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comesaludableyrico
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comesaludableyrico Hola 😍 Les dejo receta de éste 💟RISOTTO DE CALABAZA Y POLLO💟 que fué mi Almuerzo y que no puede más de ricooo 😱😋
▪︎
1️⃣Primero cortar en cubos media calabaza y colocarlos en recipiente apto para microondas con cascara. Tapar con papel film. Cocinar aprox 6 min .Pisarlo o mixearlo y RESERVAR
✋El tiempo depende de cada micro y tambien podes cocinarla de la manera que quieras. La idea es lograr PURE DE CALABAZA 🤩
2️⃣Por otro lado en una sartén dorar CEBOLLA (yo usé 1/2)
3️⃣Agregar POLLO ( puede ser media suprema .. una entera.. la.cantidad que quieras .. o sin pollo y pasar directo al paso 4) 😁🤷‍♀️
4️⃣Una vez dorado agregar el ARROZ crudo (usé blanco y puse 1 taza generosa) 
5️⃣Después que blaquea agregar CALDO (puede ser casero... de cubito👉 menos recomendable por tener mucho sodio o simplemente agua) y revolver constantemente hasta que el arroz este casi cocido. Ir agregando liquido porque evapora para que no se pegue
6️⃣Una vez ya casi cocido agregar el PURE DE CALABAZA y GARBANZOS (opcional) e integrar. 
7️⃣Condimentar a gusto (yo usé curcuma sal pimienta y pimenton) 
8️⃣Si queres agregarle un chorrito de vino blanco queda 👌👌
9️⃣Perejil picadito y LISTO!!!! A DISFRUTAR Salen 2 porciones generosas 😋
▪︎
#risotto #arroz #calabaza #garbanzo #opcionessaludables #tips #habitossaludables #habitos #todocuetiondehabitos #cocinasano #cocinacasero #cocinasaludable #cocinanutritivo #saludable #saludableynutritivo #rico #sano #nutritivo #cuidate #ganas #motivacion #vivisaludable  #comesaludableyrico  #comesaludableynutritivo #nodieta #noobsesion
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Posted at: 2019-07-31 17:58:31
Hola 😍 Les dejo receta de éste 💟RISOTTO DE CALABAZA Y POLLO💟 que fué mi Almuerzo y que no puede más de ricooo 😱😋 ▪︎ 1️⃣Primero cortar en cubos media calabaza y colocarlos en recipiente apto para microondas con cascara. Tapar con papel film. Cocinar aprox 6 min .Pisarlo o mixearlo y RESERVAR ✋El tiempo depende de cada micro y tambien podes cocinarla de la manera que quieras. La idea es lograr PURE DE CALABAZA 🤩 2️⃣Por otro lado en una sartén dorar CEBOLLA (yo usé 1/2) 3️⃣Agregar POLLO ( puede ser media suprema .. una entera.. la.cantidad que quieras .. o sin pollo y pasar directo al paso 4) 😁🤷‍♀️ 4️⃣Una vez dorado agregar el ARROZ crudo (usé blanco y puse 1 taza generosa) 5️⃣Después que blaquea agregar CALDO (puede ser casero... de cubito👉 menos recomendable por tener mucho sodio o simplemente agua) y revolver constantemente hasta que el arroz este casi cocido. Ir agregando liquido porque evapora para que no se pegue 6️⃣Una vez ya casi cocido agregar el PURE DE CALABAZA y GARBANZOS (opcional) e integrar. 7️⃣Condimentar a gusto (yo usé curcuma sal pimienta y pimenton) 8️⃣Si queres agregarle un chorrito de vino blanco queda 👌👌 9️⃣Perejil picadito y LISTO!!!! A DISFRUTAR Salen 2 porciones generosas 😋 ▪︎ #risotto #arroz #calabaza #garbanzo #opcionessaludables #tips #habitossaludables #habitos #todocuetiondehabitos #cocinasano #cocinacasero #cocinasaludable #cocinanutritivo #saludable #saludableynutritivo #rico #sano #nutritivo #cuidate #ganas #motivacion #vivisaludable  #comesaludableyrico  #comesaludableynutritivo #nodieta #noobsesion
comesaludableyrico Buenas como andan 😍 Acá por disfrutar unos matecitos con una rica 💟COLACIÓN💟 post entreno 💪🏋️‍♀️😜 ▪︎
✔Pan integral tostado ✔Palta ✔Fruta 🍌
▪︎
Buen Miercoles 😘🥰
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#colacion #miercoles #banana #panintegral #tostadas #palta #opcionessaludables #tips #habitossaludables #habitos #todocuetiondehabitos #cocinasano #cocinacasero #cocinasaludable #cocinanutritivo #saludable #saludableynutritivo #rico #sano #nutritivo #cuidate #ganas #motivacion #vivisaludable  #comesaludableyrico  #comesaludableynutritivo #nodieta #noobsesion
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Posted at: 2019-07-17 15:22:30
Buenas como andan 😍 Acá por disfrutar unos matecitos con una rica 💟COLACIÓN💟 post entreno 💪🏋️‍♀️😜 ▪︎ ✔Pan integral tostado ✔Palta ✔Fruta 🍌 ▪︎ Buen Miercoles 😘🥰 ▪︎ #colacion #miercoles #banana #panintegral #tostadas #palta #opcionessaludables #tips #habitossaludables #habitos #todocuetiondehabitos #cocinasano #cocinacasero #cocinasaludable #cocinanutritivo #saludable #saludableynutritivo #rico #sano #nutritivo #cuidate #ganas #motivacion #vivisaludable  #comesaludableyrico  #comesaludableynutritivo #nodieta #noobsesion
comesaludableyrico Charla GRATUITA online! Descubrirás esas pequeñas cositas que no sabías que no te dejan bajar de peso y soluciones para ellas en el 2019. ¿Quién se apunta? Es online ✨ Comenta para mandarte el link .
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#bajardepeso #dieta21dias #dietasaludable #soysaludable #comesanoyrico #comesaludableyrico #comesano #comesaludable #bajodepeso #bajarpeso #bajardepesorapido
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Posted at: 2019-03-28 01:20:03
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comesaludableyrico Mi desayuno de hoy es este yogur de almendras firme con cereales sin azúcar.No tiene lactosa, mas digestivo, nutritivo,saludable y muy muyyy ricoo.Tiene probioticos!!.
🥝💚Lo acompañe con un kiwi💚🥝.
Lo vamos a comparar con el yogur clásico Ser con cereales:
YOGUR SER 🆚 YOGUR DE ALMENDRAS:
✔️Yogur de almendras:
👉🏽98 kcal.
👉🏽14,5 gr de Carbohidratos.
👉🏽2 gr de Proteínas.
👉🏽3,2 gr de Grasas totales.
👉🏽0,3 Grasas saturadas.
👉🏽0 Grasas trans.
👉🏽2,9 gr de Grasas mono y poliinsaturadas.
👉🏽1,5 gr de Fibra alimentaria.
👉🏽30 mg de Sodio.
✔️Yogur Ser:
👉🏽138 kcal.
👉🏽22 gr de Carbohidratos.
👉🏽7,7 de Proteinas.
👉🏽2,1 de Grasas totales.
👉🏽1,2 Grasas saturadas.
👉🏽0 de Grasas Trans.
👉🏽0 de Fibra alimentaria.
👉🏽158 mg de Sodio.
👀 El yogur de almendras tiene 40 kcal menos que el Ser, 7,5 gramos menos de carbohidratos.El Ser tiene 5,7 gramos de proteínas mas que el de almendras.La cantidad de grasas totales del yogur de almendras es mayor que la del ser, pero... de esa misma grasa casi toda es mono y poliinsaturada (grasa de “buena calidad”), mientras que la grasa total que aporta el yogur Ser la mayor parte son grasas saturadas(grasas de “mala calidad”).Y ademas el yogur ser aporta 128 mg MÁS de sodio que el de almendras.
🙌🏽Elegí el que mas te guste,pero siempre hacelo informado y a conciencia según cuales sean tus necesidades🙌🏽.
#comparaciones #yogurser #yogurserconcereales #yogursinlactosa #yogurprobiótico #yogurfeliceslasvacas #yogurser #saludable #soysaludable #nodietas🚫 #desayunos #meriendasaludable #queelegir #comparacionfit #comparacionnutricional #comparacionconsciente #probioticos #probiotico #buenoshabitos #buenoshabitosdevida #buenoshabitosysalud #comersanoyrico #comersano #foodhealthy #alimentacionconciente #vivesaludable #comesaludableyrico #comesaludablemente #soynutrikal
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Posted at: 2019-04-18 15:34:59
Mi desayuno de hoy es este yogur de almendras firme con cereales sin azúcar.No tiene lactosa, mas digestivo, nutritivo,saludable y muy muyyy ricoo.Tiene probioticos!!. 🥝💚Lo acompañe con un kiwi💚🥝. Lo vamos a comparar con el yogur clásico Ser con cereales: YOGUR SER 🆚 YOGUR DE ALMENDRAS: ✔️Yogur de almendras: 👉🏽98 kcal. 👉🏽14,5 gr de Carbohidratos. 👉🏽2 gr de Proteínas. 👉🏽3,2 gr de Grasas totales. 👉🏽0,3 Grasas saturadas. 👉🏽0 Grasas trans. 👉🏽2,9 gr de Grasas mono y poliinsaturadas. 👉🏽1,5 gr de Fibra alimentaria. 👉🏽30 mg de Sodio. ✔️Yogur Ser: 👉🏽138 kcal. 👉🏽22 gr de Carbohidratos. 👉🏽7,7 de Proteinas. 👉🏽2,1 de Grasas totales. 👉🏽1,2 Grasas saturadas. 👉🏽0 de Grasas Trans. 👉🏽0 de Fibra alimentaria. 👉🏽158 mg de Sodio. 👀 El yogur de almendras tiene 40 kcal menos que el Ser, 7,5 gramos menos de carbohidratos.El Ser tiene 5,7 gramos de proteínas mas que el de almendras.La cantidad de grasas totales del yogur de almendras es mayor que la del ser, pero... de esa misma grasa casi toda es mono y poliinsaturada (grasa de “buena calidad”), mientras que la grasa total que aporta el yogur Ser la mayor parte son grasas saturadas(grasas de “mala calidad”).Y ademas el yogur ser aporta 128 mg MÁS de sodio que el de almendras. 🙌🏽Elegí el que mas te guste,pero siempre hacelo informado y a conciencia según cuales sean tus necesidades🙌🏽. #comparaciones #yogurser #yogurserconcereales #yogursinlactosa #yogurprobiótico #yogurfeliceslasvacas #yogurser #saludable #soysaludable #nodietas🚫 #desayunos #meriendasaludable #queelegir #comparacionfit #comparacionnutricional #comparacionconsciente #probioticos #probiotico #buenoshabitos #buenoshabitosdevida #buenoshabitosysalud #comersanoyrico #comersano #foodhealthy #alimentacionconciente #vivesaludable #comesaludableyrico #comesaludablemente #soynutrikal
comesaludableyrico Buenas como.andan? 😍 Por acá disfrutando rica 💟MERIENDA💟 😜🤷‍♀️😋
▪︎
✔TOSTADAS DE ARROZ (Tostadas en tostadora 5 seg )😜👌
1-Con PALTA y QUESO (+ Semillas de calabaza y Bayas goji)
2- Con PASTA DE MANI (+ MIX de granola Nuez Pasas Almendras Semillas girasol + coco rallado )
✔FRUTA 🥝🍎🍌
✔y ricos MATECITOS 👏👏
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Buen Sabado! 🥰😘
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#tostadasdearroz #pastademani #palta #queso #semillascalabaza #bayasgoji #granola #pasasdeuva  #opcionessaludables #tips #habitossaludables #habitos #todocuetiondehabitos #cocinasano #cocinacasero #cocinasaludable #cocinanutritivo #saludable #saludableynutritivo #rico #sano #nutritivo #cuidate #ganas #motivacion #vivisaludable  #comesaludableyrico  #comesaludableynutritivo
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Posted at: 2019-08-03 22:33:55
Buenas como.andan? 😍 Por acá disfrutando rica 💟MERIENDA💟 😜🤷‍♀️😋 ▪︎ ✔TOSTADAS DE ARROZ (Tostadas en tostadora 5 seg )😜👌 1-Con PALTA y QUESO (+ Semillas de calabaza y Bayas goji) 2- Con PASTA DE MANI (+ MIX de granola Nuez Pasas Almendras Semillas girasol + coco rallado ) ✔FRUTA 🥝🍎🍌 ✔y ricos MATECITOS 👏👏 ▪︎ Buen Sabado! 🥰😘 ▪︎ #tostadasdearroz #pastademani #palta #queso #semillascalabaza #bayasgoji #granola #pasasdeuva #opcionessaludables #tips #habitossaludables #habitos #todocuetiondehabitos #cocinasano #cocinacasero #cocinasaludable #cocinanutritivo #saludable #saludableynutritivo #rico #sano #nutritivo #cuidate #ganas #motivacion #vivisaludable  #comesaludableyrico  #comesaludableynutritivo
comesaludableyrico Ellos también necesitan comer sano desde pequeños !! Comer saludable es una necesidad para todos, desde los más pequeños hasta los más grandes !! Cada vez que comamos, pensemos que somos un bebe. Comen lento, saborean la comida, la observan, exploran su textura, sus aromas, la tocan...se toman su tiempo...son totalmemte mindfullnes.
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#eshealthy #eshealthcoach #healthyfood #healthylifestyle #healthlife #disfrutando #auyama #coliflor #comesano #vivesano #saludable #comesaludable #comesaludableyrico #comenutritivo #rewired #mindfullness #beababyagain
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Posted at: 2018-08-27 20:11:16
Ellos también necesitan comer sano desde pequeños !! Comer saludable es una necesidad para todos, desde los más pequeños hasta los más grandes !! Cada vez que comamos, pensemos que somos un bebe. Comen lento, saborean la comida, la observan, exploran su textura, sus aromas, la tocan...se toman su tiempo...son totalmemte mindfullnes. . . . #eshealthy #eshealthcoach #healthyfood #healthylifestyle #healthlife #disfrutando #auyama #coliflor #comesano #vivesano #saludable #comesaludable #comesaludableyrico #comenutritivo #rewired #mindfullness #beababyagain
comesaludableyrico Me encanta elegir en mis vacaciones lugares donde comer sano.
Comer sano para mí es mi día a día, no me cuesta; lo que me cuesta es tomar “junk food”. Estoy muy agradecida a la alimentación que me dieron de pequeña en donde no se contemplaba nada precocinado ni nada grasoso.
Siempre he llevado una alimentación rica en frutas y verduras, y al criarme con un huerto, mis meriendas de verano eran batidos de frutas que cogía del árbol. ¿Un lujazo no? 😋😋
¿Vosotros qué hacéis cuando os vais de vacaciones? ¿Buscáis sitios healthy como yo?
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#veranosaludable #restaurantesenmarbella #rachelsecolove #restaurantesecologicos #restauranteecologico #comeecologico #comesano #comevegano #veganomarbella #veranosindieta #dietasaludable #hazdetucomidatumedicina👌 #hazdetucomidatumedicina #comesano #comesaludableyrico #marbella
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Posted at: 2019-07-08 17:53:15
Me encanta elegir en mis vacaciones lugares donde comer sano. Comer sano para mí es mi día a día, no me cuesta; lo que me cuesta es tomar “junk food”. Estoy muy agradecida a la alimentación que me dieron de pequeña en donde no se contemplaba nada precocinado ni nada grasoso. Siempre he llevado una alimentación rica en frutas y verduras, y al criarme con un huerto, mis meriendas de verano eran batidos de frutas que cogía del árbol. ¿Un lujazo no? 😋😋 ¿Vosotros qué hacéis cuando os vais de vacaciones? ¿Buscáis sitios healthy como yo? . . . . . #veranosaludable #restaurantesenmarbella #rachelsecolove #restaurantesecologicos #restauranteecologico #comeecologico #comesano #comevegano #veganomarbella #veranosindieta #dietasaludable #hazdetucomidatumedicina👌 #hazdetucomidatumedicina #comesano #comesaludableyrico #marbella
comesaludableyrico Una Idea Para Sus Tacos!🤤👇
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📣Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible 😉😊🏋♀
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✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @comesaludablefit y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO 😍❤ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Repost:@recetas_lowcarb_
💠INGREDIENTES:
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✅450 g de pechugas de pollo deshuesadas y sin piel
✅Hojas frescas de lechuga romana o mantequilla
✅1 aguacate grande picado
✅1/2 cebolla roja picada
✅2 tomates Roma cortados en cubitos
✅2 cdas de aceite de aguacate
✅1 cda de condimento chipotle
✅1 cdita de pimentón ahumado
✅Sal marina y pimienta negra molida a gusto
Salsa de limón con cilantro:
✅1 taza de yogur griego
✅1 puñado grande de hojas de cilantro
✅2 cdas de jugo de limón
✅1/4 cdita de comino molido
✅1 diente de ajo
✅pizca de sal marina
.
💠PROCEDIMIENTO:
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📌En un ziploc, bolsa o recipiente grande de vidrio, combinen el pollo con el aceite, el aderezo de chipotle, el pimentón, la sal marina y la pimienta. Mezclen para cubrir bien, sellen o cubran y luego refrigeren por al menos 1 hora, hasta 6 horas.
📌Una vez que el pollo esté marinado, coloquen todos los ingredientes de la salsa de cilantro en una licuadora o procesador de alimentos y presionen hasta que esté suave.
📌Transfieran a un frasco y refrigeren hasta que esté listo para usar.
📌Calientan una sartén grande a fuego medio-alto. Agreguen el pollo y cocinen, hasta que estén bien dorados y cocidos, aproximadamente 8 minutos. Dejan enfriar en un plato.
📌Para armar las envolturas, agreguen el pollo y las verduras picadas sobre las hojas de lechuga como se muestra y rocíen con la salsa de limón con cilantro como se muestra y a disfrutar!
.
➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas❣
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Posted at: 2019-05-11 20:13:22
Una Idea Para Sus Tacos!🤤👇 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📣Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible 😉😊🏋♀ .. ✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @comesaludablefit y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO 😍❤ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Repost:@recetas_lowcarb_ 💠INGREDIENTES: . ✅450 g de pechugas de pollo deshuesadas y sin piel ✅Hojas frescas de lechuga romana o mantequilla ✅1 aguacate grande picado ✅1/2 cebolla roja picada ✅2 tomates Roma cortados en cubitos ✅2 cdas de aceite de aguacate ✅1 cda de condimento chipotle ✅1 cdita de pimentón ahumado ✅Sal marina y pimienta negra molida a gusto Salsa de limón con cilantro: ✅1 taza de yogur griego ✅1 puñado grande de hojas de cilantro ✅2 cdas de jugo de limón ✅1/4 cdita de comino molido ✅1 diente de ajo ✅pizca de sal marina . 💠PROCEDIMIENTO: . 📌En un ziploc, bolsa o recipiente grande de vidrio, combinen el pollo con el aceite, el aderezo de chipotle, el pimentón, la sal marina y la pimienta. Mezclen para cubrir bien, sellen o cubran y luego refrigeren por al menos 1 hora, hasta 6 horas. 📌Una vez que el pollo esté marinado, coloquen todos los ingredientes de la salsa de cilantro en una licuadora o procesador de alimentos y presionen hasta que esté suave. 📌Transfieran a un frasco y refrigeren hasta que esté listo para usar. 📌Calientan una sartén grande a fuego medio-alto. Agreguen el pollo y cocinen, hasta que estén bien dorados y cocidos, aproximadamente 8 minutos. Dejan enfriar en un plato. 📌Para armar las envolturas, agreguen el pollo y las verduras picadas sobre las hojas de lechuga como se muestra y rocíen con la salsa de limón con cilantro como se muestra y a disfrutar! . ➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas❣ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! . accesa ahora a mi perfil 👉@comesaludablefit 👈
comesaludableyrico ¿Está insatisfecho con su cuerpo? ¿Cuántas veces has mirado en el espejo y no te has sentido bien? .
Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? Inicia el 2019 y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida, aquí te doy unas pequeñas tablas para que sepas cuánto debes bajar y como hacerlo. Además te voy a compartir tips prácticos para lograrlo!
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Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso
⛔No tengo tempo
⛔El lunes comienzo
⛔Es muy difícil
⛔Sera que consigo hacerlo?
.
Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI.
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No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!!
Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor.
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Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @recetasricasfit  y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil.
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Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil.
.
Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte.
Likes: 1536
Posted at: 2019-05-26 19:57:28
¿Está insatisfecho con su cuerpo? ¿Cuántas veces has mirado en el espejo y no te has sentido bien? . Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? Inicia el 2019 y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida, aquí te doy unas pequeñas tablas para que sepas cuánto debes bajar y como hacerlo. Además te voy a compartir tips prácticos para lograrlo! . Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso ⛔No tengo tempo ⛔El lunes comienzo ⛔Es muy difícil ⛔Sera que consigo hacerlo? . Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI. . No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!! Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor. 👇👇👇👇👇👇 . ➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀 . Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @recetasricasfit y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil. . Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil. . Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte.
comesaludableyrico Cuanto tiempo quieres vivir!! #Narvarteando
#hazuncambiohoy
#viveahora
#vidasaludableyactiva
#comesaludableyrico
#frutasfrescas
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Posted at: 2019-08-22 06:49:46
comesaludableyrico Ven y prueba nuestra famosa Paella de Carnes..☎️Llama y separa la tuya...(787)375-7789 / 6:00pm a 10:00pm
#lapaellayalgomas #paella #majadodeviandas #foodtruck #foodtrucksponce #foodtruckspr #comesaludableyrico
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Posted at: 2019-08-21 23:58:08
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comesaludableyrico Buenas tardes☀️, ¿Cómo va su día?.. Espero que de maravilla ✨!! Aquí les dejo la receta del Ceviche de mango, es una deliciosa, refrescante, saludable y saciante opción para la comida 😋!! *El ceviche lo puedes acompañar con tostadas horneadas, ya verás que te encantará 🤩!!.. #Cevichedemango #healthyfood #vitamin#comesaludableyrico #Salohinutrition
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Posted at: 2019-08-21 22:32:45
Buenas tardes☀️, ¿Cómo va su día?.. Espero que de maravilla ✨!! Aquí les dejo la receta del Ceviche de mango, es una deliciosa, refrescante, saludable y saciante opción para la comida 😋!! *El ceviche lo puedes acompañar con tostadas horneadas, ya verás que te encantará 🤩!!.. #Cevichedemango #healthyfood #vitamin#comesaludableyrico #Salohinutrition
comesaludableyrico .
Unos fideos chinos con tofu y brócoli.
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A ver si adivináis cual es el ingrediente estrella de esta semana,
“””EL BRÓCOLI “””.
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Aquí está mi plato con brócoli, y las chicas ya están subiendo en el grupo sus propuestas para el reto, que hay premio por participar.
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En nuestro grupo aprendemos a comer sano y rico, de eso se trata.
No es dieta es cambiar de hábitos, solo hay que comer como la persona que quieres ser.
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#retoingrediente #brócoli #comerico #quieroadelgazar #bajardepeso #aprendeacomer #cambiarhábitos #serasloquecomes #comesaludableyrico #quieroperderpeso #adelgazar
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Posted at: 2019-08-21 14:28:11
. Unos fideos chinos con tofu y brócoli. . A ver si adivináis cual es el ingrediente estrella de esta semana, “””EL BRÓCOLI “””. . Aquí está mi plato con brócoli, y las chicas ya están subiendo en el grupo sus propuestas para el reto, que hay premio por participar. . . En nuestro grupo aprendemos a comer sano y rico, de eso se trata. No es dieta es cambiar de hábitos, solo hay que comer como la persona que quieres ser. . . #retoingrediente #brócoli #comerico #quieroadelgazar #bajardepeso #aprendeacomer #cambiarhábitos #serasloquecomes #comesaludableyrico #quieroperderpeso #adelgazar
comesaludableyrico La buena alimentación salva vidas!

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#vidasaludableyactiva
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Posted at: 2019-08-20 07:18:17
comesaludableyrico Siempre se puede escoger una merienda saludable y rica 😉😋
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#meriendasaludable #facildepreparar #mantenteenforma #comesaludableyrico #yoteguio
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Posted at: 2019-08-19 20:28:51
Siempre se puede escoger una merienda saludable y rica 😉😋 . . . #meriendasaludable #facildepreparar #mantenteenforma #comesaludableyrico #yoteguio
comesaludableyrico ↪REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES ❤👇
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¿Estás sin ideas de un desayuno sabroso y nutritivo? Mira sólo estos consejos saludables para un desayuno saludable.😍😊⠀
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¿Está insatisfecho con su cuerpo? ¿Cuántas veces has mirado en el espejo y no te has sentido bien? Quédate conmigo hasta el final y tú nuca más va a pasar por eso.👇
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Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? Inicia el 2019 y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida, aquí te doy unas pequeñas tablas para que sepas cuánto debes bajar y como hacerlo. Además te voy a compartir tips prácticos para lograrlo!
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Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil.
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Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte.
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Likes: 2195
Posted at: 2019-08-19 00:42:29
↪REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES ❤👇 . ¿Estás sin ideas de un desayuno sabroso y nutritivo? Mira sólo estos consejos saludables para un desayuno saludable.😍😊⠀ . ¿Está insatisfecho con su cuerpo? ¿Cuántas veces has mirado en el espejo y no te has sentido bien? Quédate conmigo hasta el final y tú nuca más va a pasar por eso.👇 . Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? Inicia el 2019 y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida, aquí te doy unas pequeñas tablas para que sepas cuánto debes bajar y como hacerlo. Además te voy a compartir tips prácticos para lograrlo! . Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso ❌No tengo tempo ❌El lunes comienzo ❌Es muy difícil ❌Sera que consigo hacerlo? . Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI. . No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!! Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor. 👇👇👇👇👇👇 . ➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀 . Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi perfil @recetassanasfit y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil. . Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil. . Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte. .
comesaludableyrico #mealprep #saturdayprep #cocinaenaccion #comesaludableyrico
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Posted at: 2019-08-17 17:33:07
comesaludableyrico Buenas como andan?? 😍 Éstas 💟PAPAS RELLENAS DE ATÚN💟 son lo más 😋😃
▪︎
Te dejo el paso a paso de como las hice 😉
▪︎
1️⃣ Cociné las PAPAS con cascara en Microondas en un plato apto y tapadas con papel film. El tiempo depende de cada micro. Yo las cocine aprox 8/9 min. 
2️⃣ Mientras, doré cebolla ají ajo zanahoria .. verduras a gusto.
3️⃣Agregué ATUN (podes agregar aceitunas y huevo tambien) 😉
4️⃣Integré todo. Condimenté y listo !!! 5️⃣Una vez que están las papas dejar enfriar, cortar, ahuecar y mezclar ese relleno de la papa con la mezcla de atún.
6️⃣Volver a rellenar, agregar queso y al horno !!!! Opción super rápida, rica y nutritiva
▪︎
Acompañe con ensalada de lechuga.
▪︎
Buen comienzo de finde largo 😘
▪︎
#papasrellenas #papa #atun #opcionessaludables #tips #habitossaludables #habitos #todocuetiondehabitos #cocinasano #cocinacasero #cocinasaludable #cocinanutritivo #saludable #saludableynutritivo #rico #sano #nutritivo #cuidate #ganas #motivacion #vivisaludable  #comesaludableyrico  #comesaludableynutritivo #nodieta #noobsesion
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Posted at: 2019-08-17 03:01:36
Buenas como andan?? 😍 Éstas 💟PAPAS RELLENAS DE ATÚN💟 son lo más 😋😃 ▪︎ Te dejo el paso a paso de como las hice 😉 ▪︎ 1️⃣ Cociné las PAPAS con cascara en Microondas en un plato apto y tapadas con papel film. El tiempo depende de cada micro. Yo las cocine aprox 8/9 min. 2️⃣ Mientras, doré cebolla ají ajo zanahoria .. verduras a gusto. 3️⃣Agregué ATUN (podes agregar aceitunas y huevo tambien) 😉 4️⃣Integré todo. Condimenté y listo !!! 5️⃣Una vez que están las papas dejar enfriar, cortar, ahuecar y mezclar ese relleno de la papa con la mezcla de atún. 6️⃣Volver a rellenar, agregar queso y al horno !!!! Opción super rápida, rica y nutritiva ▪︎ Acompañe con ensalada de lechuga. ▪︎ Buen comienzo de finde largo 😘 ▪︎ #papasrellenas #papa #atun #opcionessaludables #tips #habitossaludables #habitos #todocuetiondehabitos #cocinasano #cocinacasero #cocinasaludable #cocinanutritivo #saludable #saludableynutritivo #rico #sano #nutritivo #cuidate #ganas #motivacion #vivisaludable  #comesaludableyrico  #comesaludableynutritivo #nodieta #noobsesion
comesaludableyrico Torreta de aguacate 🥑 con langostinos 🦐 al ajillo.
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Ingredientes:
* 1 aguacate. 🥑 * 1/4 de langostinos. 🦐 * 3 dientes de ajos.
* 1 bandeja de champiñones laminados. 🍄 * Vino blanco.
* 1 cucharada sopera de AOVE.
* 1 Tostada con Castaña del cultivo ecológica ( ecocesta bio )
* Salsa Cesar 0% (Weider).
* 1/4 de cebolla morada.
* Pimient blanca, perejil, sal rosa del Himalaya, cayena y un chorrito de limón. 🍋 •
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Elaboracion:
✅Cortamos los ajos, y los echamos en una sartén con AOVE hasta que estén doraditos. ✅Añadimos los langostinos, la cayena y el vino blanco. ✅Dejamos a fuego medio, hasta que el vino se consuma y los langostinos estén hechos y apartamos. ✅Repetimos la misma operación pero ahora con los champiñones y apartamos. ✅Comenzamos la torreta, con una base de aguacate, un chorrito de lomón y la cebolla picada. ✅Añadimos los langostinos y bordeamos la torreta con los champiñones laminados. ✅Para acabar con la presentación, ponemos en el centro la salsa cesar y espolvoreamos con perejil.

Una torreta ideal para acompañarla con una buena copa de vino. 🍷 
#aguacates #comesano #comesaludableyrico #comesanocomoestilodevida #cuidatecomiendobien #gymycomidasana  #hazquetupaladardisfrute #weidernutrition #salsasweider #fjfitt14 #hazdeporteycomebien
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Posted at: 2019-08-16 23:19:25
Torreta de aguacate 🥑 con langostinos 🦐 al ajillo. • • • Ingredientes: * 1 aguacate. 🥑 * 1/4 de langostinos. 🦐 * 3 dientes de ajos. * 1 bandeja de champiñones laminados. 🍄 * Vino blanco. * 1 cucharada sopera de AOVE. * 1 Tostada con Castaña del cultivo ecológica ( ecocesta bio ) * Salsa Cesar 0% (Weider). * 1/4 de cebolla morada. * Pimient blanca, perejil, sal rosa del Himalaya, cayena y un chorrito de limón. 🍋 • • • Elaboracion: ✅Cortamos los ajos, y los echamos en una sartén con AOVE hasta que estén doraditos. ✅Añadimos los langostinos, la cayena y el vino blanco. ✅Dejamos a fuego medio, hasta que el vino se consuma y los langostinos estén hechos y apartamos. ✅Repetimos la misma operación pero ahora con los champiñones y apartamos. ✅Comenzamos la torreta, con una base de aguacate, un chorrito de lomón y la cebolla picada. ✅Añadimos los langostinos y bordeamos la torreta con los champiñones laminados. ✅Para acabar con la presentación, ponemos en el centro la salsa cesar y espolvoreamos con perejil. Una torreta ideal para acompañarla con una buena copa de vino. 🍷 #aguacates #comesano #comesaludableyrico #comesanocomoestilodevida #cuidatecomiendobien #gymycomidasana #hazquetupaladardisfrute #weidernutrition #salsasweider #fjfitt14 #hazdeporteycomebien
comesaludableyrico Para mañana tenemos rico pan integral hecho con 100% harina de centeno 😋
Ademas con semillas de calabaza, amapola y maravilla
Pesa un kilo, viene laminado. $3000
Haga su encargo al +56986027474
#veganvaldivia 
#panintegral
#ventasvaldivia 
#valdiviavegano 
#comesaludableyrico
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Posted at: 2019-08-16 01:26:29
Para mañana tenemos rico pan integral hecho con 100% harina de centeno 😋 Ademas con semillas de calabaza, amapola y maravilla Pesa un kilo, viene laminado. $3000 Haga su encargo al +56986027474 #veganvaldivia #panintegral #ventasvaldivia #valdiviavegano #comesaludableyrico
comesaludableyrico 💟MEAL PREP💟 😜 Pechugas de 🍗 al horno para frizarlas cocidas y asi  tenerlas listas para armar opciones ricas y saludables 😃👏
▪︎
Sólo te lleva un momento cocinarlas y listo!!! La organizacion es clave!!!! 💪
▪︎
Buen comienzo de semana 😘🥰
▪︎
#mealprep #pechugasdepollo #pollo #organizate #planificate #opcionessaludables #tips #habitossaludables #habitos #todocuetiondehabitos #cocinasano #cocinacasero #cocinasaludable #cocinanutritivo #saludable #saludableynutritivo #rico #sano #nutritivo #cuidate #ganas #motivacion #vivisaludable  #comesaludableyrico  #comesaludableynutritivo #nodieta #noobsesion
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Posted at: 2019-08-13 02:35:52
💟MEAL PREP💟 😜 Pechugas de 🍗 al horno para frizarlas cocidas y asi tenerlas listas para armar opciones ricas y saludables 😃👏 ▪︎ Sólo te lleva un momento cocinarlas y listo!!! La organizacion es clave!!!! 💪 ▪︎ Buen comienzo de semana 😘🥰 ▪︎ #mealprep #pechugasdepollo #pollo #organizate #planificate #opcionessaludables #tips #habitossaludables #habitos #todocuetiondehabitos #cocinasano #cocinacasero #cocinasaludable #cocinanutritivo #saludable #saludableynutritivo #rico #sano #nutritivo #cuidate #ganas #motivacion #vivisaludable  #comesaludableyrico  #comesaludableynutritivo #nodieta #noobsesion
comesaludableyrico Buenas que tengan un buen comienzo de la semana 👏🏽💪🏼
Almuerzo de hoy:
Empanadas de carne con ensalada de espinaca y tomate cherry 
#healthyfood #food#foodie #nodiet#ricorico #empanadas #equilibrio #fit#gim#insta #instagood #amorpropio #comesaludableyrico #moderacion #foodporn #instalike #comidareal
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Posted at: 2019-08-12 18:17:24
Buenas que tengan un buen comienzo de la semana 👏🏽💪🏼 Almuerzo de hoy: Empanadas de carne con ensalada de espinaca y tomate cherry #healthyfood #food#foodie #nodiet#ricorico #empanadas #equilibrio #fit#gim#insta #instagood #amorpropio #comesaludableyrico #moderacion #foodporn #instalike #comidareal
comesaludableyrico
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Posted at: 2019-08-12 02:45:10
comesaludableyrico
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Posted at: 2019-08-12 02:44:55
comesaludableyrico
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Posted at: 2019-08-12 02:44:41
comesaludableyrico
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Posted at: 2019-08-12 02:43:59
comesaludableyrico
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Posted at: 2019-08-12 02:43:40
comesaludableyrico
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Posted at: 2019-08-12 02:43:23
comesaludableyrico
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Posted at: 2019-08-12 02:42:48
comesaludableyrico
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Posted at: 2019-08-12 02:42:33
comesaludableyrico Alguien se volvió adicta a las 🍓🙋‍♀️😃 Arrancando DOMINGO relajado con esta rica 💟TOSTADA FRANCESA💟 😋
▪︎
Te cuento como la hago:
1️⃣En un plato hondo, bol o algún recipiente donde te entre la tostada puse:
✔1 HUEVO
✔1 chorrito de LECHE
✔1 sobrecito de EDULCORANTE
✔CANELA a gusto
✔ Y yo le agregue MACA y SEMILLAS molidas (pero es opcional. Con huevo, leche y si te gusta dulce algun endulzante ya esta ok. Si arriba le vas a poner topping muy dulces tampoco  hace falta q la endulces .. eso va a gusto personal) 😜
2️⃣Remojé la tostada vuelta y vuelta hasta que absorba bien. Salen 2 tostadas ✌ 
3️⃣A la plancha vuelta y vuelta y LISTO!!!!
▪︎
El topping que usé fué:
✔Fruta 🍓🍌
✔Nueces y almendras
✔Chip de choco
✔1 cdiita de Queso, pasta de maní y mermelada
✔Salsa de choco
▪︎
Elegí nutritivo!!!! Buen domingo 😘
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#desayuno #domingo #tostadafrancesa #pastademani #frutilla #opcionessaludables #tips #habitossaludables #habitos #todocuetiondehabitos #cocinasano #cocinacasero #cocinasaludable #cocinanutritivo #saludable #saludableynutritivo #rico #sano #nutritivo #cuidate #ganas #motivacion #vivisaludable  #comesaludableyrico  #comesaludableynutritivo #nodieta #noobsesion
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Posted at: 2019-08-11 16:13:13
Alguien se volvió adicta a las 🍓🙋‍♀️😃 Arrancando DOMINGO relajado con esta rica 💟TOSTADA FRANCESA💟 😋 ▪︎ Te cuento como la hago: 1️⃣En un plato hondo, bol o algún recipiente donde te entre la tostada puse: ✔1 HUEVO ✔1 chorrito de LECHE ✔1 sobrecito de EDULCORANTE ✔CANELA a gusto ✔ Y yo le agregue MACA y SEMILLAS molidas (pero es opcional. Con huevo, leche y si te gusta dulce algun endulzante ya esta ok. Si arriba le vas a poner topping muy dulces tampoco hace falta q la endulces .. eso va a gusto personal) 😜 2️⃣Remojé la tostada vuelta y vuelta hasta que absorba bien. Salen 2 tostadas ✌ 3️⃣A la plancha vuelta y vuelta y LISTO!!!! ▪︎ El topping que usé fué: ✔Fruta 🍓🍌 ✔Nueces y almendras ✔Chip de choco ✔1 cdiita de Queso, pasta de maní y mermelada ✔Salsa de choco ▪︎ Elegí nutritivo!!!! Buen domingo 😘 ▪︎ #desayuno #domingo #tostadafrancesa #pastademani #frutilla #opcionessaludables #tips #habitossaludables #habitos #todocuetiondehabitos #cocinasano #cocinacasero #cocinasaludable #cocinanutritivo #saludable #saludableynutritivo #rico #sano #nutritivo #cuidate #ganas #motivacion #vivisaludable  #comesaludableyrico  #comesaludableynutritivo #nodieta #noobsesion
comesaludableyrico Algunas alternativas ricas, saludables y rápidas de preparar 
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#cuidatusalud
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Posted at: 2019-08-10 19:13:20
comesaludableyrico Si hay una combinación perfecta es ésta 👏 y si le agregas dulce de leche y coco ... 💣💣💣😜
▪︎
Mi 💟COLACION💟 de viernes ultra lluvioso ☔🙈
▪︎
✔TOSTADA DE ARROZ (probaste tostarlas .. no me voy a cansar de decirlo .. tostarlas es un viaje de ida ) 😁
✔PASTA DE MANI
✔BANANA
✔Chip CHOCO
✔CACAO AMARGO
Y.......
✔MATE 😍😍😍
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Buen Viernes 😘😘😘
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#galletadearroz #pastademani #banana #opcionessaludables #tips #habitossaludables #habitos #todocuetiondehabitos #cocinasano #cocinacasero #cocinasaludable #cocinanutritivo #saludable #saludableynutritivo #rico #sano #nutritivo #cuidate #ganas #motivacion #vivisaludable  #comesaludableyrico  #comesaludableynutritivo #nodieta #noobsesion
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Posted at: 2019-08-09 16:47:04
Si hay una combinación perfecta es ésta 👏 y si le agregas dulce de leche y coco ... 💣💣💣😜 ▪︎ Mi 💟COLACION💟 de viernes ultra lluvioso ☔🙈 ▪︎ ✔TOSTADA DE ARROZ (probaste tostarlas .. no me voy a cansar de decirlo .. tostarlas es un viaje de ida ) 😁 ✔PASTA DE MANI ✔BANANA ✔Chip CHOCO ✔CACAO AMARGO Y....... ✔MATE 😍😍😍 ▪︎ Buen Viernes 😘😘😘 ▪︎ #galletadearroz #pastademani #banana #opcionessaludables #tips #habitossaludables #habitos #todocuetiondehabitos #cocinasano #cocinacasero #cocinasaludable #cocinanutritivo #saludable #saludableynutritivo #rico #sano #nutritivo #cuidate #ganas #motivacion #vivisaludable  #comesaludableyrico  #comesaludableynutritivo #nodieta #noobsesion
comesaludableyrico Mi 💟ALMUERZO💟 ricooo y colorido😜😋
▪︎
✔PECHUGA POLLO a la plancha
✔ENSALADA de espinaca, lechuga y rabanitos
✔ZANAHORIAS cocidas
▪︎
Buen jueves. Elegí nutritivo 🙂😘
▪︎
#pollo #zanahoria #ensalada #opcionessaludables #tips #habitossaludables #habitos #todocuetiondehabitos #cocinasano #cocinacasero #cocinasaludable #cocinanutritivo #saludable #saludableynutritivo #rico #sano #nutritivo #cuidate #ganas #motivacion #vivisaludable  #comesaludableyrico  #comesaludableynutritivo #nodieta #noobsesion
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Posted at: 2019-08-08 19:25:24
Mi 💟ALMUERZO💟 ricooo y colorido😜😋 ▪︎ ✔PECHUGA POLLO a la plancha ✔ENSALADA de espinaca, lechuga y rabanitos ✔ZANAHORIAS cocidas ▪︎ Buen jueves. Elegí nutritivo 🙂😘 ▪︎ #pollo #zanahoria #ensalada #opcionessaludables #tips #habitossaludables #habitos #todocuetiondehabitos #cocinasano #cocinacasero #cocinasaludable #cocinanutritivo #saludable #saludableynutritivo #rico #sano #nutritivo #cuidate #ganas #motivacion #vivisaludable  #comesaludableyrico  #comesaludableynutritivo #nodieta #noobsesion
comesaludableyrico Buenas 😍Te paso receta de éstas 💟BOLITAS ENERGETICAS💟 que subí ayer a historias y que saqué instagrameando. Son una 💣 que no pueden mas de ricas 😱  Ideales para esos momentos de picoteo de algo dulce. Super nutritivas y super faciles 😜
▪︎
1️⃣En un bol mezclar :
✔2 cdas de PASTA DE MANI
✔2 cditas de MIEL
✔2 cdas de COCO RALLADO
✔1 cdita de semillas (molidas o de chia o las q quieras )
✔2 cdas de PROTEINA en polvo (opcional. Si no usas no le pongas)
✔1 cdita de MACA (opcional)
2️⃣Integrar bien todo hasta lograr masa uniforme. 
3️⃣Formar bolitas, trufas (como prefieras llamarles) y rebozarlas con lo que mas te guste (yo use cacao amargo en algunas y coco + semillas en otras) 
SALEN 6 .. para mas cantidad duplicar 
LISTO!!! A la heladera por lo menos 1 hora y a disfrutarlas 😜😜😜
▪︎
✋Siempre que puedo aclaro que mi alimentación esta basada en mis objetivos, por eso algunas de mis opciones son muy energeticas o de bastantes aporte calorico. Lo fundamental es priorizar lo nutritivo. Y eso es lo que trato de transmitir. Yo elijo mas caloria en una opcion nutritiva que menos en opciones no tan saludables 🤷‍♀️ Si tenes objetivos mas especificos siempre consulta a tu nutri por las opciones que podes consumir o preferir 🥰
▪︎
Buen Miercoles 😘😘😘
▪︎
#trufasenergeticas #bolitasenergeticas #trufas #bolitasfit #opcionessaludables #tips #habitossaludables #habitos #todocuetiondehabitos #cocinasano #cocinacasero #cocinasaludable #cocinanutritivo #saludable #saludableynutritivo #rico #sano #nutritivo #cuidate #ganas #motivacion #vivisaludable  #comesaludableyrico  #comesaludableynutritivo #nodieta
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Posted at: 2019-08-07 19:26:46
Buenas 😍Te paso receta de éstas 💟BOLITAS ENERGETICAS💟 que subí ayer a historias y que saqué instagrameando. Son una 💣 que no pueden mas de ricas 😱 Ideales para esos momentos de picoteo de algo dulce. Super nutritivas y super faciles 😜 ▪︎ 1️⃣En un bol mezclar : ✔2 cdas de PASTA DE MANI ✔2 cditas de MIEL ✔2 cdas de COCO RALLADO ✔1 cdita de semillas (molidas o de chia o las q quieras ) ✔2 cdas de PROTEINA en polvo (opcional. Si no usas no le pongas) ✔1 cdita de MACA (opcional) 2️⃣Integrar bien todo hasta lograr masa uniforme. 3️⃣Formar bolitas, trufas (como prefieras llamarles) y rebozarlas con lo que mas te guste (yo use cacao amargo en algunas y coco + semillas en otras) SALEN 6 .. para mas cantidad duplicar LISTO!!! A la heladera por lo menos 1 hora y a disfrutarlas 😜😜😜 ▪︎ ✋Siempre que puedo aclaro que mi alimentación esta basada en mis objetivos, por eso algunas de mis opciones son muy energeticas o de bastantes aporte calorico. Lo fundamental es priorizar lo nutritivo. Y eso es lo que trato de transmitir. Yo elijo mas caloria en una opcion nutritiva que menos en opciones no tan saludables 🤷‍♀️ Si tenes objetivos mas especificos siempre consulta a tu nutri por las opciones que podes consumir o preferir 🥰 ▪︎ Buen Miercoles 😘😘😘 ▪︎ #trufasenergeticas #bolitasenergeticas #trufas #bolitasfit #opcionessaludables #tips #habitossaludables #habitos #todocuetiondehabitos #cocinasano #cocinacasero #cocinasaludable #cocinanutritivo #saludable #saludableynutritivo #rico #sano #nutritivo #cuidate #ganas #motivacion #vivisaludable  #comesaludableyrico  #comesaludableynutritivo #nodieta
comesaludableyrico LUNES 😍 Arrancando la semanita con ésta opcion fácil rica y nutritiva. Y además llena de energía para recuperar el entreno de hoy 😜💪
▪︎
💟ALMUERZO💟
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1️⃣Saltear un dientito de ajo, cebolla y tomatito picado 
2️⃣Agregar BROCOLI (ya cocido previamente... yo lo cocino y guardo en el freezer dividido en porciones q voy a usar ) 😉
3️⃣ Agregar FIDEOS (ya cocidos.. idem brocoli ) 😁 Yo use tirabuzon integral 👌
4️⃣Por ultimo yo le puse un chorrito de LECHE y 1 cda de QUESO CREMA (tambien podes usar salsa de soja.. salsa blanca .. crema .. lo q quieras) 🤷‍♀️
5️⃣Condimenté con un poco de sal pimienta y LISTO!!! Servir bien calentito 😜😜😜
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Elegí nutritivo 😘😘
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Posted at: 2019-08-05 18:39:18
LUNES 😍 Arrancando la semanita con ésta opcion fácil rica y nutritiva. Y además llena de energía para recuperar el entreno de hoy 😜💪 ▪︎ 💟ALMUERZO💟 ▪︎ 1️⃣Saltear un dientito de ajo, cebolla y tomatito picado 2️⃣Agregar BROCOLI (ya cocido previamente... yo lo cocino y guardo en el freezer dividido en porciones q voy a usar ) 😉 3️⃣ Agregar FIDEOS (ya cocidos.. idem brocoli ) 😁 Yo use tirabuzon integral 👌 4️⃣Por ultimo yo le puse un chorrito de LECHE y 1 cda de QUESO CREMA (tambien podes usar salsa de soja.. salsa blanca .. crema .. lo q quieras) 🤷‍♀️ 5️⃣Condimenté con un poco de sal pimienta y LISTO!!! Servir bien calentito 😜😜😜 ▪︎ Elegí nutritivo 😘😘 ▪︎ #fideos #brocoli #tomate #opcionessaludables #tips #habitossaludables #habitos #todocuetiondehabitos #cocinasano #cocinacasero #cocinasaludable #cocinanutritivo #saludable #saludableynutritivo #rico #sano #nutritivo #cuidate #ganas #motivacion #vivisaludable  #comesaludableyrico  #comesaludableynutritivo #nodieta
comesaludableyrico Buenas como.andan? 😍 Por acá disfrutando rica 💟MERIENDA💟 😜🤷‍♀️😋
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✔TOSTADAS DE ARROZ (Tostadas en tostadora 5 seg )😜👌
1-Con PALTA y QUESO (+ Semillas de calabaza y Bayas goji)
2- Con PASTA DE MANI (+ MIX de granola Nuez Pasas Almendras Semillas girasol + coco rallado )
✔FRUTA 🥝🍎🍌
✔y ricos MATECITOS 👏👏
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Buen Sabado! 🥰😘
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Posted at: 2019-08-03 22:33:55
Buenas como.andan? 😍 Por acá disfrutando rica 💟MERIENDA💟 😜🤷‍♀️😋 ▪︎ ✔TOSTADAS DE ARROZ (Tostadas en tostadora 5 seg )😜👌 1-Con PALTA y QUESO (+ Semillas de calabaza y Bayas goji) 2- Con PASTA DE MANI (+ MIX de granola Nuez Pasas Almendras Semillas girasol + coco rallado ) ✔FRUTA 🥝🍎🍌 ✔y ricos MATECITOS 👏👏 ▪︎ Buen Sabado! 🥰😘 ▪︎ #tostadasdearroz #pastademani #palta #queso #semillascalabaza #bayasgoji #granola #pasasdeuva #opcionessaludables #tips #habitossaludables #habitos #todocuetiondehabitos #cocinasano #cocinacasero #cocinasaludable #cocinanutritivo #saludable #saludableynutritivo #rico #sano #nutritivo #cuidate #ganas #motivacion #vivisaludable  #comesaludableyrico  #comesaludableynutritivo
comesaludableyrico Hola 😍 Les dejo receta de éste 💟RISOTTO DE CALABAZA Y POLLO💟 que fué mi Almuerzo y que no puede más de ricooo 😱😋
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1️⃣Primero cortar en cubos media calabaza y colocarlos en recipiente apto para microondas con cascara. Tapar con papel film. Cocinar aprox 6 min .Pisarlo o mixearlo y RESERVAR
✋El tiempo depende de cada micro y tambien podes cocinarla de la manera que quieras. La idea es lograr PURE DE CALABAZA 🤩
2️⃣Por otro lado en una sartén dorar CEBOLLA (yo usé 1/2)
3️⃣Agregar POLLO ( puede ser media suprema .. una entera.. la.cantidad que quieras .. o sin pollo y pasar directo al paso 4) 😁🤷‍♀️
4️⃣Una vez dorado agregar el ARROZ crudo (usé blanco y puse 1 taza generosa) 
5️⃣Después que blaquea agregar CALDO (puede ser casero... de cubito👉 menos recomendable por tener mucho sodio o simplemente agua) y revolver constantemente hasta que el arroz este casi cocido. Ir agregando liquido porque evapora para que no se pegue
6️⃣Una vez ya casi cocido agregar el PURE DE CALABAZA y GARBANZOS (opcional) e integrar. 
7️⃣Condimentar a gusto (yo usé curcuma sal pimienta y pimenton) 
8️⃣Si queres agregarle un chorrito de vino blanco queda 👌👌
9️⃣Perejil picadito y LISTO!!!! A DISFRUTAR Salen 2 porciones generosas 😋
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#risotto #arroz #calabaza #garbanzo #opcionessaludables #tips #habitossaludables #habitos #todocuetiondehabitos #cocinasano #cocinacasero #cocinasaludable #cocinanutritivo #saludable #saludableynutritivo #rico #sano #nutritivo #cuidate #ganas #motivacion #vivisaludable  #comesaludableyrico  #comesaludableynutritivo #nodieta #noobsesion
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Posted at: 2019-07-31 17:58:31
Hola 😍 Les dejo receta de éste 💟RISOTTO DE CALABAZA Y POLLO💟 que fué mi Almuerzo y que no puede más de ricooo 😱😋 ▪︎ 1️⃣Primero cortar en cubos media calabaza y colocarlos en recipiente apto para microondas con cascara. Tapar con papel film. Cocinar aprox 6 min .Pisarlo o mixearlo y RESERVAR ✋El tiempo depende de cada micro y tambien podes cocinarla de la manera que quieras. La idea es lograr PURE DE CALABAZA 🤩 2️⃣Por otro lado en una sartén dorar CEBOLLA (yo usé 1/2) 3️⃣Agregar POLLO ( puede ser media suprema .. una entera.. la.cantidad que quieras .. o sin pollo y pasar directo al paso 4) 😁🤷‍♀️ 4️⃣Una vez dorado agregar el ARROZ crudo (usé blanco y puse 1 taza generosa) 5️⃣Después que blaquea agregar CALDO (puede ser casero... de cubito👉 menos recomendable por tener mucho sodio o simplemente agua) y revolver constantemente hasta que el arroz este casi cocido. Ir agregando liquido porque evapora para que no se pegue 6️⃣Una vez ya casi cocido agregar el PURE DE CALABAZA y GARBANZOS (opcional) e integrar. 7️⃣Condimentar a gusto (yo usé curcuma sal pimienta y pimenton) 8️⃣Si queres agregarle un chorrito de vino blanco queda 👌👌 9️⃣Perejil picadito y LISTO!!!! A DISFRUTAR Salen 2 porciones generosas 😋 ▪︎ #risotto #arroz #calabaza #garbanzo #opcionessaludables #tips #habitossaludables #habitos #todocuetiondehabitos #cocinasano #cocinacasero #cocinasaludable #cocinanutritivo #saludable #saludableynutritivo #rico #sano #nutritivo #cuidate #ganas #motivacion #vivisaludable  #comesaludableyrico  #comesaludableynutritivo #nodieta #noobsesion
comesaludableyrico Buenas 😍 Así arranque mi día hoy 😜🤷‍♀️
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💟DESAYUNO💟
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✔TOSTADA de PAN INTEGRAL
✔PALTA
✔HUEVO POCHE
✔FRUTA 🥝🍓🍌
✔CAFE c/leche
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Elegí nutritivo. Buen Martes 😘🥰
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#huevopoche #huevopochado #pantostado #tostada #integral #palta #banana #kiwi #frutilla #opcionessaludables #tips #habitossaludables #habitos #todocuetiondehabitos #cocinasano #cocinacasero #cocinasaludable #cocinanutritivo #saludable #saludableynutritivo #rico #sano #nutritivo #cuidate #ganas #motivacion #vivisaludable  #comesaludableyrico  #comesaludableynutritivo #nodieta
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Posted at: 2019-07-30 15:09:45
Buenas 😍 Así arranque mi día hoy 😜🤷‍♀️ ▪︎ 💟DESAYUNO💟 ▪︎ ✔TOSTADA de PAN INTEGRAL ✔PALTA ✔HUEVO POCHE ✔FRUTA 🥝🍓🍌 ✔CAFE c/leche ▪︎ Elegí nutritivo. Buen Martes 😘🥰 ▪︎ #huevopoche #huevopochado #pantostado #tostada #integral #palta #banana #kiwi #frutilla #opcionessaludables #tips #habitossaludables #habitos #todocuetiondehabitos #cocinasano #cocinacasero #cocinasaludable #cocinanutritivo #saludable #saludableynutritivo #rico #sano #nutritivo #cuidate #ganas #motivacion #vivisaludable  #comesaludableyrico  #comesaludableynutritivo #nodieta
comesaludableyrico ↪REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES ❤👇
.
¿Estás sin ideas de un desayuno sabroso y nutritivo? Mira sólo estos consejos saludables para un desayuno saludable.😍😊⠀
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¿Está insatisfecho con su cuerpo? ¿Cuántas veces has mirado en el espejo y no te has sentido bien? Quédate conmigo hasta el final y tú nuca más va a pasar por eso.👇
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Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? Inicia el 2019 y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida, aquí te doy unas pequeñas tablas para que sepas cuánto debes bajar y como hacerlo. Además te voy a compartir tips prácticos para lograrlo!
.
Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso
❌No tengo tempo
❌El lunes comienzo
❌Es muy difícil
❌Sera que consigo hacerlo?
.
Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI.
.
No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!!
Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor.
👇👇👇👇👇👇
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➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣
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Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀
.
Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @recetassanasfit  y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil.
.
Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil.
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Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte.
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Posted at: 2019-07-29 15:00:25
↪REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES ❤👇 . ¿Estás sin ideas de un desayuno sabroso y nutritivo? Mira sólo estos consejos saludables para un desayuno saludable.😍😊⠀ . ¿Está insatisfecho con su cuerpo? ¿Cuántas veces has mirado en el espejo y no te has sentido bien? Quédate conmigo hasta el final y tú nuca más va a pasar por eso.👇 . Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? Inicia el 2019 y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida, aquí te doy unas pequeñas tablas para que sepas cuánto debes bajar y como hacerlo. Además te voy a compartir tips prácticos para lograrlo! . Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso ❌No tengo tempo ❌El lunes comienzo ❌Es muy difícil ❌Sera que consigo hacerlo? . Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI. . No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!! Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor. 👇👇👇👇👇👇 . ➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀 . Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @recetassanasfit y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil. . Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil. . Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte. .
comesaludableyrico 💪 RIPPED 3X®️ es un Quemador de grasa de alto rendimiento, en dos presentaciones: Capsulas. (Invima No. SD2015-0003586) Es un producto ✅✅✅ TOTALMENTE NATURAL.
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❌NO altera el sistema nervioso.
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✅ RIPPED3X es una potente fórmula para hombres y mujeres. .
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✅ Comenzarás a sentir los efectos desde el primer día de consumo y notarás excelente avance.
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contáctanos @ripped3x.co .
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Posted at: 2019-07-29 03:17:14
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Posted at: 2019-07-28 18:21:45
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comesaludableyrico 💟BROWNIE DE POROTOS Y CACAO💟  Sin harinas y super nutritivo 🍫💪😜👇
▪︎
✅Mixear:
✔125gr de POROTOS ADUKI (Rojos) YA COCIDOS 👉Yo los dejo en remojo toda la noche y al otro día loa cocino👈
✔4 / 5 cdas de AZUCAR (usé mascabo, puede ser refinada o edulcorante a gusto)
✔1 HUEVO
✔Esencia vainilla
✔Polvo p/hornear
✔2 cdas de ACEITE (usé oliva)
✔2 cditas generosas de CACAO AMARGO
✔Bicarbonato de sodio 1 pizca
✔Nueces (opcional)
✅Una vez integrado todo (menos las nueces) volcar en molde, por encima nueces picadas (use 2) , al horno y LISTO!!!!! 👌👌
✋Yo usé un molde redondo  bajito de aprox 15cm de diametro. Es una medida no muy grande. Para más cantidad duplicar cantidades
▪︎
Buen Sabado 😘🥰
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#brownie #porotos #cacao #browniedeporotos #aduki #opcionessaludables #tips #habitossaludables #habitos #todocuetiondehabitos #cocinasano #cocinacasero #cocinasaludable #cocinanutritivo #saludable #saludableynutritivo #rico #sano #nutritivo #cuidate #ganas #motivacion #vivisaludable  #comesaludableyrico  #comesaludableynutritivo #nodieta #noobsesion
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Posted at: 2019-07-27 19:59:42
💟BROWNIE DE POROTOS Y CACAO💟 Sin harinas y super nutritivo 🍫💪😜👇 ▪︎ ✅Mixear: ✔125gr de POROTOS ADUKI (Rojos) YA COCIDOS 👉Yo los dejo en remojo toda la noche y al otro día loa cocino👈 ✔4 / 5 cdas de AZUCAR (usé mascabo, puede ser refinada o edulcorante a gusto) ✔1 HUEVO ✔Esencia vainilla ✔Polvo p/hornear ✔2 cdas de ACEITE (usé oliva) ✔2 cditas generosas de CACAO AMARGO ✔Bicarbonato de sodio 1 pizca ✔Nueces (opcional) ✅Una vez integrado todo (menos las nueces) volcar en molde, por encima nueces picadas (use 2) , al horno y LISTO!!!!! 👌👌 ✋Yo usé un molde redondo bajito de aprox 15cm de diametro. Es una medida no muy grande. Para más cantidad duplicar cantidades ▪︎ Buen Sabado 😘🥰 ▪︎ #brownie #porotos #cacao #browniedeporotos #aduki #opcionessaludables #tips #habitossaludables #habitos #todocuetiondehabitos #cocinasano #cocinacasero #cocinasaludable #cocinanutritivo #saludable #saludableynutritivo #rico #sano #nutritivo #cuidate #ganas #motivacion #vivisaludable  #comesaludableyrico  #comesaludableynutritivo #nodieta #noobsesion
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Posted at: 2019-07-27 14:20:40
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Posted at: 2019-07-26 12:55:50
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comesaludableyrico Buen día 😍 Por acá arrancando así mi jueves 🙋‍♀️😱😋 Con éste rico y nutritivo ✅DESAYUNO✅ 🍳🍳
▪︎
✔Rapidita de LOMITO, QUESO Y HUEVO a la plancha
✔FRUTA 🍎🍇
✔Café con leche
▪︎
Para la tortillita primero hago el huevo a la plancha vuelta y vuelta en una sartén sin aceite o apenas rocio vegetal y dsp paso papel absorvente para que no quede casi nada. Con mucho cuidado para que no se rompa la yema lo doy vuelta y lo saco antes que se cocine del todo para que quede en ese punto espectacular 😱😱
Una vez listo relleno la tortillita con lomito, queso y el huevo. Doblo y vuelta y vuelta en la misma sartén hasta que quede bien crocante ... un ricorrrrrr!!!!!!! 😋
▪︎
Elegí nutritivo 😊💪Lindo Jueves 🥰😘
▪︎
#rapidita #lomito #queso #huevo #opcionessaludables #tips #habitossaludables #habitos #todocuetiondehabitos #cocinasano #cocinacasero #cocinasaludable #cocinanutritivo #saludable #saludableynutritivo #rico #sano #nutritivo #cuidate #ganas #motivacion #vivisaludable  #comesaludableyrico  #comesaludableynutritivo #nodieta #noobsesion
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Posted at: 2019-07-25 14:33:31
Buen día 😍 Por acá arrancando así mi jueves 🙋‍♀️😱😋 Con éste rico y nutritivo ✅DESAYUNO✅ 🍳🍳 ▪︎ ✔Rapidita de LOMITO, QUESO Y HUEVO a la plancha ✔FRUTA 🍎🍇 ✔Café con leche ▪︎ Para la tortillita primero hago el huevo a la plancha vuelta y vuelta en una sartén sin aceite o apenas rocio vegetal y dsp paso papel absorvente para que no quede casi nada. Con mucho cuidado para que no se rompa la yema lo doy vuelta y lo saco antes que se cocine del todo para que quede en ese punto espectacular 😱😱 Una vez listo relleno la tortillita con lomito, queso y el huevo. Doblo y vuelta y vuelta en la misma sartén hasta que quede bien crocante ... un ricorrrrrr!!!!!!! 😋 ▪︎ Elegí nutritivo 😊💪Lindo Jueves 🥰😘 ▪︎ #rapidita #lomito #queso #huevo #opcionessaludables #tips #habitossaludables #habitos #todocuetiondehabitos #cocinasano #cocinacasero #cocinasaludable #cocinanutritivo #saludable #saludableynutritivo #rico #sano #nutritivo #cuidate #ganas #motivacion #vivisaludable  #comesaludableyrico  #comesaludableynutritivo #nodieta #noobsesion
comesaludableyrico Ayer de noche me dio por hacer otro 🥖 🅿🅰🅽 🅳🅴 🅴🆂🅿🅴🅻🆃🅰 🅲🅰🆂🅴🆁🅾 𝐋𝐨𝐬 𝐢𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐥𝐨𝐬 𝐞𝐜𝐡é 𝐚 𝐨𝐣𝐨, 𝐩𝐞𝐫𝐨 𝐦á𝐬 𝐨 𝐦𝐞𝐧𝐨𝐬... 📝𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬: ✔ 300 𝐠𝐫𝐬. 𝐇𝐚𝐫𝐢𝐧𝐚 𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐥𝐭𝐚 ✔ 1 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐞𝐯𝐚𝐝𝐮𝐫𝐚 𝐬𝐞𝐜𝐚 ✔ 𝐒𝐚𝐥 𝐫𝐨𝐬𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐡𝐢𝐦𝐚𝐥𝐚𝐲𝐚 ✔ 𝐄𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐬 𝐚𝐥 𝐠𝐮𝐬𝐭𝐨 ✔ 1 𝐜𝐡𝐨𝐫𝐫𝐢𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐀𝐎𝐕𝐄 ✔ 𝐀𝐠𝐮𝐚 𝐭𝐢𝐛𝐢𝐚 (𝐟𝐮𝐢 𝐦𝐢𝐫𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐲 𝐞𝐜𝐡𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐩𝐨𝐜𝐨 𝐚 𝐩𝐨𝐜𝐨) 🔸
🔸 ♦️𝙋𝙧𝙚𝙥𝙖𝙧𝙖𝙘𝙞ó𝙣: ➡️ 𝙀𝙣 𝙪𝙣𝙖 𝙛𝙪𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙜𝙧𝙖𝙣𝙙𝙚, 𝙢𝙚𝙯𝙘𝙡𝙖𝙧 𝙚𝙡 𝙝𝙖𝙧𝙞𝙣𝙖, 𝙡𝙖 𝙡𝙚𝙫𝙖𝙙𝙪𝙧𝙖, 𝙡𝙖 𝙨𝙖𝙡 𝙮 𝙡𝙖𝙨 𝙚𝙨𝙥𝙚𝙘𝙞𝙖𝙨. 𝘼ñ𝙖𝙙𝙞𝙧 𝙥𝙤𝙘𝙤 𝙖 𝙥𝙤𝙘𝙤 𝙚𝙡 𝙖𝙜𝙪𝙖 𝙮 𝙖𝙢𝙖𝙨𝙖𝙧. ➡️ 𝙁𝙤𝙧𝙢𝙖𝙧 𝙪𝙣𝙖 𝙗𝙤𝙡𝙖 𝙮 𝙙𝙚𝙟𝙖𝙧 𝙧𝙚𝙥𝙤𝙨𝙖𝙧 𝙡𝙖 𝙢𝙖𝙨𝙖 1 𝙝𝙤𝙧𝙖 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙦𝙪𝙚 𝙙𝙤𝙗𝙡𝙚 𝙨𝙪 𝙩𝙖𝙢𝙖ñ𝙤. ➡️ 𝙏𝙧𝙖𝙣𝙨𝙘𝙪𝙧𝙧𝙞𝙙𝙤 𝙚𝙨𝙚 𝙩𝙞𝙚𝙢𝙥𝙤 𝙫𝙤𝙡𝙫𝙚𝙧 𝙖 𝙖𝙢𝙖𝙨𝙖𝙧 𝙮 𝙙𝙖𝙧 𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖 𝙖𝙡 🥖 ➡️ 𝙃𝙖𝙘𝙚𝙧𝙡𝙚 𝙪𝙣𝙤𝙨 𝙘𝙤𝙧𝙩𝙚𝙨 𝙘𝙤𝙣 𝙪𝙣 🔪. ➡️ 𝙃𝙤𝙧𝙣𝙚𝙖𝙧 𝙖 𝙗𝙖𝙟𝙖 𝙩𝙚𝙢𝙥𝙚𝙧𝙖𝙩𝙪𝙧𝙖 (+ ó - 𝙖 100° 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙦𝙪𝙚 𝙣𝙤 𝙨𝙚 𝙣𝙤𝙨 𝙝𝙖𝙜𝙖 𝙢𝙪𝙘𝙝𝙤 𝙥𝙤𝙧 𝙛𝙪𝙚𝙧𝙖 𝙮 𝙦𝙪𝙚𝙙𝙚 𝙘𝙧𝙪𝙙𝙤 𝙥𝙤𝙧 𝙙𝙚𝙣𝙩𝙧𝙤) 𝙖𝙡 𝙜𝙪𝙨𝙩𝙤 𝙖𝙦𝙪í. 📌 𝘿𝙚𝙟𝙖𝙧 𝙚𝙣𝙛𝙧𝙞𝙖𝙧 𝙮 𝙖 𝙙𝙞𝙨𝙛𝙧𝙪𝙩𝙖𝙧‼️
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#sussi_spartanteam #asesorasaludable #gijon #comidareal #healthy #pan #espelta #comesaludableyrico
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Posted at: 2019-07-25 11:41:35
Ayer de noche me dio por hacer otro 🥖 🅿🅰🅽 🅳🅴 🅴🆂🅿🅴🅻🆃🅰 🅲🅰🆂🅴🆁🅾 𝐋𝐨𝐬 𝐢𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐥𝐨𝐬 𝐞𝐜𝐡é 𝐚 𝐨𝐣𝐨, 𝐩𝐞𝐫𝐨 𝐦á𝐬 𝐨 𝐦𝐞𝐧𝐨𝐬... 📝𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬: ✔ 300 𝐠𝐫𝐬. 𝐇𝐚𝐫𝐢𝐧𝐚 𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐥𝐭𝐚 ✔ 1 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐞𝐯𝐚𝐝𝐮𝐫𝐚 𝐬𝐞𝐜𝐚 ✔ 𝐒𝐚𝐥 𝐫𝐨𝐬𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐡𝐢𝐦𝐚𝐥𝐚𝐲𝐚 ✔ 𝐄𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐬 𝐚𝐥 𝐠𝐮𝐬𝐭𝐨 ✔ 1 𝐜𝐡𝐨𝐫𝐫𝐢𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐀𝐎𝐕𝐄 ✔ 𝐀𝐠𝐮𝐚 𝐭𝐢𝐛𝐢𝐚 (𝐟𝐮𝐢 𝐦𝐢𝐫𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐲 𝐞𝐜𝐡𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐩𝐨𝐜𝐨 𝐚 𝐩𝐨𝐜𝐨) 🔸 🔸 ♦️𝙋𝙧𝙚𝙥𝙖𝙧𝙖𝙘𝙞ó𝙣: ➡️ 𝙀𝙣 𝙪𝙣𝙖 𝙛𝙪𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙜𝙧𝙖𝙣𝙙𝙚, 𝙢𝙚𝙯𝙘𝙡𝙖𝙧 𝙚𝙡 𝙝𝙖𝙧𝙞𝙣𝙖, 𝙡𝙖 𝙡𝙚𝙫𝙖𝙙𝙪𝙧𝙖, 𝙡𝙖 𝙨𝙖𝙡 𝙮 𝙡𝙖𝙨 𝙚𝙨𝙥𝙚𝙘𝙞𝙖𝙨. 𝘼ñ𝙖𝙙𝙞𝙧 𝙥𝙤𝙘𝙤 𝙖 𝙥𝙤𝙘𝙤 𝙚𝙡 𝙖𝙜𝙪𝙖 𝙮 𝙖𝙢𝙖𝙨𝙖𝙧. ➡️ 𝙁𝙤𝙧𝙢𝙖𝙧 𝙪𝙣𝙖 𝙗𝙤𝙡𝙖 𝙮 𝙙𝙚𝙟𝙖𝙧 𝙧𝙚𝙥𝙤𝙨𝙖𝙧 𝙡𝙖 𝙢𝙖𝙨𝙖 1 𝙝𝙤𝙧𝙖 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙦𝙪𝙚 𝙙𝙤𝙗𝙡𝙚 𝙨𝙪 𝙩𝙖𝙢𝙖ñ𝙤. ➡️ 𝙏𝙧𝙖𝙣𝙨𝙘𝙪𝙧𝙧𝙞𝙙𝙤 𝙚𝙨𝙚 𝙩𝙞𝙚𝙢𝙥𝙤 𝙫𝙤𝙡𝙫𝙚𝙧 𝙖 𝙖𝙢𝙖𝙨𝙖𝙧 𝙮 𝙙𝙖𝙧 𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖 𝙖𝙡 🥖 ➡️ 𝙃𝙖𝙘𝙚𝙧𝙡𝙚 𝙪𝙣𝙤𝙨 𝙘𝙤𝙧𝙩𝙚𝙨 𝙘𝙤𝙣 𝙪𝙣 🔪. ➡️ 𝙃𝙤𝙧𝙣𝙚𝙖𝙧 𝙖 𝙗𝙖𝙟𝙖 𝙩𝙚𝙢𝙥𝙚𝙧𝙖𝙩𝙪𝙧𝙖 (+ ó - 𝙖 100° 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙦𝙪𝙚 𝙣𝙤 𝙨𝙚 𝙣𝙤𝙨 𝙝𝙖𝙜𝙖 𝙢𝙪𝙘𝙝𝙤 𝙥𝙤𝙧 𝙛𝙪𝙚𝙧𝙖 𝙮 𝙦𝙪𝙚𝙙𝙚 𝙘𝙧𝙪𝙙𝙤 𝙥𝙤𝙧 𝙙𝙚𝙣𝙩𝙧𝙤) 𝙖𝙡 𝙜𝙪𝙨𝙩𝙤 𝙖𝙦𝙪í. 📌 𝘿𝙚𝙟𝙖𝙧 𝙚𝙣𝙛𝙧𝙞𝙖𝙧 𝙮 𝙖 𝙙𝙞𝙨𝙛𝙧𝙪𝙩𝙖𝙧‼️ . . . #sussi_spartanteam #asesorasaludable #gijon #comidareal #healthy #pan #espelta #comesaludableyrico
comesaludableyrico ¡Hoy elegí almorzar con nosotros ! 👩‍🍳
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Todo bien calentito y sabroso😋🍽️
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Panza llena corazón contento 🍝
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#viandas #comericoysano #viandasvenado #comesaludableyrico #nutricion #almuerzossaludables #almuerzo #polenta #envíossincargo
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Posted at: 2019-07-25 10:26:49
¡Hoy elegí almorzar con nosotros ! 👩‍🍳 . Todo bien calentito y sabroso😋🍽️ . Panza llena corazón contento 🍝 . . . #viandas #comericoysano #viandasvenado #comesaludableyrico #nutricion #almuerzossaludables #almuerzo #polenta #envíossincargo
comesaludableyrico Formulado para ayudar a perder grasa de forma natural estimulando su leptina y reduciendo los antojos mientras equilibra su metabolismo.
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Posted at: 2019-07-24 23:09:33
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Posted at: 2019-07-24 01:59:46
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comesaludableyrico Buenas 😍 Te paso RECETA de mi 💟PAN CASERO INTEGRAL💟 XXL😜🙉 🍞
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✅Primero disolver:
✔1/2 PAN LEVADURA FRESCA con
✔1 cdita generosa de AZUCAR y
✔AGUA (50cc aprox)
✅Dejar que duplique su volumen
✅Por otro integrar:
✔500 gr de HARINAS. En éste pan mezclé:
*50gr  de GERMEN DE TRIGO
*50gr de SALVADO DE TRIGO
*50gr de AVENA
*50gr de HARINA LEUDANTE REFINADA
*50gr de TRIGO SARRACENO
*250gr de HARINA INTEGRAL
✋Puede ser todo integral o con las harinas que quieras siempre respetando cantidad total.
✅Disponer las harinas ya integradas en forma de corona haciendo un hueco en el medio.
✅Por los bordes echar :
✔Sal 1 cdita generosa
✅En el centro volcar:
✔Fermento de la levadura
✔Aceite 1 chorrito (usé oliva)
✅Agregar agua tibia hasta lograr una masa homogenea ni muy dura ni muy pegajosa. Yo agrego a ojo la verdad
✅Amasar por un buen rato con cariño y ganas 😍
✅Dejar levar a temperatura ambiente  hasta que duplique volumen
✅Agregar SEMILLAS (opcional) y volver a amasar hasta integrar
✅Colocar en molde o darle forma en la misma asadera que va a ir al horno
✅Yo dejo levar un ratito mas hadta que vuelva a levar.
✅Una vez que está gigante 😁 pincelar con agua, espolvorear con semillas (opcional) y HORNEAR 30/40 min.. depende cada horno. Introducir palillo y si sale seco LISTO!!!!!!!!! A disfrutar !!!!
▪︎
Siempre repito ... nada como saber lo que le pusiste, como cocinar casero, con cero conservante .. natural .. nada como el olorcito a PAN CASERO 😜👏👏 Vale la pena!!!!! Buen Martes 😍😘🥰
▪︎
#pan #pancasero #pancaserointegral #opcionessaludables #tips #habitossaludables #habitos #todocuetiondehabitos #cocinasano #cocinacasero #cocinasaludable #cocinanutritivo #saludable #saludableynutritivo #rico #sano #nutritivo #cuidate #ganas #motivacion #vivisaludable  #comesaludableyrico  #comesaludableynutritivo #nodieta #noobsesion
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Posted at: 2019-07-23 19:34:00
Buenas 😍 Te paso RECETA de mi 💟PAN CASERO INTEGRAL💟 XXL😜🙉 🍞 ▪︎ ✅Primero disolver: ✔1/2 PAN LEVADURA FRESCA con ✔1 cdita generosa de AZUCAR y ✔AGUA (50cc aprox) ✅Dejar que duplique su volumen ✅Por otro integrar: ✔500 gr de HARINAS. En éste pan mezclé: *50gr de GERMEN DE TRIGO *50gr de SALVADO DE TRIGO *50gr de AVENA *50gr de HARINA LEUDANTE REFINADA *50gr de TRIGO SARRACENO *250gr de HARINA INTEGRAL ✋Puede ser todo integral o con las harinas que quieras siempre respetando cantidad total. ✅Disponer las harinas ya integradas en forma de corona haciendo un hueco en el medio. ✅Por los bordes echar : ✔Sal 1 cdita generosa ✅En el centro volcar: ✔Fermento de la levadura ✔Aceite 1 chorrito (usé oliva) ✅Agregar agua tibia hasta lograr una masa homogenea ni muy dura ni muy pegajosa. Yo agrego a ojo la verdad ✅Amasar por un buen rato con cariño y ganas 😍 ✅Dejar levar a temperatura ambiente hasta que duplique volumen ✅Agregar SEMILLAS (opcional) y volver a amasar hasta integrar ✅Colocar en molde o darle forma en la misma asadera que va a ir al horno ✅Yo dejo levar un ratito mas hadta que vuelva a levar. ✅Una vez que está gigante 😁 pincelar con agua, espolvorear con semillas (opcional) y HORNEAR 30/40 min.. depende cada horno. Introducir palillo y si sale seco LISTO!!!!!!!!! A disfrutar !!!! ▪︎ Siempre repito ... nada como saber lo que le pusiste, como cocinar casero, con cero conservante .. natural .. nada como el olorcito a PAN CASERO 😜👏👏 Vale la pena!!!!! Buen Martes 😍😘🥰 ▪︎ #pan #pancasero #pancaserointegral #opcionessaludables #tips #habitossaludables #habitos #todocuetiondehabitos #cocinasano #cocinacasero #cocinasaludable #cocinanutritivo #saludable #saludableynutritivo #rico #sano #nutritivo #cuidate #ganas #motivacion #vivisaludable  #comesaludableyrico  #comesaludableynutritivo #nodieta #noobsesion
comesaludableyrico 💪 RIPPED 3X®️ es un Quemador de grasa de alto rendimiento, en dos presentaciones: Capsulas. (Invima No. SD2015-0003586) Es un producto ✅✅✅ TOTALMENTE NATURAL.
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❌NO altera el sistema nervioso.
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✅ RIPPED3X es una potente fórmula para hombres y mujeres. .
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✅ Comenzarás a sentir los efectos desde el primer día de consumo y notarás excelente avance.
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contáctanos @ripped3x.co .
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Posted at: 2019-07-23 12:47:54
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Posted at: 2019-07-23 02:58:35
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comesaludableyrico Y quién te dijo que no podemos comer pan ? Pero entre menos refinado mucho mejor... #panderiaintegral #masamadre #panintegral #comesanocomerico #comericoysano #comidasabrosa #panes #panaderiaartesanal #acofit #comesaludableyrico #cartagenafit #cartagenafitness
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Posted at: 2019-07-23 01:26:42
comesaludableyrico S A B A D O 😍 Arrancando el día con mi  DESAYUNO preferido 🙋‍♀️😋 💟PANCAKE DE AVENA💟 🥞🍓
▪︎
Si la excusa es el tiempo .. ésta opcion lleva 5 minutos 😜 Además es rica y nutritiva y está buena para variar y salir a veces de las clásicas tostadas 😉
▪︎
La receta está  en historias destacadas pero te la paso 👇
▪︎
✅Mezclar o mixear o licuar :
✔1 HUEVO (a veces uso 1 huevo + 1 clara)
✔Unas gotitas de ESENCIA VAINILLA
✔1 pizca de POLVO PARA HORNEAR
✔1 sobrecito EDULCO (u otro endulzante a gusto)
✔4 cucharadas de AVENA
✔Semillas (opcional)
✔Hoy le agregué 1 cdita de CACAO AMARGO (opcional)
✅Vuelta y vuelta a sartén y LISTO!!!
✅TOPPING a gusto. Yo le puse ✔FRUTA 🍓🍓🍓🍓🍓🍓 ✔Mermelada ✔Queso untar ✔Salsa choco
✅Acompañé con ricos matecitos 👌
▪︎
😘😘😘
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#sabado #frutilla #pancake #avena #pancakedeavena #opcionessaludables #tips #habitossaludables #habitos #todocuetiondehabitos #cocinasano #cocinacasero #cocinasaludable #cocinanutritivo #saludable #saludableynutritivo #rico #sano #nutritivo #cuidate #ganas #motivacion #vivisaludable  #comesaludableyrico  #comesaludableynutritivo #nodieta #noobsesion
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Posted at: 2019-07-20 16:37:04
S A B A D O 😍 Arrancando el día con mi DESAYUNO preferido 🙋‍♀️😋 💟PANCAKE DE AVENA💟 🥞🍓 ▪︎ Si la excusa es el tiempo .. ésta opcion lleva 5 minutos 😜 Además es rica y nutritiva y está buena para variar y salir a veces de las clásicas tostadas 😉 ▪︎ La receta está en historias destacadas pero te la paso 👇 ▪︎ ✅Mezclar o mixear o licuar : ✔1 HUEVO (a veces uso 1 huevo + 1 clara) ✔Unas gotitas de ESENCIA VAINILLA ✔1 pizca de POLVO PARA HORNEAR ✔1 sobrecito EDULCO (u otro endulzante a gusto) ✔4 cucharadas de AVENA ✔Semillas (opcional) ✔Hoy le agregué 1 cdita de CACAO AMARGO (opcional) ✅Vuelta y vuelta a sartén y LISTO!!! ✅TOPPING a gusto. Yo le puse ✔FRUTA 🍓🍓🍓🍓🍓🍓 ✔Mermelada ✔Queso untar ✔Salsa choco ✅Acompañé con ricos matecitos 👌 ▪︎ 😘😘😘 ▪︎ #sabado #frutilla #pancake #avena #pancakedeavena #opcionessaludables #tips #habitossaludables #habitos #todocuetiondehabitos #cocinasano #cocinacasero #cocinasaludable #cocinanutritivo #saludable #saludableynutritivo #rico #sano #nutritivo #cuidate #ganas #motivacion #vivisaludable  #comesaludableyrico  #comesaludableynutritivo #nodieta #noobsesion
comesaludableyrico Asi terminamos la semana en MARCHE VIANDAS #citybelllaplata #villaelisalaplata #comesaludableyrico
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Posted at: 2019-07-20 05:42:56
Asi terminamos la semana en MARCHE VIANDAS #citybelllaplata #villaelisalaplata #comesaludableyrico
comesaludableyrico VIERNES 😍 con éste rico y completito 💟ALMUERZO💟 😋🤗
▪︎
✔POLLO a la plancha (condimenté con limón sal pimienta y curry) ✔BATATAS al horno ✔ENSALADA de: Lechuga, Espinaca, Rúcula, Zanahoria rallada , Apio y Rabanitos
▪︎
😘🥰
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#viernes #almuerzo #ensalada #rabanito #pollo #batata #opcionessaludables #tips #habitossaludables #habitos #todocuetiondehabitos #cocinasano #cocinacasero #cocinasaludable #cocinanutritivo #saludable #saludableynutritivo #rico #sano #nutritivo #cuidate #ganas #motivacion #vivisaludable  #comesaludableyrico  #comesaludableynutritivo #nodieta #noobsesion
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Posted at: 2019-07-19 18:44:15
VIERNES 😍 con éste rico y completito 💟ALMUERZO💟 😋🤗 ▪︎ ✔POLLO a la plancha (condimenté con limón sal pimienta y curry) ✔BATATAS al horno ✔ENSALADA de: Lechuga, Espinaca, Rúcula, Zanahoria rallada , Apio y Rabanitos ▪︎ 😘🥰 ▪︎ #viernes #almuerzo #ensalada #rabanito #pollo #batata #opcionessaludables #tips #habitossaludables #habitos #todocuetiondehabitos #cocinasano #cocinacasero #cocinasaludable #cocinanutritivo #saludable #saludableynutritivo #rico #sano #nutritivo #cuidate #ganas #motivacion #vivisaludable  #comesaludableyrico  #comesaludableynutritivo #nodieta #noobsesion
comesaludableyrico 💟ALMUERZO💟 RICOOOOOO 😋
▪︎
✅Cociné a la plancha:
✔Filet de Merluza y ✔Champis (hongos .. champiñones...) vuelta y vuelta con condimento a gusto.
✅Una vez listo agregué un poco de ✔Queso cremoso al filet. Champis por encima, al horno para que se derrita el queso y LISTO!!!
✅Acompañé con:
✔Palta
✔Remolacha
✔Huevo duro
▪︎
Comer sano y lo más saludable posible es tan importante como entrenar y descansar bien. Todo va de la mano para un resultado más óptimo y para cuidar tu salud. Elegi lo natural, lo saludable, lo no procesado, lo casero.  No cuentes calorías. Elegí nutritivo 🙂 ▪︎
Buen Jueves 😘
▪︎
#filet #merluza #pescado #huevo #remolacha #palta #almuerzo #opcionessaludables #tips #habitossaludables #habitos #todocuetiondehabitos #cocinasano #cocinacasero #cocinasaludable #cocinanutritivo #saludable #saludableynutritivo #rico #sano #nutritivo #cuidate #ganas #motivacion #vivisaludable  #comesaludableyrico  #comesaludableynutritivo #nodieta #noobsesion
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Posted at: 2019-07-18 18:33:29
💟ALMUERZO💟 RICOOOOOO 😋 ▪︎ ✅Cociné a la plancha: ✔Filet de Merluza y ✔Champis (hongos .. champiñones...) vuelta y vuelta con condimento a gusto. ✅Una vez listo agregué un poco de ✔Queso cremoso al filet. Champis por encima, al horno para que se derrita el queso y LISTO!!! ✅Acompañé con: ✔Palta ✔Remolacha ✔Huevo duro ▪︎ Comer sano y lo más saludable posible es tan importante como entrenar y descansar bien. Todo va de la mano para un resultado más óptimo y para cuidar tu salud. Elegi lo natural, lo saludable, lo no procesado, lo casero. No cuentes calorías. Elegí nutritivo 🙂 ▪︎ Buen Jueves 😘 ▪︎ #filet #merluza #pescado #huevo #remolacha #palta #almuerzo #opcionessaludables #tips #habitossaludables #habitos #todocuetiondehabitos #cocinasano #cocinacasero #cocinasaludable #cocinanutritivo #saludable #saludableynutritivo #rico #sano #nutritivo #cuidate #ganas #motivacion #vivisaludable  #comesaludableyrico  #comesaludableynutritivo #nodieta #noobsesion
comesaludableyrico Buenas como andan 😍 Acá por disfrutar unos matecitos con una rica 💟COLACIÓN💟 post entreno 💪🏋️‍♀️😜 ▪︎
✔Pan integral tostado ✔Palta ✔Fruta 🍌
▪︎
Buen Miercoles 😘🥰
▪︎
#colacion #miercoles #banana #panintegral #tostadas #palta #opcionessaludables #tips #habitossaludables #habitos #todocuetiondehabitos #cocinasano #cocinacasero #cocinasaludable #cocinanutritivo #saludable #saludableynutritivo #rico #sano #nutritivo #cuidate #ganas #motivacion #vivisaludable  #comesaludableyrico  #comesaludableynutritivo #nodieta #noobsesion
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Posted at: 2019-07-17 15:22:30
Buenas como andan 😍 Acá por disfrutar unos matecitos con una rica 💟COLACIÓN💟 post entreno 💪🏋️‍♀️😜 ▪︎ ✔Pan integral tostado ✔Palta ✔Fruta 🍌 ▪︎ Buen Miercoles 😘🥰 ▪︎ #colacion #miercoles #banana #panintegral #tostadas #palta #opcionessaludables #tips #habitossaludables #habitos #todocuetiondehabitos #cocinasano #cocinacasero #cocinasaludable #cocinanutritivo #saludable #saludableynutritivo #rico #sano #nutritivo #cuidate #ganas #motivacion #vivisaludable  #comesaludableyrico  #comesaludableynutritivo #nodieta #noobsesion
comesaludableyrico Snack de media tarde rosquillas integrales @_naturela_ y tinto sin azúcar
#comesaludableyrico
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Posted at: 2019-07-16 21:27:33
Snack de media tarde rosquillas integrales @_naturela_ y tinto sin azúcar #comesaludableyrico
comesaludableyrico No hagas que comer saludable sea aburrido 😐 combínalo como desees 💪🏻y nosotros los hacemos por ti síguenos espera el próximo menú el miércoles 💕#comesaludableyrico#atrevetealcambio😋
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Posted at: 2019-07-15 21:56:39
No hagas que comer saludable sea aburrido 😐 combínalo como desees 💪🏻y nosotros los hacemos por ti síguenos espera el próximo menú el miércoles 💕#comesaludableyrico#atrevetealcambio😋
comesaludableyrico Con esta 💣 arranqué mi DOMINGO 😍🤗😋
▪︎
💟MUGCAKE INTEGRAL DE AVENA Y CHOCO💟
▪︎
Tardé mas en cortar la fruta y armar el plato que en cocinar el MUGCAKE que tan solo me llevo 1 minuto de MICROONDAS😜
▪︎
RECETA👇
✅Mixeé con minipimer:
✔1 HUEVO
✔3 Cdas de AVENA
✔1 Cda de HARINA INTEGRAL
✔1 Chorrito de ESENCIA VAINILLA
✔1 Cdita POLVO P/HORNEAR
✔1 Cdita de CACAO AMARGO
✔1 Chorrito de EDULCORANTE (O 1 sobrecit)
✔1 Chorrito de LECHE
✔1 Cdita de SEMILLAS (opcional)
✅Volcar la preparación en 1 TAZA con rocio vegetal y LISTO!!!! AL MICROONDAS .Depende cada micro yo recomiendo poner de a 1 minuto e ir probando. Si se pasa queda muy duro dsp . El mío lo hice en 1:15 min 👌
✅TOPPING a gusto . Yo acompañé con:
✔FRUTA 🍓🍌 y arándanos
✔QUESO CREMA UNTABLE
✔MERMELADA ARANDANOS
✔CHIP CHOCO
✔COCO en escamas
✔SALSA CHOCO
▪︎
Buen DOMINGO! 🥰😘
▪︎
##domingo #mugcake #mugcakeavena #frutilla #banana #opcionessaludables #tips #habitossaludables #habitos #todocuetiondehabitos #cocinasano #cocinacasero #cocinasaludable #cocinanutritivo #saludable #saludableynutritivo #rico #sano #nutritivo #cuidate #ganas #motivacion #vivisaludable  #comesaludableyrico  #comesaludableynutritivo #nodieta #noobsesion
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Posted at: 2019-07-14 17:06:13
Con esta 💣 arranqué mi DOMINGO 😍🤗😋 ▪︎ 💟MUGCAKE INTEGRAL DE AVENA Y CHOCO💟 ▪︎ Tardé mas en cortar la fruta y armar el plato que en cocinar el MUGCAKE que tan solo me llevo 1 minuto de MICROONDAS😜 ▪︎ RECETA👇 ✅Mixeé con minipimer: ✔1 HUEVO ✔3 Cdas de AVENA ✔1 Cda de HARINA INTEGRAL ✔1 Chorrito de ESENCIA VAINILLA ✔1 Cdita POLVO P/HORNEAR ✔1 Cdita de CACAO AMARGO ✔1 Chorrito de EDULCORANTE (O 1 sobrecit) ✔1 Chorrito de LECHE ✔1 Cdita de SEMILLAS (opcional) ✅Volcar la preparación en 1 TAZA con rocio vegetal y LISTO!!!! AL MICROONDAS .Depende cada micro yo recomiendo poner de a 1 minuto e ir probando. Si se pasa queda muy duro dsp . El mío lo hice en 1:15 min 👌 ✅TOPPING a gusto . Yo acompañé con: ✔FRUTA 🍓🍌 y arándanos ✔QUESO CREMA UNTABLE ✔MERMELADA ARANDANOS ✔CHIP CHOCO ✔COCO en escamas ✔SALSA CHOCO ▪︎ Buen DOMINGO! 🥰😘 ▪︎ ##domingo #mugcake #mugcakeavena #frutilla #banana #opcionessaludables #tips #habitossaludables #habitos #todocuetiondehabitos #cocinasano #cocinacasero #cocinasaludable #cocinanutritivo #saludable #saludableynutritivo #rico #sano #nutritivo #cuidate #ganas #motivacion #vivisaludable  #comesaludableyrico  #comesaludableynutritivo #nodieta #noobsesion
comesaludableyrico Y por aqui les comparto esta receta para mis mamis dulceras.
.
.
Flan de vanilla y coco.... una delicia..
.
.
Háganlo y me hacen un tag♥️.
.
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#herbaliferesults #siempreconlamejoractitud🌻 #comesaludableyrico #siyopuedotupuedes #jessyeatshealthy #jessyeats
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Posted at: 2019-07-13 03:06:22
Y por aqui les comparto esta receta para mis mamis dulceras. . . Flan de vanilla y coco.... una delicia.. . . Háganlo y me hacen un tag♥️. . . #herbaliferesults #siempreconlamejoractitud🌻 #comesaludableyrico #siyopuedotupuedes #jessyeatshealthy #jessyeats
comesaludableyrico ALMUERZO rico por acá 🙋‍♀️😋🍔
▪︎
💟HAMBURGUESA VEGGIE DE QUINOA Y LENTEJAS💟 😍
▪︎
Acompañé con:
✔PAN INTEGRAL TOSTADO
✔LECHUGA
✔TOMATE
✔QUESO
✔JAMON
▪︎
Las HAMBURGUESAS las preparo y las frizo. A veces crudas y otras las cocino antes para tenerlas listas más rapido todavía 😜
▪︎
La RECETA es super fácil y tan rápida como tener cocida la ✔QUINOA y las ✔LENTEJAS y mixearlas con ✔1 Huevo ✔Condimento a gusto ✔Verduras a gusto (yo le puse un poco de zanahoria.. podes agregar espinaca cebolla puerro .. ) ✔y un poco de avena para darle mas consistencia en el armado. LISTO!!!!
▪︎
#viernes #almuerzo #hamburguesaveggie #veggie #hamburguesa #tomate #lechuga #queso #jamon #opcionessaludables #tips #habitossaludables #habitos #todocuetiondehabitos #cocinasano #cocinacasero #cocinasaludable #cocinanutritivo #saludable #saludableynutritivo #rico #sano #nutritivo #cuidate #ganas #motivacion #vivisaludable  #comesaludableyrico  #comesaludableynutritivo #nodieta
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Posted at: 2019-07-12 19:16:04
ALMUERZO rico por acá 🙋‍♀️😋🍔 ▪︎ 💟HAMBURGUESA VEGGIE DE QUINOA Y LENTEJAS💟 😍 ▪︎ Acompañé con: ✔PAN INTEGRAL TOSTADO ✔LECHUGA ✔TOMATE ✔QUESO ✔JAMON ▪︎ Las HAMBURGUESAS las preparo y las frizo. A veces crudas y otras las cocino antes para tenerlas listas más rapido todavía 😜 ▪︎ La RECETA es super fácil y tan rápida como tener cocida la ✔QUINOA y las ✔LENTEJAS y mixearlas con ✔1 Huevo ✔Condimento a gusto ✔Verduras a gusto (yo le puse un poco de zanahoria.. podes agregar espinaca cebolla puerro .. ) ✔y un poco de avena para darle mas consistencia en el armado. LISTO!!!! ▪︎ #viernes #almuerzo #hamburguesaveggie #veggie #hamburguesa #tomate #lechuga #queso #jamon #opcionessaludables #tips #habitossaludables #habitos #todocuetiondehabitos #cocinasano #cocinacasero #cocinasaludable #cocinanutritivo #saludable #saludableynutritivo #rico #sano #nutritivo #cuidate #ganas #motivacion #vivisaludable  #comesaludableyrico  #comesaludableynutritivo #nodieta
comesaludableyrico ¡Deja un ❤ si te gusto! 😍
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Pasando en su timeline ensaladas de bote lindas y coloridas
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Agradecimientos al repost @simisfit
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➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días? Sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣
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Posted at: 2019-07-11 22:22:36
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comesaludableyrico Así arranqué mi día hoy tempranito 💪 Con este rico y nutritivo  D E S A Y U N O 👇😋
▪︎
💟BRUSCHETTA SALADA💟
▪︎
✔Tostada de Pan integral
✔Lomito
✔Queso
✔Palta
✔Huevo poche
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Acompañé con:
✔Café con leche bien calentito😜
✔Fruta 🥝
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Elegí nutritivo 💪
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Buen Jueves 🥰😘😘😘
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#desayuno #jueves #bruschetta #lomito #queso #huevopoche #palta #kiwi #opcionessaludables #tips #habitossaludables #habitos #todocuetiondehabitos #cocinasano #cocinacasero #cocinasaludable #cocinanutritivo #saludable #saludableynutritivo #rico #sano #nutritivo #cuidate #ganas #motivacion #vivisaludable  #comesaludableyrico  #comesaludableynutritivo #nodieta #noobsesion
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Posted at: 2019-07-11 22:01:40
Así arranqué mi día hoy tempranito 💪 Con este rico y nutritivo D E S A Y U N O 👇😋 ▪︎ 💟BRUSCHETTA SALADA💟 ▪︎ ✔Tostada de Pan integral ✔Lomito ✔Queso ✔Palta ✔Huevo poche ▪︎ Acompañé con: ✔Café con leche bien calentito😜 ✔Fruta 🥝 ▪︎ Elegí nutritivo 💪 ▪︎ Buen Jueves 🥰😘😘😘 ▪︎ #desayuno #jueves #bruschetta #lomito #queso #huevopoche #palta #kiwi #opcionessaludables #tips #habitossaludables #habitos #todocuetiondehabitos #cocinasano #cocinacasero #cocinasaludable #cocinanutritivo #saludable #saludableynutritivo #rico #sano #nutritivo #cuidate #ganas #motivacion #vivisaludable  #comesaludableyrico  #comesaludableynutritivo #nodieta #noobsesion
comesaludableyrico 💟MERIENDA💟 😋
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✔Café con leche + cacao + espumita (cada vez mas adicta) 😜
✔Tostadas pan integral
✔Queso crema untable
✔Mermelada
✔Semillas de sésamo
✔Fruta 🍎 (Que la guardé para unos ricos mates que salen en un rato) 😜
▪︎
A seguir el día 🥰😘
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Posted at: 2019-07-10 22:49:27
💟MERIENDA💟 😋 ▪︎ ✔Café con leche + cacao + espumita (cada vez mas adicta) 😜 ✔Tostadas pan integral ✔Queso crema untable ✔Mermelada ✔Semillas de sésamo ✔Fruta 🍎 (Que la guardé para unos ricos mates que salen en un rato) 😜 ▪︎ A seguir el día 🥰😘 ▪︎ #merienda #cafeconleche #capuchino #cacao #manzana #tostadasintegrales #pan #integral #quesocremauntable #mermelada #opcionessaludables #tips #habitossaludables #todocuetiondehabitos #cocinasano #cocinacasero #cocinasaludable #cocinanutritivo #saludable #saludableynutritivo #rico #sano #nutritivo #cuidate #ganas #motivacion #vivisaludable  #comesaludableyrico  #comesaludableynutritivo
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Posted at: 2019-07-10 20:46:25

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