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croqkilos
croqkilos
croqkilos M i n i Q u i c h e s @croqkilos
•
Hello tout le monde ❤️
.
Ce midi c’était mini quiches sans pâte aux poivrons & oignons ! Une vraie tuerie ! 😍 le tout agrémenté d’une petite salade .. je me suis régalé ! 😋
.
« Recette pour 4 mini quiches »
.
🌾| 20g de farine
🍳| 1 oeuf
🥛| 125g de lait 1/2 écrémé
🌶| 30g de poivrons rouges /20g d’oignons
🧀| 10g d’emmental
🧂| Sel poivre
.
Faire revenir l’oignon & le poivron dans une poêle bien chaude, mélangez ensuite la totalité des ingrédients, repartir la garniture dans 4 moules à muffins & ajoutez y ensuite l’appareil
Enfournez 20 minutes à 180 degrés & dégustez aussitôt 😍😍😍
•
📊 176 calories les 4 mini quiches
•
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Posted at: 2019-09-19 12:14:06
M i n i Q u i c h e s @croqkilos • Hello tout le monde ❤️ . Ce midi c’était mini quiches sans pâte aux poivrons & oignons ! Une vraie tuerie ! 😍 le tout agrémenté d’une petite salade .. je me suis régalé ! 😋 . « Recette pour 4 mini quiches » . 🌾| 20g de farine 🍳| 1 oeuf 🥛| 125g de lait 1/2 écrémé 🌶| 30g de poivrons rouges /20g d’oignons 🧀| 10g d’emmental 🧂| Sel poivre . Faire revenir l’oignon & le poivron dans une poêle bien chaude, mélangez ensuite la totalité des ingrédients, repartir la garniture dans 4 moules à muffins & ajoutez y ensuite l’appareil Enfournez 20 minutes à 180 degrés & dégustez aussitôt 😍😍😍 • 📊 176 calories les 4 mini quiches • #croqkilos#teamcroqkilos#lunchideas#lunchbox#reequilibragealimentaire#instafood#instaregimeuse#recettecroqkilos#wwfrance#recettehealthy#recetterapideetfacile#quiche#quichesanspate#quicheauxlegumes#mangermieuxpasmoins#fitgirl#lunchbox#dinersain
croqkilos ❀ RECETTE ❀
On en parle de cette tarte courgette tomates cerise chèvre ? 😍
Une tuerie signée @takethepower_july 🥰
Il vous faut:
1 pâte brisée ( perso je l’ai faite maison : 200g de farine d’épeautre, 2cs d’huile d’olive, 80ml d’eau tiède, sel )
3 petites courgettes
Quelques tomates cerises
Du chèvre frais
1 cc de moutarde
2œufs
1 briquette de crème soja ( soit 20 cl)
Huile d’olive

Couper les courgettes en rondelles puis les faire revenir dans l’huile d’olive jusqu’à ce qu’elles soient fondantes. Réserver.
Étaler la pâte dans un moule à tarte, piquer la puis étaler y la moutarde.
Verser les courgettes dans votre plat.
Dans un bol battre les œufs avec la crème de soja, saler poivrer puis verser sur les courgettes.
Disposer les tomates cerise coupées en deux et émietter le chèvre frais sur votre tarte.
Parsemer d’herbes de Provence puis enfourner pour 40 min à 180.

Bon appétit 😘

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Posted at: 2019-09-16 19:20:31
❀ RECETTE ❀ On en parle de cette tarte courgette tomates cerise chèvre ? 😍 Une tuerie signée @takethepower_july 🥰 Il vous faut: 1 pâte brisée ( perso je l’ai faite maison : 200g de farine d’épeautre, 2cs d’huile d’olive, 80ml d’eau tiède, sel ) 3 petites courgettes Quelques tomates cerises Du chèvre frais 1 cc de moutarde 2œufs 1 briquette de crème soja ( soit 20 cl) Huile d’olive Couper les courgettes en rondelles puis les faire revenir dans l’huile d’olive jusqu’à ce qu’elles soient fondantes. Réserver. Étaler la pâte dans un moule à tarte, piquer la puis étaler y la moutarde. Verser les courgettes dans votre plat. Dans un bol battre les œufs avec la crème de soja, saler poivrer puis verser sur les courgettes. Disposer les tomates cerise coupées en deux et émietter le chèvre frais sur votre tarte. Parsemer d’herbes de Provence puis enfourner pour 40 min à 180. Bon appétit 😘 #fitgirl #fitnessmotivation #food #healthy #healthyfood #healthylifestyle #diet #dietfood #eatclean #weightloss #instafood #recette #ideerepas #foodideas #inspiration #alimentationsaine #isadoraetmarisa #reequilibragealimentaire #mealprep #mangersain #mangermieux #bonappetit #motivation #croqkilos #partagetesrecettes #mealprep
croqkilos ❀ MEAL PREP ❀
Comme tous les dimanche, j’organise ma semaine en préparant mes repas à l’avance 🤗
Ainsi je gagne du temps, je ne fais pas d’écarts inutiles et je ne gaspille pas !
Au menu cette semaine :
Petit déjeuner : banana bread 🍌
Déjeuner : curry de pois chiches que j’accompagne de riz
Gourmandises: cookies sans farine au beurre de cacahuète ( je ne m’en lasse pas 🥰)
Dîner : tarte courgette tomates cerise chèvre frais de @takethepower_july ( trop hâte de goûter elle a l’air délicieuse !!)
Et vous ça meal prep aujourd’hui ? 😘
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Posted at: 2019-09-15 12:34:50
❀ MEAL PREP ❀ Comme tous les dimanche, j’organise ma semaine en préparant mes repas à l’avance 🤗 Ainsi je gagne du temps, je ne fais pas d’écarts inutiles et je ne gaspille pas ! Au menu cette semaine : Petit déjeuner : banana bread 🍌 Déjeuner : curry de pois chiches que j’accompagne de riz Gourmandises: cookies sans farine au beurre de cacahuète ( je ne m’en lasse pas 🥰) Dîner : tarte courgette tomates cerise chèvre frais de @takethepower_july ( trop hâte de goûter elle a l’air délicieuse !!) Et vous ça meal prep aujourd’hui ? 😘 #fitgirl #fitnessmotivation #food #healthy #healthyfood #healthylifestyle #diet #dietfood #eatclean #weightloss #instafood #recette #ideerepas #foodideas #inspiration #alimentationsaine #isadoraetmarisa #reequilibragealimentaire #mealprep #mangersain #mangermieux #bonappetit #motivation #croqkilos #partagetesrecettes #mealprep
croqkilos C o u r g e t t e s F a r c i e s
Aux allumettes de bacon 🥓 & parmesan 🧀
•
Petite courgette farcie du jardin, un dîner simple, mais tellement bon 😍
•
« Recette pour 2 personnes »
.
Coupez la courgette dans le sens de la longueur, évidez chaque barquette & faites revenir la chair dans une poêle, avec les épices de votre choix, rajoutez les allumettes de bacon, farcir les courgettes & ajoutez du parmesan.
Enfournez 30 à 40min à 180 degrés & dégustez 😋
•
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Posted at: 2019-09-19 19:44:27
C o u r g e t t e s F a r c i e s Aux allumettes de bacon 🥓 & parmesan 🧀 • Petite courgette farcie du jardin, un dîner simple, mais tellement bon 😍 • « Recette pour 2 personnes » . Coupez la courgette dans le sens de la longueur, évidez chaque barquette & faites revenir la chair dans une poêle, avec les épices de votre choix, rajoutez les allumettes de bacon, farcir les courgettes & ajoutez du parmesan. Enfournez 30 à 40min à 180 degrés & dégustez 😋 • #dinerhealthy#courgettefarcie#courgette#reequilibragealimentaire#wwfrance#croqkilos#teamcroqkilos#mangermieuxpasmoins#instaregimeuse#fitgirl#recettesimpleetrapide#partagestesrecettes#recettecroqkilos#recettehealthy#minciravecplaisir#lunchideas
croqkilos 🍃🌰BREADCAKE BANANE & NOISETTE🌰🍃
•
Nouvelle recette, toujours sans sucre raffinée et sans matière grasse ajoutée 🍃🍃
•
MÉLANGER 1 banane écrasée ➕ 300g de fromage blanc ➕ 3 œufs •
AJOUTER 60g de son d’avoine ➕ 60g de farine semi complète ➕ 30g de whey noisette de chez @nu3_fr (Remplacer par 30g de poudre de noisette et 30g de sucre complet) ➕ 1 sachet de levure •
VERSER dans un moule et parsemer avec 30g de noisette grossièrement concassées
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ENFOURNER 40min à 170
•
✅ un petit déjeuner protéiné et consistant
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#mangersainement #mangermieux #mangerequilibre #eat #eatclean #healthyfood #healthy #healthybreakfast #healthyrecipes #healthylifestyle #recette #recettehealthy #equilibrealimentaire #reequilibragealimentaire #minciravecplaisir #regimeuse #croqkilos #fourchetteetbikini #partagetesrecettes #dietfood #dieteticienne #nutrition #dietetique #instagood #instafood
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Posted at: 2019-08-27 18:25:13
🍃🌰BREADCAKE BANANE & NOISETTE🌰🍃 • Nouvelle recette, toujours sans sucre raffinée et sans matière grasse ajoutée 🍃🍃 • MÉLANGER 1 banane écrasée ➕ 300g de fromage blanc ➕ 3 œufs • AJOUTER 60g de son d’avoine ➕ 60g de farine semi complète ➕ 30g de whey noisette de chez @nu3_fr (Remplacer par 30g de poudre de noisette et 30g de sucre complet) ➕ 1 sachet de levure • VERSER dans un moule et parsemer avec 30g de noisette grossièrement concassées • ENFOURNER 40min à 170 • ✅ un petit déjeuner protéiné et consistant • • • • • #mangersainement #mangermieux #mangerequilibre #eat #eatclean #healthyfood #healthy #healthybreakfast #healthyrecipes #healthylifestyle #recette #recettehealthy #equilibrealimentaire #reequilibragealimentaire #minciravecplaisir #regimeuse #croqkilos #fourchetteetbikini #partagetesrecettes #dietfood #dieteticienne #nutrition #dietetique #instagood #instafood
croqkilos Ettttt voilà pourquoi je préfère me servir moi même !
Si je dis que je crève la dalle, Monsieur me sert le plat...
•
Lasagnes épinards poulet ricotta à 9sp. 
Je n’ai mangé que la part ( la vraie !) la plus grande. •
On se cale devant TF1 ce soir. Bonne soirée 🥰
#weightwatchers #wwfrance #wwfriends #wwdiary #weightwatchersfrance #ww  #wwfamily #wwfooddiary #wwfoodjournal #wwflex #wwliberté  #croqbody #croqkilos #minciravecplaisir #reequilibragealimentaire #alimentationequilibree #diet #instadiet #instaregime #instaregimeuse #repriseenmain  #regimeuse #minciravecplaisir #wellnessthatworks #mincir #healthyfood  #smartpoints
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Posted at: 2019-09-09 20:24:30
Ettttt voilà pourquoi je préfère me servir moi même ! Si je dis que je crève la dalle, Monsieur me sert le plat... • Lasagnes épinards poulet ricotta à 9sp. Je n’ai mangé que la part ( la vraie !) la plus grande. • On se cale devant TF1 ce soir. Bonne soirée 🥰 #weightwatchers #wwfrance #wwfriends #wwdiary #weightwatchersfrance #ww #wwfamily #wwfooddiary #wwfoodjournal #wwflex #wwliberté #croqbody #croqkilos #minciravecplaisir #reequilibragealimentaire #alimentationequilibree #diet #instadiet #instaregime #instaregimeuse #repriseenmain #regimeuse #minciravecplaisir #wellnessthatworks #mincir #healthyfood #smartpoints
croqkilos ❀ MEAL PREP ❀
Après 3 semaines de vacances il est temps de reprendre le travail demain ☺️
J’ai bien profité et je suis contente de reprendre ma petite routine !
Je reprends les mealprep pour une bonne organisation et pour les repas du soir ce sera la tarte à la tomate d’ @isadora.fjo  et @marizoda 🤗
J’ai fait ma pâte brisée maison:
200g de farine de petit épeautre
80ml d’huile d’olive
80ml d’eau chaude
1 pincée de sel
Des herbes de Provence
Tu mets le tout dans une boîte de conservation, tu secoues et ta pâte est prête !
Tu l’étales dans ton moule à tarte.
Tu badigeonnes de moutarde.
Et ensuite tu fais revenir des oignons dans de l’huile d’olive, tu ajoutes des tomates coupées en des( j’ai du en mettre 4 ou 5 ), les épices de ton choix et tu laisses mijoter une bonne vingtaine de minutes.
Tu n’as plus qu’à verser ta préparation dans ton moule à tarte et enfourner une demi heure à 180!
Ça a l’air délicieux j’attends la dégustation demain soir j’ai hâte 😍
Belle soirée à tous 😘
 #fitgirl #fitnessmotivation #food #healthy #healthyfood #healthylifestyle #diet #dietfood #eatclean #weightloss #instafood #recette #ideerepas #foodideas #inspiration #alimentationsaine #isadoraetmarisa #reequilibragealimentaire #mealprep #mangersain #mangermieux #bonappetit #motivation #croqkilos #partagetesrecettes
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Posted at: 2019-08-18 19:49:06
❀ MEAL PREP ❀ Après 3 semaines de vacances il est temps de reprendre le travail demain ☺️ J’ai bien profité et je suis contente de reprendre ma petite routine ! Je reprends les mealprep pour une bonne organisation et pour les repas du soir ce sera la tarte à la tomate d’ @isadora.fjo et @marizoda 🤗 J’ai fait ma pâte brisée maison: 200g de farine de petit épeautre 80ml d’huile d’olive 80ml d’eau chaude 1 pincée de sel Des herbes de Provence Tu mets le tout dans une boîte de conservation, tu secoues et ta pâte est prête ! Tu l’étales dans ton moule à tarte. Tu badigeonnes de moutarde. Et ensuite tu fais revenir des oignons dans de l’huile d’olive, tu ajoutes des tomates coupées en des( j’ai du en mettre 4 ou 5 ), les épices de ton choix et tu laisses mijoter une bonne vingtaine de minutes. Tu n’as plus qu’à verser ta préparation dans ton moule à tarte et enfourner une demi heure à 180! Ça a l’air délicieux j’attends la dégustation demain soir j’ai hâte 😍 Belle soirée à tous 😘 #fitgirl #fitnessmotivation #food #healthy #healthyfood #healthylifestyle #diet #dietfood #eatclean #weightloss #instafood #recette #ideerepas #foodideas #inspiration #alimentationsaine #isadoraetmarisa #reequilibragealimentaire #mealprep #mangersain #mangermieux #bonappetit #motivation #croqkilos #partagetesrecettes
croqkilos Carbonara courgettes 🤩
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Je me suis acheté un spiralizer la semaine dernière... depuis.. je ne mange pratiquement plus que des spaghettis de courgette ! 🤩 c’est tellement, rapide et bon! .
Je les associe à des pâtes (complètes) pour remplir mon assiette sans exploser les quotas en kcal ! 😍
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Ce soir c’était carbonara courgette.. succulent 😍
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#courgette #courgettes #spiralizer #spaghetti #carbonara #healthyfood #healthy #dinner #healthydinners #recetteminceur #recettefacile #recettehealthy #croqkilos #wwfrance #ww
Likes: 193
Posted at: 2019-09-04 20:12:32
Carbonara courgettes 🤩 . . . Je me suis acheté un spiralizer la semaine dernière... depuis.. je ne mange pratiquement plus que des spaghettis de courgette ! 🤩 c’est tellement, rapide et bon! . Je les associe à des pâtes (complètes) pour remplir mon assiette sans exploser les quotas en kcal ! 😍 . . Ce soir c’était carbonara courgette.. succulent 😍 . . #courgette #courgettes #spiralizer #spaghetti #carbonara #healthyfood #healthy #dinner #healthydinners #recetteminceur #recettefacile #recettehealthy #croqkilos #wwfrance #ww
croqkilos .
• Jeudi 19 Septembre 2019 •
.
• Petit-déjeuner • : Pain au chocolat et jus d'orange
.
• Déjeuner • : Pommes de terre avec des œufs, pain complet avec du chèvre et une compote
.
• Goûter • : Gâteau invisible aux pommes, compote
.
• Dîner • : Haricots rouges avec des oeufs brouillés, et du riz au lait ( de coco )
.
#Croqkilos #Instaregimeuse #Regime #Repriseenmain #Reequilibragealimentaire #Vegetarienne #Instafood #Instafit #Pertedepoids @croqkilos
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Posted at: 2019-09-19 23:21:00
. • Jeudi 19 Septembre 2019 • . • Petit-déjeuner • : Pain au chocolat et jus d'orange . • Déjeuner • : Pommes de terre avec des œufs, pain complet avec du chèvre et une compote . • Goûter • : Gâteau invisible aux pommes, compote . • Dîner • : Haricots rouges avec des oeufs brouillés, et du riz au lait ( de coco ) . #Croqkilos #Instaregimeuse #Regime #Repriseenmain #Reequilibragealimentaire #Vegetarienne #Instafood #Instafit #Pertedepoids @croqkilos
croqkilos Plaisir du soir 😍

Lors des gros événements clients, le petit resto du soir est un passage obligatoire... Et dans ces cas-là, on se fait plaisir ! Parce qu'avec le stress et le nombre de pas, y a pas à dire le sport est bel et bien fait 🤣

#fitfightforever #remisenforme #foodspringfamily
#reequilibragealimentaire #healthy #pertedepoids #teamgallice #healthyfood #nopainnogain #minciravecplaisir #mangermieux #croqkilos #transformation #fitnessmotivation #teamleelapmb #teamfitcats #lamourance #fitfam #nonauxkilos #fourchetteetbikini #repriseenmain #mangerbouger #myfiitchallenge #90DAYLIFECHALLENGE #recettehealthy #picoftheday #teammadamemikado #oursfamily #brazilbody
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Posted at: 2019-09-19 20:39:28
Plaisir du soir 😍 Lors des gros événements clients, le petit resto du soir est un passage obligatoire... Et dans ces cas-là, on se fait plaisir ! Parce qu'avec le stress et le nombre de pas, y a pas à dire le sport est bel et bien fait 🤣 #fitfightforever #remisenforme #foodspringfamily #reequilibragealimentaire #healthy #pertedepoids #teamgallice #healthyfood #nopainnogain #minciravecplaisir #mangermieux #croqkilos #transformation #fitnessmotivation #teamleelapmb #teamfitcats #lamourance #fitfam #nonauxkilos #fourchetteetbikini #repriseenmain #mangerbouger #myfiitchallenge #90DAYLIFECHALLENGE #recettehealthy #picoftheday #teammadamemikado #oursfamily #brazilbody
croqkilos J’adore les pâtes avec des légumes frais 🤤 c’est simple et efficace ! 
Pâtes demi complètes, poivrons cuits car c’est plus digestes, tomates du jardin (pas le mien mais c’est pareil 😂) & olives noires vous aimez ? 😁

#repassain #partagetesrecettes #photoculinaire #nodiet #instafood #faitmaison #noregime #mincirsainement #repasequilibre #recetterapide #equilibrealimentaire #alimentationequilibree #recettehealthy #salade #mangermieux #repriseenmain #croqkilos #kilosentrop #viesaine #mangerequilibre #minciravecplaisir #homemade #maigrirensemble #dejeunersain #onlacherien #mieuxmanger #mangersainementetsefaireplaisir
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Posted at: 2019-09-19 20:33:41
J’adore les pâtes avec des légumes frais 🤤 c’est simple et efficace ! Pâtes demi complètes, poivrons cuits car c’est plus digestes, tomates du jardin (pas le mien mais c’est pareil 😂) & olives noires vous aimez ? 😁 #repassain #partagetesrecettes #photoculinaire #nodiet #instafood #faitmaison #noregime #mincirsainement #repasequilibre #recetterapide #equilibrealimentaire #alimentationequilibree #recettehealthy #salade #mangermieux #repriseenmain #croqkilos #kilosentrop #viesaine #mangerequilibre #minciravecplaisir #homemade #maigrirensemble #dejeunersain #onlacherien #mieuxmanger #mangersainementetsefaireplaisir
croqkilos C'est important !

#eau #water #boire #hydratation #croqkilos
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Posted at: 2019-09-19 20:30:09
croqkilos { COURGETTES & CÉLERI }
🌿🥒🌿🥒🌿🥒🌿🥒🌿🥒🌿🥒🌿🥒🌿🥒🌿🥒🌿
.
.
.
Velouté de Courgettes & feuilles de Céleri 👌
.
.
Mon astuce pour en faire manger aux loulous c'est de m'en servir comme sauce sur un plat de pâtes !!
.
Et vous c'est quoi vos ruses ?
🌿
#pasta #veloute #parents #soupe #faitmaison #green #mamancuisine #kidsmeals #provence #mangersain #ideerepas #dansmonassiette #bienmanger #mangermieux #alimentationsaine #italianfood #magicmaman #reequilibragealimentaire #picoftheday #blogculinaire #recettefacile #croqkilos #huiledolive #fourchetteetbikini #flexitarian #veggiefood #mangeravecplaisir #nowaste #antigaspi #mamanandcie
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Posted at: 2019-09-19 20:17:36
{ COURGETTES & CÉLERI } 🌿🥒🌿🥒🌿🥒🌿🥒🌿🥒🌿🥒🌿🥒🌿🥒🌿🥒🌿 . . . Velouté de Courgettes & feuilles de Céleri 👌 . . Mon astuce pour en faire manger aux loulous c'est de m'en servir comme sauce sur un plat de pâtes !! . Et vous c'est quoi vos ruses ? 🌿 #pasta #veloute #parents #soupe #faitmaison #green #mamancuisine #kidsmeals #provence #mangersain #ideerepas #dansmonassiette #bienmanger #mangermieux #alimentationsaine #italianfood #magicmaman #reequilibragealimentaire #picoftheday #blogculinaire #recettefacile #croqkilos #huiledolive #fourchetteetbikini #flexitarian #veggiefood #mangeravecplaisir #nowaste #antigaspi #mamanandcie
croqkilos 🌞Bilan J25🌞
Petit bilan avant que je vous quitte pour regarde
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Posted at: 2019-09-19 20:05:23
🌞Bilan J25🌞 Petit bilan avant que je vous quitte pour regarde "la ligne verte" (mais si je vais chialer comme a chaque fois) Pas de craquages, pas d'envie. Peut être que ma super angine m'aide mais pas pour le sport. Le traitement me mets KO et j'ai passé ma journée à dormir 😴😴😴 Je vous souhaite une bonne soirée et je vous donne rendez-vous demain pour une nouvelle journée en ma compagnie Des bisous 😘😘😘 #instaregimeuse #instaregime #yazio #yaziofrance #repriseenmain #reequilibragealimentaire #defi #defatafit #objectifpertedepoids #objectif30kg #teambodyfitbro #determinee #motivee #pertedepoids #doucementmaissurement #bodytransformation #mangermieux #mangerbien #calories #marredeskilos #combatdetouslesjours #croqkilos #teamcroqkilos #croqueusedekilos
croqkilos [ DÎNER ] ▪

Dîner en solo avant le taf donc dîner rapido ! ▪ 🍅 Pomme de terre vapeur sauce chèvre ciboulette @croqkilos 
Salade de tomates cerises. ▪ 
#croqkilleuzzz #diner #pertedepoids #healthyfood #miam #faitmaison #vegetarian #vegetables #croqkilos #teamcroqkilos #mangersain #losingweight
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Posted at: 2019-09-19 19:55:44
[ DÎNER ] ▪ Dîner en solo avant le taf donc dîner rapido ! ▪ 🍅 Pomme de terre vapeur sauce chèvre ciboulette @croqkilos Salade de tomates cerises. ▪ #croqkilleuzzz #diner #pertedepoids #healthyfood #miam #faitmaison #vegetarian #vegetables #croqkilos #teamcroqkilos #mangersain #losingweight
croqkilos Ce soir c'est petite pizza pour moins de 500 kcal
Après ma séance de body pump, je pense l'avoir bien méritée 😅
Et puis manger une portion normale de pizza et non une grande pizza entière c'est mieux ;) Bonne soirée 
#teamcroqkilos #croqueusedekilos #croqkilos #mieuxdanssoncorps #mieuxmanger #mangerenequilibre #mangerequilibre #pertedepoids #yummy #yummyfood
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Posted at: 2019-09-19 19:49:17
Ce soir c'est petite pizza pour moins de 500 kcal Après ma séance de body pump, je pense l'avoir bien méritée 😅 Et puis manger une portion normale de pizza et non une grande pizza entière c'est mieux ;) Bonne soirée #teamcroqkilos #croqueusedekilos #croqkilos #mieuxdanssoncorps #mieuxmanger #mangerenequilibre #mangerequilibre #pertedepoids #yummy #yummyfood
croqkilos C o u r g e t t e s F a r c i e s
Aux allumettes de bacon 🥓 & parmesan 🧀
•
Petite courgette farcie du jardin, un dîner simple, mais tellement bon 😍
•
« Recette pour 2 personnes »
.
Coupez la courgette dans le sens de la longueur, évidez chaque barquette & faites revenir la chair dans une poêle, avec les épices de votre choix, rajoutez les allumettes de bacon, farcir les courgettes & ajoutez du parmesan.
Enfournez 30 à 40min à 180 degrés & dégustez 😋
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Posted at: 2019-09-19 19:44:27
C o u r g e t t e s F a r c i e s Aux allumettes de bacon 🥓 & parmesan 🧀 • Petite courgette farcie du jardin, un dîner simple, mais tellement bon 😍 • « Recette pour 2 personnes » . Coupez la courgette dans le sens de la longueur, évidez chaque barquette & faites revenir la chair dans une poêle, avec les épices de votre choix, rajoutez les allumettes de bacon, farcir les courgettes & ajoutez du parmesan. Enfournez 30 à 40min à 180 degrés & dégustez 😋 • #dinerhealthy#courgettefarcie#courgette#reequilibragealimentaire#wwfrance#croqkilos#teamcroqkilos#mangermieuxpasmoins#instaregimeuse#fitgirl#recettesimpleetrapide#partagestesrecettes#recettecroqkilos#recettehealthy#minciravecplaisir#lunchideas
croqkilos Pour ce soir une galette pousse d'epinards et gruyère râpé (à la place du comté)😁
~~~~~
#reequilibragealimentaire #perdredupoids #mangermieux #mangersainement #minciravecplaisir #teamcroqkilos #croqkilos
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Posted at: 2019-09-19 19:32:43
Pour ce soir une galette pousse d'epinards et gruyère râpé (à la place du comté)😁 ~~~~~ #reequilibragealimentaire #perdredupoids #mangermieux #mangersainement #minciravecplaisir #teamcroqkilos #croqkilos
croqkilos Bon... déçue de ce repas! C est monotone malgré les poivrons dans l omelette a la pomme de terre. Même mes prunes en compoté avaient plus de goût. Bref je referai pas et vite le petit déjeuner car je reste sur ma faim ... #croqkilos #teamcroqkilos #reequilibragealimentaire #regimeusemotivee #regime #omelette #monotone
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Posted at: 2019-09-19 19:21:12
Bon... déçue de ce repas! C est monotone malgré les poivrons dans l omelette a la pomme de terre. Même mes prunes en compoté avaient plus de goût. Bref je referai pas et vite le petit déjeuner car je reste sur ma faim ... #croqkilos #teamcroqkilos #reequilibragealimentaire #regimeusemotivee #regime #omelette #monotone
croqkilos #Recette @croqkilos ce soir 👌🏻
Potage de lentille et roses 🌹 de saumon 🐟🥰
C’était je cite : DÉ-LI-CIEUX !! J’aime bien cette application qui me donne des recettes auxquelles je n’aurais pas forcément pensé et qui donne des quantités raisonnables, d’autant plus pour un soir 😊
Je vous souhaite une belle soirée, demain debout 5h direction Rennes, ça va piquer 😜😘
#healthy #onlacherien #food #healthyfood #healthychoices #motivation #health #instafood #bienmanger #eatclean #teamfit #healthylife #weightloss #instaregimeuse #regimeuse #mieuxmanger #foodblogger #foodlovers #fitfamily #mangersain #reequilibragealimentaire #fitfood #dietfood #homemade #faitmaison #croqkilos #2019nonauxkilos #homemadefood #nouveaudepart
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Posted at: 2019-09-19 19:21:05
#Recette @croqkilos ce soir 👌🏻 Potage de lentille et roses 🌹 de saumon 🐟🥰 C’était je cite : DÉ-LI-CIEUX !! J’aime bien cette application qui me donne des recettes auxquelles je n’aurais pas forcément pensé et qui donne des quantités raisonnables, d’autant plus pour un soir 😊 Je vous souhaite une belle soirée, demain debout 5h direction Rennes, ça va piquer 😜😘 #healthy #onlacherien #food #healthyfood #healthychoices #motivation #health #instafood #bienmanger #eatclean #teamfit #healthylife #weightloss #instaregimeuse #regimeuse #mieuxmanger #foodblogger #foodlovers #fitfamily #mangersain #reequilibragealimentaire #fitfood #dietfood #homemade #faitmaison #croqkilos #2019nonauxkilos #homemadefood #nouveaudepart
croqkilos Journée épuisante.... Le jeudi c'est les courses ici !
.
.
Repas rapide, simple et bon ce soir.
.
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Petite salade verte avec 40g de comté, et un croc monsieur jambon cru avec du carré frais et de la salade. 😋😋😋😋😋 . Au total nous avons ici 445cal!
.
Bonne soirée ! 😘💪 #REEQUILIBRAGE #marredugras
 #CROQKILOS #TEAMCROQKILOS  #loveforfood #NEWLIF #HEALTHYFOOD #CROCMONSIEUR #SALADE #FOOD #KILOSENTROP #CALORIECOUNTING
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Posted at: 2019-09-19 18:53:03
Journée épuisante.... Le jeudi c'est les courses ici ! . . Repas rapide, simple et bon ce soir. . . Petite salade verte avec 40g de comté, et un croc monsieur jambon cru avec du carré frais et de la salade. 😋😋😋😋😋 . Au total nous avons ici 445cal! . Bonne soirée ! 😘💪 #REEQUILIBRAGE #marredugras #CROQKILOS #TEAMCROQKILOS #loveforfood #NEWLIF #HEALTHYFOOD #CROCMONSIEUR #SALADE #FOOD #KILOSENTROP #CALORIECOUNTING
croqkilos __ Quiche légère au thon
.
Ingrédients :
- 200 grs de thon émietté
- 150 grs d'emmental râpé
- 100 grs de farine
- 50 cl de lait demi-écrémé
- 3 œufs - sel, poivre, noix de muscade
.
Préparation :
. 
Dans un saladier, mélangez les oeufs et le lait. Salez, poivrez, ajoutez une pincée de muscade et y incorporer la farine. 
Ajoutez le thon puis le formage.

Mettre au four 30 à 45 min à 200° 
Recette de mon livre croq'kilos

#quicheauthon #légèreté #croqkilos #repas #encuisine #mespetitsplats
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Posted at: 2019-09-19 18:17:58
__ Quiche légère au thon . Ingrédients : - 200 grs de thon émietté - 150 grs d'emmental râpé - 100 grs de farine - 50 cl de lait demi-écrémé - 3 œufs - sel, poivre, noix de muscade . Préparation : . Dans un saladier, mélangez les oeufs et le lait. Salez, poivrez, ajoutez une pincée de muscade et y incorporer la farine. Ajoutez le thon puis le formage. Mettre au four 30 à 45 min à 200° Recette de mon livre croq'kilos #quicheauthon #légèreté #croqkilos #repas #encuisine #mespetitsplats
croqkilos Journée finie, rendez-vous chez le cryothérapeute au top maintenant il est temps de passer à table avant de se poser.
Les repas pour demain sont prêt et les sacs aussi.

Esteban ne va pas faire long feu car sa journée au zoo l'a épuisé surtout sans sieste.

Bonne soirée 😘
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Posted at: 2019-09-19 18:09:40
Journée finie, rendez-vous chez le cryothérapeute au top maintenant il est temps de passer à table avant de se poser. Les repas pour demain sont prêt et les sacs aussi. Esteban ne va pas faire long feu car sa journée au zoo l'a épuisé surtout sans sieste. Bonne soirée 😘
croqkilos Mes plats du jour : à midi, c'était gratin de brocolis et le soir croque-monsieur/salade. 
C'était une journée difficile, aujourd'hui. Et en plus, des plats peu enthousiasmants.
Je subis une petite baisse de motivation depuis deux jours.
Ça ira peut-être mieux demain.
#croqkilos #croqkilosteam #reequilibragealimentaire
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Posted at: 2019-09-19 17:56:50
Mes plats du jour : à midi, c'était gratin de brocolis et le soir croque-monsieur/salade. C'était une journée difficile, aujourd'hui. Et en plus, des plats peu enthousiasmants. Je subis une petite baisse de motivation depuis deux jours. Ça ira peut-être mieux demain. #croqkilos #croqkilosteam #reequilibragealimentaire
croqkilos Ce soir, tofu sauce soja et haricots mungo,  salade mâche roquette  poire en dessert 
#croqkilos #reequilibragealimentaire #veggie
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Posted at: 2019-09-19 17:39:53
Ce soir, tofu sauce soja et haricots mungo, salade mâche roquette poire en dessert #croqkilos #reequilibragealimentaire #veggie
croqkilos 10 cahiers de coaching à gagner sur le groupe d'entraide Croq'Kilos
1 super livre pour suivre ses progrès et faire le plein d'astuces !

#livre #coaching #croqkilos #astuce #poids #cadeau
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Posted at: 2019-09-19 17:00:42
10 cahiers de coaching à gagner sur le groupe d'entraide Croq'Kilos 1 super livre pour suivre ses progrès et faire le plein d'astuces ! #livre #coaching #croqkilos #astuce #poids #cadeau
croqkilos Repas du midi. Betteraves, purée de pomme de terre/Carotte avec du foie de bœuf, 2 abricots moelleux.
Et sans oublier ma petite pause gourmande...
#healthy #croqkilos #gourmandise
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Posted at: 2019-09-19 16:16:17
Repas du midi. Betteraves, purée de pomme de terre/Carotte avec du foie de bœuf, 2 abricots moelleux. Et sans oublier ma petite pause gourmande... #healthy #croqkilos #gourmandise
croqkilos Faites attention aux portions.
.
Même les choses saines ont des calories 😂
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Posted at: 2019-09-19 15:38:16
Faites attention aux portions. . Même les choses saines ont des calories 😂
croqkilos Aujourd’hui 1mois de Croq’Kilos et -3,7kgs!!!
Je suis ravie car les week-ends ont été remplis d’écart et les semaines parfois mouvementées en switch de repas suivant ce que j’avais sous la main!!
Souper d’hier soir: œuf cocotte au jambon et chèvre avec sa petite salade! 🥚🥗🧀 #croqkilos #croqkilosteam
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Posted at: 2019-09-19 15:20:34
Aujourd’hui 1mois de Croq’Kilos et -3,7kgs!!! Je suis ravie car les week-ends ont été remplis d’écart et les semaines parfois mouvementées en switch de repas suivant ce que j’avais sous la main!! Souper d’hier soir: œuf cocotte au jambon et chèvre avec sa petite salade! 🥚🥗🧀 #croqkilos #croqkilosteam
croqkilos Noémie a déjà perdu 8 kilos en 1 mois de programme Croq'kilos !! Bravo 💪😍 #croqkilos #mincir #reequilibragealimentaire
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Posted at: 2019-09-19 13:00:36
Noémie a déjà perdu 8 kilos en 1 mois de programme Croq'kilos !! Bravo 💪😍 #croqkilos #mincir #reequilibragealimentaire
croqkilos Hello les loulous ! 
Ce matin : - pain de mie complet grillé beurré - jus d’orange 100% pur jus - yaourt aux fruits
- thé oolong #tamiaetjulia 
Ce midi : - reste de salade de hier midi
- omelette épinard chèvre - quetsches - café 
Je n’ai finalement pas mangé le pain car je n’en avais pas besoin 😉 
Bon après-midi 😘 
#croqkilos #croqkilosteam #croqkilosfamily #teamcroqkilos #croqueuse #croqkilleuse #teamcroqkilleuse #reequilibragealimentaire #pertedepoids #perdredupoids #objectif #objectifmoins15kilos #mangersainement #mangersain #mangermieux #mangerequilibre #mieuxmanger #nonauxkilos #kilosentrop #instaregimeuse #regimeuse #regimeusemotivee #minciravecplaisir #mincir
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Posted at: 2019-09-19 12:51:15
Hello les loulous ! Ce matin : - pain de mie complet grillé beurré - jus d’orange 100% pur jus - yaourt aux fruits - thé oolong #tamiaetjulia Ce midi : - reste de salade de hier midi - omelette épinard chèvre - quetsches - café Je n’ai finalement pas mangé le pain car je n’en avais pas besoin 😉 Bon après-midi 😘 #croqkilos #croqkilosteam #croqkilosfamily #teamcroqkilos #croqueuse #croqkilleuse #teamcroqkilleuse #reequilibragealimentaire #pertedepoids #perdredupoids #objectif #objectifmoins15kilos #mangersainement #mangersain #mangermieux #mangerequilibre #mieuxmanger #nonauxkilos #kilosentrop #instaregimeuse #regimeuse #regimeusemotivee #minciravecplaisir #mincir
croqkilos Wrap jambon cru fromage #croqkilos #teamcroqkilos #croqkilosteam #reequilibragealimentaire #regimeusemotivee #regime #wrap #dejeunerhealthy #dejeuner #objectif #instagood #instafood
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Posted at: 2019-09-19 12:49:08
croqkilos Ce midi c’était fougasses aux olives !
Je l’ai commandée chez mon boulanger, je ne sais pas si ça en est vraiment une, mais c’était bon et copieux !
#health #healthy #healthyfood #healthylife #healthychoices #healthylifestyle #veggie #veggiefood #veggielife #veggielifestyle #vegetarien #vegetarian #nocruelty #nocrueltyfood #crueltyfree #instafood #instagood #instahealth #instaveggie #eatclean #mangersain #mangersainement #slowfood #eatvegetables #vegetablesaddict #croqkilos #teamcroqkilos
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Posted at: 2019-09-19 12:29:52
Ce midi c’était fougasses aux olives ! Je l’ai commandée chez mon boulanger, je ne sais pas si ça en est vraiment une, mais c’était bon et copieux ! #health #healthy #healthyfood #healthylife #healthychoices #healthylifestyle #veggie #veggiefood #veggielife #veggielifestyle #vegetarien #vegetarian #nocruelty #nocrueltyfood #crueltyfree #instafood #instagood #instahealth #instaveggie #eatclean #mangersain #mangersainement #slowfood #eatvegetables #vegetablesaddict #croqkilos #teamcroqkilos
croqkilos .
Je pense que la machine est lancée, plus qu'a continuer 🙌
.
#Croqkilos #Instaregimeuse #Regime #Repriseenmain #Reequilibragealimentaire #Vegetarienne #Instafood #Instafit #Pertedepoids @croqkilos
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Posted at: 2019-09-19 12:20:47
croqkilos M i n i Q u i c h e s @croqkilos
•
Hello tout le monde ❤️
.
Ce midi c’était mini quiches sans pâte aux poivrons & oignons ! Une vraie tuerie ! 😍 le tout agrémenté d’une petite salade .. je me suis régalé ! 😋
.
« Recette pour 4 mini quiches »
.
🌾| 20g de farine
🍳| 1 oeuf
🥛| 125g de lait 1/2 écrémé
🌶| 30g de poivrons rouges /20g d’oignons
🧀| 10g d’emmental
🧂| Sel poivre
.
Faire revenir l’oignon & le poivron dans une poêle bien chaude, mélangez ensuite la totalité des ingrédients, repartir la garniture dans 4 moules à muffins & ajoutez y ensuite l’appareil
Enfournez 20 minutes à 180 degrés & dégustez aussitôt 😍😍😍
•
📊 176 calories les 4 mini quiches
•
#croqkilos#teamcroqkilos#lunchideas#lunchbox#reequilibragealimentaire#instafood#instaregimeuse#recettecroqkilos#wwfrance#recettehealthy#recetterapideetfacile#quiche#quichesanspate#quicheauxlegumes#mangermieuxpasmoins#fitgirl#lunchbox#dinersain
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Posted at: 2019-09-19 12:14:06
M i n i Q u i c h e s @croqkilos • Hello tout le monde ❤️ . Ce midi c’était mini quiches sans pâte aux poivrons & oignons ! Une vraie tuerie ! 😍 le tout agrémenté d’une petite salade .. je me suis régalé ! 😋 . « Recette pour 4 mini quiches » . 🌾| 20g de farine 🍳| 1 oeuf 🥛| 125g de lait 1/2 écrémé 🌶| 30g de poivrons rouges /20g d’oignons 🧀| 10g d’emmental 🧂| Sel poivre . Faire revenir l’oignon & le poivron dans une poêle bien chaude, mélangez ensuite la totalité des ingrédients, repartir la garniture dans 4 moules à muffins & ajoutez y ensuite l’appareil Enfournez 20 minutes à 180 degrés & dégustez aussitôt 😍😍😍 • 📊 176 calories les 4 mini quiches • #croqkilos#teamcroqkilos#lunchideas#lunchbox#reequilibragealimentaire#instafood#instaregimeuse#recettecroqkilos#wwfrance#recettehealthy#recetterapideetfacile#quiche#quichesanspate#quicheauxlegumes#mangermieuxpasmoins#fitgirl#lunchbox#dinersain
croqkilos Repas de ce midi  pour 500cl. -Boulette de viande haché avec du cumin
-Riz basmati, quinoa, maïs, poivrons rouge
-200g de prune

Je suis pleine, j'ai bien mangé !  Au goûté ce sera 1 compote de pomme et 2 speculoos !

#reequilibrage #marredugras #mangermieux#vivremieuxavecmoinsdekilos #marredugras #mangermieux#vivremieuxavecmoinsdekilos  #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #croqkilos #newlif #healthyfood #food #kilosentrop #caloriecounting
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Posted at: 2019-09-19 12:06:05
Repas de ce midi pour 500cl. -Boulette de viande haché avec du cumin -Riz basmati, quinoa, maïs, poivrons rouge -200g de prune Je suis pleine, j'ai bien mangé ! Au goûté ce sera 1 compote de pomme et 2 speculoos ! #reequilibrage #marredugras #mangermieux#vivremieuxavecmoinsdekilos #marredugras #mangermieux#vivremieuxavecmoinsdekilos #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #croqkilos #newlif #healthyfood #food #kilosentrop #caloriecounting
croqkilos Penne avec une sauce avocat et tomates cerises

Il faut simplement mixer l'avocat avec 2cc de vinaigre et d'huile d'olive.

#croqkilosteam #croqkilos #mangerequilibre #mangersainement #instafood
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Posted at: 2019-09-19 12:05:39
Penne avec une sauce avocat et tomates cerises Il faut simplement mixer l'avocat avec 2cc de vinaigre et d'huile d'olive. #croqkilosteam #croqkilos #mangerequilibre #mangersainement #instafood
croqkilos Pause déjeuner :-) il fait un vrai temps d'être. Esteban doit bien en profiter au zoo 😍

A la débauche j'ai mon rdv mensuel chez l'auriculothérapeute du coup je vais monter sur la balance et avoir un aperçu depuis dimanche... en attendant la pesée officielle de samedi matin.

En attendant on reprend le boulot avec avant un petit café ☕

Bonne après-midi 😘
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Posted at: 2019-09-19 11:50:59
Pause déjeuner :-) il fait un vrai temps d'être. Esteban doit bien en profiter au zoo 😍 A la débauche j'ai mon rdv mensuel chez l'auriculothérapeute du coup je vais monter sur la balance et avoir un aperçu depuis dimanche... en attendant la pesée officielle de samedi matin. En attendant on reprend le boulot avec avant un petit café ☕ Bonne après-midi 😘
croqkilos Endives braisées escalope de veau #croqkilos
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Posted at: 2019-09-19 11:14:19
Endives braisées escalope de veau #croqkilos
croqkilos 🌞Dejeuner🌞
Aller on reprends des forces après 3h passées chez le médecin lol
Ce midi : purée de petits pois, filet de poulet et kiwi.
Bon appétit bien sûr
😋😋 #instaregimeuse #instaregime #yazio #yaziofrance #repriseenmain #reequilibragealimentaire #defi #defatafit #objectifpertedepoids #objectif30kg #teambodyfitbro #determinee #motivee #pertedepoids #doucementmaissurement #bodytransformation #mangermieux #mangerbien #calories #marredeskilos #combatdetouslesjours #croqkilos #teamcroqkilos #croqueusedekilos
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Posted at: 2019-09-19 11:13:49
croqkilos Déjeuner
Galette sarrasin, courgette, emmental 
#croqkilos #reequilibragealimentaire
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Posted at: 2019-09-19 11:00:56
Déjeuner Galette sarrasin, courgette, emmental #croqkilos #reequilibragealimentaire
croqkilos Holà ! Bien dormi les loulous ?

3 réveils ici je suis en forme !
Ce matin pour seulement 352cal, 60g de brioche 🍞
1 yaourt 
1 verre de jus d'orange 🥃

Bonne journée!

#reequilibrage #marredugras #mangermieux #vivremieuxavecmoinsdekilos #kilosentrop #healthyfood #mangerbien #croqkilos #teamcroqkilos #reequilibragealimentaire 🍏 🍊 🍋 🍅 🍆 🍌 🍎 🍐 🍉 #pertedepoids
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Posted at: 2019-09-19 08:50:27
Holà ! Bien dormi les loulous ? 3 réveils ici je suis en forme ! Ce matin pour seulement 352cal, 60g de brioche 🍞 1 yaourt 1 verre de jus d'orange 🥃 Bonne journée! #reequilibrage #marredugras #mangermieux #vivremieuxavecmoinsdekilos #kilosentrop #healthyfood #mangerbien #croqkilos #teamcroqkilos #reequilibragealimentaire 🍏 🍊 🍋 🍅 🍆 🍌 🍎 🍐 🍉 #pertedepoids
croqkilos Vérifié
On fait un gros bisou à toutes les Emilie !

#prenom #fete #emilie #bisou #love #croqkilos #fun #citation #humour #instacitation #instagood #instamood #follow #goodvibes #instalike #instagram
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Posted at: 2019-09-19 08:30:06
croqkilos Bonjour 🤗

Hier soir en rentrant du travail , mon compagnon ma préparé un beau et bon gâteau mais je l'avoue très loin d'êtres diététique 😂😂 les calories ont ne les comptes plus ! Mais je me suis faite plaisir j'en ai goûté une part sans scrupule sans culpabilité ! Il faut savoir se faire plaisir ! - Gâteau semoule fruit rouge -

#gateau #fruitrouge #semoule #plaisir #sansculpabilite #sansscrupule 
#reequilibragealimentaire #motivation #diet #instafood #instaregimeuse #programmecroqkilos #croqueuse #croqkilos #teamcroqkilos #mangersainement #mangermieux
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Posted at: 2019-09-19 08:19:42
Bonjour 🤗 Hier soir en rentrant du travail , mon compagnon ma préparé un beau et bon gâteau mais je l'avoue très loin d'êtres diététique 😂😂 les calories ont ne les comptes plus ! Mais je me suis faite plaisir j'en ai goûté une part sans scrupule sans culpabilité ! Il faut savoir se faire plaisir ! - Gâteau semoule fruit rouge - #gateau #fruitrouge #semoule #plaisir #sansculpabilite #sansscrupule #reequilibragealimentaire #motivation #diet #instafood #instaregimeuse #programmecroqkilos #croqueuse #croqkilos #teamcroqkilos #mangersainement #mangermieux
croqkilos ☕ Petit déjeuner
.
🔹2 crêpes avec un peu de sucre recette pâte à crêpes @croqkilos 🔹Yaourt bifidus 🔹Kiwi 🔹Café sans sucre
.
Environ 350 kcal pour le tout
.
.
#croqkilos @croqkilos #reequilibragealimentaire #manger #food #healthy #healthyfood #croqueuse #ck #regime #regimeuse #plaisir #teamcroqkilos #teamcroqueuse #crepes #petitdejeuner #breakfast
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Posted at: 2019-09-19 07:34:58
☕ Petit déjeuner . 🔹2 crêpes avec un peu de sucre recette pâte à crêpes @croqkilos 🔹Yaourt bifidus 🔹Kiwi 🔹Café sans sucre . Environ 350 kcal pour le tout . . #croqkilos @croqkilos #reequilibragealimentaire #manger #food #healthy #healthyfood #croqueuse #ck #regime #regimeuse #plaisir #teamcroqkilos #teamcroqueuse #crepes #petitdejeuner #breakfast
croqkilos 🥞 Breakfast 🥞
Comme une envie de pancakes ce matin...
Et ce combo chocolat framboises, une tuerie 😋😋😉
Nota bene pour aujourd’hui... racheter des bananes 🍌🤪
Bonne matinée ☀️ À plus tard #petitdejeuner #breakfast #yummy #healthybreakfast #cleanbreakfast #instaregimeuse #petitdejeunersain #haveaniceday #fitfam #eatwellbewell #40andfit #crepes #framboise #fitmom #fitmotivation #lovefood #picoftheday #pancakes #bonappetit #cleaneating #goodmorning #chocolate #foodlover #chocolate #diet #healthylife #croqkilos #instabreakfast #bodygoals #motivation
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Posted at: 2019-09-19 06:59:31
🥞 Breakfast 🥞 Comme une envie de pancakes ce matin... Et ce combo chocolat framboises, une tuerie 😋😋😉 Nota bene pour aujourd’hui... racheter des bananes 🍌🤪 Bonne matinée ☀️ À plus tard #petitdejeuner #breakfast #yummy #healthybreakfast #cleanbreakfast #instaregimeuse #petitdejeunersain #haveaniceday #fitfam #eatwellbewell #40andfit #crepes #framboise #fitmom #fitmotivation #lovefood #picoftheday #pancakes #bonappetit #cleaneating #goodmorning #chocolate #foodlover #chocolate #diet #healthylife #croqkilos #instabreakfast #bodygoals #motivation
croqkilos Ca c'est bien rafraîchis ce matin bbbrr 🥶
Ce matin petit dej avec toujours ma confiture maison 😋
#healthy #healthyfood #croqkilosteam #croqkilos
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Posted at: 2019-09-19 06:17:41
Ca c'est bien rafraîchis ce matin bbbrr 🥶 Ce matin petit dej avec toujours ma confiture maison 😋 #healthy #healthyfood #croqkilosteam #croqkilos
croqkilos 🌞Petit dejeuner🌞
En route pour ce jour 25.
Ce matin : café, pain, confiture, fromage blanc et jus de fruits.
Bon appétit bien sûr
😋😋😋😋 #instaregimeuse #instaregime #yazio #yaziofrance #repriseenmain #reequilibragealimentaire #defi #defatafit #objectifpertedepoids #objectif30kg #teambodyfitbro #determinee #motivee #pertedepoids #doucementmaissurement #bodytransformation #mangermieux #mangerbien #calories #marredeskilos #combatdetouslesjours #croqkilos #teamcroqkilos #croqueusedekilos
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Posted at: 2019-09-19 06:04:50
croqkilos 🔹️J255🔹️ C'est parti pour une nouvelle journée sous le soleil.

Aujourd'hui Esteban fait sa première sortie scolaire, ils vont passer la journée au zoo 😍

En attendant papa et maman eux doivent bosser lol mais bon demain soir c'est le weekend 😎

Bonne journée 😘
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Posted at: 2019-09-19 05:57:50
🔹️J255🔹️ C'est parti pour une nouvelle journée sous le soleil. Aujourd'hui Esteban fait sa première sortie scolaire, ils vont passer la journée au zoo 😍 En attendant papa et maman eux doivent bosser lol mais bon demain soir c'est le weekend 😎 Bonne journée 😘
croqkilos Muesli yaourt jus de citron ...
Petit dej type ! 
#reequilibrage_alimentaire  #croqkilos
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Posted at: 2019-09-19 05:57:26
Muesli yaourt jus de citron ... Petit dej type ! #reequilibrage_alimentaire #croqkilos
croqkilos Petit déjeuner de compétition 
1 kiwi, un thé,  30 g de pain aux céréales,  margarine et confiture de fraise 
#croqkilos #reequilibragealimentaire
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Posted at: 2019-09-19 05:08:32
Petit déjeuner de compétition 1 kiwi, un thé, 30 g de pain aux céréales, margarine et confiture de fraise #croqkilos #reequilibragealimentaire
croqkilos Journée freestyle. 
Dej : salade composée pomme de terre, avocat tomates concombre oignons. 
Mon mari a fait une charlotte au fromage blanc 0% à la fraise. 
Ensuite ma fille s’est prise dnalour pour le métier de pompier au #congresdespompiersvannes 
Au diner, steack haché, pates et ratatouille. 
BONNE NUIT
#onaquuneseulevie 
#bisous 
#cheatmeal 
#croqkilos #reequilibragealimentaire #newlife #teamcroqkilos #bienmanger #yuka #bienetre #maigrirensemble #maigriravecplaisir #healthyfood #lovefood #foodporn #mardi #mum #helthylifestyle #pertedepoids #poids #diet #dietfood #changementdevie #reequilibragealimentaire #moi #mafille #balade #jaimelabretagne #breizh #jevislaoutuparsenvacances
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Posted at: 2019-09-18 22:01:18
Journée freestyle. Dej : salade composée pomme de terre, avocat tomates concombre oignons. Mon mari a fait une charlotte au fromage blanc 0% à la fraise. Ensuite ma fille s’est prise dnalour pour le métier de pompier au #congresdespompiersvannes Au diner, steack haché, pates et ratatouille. BONNE NUIT #onaquuneseulevie #bisous #cheatmeal #croqkilos #reequilibragealimentaire #newlife #teamcroqkilos #bienmanger #yuka #bienetre #maigrirensemble #maigriravecplaisir #healthyfood #lovefood #foodporn #mardi #mum #helthylifestyle #pertedepoids #poids #diet #dietfood #changementdevie #reequilibragealimentaire #moi #mafille #balade #jaimelabretagne #breizh #jevislaoutuparsenvacances
croqkilos Semaine 1 ⭐️#teamcroqkilos ~  Ce soir c’est poussé d’épinard, tomate cerise 🍅, maïs 🌽, avec une tranche de pain complet 🍞 et un carré frais 🧀.#reequilibragealimentaire #teamregimeuse #healthyfood #weightloss #pertedepoids #croqkilos #teamcroqkilos #teamcroqueuse #mangersainement #mangermieux #mangersain #regimeuse #regimeusemotivee
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Posted at: 2019-09-18 22:00:16
Semaine 1 ⭐️#teamcroqkilos ~ Ce soir c’est poussé d’épinard, tomate cerise 🍅, maïs 🌽, avec une tranche de pain complet 🍞 et un carré frais 🧀.#reequilibragealimentaire #teamregimeuse #healthyfood #weightloss #pertedepoids #croqkilos #teamcroqkilos #teamcroqueuse #mangersainement #mangermieux #mangersain #regimeuse #regimeusemotivee
croqkilos Salade verte, avocat,  fruits rouges, oeufs, le tout accompagné d'une vinaigrette aux fruits de la passion 😍
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#sucrésalé #mangermieux #mangersain #foodshare #croqkilos #teamcroqkilos #reequilibragealimentaire #regimeuse #healthyfood #healthychoice #healthylifestyle #eathealthy #eatclean #pertedepoids #mincirensemble #mincir #maigrirensemble #maigrir #fit #fitgirl #fitfood #fitfam #mangersansculpabiliser #healthycook  #instaregimeuse #instafood #nopainnogain #tourscity #igerstours
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Posted at: 2019-09-18 21:53:35
croqkilos Tajine de légumes au curcuma et barre aux céréales et choclat.
#health #healthy #healthyfood #healthylife #healthychoices #healthylifestyle #veggie #veggiefood #veggielife #veggielifestyle #vegetarien #vegetarian #nocruelty #nocrueltyfood #crueltyfree #instafold #instagood #instahealth #instaveggie #eatclean #mangersain #mangersainement #slowfood #eatvegetables #vegetablesaddict #croqkilos #teamcroqkilos
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Posted at: 2019-09-18 20:30:21
croqkilos Bien dit !

#tacle #jupe #cagoule #femme #blague #instacitation #citation #croqkilos
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Posted at: 2019-09-18 20:30:14
croqkilos 🔸Ce n'est que le début J3, hâte de voir des résultats !!!! 🤞💪 #reequilibrage  #marredugras #mangermieux #vivremieuxavecmoinsdekilos #kilosentrop #healthyfood #mangerbien #croqkilos #teamcroqkilos #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉
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Posted at: 2019-09-18 20:28:25
🔸Ce n'est que le début J3, hâte de voir des résultats !!!! 🤞💪 #reequilibrage #marredugras #mangermieux #vivremieuxavecmoinsdekilos #kilosentrop #healthyfood #mangerbien #croqkilos #teamcroqkilos #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉
croqkilos Pour ne pas trop baver devant « le meilleur pâtissier », barre de céréales au chocolat.
Recette @croqkilos 📷 @citastudio.photographie 
#lemeilleurpatissier #lmp #health #healthy #healthyfood #healthylife #healthychoices #healthylifestyle #veggie #veggiefood #veggielife #veggielifestyle #vegetarien #vegetarian #nocruelty #nocrueltyfood #crueltyfree #instafood #instagood #instahealth #instaveggie #croqkilos #teamcroqkilos #tvshow #myfavoriteshow 
@lmp_m6
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Posted at: 2019-09-18 20:11:35
Pour ne pas trop baver devant « le meilleur pâtissier », barre de céréales au chocolat. Recette @croqkilos 📷 @citastudio.photographie #lemeilleurpatissier #lmp #health #healthy #healthyfood #healthylife #healthychoices #healthylifestyle #veggie #veggiefood #veggielife #veggielifestyle #vegetarien #vegetarian #nocruelty #nocrueltyfood #crueltyfree #instafood #instagood #instahealth #instaveggie #croqkilos #teamcroqkilos #tvshow #myfavoriteshow @lmp_m6
croqkilos Et bonsoir, 
Voilà mes repas du jour 😊 
Dans l’ordre ptit dej, midi et soir 😛 
J’ai oublié de prendre ma collation de 16h c’était raison et tisane ! 
J’espère que les efforts paieront ! 
Aujourd’hui j’ai pas pu aller au sport... j’irais demain matin et soir car 2 cours qui m’intéressent lol 😛😛 Vendredi pesée je croise les doigts pour avoir perdu au moins 2kg 😂 ... ce week-end jvais faire attention mais je sais déjà que dimanche midi je vais faire un écart .. mais je ferais une détox le lendemain mdr 
J’voulais vous raconter ma Life hihi 
#bonnesoiree #repas #reequilibragealimentaire #onfaitattention #objectifbellepournoel #objectif30kgenmoins #objectif5kg #croqkilos #postgrossesse
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Posted at: 2019-09-18 20:11:08
Et bonsoir, Voilà mes repas du jour 😊 Dans l’ordre ptit dej, midi et soir 😛 J’ai oublié de prendre ma collation de 16h c’était raison et tisane ! J’espère que les efforts paieront ! Aujourd’hui j’ai pas pu aller au sport... j’irais demain matin et soir car 2 cours qui m’intéressent lol 😛😛 Vendredi pesée je croise les doigts pour avoir perdu au moins 2kg 😂 ... ce week-end jvais faire attention mais je sais déjà que dimanche midi je vais faire un écart .. mais je ferais une détox le lendemain mdr J’voulais vous raconter ma Life hihi #bonnesoiree #repas #reequilibragealimentaire #onfaitattention #objectifbellepournoel #objectif30kgenmoins #objectif5kg #croqkilos #postgrossesse
croqkilos Rêver de ce plat 😍
#food #foodie #foodporn #foodaddict #foodstagram #foodstyle #foodpic #health #healthy #healthylife #healthyfood #healthygirl #healthchoice #healthychoices #fit #fitgirl #tbc #croqkilos #croqkilleuse #croqkilosteam #végétarien #vegetarianrecipes #italiefood #fooditaly
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Posted at: 2019-09-18 20:07:17
Rêver de ce plat 😍 #food #foodie #foodporn #foodaddict #foodstagram #foodstyle #foodpic #health #healthy #healthylife #healthyfood #healthygirl #healthchoice #healthychoices #fit #fitgirl #tbc #croqkilos #croqkilleuse #croqkilosteam #végétarien #vegetarianrecipes #italiefood #fooditaly
croqkilos 🍲 Dîner
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🔹Parmentier de saumon aux poireaux @croqkilos
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Bon bah tuerie.. j'ai juste remplacé le saumon par de la truite que j'avais au congélo et rajouter 100g de pomme de terre j'ai pas pris de goûter aujourd'hui.. grossesse oblige il faut manger !
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Mais en tous cas recette validée à la maison je la garde sous le coude 😋
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#croqkilos @croqkilos #reequilibragealimentaire #manger #food #healthy #healthyfood #croqueuse #ck #regime #regimeuse #plaisir #teamcroqkilos #teamcroqueuse #parlentier #saumon #diner
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Posted at: 2019-09-18 20:02:11
🍲 Dîner . 🔹Parmentier de saumon aux poireaux @croqkilos . Bon bah tuerie.. j'ai juste remplacé le saumon par de la truite que j'avais au congélo et rajouter 100g de pomme de terre j'ai pas pris de goûter aujourd'hui.. grossesse oblige il faut manger ! . Mais en tous cas recette validée à la maison je la garde sous le coude 😋 . #croqkilos @croqkilos #reequilibragealimentaire #manger #food #healthy #healthyfood #croqueuse #ck #regime #regimeuse #plaisir #teamcroqkilos #teamcroqueuse #parlentier #saumon #diner

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Le BlogDesFilles In @LeBlogDfillesIn Sep 16 Lundi, on redémarre la semaine avec le programme sportif de croqkilos , le croqbody !! Des séances rapides et faciles à faire chez soi ! Une bonne alternative à la salle de sport 🏋️‍♂️ ———— #sport #sportmotivation… instagram.com/p/B2elEtOivXz/… View location · surunpetitnuage @surunpetitnuage Sep 16 Nouvel article sur le blog 😁 Au fait je ne sais pas si vous l'avez vu, mals un nouvel article est disponible sur mon blog depuis dimanche soir. Je vous partage mon avis sur le programme minceur croqkilos. Un… instagram.com/p/B2f5zfIi-8Z/… View details · Croqkilos @Croqkilos_off View more people Load older Tweets Back to top · Turn images off



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