόγο να σου προσδιορίσει με ακρίβεια τις μερίδες που χρειάζεσαι, δοκίμασε τα παραπάνω …και αν δεν χορταίνεις αύξησε τον όγκο του γεύματος τρώγοντας πολλά λαχανικά🥦🥬🥒🌶🍅🍆🥕‼️ #eatsmart #nutritioncoach #diaita  #diatrofi #ygeia #nutritiontips #nutritionlessons #diaitologos #douvogiannidietitian #διατροφη #διαιτα #διαιτολογος #portionsize
Likes: 135
Posted at: 2020-05-04 13:01:03
Αν με ρωτήσουν 2 άνθρωποι πόσο είναι μία μερίδα, το πιο πιθανό είναι να τους πω κάτι διαφορετικό. ‘Όπως επίσης, η δική μου η μερίδα είναι διαφορετική μία ημέρα που έχω πάει για τρέξιμο από μία ημέρα που είμαι συνέχεια στο γραφείο (αυτό βέβαια είναι θέμα για άλλο ποστ..). Η ποσότητα του φαγητού που χρειάζεσαι εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως το βάρος σου, τη σύσταση του σώματος σου, το αν είσαι άντρας ή γυναίκα, το πόσο δραστήριος/α είσαι, το αν θέλεις να χάσεις βάρος κ.α. Σε γενικές γραμμές, ένας καλός οδηγός για τις μερίδες που χρειάζεσαι στο μεσημεριανό (σε μαγειρεμένα τρόφιμα) είναι: ✅Κρέας = όσο ο όγκος της παλάμης σου με μισά δάχτυλα ✅Ψάρι = όσο ο όγκος της παλάμης σου μαζί με τα δάχτυλα ✅Ζυμαρικά ή ρύζι = όσα χωράνε στις χούφτες σου όταν τις έχεις ενωμένες (όπως στη φωτογραφία), για τα ζυμαρικά παραγεμισμένα, για το ρύζι λίγο λιγότερο γεμάτα ✅Πατάτες = μία πατάτα λίγο μεγαλύτερη από τη γροθιά σου Αν δεν έχεις τη δυνατότητα να ζητήσεις από ένα διαιτολόγο να σου προσδιορίσει με ακρίβεια τις μερίδες που χρειάζεσαι, δοκίμασε τα παραπάνω …και αν δεν χορταίνεις αύξησε τον όγκο του γεύματος τρώγοντας πολλά λαχανικά🥦🥬🥒🌶🍅🍆🥕‼️ #eatsmart #nutritioncoach #diaita #diatrofi #ygeia #nutritiontips #nutritionlessons #diaitologos #douvogiannidietitian #διατροφη #διαιτα #διαιτολογος #portionsize
diatrofi Χειροποίητα σοκολατάκια  από
κουβερτούρα 54%, κακάο με γλυκαντικό φυσικής προέλευσης από το φυτό Stevia και φιστικοβούτυρο 
#nutritionsupport #diatrofi #healthyliving #vegan #plantbased #peanutbutter #chocolate #lovegoodingredients  #nutrition #healthylifestyle #nutritioncenter  #glyfada #nutritionsupportglyfada #lovegoodfood #healthychoices #motivation
Likes: 2796
Posted at: 2020-03-03 10:37:09
Χειροποίητα σοκολατάκια από κουβερτούρα 54%, κακάο με γλυκαντικό φυσικής προέλευσης από το φυτό Stevia και φιστικοβούτυρο #nutritionsupport #diatrofi #healthyliving #vegan #plantbased #peanutbutter #chocolate #lovegoodingredients #nutrition #healthylifestyle #nutritioncenter #glyfada #nutritionsupportglyfada #lovegoodfood #healthychoices #motivation
diatrofi Ευχαριστώ πολύ @nancyzabetoglou και @thanasis__anagnostopoulos για την υπέροχη φιλοξενία ξανά στο @dot_weekend ! Παρακολουθήστε την εκπομπή το Σάββατο στο @skaitv.gr 🎥  #dietlab #eathealthy #staybeautiful #diet #food #healthy #nutrition #athens #greece #koropi #airport #dietplan #fitness #fit #energy #diaita #diaitologos #diatrofi #kila #διαιτα #διαιτολογος #διατροφη #κιλα #διατροφολογος #φαγητό #υγεία #foodporn #healthyfood #skaitv  #recipes
Likes: 154
Posted at: 2020-02-17 17:46:14
Ευχαριστώ πολύ @nancyzabetoglou και @thanasis__anagnostopoulos για την υπέροχη φιλοξενία ξανά στο @dot_weekend ! Παρακολουθήστε την εκπομπή το Σάββατο στο @skaitv.gr 🎥 #dietlab #eathealthy #staybeautiful #diet #food #healthy #nutrition #athens #greece #koropi #airport #dietplan #fitness #fit #energy #diaita #diaitologos #diatrofi #kila #διαιτα #διαιτολογος #διατροφη #κιλα #διατροφολογος #φαγητό #υγεία #foodporn #healthyfood #skaitv #recipes
diatrofi Η ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ 
ΒΙΟΛΟΓΙΚΗ VS ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΠΕΙΝΑ
https://bit.ly/3e0XFQz

Πρέπει να εκπαιδεύσουμε το σώμα μας να αναγνωρίζει την βιολογική και συναισθηματική πείνα.

ΒΙΟΛΟΓΙΚΗ ΠΕΙΝΑ
▪️Εμφανίζεται σταδιακά. Συνήθως πεινάμε ανά 3 ώρες
▪️Μπορώ να κρατηθώ & να περιμένω
▪️Τρώω αυτό που υπάρχει διαθέσιμο
▪️Υπάρχει το αίσθημα του κορεσμού
▪️Η κατανάλωση της τροφής σταματά με τον κορεσμό.
▪️Ικανοποίηση χωρίς ενοχές

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΠΕΙΝΑ
▪️Εμφανίζεται ξαφνικά. Είναι έντονη & κρατάει πολύ λίγο
▪️Δεν μπορώ να περιμένω
▪️θέλω κάτι πολύ συγκεκριμένο να φάω
▪️Μηχανική κατάποση φαγητού ενώ έχω χορτάσει σε μεγάλες ποσότητες
▪️Κατακλυσμός από αρνητικά συναισθήματα & ενοχές

Επικοινωνήστε μαζί μας
Τηλεφωνικά Ραντεβού 23210 20432
Σοφία Μπαδέκα, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
@mpadekasofia

#serres #mpadeka #body #bodyshape #expert #diatrofi
Likes: 14
Posted at: 2020-05-25 08:59:04
Η ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ ΒΙΟΛΟΓΙΚΗ VS ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΠΕΙΝΑ https://bit.ly/3e0XFQz Πρέπει να εκπαιδεύσουμε το σώμα μας να αναγνωρίζει την βιολογική και συναισθηματική πείνα. ΒΙΟΛΟΓΙΚΗ ΠΕΙΝΑ ▪️Εμφανίζεται σταδιακά. Συνήθως πεινάμε ανά 3 ώρες ▪️Μπορώ να κρατηθώ & να περιμένω ▪️Τρώω αυτό που υπάρχει διαθέσιμο ▪️Υπάρχει το αίσθημα του κορεσμού ▪️Η κατανάλωση της τροφής σταματά με τον κορεσμό. ▪️Ικανοποίηση χωρίς ενοχές ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΠΕΙΝΑ ▪️Εμφανίζεται ξαφνικά. Είναι έντονη & κρατάει πολύ λίγο ▪️Δεν μπορώ να περιμένω ▪️θέλω κάτι πολύ συγκεκριμένο να φάω ▪️Μηχανική κατάποση φαγητού ενώ έχω χορτάσει σε μεγάλες ποσότητες ▪️Κατακλυσμός από αρνητικά συναισθήματα & ενοχές Επικοινωνήστε μαζί μας Τηλεφωνικά Ραντεβού 23210 20432 Σοφία Μπαδέκα, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος @mpadekasofia #serres #mpadeka #body #bodyshape #expert #diatrofi
diatrofi Καλημέρα και καλή εβδομαδα🌞
Οτιδήποτε όμορφο βλέπουμε ή μαθαίνουμε πρέπει να το δίνουμε προς τα έξω. 
Είναι πολύ σημαντικό να μοιραζόμαστε τα ωραια με τον κόσμο και όχι μόνο τα άσχημα όπως μας έχουν μάθει. 
Προσπαθήστε αυτή τη βδομάδα να μοιραστείτε μόνο ό,τι ωραίο δείτε και δείτε τη διαφορά. 
Κανε FOLLOW για να ενημερώνεσαι συνεχώς για ασκησιολογιο, συμβουλές διατροφής αλλά και νοοτροπίας και ΒΙΒΛΙΑ προσωπικής ανάπτυξης και άθλησης. 
Δες τα βιβλία μου από το link στο προφίλ μου για όγκο ή γράμμωση -> @booksandfitnessposts 
Απαντάω σε όλα τα DM. 
ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΜΕ -> @booksandfitnessposts 
ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΜΕ -> @booksandfitnessposts 
#
# - ΚΑΘΕ ΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ -
#
#καλημερα #katapliktika_ #antikatapliktika #ig_greece #ig_athens #kitrinos_fakelos #diatrofi #μένουμεσπίτι #διατροφή #igers_greece #διαβαζω #diavazo #booksandfitnessposts #μενουμεσπιτι #θεσσαλονίκη #fotografia #proponisi #ποιηση #ποίηση #λογοτεχνία #μένουμε_σπίτι #kalimera #athina #wu_greece #αθηνα
Likes: 49
Posted at: 2020-05-25 08:48:37
Καλημέρα και καλή εβδομαδα🌞 Οτιδήποτε όμορφο βλέπουμε ή μαθαίνουμε πρέπει να το δίνουμε προς τα έξω. Είναι πολύ σημαντικό να μοιραζόμαστε τα ωραια με τον κόσμο και όχι μόνο τα άσχημα όπως μας έχουν μάθει. Προσπαθήστε αυτή τη βδομάδα να μοιραστείτε μόνο ό,τι ωραίο δείτε και δείτε τη διαφορά. Κανε FOLLOW για να ενημερώνεσαι συνεχώς για ασκησιολογιο, συμβουλές διατροφής αλλά και νοοτροπίας και ΒΙΒΛΙΑ προσωπικής ανάπτυξης και άθλησης. Δες τα βιβλία μου από το link στο προφίλ μου για όγκο ή γράμμωση -> @booksandfitnessposts Απαντάω σε όλα τα DM. ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΜΕ -> @booksandfitnessposts ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΜΕ -> @booksandfitnessposts # # - ΚΑΘΕ ΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ - # #καλημερα #katapliktika_ #antikatapliktika #ig_greece #ig_athens #kitrinos_fakelos #diatrofi #μένουμεσπίτι #διατροφή #igers_greece #διαβαζω #diavazo #booksandfitnessposts #μενουμεσπιτι #θεσσαλονίκη #fotografia #proponisi #ποιηση #ποίηση #λογοτεχνία #μένουμε_σπίτι #kalimera #athina #wu_greece #αθηνα
diatrofi Φιλέτο σολομού στη σχάρα με αγγούρι, ντομάτα φρυγανιές ολικής άλεσης και 1κ.σ ελαιόλαδο

#nutritionsupport #diatrofi #healthyliving #lovegoodingredients  #nutrition #healthylifestyle #eathourveggies #5aday #nutritioncenter  #glyfada #nutritionsupportglyfada #lovegoodfood #healthychoices #motivation
Likes: 962
Posted at: 2020-05-25 08:31:18
Φιλέτο σολομού στη σχάρα με αγγούρι, ντομάτα φρυγανιές ολικής άλεσης και 1κ.σ ελαιόλαδο #nutritionsupport #diatrofi #healthyliving #lovegoodingredients #nutrition #healthylifestyle #eathourveggies #5aday #nutritioncenter #glyfada #nutritionsupportglyfada #lovegoodfood #healthychoices #motivation
diatrofi Ποιο είναι το δικό σου αγαπημενο πρωινό; 🍽 Το δικό μου περιλαμβάνει πάντα το ρόφημα Formula 1❤️ -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
- -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
#fitnessgreece #homehiitworkout #powerworkout #γυμναστική #dietblogger #poundslost #myweightlosstory #γυμναστικη #γυμναστικηγιακοριτσια #διατροφή #υγεια #αυτοβελτίωση #διατροφη #greekfoods #greekstagram #ελλαδα #πρωινο #διαιτα #diatrofi #γυναικα #επιχειρηματικότητα #ευεξία #ευεξια #βάρος #ελλάδα #αθήνα #εργασία #nakisfit #nakisfittip #herbalifenutritiongr
Likes: 7
Posted at: 2020-05-25 08:30:37
Ποιο είναι το δικό σου αγαπημενο πρωινό; 🍽 Το δικό μου περιλαμβάνει πάντα το ρόφημα Formula 1❤️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #fitnessgreece #homehiitworkout #powerworkout #γυμναστική #dietblogger #poundslost #myweightlosstory #γυμναστικη #γυμναστικηγιακοριτσια #διατροφή #υγεια #αυτοβελτίωση #διατροφη #greekfoods #greekstagram #ελλαδα #πρωινο #διαιτα #diatrofi #γυναικα #επιχειρηματικότητα #ευεξία #ευεξια #βάρος #ελλάδα #αθήνα #εργασία #nakisfit #nakisfittip #herbalifenutritiongr
diatrofi Καλημέρα & Καλή εβδομάδα! 
#nutrition #dietitian #nutritionist  #wellness  #diatrofi #dkdiet #diatrofitop  #ΔιαιτολόγοςΆργος
Likes: 11
Posted at: 2020-05-25 07:38:07
Καλημέρα & Καλή εβδομάδα! #nutrition #dietitian #nutritionist #wellness #diatrofi #dkdiet #diatrofitop #ΔιαιτολόγοςΆργος
diatrofi 🥣 #porridge
Ένα μπολ με βρώμη είναι η ιδανική λύση για το πρωινό και μία από τις πιο θρεπτικές επιλογές για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. 👉 Συνδυάστε τη με φρούτα, μέλι, ξηρούς καρπούς και άλλες θρεπτικές επιλογές, δημιουργώντας ένα νόστιμο και γλυκό αποτέλεσμα.

#diaitologos | #diatrofologos | #agrinio | #nutrition | #health | #diatrofi | #ugeia | #eatclean | #διατροφή | #υγιεινηδιατροφη | #eathealthy | #healthylifestyle | #healthyeating | #healthyliving | #healthychoice | #thenawellness | #loveyourself | #takecareofyourbody | #takecareofyourbodyandmind | #breakfast | #breakfastideas | #whatsforbreakfastbowl | #porridgebowl | #porridgelover | #healthybreakfast
Likes: 27
Posted at: 2020-05-25 07:09:12
🥣 #porridge Ένα μπολ με βρώμη είναι η ιδανική λύση για το πρωινό και μία από τις πιο θρεπτικές επιλογές για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. 👉 Συνδυάστε τη με φρούτα, μέλι, ξηρούς καρπούς και άλλες θρεπτικές επιλογές, δημιουργώντας ένα νόστιμο και γλυκό αποτέλεσμα. #diaitologos | #diatrofologos | #agrinio | #nutrition | #health | #diatrofi | #ugeia | #eatclean | #διατροφή | #υγιεινηδιατροφη | #eathealthy | #healthylifestyle | #healthyeating | #healthyliving | #healthychoice | #thenawellness | #loveyourself | #takecareofyourbody | #takecareofyourbodyandmind | #breakfast | #breakfastideas | #whatsforbreakfastbowl | #porridgebowl | #porridgelover | #healthybreakfast
diatrofi •• I can help

Το υπερβολικό βάρος αντιπροσωπεύει την ανάγκη για προστασία από τις πληγές, την ταπείνωση, την κριτική και τον φόβο για τη ζωή γενικά.

Αν αρχίσετε να κάνετε ❝δίαιτα❞ στις αρνητικές σκέψεις, το βάρος σας θα ρυθμιστεί από μόνο του. 🙂 Think positive ~ Be positive!

#quoteoftheday | #healthyyou | #wellbeing | #healthyfoodchoices | #healthiestyou | #diaitologos | #diatrofologos | #kiato | #nutrition | #health | #diatrofi | #ugeia | #nutritionist | #dailymotivation | #nutritiongoals | #διατροφη | #υγιεινηδιατροφη | #bepositive |  #διαιτολογος_διατροφολογος | #eathealthy | #makehealthychoices | #choosetobehealthy | #thinkpositive | #positivevibes | #positivethinking|
Likes: 22
Posted at: 2020-05-25 07:04:19
•• I can help Το υπερβολικό βάρος αντιπροσωπεύει την ανάγκη για προστασία από τις πληγές, την ταπείνωση, την κριτική και τον φόβο για τη ζωή γενικά. Αν αρχίσετε να κάνετε ❝δίαιτα❞ στις αρνητικές σκέψεις, το βάρος σας θα ρυθμιστεί από μόνο του. 🙂 Think positive ~ Be positive! #quoteoftheday | #healthyyou | #wellbeing | #healthyfoodchoices | #healthiestyou | #diaitologos | #diatrofologos | #kiato | #nutrition | #health | #diatrofi | #ugeia | #nutritionist | #dailymotivation | #nutritiongoals | #διατροφη | #υγιεινηδιατροφη | #bepositive | #διαιτολογος_διατροφολογος | #eathealthy | #makehealthychoices | #choosetobehealthy | #thinkpositive | #positivevibes | #positivethinking|
diatrofi 👉VEGAN SMOOTHIE ΜΗΛΟΥ🍎ΜΕ ΜΑΥΡΗ ΖΑΧΑΡΗ  ΥΛΙΚΑ✔️
2 μήλα🍎🍎
500 γραμ. γάλα αμυγδάλου ( ή άλλο φυτικό γάλα της αρεσκείας σας)
200 γραμ. χυμός μήλου
100 γραμ. μαύρη ζάχαρη 
200 γραμ. κρέμα καρύδας🥥
κανέλα 👩‍🍳ΟΔΗΓΙΕΣ ΣΥΝΤΑΓΗΣ👩‍🍳
Ξεφλουδίζετε τα μήλα και τα κόβετε σε κυβάκια.

Ρίχνετε στο μπλέντερ το μήλο, το γάλα, τον χυμό, τη μαύρη ζάχαρη,την κρέμα και την  κανέλα.

Χτυπάτε καλά μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα και να διαλυθεί η μαύρη ζάχαρη.

Μοιράζετε το μείγμα σε 4 ποτήρια με πάγο και σερβίρετε.

TIP🧐
Εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αγελαδινό γάλα αντί για φυτικό και κρέμα γάλακτος ή γιαούρτι αντί για κρέμα καρύδας. Στείλτε μας μήνυμα 💌 💪 #mesogeiakikouzina #mesogeiakidiatrofi #healthyeating #dietplan #weightloss #syntaghthshmeras #syntages #diatrofi #ygeia #diaita #greekdiet  #greekposts #greekrestaurant #greek🇬🇷 #instagreece_happy #διατροφη #διαιτα #διατροφη
Likes: 64
Posted at: 2020-05-25 04:27:32
👉VEGAN SMOOTHIE ΜΗΛΟΥ🍎ΜΕ ΜΑΥΡΗ ΖΑΧΑΡΗ ΥΛΙΚΑ✔️ 2 μήλα🍎🍎 500 γραμ. γάλα αμυγδάλου ( ή άλλο φυτικό γάλα της αρεσκείας σας) 200 γραμ. χυμός μήλου 100 γραμ. μαύρη ζάχαρη 200 γραμ. κρέμα καρύδας🥥 κανέλα 👩‍🍳ΟΔΗΓΙΕΣ ΣΥΝΤΑΓΗΣ👩‍🍳 Ξεφλουδίζετε τα μήλα και τα κόβετε σε κυβάκια. Ρίχνετε στο μπλέντερ το μήλο, το γάλα, τον χυμό, τη μαύρη ζάχαρη,την κρέμα και την κανέλα. Χτυπάτε καλά μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα και να διαλυθεί η μαύρη ζάχαρη. Μοιράζετε το μείγμα σε 4 ποτήρια με πάγο και σερβίρετε. TIP🧐 Εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αγελαδινό γάλα αντί για φυτικό και κρέμα γάλακτος ή γιαούρτι αντί για κρέμα καρύδας. Στείλτε μας μήνυμα 💌 💪 #mesogeiakikouzina #mesogeiakidiatrofi #healthyeating #dietplan #weightloss #syntaghthshmeras #syntages #diatrofi #ygeia #diaita #greekdiet #greekposts #greekrestaurant #greek🇬🇷 #instagreece_happy #διατροφη #διαιτα #διατροφη
diatrofi ✨Εσύ έχεις ακούσεις ποτέ για τη διαισθητική διατροφή ή intuitive eating?⁠
🗓Αύριο Δευτέρα 25 Μαϊου στις 5μμ ώρα Ελλάδας θα υποδεχτώ live στο #mymediterraneanchats⁠ την υπέροχη και πολύ αξιόλογη συνάδελφο μου Δρ Αλεξία Κατσαρού από το @life_learn_nutri_coaching.⁠
🏛Η Αλεξία έχει όπως κι εγώ τελειώσει το τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας - Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών. ⁠
👏Γνωριστήκαμε πριν λίγα χρόνια στην επιστημονική επιτροπή του συνεδρίου του Πανελληνίου Συλλόγου Διαιτολόγων - Διατροφολόγων @greekdietitians όπου και προέδρευσε με απόλυτη επιτυχία!⁠
👩🏻‍⚕️Είναι μια αξιόλογη επιστήμονας και ένας χαμογελαστός και προσιτός άνθρωπος και θα είναι τιμή μου που θα την έχω αύριο.⁠
👍Θα μιλήσουμε γύρω από το θέμα της δίαιτας, για το χάσιμο βάρους και τη διαισθητική διατροφή και θα απαντήσουμε βεβαίως σε όσες περισσότερες διατροφικές ερωτήσεις έχετε να μας κάνετε.⁠
🇬🇷Τα λέμε αύριο στα ελληνικά και θα σας δούμε εκεί!⁠
👇👇👇Μην ξεχάσετε να μας γράψετε ερωτήσεις κάτω στα σχόλια και κάντε tag/send αυτό το ποστ σε μια φίλη ή ένα φίλο που θα ήθελε να το παρακολουθήσει μαζί σας!⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#rd #mediterraneandiet #mediterraneanfood #whatrdsdo #healthyeating #healthyeating #gomediterranean #igliveseries ⁠#dietcoaching #diaitologos #eatgreek #diatrofi #diaita #ygeia #διαιτολογος #διατροφη #nutritionlessons #nutritiontips #diettips #insta lifo #menoumeasfaleis #igers_greece #greekdietitian #nutritionexpert #greekfoodblogger #διαισθητικηδιατροφη #υγεια #τρωωσωστα #αγαπωτοσωμαμου
Likes: 34
Posted at: 2020-05-24 19:02:25
✨Εσύ έχεις ακούσεις ποτέ για τη διαισθητική διατροφή ή intuitive eating?⁠ 🗓Αύριο Δευτέρα 25 Μαϊου στις 5μμ ώρα Ελλάδας θα υποδεχτώ live στο #mymediterraneanchats⁠ την υπέροχη και πολύ αξιόλογη συνάδελφο μου Δρ Αλεξία Κατσαρού από το @life_learn_nutri_coaching.⁠ 🏛Η Αλεξία έχει όπως κι εγώ τελειώσει το τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας - Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών. ⁠ 👏Γνωριστήκαμε πριν λίγα χρόνια στην επιστημονική επιτροπή του συνεδρίου του Πανελληνίου Συλλόγου Διαιτολόγων - Διατροφολόγων @greekdietitians όπου και προέδρευσε με απόλυτη επιτυχία!⁠ 👩🏻‍⚕️Είναι μια αξιόλογη επιστήμονας και ένας χαμογελαστός και προσιτός άνθρωπος και θα είναι τιμή μου που θα την έχω αύριο.⁠ 👍Θα μιλήσουμε γύρω από το θέμα της δίαιτας, για το χάσιμο βάρους και τη διαισθητική διατροφή και θα απαντήσουμε βεβαίως σε όσες περισσότερες διατροφικές ερωτήσεις έχετε να μας κάνετε.⁠ 🇬🇷Τα λέμε αύριο στα ελληνικά και θα σας δούμε εκεί!⁠ 👇👇👇Μην ξεχάσετε να μας γράψετε ερωτήσεις κάτω στα σχόλια και κάντε tag/send αυτό το ποστ σε μια φίλη ή ένα φίλο που θα ήθελε να το παρακολουθήσει μαζί σας!⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #rd #mediterraneandiet #mediterraneanfood #whatrdsdo #healthyeating #healthyeating #gomediterranean #igliveseries#dietcoaching #diaitologos #eatgreek #diatrofi #diaita #ygeia #διαιτολογος #διατροφη #nutritionlessons #nutritiontips #diettips #insta lifo #menoumeasfaleis #igers_greece #greekdietitian #nutritionexpert #greekfoodblogger #διαισθητικηδιατροφη #υγεια #τρωωσωστα #αγαπωτοσωμαμου
diatrofi ✨Εσύ έχεις ακούσεις ποτέ για τη διαισθητική διατροφή ή intuitive eating?⁠
🗓Αύριο Δευτέρα 25 Μαϊου στις 5μμ ώρα Ελλάδας θα υποδεχτώ live στο #mymediterraneanchats⁠ την υπέροχη και πολύ αξιόλογη συνάδελφο μου Δρ Αλεξία Κατσαρού από το @life_learn_nutri_coaching.⁠
🏛Η Αλεξία έχει όπως κι εγώ τελειώσει το τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας - Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών. ⁠
👏Γνωριστήκαμε πριν λίγα χρόνια στην επιστημονική επιτροπή του συνεδρίου του Πανελληνίου Συλλόγου Διαιτολόγων - Διατροφολόγων @greekdietitians όπου και προέδρευσε με απόλυτη επιτυχία!⁠
👩🏻‍⚕️Είναι μια αξιόλογη επιστήμονας και ένας χαμογελαστός και προσιτός άνθρωπος και θα είναι τιμή μου που θα την έχω αύριο.⁠
👍Θα μιλήσουμε γύρω από το θέμα της δίαιτας, για το χάσιμο βάρους και τη διαισθητική διατροφή και θα απαντήσουμε βεβαίως σε όσες περισσότερες διατροφικές ερωτήσεις έχετε να μας κάνετε.⁠
🇬🇷Τα λέμε αύριο στα ελληνικά και θα σας δούμε εκεί!⁠
👇👇👇Μην ξεχάσετε να μας γράψετε ερωτήσεις κάτω στα σχόλια και κάντε tag/send αυτό το ποστ σε μια φίλη ή ένα φίλο που θα ήθελε να το παρακολουθήσει μαζί σας!⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#rd #mediterraneandiet #mediterraneanfood #whatrdsdo #healthyeating #healthyeating #gomediterranean #igliveseries ⁠#dietcoaching #diaitologos #eatgreek #diatrofi #diaita #ygeia #διαιτολογος #διατροφη #nutritionlessons #nutritiontips #diettips #quarantinediaries #menoumeasfaleis #igers_greece #greekdietitian #nutritionexpert #greekfoodblogger #διαισθητικηδιατροφη #υγεια #τρωωσωστα #αγαπωτοσωμαμου
Likes: 10
Posted at: 2020-05-24 18:45:21
✨Εσύ έχεις ακούσεις ποτέ για τη διαισθητική διατροφή ή intuitive eating?⁠ 🗓Αύριο Δευτέρα 25 Μαϊου στις 5μμ ώρα Ελλάδας θα υποδεχτώ live στο #mymediterraneanchats⁠ την υπέροχη και πολύ αξιόλογη συνάδελφο μου Δρ Αλεξία Κατσαρού από το @life_learn_nutri_coaching.⁠ 🏛Η Αλεξία έχει όπως κι εγώ τελειώσει το τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας - Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών. ⁠ 👏Γνωριστήκαμε πριν λίγα χρόνια στην επιστημονική επιτροπή του συνεδρίου του Πανελληνίου Συλλόγου Διαιτολόγων - Διατροφολόγων @greekdietitians όπου και προέδρευσε με απόλυτη επιτυχία!⁠ 👩🏻‍⚕️Είναι μια αξιόλογη επιστήμονας και ένας χαμογελαστός και προσιτός άνθρωπος και θα είναι τιμή μου που θα την έχω αύριο.⁠ 👍Θα μιλήσουμε γύρω από το θέμα της δίαιτας, για το χάσιμο βάρους και τη διαισθητική διατροφή και θα απαντήσουμε βεβαίως σε όσες περισσότερες διατροφικές ερωτήσεις έχετε να μας κάνετε.⁠ 🇬🇷Τα λέμε αύριο στα ελληνικά και θα σας δούμε εκεί!⁠ 👇👇👇Μην ξεχάσετε να μας γράψετε ερωτήσεις κάτω στα σχόλια και κάντε tag/send αυτό το ποστ σε μια φίλη ή ένα φίλο που θα ήθελε να το παρακολουθήσει μαζί σας!⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #rd #mediterraneandiet #mediterraneanfood #whatrdsdo #healthyeating #healthyeating #gomediterranean #igliveseries#dietcoaching #diaitologos #eatgreek #diatrofi #diaita #ygeia #διαιτολογος #διατροφη #nutritionlessons #nutritiontips #diettips #quarantinediaries #menoumeasfaleis #igers_greece #greekdietitian #nutritionexpert #greekfoodblogger #διαισθητικηδιατροφη #υγεια #τρωωσωστα #αγαπωτοσωμαμου
diatrofi Καλησπέρα σε όλους με ολοκαίνουριο αποτέλεσμα!!
Με τον Παναγιώτη μόλις κλείσαμε έναν μήνα με το πρόγραμμα μείωσης βάρους και βρισκόμαστε ήδη στα ΜΕΊΟΝ 7 ΚΙΛΆ!! Πολλά συγχαρητήρια φίλε μου συνέχισε έτσι και το τελικό αποτέλεσμα είναι πολύ κοντά!

Καντο κι εσύ σαν τον Παναγιώτη!
Πληροφορίες inbox
#weightlossjourney #weightloss #result #diatrofi #healthyactivelifestyle
Likes: 83
Posted at: 2020-05-24 17:56:05
Καλησπέρα σε όλους με ολοκαίνουριο αποτέλεσμα!! Με τον Παναγιώτη μόλις κλείσαμε έναν μήνα με το πρόγραμμα μείωσης βάρους και βρισκόμαστε ήδη στα ΜΕΊΟΝ 7 ΚΙΛΆ!! Πολλά συγχαρητήρια φίλε μου συνέχισε έτσι και το τελικό αποτέλεσμα είναι πολύ κοντά! Καντο κι εσύ σαν τον Παναγιώτη! Πληροφορίες inbox #weightlossjourney #weightloss #result #diatrofi #healthyactivelifestyle
diatrofi Τα 3 βασικά λάθη που σας κάνουν να αποτυγχάνετε🤔❗ 1️⃣.Μη εφικτός στόχος απώλειας βάρους σε χρόνο. Πολλές φορές πέφτετε στην παγίδα να ελπίζετε ότι μπορείτε να χάσετε τα κιλά που επιθυμείτε πολύ γρήγορα χωρίς καν να γνωρίζετε σε τι κατάσταση βρίσκεται ο μεταβολισμός σας.

2️⃣.Μη εφικτός στόχος απώλειας βάρους σε κιλά. Συχνό είναι το φαινόμενο της ζυγαριάς, δηλαδή να θέλετε να ζυγίζετε όσο λιγότερο γίνεται χωρίς καν να γνωρίζετε την βασική σύσταση του σώματος σας, καθώς και το τι ποσοστό καταλαμβάνει το λίπος που σας προκαλεί την παχυσαρκία. 
3️⃣.Μη σωστά κριτήρια επιλογής δίαιτας. Δυστυχώς ένα από τα πιο συχνά λάθη που κάνετε είναι να υιοθετείτε δίαιτες που είχαν αποτέλεσμα σε άλλους, λες και όλοι έχετε τον ίδιο μεταβολισμό, τις ίδιες διατροφικές συνήθειες και την ίδια ψυχολογία.
🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘
Να θυμάστε ότι θα πρέπει να διαθέσετε και χρόνο αλλά και κάποια χρήματα αν θέλετε πραγματικά να αλλάξετε την εικόνα του σώματος σας είτε για αισθητικούς είτε για λόγους υγείας.
🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑
Οπότε οργανωθείτε και τίποτα δεν είναι ακατόρθωτο!!! Να θυμάστε:
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
(Για διατροφικό ή συμβουλευτικό coaching είμαστε στην διάθεση σας είτε εξαποστασεως είτε δια ζώσης).💯💪😉 #chania #healthytips #healthyway healthydiet #diaita #diatrofi
Likes: 10
Posted at: 2020-05-24 17:03:17
Τα 3 βασικά λάθη που σας κάνουν να αποτυγχάνετε🤔❗ 1️⃣.Μη εφικτός στόχος απώλειας βάρους σε χρόνο. Πολλές φορές πέφτετε στην παγίδα να ελπίζετε ότι μπορείτε να χάσετε τα κιλά που επιθυμείτε πολύ γρήγορα χωρίς καν να γνωρίζετε σε τι κατάσταση βρίσκεται ο μεταβολισμός σας. 2️⃣.Μη εφικτός στόχος απώλειας βάρους σε κιλά. Συχνό είναι το φαινόμενο της ζυγαριάς, δηλαδή να θέλετε να ζυγίζετε όσο λιγότερο γίνεται χωρίς καν να γνωρίζετε την βασική σύσταση του σώματος σας, καθώς και το τι ποσοστό καταλαμβάνει το λίπος που σας προκαλεί την παχυσαρκία. 3️⃣.Μη σωστά κριτήρια επιλογής δίαιτας. Δυστυχώς ένα από τα πιο συχνά λάθη που κάνετε είναι να υιοθετείτε δίαιτες που είχαν αποτέλεσμα σε άλλους, λες και όλοι έχετε τον ίδιο μεταβολισμό, τις ίδιες διατροφικές συνήθειες και την ίδια ψυχολογία. 🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘 Να θυμάστε ότι θα πρέπει να διαθέσετε και χρόνο αλλά και κάποια χρήματα αν θέλετε πραγματικά να αλλάξετε την εικόνα του σώματος σας είτε για αισθητικούς είτε για λόγους υγείας. 🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑 Οπότε οργανωθείτε και τίποτα δεν είναι ακατόρθωτο!!! Να θυμάστε: 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 (Για διατροφικό ή συμβουλευτικό coaching είμαστε στην διάθεση σας είτε εξαποστασεως είτε δια ζώσης).💯💪😉 #chania #healthytips #healthyway healthydiet #diaita #diatrofi
diatrofi Εξατομικευμένο προγραμμα διατροφης 30€ \μηνα 50€ για 2 μηνες ! Στείλε μας μήνυμα να σου πούμε τη διαδικασία και δες το σώμα σου να αλλάζει . Η προσφορά ισχύει μέχρι 31/5/20✔️ 💪 #mesogeiakikouzina #mesogeiakidiatrofi #healthyeating #dietplan #weightloss #syntaghthshmeras #syntages #diatrofi #ygeia #diaita #greekdiet  #greekposts #greekrestaurant #greek🇬🇷 #instagreece_happy #διατροφη #διαιτα #διατροφη #lifeshare #onlinediet #διατροφολόγος
Likes: 37
Posted at: 2020-05-24 16:21:14
Εξατομικευμένο προγραμμα διατροφης 30€ \μηνα 50€ για 2 μηνες ! Στείλε μας μήνυμα να σου πούμε τη διαδικασία και δες το σώμα σου να αλλάζει . Η προσφορά ισχύει μέχρι 31/5/20✔️ 💪 #mesogeiakikouzina #mesogeiakidiatrofi #healthyeating #dietplan #weightloss #syntaghthshmeras #syntages #diatrofi #ygeia #diaita #greekdiet #greekposts #greekrestaurant #greek🇬🇷 #instagreece_happy #διατροφη #διαιτα #διατροφη #lifeshare #onlinediet #διατροφολόγος
diatrofi Όταν ακούς γιαούρτι με φρούτα και βρώμη, σίγουρα δε σου έρχεται αυτή η εικόνα στο μυαλό.
▪︎
Κι' όμως, είναι! Σου έχω τη συνταγή στο τέλος του post.
▪︎
Με λίγη όρεξη και φαντασία μπορούμε να δημιουργήσουμε γεύματα που να μας παρέχουν θρεπτικά συστατικά, να μας αρέσουν γευστικά και να μας
Likes: 82
Posted at: 2020-05-24 16:11:36
Όταν ακούς γιαούρτι με φρούτα και βρώμη, σίγουρα δε σου έρχεται αυτή η εικόνα στο μυαλό. ▪︎ Κι' όμως, είναι! Σου έχω τη συνταγή στο τέλος του post. ▪︎ Με λίγη όρεξη και φαντασία μπορούμε να δημιουργήσουμε γεύματα που να μας παρέχουν θρεπτικά συστατικά, να μας αρέσουν γευστικά και να μας "γεμίζουν" και το μάτι.😉 ▪︎ Άν το γιαούρτι, η βρώμη και τα φρούτα δε σου αρέσουν, δε χρειάζεται να πιέζεσαι για να τα εντάξεις στη διατροφή σου αυτούσια. Υπάρχουν πολλές άλλες εκδοχές που μπορείς να δοκιμάσεις μέχρι να βρεις αυτήν που σου ταιριάζει καλύτερα! ▪︎ Φροντίζω το σώμα μου δεν σημαίνει στερούμαι, σημαίνει ψάχνω τρόπους να απολαμβάνω τη διατροφή μου.❤ ▪︎ 🥧Υλικά για 6 ταρτάκια:🥧 Για τη βάση: 125γρ βρώμη (αλεσμένη στο blender) 50γρ λάδι καρύδας 1,5 κ.σ σιρόπι σφενδάμου ή μέλι μια πρέζα αλάτι 🕔Ψήνουμε στους 180°C για 15 - 20 λεπτά Για τη γέμιση: 4κ.σ γιαούρτι ξύσμα από 1/2 λεμόνι 2κ.σ χυμό λεμονιού 🍐Γαρνίρουμε με φρούτα ▪︎ Thank you for the base idea ❤ @nadiashealthykitchen ▪︎ #tart #tarts #breakfast #snack #postworkout #oats #yogurt #fruits #nutrition #nutritionist #dietitian #diatrofi #lovebaking #instabake #eatcolorful #5aday #healthyfood #diet #athens
diatrofi 😉Θες να αλλάξεις τρόπο ζωής ; ⁠
🚫Τότε σταμάτα να ακούς τους μύθους που κυκλοφορούν!⁠
♥️Επίσης, ο καθένας μας είναι μοναδικός, οπότε μην εφαρμόζεις δίαιτες άλλων! ⁠
👊Εμπιστεύσου τους καλύτερους και πέτυχε τον στόχο σου στον χρόνο και με τον τρόπο που ταιριάζει σε εσένα!👌
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#lifeme #diatrofi #gimnastiki #healthyandsexy #omorfia #healthyisthenewsexy #trustlifeme
Likes: 12
Posted at: 2020-05-24 14:39:45
😉Θες να αλλάξεις τρόπο ζωής ; ⁠ 🚫Τότε σταμάτα να ακούς τους μύθους που κυκλοφορούν!⁠ ♥️Επίσης, ο καθένας μας είναι μοναδικός, οπότε μην εφαρμόζεις δίαιτες άλλων! ⁠ 👊Εμπιστεύσου τους καλύτερους και πέτυχε τον στόχο σου στον χρόνο και με τον τρόπο που ταιριάζει σε εσένα!👌 .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #lifeme #diatrofi #gimnastiki #healthyandsexy #omorfia #healthyisthenewsexy #trustlifeme
diatrofi Δεν είναι το ίδιο! Μην πέφτεις θύμα του food marketing! Διάβασε τις διατροφικές ετικέτες των προϊόντων που καταναλώνεις! Απόφυγε:
❌Ζάχαρη, ❌Επεξεργασμένο αλεύρι, ❌Συντηρητικά⁠
Ενώ προτίμησε προϊόντα:
✅Υγιεινά ✅Βιολογικά πιστοποιημένα! ⁠
Όποιος και αν είναι ο στόχος σου, μπορείς να βρεις το κατάλληλο προϊόν για εσένα⁠ εδώ ➡️ www.lifeme.gr⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#lifeme #diatrofi #gimnastiki #healthyandsexy #omorfia #healthyisthenewsexy #trustlifeme
Likes: 14
Posted at: 2020-05-24 14:37:33
Δεν είναι το ίδιο! Μην πέφτεις θύμα του food marketing! Διάβασε τις διατροφικές ετικέτες των προϊόντων που καταναλώνεις! Απόφυγε: ❌Ζάχαρη, ❌Επεξεργασμένο αλεύρι, ❌Συντηρητικά⁠ Ενώ προτίμησε προϊόντα: ✅Υγιεινά ✅Βιολογικά πιστοποιημένα! ⁠ Όποιος και αν είναι ο στόχος σου, μπορείς να βρεις το κατάλληλο προϊόν για εσένα⁠ εδώ ➡️ www.lifeme.gr⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #lifeme #diatrofi #gimnastiki #healthyandsexy #omorfia #healthyisthenewsexy #trustlifeme
diatrofi 🤔Γιατί να προτιμήσεις τις μπάρες #kookiecats ; 🍪Διότι είναι: ⁠
1️⃣ Βιολογικές, ⁠
2️⃣ υγιεινές,⁠
3️⃣ vegan, ⁠
4️⃣ απολαυστικές! ⁠
Διάλεξε την αγαπημένη σου γεύση εδώ ➡️ www.lifeme.gr και συνδύασέ την με φρέσκα φρούτα ή/ ένα γαλακτοκομικό για ένα μικρό θρεπτικό γεύμα ή σνακ on the go! ⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#lifeme #diatrofi #gimnastiki #healthyandsexy #omorfia  #healthyisthenewsexy #trustlifeme
Likes: 4
Posted at: 2020-05-24 14:33:43
🤔Γιατί να προτιμήσεις τις μπάρες #kookiecats ; 🍪Διότι είναι: ⁠ 1️⃣ Βιολογικές, ⁠ 2️⃣ υγιεινές,⁠ 3️⃣ vegan, ⁠ 4️⃣ απολαυστικές! ⁠ Διάλεξε την αγαπημένη σου γεύση εδώ ➡️ www.lifeme.gr και συνδύασέ την με φρέσκα φρούτα ή/ ένα γαλακτοκομικό για ένα μικρό θρεπτικό γεύμα ή σνακ on the go! ⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #lifeme #diatrofi #gimnastiki #healthyandsexy #omorfia #healthyisthenewsexy #trustlifeme
diatrofi 🤩Για να πετύχεις τους στόχους σου πρέπει: ⁠
✅Να ανακαλύψεις τον σωστό τρόπο⁠
✅Να σου αρέσει⁠
✅Να έχεις υπομονή⁠
και κυρίως:⁠
♥️Σεβασμός και αγάπη για τον εαυτό σου⁠! ⁠
και όχι:⁠
❌Δικαιολογίες, ❌Αναβλητικότητα, ❌Αυτολύπηση και ❌Παραίτηση⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#lifeme #diatrofi #gimnastiki #healthyandsexy #omorfia  #healthyisthenewsexy #trustlifeme
Likes: 21
Posted at: 2020-05-24 14:32:27
🤩Για να πετύχεις τους στόχους σου πρέπει: ⁠ ✅Να ανακαλύψεις τον σωστό τρόπο⁠ ✅Να σου αρέσει⁠ ✅Να έχεις υπομονή⁠ και κυρίως:⁠ ♥️Σεβασμός και αγάπη για τον εαυτό σου⁠! ⁠ και όχι:⁠ ❌Δικαιολογίες, ❌Αναβλητικότητα, ❌Αυτολύπηση και ❌Παραίτηση⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #lifeme #diatrofi #gimnastiki #healthyandsexy #omorfia #healthyisthenewsexy #trustlifeme
diatrofi 😉Θέλεις να κάνεις μια αλλαγή στη ζωή σου;⁠
🤜Το Lifeme μπορεί να σε βοηθήσει να πετύχεις τους στόχους σου, προσφέροντας όχι μόνο αξιόπιστες προτάσεις και συμβουλές από έμπειρους διατροφολόγους και νόστιμες γευστικές προτάσεις από food bloggers, αλλά και προσφέροντας αυστηρώς επιλεγμένα υγιεινά και νόστιμα προϊόντα, αποδεικνύοντας ότι υπάρχει τρόπος‼️ #trustlifeme⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#lifeme #diatrofi #gimnastiki #healthyandsexy #omorfia  #trustlifeme #healthyisthenewsexy
Likes: 5
Posted at: 2020-05-24 14:32:09
😉Θέλεις να κάνεις μια αλλαγή στη ζωή σου;⁠ 🤜Το Lifeme μπορεί να σε βοηθήσει να πετύχεις τους στόχους σου, προσφέροντας όχι μόνο αξιόπιστες προτάσεις και συμβουλές από έμπειρους διατροφολόγους και νόστιμες γευστικές προτάσεις από food bloggers, αλλά και προσφέροντας αυστηρώς επιλεγμένα υγιεινά και νόστιμα προϊόντα, αποδεικνύοντας ότι υπάρχει τρόπος‼️ #trustlifeme⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #lifeme #diatrofi #gimnastiki #healthyandsexy #omorfia #trustlifeme #healthyisthenewsexy
diatrofi 💭Όταν σε ρωτήσουν ξανά πόσα κιλά είσαι, απάντησε
Likes: 5
Posted at: 2020-05-24 14:29:40
💭Όταν σε ρωτήσουν ξανά πόσα κιλά είσαι, απάντησε "100 κιλά γοητείας και ομορφιάς"!⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #lifeme #diatrofi #gimnastiki #healthyandsexy #omorfia #trustlifeme #healthyisthenewsexy
diatrofi 💪Η πρωτεΐνη #Sunwarrior δεν είναι ένα απλό συμπλήρωμα. Είναι✔️Ωμή, ✔️πιστοποιημένη βιολογική, ✔️φυτικής προέλευσης και ✔️πανίσχυρη με υψηλή διατροφική αξία.⁠
‼️Η πρωτεΐνη Classic Plus είναι ιδανική για όσους θέλουν να αυξήσουν τη μυική τους μάζα, να χάσουν λίπος ή να είναι υγιείς!⁠
👌Η Classic Plus είναι η εξελιγμένη έκδοση της αγαπημένης κλασικής Πρωτεΐνης Ρυζιού της Sunwarrior που δημιουργήθηκε για να εμπλουτίσει το προφίλ αμινοξέων με νέα καταπληκτικά συστατικά όπως Αρακά, Σπόρους Chia, Κινόα και Αμάρανθο.⁠
Μπορείς να το αποκτήσεις εδώ 👉 www.lifeme.gr👉 Συμπληρώματα⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#lifeme #diatrofi #gimnastiki #healthyandsexy #omorfia  #trustlifeme #healthyisthenewsexy
Likes: 3
Posted at: 2020-05-24 14:28:56
💪Η πρωτεΐνη #Sunwarrior δεν είναι ένα απλό συμπλήρωμα. Είναι✔️Ωμή, ✔️πιστοποιημένη βιολογική, ✔️φυτικής προέλευσης και ✔️πανίσχυρη με υψηλή διατροφική αξία.⁠ ‼️Η πρωτεΐνη Classic Plus είναι ιδανική για όσους θέλουν να αυξήσουν τη μυική τους μάζα, να χάσουν λίπος ή να είναι υγιείς!⁠ 👌Η Classic Plus είναι η εξελιγμένη έκδοση της αγαπημένης κλασικής Πρωτεΐνης Ρυζιού της Sunwarrior που δημιουργήθηκε για να εμπλουτίσει το προφίλ αμινοξέων με νέα καταπληκτικά συστατικά όπως Αρακά, Σπόρους Chia, Κινόα και Αμάρανθο.⁠ Μπορείς να το αποκτήσεις εδώ 👉 www.lifeme.gr👉 Συμπληρώματα⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #lifeme #diatrofi #gimnastiki #healthyandsexy #omorfia #trustlifeme #healthyisthenewsexy
diatrofi ⚡️‼️Μύθοι και αλήθειες για την σκόνη πρωτεΐνης ‼️⚡️⁠
❌Υποκαθιστούν την άσκηση και τη σωστή διατροφή⁠.⁠
❌Είναι μόνο για τους bodybuilders⁠.⁠
✅Είναι ένας εύκολος και γρήγορος τρόπος για να αυξήσεις την πρόσληψη πρωτεϊνών⁠.⁠
✅Συμβάλλουν στην αύξηση της μυϊκής μάζας.⁠
💪Για περισσότερα tips γυμναστικής 👉 www.lifeme.gr 👉 Lifeme Magazine.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#lifeme #diatrofi #gimnastiki #healthyandsexy #omorfia  #trustlifeme #healthyisthenewsexy
Likes: 6
Posted at: 2020-05-24 14:28:27
⚡️‼️Μύθοι και αλήθειες για την σκόνη πρωτεΐνης ‼️⚡️⁠ ❌Υποκαθιστούν την άσκηση και τη σωστή διατροφή⁠.⁠ ❌Είναι μόνο για τους bodybuilders⁠.⁠ ✅Είναι ένας εύκολος και γρήγορος τρόπος για να αυξήσεις την πρόσληψη πρωτεϊνών⁠.⁠ ✅Συμβάλλουν στην αύξηση της μυϊκής μάζας.⁠ 💪Για περισσότερα tips γυμναστικής 👉 www.lifeme.gr 👉 Lifeme Magazine.⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #lifeme #diatrofi #gimnastiki #healthyandsexy #omorfia #trustlifeme #healthyisthenewsexy
diatrofi 😉Δεν παίζει ρόλο μόνο ο χρόνος, αλλά και η συχνότητα που κάνεις προπόνηση‼️⁠
⏱Πόσες φορές έχεις αναρωτηθεί πόσο πρέπει να διαρκεί ένα workout για να είναι αποτελεσματικό;⁠ Σίγουρα πολλές‼️ ⁠
Και η απάντηση είναι εξαρτάται! ⁠
✨Πρωτίστως από το στόχο που έχεις θέση αλλά κυρίως από το πόσο διαρκεί η πραγματική εξάσκηση, καθώς και με τη συχνότητα αθλείσαι‼️⁠
💪Για περισσότερα tips γυμναστικής 👉 www.lifeme.gr 👉 Lifeme Magazine.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#lifeme #diatrofi #gimnastiki #healthyandsexy #omorfia  #trustlifeme #healthyisthenewsexy
Likes: 15
Posted at: 2020-05-24 14:27:53
😉Δεν παίζει ρόλο μόνο ο χρόνος, αλλά και η συχνότητα που κάνεις προπόνηση‼️⁠ ⏱Πόσες φορές έχεις αναρωτηθεί πόσο πρέπει να διαρκεί ένα workout για να είναι αποτελεσματικό;⁠ Σίγουρα πολλές‼️ ⁠ Και η απάντηση είναι εξαρτάται! ⁠ ✨Πρωτίστως από το στόχο που έχεις θέση αλλά κυρίως από το πόσο διαρκεί η πραγματική εξάσκηση, καθώς και με τη συχνότητα αθλείσαι‼️⁠ 💪Για περισσότερα tips γυμναστικής 👉 www.lifeme.gr 👉 Lifeme Magazine.⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #lifeme #diatrofi #gimnastiki #healthyandsexy #omorfia #trustlifeme #healthyisthenewsexy
diatrofi 🤩Φρόντισε το πρόσωπό σου με την επιλογή φυσικών προϊόντων, απαλλαγμένων από επιθετικές ουσίες που θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις το δέρμα σου ακτινοβόλο, αναζωογονημένο και ενυδατωμένο όλη την ημέρα‼️👄 ⁠
🧼Ανακάλυψε όλη την ποικιλία μας στο 👉www.lifeme.gr 👉 Προϊόντα Ομορφιάς ⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#lifeme #diatrofi #gimnastiki #healthyandsexy #omorfia  #trustlifeme #healthyisthenewsexy #melirahoney⁠
Likes: 7
Posted at: 2020-05-24 14:26:31
🤩Φρόντισε το πρόσωπό σου με την επιλογή φυσικών προϊόντων, απαλλαγμένων από επιθετικές ουσίες που θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις το δέρμα σου ακτινοβόλο, αναζωογονημένο και ενυδατωμένο όλη την ημέρα‼️👄 ⁠ 🧼Ανακάλυψε όλη την ποικιλία μας στο 👉www.lifeme.gr 👉 Προϊόντα Ομορφιάς ⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #lifeme #diatrofi #gimnastiki #healthyandsexy #omorfia #trustlifeme #healthyisthenewsexy #melirahoney
diatrofi 3️⃣ Λόγοι για να επιλέξεις φυτικά προϊόντα MeliraHoney για την περιποίηση του σώματος σου!⁠
✅Τα συστατικά που περιέχουν είναι φυτικής προέλευσης, διαλέγονται βάσει των ιδιοτήτων που περιέχουν και των φυσικών αρωμάτων.⁠
✅Η χρήση τους δεν επιβαρύνει τόσο το περιβάλλον όσο τα συμβατικά χημικά καλλυντικά🌳⁠
✅Η παρασκευή τους δεν γίνεται με πειράματα σε ζώα🐹⁠
.⁠
✨⁠Eye Cream με Μέλι Ερείκης, Βασιλικό Πολτό, Οργανικό Ελαιόλαδο & Γάλα Γαϊδούρας⁠
Με κύριους πρωταγωνιστές το Μέλι Ερείκης, το Ελληνικό Οργανικό Ελαιόλαδο και το Υαλουρονικό οξύ που προσφέρουν την ενυδατική τους δράση ανακουφίζει την αίσθηση ξηρότητας. Το εκχύλισμα Σαμπούκου έχει κλινικά αποδεδειγμένη δράση σε σακούλες και μαύρους κύκλους ενώ o βασιλικός πολτός μαζί με το γάλα γαϊδούρας δημιουργούν ένα κοκτέιλ πρωτεϊνών και βιταμινών συμβάλλοντας στην ενυδάτωση και στην λείανση λεπτών γραμμών της εύθραυστης επιδερμίδας. Ο χυμός της αλόης δροσίζει και ανακουφίζει.⁠
Δες όλη την ποικιλία μας στο 👉www.lifeme.gr 👉 Προϊόντα Ομορφιάς ⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#lifeme #diatrofi #gimnastiki #healthyandsexy #omorfia  #trustlifeme #healthyisthenewsexy #melirahoney⁠
⁠
Likes: 6
Posted at: 2020-05-24 14:26:11
3️⃣ Λόγοι για να επιλέξεις φυτικά προϊόντα MeliraHoney για την περιποίηση του σώματος σου!⁠ ✅Τα συστατικά που περιέχουν είναι φυτικής προέλευσης, διαλέγονται βάσει των ιδιοτήτων που περιέχουν και των φυσικών αρωμάτων.⁠ ✅Η χρήση τους δεν επιβαρύνει τόσο το περιβάλλον όσο τα συμβατικά χημικά καλλυντικά🌳⁠ ✅Η παρασκευή τους δεν γίνεται με πειράματα σε ζώα🐹⁠ .⁠ ✨⁠Eye Cream με Μέλι Ερείκης, Βασιλικό Πολτό, Οργανικό Ελαιόλαδο & Γάλα Γαϊδούρας⁠ Με κύριους πρωταγωνιστές το Μέλι Ερείκης, το Ελληνικό Οργανικό Ελαιόλαδο και το Υαλουρονικό οξύ που προσφέρουν την ενυδατική τους δράση ανακουφίζει την αίσθηση ξηρότητας. Το εκχύλισμα Σαμπούκου έχει κλινικά αποδεδειγμένη δράση σε σακούλες και μαύρους κύκλους ενώ o βασιλικός πολτός μαζί με το γάλα γαϊδούρας δημιουργούν ένα κοκτέιλ πρωτεϊνών και βιταμινών συμβάλλοντας στην ενυδάτωση και στην λείανση λεπτών γραμμών της εύθραυστης επιδερμίδας. Ο χυμός της αλόης δροσίζει και ανακουφίζει.⁠ Δες όλη την ποικιλία μας στο 👉www.lifeme.gr 👉 Προϊόντα Ομορφιάς ⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #lifeme #diatrofi #gimnastiki #healthyandsexy #omorfia #trustlifeme #healthyisthenewsexy #melirahoney⁠ ⁠
diatrofi Leckere Vollkornnudelpfanne mit einer selbstgemachten Süß-Sauren-Sauce mit Hänchenfleisch und Ananas 🤤🤤
...............................................................................
#diät #wunschegwicht #abnehmen #Gewichtsverlust #katha_nimmt_ab #diätmotivation #gesundabnehmen #ernährumg #diatrofi #healthyfoodblog #gesundessen #gesundabnehmen #gesundleben #gesunderezepte #gesundesessen #gesundundlecker #bleibtgesund #gesundeernährung #gesund #mittagessen #selbstgekocht #selnstgekocht #vollkornnudeln #volkornnudelpfanne #nudelpfanne #essen🤤 #leckerundeinfach #eat #eathelthy #warmesessen #vollkornnudeln😍 #nudelpfanne
Likes: 57
Posted at: 2020-05-24 14:25:58
Leckere Vollkornnudelpfanne mit einer selbstgemachten Süß-Sauren-Sauce mit Hänchenfleisch und Ananas 🤤🤤 ............................................................................... #diät #wunschegwicht #abnehmen #Gewichtsverlust #katha_nimmt_ab #diätmotivation #gesundabnehmen #ernährumg #diatrofi #healthyfoodblog #gesundessen #gesundabnehmen #gesundleben #gesunderezepte #gesundesessen #gesundundlecker #bleibtgesund #gesundeernährung #gesund #mittagessen #selbstgekocht #selnstgekocht #vollkornnudeln #volkornnudelpfanne #nudelpfanne #essen🤤 #leckerundeinfach #eat #eathelthy #warmesessen #vollkornnudeln😍 #nudelpfanne
diatrofi 3️⃣ Λόγοι για να επιλέξεις φυτικά προϊόντα MeliraHoney για την περιποίηση του σώματος σου!⁠
✅Τα συστατικά που περιέχουν είναι φυτικής προέλευσης, διαλέγονται βάσει των ιδιοτήτων που περιέχουν και των φυσικών αρωμάτων.⁠
✅Η χρήση τους δεν επιβαρύνει τόσο το περιβάλλον όσο τα συμβατικά χημικά καλλυντικά🌳⁠
✅Η παρασκευή τους δεν γίνεται με πειράματα σε ζώα🐹⁠
✨Body Milk με Μέλι από Άνθη Πορτοκαλιάς & Οργανικό Ελαιόλαδο⁠
✨Body Butter με Οργανικό Ελαιόλαδο & Μέλι από Άνθη Πορτοκαλιάς⁠
Είσαι έτοιμη να το δοκιμάσεις;⁠
Δες όλη την ποικιλία μας στο 👉 www.lifeme.gr 👉 Προϊόντα Ομορφιάς ⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#lifeme #diatrofi #gimnastiki #healthyandsexy #omorfia  #trustlifeme #healthyisthenewsexy #melirahoney
Likes: 6
Posted at: 2020-05-24 14:25:53
3️⃣ Λόγοι για να επιλέξεις φυτικά προϊόντα MeliraHoney για την περιποίηση του σώματος σου!⁠ ✅Τα συστατικά που περιέχουν είναι φυτικής προέλευσης, διαλέγονται βάσει των ιδιοτήτων που περιέχουν και των φυσικών αρωμάτων.⁠ ✅Η χρήση τους δεν επιβαρύνει τόσο το περιβάλλον όσο τα συμβατικά χημικά καλλυντικά🌳⁠ ✅Η παρασκευή τους δεν γίνεται με πειράματα σε ζώα🐹⁠ ✨Body Milk με Μέλι από Άνθη Πορτοκαλιάς & Οργανικό Ελαιόλαδο⁠ ✨Body Butter με Οργανικό Ελαιόλαδο & Μέλι από Άνθη Πορτοκαλιάς⁠ Είσαι έτοιμη να το δοκιμάσεις;⁠ Δες όλη την ποικιλία μας στο 👉 www.lifeme.gr 👉 Προϊόντα Ομορφιάς ⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #lifeme #diatrofi #gimnastiki #healthyandsexy #omorfia #trustlifeme #healthyisthenewsexy #melirahoney
diatrofi 🤔Πώς μπορώ να ελέγχω την ποσότητα του φαγητού που⁠καταναλώνω❓ 🍽Η μέθοδος του πιάτου είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να ακολουθήσεις τις ενδεδειγμένες αναλογίες των μερίδων για κάθε τρόφιμο που θέλεις να καταναλώσεις‼️⁠
1️⃣Επίλεξε ένα πιάτο με διάμετρο περίπου 25,4 εκατοστά για να μειώσεις το μέγεθος του γεύματος που καταναλώνεις κατά 25%⁠
2️⃣Τα 1/2 του πιάτου σου πρέπει να αποτελείται από μη αμυλούχα λαχανικά (γλυκές πιπεριές, σπανάκι, κρεμμύδι) που έχουν μικρή επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα⁠
3️⃣Το 1/4 του πιάτου σου πρέπει να αποτελείται από αμυλούχα τρόφιμα⁠ (υδατάνθρακες)⁠
4️⃣Το υπόλοιπο 1/4 του πιάτου σου πρέπει να αποτελείται από τρόφιμα με βάση την πρωτεΐνη. ⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#lifeme #diatrofi #gimnastiki #healthyandsexy #loveyourbody #omorfia  #trustlifeme #healthyisthenewsexy #ygieinaproionta #lifememagazine
Likes: 15
Posted at: 2020-05-24 14:25:20
🤔Πώς μπορώ να ελέγχω την ποσότητα του φαγητού που⁠καταναλώνω❓ 🍽Η μέθοδος του πιάτου είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να ακολουθήσεις τις ενδεδειγμένες αναλογίες των μερίδων για κάθε τρόφιμο που θέλεις να καταναλώσεις‼️⁠ 1️⃣Επίλεξε ένα πιάτο με διάμετρο περίπου 25,4 εκατοστά για να μειώσεις το μέγεθος του γεύματος που καταναλώνεις κατά 25%⁠ 2️⃣Τα 1/2 του πιάτου σου πρέπει να αποτελείται από μη αμυλούχα λαχανικά (γλυκές πιπεριές, σπανάκι, κρεμμύδι) που έχουν μικρή επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα⁠ 3️⃣Το 1/4 του πιάτου σου πρέπει να αποτελείται από αμυλούχα τρόφιμα⁠ (υδατάνθρακες)⁠ 4️⃣Το υπόλοιπο 1/4 του πιάτου σου πρέπει να αποτελείται από τρόφιμα με βάση την πρωτεΐνη. ⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #lifeme #diatrofi #gimnastiki #healthyandsexy #loveyourbody #omorfia #trustlifeme #healthyisthenewsexy #ygieinaproionta #lifememagazine
diatrofi 😉Το κλειδί μίας ισορροπημένης διατροφής είναι να περιλαμβάνει τρόφιμα που περιέχουν μακροθρεπτικά συστατικά (πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και καλά λιπαρά), μικροθρεπτικά (βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία) και φυτικές ίνες‼️ ⁠
Δες εδώ όλες τις υγιεινές επιλογές σε φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνες και πάρε έμπνευση για τη δημιουργία των γευμάτων σου!⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#lifeme #diatrofi #gimnastiki #lifememagazine #healthyandsexy #omorfia  #trustlifeme #healthyisthenewsexy #ygieinaproionta
Likes: 21
Posted at: 2020-05-24 14:24:25
😉Το κλειδί μίας ισορροπημένης διατροφής είναι να περιλαμβάνει τρόφιμα που περιέχουν μακροθρεπτικά συστατικά (πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και καλά λιπαρά), μικροθρεπτικά (βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία) και φυτικές ίνες‼️ ⁠ Δες εδώ όλες τις υγιεινές επιλογές σε φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνες και πάρε έμπνευση για τη δημιουργία των γευμάτων σου!⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #lifeme #diatrofi #gimnastiki #lifememagazine #healthyandsexy #omorfia #trustlifeme #healthyisthenewsexy #ygieinaproionta
diatrofi 😉Το κλειδί μίας ισορροπημένης διατροφής είναι να περιλαμβάνει τρόφιμα που περιέχουν μακροθρεπτικά συστατικά (πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και καλά λιπαρά), μικροθρεπτικά (βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία) και φυτικές ίνες‼️ ⁠
Δες εδώ όλες τις υγιεινές επιλογές σε υδατάνθρακες και λιπαρών και πάρε έμπνευση για τη δημιουργία των γευμάτων σου!⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#lifeme #diatrofi #gimnastiki #lifememagazine #healthyandsexy #omorfia  #trustlifeme #healthyisthenewsexy #ygieinaproionta
Likes: 10
Posted at: 2020-05-24 14:23:29
😉Το κλειδί μίας ισορροπημένης διατροφής είναι να περιλαμβάνει τρόφιμα που περιέχουν μακροθρεπτικά συστατικά (πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και καλά λιπαρά), μικροθρεπτικά (βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία) και φυτικές ίνες‼️ ⁠ Δες εδώ όλες τις υγιεινές επιλογές σε υδατάνθρακες και λιπαρών και πάρε έμπνευση για τη δημιουργία των γευμάτων σου!⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #lifeme #diatrofi #gimnastiki #lifememagazine #healthyandsexy #omorfia #trustlifeme #healthyisthenewsexy #ygieinaproionta
diatrofi ‼️WE NEED GOOD CARBS‼️⁠
🤩Το Lifeme καταρρίπτει όλους τους μύθους για τους υδατάνθρακες‼️ ⁠
📣Οι υδατάνθρακες είναι εκείνο το μακροθρεπτικό συστατικό που χρησιμοποιείται σαν πηγή ενέργειας από όλα τα όργανα και τους μύες του σώματος! ⁠
📣Οι υδατάνθρακες της τροφής διακρίνονται σε απλούς: που περιέχονται κατά κύριο λόγω στην ζάχαρη, στο μέλι 🍯, σε χυμούς 🍌φρούτων κ.α. και σε σύνθετους: που συναντάμε σε δημητριακά ολικής, στην βρόμη, στα όσπρια κ.α! ⁠
⚠️Προσπάθησε να μειώσεις τις 🍞επεξεργασμένες τροφές, που είναι πλούσιες σε απλούς υδατάνθρακες 🍟και έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, επειδή δεν χορταίνουν και δεν σε βοηθούν να καλύψεις τις καθημερινές σου ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά ⁠
🧀 Φρόντισε να εντάξεις στην διατροφή σου
Likes: 13
Posted at: 2020-05-24 14:22:26
‼️WE NEED GOOD CARBS‼️⁠ 🤩Το Lifeme καταρρίπτει όλους τους μύθους για τους υδατάνθρακες‼️ ⁠ 📣Οι υδατάνθρακες είναι εκείνο το μακροθρεπτικό συστατικό που χρησιμοποιείται σαν πηγή ενέργειας από όλα τα όργανα και τους μύες του σώματος! ⁠ 📣Οι υδατάνθρακες της τροφής διακρίνονται σε απλούς: που περιέχονται κατά κύριο λόγω στην ζάχαρη, στο μέλι 🍯, σε χυμούς 🍌φρούτων κ.α. και σε σύνθετους: που συναντάμε σε δημητριακά ολικής, στην βρόμη, στα όσπρια κ.α! ⁠ ⚠️Προσπάθησε να μειώσεις τις 🍞επεξεργασμένες τροφές, που είναι πλούσιες σε απλούς υδατάνθρακες 🍟και έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, επειδή δεν χορταίνουν και δεν σε βοηθούν να καλύψεις τις καθημερινές σου ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά ⁠ 🧀 Φρόντισε να εντάξεις στην διατροφή σου "αληθινές" τροφές πλούσιες σε σύνθετους υδατάνθρακες, που περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά, μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες και φυτικές ίνες που συμβάλλουν στην ενίσχυση της υγείας του οργανισμού και στη βελτίωση της αθλητικής σου απόδοσης🍓! ⁠ 🔝Top επιλογή: Η βασιλική κινόα Biona είναι μία κορυφαία πηγή καλών υδατανθράκων, μαζί με πρωτεΐνες και φυτικές ίνες!⁠ ⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #lifeme #diatrofi #gimnastiki #healthyandsexy #omorfia #trustlifeme #healthyisthenewsexy #ygieinaproionta
diatrofi 💪Η πρωτεΐνη αποτελεί ένα από τα 3 απαραίτητα μακροθρεπτικά στοιχεία της διατροφής μας (τα άλλα δύο είναι οι υδατάνθρακες και το λίπος)‼️⁠
😉Οι ζωικές πρωτεΐνες (🥚αυγά, 🥛γάλα, 🍗κοτόπουλο, γιαούρτι, τόνος) είναι από μόνες τους
Likes: 9
Posted at: 2020-05-24 14:19:11
💪Η πρωτεΐνη αποτελεί ένα από τα 3 απαραίτητα μακροθρεπτικά στοιχεία της διατροφής μας (τα άλλα δύο είναι οι υδατάνθρακες και το λίπος)‼️⁠ 😉Οι ζωικές πρωτεΐνες (🥚αυγά, 🥛γάλα, 🍗κοτόπουλο, γιαούρτι, τόνος) είναι από μόνες τους "πλήρεις" σε όλα τα απαραίτητα αμινοξέα, όμως δεν είναι οι μόνες‼️⁠ Πρωτεΐνες υπάρχουν επίσης και σε φυτικές τροφές (🥦μπρόκολο, 🥬σπανάκι, 🥜φιστίκια, αμύγδαλα, κινόα, φακές) και εφόσον η ημέρα σου έχει ποικιλία σε τροφές τότε αλληλοσυμπληρώνεις την πρόσληψη όλων των απαραίτητων αμινοξέων‼️ ⁠ 📌Η ιδανική ποσότητα πρόσληψης εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως η καθημερινή φυσική δραστηριότητα και η κατάσταση υγείας, ενώ για τους περισσότερους απαιτούνται 0,8-1,5g πρωτεΐνης/ ανά κιλό σωματικού βάρους καθημερινά‼️⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #lifeme #diatrofi #gimnastiki #healthyandsexy #omorfia #trustlifeme #healthyisthenewsexy #ygieinaproionta
diatrofi 🤔Εσύ το ήξερες ότι η απαιτούμενη ποσότητα πρόσληψης  λιπαρών καθημερινά είναι περίπου το 30-45% των συνολικών θερμίδων σου; ⁠
🥜Οι ξηροί καρποί είναι κορυφαίες πηγές
Likes: 16
Posted at: 2020-05-24 14:18:07
🤔Εσύ το ήξερες ότι η απαιτούμενη ποσότητα πρόσληψης λιπαρών καθημερινά είναι περίπου το 30-45% των συνολικών θερμίδων σου; ⁠ 🥜Οι ξηροί καρποί είναι κορυφαίες πηγές "καλών" λιπαρών οξέων, που δεν πρέπει να "φοβάσαι" , καθώς σου προσφέρουν πλήθος βιταμινών, μετάλλων, φυτικών ινών και απαραίτητων αμινοξέων‼️ ⁠ Εσύ ποιους ξηρούς καρπούς επιλέγεις; ⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #lifeme #diatrofi #gimnastiki #healthyandsexy #omorfia #trustlifeme #healthyisthenewsexy #ygieinaproionta
diatrofi ⁠
🍞Οι περισσότεροι από εμάς θεωρούμε ότι τρεφόμαστε σωστά, ωστόσο πολύ συχνά δεν κάνουμε τις σωστές επιλογές και επιλέγουμε τρόφιμα με κενούς υδατάνθρακες!⁠
✅Πρόσθεσε στη διατροφή σου υγιεινά #κράκερς αμάρανθου πολύσπορα 🔘χωρίς συντηρητικά και 🔘χωρίς ζάχαρη!⁠
Μπορείς να βρεις υγιεινά προϊόντα για όλα τα γεύματά σου στο no1 online healthy store ➡️ www.lifeme.gr⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#lifeme #diatrofi #gimnastiki #healthyandsexy #omorfia  #trustlifeme #healthyisthenewsexy #ygieinaproionta
Likes: 7
Posted at: 2020-05-24 14:17:19
⁠ 🍞Οι περισσότεροι από εμάς θεωρούμε ότι τρεφόμαστε σωστά, ωστόσο πολύ συχνά δεν κάνουμε τις σωστές επιλογές και επιλέγουμε τρόφιμα με κενούς υδατάνθρακες!⁠ ✅Πρόσθεσε στη διατροφή σου υγιεινά #κράκερς αμάρανθου πολύσπορα 🔘χωρίς συντηρητικά και 🔘χωρίς ζάχαρη!⁠ Μπορείς να βρεις υγιεινά προϊόντα για όλα τα γεύματά σου στο no1 online healthy store ➡️ www.lifeme.gr⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #lifeme #diatrofi #gimnastiki #healthyandsexy #omorfia #trustlifeme #healthyisthenewsexy #ygieinaproionta
diatrofi 🥦Τα λαχανικά έχουν πολλά θρεπτικά συστατικά αποτελώντας ιδανική πηγή αντιοξειδωτικών, βιταμινών, ανόργανων συστατικών και φυτικών ινών, μαζί με αρκετό νερό και κάλιο ‼️⁠
🍅Σε χορταίνουν χωρίς να σε επιβαρύνουν με θερμίδες, ενώ είναι χαμηλά σε υδατάνθρακες⁠
🥕Στόχευσε να καταναλώνεις >3-4 μερίδες ωμών, βραστών ή ψητών λαχανικών καθημερινά‼️⁠
🥒Lifeme Tip: Δοκίμασε στα ενδιάμεσα σνακ, να έχεις στικ λαχανικών αντί/ή μαζί με φρούτα, τυρί ή γιαούρτι ή ξηρούς καρπούς. Θα σε χορτάσουν με λιγότερες θερμίδες και υδατάνθρακες, περισσότερες ίνες ενώ θα σε ενυδατώνουν αποτελεσματικά! ⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#lifeme #diatrofi #gimnastiki #healthyandsexy #omorfia  #trustlifeme #healthyisthenewsexy #ygieinaproionta
Likes: 11
Posted at: 2020-05-24 14:16:19
🥦Τα λαχανικά έχουν πολλά θρεπτικά συστατικά αποτελώντας ιδανική πηγή αντιοξειδωτικών, βιταμινών, ανόργανων συστατικών και φυτικών ινών, μαζί με αρκετό νερό και κάλιο ‼️⁠ 🍅Σε χορταίνουν χωρίς να σε επιβαρύνουν με θερμίδες, ενώ είναι χαμηλά σε υδατάνθρακες⁠ 🥕Στόχευσε να καταναλώνεις >3-4 μερίδες ωμών, βραστών ή ψητών λαχανικών καθημερινά‼️⁠ 🥒Lifeme Tip: Δοκίμασε στα ενδιάμεσα σνακ, να έχεις στικ λαχανικών αντί/ή μαζί με φρούτα, τυρί ή γιαούρτι ή ξηρούς καρπούς. Θα σε χορτάσουν με λιγότερες θερμίδες και υδατάνθρακες, περισσότερες ίνες ενώ θα σε ενυδατώνουν αποτελεσματικά! ⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #lifeme #diatrofi #gimnastiki #healthyandsexy #omorfia #trustlifeme #healthyisthenewsexy #ygieinaproionta
diatrofi 🍎Τα φρούτα αποτελούν σημαντικό κομμάτι μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής!⁠
🍇περιέχουν σημαντικές ποσότητες αντιοξειδωτικών κατά των ελευθέρων ριζών, της πρόωρης γήρανσης και των εκφυλιστικών νοσημάτων,
🍓είναι πηγή βιταμίνης C για υγιές ανοσοποιητικό, αλλά και για την ενίσχυση της σύνθεσης κολλαγόνου, ⁠
🍑 είναι πλούσια σε φυτικές ίνες που θρέφουν το γαστρεντερικό, ⁠
🍉είναι πηγή καλίου που μειώνει τις κατακρατήσεις⁠,
🍒 είναι σχετικά χαμηλά σε θερμίδες και ικανοποιούν την επιθυμία για γλυκό, γεγονός που τα καθιστά μια εξαιρετική επιλογή για όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος!⁠
. ⁠
❇️Για όλα τα παραπάνω η καθημερινή κατανάλωση φρέσκων φρούτων, στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής, αποτελεί
Likes: 6
Posted at: 2020-05-24 14:15:32
🍎Τα φρούτα αποτελούν σημαντικό κομμάτι μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής!⁠ 🍇περιέχουν σημαντικές ποσότητες αντιοξειδωτικών κατά των ελευθέρων ριζών, της πρόωρης γήρανσης και των εκφυλιστικών νοσημάτων, 🍓είναι πηγή βιταμίνης C για υγιές ανοσοποιητικό, αλλά και για την ενίσχυση της σύνθεσης κολλαγόνου, ⁠ 🍑 είναι πλούσια σε φυτικές ίνες που θρέφουν το γαστρεντερικό, ⁠ 🍉είναι πηγή καλίου που μειώνει τις κατακρατήσεις⁠, 🍒 είναι σχετικά χαμηλά σε θερμίδες και ικανοποιούν την επιθυμία για γλυκό, γεγονός που τα καθιστά μια εξαιρετική επιλογή για όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος!⁠ . ⁠ ❇️Για όλα τα παραπάνω η καθημερινή κατανάλωση φρέσκων φρούτων, στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής, αποτελεί "ασπίδα" κατά των ασθενειών⁠ ✅Για αυτό βάλε ως στόχο την κατανάλωση 2-3 μερίδων από φρέσκα φρούτα εποχής καθημερινά!⁠ .⁠ 🔆Lifeme Tip: Αν νιώθεις ότι με τα φρούτα πεινάς γρήγορα, προσπάθησε να καταναλώνεις μια μερίδα φρούτων (και όχι μεγαλύτερη ποσότητα) μαζί με καλά λιπαρά πχ. ξηρούς καρπούς🥜 ή με πρωτεΐνη πχ. τυρί 🧀⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #lifeme #diatrofi #gimnastiki #healthyandsexy #omorfia #trustlifeme #healthyisthenewsexy #ygieinaproionta
diatrofi ✅Θέλεις να ενισχύσεις τη φυσική σου κατάσταση;⁠
✅Θέλεις να βελτιώσεις την υγεία σου βελτιώνοντας τον τρόπο ζωής και τη διατροφή σου;⁠
✅Θέλεις να αγαπήσεις το σώμα σου, να τονώσεις την αυτοπεποιήθησή σου και να αισθάνεσαι πιο σέξυ;⁠
😉Το Lifeme είναι το site που θα σε βοηθήσει να αλλάξεις τη ζωή σου και να πετύχεις τους στόχους σου!⁠ Μπες και θα καταλάβεις!⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#lifeme #diatrofi #gimnastiki #lifememagazine #healthyandsexy #omorfia  #trustlifeme #healthyisthenewsexy #ygieinaproionta
Likes: 9
Posted at: 2020-05-24 14:12:51
✅Θέλεις να ενισχύσεις τη φυσική σου κατάσταση;⁠ ✅Θέλεις να βελτιώσεις την υγεία σου βελτιώνοντας τον τρόπο ζωής και τη διατροφή σου;⁠ ✅Θέλεις να αγαπήσεις το σώμα σου, να τονώσεις την αυτοπεποιήθησή σου και να αισθάνεσαι πιο σέξυ;⁠ 😉Το Lifeme είναι το site που θα σε βοηθήσει να αλλάξεις τη ζωή σου και να πετύχεις τους στόχους σου!⁠ Μπες και θα καταλάβεις!⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #lifeme #diatrofi #gimnastiki #lifememagazine #healthyandsexy #omorfia #trustlifeme #healthyisthenewsexy #ygieinaproionta
diatrofi 🚫Μήπως οι λανθασμένες επιλογές σε εμποδίζουν να
Likes: 10
Posted at: 2020-05-24 14:11:57
🚫Μήπως οι λανθασμένες επιλογές σε εμποδίζουν να "σε φροντίσεις" ; ⁠ ✅Αν θες να αλλάξεις τη διατροφή σου, κάν' το έξυπνα!⁠ 💡Φρόντισε να "αναβαθμίσεις" τη διατροφή σου, αντικαθιστώντας τα κοινά τρόφιμα με γευστικές και θρεπτικές τροφές χωρίς: ⁠ ❌ συντηρητικά και τεχνητές χρωστικές ουσίες,⁠ ❌ λευκή ζάχαρη, ⁠ ❌ υδρογωνομένα λιπαρά⁠ 🔝Το Lifeme σου δίνει τη δυνατότητα να βρεις τα ιδανικά προϊόντα ανάλογα με το στόχο σου❗️⚡️ ⁠ Εσύ τι περιμένεις;⁠ Μπες τώρα εδώ www.lifeme.gr 👉 Επίλεξε με βάση 👉 Τον Στόχο σου!⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #lifeme #diatrofi #gimnastiki #healthyandsexy #loveyourbody #omorfia #trustlifeme #healthyisthenewsexy #ygieinaproionta
diatrofi ⚡️#betheone⚡️⁠You can!⁠
✅Θέλεις να βελτιώσεις την εικόνα του σώματός σου και τη φυσική σου κατάσταση, αλλά:⁠
❌Πιστεύεις ότι είναι δύσκολο;⁠
❌ Φοβάσαι ότι απαιτεί πολύ χρόνο;⁠
❌Αγχώνεσαι ότι θα στερηθείς τις γευστικές απολαύσεις;⁠
✅Είσαι στο σωστό σημείο. Δεν απαιτεί κόπο, αλλά τρόπο!⁠
💪Check out 👉 www.lifeme.gr⁠ ⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#lifeme #diatrofi #gimnastiki #healthyandsexy #omorfia  #trustlifeme #healthyisthenewsexy #ygieinessyntages #ygieinessynitheies #ygeia
Likes: 17
Posted at: 2020-05-24 14:10:12
⚡️#betheone⚡️⁠You can!⁠ ✅Θέλεις να βελτιώσεις την εικόνα του σώματός σου και τη φυσική σου κατάσταση, αλλά:⁠ ❌Πιστεύεις ότι είναι δύσκολο;⁠ ❌ Φοβάσαι ότι απαιτεί πολύ χρόνο;⁠ ❌Αγχώνεσαι ότι θα στερηθείς τις γευστικές απολαύσεις;⁠ ✅Είσαι στο σωστό σημείο. Δεν απαιτεί κόπο, αλλά τρόπο!⁠ 💪Check out 👉 www.lifeme.gr⁠ ⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #lifeme #diatrofi #gimnastiki #healthyandsexy #omorfia #trustlifeme #healthyisthenewsexy #ygieinessyntages #ygieinessynitheies #ygeia
diatrofi 😉Δεν χρειάζονται στερήσεις για να υιοθετήσεις έναν υγιεινό τρόπο διατροφής, απλώς να κατανοήσεις και να ανακαλύψεις ότι υπάρχουν νόστιμες και υγιεινές συνταγές ‼️ ⁠
🍫Φτιάξε τη δική σου vegan nutella χωρίς περιττές θερμίδες, υδατάνθρακες και ζάχαρη μόλις με τρία υλικά. Θα χρειαστείς φουντούκια, χουρμάδες και σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη.
🔝Δες όλες τις συνταγές μας στο Lifeme Magazine👉 Συνταγές και πάρε έμπνευση! Απόκτησε τα  υλικά που θα χρειαστείς εδώ 👉 www.lifeme.gr ⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#lifeme #diatrofi #gimnastiki #lifememagazine #healthyandsexy #omorfia  #trustlifeme #healthyisthenewsexy #ygieinessyntages
Likes: 19
Posted at: 2020-05-24 14:07:26
😉Δεν χρειάζονται στερήσεις για να υιοθετήσεις έναν υγιεινό τρόπο διατροφής, απλώς να κατανοήσεις και να ανακαλύψεις ότι υπάρχουν νόστιμες και υγιεινές συνταγές ‼️ ⁠ 🍫Φτιάξε τη δική σου vegan nutella χωρίς περιττές θερμίδες, υδατάνθρακες και ζάχαρη μόλις με τρία υλικά. Θα χρειαστείς φουντούκια, χουρμάδες και σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη. 🔝Δες όλες τις συνταγές μας στο Lifeme Magazine👉 Συνταγές και πάρε έμπνευση! Απόκτησε τα υλικά που θα χρειαστείς εδώ 👉 www.lifeme.gr ⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #lifeme #diatrofi #gimnastiki #lifememagazine #healthyandsexy #omorfia #trustlifeme #healthyisthenewsexy #ygieinessyntages
diatrofi ✅Ενίσχυση της αθλητικής απόδοσης ✅Ενεργοποίηση του μεταβολισμού ✅Απολαυστική γεύση! Η πρωτεΐνη Slim & Tone είναι η ιδανική για τη διατροφή σου! Απόκτησε την εδώ ➡️ www.lifeme.gr
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#lifeme #diatrofi #gimnastiki #healthyandsexy #omorfia  #trustlifeme #healthyisthenewsexy
Likes: 6
Posted at: 2020-05-24 14:05:58
✅Ενίσχυση της αθλητικής απόδοσης ✅Ενεργοποίηση του μεταβολισμού ✅Απολαυστική γεύση! Η πρωτεΐνη Slim & Tone είναι η ιδανική για τη διατροφή σου! Απόκτησε την εδώ ➡️ www.lifeme.gr .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #lifeme #diatrofi #gimnastiki #healthyandsexy #omorfia #trustlifeme #healthyisthenewsexy
diatrofi 💆‍♀️Για να λάμπεις, μην αμελείς να προσθέτεις στην ρουτίνα σου φυτικά καλλυντικά που σέβονται και θρέφουν βαθιά την επιδερμίδα σου ‼️⁠ Τα καλλυντικά Melirahoney αποτελούνται από φυσικά συστατικά. Link in bio🔼. ⁠
✅Lifeme Tip: Μην ξεχνάς την εσωτερική ενυδάτωση και θρέψη καταναλώνοντας με πολύ νερό 💦 βιταμίνη C 🍓 και καλά λιπαρά! 🥑 ⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#lifeme #diatrofi #gimnastiki #healthyandsexy #loveyourbody #omorfia  #trustlifeme #melirahoney
Likes: 7
Posted at: 2020-05-24 14:05:31
💆‍♀️Για να λάμπεις, μην αμελείς να προσθέτεις στην ρουτίνα σου φυτικά καλλυντικά που σέβονται και θρέφουν βαθιά την επιδερμίδα σου ‼️⁠ Τα καλλυντικά Melirahoney αποτελούνται από φυσικά συστατικά. Link in bio🔼. ⁠ ✅Lifeme Tip: Μην ξεχνάς την εσωτερική ενυδάτωση και θρέψη καταναλώνοντας με πολύ νερό 💦 βιταμίνη C 🍓 και καλά λιπαρά! 🥑 ⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #lifeme #diatrofi #gimnastiki #healthyandsexy #loveyourbody #omorfia #trustlifeme #melirahoney
diatrofi 🤩 Το Lifeme.gr είναι εδώ για να ανατρέψει ό, τι γνώριζες για τον υγιεινό και ισορροπημένο τρόπο ζωής‼️ 💻 Στο Lifeme Magazine θα βρεις τις πιο hot προτάσεις για 💪γυμναστική, 🥗ισορροπημένη διατροφή, υγεία, ομορφιά, αλλά και 🍝εύκολες συνταγές, ενώ στο e-shop μας θα βρεις επιλεγμένα προϊόντα διατροφής, συμπληρώματα και προϊόντα ομορφιάς για να φροντίσεις αποτελεσματικά τον εαυτό σου‼️⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#lifemeawardedeshop #diatrofi #gimnastiki #healthyandsexy #omorfia  #trustlifeme #healthyisthenewsexy
Likes: 9
Posted at: 2020-05-24 14:04:14
🤩 Το Lifeme.gr είναι εδώ για να ανατρέψει ό, τι γνώριζες για τον υγιεινό και ισορροπημένο τρόπο ζωής‼️ 💻 Στο Lifeme Magazine θα βρεις τις πιο hot προτάσεις για 💪γυμναστική, 🥗ισορροπημένη διατροφή, υγεία, ομορφιά, αλλά και 🍝εύκολες συνταγές, ενώ στο e-shop μας θα βρεις επιλεγμένα προϊόντα διατροφής, συμπληρώματα και προϊόντα ομορφιάς για να φροντίσεις αποτελεσματικά τον εαυτό σου‼️⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #lifemeawardedeshop #diatrofi #gimnastiki #healthyandsexy #omorfia #trustlifeme #healthyisthenewsexy
diatrofi ⚡️Healthy is the New Sexy⚡️⁠
🤩Το Lifeme.gr δημιουργήθηκε με αποκλειστικό στόχο να σε μυήσει στον κόσμο του #Fitness και του #Wellbeing‼️ 💻Προσφέρει επιλεγμένα βιολογικά προϊόντα με υψηλή θρεπτική αξία! ‼️Προμηθεύσου από εδώ 👉 www.lifeme.gr προϊόντα βάσει ειδικών προδιαγραφών και με ακαταμάχητη γεύση. .⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#lifemeawardedeshop #diatrofi #gimnastiki #healthyandsexy #omorfia  #trustlifeme #healthyisthenewsexy
Likes: 6
Posted at: 2020-05-24 14:02:44
⚡️Healthy is the New Sexy⚡️⁠ 🤩Το Lifeme.gr δημιουργήθηκε με αποκλειστικό στόχο να σε μυήσει στον κόσμο του #Fitness και του #Wellbeing‼️ 💻Προσφέρει επιλεγμένα βιολογικά προϊόντα με υψηλή θρεπτική αξία! ‼️Προμηθεύσου από εδώ 👉 www.lifeme.gr προϊόντα βάσει ειδικών προδιαγραφών και με ακαταμάχητη γεύση. .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #lifemeawardedeshop #diatrofi #gimnastiki #healthyandsexy #omorfia #trustlifeme #healthyisthenewsexy
diatrofi 🥗Το Lifeme δεν είναι μόνο το no1 healthy online store, αλλά προσφέρει και έγκυρες προτάσεις και tips για τη διατροφή, γυμναστική, ομορφιά, υγεία, συνταγές και πολλές άλλες κατηγορίες από έγκριτους διατροφολόγους και food bloggers στο Lifeme Magazine‼️⁠ Επισκέψου το και μάθε όλα τα μυστικά μας. ⁠🤩🤫
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#lifeme #diatrofi #gimnastiki #healthyandsexy #loveyourbody #omorfia  #trustlifeme #melirahoney
Likes: 10
Posted at: 2020-05-24 13:59:21
🥗Το Lifeme δεν είναι μόνο το no1 healthy online store, αλλά προσφέρει και έγκυρες προτάσεις και tips για τη διατροφή, γυμναστική, ομορφιά, υγεία, συνταγές και πολλές άλλες κατηγορίες από έγκριτους διατροφολόγους και food bloggers στο Lifeme Magazine‼️⁠ Επισκέψου το και μάθε όλα τα μυστικά μας. ⁠🤩🤫 .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #lifeme #diatrofi #gimnastiki #healthyandsexy #loveyourbody #omorfia #trustlifeme #melirahoney
diatrofi 📖📖Διαγωνισμός📖📖 Σε συνεργασία με την αγαπημένη @meandmycultureofficial κάνουμε δώρο 2 υπέροχα βιβλία σχετικά με την παιδική διατροφή‼️ Για να είσαι εσύ ο/η τυχερός/ή που θα τα κερδίσει ακολούθησε τα εξής βήματα:
⬇️ •
1️⃣ follow @booksfilyro
2️⃣follow @meandmycultureofficial
3️⃣ like στη φωτογραφία
4️⃣tag όσους φίλους/ες θέλεις σε κάθε σχόλιο. Για περισσότερες πιθανότητες κάνε πολλά σχόλια!!
🔺Αν θέλεις extra συμμετοχή ανέβασε το διαγωνισμό σε story και κάνε μας tag!
⚠️Πρέπει να ακολουθήσεις σωστά όλα τα βήματα για να είναι έγκυρη η συμμετοχή σου.
•
🚫Λήξη 31/05
ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ! ❗️Το δώρο θα σταλεί από @booksfilyro
#giveaway #giveaways #diagonismos #diagonismoi #διαγωνισμός #bookstagram #books #bookthebook #bookskids #raisingreaders #diatrofi #health #ygeia
Likes: 42
Posted at: 2020-05-24 13:53:14
📖📖Διαγωνισμός📖📖 Σε συνεργασία με την αγαπημένη @meandmycultureofficial κάνουμε δώρο 2 υπέροχα βιβλία σχετικά με την παιδική διατροφή‼️ Για να είσαι εσύ ο/η τυχερός/ή που θα τα κερδίσει ακολούθησε τα εξής βήματα: ⬇️ • 1️⃣ follow @booksfilyro 2️⃣follow @meandmycultureofficial 3️⃣ like στη φωτογραφία 4️⃣tag όσους φίλους/ες θέλεις σε κάθε σχόλιο. Για περισσότερες πιθανότητες κάνε πολλά σχόλια!! 🔺Αν θέλεις extra συμμετοχή ανέβασε το διαγωνισμό σε story και κάνε μας tag! ⚠️Πρέπει να ακολουθήσεις σωστά όλα τα βήματα για να είναι έγκυρη η συμμετοχή σου. • 🚫Λήξη 31/05 ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ! ❗️Το δώρο θα σταλεί από @booksfilyro #giveaway #giveaways #diagonismos #diagonismoi #διαγωνισμός #bookstagram #books #bookthebook #bookskids #raisingreaders #diatrofi #health #ygeia
diatrofi Πολλά συγχαρητήριααα Νατάσα!!!🔥🔥
♡
♡
♡
#results #breakfast #workout #herbalifenutrition #maketheworldhealthierandhappier #joinus #diatrofi #herbalifeshake #elegxosvarous #kausilipos #kila #summeriscoming #detox #vibes #diatrofigiapanta #happy #smile #body #loveyourbody
Likes: 8
Posted at: 2020-05-24 13:18:18
diatrofi Στραγγιστό γιαούρτι 2% με βανίλια, φιστικοβούτυρο, μπανάνα και σοκολάτα υγείας 
#nutritionsupport #diatrofi #healthyliving #lovegoodingredients  #nutrition #healthylifestyle #nutritioncenter  #glyfada #nutritionsupportglyfada #lovegoodfood #healthychoices #motivation
Likes: 1643
Posted at: 2020-05-24 12:05:01
Στραγγιστό γιαούρτι 2% με βανίλια, φιστικοβούτυρο, μπανάνα και σοκολάτα υγείας #nutritionsupport #diatrofi #healthyliving #lovegoodingredients #nutrition #healthylifestyle #nutritioncenter #glyfada #nutritionsupportglyfada #lovegoodfood #healthychoices #motivation
diatrofi 𝓛𝓾𝓷𝓬𝓱 𝓽𝓲𝓶𝓮 🥗Χωριάτικη Σαλάτα 🥗
Τα χαμηλά λιπαρά, η υψηλή διατροφική της αξία και το γεγονός ότι μπορεί, μαζί με λίγο ψωμί, να αποτελέσει ένα χορταστικό, εύγευστο και κυρίως πλήρες γεύμα (περιέχει πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, φυτικές ίνες) της δίνουν πρώτη θέση στο τραπέζι μας.
Φρέσκες ντομάτες, αγγούρι, πράσινη πιπεριά, ξερά κρεμμύδια, ελιές, φέτα και φυσικά ελαιόλαδο είναι τα βασικά συστατικά της χωριάτικης σαλάτας μαζί με το αλάτι, τη ρίγανη και την κάππαρη..
Μια μερίδα σαλάτα 140 gr με δυο φέτες ψωμί είναι γύρω στις 279 kcal Στείλτε μας μήνυμα 💌 💪 #mesogeiakikouzina #mesogeiakidiatrofi #healthyeating #dietplan #weightloss #syntaghthshmeras #syntages #diatrofi #ygeia #diaita #greekdiet  #greekposts #greekrestaurant #greek🇬🇷 #instagreece_happy #διατροφη #διαιτα #διατροφη
Likes: 149
Posted at: 2020-05-24 11:40:28
𝓛𝓾𝓷𝓬𝓱 𝓽𝓲𝓶𝓮 🥗Χωριάτικη Σαλάτα 🥗 Τα χαμηλά λιπαρά, η υψηλή διατροφική της αξία και το γεγονός ότι μπορεί, μαζί με λίγο ψωμί, να αποτελέσει ένα χορταστικό, εύγευστο και κυρίως πλήρες γεύμα (περιέχει πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, φυτικές ίνες) της δίνουν πρώτη θέση στο τραπέζι μας. Φρέσκες ντομάτες, αγγούρι, πράσινη πιπεριά, ξερά κρεμμύδια, ελιές, φέτα και φυσικά ελαιόλαδο είναι τα βασικά συστατικά της χωριάτικης σαλάτας μαζί με το αλάτι, τη ρίγανη και την κάππαρη.. Μια μερίδα σαλάτα 140 gr με δυο φέτες ψωμί είναι γύρω στις 279 kcal Στείλτε μας μήνυμα 💌 💪 #mesogeiakikouzina #mesogeiakidiatrofi #healthyeating #dietplan #weightloss #syntaghthshmeras #syntages #diatrofi #ygeia #diaita #greekdiet #greekposts #greekrestaurant #greek🇬🇷 #instagreece_happy #διατροφη #διαιτα #διατροφη
diatrofi 🍳Σπιτικό Κυριακάτικο Brunch!!
Μπορεί τα μαγαζιά να μην έχουν ανοίξει κανονικά ακόμα αλλά αυτό δε με σταματά από το να χαίρομαι το Brunch μου στο σπίτι!!
👩🏼‍🍳Εάν θες και εσύ να το δοκιμάσεις θα χρειαστείς: 🔸 ψημένο πολύσπορο ψωμί
🔸 εναλλακτικό Guacamole (αβοκάντο με λεμόνι και μπαχαρικά)
🔸 αυγό και 🔸 λίγη γραβιέρα τριμμένη
💁🏼‍♀️Και έτοιμο το σπιτικό avocado toast μου!
Εσύ τι επέλεξες σήμερα;;
.
.
.
#breakfastideas #diatrofi  #dietitian #διατροφη #διαιτα #διαιτολογος #λαρισα #dietcoaching  #foodie #healthyideas #instafood #instalarisa  #larisa #larissa  #selfcare #akarantouni
Likes: 140
Posted at: 2020-05-24 10:03:04
🍳Σπιτικό Κυριακάτικο Brunch!! Μπορεί τα μαγαζιά να μην έχουν ανοίξει κανονικά ακόμα αλλά αυτό δε με σταματά από το να χαίρομαι το Brunch μου στο σπίτι!! 👩🏼‍🍳Εάν θες και εσύ να το δοκιμάσεις θα χρειαστείς: 🔸 ψημένο πολύσπορο ψωμί 🔸 εναλλακτικό Guacamole (αβοκάντο με λεμόνι και μπαχαρικά) 🔸 αυγό και 🔸 λίγη γραβιέρα τριμμένη 💁🏼‍♀️Και έτοιμο το σπιτικό avocado toast μου! Εσύ τι επέλεξες σήμερα;; . . . #breakfastideas #diatrofi #dietitian #διατροφη #διαιτα #διαιτολογος #λαρισα #dietcoaching #foodie #healthyideas #instafood #instalarisa #larisa #larissa #selfcare #akarantouni
diatrofi Ποσο σημαντικός είναι ο ρόλος της ζυγαριάς και των θερμίδων στην απώλεια βαρους;;
.
Γιατί κολλάω όταν χανω βαρος και ποιο είναι το επόμενο βήμα;;
·
Αυτα κι αλλά πολλά συζητήσαμε σήμερα με την ψυχολόγο @ioanna.theodorakopoulos !!!
·
·
______
Δες το στόχο!🎯
Μην εγκαταλείπεις ποτέ!🥇
.
.
·
.
.
(Για περισσότερη βοήθεια μπορείς να κατεβάσεις το πρόγραμμα απώλειας βάρους για γυναίκες💃🏻 κι άνδρες🕺🏻 που θα βρεις στο link στο προφίλ😊) ·
.
#caloriecounting #weightlossprogress #myweightlossjourney #weightlosscommunity #weightlosssuccess 
#mediterraneandiet #mesogeiakikouzina #glutenfreerecipes #dietplan #weightlossdiet #syntaghthshmeras #syntages #diatrofi #ygeia #greekproducts #diaita #gogreek #panhellenic #eatcleangetlean #greekfood #greekdiet  #greekrestaurant #greek🇬🇷 #διαιτα #διατροφή  #greekstagram #weightlossprogram #nutrientdense #weightlosshelp #nutritiontips
Likes: 558
Posted at: 2020-05-24 09:42:55
Ποσο σημαντικός είναι ο ρόλος της ζυγαριάς και των θερμίδων στην απώλεια βαρους;; . Γιατί κολλάω όταν χανω βαρος και ποιο είναι το επόμενο βήμα;; · Αυτα κι αλλά πολλά συζητήσαμε σήμερα με την ψυχολόγο @ioanna.theodorakopoulos !!! · · ______ Δες το στόχο!🎯 Μην εγκαταλείπεις ποτέ!🥇 . . · . . (Για περισσότερη βοήθεια μπορείς να κατεβάσεις το πρόγραμμα απώλειας βάρους για γυναίκες💃🏻 κι άνδρες🕺🏻 που θα βρεις στο link στο προφίλ😊) · . #caloriecounting #weightlossprogress #myweightlossjourney #weightlosscommunity #weightlosssuccess #mediterraneandiet #mesogeiakikouzina #glutenfreerecipes #dietplan #weightlossdiet #syntaghthshmeras #syntages #diatrofi #ygeia #greekproducts #diaita #gogreek #panhellenic #eatcleangetlean #greekfood #greekdiet #greekrestaurant #greek🇬🇷 #διαιτα #διατροφή #greekstagram #weightlossprogram #nutrientdense #weightlosshelp #nutritiontips
diatrofi Τι κάνω το πρωί για να μην τα έχω την υπόλοιπη ημέρα. Απλές συμβουλές για όσους έχουν δύσκολη καθημερινότητα ή ξεκινάνε τώρα κάτι διαφορετικό!
Πως σας φάνηκε?
γράψτε σχόλιο από κάτω!
Εαν δεν ακολουθείς τότε κάνε 
FOLLOW για να ενημερώνεσαι συνεχώς για ασκησιολογιο, συμβουλές διατροφής και νοοτροπίας και ΒΙΒΛΙΑ προσωπικής ανάπτυξης και άθλησης. 
Δες τα βιβλία μου από το link στο προφίλ μου για όγκο ή γράμμωση -> @booksandfitnessposts 
Απαντάω σε όλα τα DM. 
ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΜΕ -> @booksandfitnessposts 
ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΜΕ -> @booksandfitnessposts 
#
# - ΚΑΘΕ ΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ -
#
#καλημερα #katapliktika_ #antikatapliktika #ig_greece #ig_athens #kitrinos_fakelos #diatrofi #διατροφη #διατροφή #υγεια #διαβαζω #diavazo #booksandfitnessposts #μένουμεσπίτι #photooftheday #fotografia #proponisi #γυμναστικη #λογοτεχνία #μενουμεσπιτι #kalimera #athina #αθήνα #μένουμε_σπίτι
Likes: 125
Posted at: 2020-05-24 09:02:42
Τι κάνω το πρωί για να μην τα έχω την υπόλοιπη ημέρα. Απλές συμβουλές για όσους έχουν δύσκολη καθημερινότητα ή ξεκινάνε τώρα κάτι διαφορετικό! Πως σας φάνηκε? γράψτε σχόλιο από κάτω! Εαν δεν ακολουθείς τότε κάνε FOLLOW για να ενημερώνεσαι συνεχώς για ασκησιολογιο, συμβουλές διατροφής και νοοτροπίας και ΒΙΒΛΙΑ προσωπικής ανάπτυξης και άθλησης. Δες τα βιβλία μου από το link στο προφίλ μου για όγκο ή γράμμωση -> @booksandfitnessposts Απαντάω σε όλα τα DM. ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΜΕ -> @booksandfitnessposts ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΜΕ -> @booksandfitnessposts # # - ΚΑΘΕ ΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ - # #καλημερα #katapliktika_ #antikatapliktika #ig_greece #ig_athens #kitrinos_fakelos #diatrofi #διατροφη #διατροφή #υγεια #διαβαζω #diavazo #booksandfitnessposts #μένουμεσπίτι #photooftheday #fotografia #proponisi #γυμναστικη #λογοτεχνία #μενουμεσπιτι #kalimera #athina #αθήνα #μένουμε_σπίτι
diatrofi Καλημερα🌞
Μερικές απλές συμβουλές για να προσθέσεις στο προγραμμα σου. 
Και μερικές συμβουλές διατροφής για να κανεις έστω μια διαφορά σε αυτά που τρως. 
Εαν σου άρεσε άφησε το σχόλιο σου κάτω 💙💙🙏🏽🙏🏽 ΠΑΤΗΣΕ FOLLOW @booksandfitnessposts 
για να ενημερώνεσαι συνεχώς για ασκησιολογιο, συμβουλές διατροφής και νοοτροπίας και ΒΙΒΛΙΑ προσωπικής ανάπτυξης και άθλησης. 
Δες τα βιβλία μου από το link στο προφίλ μου για όγκο ή γράμμωση -> @booksandfitnessposts 
Απαντάω σε όλα τα DM. 
ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΜΕ -> @booksandfitnessposts 
ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΜΕ -> @booksandfitnessposts 
#
# - ΚΑΘΕ ΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ -
#
#καλημερα #katapliktika_ #antikatapliktika #ig_greece #ig_athens #kitrinos_fakelos #diatrofi #διατροφη #διατροφή #υγεια #διαβαζω #diavazo #booksandfitnessposts #μένουμεσπίτι #photooftheday #fotografia #proponisi #γυμναστικη #λογοτεχνία #μενουμεσπιτι #kalimera #athina #αθήνα #μένουμε_σπίτι
Likes: 162
Posted at: 2020-05-24 08:53:41
Καλημερα🌞 Μερικές απλές συμβουλές για να προσθέσεις στο προγραμμα σου. Και μερικές συμβουλές διατροφής για να κανεις έστω μια διαφορά σε αυτά που τρως. Εαν σου άρεσε άφησε το σχόλιο σου κάτω 💙💙🙏🏽🙏🏽 ΠΑΤΗΣΕ FOLLOW @booksandfitnessposts για να ενημερώνεσαι συνεχώς για ασκησιολογιο, συμβουλές διατροφής και νοοτροπίας και ΒΙΒΛΙΑ προσωπικής ανάπτυξης και άθλησης. Δες τα βιβλία μου από το link στο προφίλ μου για όγκο ή γράμμωση -> @booksandfitnessposts Απαντάω σε όλα τα DM. ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΜΕ -> @booksandfitnessposts ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΜΕ -> @booksandfitnessposts # # - ΚΑΘΕ ΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ - # #καλημερα #katapliktika_ #antikatapliktika #ig_greece #ig_athens #kitrinos_fakelos #diatrofi #διατροφη #διατροφή #υγεια #διαβαζω #diavazo #booksandfitnessposts #μένουμεσπίτι #photooftheday #fotografia #proponisi #γυμναστικη #λογοτεχνία #μενουμεσπιτι #kalimera #athina #αθήνα #μένουμε_σπίτι
diatrofi 🍓Frozen yogurt bars🍓
Σνακ γλυκό, εύκολο και θρεπτικό! Ιδανικό για μικρά αλλά και μεγάλα παιδιά!
👩🏻‍🍳Υλικά👩🏻‍🍳
🔸200g γιαούρτι 2%
🔸50ml γάλα 1,5%
🔸1 κ.σ. κακάο
🔸Λίγες Φράουλες
🔸2 κ.σ. Τρούφα
👩🏻‍🍳Εκτέλεση👩🏻‍🍳
🔸Ανακατεύεις το γιαούρτι με το γάλα και το κακάο στο μπλέντερ.
🔸Κόβεις σε μικρά κομμάτια τις φράουλες και τις προσθέτεις στο μείγμα και ανακατεύεις με ένα κουτάλι.
🔸Στρώνεις σε λαδόκολλα το μείγμα.
🔸Πασπαλίζεις με τρούφα.
🔸βάζεις στην κατάψυξη να παγώσει.
Η συνταγή βγάζει περίπου 8 frozen yogurt bars!🍓
💎Nutri Credits 💎
Ενέργεια 42kcal
Υδατάνθρακες 22g
Πρωτεΐνη 8g
Λιπαρά 3g Εύκολα & Απλά με 2 μόνο βήματα το δικό σας εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής από τους ειδικούς μας!
Στείλτε μας μήνυμα 💌 💪 #mesogeiakikouzina #mesogeiakidiatrofi #healthyeating #dietplan #weightloss #syntaghthshmeras #syntages #diatrofi #ygeia #diaita #greekdiet  #greekposts #greekrestaurant #greek🇬🇷 #instagreece_happy #διατροφη #διαιτα #διατροφη
Likes: 210
Posted at: 2020-05-24 07:32:31
🍓Frozen yogurt bars🍓 Σνακ γλυκό, εύκολο και θρεπτικό! Ιδανικό για μικρά αλλά και μεγάλα παιδιά! 👩🏻‍🍳Υλικά👩🏻‍🍳 🔸200g γιαούρτι 2% 🔸50ml γάλα 1,5% 🔸1 κ.σ. κακάο 🔸Λίγες Φράουλες 🔸2 κ.σ. Τρούφα 👩🏻‍🍳Εκτέλεση👩🏻‍🍳 🔸Ανακατεύεις το γιαούρτι με το γάλα και το κακάο στο μπλέντερ. 🔸Κόβεις σε μικρά κομμάτια τις φράουλες και τις προσθέτεις στο μείγμα και ανακατεύεις με ένα κουτάλι. 🔸Στρώνεις σε λαδόκολλα το μείγμα. 🔸Πασπαλίζεις με τρούφα. 🔸βάζεις στην κατάψυξη να παγώσει. Η συνταγή βγάζει περίπου 8 frozen yogurt bars!🍓 💎Nutri Credits 💎 Ενέργεια 42kcal Υδατάνθρακες 22g Πρωτεΐνη 8g Λιπαρά 3g Εύκολα & Απλά με 2 μόνο βήματα το δικό σας εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής από τους ειδικούς μας! Στείλτε μας μήνυμα 💌 💪 #mesogeiakikouzina #mesogeiakidiatrofi #healthyeating #dietplan #weightloss #syntaghthshmeras #syntages #diatrofi #ygeia #diaita #greekdiet #greekposts #greekrestaurant #greek🇬🇷 #instagreece_happy #διατροφη #διαιτα #διατροφη
diatrofi 👩‍🍳Σμούθι με μπανάνα και αμύγδαλα👩‍🍳
2 μπανάνες κομμένες σε κομμάτια
1 κούπα γάλα αμυγδάλου
10 αμύγδαλα ασπρισμένα
4 κουταλιές σούπας βρώμη
1 κουταλάκι γλυκού κανέλα
1 κουταλιά σούπας μέλι
Αναμείξτε όλα τα υλικά για περίπου 2 λεπτά μέχρι το ρόφημα να γίνει λείο
Το αφήνετε λίγη ώρα να ξεκουραστεί και το σερβίρετε
———————————————————-
Εύκολα & Απλά με 2 μόνο βήματα το δικό σας εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής από τους ειδικούς μας!
Στείλτε μας μήνυμα 💌 💪 #mesogeiakikouzina #mesogeiakidiatrofi #healthyeating #dietplan #weightloss #syntaghthshmeras #syntages #diatrofi #ygeia #diaita #greekdiet  #greekposts #greekrestaurant #greek🇬🇷 #instagreece_happy #διατροφη #διαιτα #διατροφη
Likes: 128
Posted at: 2020-05-24 05:40:56
👩‍🍳Σμούθι με μπανάνα και αμύγδαλα👩‍🍳 2 μπανάνες κομμένες σε κομμάτια 1 κούπα γάλα αμυγδάλου 10 αμύγδαλα ασπρισμένα 4 κουταλιές σούπας βρώμη 1 κουταλάκι γλυκού κανέλα 1 κουταλιά σούπας μέλι Αναμείξτε όλα τα υλικά για περίπου 2 λεπτά μέχρι το ρόφημα να γίνει λείο Το αφήνετε λίγη ώρα να ξεκουραστεί και το σερβίρετε ———————————————————- Εύκολα & Απλά με 2 μόνο βήματα το δικό σας εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής από τους ειδικούς μας! Στείλτε μας μήνυμα 💌 💪 #mesogeiakikouzina #mesogeiakidiatrofi #healthyeating #dietplan #weightloss #syntaghthshmeras #syntages #diatrofi #ygeia #diaita #greekdiet #greekposts #greekrestaurant #greek🇬🇷 #instagreece_happy #διατροφη #διαιτα #διατροφη
diatrofi Αν είσαι μακαρονάς ή αν καταφεύγεις στα μακαρόνια πολύ συχνά ως γρήγορη λύση φαγητού, δοκίμασε να τα:
🌶Συνδυάσεις με φυτικές ίνες δηλ. λαχανικά.
🧀Συνδυάσεις με μια πηγή πρωτεΐνης π.χ. τυρί, τόνος, κοτόπουλο, γιαούρτι, γαλοπούλα, θαλασσινά.
▪︎
Θα σε βοηθήσει να:
Χορτάσεις με μικρότερες ποσότητες μακαρονιών.
Να μην πεινάσεις πολύ σύντομα μετά το γεύμα σου.
▪︎
Αν αγαπάς την μαγιονέζα στην μακαρονοσαλάτα σου, σου προτείνω το παρακάτω dressing. Δοκίμασε το και θα με θυμηθείς!😉
▪︎
Κρύα μακαρονοσαλάτα με:
μακαρόνια ολικής,
κόκκινη και κίτρινη πιπεριά,
καλαμπόκι,
τόνο σε νερό,
dressing: 2κ.σ γιαούρτι, 1κ.σ μουστάρδα, 2κγ μαγιονέζα
▪︎
⭐Είναι
Likes: 71
Posted at: 2020-05-23 18:29:40
Αν είσαι μακαρονάς ή αν καταφεύγεις στα μακαρόνια πολύ συχνά ως γρήγορη λύση φαγητού, δοκίμασε να τα: 🌶Συνδυάσεις με φυτικές ίνες δηλ. λαχανικά. 🧀Συνδυάσεις με μια πηγή πρωτεΐνης π.χ. τυρί, τόνος, κοτόπουλο, γιαούρτι, γαλοπούλα, θαλασσινά. ▪︎ Θα σε βοηθήσει να: Χορτάσεις με μικρότερες ποσότητες μακαρονιών. Να μην πεινάσεις πολύ σύντομα μετά το γεύμα σου. ▪︎ Αν αγαπάς την μαγιονέζα στην μακαρονοσαλάτα σου, σου προτείνω το παρακάτω dressing. Δοκίμασε το και θα με θυμηθείς!😉 ▪︎ Κρύα μακαρονοσαλάτα με: μακαρόνια ολικής, κόκκινη και κίτρινη πιπεριά, καλαμπόκι, τόνο σε νερό, dressing: 2κ.σ γιαούρτι, 1κ.σ μουστάρδα, 2κγ μαγιονέζα ▪︎ ⭐Είναι "οκ" να φας μακαρόνια το βράδυ! Ειναι "οκ" να φας οτιδήποτε το βράδυ! Αν προσπαθείς να ρυθμίσεις το βάρος σου, αυτο που μετράει είναι το συνολικό ισοζύγιο ενέργειας όλης της ημέρας (δηλαδή το σύνολο των γευμάτων σου). ▪︎ #pasta #pastasalad #tuna #peppers #dressing #nutrition #nutritiontips #nutrients #nutri #nutritious #nutritionist #dietitian #diatrofi #foodeducation #weightloss #nutritionadvice #athens
diatrofi Ρύζι καστανό με κοτόπουλο σε σάλτσα φρέσκιας ντομάτας 
#nutritionsolutions #nutrition #healthyliving #diatrofi #nutritionclub #athens #kolonaki #ahealthywayofliving #nutritionsolutionsgr #nutritioncenter
Likes: 295
Posted at: 2020-05-23 16:59:47
Ρύζι καστανό με κοτόπουλο σε σάλτσα φρέσκιας ντομάτας #nutritionsolutions #nutrition #healthyliving #diatrofi #nutritionclub #athens #kolonaki #ahealthywayofliving #nutritionsolutionsgr #nutritioncenter
diatrofi Σαλάτα με καλαμάρι ψητό , φρυγανιές ολικής άλεσης, λάιμ και ελαιόλαδο 😋

#nutritionsupport #diatrofi #healthyliving #lovegoodingredients  #nutrition #healthylifestyle #nutritioncenter  #glyfada #nutritionsupportglyfada #lovegoodfood #healthychoices #motivation
Likes: 1554
Posted at: 2020-05-23 16:51:58
Σαλάτα με καλαμάρι ψητό , φρυγανιές ολικής άλεσης, λάιμ και ελαιόλαδο 😋 #nutritionsupport #diatrofi #healthyliving #lovegoodingredients #nutrition #healthylifestyle #nutritioncenter #glyfada #nutritionsupportglyfada #lovegoodfood #healthychoices #motivation
diatrofi ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ - ΓΕΥΜΑΤΑ που μπορούν να σε βοηθήσουν να έχεις ένα ΙΣΧΥΡΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ.

Πέρα από τα προϊόντα έχεις να τρως και κάποιες μερίδες φαγητού οπότε θα πρέπει να προσπαθήσεις να είναι κι αυτές υγιεινές όσο γινεται

Στείλε μου μήνυμα και μάθε τι χρειάζεσαι και τι θα σε βοηθήσει περισσότερο!
-
-
-
-
-
-
-
-
- -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
- -
-
-
-
-
-
-
#fitnessgreece #homehiitworkout #powerworkout #γυμναστική #dietblogger #poundslost #myweightlosstory #γυμναστικη #γυμναστικηγιακοριτσια #διατροφή #υγεια #αυτοβελτίωση #διατροφη #greekfoods #greekstagram #ελλαδα #πρωινο #διαιτα #diatrofi #γυναικα #επιχειρηματικότητα #ευεξία #ευεξια #βάρος #ελλάδα #αθήνα #εργασία #nakisfit #nakisfittip #herbalifenutritiongr
Likes: 12
Posted at: 2020-05-23 16:07:35
ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ - ΓΕΥΜΑΤΑ που μπορούν να σε βοηθήσουν να έχεις ένα ΙΣΧΥΡΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ. Πέρα από τα προϊόντα έχεις να τρως και κάποιες μερίδες φαγητού οπότε θα πρέπει να προσπαθήσεις να είναι κι αυτές υγιεινές όσο γινεται Στείλε μου μήνυμα και μάθε τι χρειάζεσαι και τι θα σε βοηθήσει περισσότερο! - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #fitnessgreece #homehiitworkout #powerworkout #γυμναστική #dietblogger #poundslost #myweightlosstory #γυμναστικη #γυμναστικηγιακοριτσια #διατροφή #υγεια #αυτοβελτίωση #διατροφη #greekfoods #greekstagram #ελλαδα #πρωινο #διαιτα #diatrofi #γυναικα #επιχειρηματικότητα #ευεξία #ευεξια #βάρος #ελλάδα #αθήνα #εργασία #nakisfit #nakisfittip #herbalifenutritiongr
diatrofi Πολλοί ίσως διαφωνήσετε με την αποψη μου αλλά πιστεύω πως από τη στιγμή που περιμενω ένα cheat meal για να νιώσω καλά σημαίνει πως η διατροφη μου δεν με ικανοποιεί!🥴
·
Και για να το εξηγήσω καλύτερα..
Ας παρομοιάσουμε τη διατροφή μας με μία σχέση!👫
·
Όταν είμαστε ικανοποιημένοι από το σύντροφό μας δεν ψάχνουμε να τον αντικαταστήσουμε έτσι δεν είναι;;🤷🏻‍♂️
·
Το ίδιο συμβαίνει  και με τη διατροφή μας!
Όταν ικανοποιεί τις ανάγκες μας δίνοντάς μας γλυκές αλλά και comfort επιλογές δεν έχουμε κανένα λόγο να την “απατήσουμε” με ένα cheat meal!!😃
·
Γι αυτό σκεφτόμαστε έξω από τα κουτάκια μας και δοκιμάζουμε συνταγες γλυκές κι αλμυρές με εξαιρετικές πρώτες ύλες!!
Με λίγα λόγια φτιάχνουμε  μια διατροφη που γευστικά μας ικανοποιεί απόλυτα και ταυτόχρονα είναι και δώρο για το σώμα μας!!💃🏻🕺🏻
.
Για να μην περιμένουμε ένα cheat meal για να χαρούμε!!
.
Και φυσικά αισθανόμαστε  ελεύθεροι να φάμε και κάτι όχι και τόσο “υγιεινό” αν το θελήσουμε κάποια στιγμή!
·
Βλέπεις το σώμα μας μπορεί και συγχωρεί τα παραπτώματα όταν δεν γίνονται συχνά!!😍
·
·

______
Δες το στόχο!🎯
Μην εγκαταλείπεις ποτέ!🥇
.
.
·
(Πρόγραμμα απώλειας βάρους για γυναίκες💃🏻 κι άνδρες🕺🏻👉 στο link στο προφίλ😊) ·
.
#cheatmeal #cheatday #changeyourmindset #enjoyfood #healthyanddelicious 
#mediterraneandiet #mesogeiakikouzina #glutenfreerecipes #dietplan #weightlossdiet #syntaghthshmeras #syntages #diatrofi #ygeia #greekproducts #diaita #gogreek #panhellenic #eatcleangetlean #greekfood #greekdiet  #greekrestaurant #greek🇬🇷 #διαιτα #διατροφή  #greekstagram #weightlossprogram #nutrientdense #weightlosshelp #nutritiontips
Likes: 1320
Posted at: 2020-05-23 15:41:26
Πολλοί ίσως διαφωνήσετε με την αποψη μου αλλά πιστεύω πως από τη στιγμή που περιμενω ένα cheat meal για να νιώσω καλά σημαίνει πως η διατροφη μου δεν με ικανοποιεί!🥴 · Και για να το εξηγήσω καλύτερα.. Ας παρομοιάσουμε τη διατροφή μας με μία σχέση!👫 · Όταν είμαστε ικανοποιημένοι από το σύντροφό μας δεν ψάχνουμε να τον αντικαταστήσουμε έτσι δεν είναι;;🤷🏻‍♂️ · Το ίδιο συμβαίνει και με τη διατροφή μας! Όταν ικανοποιεί τις ανάγκες μας δίνοντάς μας γλυκές αλλά και comfort επιλογές δεν έχουμε κανένα λόγο να την “απατήσουμε” με ένα cheat meal!!😃 · Γι αυτό σκεφτόμαστε έξω από τα κουτάκια μας και δοκιμάζουμε συνταγες γλυκές κι αλμυρές με εξαιρετικές πρώτες ύλες!! Με λίγα λόγια φτιάχνουμε μια διατροφη που γευστικά μας ικανοποιεί απόλυτα και ταυτόχρονα είναι και δώρο για το σώμα μας!!💃🏻🕺🏻 . Για να μην περιμένουμε ένα cheat meal για να χαρούμε!! . Και φυσικά αισθανόμαστε ελεύθεροι να φάμε και κάτι όχι και τόσο “υγιεινό” αν το θελήσουμε κάποια στιγμή! · Βλέπεις το σώμα μας μπορεί και συγχωρεί τα παραπτώματα όταν δεν γίνονται συχνά!!😍 · · ______ Δες το στόχο!🎯 Μην εγκαταλείπεις ποτέ!🥇 . . · (Πρόγραμμα απώλειας βάρους για γυναίκες💃🏻 κι άνδρες🕺🏻👉 στο link στο προφίλ😊) · . #cheatmeal #cheatday #changeyourmindset #enjoyfood #healthyanddelicious #mediterraneandiet #mesogeiakikouzina #glutenfreerecipes #dietplan #weightlossdiet #syntaghthshmeras #syntages #diatrofi #ygeia #greekproducts #diaita #gogreek #panhellenic #eatcleangetlean #greekfood #greekdiet #greekrestaurant #greek🇬🇷 #διαιτα #διατροφή #greekstagram #weightlossprogram #nutrientdense #weightlosshelp #nutritiontips
diatrofi Όπως ο Γιώργος έτσι και εσύ μπορείς να πετύχεις το δικό σου στόχο!!🎯
•
•
#Herbalifenutrition #Diatrofi
#Διατροφηγιαμιακαλυτερηζωη
#Ελεγχοςβαρους
#Herbalifeshake
#nutritionplan 
#αποτελέσματα
#πρινκαιμετα
#απόφαση
#body
#loveyourbody
#maketheworldhealtierandhappier
Likes: 5
Posted at: 2020-05-23 14:48:49
Όπως ο Γιώργος έτσι και εσύ μπορείς να πετύχεις το δικό σου στόχο!!🎯 • • #Herbalifenutrition #Diatrofi #Διατροφηγιαμιακαλυτερηζωη #Ελεγχοςβαρους #Herbalifeshake #nutritionplan #αποτελέσματα #πρινκαιμετα #απόφαση #body #loveyourbody #maketheworldhealtierandhappier
Voticle Trending & Popular Articles
Real estate is one of the best ways to create wealth. As such, there are several ways through which one can make profits from investing in real estate. In order to know how to make money in real estate, several strategies will be examined...

What is the meaning/definition of the letters in diatrofi?

Meaning of diatrofi by its letters

diatrofi acronym or abbreviation means:

D: Meaning of D in diatrofi. Who have difficulties in people of confidence. Awesome judgment, you can measure things deliberately. I try not to be debilitating, and still achieve ahead of us. of insufficiency, and will compensate for the patient's efforts. The loss of None, all things still look out physical battles.

When you get it into your head that you need someone, you have already tried full in interest. Do not give up your task effectively. Keep your mind. In the event that someone has a problem, this turns you on. You are deeply sexual, excited, faithful and exceptional in your introductions, over and over again, possessing and sensitive. Sex for you is the joy of being delighted. You are immune to a volatile and abnormal disease, having a free and open state of mind. D is indistinguishable numerically to the number 4 and speaks to harmony. D is capable vitality and is the letter related with the economy. In the event that it is the main consonant in a name, the individual is inclined to exhaust himself, yet frequently discover accomplishment in their lives. On the contrary side, a D individual can be stiff-necked, frequently for their own harm. D is a shut letter showing self supply. It shows self-assurance, a minding state of mind and liberality. It's tolerance can be found in the fat to see that the letter D has a side that resembles an upright shaft, it is branches from here and there to the outside, increase common learning, however its consistent and moderate, cautious Self-certainty takes it back to itself.

I: Meaning of I in diatrofi. It can be unpredictable again and again. Help make up for the wonderful family life. Inverted sex can be exacerbated. Ability to love the most prominent and motivated. It causes the variability of a terrible carb. Mercy and human understanding bring rewards. Savvy can interact with physical cravings. Try not to arouse the quality of affection for the family. Take after your beliefs.

You have an unusual feeling that must be loved, recognized ... even loved. You appreciate the extravagant, erotic nature, item delights. You can look for your loved ones who understand what they are doing. You are not interested in newbies, unless the newbie needs a mentor. You are especially picky about fulfilling your desires. Analyze and try new ways of sexual expression. You take the effort in this way and require sexual projects and change. You are sexier than sexual, but now you are again and again from the outside and out. I is the third vowel of the letters in order and the numeric Comparable to the number 9. It makes peace and is touchy, sympathetic and human. On the pessimistic side, the general population with this underlying letter I can be oppressive and grouchy. I is a novel letter that blossoms with it. It is benevolent, concerned, agreeable, receptive. It indicates little resistance to the outside, so capable, caution, independent, adoring, narrow minded, mutinous and learned.

A: Meaning of A in diatrofi. The letter An is a standout amongst the most effective letters of the letter set and names that begin with that letter are, the "practitioners" of the world They resemble "performing artists" throughout everyday life and can put on the persona they need for you. On the off chance that they are not, at that point they will perceive as though they are If An is the primary vowel in a name, the individual has a tendency to be intense and brave. Names starting with the letter An are pioneers, torchbearers, specialists, educators, and individuals who indicate others the way. They are pioneers, inspirations and hopeful visionaries who know about their own particular natural forces. An is indistinguishable numerically to the number 1 and symbolizes the trait of the trust. On the contrary side, a man with the underlying A might be feedback of the endeavors of different organizations. The letter A has two poles associated at a pointed edge and a crossbar holding them together. From an open end to a pointed edge implies that all energies are prepared to accomplish a point that is the most one of a kind imperative objective. The crossbar indicates alert. A mistake is maintained a strategic distance from by hanging all the required assets together. One likewise resembles a pyramid with the best as the highest point of the pyramid. Pyramids are notorious. A symbolizes in this way unmistakable quality and a want that is perceived for those accomplishments. The crossbar likewise gives a rung in step. To get up, you should initial step on the rung. It likewise implies inventiveness, a solid self control, and a withstanding capacity. The upper lodging configuration comprises of the two sideways sides of a triangle, and is crossed in the center by an even pillar. It indicates endeavoring to be the strength effective, inspirational mentality, a hopeful face and self-centeredness. You can rest easy when you have something in the forefront of your mind and enthusiasm t6 please others, tend to the well-being of patients, judgment skills conquer, Bivehanis and 'nerves', win money such as participation in the new exercises, can lead to defeat, and unexpected events, can lead to a sudden move to a remote location, in general, has Traveling goes a long way out of the house, where you can keep the mystery that it achieves through the application and disposal.

You are not particularly passionate, but you are interested in the activity. It means work. With you, what you see is what you get. You have no tolerance for being a joke, and you can not be upset with someone trying to be a shy, lovable, shy, cheating quietly. You advance in advance. As for sex, its activity is important, not dark clues. The physical attractiveness of your colleague is fundamental for you. Find the search and try the 'chase' stimulation. You are vital and sexual, in addition to being much more courageous than you demonstrate, in any case, you do not avoid these improved qualities. Your material needs are your primary concern.

T: Meaning of T in diatrofi. The letter T is indistinguishable numerically to the number 2 and compares to a development. A man with T as the initially starting is typically an anxious individual who is taking a gander at profound inquiries frequently replies. Contrarily, T can be excessively passionate, ambivalent, and regularly effectively influenced by the conclusions of others. T is a vertical strand at the best through a flat strand crossed. With the best mid-adjusted strand through the vertical strand, T demonstrates adjust and strength in its way. It is likewise to repudiate and rationally. With the upper strand anticipated through the lower strand, T is extremely eager, yet in addition to others as agreeable as others lay on its even best. This makes T benevolent, helpful, ladylike and loyal. It additionally demonstrates a high level of liberality and radicalism. That I was dating with classmates when I had time. I thank the organization of other parties. Normal non-creative ability your best skill. And make good use of wealth and respect. Anxious, fearful and bleeding, seeking companionship. Changing the environment regularly makes the difference. Dream and have fun helping strange with new attempts. Focus on a real theme, especially in the story. Obscene with low reduction of fatigue. A serious criticism does not meet the magical interests. A great imitator, which requires Ventorsom individuals around.

You are very resentful, above all, You are a companion that leads a package. Music, sensitive lights and emotional music excite you. You d is imagining and tends to fall into everything through love. At the point of worship, you are emotional, hopeful, gentle and highly changeable. I appreciated your mobile colleges and emotions, Teitelated, and Brod. You make fun of it. You can make your contacts fit your fantasies, all in your own head.

R: Meaning of R in diatrofi. The letter R is indistinguishable numerically to the number 9 and is tolerant and empathetic. On the off chance that the letter R is the principal consonant in a name, the transporter regularly go about as an ambassador. Adversely, individuals with the R may tend to end up plainly foul. Letter R sits serenely on two legs spread separated a litlle. It indicates awesome quality. It's nearby on itself is harsh, hasty and heartless. You appreciate freedom.Amazing skill, but do not exaggerate.Amongs the most outstanding ability and wealth is at your side with talent. L Bring joy to the lives of others. Identi Captivating identity, and help others towards a prosperous and also himself.The value of flexibility brings tremendous career, and absorbing maturity.Try not to dream of impossible goals, to be viable and cut profession.look impressive, do not neglect it which is achieved now.Novations, do not stir vitality or ability in a hurry.Speak well, complex and average, and search for lawyer in all exchanges.For you, it is work before joy.In case you are in any capacity disturbed by worries, business For commercial or monetary reasons, and you think it is difficult to relax and get into a state of mind.

O: Meaning of O in diatrofi. The letter O is a standout amongst the most intense letters of the letter set and names start with that letter, the "practitioners" of the world. On the off chance that O is the principal vowel in a name, the individual has a tendency to be striking and intense. Names with the underlying letter O are pioneers, torchbearers, specialists, instructors, and individuals who demonstrate others the way. They are pioneers, inspirations and optimistic visionaries who know about their own intrinsic forces. The letter O is honest, kind, and shrewd. This letter gives tolerance, ability and is especially dedicated. O compares to the number 6, to convey the characteristics of administration to others, benevolence, duty, effortlessness and respect. The drawback of being an O is to be somewhat similar to a Drama Queen. O is all around cut without pointed edges. It is smooth and shut. It appears, somewhere down in thought, very much restrained, down in the dumps and minding. The roundedness of the O with see tower in the center demonstrates a peering nature in the outside. That implies finding the secretive and be household and appreciate the things that are close-by. It is a traditionalist letter. You are very receptive. Consistency and truth as a partner or his girlfriend gains incredible joy. Directed by the head not the heart, look far and wide for its way. Narrow minds and crush fix unless you change requests. Stable fixed positions for you, keep vital. Disaster as a result of negligence. Dreams and pains the life of love. He will receive compensation. Planetary indulgence towards dissatisfaction and disgrace. In romantic love, some investment requires choosing a partner.

You are very inspired by the subtle and modest sexual exercises around your desires. You can redirect much of your vital sexuality to benefit as well as seek energy. You can without much stretching and chastity times have been extended. You are vital, human, sexual and other great, require the same qualities of your colleague. Sex is not a flirting business, this way you can ask for power, different qualities, and stab at anything or someone. Some time their interests become possession, which must be kept in line to.

F: Meaning of F in diatrofi. Everyone is proud of you. Overcome pride, beware of falling. Try not to put on superstition. Covet for justice brings scholarships in progress. impressive, the normal cooperative person.Maintaining a distance a strategy of pride, especially in the capabilities of Maher.Wanted firmly, and the ability and insight benefit that you are optimistic and passionate, putting your partner on the platform You can be the best total teammate you can find.Take me the hair, but once Dedicated, you are exceptionally firm You are sexy, sexy, and secretly active Publicly, you can be Garish, Extreme, and Chivalros. more dreams dear. Can be an overly liberal teammate. F is indistinguishable numerically to the number 6 and stands for affection. The individual with the underlying F is a pleasant, humane and nice identity. In the event that F is the main consonant in a name, it conveys the vibration of a nurturer. Contrarily, F can be individuals self miserable. The letter F resembles the letter E, yet without the base rung. Indeed, even without this rung, F indicates striking steadiness on its single leg. It implies surrender, love, whine, guarded, quiet. F remains for straights and a case of straightforwardness, responsibility and amicability.

What does diatrofi mean or stand for ?

This page explains the astronumerology analysis of the abbreviation diatrofi. Below, you also find the detailed meaning of each letter in the diatrofi acronym.

Astrological Analysis and meaning of diatrofi

diatrofi has a life path of 1. diatrofi means: With a fortunate life way of 1, the arrangement of numbers (10/1, 19/1) are your character numbers. 1 Positive Features: Initiator of activity, pioneer, inventive thoughts, solid administration, free, incites, individualistic style, official aptitudes, phenomenal will and the assurance to intensely accomplish. 1 Negative Features: Too capable or forceful, prevailing, indiscreet, egotistical, proud, stubborn. One of them is the pioneer. The main demonstrates the capacity to remain solitary, and is a solid vibration. Controlled by the sun Catchphrases: free, inventive, unique, yearning, decided, confident. At the point when put in negative terms: pompous, unyielding, restless, egocentric. As a sweetheart: Take the number ones who lead in adoration. Love and/or chasing is of vital significance to these darlings. It can, in any case, be narrow-mindedness. These darlings are prepared to investigation and they can be exceptionally energizing they can likewise require a ton of energy since they can without much of a stretch penetrate. Number 1 regularly alluded to as a unit, the unit is a number demonstrated by a vertical line set apart with a Sheriff at the best and even line at the base. His erect structure depicts pride, reason and fate. One is forceful, with an exceptionally solid power that bores Can be accomplished by snags and not restricted and superb outcomes can be acquired. It demonstrates solid will and energy. It alludes to the physical and mental activities. One utilized as a thing and as a descriptive word. It is utilized to show the importance, (best), as far as position, execution, quality, and need. Communicated in affection, is a standout amongst the most troublesome of all darlings, requesting, desirous and restless. In the expert field, one is mishandled as far as possible, constantly, unfit, Live behind desires. Number ten is an immaculate and finish number that implies declaration and obligation. To the Pythagoreans ten is a blessed and holiest numbers, as they take promise of the number ten. As indicated by the Apostle Ngabo, this figure demonstrates the system of an administration or realm. Nineteen a male number is produced using the first and last single digit numbers and mean the start and the end. It reflects achievement, humor, loaded with bliss and satisfaction. Identity: Number nineteen are self-ingested, outgoing and adjust their requirements with the necessities of others. They have extraordinary administration qualities. life with 1 path, owns its numbers are (10/1, 19/1) .Persons with Life Path Number 1 and very original, and can have a talent like inventor or creator of any kind.Any job you choose, independent attitude can show through.You have the needs and desires of very strong staff, and believe that you should always follow your own convictions.Just tired of routine tasks with enough speed and things that require great attention to detail. People with a life history 1 are very ambitious and authoritarian for the promotion of employment. Even if they can hide their aspirations for social reasons, they can be subjective and in many cases demanding to achieve their goals. Most of the time, they are very good as a company, friendly, good sense of humor and wonderful speakers. People like you are attracted to others with similar qualities. It is a good thing that you are, because you are very sensitive to rejection and you do not respond well. This lane of life 1 also indicates that you have entered the world with a high level of skills necessary to lead individuals or organizations. Its nature is individual desires that require independence, the need for personal fulfillment. Many business owners of chefs, politicians and military leaders are men and women with a life trajectory. It also has a great source of creative inspiration, enthusiasm and drive to achieve great things in life. It is very good for maintaining the ball bearing. The introduction of new projects is your strength. You are at your best when you encounter obstacles and challenges, because it encourages you to fight with vigor and boldness. This highlights two physical and interior varieties of force. With this power comes absolute determination and the ability to drive. As a naturally gifted leader, you take responsibility for any situation. You tend to do this, although sometimes it is not appropriate for you to do this. There are several ways in which the negative side of Figure 1 is harmful. 1 is always a choice of size as a guide, but it can fail if size is the only mirror through which things are studied. Unfortunately, sometimes you have to follow others for a while before you let yourself be done and this can be a difficult time. When a person with a single life trajectory does not fully develop and the disadvantage seems to be, the person seems to be highly dependent non-independent, especially in the early years. If you express this negative attribute No. 1, you are likely to be very unhappy with the conditions, and a lot of time for self-control. This weak side or negative attributes of the track of life can be considered as a plate to soften the negative qualities of one and are mostly selfish, selfish and selfish to avoid being too bossy and demanding of himself and others.

More meanings / definitions of diatrofi or words, sentences containing diatrofi?

Name Meaning of diatrofi

andrevergaraflyfishing crowsnestmtk djtonomurillo houndandlife kairestaurantpoco afih_kesang deepkickgirl fans_of_waris officialposeid0n aelfotografo the_cute_cat_kiko seanfemrite junipertheblueheeler nadiadrobniak rafaelfranc0 esmehopeless will_j_shuler dangeloedgar bairdbrothers creativitywithkay thathasthuwellness michaelbitoy uneekintsworld photos_by_jaron aliciakatering lazyjaney tracy_reads79 sasaditoma sscustombaits madcowsins_punkrock dreamweaveryoga happyhomesskellefte sybaristudio tommykurniawann brunchbabesto vanilla_rar elianafregonassi cctvkemlagi marcoossilva91 bibiabenk _anacarolc felineamber albaratravel ergecafe ellydabway nukariada alexbedoya vale0718 lepetitchateauweddings eventekamas


Copyrights © 2020 Voticle. All Rights Reserved.